శృంగార నా సామాజిక ఆందోళన / విశ్వాసం / నిరాశ / ఆందోళన / OCD / బైపోలార్ దారుణంగా మేకింగ్?

పోర్న్ నా సామాజిక ఆందోళన / విశ్వాసం / నిరాశ / ఆందోళన / OCD / బైపోలార్‌ను మరింత దిగజార్చుతుందా? మేము విన్న అనేక కథల నమూనా కోసం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

2021 నాటికి 90 కి పైగా అధ్యయనాలు అశ్లీల వాడకాన్ని పేద మానసిక-భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు పేద అభిజ్ఞా ఫలితాలకు లింక్ చేస్తాయి
అశ్లీలతను విడిచిపెట్టిన తర్వాత సామాజిక ఆందోళన మెరుగుపడే అనేక ఖాతాలతో కూడిన పిడిఎఫ్
సిగ్గు మరియు హస్త ప్రయోగంపై 2016 పోల్
కౌమారదశలో ఇంటర్నెట్ వ్యసనం మరియు సామాజిక భయం మధ్య పరస్పర సంబంధం యొక్క పరీక్ష (2016 అధ్యయనం)
స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనం మిమ్మల్ని నిరాశకు గురి చేస్తుంది, అధ్యయనం హెచ్చరిస్తుంది

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

నవీకరించు:

హస్తప్రయోగం మరియు అశ్లీల చిత్రాలకు దూరంగా ఉండే కాలం అలసట మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలకు దారితీస్తుంది: పరిమాణాత్మక అధ్యయనం (2022)

[అశ్లీల మరియు హస్త ప్రయోగం నుండి మూడు వారాల సంయమనం] మానసిక మరియు శారీరక అలసట తగ్గింది. ఇంకా, పెరిగిన మేల్కొలుపు, కార్యాచరణ, ప్రేరణ, స్వీయ నియంత్రణ మరియు తగ్గిన సిగ్గు వంటి చర్యలలో మధ్యస్థ ప్రభావాలు కనుగొనబడ్డాయి.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

కోలుకుంటున్న అశ్లీల వినియోగదారు ఇలా అన్నారు:

నేను కనిపించిన దానికంటే ఎక్కువ అని నాకు తెలుసు. మరింత పరిజ్ఞానం, హాస్యాస్పదమైన, మరింత సామాజికంగా తెలివైన. నాకు ఈ నైపుణ్యాలన్నీ ఉన్నాయి, కానీ నేను వాటిని ఉపయోగించలేను. ఇది ఫెరారీని నడపడం మరియు 1 వ గేర్‌లో చిక్కుకోవడం వంటిది.

చాలా పోర్న్ కారణం? ఇది బాగా ఉండవచ్చు. మేము మా వ్రాసినప్పటి నుండి మొదటి వ్యాసం సామాజిక ఆందోళన మరియు భారీ ఇంటర్నెట్ పోర్న్ వాడకం మధ్య అనుసంధానం యొక్క అవకాశాన్ని పెంచడం, కోలుకుంటున్న అశ్లీల వినియోగదారులు ఇంటర్నెట్ పోర్న్ వాడకాన్ని ఆపివేసినప్పుడు సామాజిక ఆందోళనలో తగ్గింపును అత్యంత సాధారణ మెరుగుదలలలో ఒకటిగా నివేదిస్తూనే ఉన్నారు. ఉదాహరణకు చూడండి: నేను ఇప్పటికీ నేనే కాని నేను సోషల్ ఫోబియా అని పిలిచే సంకెళ్ళ నుండి విముక్తి పొందాను.

యువతలో సామాజిక ఆందోళన లేదా నిరాశకు ఇంటర్నెట్ పోర్న్ ప్రధాన కారణం అని మేము అనడం లేదు. SAD ఉన్నవారిలో ఎంత శాతం మందికి పోర్న్ వాడకం దోహదపడుతుందో ఎవరికీ తెలియదు ఎందుకంటే అబ్బాయిలు కొన్ని నెలలు పోర్న్ మానేసినప్పుడు సామాజిక ఆందోళనకు ఏమి జరుగుతుందో పరిశోధకులు అధ్యయనం చేయలేదు. ఇంటర్నెట్ పోర్న్ స్ట్రీమింగ్ చాలా క్రొత్త దృగ్విషయం, పోర్న్-వర్జిన్ కంట్రోల్ గ్రూపులు ఏవీ సాధ్యం కాదు మరియు కొన్ని అధ్యయనాలు సామాజిక ఆందోళన మరియు అశ్లీల వాడకం గురించి కూడా అడిగారు. అశ్లీల వాడకానికి సంబంధించి సిగ్గు మరియు సామాజిక అభివృద్ధిని పరిష్కరించే జంట ఇక్కడ ఉన్నారు:

తన 5 నిమిషం TED టాక్‌లో, "ది డెమిస్ ఆఫ్ గైస్" ప్రసిద్ధ మనస్తత్వవేత్త ఫిలిప్ జింబార్డో సామాజిక ఉద్రేకానికి “ఉద్రేకం వ్యసనం” (పోర్న్, వీడియో గేమ్స్) ఒక ప్రధాన కారకం అని పేర్కొన్నారు. జింబార్డో పుస్తకం కూడా చూడండి: మనిషి, అంతరాయం: యువకులు ఎందుకు పోరాడుతున్నారు ...

సామాజిక ఆందోళన మరియు అశ్లీల మధ్య సంబంధంపై పోడ్‌కాస్ట్ వినండి

కొంతమంది కుర్రాళ్ల వ్యాఖ్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మొదటి వ్యక్తి: ఒక నెల క్రితం నేను PMO ను వదులుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను హస్త ప్రయోగం లేకుండా మొత్తం 14 రోజులు వెళ్లాను. ఈ సమయంలో నా మానసిక స్థితి ఎప్పుడూ మంచిది కాదు. నా భావోద్వేగ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి నేను ఒక చికిత్సకుడి వద్దకు వెళుతున్నాను, కాని నేను నియామకాలను రద్దు చేసిన చోట ఉన్నాను ఎందుకంటే నేను గొప్పగా భావించాను మరియు గొప్ప అనుభూతిని కొనసాగించాలనుకుంటున్నాను. మరుసటి రోజు నాకు నచ్చిన ఒక పోర్న్ నటి గురించి నాకు పెద్ద కోరిక / ఆలోచన వచ్చింది మరియు బింగింగ్ ముగించింది. ఆ రోజు వరకు నేను అశ్లీలతకు ఎంత బానిస అని నేను ఎప్పుడూ గ్రహించలేదు. ఇది "ఓహ్ మై గాడ్ నాకు ఇప్పుడే కావాలి" అని హడావిడిగా ఉంది, కాని నేను భావించిన విడుదల చాలా ఖాళీగా ఉంది.
నేను మరుసటి రోజు బింగ్ చేసాను మరియు నేను సంవత్సరాలుగా అనుభవించిన భావోద్వేగ నరకం తిరిగి వచ్చింది. నా భావోద్వేగ సమస్యలు చాలా PMO ని ఆపడానికి సంబంధించినవి అని తెలుసుకున్నప్పుడు నేను చాలా ఆశ్చర్యపోయాను, కాబట్టి నేను మరో వారం ప్రయత్నించాను. నేను బలహీనమైన సాకు ఇచ్చి బింగ్ చేసాను. ఈసారి ఆత్మహత్య మరియు నిరాశ యొక్క పాత భావాలు తిరిగి వచ్చాయి. ఇది 3 రోజులు ఒక పీడకల. కాని నేను మళ్ళీ కోలుకోవడం ప్రారంభించాను. PMO నుండి 9 రోజులు అయ్యింది మరియు నేను నా సమతుల్య స్వీయ స్థితికి తిరిగి వచ్చాను. నేను ఉపయోగించిన సామాజిక ఆందోళన, లేదా నాకు ఏదైనా చెడు జరుగుతుందనే భయం లేదు. నా నిరాశ పోయింది మరియు నేను దేని గురించి ఆందోళన చెందలేదు. నాకు కోపం తెప్పించే విషయాలు ఇప్పుడు గతానికి సంబంధించినవి. నేను ఇటీవల ఒక స్థానిక సంగీత ప్రదర్శనలో ఉన్నాను మరియు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ఎవరో నన్ను కదిలించారు. నేను వాటిని వెనక్కి తిప్పడం మరియు పరిణామాల గురించి చింతించటం లేదు. నాకు ఉన్న ఈ విశ్వాసం గొప్పగా అనిపిస్తుంది మరియు సమయంతో మాత్రమే మెరుగుపడుతుంది. నా లక్ష్యం పూర్తి 8 వారాలు.
రెండవ వ్యక్తి: నేను అమ్మాయిలను చూస్తాను మరియు వావ్ వారు అద్భుతమైన జీవులు. వారి పొడవాటి జుట్టు, వారి అద్భుతమైన నవ్వు మరియు అద్భుతమైన వక్రతలు. నేను మాట్లాడటానికి ఇకపై ఫ్లాట్ లైన్ చేయలేదు. బాలికలు అధిక లైంగిక శక్తిని తీసుకునే పరికరాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు మరియు అవును, నేను వారి రాడార్‌లో ఉన్నాను! ఈ వ్యసనాన్ని ఎలా వేరుచేయడం అనేది ఫన్నీ. కొన్ని వారాల సంయమనం మీకు అందరితో పరిచయం చేసుకోవడం సులభం అని చూపిస్తుంది. చిరునవ్వుతో “హాయ్” అని చెప్పండి.
మూడవ వ్యక్తి: అది తెలిసిన అనుభూతి. మీరు ఇకపై సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడటం లేదని మీరు అకస్మాత్తుగా గ్రహించారు.
నాలుగో వ్యక్తి: నేను 2012 ప్రారంభంలోనే నిష్క్రమించాను. దీనికి ముందు నేను నిరంతరం నా ఆందోళనను నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. నేను చికిత్సలో 2 సంవత్సరాలు గడిపాను మరియు నిరంతరం నా ఆలోచనలను పునర్నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, కాని సమయాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా నాకు తెలియని అమ్మాయిల చుట్టూ, ఈ భయాందోళనలను నేను ఎక్కడ పొందుతాను. ఇది నా ఆలోచన ప్రక్రియ కూడా కాదు; ఇది కేవలం ఆటోమేటిక్. నిష్క్రమించినప్పటి నుండి, అది పూర్తిగా పోయింది. నాకు ఇక సామాజిక ఆందోళన లేదు. ఆ కారణంగా నేను ఇకపై నిరుత్సాహపడను, మరియు నా కుటుంబంతో సహా చాలా మంది ప్రజలు నేను ఎలా మూసివేయబడలేదు మరియు అన్ని సమయాలలో చిరాకు పడటం లేదని వ్యాఖ్యానించారు. ఈ భయాందోళన లేకపోవడం ప్లేసిబో కాదు. నేను ఒకదాన్ని కలిగి ఉంటానని అనుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు నాకు లేదు. ఇది విశ్వాస విషయం కాదు, ఇది మెదడు కెమిస్ట్రీలో మార్పు.
దీనికి సమయం పట్టింది. నేను ఇప్పటికీ 64 రోజు చుట్టూ కొన్ని భయాందోళనలకు గురవుతున్నాను. నా రీబూట్ సమయంలో కూడా నాకు దొరికినట్లు అనిపించింది అధ్వాన్నంగా సామాజికంగా. నేను చాలా నమ్మకంగా భావించాను, కానీ అకస్మాత్తుగా సామాజికంగా క్లూలెస్‌గా ఉంది. నాతో ఏమి జరిగిందంటే, విషయాలు సహజంగానే నా దగ్గరకు వస్తాయని నేను భావించాను, బదులుగా, నేను ఇప్పుడు ప్రయత్నించి, ఇంకా ప్రయత్నం చేయవలసి ఉందని నేను గ్రహించాను . నేను అక్కడ కూర్చొని ఉన్నాను, నేను అద్భుతంగా మరియు సామాజికంగా ఉండడం ప్రారంభిస్తానని అనుకున్నాను. ఇది తప్పు అని నేను ఇప్పుడు గ్రహించాను.
నేను 15 వయస్సులో చాలా పోర్న్ చూడటం మొదలుపెట్టినప్పుడు, విషయాలు నిజంగా అధ్వాన్నంగా మారడం ప్రారంభించాయని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను. నేను మంచి ఆటగాడిగా ఉండగల మంచి అథ్లెట్, కానీ నేను ప్రాథమికంగా మెరుగుపరచడానికి నా డ్రైవ్‌ను కోల్పోయాను మరియు రోజువారీ ప్రాక్టీసును ఆపివేసాను. నిష్క్రమించిన తరువాత, నేను ఆ డ్రైవ్ మరియు ఆడటానికి అభిరుచిని తిరిగి పొందాను. కళాశాల వృత్తిని సంపాదించడానికి చాలా ఆలస్యం అవుతుందనే వాస్తవాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను.
ఐదవ వ్యక్తి: 'పోర్న్' లేదా 'ఫ్యాపింగ్' ను వేరే వ్యసనానికి మార్చండి మరియు కొంతమందికి ఎందుకు ఎక్కువ ఉత్సాహం ఉందో చూడటం సులభం కావచ్చు. మీరు బానిస కాకపోతే, మీరు సాధారణం తాగేవారు, అతను తాగకుండా ఒక నెల వెళ్ళగలరా అని చూస్తాడు. నెల చివరిలో, మీరు 'హ్మ్, అది అంత చెడ్డది కాదు, కానీ నేను నా స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లి పానీయం తీసుకుంటాను' అని చెప్తారు. మీరు అలా చేయవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు బహుశా మద్యపానం కాదు.
కానీ ఇక్కడ ఉన్న చాలా మందికి హస్త ప్రయోగం మరియు / లేదా అశ్లీలతకు బానిసలు ఉన్నాయి. వారికి, మద్యపానం తెలివిగా ఉన్న కొన్ని నెలల తర్వాత వారు చూసే ఒకే రకమైన జీవితం / ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వారు చూస్తారు. మొదటి కొన్ని వారాలు కష్టం… చాలా కష్టం. మరియు ప్రయోజనాలు చాలా స్పష్టంగా ఉన్నాయి.
కానీ మనలో చాలా మందికి, మనం సమాజంలో పూర్తిగా పనిచేయకపోవడమే దీనికి కారణం. సూపర్ పవర్స్ యొక్క ప్రజల వర్ణనలు నిజంగా సాధారణ శక్తులు. ఎవరైనా మీ వద్దకు వచ్చి “డ్యూడ్, నేను నన్ను పసిగట్టకుండా రోజు మొత్తం తయారు చేయగలిగే సూపర్ పవర్‌ను అభివృద్ధి చేసాను” అని if హించుకోండి. “ఓహ్, నేను ఆల్కహాలిక్” అని చెప్పేవరకు వారు వెర్రివాళ్ళు అని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇంటర్నెట్ / అశ్లీల వ్యసనం వల్ల కలిగే కొన్ని సామాజిక ఆందోళనలు మరియు ఇతర సమస్యలతో బాధపడనివారికి నోఫాపర్లు వివరించిన చాలా మంది సూపర్ పవర్స్ సమానంగా నవ్వగలవు (ఉదాహరణకు, చాలా మంది నోఫాపర్లు అశ్లీలత లేకుండా పోర్న్ లేకుండా వారు నిజంగా మాట్లాడతారు మహిళలు, మరియు మహిళలు తిరిగి మాట్లాడతారు… వారికి, సామాజిక ఆందోళన లేకపోవడం, 20-ఏదో వద్ద అంగస్తంభన పొందగల సామర్థ్యం మరియు వాటిని గుర్తించడానికి మహిళలు ఇష్టపడటం సూపర్ శక్తులుగా భావిస్తారు).
పోర్న్ గురించి విషయం ఏమిటంటే, ఇది సమాజంపై ఒక పెద్ద సమస్యగా మారింది. దాచడం చాలా సులభం, దుష్ప్రభావాలు మద్యపానం / మాదకద్రవ్యాల కంటే తక్కువ స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి మరియు ఇది సాధారణంగా ఇతరుల దృష్టికి వెలుపల జరుగుతుంది. హార్డ్కోర్ మద్యపానాన్ని గుర్తించడం చాలా సులభం, కానీ మీరు హార్డ్కోర్ పోర్న్ బానిసను గుర్తించగలరా? ఇంటర్నెట్ తక్షణ సంతృప్తిని చాలా సులభం చేసింది, మరియు రష్ చాలా బలంగా ఉంది, ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు 20,000 + వ్యక్తులు దాని నుండి తమను తాము వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
ఆరవ వ్యక్తి: నేను దీని గురించి నా చికిత్సకుడిని అడిగాను మరియు అతను వ్యసనాల గురించి మరొక చికిత్సకుడు నిపుణుడిని అడిగాను. ఇది నిజం అని అతను నాకు చెప్పాడు, పోర్న్ మెదడులో ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది, అది మీరు సామాజికంగా ఉండటానికి కారణం కాదు. నేను చాలా సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నాను మరియు నాకు సామాజిక ఆందోళన ఉంది. నా జీవితం దానిపై ఆధారపడి ఉంటే నేను సంభాషణను నిర్వహించలేను. నేను పోర్న్ ఆపడం ద్వారా నా జీవితాన్ని తిరిగి పొందగలనని అనుకుంటున్నాను. నేను 8, ఇప్పుడు 21 ఏళ్ళ నుండి ఈ నీచమైన ఒంటిని చూస్తున్నాను. కాబట్టి ధన్యవాదాలు 4 ఈ ప్రదర్శన చేసి ఈ సమాచారం ఇవ్వడం.
ఏడవ వ్యక్తి: నోఫాప్ నా సామాజిక ఆందోళనను నయం చేసింది. చేతులు కిందకి దించు. 125 రోజులలో, నేను పని వద్ద ఉన్న పుస్సీ నుండి వెళ్ళాను, నా యజమానికి భయపడ్డాను, ఆర్డర్లు తీసుకున్నాను. ఇప్పుడు, నేను నాయకుడిని ఎక్కువ, నా మీద నాకు నమ్మకం ఉంది మరియు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టారు, సామాజిక ఆందోళన లేదు. ఇప్పుడు నా బాస్ నాకు భయపడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది .. హా, లేదు, కానీ తీవ్రంగా నేను భావిస్తున్నాను నోఫాప్ మీ ఆందోళనకు ఎంతో సహాయపడుతుందని. నేను ఒకసారి ప్రయత్నిస్తాను. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

మీరు ఇంటర్నెట్ పోర్న్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు చాలా సామాజికంగా ఉంటే, మీ సామాజిక ఆందోళన చాలా త్వరగా రివర్స్ అయ్యే అవకాశాలు బాగున్నాయి. పోర్న్ / హస్త ప్రయోగం / ఫాంటసీ / క్లైమాక్స్ ద్వారా తీవ్రమైన ఉద్దీపనను ఆపివేసిన రెండు వారాల్లో మీరు మెరుగుదలలను చూడాలి.

మీరు ఇంటర్నెట్ యొక్క నగ్నత్వంపై పొరపాట్లు చేయడానికి ముందు మీరు సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉంటే, మీరు మీ మెదడుకు తీవ్రమైన ఉద్దీపన నుండి విశ్రాంతి ఇచ్చినప్పుడు మీరు ఇంకా మెరుగుదలలను గమనించవచ్చు. అయితే, మీరు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సమిష్టి ప్రయత్నం చేయాలి. అక్కడ చాలా ఉన్నాయి ఇక్కడ ఆలోచనలు. మరియు ఈ వ్యాసంలో: 44 నిపుణులు సామాజిక ఆందోళనను ఎలా అధిగమించాలో వెల్లడించారు (సూచన: మీరు మీ భయాలను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు).

చాలా మంది సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు, కాబట్టి చాలా మద్దతు అందుబాటులో ఉంది. మంచి ఫోరమ్‌ల కోసం వెబ్‌ను బ్రౌజ్ చేయండి. మరియు నిజమైన వ్యక్తులతో చిన్న మార్గాల్లో కనెక్ట్ అవ్వడం ప్రారంభించండి. బహిరంగ ప్రదేశం గుండా నడవండి మరియు కొంతమంది వ్యక్తులతో కంటికి పరిచయం చేసుకోండి. కొన్నింటిని నవ్వి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు వణుకుట లేదా మాట్లాడటం ప్రయత్నించండి. ఎంత నెమ్మదిగా ఉన్నా, మీ పురోగతికి ఓపికపట్టండి.

మాజీ పోర్న్ వినియోగదారులు నివేదించిన అనేక ప్రయోజనాల యొక్క సమగ్ర వివరణ కోసం చూడండి: పోర్న్, మాస్ట్బరేషన్ అండ్ మోజో: ఎ న్యూరోసైన్స్ పెర్స్పెక్టివ్
YBOP రేడియో షో దీనిని వర్తిస్తుంది: ఇంటర్నెట్ పోర్న్: సామాజిక ఆందోళన & విశ్వాసం (షో # 12)

వ్యసనం-సంబంధిత మెదడు మార్పులను తిప్పికొట్టడం నివేదించబడిన ప్రయోజనాల్లో పాత్ర పోషిస్తుంది. వ్యసనాలు కారణమవుతాయి a డోపామైన్ (D2) గ్రాహకాలలో క్షీణత, ఇది ఒక ప్రధాన అంశం డీసెన్సిటైజేషన్. ఇటీవలి ఇంటర్నెట్ వ్యసనం మెదడు అధ్యయనాలు అన్నీ మాదకద్రవ్యాల బానిసలలో కనిపించే మెదడు మార్పులను చూపుతాయి డోపామైన్ D2 గ్రాహకాలను తగ్గించింది మరియు డోపామైన్ రవాణాదారులు. డోపామైన్ బ్యాలెన్స్ చాలా కీలకం గరిష్ట సామాజిక పనితీరు. నిజమే, సామాజిక ఆందోళనతో సంబంధం ఉందని పరిశోధన చూపిస్తుంది తక్కువ డోపామైన్ (D2) గ్రాహకాలు. డ్రగ్ లాంటిది ఉపసంహరణ లక్షణాలు వారు ఆగిపోయినప్పుడు కోలుకునే వినియోగదారులు తరచుగా పనిలో వ్యసనం ప్రక్రియకు మరింత సాక్ష్యం.

యాదృచ్ఛికంగా, శృంగార ఉపయోగం ఉంది కేవలం దానికన్నా ఎక్కువ మార్చేటట్లు ప్రాథమిక వ్యసనానికి సంబంధించిన మార్గాలు (కొన్ని మెదడుల్లో). అశ్లీల బానిసలు ఎంత తరచుగా రిపోర్ట్ చేస్తారో అది కొట్టడం దీర్ఘకాలిక లైంగిక అసమర్థత, వారు కోలుకున్నప్పుడు ఇది తారుమారు అవుతుంది. ఇతర వ్యసనాలతో ఇది జరగదు. ఈ విస్తృత ప్రభావాలు మోజో యొక్క నష్టాన్ని వివరించడానికి సహాయపడతాయి. అశ్లీల వ్యసనం కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది లైంగికతను హైజాక్ చేస్తుంది, జోక్యం చేసుకునే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది మెదడు వలయాలు సాధారణ మగ సంపర్కం / ప్రవర్తన ప్రవర్తనను నియంత్రిస్తుంది?

ప్రైమేట్స్, D2 గ్రాహకాలు మరియు ఆధిపత్య పురుషులు:

మొదటి ప్రశ్న: ఆధిపత్య మరియు లొంగే ప్రైమేట్ల మధ్య ఒక ప్రాధమిక జీవ వ్యత్యాసం ఏమిటి? ఆధిపత్య ప్రైమేట్లు ఉన్నాయి డోపామైన్ అధిక స్థాయిలో D2 గ్రాహకాలు. వారు అధిక స్థాయి D2 గ్రాహకాలతో పుట్టలేదు, బదులుగా ఆధిపత్య పురుషుడిగా మారడం పెరుగుదలకు కారణమైంది.
ఇదే ప్రైమేట్లలో వ్యసనాన్ని ప్రేరేపించడం వలన అన్ని మగవారిలో అదే తక్కువ స్థాయి D2 గ్రాహకాలు ఏర్పడ్డాయి.
రెండవ ప్రశ్న: రీబూటింగ్ సమయంలో, డోపామైన్ డి 2 రిసెప్టర్ లేదా డోపామైన్ స్థాయిలను తిరిగి పొందటానికి సంబంధించిన విశ్వాసం, సాంఘికత మరియు ప్రేరణలో పెరుగుదల నివేదించబడిందా?

చివరగా, తక్కువ డోపామైన్ సిగ్నలింగ్ నిరాశతో సంబంధం కలిగి ఉందని చాలాకాలంగా అనుమానిస్తున్నారు. ఇటీవల, పరిశోధన నిర్ధారించబడింది తక్కువ డోపామైన్ నిరాశ మరియు తక్కువ ప్రేరణలో ప్రధాన ఆటగాడు. పరిశోధకుల నుండి;

"మేము అధ్యయనం చేసిన VTA డోపామైన్ సర్క్యూట్రీ ఎలుకలు మరియు మానవులలో చాలా పోలి ఉంటుంది. మరియు ఈ సర్క్యూట్లోని న్యూరాన్లు ప్రత్యేకంగా మాంద్యం యొక్క విభిన్న లక్షణాలను కలిగిస్తాయి, సరిచేస్తాయి మరియు ఎన్కోడ్ చేస్తాయని మేము చూపించాము. నిరాశ మరియు సంబంధిత ప్రవర్తనల యొక్క జీవసంబంధమైన అండర్ పిన్నింగ్స్ గురించి మన అవగాహనలో ఇది గణనీయమైన పురోగతి, ”

శుభవార్త ఏమిటంటే చాలా మంది మాజీ వినియోగదారులు తమ డోపామైన్ సిగ్నలింగ్‌ను బేస్‌లైన్‌కు తిరిగి రావడానికి అనుమతించినప్పుడు సామాజికంగా వికసిస్తారు (కొంతకాలం తీవ్రమైన ఉద్దీపనను వదిలివేయడం ద్వారా). భయాలు మరియు ఇబ్బందికరమైనవి తగ్గుతాయి, మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, లైంగిక ప్రతిస్పందన పెరుగుతుంది, రంగులు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తాయి మరియు జీవితపు సూక్ష్మమైన ఆనందాలు మరింత నెరవేరుతాయి. సామాజిక నైపుణ్యాలు తరచుగా సహజంగా పెరుగుతాయి-కోలుకుంటున్న వినియోగదారులను ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. మరోవైపు, అవి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, తెలిసిన లక్షణాలు మళ్లీ తలెత్తుతాయి. చివరికి, వారు బ్యాలెన్స్ కనుగొనండి ఇది తరచుగా ఇంటర్నెట్ పోర్న్ లేకుండా పనిచేస్తుంది (ఎందుకంటే ఇది మెదడు-రసాయన స్థాయిలో చాలా ఉత్తేజపరిచేది).

స్త్రీ దృష్టిపై ఫ్యాప్ మరియు నోఫాప్ ప్రభావాలను పోల్చిన స్వీయ-పోల్ వినోదం
“అసౌకర్య మైండ్‌వెదర్” తో బాధపడేవారికి ఉచిత కోర్సు (మానసిక మరియు మానసిక క్షోభ)

కోలుకునే వినియోగదారుల నుండి వ్యాఖ్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

అతని నవీకరణ

డే 60: ఇప్పటివరకు నా అనుభవాలు- పూర్తిగా విలువైనవి!
నేను 26 మరియు 14 వయస్సు నుండి PMO కి బానిసయ్యాను. నేను “సాధారణ” పోర్న్‌తో ప్రారంభించాను కాని చివరికి విపరీతమైన శైలులు మరియు ఫెటిషెస్‌కి పెరిగింది. నేను ప్రజల చుట్టూ ఎందుకు ఆత్రుతగా, ఇబ్బందికరంగా ఉన్నానో కొన్నేళ్లుగా ఆలోచిస్తున్నాను. నాకు స్నేహితురాలు ఎందుకు రాలేదు? ఇతర వ్యక్తులు సహజంగా కనెక్ట్ అయ్యారని మరియు ఒకరిపై ఒకరు ఆప్యాయత కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించింది, కాని నేను మానవుడిని కానట్లు నకిలీ చేయవలసి ఉందని నేను ఎప్పుడూ భావించాను. నాకు ప్రేరణ కూడా లేదు. నా స్నేహితులు చాలా మంది తమ జీవితాలతో ముందుకు సాగగానే నేను బుద్ధిహీనంగా ఇంటర్నెట్‌ను బ్రౌజ్ చేస్తున్నాను. "సాధారణ" ఎలా ఉంటుందో నాకు తెలియదు. ఇతర వ్యక్తులతో పోలిస్తే నాతో ఏదో లోపం ఉందని నేను అనుకున్నాను.
ఏదేమైనా, 60 రోజులు మరియు నేను ఇప్పటికే క్రొత్త వ్యక్తిలా భావిస్తున్నాను. నేను చాలా ప్రయోజనాలను అనుభవించాను, అవన్నీ ఇక్కడ జాబితా చేయలేను, కాని క్రింద నా మొదటి 7 వారాల అనుభవాల అవలోకనం ఉంది. మొదటి ప్రయోజనాలు వీటిలో 3-4 వారాలు చూపించాయి:
మరింత విశ్వాసం మరియు భావోద్వేగ స్థిరత్వం. వైజ్ఞానిక యొక్క నూతన భావన.
అధిక సమయం ఇంటర్నెట్ను బ్రౌజ్ చేయడం మరియు వీడియో గేమ్స్ ఆడడం తక్కువగా వ్యయాన్ని కోరుతుంది
మహిళలకు బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆకర్షణ (శరీర భాగాలను చూడటం లేదు)
బలమైన, ధనిక వాయిస్. మరింత స్పష్టం చేసింది.
తక్కువ సాంఘిక వికారము. ప్రజలు చుట్టూ ఉండాలనే కోరిక.
పొగమంచు నా జీవితాన్ని ఎత్తండి అనిపించింది. రోజువారీ జీవితం మరింత ఆసక్తికరంగా కనిపించింది.
వ్యాయామం చేయాలనే బలమైన కోరిక. వ్యాయామ దినచర్యను నిర్వహించడం మంచిది. బలంగా, పెరిగిన ఓర్పుతో అనిపిస్తుంది.
చక్కని జంక్ ఫుడ్ కు తక్కువ ఆకర్షణ మరియు వ్యసనం.
రోజువారీ జీవితంలో సాధారణంగా మరింత శక్తి. ఖాళీ సమయాన్ని ఎక్కువ చేయడానికి మరియు బయట సమయం గడపడానికి బలమైన కోరిక.
ప్రేరణలో భారీ పెరుగుదల. రోజువారీ పనులను చాలా తక్కువగా నిరోధిస్తుంది. మరింత చక్కగా మరియు నిర్వహించబడింది.
మెదడు పదునైనది మరియు స్పష్టమైనది అనిపిస్తుంది. పనులు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మంచి సామర్థ్యం.

నేను మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మనోరోగ వైద్యులు వద్ద పిచ్చివాడిని
ఈ వ్యక్తులు చాలా కళాశాల విద్యను కలిగి ఉన్నారు, కాని నా ఆందోళన అశ్లీల వ్యసనం వల్ల జరిగిందని వారు నాకు చెప్పలేదా? నేను ఎన్ని వేర్వేరు వైద్యుల వద్దకు వెళ్ళానో నేను మీకు చెప్పలేను మరియు వారందరూ నన్ను కౌన్సెలింగ్‌కు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించారు, నాకు మాత్రలు ఇవ్వండి, కాని ఏమి అంచనా? నేను చివరకు ప్రజలతో కనెక్ట్ అవ్వగలిగాను మరియు నేను 40 రోజులు pmo, మో, వెళ్ళినప్పుడు నాకు తక్కువ ఆందోళన ఉందని నేను గ్రహించగలిగాను. wtf ఈ రోజు వైద్యులతో తప్పు?

వయసు 16 - నోఫాప్ నా జీవితాన్ని మార్చివేసింది… అమూల్యమైన ప్రయోజనాలు

వయసు 20 - నేను ఎప్పటికీ సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటానని అనుకున్నాను

నోఫాప్ మరియు ఆస్పెర్గర్.

పోర్న్‌ఫ్రీగా ఉండటం షైనెస్ మరియు సోషల్ యాన్సిటీకి సహాయపడుతుంది - ఇక్కడ ఎందుకు
హే ఫెల్లాస్,
నేను సంవత్సరాలలో పోర్న్‌ను తాకలేదు మరియు హస్త ప్రయోగం లేని నా పొడవైన స్ట్రీక్ 440 రోజులు. నేను పోర్న్ మరియు హస్త ప్రయోగం గురించి నా అనుభవం గురించి మాట్లాడుతున్నాను మరియు ఇది ఈ వీడియోలో సామాజిక ఆందోళనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
ఇది సహాయపడుతుందని ఆశిస్తున్నాము! మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే నాకు తెలియజేయండి.

[నేను ఫాపింగ్ మానేశాను] నుండి, నేను ఒక అమ్మాయిని కలుసుకున్నాను, ఎక్కువ బయటకు వెళ్తున్నాను మరియు క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించాను. నా జీవితమంతా నేను సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను మరియు ఎల్లప్పుడూ అంతర్ముఖుడిని అని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం నాకు చాలా పెద్దది. నా జీవితంలో మొట్టమొదటిసారిగా, నేను మరింత సామాజికంగా మారుతున్నాను మరియు ఇది నమ్మశక్యం అనిపిస్తుంది. నేను ఎంత సంతోషంగా ఉన్నానో పదాలు వివరించలేవు.
వయసు 18 - నా జీవితంలో మొదటిసారి, నేను మరింత సామాజికంగా మారుతున్నాను మరియు ఇది నమ్మశక్యం అనిపిస్తుంది. నేను ఎంత సంతోషంగా ఉన్నానో పదాలు వివరించలేవు.

80 రోజుల తర్వాత OCD 30% మెరుగుపడింది - వయస్సు 45 - ఎక్కువ శక్తి, ఆందోళన చాలా ఎక్కువ పోయింది, ఎక్కువ విశ్వాసం, తక్కువ OCD లక్షణాలు, మెదడు పొగమంచు పోయింది, ఇతరుల పట్ల మరింత ప్రేమపూర్వక భావాలు

Personal హించని వ్యక్తిగత సాధన: మత జల్లులు. ఈ రోజు నేను expected హించనిది జరిగింది మరియు నోఫాప్‌కు కృతజ్ఞతలు అని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. ఇది బహుశా మీకు వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ నాకు ఇది చాలా పెద్దది! నేను హైస్కూల్ పూర్తి చేసినప్పటి నుండి, జిమ్ / పూల్ / మొదలైన వాటిలో మత జల్లులను ఉపయోగించుకునే ధైర్యం నాకు ఎప్పుడూ లేదు. దీనికి నా బరువుతో లేదా నా వ్యర్థ పరిమాణంతో సంబంధం లేదు, నాకు కొంత సాధారణ శరీరం ఉంది (కనీసం ఇప్పటికైనా) మరియు సగటు డిక్‌ కంటే కొంచెం ఎక్కువ. నేను వారితో సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడల్లా, నా శరీరంలోని ప్రతి కణం నన్ను అరుస్తున్నట్లు అనిపించింది, నేను మిగతా నిజమైన పురుషులతో కలిసి ఉండను. కాబట్టి నేను ఎప్పుడూ స్టాల్స్‌ను ఉపయోగిస్తాను లేదా ఏదీ లేకపోతే స్నానం చేయడం దాటవేస్తాను.
ఈ రోజు ముందు నేను నా వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తరువాత, నేను స్టాల్స్ పక్కన నడిచి బహిరంగ ప్రదేశానికి కొనసాగాను. ఇది నిజంగా చేతన విషయం కాదు, నేను వ్యాయామశాలకు చేరుకున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా దీన్ని చేయలేదని నేను అనుకుంటున్నాను, ఇది సహజంగా అనిపించింది. అప్పటికే అక్కడ షవర్ చేస్తున్న కుర్రాళ్ళు ఉన్నారని నాకు తెలుసు, నేను ఏ విధంగానూ భయపడలేదు లేదా అసౌకర్యంగా లేను. ఇది చాలా ప్యాక్ చేయబడింది మరియు నాకన్నా 2 బ్యూడ్ల మధ్య షవర్ హెడ్ ఉపయోగించాల్సి వచ్చింది, కాని నేను పట్టించుకోలేదు. నేను ఎటువంటి ఆందోళన లేకుండా అందరిలాగే వర్షం కురిపించాను. నేను ఇతర కుర్రాళ్ళతో కూడా చిన్న మాటలు చేశాను, ఇది కూడా గొప్పది, పూర్తిగా దుస్తులు ధరించినప్పుడు నేను సాధారణంగా చాలా చెడ్డవాడిని.
నేను 5 వ రోజు మాత్రమే ఉన్నాను, కాని నేను ఇప్పటికే ఒక వారం క్రితం కంటే చాలా నమ్మకంగా మరియు సామాజికంగా సుఖంగా ఉన్నాను, లేదా గత 6 సంవత్సరాలలో ఏదైనా విషయం. నా ఆత్మవిశ్వాసం కూడా ఈ విరామాన్ని ఆస్వాదించినట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే చర్మం మరింత హైడ్రేటెడ్ గా కనబడుతుందని మరియు తల ఆరోగ్యకరమైన రంగును కలిగి ఉందని నేను గమనించాను. నేను సాధారణంగా ఒక పెంపకందారుని, కానీ ఈ రోజు అది ఎక్కువ షవర్, మరియు దృశ్యమానంగా నా బంతులు ఒకే విధంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ఏదో ఒకవిధంగా సంపూర్ణంగా అనిపిస్తాయి. నేను ఈ విషయం ప్రారంభించినప్పుడు నాకు కొన్ని సందేహాలు ఉన్నాయని నేను అంగీకరించాలి, కాని అవన్నీ ఇప్పుడు పోయాయి! ఇవన్నీ నిజం కోసం జరుగుతున్నాయని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను మరియు ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి ఈ అద్భుతమైన మరియు సహాయక సంఘం నాకు ఉంది !!!

ఈ రోజు నేను 20 మి.గ్రా అడెరాల్ నుండి వైదొలిగాను (నాకు ADHD ఉంది మరియు సూచించినట్లు తీసుకుంటుంది). సాధారణంగా, నేను నా మెడ్స్‌ను కోల్పోయిన రోజుల్లో, తీవ్రమైన ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవిస్తాను - బద్ధకం, నిరాశ, మొదలైనవి. అయితే, ఈ రోజు నేను ఉపసంహరణలను అనుభవించలేదు. ఇది మొత్తం “పెరిగిన డోపామైన్ గ్రాహక సున్నితత్వం” విషయం వల్లనే అని నేను uming హిస్తున్నాను, కాని నేను ఇంకా దీనితో ఆశ్చర్యపోతున్నాను. ఆసక్తికరమైన పరిశీలన

నేను PMO కారణంగా భావిస్తున్నాను. నేను చిన్నపిల్లగా ఉన్నప్పుడు నాకు సామాజిక సమస్యలు లేవు, ఇప్పుడు నాకు సామాజిక ఆందోళన / ఇబ్బంది మరియు కంటిచూపు భయం ఉన్నాయి. నేను నోఫాప్ చేస్తున్నందున నేను కంటి సంబంధాన్ని మరింత తేలికగా చేయగలను మరియు నా ఆందోళన / ఇబ్బందికరమైన స్థితి మెరుగుపడింది, ఇది ఇంకా ఉంది, కానీ ఇప్పుడు మంచిది. <span style="font-family: Mandali; "> లింక్</span>

మిగిలిన రెడ్డిట్ ఏమి చెబుతుందో నేను పట్టించుకోను; అశ్లీల ఉపయోగం ఖచ్చితంగా నిరాశ మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది (లేదా కనీసం తీవ్రతరం చేస్తుంది).

“మితంగా” ఉన్నప్పటికీ, తేడా నాకు రాత్రి మరియు పగలు.
నాకు చాలా ఎక్కువ శక్తి ఉంది. నేను విషయాల కోసం డ్రైవ్ యొక్క భావాన్ని తిరిగి పొందడం ప్రారంభించాను. నేను సిగ్గుపడటానికి ఏమీ లేనందున, నేను ఎవరో నేను చాలా సుఖంగా ఉన్నాను.
ఇవన్నీ నాకు అనిపించినప్పటికీ, అప్పుడప్పుడు కోరిక నాకు వస్తుంది. మెదడుపై పోర్న్ ఎంత శక్తివంతమైనదో భయంగా ఉంది.
తీవ్రంగా, స్క్రూ పోర్న్.

