பின்னணி
ஆரம்ப பள்ளி ஆண்டுகளில் வளர்ந்து நான் ஒரு அழகான சாதாரண குழந்தை. ஒரு நல்ல துணைக் குடும்பம், சில நல்ல நண்பர்கள் மற்றும் அந்த வயதில் எந்தக் குழந்தையையும் போலவே கவனிப்பில்லாமல் வாழ்ந்து கொண்டிருந்தார்கள். தொடக்கப்பள்ளி முடிவடைந்து நான் நடுநிலைப் பள்ளிக்குச் சென்ற நேரம் பற்றி நான் பொதுவாக ஒரு திருப்பத்தை எடுக்கத் தொடங்கி சுயஇன்பத்தைக் கண்டுபிடித்தேன், ஆனால் அது அந்த நேரத்தில் ஒரு பெரிய பிரச்சினை அல்ல. இந்த நேரத்தில் நானும் கொஞ்சம் எடை அதிகரித்து கொஞ்சம் ரஸமாக மாற ஆரம்பித்தேன். நடுநிலைப்பள்ளி என் நண்பர்களை ஆரம்பித்தவுடன், நான் அடிப்படையில் என்னை இயக்கியுள்ளேன். நான் இலக்காகிவிட்டேன், மெதுவாக அது மோசமாகி மோசமடைந்து கொண்டே இருந்தது, ஏனெனில் எனது 5 ஆம் வகுப்பு முதல் வருடம் சென்று மனச்சோர்வடைய ஆரம்பித்தது. சில காரணங்களால் நான் ஒருபோதும் நானே ஒட்டிக்கொள்ள முடிவு செய்யவில்லை, அடித்துக்கொள்வேன், என் நண்பர்களாக இருந்த இந்த நபர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்வேன். இது எனது நடுநிலைப் பள்ளி ஆண்டுகளில் தொடர்ந்தது, நான் மெதுவாக மக்களிடமிருந்து அதிகம் பிரிந்து மிகவும் உள்ளடக்கியவனாக மாறத் தொடங்கினேன். எனவே நடுநிலைப்பள்ளி செல்லும்போது நான் சுயஇன்பத்தில் அதிக ஈடுபாடு கொள்ளத் தொடங்கினேன் (குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது) மற்றும் எனது இலவச நேரத்தை முழுவதுமாக கணினியில் வீடியோ கேம்களை விளையாடுவேன், மேலும் நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன். பருமனான (நடுநிலைப்பள்ளியின் முடிவில் 5'b சுற்றி 9'220). எனவே அதன்பிறகு மீதமுள்ள நடுநிலைப்பள்ளி முழுவதும் வழக்கமாக கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் வீடியோ கேம்கள் மற்றும் சுயஇன்பம் ஆகியவற்றின் பழக்கவழக்கங்களைத் தொடர்ந்தது. நான் மிகவும் பலவீனமான நபராகிவிட்டேன், தற்கொலை பற்றி ஒவ்வொரு முறையும் சிந்தித்துக் கொண்டிருந்தேன், ஆனால் அந்த எண்ணங்களில் ஒருபோதும் தீவிரமாக செயல்படவில்லை.
இப்போது உயர்நிலைப் பள்ளி கொடுமைப்படுத்துதலின் அடிப்படையில் சிறப்பாகச் சென்றபோது, பெரும்பாலான மக்கள் என்னைத் தனியாக விட்டுவிட்டார்கள், ஆனால் மீண்டும் நான் நடுநிலைப் பள்ளியில் வளர்த்த அதே பழக்கங்களைத் தொடர்ந்தேன், ஆனால் சுயஇன்பம் அடிக்கடி நிகழ்ந்தது (ஒரு நாளைக்கு 2 முறை) இன்னும் மிக அதிகமாக இருந்தது மனச்சோர்வு மற்றும் தொடர்ந்து அதிக எடை அதிகரித்தது. அந்த கணினித் திரைக்கு முன்னால் என் முகத்தை அசைப்பதன் மூலம் வீட்டிற்கு வந்து யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிப்பதைப் பற்றி நான் அக்கறை கொண்டிருந்தேன். உயர்நிலைப் பள்ளியின் முடிவில் நான் 260 எல்பி இருந்தேன், என் எடை மிகவும் தீவிரமான பிரச்சினையாக இருந்தது, ஆனால் நான் அதைப் பொருட்படுத்தவில்லை. நான் ஒரு சில புதிய நண்பர்களைக் கொண்டிருந்தேன், அதனால் என் வாழ்க்கையின் அம்சம் கொஞ்சம் மேம்பட்டது. ஆகவே, இறுதியாக எனது மூத்த ஆண்டின் முடிவில், நான் உயர்நிலைப் பள்ளியிலிருந்து வெளியேறப் போகிறேன், என் வாழ்க்கையில் நான் என்ன செய்யப் போகிறேன் என்பதில் எந்த திசையும் இல்லாததால் வாழ்க்கையை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கினேன் என்பதை உணர்ந்தேன்.
