ராபர்ட் குளோவரின் இந்த புத்தகம் பெரும்பாலும் ஆண்களை ஒருவருக்கொருவர் மீட்டெடுப்பதன் மூலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு பையனின் விமர்சனம் இங்கே:
இன்று நான் ஃபோர்டு உறுப்பினரான உழைக்கும் மக்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு புத்தகத்தை எடுத்தேன் இல்லை திரு. நைஸ் கை. இது "நைஸ் கை" சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எனக்கு முன்பே அடிப்படை கருத்தை அறிந்திருந்தேன். பெண்களுக்கு நிகரான பல்வேறு நூல்களில் "ஜர்ஸ்க்கு" பதிலாக "ஜர்க்ஸ்" போடுவதைப் பார்ப்பதுடன், "நல்ல தோழிகள்" அது பெண்களை ஒட்டுமொத்தமாக அழைக்கும் என்று சொன்னார்கள். ஆனால் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய அடிப்படைக் கோட்பாடு, சில நேரங்களில் தோழர்களே பழக்கமாக செயல்படுவது போல் செயல்படுவார்கள், ஆனால் உண்மையில் "நன்னெறி" என்பது இயல்பிலேயே கையாளுதல் மற்றும் ஒரு கடினமானதொரு விதத்தில் வெளிப்படையாக இருக்கலாம், மேலும் சிந்தனை மற்றும் நடத்தை ஆரோக்கியமான இல்லை என்று வடிவங்கள்.
ஆசிரியர் கூறுகிறார் அடிப்படை "பயனற்ற நைஸ் கை Paradigm" இது:
- நான் என் குறைகளை மறைத்து மற்றவர்கள் என்னை இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்
- நான் நேசித்தேன், என் தேவைகளை பூர்த்தி செய்து, ஒரு சிக்கல் இலவச வாழ்க்கை வேண்டும்.
புத்தகத்தின் எஞ்சிய பகுதியைப் பற்றி ஆசிரியரின் பெரும்பாலான விஷயங்களைப் பற்றி இந்த அடிப்படை முரண்பாடு உள்ளது.
புத்தகத்தின் முதல் அறுபது பக்கங்களைப் படித்துக்கொண்டிருக்கையில், நான் எல்லாருடனும் தொடர்புபடவில்லை என்றாலும், நான் காண்பித்த பல நடத்தை முறைகள் எனக்குக் கிடைத்தது. நான் ஒரு கறுப்புப் புள்ளியைப் பெற்றிருப்பதை உணர்ந்தேன்.
இந்த நிகழ்வானது என்னை ஆபாச அடிமைப்படுத்துதலுடன் தொடர்புபடுத்தியுள்ளது என நினைக்கிறேன். "நைஸ் கை சிண்ட்ரோம்" இன் அடிப்படை பண்புக்கூறுகளில் ஒன்று, ஆசிரியர் பட்டியல்கள், அவற்றின் சொந்த தேவைகளை மறைத்து மற்றவர்களின் உதவியின்றி அவர்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு போக்கு. உங்கள் ஆழ்நிலையை உருவாக்கியிருக்கிறீர்களானால், PMO இன் செயற்கை, மிகுதி-பொத்தானை சரிசெய்தல் எவ்வாறு ஒரு நடத்தை என வலுவூட்டப்படலாம் என்பதை எளிதானது.
… குளோவர் அவர் “ஆரோக்கியமான” சுயஇன்பம் என்று பரிந்துரைக்கிறார், இது அடிப்படையில் ஆபாசத்தைப் பார்க்காமல் சுயஇன்பம் செய்வதைக் குறிக்கிறது- ஆனால் கற்பனையில் கூட ஈடுபடவில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சூழ்நிலையின் யதார்த்தத்தை விட்டுவிடாதது (உங்கள் பாலுணர்வை நீங்களே அனுபவிப்பது) மற்றும் உங்களை திசைதிருப்ப கற்பனையைப் பயன்படுத்தாதது. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள், பயம் மற்றும் அவமானம் போன்ற உணர்வுகளை அவர்களிடமிருந்து ஓடாதீர்கள் அல்லது கற்பனையால் உங்களைத் திசைதிருப்ப வேண்டாம் என்று பார்த்தால், அவர்களுடன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். நான் இன்னும் முயற்சிக்கவில்லை. (நான் மறுதொடக்கத்தின் 19 வது நாளில் இருக்கிறேன், இது இன்னும் நேரம் போல் தெரியவில்லை.)
