இது எனது முதல் பெரிய மறுதொடக்கம் அல்ல (இது எனது இரண்டாவது), மற்றும் எனது மிக நீண்ட ஸ்ட்ரீக் (140 நாட்கள்) அல்ல. 2013 இல் நான் உண்மையில் நோஃபாப்பில் நுழைந்தேன், தினசரி சப்ரெடிட்டில் செயலில் இருந்தேன், இது என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக எனது செயலை ஒன்றாகச் சேர்ப்பது எனக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். நான் பல்கலைக்கழகத்திற்குச் சென்று கொண்டிருந்தேன், மாணவர் இல்லத்தில் வசித்து வந்தேன், தொடர்ந்து பணியாற்றுவது, தியானம், மற்றும் தீவிரமான படிப்பு கவனம், குளிர் மழை, ஆரோக்கியமான உணவு போன்றவை உட்பட பல சுய ஒழுக்க பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டேன்.
இந்த ஒழுக்கத்திற்கு நோஃபாப் வினையூக்கி என்று நான் கூறுவேன், ஏனென்றால் நான் அதை ஜாக்கிங் செய்வதை எதிர்க்க முடிந்தால் (13 வயதிலிருந்து தினமும், 10 வருட போதை பழக்கமும் கூட தெரியாது), மற்ற எல்லா சோதனையையும் என்னால் எதிர்க்க முடியும் என்பதை இது நிரூபித்தது. ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தவிர்ப்பது, ஒரு தியான அமர்வைத் தவிர்ப்பது, ஒரு வகுப்பைத் தவிர்ப்பது, உதாரணமாக முழு பீட்சாவையும் சாப்பிடுவதற்கான தூண்டுதல். "வல்லரசுகள்" உண்மையானவை, என்னைப் பொறுத்தவரை, எனக்கு என்மீது புதிய நம்பிக்கை இருந்தது, மற்றும் பெண்கள் திடீரென்று என்மீது இருந்தார்கள், இது இதற்கு முன்பு நடந்ததில்லை.
நான் மறுபடியும் மறுபடியும், 140 நாட்கள் வரை பெற சிலவற்றை எடுத்தபோது, நான் பணவீக்கம் அடைந்தேன், என்னுடன் ஈர்க்கப்படவில்லை. நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன், ஜிம்மில் பலவீனமாக இருந்தேன், மூளை மூடுபனியால் மங்கலான கவனம். ஆனால் பி.எம்.ஓ பற்றி நான் ஒருபோதும் யோசிக்காத வரை, ஒருபோதும் விளிம்பில்லாமல், மாற்றங்கள் சாதாரணமாக உணரப்படும் வரை ஒவ்வொரு ஸ்ட்ரீக்கும் நீண்டது.
இந்த நேரத்தில், நான் நடப்பதை நிறுத்தினேன் ஆர் / nofap ஒரே மாதிரியான பதிவுகள் மற்றும் கதைகளை நான் மீண்டும் மீண்டும் பார்க்கிறேன், அதனால் சலித்துவிட்டேன். நான் குணமாகிவிட்டேன் என்று கருதினேன். நான் உடலுறவு கொள்ளாதபோது, வாரத்திற்கு ஒரு முறை, ஆபாசமின்றி, மீண்டும் சுயஇன்பம் செய்ய அனுமதித்தேன். இது மிகவும் அப்பாவி என்று தொடங்கியது என்று சத்தியம் செய்கிறேன். நீண்ட வாரத்திற்குப் பிறகு மழைக்கு ஒரு சிறிய விருந்து. எந்த ஆபாசமும் இல்லை, கற்பனையும் இல்லை, நானே சிகிச்சை செய்கிறேன். பல மாதங்களாக, இந்த பழக்கம் புதிதாகத் தொடங்கியது, நான் மீண்டும் சுயஇன்பம் செய்யத் தொடங்கினேன். பேண்டஸி, ஆபாச, விளிம்பு, குறிப்பாக கடினமான உணர்ச்சிகளுக்கு பதிலளிக்கும். நோய்வாய்ப்பட்ட போதை.