உயர்நிலைப் பள்ளி முடிவதற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பு நான் ஒரு முழுநேர வேலையுடன் ஒரு அடுக்குமாடி வளாகத்தில் பராமரிப்பு செய்து முடித்தேன், பட்டம் பெற்ற உடனேயே நான் தொடங்கலாம். இது எனது முதல் வேலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே இது ஒரு பெரிய சரிசெய்தலாக இருக்கும். நான் எனது வேலையைத் தொடங்கிய பிறகும், வேலைக்கு வெளியே எனது பழக்கவழக்கங்கள் அப்படியே இருந்தன, மேலும் 300lb ஐச் சுற்றி வந்தன.
நான் எனது வேலையைத் தொடங்கி சுமார் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, அந்த நேரத்தில் நான் ஹேங் அவுட்டில் இருந்தவர்கள் என்னை மரிஜுவானாவுக்கு அறிமுகப்படுத்தினர். இது உங்களில் சிலருக்கு அதிர்ச்சியாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த கட்டத்தில்தான் என் வாழ்க்கை திரும்பத் தொடங்கியது. நான் நிறைய பானை புகைக்க ஆரம்பித்தேன், ஆனால் அது எனக்கு செய்தது என் வாழ்க்கையைப் பற்றி மிகவும் உள்நோக்கத்துடன் இருந்தது. நான் மிகவும் சாகசமாக மாறினேன், ஒரு நாள் நான் ஒரு கிண்ணத்தை புகைத்தேன், இந்த எபிபானி இருந்தது, இந்த நேரத்தில் நான் என் எடையை குறைக்கப் போகிறேன் என்று முடிவு செய்தேன். இது வீழ்ச்சியடைந்த முதல் டோமினோவாக முடிந்தது, இது நிகழ்வுகளின் சங்கிலியை என் வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்தது, இப்போது நான் 300lb மாறுவேடத்தில் ஒரு ஆசீர்வாதமாக இருக்கிறேன். எனவே நான் தினமும் உயர்வு செல்லத் தொடங்கினேன், குறைவாக சாப்பிட ஆரம்பித்தேன், மெதுவாக நான் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருந்த முட்டாள்தனத்தை வெட்டினேன், மாதங்கள் செல்லச் செல்ல நான் 300lb, 290lb, 280lb, 270lb 260lb ஆகியவற்றில் போடுகிற வேலையைக் காட்டிக்கொண்டே இருந்தேன் …… அது தொடர்கிறது. நான் ஹேங்கவுட் செய்த நண்பர்களை விட்டுவிட்டு, என்மீது கவனம் செலுத்த ஆரம்பித்தேன். நான் சிறிது நேரம் நின்றுபோன சில காலகட்டங்களில் சென்றேன், ஆனால் எனது உடற்பயிற்சிகளையும் அதிகரிக்கவும், எனது உணவை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்லவும் தொடங்கினேன், மேலும் முன்னேற்றம் காணும் நம்பிக்கையைப் பெற்றவுடன் ஜிம்மில் அடிக்க ஆரம்பித்தேன். சுமார் 2 வருட கடின உழைப்புக்குப் பிறகு நான் 210 எல்பிக்கு இறங்கினேன். நான் இன்னும் சுயஇன்பத்தின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தேன், என்ன தவறு என்று இன்னும் யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். எனக்கு மோசமான முகப்பரு, வெடிக்கும் குரல், பலவீனமான எண்ணம், குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அனைத்து அறிகுறிகளும் இல்லை. பல வருட ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பம் என் மூளை, ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மனநிலையை எவ்வாறு சேதப்படுத்தியது என்பது எனக்குத் தெரியாது.
Nofap
நான் நோஃபாப்பைக் கண்டுபிடித்து, அனைத்து இடுகைகளையும் கட்டுரைகளையும் படிக்க ஆழமாக டைவ் செய்யத் தொடங்கினேன். நான் மற்ற மக்களின் அனுபவங்களைப் படிப்பேன், மேலும் அறிகுறிகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் நான் தொடர்புபடுத்தினேன். எனவே நான் விடுமுறையில் இருந்தபோது ஒரு 2 வார ஸ்ட்ரீக்குடன் நோஃபாப்பைத் தொடங்கினேன், இது நான் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று என்பதை உணர்ந்தேன், காலப்போக்கில் அது எனக்கு என்ன செய்யும் என்பதைப் பார்க்கிறேன். இதைச் செய்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, என்னைப் பற்றி மிகவும் வித்தியாசமான ஒன்று இருப்பதை என் வாழ்க்கையில் இருந்தவர்கள் கவனிப்பதை நான் காண முடிந்தது.
