முழு வீசிய ஆபாச அடிமையிலிருந்து 9 வாரங்கள் சுத்தமாக நான் எப்படி சென்றேன்

1. சேமித்த அனைத்து ஆபாச மற்றும் ஆபாச கணக்குகளையும் நீக்கிவிட்டேன்.

ஒரு மழை நாள் உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டில் இன்னும் ஒரு ஸ்டாஷ் இருந்தால் நீங்கள் ஹெராயின் விட்டுவிட முடியாது, அதே ஆபாசத்திற்கும் பொருந்தும்.

"நான் சில மாதங்களுக்கு என் பணத்தை ஒதுக்கி வைத்தால், ஆபாசத்துடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​அதை மீண்டும் தோண்டி எடுக்க முடியுமா?" இல்லை. இது இரண்டு காரணங்களுக்காக தோல்விக்கு கிட்டத்தட்ட உத்தரவாதம் அளிக்கும் ஒரு திட்டமாகும்.

முதலாவதாக, நீங்கள் சேமித்த ஆபாசத்தை வைத்திருப்பது என்பது நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு முழுமையாக உறுதியளிக்கவில்லை என்பதாகும், இது நீங்கள் ஏற்கனவே ஆழ் மனதில் அறிந்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் பணம் செலுத்தியிருந்தாலும் பரவாயில்லை, நீக்கப்பட்டவுடன் அதை திரும்பப் பெற முடியாவிட்டால் பரவாயில்லை, நீங்கள் ஆயிரம் முறை அனுபவித்த எல்லா நேரத்திலும் MP4 இல் இது மிகப்பெரியது என்றால் பரவாயில்லை . உங்களுக்கு இது மிகவும் பிடிக்கவில்லை என்றால் அது மிகவும் விஷமாக இருக்காது, நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இரண்டாவதாக, சில கிளிக்குகளில் "சிறந்த ஷிட்" கிடைத்துவிட்டது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மறுபரிசீலனை செய்வது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் முழுமையாக ஈடுபடாததால் மட்டுமல்ல, உங்களுக்கு பிடித்த எல்லா விஷயங்களுக்கும் ஒரு அதிசய நிலத்தை உத்தரவாதம் அளிக்கும்போது சோதனையை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம். பிடித்த வீடியோக்களின் பட்டியலுடன் ஒரு போர்ன்ஹப் கணக்கிற்கும் இது பொருந்தும்.

இது கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுவது பற்றியது, மேலும் இது இல்லை. இந்த போதைப்பழக்கத்திலிருந்து நீங்கள் விடுபட விரும்பினால், உங்கள் ஸ்டாஷை நீக்க வேண்டும். என் விஷயத்தில், நான் பழைய விருப்பமான ஒரு ஆபாச வித் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்தேன், செயலைச் செய்தேன், பின்னர் “போஸ்ட் நட் தெளிவு” இன் சில நிமிடங்களில், எனது முழுப் பகுதியையும் நீக்கிவிட்டேன், கடைசியாக நான் ஆபாசத்தைப் பார்த்தேன்.

2. எனக்கு ஒரு நிரல் கிடைத்தது.

என் விஷயத்தில், நான் 12 படிகளுடன் சென்றேன், குறிப்பாக ரஸ்ஸல் பிராண்ட்ஸ் வழங்கல். ஆர்.பி. ஒரு போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், பாலியல் அடிமை மற்றும் பொதுவாக அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் போதை பழக்கத்துடன் போராடினார். அவர் 12 படிகள் மூலம் சுத்தமாகி தனது அனுபவத்தைப் பற்றி ஒரு புத்தகத்தை எழுதினார், ஆனால் முதன்மையாக 12 படிகளைப் பயன்படுத்தி உங்களை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது என்பது பற்றி. அவரது விளக்கக்காட்சிகள் கிறிஸ்தவ மதத்தின் பலவற்றையும் எடுத்துக்கொள்கின்றன, மேலும் அவர் ஒரு நவீன டெமோ / தனக்கு ஏற்றவாறு நடவடிக்கைகளில் மாற்றங்களைச் செய்கிறார்.

உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், நான் 12 வாரங்களாக ஆபாசமில்லாமல் இருப்பதற்கு 9 படிகள் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்று கூறும்போது என்னைக் கேளுங்கள், அது செயல்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சியைச் செய்யலாம், உங்கள் பகுதியில் ஏதேனும் போதை உதவி குழுக்கள் / வளங்கள் இருந்தால் அது அருமையாக இருக்கும், ஆனால் குறைந்த பட்சம் RB இன் புத்தகம் தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம்.

இந்த புத்தகம் “மீட்பு: எங்கள் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுதல்” என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆடியோ புத்தகத்தை அந்த மனிதர் தானே படிக்கக் கேட்க நான் கேட்கக்கூடியதைப் பயன்படுத்தினேன். என் விஷயத்தில், நான் வெளியேறுவதற்கு ஏதேனும் உண்மையான கடமைகளைச் செய்வதற்கு முன்பு 2/3 முறை புத்தகத்தைக் கேட்டேன், எனவே ஏற்கனவே படிகளைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருந்தது.

3. எனக்கு உதவி கிடைத்தது.

வேலை செய்வதற்கான 12 படிகளுக்கு, உங்களுக்கு உதவி செய்யும் ஒருவருடன் சில வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும். ஒரு போதை ஆலோசகர் சரியானவர், ஆனால் என் விஷயத்தில், இதுபோன்ற பல நபர்கள் இங்கு இல்லை. அதற்கு பதிலாக, நான் வாழ்க்கை பயிற்சி மற்றும் போதை பழக்கத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்.

RB இன் விளக்கக்காட்சியில், படி 4 என்பது; "உங்களைப் புணரும் அல்லது எப்போதும் உங்களைப் புணர்ந்த எல்லாவற்றையும் பொய் சொல்லாதீர்கள், அல்லது எதையும் விட்டுவிடாதீர்கள்."

இந்த நடவடிக்கை வேதனையானது மற்றும் இரண்டு வாரங்கள் தைரியத்தை எடுத்தது. படி 5 பின்னர் இந்த ஒவ்வொரு குறைகளையும் எனது சிகிச்சையாளரிடம் சென்று கொண்டிருந்தது. எனக்கு சில குறிப்பிடத்தக்க குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகள் இருந்தன, இது ஒரு டீன் ஏஜ் மற்றும் பின்னர் ஒரு வயது வந்தவனாக நான் முரண்படாத வழியை கடுமையாக பாதித்தது, இவை இரண்டும் தங்கள் குறைகளின் பட்டியல்களைக் கொண்டிருந்தன. என் டீன் ஏஜ் பருவத்திலிருந்தே என்னைத் தொந்தரவு செய்த நாட்களில் எனக்கு ஒரு புதிய முன்னோக்கு வழங்கப்பட்டது, மேலும் என் வாழ்நாள் முழுவதையும் உற்சாகப்படுத்தியதாக எனக்குத் தெரியாத காயங்களைக் குணப்படுத்த ஆரம்பிக்க முடிந்தது.

இறுதியில், நாம் 5 வது படி வழியாகச் செல்லும்போது, ​​நான் ஏன் ஒரு டீன் ஏஜ் பருவத்தில் தப்பிக்க முயற்சிக்கிறேன் என்பது எனக்கு தெளிவாகத் தெரிந்தது. என் விஷயத்தில், அந்த தப்பித்தல் ஆபாசமாக முடிந்தது, மேலும் உங்கள் நிஜ உலக பிரச்சினைகளில் இருந்து தப்பிக்க ஒரு போதை முகவரைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் அடிமையாவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும்.

எனக்கு உதவி கிடைக்காவிட்டால், நான் இரண்டு வாரங்களில் மீண்டும் வந்திருப்பேன், மேலும் மீட்கும் பெரும்பாலான அடிமையானவர்கள் என்னை ஆதரிப்பார்கள் என்று நினைக்கிறேன். இதை நீங்கள் மட்டும் செய்ய முடியாது. ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது மற்றும் அதன் மூலம் என்னை வழிநடத்தும் ஒருவர் அந்த முதல் சில வாரங்களுக்குள் செல்வது அவசியம். நான் இன்னும் எனது சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கிறேன் மற்றும் படி 5 மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட சில சிக்கல்களைத் தொடர்ந்து மென்று கொண்டிருக்கிறேன்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நினைத்துக்கொண்டிருக்கலாம்; "ஓ, இதையெல்லாம் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, நான் சில நடிகரின் புத்தகத்தைப் படித்து, ஆபாசத்தைப் பற்றியும் என் குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றியும் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச வேண்டும் என்று அவர் விரும்புகிறார், அது ஓவர்கில் அதிகமாக இருக்கிறது, இதை நான் என் சொந்த வழியில் செய்வேன்."

நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்றால், நிறுத்துங்கள், எழுந்து நிற்கவும், மூச்சு விடவும் வெளியேயும் நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்; "இந்த போதை பழக்கத்தை எப்படி கைவிட முயற்சிப்பது எனது சொந்த வழி இதுவரை செயல்பட்டது?"

4. எனது போராட்டத்தைப் பற்றி என்னைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுடன் நான் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருந்தேன்.

குறிப்பாக, என் காதலி மற்றும் எனது நெருங்கிய நண்பர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, என் காதலி மிகவும் ஆதரவளித்துள்ளார், என் நண்பர்களும் கூட. அவர்களின் ஆதரவு இல்லாமல் இது கடினமாக இருந்திருக்கும், ஆனால் அவர்கள் என்னிடம் கருணை காட்டாவிட்டாலும் கூட, குறைந்தபட்சம் நான் நம்பக்கூடிய ஒருவரிடம் சொன்னது உதவியாக இருக்கும்.

5. எனது தூண்டுதல்களை அகற்றினேன்.

ஆபாசத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று நான் நினைத்த ஒரு எண்ணம் துவங்கியது. நீங்கள் ஏதேனும் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகள், ட்விட்டர் கணக்குகள், ரெடிட் பக்கங்கள் அல்லது “ஹ்ம் ஆம் மீ ஹார்னி ஃபேப் ஃபேப்” என்று நீங்கள் நினைக்கும் எதையும் பின்பற்றினால், அது போக வேண்டும். உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வதும் அகற்றுவதும் ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாகும், ஏனெனில் அவை இயற்கையாகவே நிகழும், அவை உங்கள் வழக்கமான செயல்களில் ஈடுபடுவதால் அவை தோன்றுவதை கட்டாயப்படுத்த முடியாது. சில தூண்டுதல்கள் தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கலாம், இந்த விஷயத்தில் உங்கள் செயல்களை உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து பிரிப்பது ஒரே தீர்வாகும்.

5. நான் பாலியல் செயல்பாடுகளை முற்றிலுமாக அகற்றவில்லை, ஆரோக்கியமற்றது என்று நான் கருதினேன்.

என் பெண்ணுடன் உடலுறவு கொள்ள நான் இன்னும் சத்தமாக இருக்கிறேன். நான் இன்னும் எப்போதாவது ஃபாப் வைத்திருக்கிறேன், என் உடல் ஒரு வெளியீட்டைப் பெறும் மனநிலையுடன் இதைச் செய்கிறேன். பைத்தியம் கற்பனைகள் இல்லை, எச்டி ஆபாசமில்லை, எனக்கு மட்டும், கிட்டத்தட்ட கொம்பு தியானம் போன்றது. வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை அதிகபட்சமாக வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன். இது அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது, எனவே இது உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால் மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

6. நான் என் எண்ணங்கள் அல்ல, அவற்றை அவதானித்து அவற்றை கடந்து செல்ல அனுமதிக்க முடியும் என்பதை நான் தொடர்ந்து நினைவுபடுத்துகிறேன்.

7. முன்பை விட எனது பொழுதுபோக்குகளில் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுவதை உறுதிசெய்கிறேன்.

அது மிகவும் அதிகம். இது எனது அனுபவமாக இருந்தது, யாரோ ஒருவர் உதவியாக இருப்பார் என்று நம்புகிறேன். முழு விஷயத்தையும் பற்றி நான் மிகவும் நிதானமாகவும், ஆர்வமாகவும் இருப்பதால், ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட இப்போது மிகவும் எளிதாக நழுவ முடியும் என்று நான் உணர்ந்தேன். எனது தூண்டுதல்களை மறு மதிப்பீடு செய்வது, அதைப் பற்றி எனது ஆலோசகர் / சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது மற்றும் காலெண்டரில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாள் ஒரு நாள் வரை வைத்திருப்பது எனது திட்டம். நீங்கள் விரும்பினால் கருத்துகளைச் சேர்க்க தயங்கவும்.