நான் 15 வயதில் தவறான செயலைச் செய்யத் தொடங்கினேன், ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நிறுத்தவில்லை. இன்று 25 உடன் நான் 90 நேராக இருக்கிறேன், நான் ஸ்ட்ரீக்கை உடைக்க விரும்பவில்லை. இதை நேராக பதிவு செய்ய முடியும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை என்பதால் இதைப் பகிர விரும்பினேன். வேறு எந்த போதைப் பழக்கத்தையும் போல அதை எதிர்கொள்ளத் தொடங்கியபோது நான் வெற்றிபெற ஆரம்பித்தேன். இது ஆல்கஹால் அடிமையாக இருப்பதைப் போன்றது, நீங்கள் நிறுத்திவிட்டால், நீங்கள் எப்போதுமே ஒரு முன்னாள் குடிகாரனாக இருக்கப் போகிறீர்கள், சண்டையிட்டு, வெறியைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் செய்வதை நிறுத்திய ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் செய்த அதே அணுகுமுறையை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், இந்த கெட்ட பழக்கத்திற்கு விண்ணப்பிக்கவும்.
இது எனக்கு வேலை, நான் அதை நீங்கள் வேலை என்று நம்புகிறேன் 🙂
அறிகுறிகள் என்னவென்றால், நான் என்னுடன் நன்றாக இல்லை, அது ஒரு குற்ற உணர்வை நான் கொண்டிருந்தது. எங்கள் உறவை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று நாங்கள் கவலைப்படுவதால் நான் நிறுத்துவேன் என்று என் காதலிக்கு உறுதியளித்தேன். நன்மைகள் தூய்மையான மனசாட்சி. எல்லோரும் என்னைப் பார்க்கிறார்கள் என்று நினைத்து நான் இனி நடக்கமாட்டேன்.
நான் நிறைய ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிட்டபோது கீழே விழுவது எளிது என்பதையும் கண்டுபிடித்தேன். நான் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைத் தொடங்கியதிலிருந்து இனி எந்த வற்புறுத்தலும் இல்லை. நான் குப்பை உணவு மற்றும் இறைச்சியை சாப்பிடும்போது கொம்பு மிகவும் எளிதாக உணர்ந்தேன். நான் காலை உணவாக இல்லாததால் காலையில் ஒரு சில பழங்களை (2 வாழைப்பழங்கள் மற்றும் 2 ஆப்பிள்கள் போன்றவை) சாப்பிடுகிறேன். நான் பயன்படுத்தும் எளிய விதி என்னவென்றால்: நான் அந்த கலோரியை செலவிடப் போவதில்லை என்றால், அதை சாப்பிட வேண்டாம். என் வயிற்றை சிறியதாக மாற்றுவதற்காக மதிய உணவில் சிறிய தட்டுகளையும் வைத்திருக்கிறேன், மேலும் உணவின் போது சாறு, தண்ணீர் மற்றும் சோடா குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டேன், ஏனெனில் இது செரிமானத்தை முற்றிலும் குழப்புகிறது. நான் அதிக காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறேன், சர்க்கரை மற்றும் எந்த பால் வழித்தோன்றல்களையும் துண்டிக்கிறேன். நான் இதைச் செய்யத் தொடங்கியதிலிருந்து நான் உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. சமச்சீர் உணவு இந்த சாதனைக்கு நிறைய செய்ய வேண்டும்.
எனக்குத் தெரிந்த எந்த பக்க விளைவுகளும் எனக்கு இல்லை. போஸ்ட் பி.எம்.ஓ எனக்கு என்ன நடந்தது என்றால், நான் மிகவும் சோம்பேறியாகிவிட்டேன், எதையும் எரிச்சலூட்டினேன். நான் இன்னும் சோம்பேறியாக இருப்பதை அறிந்து வளர்ந்தேன், ஆனால் நான் அதிக உணவை சாப்பிடும்போது தான் எனக்கு எரிச்சல் ஏற்படுகிறது, ஆனால் அது என்னவென்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன்.
: LINK நான் செய்தேன்! 90 நாட்கள்! - பிச்சைக்காரர்களுக்கு பிளஸ் ஆலோசனை
;