இது ஒரு நீண்ட சிறுவர்கள். tl: dr கள் தோல்வியுற்றவர்களுக்கு
திருப்பித் தர நான் இதை எழுத விரும்பினேன், எண்ணற்ற காரணிகளால் வாழ்க்கையில் வழியை இழந்த தோழர்களுக்கு உதவ இது போன்ற ஒரு சமூகம் என்பது நம்பமுடியாதது என்று நான் நினைத்தேன். இதை எப்படி செய்வது என்று எனக்குத் தெரிவிப்பதைத் தவிர இந்த மன்றங்களை நான் உண்மையில் பயன்படுத்தவில்லை என்றாலும், ஐடி எனது கதையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன் என்று நினைத்தேன். நான் நினைத்ததைத் தாண்டி பலன்களை நான் அனுபவித்திருக்கிறேன், எனது கதையையும் சில உதவிக்குறிப்புகளையும் பகிர்வதன் மூலம் உங்களில் சிலருக்கு உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவ முடியும் என்று நம்புகிறேன். உலகில் சிறந்தவர்களாக இருக்க நாங்கள் இங்கு இல்லை, ஆனால் நாம் சிறந்தவர்களாக இருக்க முடியும். இது எனக்கு கட்டுப்பாட்டை மீறி, என் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களை மேம்படுத்தியது. நான் எந்த வகையிலும் ஒரு முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு அல்ல, ஆனால் இதுவரை நான் வருவதை நான் ஒருபோதும் கற்பனை செய்ய மாட்டேன்.
மறுபரிசீலனை செய்யாததன் நன்மைகளையும், இதன் மூலம் எனக்கு உதவிய சில நடைமுறை ஆலோசனைகளையும் நீங்கள் மதர்ஃபக்கர்களைப் பெற முயற்சிக்க விரும்புகிறேன். எனது ஸ்ட்ரீக்கில் என்ன நாட்களின் சரியான அளவு எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் எந்த நாளைத் தொடங்கினேன் என்பதை சரியாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியவில்லை (இது ஜூன் 2018 தொடக்கத்தில் இருந்தது) ஏனெனில் இது உண்மையில் நம்பர் 1, எந்த நன்மையும், எண்ணும் என்று நான் நினைக்கவில்லை 2, நான் எப்போதும் 2 வாரங்களுக்கு மேல் ஆபாசமின்றி நீடிப்பேன். நான் ஆபாசமில்லாமல் 5 மாதங்களில் இருக்கிறேன், சுமார் 4 மாத கடின பயன்முறையில் சென்றேன், கடின முறைக்குப் பிறகு நான் இறுதியாக நொறுக்க ஆரம்பித்தேன். நீங்கள் ஆபாசமின்றி முட்டாள்தனமாக இருந்தால், அதை செய்ய வேண்டாம், கடின பயன்முறையைச் செய்யுங்கள், அதை உறிஞ்சுங்கள், இது முதல் ஒன்றரை மாதங்களுக்கு நரகம்தான்.
ஆகவே நான் வழக்கம்போல, நீண்ட கால ஆபாசப் பயன்பாட்டைத் தொடங்கினேன், அநேகமாக ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு மாதத்தின் மிகப் பெரிய இடைவெளியுடன், தற்போது 11, எனவே 20 ஆண்டுகள் ஹார்ட்கோர் ஆபாசப் பயன்பாடு கடினமாகவும் கடினமாகவும் வழிவகுத்தது . நான் எப்போதுமே 9 வயதிலிருந்தே வேலை செய்து கொண்டிருந்தேன், எனவே புதிய டோபமைன் ஏற்பிகளை உருவாக்குவதால் சில எதிர்மறை விளைவுகளை ஈடுசெய்கிறது என்று நினைக்கிறேன், இல்லையெனில் ஐடிக்கு பல ஏற்பிகள் உள்ளன என்று நான் நினைக்கவில்லை.
