நான் கடந்த 10 ஆண்டுகளில் இருந்து ஒரு ஆபாச அடிமையாக இருந்தேன், நான் கடுமையான அடிமையாக இருந்தேன், நான் தினமும் ஆபாசத்தை உட்கொண்டேன், சில மடங்கு குறைவாகவும் சில வாரங்கள் ஒரு அறையில் செல்லும், நான் தீவிர ஆபாசத்தைப் பார்த்து சுயஇன்பம் செய்வேன் அது. எனக்கு ஆபாசமானது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதாக இருந்தது, நான் எப்போதும் சில வகையான மன அழுத்தத்தில் இருந்தேன்.
இப்போது ஆபாசத்திற்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையிலான அறிவியலையும் உறவையும் அறிந்த பிறகு, அது ஒரு உண்மையான மன அழுத்தம் அல்ல என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் நீண்ட காலமாக ஏராளமான ஆபாசப் பயன்பாடுகளால் தூண்டப்படுகிறது. பின்னர் எனக்கு NOFAP யோசனை வந்தது.
நான் ஆராய்ச்சியைத் தொடங்கினேன், பெரிதும் நம்பினேன். நான் ஒரு மருத்துவ மாணவன், நான் உண்மைகளை சரியாக புரிந்து கொண்டேன், அதனால் நான் குறிப்பிடும் விளைவுகள் PLACEBO மட்டுமல்ல. நோஃபாப் என்ற யோசனையைப் பெற்ற பிறகு, நான் அதைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினேன், நான் 55 நாட்கள் ஆபாசமின்றி சென்றேன், சில நன்மைகளை நான் உணர்ந்தேன், ஆனால் மீண்டும் கைவிட்டேன். நான் ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பத்திற்கு திரும்பியதால் சில நன்மைகள் சில நாட்களில் மங்கிவிட்டன.
அறிவியலைப் பற்றி நான் நிறைய சொல்ல வேண்டும், ஆனால் நான் விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் ஆபாசமானது மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய போதுமான கட்டுரைகளை நீங்கள் காணலாம். நான் என்னைப் பற்றி எழுதுவேன், நான் முன்பு எப்படி இருந்தேன், இப்போது நான் எப்படி இருக்கிறேன்.
NoFap ஐத் தொடங்குவதற்கு முன்
நான் எப்போதும் மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் சமூக பதட்டத்தால் அவதிப்பட்டேன்
நான் வெளியே செல்வதைத் தவிர்ப்பேன், ஏனென்றால் நான் என்னை இயலாது என்று நினைத்தேன்
நான் சோகமான பாடல்களைக் கேட்டு அவர்களிடம் அழுவேன்
என்னைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும் நான் வெறுத்தேன்
நான் என்னைப் பற்றி கற்பனை சோகமான காட்சிகளை உருவாக்குவேன், அவை என்னை மேலும் சோகமாக்கும்
நான் எப்போதும் என்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவேன், என்னைப் பற்றி குறைவாகவும் மோசமாகவும் உணர்ந்தேன்
நான் சிறிய விஷயங்களில் வருத்தப்படுவேன்
என்னால் ஒருபோதும் பெண்களை நம்பிக்கையுடன் பார்க்க முடியவில்லை
எந்தவொரு உறவும் நான் ஒரு முழுமையான அழிவு, மனநிலை மாற்றங்கள், உணர்ச்சிவசப்பட்ட வலி மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை OMG ஆகியவற்றின் உணர்வாகும்.
எல்லா நாட்களிலும் நான் உணர்ச்சிகரமான வலிக்கு ஆளாக நேரிடும், உலகம் மிகவும் அநியாயமானது என்று நான் நினைத்தேன், நண்பர்களின் கூட்டணியை என்னால் ஒருபோதும் அனுபவிக்க முடியாது, நான் எப்போதுமே நடத்தப்பட்டதை ஒப்புக்கொள்வேன், ஒருபோதும் எழுந்து நின்று பேசுவதற்கான தைரியம் எனக்கு இல்லை.
90 நாட்களுக்குப் பிறகு இன்று நான் முன்பு இருந்தவரிடமிருந்து முற்றிலும் மாற்றப்பட்ட நபர். இன்று நான் யார் என்பதில் எனக்கு நிறைய அன்பும் மரியாதையும் இருக்கிறது. நான் என்னை தயவுசெய்து மரியாதையுடன் நடத்துகிறேன். நான் இருப்பதை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன். எனக்கு மிகவும் நிலையான உணர்ச்சி ஹீத் கிடைத்துள்ளது, மனநிலை மாறவில்லை, சோகம் இல்லை, என்னைப் பற்றி மோசமாக இல்லை. நான், முழு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், பெண்கள் என்னை ஈர்க்கப்படுவதை நான் உணர்கிறேன்.
எனக்கு இன்பம் மற்றும் நல்வாழ்வின் உள் உணர்வு உள்ளது. சில நேரங்களில் நான் அதே பழைய பாடல்களைக் கேட்க முயற்சிக்கிறேன், அது என்னை அழ வைக்கும், ஆனால் எனக்கு இனி வருத்தமில்லை, அந்த சோகமான பாடல்களையும் திரைப்படங்களையும் கூட நான் ரசிக்கவில்லை.
நான் சொல்வது மிகச் சிறந்த விஷயம் மன தெளிவு மற்றும் அமைதி, மக்கள் என்னைப் பற்றி அல்லது என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று என் மனம் கவலைப்படுவதில்லை. நான் ஒரு மரியாதைக்குரிய மனிதன் என்பதை நான் உண்மையிலேயே அறிந்தால், எதிர்மறையான கருத்துக்கள் என் மனநிலையை கெடுக்காது. நான் சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகிவிட்டேன், எனது நம்பிக்கை நிலைகள் அதிகம்.
கடந்த 10 ஆண்டுகளில் நான் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நிலைத்திருக்கவில்லை. என்னை மகிழ்விக்க நான் வெளிப்புற பொருள்கள் அல்லது செயல்பாடுகளைத் தேடத் தேவையில்லை. நான் தொடர்ந்து 3 நாட்கள் ஒரு அறையில் உட்கார்ந்திருப்பேன். எனக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு எதுவும் தேவையில்லை, நான் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானவன், என்னுடன் இருப்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.
இந்த பாதையில் என்னை ஊக்கப்படுத்திய அனைத்து ரெடிட் சமூகங்களுக்கும் நன்றி தெரிவிப்பதற்காக நான் இந்த கட்டுரையை எழுதினேன். மிக்க நன்றி தோழர்களே. இன்று நான் என்னவாக இருக்கிறேன், அதில் உங்களுக்கு முக்கிய பங்கு உண்டு, ஏதேனும் இலக்கண தவறுகள் இருந்தால் மன்னிக்கவும், ஏனெனில் ஆங்கிலம் எனது சொந்த மொழி அல்ல.
;