என் கண்கள் பிரகாசிக்கத் தொடங்கின, தோல் பளபளக்கத் தொடங்கியது மற்றும் இயற்கையாகவே தோற்றமளித்தது, என் மார்போடு தோள்களை மேலே கொண்டு நடக்க ஆரம்பித்தது, இந்த புதிய நம்பிக்கையால் நிறைந்தது. நான் கவலைப்பட்ட ஒரு மோசமான மோசமான மயிரிழையை வைத்திருந்தேன், ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து என் தலைமுடி வெளியேறுவதை நிறுத்தியது. என் குரல் ஆழமடைந்தது, என் முகப்பரு வியத்தகு முறையில் மேம்பட்டது. மக்கள் என்னை மதிக்கத் தொடங்கினர், என்னிடம் இந்த சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் இருப்பதை உணர முடிந்தது.
இப்போது நான் உண்மையில் அசிங்கமாக இருப்பதாக நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஆனால் நான் கனமாக இருந்தபோது என் முகத்தில் இருந்த எடை என்னை கவர்ச்சியாக பார்க்கவில்லை. பெண்கள் ஒருபோதும் என்னிடம் கவனம் செலுத்தவில்லை, ஆனால் எல்லோரும் பேசும் காந்தவியல் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு ஒரு உண்மையான விஷயம் என்று என்னால் சொல்ல முடிந்தது. எல்லோரும் என்னைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதைப் போல நேர்மையாக உணர்ந்தேன், மக்கள் உணரக்கூடிய இந்த சக்திவாய்ந்த ஒளி இருந்தது. சுமார் 3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, என் டெஸ்டோஸ்டிரோனில் பாரிய அதிகரிப்பு இருப்பதாகக் கூற முடிந்தது, என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக ஒரு உண்மையான மனிதனைப் போல உணரத் தொடங்கினேன், அது ஒரு பரவசமான உணர்வு.
இந்த நேரத்தில் நான் 170lb இன் இலக்கு எடையில் இறங்கி, எனது அடுத்த கட்டத்திற்கான நேரத்தை முடிவு செய்தேன், மேலும் சில தீவிரமான தசையை உருவாக்கினேன். ஜிம்மில் ஒரு பையனை நான் சந்தித்தேன், அவர் ஒரு சிறந்த நண்பராக மாறிவிட்டார், என் வாழ்க்கையின் கடந்த ஆண்டு எனது பயணத்தில் மிகவும் உதவியாக இருந்தார். முக்கிய கூட்டு இயக்கங்கள் (குந்து, பெஞ்ச், டெட்லிஃப்ட், ஓவர்ஹெட் பிரஸ், வரிசைகள்) மற்றும் ஒவ்வொரு இயக்கத்திற்கும் 3 கனரக செட் 5 ஐ வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் செய்வதை நான் அவருடன் வேலை செய்யத் தொடங்கினேன் (ஆர்வம் இருந்தால் மார்க் ரிப்பெட்டோவால் தொடக்க வலிமை என அழைக்கப்படுகிறது) . இது விந்து தக்கவைப்புடன் கலந்திருப்பது டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு வரும்போது அது எனக்கு ஏற்படுத்திய ஆழமான விளைவுகளை விவரிக்க கூட முடியாது, இப்போது நான் ஒரு உண்மையான ஆல்பா ஆணாக உணர்கிறேன்.
விந்து தக்கவைப்பு மற்றும் தூக்குதல் ஆகியவற்றில் சுமார் 6 மாதங்கள் அளவு மற்றும் வலிமையில் சில பெரிய லாபங்களை ஈட்டுகின்றன, எனது முக அம்சங்களில் பெரிய மாற்றங்களை நான் கவனிக்கத் தொடங்கினேன். நான் கடவுளிடம் சத்தியம் செய்கிறேன், அது என் தாடை மாற்றப்பட்டது போல இருந்தது. என் முகம் இப்போது மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் ஆண்பால் போலவும் இருக்கிறது, இந்த மாற்றத்தைக் கண்டபின், சிறு வயதிலிருந்தே பல ஆண்டுகளாக என் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அடக்குவது எவ்வளவு மோசமானது என்று எனக்குத் தெரியும். இந்த மாற்றம் எனது மனநிலையிலும் பெரிய நேரத்தைக் கொண்டுள்ளது. மக்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை இப்போது நான் கொடுக்கவில்லை. நான் சுதந்திரமாக உணர்கிறேன், அதன் மிகவும் ஆனந்தமான நேர்மையாக அதை எவ்வாறு விவரிக்க எனக்கு துப்பு இல்லை.