2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் முதலில் நோஃபாப்பைப் பற்றி கேள்விப்பட்டேன், அதைப் பற்றி எதுவும் நினைக்கவில்லை. முட்டாள்தனமாக இல்லாததால் என்ன பயன் கிடைக்கும்? ஆபாசப் பயன்பாடு என்னை என்றென்றும் நிலைத்திருக்கச் செய்தது, இது உண்மையில் பயங்கரமானது. என் வாழ்க்கைக்காக ஒரு பெண்ணுடன் முடிக்க முடியவில்லை, நான் முடிக்காமல் மணிநேரம் செல்ல முடியும், தொடர்ந்து ஆபாசப் பயன்பாடு என்னை மேலும் குறைத்தது.
எனவே இறுதியாக நான் அதை மீண்டும் கேள்விப்பட்டேன், பின்னர் நன்மைகள், அதிக நம்பிக்கை, குறைந்த சமூக கவலை, ஆற்றல், உந்துதல் போன்றவற்றைப் பார்க்கத் தொடங்கினேன். இந்த போதை பழக்கத்தை நான் உடைக்க வேண்டுமா என்று எனக்குத் தெரியும் (மேலும் என்னை நம்புங்கள் இது ஒரு போதை, தீவிரமானது) மற்றும் என் மூளையை சரிசெய்யவும், நான் கடின பயன்முறையில் செய்ய வேண்டியிருந்தது. இந்த விஷயத்திற்காக நான் உண்மையில் சென்றபோது, 2 வார குறிப்பில், மறுபடியும் மறுபடியும் நான் ஏற்கனவே நன்றாக உணர்ந்தேன், அதிக நம்பிக்கையுடனும், ஆற்றலுடனும் இருந்தேன், எனவே நான் முன்பு எப்படி உணர்ந்தேன், பிறகு எப்படி உணர்ந்தேன் என்பதை நான் கவனித்தேன். ஒரு அற்புதமான ஆபாச பிங்கில் சென்றார், நான் முடித்த பிறகு, எல்லாமே உயிரற்றவை, மந்தமானவை. ஆமாம், அந்த சேஸர் விளைவு கடந்த காலத்தைப் பெற ஒரு பிச். நான் மெக்டொனால்டுக்குச் சென்ற பிறகு சில உணவுகளைப் பெற்றேன் (ஆமாம்) மற்றும் ஃபக்கிங் உணவு கூட மந்தமாக உணர்ந்தது, நான் சோம்பேறியாகவும் பயங்கரமாகவும் உணர்ந்தேன். ஒவ்வொரு முறையும் நான் மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பினேன், நான் எப்படி உணர்ந்தேன் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டேன்.
பின்னர் ஒரு விசித்திரமான விஷயம் நடந்தது, முதல் ஒன்றரை மாதங்களுக்குப் பிறகு (நான் ஒருபோதும் சரியான தேதிகளை வைத்திருக்கவில்லை) ஆபாசத்திற்கான எனது ஏக்கம் இப்போது இல்லை என்பதை நான் கவனித்தேன். இதை இப்படி கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் போதை பழக்கத்தை ஒரு கயிற்றாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், கயிறுகள் நூல்களால் ஆனவை, அதிக இழைகள் உங்கள் போதைக்கு வலுவானவை. ஆரம்பத்தில் நான் எப்போதுமே அதை ஏங்குவேன், ஆனால் நாளுக்கு நாள் கயிற்றில் உள்ள நூல்கள் ஒவ்வொன்றாக உடைக்க ஆரம்பித்தன, அந்த மாதம் ஒன்றரை குறி வரை. பின்னர் அது நடந்தது, கயிறு பாதியாக நொறுங்கியது, அங்கே என் போதை இருந்தது. அந்த நாள் 47 நாள், எனவே 46 நாள் எனக்கு இன்னும் சில பசி இருந்தது, ஆனால் நாள் 47 வெற்றிபெற்றபோது, ஆபாசத்திற்காக google இல் செல்ல வேண்டும் என்ற ஆவல் முற்றிலும் நின்றுவிட்டது, கயிறு ஒடிப்பது போல, நான் நேர்மையாக எந்த பசியும் கொண்டிருக்கவில்லை அது, நான் கொம்பு உடையவள், என்னை தவறாக எண்ணாதே, ஆனால் ஒருபோதும் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்காக அல்ல, மீதமுள்ள பயணம் சுமுகமாக பயணம் செய்தது.
