నేను ఎన్ఎఫ్ గురించి మొట్టమొదటిసారిగా విన్నాను, నా రెడ్డిటర్ స్నేహితుడు ఈ పేజీని నాకు చూపించినప్పుడు అతను యాదృచ్చికంగా తడబడ్డాడు. నా స్పందన ఏమిటంటే “ఓహ్, మనిషి నేను ఎప్పుడూ అలా చేయలేను”, రహస్యంగా నేను కోరుకుంటున్నాను.
NF కి ముందు నెలలు, నేను నిరంతరం నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, కానీ 3 నుండి 5 రోజులు దాటలేదు. నేను బానిస అని నేను అనుకోలేదు, నేను దీన్ని చేయకూడదనుకుంటే నేను ఆపగలిగాను.
ఇది దాని కంటే చాలా కష్టమని నిరూపించబడింది.
నేను బ్యాడ్జ్ కోసం రిజిస్ట్రేషన్ చేయడానికి ముందే ఎన్ఎఫ్ చదివి, నా వ్యవహారాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మంచి నెల పట్టింది. ఆ రోజు అన్ని రోజుల శుక్రవారం, పెద్ద వారాంతానికి ముందు పెద్దగా ఏమీ చేయలేదు. నేను ఇప్పటికే చాలా సహాయకారిగా ఉన్న చిట్కాలపై ఒక పోస్ట్ చేసాను, ఆ వారాంతంలో మరియు అంతకు మించి నాకు లభించిన దీని దిగువన నేను లింక్ చేస్తాను, కాని ఆ రోజు తర్వాత నేను వెనక్కి తిరిగి చూడలేదు. ఇదే సమస్యతో పోరాడుతున్న ఇతరులకు తిరిగి ఇవ్వాలనే ఆశతో నా అనుభవాలను పంచుకోవాలనుకున్న కుర్రాళ్ళు మరియు గల్స్‌కు నేను రుణపడి ఉన్న అపారమైన కృతజ్ఞత కారణంగా ఉంది. ఈ పోస్ట్ బ్యాడ్జ్ పొందడానికి చివరి 90 ప్రేరణను ఇస్తే, లేదా పూర్తి XNUMX రోజులు ఖచ్చితంగా, ఒక వ్యక్తికి కూడా ఇస్తే, అది దాని పనిని పూర్తి చేస్తుంది.
మీరు సవాలు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు NF గురించి నిజం మీకు చెప్తాను: మీరు దీన్ని చేయలేరు. లేదా, కనీసం, మీరు చేస్తున్న ప్రతిరోజూ మీరు ఆలోచించబోయేది అదే, మరియు మీరు దీన్ని ఇకపై తీసుకోలేరని ఇది నిజం అనిపిస్తుంది. ఇది ఒక వ్యసనం, మరియు మీరు ఉపసంహరణ యొక్క భావోద్వేగ హెచ్చు తగ్గులు గుండా వెళతారు. నిజం ఒక రోజు ఒక ఫాప్‌స్ట్రోనాట్ ఒక వ్యక్తి ఆ రోజుకు ముందు ఎప్పుడూ నడవని ఎత్తైన పర్వతాన్ని అధిరోహించడానికి బయలుదేరినట్లు. మొదట “మాయా” 90 రోజుల మార్కును పొందడం అసాధ్యం మరియు చాలా ఎక్కువ అవుతుంది, కానీ మీరు ప్రతిసారీ కొంచెం ఎక్కువ నడిచినప్పుడు మీ కండరాలు, మీ సంకల్ప శక్తి పెరుగుతుంది మరియు అది సాధ్యమవుతుంది. అందుకే నేను మీకు ఇవ్వగలిగిన ఉత్తమ సలహా ఏమిటంటే, ఒక రోజు ఒక సమయంలో, ఎల్లప్పుడూ. 90 రోజులు నిష్క్రమించడానికి యుద్ధం చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో చూడకండి, అప్పుడు అది చాలా పెద్దదిగా అనిపిస్తుంది. మీరు చేస్తున్నది ఒక్కసారి కాదు అని చెప్పడం గ్రహించండి. ఆ కోరిక వచ్చినప్పుడు, మీరు కాదు, మీరు ఒక దిండులోకి అరుస్తారు, మీరు అంతర్గతంగా అరుస్తారు, మీరు ఆ ఆలోచనలను విసిరివేస్తారు, మీరే పరధ్యానం చెందుతారు, మీరు లేకుండా మీరు ఎంత బాగా చేశారో మరియు మీరు తిరిగి వెళ్లడం ఎంత కోల్పోయారో మీరు గ్రహిస్తారు. మరియు ప్రారంభించి, ఇంత దూరం కూడా రాకపోవచ్చు, మరియు మీరు ఆ కోరికను ఎక్కడికీ వెళ్లనివ్వరు. మీరు ఒక సారి వద్దు అని చెప్తారు, మరియు అది వచ్చిన ప్రతిసారీ మీరు చేస్తారు. అంతే. 90 రోజుల స్థిరమైన సంకల్ప శక్తి కాదు, కేవలం సూక్ష్మమైన జీవనశైలి మార్పు, యాదృచ్ఛిక కోరిక ఎగిరిపోయి పట్టుకోడానికి ప్రయత్నించినప్పుడల్లా నిశ్శబ్దమైన “లేదు”.
