వయస్సు 26 - 90 రోజుల హార్డ్మోడ్: అద్భుతమైన ఫలితాలు

వావ్ - నేను నిజంగానే చేసాను. నేను గత 3 నెలల్లో PMO'd చేయలేదు.

ఇది సుదీర్ఘమైన పోస్ట్ కావచ్చు - ఇతరులకు మార్గదర్శక కాంతిగా మరియు నా కోసం ఒక చికిత్సా రూపంగా పనిచేయడానికి నేను దీనిని వ్రాస్తున్నాను. ఈ రాత్రి పూర్తి చేయడానికి నాకు నిజంగా కొంత పని ఉంది, కానీ నాకు భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. నేను అనుభవించిన ప్రయోజనాల కోసం మీరు చివరికి దాటవేయవచ్చు, కాని ఆసక్తి ఉన్నవారి కోసం నా మొత్తం కథను వ్రాయబోతున్నాను.

నా కథ:

నేను 26 / మీ.

ఇది నన్ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలియక నేను ఈ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాను. నేను 30, 60, మరియు 90 రోజుల నివేదికలను చాలా చదివాను, YBOP ని తనిఖీ చేసాను మరియు TED చర్చ. TED చర్చ నా పరిచయం మరియు వీటన్నిటిపై నాకు ఆసక్తి ఏమిటంటే - కాబట్టి కన్ను తెరవడం!

ప్రారంభించడానికి, నేను / బానిసనా అనే దాని గురించి ఆలోచించడం నాకు నిజంగా ఇష్టం లేదు - ఆ పదానికి చాలా అర్థాలు ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను, అది ప్రజలు ప్రారంభించడానికి (మొదట నాతో సహా) అసంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. నేను ఇలా అనుకున్నాను: “నేను ఇంటర్నెట్ పోర్న్‌కు బానిసైన ఈ వకోస్‌లో ఒకడిని కాదు, అది సిగ్గుచేటు! నేను నిద్రపోయే ముందు అర్థరాత్రి ఇంటర్నెట్‌లో కొన్ని విషయాలు చూస్తాను మరియు కొన్నిసార్లు నేను విసుగు చెందుతున్నప్పుడు, నా స్నేహితులందరిలాగే. ” ఆ మనస్తత్వంతో కూడా, నేను సహేతుకమైన వ్యక్తిని… ఈ సూపర్ పవర్స్ చమత్కారంగా అనిపించాయి మరియు నేను కొంతకాలం ఒంటరిగా ఉన్నాను. దానికి షాట్ ఎందుకు ఇవ్వకూడదని నేను అనుకున్నాను, పైకి మాత్రమే ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది!

నేను ప్రారంభించాను. అప్పుడు నేను విఫలమయ్యాను. 3 రోజుల తరువాత - నేను చాలా కలత చెందాను. నేను కొన్ని రోజుల తరువాత మళ్ళీ ప్రారంభించాను, మళ్ళీ విఫలమయ్యాను. మళ్ళీ ప్రారంభమైంది, మళ్ళీ విఫలమైంది. ఇది నన్ను భయపెట్టింది. ఇప్పుడు నేను నిజంగా ఆశ్చర్యపోతున్నాను… ఏంటి… ఇది నిజానికి సమస్యనా ?? అమెరికాలో 20-మంది వ్యక్తి PMO కి వారానికి కొన్ని సార్లు సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తన అని నేను అనుకున్నాను. కానీ ఒకసారి నేను నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నించడం మొదలుపెట్టాను మరియు తరువాత తిరిగి ప్రారంభించాను, ఇలాంటివి నాపై పట్టు కలిగి ఉన్నాయనే వాస్తవాన్ని నేను అసహ్యించుకున్నాను (పన్ ఉద్దేశించబడింది). ఈ రోజు నన్ను ఇక్కడకు తీసుకువచ్చిన నా తదుపరి ప్రయత్నానికి ఆ ద్వేషాన్ని ఉపయోగించాను. నేను చివరకు నేనే ప్రావీణ్యం సంపాదించాను, మరియు నేను నమ్మశక్యంగా భావిస్తున్నాను.

