இந்த சவாலை நான் வென்றது போல் தெரிகிறது, அது கடினமாக இல்லை என்று நான் சொல்ல வேண்டும். உங்களை சரியான மனநிலையில் வைத்திருந்தால் அது மிகவும் எளிது. நீங்கள் தொடங்கியதற்கான காரணத்தை உங்கள் கடினமான தருணங்களில் கண்டுபிடிக்கவும். அந்த காரணத்தைத் தேடுங்கள், அந்த காரணத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும் அது எளிதாகவும் எளிதாகவும் மாறும்.
[எட்ஜிங்] - எனது 90 நாள் பயணம் முழுவதும் நான் ஒரு முறை முனையவில்லை அல்லது விளிம்பில் செல்ல விருப்பமும் இல்லை. நான் எனது ஸ்ட்ரீக்கைத் தொடங்கிய தருணம் எனது ஃபேஸ்புக்கை செயலிழக்கச் செய்து, ஐ.ஜி / எஸ்.சி உடன் எனது தொலைபேசியிலிருந்து பயன்பாட்டை நிறுவல் நீக்கம் செய்தேன். அந்த கவனச்சிதறல்கள் அனைத்தையும் எனது குறிக்கோளிலிருந்து நீக்கிவிட்டேன், அந்த கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் எனக்கு விளிம்பில் ஆசை இல்லை. எவ்வாறாயினும், 60 வது நாளில் நான் எனது இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் ஸ்னாப்சாட்டை மீண்டும் செயல்படுத்தினேன், உங்களுக்குத் தெரிந்ததிலிருந்து நான் உண்மையில் எனது ஃபேஸ்புக்கை நீக்கிவிட்டேன்… பேஸ்புக் அடிப்படையில் ஒரு பெரிய தனியுரிமை ஆபத்து.
[ஈரமான கனவுகள்] - எனது 90 ஆம் நாள் பயணம் முழுவதும் எனக்கு ஒரு ஈரமான கனவு கூட இல்லை, இருப்பினும் ஒரு கசிவை எடுத்த பிறகு எனக்கு விந்து கசிவு ஏற்படுகிறது, எனவே இது அடிப்படையில் தான் என்று கருதுகிறேன், ஆனால் நீங்கள் விழித்திருக்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் உண்மையில் கட்டுப்படுத்த முடியாது .
[விறைப்புத்தன்மை] - நான் இப்போது எழுந்ததும், நான் படுக்கையில் படுக்கிறேன், இன்னும் ஒரு கசிவை எடுக்கவில்லை என்று சொல்லலாம். நான் எழுந்து கசிவு எடுக்கும் வரை எனது காலை மரம் 30 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். இது கீழே போகாது, எனவே எனது காலை மரம் முன்பை விட / விறைப்புத்தன்மையை விட கடினமாக உள்ளது.
[டெத் கிரிப்] - நான் இப்போது நடைமுறையில் ஹைபர்சென்சிட்டிவ் என்பதால் டெத் கிரிப் சரி செய்யப்பட்டது என்று கருதுகிறேன். நான் கண்டுபிடிக்க இன்னும் உடலுறவு கொள்ளவில்லை, ஆனால் இந்த முழு முழு ஸ்ட்ரீக்கையும் நான் நிறுத்தி வைத்ததிலிருந்து மிக விரைவில் இருக்கும், இது கடினமான பகுதியாக இருந்தது.
[தாமதமான ஈஜாக்] - முக்கிய பிரச்சினை மரண பிடியில் இருந்ததால் இதுவும் சரி செய்யப்பட்டது என்று கருதுகிறேன். மரண பிடியின் காரணமாக நீங்கள் எதையும் உணர முடியாவிட்டால் நீங்கள் உண்மையில் புணர்ச்சிக்கு செல்லமாட்டீர்கள்.
[சமூக மேம்பாடுகள்]
சரி நான் என்ன சொல்ல முடியும், நான் ஒரு சேவல் ஆஷோலாக மாறிவிட்டேன். பெண்கள் உண்மையில் அதை விரும்புகிறார்கள், நான் இனி எந்த பெண்களையும் துரத்துவதில்லை. உதாரணமாக நோஃபாப்பிற்கு முன் நான் ஒரு பெண்ணுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புகிறேன் என்று சொல்லலாம், அவள் ஒரு நல்ல காலத்திற்கு பதிலளிக்கவில்லை. நான் வழக்கமாக அதை மறுபரிசீலனை செய்வேன், மேலும் மற்றொரு உரையை அனுப்புவேன். இப்போது நான் உணர்கிறேன் என்றால் நான் எதற்கும் ஒதுக்கி வைக்கப்படுகிறேன், நான் அவர்களுக்கு தலைகீழ் விளைவை செய்வேன், ஆனால் மோசமானது மற்றும் ஒரு நல்ல வாரம் அல்லது அதற்கு பதிலளிக்கவில்லை. இது குட்டையாக இருக்கலாம், ஆனால் நாள் முடிவில் பெண்கள் குழந்தைத்தனமான விளையாட்டுகளுக்கு யார் நேரம்? நீங்கள் பெட்டியின் வெளியே சிந்திக்க வேண்டும், அவர்கள் எதிர்பார்க்காதவையாக இருக்க வேண்டும். சோசலிஸ்ட் கட்சி இப்போது பெண்களிடம் சென்று அவர்களுடன் பேசுவதில் எனக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை (அந்நியர்கள்). இது ஒரு நண்பர் ஒரு பெண்ணைத் தேர்வுசெய்யக்கூடிய ஒரு பட்டியாக இருக்கலாம், அவளுடன் பேசச் செல்ல அவர் என்னிடம் சொல்ல முடியும், நான் எந்த தயக்கமும் இல்லாமல் இருப்பேன். நிராகரிப்பு தற்காலிகமானது. நிராகரிக்கப்படுவதை விட நான் வெற்றி பெற்றேன். நிராகரிப்பு என்பது நீங்கள் ஒரு நல்ல மணிநேரத்திற்கு மட்டுமே நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள் அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்களை நிராகரித்த பெண்களின் பெயரை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க மாட்டீர்கள்.