మరియు మొదటి కొన్ని నెలలు, దేవుని ద్వారా, మీ దృష్టిని మరల్చండి. పర్వతం వద్ద ఉన్న మనిషిలాగే, మీరు ఇంకా పోరాడటానికి మీ సంకల్ప శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తున్నారు, కాబట్టి అహంకారం మిమ్మల్ని అంచుకు ఒప్పించనివ్వండి లేదా మీరు అక్కడకు వెళ్లి తిరిగి రావడానికి బలంగా ఉన్నారని ఎప్పుడూ చెప్పకండి. ఒక రోజు మీరు కావచ్చు, కానీ ఇంకా కాదు. కాబట్టి మీరే ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తి మరియు విశ్వాసాన్ని ఉంచండి, NF ను ప్రారంభించడం ద్వారా ఇతర వెంచర్లలో ఉపయోగించుకోండి. మొదటి కొన్ని వారాలు నిజంగా పరధ్యాన యుద్ధం. (ఓపెన్‌డిఎన్‌ఎస్ లేదా ఇతర రకాల వెబ్ ఫిల్టరింగ్ సేవను నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ప్రత్యేకించి కొత్త సెట్టింగులు అమలులోకి రాకముందే 3 నిమిషాల ఆలస్యం వస్తుంది. ఆ విధంగా, మీరు తప్పుకున్నా, 3 నిమిషాలు మీకు నిజంగా సమయం లేదని గ్రహించడానికి తగినంత సమయం ఇస్తుంది ' దీన్ని చేయాలనుకోవడం లేదు మరియు ఆ సెట్టింగ్‌లను సెట్ చేయవద్దు.)
అదేవిధంగా NF గురించి అంగీకరించడం కష్టతరమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు పూర్తి చేశారని ఎప్పుడూ అనుకోకూడదు. ఒకసారి మీరు “వావ్, నేను ఇప్పటికే 80, లేదా 100, రోజులు గడిచాను, నేను చాలా గొప్పవాడిని” అని చూస్తే, తప్పుడు విశ్వాసం మిమ్మల్ని పెంచుతుంది. నాకు చాలా సహాయకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ, “X రోజులు డౌన్, Y రోజులు వెళ్ళాలి” అని నాతో చెప్పుకోండి. మీరు Y లేకుండా X ని ఎప్పుడూ చూడరు. మీరు ఒక రోజు దూరంలో ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా పూర్తి కాలేదు. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పటికీ, ఆ గొలుసుల నుండి మీ స్వేచ్ఛ మీ అప్రమత్తత ద్వారా మాత్రమే హామీ ఇవ్వబడుతుంది. ఏ అలవాటు మాదిరిగానే ఇది చాలా ఎక్కువ అవుతుంది, మీరు దానితో ఎక్కువసేపు అతుక్కుపోతారు.