నేను టన్నుల ప్రయోజనాలను అనుభవించాను, వీటిలో చాలావరకు నోఫాప్ వల్ల కాదు అని నేను నమ్ముతున్నాను, ఇది ఇక్కడ ఒక సాధారణ దురభిప్రాయం అని నేను భావిస్తున్నాను. అయితే, నోఫాప్ ఇతర సానుకూల మార్పులకు కాటలిస్ట్‌గా ఉపయోగపడిందని నేను భావిస్తున్నాను, అది ప్రయోజనాలకు దారితీసింది.

ప్రయోజనాలు:

• పెరిగిన శక్తి - నేను ఇంతకు ముందు లేని మొత్తం శక్తిని అనుభవిస్తున్నాను. నేను ఉదయాన్నే ఎక్కువ శక్తితో మేల్కొన్నాను మరియు రోజు పూర్తిగా సంతృప్తి చెందకుండా సంతృప్తికరంగా ఉన్నాను.
• లోతైన వాయిస్ - ఖచ్చితంగా గుర్తించదగినది మరియు చాలా ప్రశంసించబడింది. నేను కొత్త వ్యక్తులతో తరచుగా ఫోన్‌లో చాలా మాట్లాడతాను మరియు నేను ఒక మహిళ అని చాలాసార్లు వారు అనుకునేవారు. ఇది కొంతమందికి పెద్ద విషయంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీ లింగ గుర్తింపు వంటి వ్యక్తిగతమైనది పదే పదే తప్పుగా భావించబడినప్పుడు అది మీపై ధరిస్తుంది. ఇది పూర్తిగా ఎలిమినేట్ చేయబడింది. ఇది ఒక విచిత్రమైన ప్రయోగం అని నేను గ్రహించాను, కాని నేను దీన్ని ప్రారంభించినప్పటి నుండి, ప్రతి ఒక్కరూ నన్ను ఫోన్‌లో ఒక వ్యక్తిగా సంబోధిస్తారు.
• విశ్వాసం - ఖచ్చితంగా ఎక్కువ. నేను ఎప్పుడూ సాంఘిక ఏకాంతం కాదు, వాస్తవానికి నేను ఎప్పుడూ అందంగా సామాజికంగానే ఉన్నాను, కానీ అది విశ్వాసంతో సమానం కాదు. నేను ఇంతకు మునుపు లేనంత ఎక్కువ అంతర్గత విశ్వాసంతో తిరుగుతున్నాను. కొందరు దీనిని 'స్వాగర్' హా అని పిలుస్తారు. నేను ప్రజలను కంటికి ఎక్కువగా చూస్తాను, కొంచెం గట్టిగా / పొడవుగా నడుస్తాను. నేను స్థలాలను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రజలు నా మార్గం నుండి బయటపడతారు. ఇది చాలా బాగా అనిపిస్తొంది.
• మెరుగైన పని మరియు పాఠశాల పనితీరు - నాకు పూర్తి సమయం ఉద్యోగం ఉంది మరియు నేను రాత్రి గ్రాడ్ పాఠశాలకు హాజరవుతాను. నాకు పనిలో ఎక్కువ బాధ్యతలు ఇవ్వబడ్డాయి, సమావేశాలలో ఎక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం కలిగివుంటాయి మరియు సాధారణంగా ఎక్కువ పని చేస్తాను / పగటిపూట తక్కువ పరధ్యానం పొందుతాను. నేను బహుశా త్వరలో పదోన్నతి పొందుతున్నాను. నేను కూడా తరగతిలో బాగా దృష్టి పెట్టగలిగాను మరియు ఉపన్యాసాలతో పాటు అనుసరించగలిగాను. ఇది నా జీవితంలో చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపింది.
