அறிமுகம்
பி மற்றும் எம் ஆகியவற்றிலிருந்து 150 நாட்களுக்குத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான எனது இலக்கை நான் இறுதியாக அடைந்துவிட்டேன். எனது உயர்நிலைப் பள்ளியின் ஃப்ரெஷ்மேன் ஆண்டில் நான் பி.எம்.ஓவைத் தொடங்கினேன் (நான் அடுத்த ஆண்டு கல்லூரியில் பட்டம் பெறுகிறேன்) இந்த ஆண்டுகளில் மீண்டும் சிந்தித்துப் புரிந்துகொள்வது பைத்தியம், இந்த விஷயங்களை நான் விட்டுவிட்ட முதல் 150 நாட்கள் இதுதான். இந்த வலைத்தளத்தின் மற்ற அனைவராலும் எனது 150 நாட்களில் நான் உந்துதல் பெற்றிருப்பதால், நோஃபாப்பைத் தொடங்க அல்லது இந்த பாதையில் தங்கள் பயணத்தைத் தொடர மற்றவர்களை ஊக்குவிப்பதற்காகவே இதை எழுதுகிறேன். இந்த கடந்த மாதங்களில் நான் என்னைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் உங்களைப் தொடர எனது தனிப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.
(தயவுசெய்து என் ஆங்கிலத்தை மன்னியுங்கள் நான் மிகவும் நல்லவன் அல்ல)
கதை
தொடங்குவதற்கு, PMO மிகவும் தாமதமாகும் வரை எவ்வளவு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை நான் உணரவில்லை. என் விஷயத்தில், என் தோழர்களால் நான் அதை அறிமுகப்படுத்தினேன், அவர் தொடர்ந்து இந்த விஷயங்களில் ஈடுபடுவது இயல்பானது என்ற எண்ணத்தை எனக்குக் கொடுத்தார், அதனால் நான் செய்தேன். எனது முழு புதியவரின் காலப்பகுதியில் - மூத்த ஆண்டின் முடிவில், அந்த 4 ஆண்டுகளில் ஒவ்வொரு வாரமும் நடைமுறையில் PMO எனக்கு ஒரு வழக்கமான வழக்கமாக இருந்தது. எனது முதல் உண்மையான உறவு வரை இது ஒரு பிரச்சினை என்று எனக்குத் தெரியாது. இந்த உறவுக்கு முன்பு எனக்கு மற்ற சிறுமிகளுடன் நிறைய அனுபவம் இருந்தது, ஆனால் ஒருபோதும் உடலுறவு கொள்ள முழுமையாக தயாராக இல்லை. இந்த நேரத்தில் இந்த உறவுக்கு சுமார் 6 மாதங்கள் ஆகிவிட்டன, இந்த நேரத்தின் பெரும்பகுதிக்கு நாங்கள் வாய்வழி மட்டுமே செய்திருந்தோம், நாங்கள் இருவரும் உடலுறவு கொள்ள போதுமானதாக இருக்கும் வரை. உண்மையான ஒப்பந்தத்திற்கு வந்தபோது, அவள் செய்த எதற்கும் எனக்கு எந்த பதிலும் இல்லை, இது என்னைக் குழப்பியது, ஏனென்றால் நாங்கள் முன்பு எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் வாய்வழி செய்துள்ளோம். அதே முடிவுகளுடன் மற்றொரு 4 அல்லது 5 முறை முயற்சித்தோம். அந்த உறவு இறுதியில் முடிந்தது, நான் உண்மையிலேயே பேரழிவிற்கு ஆளானேன், முழு சூழ்நிலையிலும் நான் தனியாகவும் இறந்துவிட்டதாகவும் உணர்ந்தேன், இந்த கட்டத்தில் என் தலையில் செல்லும் அனைத்து எண்ணங்களையும் நீங்கள் நம்ப மாட்டீர்கள். நான் என்றென்றும் உடைந்துவிட்டேன் என்று நினைத்தேன், அதைப் பற்றி நான் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்தேன், இந்த நோஃபாப் வலைத்தளத்தைக் கண்டேன். எனக்கு என்ன நேர்ந்தது என்பதற்கான உண்மையான விளக்கத்தின் தருணம் இது. நான் நோஃபாப் ஸ்ட்ரீக்குகளைத் தொடங்க முயற்சித்தேன், ஆனால் எண்ணற்ற முறைக்கு மேல் தோல்வியுற்றேன், இது ஒரு பழக்கத்தின் வலிமை எவ்வளவு வலிமையானது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். (இது எனக்கு ஒரு வருடத்திற்கு மேலாகியது) ஆனால் இந்த நேரத்தில் என்னால் இனி தொடர முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும், நான் ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்கி இந்த குழப்பத்திலிருந்து என்னை அழைத்துச் செல்ல வேண்டியிருந்தது. இந்த குழப்பத்தை கடந்து செல்லும் எவருக்கும் முயற்சி செய்வதற்கும் உதவுவதற்கும் இந்த குறுகிய 3 எளிய படிகளில் நான் அதை எவ்வாறு செய்தேன் என்பதை விளக்கப் போகிறேன்.