நான் சொல்வது ஆரம்பத்தில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் அதிகரித்த நம்பிக்கை, ஆற்றல் மற்றும் சமூக கவலையைக் குறைப்பதன் மூலம், இது ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்பாத ஒரு பின்னூட்ட வளையத்தை உருவாக்கும். இது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உடைந்து உங்களுக்கு எளிதாக்குகிறது. ஆமாம், “வல்லரசுகள்” உண்மை, அதிக நம்பிக்கை, குறைந்த ஃபக்ஸ் கொடுக்கப்பட்டவை, அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன, அதிக உந்துதல், மகிழ்ச்சியாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் உங்கள் டோபமைன் ஏற்பிகள் வறுத்தெடுக்கப்படுவதில்லை, மக்களுடன் சிறந்த தொடர்புகள் உள்ளன, செக்ஸ் உணர்கிறது, நீங்கள் உணர வேண்டும் ஒரு மனிதன். ஒட்டுமொத்தமாக இது ஒரு உணர்வு, நான் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது, நான் ஒருவித நம்பிக்கையற்றவனாக உணர்ந்தேன், டோபமைன் அவசரத்தின் காரணமாக நீங்கள் உந்துதலை முழுவதுமாக இழக்கிறீர்கள்.
சில குறிப்புகள். மத்தியஸ்தம் எனக்கு மிகவும் உதவியது. முதல் மாதத்தில் நான் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தேன், அங்கு எனக்கு அது தேவைப்பட்டது, ஆனால் அந்த வேண்டுகோள் வலுவடைந்து வருவதை நான் உணர்ந்த போதெல்லாம் நான் இப்போதே தியானிப்பேன், தினமும், ஒரு நாளைக்கு தவறவிடாதே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒரு முறை போதாது, 10 நிமிடங்களில் இரண்டு முறை தொடங்கவும், பின்னர் இரண்டு முறை 15 இல் தொடங்கவும், 20 இல் இரண்டு முறை வெளியேறவும். இந்த செயல்முறையின் மூலம் உங்களைப் பெறுவதும் ஒட்டுமொத்தமாக உங்களுக்கு உதவுவதும் அவசியம். இது உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்கிறது, மன தெளிவைக் கொண்டுள்ளது, சமூக சூழ்நிலையிலும் வீட்டிலும் விழிப்புடன் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள். நான் தியானிக்கும் போது நான் மிகவும் படைப்பாற்றல் உடையவள் என்பதை நான் கவனிக்கிறேன், ஆனால் குறிக்கோள் எந்த எண்ணங்களும் உங்கள் மனதில் செல்லக்கூடாது என்பதே, சில ஆக்கபூர்வமான கோடுகள் அல்லது தீர்வுகள் தேவைப்பட்டால் நான் சில நேரங்களில் அதை அனுமதிக்கிறேன். நான் ஒருபோதும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை செய்யவில்லை, யூடியூப் அமிக்டலா அதிர்வெண்களை மட்டுமே பார்த்தேன், நான் தியானிக்கும்போது அதைப் பயன்படுத்துங்கள். நான் முதலில் தியானம் செய்யத் தொடங்கியபோது நான் ஒருபோதும் அதிகம் உணரவில்லை, ஆனால் என் எண்ணங்களை நிறுத்துவதில் நான் சிறந்து விளங்கிய பிறகு, என் மூளை மிகவும் தூண்டப்பட்டதாக உணர்ந்தது, கிட்டத்தட்ட ஒரு மகிழ்ச்சியான தூண்டுதல் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீடிக்கும், ஆனால் அமைதி மற்றும் இருப்பின் ஒட்டுமொத்த விளைவுகள் கடைசியாக நீங்கள் நிறுத்தும் வரை. விளைவுகளை உண்மையில் கவனிக்கத் தொடங்க இரண்டு மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் ஆகக்கூடும் என்பதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள், இது வேலை செய்வது போன்றது, ஒரு “ஓ ஷிட்” தருணம் வரை நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்கவில்லை.