• నా తోటను సరిదిద్దడం - నేను 'అలాంటి క్యాచ్' అయినందున పరిపూర్ణ మహిళ నీలం నుండి నా దగ్గరకు వస్తుందని నేను అనుకుంటాను. ఇప్పుడు, మహిళలకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయని నేను గ్రహించటం మొదలుపెట్టాను… మరియు ఏమిటో ess హించండి, వారు వారికి అందించే వ్యక్తిని ఎక్కువగా ఎంచుకోబోతున్నారు. అది నన్ను ఆలోచింపజేసింది… నేను ఏమి అందిస్తున్నాను? ఈ ఆలోచన నన్ను పనిలో మరియు పాఠశాలలో మరింత ప్రేరేపించడానికి దారితీస్తుంది, కొన్ని ఆసక్తికరమైన కొత్త హాబీలను (ఫోటోగ్రఫీ వంటివి) ఎంచుకోండి మరియు సాధారణంగా స్వయం సమృద్ధిగల వ్యక్తిగా ఉంటుంది. స్పష్టం చేయడానికి… నేను మహిళల కోసం మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవాలని నేను సూచించడం లేదు, నేను ఒక ఎపిఫనీని కలిగి ఉన్నానని చెప్తున్నాను, అది ఏ స్త్రీ అయినా నన్ను సంప్రదించదు లేదా నేను బాగా కలిసి ఉండకపోతే నా నుండి ఏదైనా పురోగతికి స్పందించదు వ్యక్తి, మరియు బాగా కలిసి ఉండటం కూడా వ్యక్తిగతంగా జీవితాన్ని మరింత నెరవేరుస్తుంది. నేను ఇక్కడ చదివిన ఒక కోట్ వాస్తవానికి చక్కగా సంక్షిప్తీకరిస్తుంది - అలాంటిదే… ”సీతాకోకచిలుకలను వెంటాడుతూ మీ సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు. మీ తోటను సరిచేయండి, సీతాకోకచిలుకలు వస్తాయి. ” నేను నిజంగా అందమైన అమ్మాయితో తేదీకి వెళ్ళినప్పుడు అది నిజమని నిరూపించబడింది… కాసేపట్లో నా మొదటి తేదీ. ఆమె సూపర్ ఫ్రెండ్లీ మరియు సరదాగా ఉండేది. దాని నుండి ఏదీ రాలేదు (మేము ఇంకా స్నేహితులు), మరియు అది సరే! ప్రీ-నోఫాప్ నాకు నిరాశను దూరం చేస్తుంది, కాని నేను ఆ శక్తిని నన్ను మరింత మెరుగ్గా మార్చడానికి మళ్ళించాను. ఆమెను బయటకు అడగడం, నన్ను అక్కడే ఉంచడం మరియు ఆ తేదీకి వెళ్లడం నేను కొంతకాలం చేసినదానికన్నా ఎక్కువ, ఇది నేను పురోగతిని పరిగణించాను.
• ఫిట్‌నెస్ - వ్యాయామం మరియు సరైన ఆహారం వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలతో జత చేయడానికి నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పుడు నేను నిబద్ధత కలిగి ఉన్నాను. నేను వారానికి కనీసం 2x, జిమ్ చేయగలిగితే 3x, మరియు రోజుకు కనీసం 1 సలాడ్ తినడం మొదలుపెట్టాను. నేను ఇతరులతో విందుకు బయలుదేరాను తప్ప, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నేను స్పృహతో పరిమితం చేస్తాను. నేను 10-15 పౌండ్లు కోల్పోయాను - నేను చాలా బాగున్నాను, కాని మరీ ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతి.