నోఫాప్ మరియు నా బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్
నాకు బిపిడి ఉంది మరియు నా టీనేజ్ సంవత్సరాల నుండి నేను ఫప్ చేస్తున్నాను (ఇప్పుడు నా వయసు 35). పోర్న్ మరియు హస్త ప్రయోగం వ్యసనాలు నాకు సులభంగా తప్పించుకోవచ్చని ఇప్పుడు నేను తెలుసుకున్నాను. బిపిడి కావడం అంటే ఎమోషనల్ స్కిన్ లేకుండా నడుస్తున్న మనిషిలాంటిది. స్వల్పంగా ట్రిగ్గర్‌లు కూడా మిమ్మల్ని కాల్చగలవు మరియు మీ భావాలను పైకప్పుకు తగలేస్తాయి. నేను నా జీవితంలో ఒక దశాబ్దానికి పైగా పోర్న్ చూడటం మరియు హస్త ప్రయోగం చేసేవాడిని, అది నేను తిరిగి పొందలేను. ఇది నాకు తక్షణ సంతృప్తినిచ్చింది, నేను మానసికంగా క్షీణించినప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇది నాకు డోపమైన్ రష్ ఇచ్చింది, కానీ అది నా నుండి చాలా ఎక్కువ తీసుకుంది… ఇది ప్రజలతో సంభాషించినట్లయితే జీవిత ఆనందాన్ని ఆనందంగా తీసుకుంటుంది. నేను అంతర్ముఖంగా మారిపోయాను, వీరి జీవితం ఎక్కువగా ఇంటి లోపల మరియు సామాజిక జీవితం లేకుండా ఉంటుంది. నేను సమయం గడిచిపోయే వరకు వేచి ఉన్నాను మరియు ఇంటికి వెళ్ళటానికి నేను ప్రజలతో సంభాషించడానికి ఇష్టపడలేదు, నాకు నాకు సంతృప్తి ఉంది. కానీ ఇప్పుడు అది తప్పుడు సంతృప్తి అని నాకు తెలుసు. ఇది నిజమైన మానవ పరస్పర చర్యలతో మరియు నిజమైన మానవ భావాలతో పోల్చబడలేదు .. ఇది నకిలీ. జీవితంలోని నిజమైన ఆనందం నుండి మరియు మానవునిగా అనుభవించకుండా నేను దూరంగా ఉంచిన నకిలీ ప్రపంచం. ఇది నాకు మరింత సామాజిక ఆందోళనను ఇచ్చింది. ఇది నాకు నిరాశను ఇచ్చింది, నేను నిరంతరం పోర్న్ కాజ్ ద్వారా ఎక్కువ డోపామైన్ కోరుకుంటున్నాను, నా మెదడు దానికి అసహ్యంగా మారింది. నా మెదడు సహజ డోపామైన్ విడుదలను ఆస్వాదించలేదు ఎందుకంటే ఇది మొత్తం గజిబిజిలో ఉంది.
ఇప్పుడు నేను ఫ్యాపింగ్ ఆపడానికి నిర్ణయం తీసుకున్నాను. నేను పురోగతిని చూడగలను. నేను చాలా కాలం క్రితం అనుభవించినట్లు నేను మళ్ళీ మానవుడిగా ఉన్నాను. ఇది నాకు తెలిసిన సులభమైన ప్రయాణం కాదు. కానీ దాని కోసం పోరాటం నిజంగా విలువైనది. మిమ్మల్ని మరియు మీ మానవుడిని తిరిగి పొందే పోరాటం… నేను సంక్షోభ మోడ్‌ను ఎదుర్కొన్న ప్రతిసారీ నేను ఈ సబ్‌రెడిట్‌ను సందర్శిస్తాను మరియు మీ కథలు మరియు మీ నిజ జీవిత అనుభవాలను చదవడం ద్వారా నాకు అవసరమైన పుష్ని మీరు ఇస్తారు. భాగస్వామ్యం చేసినందుకు ధన్యవాదాలు మరియు ఇక్కడ నేను నా కథను మీతో పంచుకుంటున్నాను.

15 రోజులు మరియు చాలా గుర్తించదగిన / ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఖచ్చితంగా కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించగల నా సామర్థ్యం.
కంటి సంబంధాన్ని సృష్టించడం మరియు నిర్వహించడం చాలా కాలం నాకు చాలా పెద్ద సమస్య, మరియు నేను దానిపై చురుకుగా పని చేస్తున్నాను. నేను కంటికి పరిచయం చేసినప్పుడు, కొన్నిసార్లు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయాలనే కోరిక చాలా శక్తివంతమైనది, మొత్తం సంభాషణ ద్వారా దాన్ని నిర్వహించడం అసాధ్యం అనిపించింది. ఇప్పుడు నేను నోఫాప్‌లోకి రెండు వారాలు ఉన్నాను, మరియు కంటిచూపు చాలా సులభం. మొత్తం సంభాషణలో కళ్ళలో ఒకరిని చూస్తూ నేను సిగ్గుపడను, మరియు నేను మంచి సంభాషణలు కలిగి ఉన్నాను మరియు దాని కారణంగా మంచి కనెక్షన్లు పొందుతున్నాను.
నేను కంటికి కనిపించే వ్యక్తులను నిజంగా చురుకుగా చూడవలసి ఉంటుంది, కానీ గత వారం లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ సమయం, స్వయంచాలకంగా ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవడం మరియు పట్టుకోవడం నేను గమనించాను.
ఈ ప్రభావాన్ని మరెవరైనా గమనించారా / ఆనందించారా? ఇది నోఫాప్ యొక్క నిజమైన ప్రయోజనం మరియు ప్లేసిబో కాదు అని నాకు చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసు, కాని ఎవరికి తెలుసు.

నోఫాప్ బంగారం
నేను ఇప్పుడు నా సామాజిక ఆందోళనలో తగ్గుదల చూస్తున్నాను. నేను 4 సంవత్సరాలకు పైగా ఆందోళనతో బాధపడ్డాను మరియు చివరికి అది అంతరించిపోతోంది. మీ అందరికీ నోఫాప్ నకిలీ అని అనుకుంటే, మీరు టోటల్ ఇడియట్.
సామాజిక ఆందోళనను ఆపడానికి నేను అన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించాను. మందులు, ధ్యానం, సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం మొదలైనవి కానీ వాటిలో ఏవీ పని చేయలేదు.
నేను 2 సంవత్సరాలు వ్యక్తిగత కోచింగ్ ప్రయత్నించాను, ఇంకా పెద్దగా కనిపించలేదు. నోఫాప్‌తో ఇది ఎలా మెరుగుపడుతుందో నాకు తెలియదు కాని ఇది ఖచ్చితంగా చాలా బాగుంటుందని నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను. నోఫాప్‌కు వెళ్లి మీ ఫలితాలు ఎలా ఆకాశాన్ని అంటుకున్నాయో చూడండి.
ఇది అబ్బాయిలు. నోఫాప్ చేయండి మరియు మీరు జీవితాన్ని మళ్ళీ చూస్తారు.

నేను వ్యంగ్యంగా మారాను మరియు నాకు కొత్తగా అహం ఉంది
1-30 రోజు నుండి నేను నిజంగా తీవ్రమైన మార్పును గమనించలేదు. ముఖ జుట్టు పెరుగుదల, కండర ద్రవ్యరాశి, లోతైన వాయిస్ వంటి అన్ని సాధారణ విషయాలు నాకు ఉన్నాయి. యడ యడ. ఇది అద్భుతమైనది.
ఇప్పుడు నేను 40 వ రోజుకు చేరుకున్నాను మరియు ఏదో మార్చబడింది, నేను నిజాయితీగా ఎవరైనా ఏమనుకుంటున్నారో లేదా నేను ఏమి చేస్తున్నానో దాని గురించి ఒక షిట్ ఇవ్వలేదు. నేను నిశ్శబ్దమైన వ్యక్తిని కాబట్టి నాకు చాలా భయానకంగా ఉన్న దేనినీ నా మనస్సు పునరాలోచించలేదు మరియు నిజంగా చెప్పడానికి చాలా లేదు. కానీ నేను ఇప్పటివరకు ప్రేమించాను.
నా వ్యంగ్యం నా స్నేహితులు మరియు నాకు తెలిసిన వ్యక్తులతో సరిపోలలేదు. చెడ్డ మార్గంలో కాదు, కానీ నాకు ఉన్న తెలివి మరియు ఎంత సంకోచం లేకుండా నేను నిజంగా ఫన్నీగా ఉన్నాను
ఉదా: ఈ వారాంతంలో ఒక హాలోవీన్ పార్టీకి వెళ్ళారు, సాధారణంగా మింగ్లింగ్ రకం కాస్త తిరిగి కూర్చుని అందరినీ చూడండి. కానీ నేను 3 మహిళలు మరియు కొంతమంది కుర్రాళ్ళతో ఒక టేబుల్ వద్ద ముగించాను, నేను నిజంగా సరిపోయేలా మాట్లాడటం మరియు సంభాషణలు కొనసాగించడం. అమేజింగ్.
పార్టీలో కూడా ఈ ప్రశ్న కార్డ్ గేమ్ నుండి వచ్చింది మరియు నేను దాన్ని పట్టుకున్నాను, అశ్లీలత మిమ్మల్ని ఆన్ చేస్తుంది మరియు మీరు చివరిసారి ఎప్పుడు చూశారు? కాబట్టి సహజంగా నవ్వుతూ అందరినీ సూటి ముఖంతో చూస్తూ 40 పగలు, రాత్రులు అన్నారు. వారి ముఖాల్లో కనిపించే రూపం అమూల్యమైనది మరియు వారు నన్ను నమ్మలేదు.

నోఫాప్ సామాజిక ఆందోళనను పూర్తిగా చంపుతుంది

నా జీవితంలో ఎప్పుడూ ప్రధాన సమస్య సామాజిక ఆందోళన, సామాజిక నైపుణ్యాలు లేకపోవడం మరియు మాట్లాడే సామర్థ్యం. నేను 4-5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, నా కిండర్ గార్టెన్ క్రష్‌కు హలో ఎలా చెప్పలేకపోయానో నాకు గుర్తుంది, మరియు ఆమె నన్ను కౌగిలించుకున్నప్పుడు, నేను స్తంభించిపోయాను. మిడిల్ స్కూల్ బెదిరింపు నా ఆందోళనను బలపరిచింది, మరియు నేను క్రొత్త వ్యక్తులను కలిసిన ప్రతిసారీ, తిరస్కరణ గురించి నాకు ఈ ఆత్రుత ఆలోచనలు ఉన్నాయి మరియు వారు నన్ను ఎలా ఎగతాళి చేస్తారు ఎందుకంటే నేను చాలా సిగ్గుపడుతున్నాను మరియు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నాను. ఇప్పుడు నా వయసు 17. నా జీవితంలో, నాకు ఒకేసారి 2-3 మంది స్నేహితులు మాత్రమే ఉన్నారు, మరియు ఎక్కువ సమయం ఇంట్లో కూర్చుని ఏదైనా సామాజిక పరస్పర చర్యలకు భయపడతారు. మీలో కొంతమందికి ఇది తెలిసి ఉండవచ్చు.
ఒక సంవత్సరం క్రితం నా తల్లిదండ్రులు మరియు నేను ఈ సంవత్సరం విదేశాలలో చదువుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను, వాస్తవానికి ఏమి జరిగింది, ఇప్పుడు నేను దానిని వేరే దేశంలోని పాఠశాల లైబ్రరీలో వ్రాస్తున్నాను. నేను అక్టోబరులో పాఠశాలకు చేరుకుంటాను, మొత్తం మరొక దేశంలో, వివిధ దేశాల యువకులు నిండి ఉన్నారు. ఆ సమయం నా జీవితంలో చెత్త కాలాలలో ఒకటి. ఇక్కడ బెదిరింపు లేదు, కానీ నేను ఇక్కడ ఒంటరిగా ఉన్నాను. నా దేశంలో నాకు ఇద్దరు స్నేహితులు ఉంటే మరియు నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ నా క్లాస్ నుండి ఉంటే, ఇక్కడ నాకు ఎవరూ లేరు. అందరూ సరదాగా గడిపినప్పుడు నేను చాలా కాలం పాటు నిరాశకు గురయ్యాను. ఒకానొక సమయంలో, సామాజిక ఆందోళన నేను ఏదో ఒకవిధంగా అధిగమించాల్సిన విషయం అని నిర్ణయించుకున్నాను. వీడియోలు చూసిన తరువాత, వ్యాసాలు చదివిన తరువాత నాకు నోఫాప్ గురించి జ్ఞాపకం వచ్చింది. నిజం చెప్పాలంటే, నేను నోఫాప్‌ను ఎలా కనుగొన్నానో నాకు గుర్తు లేదు, ఇది చాలా కాలం క్రితం, నేను దానిని తీవ్రంగా పరిగణించలేదు. సామాజిక విశ్వాసంతో నోఫాప్ మీకు సహాయపడుతుందని నాకు తెలియదు. ఇది హస్త ప్రయోగం యొక్క మరొక సెషన్ తర్వాత, నా మనస్సులో కనిపించింది. నేను చదువుకున్న తర్వాత అలసిపోయినట్లు గమనించాను, ఇది నా అధ్యయనాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. నేను నోఫాప్ పై లోతైన పరిశోధన చేసాను, నోఫాప్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి నేను ఒక వ్యాసం చదువుతున్నప్పుడు, ఈ సుపరిచితమైన పదాలను చూశాను. సామాజిక ఆందోళన. సామాజిక ఆందోళనతో నోఫాప్ సహాయపడుతుంది. నేను షాక్ అయ్యాను. ఇది నాకు సహాయం చేయగల మార్గం లేదు. సామాజిక ఆందోళనపై నోఫాప్ ఆప్యాయత గురించి లోతైన పరిశోధన ప్రారంభించింది మరియు ఇది దానికి మాయా నివారణ కాదని మరియు కొన్నిసార్లు అది సహాయపడదని కనుగొన్నారు. నోఫాప్ మీకు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది, కానీ మీకు తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన ఉంటే అది మిమ్మల్ని దాని నుండి రక్షించదు.
ఏమైనప్పటికీ 2021 మొదటి రోజు, నేను నా ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాను మరియు నా మొదటి పెద్ద పరంపర 7 రోజులు. 4 నెలలు నా అతిపెద్ద చారలు 7-9 రోజులు, కానీ ఒకానొక సమయంలో నేను కోరికల ద్వారా వెళ్ళడానికి మరియు నా మెదడును కొంత సమయం వినకుండా ఉండటానికి నన్ను ప్రేరేపించాను మరియు ఇప్పుడు నేను ఇక్కడ ఉన్నాను (నా రోజు కౌంటర్). మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే అది నా సామాజిక ఆందోళనకు సహాయపడుతుంది. లేదు, ఇది అస్సలు సహాయం చేయదు. ఐటి ఫకింగ్ ఐటిని నాశనం చేస్తుంది. నిన్న నేను నా క్రష్ ముందు చేతిలో స్పీకర్ తో డ్యాన్స్ చేస్తున్నాను మరియు ఆమె నవ్వుతూ ఉంది. దీని తరువాత, గణితంలో నాకు సహాయం చేయమని నేను ఆమెను అడిగాను మరియు ఇది చాలా లోతైన 2-గంటల సంభాషణతో ముగిసింది. ఇది హాట్ గర్ల్ మరియు నేను ఆమెపై క్రష్ కలిగి ఉన్నాను. నేను అస్సలు భయపడలేదు. నేను నిజమైన ఆల్ఫా లాగా ఉన్నాను. కాబట్టి నోఫాప్ మీ సామాజిక ఆందోళన మరియు ఇబ్బందిని నయం చేయగలదా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, stfu మరియు ప్రారంభించండి.

నోఫాప్ నా సామాజిక ఆందోళనను తొలగించింది

నేను 22 వ రోజు మాత్రమే ఉన్నాను మరియు నేను ఇకపై సిగ్గుపడను, నేను యాదృచ్ఛిక వ్యక్తులతో మాట్లాడగలను మరియు నాడీ అనుభూతి చెందకుండా ఆనందించగలను, నేను వారిని చూసి చిరునవ్వుతాను మరియు వారు తిరిగి నవ్వుతారు. నోఫాప్ ప్రారంభించడం నేను చేసిన కష్టతరమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి అయినప్పటికీ నేను తీసుకున్న ఉత్తమ నిర్ణయం. "బాధ యొక్క మరొక వైపు గొప్పతనం ఉంది" - డేవిడ్ గాగ్గిన్స్ బలమైన వ్యక్తులుగా ఉండండి మేము దానిని తయారు చేస్తాము!

the_Shub

నేను సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నానని కూడా అనుకున్నాను, కాని ఒక సంవత్సరం నోఫాప్ మరియు కొన్ని సమయాల్లో పున ps ప్రారంభించిన తరువాత, నాకు ఎప్పుడూ సామాజిక ఆందోళన లేదని నేను గ్రహించాను.

WOW లో భారీ జీవిత విజయం 7 వారాలు. అనుభవజ్ఞులైన భాగస్వామ్యం
OCD లక్షణాలు: నేను గమనించిన ఒక ప్రధాన జీవిత మార్పు ఏమిటంటే, నేను నా పరిపూర్ణత భ్రమను వదిలించుకున్నాను, నేను ఇకపై ప్రణాళికలు చేయను, నా ఇల్లు చుక్కకు శుభ్రంగా ఉండటం గురించి నేను పెద్దగా బాధపడటం లేదు, నేను చాలా వ్యవస్థీకృత మరియు పరిణతి చెందినవాడిని విషయాలు సరిగ్గా పొందకుండా నా ఆందోళన తగ్గిందని భావిస్తున్నాను. పరిపూర్ణత అనే భావన చివరికి నన్ను తాకింది.

నాకు బిపిడి ఉంది, మరియు నోఫాప్‌లో నేను తిరస్కరణకు తక్కువ సున్నితంగా ఉన్నాను.
ఇది చెప్పినట్లుగా, నాకు బిపిడి ఉంది, మరియు ఆ కారణంగా నేను re హించిన తిరస్కరణకు కూడా చాలా సున్నితంగా ఉన్నాను. నేను తిరస్కరించినట్లు అనిపించినప్పుడు నేను ఈ నిజమైన చెడు అనుభూతిని పొందుతున్నాను మరియు 33 రోజుల నోఫాప్‌లో వ్యవహరించడం చాలా సులభం. నా నిరాశ మామూలు ఈథర్ వలె చెడ్డది కాదు. నేను ఎప్పుడూ కష్టపడటానికి, లేదా ఇప్పుడు సెక్స్ చేయటానికి అవకాశం కోసం చూస్తున్నాను. ఇది ఇప్పుడే వేయబడిన స్థిరమైన బజ్.

నేను నోఫాప్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను !!! నేను నిజంగా ప్రజలతో మాట్లాడగలను !!!
ఇది 21 రోజులు మాత్రమే, మరియు నేను ఇప్పటికే తేడాను గమనించాను. సూపర్ డిఫెన్సివ్ మరియు శత్రుత్వం పొందకుండా నేను నా తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడలేను. ఇప్పుడు నేను చాలా చల్లగా ఉన్నాను

నోఫాప్ నా ఆందోళనను పూర్తిగా తొలగిస్తుంది. అది పోయింది. పూర్తిగా పోయింది.
ఇది చాలా పెద్ద విరుద్ధం, నేను wtf వంటి అన్ని సమయాలలో చాలా సడలించడం గురించి నేను కొన్నిసార్లు ఆందోళన చెందుతున్నాను, నేను అకస్మాత్తుగా ఒక రాయి కోల్డ్ సైకోపాత్ లేదా ఏదైనా? ఇకపై ఎవరైనా నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను అక్షరాలా పట్టించుకోను.
అద్భుతమైన ఫకింగ్.

సామాజిక ఆందోళన కేవలం గుర్తించదగినది
నేను ఈ రోజు కొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించాను మరియు ఇది అద్భుతమైనది. సాధారణంగా నా సామాజిక ఆందోళన కొత్త స్థలంలో ప్రారంభించిన మొదటి నెలలో నన్ను నొక్కిచెప్పేది. ఈ రోజు నేను నా సామాజిక విలక్షణతను అస్సలు గమనించలేదు మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోగలిగాను మరియు నేనే సుఖంగా ఉండగలిగాను. వాస్తవానికి నేను నోఫాప్ కాకుండా నా మీద చాలా పనిని చేస్తున్నాను, కాని నా జీవితంలో మంచి మార్పు రావడం లేదని నేను నమ్ముతున్నాను. ఏమి జరుగుతుందో చూడడానికి నేను సంతోషిస్తున్నాను. సామాజిక ఆందోళన ఉన్న ఎవరికైనా నేను డాక్టర్ రాబర్ట్ ఎ. గ్లోవర్ రాసిన నో మోర్ మిస్టర్ నైస్ గై పుస్తకాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఈ పుస్తకం ఒక మనిషిగా ఎదగాలని మరియు ఒక వ్యక్తిగా వారు ఎవరో సుఖంగా ఉండాలని చూస్తున్న ఎవరికైనా అద్భుతమైనది

NoPMO యొక్క 5 నెలల తర్వాత ఏమి మారింది

నేను ప్రతి రోజు 40 min + 10 min ఆవిరి కోసం వ్యాయామశాలలో పని చేస్తాను; సిక్స్ ప్యాక్ దగ్గరగా సూపర్. నా టెస్టోస్టెరాన్ బహుశా పైకప్పు గుండా వెళ్ళింది.
నేను 9 pm కి నిద్రపోతాను మరియు 5-6 వద్ద మేల్కొంటాను.
నేను శుభ్రమైన ఆహారానికి కట్టుబడి నా ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాను.
నాకు శక్తి పుష్కలంగా ఉంది.
నేను ప్రతి వారం ఒక పుస్తకం చదువుతాను.
నేను పనిలో రాణిస్తాను.
నేను చాలా సాంఘికీకరించాను.
నా సిగ్గు, సామాజిక ఆందోళన పోయాయి.
నా ఆర్థిక పరిస్థితులను నియంత్రించడానికి మరియు పొదుపుగా ఉండటానికి నేను నా వంతు కృషి చేస్తున్నాను.
నేను స్టార్టప్ ప్రారంభించటానికి ప్లాన్ చేస్తున్నాను.

ఇప్పుడు ప్రజలతో మాట్లాడటానికి నోఫాప్ నాకు సహాయపడింది ..
నేను 37 వ రోజు ఉన్నాను, నేను ప్రజలతో మాట్లాడటానికి భయపడ్డాను, ఎందుకంటే నాకు చెడ్డ పెదవి వచ్చింది మరియు ప్రజలు నన్ను ఆన్‌లైన్‌లో ఎగతాళి చేస్తారు. సరే, నేను ఆన్‌లైన్‌లో యాదృచ్ఛిక వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాను మరియు ప్రజలు నన్ను ఎగతాళి చేస్తే నేను పట్టించుకోను మరియు నేను క్రొత్త స్నేహితుడిని కలుసుకున్నాను !! నేను ఇంకా కుదుపుతూ ఉంటే, నేను ఇంకా నిరాశకు గురవుతాను మరియు ప్రజలతో మాట్లాడటానికి భయపడతాను! నోఫాప్ కోసం దేవునికి ధన్యవాదాలు! నేను మాతో చేరాలని ప్రజలను సిఫార్సు చేస్తున్నాను !!

అశ్లీల మరియు మానసిక ఆరోగ్యం
కాబట్టి నిన్న నా పున rela స్థితి గురించి నేను గమనించినది ఏమిటంటే, నా మానసిక సమస్యలన్నీ (నోఫాప్ / నో-పోర్న్ పై ఖచ్చితంగా తక్కువగా ఉన్నాయి) నిన్న భారీ పున pse స్థితి తర్వాత తిరిగి పూర్తి శక్తిగా ఉన్నాయి. ఆసక్తికరమైన పరిశీలన. ఈ రోజు నుండి మరొక పరంపరలో వెళ్తుంది! నేను కింద పడవచ్చు, కాని నేను ఎప్పుడూ లేవడం ఆపను.

మానసిక ఆరోగ్యం పెరిగింది, కానీ హాస్యాస్పదంగా, ఇది నా అశ్లీల అలవాటు తిరిగి రావడానికి కారణమైందా?
కాబట్టి, ఇటీవల, నేను ఇష్టపడే ఉద్యోగంలో పూర్తి సమయం పనిచేయడం ప్రారంభించాను మరియు ఇది నా మొత్తం జీవితంలో నాకు జరిగిన గొప్ప విషయాలలో ఒకటి. నేను చాలా గంటలు పని చేయడానికి నన్ను నెట్టుకుంటాను మరియు ప్రతి వారం కొంత డబ్బు సంపాదించడానికి కొన్ని లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటాను. నాకు ఎక్కువ ఆందోళన మరియు నిరాశ లేదు, కానీ అర్ధమే అయితే నేను చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురయ్యాను.
నేను ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు నేను కొమ్ముగా ఉంటాను. ఒత్తిడి వాస్తవానికి నన్ను అస్సలు ఆన్ చేయదు, ఇది నా లిబిడోను పెంచడానికి కారణమవుతుంది, చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించే విధంగానే డ్రాప్ వారు ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు లిబిడోలో. కాబట్టి, అధిక ఒత్తిడి + తక్కువ ఆందోళన + తక్కువ నిరాశ = MEGA లిబిడో పెరుగుతుంది.
నేను చేయడం ప్రారంభించిన మరో విషయం ధ్యానం. మళ్ళీ, ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది, కాని ఇది మహిళల గురించి నాకు మరింత లైంగిక మరియు శృంగార ఆలోచనలు కలిగిస్తుంది. ఏమి జరుగుతుందో అది నా లైంగిక అవరోధాలను తొలగించడానికి కారణమైందని నేను భావిస్తున్నాను.
ఇప్పుడు, నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు, నా జీవితంలో మరే సమయంలోనైనా నేను సంతోషంగా ఉన్నాను - కాని ఇది నా లిబిడో పూర్తి శక్తితో తిరిగి రావడానికి కారణమైంది. నేను గత 24 గంటల్లో ఆరు లేదా ఏడు సార్లు అశ్లీలతకు దిగాను.
ఈ పోస్ట్‌ను భాగస్వామ్యం చేయడం ద్వారా నేను ఏమి పొందాలనుకుంటున్నాను అని నాకు తెలియదు. బహుశా నా కథను పంచుకోవడానికేనా? లేదా ఎవరైనా అదే లేదా ఇలాంటి అనుభవాలను అనుభవించారో లేదో చూడాలా? ఏదైనా అభిప్రాయాన్ని నేను అభినందిస్తున్నాను. ధన్యవాదాలు! 🙂

దీర్ఘకాలిక నోఫాప్ హార్డ్ మోడ్ ప్రభావాలు
సామాజిక ఆందోళన పూర్తిగా పోయింది మరియు నా అంతర్ముఖం పోయింది. నేను ఇప్పుడు చాలా సామాజికంగా ఉన్నాను మరియు మహిళలు నన్ను ప్రేమిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. వారు నా వైపు ఆకర్షితులయ్యారు మరియు వారు విషయాలకు ఆలస్యం అయినప్పటికీ నాతో మాట్లాడటం మానేయడం కష్టమనిపిస్తుంది. నా వాయిస్ లోతుగా ఉంది మరియు నేను నిరంతరం యాదృచ్ఛిక అంగస్తంభనలను పొందుతాను. నేను ఇబ్బందికరమైన సమయాల్లో కూడా వీటిని పొందుతాను. పోర్న్ ఇప్పుడు నన్ను అసహ్యించుకుంటుంది మరియు నేను నిజమైన మహిళలను పోర్న్ కంటే ఇష్టపడతాను. పరిశ్రమలో పాల్గొన్న వ్యక్తులకు ఇది ఏమి చేస్తుందో అది నాకు అసహ్యం కలిగిస్తుంది. మద్దతు కోసం నోఫాప్ ధన్యవాదాలు

సామాజిక ఆందోళనలో పెద్ద తగ్గుదల గమనించడం
ఇంత తక్కువ సమయం తర్వాత వ్యత్యాసం గురించి తెలుసుకోవడం నిజంగా ఆశ్చర్యంగా ఉంది..ప్రజల నుండి దూరంగా చూడవలసిన అవసరం నాకు లేదు మరియు వారిని కళ్ళలో చూడవచ్చు మరియు సంభాషణలు చేయవచ్చు… నేను నిరంతరం భయపడుతున్నాను ఈ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ సాక్షాత్కారం కొనసాగించడానికి ఒక నిదర్శనం. గమనిక: మీరు అంచుని లెక్కించకపోతే నేను 12-18 మధ్య ఒక రోజులో ఉన్నాను, కాని నేను దానితో కఠినంగా ఉండడం మొదలుపెట్టాను కాబట్టి పూర్తి నోఫాప్‌కు వెళ్ళడానికి 6 రోజుల క్రితం నా కౌంటర్‌ను రీసెట్ చేసాను. మార్చు: నేను తర్వాత ఉన్న కొత్త ఉద్యోగం కోసం ఇంటర్వ్యూ ప్రక్రియను కూడా ప్రారంభిస్తున్నాను, నేను చేయనిది కాని చేస్తున్నది… నా శక్తి మరియు విశ్వాసం నెమ్మదిగా తిరిగి వస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మీకు 4 వారాలు కలిగే ప్రయోజనాలు….!
నేను అనుభవించిన ప్రయోజనాలు:
1. శక్తి యొక్క బోలెడంత
2. మొదటి రెండు-మూడు వారాల కన్నా అర్జెస్ తక్కువ
3. సరికొత్త స్థాయికి క్రమశిక్షణ
4. తక్కువ సామాజిక ఆందోళన
5. మొత్తంగా మీరు కేవలం గొప్ప అనుభూతి మరియు మానసిక స్పష్టమైన మరియు మరింత దృష్టి అనుభూతి

నా రికవరీ సమయంలో నేను చాలా ఆకర్షణీయమైనవాడిని అని గమనించాను. చివరిసారి నేను పాఠశాలకు వెళ్ళినప్పుడు, ఒక అమ్మాయి నన్ను చూస్తూ, నా టెస్ట్ స్కోర్‌ల ఆధారంగా నేను ఎంత తెలివిగా ఉన్నానో మరియు కాలేజీలో ఉండటానికి చాలా చిన్న వయస్సులో ఉన్న కాలేజీ ప్రొఫెసర్‌లలో ఒకరిగా నేను ఎలా ఉన్నానో వ్యాఖ్యానిస్తున్నాను. నేను విన్నప్పుడు, నేను కాలేజీ ప్రొఫెసర్ యొక్క ఫన్నీ వంచనను తీసివేసాను మరియు ఇది ఇలా జరిగింది:
నేను: ఆల్రైట్ క్లాస్. ఈ రోజు మనం న్యూరాన్స్, డోపామైన్ మరియు స్టిమ్యులస్ యొక్క ప్రాథమిక విషయాల గురించి నేర్చుకోబోతున్నాం.
రాండమ్ గర్ల్: ఈ విషయం ఏమిటో నాకు తెలియదు నాడీ నవ్వు
నేను: మీరు హుష్ అప్ అయితే, నేను మీకు చెప్పగలను.
రాండమ్ గై: హే టీచర్. ఈ విషయాలన్నీ మనం ఎందుకు నేర్చుకోవాలి?
నేను: ఇది కళాశాల మరియు కళాశాలలో ఉన్నందున, మీరు రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగించని పనికిరాని విషయాలను మేము ఎల్లప్పుడూ మీకు బోధిస్తాము.
నేను చెప్పినప్పుడు అందరూ నవ్వడం ప్రారంభించారు మరియు నేను చాలా సంతోషంగా మరియు అందరితో సుఖంగా ఉన్నాను. ఇది నోఫాప్ యొక్క నా అభిమాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. permalink

ఇది నేను గమనించిన విషయం, నేను నా సంభాషణలలో చాలా ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నాను మరియు “ఓహ్ మ్యాన్ నేను మాట్లాడటానికి ఏదైనా వెతకాలి” అని నేను అనుకోను, ఇప్పుడు సంభాషణలు చాలా సహజంగా బయటకు వస్తాయి మరియు నేను దానిని ప్రేమించడం, నేను దాదాపు పున ps స్థితి చెందుతున్నప్పుడల్లా నేను ప్రయోజనాలను గుర్తుంచుకుంటాను మరియు అవి ఎంత అమూల్యమైనవి మరియు PMO కన్నా ఎలా మంచివి అని నేను అనుకుంటున్నాను. permalink

పోర్న్ నన్ను సోషల్ రిటార్డ్ గా మారుస్తుంది మరియు నేను దానిని ద్వేషిస్తున్నాను.

నేను రెండు రోజులు కూడా మానుకుంటే నేను చాలా అవుట్గోయింగ్ మరియు సంభాషణలో ఉన్నాను. నేను నా రోజు PMOing ను ప్రారంభిస్తే, నేను పూర్తిగా షట్డౌన్ చేస్తాను. సామాజిక సూచనలను చదవలేరు. ప్రజలతో మాట్లాడటం ద్వేషం. నా రోజును 100% అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది.
అయినప్పటికీ కష్టపడుతున్నారు. నేను నా ఫోన్‌ను చెత్తబుట్టలో వేయాలని కోరుకుంటున్నాను, కాని నేను దానిపై చాలా ఆధారపడ్డాను.

FunkeyMonkey405 [లింక్ ఇకపై అందుబాటులో లేదు]

నేను అదే విధంగా ఉన్నాను. ఇది తగినంత గురించి మాట్లాడని పోర్న్ యొక్క దుష్ప్రభావం అని నేను భావిస్తున్నాను

Levelizard

చాలా ఎక్కువ, మరియు PIED

throwawayzibil

ఇక్కడ కుడా అంతే

wheresmydopamine

ఎల్లప్పుడూ నాకు కూడా జరుగుతుంది. అశ్లీలత అనేక విధాలుగా బలహీనపరుస్తుంది

RatedPGTV

మీరు వివరించిన విధంగా ఇది నాకు జరుగుతుంది. దాని ద్వేషపూరిత

SamFam4life

మీతో ఖచ్చితంగా అంగీకరిస్తున్నారు. నా జీవితంలో ప్రతి అంశం pmo తో బాధపడుతున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను కాని ముఖ్యంగా సామాజికంగా. అశ్లీలతకు బానిసైన అవమానం నన్ను ఇతరులకన్నా తక్కువగా భావిస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను సామాజిక వాతావరణం నుండి నన్ను మినహాయించాను.

holdowigg

ఎంతో నిజం

ఆన్ సైక్

నేను అదే బ్రో భావిస్తున్నాను, ఈ విపరీతమైనది కాదు కాని నేను సంబంధం కలిగి ఉంటాను. ఇది “రహస్యం” నుండి వచ్చిందని మరియు పోర్న్ చూడటం నుండి అపరాధం ఉందని నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నాను

Mr_Self_Healer

మీ ఉద్దేశ్యం నాకు బాగా తెలుసు మరియు ఇది ఎందుకు అని నాకు తెలియదు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో వివరించగల ఎవరైనా ఉన్నారా?

160 డే ఇప్పుడు నాకు అమ్మాయిలను సంప్రదించే ధైర్యం ఉంది
కాబట్టి ఈ రోజు నేను మాల్‌లో ఉన్నాను, నేను చాలా అందమైన అమ్మాయిని చూశాను మరియు నేను ఆమెను సంప్రదించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, నేను నన్ను పరిచయం చేసుకున్నాను మరియు ఆమె పేరు (డయానా) మరియు ఆమె నంబర్‌ను అడగండి దురదృష్టవశాత్తు ఆమె నాకు బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉందని చెప్పింది, కానీ ఇది బాధించలేదు మొదటిసారి నేను నాడీ పడకుండా అమ్మాయిలను సంప్రదించగలను
నోఫాప్ నా కోసం అద్భుతంగా పనిచేసింది day160 నాకు ఎక్కువ మంది స్నేహితులు ఉన్నారు నేను ఎక్కువ సామాజికంగా ఎక్కువ దృష్టి సారించాను ప్రజలు నన్ను మరింత ప్రత్యేకంగా మహిళా సహోద్యోగులను గౌరవిస్తారని నేను గమనించాను
నాకు నోఫాప్ గురించి ప్రతికూల విషయం ఏమిటంటే, తడి కలలు కొంత సమయం నేను వారంలో 2-3 కలిగి ఉన్నాను, ఇది వెర్రి

నోఫాప్ నా నిరాశను చంపింది, ఒక వారంలో!
నేను చాలా సంవత్సరాలు నిరాశతో బాధపడుతున్నాను, నేను కలుపు సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ వాడుతున్నాను, నా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు నేను అవన్నీ విడిచిపెట్టాను. మరియు నేను ఇంకా నిరాశకు గురయ్యాను. నేను ఒక వారం క్రితం ఫ్యాపింగ్ చేయడాన్ని ఆపివేసాను మరియు నా జీవితం తక్షణమే మెరుగుపడింది. అదే విధంగా, రోజంతా టీవీ చూడటం మరియు నా మాంసాన్ని కొట్టకుండా ఇంట్లో ఉండకుండా. నేను పాఠశాలకు వెళ్ళాను, మళ్ళీ సామాజికంగా ఉన్నాను, మరియు ఒక వారం పేలుడు సంభవించింది! కొనసాగించడానికి పూర్తిగా సిద్ధంగా ఉంది! హ్యాపీ నేను నోఫాప్ దొరికింది!

ఆస్పెర్జర్స్ - గతంలో కంటే మెరుగ్గా సాంఘికీకరించడం, ఫెటిషెస్ క్షీణిస్తున్నాయి

సామాజిక ఆందోళన నయమైందా?

ఇక్కడ ఎవరైనా నయమయ్యారు లేదా కనీసం వారి సామాజిక ఆందోళన నోఫాప్ చేయకుండా తగ్గించారా?

Seeking_Discipline

దీనిపై పెద్ద అవును.

aNewlifeReborn

60 రోజుల తరువాత నా ఆందోళన అంతా ఆచరణాత్మకంగా పోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
నేను ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను, మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మందులను కూడా ప్రయత్నించాను మరియు నేను నోఫాప్ ప్రారంభించే వరకు ఏమీ సహాయం చేయలేదు. కాలేజీ చదువుకున్న వైద్యులు ఇది పోర్న్ బింగింగ్ అని గుర్తించలేకపోవడం చాలా ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
ఇది మీ ఆందోళన నుండి బయటపడుతుంది. కొనసాగించండి మరియు ఓపికపట్టండి

oliveeercx

అవును మరియు నేను నోఫాప్ చేసే పెద్ద కారణాలలో ఇది ఒకటి

Revin3

నాకు 70days తరువాత

మీ ఆందోళనకు మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయం ఫప్పింగ్!
కాబట్టి గత 2 సంవత్సరాలలో నాకు తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన ఉంది, నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడినప్పుడు నా ముఖం ఎర్రగా మారుతుంది, నేను నా మాటలను కోల్పోతాను మరియు నేను నిజంగా నాడీ అవుతాను. 25 రోజుల క్రితం, నేను నోఫాప్‌ను ఒకసారి ప్రయత్నించాను మరియు నేను ఫాపింగ్ లేదా ఎడ్జింగ్ లేకుండా సుమారు 3 వారాలు ఉండిపోయాను, మరియు ఈ 3 వారాలలో నా సామాజిక ఆందోళన క్షీణిస్తుందని నేను గమనించాను, కాని ఎందుకు అని నాకు తెలియదు.
నిన్న 5:50 PM కి .. నేను పున ps ప్రారంభించాను, కాని ఈ రోజు వరకు నేను వేరే ఏమీ గమనించలేదు, నేను నా గణిత తరగతికి వెళ్ళినప్పుడు నేను సూపర్ కాన్ఫిడెంట్‌గా మరియు దాని సమయంలో చల్లగా ఉండేవాడిని (కనీసం గత 2 వారాలలో), బదులుగా చల్లగా ఉండటం, నా ఆందోళన అంతా తిరిగి వచ్చింది, నేను చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నాను !!
ఇది నా పున rela స్థితి అని నాకు వెంటనే తెలుసు, నా ఆందోళన అంతా తిరిగి రావడానికి కారణం ఫ్యాపింగ్ మరియు నేను దాని గురించి 100% ఖచ్చితంగా ఉన్నాను !!
కాబట్టి మీరు SAD (సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత) ను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, ఫ్యాపింగ్ గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించవద్దు.

నేను మా తరగతిలో అత్యంత సామాజిక సామర్థ్యం గల వ్యక్తిని అని నాకు చెప్పబడింది…
నేను యునిలో ఉన్నప్పుడు మరియు రోజుకు చాలాసార్లు దాని వద్దకు వెళుతున్నప్పుడు, నేను సంభాషణను కూడా కలిసి ఉంచలేకపోయాను. నాకు ఇద్దరు సన్నిహితులు ఉన్నారు మరియు నేను సామాజిక సమావేశాలలో పనిచేయలేను.
నేను ఇటీవల పట్టభద్రుడయ్యాను మరియు నా 'గ్రాడ్యుయేట్ స్కీమ్'ను ప్రారంభించాను, ఇది నా మొత్తం జీవితంలో నా మొదటి వృత్తి మరియు నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను. ఈ రోజు ఎవరో నాకు చెప్పారు, వారు నన్ను "మా తరగతిలో అత్యంత సామాజిక సామర్థ్యం గల వ్యక్తి" గా చూశారు. దురదృష్టవశాత్తు వారు ఇతో మాట్లాడటం ఇదే మొదటిసారి, కాని అది చెప్పడానికి నా రోజు అయ్యింది, మరియు అది అతనికి కూడా తెలియదు. నేను సాంఘిక బహిష్కరణ నుండి, సంభాషణను కలిసి చేయలేని వ్యక్తి నుండి, మా గ్రాడ్యుయేట్ పథకంలో ఎవరైనా నన్ను అత్యంత సామాజిక వ్యక్తిగా భావించిన వ్యక్తి వరకు వెళ్ళాను. నిజాయితీగా ఇది నిజంగా ఆశ్చర్యకరమైనదని నేను అనుకుంటున్నాను…

నోఫాప్ 35 రోజుల నివేదిక - నేను సూపర్ పవర్స్ పొందానా?
నేను 35 రోజుల కంటే ఎక్కువ 35 రోజుల (సెక్స్ లేదు, porn, పోర్న్ లేదు) మరియు ఈ రోజు నేను కొలంబియాలో కొంతమంది హూకర్‌తో సెక్స్ చేశాను (నేను ఇక్కడ పర్యాటకుడిని).
నేను సాధారణ సెక్స్ కలిగి ఉన్నందున దాన్ని పున pse స్థితిగా పరిగణించను.
ఏమైనప్పటికీ, ప్రయోజనాలు:
విశ్వాసం - సామాజిక సెట్టింగులు మరియు బహిరంగ సెట్టింగులలో విశ్వాసం పెరిగింది (ఒక స్థలంలో కూర్చుని చింతించకుండా తినడం వంటివి). నేను OCD కలిగి ఉన్నాను మరియు ప్రజలు నాపై ఏమనుకుంటున్నారో అన్ని సమయాలలో ఆందోళన చెందుతారు. ఇది దాదాపు పోయింది.
శక్తి- ఇది కొన్ని రోజుల్లో వస్తుంది మరియు వెళుతుంది కాని కొన్ని రోజులలో నాకు చాలా శక్తి ఉంది మరియు కొంచెం ఆనందం కూడా వస్తుంది. నేను కోకిగా మారతాను.
OCD - దాదాపు పోయింది. నేను దీనిపై ఎక్కువగా ఆలోచించేవాడిని మరియు ఇప్పుడు ఇది పోయింది.