కొంతమంది ఏమి చెప్పినప్పటికీ, NF మిమ్మల్ని విశ్వాసం మరియు సామర్థ్యం గల దేవుడిగా చేయదు, అయినప్పటికీ మొదటి కొన్ని నెలలు నిజంగా అలా అనిపిస్తుంది. NF ఏమి చేస్తుంది మీ స్వంత జీవితంపై మీకు మరింత నియంత్రణను ఇస్తుంది. ఇది కౌమారదశ నుండి యవ్వనంలోకి మారడం వంటిది. ప్రేరణతో పనిచేయడానికి బదులుగా, మీరు చాలా ప్రాధమిక ప్రవృత్తితో స్వీయ నిగ్రహం మరియు సంపూర్ణతను నేర్చుకుంటారు, ఇది మీ జీవితంలోని ప్రతి భాగానికి ప్రవహిస్తుంది మరియు మీ జీవిత నిర్ణయాలు పూర్తిగా మీ ఇష్టం.
నేను 500 రోజుల క్రితం దీన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడ్డాను; నేను ఒకేసారి వారానికి మించి లక్ష్యానికి పాల్పడలేను. నేను ఒక రోజు సెలవు తీసుకున్నప్పుడల్లా, అది సోమరితనం మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఏమీ వృధా అవుతుంది, నేను నా సమయంతో ఎక్కువ పని చేస్తానని మరియు నేను కాదని తెలుసుకోవడం. ఇప్పుడు నేను గమనించకుండానే క్రమం తప్పకుండా 50, 60 గంటల పని వారాలను నిర్వహించగలను, ఇప్పుడు నేను క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి ఎంపిక చేసుకోగలిగాను.
ఇప్పుడు నేను ఇంతకుముందు ఉన్నదానికంటే భిన్నమైన సంబంధంలో ఉన్నాను ఎందుకంటే చివరకు నా భాగస్వామిని మరొక కోరికగా కాకుండా కొన్నిసార్లు కోరిక యొక్క వస్తువుగా పరిగణించగలను (మరియు ఆ స్థాయి బుద్ధి సంబంధాలకు సహాయపడటంతో చాలా దూరం వెళుతుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ స్వంత కోరికలు తమను తాము తయారు చేసుకునేంత ముఖ్యమైనవి కాదని, ఇతరులకు మొదటి స్థానం ఇవ్వడానికి మీరు వారికి నో చెప్పగలరని ఇప్పుడు ప్రత్యక్షంగా తెలుసుకోండి); ఇప్పుడు నేను నిరంతరం నన్ను మెరుగుపర్చడానికి పని చేస్తున్నాను.
మరియు ఇవన్నీ నా కంటే ముందున్న సగటు expected హించిన జీవితకాలంలో 1% కంటే ఎక్కువ NF చేయడం నుండి. ఇది NF చేసే తేడా, మరియు మీ అందరికీ నేను ఆశిస్తున్నాను.
ఆ 90 రోజులలో మిమ్మల్ని పొందడానికి చిట్కాలు మరియు సాధనాల జాబితా కోసం, నన్ను దీని ద్వారా నెట్టివేసిన దానిపై నా పోస్ట్ ఇక్కడ ఉంది: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - NF యొక్క 499 రోజులు
UPDATE - నోఫాప్ యొక్క 1000 డేస్
“మీరు నిన్న ఎవరు ఈ రోజు మీరు ఎవరో నిర్ణయిస్తారు. కానీ ఈ రోజు మీరు చేసేది రేపు మీరు ఎవరో నిర్ణయిస్తుంది. నోఫాప్‌ను కొనసాగించండి మరియు మీరు ప్రతిరోజూ దేవుడిగా ఉంటారు. ”
ఇది సుదీర్ఘ ప్రయాణం, నోఫాప్, మరియు నేను ఇంత దూరం చేస్తానని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. ఈ సంఘం మరియు మీ అందరి నమ్మకం లేని వ్యక్తుల మద్దతు లేకుండా నేను చేయలేను. ధన్యవాదాలు.
నిజం ఏమిటంటే, నేను PMO లేకుండా వెయ్యి రోజులు వెళ్ళలేదు, మరియు మీరు ఆ విధంగా ఆలోచించకూడదు, నేను నిజంగా ఒకటి మాత్రమే వెళ్ళాను.