• మహిళల మెరుగైన అవగాహన - ఇది సూక్ష్మమైన, కానీ గుర్తించదగిన మార్పు. నేను ఇప్పుడు మహిళలను చాలా ఎక్కువ గమనించాను, మరియు వారందరూ చాలా కావాల్సినవిగా కనిపిస్తారు. ఇది తక్కువ పోర్న్ యొక్క ప్రత్యక్ష ఫలితం అని నా అభిప్రాయం. అలాగే, నేను HOCD తో కష్టపడుతున్నాను, ఇక్కడ నాకు చాలా మంది ఇతరులు తెలుసు. నేను చూడనందున అది పూర్తిగా తొలగించబడిందని నేను చెప్పలేను, కాని నిజ జీవితంలో నేను మహిళలను ఎక్కువగా గమనిస్తున్నానని మరియు HOCD గురించి తీవ్ర ఆందోళన లేదు అని నేను మీకు చెప్పగలను. ఈ విధంగా పోర్న్ నా మెదడుతో చిత్తు చేయబడిందని నేను నిజంగా అనుకుంటున్నాను.
• మంచి అలవాట్లు / పరిశుభ్రత - నేను నా అపార్ట్‌మెంట్‌ను మరింత తరచుగా శుభ్రం చేస్తాను మరియు నా దంతాల గురించి బాగా చూసుకుంటాను. నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచిది అనిపిస్తుంది, నేను ఇంతకు ముందు నిజంగా స్పృహతో చేయలేదు.
• రియల్ మీడియాపై ఆసక్తి పెరిగింది - దీని అర్థం నా ఉద్దేశ్యం… నేను నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో చాలా చెడ్డ టీవీ / సినిమాలు చూసేవాడిని - మూగ ఒంటి కేవలం సమయం వృధా. ఇప్పుడు నేను టీవీలో నాన్-ఫిక్షన్ మరియు వాచ్ డాక్యుమెంటరీలు మరియు TED చర్చలను ప్రత్యేకంగా చదివాను. ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా expected హించినది కాదు… ఈ రకమైన ప్రోగ్రామ్‌ల కోసం నా టీవీ సమయాన్ని గడపడానికి నాకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉంది. నా స్నేహితులలో ఒకరు నా ఇటీవల చూసిన జాబితా ద్వారా చూసే వరకు నేను దాని గురించి రెండుసార్లు ఆలోచించలేదు మరియు అక్కడ ఎన్ని డాక్యుమెంటరీలు ఉన్నాయో కొంచెం మూగబోయింది. నేను ఇప్పటికీ అప్పుడప్పుడు సౌత్ పార్కులో స్పష్టంగా కనిపిస్తాను.
• పురుషులు / మహిళల చుట్టూ తక్కువ సామాజిక ఆందోళన - నేను ఎప్పుడూ ఒక సామాజిక వ్యక్తిని అని ముందే చెప్పాను, కాని కొన్ని కారణాల వల్ల నేను ఎప్పుడూ కొత్త వ్యక్తుల చుట్టూ కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉన్నాను. ఇది ఫప్పింగ్ లేదా ఆత్మగౌరవం లేకపోవడం వల్ల జరిగిందని నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ ఇప్పుడు అది మంచిది! నేను ఇతర మెన్ చుట్టూ చాలా సౌకర్యంగా ఉన్నానని ప్రత్యేకంగా చెప్పాలనుకుంటున్నాను, ఇది అద్భుతం! నాకు ఇకపై 'బీటా' అనిపించదు - నేను కూడా 'టేబుల్ వద్ద సీటు' కలిగి ఉండాలని భావిస్తున్నాను.
• ప్రశాంతత - నేను ఇంతకుముందు కలిగి లేని మొత్తం మనశ్శాంతి కలిగి ఉన్నాను. రోజూ అపరిచితుల వద్దకు వెళ్లే విచిత్రమైన చిత్రాలకు నా మనస్సును తొలగించడం దీనికి కారణం కావచ్చు. నేను దీన్ని నా కొత్త ధ్యాన అలవాటుకు కూడా ఆపాదించాను… ఇది నా తదుపరి విభాగానికి దారి తీస్తుంది….