నాకు ఉన్న ఏదో ఒక రకమైన ఆందోళనకు అశ్లీలత స్పష్టమైన కారణం అనిపిస్తుంది
నేను 2 సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభించాను మరియు అప్పటి నుండి నేను ప్రజలతో (ముఖ్యంగా ఆడవారితో) మాట్లాడటం సమస్యలను ఎదుర్కొన్నాను. నేను ఎప్పుడూ అజాగ్రత్తగా మరియు రాట్చెట్‌గా ఉన్నాను కాని నేను ప్రారంభించినప్పటి నుండి నేను చాలా మార్పును అనుభవించాను. నేను కూడా నా పనిని పూర్తి చేయలేకపోతున్నాను మరియు నా ఖాళీ సమయాల్లో సగం ఫప్పింగ్ వైపు వెళుతుంది.

వయసు 20 - నా ఆందోళన మరియు నిరాశ చాలా బాగుంది, చాలా నమ్మకంగా ఉంది, నేను చాలా స్పష్టంగా చూస్తాను. నేను చాలా మంది వ్యక్తులతో సంబంధాలను మెరుగుపర్చుకున్నాను.

ఏదైనా సామాజిక ఆందోళన విజయ కథలు?

stark_intern

నా దగ్గర ఉంది.
నేను తన బూట్లు తదేకంగా చూస్తూ, మురిసిపోయిన శ్వాసలలో మాట్లాడేవాడిని, కంటిచూపును పట్టుకోలేకపోతున్నాను. ఈ రోజుల్లో నేను సంభాషణను ప్రేరేపించగలను మరియు చిన్న మాటలను స్ట్రైడ్‌లో తీసుకోగలను, చిరునవ్వు మరియు చక్కిలిగింతను కూడా గీయగలను. ప్రతిసారీ ఒక అందమైన అమ్మాయితో.
ఇది చాలా నెలల అభ్యాసం తర్వాత, ప్రతిరోజూ ఉద్దేశపూర్వక ఎంపికల ద్వారా రెండవ స్వభావం అయ్యే వరకు ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, నేను దాని కోసం ఉద్దేశపూర్వకంగా వ్యవహరించకపోతే-నేను జారిపడి పడిపోతాను, ముఖ్యంగా నేను ఇప్పటికే ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు.
నేను ఏమి చేసాను: - ఆబ్జెక్టివిటీని ప్రాక్టీస్ చేయండి. కొన్నిసార్లు మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకుంటే అసంబద్ధంగా అవాస్తవమని చాలా అంచనాలను జోడించడం ద్వారా సామాజిక ఆందోళన వస్తుంది. ఆ అందమైన అమ్మాయికి హాయ్ చెప్పడం మిమ్మల్ని అక్కడికక్కడే ఉంచదు; మీరు హెన్రీ కావిల్ అయినా. - విశ్వాసాన్ని పాటించండి. మరింత కమాండింగ్ భంగిమ, నడక, వాయిస్, దుస్తుల భావం, పరిసరాలు, మీ స్వంత ఒంటి మరియు మనస్తత్వం కలిగి ఉండటానికి ఉద్దేశపూర్వక చర్యలు చేయండి. మీరు ఎవరైతే ఉండాలనుకుంటున్నారో చిత్రించండి, ఆపై నడక మాట్లాడండి మరియు ఆలోచించండి. చివరికి మీ మెదడు తేడా చెప్పడానికి కష్టపడుతోంది. నాకు ఇది రెండవ స్వభావం అవుతుంది, కాని త్వరలో అది నా డిఫాల్ట్‌గా మారుతుంది.

ColonCaretCapitalP

నేను నయం కాలేదు కాని నేను మెరుగుపరుస్తూనే ఉన్నాను. ఇది మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మరియు సహాయక వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి సహాయపడుతుంది.

soad1799

కచ్చితంగా అవును. ఇది నా తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళనకు చాలా దోహదపడే కారకాల్లో ఒకటి (ఇది ఇప్పటికీ చాలా తక్కువ స్థాయిలోనే ఉంది), మరియు నోఫాప్ / పోర్న్‌ఫ్రీ కొన్ని ఫిక్స్-ఆల్ ప్రిస్క్రిప్షన్ కానప్పటికీ, నోఫాప్ / నోపోర్న్ నుండి సానుకూల ప్రయోజనాలను నేను ప్రత్యేకంగా గమనించాను సామాజిక ఆందోళన.
నా మెదడు వింతగా వైర్డుగా ఉండాలి (మరియు తరచూ అశ్లీల వాడకం వల్ల దెబ్బతింటుంది) ఎందుకంటే నేను ఇంకా కొంచెం “ఆఫ్” గా భావిస్తున్నాను, పోర్న్ లేకుండా తరచుగా ఫ్యాప్ అవుతున్నాను. ఈ ఉప చాలా బైనరీ అని నాకు తెలుసు మరియు అశ్లీలత అనే విషయంలో సంపూర్ణవాదాన్ని బోధిస్తుంది, కాని చాలా క్రమశిక్షణతో ఉండటం మరియు ప్రతి 1-7 రోజులకు 10 వాంక్ (నా ఆలోచనలకు, లేదా చాలా వనిల్లా పోర్న్ / ఎరోటిక్ న్యూడ్స్‌కు) రావడం చాలా తక్కువ అని నేను గుర్తించాను నా సామాజిక ఆందోళన మరియు మొత్తం మానసిక శ్రేయస్సుపై ప్రభావం. ఒకసారి నేను ప్రతిరోజూ తిరిగి రావడానికి నా మెదడు మొద్దుబారిపోతుంది మరియు ఆందోళన త్వరగా తిరిగి వస్తుంది. ఈ వ్యసనం బండిని “ఆన్” లేదా “ఆఫ్” అని నేను పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ అది నా అనుభవం మాత్రమే మరియు నిజంగా లోతుగా కూర్చున్న వ్యసనం ఉన్న ఎవరికైనా ఇది చాలా అనువైనది కాదు.
ఇది ముఖ్యంగా మహిళల చుట్టూ ఉన్న సామాజిక ఆందోళనను తగ్గిస్తుందని నేను కూడా జోడిస్తాను (ఇక్కడ ఒక వ్యక్తిగా స్పష్టంగా). మీరు మీ మెదడును ఒక విధమైన కృత్రిమ జత బంధంలోకి మోసగించనప్పుడు (అశ్లీలత యొక్క అనేక ఇతర మానసిక ప్రభావాలలో), ఇది కొంత బ్రో సైన్స్ ఉందని నేను నిజంగా నమ్ముతున్నాను, ఇది ఉపచేతనంగా అనుమతించడం లేదా మిమ్మల్ని మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి బలవంతం చేస్తుంది, మహిళల చుట్టూ ప్రశాంతత, వెచ్చని, దృ tive మైన మరియు సామాజిక. వీటన్నిటిపై YMMV మరియు నా కేసు కేవలం క్రమరాహిత్యం కావచ్చు, అయినప్పటికీ ఇతరుల కథలను ఇక్కడ చదవడం నేను అంగీకరించను.

beastfromeast95

నేను నా ప్రయాణంలో 55 వ రోజులో ఉన్నాను మరియు నా మెదడును పూర్తిగా రివైర్ చేసే అవకాశాన్ని ఇవ్వడానికి 90 రోజుల హార్డ్మోడ్ పూర్తి చేయడానికి వెళుతున్నాను, ఇప్పటివరకు నేను చెప్పగలను ఇది నిజంగా అలోట్కు సహాయపడుతుంది, ప్రజల చుట్టూ నా ఆందోళన 60% తగ్గింది మరియు నేను నాకు తెలియని వ్యక్తుల చుట్టూ మరింత సుఖంగా ఉండండి, అంతేకాక నా మెదడు పొగమంచు పోయింది మరియు నేను pmo కి ఉపయోగించిన దానికంటే నా మనస్సు స్పష్టంగా ఉంది, కాబట్టి ఖచ్చితంగా మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ఫ్యాప్ ఉపయోగపడదు

onhereimJim

నా పోర్న్ వాడకాన్ని గణనీయంగా తగ్గించాను. నేను నిజంగా ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, ఇది కష్టం కాని సాధ్యం అని రుజువు చేస్తుంది. ఇతర రకాల మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో నాకు సాధారణ ఆందోళన ఉంది. నేను ఖచ్చితంగా సాధారణ అద్భుతమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నాను. నేను రోజుకు పోర్న్ 1-2-3-4 సార్లు చూస్తున్నప్పుడు నేను ఒక సంపూర్ణ నడక ఆలోచన రాక్షసుడిని. నేను కొన్ని విచిత్రమైన ఒంటిని చూశాను మరియు అది నా నుండి ఫక్ను బాధపెట్టింది! లైంగిక సమస్యలు, ఉంచడానికి నమ్మశక్యం కాని కష్టం ముఖభాగం. నాకు మంచి ఉద్యోగం ఉంది, నేను నా డబ్బును ఆదా చేస్తాను, నేను లక్ష్యాలను సాధిస్తాను మరియు ప్రతి రోజు నా అనుకూలత మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై పని చేస్తాను. కనీసం నేను ప్రస్తుతం అలా అనుకుంటున్నాను. పిట్ చీకటిగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు భిన్నంగా పనులు చేయడం ప్రారంభించండి మరియు విషయాలు ఖచ్చితంగా మారుతాయి.

eire77

అవును. నేను చాలా సామాజికంగా నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నాను, కానీ నేను ఇప్పుడు ప్రజలు నా దగ్గరికి వెళ్ళనివ్వమని నేను చూస్తున్నాను, నేను ఆరాధించే చాలా మంది ప్రజలు కొన్ని సంఘటనల కోసం సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్నారు, ఇది ఆందోళనను విశ్రాంతిగా మరియు అంగీకరించడానికి నాకు సహాయపడింది కాబట్టి నేను నా మీద తక్కువ కష్టపడుతున్నాను. దీనికి సహాయపడటానికి మరియు 12 దశల రికవరీ సమూహానికి వెళ్ళడానికి నేను సలహాదారుని చూస్తున్నాను. కాల్స్ చేయడానికి మరియు మా కోసం ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి మాట్లాడటానికి మేము ప్రోత్సహించినందున సమూహం చాలా బాగుంది, ఇది నాకు భరించటానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు హార్డ్ పోర్న్ యూజర్ అయితే చాలా చూస్తే, మీరు పోర్న్ ను వీడగలిగితే ఇది మంచిగా మారకపోతే నేను చాలా ఆశ్చర్యపోతాను.

నా సామాజిక ఆందోళన భూతవైద్యం అయ్యింది!
ఈ రోజు నేను PMO'd చేస్తున్నప్పుడు నేను ఒక సంవత్సరానికి పైగా వెళుతున్న అదే బార్బర్‌షాప్‌కు వెళ్లాను. ప్రతిసారీ నేను నా జుట్టును ఎలా కోరుకుంటున్నాను అనే ఇబ్బందికరమైన మంబుల్ అవుతుంది, ఆపై అతను నా జుట్టును పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా కత్తిరించుకుంటాడు ఎందుకంటే నేను సంభాషణను ఎక్కడా నడిపించని ఇబ్బందికరమైన సమాధానాలు ఇస్తూనే ఉన్నాను, కనుక ఇది చనిపోతుంది మరియు చాలా వరకు అవుతుంది మేము పూర్తి చేసాము.
ఈ రోజు కాదు!
ఈ రోజు నేను అక్కడకు వెళ్ళాను, వెంటనే ఆ వ్యక్తితో సరదాగా మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాను, అతను నా జుట్టును కత్తిరించాలి, స్టైల్, అతనికి ఫోటోలు చూపించడం వంటి వివిధ పొడవులను చర్చిస్తున్నాడు. మేము చాట్ చేస్తున్నప్పుడు అది ఇటుక గోడలా నన్ను కొట్టింది - wtf ఇది? !
నేను నొక్కిచెప్పడం లేదు, ఇబ్బందికరంగా అనిపించలేదు మరియు సంభాషణ అప్రయత్నంగా ప్రవహిస్తూనే ఉంది. నేను ప్రస్తుతం చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను, టన్నుల వైద్యం ఇప్పటికే జరిగిందని నేను భావిస్తున్నాను మరియు అది కూడా నాకు తెలియదు! నేను ఈ ఉపాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను, అన్ని మద్దతుదారులకు ధన్యవాదాలు!

వీడియో - నోఫాప్ ప్రయోజనాలు: 1 సంవత్సరానికి పోర్న్ మరియు హస్త ప్రయోగం మానేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు! (ఇతర ప్రయోజనాలలో నిరాశ మరియు ఆందోళన తగ్గింది)

వయసు 24 - ఆందోళన చాలా చెడ్డది నన్ను పాఠశాల సలహాదారుడికి పంపారు. చాలా ఎక్కువ పోయింది.
నేను అనుభవించిన చాలా ఆందోళనలను తొలగించడానికి నోఫాప్ నాకు సహాయపడింది, ఒక లెక్చరర్ నన్ను పాఠశాల సలహాదారుడికి సూచించాడు. కానీ ఇప్పుడు నాకు లభించే ఏకైక సూచన [నేను] నేను అమ్మాయిలను చూస్తూ ఉన్నాను, నేను వారిని వెనక్కి తిరిగి చూస్తున్నాను; ఇంతకుముందు నేను అమ్మాయిలను, లేదా ఎవరినైనా చూడను, నేను ఇంటికి వెళ్ళటానికి వేచి ఉంటాను, అప్పుడు దాన్ని ఫ్యాప్ అవుట్ చేస్తాను (నేను ఎప్పుడూ స్నేహితురాలు లేదా సెక్స్ చేయలేదని మీరు నమ్ముతారా?). ఇప్పుడు, ఒక అందమైన / వేడి అమ్మాయి / స్త్రీ నాకు వ్యతిరేక దిశలో నడుస్తున్నట్లు నేను చూశాను మరియు దాని గురించి కూడా ఆలోచించకుండా ఆమె నా ప్రక్కనే ఉన్నంత వరకు కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తుంది, ఇది సంభవించిన మొదటి కొన్ని సార్లు నన్ను ఆశ్చర్యపరిచింది మరియు నేను చేస్తాను నేను ఒక నిమిషం నిలబడి ఉన్న చోట ఆగి, ఇప్పుడే ఏమి జరిగిందో ఆలోచించాలి. నేను ఇప్పుడు చాలా బాగున్నాను అని నాకు తెలుసు, కాని ప్రీ-నోఫాప్ నాకు తెలుసు, ఇలాంటివి కొన్ని రోజులు ఆరోగ్యంగా ఉండవు. … అప్పుడు, నేను తెలియకుండానే ప్రతి అమ్మాయితో పోటీలను చూడటం మొదలుపెట్టాను, వారి బిట్లను తనిఖీ చేయకుండా మరియు వాటిని ఆబ్జెక్టిఫై చేయడం కాని కంటికి కన్ను. …
మీరు అనుకోకుండా నిజంగా కఠినమైన వ్యక్తిని చూసినప్పుడు మీకు తెలుసు, నేను జిమ్ ఫూల్ అని కాదు, కానీ వారు కఠినమైన అనుభవాలను అనుభవించినట్లు అనిపించే కుర్రాళ్ళు, మరియు మీరు వెంటనే తడబడతారు మరియు దూరంగా చూస్తారు మరియు అది జరగలేదని నటిస్తారు? నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా అలాంటి వారిని వెతుకుతున్నాను మరియు వారిని తదేకంగా చూసేందుకు ప్రయత్నిస్తాను అని కాదు, కాని నోఫాప్‌తో కలిపి చల్లటి జల్లులు వచ్చిన తరువాత నేను క్షీణించను మరియు కొంచెం ఆమోదం పొందాను.

నేను 13 ఏళ్ళ నుండి ఫప్పింగ్ చేస్తున్నాను, ఇప్పుడు నాకు 20 ఏళ్లు. నేను 16 ఏళ్ళ వయసులో OCD తో బాధపడుతున్నాను, ఇప్పుడు అది పోయింది. పూర్తిగా పోయింది. ఇప్పుడు పెద్ద విషయం ఏమిటంటే నేను ఇకపై “నా తల లోపల” పగలు మరియు రాత్రి చింతిస్తున్నాను. నేను ప్రపంచాన్ని మొదటిసారి చూస్తున్నట్లుగా ఉంది. నేను అమ్మాయిలతో ఎప్పుడూ మంచివాడిని కాదు, ఇప్పుడు అకస్మాత్తుగా నేను ఉన్నాను. నేను ఎప్పుడూ నమ్మకంగా లేను, ఇప్పుడు నేను. కానీ చిన్న విషయాలు కూడా క్రేజీగా ఉంటాయి. ఇప్పుడు నేను సూర్యాస్తమయం చూడటం లేదా అందమైన కళను చూడటం నుండి ఆనందం పొందుతున్నాను. నేను ఎప్పుడూ మొద్దుబారిన ముందు నాకు ఇప్పుడు ఎమోషన్స్ ఉన్నాయి. నేను మొదట నా కళ్ళకు పరిచయాలు వచ్చినప్పుడు పోల్చాను. నేను మొదటిసారి పరిచయాలను ఉంచినప్పుడు, నేను వ్యత్యాసం వద్ద ఎగిరిపోయాను, ఎందుకంటే నా జీవితమంతా నేను గడిపిన దానితో పోలిస్తే ప్రతిదీ చాలా స్పష్టంగా ఉంది. ఇది అదే భావన, కానీ ఇది నా భావోద్వేగాలకు పరిచయాలు లాంటిది permalink

నేను దీన్ని కనుగొన్నాను ..
హే, ఇక్కడ జర్మనీకి చెందిన 17 ఏళ్ల వ్యక్తి. కాబట్టి నేను ప్రాథమికంగా ఇప్పుడు 2 సంవత్సరాలు వైద్యపరంగా నిరాశకు గురయ్యాను. ఇది వివిధ రకాల చికిత్సలు మరియు తరువాత మందులతో చికిత్స పొందింది. వీటిలో ఏదీ తక్కువ సమయం కోసం సహాయం చేయలేదు లేదా సహాయం చేయలేదు. నా మొదటివాడు నాకు అస్సలు సహాయం చేయనందున నేను మరొక చికిత్సకుడి వద్దకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నిన్న నేను అతనితో నా మొదటి సెషన్ చేసాను మరియు నా కథను మరియు నాకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పాను. నేను తరచూ హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నానా అని అతను నన్ను అడిగినప్పుడు నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నేను 2 ఏళ్ళ నుండి రోజుకు కనీసం 12 సార్లు ఆ పని చేస్తానని ఎవరికీ చెప్పలేదు. అశ్లీల వ్యసనం మరియు అది కలిగించే మాంద్యం గురించి ఆయనకు బాగా తెలుసు. నేను ఇప్పుడు సుమారు 24 గంటలు “శుభ్రంగా” ఉన్నాను మరియు ఇది అంత సులభం కాదు… నేను ప్రేరేపించబడటానికి ఖచ్చితంగా చుట్టూ ఉంటాను. పాఠశాల మళ్లీ ప్రారంభమయ్యే వరకు 2 నెలలు. నా మొదటి లక్ష్యం అది వరకు హస్త ప్రయోగం చేయకపోవడం మరియు నేను ఎలా భావిస్తున్నానో చూడటం. నేను ఇప్పటివరకు చదివిన దాని నుండి నేను చాలా సానుకూలంగా ఉన్నాను.

90 రోజులలో మూసివేయడం! ఇది అబ్బాయిలు పనిచేస్తుంది!
మనిషి ఈ గత 83 రోజులు నేను ప్రారంభించినందుకు సంతోషంగా ఉన్నాను. 3 నెలల్లోపు నా ఆత్మవిశ్వాసం ఆత్మగౌరవం విపరీతంగా పెరిగింది. నేను మరింత బహిర్ముఖంగా ఉన్నాను మరియు నేను నోఫాప్ చేసే ముందు నేను ఎప్పటికీ చేయను. నేను నా మొట్టమొదటి స్నేహితురాలిని పొందాను మరియు నిజాయితీగా జీవితం సున్నితంగా సాగదు. గత ఏడాదిన్నర కాలంగా నేను 20 రోజులకు పైగా స్ట్రీక్స్ పొందడంలో చాలా కష్టపడ్డాను, కాని చివరికి ఏదో క్లిక్ చేయబడింది. నేను చూసే విధానం, మీరు పూర్తిగా 100% కట్టుబడి ఉంటే తప్ప మీరు ఎప్పటికీ నిష్క్రమించరు. 99.99% కూడా సరిపోదు. కోరికలను ఇవ్వవద్దు, మీరు మరొక వైపు బలంగా మరియు సంతోషంగా బయటకు వస్తారు.

నేను 7 వ తరగతి నుండి మితమైన మరియు తీవ్రమైన నిరాశతో బాధపడుతున్నాను. నేను నిజంగా నా తలపై ఒక గొంతు వింటాను, అది నేను కుక్క ఒంటి అని చెప్పాను మరియు తప్పులు చేసినందుకు నేను నిజంగానే దిగిపోతాను. నా నిరాశ కొన్ని సమయాల్లో చాలా చెడ్డది మరియు ఆత్మహత్య యొక్క తేలికపాటి ఆలోచనలు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు నా మనస్సును దాటాయి.
నేను 6 నుండి 7 వ తరగతి మధ్య వేసవిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, నా నిరాశకు దారితీసిన ఒక సంఘటనను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి (నా నిరాశ ఈ సమయంలో ప్రారంభమైంది). నాకు పూర్తి రాత్రి విశ్రాంతి వచ్చినప్పుడు కూడా నాకు శక్తి లేని స్థితికి చేరుకుంది. నేను తరచూ ఆటపట్టించాను; "ఎమో కిడ్" లేదా "ఆ విచారకరమైన పిల్ల" వంటి పేర్లను పిలుస్తారు. చివరకు పోర్న్ విషం అని చెప్పగలను.
నేను పోర్న్‌ను ఎక్కువగా చూసిన మొదటి పరికరం నా పిఎస్‌పి అని నాకు గుర్తు; ఇది మార్చి, 2005 న విడుదలైందని నేను కనుగొన్నాను. ఇది సరిగ్గా 7 సంవత్సరాల క్రితం మరియు నేను 7 వ తరగతిలో ప్రవేశించే సమయం గురించి. అప్పటి నుండి నేను చాలా భారీగా ఫ్యాప్ చేసాను మరియు అశ్లీలంలో నా అభిరుచి అధ్వాన్నంగా మారడం ప్రారంభించిందని ఇటీవల కనుగొన్నాను (నేను వివరంగా చెప్పను).
నేను ఇప్పుడు 5 రోజుల పాటు ఫ్యాప్ చేయలేదు (ఇది చాలా కాదు అని నాకు తెలుసు), మరియు నేను ఇప్పటికే సంతోషంగా, మరింత శక్తివంతంగా, మరియు అన్నింటికన్నా మెరుగ్గా ఉన్నాను. నా కుటుంబ సెలవులన్నీ (ఫ్యాప్ చేయలేకపోవడం), సంవత్సరాలుగా నా సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలు ఎందుకు అని కూడా ఇది వివరిస్తుంది.
90 వ రోజు వరకు నేను దీన్ని తయారు చేస్తున్నాను, ఎందుకంటే కొంతకాలం ఈ సహజంగా స్వచ్ఛంగా నేను భావించలేదు. నేను మళ్ళీ నా పాత గూఫీ సెల్ఫ్ లాగా భావిస్తున్నాను, మరియు నేను ఎప్పుడూ కోరుకునే అత్యంత అమూల్యమైన ఆశీర్వాదం ఇది. చివరకు నేను డెబ్బీ డౌనర్‌గా ఉన్నందుకు ఎగతాళి చేయబడిన పిల్లవాడిగా కాకుండా నా జీవితంతో పురోగతి సాధించగలనని నేను భావిస్తున్నాను. చివరకు నా సమస్యను గ్రహించినందుకు నేను చాలా ఉత్సాహంగా / ఉపశమనంతో ఉన్నాను, మరియు నాకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా ఉండాలనే తపనతో బయలుదేరాను. నేను ఇంకా చిన్నవాడిని (19), మరియు జీవించడానికి చాలా ఉన్నాయి. నేను మొదటిసారి నిజమైన అమ్మాయితో సెక్స్ చేయటానికి వేచి ఉండలేను, ఇది త్వరలోనే ఉంటుందని నేను గ్రహించగలను.

P, M లేదా O లేకుండా 90 రోజులు.
కాబట్టి నాకు మారిన అతి పెద్ద విషయం నా విశ్వాసం. నేను మహిళలను మాత్రమే కాకుండా, ప్రజలందరినీ ఎలా తీసుకువెళుతున్నానో నాకు చాలా నమ్మకం ఉంది. నేను భావిస్తున్నాను, నేను నా వ్యసనపరుడైన వ్యసనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినందున, నేను నా మనస్సును ఉంచే ఏదైనా గురించి చేయాలనే సంకల్ప శక్తి నాకు ఉంది.

పోర్న్ లేకుండా 20 + రోజులు. సామాజిక ఆందోళన పోయింది!
నేను చాలా స్నేహశీలియైన మంచి వ్యక్తిని, కానీ సామాజిక సంఘటనలు మరియు పనిలో సమావేశాల ముందు నేను ఎల్లప్పుడూ ఆత్రుతగా ఉంటాను.
నేను “ఒత్తిడిని ఖాళీ చేయటానికి” రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పిఎంఓ మరియు ఫ్యాప్ చేసేవాడిని. పనిలో, ఇంట్లో నా జిఎఫ్ నుండి దాక్కున్నప్పుడు, ఎక్కడైనా నాకు అవకాశం లభించింది… నేను కింకిగా ఉన్నానని నమ్ముతున్నాను, కాని ఇప్పుడు నేను గగుర్పాటు ఒంటరిగా ఉన్నానని గ్రహించాను.
దాదాపు దాదాపు ఒక నెల పాటు pr0n ఉచితం అయిన తరువాత, నా సామాజిక రహస్యాలు చాలావరకు నా చీకటి రహస్యాలను దాచాల్సిన ఒత్తిడి నుండి వస్తున్నాయని నేను గ్రహించాను.
నాకు, తక్కువ చీకటి రహస్యాలు = సిగ్గు లేదు = తక్కువ ఒత్తిడి = సామాజిక ఆందోళన పోయింది!
నేను నా యొక్క క్రొత్త మరియు మెరుగైన సంస్కరణగా భావిస్తున్నాను. మరింత నమ్మకంగా, బహిరంగంగా మాట్లాడటం మంచిది, కనెక్ట్ అవ్వడం సులభం.
ధన్యవాదాలు నోఫాప్!

ప్రపంచ తెలుసుకోవాలి
ఇంటర్నెట్ పోర్న్ నిజంగా మనిషికి ఏమి చేస్తుందో సమాజానికి తెలుసు అని నేను అనుకోను !! వారు నిజంగా పోర్న్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. పోర్న్ ఒక మనిషిని భయపెట్టిన అబ్బాయిగా మారుస్తుంది !! మీ సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన, నిరాశ, ప్రేరణ లేదు, దృష్టి పెట్టలేరు, చాలా అసురక్షితంగా, కండరాల స్థాయిని కోల్పోతారు, మీ స్వరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, మీ జీవితంపై నియంత్రణను ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి. పురుషులు వైద్యుల వద్దకు వెళుతున్నారు అన్ని రకాల మెడ్స్‌ను సూచించడం, నిజంగా ఇదంతా పోర్న్‌కి వచ్చినప్పుడు మరియు అది మీ మెదడుకు మరియు శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది p నేను ఒక వారం పోర్న్ ఆఫ్ అయి 20 సంవత్సరాలలో నేను అనుభవించిన దానికంటే బాగా అనుభూతి చెందుతున్నాను !!

WTF ఇది నిజంగా పనిచేస్తోంది !!!!
నేను నాన్‌స్టాప్‌లో ప్రయాణించడం మొదలుపెట్టాను మరియు నా సిస్టమ్ నుండి బయటపడటానికి నేను చాలా దూరం చేస్తున్నాను, నేను సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్నాను మరియు నేను సాధారణంగా బాలికలతో ఎలాంటి సామాజిక పరస్పర చర్యలకు దూరంగా ఉంటాను. నేను 6 రోజుల క్రితం నా నోఫాప్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాను మరియు నేను ఇప్పటికే ప్రధాన పురోగతిని చూస్తున్నాను! అమ్మాయిలు నన్ను ప్రతిచోటా గమనిస్తున్నారు, నేను ఇప్పుడు సంభాషణలను ప్రారంభిస్తాను మరియు ఇది ప్రారంభం మాత్రమే.
నేను ఒంటరిగా ఇంటికి వెళ్ళిన తరువాత నిరాశ చెందుతాను (నేను విచ్చలవిడిగా ఉంటున్నాను) కానీ నేను ఇకపై ఫక్ ఇచ్చాను! కొత్తపాళీ.

హలో r / పోర్న్‌ఫ్రీ! 45 రోజు నివేదిక (కొంచెం పొడవైన గాలి) మరియు ఇక్కడ మొదటి పోస్ట్!
నేను ఇప్పటికీ వెళ్ళడానికి చాలా దూరంగా ఉన్నాను, కానీ అశ్లీల మరియు తక్షణ తృప్తి చెందే గొలుసుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విముక్తి చేసుకొని, మళ్ళీ జీవన విలువైన జీవితాన్ని చేస్తుంది. నేను మరింత చిరునవ్వుతో, మరింత మాట్లాడటం, నా అభిరుచులను అనుసరించండి, మరియు నా యొక్క మంచి శ్రద్ధ వహించండి. సంగీతం మళ్ళీ నాకు ఏదో అర్థం, నేను మరింత నృత్యం చేయాలని, మరియు నేను ప్రతిదీ గురించి చాలా మంచి అనుభూతి. ఒకసారి నా జీవితంలో, నాకు ఆశ ఉంది. నేను ఉండాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను ఉదాహరణగా ఇవ్వగలిగేకొద్దీ ఇతరులకు బాగా సహాయపడుతున్నాను.
జన్యుపరమైన మాంద్యం ఉన్న వ్యక్తిగా, శృంగార ఉచిత ఉండటం నేను తీసుకున్న ఏ మందులు కంటే నాకు ఎక్కువ చేసింది. ఇది వెల్బుట్రిన్, జోలోఫ్ట్ లేదా నా మందుల ద్వారా నేను సైక్లింగ్ చేయబడినదానికన్నా నాకు మరింత హెచ్చరిక, శ్రద్ధగలది మరియు సంతోషకరమైనదిగా చేస్తుంది.
నా సలహా - అశ్లీల రహితంగా ఉండటానికి మీ ప్రయాణాన్ని వదులుకోవద్దు మరియు మీకు చాలా అర్థమయ్యేదాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి - మీ జీవితంలో మీరు పరిష్కరించాలనుకుంటున్న ప్రాంతాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి, ఇతరులకు మరియు స్నేహితులకు సహాయం అవసరమైన విషయాలతో సహాయం చేయండి లేదా మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే క్రొత్త విషయాలను కనుగొనడం.

X డే రిఫ్లెక్షన్స్ అండ్ అబ్జర్వేషన్స్

బాగా, ఇక్కడ నేను మొదటిసారి ఎనిమిది రోజులలోనే ఉన్నాను. నా మునుపటి రికార్డ్ 90 రోజులు. నేను సవాలును మొదలుపెడుతున్నా లేదా మొదటి వారంలో లేదా మొదటి నెలలో, లేదా విడిచిపెట్టి ఆలోచిస్తున్నట్లుగా ఎవరికైనా చెప్పాలి, ఇది చాలా సులభం అవుతుంది.
నిజాయితీగా, ఒక నెల తరువాత (ఇచ్చిన, నేను ముందు మంచి స్టెక్స్ కలిగి) నాకు ఫాప్ ఎటువంటి అభ్యర్థన కలిగి. ఖచ్చితంగా, నేను భావించాను మరియు ఇప్పటికీ ఒక లైంగిక శక్తి అనుభూతి కానీ నేను దాని సరైన అప్లికేషన్ మహిళలు వైపు తెలుసు.
దీని గురించి మాట్లాడుతూ, చాలా మంది అబ్బాయిలు కొన్ని వారాల తర్వాత మహిళలతో కమ్యూనికేషన్‌లో మెరుగుదలలను గమనిస్తారు. నేను కొంతకాలం గణనీయమైన మెరుగుదలలను గమనించనప్పటికీ, ఇది 60-90 రోజుల నుండి నిజంగా స్పష్టమైంది (దానితో కట్టుబడి ఉండండి!) నేను సంభాషణను మరింత సున్నితంగా కనుగొన్నాను, కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం సులభం, మరియు నేను మరింత సరసమైన సంకేతాలను ఎంచుకున్నాను .

ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతూ, నేను ఇప్పటివరకు గమనించినది ఇక్కడ ఉంది: నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. చాలా, చాలా సంతోషంగా. నేను సాధారణంగా SAD తో బాధపడుతున్నాను మరియు కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం చిన్న క్లినికల్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నాను, కానీ ఈ శరదృతువు / శీతాకాలం (అవును, ఇది ఇప్పటికే ప్రారంభమైంది) నేను గొప్ప అనుభూతి చెందుతున్నాను. నాకు ఎక్కువ శక్తి ఉంది - నేను ఆరోగ్యంగా తినడం, విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం మరియు పని చేయడం మొదలుపెట్టినందున నేను దానిని పూర్తిగా నోఫాప్‌కు ఆపాదించలేను, కాని నోఫాప్ దానికి ప్రధాన సహకారి అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
నేను ఇంకా స్నేహితురాలిని దింపలేకపోయాను, కాని ఒక యువతి ఉంది, నేను కొంతకాలంగా నా దృష్టిని కలిగి ఉన్నాను, మరియు గతంలో నన్ను బాధపెట్టిన ఇబ్బందికరమైన భయము లేకుండా ఆమె కోసం నా భావాలను సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయగలిగాను. ఆమె నాపై ఆసక్తి చూపడం కంటే సంబంధం కోసం ఎక్కువ సిద్ధంగా లేదని ఆమె సూచించింది, మరియు ఇది కేవలం సమయం మాత్రమే అని నేను అనుకుంటున్నాను. నేను ఇప్పుడు చాలా సామాజికంగా ఉన్నాను, ముఖ్యంగా మహిళలతో, మరియు సంభాషణలను ప్రారంభించడం / తీసుకువెళ్లడం చాలా సులభం. మెదడు పునరుత్పత్తి బిట్ కొరకు, ఇది పనిచేస్తుందని నేను అనుకుంటున్నాను…
[విజయం] హార్డ్‌మోడ్ యొక్క 90 డేస్

సగం మార్గం, 90 రోజులకు చల్లని.
టైటిల్ చెప్పినట్లే. ఇది చాలా సులభం, మరియు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. విషయాలు చాలా బాగా పని చేస్తున్నాయి మరియు నేను అవుట్గోయింగ్ అయ్యాను. నేను సాధారణంగా ప్రజలతో ఎక్కువ సంబంధాలు పెట్టుకున్నాను మరియు నాకు దిశ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. నేను వెతుకుతున్న మార్పులను చేయడానికి అవసరమైన పుష్ని నోఫాప్ నాకు ఎలా ఇచ్చిందో చాలా వెర్రి.

ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు నోఫాప్ ఉత్తమ నివారణ.
కనీసం నాకు ..

నోఫాప్ యొక్క ఒక అద్భుతమైన ప్రయోజనం
నేను ఇకపై క్రిందికి చూడలేనని నేను కనుగొన్నాను. నేను ఫ్యాప్ చేసినప్పుడు, నేను వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు నేను సాధారణంగా నేల వైపు చూసాను. నేను నోఫాప్ చేస్తున్నప్పుడు నేను ఎప్పుడూ నాకంటే ముందుగానే చూస్తున్నాను. ఇది గొప్ప అనిపిస్తుంది. ఎక్కువ పున ps స్థితులు లేవు, PMO లేదు. నా మనస్సును విడిపించే సమయం.

పూర్తయిన రోజులు. ఇప్పుడు ఏంటి?

నేను ఇప్పటికీ ఒంటరిగా ఉన్నాను మరియు నిజంగా ఏ అమ్మాయిలను కలవలేదు కాబట్టి ఇది ఎప్పటికప్పుడు నిరాశపరిచింది. దాని వెలుపల నేను సానుకూల ఫలితాలను పొందాను. నేను మానసికంగా బలంగా ఉన్నాను, పోర్న్ చూడాలనే కోరిక నాకు లేదు, ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు నాకు చాలా నమ్మకం ఉంది. నేను దాని నుండి పరుగెత్తడానికి బదులుగా నేను ఎవరో ఎక్కువగా స్వీకరించడం ప్రారంభించాను. నేను చాలా కఠినమైన బాల్యాన్ని కలిగి ఉన్నాను మరియు చివరికి నా తల్లితో నా వద్దకు తిరిగి వచ్చిన కొన్ని అణచివేసిన జ్ఞాపకాల గురించి మాట్లాడాను. దీనికి ముందు నేను కొంచెం స్థలం వృధా అని అనుకుంటాను కాని ఇప్పుడు నేను పని చేసే మానవుడిగా కూడా అదృష్టంగా భావిస్తున్నాను. నేను టన్ను సంతోషంగా ఉన్నానని చెప్పను కాని మునుపటి కంటే చాలా బాగున్నాను. ఇతర దుర్గుణాలను పూర్తిగా తగ్గించడానికి ఇది ఖచ్చితంగా నాకు ప్రేరణనిచ్చింది.

ఊబకాయం ఆందోళన అన్ని కానీ అదృశ్యమయ్యాయి ఉంది
నేను ప్రస్తుతం 29 వ రోజులో ఉన్నాను, ఇది పద్నాలుగు సంవత్సరాల క్రితం 10 సంవత్సరాల వయస్సులో కనుగొన్నప్పటి నుండి నేను పోర్న్ / ఫ్యాపింగ్ లేకుండా వెళ్ళిన అతి పొడవైనది (ఈ సంవత్సరాల్లో ఇది రోజుకు 1-8x అలవాటు). <2 వారాల రీసెట్ల సమూహం తరువాత నేను చివరకు ముందుకు వెళ్తున్నాను.
నా జీవితమంతా (నేను గుర్తుంచుకోగలిగినంతవరకు), నేను సున్నా విశ్వాసం మరియు స్వీయ విలువ యొక్క సున్నా భావనతో కలిపి వికలాంగ సామాజిక ఆందోళనను కలిగి ఉన్నాను. నేను ఎప్పుడూ కలిగి ఉన్న ఆందోళన చాలా భయంకరంగా ఉంది .. నేను ఎప్పుడూ ప్రజలను కంటికి చూడలేకపోయాను, ఎప్పుడూ అందరినీ భయపెడుతున్నాను, ఎప్పుడూ నా పట్ల అసహ్యంగా, ద్వేషంగా భావించాను మరియు ఎప్పుడూ యాదృచ్ఛిక చర్చ చేయలేకపోయాను అపరిచితుడు.
సుమారు రెండు వారాల క్రితం… ఇవన్నీ చెదిరిపోయాయి… మరియు అది అయిపోయింది. నేను దాని గురించి పోస్ట్ చేయడానికి భయపడ్డాను ఎందుకంటే నాకు పచ్చటి పచ్చిక బయళ్లను చూపించిన తర్వాత అది పూర్తి శక్తితో తిరిగి వస్తుందని నేను was హించాను .. కానీ అది పోయింది.
ఈ గత రెండు వారాలు నేను ఇప్పటివరకు అనుభవించిన వాటికి భిన్నంగా ఉన్నాయి. నేను ఇతర వ్యక్తుల సంస్థను (నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ అనుభవించనిది) ఆరాటపడుతున్నాను, మరియు నేను బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు నేను ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా యాదృచ్ఛిక అపరిచితులపై తెరవగలిగాను. నేను వెళ్ళిన ప్రతిచోటా చాలా చిన్న చిన్న సంభాషణలు చేస్తున్నాను మరియు ఉత్తమ భాగం… సున్నా ఆందోళన. నాకు ఇక కంటిచూపుతో ఎలాంటి సమస్యలు లేవు, నేను నత్తిగా మాట్లాడను, నా మనస్సును మాట్లాడతాను మరియు ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో పట్టించుకోను. వాస్తవానికి… ఇతర వ్యక్తులు ఇబ్బందికరమైన పనులు చేయడాన్ని నేను చూడగలను (ఇది నా గురించి నాకు చాలా ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంది) ఎటువంటి సమస్య లేకుండా… ఇది నమ్మశక్యం కానిది.
నేను రోజంతా నా ముఖం మీద చిరునవ్వుతో, పాజిటివ్ మూడ్ తో తిరుగుతున్నాను మరియు నేను మీకు చెప్తాను .. ప్రజలు గమనిస్తున్నారు. నాతో మాట్లాడటం కోసమే సంభాషణను ప్రారంభించాలని చూస్తున్న అమ్మాయిలందరినీ నేను సంప్రదిస్తున్నాను… ఇది నాకు విననిది.
నా పాత పద్ధతులను వెనక్కి తిరిగి చూస్తే నవ్వు అనిపిస్తుంది .. ఆ వ్యక్తి ఎవరు? నాకు తెలియదు కాని నాకు ఇది తెలుసు- నేను ఎప్పుడూ వెనక్కి వెళ్ళను.
GUY 2)
గొప్ప విషయాలు, నేను మీ కోసం నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నాను. నేను గతంలో తేలికపాటి సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడ్డాను మరియు ఫ్యాప్ చేయడానికి ముందు నేను కొన్ని మెరుగుదలలు చేసినప్పటికీ, ఇప్పుడు ప్రాథమికంగా 2 నెలల సెలవు (కొన్ని రీసెట్లతో), ఆందోళన నిజంగా దాదాపుగా పోయింది. సామాజిక ఆందోళనతో నోఫాప్ సహాయపడటానికి గల కారణాల గురించి నాకు క్లూ లేదు, కానీ మీరు కొన్ని దుష్ట అశ్లీల పదార్థాలకు ఉద్వేగం పొందిన తర్వాత ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని అనుభవించకపోవడం మీ స్వీయ-ఇమేజ్‌ను సరిదిద్దడానికి నిజంగా సహాయపడుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను.