மற்றொரு மன்ற உறுப்பினர் கூறினார்:
நான் இதுவரை இரண்டு முறை படித்திருக்கிறேன், மீண்டும் படிக்கிறேன். நடைமுறையில் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் என்னைப் பார்த்தபடி, முதல்முறையாக அதைப் படிக்கும்போது நான் மிகவும் தளமாக இருந்தேன். நீங்கள் என்னைப் போன்ற ஏதாவது இருந்தால், நீங்கள் புத்தகத்துடன் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் இணைப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். இணைக்க முடியுமா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எப்படியும் ஒரு நகலைப் பெறுங்கள். அது காயப்படுத்தாது.
மற்றொரு பையன் கேட்ட பிறகு மற்றொரு பையனின் கருத்துகள்:
“தொடராதது எப்படி உயர்ந்த சாலை? செக்ஸ் வாரியானதா? ”
இது ஒரு கடினமான அழைப்பு, ஏனென்றால் ஒருபுறம், நான் அனைவரும் ஒரே பக்கத்தில் உள்ள ஒருவருடன் சமமான மற்றும் ஆரோக்கியமான பரிமாற்றத்திற்காக இருக்கிறேன். மறுபுறம், அவள் இன்னும் ஏதாவது விரும்பினால் அதை ஒரு கவனச்சிதறலாக நான் பார்க்க முடியும்.
நான் உடலுறவு கொள்ள விரும்பும் ஒரு பெண்ணைப் பற்றி நினைக்கும் போது, நான் அவளுக்குள் முழுமையாக இருக்க விரும்புகிறேன், ஒரு வகையான அல்லது இரவு மட்டும் அல்ல. சில நேரங்களில் நான் முழு நபரையும் அரவணைக்க விரும்புகிறேன் என நினைக்கிறேன், அதாவது நான் அவர்களிடம் இருக்க வேண்டும். மேலும், இதன் அர்த்தம் என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் டேட்டிங் செய்யும் போது, நான் மற்றவர்களை விட நிறையவே இருக்கிறேன் என்று பெண்கள் இருப்பதை நான் கவனிக்கிறேன். நான் ஈர்க்கப்பட்ட பெண்கள் மற்றும் உடலுறவு கொள்ள விரும்பும் பெண்கள் இவர்கள். நான் வெளியே செல்லும் பெண்கள் இருக்கிறார்கள், "ஐடி உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறேன், ஆனால் அது உண்மையில் தான்".
நான் யாரையாவது பயன்படுத்தும் சூழ்நிலையில் இருக்க நான் விரும்பவில்லை. நான் ஆன்லைனில் சந்தித்த ஒரு பெண்ணுடன் மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு அதைச் செய்தேன், அடுத்த நாளில் நான் உண்மையில் ஆர்வமாக உள்ள ஒருவருடன் ஒரு தேதியில் சென்றபோது எனது உள் விளையாட்டை சமரசம் செய்வது போல் தோன்றியது. (காபி சாப்பிட அவள் தேர்ந்தெடுத்த இடம் அந்த பெண்ணுடன் முந்தைய இரவில் நான் இருந்த குடியிருப்பை கவனிக்கவில்லை.)
போர்னோ மீட்டெடுப்பிலிருந்து ஒரு முக்கியமான பாடம் என்னவென்றால், புணர்ச்சியைச் சுற்றியுள்ள நோக்கங்களும் மனநிலையும் முக்கியமானது. இந்த பெண்ணுடன், எனது நோக்கங்கள் அல்லது மனநிலையானது அதைச் சுற்றியுள்ளதை நான் முழுமையாக நம்பவில்லை, ஆனால் அவளுடன் நீண்ட காலமாக நான் விரும்பவில்லை என்பதை நான் உறுதியாக அறிவேன்.
நான் இந்த எல்லாவற்றையும் அல்லது ஏதேனும் ஒன்றுமில்லாத மனோபாவங்களைக் கொண்டிருப்பேன், ஒருவரை ஒருவர் பொருத்தமற்ற நிலையில் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, மறுபுறம், பல காரணங்களுக்காக யாரையும் பொருத்தமற்றவர்களுடன் ஒரு நீண்ட கால திறனைத் தொட்டால், எல்லாம் சரியாகி விட்டது, எப்பொழுதும் ஒரு உறவில் நான் இழந்து கொண்டிருக்கும்போதே என் சுய மரியாதையை அழித்துக் கொள்கிறேன்.
இந்த தீவிர போக்குகள் இரண்டையும் நான் விலக்க விரும்புகிறேன். யாரோ ஒருவருடன் ஆரோக்கியமான பாலியல் சம்பந்தப்பட்டிருக்கக்கூடாது. நான் ஒரு பெண்ணுடன் ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வைத்திருக்க விரும்புகிறேன், அது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல, ஆனால் இப்போது அந்த வழியில் இப்போது கிடைக்கும் சில சிக்கல்கள் உள்ளன.