సలహా

• ధ్యానం - ఇది చాలా పెద్దది. ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని విధంగా ధ్యానం నా మనస్సును శాంతపరిచింది. నా పడకగదిలో ఒక దిండుపై కూర్చుని, నా మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు సజీవంగా ఉన్న అందాన్ని అభినందిస్తున్నాను. ఈ ప్రశాంతత సాధారణంగా రోజంతా నన్ను అనుసరిస్తుంది.

నేను ధ్యానం ప్రారంభించినప్పుడు నేను మొత్తం అనుభవశూన్యుడు. నేను ఈ ఉచిత ఆన్‌లైన్ గైడ్‌ను ఉపయోగించాను, ఇది నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

మీరు బయో చదవకూడదనుకుంటే చాప్టర్ 1 నుండి ప్రారంభించండి - ధ్యానం ప్రారంభించడం చాలా విలువైనది !!

• నోఫాప్‌లో తనిఖీ చేయండి - ఇది అద్భుతమైన మరియు సహాయక సంఘం, ఇది నాకు దృక్పథాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడింది మరియు నేను ఎందుకు ఇలా చేస్తున్నానో నాకు పదే పదే గుర్తు చేసింది. అయితే ఇక్కడకు రావడం పట్ల మక్కువ చూపవద్దు, మీకు ఖచ్చితంగా ప్రేరణ అవసరం తప్ప ప్రతిరోజూ తనిఖీ చేయవద్దని నేను సలహా ఇస్తాను. లేకపోతే, అది 'బ్యాడ్జ్ గురించి' మారగలదని నేను భావిస్తున్నాను మరియు మీరు పున rela స్థితికి నిరంతరం భయపడతారు. దీని గురించి కాదు… ఇది శాశ్వత జీవిత మార్పు గురించి.
• శూన్యతను పూరించండి - మీరు దూరంగా ఉంటే మీరు స్వయంచాలకంగా సూపర్ పవర్స్‌ని పొందుతారని నమ్మే పొరపాటు చాలా మంది ఫాప్‌స్ట్రానాట్‌లు చేసినట్లు నాకు అనిపిస్తోంది. నేను వ్యక్తిగతంగా దీన్ని నమ్మను. అయితే PMO ని తొలగించి, గొప్ప పుస్తకాలను చదవడం, మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని వ్యాయామం చేయడం, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడపడం, కమ్యూనిటీ ప్రాజెక్ట్‌కు తోడ్పడటం, మీ పైకి తీసుకురావడం వంటి మంచి అలవాట్లతో మీ కోసం మంచి జీవితాన్ని సృష్టించగలరని నేను నమ్ముతున్నాను. పని / పాఠశాల, మొదలైన వాటిలో ఆట. జీవించడానికి చాలా జీవితం ఉంది, మరియు మనలో చాలా మంది చాలా చిన్నవారు… విశ్వం మీ తలుపు వెలుపల సమృద్ధిగా సూర్యరశ్మిని అందించినప్పుడు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ యొక్క అనారోగ్య మెరుపు కోసం ఎందుకు స్థిరపడాలి?
• చదవండి, చదవండి, చదవండి - నేను స్వీయ-అభివృద్ధి పుస్తకాలలో విసిరాను మరియు నేను ఇప్పుడు మంచి మనిషిని నిజాయితీగా చెప్పగలను. రోజుకు 10 పేజీలు చదవండి, బహుశా మీరు ఫ్యాప్ అయి ఉండవచ్చు, మరియు మీకు తెలియకముందే మీరు పుస్తకాలతో పూర్తి చేస్తారు.

నాకు ఇష్టమైనవి కొన్ని:

నో మోర్ మిస్టర్ నైస్ గై, ది స్లైట్ ఎడ్జ్, థింక్ అండ్ రిచ్ గ్రో, మీరే ఎంచుకోండి, డిసీజ్ ప్రూఫ్, ఫ్లో, ది పవర్ ఆఫ్ అలవాటు (ముఖ్యంగా ఈ గుంపుకు సంబంధించినది).