నేను కనుగొన్న ఉత్తమమైన వాటిలో నోఫాప్ ఒకటి.
నేను గత సంవత్సర కాలంగా ED తో సమస్యలను ఎదుర్కొన్నాను మరియు నా స్నేహితురాలు నన్ను ఇక్కడ లింక్ చేసిన తరువాత మరియు నేను దానిపై TED చర్చలను చూసిన తరువాత నేను ఇప్పటికే మిలియన్ రెట్లు మెరుగ్గా ఉన్నాను అని చెప్పాలి. నా సమస్య నిజంగా మా సంబంధాన్ని దెబ్బతీసింది మరియు నాలో కొంత భాగాన్ని కదిలించిన తరువాత భయపడ్డాను, అది మేము పని చేయకపోవటానికి కారణం అవుతుంది, కానీ ఇప్పుడు నాకు మరింత విశ్వాసం ఉంది మరియు నిష్క్రమించినప్పటి నుండి ఏవైనా సమస్యలు లేవు!

పదమూడు రోజు. నేను చాలా దృష్టి కేంద్రీకరించాను మరియు సాధారణం కంటే బాగా దృష్టి పెట్టగలను. ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు నేను కంటిచూపు ఉంచుతాను. నా వాయిస్ లోతుగా ఉంది మరియు తక్కువ “బాధపడటం” లేదా “సమస్యాత్మకం” మరియు మరింత స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది. నేను మరింత నమ్మకంగా సాంఘికీకరించడం మరియు మరింత రిలాక్స్డ్ మరియు సంతోషంగా చేస్తున్నాను. నా ఎదిగిన జీవితంలో నేను ఎప్పుడూ ఈ స్థితిలో లేను. హస్త ప్రయోగం పోర్న్ కోసం ఈ [మనస్తత్వాన్ని] వదిలివేయడం ఖచ్చితంగా విలువైనది కాదు.

OCD బాధితుడు ఒక నెల శుభ్రంగా
హే, నేను అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ బాధితుడిని, ఎక్కువగా సంబంధం కేంద్రీకృతమై ఉంది. పోర్న్ లేకుండా దీన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం, కానీ పోర్న్ తో ఇది మరింత కష్టం. నేను పోర్న్ చూడటం మానేయడానికి కొన్ని విఫల ప్రయత్నాలు చేశాను కాని చివరికి నేను విజయం సాధించాను మరియు నేను ఒక నెల పాటు శుభ్రంగా ఉన్నాను. నేను 3 సంవత్సరాలు నా స్నేహితురాలితో ఉన్నాను మరియు నేను పోర్న్ చూడటం లేదు కాబట్టి మా మధ్య పెద్ద లైంగిక ప్రేరేపణను నేను ఎప్పుడూ అనుభవించలేదు. నా OCD లక్షణాలు పోర్న్ లేకుండా చాలా మంచివి. పోర్న్ చెడు మరియు నేను దానికి తిరిగి వెళ్లాలనుకోవడం లేదు.
నా ఇంగ్లీష్ కోసం క్షమించండి, నేను స్థానికుడిని కాదు, ఇప్పుడు నెట్‌ఫ్లిక్స్ నేర్చుకోవడం: D. మంచి రోజు.

నిన్న నా 90 రోజులు సులభంగా వచ్చాయి. ప్రయోజనాల జాబితా మరియు భవిష్యత్తు కోసం నా ప్రణాళిక.
తక్కువ సామాజిక ఆందోళన (అమ్మాయిలను కంటిలో చూడండి, మొదలైనవి) (ప్రతి ఒక్కరూ దీనికి సంబంధం కలిగి ఉంటారని నేను భావిస్తున్నాను)
ఎక్కువ శక్తి, ముఖ్యంగా ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది. మరియు మీరు దాని నుండి ఎంత ఎక్కువ వస్తే అది పెరుగుతుంది. ఇది మీరు శిక్షణ ఇవ్వగల కండరము లాంటిది నిజం
అమ్మాయిలు భిన్నంగా కనిపిస్తారు. ఇకపై ఆబ్జెక్టిఫికేషన్ లేదు. మీరు మరింత సహజమైన అమ్మాయిల కోసం చూస్తారు. ఆమె ముఖం, ఆమె చిరునవ్వు, ఆమె కళ్ళు. మీరు ఆమె కాళ్ళను చూసినప్పుడు కూడా ఇలా అనుకుంటున్నారు: “ఈ కాళ్ళు నిజంగా అందంగా ఉన్నాయి”. వారు మిమ్మల్ని కొట్టారు, మీరు వాటిని చూడటం ద్వారా ప్రేరేపించబడతారు, కానీ సానుకూలంగా. విధంగా అది ఉండాలి మరియు ఉండాలి.
స్థిరీకరించిన ఆత్మగౌరవం, ఆత్మవిశ్వాసం, మంచి ఆలోచన, ఆలోచనల రైలు లేదు (పొగమంచు శైలి)
మీరు నిజంగా మీ మెదడులోని రివైరింగ్ అనుభూతి చెందుతారు. నేను ప్రేరేపించినప్పుడు నాకు డోపామైన్ యొక్క బలమైన అనుభూతి ఉంది మరియు నా మెదడులో విషయాలు దూకుతాయి
మంచి ఏకాగ్రత. నా నియమం “మీరు పూర్తి చేయలేనిదాన్ని ప్రారంభించవద్దు” కాని నేను ఆ సమయానికి అంటుకోలేను. అందువల్ల నేను కాలక్రమేణా కొన్ని ప్రాజెక్టులను పొందాను (ప్రైవేట్ మరియు వ్యాపార విషయాలు) నేను మళ్ళీ ప్రారంభించగలను మరియు చివరకు వాటిని పూర్తి చేయగలను ఎందుకంటే నాకు ఇప్పుడు సంకల్ప శక్తి వచ్చింది

చాలా నెలలు జరగవచ్చు.
వయస్సు 16. ఈ సవాలులోకి వస్తున్నప్పుడు, నేను మొత్తం సంశయవాదిని. అంతే కాదు, నేను ఒంటరి సంశయవాదిని. నేను 30 రోజులకు చేరుకున్నప్పుడు, నేను అన్ని సాధారణ విషయాలను అనుభవించాను: పెరిగిన విశ్వాసం, నమ్మశక్యం కాని సంభాషణ నైపుణ్యాలు మరియు జీవితంలో సరళమైన విషయాలలో ఆనందాన్ని పొందగల సామర్థ్యం. ఇంతకు మునుపు వాటిలో దేనితోనైనా నిజంగా సమస్య లేదు, కానీ ఖచ్చితంగా గుర్తించదగిన వ్యత్యాసం ఉంది.
గత నెలలో లేదా ఒక అద్భుతమైన స్త్రీ నా జీవితంలోకి ప్రవేశించింది. నేను నా పోస్ట్ నోఫాప్ నేనే అయితే, ఆమెను కొనసాగించడానికి నాకు ధైర్యం / ప్రేరణ కూడా ఉండేదని నేను నిజంగా అనుమానం వ్యక్తం చేస్తున్నాను. బదులుగా, నేను మానవీయంగా ఉన్నాను, ఆమెతో కొంచెం మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాను మరియు ఆమెతో సమావేశాన్ని ప్రారంభించాను. మేము గత నెలలో లేదా చాలా గొప్ప సమయాలను కలిగి ఉన్నాము, మరియు నిన్న, చివరికి నేను నా దావాను ఆమెపై ఉంచడానికి మరియు ఆమెను నా స్నేహితురాలిగా చేసుకోవలసిన సమయం అని నిర్ణయించుకున్నాను.
ఇది నాకు ఎంత పెద్ద సాధన అని మాటల్లో చెప్పడం కష్టం. నేను ఇప్పటివరకు ఉన్న అమ్మాయి గురించి నేను ఎప్పుడూ పట్టించుకోలేదు. నా చివరి సంబంధాల కంటే నెమ్మదిగా ఈ సంబంధాన్ని తీసుకుంటున్నందున నా ఆలస్యమైన స్ఖలనం ఇంకా నయమైందో ఇంకా కనుగొనబడలేదు. మొదటి వారంలో సెక్స్ లేదా సాధారణంగా ఒక సంబంధంలో విపత్తు కోసం ఒక రెసిపీ. ఆశాజనక, ఈ సంబంధం నేను ఇంతకుముందు కలిగి ఉన్నదానికంటే చాలా విజయవంతమవుతుంది. నేను ఈ ప్రయోజనాలను చూస్తూ ఉంటే, నేను మరలా ఫ్యాప్ చేయకపోవచ్చు!

నోఫాఫ్ ఇప్పటివరకు నా జీవితంలో గొప్ప మార్పు ఎందుకు.
సామాజిక పరస్పర చర్య. నేను దాని గురించి పూర్తిగా భయపడ్డాను మరియు 50 రోజుల క్రితం అసమర్థుడయ్యాను. గత వారంలో లేదా అంతకుముందు, నేను గతంలో సంభాషించలేకపోయే వ్యక్తులతో నేను చాలా సజావుగా మరియు అప్రయత్నంగా సంభాషించాను. నేను ప్రజలను కళ్ళలో చూడలేకపోతున్నాను. ఇబ్బందికరమైన సంభాషణను నివారించడానికి నేను బహిరంగంగా నాకు తెలిసిన వ్యక్తుల నుండి ఉద్దేశపూర్వకంగా దాచాను. నేను సంభాషణలో పెట్టుబడి పెట్టలేకపోయాను. మహిళలు, నాకు వ్యక్తిగతంగా తెలిసిన వారు కూడా నన్ను భయపెడతారు. నేను ఒక సాధారణ మానవుడిలా సంభాషించగలగడం గురించి రోజంతా అద్భుతంగా ఉంటాను… ఇవన్నీ ఇప్పుడు నా కళ్ళ ముందు చాలా తీవ్రమైన రీతిలో మారుతున్నాయి. నేను విశ్వాసంతో సంభాషించగలను; నేనే. నేను ఇతరుల దృష్టిలో విడదీయలేని చూపును పట్టుకోగలను. నేను నిజానికి సంభాషణలో భాగం, దానిని వదిలివేయడం గురించి దూరంగా ఉండటానికి భిన్నంగా.
ఈ నిరంతర అభివృద్ధి గురించి నేను పారవశ్యంగా ఉన్నాను. సామాజిక సంకర్షణ ఇప్పటివరకు నా మొత్తం జీవితంలో చాలా సమస్యాత్మకమైన ప్రాంతం, చివరకు నేను కనిపించే మెరుగుదలలను చేస్తున్నాను. చాలా ధన్యవాదాలు, నోఫాప్. ఇది నాకు ఎంత అర్థం అవుతుందో నేను మీకు చెప్పలేను. ఇది నిజాయితీగా ఒక విధమైన అద్భుతం లాంటిది.
ఈ వారాంతంలో నేను కలుసుకున్న అమ్మాయిలతో నా నిజమైన నేనే అనే విశ్వాసం నాకు ఉంది. నా నిజమైన స్వీయ హాస్యం యొక్క భావాన్ని కలిగి ఉంది, కాబట్టి నేను హాజరైన ఒక పార్టీలో నేను ఆమెను పైకప్పు వేసిన అమ్మాయికి చెప్పాను మరియు ఆమె "ఒక గంటలోపు బయటకు వెళుతుంది." సాధారణంగా నేను ఇలాంటి జోకులు చేయడానికి భయపడతాను. కానీ ఫక్, ఈ హాస్యం నాకు నిజమైనది మరియు నేను ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో చూసుకోకుండా పని చేస్తున్నాను. ఏది ఏమైనా, నేను ఉల్లాసంగా ఉన్నానని ఆమె భావించింది మరియు నేను ఆమెతో కాసేపు మాట్లాడటం మరియు ఆమె నంబర్ పొందడం ముగించాను. మేము రేపు భోజనానికి కలుస్తున్నాము. చివరకు నా నిజమైన నేనే సామర్థ్యాన్ని నేను పొందుతున్నాను, అది నా సామాజిక జీవితాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుందని నాకు తెలుసు.

డే ఎండ్ ఆఫ్ ఎండ్: ప్రతిబింబం.
నేను నోఫాప్ ప్రారంభించడానికి ముందు, నేను నమ్మకం మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువ చెడు అలవాట్లు లేని వీడియో గేమ్ బానిస. నేను ప్రతిరోజూ ఒకదాన్ని రుద్దుతాను మరియు కొన్నిసార్లు దాని కంటే చాలా తరచుగా. ఇప్పుడు, అరవై రోజుల పూర్తి సంయమనం తరువాత, నేను నా వ్యసనాలను అధిగమించాను. నేను ఒక నెలలో వీడియో గేమ్స్ ఆడలేదు; అది నాకు భారీ విజయం! నేను ప్రతిరోజూ ఇంటికి వచ్చి నా గాడిదపై ఒకేసారి ఐదు ప్లస్ గంటలు కూర్చునేవాడిని.
నాకు ఇప్పుడు ఒక స్నేహితురాలు ఉంది, మరియు నేను ఇప్పటివరకు డేటింగ్ చేసిన అత్యంత అద్భుతమైన అమ్మాయి ఆమె. ఆమె నాకన్నా అందంగా, ఆసక్తికరంగా, తెలివిగా ఉంది. మీకు ఆసక్తి ఉంటే ఇది అద్భుతమైన కథ.
పాఠశాల ఇప్పుడు నాకు ఒక ఆహ్లాదకరమైన సవాలు ఉంది, నేను గా ఆలోచించడం ఉపయోగిస్తారు nightmaish పిచ్చి వ్యతిరేకంగా.
నేను ఇకపై ఎవరి నుండి ఒంటిని తీసుకోను. ఆత్మవిశ్వాసం = ఆన్
TL; DR: ఫ్యాపింగ్ నుండి నిష్క్రమించడం + వీడియో గేమ్‌లను విడిచిపెట్టడం = గర్ల్‌ఫ్రెండ్ + “హోలీ షిట్, సులభమైన మోడ్ ఉందా ?!”

పోర్న్ చూడటం మానేసి హస్త ప్రయోగం చేయడం మానేసింది, 100%. 1-1.5 వారాల తరువాత చాలా గుర్తించదగిన ఫలితం ఏమిటంటే, నేను నా జీవితంలో ఇంతకుముందు కంటే ఆడపిల్లలతో ఎక్కువ స్నేహశీలియైనవాడిని. నేను తక్షణ చర్య తీసుకోవడం మొదలుపెట్టాను మరియు చెప్పిన ఆడపిల్లలతో సంభాషించడానికి మరియు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటానికి ప్రతి అవకాశాన్ని ఇచ్చింది.

కొంతమంది ప్రజలకు ఇది అంతగా కనిపించకపోయినా, నేను సామాజికంగా ఏమైనా అభ్యాసం చేస్తూ, వ్యతిరేక లింగానికి విరుద్ధంగా ఉండటంలో నేను ఎప్పుడూ చాలా రిక్లుసివ్ మరియు సాపేక్షంగా ఇష్టపడలేదు.
సుమారు 5 వారాలు నేను మద్యం సేవించడం / మాదకద్రవ్యాలను పూర్తిగా వాడటం మానేశాను, అయితే నేను పూర్తిగా ఆపాదించలేనని నాకు తెలియదు, అది ఖచ్చితంగా పెద్ద పాత్ర పోషించింది. సమయం గడిచేకొద్దీ స్నోబాల్ ప్రారంభమైంది మరియు నా జీవితంలో ప్రతి అంశం మారిపోయింది మరియు ఇక్కడ నేను ~ 6 నెలల తరువాత నేను ఇక్కడకు ఎలా వచ్చాను అని ఆలోచిస్తున్నాను.

అప్పుడు నేను QGL టునైట్ లో పాప్ మరియు ఉద్యమం ఇక్కడ దాని మార్గం కనుగొన్నారు వంటి తెలుస్తోంది. త్రాడుకు లింక్ చేయండి

నేను 26 రోజులుగా ఫ్యాప్ చేయలేదు మరియు వారం క్రితం పోర్న్ చూడటం మానేశాను మరియు ఇది నా జీవితాన్ని OP గా మార్చింది. తక్కువ ఆందోళన, ఎక్కువ శక్తి, మహిళలతో మాట్లాడటం సులభం, మొదలైనవి. LINK

నేను ఇప్పుడు సామాజికంగా ఉన్నాను!
నేను ఇప్పుడు చాలా సామాజికంగా ఉన్నాను. దాదాపు ప్రతిరోజూ స్నేహితులతో సమావేశాలు, సంగీతం ఆడటం, సరదా విషయాల గురించి మాట్లాడటం, క్రొత్త వ్యక్తుల గురించి తెలుసుకోవడం. ప్రజలు నన్ను వేలాడదీయమని అడుగుతున్నారు. నేను ఇప్పుడు ప్రజలను తిరస్కరించాలి ఎందుకంటే చాలా ఎక్కువ జరుగుతోంది. ఇది కొంచెం ఎక్కువ, కానీ చాలా బాగుంది. నేను జనాదరణ పొందాను. సానుకూల మార్పిడి అంతా ఎగురుతున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను. ఎంత మంచి విషయం.

మనస్సు యొక్క స్పష్టత? ఓహ్!
ప్రియమైన సోదరులారా, నేను మీకు నో ఫ్యాప్ యొక్క చాలా ప్రయోజనాలను జాబితా చేయలేకపోతున్నాను, కాని నన్ను చంపే ఆందోళనలో గణనీయమైన తగ్గింపును నేను ఖచ్చితంగా చూస్తున్నాను… నాకు ముందు కంటే చాలా స్పష్టమైన మనస్సు ఉంది… ఇది ఖచ్చితంగా ఒక సూడోసైన్స్ బ్రోస్ కాదు … బలంగా ఉండండి మరియు విజేతగా కొనసాగండి!

నోఫాప్ యొక్క 90 రోజులు మరియు స్వీయ నియంత్రణ యొక్క సిద్ధాంతాలు
నేను చాలా గొప్పదాన్ని గమనించినప్పుడు ఇది ఉంది ... నా సామాజిక ఆందోళన నిజంగా ఉనికిలో లేదు. లేదా, అది ఇప్పటికీ ఉంది, కానీ కొంతవరకు నిర్వహించదగినది, ఇది చాలా తక్కువ. ఇతర వ్యక్తులు నాపై ఎలా స్పందించారో నేను గమనించడం మొదలుపెట్టాను మరియు వారి ప్రతిచర్యలకు నేను స్పందించాను. సంక్షిప్తంగా, నేను ఉన్న చాలా సంభాషణలలో నేను ఆధిపత్యం చెలాయించాను, నేను మాట్లాడలేదు.
నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, ప్రజల దృష్టిని ఆధిపత్యం చేయడానికి మీరు బిగ్గరగా మరియు ఆల్ఫాగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రజల ప్రవర్తనను మీరు ప్రభావితం చేసే చాలా సూక్ష్మ మార్గాలు ఉన్నాయి, నాలో నేను కనుగొన్న ముఖ్య భాగం స్వీకార. మీరు పెద్ద అంతర్గత విశ్వాసాన్ని పెంచుకుంటే, ప్రజలు దానిని ఎంచుకుంటారు, గౌరవిస్తారు మరియు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. ప్రజలు వారి విధానాలను మరియు వారు మీతో మాట్లాడే విధానాన్ని మరియు వారు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై వారు ఎక్కువగా మాట్లాడే విధానాన్ని మారుస్తారు వాటిని.
ఇది చాలా మందికి సాధారణ జ్ఞానం కావచ్చు, కానీ ఇది నాకు చాలా ప్రకాశవంతమైన అనుభవం, ఎందుకంటే ఇది ప్రజలతో అర్ధవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి నాకు వీలు కల్పించింది, ఎందుకంటే నా జీవితంలో ఒకసారి, నా సామాజిక పరస్పర చర్యలు వాస్తవానికి మేధోపరంగా నన్ను ఉత్తేజపరిచాయి, నేను చేయలేదు నేను సామాజిక నేపధ్యంలో ఉన్న ప్రతిసారీ నేను ఒక మూలలో పెట్టబడినట్లు అనిపించదు. అన్నింటికంటే మించి, మీరు ఈ ప్రవర్తనలను గమనించిన తర్వాత ఇతర వ్యక్తులు ఎంత అసురక్షిత మరియు ఆత్రుతగా ఉన్నారనే దాని గురించి మీరు మంచి అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ సహజమైన తాదాత్మ్యం ప్రారంభమైన తర్వాత మీ స్వంత అభద్రతాభావాలు అంతగా అనిపించవు.

నేను ఫిబ్రవరి 1st 2012 లో హస్త ప్రయోగం చేయడం మానేశాను, 1 నెలకు వెళ్లడమే నా లక్ష్యం, నేను ఇప్పుడు దాదాపు 3 నెలలు గడిచాను.
నేను ఆందోళన, మాంద్యం, ఎల్లప్పుడూ సోమరితనం కావడానికి ముందే, ఆ రోజు నుంచి బయటికి వచ్చి ఎదుర్కొనే పోరాటమే. నేను త్రాగి తప్ప చాలా సామాజిక పరిస్థితులను తప్పించింది. అప్పుడు నేను ఈ థ్రెడ్ని కనుగొన్నాను. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
నేను టన్నుల శక్తిని కలిగి ఉన్నాను, అద్దంలో నేను చూసినపుడు నా చర్మం దాని ప్రకాశిస్తుంది. నేను ఒక వ్యాయామశాలలో చేరాను, ఎత్తివేసే బరువులు ప్రారంభించాను, నా లిఫ్టులు వెర్రిలాగే పురోగమిస్తున్నాయి. నేను మేల్కొన్నప్పుడు కనీసం ఒక రోజుకు కనీసం మైలు మైలు నడిచాను. సామాజిక పరిస్థితులు ఒక బ్రీజ్. పబ్లిక్ లో వాకింగ్ ఉన్నప్పుడు నేను చాలా శక్తివంతమైన అనుభూతి, నేను ఎవరైనా మాట్లాడటానికి మరియు ఎప్పుడైనా ఏదైనా చేయవచ్చు వంటి నేను భావిస్తున్నాను. నేను నన్ను తనిఖీ చేస్తున్నట్లు గమనించాను.
మరియు నా లైంగిక ప్రదర్శన ఇప్పుడు క్రేజీ ఉంది.
నేను దీనికి ముందు చాలా సంవత్సరాల పాటు మతోన్మాదంగా ఉన్నాను, బహుశా 8-9 సంవత్సరాల రోజువారీ శృంగార వీక్షణ మరియు రోజుకు ఒక్కసారైనా హస్త ప్రయోగం. అలవాటును తన్నడం చాలా కష్టం, కానీ నేను ఎవరికైనా సూచిస్తున్నాను.
నేను కొన్ని రైట్ వింగ్ సాంప్రదాయిక మతపరమైన ఫ్రాంక్ నుండి చాలా దూరంగా ఉన్నాను. కానీ ఈ రోజు మరియు వయస్సులో అశ్లీలత మరియు నైపుణ్యం మీ కోసం చాలా చెడ్డది.
శిఖరాలు: నేను 8-9 సంవత్సరాలు రోజూ పోర్న్ / ఫాప్డ్ (ఇక్కడ ఉన్న ప్రతి వ్యక్తిలాగే) చూశాను.
నేను చల్లని టర్కీని వదిలివేసాను
11 నెలలు.
నేను ప్రపంచవ్యాప్తంగా పడుతుంది వంటి ఫీల్.
చివరకు నా ఆందోళన సమస్య పరిష్కారం.
త్రాడుకు లింక్ చేయండి

90 డేస్ (మొదటి Reddit పోస్ట్, జెంటిల్ ఉండండి)
కాబట్టి 90 రోజుల క్రితం ఈ రోజు జూన్ 7 న నేను PMOing ని ఆపివేసాను మరియు ఫలితంతో నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను, మరింత బాధ్యత వహిస్తున్నాను, ఎక్కువ ఉన్నాను మరియు అన్నింటికన్నా సంతోషంగా ఉన్నాను. ఇక్కడ నా అనుభవం ఎలా ఉందో ఇక్కడ ఉంది: మొదటి కొన్ని వారాలు నమ్మశక్యం కానివి, నేను ఇక్కడ చదివిన హైప్ అంతా బాగానే ఉంది, ఇది నిజంగా అద్భుతంగా ఉంది, నేను మరింత తీవ్రమైన కలలు కలిగి ఉన్నాను, ప్రతిదీ చేయటానికి నాకు శక్తి ఉంది మరియు ఏమీ లేదు నన్ను వెనక్కి తీసుకోగలదు. అప్పుడు నేను ఫ్లాట్‌లైన్ చేసాను, అది నన్ను ట్రక్ లాగా తాకింది. ఇది ఒక నెల బ్లా, దాదాపుగా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడుతోంది, ఎందుకంటే మంచం ముందు నాతో ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు. ఆ తరువాత, నేను గత నెలన్నర కాలంగా జీవన నాణ్యతలో స్థిరమైన వంపులో ఉన్నాను మరియు ఇది నిజంగా నమ్మశక్యం కాని ప్రయాణం.
నోఫాప్ యొక్క ప్రభావాలను వివరించే ఎవరికైనా, మీరు దానిని నమ్మడానికి ప్రయత్నించాలని నేను మీకు చెప్పాలి. అవును, ప్రతి ఒక్కరూ వేరే అనుభవాన్ని పొందబోతున్నారు, కాని మంచి విషయాలు జరుగుతాయి. నేను కూర్చోవడం మరియు నేను చేయవలసిన పనులు చేస్తున్నాను కాబట్టి వారు బయటపడరు, నా స్నేహితురాలు ప్రతిసారీ ఒకసారి “ఏదో [నేను] మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాను” అని నాకు చెబుతుంది మరియు అన్నింటికంటే నేను సంతోషంగా ఉంది (ఇది ఆరు సంవత్సరాల నుండి మరియు నిరాశ నుండి వచ్చే అద్భుతమైనది).
నిజాయితీగా నాఫాప్ నాకు ఎప్పుడూ జరిగే ఉత్తమ విషయాలు ఒకటి అని చెప్పగలను.

నేను PMO నుండి దూరంగా ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం బహిర్ముఖంగా ఉన్నాను.

90 రోజుల బ్రో, మీరు కూడా లిఫ్ట్ లేదు?

ఇది ఖచ్చితంగా విలువైనదని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నేను హెచ్చు తగ్గులు కలిగి ఉన్నాను, కానీ మొత్తంగా ఇది నా లైంగిక మరియు రిలేషనల్ జీవితాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరిచింది. నా 21 సంవత్సరాలలో మొదటిసారి నేను సంబంధంలో ఉన్నాను, మరియు ఫ్యాపింగ్ మరియు పోర్న్ నన్ను ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల నుండి దూరంగా ఉంచాయని నేను నమ్ముతున్నాను. నేను నాతో మరింత నమ్మకంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉన్నాను.

పురుషాంగం పరిమాణం గురించి స్వీయ స్పృహ లేదు
నా వీనర్ పరిమాణం చాలా సగటు / పెద్దది కాదు మరియు నేను ఎప్పుడూ జిమ్ షవర్లలో సిగ్గుపడుతున్నాను. నేను చాలా చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు జిమ్ రోజులలో పాఠశాలకు వెళ్లకూడదనే స్థితికి నన్ను బాధించింది.
ఇప్పుడు నేను స్నేహితులతో క్రీడలు చేస్తాను మరియు తరువాత స్నానం చేస్తాను మరియు దానిని పూర్తిగా అంగీకరిస్తాను. నా ఆలోచనా విధానం “వారు నా చిన్న డిక్‌ని చూసి నవ్వుతారు” నుండి “పురుషాంగం పరిమాణం మంచి జీవితానికి అడ్డంకి కాదు” లేదా “ఫక్ ఇట్, నా చిన్న డిక్డ్ సోదరులందరికీ నేను దీనిని తీసుకుంటున్నాను”. బాధితుల నుండి చాలా దూరం!
భారీ మురికి విచిత్రాలతో ప్రేమతో ఖాళీగా ఉన్న గగుర్పాటు సెక్స్ చూడటం లేదు, మన శరీరాలను అంగీకరించడం ప్రయోజనకరమని నేను నమ్ముతున్నాను. మరియు ఇక్కడ ఎవరూ వారి డిక్ పరిమాణం గురించి స్వయం స్పృహలో ఉన్నట్లు కాదు, కాబట్టి మీరు NOFAP తో పొందడానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు.

Fapping నిలిపివేసింది, నేను ఇకపై horny అనుభూతి. మంచో చెడో?
నేను 13 చుట్టూ ఉన్నప్పుడు ప్రారంభంలోనే ఫ్యాపింగ్ చేయడం ప్రారంభించాను. ఆ సమయంలో, ఇది క్రొత్తది మరియు మనోహరమైనది. కళాశాల సమయంలో, ఇది నా జీవితంలో విసుగును తొలగించే విషయం. నేను ఎంత ఎక్కువ చదువుకున్నాను, అంత ఎక్కువ నేను చప్పరించాను, తరువాత నేను మరింత అధ్యయనం చేసాను. ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం.
ఈ రోజుకు తిరిగి రావడం, నేను నోఫాప్‌లో చేరినప్పుడు, నేను చాలా కాలం నుండి ఫప్ చేస్తున్నప్పటి నుండి నా భావోద్వేగాలను మరియు నా లిబిడోను నియంత్రించడం చాలా కష్టమని నేను అనుకున్నాను. కానీ నేను తప్పు చేశాను. నేను ఫప్పింగ్ ఆపివేసినప్పటి నుండి, నాలో కొన్ని మార్పులు జరిగాయి, కాని అవి నేను ఇక్కడ చదివిన వాటి నుండి పూర్తిగా అనూహ్యమైనవి. నేను తరచూ బయటికి వెళ్లడం మొదలుపెట్టాను మరియు మరింత సాంఘికీకరించడం మొదలుపెట్టాను (ఇది one హించదగినది) కానీ ఇప్పుడు రోజంతా నాకు కొమ్ము ఆలోచనలు లేవు. అలాగే, ఈ రోజు నేను గమనించాను, అమ్మాయిల చిట్కాలు మరియు గాడిదలను చూడటానికి బదులుగా, నేను ఇప్పుడు వారి ముఖం వైపు చూస్తున్నాను. నేను ఫ్యాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఇది నేను చేసిన పని కాదు, అప్పుడు నేను ఎక్కువ కొమ్ముగా ఉన్నాను మరియు అమ్మాయి ఆస్తులను చూసాను.
PS: నేను ఈ సంఘాన్ని విడదీస్తున్నానని ప్రజలు అనరు, నేను చాలా ఎక్కువ చాటీగా మారి, బహిర్ముఖ జన్యువును పెంచుకున్నాను. నేను ఇప్పుడు చాలా ఎక్కువ బయటకు వెళ్తాను మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడం ఆనందించాను. నేను వ్యాయామశాలలో చేరాను మరియు క్రొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను, తద్వారా నేను క్రొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోగలను. ఇవి నేను కలిగి ఉన్న సానుకూల మార్పులు, కానీ కొమ్ముగా అనిపించకపోవడం నాకు చాలా క్రొత్తది మరియు వింతగా ఉంది.

నా కథ, పాత వయస్సులోనే PMO నా జీవితం పాలక తగినంత ఉంది
నేను వివాహం చేసుకున్నాను 8 సంవత్సరాలు, నేను 32 ఏళ్ళ వయసులో దృశ్య లైంగిక ఉద్దీపనలకు (సెక్సీ స్త్రీలు) మొదటి 9 వ ఏట అశ్లీలతను కనుగొన్నాను (నేను అనుకుంటున్నాను… .పిల్లలను తయారు చేయడానికి అవసరమైన వస్తువులను ఉత్పత్తి చేసే ముందు నేను బాగా చేశానని గుర్తుంచుకున్నాను! !) మరియు అప్పటి నుండి PMO లో ఉన్నారు మరియు హై స్పీడ్ ఇంటర్నెట్ వచ్చినప్పుడు చాలా ఘోరంగా ఉంది, నేను నా జీవితంలో వివిధ తీవ్రతలు మరియు నిరాశ సమయాల్లో కష్టపడ్డాను, ఆత్మవిశ్వాసం (ఒక పదం ఉంటే ఖచ్చితంగా తెలియదు), బద్ధకం, వాయిదా వేయడం మరియు నిజంగా చెడ్డ సామాజిక ఆందోళన (ఇది చాలా బాధాకరమైనది) నేను అక్కడ విషయాలను నేపథ్యంగా వదిలివేస్తాను… ఈ సారి నేను 31 రోజులు నా కోలుకున్నాను, నేను 25 వ రోజు బింగ్ చేసాను మరియు నిన్న మరియు ఈ రోజు 2 సాపేక్షంగా చిన్న పున ps స్థితులు కలిగి ఉన్నాను. నేను వికలాంగుల ఉపసంహరణను కలిగి లేనప్పుడు ఒకసారి చెప్పాల్సి ఉంటుంది (సాధారణంగా నా గత పునరుద్ధరణలలో మొదటి 10 రోజులు ఉంటుంది) నేను WAY హ్యాపీయర్, WAY మరింత నమ్మకంగా మరియు అసాధారణమైన మార్గాల్లో సామాజికంగా తక్కువ ఆత్రుతతో ఉన్నాను… ..
నాకు తెలుసు, నేను ఎక్కువసేపు నా డిక్ నుండి దూరంగా ఉండి, పోర్న్ లేదా పోర్న్ ప్రత్యామ్నాయాన్ని చూడటం లేదు (టీవీలో సెక్సీ స్టఫ్ కూడా నాకు గింజలను నడుపుతుంది, ఇది సరిగ్గా రీబూట్ అయిన తర్వాత మారుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను)… ఎటువంటి కారణం లేకుండా సంతోషంగా ఉండటం (గతంలో ఇది ఎప్పుడూ లేదు) మరియు సామాజిక ఆందోళన మరియు మెదడు పొగమంచు (ఎప్పుడూ నా స్వంత కుటుంబంతో కూడా సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉంది !!! wtf… మరియు నాకు ఎప్పుడూ తేడా తెలియదు ఎందుకంటే నేను ఎప్పుడూ ఎలా భావించాను ……

నేను ఇప్పుడు 16 రోజులు PMO రహితంగా ఉన్నానని మరియు యుగాలలో ఇది సజీవంగా లేదని నేను చెప్పడం సంతోషంగా ఉంది! అకస్మాత్తుగా ప్రపంచానికి దాని రంగు తిరిగి ఉంది. నేను మళ్ళీ నవ్వగలను (గత సంవత్సరం అంతా నాకు నిజమైన నవ్వులు మాత్రమే ఉన్నాయి). సామాజిక ఆందోళన దాదాపు పూర్తిగా పోయింది, నేను సంభాషణలను బాగా అనుసరించగలనని భావిస్తున్నాను. వింతగా అనిపిస్తుంది కాని ఇంతకాలం ప్రజలు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని నేను కోల్పోయాను. మరీ ముఖ్యంగా నా లిబిడో తిరిగి వచ్చింది. ఈ గత 2 వారాలలో నేను చాలా మంది అమ్మాయిలతో మాట్లాడుతున్నాను మరియు నేను ఒక జంట “అవకాశాలను” తయారు చేసినట్లు అనిపిస్తుంది.

నోఫాప్ నాకు ఈ “అధికారాలను” ఇవ్వలేదు; నోఫాప్ వాటిని తిరిగి పొందడానికి నన్ను అనుమతించింది. ఒక సారూప్యత ఒక చీకటి గుహ. నా విశ్వాసం, శక్తి, ప్రేరణ, మానసిక ఆరోగ్యం. ఇది పిచ్ బ్లాక్ మరియు నేను చుట్టూ నడుస్తుంటే నేను ఎప్పటికప్పుడు ఈ విషయాలలో దూసుకుపోవచ్చు, ఇది నేను ఎందుకు పనిచేస్తున్న పోర్న్ / హస్త ప్రయోగం బానిస అని వివరిస్తుంది కాని నోఫాప్ నాకు ఫ్లాష్‌లైట్ ఇచ్చింది. ఇప్పుడు నేను ఇష్టానుసారం వారికి పూర్తి ప్రాప్తిని కలిగి ఉన్నాను. నోఫాప్ ఒక సాధనం. మీకు సుత్తి ఉంది, కానీ ఆ గోర్లు తమను తాము ఉంచడం లేదు.
నా ఆందోళన అంతా పోయింది. బ్రెయిన్ ఫాగ్ పోయింది. ప్రేరణ ఆకాశంలో ఎత్తైనది మరియు ఇంకా పెరుగుతోంది. ఆత్మవిశ్వాసం అన్ని విధాలా ఉంది. నేను చిన్న పిల్లవాడిలా ఉన్నప్పుడు నా శక్తి తిరిగి వచ్చింది. డిప్రెషన్ ఇక లేదు.
అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, నేను నిజంగా మహిళలను కోరుకుంటాను మరియు వారి గురించి ప్రతి చిన్న విషయం ద్వారా వెర్రిని నడుపుతున్నాను. నేను ఒక అమ్మాయిని గంటలు మాట్లాడగలను మరియు నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని చిన్న సంకేతాలను ఎంచుకోగలను.
నేను నా జీవితంలో ఒక పాయింట్ అని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, నా టీనేజ్ సంవత్సరాల్లో నేను ఉంటానని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నేను ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఆనందించండి; నేను కొన్ని కారణాల వల్ల సినిమాలను ద్వేషిస్తాను, వాటి ద్వారా కూర్చోలేకపోయాను, వాటిలో చాలా విసుగు చెందాను. ఇప్పుడు నేను జీవితంలో చిన్న విషయాలను ఆస్వాదించగలను మరియు నేను చుట్టూ ఉండటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులతో వాటిని ఆస్వాదించగలను. నేను నా కెరీర్‌లో స్థిరంగా ముందుకు సాగుతున్నాను మరియు నిజాయితీగా, ప్రతిదీ చాలా గొప్పది. 200 + రోజులు [లాంగ్ టైమ్ లర్కర్, నా అనుభవం, ఆలోచనలు, దురభిప్రాయాలు]

నేను ఐదు నెలల క్రితం నా పోర్న్ వినియోగం మరియు హస్త ప్రయోగం తగ్గించడం ప్రారంభించాను. నేను జారిపడి ముందుకు సాగాను, మళ్ళీ జారిపోయాను, విసుగు చెందాను మరియు బింగ్ అయ్యాను, మరియు. కానీ నేను పురోగతి సాధించాను. నా మెదడు క్రొత్త విషయాలను అనుభవిస్తోంది. పోర్న్ లేదా హస్త ప్రయోగం లేకుండా సుమారు రెండు వారాల పాటు వెళ్ళిన తరువాత నేను చాలా మార్పులను అనుభవించాను. నేను సామాజికంగా సుఖంగా ఉన్నాను. నేను గట్టిగా, నమ్మకంగా, ప్రశాంతంగా మాట్లాడాను. నేను నవ్వుతూ నా ముఖం మొత్తం నవ్వాను. నేను మనోహరంగా పెరిగాను మరియు పరిహసించగలను. సెక్స్ అప్పీల్ లేకపోవడం అనే భావన పోయింది, నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి మంచి స్పందన మరియు ప్రతిచర్యలను కూడా నేను గమనించాను. నా స్నేహితులు, కుటుంబం, సహోద్యోగులు మరియు అమ్మాయిలతో నాకు మంచి సంబంధాలు ఉన్నాయి. చివరకు సమతుల్య మెదడు ఉన్నట్లు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు తెలుసు.

ఇది 28 వ రోజు మరియు నేను ఇంతకుముందు కంటే ఎక్కువ నమ్మకంగా ఉన్నాను.
సరే అబ్బాయిలు, నేను చాలాకాలంగా దాగి ఉన్నాను, కాని నేను నా పురోగతిని పంచుకోవలసి వచ్చింది. ఏమైనప్పటికి నేను మొదట ప్రారంభించినప్పుడు, నేను స్వీయ నియంత్రణ కలిగి ఉన్నానని అనుకున్నాను కాబట్టి నేను చేసాను… అబ్బాయి నేను తప్పు. కానీ నా హైస్కూల్ జీవితమంతా విశ్లేషించిన తరువాత, నేను ఎప్పుడూ ఫప్ అయ్యాను. బహుశా అందుకే నేను ఎప్పుడూ నమ్మకంగా లేను మరియు నేను కొన్ని యాదృచ్ఛిక హాటీని చూసినప్పుడు నేను ఈ అపరాధభావాన్ని అనుభవిస్తాను కాని నాకు అది అర్థం కాలేదు… గత వారం వరకు. నేను ఈ యాదృచ్ఛిక అమ్మాయిలందరినీ గ్రహించడం మొదలుపెట్టాను మరియు నేను నిజంగా సిగ్గు లేకుండా కంటికి పరిచయం చేసాను! ఈ గత శుక్రవారం ఈ అమ్మాయి నాతో సరసాలాడుతోంది మరియు ఆమె నన్ను కాపలాగా పట్టుకుని నా చేతిని పట్టుకుంది, కాని నేను కదలకుండా… తెలివితక్కువవాడు. నా కళ్ళు తెరిచినందుకు ఈ సమాజానికి ఆమె కృతజ్ఞతలు తెలిపిన తరువాత నేను వెళ్తాను మరియు ఎటువంటి ఫాప్ వెళ్ళడానికి మార్గం లేదని గ్రహించాను !!