இவை அனைத்தும் மிக மெதுவாகவும் நயவஞ்சகமாகவும் நடந்தன, நான் மெதுவாக உயிருடன் வேகவைக்கப்படுவதை உணராத பானையில் இருந்த தவளை போல இருந்தேன். குணமடைய வேண்டும் என்ற இந்த எண்ணம் எனக்கு இருந்தது, எப்படியாவது நான் முன்பு எல்லாவற்றையும் கடந்து சென்றது போல, நன்மைகள் இப்போதும் எனக்குப் பொருந்தும், அவை நிச்சயமாக அவ்வாறு செய்யவில்லை. என் ஒழுக்கமான பழக்கவழக்கங்கள் விலகிவிட்டன. என் நம்பிக்கை இழந்தது. மந்திரத்தை மீண்டும் கைப்பற்ற நான் அரை மனதுடன் முயற்சித்தேன், சில சமயங்களில் பேரழிவு மறுபிறவிக்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு செய்தேன். இதற்கிடையில், நான் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட மனநிலையை ஏற்றுக்கொண்டேன், அதில் உலகம் மிகவும் கடினமாக இருந்தது, நான் மிகைப்படுத்தப்பட்ட கலாச்சாரத்தின் ஒரு தயாரிப்பு மற்றும் தவிர்க்க முடியாமல் சுயஇன்பம் செய்ய நான் அழிந்தேன். நிச்சயமாக இந்த அணுகுமுறை என் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளிலும் நறுமணமுள்ள துர்நாற்றம் வீசுகிறது. நான் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து வெளியேறப் போகிறேன் என்ற பயத்தினால் நான் பீடிக்கப்பட்டேன், என்னை நானே நம்பவில்லை.
ஒரு நாள் நான் போதுமானதாக இருந்தேன், மற்றொரு மறுதொடக்கம் செய்ய முடிவெடுத்தேன். பல காரணிகள் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தன, ஆனால் முதன்மையானது முதல்முறையாக காதலிப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். என் காதலி எனக்கு மிகவும் பிடித்தது, அவளுக்காக என் மூல பாலியல் ஆற்றலை எல்லாம் சேமிக்க நான் ஈர்க்கப்பட்டேன். எளிமையான முடிவை எடுத்த பிறகு, எனது பத்திரிகையிலிருந்து ஒரு துண்டு காகிதத்தை கிழித்து, என் மேசைக்கு மேலே உள்ள சுவரில் இடுகையிட ஒரு எளிய 90 நாள் விளக்கப்படம் செய்தேன், அங்கு நான் ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பார்ப்பேன். ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் ஒரு நாள் கழித்து நான் ஒரு சதுரத்தில் வண்ணம் பூசுவேன்.
இந்த நேரத்தில் எனது முதல் முயற்சியில் 90 நாள் மறுதொடக்கம் செய்தேன். இது குறைபாடற்றது என்று நான் சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் மெத்தை கட்டிக்கொள்வதில் சில கடினமான இரவுகளுடன் சில இரவுகள் இருந்தன, ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக அது எந்த நெருக்கடி சூழ்நிலைகளும் இல்லாமல் சுமூகமாக சென்றது. நான் ஒரு புதிய கடவுளின் விளக்கப்படத்தை உருவாக்க விரும்பவில்லை. வழக்கமான திருப்திகரமான உடலுறவில் ஈடுபடுவதற்கு இது நிச்சயமாக உதவியது. சுயஇன்பம் செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் இன்னும் வலுவாக இருந்தது, நான் கையாளக்கூடிய அனைத்து பாலினங்களுக்கும் அணுகல் இருந்தாலும், எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. என் பாலியல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான நிரலாக்கத்தில் ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பம் அனைத்தும் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நான் சுய பிரதிபலிப்பின் மூலம் உணர்ந்தேன், இது மிகவும் மோசமான எதிரியாக மாறும், இது தீவிரமாக கையாளப்பட வேண்டும்.
இந்த மறுதொடக்கத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் அதிகரித்த ஆற்றல், மேம்பட்ட மனநிலை, பதட்டம் குறைதல், சிறந்த செக்ஸ், அதிக நம்பிக்கை, அதிகரித்த உந்துதல். நல்வாழ்வின் ஒரு பொதுவான உணர்வு, உயரமாக நிற்பது, என் மலம் நெருப்பின் கீழ் கூட கையாளப்படுகிறது. இந்த பந்தை உருட்டவும், மற்றொரு விளக்கப்படத்தை உருவாக்கவும் நான் திட்டமிட்டுள்ளேன், இந்த நேரத்தில் ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் தியான வழக்கத்தை இணைத்து, அந்த பழக்கங்களையும் முயற்சி செய்து மீண்டும் துவக்கலாம்.
இதை இதுவரை செய்திருந்தால் படித்ததற்கு நன்றி. எனது NoFap அனுபவங்கள் அல்லது முறைகள் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் இதில் புதியவராக இருந்தால், அவர்களுக்கு பதிலளிப்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், எனவே தயவுசெய்து கேளுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் நல்வாழ்த்துக்கள்.
டி.எல்; டி.ஆர். நோஃபாப், நீதியுள்ளவர், சிறிது நேரம் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் பிச்சை எடுத்தார், மீண்டும் நோஃபாப் செய்யப்பட்டார், இப்போதே க்ரூவி உணர்கிறார்.
;