• మీ మొత్తం ఉనికిని తిరిగి అంచనా వేయండి - హా హా… .నేను తమాషా చేస్తున్నాను, విధమైన (ఆలస్యం). మీరు మీ జీవితాన్ని ఎలా గడుపుతారో ఎన్నుకునే శక్తి మీకు ప్రస్తుతం ఉంది. మీరు ఇప్పుడే జరుగుతున్న ప్రతిదాని గురించి నిజాయితీగా జాబితా చేయమని నేను మీకు సలహా ఇస్తాను, ఆపై మీలో లోతుగా త్రవ్వండి మరియు మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోండి. మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారు? మీరు ఈ ఉపంలో ఉంటే, అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు ఉండాలనుకునే ప్రతిదీ కాదు. మీ లక్ష్యాలను వ్రాసుకోండి - 1 సంవత్సరం, 3 సంవత్సరాలు, 5 సంవత్సరాలలో, నోఫాప్ పరంగానే కాకుండా, జీవితంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కడ చూస్తారు? మీకు ఏ ఉద్యోగం ఉంది, మీరు ఏ నగరంలో నివసిస్తున్నారు, మీ భాగస్వామి ఎలా ఉన్నారు, మీ స్నేహితులు ఎలా ఉన్నారు, మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు, మీరు మీ సమయాన్ని ఏమి గడుపుతారు? ఇప్పుడు మీకు గేమ్‌ప్లాన్ ఉంది… ప్రస్తుత స్థితి మరియు భవిష్యత్ రాష్ట్రం - హార్డ్ భాగం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీరు మీ లక్ష్యాలను కార్యాచరణ దశలుగా విభజించి, అంతరాలను క్రమంగా పూరించాలి. ఇది నిజంగా మీరు అనుకున్నదానికంటే తక్కువ భయపెట్టేది, మరియు కలలు కనే సరదా!
• రోల్ మోడళ్లను కనుగొనండి - ఇది కూడా ముఖ్యం. మీ జీవితంలో మీరు అనుకరించాలనుకునే వ్యక్తులు ఉండవచ్చు, బహుశా పూర్తిగా కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు కొన్ని లక్షణాల కోసం వారిని ఆరాధిస్తారు. మీరు వీటిని ఎందుకు స్వీకరించలేరు? నువ్వు చేయగలవు! మీ తక్షణ సామాజిక వృత్తంలో మీకు రోల్ మోడల్స్ లేకపోతే, ఎంచుకోవడానికి చారిత్రక వ్యక్తులు పుష్కలంగా ఉన్నారు, ప్రస్తుత నాయకుల గురించి చెప్పలేదు. అందరూ ఎక్కడో ప్రారంభించారు, మీరు కూడా దీన్ని చెయ్యవచ్చు. ఉదాహరణకు, స్టీవ్ జాబ్స్ ఐఫోన్‌తో ప్రపంచాన్ని మార్చారు - అతని నేపథ్యం ఆకర్షణీయంగా లేదు. అతను దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు కూడా చేయగలరు.
• వదులుకోవద్దు - ఇది సంకల్ప శక్తి సవాలు. ఇది ఖచ్చితంగా కొన్ని సమయాల్లో నాకు కష్టమైంది (పన్ ఖచ్చితంగా ఉద్దేశించబడింది). కొన్నిసార్లు ఇది అడ్డుకోవటానికి నిజమైన పోరాటం - నేను తీవ్రమైన మూడ్ స్వింగ్స్ ద్వారా వెళ్ళాను. మనం నిజంగా హైపర్-సెక్సులైజ్డ్ సమాజంలో జీవిస్తున్నామని తెలుసుకున్నాను… సెక్స్ ప్రతిచోటా ఉంది. ఇది టీవీ ప్రకటనలలో, మునుపెన్నడూ లేనంత స్పష్టంగా చలనచిత్రాలలో ఉంది మరియు అక్కడ చాలా తప్పుడు సమాచారం ఉంది. మీరు బలంగా నిలబడాలి మరియు మీకు సరైనది చేయాలి. మీరు ఎంత దూరం వెళతారు?

ఇది సూపర్ లాంగ్, వావ్ అని తేలింది. నేను పంచుకోవడానికి చాలా ఉందని నేను ess హిస్తున్నాను! ఇది అక్కడ ఎవరికైనా సహాయపడిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ ఈ నివేదికలను ప్రేరేపించేదిగా గుర్తించాను మరియు దాన్ని ముందుకు చెల్లించడం సంతోషంగా ఉంది.