పోర్న్ మానేసే ముందు, నేను ఒంటరిగా ఇంట్లో ఉండాలని కోరుకున్నాను. గత రాత్రి నేను ఒంటరిగా బయటికి వెళ్లడంపై ప్రయోగాలు చేసాను-మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవడం మరియు సంభాషణలు మరియు తమాషాగా ఒక సంపూర్ణ పేలుడు జరిగింది. సంభాషణలో నన్ను కోల్పోవడం మరియు ఆనందించడం నాకు చాలా సులభం అని అనిపించింది మరియు మునుపటిలాగా "నా తలలో" ఉండకూడదు. నేను ఒంటరిగా అలవాటు పడ్డాను, కాని ఇప్పుడు నా శరీరం మరియు మనస్సు మరింత ఎక్కువగా చెబుతున్నాయి “బయటపడండి, బయటపడండి! ప్రజల చుట్టూ ఉండండి, ప్రజలతో మాట్లాడండి. మేము సామాజిక జీవులు; మీకు సామాజిక పరిచయం అవసరం. బయటకు వెళ్లి ఆనందించండి! సామాజికంగా ఉండండి. ”

నా మెదడు మరియు ఆలోచన ప్రక్రియలు, గత సంవత్సరంలో, నేను వివిధ దశల ద్వారా వెళ్ళాను, ఎందుకంటే నేను అశ్లీలత మరియు హస్త ప్రయోగం నుండి నా ఆనందం యొక్క ప్రాధమిక వనరుగా మారాను. నేను చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు స్పష్టమైన సామాజిక అనుభవాలను మరియు ఆలోచన యొక్క స్పష్టతను అనుభవిస్తాను. గ్రోత్ చార్ట్ సరళమైనది కాదు. ఇది శిఖరాలు మరియు లోయలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ మీరు జూమ్ చేస్తే, అది పెరుగుతుంది. నేను ఇక్కడ కూర్చున్నప్పుడు, హస్త ప్రయోగం చేయకుండా ఆరు రోజులు మరియు ఒక మిత్రుడితో ఒక అసాధారణమైన రోజు తర్వాత, ఈ పోస్ట్ రాయడానికి నేను ప్రేరణ పొందాను, ఇద్దరూ ఇది చాలా విలువైనదని నాకు ధృవీకరించడానికి మరియు ఇతరులకు .పునివ్వడానికి.

కాబట్టి, నెలలు ప్రారంభించి, పున ps ప్రారంభించిన తరువాత .. ప్రయోజనాలు అంతగా లేని కొన్ని చిన్న చారలు నాకు ఉన్నాయి, మరియు నా పున ps స్థితులు నన్ను పూర్తిగా భయంకరంగా భావించలేదు .. కాబట్టి ఇది ప్లేసిబో ప్రభావం కావచ్చు .. ఈ రోజు, నాకు క్రొత్త సాక్షాత్కారం వచ్చింది .. ఇది అస్సలు ప్లేసిబో కాదు ..
కాబట్టి, టైటిల్ చెప్పినట్లుగా .. మొదట్లో నేను మానవాతీతమని భావించాను .. అప్పుడు నేను తిరిగి వచ్చాను .. ఆపై ప్రారంభించి, తిరిగి ప్రారంభించటానికి మరియు ఆఫ్ చేయడానికి, ఆన్ మరియు ఆఫ్ యొక్క దీర్ఘ గొలుసును ప్రారంభించాను. చివరికి నేను 4-5 రోజులు వచ్చినప్పుడు, నేను ఇకపై మానవాతీత ప్రయోజనాలను గమనించలేదు, మరియు నేను పున ps స్థితికి చేరుకుంటాను .. మరియు పున rela స్థితి తర్వాత రోజు మరుసటి సామాజిక ఆందోళన నాకు లేదు .. కాబట్టి నేను దీనిని ఆలోచించడం ప్రారంభించాను స్టఫ్ ప్లేసిబో, మరియు హస్త ప్రయోగం / పోర్న్ నేను అనుకున్నంత చెడ్డది కాదు .. మరియు మొదట నాకు ఇంత పెద్ద ప్రయోజనం రావడానికి కారణం నేను దానిని నమ్ముతున్నాను కాబట్టి ..
నాదే పొరపాటు. ఇది ప్లేసిబో కాదు. నేను ఇప్పుడు 5 వ రోజులో ఉన్నాను మరియు నా ఆల్ఫా లక్షణాలు ఆలస్యంగా క్రేజీ లాగా కనిపిస్తున్నాయని నేను గమనించాను. నా భంగిమ అద్భుతం, నా కంటి పరిచయం చాలా బాగుంది, నేను ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నాను, ఎక్కువ కోడిపిల్లలు నన్ను తనిఖీ చేస్తున్నారు, మొదలైనవి. ఈ ఒంటి ప్లేసిబో కాదు. ఇది ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని మరింత ఆధిపత్యం / పురుషంగా చేస్తుంది. నేను నా వ్యక్తిత్వం / చర్యలపై తగినంత శ్రద్ధ చూపలేదని నేను ess హిస్తున్నాను, చివరి రెండు సార్లు నేను మళ్ళీ నోఫాప్‌తో బోర్డులో వెళ్తాను.
దీన్ని చేయండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీరు ప్రారంభించి, పున ps ప్రారంభిస్తూ ఉంటే, మీ మెదడు ఆ నమూనాకు సర్దుబాటు చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు మొదటి వారంలో నిజంగా పెద్ద ప్రయోజనాలను గమనించడం మానేస్తారు లేదా చాలా మంది మొదట ప్రారంభించినప్పుడు చేసినట్లు. పున ps స్థితిని ఆపివేయండి, అక్కడకు వెళ్లండి, డోపామైన్ గ్రాహకాలను పెంచుకోండి, అద్భుతంగా ఉండండి.

ప్రత్యుత్తరం:

నేను కొన్ని చిన్న స్ట్రీక్స్ లేదా ఒక పునఃస్థితి నా బానిసల మెదడు తర్వాత ఈ మొత్తం రికవరీ వ్యాపార తెలివితక్కువదని మరియు నేను కేవలం PMO తిరిగి వెళ్ళాలి ఎలా చెప్పు ప్రారంభిస్తాను. ప్రస్తుతం నా మెదడు వినడానికి నా ఉత్తమం లేదు.
ఈ రికవరీని మొదట ప్రారంభించినప్పుడు నెలలు గడిచిన తరువాత, నా ప్రవర్తనలో సాంఘికీకరణ, కంటిచూపు, భంగిమ, అమ్మాయిలతో మాట్లాడటం (నేను నిబద్ధత గల సంబంధంలో ఉన్నందున సరసాలాడటానికి ప్రయత్నించడం లేదు, కానీ మాట్లాడగలిగే సామర్థ్యం), . నాకు మరింత విశ్వాసం ఉంది మరియు నా గురించి బాగా అనిపించింది. నేను అంత అపరాధం లేదా సిగ్గుతో బాధపడలేదు మరియు నా శరీరానికి మరియు నా ఆరోగ్యానికి మంచి చేస్తున్నానని నాకు తెలుసు.
ఇటీవలి పున rela స్థితి తరువాత నేను విలక్షణమైన నిరాశ మరియు స్వీయ-ద్వేషం ద్వారా వెళ్ళాను, తరువాత నేను దాని నుండి వైదొలిగాను. నేను కొన్ని తప్పిదాలకు బయలుదేరడం గుర్తుంచుకున్నాను మరియు నా ఆశ్చర్యానికి నేను ఇప్పటికీ కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించాను, అపరిచితులకు హలో చెప్పారు, సంభాషణల్లో నిమగ్నమయ్యాను మరియు మొత్తం స్నేహపూర్వక మరియు సామాజిక వ్యక్తి. నేను ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, నా బానిస మెదడు స్పష్టంగా PMO ని ఉపయోగించడం వల్ల కూడా నాకు ఈ ప్రయోజనాలన్నీ ఉండవచ్చని చెప్పారు, కాని నేను ఆ చెత్తను వినలేదు. పున rela స్థితి తరువాత కూడా, ఈ రికవరీ యొక్క ప్రయోజనాలు కేవలం కడిగివేయబడవని నేను గ్రహించాను. నేను ఉండాలనుకునే వ్యక్తిని నేర్చుకున్నాను. అప్పుడప్పుడు స్లిప్ అయిన తర్వాత కూడా ముందుకు సాగడం సులభం అవుతుంది. రికవరీ నాకు సరళమైనది కాదు, ఇది నెమ్మదిగా పైకి కదిలే మురి.

LINK -/ r / nofap నిజ జీవితంలో నోఫాప్ గురించి మాట్లాడటం గురించి మీ అభిప్రాయం ఏమిటి? వారి స్పందన ఏమిటి?
చెడు పున rela స్థితి తర్వాత కొన్ని వారాల క్రితం నేను YBOP మరియు నా పోర్న్ వ్యసనం గురించి నా తల్లికి చెప్పాను. నా మనస్సు చాలా కాలం నుండి అనుభవించిన మరియు తెలిసిన విషయాలను నా స్వంత స్వరం చెప్పడం నాకు అవసరం. మొదట, ఆమె స్పందన “మీరు తమాషా చేస్తున్నారా ?, అశ్లీలత బాగానే ఉంది!”. ఆమె టెడ్ఎక్స్ వీడియో చూసేవరకు నేను దాని గురించి మాట్లాడను అని చెప్పాను. ఆమె చూసిన తరువాత… ఆమెకు అర్థమైంది. నా జీవితంలో ఇది ఎంత తీవ్రమైన మార్పు అని అర్థం చేసుకోవడానికి ఆమె ముక్కలు కలిసి ఉంచగలిగింది. ఆపై ఆమె నాకు చెప్పింది నేను ఇలాంటి పని చేసినందుకు అద్భుతంగా ఉన్నాను… మరియు నేను సరైన మార్గంలో ఉన్నాను.
అప్పుడు మేము దాని గురించి మరికొన్ని గంటలు మాట్లాడతాము. నేను ED, HOCD గురించి చెప్పాను, నేను చాలా తీవ్రమైన రకాల పోర్న్ లకు ఎలా పెరిగాను… అది నా మానసిక ఆరోగ్యానికి ఏమి చేస్తోంది… మొదలైనవి. నోఫాప్ / నోపోర్న్ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి నేను ఆమెకు చెప్పాను. నా సామాజిక ఆందోళనను నేను ఎలా నయం చేసాను, ఇకపై నాకు ఎలాంటి భయాందోళనలు లేవు, నేను మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నాను, మరియు నిజంగా అక్కడకు వెళ్లి కొమ్ముల ద్వారా జీవితాన్ని తీసుకోవడానికి శక్తి / సంకల్ప శక్తి పుష్కలంగా ఉంది.
ఇది చాలా అద్భుతమైన అనుభవం, నేను అనుకుంటున్నాను. ఆమెకు ఇంకా పోరాటం అర్థం కాలేదు, ఇది ఒక వ్యసనం అని. కానీ ఆమె సహాయకారి అన్నది నాకు చాలా ముఖ్యమైనది.

సామాజిక ఆందోళన
నేను సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉండేవాడిని, నేను ప్రజలతో సంభాషించేటప్పుడు చాలా భయపడతాను. నేను సంభాషణలను ప్రారంభించే వ్యక్తిని కాను, నేను చేసినప్పుడు, ఎవరితోనైనా మాట్లాడేటప్పుడు నేను చాలా భయపడుతున్నాను. చర్చల సమయంలో నేను ఒక సమూహంలో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఈ నరాలు తీవ్రమవుతాయి.
అయినప్పటికీ, నా సామాజిక ఆందోళన కొంతవరకు “నయమవుతుంది”, కాని అది నోఫాప్ వల్ల జరిగిందో లేదో నాకు తెలియదు, లేదా చాలా రోజులలో నాకు పిఎమ్‌ఓ లేని మంచి మనోభావాలు ఉన్నాయి. నేను ఇతర వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమకాలీకరిస్తున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను సంభాషణలను ప్రారంభించినప్పుడు, అది సహజంగానే వస్తుంది. 1 నెల క్రితం వంటి ఆందోళన లేదా భయము లేదు.
అలాగే, ప్రజలు నన్ను ఎక్కువగా నవ్వుతున్నారని నేను గమనించాను, ఎందుకంటే నేను మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నాను మరియు నేను ఇతర వ్యక్తుల వద్ద ఎక్కువగా నవ్వుతున్నాను. నేను నిజంగా అశ్లీలతకు తిరిగి వెళ్లడానికి ఇష్టపడను, ఎందుకంటే కొన్ని కారణాల వల్ల, అశ్లీలతను చూడటం నా మానసిక స్థితిని నాశనం చేస్తుంది.
ఒక వ్యసనం నుండి బయటపడటం ఒక ప్రయాణం, మరియు నేను నోఫాప్ యొక్క 90 రోజులు కొట్టినప్పటికీ, నేను ఇంకా కొనసాగుతున్నాను ఎందుకంటే నా వ్యసనం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని రద్దు చేయడం కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ, మరియు ప్రలోభాలు కేవలం గుండ్రంగా ఉన్నందున నేను ఎప్పుడూ నా రక్షణను తగ్గించకూడదు మూలలో, మరియు పున rela స్థితి అనివార్యం, నేను నా రక్షణను తగ్గించాలి.
నేను నాలో పెట్టుబడులు పెట్టడం ప్రారంభించాల్సిన వయస్సులో ఉన్నాను మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి ద్వారా నా గుర్తింపును తెలుసుకోవాలి మరియు నోఫాప్ ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం అని నేను నమ్ముతున్నాను.

ప్రస్తుతం శృంగారానికి 67 రోజులు దూరంగా ఉన్నాయి-ఇది నా ఉత్తమమైనది. వారానికి ఒకసారి మాత్రమే హస్త ప్రయోగం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు. నేను మహిళల చుట్టూ మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను, ఇది భారీ ప్లస్ !! గత నెలలో, నేను 4 మహిళలను ముద్దుపెట్టుకున్నాను. ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ చేయలేదు. కాబట్టి అవును, విషయాలు బాగున్నాయి.

సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారికి
అశ్లీలతను వదులుకోవడం నిజంగా సహాయపడుతుంది. నేను ఈ రోజు షాపింగ్‌కు వెళ్ళాను మరియు నేను సాధారణంగా ఎలా భావిస్తున్నానో పోలిస్తే చాలా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను మరియు నేను మూడు వారాలలో కొంచెం మాత్రమే పోర్న్ ఫ్రీగా ఉన్నాను. వాస్తవానికి, ఇది చాలావరకు ఒక-ఆఫ్ కావచ్చు మరియు నేను చేయాల్సిన పని చాలా ఉంది, కానీ ఈ తగ్గిన స్థాయి నేను గతంలో ఎలా భావించాను అనేదానితో పోలిస్తే చాలా నిర్వహించదగినదిగా ఉండాలి.

28 రోజుల తరువాత - చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను
హాయ్, నేను 28 రోజుల క్రితం ఫ్యాప్ ప్రారంభించలేదు, 21 వ రోజు నా జీవితంలో నా మొదటి తడి కల వచ్చింది. ఇప్పుడు 28 వ రోజు నా వైఖరి ఫక్ ఇవ్వడం లేదు, నేను అమ్మాయిలతో మాట్లాడగలను, వారితో చాట్ చేయవచ్చు, నాకు కావలసినప్పుడు చిరునవ్వు చేయవచ్చు (నా ఆందోళన దాదాపుగా పోయింది). నాకు కొన్ని డిప్రెషన్ రోజులు ఉన్నాయి, ఇంకా ఫ్యాప్ చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ దాన్ని ఫక్ చేయండి, నేను 90 రోజులు వెళ్తాను- ఇది విలువైనది…

SocialAnxietyDepression?

నేను కొన్నేళ్లుగా నా ఇంటిని విడిచిపెట్టలేదు… ఇప్పుడు నేను ఎప్పుడూ బయటకు వెళ్తున్నానా? YDAY… నా ఆందోళనను నయం చేశానా? లేదు, కానీ నేను ఏమైనప్పటికీ

నేను సోషల్ డైనమో.
కనీసం నేను ఉన్నాను. నేను నిశ్శబ్దంగా నోఫాప్ ఛాలెంజ్‌ను చేపట్టిన ఒక లక్కర్‌గా ఉన్నాను మరియు నేను కౌంటర్‌ను ఏర్పాటు చేయనప్పుడు నేను 21 రోజులు కొట్టాను.

నా సామాజిక జీవితంలో మార్పు నా వ్యక్తిగత జీవితంలోనే కాదు, నా వృత్తి జీవితంలో కూడా గుర్తించదగినది. మార్పు కేవలం లైంగిక రకానికి చెందినది కాదు. రెండు లింగాల సహోద్యోగులు నాకు హృదయపూర్వకంగా మరియు సానుకూలంగా స్పందిస్తారు, అయితే నోఫాప్ ముందు నేను కరెంట్‌కు వ్యతిరేకంగా ఈత కొడుతున్నట్లు అనిపించింది, కాబట్టి మాట్లాడటానికి.
నా వ్యక్తిగత జీవితం కూడా వికసించింది. నేను ప్రాథమికంగా ఒంటరిగా నివసిస్తున్న ఒక వ్యక్తి, చెడు సంబంధం నుండి కోలుకుంటున్నాను, అతను పనికి వెళ్ళడం తప్ప ఇంటిని విడిచిపెట్టలేదు. నోఫాప్ నుండి నేను పాత స్నేహితులతో తిరిగి కనెక్ట్ అయ్యాను మరియు మరింత బయటకు వెళ్ళాను మరియు సామాజిక ఆందోళన లేదు. ప్రతిదీ రిలాక్స్డ్ గా అనిపిస్తుంది మరియు ప్రతిదీ ప్రవహిస్తుంది. నేను ప్రాథమికంగా కోర్టును కలిగి ఉన్నాను. ఇది చాలా బాగుంది.
ప్రోత్సాహాన్ని ఇవ్వడానికి నా స్థితిలో ఉన్న అబ్బాయిలు కోసం నా వ్యక్తిగత ప్రయాణంలో కొంత భాగాన్ని పంచుకోవాలనుకున్నాను. నేను చాలా నిరాశకు గురయ్యాను, నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను, కానీ నోఫాప్తో నా విచారణ ఇప్పటివరకు నన్ను ఒప్పించింది, నా లాంటి అక్కడ ఒక మిలియన్ మంది అబ్బాయిలు ఉండాలి. మేము అందరం కలిసి ఉన్నాము, సోదరులు. 🙂

నేను గత 8 వారాలుగా వాటిని నిశితంగా గమనిస్తున్నందున, కొనసాగుతున్న సూక్ష్మ ప్రక్రియల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. సూక్ష్మ ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, PMO ను ఎందుకు విడిచిపెట్టడం అనేది మహిళలతో మంచి ఫలితాలకు దారితీస్తుందో స్పష్టంగా చూడటం సాధ్యపడుతుంది. PMO ను విడిచిపెట్టే అతి పెద్ద వ్యత్యాసం ఏమిటంటే ఇది ధైర్యంగా ఉండటానికి మీకు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ అశ్లీలతతో కొట్టుకుపోతుంటే, మరియు ఒక నిజమైన స్త్రీ మీతో రిజిస్ట్రేషన్ చేయకపోతే, భూమిపై మీరు ఆమెతో వెళ్లి మాట్లాడటానికి ఎందుకు ప్రయత్నం చేస్తారు? మీరు ఏమి పొందాలి? ఏమిలేదు. మీరు ఏమి కోల్పోతారు? తిరస్కరణ, అవమానం, ఆమె నుండి శత్రుత్వం మరియు కోపం కూడా ఉండవచ్చు.
మీకు నచ్చిన స్త్రీని మీరు చూశారని imagine హించుకోండి మరియు ఆమెతో వెళ్లి మాట్లాడటానికి నేను మీకు, 1,000,000 1 ఇచ్చాను - ఏదైనా చెప్పండి, అది పట్టింపు లేదు. నేను చెల్లిస్తానని మీరు నిజంగా విశ్వసిస్తే, ఆమె మిమ్మల్ని చూసి నవ్వగలదని మీరు అనుకున్నా, ఆమెతో మాట్లాడటానికి మీకు ధైర్యం కనిపిస్తుంది. ఏమి మార్చబడింది? నా $ XNUMX మిలియన్ ఆఫర్ లేకుండా ఆమె చేసిన విధంగానే ఆమె స్పందించబోతోంది - ఇప్పుడు మీకు ప్రోత్సాహకం ఉంది.
కొమ్ముగా ఉండటం మరియు విడుదల చేసేది స్త్రీలే అని తెలుసుకోవడం మీకు ఆ ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. ఇది అందంగా లేదు. ఇది అంత సులభం కాదు. కానీ ఇది నిజజీవితం, నిజజీవితం, మనమందరం నిరాశకు గురికాకుండా బదులుగా కొట్టుకోవడం ద్వారా కొన్నేళ్లుగా ఓడిపోతున్నాం. నిజ జీవితానికి తిరిగి స్వాగతం. కొంత అర్థంలో, PMO ను వదులుకోవడం వల్ల మహిళలను ఎలా కలుసుకోవాలో నేర్చుకోవడం మరియు అక్కడకు వెళ్లి దాన్ని చేయడం వంటి కొండపైకి కొట్టుకుంటుంది. ఇది మొదట బాధాకరమైనది, అది ఖచ్చితంగా, కానీ తర్వాత వచ్చే ఆనందం నొప్పిని మించిపోతుంది. ఇది PMO ని వదులుకోవడం కంటే మరొక సవాలు, కాని అది తప్పు మలుపు తిరిగినందుకు మనం చెల్లించాల్సిన ధరలో ఒక భాగం మాత్రమే అని నేను ess హిస్తున్నాను.
మీరు expected హించిన దానికంటే సరైన రహదారి వస్తుంది. ఇది మహిళలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. మహిళలు బలమైన లైంగిక స్ఫూర్తికి ప్రతిస్పందిస్తారు [“మోజో”]. నేను ప్రతిరోజూ కొట్టుకుపోతున్నప్పుడు నా లైంగిక ఆత్మ ఎప్పుడూ నేల నుండి లేవలేదు. ఇప్పుడు నేను దానిని కొనసాగించగలను.

36 రోజులు - మళ్ళీ ఆనందించండి
నేను గత రెండేళ్లుగా అన్హేడోనియాతో (దేనికీ ఆనందాన్ని అనుభవించలేను) పోరాడుతున్నాను. నేను దాదాపు ప్రతిదీ ప్రయత్నించాను, ఉదాహరణకు: ఒమేగా 3, కోలిన్, మెగ్నీషియం, వ్యాయామం. అన్‌హేడోనియాకు వ్యతిరేకంగా ఏమీ పని చేయలేదు.
నేను కేవలం 36 రోజులు ఉన్నాను, కానీ నేను ఇప్పటికే చాలా పురోగతిని చూస్తున్నాను. నిన్న నేను నా అభిమాన హాస్యనటుడి క్లిప్‌ను చూశాను మరియు రెండేళ్ళలో మొదటిసారి + నేను అతనిని యూట్యూబ్‌లో చూడకుండా చాలా నవ్వించాను, నోఫాప్‌కు ముందు నేను అతని జోకులు ఫన్నీగా చూడలేదు (రెండు సంవత్సరాల అన్‌హేడోనియా). నాకు, ఇది చాలా పురోగతి మరియు మరిన్ని ప్రయోజనాలను చూడటం గురించి నేను ఆశాజనకంగా ఉన్నాను.
మొదటి 20-25 రోజులు నిజంగా కష్టతరమైనవి మరియు నిరాశ, చాలా తక్కువ ప్రేరణ వంటి చాలా ఫ్లాట్‌లైన్ లక్షణాలను నేను అనుభవించాను. నేను అనుభవించిన ప్రయోజనాలతో, నేను ఫ్లాట్‌లైన్ దశల ద్వారా వెళ్ళబోతున్నాను.
ఎవరైనా అనాడానిని అనుభవించినట్లయితే, నేను నిజంగా కనీసం 90 రోజులకు NoFap ను ప్రయత్నించమని సిఫార్సు చేస్తే, మీరు ఏ పురోగతిని చూస్తున్నారో చూడండి.

స్థానిక టేకావేకి ఒక పర్యటన నేను నోఫాప్‌తో ఎందుకు అతుక్కోవాలో నాకు గుర్తు చేసింది
నా దగ్గర టేకావే స్థలంలో కొన్ని సింగపూర్ నూడుల్స్ కోసం వెళ్ళాను. కౌంటర్ వెనుక ఉన్న అమ్మాయితో చాట్ చేసి ఆమెను సులభంగా నవ్వించింది. చిన్నది సులభంగా మాట్లాడింది. ప్రస్తుతం నోఫాప్‌లోకి 7 రోజులు. నేను గత వారం అదే ప్రదేశానికి వెళ్లినట్లయితే, నేను నా ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేసి, నా ఫోన్‌ను చూస్తూ కూర్చున్నాను మరియు ఇబ్బంది మరియు ఉత్సాహం లేకపోవడం వల్ల ఆమెతో ఒక్క మాట కూడా మాట్లాడలేదు.
నేను దీనికి కట్టుబడి ఉండాలి. ప్రజలతో మాట్లాడాలనే కోరిక లేకపోవడం పూర్తిగా అసాధారణమైనది. ఎక్కువ ఆందోళన లేకుండా సంభాషణ జరపడం అశ్లీలతకు గురికావడం మరియు మీ రోజు / వారంలో మిగిలినవి సామాజిక వ్యతిరేక గందరగోళంగా గడపడం కంటే చాలా బహుమతి.

నాకు 10 సంవత్సరాల క్రితం బైపోలార్ సిర్కా ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. నా అసలు సమస్య ఏమిటో వైద్యుడు అంగీకరించలేనందున రోగ నిర్ధారణ నిజంగా వింతగా ఉంది, కాబట్టి బైపోలార్‌కు అతిపెద్ద అవకాశాన్ని ఇచ్చే అనేక సమస్యలను అతను సూచించాడు.
ఆ సమయంలో నేను దీర్ఘకాలిక హస్త ప్రయోగం మరియు భారీ పోర్న్ బానిస మరియు ఇతర తేలికపాటి మందులు కూడా చేశాను. నా జీవితాన్ని విడిచిపెట్టి, కొన్ని ఛారిటీ పనులు చేసి, చాలా ప్రయాణించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు నేను దాన్ని కోల్పోయాను. ఈ ప్రక్రియలో, నేను అన్నింటినీ విడిచిపెట్టాను మరియు నా సమస్యలు పోయాయి.
అప్పుడు విషయాలు మళ్ళీ అభిమానిని తాకింది మరియు నేను హస్త ప్రయోగం చేయడం మరియు మళ్ళీ పోర్న్ చూడటం ప్రారంభించాను. ఆ సమయంలో PMO ప్రధాన సమస్య అని నాకు తెలియదు ఎందుకంటే వారు చెప్పేది మీకు తెలుసు… నా జీవితంలో 3 సార్లు ఈ దయనీయమైన చక్రాన్ని కలిగి ఉండాల్సి వచ్చింది (మరియు నోఫాప్‌ను కనుగొనండి - కోర్సు యొక్క) చివరకు ఏమి సమస్య అని గ్రహించడానికి నా ఆందోళన మరియు నిరాశ. కాబట్టి, నా విషయంలో పోర్న్ ప్రధాన సహకారి మరియు నేను ఈ రోజు వైద్యుడి వద్దకు వెళితే అతను నాతో తప్పుగా కనిపించడు.
ఇది నా కథ మరియు మీదే కావచ్చు. నేను దాదాపు 7 నెలలు 6 రోజులు ఎక్కువసేపు వెళ్ళలేను, కాని మనుషులు మరియు దానితో కొంత విజయం సాధించాను. నేను తప్పు కావచ్చు, కానీ మీ బిపోకు కారణం అశ్లీలత కాబట్టి నేను ఖచ్చితంగా దానితో గట్టిగా ప్రయత్నిస్తాను. మీరు ఈ దశలో ఉన్నప్పుడు చాలా కష్టమని నాకు తెలుసు, కానీ వేరే చోటికి వెళ్లి మీ జీవితాన్ని కొంచెం మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. నన్ను నమ్మండి, ఇది అద్భుతాలు చేస్తుంది. permalink

హే అబ్బాయిలు నేను 21 సంవత్సరాల మగవాడిని, మరియు నేను తీవ్ర సామాజిక ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తి నుండి సాపేక్షంగా సాధారణమైన వ్యక్తికి వెళ్ళినట్లు నేను భావిస్తున్నాను మరియు ఇకపై నా స్వీయ ఓటమి ఆలోచనలను వినను. నేను తరగతులకు నాడీ నడక చేసే వ్యక్తి నుండి వెళ్ళాను, మరియు నేను డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు నన్ను చూసే వ్యక్తులలా అనిపిస్తుంది, మరియు ప్రొఫెసర్లు పాత్రను పిలిచినప్పుడు నాడీ అవుతారు, చురుకైన సామాజిక జీవితం ఉన్న వ్యక్తికి మరియు నిజంగా వేడిగా ఉంటుంది స్నేహితురాలు. నా జీవితంలో మార్పులు చేయడానికి నిజంగా సహాయపడిన 2 పనులు చేశాను. అవి నిజంగా సరళమైన చిట్కాలు కానీ ఏ మాత్రం సులభం కాదు.
సాంఘిక ఆందోళన కలిగి ఉన్న చాలా మంది మగవారిలాగే మరియు అమ్మాయిలను సంప్రదించడానికి మరియు తేదీలలో వెళ్ళడానికి నిజంగా విశ్వాసం లేదు, నేను పోర్న్ వైపు తిరిగాను. నేను దాదాపు ప్రతిరోజూ చూసేదాన్ని మరియు దాదాపు ప్రతిరోజూ హస్త ప్రయోగం చేస్తాను. ఇది నన్ను ఒంటరిగా ఉండే చక్రంలో ఉంచినట్లు నేను భావించాను. నేను పోర్న్ మరియు హస్త ప్రయోగం కోల్డ్ టర్కీని విడిచిపెట్టాను. నేను మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు పనులను చేయటానికి ఎక్కువ డ్రైవ్‌తో సాధారణ అనుభూతిని ప్రారంభించాను. (గిటార్ నేర్చుకోవడం, పని చేయడం, తరగతుల కోసం చదువుకోవడం, వ్యాపారం ప్రారంభించే ప్రక్రియలో) మీరు మనిషిని ఎక్కువగా భావిస్తారు. నేను ప్రజలను కళ్ళలో చూస్తాను, నా తల పైకి ఉంచి మంచి భంగిమను కలిగి ఉన్నాను. సామాజిక పరిస్థితులలో మెరుగ్గా ఉండటానికి ఇది నాకు సహాయపడుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. కొంతకాలం సంయమనం పాటించిన తర్వాత బయటకు వెళ్లి సామాజికంగా ఉండాలని నాకు అనిపిస్తుంది.
పోర్న్ మీ మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సామాజిక ఆందోళనను మరింత దిగజార్చగలదనే దానిపై ఇక్కడ కొంత సమాచారం ఉంది: https://www.yourbrainonporn.com/ask-us http://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
మెల్ రాబిన్స్ రాసిన “మీ ఫైన్ చెప్పడం ఆపండి” చదవడం నాకు నిజంగా సహాయపడిన రెండవ విషయం. ప్రజల భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలు వాటిని ఎలా చిత్తు చేస్తున్నాయో ఈ పుస్తకం మాట్లాడుతుంది. ఇది ప్రాథమికంగా మీరు సాధించాలనుకుంటున్న లక్ష్యాన్ని తీసుకోండి; ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో నిర్ణయించుకోండి మరియు మీకు ఎలా అనిపించినా దాన్ని చేయండి. నేను మంచి సాంఘిక జీవితాన్ని గడపాలని నిర్ణయించుకున్నాను, అందువల్ల నేను విశ్వవిద్యాలయ క్లబ్‌లలో చేరాను. నా మేజర్ కోసం నేను కొన్ని అకాడెమిక్ క్లబ్‌లలో చేరాను. నా క్లాసుల్లోని వ్యక్తులతో సంభాషణలు నాకు అనిపించనప్పుడు నేను ప్రారంభిస్తాను. నాకు తెలియని పార్టీలకి నేను వెళ్తాను. నాకు అనిపించనప్పుడు వారు నన్ను ఆహ్వానించినప్పుడు నేను వారితో బార్‌లు మరియు క్లబ్‌లకు వెళ్తాను. నేను దాని గురించి నిజంగా నాడీగా ఉన్నప్పుడు అమ్మాయిలను తేదీలలో అడుగుతాను.
ఈ విషయాలన్నిటితో నేను నా సామాజిక ఆందోళనను ముఖాముఖిగా ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది మరియు ఇది నిజంగా కష్టమే. నేను కొన్నిసార్లు నిజంగా నాడీ అవుతాను మరియు అది చూపిస్తుంది, కాని చివరికి నాకు గొప్ప స్నేహితుల సమూహం వచ్చింది. చివరకు నేను ఎల్లప్పుడూ గురువారం నుండి ఆదివారం వరకు ప్రజలతో ఏదో చేస్తున్నాను. విశ్వవిద్యాలయంలో జరుగుతున్న చాలా పార్టీలను తెలుసుకోండి మరియు కొన్ని పార్టీలను నా అపార్ట్మెంట్ వద్ద విసిరారు, ఇవి చాలా అద్భుతంగా ఉన్నాయి. నాకు నిజంగా హాట్ గర్ల్ ఫ్రెండ్ కూడా వచ్చింది.
పుస్తకం యొక్క గొప్ప సలహా ఏమిటంటే, మీరు కనిపించే తెలివితక్కువదని మీకు చెప్పడం మొదలుపెట్టినప్పుడు మీ తలపై ఇక్కడ గొంతు విప్పండి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని నిజంగా ఇష్టపడరు, అది దేవుడు మాట్లాడటం కాదు! నేను దానిని శత్రువుగా చూస్తాను. ప్రజలు నేను ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో చదవడం లేదా ప్రజలు నా గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తారని gu హించడం ఎప్పుడైనా నేను నా మెదడును stfu కి చెప్తాను మరియు ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెడతాను.
మెల్ రాబిన్స్ ప్రసంగం చేస్తున్న వీడియో ఇక్కడ ఉంది: http://youtu.be/Lp7E973zozc

రెడ్డిట్ నుండి - 58 వ రోజు - నేను పోర్న్‌తో పూర్తి చేసినట్లు అనిపిస్తుంది
చాలా మారిపోయింది మరియు ఇప్పుడు పోర్న్ నాకు ఇకపై సమస్య కాదని ఇప్పటికే అనిపిస్తుంది. నేను 23 ఏళ్ళ వాసిని, ఎప్పుడూ ప్రేయసిని కలిగి లేను మరియు 8 సంవత్సరాల పాటు అశ్లీల వ్యసనం కలిగి ఉన్నాను. ఛాలెంజ్ ప్రారంభించిన కొన్ని వారాల తరువాత నేను చివరకు అమ్మాయిలపై కొట్టడం మొదలుపెట్టాను మరియు కొద్దిసేపటి తరువాత నా స్నేహితురాలిని కనుగొన్నాను. సంవత్సరాలుగా ప్రేయసిని కనుగొనడం చాలా కష్టం మరియు సంక్లిష్టంగా అనిపించింది మరియు ఇప్పుడు నాకు ఒకటి ఉంది కాబట్టి ఇది చాలా సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది. నాకు ఎప్పుడూ పోర్న్‌తో సమస్య లేదని, మహిళల పట్ల సామాజికంగా ఎప్పుడూ ఇబ్బంది పడలేదని అనిపిస్తుంది… అయితే నేను ఖచ్చితంగా కనీసం 14 సంవత్సరాలు. జీవితంలో నా ప్రధాన సమస్య ఎన్నడూ లేనంతగా కనుమరుగైందని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను…
నా జీవితంలో ఇంకా చాలా విషయాలు నేను మార్చాలి. ఇప్పుడు నేను ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టి ముందుకు సాగగలను. ఈ సబ్‌రెడిట్ నాకు చూపించిన వ్యక్తికి నేను నిజంగా కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి. ఏదేమైనా, నేను ఇప్పటికే సవాలును పూర్తి చేసినట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఇది ఇంకా నడుస్తోంది మరియు నేను రిపోర్టింగ్ చేస్తూనే ఉంటాను.

నేను నిరాశ మరియు పనికిరాని భావనలను తక్కువ తరచుగా అనుభవిస్తున్నాను. నేను ఉదయాన్నే మరింత తేలికగా లేచి, పడుకునే ముందు ఎక్కువసార్లు తడిసిన వంటలను చేయటానికి ప్రేరణను కనుగొంటాను.

పూర్తిగా నా జీవితం మార్చడం.

ఇది ఒక పెద్ద శీర్షిక కానీ నేను ఎలా భావిస్తాను మరియు అది బలంగా ఉంది.నేను నాకు భిన్నమైన సంస్కరణ, మంచిది. లేదా మంచిది అన్నారు. ఈ మొత్తం సమయం క్రింద నేను మంచివాడిని.
ఇది నా జీవితాన్ని మారుస్తోంది. నేను స్పష్టంగా చూడగలను, నేను స్పష్టంగా ఆలోచించగలను, నేను భిన్నంగా వ్యవహరిస్తాను. నేను నమ్మకంగా ఉన్నాను మరియు నేను సమతుల్యతతో ఉన్నాను. నా నిద్ర మరియు నా శక్తి మరియు తేజస్సు కూడా మెరుగుపడుతున్నాయి.
కానీ నిజంగా ఇది నిజంగా నాకు అనుభూతి చేస్తుంది ప్రజలు నన్ను అవగతం ప్రారంభించారు మార్గం. నాతో స్పందన మరియు పరస్పర చర్య పూర్తిగా మారిపోయింది.
"మీరు బరువు కోల్పోయారా, మంచి మనిషిగా కనిపిస్తున్నారు." “మీరు ఈ జాకెట్ ఎక్కడ కొన్నారు. ఇది మీ కోసం తయారు చేసినట్లు కనిపిస్తోంది. ” “మీరు మీ జుట్టును మార్చారు, ఇది చాలా బాగుంది. నేను తాకవచ్చా? ” "కాబట్టి మీరు ఈ రోజు సంతోషకరమైన కిరణం, ఏమిటి?" “అది గొప్ప ప్రదర్శన. భోజనం కావాలా? ”
కొన్ని నెలల క్రితం నేను ఆ ప్రతిచర్యల గురించి కలలుకంటున్నాను. గత వేసవిలో నా సహోద్యోగులు నేను డ్రగ్స్ తీసుకుంటున్నారా అని అడిగారు. వారు నిజంగా ఆందోళన చెందారు! WTF?
నేను మోకాళ్ళలో ఒక అమ్మాయి వారం చేసాను. ఇది నాకు పెద్దది. మేము 20 నిమిషాలు మాట్లాడాము మరియు ఆమె నాలో ఉంది, నేను కొన్ని మగ మాయాజాలాలను ప్రసారం చేస్తున్నాను మరియు ఆమెను చిక్కుకున్నాను. మరియు ఆమె శక్తివంతమైన వేడి. ఆమె నా విశ్వాసం స్థాయి కంటే ఆకాశంలో ఉంది, కానీ ఇవన్నీ సూపర్ సహజమైనవి. నేను పనికిరానిది ఎందుకంటే నేను ఇటీవల నా స్నేహితురాలితో విడిపోయాను మరియు ఈ అమ్మాయి అది “ఆమెకు చాలా క్లిష్టంగా ఉంది” అని భావించింది మరియు ఆమె సరైనదని నేను ess హిస్తున్నాను కాని మాకు చాలా అద్భుతమైన వారం ఉంది.
నా కుటుంబం కూడా భిన్నంగా బంతిని ఆడుతుంది. సాధారణంగా నేను చెప్పే మాట వినని నా తల్లి నా మాట వింటూ అంగీకరిస్తోంది. నా సోదరీమణులు నేను ఆమెను సమర్పించమని డ్రగ్ చేశాను. "మీరు సందర్శించడం మాకు చాలా సంతోషంగా ఉంది." యేసు, గత సంవత్సరం నేను వస్తున్నానని వారు ఎప్పుడూ మర్చిపోయారు.
నేను ఏమి మార్చాను: ఇవన్నీ నో ఫ్యాప్‌తో ప్రారంభమయ్యాయి. ప్రధానంగా హస్త ప్రయోగం మరియు శృంగార చిత్రాలతో మెదడును అతిగా ప్రవర్తించడం లేదు. ఇప్పుడు 3 నెలలు ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఫాల్‌బ్యాక్‌లు లేకుండా ఇది పూర్తి నెల. నేను నా ఆహారాన్ని శుభ్రపరిచాను. “క్వాలిటీ ఓవర్ క్వాలిటీ. తయారీ మరియు ప్లానింగ్ ”. ప్రారంభం కష్టం కాని ఇది చేయదగినది.

చాలా విశ్వాసం!
నేను 24 రోజులు ఉన్నాను, చాలా బాగుంది! నేను ప్రజలతో మాట్లాడటం చాలా ఆత్రుతగా ఉండేది, కాని ఇటీవల నేను చాలా రిలాక్స్డ్ గా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నాను. నేను బయటపడటానికి మరియు సాంఘికీకరించడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని తీసుకుంటున్నాను. నేను సీటెల్‌లో ఒక వారాంతంలో ఇద్దరు జర్మన్లు, ఒక ఫ్రెంచ్, మరియు ఒక భారతీయుడితో గడిపాను, చుట్టూ పర్యటించి బీర్ తాగుతున్నాను. ఈ సమయంలో నేను ఎవరితోనైనా మంచి సంభాషణ చేయగలనని భావిస్తున్నాను. PMO వల్ల కలిగే సామాజిక ఆందోళన వక్రీకరణ వాస్తవమే! మీ కంప్యూటర్లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఇంట్లో ఉంచండి; ప్రపంచంలోకి వెళ్లండి, క్రొత్త వ్యక్తులను కలవండి మరియు బయట ఆడుకోండి!

