ஆஹா, இந்த PMO இன் கடந்த வாரங்களில் என்ன பங்களிப்பு செய்யவில்லை என்பதை என்னால் கிட்டத்தட்ட வார்த்தைகளில் வைக்க முடியாது. இது உண்மையற்றதாக உணர்கிறது மற்றும் எனது எதிர்பார்ப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்டது, அது 30 நாட்களுக்குள் மட்டுமே! எனது பின்னணி கதையை நீங்கள் படிக்க விரும்பினால், எனது அறிமுக இடுகையைப் பாருங்கள்! இதை நான் மூன்று பகுதிகளாகப் பிரித்துள்ளேன்: தீட்சை, நன்மைகள் மற்றும் இறுதி எண்ணங்கள். இந்த வாசிப்பை நீங்கள் ரசிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்!
1. தீட்சை
பிப்ரவரி 17th. இது ஒரு சூப்பர் உணர்ச்சி இரவு. நான் இதை முழுமையாக ஈடுபடுத்தப் போகிறேன் என்றால், நான் ஆபாசத்துடன் ஒட்டிக்கொண்டிருந்த பல விஷயங்களை விட்டுவிட வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், நான் ஆபாசத்தை மட்டும் செய்யவில்லை. நான் குறுஞ்செய்திகள், புகைப்படங்கள், வீடியோக்கள், ஒலி ஆகியவற்றைப் பார்த்தேன். ஒரு பெண் என்னை அனுப்பிய எதையும், அது என்னைத் தூண்டிவிட்டது, நான் அதைப் பார்ப்பேன். இவற்றில் சில பழைய இடங்களில், திரும்பிச் செல்லும். நான் சோகமாக, கவலையாக, நிராகரிக்கப்பட்டபோது, அழுத்தமாக இருந்தபோது அவற்றைப் பயன்படுத்தினேன். ஆகவே, அவற்றைக் கைவிடுவது என்னை மிகவும் கஷ்டப்படுத்தியது, பதுக்கல்காரர்களில் உள்ளவர்கள் அந்த முட்டாள்தனத்திலிருந்து விடுபடுவதையும், உணர்ச்சி முறிவு ஏற்படுவதையும் போல நான் நேர்மையாக உணர்ந்தேன். அவர்கள் நிறைய உணர்ச்சிகளுடன் எல்லாவற்றையும் ஒட்டிக்கொண்டிருந்தார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
எனவே, எல்லாம் செல்ல வேண்டியிருந்தது. அதையெல்லாம் நீக்கிவிட்டேன். ஒரு உரையாடலின் ஒவ்வொரு நீக்குதலிலும், அதில் டன் பொருள் இருந்தது, நான் உள்ளே இறப்பது போல் உணர்ந்தேன். ஆனால் அதே நேரத்தில், நானும் சரியான திசையில் நடவடிக்கை எடுத்து வருகிறேன் என்பதையும், எனக்குள் உண்மையில் இறந்து கொண்டிருக்கும் ஒரே விஷயம், பழையது என்பதையும் நான் அறிவேன். அதைத் தவிர வேறு எந்த ஆபாச வீடியோக்களும் என்னிடம் இல்லை, எனவே எனது கணினி / தொலைபேசி எல்லாவற்றிலிருந்தும் சுத்தமாக இருந்தது. நான் முடிந்ததும், நான் ஒரு மணி நேரம் என் அறையில் அமைதியாக அமர்ந்தேன். வெற்று, சோகம் மற்றும் தனிமையாக உணர்கிறேன். ஆனால் பின்னர் அது திரும்பியது, புதிதாக ஏதாவது தொடங்கியதைப் போல உணர்ந்தேன். வேகமாக முன்னோக்கி 30 நாட்கள், இங்கே நாங்கள் இருக்கிறோம்!
2. நன்மைகள்
- தற்கொலை எண்ணம் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் போய்விட்டது. இது என்னை மிகவும் ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியது, ஏனென்றால் என் வாழ்க்கையை முடித்துக்கொள்வது தொடர்பான எனது எண்ணங்கள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையானதை மையமாகக் கொண்டவை என்று நான் நேர்மையாக நினைக்கவில்லை. கடந்த ஆண்டுகளில் எனது நாட்கள் எவ்வாறு தங்களைத் தாங்களே விளையாடியது என்பது பற்றிய ஒரு யோசனையை நான் உங்களுக்கு தருகிறேன்; நான் ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு ஃபேப்பைத் தொடங்குவேன், பகலில் இன்னும் சில முறை ஃபேப் செய்வேன், படுக்கையில் ஒரு ஃபேப்போடு நாள் முடிப்பேன். தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் எப்போதுமே தூக்கத்திற்கு முந்தைய கடைசி நேரத்திற்குப் பிறகு சரியாகத் தொடங்கும், என் வாழ்க்கையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது எவ்வளவு விடுதலையாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து நான் தூங்குவேன். அதிர்ஷ்டவசமாக அது எதையும் திட்டமிடுவதற்கு ஒருபோதும் சென்றதில்லை, ஆனால் அந்த சாலை எங்கு முடிந்திருக்கும் என்பதை என்னால் மட்டுமே கற்பனை செய்ய முடியும். இப்போது 30 நாட்கள் மற்றும் 2 வாரங்களை நான் கவனித்தேன், அந்த 2 வாரங்களில் தற்கொலை பற்றி ஒரு எண்ணம் கூட எனக்கு இல்லை! அடுத்த வாரங்களில் இது ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை என்னைத் தாக்கியது, ஆனால் அவை உண்மையில் அதிகம் வெளிப்படவில்லை, மிக விரைவாக குறைந்துவிட்டன.