దయచేసి సంకోచించకండి లేదా ఏదైనా ప్రశ్నలతో నన్ను PM చేయండి - నేను వీలైనంత త్వరగా స్పందిస్తాను.

ప్రతిఒక్కరికీ ఆనందం - మీరు ఇప్పటికే మొదటి అడుగు వేశారు, ఇప్పుడు ముగింపు రేఖకు పరుగెత్తండి !!

TL; DR: నోఫాప్ నా జీవితాన్ని అనేక విధాలుగా మెరుగుపరిచింది, వాటిలో చాలా .హించనివి. వారు తమ జీవితంతో ఎక్కువ చేయగలరని భావించే ఎవరికైనా నేను దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

LINK - 90 రోజులు - హార్డ్ మోడ్. అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు.

by justbrowsing88

UPDATE

ప్రతి NMMNG కి కేవలం MO ను పరిగణనలోకి తీసుకుని 100 + రోజులు

అందరికి వందనాలు,

నేను మద్దతు కోసం ఈ సంఘానికి చేరుతున్నాను, మీరు సహాయం చేయగలరని నేను ఆశిస్తున్నాను!

నేను ఫ్యాప్ చేయకుండా 100+ రోజులు గడిచాను మరియు ఫలితాలు అద్భుతమైనవి! నేను ప్రశాంతంగా, తక్కువ సామాజికంగా ఆత్రుతగా, మరింత కేంద్రీకృతమై ఉన్నాను. నా సవాలు ఏమిటంటే, ఈ మొత్తం సమయం (కనీసం నా జ్ఞానానికి) త్రాగే తడి కలలు నాకు లేవు కాబట్టి నేను నిజంగా పైకి లేస్తున్నాను.

అలాగే, నేను నో మోర్ మిస్టర్ నైస్ గైని చదివాను, ఇది ఒక అద్భుతమైన పుస్తకం మరియు నా పరిత్యాగ సమస్యల విశ్లేషణకు ఒక ప్రదేశం, అయినప్పటికీ రచయిత మీ అంతర్గత లైంగిక అవసరాలను ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో వ్యక్తీకరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన హస్త ప్రయోగం (అంటే పి లేకుండా ఫాపింగ్) ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. పుస్తకం ప్రకారం, ఇది లైంగికంగా ఉండటం సరిగ్గా ఉందని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు కోరుకునేది ఎవరితోనైనా పంచుకోవాలనుకుంటుంది. నా రికవరీని పూర్తి చేయడానికి నాకు ఇది అవసరమని నేను భావిస్తున్నాను.

SO, నేను పి లేకుండా ఒక చేతన పున rela స్థితిని పరిశీలిస్తున్నాను, ఎవరైనా (90 రోజులకు మించిన వారు) 90 కి మించి కొనసాగాలని భావిస్తున్నారా అని వ్యాఖ్యానించగలరా ?? నేను ఇప్పటికీ నా వ్యాయామం / ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం / ధ్యాన దినచర్యను ఉంచుతాను, నేను MO చేస్తాను.

లైంగిక మార్గాల్లో నేను ఆరోగ్యంగా (మరియు త్వరలోనే మరొకరితో) నిమగ్నమైతే నేను నోఫాప్ యొక్క ప్రభావాలను అనుభవిస్తూనే ఉంటానని నా ఆదర్శ ఆశ. దీనిపై ఎవరైనా వ్యాఖ్యానించగలరా?

ఈ సమయంలో కోరికలు యాదృచ్చికంగా మళ్లీ బలపడుతున్నాయని నేను ప్రస్తావించాలి… నేను 40-85 రోజు నుండి ఫ్లాట్‌లైన్ అయి ఉండవచ్చునని అనుకుంటున్నాను.

దయచేసి మీ ఆలోచనలను నాకు తెలియజేయండి - ధన్యవాదాలు!