உண்மையில், பல பெண்களைத் தேட முயற்சிப்பது கூட இந்த திசையில் இப்போது எனக்கு ஒரு பெரிய படியாகும், ஏனெனில் இது ஒரு ஐட்டஸை எதிர்கொள்கிறது, மேலும் இது மோசமான நோக்கங்கள் மற்றும் மோசமான உறவுகளின் விளைவுகளை முதலில் காண அனுமதிக்கிறது. நான் எப்போதுமே மற்றொரு தாழ்ப்பாளை ஈர்க்கும் வகையாக இருந்தேன், நாங்கள் இருவரும் தரையில் மூழ்குவதற்கு தாழ்ப்பாள். இந்த முறையை உடைத்து ஆரோக்கியமான வழியில் இன்றுவரை கற்றுக்கொள்ள நான் கடுமையாக முயற்சி செய்கிறேன்.
டாக்டர் ராபர்ட் குளோவர் ஓரிரு மாதங்கள் அல்லது ஒரு மாதம் அல்லது ஏதாவது உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார். இது எல்லைகளை நிர்ணயிக்கவும், பெண்கள் சரியாக இல்லாவிட்டால் “அடுத்ததாக” இருக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும். ஆரோக்கியமான உடலுறவுக்கும் மோசமான உடலுறவுக்கும் வித்தியாசம் இருப்பதாகவும் அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
மோசமான செக்ஸ் நம் சுய-தோற்கடிக்கும் வடிவங்களில் நம்மை வைத்திருக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. "நல்ல தோழர்களே" எல்லா நேரத்திலும் மோசமான உடலுறவுடன் குடியேறுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் பெறக்கூடியது அவ்வளவுதான் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். (ஏராளமான சிந்தனை அல்ல!) முழு செயல்முறையும் நிறைய தெளிவை உள்ளடக்கியது, டேட்டிங் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதன் மூலம் நான் பெறுகிறேன்.
மற்றொரு மன்ற உறுப்பினர்:
எஃப் ** கே என்னை அந்த புத்தகம் ஒரு டி. க்கு பெறவில்லை என்றால் அது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பகுதியிலும் உண்மை. திரும்பிப் பார்க்கும்போது நான் சிறப்பாக மாறிவிட்டேன், ஆனால் பழைய கெட்ட பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஆளாகிவிட்டேன், ஏனென்றால் விஷயங்களின் மூல காரணங்களை நான் அறிந்திருக்கவில்லை. புகைபிடித்தல் மற்றும்
மற்றவர்களை சரிசெய்வது என்னை கீழே வைத்திருக்கிறது. இது எனக்கு சில நம்பிக்கையைத் தருகிறது, ஏனென்றால் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் செய்த மாற்றங்களை நான் திரும்பிப் பார்க்க முடியும், மேலும் எனது அப்போதைய காதலியுடனான எனது உறவில் மிகப்பெரிய நேர்மறையான தாக்கத்தை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். மாற்றங்கள் ஒட்டவில்லை.
எனக்காக விஷயங்களைச் செய்வது போன்ற விஷயங்கள் நான் கடந்த காலத்தில் வேலை செய்ய முயற்சித்த ஒன்று, ஆனால் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தாமல் செய்வது மிகவும் கடினம். எனது எல்லைகளைத் தள்ள மக்களை அனுமதிப்பது எனக்கு ஒரு பெரிய பகுதியாகும், கடந்த காலங்களில் நான் யாரோ ஒருவர் என்னை எப்படி நடக்க அனுமதித்தார்கள் என்பது பற்றி உண்மையான அவமானத்தை உணர்ந்திருக்கிறேன், ஒரு பட்டியில் ஒரு டிக்ஹெட் அல்லது என் தோழர்களில் ஒருவர் சிறுநீர் கழித்தல். இது ஒரு கோழி / முட்டை சூழ்நிலையாக இருக்கலாம் - நீங்கள் கவலை / மனச்சோர்வு காரணமாக இருப்பதால் இதுபோன்று அதிகமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது நீங்கள் இப்படி செயல்படுவதால் கவலை / மனச்சோர்வு அடைகிறீர்களா? ஒரு நபராக நான் உண்மையிலேயே மேம்பட வேண்டுமானால் நான் கவனிக்க வேண்டிய பல சிக்கல்கள் இங்கே கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளன.