- மேலும் ஆற்றல்! அடடா, மக்கள் இதை பெரிதுபடுத்தவில்லை. ஆனால் ஏய், இதை நான் எதிர்பார்த்திருக்க வேண்டும். நான் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை ஃபாப் செய்வேன், அதாவது நிறைய ஆற்றல் வீணாகிறது. இப்போது நான் என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரிந்ததை விட அதிகமாக இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன். எனது அடுத்த நன்மைக்கு என்னைக் கொண்டுவருவது, இது இதனுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று.
- மூளை மூடுபனி. இனி மூளை மூடுபனி இல்லை! எனக்கு அதிகமான மன தெளிவு உள்ளது. நான் இருக்கும் நாளில் இந்த தருணங்களை நான் வைத்திருக்கிறேன் .. விழிப்புடன். ஒரு அடிப்படை மனித அம்சமாக கருதப்படுவதில் நான் மிகவும் உணர்ச்சியற்றவனாகிவிட்டேன் என்பது வருத்தமளிக்கிறது, இப்போது அதை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது அத்தகைய புதுமையைக் கொண்டுவருகிறது. ஆனால் நான் புகார் கொடுக்கவில்லை, நான் மீண்டும் தொடர்பு கொண்டதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.
- மேம்பட்ட சமூக தொடர்புகள். நான் இயல்பாகவே ஒரு அழகான உள்முக தனிநபர். ஆனால் நான் அதிகம் பேசக்கூடியவன், சமூக தொடர்புகளில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டவன் என்பதை நான் கவனித்தேன். மேலும் மக்களுடன் பேசும்போது அதிக கவனத்துடன், மனதில்லாமல் விலகிச் செல்லக்கூடாது.
- சற்று மேம்பட்ட பச்சாத்தாபம்
- அதிகரித்த நேர்மறை
- மேலும் பொறுமை
- கண் தொடர்பு மேம்படுத்தப்பட்டது
- முதல் பெண் தோழி
- எனது சொந்த உணர்வுகளுடன் மேலும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
- "வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை" அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறது
- எதிர்காலத்தைப் பற்றி மேலும் நம்பிக்கை
- மீண்டும் மீண்டும் குழந்தை பருவ நினைவுகள்
3. இறுதி எண்ணங்கள்
பி.எம்.ஓ இல்லாத 30 நாட்களில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட மிகப்பெரிய விஷயம், இது இதற்கு முன்பு பல முறை கூறப்பட்டுள்ளது; NoFap மட்டும் எனது பிரச்சினைகளை சரிசெய்யாது. பி.எம்.ஓவிலிருந்து வெறுமனே விலகுவது போதாது என்பது எனக்கு மிகவும் தெளிவாகியது. நிச்சயமாக, போதைப்பொருளின் தீவிரத்தை பொறுத்து ஆரம்ப நன்மைகள் வலுவாக இருக்கும். ஆனால் நான் அங்கிருந்து எப்படிச் செல்கிறேன் என்பது உண்மையில் அந்த நன்மைகளை நான் எவ்வாறு உச்சத்தில் வைத்திருக்கிறேன் என்பதுதான். எனக்கு ஆபாச போதை என் மணிக்கட்டு மற்றும் கணுக்கால் சுற்றி திண்ணைகள் போல் உணர்ந்தேன்… நான் நிறுத்தும்போது, அந்த திண்ணைகள் போய்விட்டன. இது ஆரம்பத்தில் நன்றாக உணர்கிறது, அந்த எடை அனைத்தையும் அகற்ற வேண்டும். ஆனால் என்னால் இப்போது அங்கே நிற்க முடியாது, நான் நகர வேண்டும்! ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள், தியானியுங்கள், ஓட வெளியே செல்லுங்கள், ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள். எதுவும் செய்ய! இல்லையெனில், நான் மீண்டும் அந்த திண்ணைகளில் விழுவேன் என்பது என் கணிப்பு. இது வெறும் ஆரம்பம் தான். செய்ய நிறைய வேலை இருக்கிறது, உதைக்க கெட்ட பழக்கம், தொடங்க ஆரோக்கியமான பழக்கம். திண்ணைகள் அணைக்கப்பட்டுள்ளன. நான் நகர ஆரம்பிக்கும் நேரம்.
PMO இல்லாத 30 நாட்களில் நான் முடிவு செய்தேன், இப்போது அதை மொத்தம் 90 நாட்களுக்கு நீட்டிக்கப் போகிறேன். என்னையும் எனது நெருங்கிய உறவுகளையும் மேம்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறேன். எனது தொடரை என்னால் தொடர முடியும் என்று நம்புகிறேன். நான் மறுபடியும் செய்தால், என்னை அழைத்துக்கொண்டு முன்னேற எனக்கு வலிமை இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.
படித்ததற்கு மிக்க நன்றி மற்றும் இந்த பெரிய சமூகத்திற்கு நன்றி. சியர்ஸ்!
LINK - 30 நாட்கள் ஹார்ட்மோட்! இனி தற்கொலை எண்ணம் இல்லை!
;