ఇది మీరు ఒక రోజు సమయంలో పోరాడే యుద్ధం. మీరు మీ ఉత్తమమైనదాన్ని ఇస్తారు, మీకు అవసరమైనంత బిగ్గరగా అరుస్తారు, చల్లటి జల్లులు తీసుకోండి, పుష్ అప్స్ చేయండి, కొత్త హాబీలను కొనసాగించండి, మీ దంతాలను పట్టుకోండి మరియు ఆ పాత అలవాట్ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోండి. మరియు, ఏదో ఒకవిధంగా, PMO లేకుండా రోజు మొత్తం మీరే పొందగలుగుతారు. ఇప్పుడు మీరు దీన్ని రోజంతా చేసారు. ఇప్పుడు మీరు మరుసటి రోజు మేల్కొలపవచ్చు మరియు మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో దాని వైపు మీరు తీసుకోగల అతిపెద్ద దశలను మీరు తీసుకున్నారని తెలుసుకోండి మరియు మీరు బలంగా ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
మీరు మొదటి రోజును పొందగలిగితే, మొదటి తొంభై దాటి వెళ్ళడానికి మీ దగ్గర ఉంది, మరియు మిగిలినవి రాబోతున్నాయి. నోఫాప్ ను మీరు ఎప్పటికి పోరాడాలి, ప్రతిరోజూ మీతో కష్టపడతారు మరియు ఇది నిజం కాదు.
మరియు, నన్ను నమ్మండి, అది సులభం అవుతుంది. ఇప్పుడు కూడా నేను PMO కి వ్యతిరేకంగా అప్రమత్తంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాను, ఎందుకంటే ఇది నిజంగా వైఫల్యానికి ఒక అడుగు దూరంలో ఉంది. కానీ మొదటి 30 రోజుల తరువాత, మొదటి 90 రోజుల తరువాత, మీ మెదడు మారడం ప్రారంభిస్తుంది. మీరు ఆలోచించే విధానం, అనుభూతి మరియు పనితీరు మారడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇంతకు మునుపు మీకు PMO అవసరమని మీరు మెదడు భావించదు మరియు మీరు దాని గురించి గుర్తుంచుకోకుండా ఎక్కువ సమయం మరియు ఎక్కువ సమయం వెళతారు.
మీకు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో రోజులు లక్ష్యం ఉంటే, మీరు పూర్తి చేసిన ప్రతి రోజూ ట్రాక్ చేయండి మరియు ప్రతి రోజు మీరు వెళ్ళాలి. “X డేస్ డౌన్, Y డేస్ టు గో” అంటే PMO యొక్క ఆలోచనలు చాలా అరుదుగా మారే వరకు నేను ప్రతిరోజూ నాకు చెప్పేది. (మరియు, అవును, ఆ మార్పు సమయంతో వస్తుంది.)
మీ సామర్థ్యం ఏమిటో మీ అందరికీ తెలియదు. ఇది వెర్రి అనిపిస్తుంది, మీరు PMO నుండి విరామం తీసుకుంటున్నారు, అది ఎలాంటి పెద్ద ఒప్పందం అవుతుంది? కానీ ఇది ప్రారంభం మాత్రమే. నోఫాప్ మీ జీవితాన్ని అద్భుతంగా మార్చదు, కానీ అది మీరే చేయటానికి మార్గాలను ఇస్తుంది. మీరు చాలా ఎక్కువ ఉచిత సమయం మరియు అపరిమితమైన శక్తిని కలిగి ఉంటారు. మీరు మరింత స్పష్టంగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఎక్కువ శ్రద్ధ తిరిగి పొందండి. అన్నింటికంటే, మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలపై నియంత్రణ కలిగి ఉంటారు మరియు మీ స్వంత జీవితం ఎక్కడికి వెళుతుంది. మీరు భరించలేని కోరికను ప్రత్యక్షంగా చూసినందున, మీ శరీరం ఏదో ఒకటి చేయగల సంపూర్ణ శక్తివంతమైన శక్తిని మీకు ఇస్తుందని మీరు భావించారు మరియు .. మీరు చెప్పలేదు.