శృంగార లేకుండా masturbating తప్పు ఏమిటి?
నాకు ఇది నా డోపామైన్ స్థాయిలను మరింత స్థిరంగా ఉంచడం. అంటే పోర్న్ లేదు మరియు హస్త ప్రయోగం లేదు. ప్రతిసారీ నేను హస్త ప్రయోగం మరియు ఉద్వేగం, ఇది పెద్ద మొత్తంలో డోపామైన్‌ను విడుదల చేస్తుంది మరియు ఇది నాకు డోపామైన్ పరిష్కారాన్ని ఇచ్చే అన్ని ఇతర కార్యకలాపాల కోసం నా కోరికలను పెంచుతుంది. కలుపు మరియు చక్కెర వంటివి. ప్రతిసారీ నేను స్ట్రీక్ కలిగి ఉన్నాను, తరువాత పోర్న్ లేకుండా హస్త ప్రయోగం చేశాను, మరుసటి రోజు నేను చిరాకు పడ్డాను మరియు నా శక్తి మరియు ప్రేరణలో నష్టాన్ని గమనించాను.
నేను సాధించాల్సిన పెరిగిన శక్తి మరియు డ్రైవ్, మరియు నా మరింత స్థిరమైన మరియు ఆశావాద మానసిక స్థితి నోఫాప్ ఛాలెంజ్ గురించి నాకు బాగా నచ్చింది. నేను pmo చేయనప్పుడు, నేను ఇతర వ్యసనాలకు తక్కువ ఆహారం ఇస్తాను, నేను నిజంగా నా జీవితంతో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను, మరియు నేను సాధారణంగా అద్భుతంగా భావిస్తాను. నేను అన్ని సమయాలలో రాళ్ళు రువ్వడం లేదా కొట్టడం కంటే చాలా మంచిది.
నా సామాజిక ఆందోళనలో తగ్గుదల కూడా గమనించాను. నేను కలుసుకున్న క్రొత్త వ్యక్తులు నా విశ్వాసాన్ని ఇష్టపడుతున్నారని నాకు చెప్తారు మరియు నేను మంచి వక్త అని వారు భావిస్తారు, పొగడ్తలు నేను కొన్ని నెలల క్రితం వినాలని ఎప్పుడూ expected హించలేదు.

బాడీబిల్డింగ్.కామ్ నుండి - నో-ఫ్యాప్ నా జీవితాన్ని చాలా మార్చివేసింది, అది నిర్వహించడానికి చాలా ఎక్కువ. (తీవ్రమైన)
తీవ్రమైన థ్రెడ్. ఇది బుల్షిట్ లాగా ఉంది కాని నేను అబద్ధం చెప్పను. బీటా, నిరాశ, ముందు ఆందోళన కలిగి. దాదాపు మూడు వారాల్లో, ఫ్యాప్ లేదు పోర్న్. నేను సర్దుబాటు చేయలేనంత మార్పు.
నా శరీరం స్ట్రెయిట్ టెస్టోస్టెరాన్ లాగా ఉంటుందో లేదో నాకు తెలియదు, కానీ ఏదో జరుగుతోంది. నేను మహిళల నుండి పొందుతున్న శ్రద్ధపై నా మనస్సు ఎగిరింది. నాకు తెలిసిన అమ్మాయిలు, మరియు పూర్తి అపరిచితులు. నేను ఎక్కువ ఆసక్తిని కనబరుస్తున్న అమ్మాయిలను నేను అర్థం చేసుకున్నాను, నేను చాలా సాంఘిక మరియు సరసమైనవాడిని అని భావించాను, కాని పూర్తి అపరిచితులు నన్ను ఫక్ లాగా గట్టిగా కొడుతున్నారు.
అమ్మాయిలు అక్షరాలా నాపై పోరాడుతున్నారు. పోరాటం కాదు, కానీ “డ్రామా” రకం.
బార్‌లు మరియు క్లబ్‌ల వద్ద ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి. నేను ఉలిక్కిపడ్డాను కానీ అది చూపించదు, అవి వస్తూనే ఉంటాయి. బాలికలు నాకు వారి సంఖ్యలను ఇస్తూ ఉంటారు మరియు నన్ను ఫక్ చేయమని అడుగుతున్నారు, నాకు ఏమి చేయాలో కూడా తెలియదు. రోజంతా కంటికి రెప్పలా చూసుకోండి. నాకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి, అది అధికంగా ఉంది.
నాకు దాదాపు ఆందోళన లేదు కాబట్టి నేను ప్రతి అమ్మాయితో సరసాలాడుతున్నాను. నాపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపడానికి చాలా ఎక్కువ ఆల్కహాల్ పడుతుంది. లాభాల కారణంగా కొత్త పోలో వచ్చింది. (నా కొత్త ఆకలి నుండి బలం మరియు పరిమాణం పెరుగుతుంది)
నేను గమనించిన ఇతర విషయాలు:
మరింత యానిమేటెడ్, ముఖ కవళికలు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్.
చాలా చమత్కారమైన, త్వరగా స్పందించే, చాలా మంచిగా సాంఘికీకరించండి.
మరింత శక్తి, మంచి మానసిక స్థితి, మంచి దృష్టి.
ఇవన్నీ పాజిటివ్‌లు, కానీ ఇది ఒకేసారి వచ్చి కేవలం పోగుపడి నా మూలకం నుండి నన్ను పూర్తిగా బయటకు తీసింది. నేను దానిని కొనసాగించి సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను, కానీ ఇదంతా విచిత్రంగా అనిపిస్తుంది.
సవరించండి: అవును ఇదంతా నిజం. “సమస్య” ఏమిటంటే, ఈ మార్పులన్నీ ఒకే సమయంలో సంభవించాయి మరియు నా వెనుక చాలా తక్కువ అనుభవం ఉన్న చాలా మంది అమ్మాయిలతో నేను లోతుగా ఉన్నాను. నేను బాగానే ఉన్నాను, నిజంగా చాలా బాగుంది, కాని అక్కడ నేను చాలా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నాను. ఇది ఒక వింత అనుభూతి.
అమ్మాయిలు నా వరకు నడుస్తున్నారని, వారి నంబర్ నాకు ఇస్తున్నారని లేదా నన్ను రేప్ చేస్తున్నారని నేను అనడం లేదు. కానీ నేను మహిళా సహోద్యోగుల నుండి పాఠాలు తీసుకుంటున్నాను. srs. బార్స్‌లో అమ్మాయిలు తమను తాము పరిచయం చేసుకుంటారు, నన్ను పరిచయం చేయమని నా స్నేహితులను అడగండి. పనిలో ఉన్న కస్టమర్లు నాకు వారి సంఖ్యలను వదిలివేస్తారు, చాలా సరళంగా ముందుకు సాగండి. ఇది ముందు నుండి గుర్తించదగిన మార్పు. ప్లేసిబో లేదా, ఇది పనిచేస్తుంది.

నా 45 రోజు నవీకరణ చదవడానికి ఎవరైనా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారా?
గత రెండు వారాలు ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి. ఇది చాలా బాగుంది! నోఫాప్ అక్కడ ఉన్న గొప్ప ప్రేరణ మరియు సామాజిక ఆందోళన తగ్గించేది. మీకు ఒక ఉదాహరణ చెప్పాలంటే, నేను ఇతర రోజు డంకిన్ డోనట్స్ లో స్నేహపూర్వక అమ్మాయి దృష్టిని ఆకర్షించాను మరియు ఆమెతో మాట్లాడటానికి లేదా ఆమె నంబర్ అడగడానికి నేను బలవంతం అయ్యాను. నన్ను ఇబ్బంది పెట్టడం గురించి నేను తక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తాను. విశ్వాసం రాజు!

తక్కువ సామాజిక ఆందోళన
నేను చాలా స్వీయ స్పృహతో ఉన్నానని నాకు ఎప్పుడూ తెలియదు లేదా అంగీకరించలేదు. నేను ఫోన్‌కు సమాధానం ఇవ్వడం లేదా షాపింగ్ చేయడం అసహ్యించుకున్నాను.
నేను ఏమైనప్పటికీ ఆ పనులు చేసాను, కాని నేను ఎల్లప్పుడూ దాన్ని పొందాలనుకుంటున్నాను.
32 వ రోజు మరియు నాకు తెలియని వ్యక్తుల సమూహాన్ని నేను ఎటువంటి సంకోచం లేకుండా పిలిచాను. నేను సజావుగా మరియు నమ్మకంగా మాట్లాడాను మరియు వారు వచ్చిన సరైన పదాల కోసం నేను వెతకలేదు.
నా వాయిస్ చాలా లోతుగా ఉంది!

తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తి ప్రెజెంటేషన్ కలిగి ఉన్నాడు. స్పందన? - “మీరు అస్సలు నాడీగా ఉన్నారా ??!”
నా ప్రదర్శన తరువాత ప్రజలు నా వద్దకు వచ్చి నన్ను అడిగారు: “మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు ??”. "మీరు ఎలా ప్రశాంతంగా ఉండగలుగుతారు ??" నేను ఆశ్చర్యపోయాను. ప్రజలు నన్ను అడుగుతున్నారు ??! O_O నేను No హిస్తున్నాను అది నోఫాప్ = డి

LINK -కాబట్టి ఈ రోజు 90 రోజు.
1 వ రోజు నుండి నా జీవితం చాలా అక్షరాలా మారిపోయింది. ప్రారంభించడానికి, నాకు ఒక స్నేహితురాలు ఉంది, నా మొదటిది. ఇది నా జీవిత కాలం, మరియు నోఫాప్ లేకుండా ఇది జరగలేదు. అయినప్పటికీ, ఆమె నన్ను దింపింది (నేను ఏమీ చేయనందున, ఆమె ఒక సంబంధానికి సిద్ధంగా లేదు), ఆపై నేను నన్ను డంప్ చేసిన 2 వారాలలో ప్రాం కోసం (మళ్ళీ, మరొక మొదటి) తేదీని పొందాను, మరియు మళ్ళీ, నేను దీనిని నోఫాప్‌తో సంబంధం కలిగి ఉండాలి.
నేను గమనించిన విషయాలు మారిపోయాయి:
నేను చాలా సామాజికంగా ఉన్నాను,
మహిళలతో మాట్లాడటం చాలా సులభం,
టన్నుల విశ్వాసం,
నేను నా శరీరాన్ని నియంత్రించగలనని భావిస్తున్నాను,
నేను సాధారణంగా ఎవరితోనైనా సులభంగా మాట్లాడగలనని భావిస్తున్నాను,
కళ్ళలో స్త్రీలను చూడండి,
మహిళల తక్కువ ఆబ్జెక్టిఫికేషన్,
ఫ్యాపింగ్ ఎలా ఇబ్బంది పడుతుందో నేను గ్రహించాను,
నేను శుభ్రంగా ఉన్నాను,
నాకు ఆల్ఫా అనిపిస్తుంది

LINK - నోఫాప్ మెదడును నయం చేసింది, కానీ శరీరం గురించి నేను ఏమి చేయగలను?
ఒక పొడవైన కథను చిన్నగా కత్తిరించడానికి, మీలో చాలామందిలాగే, నా టీనేజ్‌లోనే హస్త ప్రయోగం చేయడం ప్రారంభించాను. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే పన్నెండు సంవత్సరాలు. అలా చేయడానికి నా కారణం? చాలా సరళమైనది, వాస్తవానికి: "ఇది బాగుంది." కాబట్టి, నా బాల్య మరియు అమాయక మనస్సుకి, ఫ్యాపింగ్ అంతిమ పరిష్కారం వలె అనిపించింది. అప్పుడు, వాస్తవానికి, ఇంటర్నెట్ పోర్న్ వచ్చింది, తరువాతి ఆరు లేదా ఏడు సంవత్సరాలు నేను ఏ అమ్మాయిని అడగడానికి ధైర్యం దొరకని దారుణమైన వదులుగా ఉన్నాను, అయినప్పటికీ, అదే సమయంలో, నిరంతరం తనను తాను ఓదార్చుకుంటూ, “ఎవరు ప్రపంచంలోని అందమైన పిల్లలను నా వద్ద పారవేసినప్పుడు ఆ ఎఫ్ * గ్లై బిట్చెస్ అవసరమా? ” నేను మాత్రమే చేయలేదు. అశ్లీల తారలు ఎంత 'హవ్ట్' కనిపించినా వారు ఆలోచించరు (అప్పుడు కూడా ఇది సందేహాస్పదంగా ఉంది, నకిలీ వక్షోజాలు, పెదవులు, ముఖాలు మరియు… బాగా, మిగతావన్నీ చాలా బాగా ఉన్నాయి), నిజమైన మహిళల కంటే మంచిది.
ఏమైనా. మూడు లేదా నాలుగు నెలల క్రితం 'స్పష్టత యొక్క క్షణం' వచ్చింది - కొందరు దీనిని సూచిస్తున్నట్లు - మరియు నా మొత్తం ఉనికి ఎంత దయనీయంగా ఉందో నేను గ్రహించాను. నేను ఒక్కసారిగా ఫ్యాపింగ్ మానేయాలని నిర్ణయం తీసుకున్నాను, ఎందుకంటే ఇది అవసరం కంటే వ్యసనంలాగా మారిందని నేను భావించాను, కాని ఇప్పటికీ ఇంటర్నెట్ పోర్న్ చూడటం కొనసాగించాను, ఎందుకంటే హే, కొన్ని టి & ఎలను చూడటంలో తప్పు ఏమీ లేదు, నేను చెప్పేది నిజమేనా? తప్పు. నా సమస్యలన్నిటికీ మూలం ఏమిటో తెలుసుకున్నప్పుడు, మీలో చాలామందిలాగే, 'యువర్ బ్రెయిన్ ఆన్ పోర్న్' ను నేను కనుగొన్నాను.
ఇప్పుడు ఈ రోజుకు వేగంగా వెళ్దాం, ఎందుకంటే అక్కడ నుండి విషయాలు ఎలా జరిగాయో మీరు చాలా చక్కగా can హించగలరని నేను భావిస్తున్నాను. కాబట్టి, నేను చెప్పినట్లుగా, నేను మంచి నెల లేదా అంతకుముందు ఫ్యాపింగ్ మరియు ఇంటర్నెట్ పోర్న్ రెండింటినీ శుభ్రంగా ఉంచాను, నోఫాప్ యొక్క కొన్ని ప్రసిద్ధ ప్రయోజనాలను అనుభవించడం ప్రారంభించాను (ఉదా., ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క భారీ పెరుగుదల, గుర్తించదగిన మెరుగుదల సాంఘిక నైపుణ్యాలు మరియు చివరిది కాని, నేను చాలా సహజంగా మరియు మహిళల చుట్టూ కూడా నటించడం ప్రారంభించాను), మరియు నిజ జీవిత లైంగిక భాగస్వామిని చురుకుగా కోరుకుంటున్నాను. నా ఓవర్‌లోడ్ షెడ్యూల్ కారణంగా తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక సంబంధాలు ప్రస్తుతం ప్రశ్నకు దూరంగా ఉన్నాయి, కాని నేను ఒక అమ్మాయిని అడగడం లేదా ఆమె మీతో లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోవడం వంటివి నేర్చుకున్న తర్వాత అంత క్లిష్టంగా లేదు ఆలోచించండి, అది ఖచ్చితంగా నేను లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాను. 😉

LINK - నిజంగా నిజంగా పోస్ట్ చేయలేదు లేదా ఏదైనా చెప్పండి, ధన్యవాదాలు చెప్పండి.
ఈ సబ్‌రెడిట్ చూసింది, ఒక నెల పాటు ఫ్యాప్ చేయలేదు. 30 పౌండ్ల బరువును పొందారు (ఇకపై తక్కువ బరువు లేదు) అద్భుతమైన స్నేహితుల సమూహాన్ని పొందారు. నా కలల అమ్మాయిని కలుసుకున్నాను (మా సంబంధం ఇప్పుడు నేను ఫ్యాప్ చేయనవసరం లేదు) మరియు నేను ఎవరో నన్ను ఎలా ప్రేమించాలో నేర్చుకున్నాను. నేను జీవితం పట్ల చాలా చల్లగా ఉన్నానని నేను గ్రహించలేదు మరియు ఫ్యాపింగ్ చేయకపోవడం అంత సులభం. కాబట్టి… .ధన్యవాదాలు.

మీరు నోఫాప్‌తో అంటుకున్నప్పుడు మీరు గమనించిన శారీరక ప్రభావాలు ఏమిటి?

పునరావృతం చేయండి)

నేను ఈ క్రింది శారీరక ప్రభావాలను నోఫాప్‌కు ఉంచాను ఎందుకంటే నేను గత నెలలో మరేదీ మార్చలేదు (ఉదా. ఆహారం, వ్యాయామం మొదలైనవి):
వాయిస్ తీవ్రమైంది
చర్మం స్పష్టంగా మరియు మచ్చలు అప్ క్లియర్ చేశారు
నేను భౌతికంగా బలమైన అనుభూతి + మరింత సౌకర్యవంతమైన
మరింత శక్తి, సంతులనం
మరియు, వాస్తవానికి, మానసిక ప్రభావాలు ఉన్నాయి. నాకు, ఇవి ఎక్కువ విశ్వాసం / ఆత్మగౌరవం, సంకల్పం, ఇతర వ్యక్తులపై అవగాహన (& నాకు వారి సానుకూల స్పందన), ప్రశాంతత యొక్క భావం + చాలా తక్కువ OCD- శైలి ఆలోచన. స్వల్ప తీవ్రమైన క్షణాల కోసం, ఈ ప్రభావాలకు ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకతను నేను అనుభవించాను, ఫాప్ మరియు అశ్లీలతలకు తిరిగి వెళ్ళడానికి నాకు కోరిక ఉన్నప్పుడు! కానీ క్రొత్త అలవాటు ఖచ్చితంగా ఏర్పడుతుంది మరియు నేను ఫలితాలను ఆనందిస్తున్నాను.

పునరావృతం చేయండి)

నేను నోఫాప్ ప్రారంభించడానికి ముందు, నేను ప్రతిరోజూ ఫ్యాప్ చేసాను. అప్పటి నుండి, నేను పున ps ప్రారంభించాను కాని నేను వదల్లేదు. నేను రోజూ ఫ్యాప్ చేసినప్పుడు ముందు నేను దానిని గమనించలేదు కానీ ఇప్పుడు, నేను ఫ్యాప్ చేయనప్పుడు, నేను స్పష్టంగా అనుకుంటున్నాను. నేను గత వారం పున ps ప్రారంభించాను మరియు నా ఆలోచనలపై ఒక మేఘం ఉన్నట్లు అనిపించింది, నాకు తల నొప్పులు ఉన్నాయి, నేను సోమరితనం అనుభూతి చెందాను మరియు ప్రేరేపించబడలేదు. నేను సంయమనం పాటించినప్పుడు, నోఫాప్ యొక్క 7 వ రోజు చుట్టూ నేను గమనించాను, ఆ మేఘం అదృశ్యమవుతుంది మరియు నేను స్పష్టంగా అనుకుంటున్నాను మరియు ఎక్కువ దృష్టి మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటాను.

పునరావృతం చేయండి)

మేము ఖచ్చితంగా శారీరకంగా ఉంటే, నేను చాలా శక్తిని మరియు కొంచెం లోతైన స్వరాన్ని గమనించాను, అయినప్పటికీ అది విశ్వాసం పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు.

నేను నిజంగా బయటికి వెళ్లడం మరియు నేను కోరుకున్నంతగా సాంఘికీకరించడం లేదు, కానీ నేను చేసే ప్రతిసారీ, కనీసం ఒకటి లేదా ఇద్దరు అమ్మాయిలను కలవడం మరియు మంచి ఆహ్లాదకరమైన పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉండటం చాలా సులభం అని నేను గమనించాను, కొన్ని సందర్భాల్లో ఫోన్ నంబర్లు పొందడం కూడా . కానీ ఇది నాకు గొప్ప కొత్త వార్డ్రోబ్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది విశ్వాసానికి అనువదిస్తుంది.

30 రోజుల నివేదిక - జీవితం కొనసాగుతుంది.

నేను అధికారికంగా 1 నెలకు చేరుకున్నాను! (నాకు బ్యాడ్జ్ లేదు) ఇది నిజంగా నా సామాజిక ఆందోళన, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు అంతులేని 'వాట్ ఇఫ్స్' కోసం నా తలపై చూస్తున్న 'పరిహారం' అని చెప్పాలి. అది నిజం, నోఫాప్ నాకు మళ్ళీ సాధారణ వ్యక్తి కావడానికి సహాయపడింది,
నేను చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉండేవాడిని, ప్రజలు నన్ను ప్లేగు లాగా తప్పించుకుంటారు. చర్య తీసుకోవడానికి నేను అంత ముందు ఆలోచించను మరియు నేను మరింత ధైర్యంగా మరియు రిలాక్స్డ్ అవుతాను. 'నాట్ థింకింగ్ టూ మచ్' అనేది నోఫాప్ నాలో విజయవంతంగా కలిగించిన ఒక విషయం. ఇది ఒకప్పుడు నేను చేసే ప్రతి పనికి తీవ్రంగా బాధ్యత వహిస్తుంది.
మీలో కొందరు అబ్బాయిలు ఎక్కువగా ఆలోచించే అనుభూతిని అర్థం చేసుకుంటారని మరియు చివరికి విషయాలను చిత్తు చేస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, ఇది భయంకరమైనది. 90 రోజులకు ఆన్‌వర్డ్!

లింక్ - సుదీర్ఘ రీబూట్ తర్వాత విజయం
నేను మీ బ్రైనోన్‌పోర్న్‌ను సందర్శించినప్పుడు సైకాలజీ టుడే వెబ్‌సైట్‌లో సంబంధిత కథనాన్ని చదివిన తర్వాత. ఎక్కువగా పోర్న్ కోసం అంగస్తంభన కలిగి ఉండటం మరియు నా భార్య నుండి అశ్లీల రకమైన సమ్మోహన అంచనాలు చాలా అర్థమయ్యే అభ్యాసంలో పడ్డాయి.
రీబూట్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందనేది నా మొదటి ప్రశ్న. నేను రెండు నెలలు వెళ్ళాను. ఈ ప్రక్రియ నా వ్యక్తిత్వానికి నాటకీయ ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది. నేను తక్కువ సిగ్గుపడుతున్నాను, నేను మరింత నమ్మకంగా మరియు చురుకుగా ఉన్నాను. అయితే ఇది చివరికి సాధారణ 3 నెలలకు బదులుగా నాకు 2 నెలలు పట్టింది మరియు నా వివాహిత లైంగిక జీవితం కేవలం అద్భుతంగా మారడానికి దాని తలపైకి మారిందని నేను సంతోషంగా ఉన్నాను.

LINK - పిరికి సింహం తన ధైర్యం (115 డేస్)
అశ్లీల వాడకం నా జీవితమంతా అధ్వాన్నంగా మారింది మరియు అమితంగా ఉంటుంది మరియు నేను ఎందుకు స్నేహితురాలిని పొందలేకపోయాను లేదా నేను ఎందుకు సిగ్గుపడుతున్నాను లేదా ప్రపంచం నాకు వ్యతిరేకంగా ఉందని నేను ఎందుకు అనుకున్నాను మరియు నన్ను ఎందుకు ఇష్టపడలేదు. ఈ సమస్యల కారణంగా నేను నా జీవితాంతం ఆత్మహత్యను తీవ్రంగా పరిగణించాను, కాని స్వలింగ సంపర్కుడి గురించి కొన్ని విషయాలు గూగుల్ చేసిన తర్వాత నేను YBOP సైట్‌ను కనుగొనే వరకు నేను దానిని ఎదుర్కోగలిగాను (నేను హేయమైన HOCD కాదని నాకు తెలుసు) మరియు అంగస్తంభన సమస్యలు (పలు సందర్భాల్లో) HOCD ని పెంచిన అమ్మాయిలతో). నేను పోర్న్ అని నిర్ధారణకు వచ్చాను మరియు పోర్న్ వదిలించుకోవడానికి నేను కొత్త మిషన్‌లో ఉన్నాను. 115 రోజుల తరువాత నేను అశ్లీల గొలుసుల నుండి విముక్తి పొందాను, అయితే నేను అబద్ధం చెప్పను, అశ్లీలతను చూడటం గురించి ఆలోచించడం నిరంతర సమస్య, కానీ నాకు తెలియకపోతే నేను నాతో సెక్స్ చేయగలను మరుసటి రోజు అందమైన స్నేహితురాలు
నేను కలిగి ఉన్న 115 రోజులలో
స్థానిక ఐస్ రింక్ వద్ద ఉద్యోగం దొరకలేదు
డౌన్ ఎవరు ఒక అందమైన స్నేహితురాలు వచ్చింది మరియు నేను ద్వారా వెళ్ళింది ప్రక్రియ చాలా అవగాహన ఉంది
జీవితంలో మరింత అర్ధం
ఇప్పటికీ పోరాడుతున్న వారందరికీ, అది కేవలం కర్ర. సమయం ఈ గాయం నయం మరియు ఎప్పుడూ గుహ ఎప్పుడూ. లైఫ్ ఒక సవాలు మరియు ఒక మనిషి మీ మిషన్ మీ బిచ్ చేయడానికి ఉంది.

LINK - నా వాయిస్ లోతుగా ఉందని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను.
ఆడవారితో నా పరస్పర చర్యలు పూర్తిగా రూపాంతరం చెందాయి. మీకు ఎక్కువ శక్తి లేదా ఏదో ఉందని కొంత అపస్మారక గుర్తింపు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, వివరించడం కష్టం. ఆడవాళ్ళు నా లుక్స్ మరియు బాడీపై నన్ను పూర్తి చేస్తున్నారు. సామాజిక పరిస్థితుల గురించి నా అవగాహన చాలా మంచిది, నేను ప్రజల శరీర భాషను బాగా చదవగలను.
మునుపటిలా ప్రజలు నన్ను బెదిరించలేరు. వారి కోపం నన్ను దూరం చేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను, నేను ఇంకా నిర్మలమైన స్థితిలో ఉన్నాను.
నేను చాలా ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, నా ధ్యానం చార్ట్ నుండి బయటపడింది.
నా లైంగిక శక్తిని స్ఖలనం చేయకుండా కాపాడటం, ఇతరులు తెలియకుండానే గ్రహించే నా రకమైన శక్తిని ఇచ్చిందని నేను ఖచ్చితంగా నమ్ముతున్నాను. ఇది ఖచ్చితంగా నన్ను మరింత శక్తివంతమైన వ్యక్తిగా చేసింది.
మీరు మీరే అనుభవించినప్పుడు మాత్రమే మీకు అర్థం అవుతుంది. ఇప్పటివరకు నోఫాప్ / నోజాక్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉద్వేగం యొక్క శీఘ్ర థ్రిల్‌ను మించిపోయాయి. నా శక్తి నిర్మాణాన్ని నేను మరింత ఎక్కువగా అనుభవించగలను.
TL; DR - మీరు చేసే ప్రతి ప్రయత్నానికి విలువ లేదు

LINK - నా వాయిస్ లోతుగా ఉందని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను.
రెండవది. నేను 30 రోజుల్లో ఒక SAP నుండి సీన్ కానరీకి వెళ్ళినట్లు అనిపిస్తుంది. మహిళలు నన్ను తప్పించే చోట, నన్ను తనిఖీ చేయడాన్ని నేను ఇప్పుడు పట్టుకుంటాను. నేను తక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తాను మరియు వారు దానిని ఇష్టపడతారు. అధికారం గురించి మీ వ్యాఖ్య పూర్తిగా గుర్తించబడింది - అధికారం గణాంకాలు, ముఖ్యంగా కార్యాలయంలో, భయపెట్టే అధిపతుల నుండి చిన్న తెగుళ్ళకు వెళ్ళాయి.
ఇది ఎంత హాస్యాస్పదంగా అహంభావంగా అనిపిస్తుందో నేను గ్రహించాను. హ హ.
కానీ ఇది నిజం. దీంతో అబ్బాయి మనిషిగా మారిపోతాడు.

ప్రజలను కంటికి చూస్తోంది.
ఇది నోఫాప్ యొక్క అత్యంత సాధారణ ప్రభావాలలో ఒకటి. నాకు, ఇది 7 రోజుల తర్వాత ప్రారంభమైంది మరియు బలంగా ఉంది. నేను ఇప్పుడు ఇష్టానుసారం కంటిలో చనిపోయిన వ్యక్తులను తదేకంగా చూడగలను. విడదీయని చూపులు. నేను ఎందుకు సిద్ధాంతాలను వినాలనుకుంటున్నాను. ఇది నిజంగా వింతగా ఉంది.

పాఠశాల 20 వ రోజున ప్రారంభమైంది, మరియు, ఆ రోజు వరకు నేను చాలా మార్పులను చూడనప్పటికీ, మొదటి రోజు నాలో చాలా మార్పులు చూశాను. నేను ఎప్పుడూ సిగ్గుపడతాను లేదా సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా భావించనప్పటికీ, నేను సామాజికంగా ఆధిపత్యం చెలాయించాను. నేను అందరితో సంభాషణలను పెంచుకున్నాను మరియు నేను యుగయుగాలుగా తెలిసిన వ్యక్తులతో చాలా మంది కొత్త స్నేహితులను సంపాదించాను, కానీ ఎప్పుడూ స్నేహం చేయలేదు. నేను చాలా బాగున్నాను, మరియు నా విశ్వాసం పైకప్పు గుండా వెళుతోందని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు. సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, నేను ఎక్కువ మంది స్నేహితులను సంపాదించాను, నేను చాలా గౌరవించబడ్డాను.

నేను ఈ ప్రయోగం ప్రారంభించినప్పటి కంటే భిన్నమైన వ్యక్తిని.
నా అశ్లీల వాడకాన్ని తగ్గించాలని నోఫాప్ నుండి ఎవరో మొదట సూచించారు మరియు మొదట నేను దాన్ని నవ్వించాను. మీ బైన్‌పోర్న్‌ని చూసిన తర్వాత మరియు మరిన్ని నోఫాప్ కథలను చదివిన తరువాత, దానికి షాట్ ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నాకు పోర్న్‌తో సమస్య ఉందని నిజంగా గ్రహించడానికి నాకు ఒక వారం కన్నా తక్కువ సమయం పట్టింది. ఇది అంతకుముందు నా మనస్సు వెనుక భాగంలో ఉన్న ఒక భావన, కాని నేను దానిని నిజంగా పరిష్కరించలేదు. అందరూ చూశారు, సరియైనదా?
నేను వేయబడే వరకు నేను వేచి ఉండబోతున్నాను, కానీ అది ఇక్కడ పజిల్ యొక్క ఒక భాగం మాత్రమే. గత కొన్ని నెలల్లో నేను కొన్నింటిని పొందటానికి మరియు మహిళలతో ఉండటానికి గతంలో కంటే ఎక్కువ ప్రేరణ పొందాను. నాకు 'లుక్' గురించి మరింత తెలుసు. కంటి కదలిక యొక్క సూక్ష్మమైన మార్పును మీరు ఇంకా ఎంచుకోకపోతే, ఇది చాలా తీవ్రమైనది మరియు కొంచెం అనాలోచితమైనది (అయితే మంచి మార్గంలో). దృష్టిని ఇంకా ఎలా నిర్వహించాలో నాకు తెలియదని నాకు పూర్తిగా తెలుసు.
నేను ఒక వారం క్రితం OKcupid లో చేరాను మరియు నాకు కొన్ని వ్యక్తిగత సందేహాలు ఉన్నప్పటికీ, నా ప్రతిస్పందన రేటు చాలా బాగుంది. నేను ఒక తేదీని పొందటానికి దగ్గరగా వచ్చాను, కాని ఆమె నాపై విరుచుకుపడింది. నేను ఇప్పటికే క్రొత్త, అందమైన మహిళకు సందేశం ఇస్తున్నాను. బేసి ఏమిటి మరియు ఇది జరుగుతుందని నేను అనుకోలేదు, అక్కడ ఉన్న అన్ని ఎంపికలతో నేను నా పక్కన ఉన్నాను. అమ్మాయిని పొందడానికి నేను సరైన సహచరుడిని కానవసరం లేదు. నేను ఒక ప్రయత్నం చేయాలి.
నేను సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతను కలిగి ఉన్నానని కూడా చెప్పాలి. ఇది తప్పనిసరిగా మాట్లాడటం హింసించేలా చేసింది. నేను చాలా చికిత్స ద్వారా ఉన్నాను మరియు నేను చాలా కాలం పాటు వాటిని ఆపివేసిన తరువాత తిరిగి వచ్చాను. అయినప్పటికీ, ఒక స్త్రీతో కలిసి ఉండాలని నేను ఎప్పుడూ ప్రేరేపించలేదు మరియు ఎక్కువగా పోర్న్ ఫ్రీగా ఉండటానికి నేను ఆపాదించాను. నాకు షార్ట్-కామింగ్స్ ఉన్నాయని నాకు తెలుసు, కాని నాకు చాలా ఆఫర్లు ఉన్నాయి.
TL; DR ఇది నేను చేయాలని నిర్ణయించుకున్న మంచి 'ప్రయోగాలలో' ఒకటి. నేను అమ్మాయిని పొందటానికి ఎప్పటికన్నా ఎక్కువ ప్రేరణ మరియు దగ్గరగా ఉన్నాను.

LINK - ఫ్యాప్ లేకపోవడం మరియు నిజ జీవిత మహిళలతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు అనేదాని మధ్య ఏదైనా సంబంధం ఉందా?
నేను ఇప్పుడు 3 వారాల పాటు ఫ్యాప్-ఫ్రీగా ఉన్నాను మరియు నేను మహిళల చుట్టూ మరింత సరసమైన మరియు లైంగిక దూకుడుగా వ్యవహరిస్తున్నానని గమనించాను. ఇది ఎందుకు అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను .. ఇలాంటి మార్పు మరెవరైనా గమనించారా?

LINK - నా చివరి పరంపరలో, 11 వ రోజు, నేను ఏదో చేయాలనుకోవడం లేదని నేను ఎవరితోనైనా చెప్పవలసి వచ్చినప్పుడు నేను బుష్ చుట్టూ కొట్టుకోవడం లేదని గమనించాను, ఉదా. “నేను ఈ రాత్రి సినిమాలకు వెళ్లడం ఇష్టం లేదు”. మహిళలతో సంభాషణ తేలికగా ప్రవహించేది. నేను కంటి సంబంధాన్ని కూడా కలిగి ఉండగలను, కాని నేను ఇంకా ఫ్యాప్ అయినప్పుడు కూడా ఆ పని చేసాను. మీ ప్రయాణంలో అదృష్టం! 3 వారాలు నాకు చాలా దూరంగా ఉన్నాయి!

LINK - అవును! నాకు తెలియని వ్యక్తులను సంప్రదించడం చాలా తేలికైనందున నేను కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం, ఎక్కువ మంది మహిళలతో మాట్లాడటం చాలా సులభం అని నేను భావిస్తున్నాను మరియు సంభాషణ జరగడానికి ముందు ఏ దిశలో వెళుతుందో నేను చెప్పగలను అనిపిస్తుంది. మంచి మనిషి అనిపిస్తుంది.

30 డేస్ -.ఈ విషయం గురించి నాకు ముందే తెలుసు ..
నేను ఈ రోజు నోఫాప్ యొక్క 30 రోజులు పూర్తి చేసాను మరియు ఇది నా జీవితంలో నేను తీసుకున్న ఉత్తమ నిర్ణయం. నేను మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను, మాట్లాడేటప్పుడు ప్రజలతో సులభంగా కంటికి పరిచయం చేసుకోవచ్చు మరియు మరింత నమ్మకంగా నడవగలను ..
నా అశ్లీల వ్యసనానికి ఆజ్యం పోసిన ఇంటర్నెట్ వ్యసనం ఉందని నేను కనుగొన్నాను. వెబ్‌సైట్‌ల కోసం క్రోమ్ నానీని ఇన్‌స్టాల్ చేయడం ద్వారా నేను ఇప్పుడు నా ఇంటర్నెట్ సమయాన్ని తగ్గిస్తున్నాను ..
నేను ఈ రోజు వెళ్లి స్థానిక జిమ్‌లో చేరాను మరియు హోలోసింక్ ధ్యానం కూడా ప్రారంభించాను. చేరారు / R / సమ్మోహన మరియు అమ్మాయిలను మరియు అంశాలను సంప్రదించడం గురించి నేర్చుకోవడం ..
నోఫాప్‌కు ముందు నాలో 2 ఉన్నాయని నేను ఎప్పుడూ భావించాను. బయటిది నిరుత్సాహపడింది, మూడీ మరియు నమ్మకం లేనిది..ఇది మరొకటి (ప్రస్తుత నేనే) సరిగ్గా వ్యతిరేకం..నాకు చాలా దూరం వెళ్ళాలి, నేను నేను ఈ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినందుకు సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు నేను ఇంతకు ముందే చేశానని కోరుకుంటున్నాను (నా టీనేజ్ వయస్సులో ఉన్నట్లు) ..

నా సూపర్ పవర్స్‌తో ఏమీ లేదు
నోఫాప్ నాకు చాలా బాగుంది. నేను చాలా ఎక్కువ సమయం అనుభూతి చెందుతున్నాను. నేను మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను మరియు ఒక సంవత్సరం క్రితం గందరగోళం తరువాత నేను నిరాశకు గురయ్యాను మరియు ఆందోళన దాడులు చేసిన తరువాత నా జీవితంలో చాలా అంశాలను అదుపులో ఉంచుతున్నాను. నేను చాలా దూరం వచ్చాను.
నా ప్రధాన సూపర్ పవర్ ఆత్మగౌరవం. నేను ఇకపై ఫ్యాప్ చేయలేనని మరియు ప్రతి వ్యక్తి గురించి ఎప్పటికి తెలుసుకోవడం నాకు తెలుసు. వాస్తవానికి దీన్ని చేయడానికి నాకు ఇంకా చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. నేను కూడా అమ్మాయిల చుట్టూ ఇబ్బంది పడకుండా ఉండటం చాలా మంచిది. నేను వీలైనప్పుడల్లా స్నేహంగా ఉండటానికి నన్ను అక్కడే ఉంచాను. నేను మరొక రోజు ఒక సంగీత కచేరీలో నిజంగా ఆకర్షణీయమైన మరియు అద్భుతమైన అమ్మాయిలను కలుసుకున్నాను మరియు ఇది అద్భుతంగా అనిపించింది.
కానీ వీటన్నిటితో ఈ శక్తులను ఉపయోగించటానికి నాకు నిజంగా మార్గం లేదు. నేను 24 మంది పిల్లలు మాత్రమే చేరిన ఉన్నత స్థాయి కార్యక్రమంలో హైస్కూల్‌లో ఉన్నాను. ఈ 24 మందితో నాకు ప్రతి తరగతి గురించి ఉంది. నేను ఇప్పటికే అమ్మాయిలందరినీ కలుసుకున్నాను, మరియు వారిలో ఒకరు నా క్రష్‌గా మారిపోతున్నారు అది మళ్ళీ. కానీ అది బహుళ కారణాల వల్ల ప్రశ్నార్థకం కాదు. నేను ఈ తరగతిలో చిక్కుకున్నాను, అక్కడ నేను ఒక అమ్మాయిపై మాత్రమే ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను మరియు పగటిపూట ఇతరులను చూడలేను. క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి నేను నిజంగా ప్రేరేపించబడ్డాను (వాస్తవానికి ఎవరైనా). నేను ప్రజలను కలవడాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను మరియు నేను మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను. కానీ నాకు అలా చేయటానికి మార్గం లేదు.

నేను జనవరిలో దీన్ని తిరిగి ప్రారంభించినప్పటికీ నేను ఇంకా మెరుగుదలలను ఎలా చూస్తున్నానో అది నన్ను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. నేను ఇప్పటికీ నా షెల్ నుండి బయటకు వస్తున్నాను మరియు నా వ్యక్తిత్వం నిజంగా తిరిగి రావడం ప్రారంభించింది. నేను కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకున్న వ్యక్తి అని నేను భావిస్తున్నాను ఎందుకంటే నేను కొన్ని అలవాట్లను నా అశ్లీల వాడకం వల్లనే తీసుకున్నాను, కాని నా పోర్న్ వాడకం నుండి నేరుగా కాదు.
నేను గత 5 రోజులుగా కుటుంబ పున un కలయికలో ఉన్నాను. సాధారణంగా నేను ఈ విషయాలలో చాలా సంఘవిద్రోహంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటాను, కాని ఈ సమయంలో నేను చాలా ఉల్లాసంగా మరియు సామాజికంగా ఉన్నాను. నేను మొత్తం సమయం ఆనందించాను. గతంలో నేను ఒక రోజు లేదా అంతకుముందు ముఖభాగాన్ని ఉంచగలిగాను, కానీ చాలా ప్రయత్నాలు అవసరమని నేను భావించాను. అలాగే, సాధారణంగా నేను చేసినట్లుగా విప్పుటకు నేను త్రాగి ఉండాలి, కాని నేను తాగలేదు. ఆల్కహాల్ అందుబాటులో ఉంది, కానీ నేను దానిపై ఉత్తీర్ణత సాధించాను. నేను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విప్పుటకు మద్యం ఉపయోగించాను, కానీ ఇప్పుడు నాకు బూజ్ అవసరం లేదు, నేను చాలా తేలికగా తాగేవాడిని. ఇటీవల చాలా నమ్మకంగా ఉంది.
నా చివరి పోస్ట్‌లో నేను చెప్పినట్లుగా ఎక్కువ సామాజిక నష్టాలను తీసుకున్నాను. ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితమైన విషయం చెప్పడం గురించి చింతించడం కంటే ఇది చాలా మంచిది. ఇది కూడా నిజంగా చెల్లిస్తోంది.

