ஒரு தியான நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்வதற்கான 11 மணிநேரங்கள் மூளையின் இணைப்பில் நேர்மறையான கட்டமைப்பு மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது, இது மூளையின் ஒரு பகுதியின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒரு நபர் தங்கள் குறிக்கோள்களுக்கு ஏற்ப நடத்தையை சீராக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
இந்த நுட்பம் - ஒருங்கிணைந்த உடல்-மன பயிற்சி (ஐபிஎம்டி) - ஒரேகான் பல்கலைக்கழக உளவியலாளர் மைக்கேல் ஐ.
ஐபிஎம்டி சீனாவில் உள்ள எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸில் உள்ள பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்திலிருந்து தழுவி எடுக்கப்பட்டது, அங்கு இது ஆயிரக்கணக்கான மக்களால் நடைமுறையில் உள்ளது. இப்போது ஒரேகான் பல்கலைக்கழகத்தில் இந்த முறை குறித்த ஆராய்ச்சியில் ஈடுபட்டுள்ள இளநிலைப் பட்டதாரிகளுக்கு கற்பிக்கப்படுகிறது.
புதிய ஆராய்ச்சி - ஆகஸ்ட் 16-21 வாரத்தில் ஆன்லைனில் வெளியிடப்பட்டது, இது தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகளில் வழக்கமான வெளியீட்டிற்கு முன்னதாக - 45 UO மாணவர்கள் (28 ஆண்கள் மற்றும் 17 பெண்கள்) சம்பந்தப்பட்டது; 22 பாடங்கள் ஐ.பி.எம்.டி.யைப் பெற்றன, 23 பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவில் இருந்தனர், அது அதே அளவு தளர்வு பயிற்சி பெற்றது. சோதனைகள் UO இன் ராபர்ட் மற்றும் பெவர்லி லூயிஸ் நியூரோஇமேஜிங்கில் மூளை-இமேஜிங் கருவிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.
டிஃப்யூஷன் டென்சர் இமேஜிங் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வகை காந்த அதிர்வு, ஆராய்ச்சிக்கு முன் மற்றும் பின் மூளை பகுதிகளை இணைக்கும் இழைகளை ஆய்வு செய்ய ஆய்வாளர்களை அனுமதித்தது. உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன் தொடர்பான மூளைப் பகுதியான முன்புற சிங்குலேட் சம்பந்தப்பட்ட இணைப்புகளில் இந்த மாற்றங்கள் வலுவானவை. மாற்றங்கள் தியானம் செய்தவர்களிடம்தான், கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் அல்ல. இணைப்பின் மாற்றங்கள் ஆறு மணி நேர பயிற்சிக்குப் பிறகு தொடங்கியது மற்றும் 11 மணிநேர பயிற்சி மூலம் தெளிவாகியது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகையில், வெள்ளை விஷயப் பாதைகளை மறுசீரமைப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது இணைப்புகளைச் சுற்றியுள்ள மெய்லின் அதிகரிப்பு மூலமாகவோ மாற்றங்கள் ஏற்படக்கூடும்.
"எங்கள் கண்டுபிடிப்புகளின் முக்கியத்துவம் சுய கட்டுப்பாடு தொடர்பான மூளை வலையமைப்பில் கட்டமைப்பு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான திறனுடன் தொடர்புடையது" என்று போஸ்னர் கூறினார், கடந்த இலையுதிர்காலத்தில் தேசிய அறிவியல் பதக்கத்தைப் பெற்றார். "ஐபிஎம்டி காரணமாக மிகப்பெரிய மாற்றத்தைக் கொண்ட பாதை, மோதலைக் கட்டுப்படுத்தும் நபரின் திறனில் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளுடன் தொடர்புடையதாகக் காட்டப்பட்டது."
PNAS இல் உள்ள 2007 இல், UO இன் வருகை அறிஞரான டாங் மற்றும் போஸ்னர் ஒரு மன கணித சோதனைக்கு ஐந்து நாட்களுக்கு முன்னர் ஐபிஎம்டியைச் செய்வது சீன மாணவர்களிடையே மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் குறைந்த அளவிற்கு வழிவகுத்தது என்று ஆவணப்படுத்தியது. தளர்வுக் கட்டுப்பாட்டு குழுவில் உள்ள மாணவர்களைக் காட்டிலும் சோதனைக் குழு கவலை, மனச்சோர்வு, கோபம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் குறைந்த அளவைக் காட்டியது.