3 எளிய படிகளில் நான் அதை எப்படி செய்தேன்
1) ஜர்னலிங் - எனது பயணத்தில் பி.எம்.ஓவை நிறுத்த விரும்பிய காரணத்தை நினைவில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினேன், எனவே நான் செய்த முதல் காரியம் ஒரு சிறிய நோட்புக் வாங்குவதும், அதற்கான காரணத்தை முதல் பக்கத்தில், பின்வரும் பக்கங்களில் எழுதுவதும் ஆகும். எனது உணர்வுகளையும் எனது பி.எம்.ஓ தொடர்பான விஷயங்களையும் எழுதி, நடப்பதை நான் கவனிக்கக்கூடிய சிறிய விஷயங்களை எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அன்று நான் மோசமாக உணர்ந்தால் எனது எழுத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்ய முடியும் என்பதால் இது மிகவும் உதவியாக இருந்தது. நான் இந்த புத்தகத்தை மிகவும் பாதுகாப்பான இடத்தில் வைத்திருந்தேன், அதனால் நான் எங்கே இருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், நான் எனக்கு முற்றிலும் திறந்திருக்க முடியும் என்பதை உறுதிசெய்து, என் எண்ணங்கள் அனைத்தும் பதிவு செய்யப்படட்டும். இந்த நடவடிக்கை எதிர்காலத்தை மிகவும் திறம்பட திட்டமிடவும் என்னை அனுமதித்தது.
2) உடற்பயிற்சி - இதை நான் போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது, எனது 150 நாட்களின் தொடக்கத்தில், மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், அதனால் நான் ஏன் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியாது என்பதற்கான காரணங்களை சொல்வதை நிறுத்த முடிவு செய்தேன் ஒரே நாளில் சென்றார். முதலில் நான் என்ன செய்கிறேன் என்று ஒரு துப்பு என்னிடம் இல்லை, ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நான் அதைத் தொங்கவிடத் தொடங்கினேன், அது உண்மையில் எனக்கு மிகவும் வேடிக்கையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கத் தொடங்கியது, இறுதியில் நான் தொடர்ந்து ஒரு புள்ளியைப் பெற்றேன் உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருந்து மற்ற எல்லா நன்மைகளையும் பெற ஜிம்மில். இந்த நேரத்தில் நான் நோஃபாப்பிலிருந்து வந்தவரா அல்லது தொடர்ச்சியாக வேலை செய்கிறேனா என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் இது எனது முழு பயணத்தின் மிக முக்கியமான முடிவாக இருக்கலாம். வாரந்தோறும் ஏதேனும் ஒரு வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்படி உங்கள் அனைவரையும் நான் மிகவும் ஊக்குவிக்கிறேன், அதைப் பற்றி உங்கள் பத்திரிகையில் எழுதவும், இது ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் கூட இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை சுற்றி நடக்க முடியும் அல்லது இது போன்ற நியாயமான ஒன்று.
3) சமூகமாக இருங்கள் - இது எனது பயணத்தின் ஒரு முக்கியமான படியாகும். மக்களுடன் பேசுங்கள், நபர்களைப் பற்றிய புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், நண்பர்களுடன் அதிகம் கலந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். நீங்கள் உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தாலும், ஒரு சிலருடன் கூட தொடர்பு வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது. அங்கே யாரோ ஒருவர் அல்லது அங்கே இருப்பவர்கள் கேட்பதற்கும் செவிசாய்ப்பதற்கும் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்குகிறது என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். அத்துடன் PMO அல்லது உங்களுடன் நடக்கும் வேறு எந்த விஷயங்களிலிருந்தும் உங்களைத் திசைதிருப்ப ஒரு வழியாக சேவை செய்வது. மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும், நீங்கள் நல்ல நண்பர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதால் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்ளவும் இது நிறைய சமூக திறன்களையும் திறன்களையும் வளர்த்துக் கொள்ள உதவுவதோடு, என்னைப் போலவே நீங்கள் குறைத்திருக்கக்கூடிய எந்த சமூக கவலைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
முடிவுகள்
- உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கும் வரை உங்களிடம் இல்லாத விஷயங்களை நீங்கள் உணரவில்லை.