(63 వ రోజు) రీబూట్ ప్రక్రియ చాలా బాగుంది. నేను చాలా మంచి అనుభూతి; ఆందోళన మరియు నిరాశ తక్కువగా ఉన్నాయి మరియు నేను చాలా మంచి మనోభావాలను పొందడం ప్రారంభించాను.

ఆశ ఉందని మీ అందరికీ తెలియజేయండి. నేను గత రాత్రి ఖచ్చితంగా అందమైన మహిళతో సెక్స్ చేశాను. ఇది కూడా తేలికైన లే కాదు. నేను చేసినదానికంటే ఎక్కువ చర్య తీసుకునే నా స్నేహితులు చాలా మంది ఈ అమ్మాయితో ప్రయత్నించారు మరియు అందరూ విఫలమయ్యారు కాని నేను పనిలో ఉంచాను మరియు ఎగిరిపోయాను. మీరు ఫప్పింగ్ అనిపిస్తే బయటకు వెళ్లి సామాజికంగా ఉండండి. ప్రజలను కలవడానికి వెళ్ళండి. కదలికలు చేయండి మరియు తిరిగి చూడకండి. నేను మీకు చెప్తున్నాను, ఒక వారం క్రితం నేను నిరాశ మరియు విచారంగా భావించాను మరియు ఈ రోజు నా విశ్వాసం తిరిగి ఉంది. సంవత్సరాలలో మొదటిసారిగా గత రాత్రి వేయబడింది.

నేను ఎప్పుడైనా ఒక్కసారి మాత్రమే ఒంటరిగా వెళ్ళాను.

హై స్కూల్ నుండి నా స్నేహితులందరితో నేను టచ్ కోల్పోయాను. గత పది సంవత్సరాలపాటు నా వారాంతాల్లో నా తల్లి మరియు లేదా సోదరితో విందు తినడం, కొన్ని బాస్కెట్బాల్ ఆట చూడటం, మరియు కొన్ని వీడియో గేమ్స్ / పోకర్ చూడటం మరియు సాధారణంగా నేను కోర్సు యొక్క అశ్లీలతకు గురవుతాయి.
ఇది నా జీవితంలో PMO చేయకపోవడం నా మొదటిసారి మరియు PMO లేని నా మొదటి వారాంతం. చెప్పనవసరం లేదు… గతంలో నేను ఎప్పుడైనా ఒక బార్ లేదా క్లబ్‌కి ఒంటరిగా బయలుదేరడం గురించి ఆలోచిస్తే నేను నవ్వుతాను మరియు “లాల్ నో ఫకింగ్ వే చాలా ఇబ్బందికరమైనది, అనారోగ్యంతో స్నేహితులు లేని ఓడిపోయినట్లు కనిపిస్తోంది.”
ఈసారి నాకు అదే ఆలోచన ఉంది కానీ బదులుగా నేను F ** K IT అని చెప్పి ఏమైనా బయటకు వెళ్ళాను. నేను కనుగొన్నాను ... నాకు ఏమీ లేదు, ఫ్యాప్ చేయడానికి వెళ్ళడం లేదు, కాబట్టి నేను కూడా నా జీవితంతో ఉత్పాదకతతో ఏదైనా చేయగలను ... కాబట్టి అవును నేను బయటకు వెళ్ళాను, ఒంటరిగా బార్ వద్ద విందు తిన్నాను, తరువాత బార్ హాప్ చేసి కొన్ని పానీయాలు కలిగి ఉన్నాను. నేను యాదృచ్ఛిక హాట్ అమ్మాయిలతో ఆదేశాలు మరియు ఒంటిని అడుగుతున్నాను (నేను వారితో మాట్లాడాలనుకున్న దిశల గురించి obv తక్కువ శ్రద్ధ వహించగలదు).
ఒక అమ్మాయిని అడిగే ధైర్యాన్ని ఎప్పుడూ సేకరించలేదు కాని నేను చాలా కొద్దిమందితో మాట్లాడాను. నేను గతంలో ఎప్పుడూ చేయనిది. ఉదాహరణకు పిక్ అప్ వీడియోలో నేను చూసిన కొన్ని పంక్తులను కూడా ప్రయత్నించాను: మీ యోనికి మీకు పేరు ఉందా, మీకు నచ్చిన వ్యక్తికి చిన్న పురుషాంగం ఉంటే మీరు ఏమి చేస్తారు? నేను ఒంటరిగా ఉన్నానని ఒక జంట అమ్మాయిలకు కూడా నేరుగా చెప్పాను మరియు ఇంటి జెర్కింగ్ కంటే సరైనదని నేను చెప్పాను? మాట్లాడటానికి ఉత్తమమైన విషయాలు కాకపోవచ్చు కాని నేను F ** K ఇవ్వలేదు.
నేను ఈ రాత్రి కొత్త మనిషి. నా గురించి నేను గర్వపడతాను. నేను ఖచ్చితంగా ఫాపింగ్ చేయడానికి బదులుగా దీన్ని తరచుగా చేస్తాను. కొంతమంది అమ్మాయిలను అడగడానికి నేను తగినంత విశ్వాసం పొందుతానని ఆశిస్తున్నాను. నేను మాట్లాడటానికి విషయాలు అయిపోతున్నాయని నేను కనుగొన్నాను, కాని ఇది మరొక సారి నేను .హించిన కథ. ఏమైనా అంతే.

తర్వాత అతను పోస్ట్ చేసాడు:

నేను ఈ రాత్రిని మళ్ళీ బయటకు వెళ్ళబోతున్నాను. నేను ఈ సమయంలో సాధారణ పని చేస్తానని వాగ్దానం చేస్తాను. నాకు అదృష్టం అనుకుంటున్నారా!

వయసు 28 - పిఎంఓ బానిస 13 సంవత్సరాలు. నోఫాప్ అన్నీ నా డిప్రెషన్‌ను నయం చేశాయి మరియు నేను ఇప్పుడు సాధారణంగా సంతోషంగా ఉన్నాను.
నేను / నేను దీన్ని ఎందుకు కొనసాగిస్తున్నాను? నంబర్ వన్ * కారణం నా డిప్రెషన్‌కు సహాయం చేయడమే, ఎందుకంటే నేను మెడ్స్ తీసుకోని మానిక్ డిప్రెసివ్. మరియు నేను మీకు చెప్తాను, అది పనిచేసింది. ఇప్పుడు నేను నిరాశకు గురైనప్పుడల్లా నేను ఎందుకు ఉన్నానో దాని గురించి ఆలోచిస్తాను మరియు కొన్ని కారణాల వల్ల నేను నవ్వడం మొదలుపెట్టాను. సాధారణంగా, నేను ఇకపై ఒక రోజు కన్నా ఎక్కువ (చెత్తగా) విచారంగా మరియు / లేదా నిరాశకు గురవుతున్నాను. కాబట్టి ఈ ప్రయాణాన్ని ఎందుకు ఆపాలి? ఇది తిరిగి వెళ్ళడానికి అన్నిటినీ అనుమతించదు. నా మందులు చల్లని జల్లులుగా మారాయి, తరువాత జిమ్‌ను కొట్టడం, వారానికి కనీసం 5x.
ఇతర ప్రయోజనాలు:
చాలా ప్రశాంతంగా మరియు సాధారణంగా సంతోషకరమైన వ్యక్తి
భావోద్వేగాల భావాలు మరింత తీవ్రంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి
గడిచిన ప్రతి రోజుతో నన్ను మరింత ఎక్కువగా ప్రేమించడం మరియు గౌరవించడం ప్రారంభించడం
ఇది కోపానికి మరియు / లేదా ఇప్పుడు నన్ను కలవరపెట్టడానికి చాలా పడుతుంది. సాధారణంగా ఇది నా నియంత్రణలో లేనిది అయితే, నేను ఫక్ ఇవ్వను.
నేను ఆకర్షణీయంగా కనిపించే స్త్రీని చూసినప్పుడు మనస్సు ఇకపై ఆ ప్రదేశానికి వెళ్ళదు. నేను ఇప్పుడు ఆమె శరీరం కంటే ఎక్కువగా ఆమెను అభినందిస్తున్నాను.
మెదడు పొగమంచు లేదు. ఏకాగ్రతతో చాలా సులభం.

LINK - ఈ రోజు నేను నా హార్డ్‌డ్రైవ్ నుండి గిగాబైట్ల పోర్న్‌ను తొలగించాను. నా మొత్తం సేకరణ. అర్ధరాత్రి ఫ్యాపింగ్ యొక్క నెలలు మరియు నెలలు సేకరించారు ... ఒక క్షణంలో పోయింది.
మరియు నేను కూడా పట్టించుకోలేదు.
ప్రోగ్రెస్ బార్ పూర్తి కావడానికి మార్గం చేసినందున నేను సూక్ష్మచిత్రాలను చూశాను. నాకు తెలియని మహిళల చిత్రాలకు హస్త ప్రయోగం చేయమని నేను ఎప్పుడైనా బలవంతం చేశాను. నేను పారాఫ్రేజ్ డాక్టర్ మాన్హాటన్, నేను బాగా గుర్తించే పాత్ర:
"మునిగిపోతున్న మనిషికి ఆక్సిజన్ ఛాయాచిత్రం వలె పోర్న్ లిబిడోకు సంతృప్తికరంగా ఉందని నేను అంగీకరిస్తాను."
ఈ రోజు, పనిలో, ఒక అందమైన నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీని నా రౌండ్లు చేస్తున్నప్పుడు నేరుగా నా ముందు నడిచింది. ఆమె వెళ్లి, నడవలో ఉన్న ఒక వస్తువు వైపు చూసింది, నన్ను నమ్మశక్యం కాని విధంగా గమనించలేదని నటిస్తూ. ఆమె సుమారు 5'4 110, XNUMX పౌండ్లు. ఫిట్ మరియు కర్వి - నాకు ఇష్టమైన కలయిక.
నేను అలవాటు పడలేదు, నేను ఉపయోగించినట్లు. నా లీగ్ నుండి వెంటనే బయటపడలేదు. నేను ఆమె ముఖస్తుతిని పొగడ్తలతో ముంచెత్తాను. మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయంగా కనుగొన్న వారిని గమనించడం చాలా అద్భుతమైన విషయం. నేను జీవితంలో నా స్టేషన్‌ను మెరుగుపరిచిన తర్వాత, ఇలాంటి డాలియన్స్‌ను మరింతగా కొనసాగించే మార్గాలు నాకు ఉన్నాయి.
చివరి రాత్రి నా నలభై ఐదవది. నేను ప్రతి రోజు మంచి మరియు మంచి అనుభూతి. నేను నా పూర్వపు అలవాట్లకు తిరిగి రాను; రెండు తోడేళ్ళ గురించిన కథ చాలా నిజం.

LINK - 14 రోజు మరియు నా జీవితంలో మొదటిసారి నేను ఒక అమ్మాయిని అడిగాను!
ధన్యవాదాలు మనిషి. కానీ నేను ఈ అమ్మాయితో అస్సలు పురోగతి చెందలేదని మీరు చూస్తారు. నేను ఆమెను నిందించేదాన్ని. కానీ ఫ్యాప్స్ నన్ను ఎలా మార్చలేదని వివరిస్తాను. నేను కాలేజీలో మరింత సామాజికంగా ఉండటం ప్రారంభించాను. నేను వారితో బయటకు వెళ్ళడానికి ఒక ఆహ్వానాన్ని అంగీకరించాను, మరియు నేను ఆమెతో దూసుకెళ్లాను. ఆమె నన్ను అమ్మాయిలతో చూసింది మరియు నేను చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను. ఆమెకు టెక్స్టింగ్ చేసేటప్పుడు ఇది మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి నాకు పురోగతి. నేను ఆమెతో బయటకు వెళ్లాలనుకుంటే, నేను కదలికను కలిగి ఉండాలని నేను గ్రహించాను. నోఫాప్స్ ప్రాథమికంగా ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో ఆలోచించడం మానేసి నా ప్రవృత్తిని అనుసరిస్తాయి.

LINK - ఇది మీకు తగిలినప్పుడు ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
వావ్. ఇది నాకు చేయడం ప్రారంభించినది నమ్మశక్యం కాదు. ఈ రోజు ముందు, నేను ఏడుపు ప్రారంభించాను. నేను చాలా చికాకుగా భావించాను. నేను 3 సంవత్సరాలలో స్నేహితురాలు ఎలా లేను అనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉన్నాను, నేను సమయానికి కాలేజీ పట్టభద్రుడయ్యాను, నా స్నేహితులందరూ నిజానికి బడ్డీలను తాగుతున్నారు, మరియు నేను హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నాను ఎందుకంటే నేను నిజమైన అమ్మాయిని పొందటానికి చాలా ఎక్కువ కాదు . ముఖ్యంగా నా జీవితంలో ప్రతి ప్రతికూల అంశం పెద్దదిగా మారింది మరియు నేను ఉద్వేగానికి లోనయ్యాను. నోఫాప్ యొక్క ఆశించిన ఫలితాలకు ఖచ్చితమైన విరుద్ధంగా అనిపిస్తుంది.
కానీ తరువాత, ఒక గంట క్రితం, ఇది ఎంత అద్భుతంగా ఉందో నాకు తగిలింది. గత 14 రోజులలో, నేను కలిగి ఉన్నాను: అశ్లీలతను 0 సార్లు చూశాను, ఒక్కసారి మాత్రమే నన్ను తాకి, 3 మంది మహిళలపై కొట్టాను, 1 మహిళపై ప్రేమను పెంచుకున్నాను, నా పోస్ట్-గ్రాడ్ సెల్ఫ్‌తో నేను ఏమి చేయాలో ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించాను, నేను ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం ప్రారంభించాను నేను నెలలు ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను, మరియు నా స్నేహితులు మరియు యాదృచ్ఛిక బార్ పోషకులతో మరింత సామాజికంగా ఉన్నాను. నేను (దాదాపుగా) సంతృప్తి చెందుతున్నాను మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్నాను. సిగ్గు, గందరగోళం మరియు సందేహాల పొగమంచులో నివసించే బదులు, నేను ఆశావాదంతో ఎదురు చూస్తున్నాను.
ఇది ఎవరి ప్రస్తుత పరిస్థితుల గురించి ఏదైనా సూచించడానికి కాదు. ఈ విధంగా అనుభూతి చెందని నా సమయ వ్యవధి చుట్టూ లేదా దాటిన ఎవరైనా, నేను నిరుత్సాహపడనని అర్థం. ప్రోత్సాహం మాత్రమే. మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు చేయాల్సినది నోఫాప్ మాత్రమే అని నేను అనుకోను. కానీ, ఈ సమయంలో, నోఫాప్ నా జీవిత గమనాన్ని మరియు స్థితిని తీవ్రంగా మార్చిందని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు అలా కొనసాగిస్తాను. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ సానుకూలంగా ఉండండి, శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఇక్కడ కలిసి ఉండండి. మనం ఎదగవచ్చు. మేము విజయం సాధించగలము. మనం మార్చవచ్చు.
సవరించండి: అమ్మాయితో తేదీ వచ్చింది. 🙂

LINK - కాన్ఫిడెన్స్
నేను పునరుద్ధరించిన లేదా మెరుగైన విశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తుల గురించి చాలా అద్భుతమైన పోస్ట్‌లను చూస్తున్నాను, కానీ ఇది ఒక రకమైన ప్లేసిబో ప్రభావం / దురభిప్రాయం కాదా అని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారని నాకు తెలుసు. నేను మీకు చెప్తాను, అది కాదు.
కొన్ని నెలల క్రితం, నేను స్నేహశీలియైన వ్యక్తిని, క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడం నేను ఆనందించాను, కాని కొత్త మహిళలతో సంభాషణలో పాల్గొనడానికి నా దగ్గర బంతులు లేవు. గాని వారు నా దగ్గరకు రావలసి వచ్చింది, లేదా వారితో నెమ్మదిగా నాడీ సంభాషణలకు నాంది పలికింది (మరియు నేను అలా చేసినప్పుడు, నేను చెప్పినదానిపై నేను నిరంతరం తీర్పు చెప్పాను మరియు వారు ఎలా స్పందిస్తారు). 85 రోజుల తరువాత, ఇది ఒక్కసారిగా మారిపోయింది.
నేను ఎందుకు వివరించలేను - బహుశా నేను ఇకపై మహిళలను ఆబ్జెక్టిఫై చేయలేను, లేదా నాకు పరాయివాడిగా చూస్తాను. నా అశ్లీల కార్యకలాపాల గురించి నేను ఇకపై సిగ్గు భారాన్ని మోయలేను. ఇది కొంత రసాయన రీ బ్యాలెన్స్ కావచ్చు, ఎవరికి తెలుసు? కానీ అది ఖచ్చితంగా ఉంది.
గత నెల లేదా అంతకుముందు, నేను బయటికి వెళ్ళినప్పుడల్లా, నేను ఎప్పుడూ కొత్త మహిళలతో సంభాషణలో నిమగ్నమయ్యాను, వారిలో కొందరు నాకన్నా మంచి కొన్నేళ్ళు పెద్దవారు (ఇది నా ముందు ఒంటిని భయపెడుతుంది) , మరియు వారు అందరూ సానుకూలంగా స్పందించారు. నేను సంఖ్యలను సంపాదించాను, నా కోసం పానీయాలు కొన్నాను, వారితో నాట్యం చేశాను - తర్వాత విషయాలు చాలా సన్నిహితంగా ఉండకుండా ఉండటానికి నేను ప్రయత్నించాను, ఎందుకంటే నేను శారీరకంగా ఏదైనా ప్రయత్నించడానికి ముందు 120-150 రోజులు కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, కాని అవకాశాలు ఉన్నాయి . నేను చాలా ఎక్కువ ఆత్మవిశ్వాసంతో నన్ను తీసుకువెళుతున్నాను, మరియు ఆసక్తి లేని మహిళల జంట నన్ను అస్సలు బాధపెట్టలేదు - నేను తరువాతి సంభాషణకు వెళ్ళాను.
TL; DR: పునరుద్ధరించిన విశ్వాసం inary హాత్మకమైనది కాదు, ఇది నిజమైన, స్పష్టమైన మార్పు

నేను నిజంగా మళ్ళీ నా పాత నేనే అనిపించడం మొదలుపెట్టాను.
అశ్లీలతకు బానిస కావడానికి ముందు నేను ఆకర్షణీయమైన స్త్రీని టోపీ డ్రాప్ వద్ద సంప్రదిస్తాను, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సంభాషణతో నిండి ఉంటుంది. నేను ఆ సామర్థ్యాన్ని ఎక్కడో ఒక చోట కోల్పోయాను. నేను సెక్స్ స్థాయికి పురోగమిస్తే నేను భయంకరంగా విఫలమవుతాను అని నేను స్పృహతో మరియు ఉపచేతనంగా భయపడ్డాను. ఆ భయం నాకు మహిళలను సంప్రదించే ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉంది.
నేను నెలలు పనిచేసే భవనంలో నేను చూసిన ఒక లేడీ ఉంది మరియు నేను ఆమెకు ఎప్పుడూ చెప్పలేదు. చివరిసారి నేను ఆమెను చూసినప్పుడు నేను ఆమెతో మాట్లాడతాను మరియు కనీసం ఆమె పేరును తెలుసుకుంటానని వాగ్దానం చేశాను. ఈ ఉదయం ఆమెను పార్కింగ్ స్థలం నుండి నడవడం నేను చూశాను మరియు గర్జించే లోపల మృగం అనిపించింది. నేను ఆమెతో మాట్లాడాను, ఆమె పేరు తెలుసుకుని, నాతో చెప్పాను. ఉదయం అంతా నాపై అభియోగాలు మోపారు. నేను భోజన సమయంలో మళ్ళీ ఆమెలోకి పరిగెత్తాను మరియు నేను ఆమెను భోజనానికి తీసుకెళ్లాలనుకుంటున్నాను అని చెప్పి ఆమెకు నా నంబర్ ఇచ్చాను.
నేను ఆచరణాత్మకంగా దానిపై విసిగిపోయాను.

నేను మహిళలను తాకగలను
ఇబ్బందికరమైన జాడ లేకుండా నేను కూడా వాటిని సులభంగా తాకగలను. ఎలా ఉంటుందో నాకు తెలియదు కాని నేను లేడీస్‌ను వెనక్కి నెట్టవచ్చు లేదా ఆమె భుజానికి తాకగలను. హలో చెప్పడానికి ఆమెకు ముద్దు పెట్టడం వంటి సాధారణ విషయాలు కూడా. నేను ఇంతకు ముందు చేయలేను, మరియు ఇది చాలా బాగుంది, చాలా సహజంగా అనిపిస్తుంది, నన్ను మనిషిలాగే చాలా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

దీన్ని 30 రోజులు చేసారు!
మానసిక స్థితి: నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. నేను ప్రజలను ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నాను మరియు వారు నన్ను ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారని నేను భావిస్తున్నాను. నా పూర్వ వ్యసనంపై నేను నియంత్రణలో ఉన్నాను. నేను ప్రస్తుతం గ్రాడ్యుయేట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నాను, మరియు సంవత్సరం యాచనలో నా లక్ష్యం ఏమిటంటే, “చీల్చుకోండి. మంచి గ్రేడ్‌లు పొందండి. సెక్స్ చేయండి. మరేమీ లేదు. ”నేను ఆ లక్ష్యానికి దగ్గరగా ఉన్నాను.
విశ్వసనీయత: నేను ఇప్పుడు వారితో మాట్లాడేటప్పుడు ప్రజల దృష్టిలో నేను చూస్తున్నాను. నేను జీవితాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను. నేను కిరాణా దుకాణంలో అపరిచితులతో మాట్లాడటం చేస్తున్నాను-కొన్ని ఆకర్షణీయమైన మహిళలు, కొందరు కాదు, నేను ఇప్పుడు ఎంతో అద్భుతంగా ఉన్నాను అనిపిస్తుంది, నా దృక్పధాన్ని సాంక్రమికమైనదిగా భావిస్తాను. నాకు తక్కువ ఇబ్బంది మహిళలు దగ్గర. నేను ప్రారంభించిన అర్ధంలో 3 వేర్వేరు బాలికలతో తేదీలలో ఉన్నాను, మరియు ఇటీవల ఒక, నేను నిజంగా ఇష్టం! అలాగే, నేను పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు నాడీలు పొందవు. కడుపులో ఎక్కువ సీతాకోకచిలుకలు ఉండవు.

నేను మీ పక్కనే ఉన్నాను. నా మనస్సు వాస్తవానికి అమాయకంగా ఉన్నదాన్ని లైంగికీకరిస్తుందని నేను భయపడుతున్నందున నేను ఎప్పుడూ “శారీరక” వ్యక్తిని (నేను సైడ్ హగ్ యొక్క మాస్టర్) కాలేను. నేను 17 రోజులు మాత్రమే ఉన్నానని నాకు తెలుసు, కాని నేను మహిళల చుట్టూ చాలా సౌకర్యంగా ఉన్నానని మరియు నా భార్యతో పాటు ఎవరికైనా తక్కువ మరియు తక్కువ ఆకర్షితుడయ్యానని నేను కనుగొన్నాను.
ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉందని నాకు తెలుసు & ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కాని నా మెదడులో ఒక స్విచ్ పల్టీలు కొట్టినట్లు అనిపిస్తుంది & విషయాలు ఇప్పుడు చాలా సరళంగా & మనోహరంగా ఉన్నాయి. బలంగా ఉండండి & PMO లేని జీవితం యొక్క ఈ అనుకోని దుష్ప్రభావానికి పదాలు ఇచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు!

77 రోజులు & దాదాపు నయమయ్యాయి! తీవ్రమైన ED, తక్కువ విశ్వాసం మరియు స్వల్ప మాంద్యం ఉన్నవారి నుండి ప్రోత్సాహం
గత 77 రోజులలో నేను MO'd లేదా అంచు చేయలేదు. నేను P యొక్క చిత్రాన్ని ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చూశాను, కాని వెంటనే బ్రౌజర్‌ను మూసివేసాను. నేను గతంలో ఉన్నంత ఫేస్‌బుక్ వాడకాన్ని కూడా ఆపివేసాను. గైస్, FB ను గగుర్పాటు చేయడం గురించి మరచిపోండి, అది ప్రయోజనం లేదు. సుమారు ఒకటిన్నర నెలల్లో, ఎక్కువ మంది మహిళలు ఆకర్షణీయంగా మారారు. నేను చాలా పిక్కీగా ఉండేవాడిని. నా ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగింది మరియు మహిళలు నన్ను ఎక్కువగా గమనించినట్లు అనిపిస్తుంది.
ఈ రోజు నేను 77 రోజుకు చేరుకున్నాను. గత 19 రోజులు, నా లిబిడో ఎక్కువగా ఉంది మరియు ఇది ఇంకా పెరుగుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. నా విశ్వాసం అన్ని సమయాలలో ఉంది. ఇది నరకంలా అనిపించినప్పటికీ, మీ మనస్సును సెక్స్ నుండి దూరం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు రోజంతా ఆన్ చేయబడాలి, నేను ఎప్పుడూ మంచిగా భావించలేదు! నేను 100% నయం అవుతున్నానో లేదో నాకు తెలియదు, కాని నేను దాదాపు అక్కడే ఉన్నాను. నిజమైన అమ్మాయిలతో నిజమైన సెక్స్, ఇది మంచి వేసవి అవుతుంది-మరియు ఈ ప్రయాణం ఖచ్చితంగా 100% విలువైనది! నేను ఇంతకు ముందే ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను.
నేను ఇప్పుడు నేను కనుగొన్న ప్రతి ఆకర్షణీయమైన మహిళతో ప్రత్యక్ష కంటికి పరిచయం చేస్తాను మరియు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నేను కంటిచూపును మరియు చిరునవ్వును సూక్ష్మంగా చేస్తాను, అది నేను వాటిని ఆకర్షణీయంగా ఉందని వారికి తెలియజేస్తుంది. నేను నా కళ్ళతో వారిని ప్రేమిస్తున్నాను. మరియు వారి స్పందన ఏమిటి? వారు చిరునవ్వు! వారు బ్లష్! వారు నవ్వుతున్నప్పుడు భూమి / దూరంగా చూస్తారు. నేను వారిని భయపెడుతున్నాను (మంచి మార్గంలో).
ఇది చాలా గగుర్పాటు అని నేను ఎప్పుడూ అనుకున్నాను మరియు నేను ఎప్పుడూ దీన్ని చేయకుండా ఉన్నాను. కనీసం అది మాకు నమ్మకం నేర్పింది. మీరు మీడియాలో విన్న లేదా చూసిన ప్రతిదాన్ని ఖండించండి. నిజమైన మహిళలు అందంగా ఉన్నారు మరియు వారు మనలను ఆకర్షించడానికి ఇక్కడ ఉన్నారు. వారు కోరుకుంటారు మరియు వారు చూడటం ఇష్టపడతారు. ఈ నోఫాప్ ప్రయాణం గురించి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ పోర్న్ గ్లాసెస్ మనందరిపై ఉంచిన అస్పష్టమైన దృష్టిని నెమ్మదిగా తొలగిస్తుంది. దాని వాస్తవికత ఏమిటంటే, అందమైన మహిళలు ప్రతిచోటా ఉన్నారు, మరియు వారు పనికిరాని స్క్రీన్ కంటే మంచివారు.

5 వారాల నుండి నివేదిస్తోంది…

ఈ విజయ కథను మీతో పంచుకోవాలనుకున్నాను.
5 రోజులు ఇప్పుడు దేవునికి ఎప్పుడు తెలుసు కాబట్టి నేను ఉత్తమ మానసిక స్థితిలో ఉన్నాను. నేను సమస్యలు లేకుండా ఉదయాన్నే లేచి, రోజులో బాగా ప్రేరేపించబడ్డాను మరియు ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, ప్రతిదీ మరింత సరదాగా అనిపిస్తుంది, అల్పాహారం కూడా చేయడం, వ్యాయామం చేయడం, దాదాపు ప్రతిదీ.
గైస్, అక్కడ వేలాడదీయండి, ఇది బాగా విలువైనది!

కనీసం 6 నెలల క్రితం (నేను 90 రోజుల తర్వాత లెక్కించడం మానేశాను), నేను పోర్న్ చూడటం మానేసి హస్త ప్రయోగం చేయడం మానేశాను, 100%. 1-1.5 వారాల తరువాత చాలా గుర్తించదగిన ఫలితం. నేను నా జీవితంలో ఇంతకుముందు కంటే ఆడవాళ్ళతో ఎక్కువ స్నేహంగా ఉన్నాను. నేను తక్షణ చర్య తీసుకోవడం మొదలుపెట్టాను, మరియు ప్రతి అవకాశాన్ని, ఆడపిల్లలతో సంభాషించడానికి మరియు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటానికి. కొంతమందికి అది అంతగా అనిపించకపోయినా, నేను ఎప్పుడూ సామాజికంగా దేనినైనా అనుసరించడంలో చాలా ఒంటరిగా మరియు సాపేక్షంగా ఆసక్తి చూపలేదు, వ్యతిరేక లింగానికి మాత్రమే కాకుండా.
నేను సుమారు 5 వారాలు మద్యం సేవించడం / మందులు వాడటం మానేశాను. నేను పూర్తిగా రీబూట్కు ఆపాదించగలనా అని నాకు తెలియదు, ఇది ఖచ్చితంగా పెద్ద పాత్ర పోషించింది. సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ స్నోబాల్ ప్రారంభమైంది మరియు నా జీవితంలో ప్రతి అంశం మారిపోయింది. ఇక్కడ నేను months 6 నెలల తరువాత నేను ఇక్కడకు ఎలా వచ్చానో అని ఆలోచిస్తున్నాను. నేను సంవత్సరాలుగా రెగ్యులర్ జిఎఫ్ కలిగి లేను, కాబట్టి ఆడవాళ్ళతో మరియు ఎక్కువ శృంగారంతో ఎక్కువ విజయం సాధించడమే అంతిమ లక్ష్యం అయితే, అది ఖచ్చితంగా దాని పనిని చేసింది. ఇది చాలా సమయాల్లో కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంది, ఎందుకంటే నేను చాలా కోణాల్లో నేను ఎవరో మార్చాను. మొదటి నెల లేదా రెండు సంవత్సరాల్లో ఉపసంహరణ లక్షణాల యొక్క విస్తారమైన శ్రేణితో పాటు దీనికి నేరుగా ఏమీ ఆపాదించబడలేదు. నేను నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటికి వెళ్ళినప్పుడు జీవితం మరింత క్లిష్టంగా మారింది. నేను జీవితాంతం ఆ కోకన్లో ఎటువంటి సమస్య లేకుండా జీవించగలిగాను… అది తేలికగా ఉండేది. వీటన్నిటికీ నేను ఇంకా క్రొత్తగా ఉన్నాను మరియు అది సరిగ్గా ఎక్కడికి వెళుతుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు, సమయం మాత్రమే తెలియజేస్తుంది.

పజిల్‌కు ఇది చివరి భాగం

నేను ఉన్నత పాఠశాల చదివిన సంవత్సరం నుండి నిరాశతో బాధపడుతున్నాను. ఆ పైన, నాకు నిద్రలేమి సమస్యలు, అధిక సామాజిక ఆందోళన మరియు ఉదాసీనత ఉన్నాయి.
కానీ 35 రోజులలో ఏదో మార్చడం ప్రారంభమైంది:
1) నిద్ర సమస్యలు పోయాయి
నేను నిజంగా రకమైన వ్యతిరేక సమస్యను కలిగి ఉన్నాను, నేను ప్రాథమికంగా ఎక్కడైనా నిద్రపోగలను. నేను తలుపు కింద నుండి కొంచెం వెలుతురు లేదా ఒక పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టముతో మేల్కొనగలిగాను, కాని ఇప్పుడు నేను కోరుకుంటే కారులో దాదాపు పూర్తి పరిమాణంలో రష్ యొక్క క్లాక్ వర్క్ ఏంజిల్స్ ద్వారా నిద్రపోతాను.
2) భావాలు తిరిగి వస్తున్నాయి
ఇప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, కుర్రాళ్ళుగా, "మాకో" ను చూడటానికి ప్రయత్నించే కారణాల వల్ల మనం దీనిని చాలా పట్టించుకోలేమని నాకు తెలుసు, కాని మనకు పదాలు మరియు తర్కం ఉన్న ప్రధాన కారణం భావోద్వేగాలు. మీ స్వంత మరణంతో పాటు వేరొకరిని చంపకూడదనే తర్కం మరియు తార్కికం ఎక్కడ ఉంది అనేదాని కంటే మాకు ఎమోషన్ లేకపోతే? మనకు మనుషుల పట్ల తాదాత్మ్యం లేకపోతే మీ గురించి కాకుండా ఎవరి గురించి పట్టించుకోవడం చాలా కష్టం అవుతుంది.
చూడండి, నిరాశతో, ఈ విషయం నా కోసం రోజుల తరబడి కొనసాగుతుంది:
మంచి రోజు = తదుపరి చెడ్డ రోజు
గొప్ప రోజు = తదుపరి భయంకరమైన రోజు
మరియు ఎల్లప్పుడూ వైస్ వెర్సా కాదు.
ఇప్పుడు ఈ గత వారం, అద్భుతమైన ఏదో జరిగింది:
సోమవారం = నా జీవితంలో ఉత్తమ రోజులలో ఒకటి!
మంగళవారం = నా జీవితంలో ఉత్తమ రోజులలో ఒకటి!
బుధవారం = నా జీవితంలో ఉత్తమ రోజులలో ఒకటి!
“మరుసటి రోజు భయంకరంగా ఉంటుంది” అని నేను కూడా చెప్పడానికి ప్రయత్నించాను, కాని ఇది గురువారం వరకు జరగలేదు కాని ఇది అంత చెడ్డది కాదు. వరుస గొప్ప రోజులు ఎప్పుడూ ముందు జరిగింది. ఆ రోజుల్లో నేను మంచిగా భావించటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. నేను ఇప్పుడే భావించాడు ఇది ఇష్టం, మరియు ఇది నాకు మరింత ఎక్కువ చేయాలనుకుంటుంది.
4) మీరందరూ ఎదురుచూస్తున్నది: అమ్మాయిలు!
నేను ఒక నెల క్రితం గమనించడం ప్రారంభించాను. అమ్మాయిలు నాకు లుక్ ఇస్తారు, అమ్మాయిలు నన్ను టచ్ చేస్తారు, అమ్మాయిలు నాతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు, అమ్మాయిలు నా గురించి మాట్లాడతారు, నేను ఎక్కడికి వెళ్ళినా అమ్మాయిలు నాకు ఐఓఐ ఇస్తున్నారు. కొన్ని IOI లు నాకు అతిగా ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ నేను దానిని స్వాగతిస్తున్నాను! అతిగా ఆత్మవిశ్వాసం నాకు మరింత ఆత్మగౌరవాన్ని ఇస్తుంది మరియు తద్వారా ఎక్కువ మంది మహిళలు మరియు ప్రజలు నా పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.

LINK - ఇది వాస్తవానికి పనిచేస్తోంది-ఇప్పటికీ సందేహాలు ఉన్నవారికి, నేను కూడా చేసాను. కానీ నేను నేనే ప్రయత్నించాను మరియు ఇప్పుడు 35 వ రోజు నుండి నేను ప్రయోజనాలను అనుభవించటం మొదలుపెట్టాను-నా సామాజిక ఆందోళన నెమ్మదిగా తొలగిపోతోంది, నాకు భారీ ఎనర్జీ జంప్ ఉంది-కాని మొదటి 35 రోజులు నాకు సోమరితనం ఏమీ అనిపించలేదు… మీరు ఆ కాలాన్ని భరించాలి… ఉండండి రోగి అది పని చేస్తుంది !!!! (నాకు 22 సంవత్సరాలు, మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యపాన వ్యసనాలు లేవు, మందులు వాడకండి). నేను దీన్ని తదేకంగా చూసినప్పుడు ఇంటర్నెట్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ప్రారంభించాను. ఇక్కడ మీరు వెళ్ళండి నా చివరి మూడు రోజులు చాలా అద్భుతంగా ఉన్నాయి, చాలా కొత్త భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలతో, నేను నరకం వలె కొమ్ముగా ఉన్నాను

నా X డే డే రిపోర్ట్ (నాన్ బానిస)

ప్రారంభించడానికి నాకు 22 సంవత్సరాలు, నిజంగా పోర్న్ లేదా ఫ్యాప్ బానిస కాదు. ఇప్పుడు నాకు తీవ్రమైన సమస్య ఉన్నట్లు నేను ఎప్పుడూ భావించలేదు, అది నా జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకోలేదు, కానీ చాలా నెలల క్రితం నేను గ్రహించాను, గత సంవత్సరం చాలా నిరుత్సాహపడిన తరువాత నేను మారాలనుకుంటున్నాను.
కాబట్టి నేను ఈ రోజు ఎలా భావిస్తాను.
ప్రారంభించడానికి, నేను అశ్లీలతకు హస్త ప్రయోగం చేయాలనే కోరికను పూర్తిగా కోల్పోయాను. నాకు కొమ్ము వచ్చినప్పుడు, నాకు సెక్స్ కావాలి. మరొక విషయం ఏమిటంటే, నేను నాతో మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను. నేను నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అనుభవించడమే కాదు, నేను దాన్ని చూసి ఇతరులకు గొప్పగా చూపిస్తాను. నేను ఇంకా అమ్మాయిలను సమీపించటానికి చాలా కష్టంగా ఉన్నాను, కాని నేను బాగా సంపాదించాను. గత 90 రోజులలో నేను అమ్మాయిలతో ఎక్కువ పరస్పర చర్య చేసాను, నా జీవితమంతా చాలా చక్కనిది. ఇద్దరు అందమైన అమ్మాయిలతో మాట్లాడే విశ్వాసం నాకు ఉంది మరియు వారితో కట్టిపడేసింది (ఇంకా సెక్స్ లేదు, ఇంకా!). ఇది దాని గురించి ఉత్తమమైన భాగాలలో ఒకటి. ఇది నెమ్మదిగా మరియు సూక్ష్మమైన మార్పు మరియు నేను నోఫాప్ పూర్తి చేసేవరకు నేను నిజంగా చేయలేదు.
ఇది ఎవరికైనా పూర్తిగా విలువైనదని చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను. నేను మరింత నమ్మకంగా, హోర్నియర్‌గా మరియు మంచి వ్యక్తిగా భావిస్తున్నాను.

కౌంటర్ ఇన్పుషన్ మరియు నో ఫాప్
నేను కూడా ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాను మరియు చాలా చమత్కారంగా ఉన్నాను, నేను ఉపయోగించిన దానికంటే చాలా తరచుగా ఏమి చెప్పాలో నాకు తెలుసు. నేను మరింత మనోహరంగా ఉన్నాను, సాధారణంగా ఏ ఫ్యాప్ నన్ను ఇతరుల కంపెనీకి విలువనివ్వలేదు. లైంగిక ముసుగులో మనం సాధ్యమైన సహచరులతో మమ్మల్ని అనుసంధానించగల వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడానికి తరచుగా ప్రయత్నిస్తాము అని నేను నమ్ముతున్నాను.
నేను కూడా చాలా మానసికంగా స్థితిస్థాపకంగా మారిపోయాను, ఎందుకంటే ఇది కౌంటర్-ఇంటూటివ్ అని నేను నమ్ముతున్నాను, ఎందుకంటే లైంగికంగా విసుగు చెందడం చాలా అస్థిరంగా ఉండాలి మరియు అది కొన్ని సమయాల్లో జరిగింది, కానీ అది చాలా అకస్మాత్తుగా వెళుతుంది నిరవధిక కాలం.
నేను నా భావోద్వేగాలతో మరింత సన్నిహితంగా ఉన్నాను మరియు నన్ను హాని చేయటానికి మరింత ఇష్టపడుతున్నాను, ఇది నాతో బలమైన సంబంధాలు పెట్టుకునే వ్యక్తులలోకి అనువదించబడింది, నాకు తరచుగా తెలియదు. ఇది అభివృద్ధి చెందుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను, ఎందుకంటే లైంగిక నిరాశ అనేది వ్యక్తులతో సంబంధం కలిగి ఉండటానికి ఉపశమనం కలిగించేలా చేస్తుంది, అంటే, అమ్మాయిల కోసం భారీగా ఆన్ చేస్తుంది.
బాటమ్-లైన్ ఎటువంటి ఫాప్ కాదు, నన్ను నిజమైన వ్యక్తిగా, ఇతర వ్యక్తులకు విలువనిచ్చే వ్యక్తిగా మరియు తనను తాను విలువైనదిగా చేసుకుంటాడు. ఇది మీకు మరింత విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది, ఎందుకంటే మీకు వేరే మార్గం లేదు, కానీ మీరు ఫప్పింగ్ చేయకపోతే నమ్మకంగా ఉండండి, లేకపోతే మీరు ఎప్పటికీ వేయలేరు, ఇది చాలా పరిణామాత్మక ప్రతిస్పందన. ఈ విషయాలన్నీ టెస్టోస్టెరాన్ బూస్ట్‌పై కూడా ఆధారపడవు, అవి ఒకరి లైంగిక జీవితాన్ని సహజంగా ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవాల్సిన ఆలోచనపై ఎక్కువ ఆధారపడి ఉంటాయి.