PNAS இல் உள்ள 2009 இல், டாங் மற்றும் சீன சகாக்கள், போஸ்னர் மற்றும் UO உளவியல் பேராசிரியர் மேரி கே. ரோத்ஸ்பார்ட் ஆகியோரின் உதவியுடன், சீனாவில் ஐபிஎம்டி பாடங்களில் ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு பயிற்சி பெற்ற பிறகு வலது முன்புற சிங்குலேட் கோர்டெக்ஸில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்துள்ளது கண்டறியப்பட்டது. . தளர்வு குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ஐபிஎம்டி பாடங்களில் குறைந்த இதய துடிப்பு மற்றும் தோல் நடத்தை மறுமொழிகள், தொப்பை சுவாச வீச்சு அதிகரித்தது மற்றும் மார்பு சுவாச விகிதம் குறைந்தது.
பிந்தைய கண்டுபிடிப்புகள் கூடுதல் பயிற்சி மூளையில் கட்டமைப்பு மாற்றங்களைத் தூண்டும் சாத்தியத்தை பரிந்துரைத்தது, இது புதிய ஆராய்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, டாங் மற்றும் போஸ்னர் கூறினார். ஐபிஎம்டிக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது முன்புற சிங்குலேட்டின் அளவில் நேர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துமா என்பதை தீர்மானிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போது தங்கள் மதிப்பீட்டை விரிவுபடுத்துகின்றனர்.
முன்புற சிங்குலேட் கார்டெக்ஸை செயல்படுத்துவதில் உள்ள குறைபாடுகள் கவனக்குறைவு கோளாறு, முதுமை, மனச்சோர்வு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் பல கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையவை. "இந்த புதிய கண்டுபிடிப்பு கல்வி, சுகாதாரம் மற்றும் நரம்பியல் அறிவியல் துறைகளுக்கும், பொது மக்களுக்கும் ஆர்வமாக இருப்பதாக நாங்கள் நம்புகிறோம்," என்று டாங் கூறினார்.
அவர்களின் முடிவில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் புதிய கண்டுபிடிப்புகள் ஐபிஎம்டியை ஒரு மூளையின் பிளாஸ்டிசிட்டியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு வாகனமாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன என்று எழுதினர்.
யு.ஓ.யில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சிகளுக்கு அப்பால் அமெரிக்காவில் ஐ.பி.எம்.டி இன்னும் கிடைக்கவில்லை. நடைமுறையானது சிந்தனையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான போராட்டங்களைத் தவிர்க்கிறது, அதற்கு பதிலாக நிதானமான விழிப்புணர்வை நம்பியிருக்கிறது, ஒரு பயிற்சியாளரிடமிருந்து அறிவுறுத்தல்களைப் பெறும்போது அதிக அளவு உடல்-மன விழிப்புணர்வை அனுமதிக்கிறது, அவர் இசை நாடகங்களை ஆற்றும்போது சுவாச-சரிசெய்தல் வழிகாட்டுதல் மற்றும் மன உருவங்கள் மற்றும் பிற நுட்பங்களை வழங்குகிறார் பின்னணியில். தோரணை, தளர்வு, உடல்-மன ஒற்றுமை மற்றும் சீரான சுவாசம் மூலம் சிந்தனைக் கட்டுப்பாடு படிப்படியாக அடையப்படுகிறது. ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர் முக்கியமானவர், டாங் கூறினார்.
புதிய பி.என்.ஏ.எஸ் தாளில் டாங் மற்றும் போஸ்னருடன் இணை ஆசிரியர்கள் டாலியன் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தின் கிலின் லு மற்றும் பால்டிமோர், எம்.டி.யில் உள்ள போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்-உள்ளார்ந்த ஆராய்ச்சி திட்டத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் அனைவரையும் சியுஜுவான் ஜெங், எலியட் ஏ.
சாண்டா பார்பரா, கலிஃபோர்னியாவை தளமாகக் கொண்ட ஜேம்ஸ் எஸ். போவர் அறக்கட்டளை, வெஸ்ட் கான்ஹோஹோகனில் உள்ள ஜான் டெம்பிள்டன் அறக்கட்டளை, பி.ஏ., சீனாவின் தேசிய இயற்கை அறிவியல் அறக்கட்டளை மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்-உள்ளார்ந்த ஆராய்ச்சித் திட்டத்திற்கான அமெரிக்க தேசிய நிறுவனம் ஆகியவை ஆராய்ச்சிக்கு ஆதரவளித்தன.
;