[டெஸ்டோஸ்டிரோன்] - சரி என் டெஸ்டோஸ்டிரோன் கூரை வழியாக உள்ளது. எனக்கு ஒரு டன் ஆற்றல் உள்ளது, நான் பொதுவாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், ஆனால் பி.எஸ்ஸுக்கு விரைவான மனநிலை இருக்கிறது. நான் இனி பி.எஸ்ஸை சகித்துக் கொள்ளாதது போல, யாரும் என் மேல் நடக்கவில்லை.
[நீங்கள் அறிந்தவர்கள்]
இந்த சவால் மிகவும் எளிதானது. இது உண்மையில், நீங்கள் தவறாமல் இருப்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வேண்டும். அது உங்கள் பிரச்சினை. உங்கள் மனதை ஆக்கிரமித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை சலிப்படைய அனுமதிக்காதீர்கள். உங்களுக்கு ஆர்வத்தைத் தரும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும், உங்கள் பார்வையில் இருந்து ஏதேனும் தூண்டுதல்களை அகற்றவும். இந்த சவாலை முடிக்க நீங்கள் தியாகங்களை செய்ய வேண்டும். 90 வது நாளை எட்டிய எவரையும் நீங்கள் கேட்கலாம், அதையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கூறுவார்கள். புதிய பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்க நீங்கள் வைத்திருக்கும் பழைய பழக்கங்களை நீக்குவதற்கான கட்டளையில், உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றாவிட்டால், இந்த சவாலை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய மாட்டீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் அல்லது இயல்பான நேரத்தைப் போலவே சாதாரண நேரத்தையும் விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் எதையாவது பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள், அதை தினமும் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அதே சரியான நேரம்.
நீங்கள் பதிலாக சில பழக்கங்களை செய்ய முடியும்.
புஷ் அப்களை வேலை. வசதியாக ஒரு வரிசையில் 50 புஷ்-அப்களை செய்ய உங்களை ஒரு இலக்கை அமைக்கவும். நான் நீங்கள் பந்தயம் நீங்கள் பன்னிரண்டு% செய்ய முடியாது ஒரு வரிசையில் பூஜ்யம் புஷ் அப்களை செய்ய முடியவில்லை. ஒரு வரியில் ஒரு வாரம் நோக்கம் ஒரு வாரம் நோக்கம் போன்ற சிறிய இலக்குகளை அமைக்க, அடுத்த வாரம் நோக்கம் நோக்கம், பின்வரும் 98. ஒவ்வொரு நாளும் இதை செய். அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் உண்மை.
நான் தற்போது 90 வது நாளில் இருக்கிறேன், இப்போது நிறுத்தாமல் ஒரு வரிசையில் 70 புஷ்-அப்களை செய்ய முடியும். நான் 20 ஐ மட்டுமே செய்வதற்கு முன்பு. அந்த எளிய உடற்பயிற்சியில் இருந்தும் என் ட்ரைசெப்ஸுடனும் என் மார்பு வளர்ந்துள்ளது. புஷ்-அப்களைச் செய்வதன் மூலம் கலோரிகளை எரிப்பீர்கள். நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம் என்பதுதான் பெரிய பகுதி. எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருப்பதாக நான் உணரும்போதெல்லாம் சில சமயங்களில் எங்கள் செயல்பாட்டு அறையில் நான் அவற்றை வேலையில் செய்கிறேன்.
நீங்கள் அதை செய்ய முடியும், நான் அதை செய்ய முடிந்தால் நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். சாக்கு போடுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் தூண்டுதல்கள் அனைத்தையும் அகற்றவும். உங்கள் பழைய பழக்கங்களை நல்ல பழக்கங்களுடன் மாற்றவும். ஆபாசமானது மூளைக்கு ஒரு ஊழல். இது ஒரு மூளை மூடுபனியை உருவாக்குகிறது, இது உலகை இயல்பை விட வித்தியாசமான முறையில் பார்க்க வைக்கிறது. ஆபாசத்தைப் பற்றிய உங்கள் மூளை அடிப்படையில் நீங்கள் ஒரு ராஜாவாக இருப்பதால் உலகைப் பார்க்க வைக்கிறது, எதுவும் உங்கள் மட்டத்தில் இல்லை, அதனால்தான் எதுவும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவில்லை அல்லது நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக / சலிப்பாக இருக்கிறீர்கள், மக்களைச் சுற்றி இருக்க விரும்பவில்லை. அந்த மூளை மூடுபனியை நீக்கி, உலகை வேறு கோணத்தில் பார்க்க நீங்கள் விஷயங்களை அதிகம் பாராட்டுவீர்கள். அது சரியானதா? வாழ்த்துக்கள் நண்பர்களே. எனது அடுத்த குறிக்கோள் நாள் 365. அங்கே அனைத்தையும் பாருங்கள். நாங்கள் செய்த புதிய ஆண்டு தீர்மானக்காரர்களுக்கு வாழ்த்துக்கள்!
நான் வயது முதிர்ச்சியடையாத காரணத்தினாலேயே அது மரண தண்டனையாக இருந்தது. மாற்றத்திற்கு என்னை ஊக்கப்படுத்துவதற்குப் போதுமான அளவு எதுவும் இல்லை.
LINK- [நாள் 90 புதிய ஆண்டு தீர்வு] - சுருக்கமாக.
;