దాని గురించి చాలా బౌద్ధమతం ఉంది, కానీ మీరు నోఫాప్ నుండి పొందే అత్యంత నమ్మశక్యం కాని విషయాలలో ఇది ఒకటి. భావోద్వేగాలు మీ మీద కడగడానికి మరియు మిమ్మల్ని లోపలికి లాగడానికి మీరు నేర్చుకుంటారు. వ్యసనాల కోసం కామము, క్రొత్త విషయాల పట్ల భయం లేదా తిరస్కరణ, నెమ్మదిగా మీరు వాస్తవికతలో ఏదీ ఎప్పుడూ చెడ్డది లేదా అనియంత్రితమైనది కాదని మీరు గ్రహించారు. మీరు చల్లటి జల్లులు పడుతారు, మీరు పని చేయడం ప్రారంభిస్తారు, మీరు పట్టింపు లేని విషయాల గురించి శ్రద్ధ వహించడం మానేస్తారు మరియు మీరు ప్రజల కోసం మరియు మీకు కావలసిన విషయాల కోసం వెళతారు.
నోఫాప్ యొక్క ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే, మొత్తం ప్రపంచంలో ఏదీ లేదని గ్రహించడం మీ కోసం తప్ప ఏదైనా సాధించకుండా ఆపుతుంది. మరియు మీరు అక్కడకు వచ్చే వరకు దాన్ని బయటకు తీయమని మీ అందరినీ ప్రోత్సహిస్తున్నాను. నా మాటలు వినవద్దు, మీ కోసం నేను అర్థం ఏమిటో తెలుసుకోండి. ఇది విలువైనది, ఒక రోజు ఒక సమయంలో పోరాడండి. శుభాకాంక్షలు, ఫాప్‌స్ట్రోనాట్స్.
నేను నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి, నేను నా కలలను కొనసాగించగలిగాను, నేను ఎన్నడూ అనుకోను. నేను ఇష్టపడే ఉద్యోగంలో పని చేస్తున్నాను, నేను నా విద్యను గొప్ప స్కోర్‌లతో పూర్తి చేసాను, నేను పని చేయడం మొదలుపెట్టాను, మరియు నేను ఇంతకు ముందు చేయలేని చాలా నమ్మశక్యం కాని మహిళలతో డేటింగ్ చేసే అదృష్టం నాకు ఉంది. నోఫాప్‌కు ముందు, నేను ఎప్పుడైనా నేను చేయాలనుకున్న లక్ష్యాల గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తాను, కాని వాటి గురించి ఏదైనా చేయటానికి ఎప్పుడూ చాలా క్షీణించి అలసిపోతాను. ఇప్పుడు, నేను ఎల్లప్పుడూ క్రొత్త లక్ష్యాలతో ముందుకు సాగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, మరియు నోఫాప్ నాకు నిరంతరం సాధ్యమయ్యేలా చేస్తుందని నాకు తెలుసు.
నోఫాప్ నాకు చేసిన తేడా అదే, మరియు ఇది మీ అందరికీ ఉపయోగపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. మీరందరూ మీరు అనుకున్నదానికన్నా బలంగా ఉన్నారు మరియు గొప్ప విషయాలు మీ కోసం ముందుకు వస్తాయి. గాడ్‌స్పీడ్, ఫాప్‌స్ట్రోనాట్స్.
మీరు తప్పిపోయిన విషయం ఏమిటంటే, మార్గం మిమ్మల్ని మారుస్తుంది. మీరు బలహీనంగా ఉన్నారు ఎందుకంటే మీరు మార్గంలో అడుగు పెట్టలేదు. మీరు చేసినప్పుడు, ఒక ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. మీరు పర్వతం ఎక్కినప్పుడు, మీరు మరింత బలపడతారు. మీ ప్లాస్టిక్ మెదడు మార్గం ద్వారా ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ మార్గం మీ కోసం కాదని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని ఇది - మీరు మార్గం వెంట మారుతారు. మార్గం చివరికి మిమ్మల్ని కఠినతరం చేస్తుంది.
జూలియన్ స్మిత్ రచించిన “ది ఫ్లిన్చ్”
మార్గం వెంట సహాయపడటానికి ప్రత్యేక చిట్కాలు: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
మునుపటి పోస్ట్లు / సలహా: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
