నేను చిన్నతనంలోనే ఈ సవాలును ప్రారంభించాను. నేను మొదట చేయగలనా అని చూడటానికి ఇది ఏదో ఒకటి, కానీ నేను ఎంత బానిస అని త్వరలోనే గ్రహించాను. నేను ఎప్పటినుంచో నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, కానీ మీలో చాలామందికి తెలుసు, ఇది అంత సులభం కాదు. నిరాశలు, సమస్యలు మరియు ప్రలోభాలతో సమయం కష్టమవుతుంది. నేను చాలా, చాలా సార్లు పడిపోయాను మరియు నేను PMO లో మునిగిపోయాను. నేను అలా చేసిన ప్రతిసారీ, చివరికి నేను నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నాను. ఎందుకో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కాని PMO బాగానే ఉందని, సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన, “u- నేచురల్” అని నన్ను ఒప్పించటానికి నేను ఎంత ప్రయత్నించినా, నేను నిష్క్రమించే ప్రయత్నం ముగించాను.
ఫాస్ట్ ఫార్వార్డ్ ఒక దశాబ్దం లేదా. నేను నోఫాప్ గురించి తెలుసుకున్నాను మరియు చేరండి. ఇది నేను కోరుకున్నది. చివరగా, నేను 90 రోజులు శుభ్రంగా ఉన్నాను. ఇది చాలా అవాస్తవం. ప్రయోజనాలు: స్పష్టమైన మనస్సు, దృ focus మైన దృష్టి, పెరిగిన సామాజిక సంబంధాలు, పెరిగిన ఆనందం, నా గురించి బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు కొంచెం సాఫల్యం
చిట్కాలు:
Stop ఆపడానికి మంచి కారణం ఉంది. క్షణం యొక్క వేగంతో ఈ పని చేయడం చాలా కష్టం. ఒకరు లేకుండా చేసిన కొంతమందిని నాకు తెలుసు, కాని నేను వ్యక్తిగతంగా చాలా ఎక్కువ, చాలా కష్టం.
"ఎందుకు జీవించాలో అతను దాదాపు ఎలా భరించగలడు" - ఫ్రెడరిక్ నీట్జ్
Progress మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మొదటి రెండు నెలలు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ ఇది చాలా ముఖ్యం. నిజమైన, లెక్కించదగిన పురోగతిని చూడగలిగేది సంతృప్తి యొక్క చిన్న బహుమతిని అందించడమే కాక, మీరు నిజమైన పురోగతి సాధిస్తున్నారని మీరే నిరూపించుకునే సాధనంగా ఉంటుంది. మీ మునుపటి రికార్డుకు పైన ఒక రోజు కూడా మీ పాత స్వీయ కన్నా ఒక రోజు పైన ఉంది.
"మీకు సుఖాంతం కావాలంటే, అది మీ కథను మీరు ఎక్కడ ఆపుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది" - ఆర్సన్ వెల్స్
• చల్లని జల్లులు. చేయి. వారు ఇష్టపడతారు, వేడి కంటే 5 రెట్లు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు. చెప్పబడుతున్నది, ఇది PMO నుండి మిమ్మల్ని ఆపే చల్లని షవర్ కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీ ద్వారా మరియు ద్వారా. క్రమశిక్షణ, అరుపులు ప్రేరేపించే, ఆడ్రినలిన్ పంపింగ్, నిర్వచనం-అసౌకర్యంగా, గడ్డకట్టే చల్లని షవర్ కోసం, మంచి వేడి షవర్ యొక్క ఆనందాన్ని విడిచిపెట్టే ఏకైక నిర్ణయం సారాంశంలో, నోఫాప్ యొక్క ఆత్మ.
"నేను ఎప్పుడూ పెద్దవాడిని, బలవంతుడిని కాను ... కాని నేను ఎప్పుడూ ధైర్యవంతుడిని" - జాకబ్ అసేబో
• నోఫాప్ మరియు పోర్న్‌ఫ్రీ చేతితో వెళ్ళాలి. అశ్లీలత ప్రాథమికంగా 1000% ద్వారా PMO అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. ఈ విధంగా ఆలోచించండి: పోర్న్ లేకుండా, మీ విజయానికి అవకాశం 90% కి దగ్గరగా ఉండాలి. అశ్లీలతతో, మీ అవకాశాలు ఒకే అంకెలకు దగ్గరగా ఉంటాయి. ఎందుకు? ఎందుకంటే MO స్వయంగా ఆకర్షణీయంగా లేదు. పోర్న్ ఈ ఆటలో రొట్టె మరియు వెన్న, కాబట్టి దాని చుట్టూ జాగ్రత్తగా నడవండి. మీరు పోర్న్ చూస్తే మీరు ఇంకా దీన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు, కానీ మీ అవకాశాలు చాలా తక్కువ. పోర్న్‌ఫ్రీ బ్యాడ్జ్‌ని పరిగణించండి. ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది.