இப்போது பெண்கள் மற்றும் ஈர்ப்பைப் பொறுத்தவரை என் வாழ்க்கை ஒரு முழுமையான 180 ஐ எடுத்துள்ளது. இதற்கு முன்பு நான் கனமாகவும் சுயஇன்பமாகவும் இருந்தபோது நான் மிகவும் வெறுக்கத்தக்கவனாக இருந்தேன், என் பள்ளி முழுவதும் ஒரு உறவும் இல்லை. இப்போது நான் எதுவும் செய்யாமல் உயர் தரமான பெண்களை ஈர்க்கிறேன். நான் செய்த இந்த மாற்றங்கள் மற்றும் நான் ஈர்க்கும் பெண்கள் அனைவரையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நான் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான அம்சம் வாரியாக இருக்கிறேன் என்று இப்போது நினைக்கிறேன், ஆனால் நான் எடையை குறைத்து விந்து தக்கவைப்பைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை எனக்குத் தெரியாது. 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வரை அவர்கள் என்னை ஒருபோதும் கவனிக்காதபோது, இந்த பெண்கள் இப்போது என்னைத் தேடுவது மிகவும் வித்தியாசமானது. கடந்த வருடம் இங்கேயும் அங்கேயும் ஒரு சிலருடன் தீவிரமாகப் பேசுவதைத் தவிர்த்து, நான் தனிமையில் இருக்கிறேன் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதோடு சரி, நான் கற்றுக்கொண்டேன், மகிழ்ச்சியாக இருக்க எனக்கு ஒரு பெண் தேவையில்லை என்று நான் நினைத்தேன். பெண்களின் ஈர்ப்பு. இப்போது எனக்கு ஒன்று தேவையில்லை என்ற மனநிலையில் இருக்கிறேன், அது வெல்ல வேண்டிய பரிசு.
சரியானவர் வரும்போது எனக்குத் தெரியும் என்று நான் நினைக்கிறேன், பின்னர் நான் நகர்வேன். இப்போது நான் ஒரு சிறந்த பாதையில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன், என் வாழ்க்கையில் எல்லாமே தன்னை ஒன்றாக இணைத்துக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது, இறுதியில் ஒரு பெண் அதன் ஒரு பகுதியாக இருப்பாள். வாழ்க்கையில் பெண்கள் உங்கள் முக்கிய குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டாம், நீங்கள் ஏழைகளாக வருவீர்கள், அவர்கள் அதை வெறுக்கிறார்கள். உங்கள் குறிக்கோள்களை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் சரியானவராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் காண்பிக்கப்படும்.
எனவே இப்போது என் வாழ்க்கையில் நான் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருந்ததில்லை. எனக்கு ஒரு நல்ல நண்பர் குழு மற்றும் புதிய வேலை உள்ளது, நான் பேசிய ஜிம்மில் நான் சந்தித்த எனது நண்பர் என்னை ஒரு நிறுவனத்தில் சேர்த்தார், அவர் இருக்கும் நிறுவனத்தில் ஒரு சில ஆண்டுகளில் நான் நிறைய பணம் சம்பாதிப்பேன். நான் இப்போது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக தொடர்ந்து ஜிம்மில் அடித்து வருகிறேன், நான் ஆரம்பித்ததிலிருந்து நிறுத்தவில்லை, வேலை உண்மையில் காட்டத் தொடங்குகிறது.
நான் ஒரு 300lb சோம்பேறி குழந்தையிலிருந்து 190lb ஐ ஜாக் செய்ய சென்றேன் (இந்த குளிர்கால மொத்தத்தை செலவழித்த பின்னர் அணிவகுப்பில் ஒரு திட்டத்தை செய்ய திட்டமிடுங்கள்) 21 வயது நிரம்பிய நம்பிக்கை மற்றும் விந்து தக்கவைப்பின் பெரும் நன்மைகள். எனக்கு இப்போது நோக்கம் உள்ளது, நான் மகத்துவத்திற்கான பாதையில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன். இந்த சமூகத்திற்கு எனது வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்க அளித்த தகவல்களுக்கும் ஆதரவிற்கும் போதுமான நன்றி சொல்ல முடியாது, நான் இப்போது நேர்மையாக அழ முடியும்.
நான் எழுதியதைப் போல வாசித்ததற்கு நன்றி, இது எல்லா இடங்களிலும் இருக்கலாம், அதனால் எனக்கு நிறைய தகவல்கள் இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும், எனவே உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் கேளுங்கள், என்னால் முடிந்தவரை விரிவாக செல்ல முயற்சிப்பேன்.
சமாதானம்.
LINK - இது 1 1 / 2 ஆண்டுகள் விந்து தக்கவைப்புடன் எனது கதை மற்றும் அனுபவம்
By nfsr42
;