வித்தியாசமான விஷயம், ஆனால் இசை இன்னும் கொஞ்சம் சுவாரஸ்யமாக இருப்பதை நான் கவனித்த பிறகு, அதை எவ்வாறு விளக்குவது என்று தெரியவில்லை.
இப்போது புதிய நபர்களை, புதிய சிறுமிகளைச் சந்திக்க நீங்கள் விரும்பும் ஆற்றலுடன், இது உங்கள் மூளையில் மாற்றத்தை கட்டாயப்படுத்தும், எனவே நீங்கள் ஒரு புதிய பெண்ணைப் பெறும்போது மட்டுமே வெகுமதி பெறுவீர்கள், நீங்கள் ஆபாசத்துடன் ஜெர்காஃப் செய்யும்போது அல்ல.
செக்ஸ் லிப்ட், கேள்விகள் இல்லை, அதை செய்யுங்கள். இது புதிய டோபமைன் ஏற்பிகளைத் தூண்டுகிறது, எனவே நீங்கள் சாதாரணமாக உணர முடிகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும், கவனத்துடனும், உந்துதலுடனும் உணர்கிறீர்கள். ஜிம்கள் சமூக சமூக இடங்கள் அல்ல என்றாலும், மக்களைச் சந்திக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கும். நன்றாக உணருங்கள், அழகாக இருங்கள், மீண்டும் செய்யவும். இது ஒரு 2 பகுதி சுழற்சி.
எனக்கு இது தேவை என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஆனால் ஆரம்பத்தில் நான் எனது தொலைபேசியில் ஃபக்கிங் கட்டுப்பாடுகளை வைக்க வேண்டியிருந்தது. தோராயமாக கடவுச்சொல்லை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் அதை அணைக்க வேண்டாம். காம்போவை யூகிக்க எத்தனை முறை முயற்சித்தேன், தோல்வியுற்றேன் என்று கூட சொல்ல முடியாது, ஆனால் அது என்னை நேராக வைத்திருந்தது.
உங்களை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதுதான் தாமதமான திருப்தி. கடினமான பயன்முறையில், 3 மாதங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் இன்பத்தை தாமதப்படுத்துகிறோம், அதில் செக்ஸ், ஆபாச மற்றும் முட்டாள்தனம் ஆகியவை அடங்கும், எதிர்காலத்தில், நாம் அதை நொறுக்கும்போது அது உண்மையில் நம்பமுடியாததாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையும், அதிகரித்த நம்பிக்கையுடனும் ஆற்றலுடனும் மேம்படும். சாராம்சத்தில் தாமதமாக திருப்தி அளிப்பது, எதிர்காலத்திற்காக முதலீடு செய்வது, முதலீடு செய்வதன் மூலம் உங்கள் செலவு பணத்தை குறைப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள், ஆனால் ஆரம்ப முதலீட்டை விட மிக அதிகமாக நீங்கள் வெகுமதிகளை அறுவடை செய்கிறீர்கள்.
இறுதிக் குறிப்பு, நீங்கள் ஒரு 3 மாத மறுதொடக்கத்தை முடித்த பிறகும், திரும்பிச் செல்ல வேண்டாம், அல்லது இன்னும் அதிகமாக, எப்போதும் திரும்பிச் செல்ல வேண்டாம். நிஜ வாழ்க்கை பெண்களுக்கு ஆபாசமாக இருப்பதை விட நீங்கள் ஆற்றல் மிகவும் சிறப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆபாசமானது உங்களுக்கு அனுபவம், இணைப்புகள், நினைவுகளைத் தராது. வாழ்க்கையில் தோல்வியுற்றவராக மாற இது ஒரு சுலபமான வழியை வழங்குகிறது. நான் ஆபாசத்திற்கு எதிரானவன் அல்ல, அது நம்மீது ஏற்படுத்தும் எதிர்மறையான விளைவுகள்.
உங்களிடம் வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கேளுங்கள். புண்டையாக இருக்காதீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை பொறுப்பேற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
LINK - உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும், எனது 5 மாத வெற்றிக் கதை
;