"ఎక్కడికైనా వెళ్ళడానికి మొదటి దశ మీరు ఇకపై మీరు ఉన్న చోట ఉండటానికి ఇష్టపడటం లేదు" - అనామక
• ప్రతి రోజు ప్రమాద రోజు. PMO చాక్లెట్ తినడానికి ఒక వ్యసనం అని g హించుకోండి. ఇది సులభంగా ప్రాప్తి చేయగల వస్తువు, ప్రతిచోటా అందుబాటులో ఉంటుంది. రోజూ టన్నుల మంది చాక్లెట్ తింటారు. ఇది బిలియన్ డాలర్ల వస్తువు. మీరు 90 రోజులు చాక్లెట్‌ను నివారించినప్పటికీ, ఆ తీపి, తీపి బార్‌ను కాటు వేయడానికి మీరు ఒక రోజు ముఖాముఖికి వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీకు మీరే సహాయం చేయండి మరియు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు బలపరచుకోండి, తద్వారా ఆఫర్ వచ్చినప్పుడు, “లేదు. బహుశా నేను ఒక రోజులో ఇస్తాను, కాని అది ఖచ్చితంగా ఈ రోజు కాదని నాకు తెలుసు. ఎందుకంటే నేను అలా చెప్పాను." ఆపై ఆ చాక్లెట్ బార్‌ను కిటికీలోంచి విసిరేయడానికి ముందుకు సాగండి మరియు జీవితం అని పిలువబడే రుచికరమైన, రుచికరమైన మరియు సాహసోపేతమైన భోజనం తినడానికి తిరిగి వెళ్లండి.
"భవిష్యత్తును అంచనా వేయడానికి ఉత్తమ మార్గం దానిని సృష్టించడం" - పీటర్ డ్రక్కర్
Help నాకు సహాయం చేయడానికి నా డెస్క్‌టాప్‌లో .txt లో ఉంచే విషయం ఇక్కడ ఉంది: మీకు తృష్ణ ఉన్నప్పుడు, అది ఏమిటో గుర్తించండి. మీరు కూడా రష్‌ను ఆస్వాదించవచ్చు, ఇది మీరు నియంత్రించలేని ఫ్రీబీ లాంటిది. భావనకు భయపడటం ద్వారా, మీరు మరింత ఆందోళన మరియు అవమానాన్ని ప్రేరేపిస్తారు, అది మిమ్మల్ని పని చేయడానికి దారితీస్తుంది. బదులుగా, కోరికపై మీ నియంత్రణ లేకపోవడాన్ని గుర్తించండి, అనుభవం జరగనివ్వండి మరియు మీ జీవితంతో ముందుకు సాగండి. అనుభవం అధికంగా ఉంటే, మీరు దాని గురించి మాట్లాడగల ఎవరైనా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి (చికిత్సకుడు, భాగస్వామి, తల్లిదండ్రులు లేదా 12 దశల స్పాన్సర్). సమయం గడిచేకొద్దీ మీ కోరికలు తక్కువ మరియు తక్కువ తరచుగా మారుతాయి, నిర్దిష్ట చికిత్స లేకుండా, వాటి తీవ్రత దూరంగా ఉండదు. కోరికలు వ్యసనం యొక్క వాస్తవికత - వాటితో ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం విజయానికి కీలకం.
“మనస్తత్వశాస్త్రంలో చాలా లోతైన భావన ఏమిటంటే, మీరు ఏదైనా (చర్యలు) చేసినప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలు వెనుకబడి ఉంటాయి. మంచి లేదా ఆందోళన లేని అనుభూతి కోసం మీరు చుట్టూ వేచి ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ వేచి ఉంటారు. మీరు చేయడం ప్రారంభించాలి, అప్పుడు మీరు అవుతారు. ” - సీన్ కూపర్
ఈ రోజుకు ఇది తగినంత చిట్కాలు అని నేను అనుకుంటున్నాను. నాకు చాలా ఎక్కువ ఉన్నాయి, కానీ నేను దీన్ని చాలా పొడవుగా చేస్తానని భయపడుతున్నాను. 91 రోజులు, నేను తిరిగి వెళ్ళే ఉద్దేశ్యం లేనందున, ఆశాజనక 365 కి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను. చివరికి నేను తయారు చేస్తానో లేదో నాకు తెలియదు, కాని నేను ఈ రోజు తయారు చేయగలనని నాకు తెలుసు. అదే నేను రోజూ చెబుతున్నాను. ఆపై నేను చేస్తాను. బలంగా ఉండండి, ఫ్యాప్ / ఫెమ్స్ట్రోనాట్స్! ఇది ఒక సమయంలో ఒక రోజు మాత్రమే పడుతుంది.
"జరిగే వరకు అన్ని కష్టంగానే ఉంటాయి" - నెల్సన్ మండేలా
సవరణ: వావ్, ఆ ఆకృతీకరణ సక్స్. దీన్ని ఎలా మార్చాలో తెలియదు. నా చెడ్డ వ్యక్తులు
LINK - 90 సంవత్సరాల్లో 9 రోజులు
;