இன்னும் இருவர்
முதல் பையன்: இல்லை இன்னும் திரு நைஸ் கை முற்றிலும் இந்த தளங்கள் கற்றுக்கொள்கிறார் என்ன ஒப்புக்கொள்கிறார், நீங்கள் ஆபாச இருந்து கற்பனை மற்றும் கற்பனை வேண்டும் ஆனால் ஆரோக்கியமான சுயஇன்பம் (உணர்வுகளை கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் உச்சியை இல்லாமல் குறிக்கோள் உடன் சுயஇன்பம் சேர்க்க வேண்டும் என்று) ஒப்புக்கொள்கிறார். இது உங்கள் மூளை உண்மையில் பாலியல் பற்றி என்னவென்று அறிய உதவுகிறது: தற்போதைய தருணமும் உணர்வுகளும்.
இரண்டாவது பையன்: கடந்த சில மாதங்களாக நான் சிறுவனாக கைவிடப்பட்டிருக்கிறேன். என் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய புத்தகம் ஒன்றை நான் கண்டேன், ராபர்ட் க்ளோவர் எழுதிய நியாஸ் கை. உங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் வெளிப்படுத்துவதும், மக்களைப் பிரியப்படுத்துவதும் அவற்றிற்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்து கொள்வதிலும் சிக்கல் இருந்தால், புத்தகத்தின் இலவச முன்னோட்டத்தைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்: http://www.amazon.com/No-More-Mr-Nice-Guy-ebook/dp/B004C438CW/ நீங்கள் இலக்கு பார்வையாளர்களாக இல்லாவிட்டால், மாதிரிக்காட்சியைப் படிக்க சிறிது நேரம் மட்டுமே இழந்துவிட்டீர்கள் (அதிலிருந்து நீங்கள் அடையாளம் காணும் ஒருவருக்கு இதைப் பரிந்துரைக்கலாம்). நீங்கள் இலக்கு பார்வையாளர்களைச் சேர்ந்தவர் என்றால், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான புத்தகங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். அது எனக்கு இருந்தது என்று எனக்கு தெரியும். சுருக்கமாக: மற்றவர்களின் தேவைகளை அவர்கள் கவனித்துக்கொள்வார்கள் என்ற நம்பிக்கையுடன் அவர்கள் கவனித்துக்கொள்வது பலனளிக்காது, மேலும் அது உங்களுக்கு சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் மனக்கசப்பை ஏற்படுத்தும்.
மற்றொரு பையனின் கருத்துகள்:
நான் புத்தகத்தைப் படித்திருக்கிறேன். ஆம், நான் ஒரு நல்ல கை.
நீங்கள் ஏன் ஒரு நல்ல கை என்று புத்தகம் ஆழமாகச் செல்கிறது, பின்னர் அது நைஸ் கை நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. அடிப்படையில், நைஸ் கைஸ் வைத்திருக்கும் இந்த சிக்கல்கள் அனைத்தும் (பெறுவதற்கு, சரிபார்த்தல் தேடுவது, பலவீனமாக இருப்பது, தங்களைத் தாங்களே பலிகொள்வது போன்றவை), புத்தகம் அந்த நடத்தைகளை ஒரு நேரத்தில் உடைக்கும் - நீங்கள் உண்மையில் அந்த பயிற்சிகளைச் செய்தால்.
புத்தகத்தைப் படித்தவுடன், ஒப்புதல் பெறவும் நிராகரிப்பு அல்லது மறுப்பைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் எத்தனை விஷயங்களைப் பற்றி ஆச்சரியப்படுவீர்கள். ஒருவரின் நகைச்சுவையைப் பார்த்து சிரிப்பது (இது உங்களுக்கு வேடிக்கையானதல்ல), எல்லா நேரத்திலும் “நட்பாக” தோன்றுவதைப் பார்த்து சிரிப்பது, ஒருபோதும் கோபப்படாமல் இருப்பது போன்ற சிறிய விஷயங்கள்.
PUA பற்றி; நல்ல தோழர்களே பெண்களிடமிருந்து சரிபார்ப்பை நாடுகிறார்கள். ஒரு நல்ல பையனுக்கு, செக்ஸ் என்பது இறுதி சரிபார்ப்பு. நீங்கள் பெறலாம், ஆனால் அவர்களிடமிருந்து சரிபார்ப்பை எதிர்பார்க்கும்போது ஒரு பெண்ணை வைத்திருக்க முடியாது. அவள் ஆர்வத்தை இழந்து சலிப்படைகிறாள். இது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் என்று நான் நம்புகிறேன்.