- நான் செய்யாததைப் போலவே அன்றாட உணர்வை உற்சாகப்படுத்துகிறேன்.
- PMO பழக்கத்திற்குத் திரும்புவதற்கான எந்தவொரு வேண்டுகோளையும் நான் உணரவில்லை.
- நான் மிகவும் எச்சரிக்கையாகவும் பதிலளிக்கக்கூடியவனாகவும் இருக்கிறேன்.
- மக்களுடன் உரையாடலை நான் மிகவும் ரசிக்கிறேன்.
- நான் மிகவும் நேர்மறையாக உணர்கிறேன் மற்றும் விஷயங்களில் சிறந்த கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கிறேன்
- புதிய விஷயங்களை முயற்சித்து கற்றுக்கொள்வதில் நான் அதிக ஈடுபாடு கொண்டுள்ளேன்
- நான் எனது சொந்தத் தொழிலைத் தொடங்கினேன்
இப்போது நான் இறுதியாக என் வாழ்க்கை சரியான பாதையில் செல்வதாக உணர்கிறேன், குறிப்பாக எனது உள்ளூர் ஜிம்மிலிருந்து ஒருவரை நான் சந்தித்ததிலிருந்து நான் போகிறேன் (அவள் முதலில் என்னை அணுகினாள்) இப்போது நாங்கள் நிறைய செலவு செய்கிறோம் ஒன்றாக நேரம். ஒரு நபராக நான் அவளிடம் அதிக ஆர்வம் கொண்டிருந்தேன், முதலில் அவளுடன் எந்த வகையான பாலியல் உறவையும் உருவாக்குவதில் நான் ஆர்வமாக இருந்தேன், ஆனால் ஒரு இரவு நாங்கள் ஒன்றிணைந்தோம், எல்லாமே நன்றாகப் பாய்ந்ததாகத் தோன்றியது, அது ஆச்சரியமாக வேலைசெய்தது, நான் உண்மையில் கடினமானது அன்று இரவு என் வாழ்க்கையின். நாங்கள் எப்போதும் நம்பமுடியாத நெருக்கமான உறவைக் கொண்டிருந்தோம், இந்த பயணத்தில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். இந்த வாழ்க்கை மாற்றத்தை என் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடருவேன்.
தீர்மானம்
நோஃபாப் காரணமாக ஒவ்வொரு நாளும் சூரிய ஒளி மற்றும் ரெயின்போவைப் போல உணர மாட்டேன், குறிப்பாக ஆரம்பத்தில், எனக்கு பயங்கரமான திரும்பப் பெறுதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தன, மேலும் எளிய விஷயங்களைச் செய்ய எந்த உந்துதலும் இல்லை. இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் செல்லும்போது தயவுசெய்து வலுவாக இருங்கள் அதன் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவது நல்லது. முதலில் உட்கார்ந்து, மாற்றம் நிகழும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், அவர்கள் முதலில் வசதியாக இல்லாவிட்டாலும் கூட புதிய சூழ்நிலைகளில் இருக்க உங்களை சவால் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். (ஜிம்மைப் போல) “இந்த வாரம் சிறப்பாக இருங்கள், நீங்கள் கடந்த வாரம் இருந்தீர்கள்” என்பது எனக்கு பிடித்த மேற்கோள்களில் ஒன்றாகும், நான் இதில் இருந்தபோது நான் கண்டேன், அதற்கேற்ப வாழ நான் மிகவும் முயற்சி செய்கிறேன். மேலும், PMO ஐத் தவிர்த்து, நீங்கள் செய்துகொண்டிருக்கும் பிற பழக்கங்களையும் பாருங்கள், அது உங்களுக்கு பயனளிக்காது அல்லது ஒரு நபராக உங்கள் மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், நான் உங்களுக்கு உதவ இங்கே இருக்கிறேன்!
படித்ததற்கு நன்றி. இந்த நாள் இனிதாகட்டும்.
LINK - 150 நாள் நோஃபாப் + கதை (என்னால் முடிந்தால், நீங்களும் செய்யலாம்)
;