நான் 90 நாட்களை எட்டியுள்ளேன். நான் இதற்கு முன் 90 நாட்களுக்கு எட்டவில்லை.
NoFap ஐத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நான் தினமும் ஆபாசத்தைப் பார்த்து சுயஇன்பம் செய்து கொண்டிருந்தேன். நான் காரிலும், வீட்டிலும், வேலையிலும் ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்திக் கொண்டிருந்தேன். நான் திருமணம், என் தொழில் மற்றும் ஆபத்து காரணமாக கைது செய்யப்பட்டேன். எஸ்கார்ட்ஸுக்கு பணம் செலுத்துவதற்கு எனது ஆபாச பயன்பாடு அதிகரித்தது.
எனது ஆபாச நுகர்வு ஒரு பிரச்சினை என்று ஒப்புக்கொண்டதிலிருந்து நான் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறேன்?
நான் தினமும் நன்றாக சாப்பிட்டு உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறேன். நான் 2-3 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும் கோடுகளில் இருக்கிறேன்; கூம்புக்கு மேல் செல்ல முடியவில்லை. என் மனைவிக்கு அவகாசம் இருக்கும்போது, நான் எப்போதாவது ஆபாசத்தைப் பார்ப்பேன் மற்றும் / அல்லது ஒரு விபச்சாரியைப் பார்ப்பேன்.
இந்த நேரத்தில் நான் வித்தியாசமாக என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறேன்?
என்னால் சுற்றி வர முடியாத ஒரு ஆபாச தடுப்பான் கிடைத்துள்ளது. வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நான் பேசும் ஒரு பொறுப்புணர்வு கூட்டாளரை நான் கண்டேன். ஸ்ட்ரைவ் திட்டத்தையும் முடித்தேன். நான் தற்போது ஃபோர்டிஃபை திட்டத்தில் பணிபுரிகிறேன். ஆபாச போதை மற்றும் மீட்பு பற்றிய பல புத்தகங்களையும் கட்டுரைகளையும் படித்திருக்கிறேன்.
நான் எப்படி உணர்கிறேன்?
நான் ஒரு பிரகாசமான அணுகுமுறையுடன் எழுந்திருக்கிறேன். என் மனைவியுடன் என் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய தீப்பொறி உள்ளது. நான் இன்னும் சில திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தாலும், ஆபாசத்திற்கு எதிரானவர் பாலியல் எதிர்ப்பு அல்ல என்ற நேர்மறையான அணுகுமுறை எனக்கு உள்ளது. ஆபாசத்தோடும் விபச்சாரியோடும் பாலியல் ரீதியாக நடந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக நான் ஒரு உண்மையான நபரின் தோழமைக்குத் திரும்புகிறேன். எனது குழந்தைகள் மற்றும் எனது குடும்பத்தினருடன் நான் அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணர்கிறேன். நான் மன அழுத்தமாகவோ, அதிக சுமைகளாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணரவில்லை. நான் தாமதமாக பி.எம்.ஓ வரை குளியலறையில் பதுங்குவதில் இருந்து சோர்வாக இருக்கிறேன்.
எதிர்காலத்தில் நான் என்ன பார்க்கிறேன்?
ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துவது ஒரு முறைதான் என்று நம்பும் வலையில் நான் விழவில்லை. எனது ஆபாசப் பயன்பாட்டை வெட்கமின்றி சுதந்திரமாக விவாதிக்க நோஃபாப் மற்றும் எனது பொறுப்புக்கூறல் கூட்டாளருடன் இதுவரை ஒரு தொடர்பை நான் உணர்கிறேன். எனது வங்கிக் கணக்கில் அதிக பணம் உள்ளது. நான் தொடர்ந்து அதிக நேரம் மற்றும் வேலையில் அதிக கவனத்துடன் இருப்பேன். நான் மேலும் படிக்க ஆரம்பிக்க விரும்புகிறேன். எனது தூண்டுதல்களை நான் தொடர்ந்து குறிப்பிடுவேன், அவற்றைத் தவிர்ப்பேன். நான் இயக்கப்பட்டிருந்தால், நான் தொடர்ந்து என் கவனத்தைத் திசைதிருப்பி, தூண்டுதல் என்னைக் கடந்து செல்லட்டும்.
LINK - 90 நாள் ஆரம்பம்
by வெரிடெக்
;