மக்களிடமிருந்து சரிபார்ப்பைப் பெற நீங்கள் செய்யும் அனைத்து சிறிய விஷயங்களையும் புத்தகம் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. நீங்கள் அறிந்தவுடன், ஒரு வாரத்திற்கு அந்த காரியத்தை செய்வதை நிறுத்திவிட்டு என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்க இது சொல்கிறது. நீங்கள் வித்தியாசத்தை உணருவீர்கள்.
உதாரணமாக, நான் எல்லாவற்றையும் பார்த்து சிரிக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் அதை வேடிக்கையாகக் கருதுகிறேன் என்பதல்ல (இந்த ஆண்டுகளில் நான் என்னிடம் சொல்லிக்கொண்டிருக்கிறேன்), ஆனால் சரிபார்ப்புக்காக. நான் சிரிப்பதை அல்லது நகைச்சுவைகளை முற்றிலும் சொல்வதை நிறுத்தினேன். நான் சில விஷயங்களை உணர்ந்தேன்:
நான் மக்களுடன் நல்ல உரையாடல்களைப் பெற முடிந்தது
நான் "போலி" என்று உணரவில்லை
என் முகம் சிரித்த சிரிப்புடன் சிரித்தது
நான் சிரிக்க வைத்து மக்கள் மிகவும் இருந்து சரிபார்த்தல் வேண்டும் மக்கள் இருந்தன (என் காதலி மற்றும் என் அப்பா)
சிரிப்பதற்கும் வித்தியாசமானது, ஏனென்றால் இது மிகவும் வேடிக்கையானது, மேலும் சிரிப்பது யாராவது உங்களை விரும்புவதை நீங்கள் விரும்புவதால்இது ஒரு சிறந்த புத்தகம். நீங்கள் அதைப் பெற்றால், நீங்கள் இரவில் மாறப்போவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது மாதங்கள் எடுக்கும், மேலும் மெதுவாக நீங்கள் சிறப்பாகச் செல்வீர்கள்
செயலில் மன்றத்துடன் தொடர்புடைய இணையதளம்: http://nomoremrniceguy.com/
மற்றொரு மன்ற உறுப்பினர் இந்த குறிப்பை பகிர்ந்துள்ளார்:
இந்த இரண்டு வலைப்பதிவுகளையும் நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்:
http://rationalmale.wordpress.com/
ஒரு மனிதராக இருப்பது இன்றைய மற்றும் பாலின பரஸ்பர உறவுகளின் பல முக்கிய அம்சங்களை அவர்கள் தெளிவான பகுப்பாய்வு செய்கிறார்கள்.
இன்னும் கூடுதலான வழிகளில் நீங்கள் எடையை உயர்த்துவதன் மூலம் வேலை செய்யலாம். காலப்போக்கில் உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு நிறைய உயர்கிறது, இது அதிக ஆண்பால் ஆற்றலுக்கு சமம். தற்காப்புக் கலைகளைச் செய்வதும் உங்கள் ஆண்மைக்கு உழைப்பதில் சிறந்தது. குறிப்பாக நம் கலாச்சாரத்தில் ஆண்களுக்கு பிறப்பிலிருந்து பலவீனமானவர்களாகவும், கோழைகளாகவும், குறைந்த வலி சகிப்புத்தன்மையுடனும் பயிற்சி பெற்றவர்கள். தேர்வு செய்ய பல நல்ல தற்காப்பு கலைகள். க்ராவ் மாகா அனைத்து மட்டங்களிலும் சூப்பர், தாய் குத்துச்சண்டை, எம்.எம்.ஏ மற்றும் பலர் நன்றாக உள்ளனர். தை சி மற்றும் பாகுவா போன்ற உள் தற்காப்புக் கலைகள் மிகச் சிறந்தவை மற்றும் பல வழிகளில் ஆழமாக செயல்படுகின்றன. உங்களிலுள்ள ஆண் மற்றும் பெண் ஆற்றல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி மற்றும் எதிராளியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இரண்டையும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்கு அதிகம் கற்பிக்கிறார்கள். அதில் முக்கியமான குறைவுகள் உள்ளன.
நிற்கும் தியானத்தையும் நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். IMO இது ஈ ஆல்பா ஆணின் யின் அம்சத்தை நான் உருவாக்குகிறது. இதன் மூலம், யாங்க் அம்சத்திற்கு மாறாக நம்பிக்கையான, நிதானமான, ஸ்டோயிக் அம்சத்தை நான் குறிக்கிறேன், இது உறுதியான, ஆக்கிரமிப்பு டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொடர்பான அம்சத்தைப் பற்றியது. காலப்போக்கில் நீங்கள் அதை வைத்திருக்கும் வரை இந்த நோக்கத்திற்கான அடிப்படை நன்மைகளைப் பெற பத்து நிமிடங்கள் போதும்.
;