అస్పెర్గర్ యొక్క నాకు తిరిగి పట్టుకున్నది కాదు! అది PMO! (అశ్లీలతను విడిచిపెట్టడం నాకు అది చేసింది!)
మిడిల్ స్కూల్లో, నేను నిజంగా ఎవరితోనూ మాట్లాడలేదు. నాకు చాలా తక్కువ మంది స్నేహితులు ఉన్నారు, నేను ఏ తేదీలలోనూ వెళ్ళలేదు. నా స్వంత కుటుంబం వెలుపల ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి నేను అసమర్థుడిని అని భావించే స్థాయికి నేను చేరుకున్నాను. నేను నాలో ఉంచుకున్నాను.
మిడిల్ మరియు హైస్కూల్ సమయంలో జరుగుతున్న మరో విషయం ఏమిటంటే నేను చాలా ఫప్ చేస్తున్నాను. దాదాపు ప్రతిరోజూ, మరియు నేను వీలైనప్పుడల్లా పోర్న్ పొందగలిగాను. ఇది ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి నా డ్రైవ్‌ను మరింత దూరం చేసింది. నిజానికి, నేను ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటం కూడా ఇష్టపడలేదు! ఇది సరదా కాదు, మరియు నెరవేర్చలేదు, ఎందుకంటే నాకు సంతృప్తి చెందడానికి ఇతర వ్యక్తులు అవసరం లేదు. నాకు కావలసింది పోర్న్ మాత్రమే. …

నోఫాప్ మీకు సూపర్ పవర్స్ ఇస్తుందా? ప్రజలు సాధ్యం చేసే ప్రతి ప్రయోజనం కేవలం ప్లేసిబో ప్రభావాన్ని నివేదిస్తుందా? నా అభిప్రాయం…

హాయ్ అబ్బాయిలు & గల్స్!
నేను ఈ విషయంపై నా అభిప్రాయాన్ని బహిరంగంగా ఉంచాలనుకుంటున్నాను. ఇది రాంట్ లాగా అనిపించవచ్చు, కాని అది నిజంగా అలా కాదు. నోఫాప్ యొక్క XX రోజుల తర్వాత “ఇతర ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌ల మాదిరిగా” సూపర్ పవర్స్‌ను ఎందుకు పొందలేదో ప్రజలు ఆశ్చర్యపోతున్న పోస్టుల యొక్క భారీ ఓవర్‌ఫ్లో ఆలస్యంగా వచ్చింది మరియు ఇదంతా ప్లేసిబో ఎఫెక్ట్ కాదా అని అడుగుతుంది.
మొదట నేను నోఫాప్ ఎందుకు ప్రధాన స్రవంతిగా మారిందనే దాని గురించి కొంచెం మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. విషయం ఏమిటంటే, కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం (2008/2009 చుట్టూ), ప్రజలు తమకు అంగస్తంభన సమస్య ఉందని విసుగు చెంది ఇంటర్నెట్‌లో కనిపించడం ప్రారంభించారు, అయితే అదే సమయంలో వారు వివిధ స్థాయిలలో తీవ్రమైన శృంగారానికి దృ re మైన అంగస్తంభన పొందవచ్చు. కొన్ని మంచి పాత మరణం-పట్టు సహాయం. విచిత్రమైన విషయం ఏమిటంటే, కొన్ని సందర్భాల్లో, వేలాది మంది ప్రజలు ఈ ఫోరమ్ పోస్ట్‌లకు ప్రతిస్పందించారు, వారికి అదే ఖచ్చితమైన లక్షణాలు ఉన్నాయని చెప్పారు.
ఇప్పుడు, ఆ లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ప్రజలు ఎప్పటికప్పుడు విపరీతమైన శృంగార శైలులను పెంచుకోవడం ద్వారా మరియు మహిళల యోని ఉద్దీపనతో సరిపోలని విధంగా హస్త ప్రయోగం చేయడం ద్వారా వారు నిజమైన మహిళలకు తమను తాము అసహ్యించుకున్నారని గుర్తించారు. వారు ఎక్కువ సమయం పోర్న్ చూడటం మరియు హస్త ప్రయోగం చేయడం మానేస్తే, ఈ డీసెన్సిటైజేషన్ తిరగబడవచ్చని వారు ఆశించారు / ed హించారు.
ఈ వ్యక్తులు, అప్పటికి YBOP, NoFap మరియు ఈ అంశంపై డజన్ల కొద్దీ ఇతర ఫోరమ్‌లు లేవు, వారు ఒంటరిగా ఉన్నారని భావించారు. గ్రహం మీద ఉన్న ఏకైక విచిత్రమైన-గాడిద విచిత్రాలు నిజమైన మహిళలను పొందలేవు, కానీ అశ్లీల శైలులను కనుగొంటాయి. వారిలో చాలా మంది కన్యలు. వారిలో కొందరు నిజమైన మహిళలతో సంవత్సరాలుగా విఫలమయ్యారు, ఇది వారి విశ్వాసాన్ని నాశనం చేసింది. వారు స్త్రీలతో సాధారణ సంబంధాన్ని ఎప్పటికీ పొందలేరని వారు కనుగొన్నారు, మరియు వారు ప్రకృతి విచిత్రంగా భావించి, వారు సమాజం నుండి తమను తాము విడిచిపెట్టి, సన్యాసిలుగా మారారు. ఇది నాకు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది, ఇంటి నుండి ఎంత మంది PMO బానిసలు పని చేస్తారు మరియు కంప్యూటర్ నిపుణులు… కొన్నిసార్లు నేను మొదట ఏమి అని ఆశ్చర్యపోతున్నాను - కోడి లేదా గుడ్డు (అశ్లీల వ్యసనం లేదా సమాజం నుండి ఏకాంతం)?
ఏదేమైనా, ఈ కుర్రాళ్ల అశ్లీల-ప్రేరిత ED ని తిప్పికొట్టడానికి PMO విషయం ఏదీ సహాయం చేయలేదు, మరియు సాధారణ లిబిడోతో పాటు వారు ఇతర సానుకూల మార్పులను కూడా నివేదించడం ప్రారంభించారు.-నిరాశ మరియు సామాజిక ఆందోళన దూరంగా పోవడం, విశ్వాసం పెరగడం, నెరవేర్చిన అనుభూతి మరియు పైన ఉండటం ప్రపంచంలోని…
నేను అలాంటి వారిలో ఒకడిని. యుక్తవయస్సు మధ్యలో నేను మహిళలతో అనేక వైఫల్యాలను ఎదుర్కొన్నాను. ఇది నా మనస్తత్వానికి అత్యంత వినాశకరమైన విషయం. ఈ ఆధునిక ప్రపంచంలో, వాణిజ్యపరమైన, చలనచిత్రం, టీవీ షో లేదా లైంగిక సంభాషణలు లేని సంభాషణలు లేవు… -నా విచిత్రతను నేను నిరంతరం గుర్తుచేసుకుంటాను. సినిమాలో ఒక లైంగిక దృశ్యాన్ని చూసిన ప్రతిసారీ నేను నాతో ఇలా అనుకున్నాను “వావ్, ఆ వ్యక్తికి ఇది ఎంత సులభం, అది ఎలా ఉండాలి? ఇంత అందమైన మహిళలతో కూడా నేను ఎప్పుడూ అంత తేలికగా నిలబడలేను ”. ఒక సాధారణ పత్రిక మధ్యలో ఒక అందమైన నగ్న మహిళల చిత్రాన్ని చూసినప్పుడు నేను ఇలా అనుకున్నాను “ప్రజలు దీనిని చాలా వేడిగా చూస్తారు, కాని ఒక అందమైన మహిళలు అశ్లీల చిత్రంలో కొన్ని విపరీతమైన పనులు చేయకపోతే నేను రెచ్చిపోలేను. నేను చాలా విచిత్రంగా ఉండాలి ”. అదేవిధంగా సాధారణ రోజువారీ లైంగిక జోకులు లేదా స్నేహితులు లేదా అపరిచితులతో సంభాషణలతో.
విషయం ఏమిటంటే, నేను చాలా ప్రాథమిక స్థాయిలో మనిషిగా విఫలమయ్యానని నిరంతరం గుర్తు చేయబడ్డాను, మరియు నేను మాత్రమే ఉన్నాను.
నేను నోఫాప్ ప్రారంభించడానికి ఒక సంవత్సరం ముందు, నేను తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత మరియు నిరాశతో బాధపడుతున్న మానసిక వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలను చూడటానికి కూడా వెళ్ళాను మరియు నేను ఎప్పుడూ అంగీకరించని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మీద ఉంచాలనుకుంటున్నాను.
YBOP ద్వారా (ఇది వివిధ ఫోరమ్‌లలోని వారి నుండి గ్యారీ విల్సన్ కనుగొన్నది), నా మనస్సులో ఉన్న నా జీవితంలో 24/7 ఉన్న కేంద్ర సమస్యను తిప్పికొట్టవచ్చని నేను కనుగొన్నాను, నా గుండె నుండి భారీ రాక్ ఎత్తివేయబడింది . నేను నా మొట్టమొదటి నోఫాప్ స్ట్రీక్ (cca 80 రోజులు) లో వెళ్ళినప్పుడు, ఇతరులలో నివేదించినట్లుగా ఇలాంటి సూపర్ పవర్స్‌ను నేను గమనించడం ప్రారంభించాను. ఆ వాస్తవికత అంత విచిత్రంగా ఉందా? నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నాశనం చేయడం మరియు 7 బిలియన్ల గ్రహం మీద నాకు ఒంటరిగా అనిపించే ప్రధాన విషయం, తిరగబడింది మరియు ఇది చాలా సాధారణమైనది.
ఈ రోజు, నా 109 వ నోఫాప్ రోజున, నేను సంతోషంగా, నమ్మకంగా, సామాజికంగా, స్మార్ట్‌గా, ఏదైనా సవాలును ఎదుర్కోగల సామర్థ్యం మొదలైనవాటిని భావిస్తున్నాను.
TL; DR - బాటమ్ లైన్, ప్రజలు నివేదించిన మార్పులతో నేను ఆశ్చర్యపోనక్కర్లేదు. తీవ్రమైన అశ్లీల-ప్రేరిత ED ఆధునిక ప్రపంచంలో మనస్సుకు వినాశకరమైన విషయం. ఇతరులు, PMO చేత ఎక్కువగా గుర్తించబడని మరియు / లేదా PMO నుండి దూరంగా ఉండటం సవాలుగా నేను ఆశ్చర్యపోనక్కర్లేదు, ఈ ప్రయోజనాలను చూడవద్దు. ఆ ఫలితాలను మొదట ఏ విధమైన జనాభా నివేదికలు నివేదించాయో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఖచ్చితంగా, కొందరు ప్లేసిబో ప్రభావంగా ఇలాంటి ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు, కాని నా లాంటి సందర్భంలో, మీరు నిజంగా సమస్య ప్లేసిబో ప్రభావాన్ని తొలగించమని పిలవలేరు - ఇది చాలా సరళంగా నివారణ.

GUY 2)

నేను పూర్తిగా మీతో అంగీకరిస్తున్నాను. నాకు బానిస కాదని లేదా ED వంటి కఠినమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల నుండి పోస్టులు నేను చూస్తున్నాను మరియు నోఫాప్ సూచించే మాంద్యం అన్ని ప్లేసిబో. వారు ప్రారంభించడానికి అశ్లీల-వికలాంగ బానిసలు కాదు! తీవ్రమైన మాంద్యం మరియు చెడు ED ఉన్న వ్యక్తిగా, ఇది పూర్తిగా జీవితాన్ని మార్చే అనుభవమని నేను గట్టిగా చెప్పగలను, మరియు నేను 21 వ రోజు మాత్రమే ఉన్నాను. 2 సంవత్సరాలలో మొదటిసారిగా నాకు నిజమైన వ్యక్తిగా నేను భావిస్తున్నాను, ఇది అద్భుతం . అలాగే, నేను చివరకు ED మెరుగుపడుతున్న ఆకుపచ్చ రెమ్మలను చూస్తున్నానని అనుకుంటున్నాను - కొంచెం ఉదయపు కలపను కలిగి ఉంది మరియు మిగతా వాటికి, మానసిక స్థితి మరియు విశ్వాసం, అవి ఆకాశంలో ఉన్నాయి!

GUY 3)

బాగా చెప్పావు. నేను సాఫ్ట్‌వేర్ స్పెషలిస్ట్, మరియు ఇంటి నుండి చాలా పని చేయడం యాదృచ్చికం కాదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
మీకు అంగస్తంభన సమస్యలు లేనప్పటికీ నోఫాప్ అద్భుతాలు చేస్తుందని జోడించాలనుకుంటున్నాను. నేను కొంచెం డీసెన్సిటైజేషన్‌తో బాధపడ్డాను, కానీ ఎక్కువ కాదు (పోర్న్‌లో నా అభిరుచులు చాలా వనిల్లా కావడం వల్ల కావచ్చు).
సామాజిక ఆందోళనతో పరస్పర సంబంధం కాదనలేనిది (అశ్లీలత మాత్రమే అపరాధి కానప్పటికీ).
అశ్లీల ఉపయోగం హానికరమైనది. దీని గురించి ఎక్కువ మందికి తెలిసి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను

GUY 4)

నేను ఆందోళనతో బాధపడ్డాను (సామాజికంగా కాదు) మరియు PMO ను విడిచిపెట్టడం పూర్తిగా నయమైంది - ఇప్పుడు ఇది ప్లేసిబో కాదు ఎందుకంటే నాకు ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు మరియు ఏమి జరుగుతుందో సున్నా అంచనాలను కలిగి ఉంది మరియు YBOP లో ఏదైనా చదవలేదు.
NoFap లేదా ఏమి జరగబోతోందో తెలియకుండా నేను NoFap ని ప్రారంభించాను.
వేరొకరికి ఆందోళన ఉంటే మరియు అది PMO వల్ల సంభవించకపోతే నోఫాప్ వారికి అస్సలు సహాయం చేయకపోవచ్చు, అది జరగడానికి కారణం ఎందుకంటే ఆందోళన చాలా రకాలైన రుగ్మతలకు సంబంధించినది

బార్ వద్ద, ఒక పానీయం ఆర్డర్, నా పక్కన 2 రాండమ్స్. నేను వాటిని కొద్దిగా తనిఖీ చేయడానికి చూసాను ... సాధారణంగా నేను నా పానీయం కోసం వేచి ఉండటానికి తిరిగి వెళ్ళాను. కానీ తడా బదులుగా "హాయ్ వాట్స్ అప్" కొన్ని కాన్వో మరియు జోకుల తరువాత ఏమీ లేదు. నేను సాధారణంగా సంశయించేవాడిని అని నాకు తెలుసు. ఈ విషయం యొక్క రియల్ ఫో షో.

ధన్యవాదాలు వ్యక్తి, ఇది నా జీవితాన్ని ఎలా మారుస్తుందో మీకు తెలియదు.
మొదట, నేను ఒక సంవత్సరం క్రితం నోఫాప్ గురించి నేర్చుకున్నాను మరియు చివరకు రీబూట్ యొక్క ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకున్నాను. నేను ఈ రోజు నోఫాప్ యొక్క ఉత్తమ పరుగును సాధించాను మరియు నాకు చాలా గొప్ప విషయాలు జరిగాయి. నేను ఒంటరిగా ఉండటం మానేసి అమ్మాయిలతో మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాను (నేను ఒక మనిషిని). నేను ఇంతకు మునుపు తేదీ లేదా అలాంటిదేమీ చేయలేదు. నేను నా జీవితంలో మొదటిసారి 19 వ రోజు ఒక అమ్మాయిని ముద్దుపెట్టుకున్నాను, ఇంకా నమ్మలేకపోతున్నాను. మీలో చాలా మందికి ఇది పెద్ద విషయం కాదని నాకు తెలుసు, కాని ప్రస్తుతం నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు నా సవాలు ద్వారా నాకు మద్దతు ఇచ్చిన ప్రతి ఒక్కరికీ నేను కృతజ్ఞతలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

90 రోజులు! ఇప్పుడు నిజమైన సవాలు మొదలవుతుంది… (+ కొన్ని ఆలోచనలు)
ఈ రోజుల్లో ఎంత మంది వీడియో గేమ్‌లు ఆడుతున్నారు మరియు మహిళలతో మాట్లాడటానికి బదులు నిరంతరం దూసుకుపోతున్నారని ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి. మునుపటి తరాలలో ఈ ప్రజలందరికీ సమస్యలు, సామాజిక ఆందోళన, ఏమీ లేవు. వారు దీన్ని చేస్తారు. కానీ బదులుగా, పలాయనవాదం దాని గురించి ఎవరూ పట్టించుకోనవసరం లేదు. మరియు వెర్రి హాస్యాస్పదమైన సంఖ్యలో ప్రజలు కూడా ఈ సమస్యను కలిగి ఉన్నారు. నేను ఈ రకమైన వ్యక్తిని. కానీ మహిళలతో మాట్లాడటం రాకెట్ సైన్స్ కాదని నేను ఇప్పుడు గ్రహించాను. ఇది ఆకస్మికంగా, ఇబ్బందికరంగా, ఏమైనా ఉండాలి. కొన్ని సమయాల్లో వైఫల్యం అని అర్థం. అదీ జీవితం. ఇప్పుడే చేయండి.

నేను కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అనుభవించాను:
మొదట, చివరకు నాకు మళ్ళీ శక్తి ఉంది! హైస్కూల్ నుంచీ నాకు ఈ మంచి అనుభూతి లేదు. ఇది నేను హల్క్ లేదా ఏదైనా కాదు, కానీ చివరకు నాకు అదనపు శక్తి ఉంది. నా 20 ఏళ్ళ ప్రారంభంలో చాలా తక్కువ శక్తి మరియు తేలికపాటి నిరాశతో గడిపాను. నేను రోజుకు రెండుసార్లు PMOing చేస్తున్నాను కాబట్టి దానిలో 80% లాగా నేను ఆపాదించాను. ఇప్పుడు నేను ఆగిపోయాను, నేను వ్యాయామం చేస్తున్నాను, మరింత సామాజికంగా ఉన్నాను మరియు సాధారణంగా జీవితాన్ని ఆనందిస్తున్నాను.
రెండవది, నేను నిజంగా మహిళలందరినీ తవ్వుతున్నాను. ప్రతిచోటా మహిళలు ఉన్నారు! చాలా అందంగా ఉన్నాయి. నేను నిరంతరం PMOing చేస్తున్నప్పుడు, నేను నా తలపై మహిళలను విమర్శిస్తాను. ఇలా, అవి ఎలా ఆకర్షణీయంగా లేవు. ఇప్పుడు నా శరీరం నేను ఎవరిని ఆకర్షణీయంగా కనుగొంటుందో నాకు చెబుతుంది మరియు దానిలో కొన్ని నన్ను ఆశ్చర్యపరుస్తాయి! మళ్ళీ, నేను అద్భుతంగా భారీ ఆటగాడిని కాదు. కానీ మహిళలతో మంచిగా ఉన్న నాలో కొంత భాగాన్ని యాక్సెస్ చేయడం సులభం. మరియు నాకు చాలా ధైర్యం ఉంది. కోరికకు వ్యతిరేకంగా భయం వస్తుంది అని నేను అనుకుంటున్నాను - ఇది బలంగా ఉంది? భయం ఇంకా పెద్దగా మారలేదు. కానీ కోరిక చివరకు సమతుల్యతను… చర్య తీసుకునే దిశగా ఉంటుంది. మరియు అది అద్భుతమైన అనుభూతి.
మూడవదిగా, మరియు ముఖ్యంగా, నేను చివరకు కలిసి నా జీవితాన్ని సంపాదించాను. నా ఉద్యోగం సవాలు మరియు బహుమతి, మరియు నేను నా సవాళ్లను ఎదుర్కోగలిగాను. నా శక్తికి ఆజ్యం పోసిన విషయాలు చాలా ఎక్కువ అనిపిస్తుంది… సాధ్యమే. నేను పెద్దదిగా ఆలోచిస్తున్నాను!

ఒక అమ్మాయి నన్ను బయటకు అడిగాడు.
నా అంతస్తులో వివిధ వ్యాపారాలు ఉన్న కార్యాలయ భవనంలో నేను పని చేస్తున్నాను. ఇప్పుడే, నేను ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మాత్రమే మాట్లాడిన ఒక అమ్మాయి లోపలికి వెళ్ళింది, నేను ఎప్పుడైనా భోజనం పట్టుకోవాలనుకుంటున్నారా అని అడిగాను, నేను అవును అని చెప్పినప్పుడు నవ్వి, బయటకు వెళ్ళిపోయాను.
ఇది ఏమిటో నాకు తెలియదు, కాని నిజాయితీగా నోఫాప్‌కు ముందు ఇలాంటివి ఏదైనా జరిగి ఉంటాయని నేను అనుకోను. నా విశ్వాసం మెరుస్తూ ఉండవచ్చు లేదా నేను ఆమెను సాధారణం సంభాషణలో నిమగ్నం చేసినప్పుడు నేను బలమైన కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోగలిగాను మరియు సులభంగా మాట్లాడగలిగాను. ఏది ఏమైనా, అది నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగించింది.

వయసు 29 - నేను ఇవన్నీ విడిచిపెట్టాను. తీవ్రమైన మాంద్యం 80% పోయింది.

చాలా మంది అమ్మాయిల కోసం ఇలా చేస్తారు, నా ఆందోళన అపారమైనది మరియు నా నిరాశ నన్ను చాలా ఒంటరిగా చేసింది. నా వయసు 21 మరియు సుమారు 7-8 సంవత్సరాలు పోర్న్ ఉపయోగిస్తున్నారు. మీరు ఏ రోజు ఉన్నారో నాకు తెలియదు కాని మీరు తీవ్రమైన ఫ్లాట్‌లైన్‌ను కొట్టిన తర్వాత (గని 43 వ రోజు), ప్రతిదీ నిజాయితీగా ఉండటానికి తెరుస్తుంది. జీరో ఆందోళన, జీరో డిప్రెషన్. అవును, మీకు రోజులు తగ్గాయి కాని అవి ఒకటి లేదా రెండు రోజులు గడిచిపోతాయి. permalink

హస్త ప్రయోగం లేకుండా ఆందోళన తగ్గింది !!!
హలో ప్రపంచం! నేను ఖురానా, భారతదేశం నుండి, 19 సంవత్సరాల వయస్సు. గత 2 సంవత్సరాల నుండి నాకు సామాజిక ఆందోళన ఉంది. నేను గత 5 సంవత్సరాల నుండి చాలా తరచుగా హస్త ప్రయోగం చేస్తాను. ఇప్పుడు నేను 2 వారాల పాటు హస్త ప్రయోగం మరియు అశ్లీలతను ఆపివేసాను మరియు నా ఆందోళనలో తగ్గుదల గమనించాను? కాబట్టి ఆందోళన హస్త ప్రయోగంతో ముడిపడి ఉందా .. నేను చాలా హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నాను కాబట్టి నాకు సామాజిక ఆందోళన కలిగింది ???

“కొడుకు, రెండేళ్ళలో నేను నిన్ను చూసిన సంతోషకరమైనది ఇదే” - నాన్న
నేను రెండు సంవత్సరాల క్రితం నోఫాప్ ప్రారంభించాను మరియు అప్పటి నుండి తీవ్రంగా పరిగణిస్తున్నాను. యాధృచ్చికంగా? నేను కాదు అనుకుంటున్నాను. నోఫాప్ పనిచేస్తుంది.

అమ్మాయిలతో మాట్లాడటం చాలా సులభం మరియు నేను మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు శక్తివంతంగా భావిస్తున్నాను. నేను గమనించిన మరో విషయం ఏమిటంటే, నేను ప్రజలను కంటికి తేలికగా చూడగలను, మరియు పర్యవసానంగా వారు నా గురించి ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో నేను నిరంతరం ఆలోచించడం లేదు. ఇవన్నీ కాకుండా నేను ఇప్పటికీ అదే. నేను ఇప్పటికే నా రీబూట్‌లో సెక్స్ చేశాను మరియు నేను ఇలా చేస్తున్నాను: నిజమైన మహిళలతో ఎక్కువ సెక్స్ చేయటానికి

నోఫాప్ - సామాజిక ఆందోళనకు నివారణ?
నేను ప్రస్తుతం సెలవుల్లో ఉన్నాను మరియు నేను కొంతకాలం ఏ అమ్మాయిలతో సరసాలాడలేదు కాని నోఫాప్ ఖచ్చితంగా నా విశ్వాసం మరియు ప్రేరణను పెంచింది. నాకు తేలికపాటి సామాజిక ఆందోళన ఉంది మరియు నోఫాప్ నిజంగా సహాయం చేస్తుంది.

సామాజిక ఆందోళన మరియు కొరత మధ్య సంబంధం

నేను అనేక కారణాల వల్ల నా PMO వ్యసనాన్ని అంతం చేయాలనే నిర్ణయం తీసుకున్నాను, కాని నా సామాజిక ఆందోళనను నయం చేయడం వాటిలో ఒకటి కాదు. నిజం చెప్పాలంటే, ఫ్యాపింగ్‌కు మరియు నా సామాజిక ఆందోళనకు మధ్య సంబంధం ఉందని నాకు తెలియదు. నేను నన్ను అంతర్ముఖుడిగా భావించాను మరియు నేను దానితో బాగానే ఉన్నాను. అయితే ఈ బోర్డులో ప్రచ్ఛన్న, కొన్ని రోజుల సంయమనం తర్వాత నమ్మక బూస్ట్ నోఫాపర్స్ గురించి చాలా పోస్టులు గమనించాను.
ఈ వారాంతంలో నేను స్నోబోర్డింగ్‌కు వెళ్లాను. ఏరియల్ ట్రామ్ వేలో ఉన్నప్పుడు, నేను ఒక అందమైన అమ్మాయిని గమనించాను. వాలుపైకి స్నోబోర్డింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, నేను ఆమె ఆపును చూశాను మరియు నేను ఆమె దగ్గర ఆగి హాయ్! ఆమె పేరు అడిగారు మరియు చక్కని 5 నిమిషాల సంభాషణ జరిగింది. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయలేదు. యాదృచ్ఛిక అమ్మాయితో మాట్లాడటం నాకు ఇప్పటివరకు అసాధ్యం. తమాషా ఏమిటంటే, నాకు అస్సలు ఆందోళన లేదు, సంభాషణలో కొన్ని నిశ్శబ్ద క్షణాలు కూడా ఉన్నాయి మరియు చెప్పడానికి తెలివిగా ఏదైనా రావాలని నేను కోరుకోలేదు. నేను ఎటువంటి ఒత్తిడిని అనుభవించలేదు, ఇబ్బందికరంగా లేదు. ఇప్పుడే ఏమి జరిగిందో నేను ఇప్పటికీ నమ్మలేకపోతున్నాను. ఇది నిజంగా ఒక సూపర్ పవర్ లాగా అనిపించింది. అలాంటి అద్భుతమైన సూపర్ పవర్, ఇప్పుడు నేను దానిని కోల్పోతానని భయపడుతున్నాను
దయచేసి నా PMO వ్యసనం వైపు నేను వెనక్కి తగ్గనంత కాలం నేను ఈ సూపర్ పవర్‌ను ఉంచుకుంటాను.

GUY 2)

నాకు ఖచ్చితంగా తెలిసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, నేను PMO కోసం వెళ్ళిన ప్రతిసారీ 2 మరియు 3 రోజులు చేసిన తర్వాత నేను ఎవరితోనూ మాట్లాడలేను. ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలియదు, అది శాపం లాంటిది. నేను ఎప్పుడూ చాలా ఆత్రుతగా మరియు ఇబ్బందికరంగా భావిస్తున్నాను, నేను ఆసక్తికరంగా ఏమీ అనను, నేను ఒంటి లాగా వ్యవహరిస్తాను. నా విషయంలో మీరు చూడగలిగినట్లుగా ఆందోళన PMO తో ముడిపడి ఉంది, సామాజిక ఆందోళన కూడా! కానీ అవును సమయం మరియు సంయమనంతో సాంఘికీకరణ కేవలం మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి ఆ ప్రేరణతో కొనసాగండి !!! మీరు మంచి చేస్తున్నారు. నా స్నేహితుడితో గట్టిగా పోరాడండి.

GUY 3)

నేను మీ పోస్ట్ చదివే వరకు నా విశ్వాస స్థాయిలు పెరగడం యాదృచ్చికం అని నేను అనుకున్నాను, కాని ఇతర వ్యక్తులు కూడా దీనిని అనుభవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది చాలా బాగుంది! మరియు 2/3 రోజుల తరువాత!

GUY 4)

డ్యూడ్ దాని వద్ద ఉంచండి మరియు విచ్ఛిన్నం చేయవద్దు .. ప్రతిసారీ నేను ఇక్కడకు వచ్చి అవసరమని నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను మాత్రమే కాదు అని తిరిగి భరోసా ఇస్తున్నాను. మనమందరం సంవత్సరాలుగా PMO కి అలవాటు పడినప్పటి నుండి దానికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా కష్టం .. మీరు నిజంగానే మీరు ఉన్న అదే స్థితిలో తిరిగి రావాలనుకుంటున్నారా? PMO మీ టెస్టోస్టెరాన్‌ను తగ్గిస్తుంది, ఇది మీకు 2 రోజులు (మొత్తం 7 రోజులు) బలంగా ఉంటే మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు వెర్రిలా పెరుగుతాయి మరియు అది ఆ “సూపర్ పవర్” ను సరికొత్త స్థాయికి పెంచుతుంది ..

GUY 5)

కేవలం 2 వారాలలో, నేను మొదట ప్రారంభించినప్పుడు సామాజిక ఆందోళనలో చాలా పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని గమనించానని చెప్పలేను; కొన్ని రోజుల తరువాత నేను ఖచ్చితంగా ప్రజలతో ఎక్కువ మాట్లాడేవాడిని, ఇప్పుడే తిరిగి వెళ్ళినట్లు అనిపిస్తుంది, కాని నేను విన్నట్లుగా ఈ ప్రక్రియలో చాలా హెచ్చు తగ్గులు ఉన్నాయి. కొంతకాలం తర్వాత నేను ఆశిస్తున్నాను తిరిగి రా!

GUY 6)

అవును ఇది నిజంగా మెరుగవుతుంది. చాలా మంచిది. మీలో చాలా మంది ఇక్కడ వివరిస్తున్నారని నేను నమ్ముతున్న "సాధారణ ఆందోళన" ఉంటే, నేను కలిగి ఉన్నది కాదు (చాలా ఘోరంగా చదవండి), నేను ప్రస్తుతం కొంతమంది అమ్మాయిని కొడుతున్నాను. నాకు సాధారణ ఆందోళన లేనందున, నేను మళ్ళీ సాధారణ స్థితికి రావడం చాలా సులభం. కొన్ని నెలల్లో మీరు ఇప్పుడు చేసిన అదే పనిని నేను రిపోర్ట్ చేయగలను.

GUY 7)

నేను హైస్కూల్లో ఉన్నప్పుడు, నేను చాలా సంస్థలకు అధ్యక్షుడిని, నాయకుడిని, నిర్వహణ పాత్రలో ఉండటానికి ఇష్టపడ్డాను… కానీ చాలా సంవత్సరాల తరువాత కాలేజీలో బాగా దూసుకెళ్లిన తరువాత, నేను చాలా సామాజికంగా ఆత్రుతగా, అంతర్ముఖుడిగా, నిరాశకు గురయ్యాను. ఇప్పుడు నాకు 23 సంవత్సరాలు, నిరుద్యోగి, స్నేహితురాలు లేరు, సక్స్.
నేను మీ సలహా తీసుకొని PMO-ing ని ఆపవచ్చు… ఆశాజనక నేను నా విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందగలను!

GUY 8)

నేను 60 వ రోజు లాగా ఉన్నాను మరియు ఇమ్ ఫీలిన్ ఫకిన్ గోల్డెన్. కోడిపిల్లలతో మాట్లాడుతున్నారు, మరియు సాధారణంగా పిపిఎల్ ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా, మరియు సరదాగా మరియు పదునైన జోకులు కలిగి ఉన్నారు. జీవితాన్ని చాలా సీరియస్‌గా తీసుకోకండి - ఇది కేవలం రైడ్. (ఎప్పటికప్పుడు ఉత్తమ ఫకింగ్ రైడ్!)

నేను పిరికి మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి కారణం PM వల్లనేనని నేను ఎప్పుడూ గ్రహించలేదు. నేను ఎవరికీ సరిపోతానని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నేను చాలా అగ్లీ, లేదా చాలా బోరింగ్ అని అనుకున్నాను. నేను ఎప్పటికీ ప్రేమించబడనని భావించాను. నేను “స్క్రూ ఇట్. నా PMO రోజులు అయిపోయాయి. ” మరియు నిష్క్రమించండి.
నేను దాదాపు కొన్ని సార్లు పున ps ప్రారంభించాను, కాని తప్పు ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలుసు మరియు దాన్ని పరిష్కరించాను. ఈ వారం ఒక వారం క్రితం, నా రెండవ ప్రేయసిని పొందే అదృష్టం నాకు ఉంది. ఈ సమయంలో, మేము క్లిక్ చేయండి. ఇది నిజంగా మంచిది మరియు, కన్యగా, ఇది నిజంగా ఉత్తేజకరమైనది. నేను పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తిని అయ్యాను. నేను బిగ్గరగా, మరింత శక్తివంతంగా, మరింత స్పష్టంగా ఉన్నాను. నేను సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా లేను. రీబూట్ చేయడం బహుశా నా జీవితంలోని ఉత్తమ నిర్ణయాలలో ఒకటి అని నేను ధృవీకరించగలను.

90 రోజులు పూర్తయ్యాయి!
కాబట్టి ఏమి మారింది? నాకు ఎక్కువ ఖాళీ సమయం ఉంది. ఇకపై మూడ్ మార్పులు లేవని నేను భావిస్తున్నాను. సామాజిక పరస్పర చర్యల సమయంలో ఆందోళన బాగా పెరిగింది, అయినప్పటికీ నోఫాప్ ప్రారంభించడానికి ముందే ఇది నిజంగా సమస్య కాదు. పాపం, ఇప్పటికీ స్నేహితురాలు లేదు, కానీ బహుశా డిస్కో లేదా క్లబ్‌లకు వెళ్లడం నాకు నిజంగా ఇష్టం లేదు.

ఎనిమిది రోజులు, 9 సంవత్సరాల వయస్సులో, నా జీవితంలో మొదటి తడి కల!
ఇది చాలా రీబూట్ అని నేను చెప్తాను. చివరకు నా శరీరం సహజంగా ఏమి చేయాలో స్థిరపడటానికి నేను అనుమతించాను. బహిష్కరించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు బహిష్కరించడానికి, బలవంతంగా కాదు. ఓల్డ్ ఫెయిత్ఫుల్ లాగా… ప్రకృతి లయను అనుసరిస్తోంది.
మరొక గమనికలో, ఇతర పురుషులు ఇక్కడ నివేదించినట్లుగా, గత 56 రోజులలో నా మొత్తం మానసిక స్థితిలో అద్భుతమైన మార్పును నేను అనుభవించాను. కొత్త ఆత్మవిశ్వాసం. కీలకమైన సమగ్రత యొక్క భావం. ధర్మం యొక్క భావం. నేను ఇప్పుడు ప్రజలను కంటిలో చూడగలిగినట్లుగా (నా తల ద్వారా పోర్న్ ఈత చిత్రాలు లేకుండా). ఆసక్తికరంగా, కొన్ని సమయాల్లో నాకు ఈ ఉద్రేకపూరిత భావాలు ఉన్నప్పటికీ, హాస్యాస్పదంగా నేను కూడా సెక్స్ మీద చాలా తక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించాను, కాని నా మనస్సు మరియు హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు సరైన స్త్రీని కలవడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాను.
ఇది నిజంగా జీవితాన్ని మార్చేది!

LINK- 11 రోజులు మాత్రమే
నేను అశ్లీలతకు హస్త ప్రయోగం చేయడం మానేసినప్పుడు, నా జీవన నాణ్యత పెరుగుతుందని నేను ఎప్పుడూ గమనించాను. నేను ఆగినప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ జరుగుతుంది కాబట్టి, ఇవి నా జీవితంలో మారినవి (ప్లేసిబో ప్రభావం కాదు).
1) నా నిద్ర సెషన్లు సాధారణ స్థితికి వచ్చాయి. ముందు, నేను తరచూ ఫ్యాప్ చేసి, ఆపై ఉదయం 4 వద్ద నిద్రపోతాను, 1 లేదా 2 pm చుట్టూ మేల్కొన్నాను మరియు అలసిపోయి రోజుకు వదులుకుంటాను. ఇప్పుడు నేను శక్తిమంతమైన 9 చుట్టూ మేల్కొన్నాను (మునుపటి కంటే మెరుగైనది కాని ఇప్పటికీ నేను కోరుకున్న స్థాయిలో లేదు).
2) నా భావోద్వేగాలు చాలా ఎక్కువ నియంత్రణలో ఉన్నాయి. నా కుటుంబ సభ్యులతో నేను చాలా త్వరగా కోపం తెచ్చుకునే ముందు లేదా చిన్న చిన్న విషయాలతో విసుగు చెందాను. ఇప్పుడు నా హార్మోన్లు శాంతించటం ప్రారంభించాయని నేను భావిస్తున్నాను. నేను ప్రతికూల విషయాల గురించి తక్కువ ఫక్ ఇస్తాను మరియు మార్గం మరింత సానుకూలంగా ఉన్నాను.
3) నేను గత 5 సంవత్సరాలుగా భయంకరమైన మొటిమలను కలిగి ఉన్నందున నా హార్మోన్లు సమం చేయడం ప్రారంభించాయని నేను ధృవీకరించగలను, మరియు 10 రోజుల్లో, ఇది పూర్తిగా ఆగిపోయింది !!! నేను చర్మవ్యాధి నిపుణుల వద్ద లెక్కలేనన్ని సార్లు ఉన్నాను మరియు 4 వేర్వేరు యాంటీబయాటిక్స్ సూచించినప్పటి నుండి నమ్మదగనిది. నా చర్మం గతంలో కంటే స్పష్టంగా ఉంది.
4) నేను “టీనేజ్ ఇయర్స్” లోకి వెళ్ళే ముందు నా విశ్వాసం మరియు వ్యక్తులతో సాంఘిక సామర్థ్యం తిరిగి ఉన్న స్థాయికి చేరుకుంది. నేను ప్రస్తుతం 19 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను, కానీ నేను ఫ్యాప్ వ్యసనం ముందు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, నేను నా తరగతిలో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాను మరియు స్నేహితులను సులభంగా సంపాదించేదాన్ని. నేను ప్రజలను చాలా నవ్వించగలిగాను. నేను ఫ్యాప్ చేసినప్పుడు, మరుసటి రోజు, నేను బయటకు వెళ్లి సాంఘికీకరించడానికి ఇష్టపడతాను మరియు తరచూ నా స్నేహితులపై “ఫ్లాప్” చేస్తాను. నేను ప్రజలతో సంభాషించకూడదని ఇష్టపడ్డాను. నా డిప్రెషన్ (రోజువారీ హెచ్చుతగ్గులు) సంవత్సరాలుగా అధ్వాన్నంగా మరియు అధ్వాన్నంగా ఉందని నేను గమనించాను, చివరికి కనుమరుగవుతోంది (10 రోజుల్లో! నేను నమ్మలేకపోతున్నాను).
5) సంవత్సరాలలో మొదటిసారి, నేను మాల్‌కి వెళ్లి, ఒక సంవత్సరంలో నేను చూడని హైస్కూల్‌కు చెందిన ఒక అమ్మాయిని కొట్టాను. ఆమె కొంచెం సరసాలాడుతోంది కాని నేను చాలా నిజాయితీగా ఉండటానికి ఆమె పట్ల ఆసక్తి చూపలేదు.
6) నా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతున్నాయి మరియు నా వాయిస్ కొంచెం లోతుగా మారడం ప్రారంభమైంది. 10 రోజుల్లో ఇవన్నీ ఎలా జరుగుతున్నాయో నాకు అర్థం కావడం లేదు. నా వయస్సు కోసం నేను ఎప్పుడూ యవ్వనంగా చూశాను, కాని ఇప్పుడు నా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిల చుట్టూ గందరగోళంగా ఉన్న ఈ మితిమీరిన ఫ్యాపింగ్ ఇదేనని నేను భావిస్తున్నాను.
7) నా ఆహార వ్యసనం (నాకు చట్టబద్ధమైన సమస్య) కనుమరుగవుతోంది. నేను ఇకపై నిరంతరం చెడు ఆహారాన్ని తినాలని మరియు ఎక్కువ తినాలని కోరుకుంటాను. ఇంతకు ముందు నా భయంకరమైన ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి నేను తరచుగా జిమ్‌కు వెళ్తాను కాని అది నా శరీరాన్ని నాశనం చేస్తోంది. గత 10 రోజుల్లో నేను 10 పౌండ్లను కోల్పోయాను! నేను పండ్లు మరియు కూరగాయలను రసం చేస్తున్నాను మరియు నా శరీరం వేగంగా మారుతోంది!
8) నేను ఎక్కువ చొరవ తీసుకొని, సోమరితనం తక్కువగా ఉన్నందున, 8 వ రోజు నా మొదటి ఉద్యోగాన్ని పొందగలిగాను! నేను 2 సంవత్సరాలుగా పని కోసం చూస్తున్నాను మరియు బహుశా ఇది కేవలం యాదృచ్చికం కావచ్చు, కాని ఇది చాలావరకు నా విశ్వాసం మరియు చొరవ నాకు ఉద్యోగం పొందడానికి సహాయపడిన ఫ్యాప్ లేకుండా మారిందని నేను భావిస్తున్నాను.
ఇది కేవలం 10 రోజులు మాత్రమే అని నాకు తెలుసు కాబట్టి మీలో కొందరు నన్ను నమ్మడం కష్టమే కావచ్చు, కాని నన్ను నమ్మండి లేదా కాదు, నేను పట్టించుకోను! ఇది నిజంగా నా జీవితాన్ని మార్చివేసింది మరియు నన్ను ఉత్తేజపరిచేది ఏమిటంటే నేను 30 రోజుల్లో ఏ స్థాయిలో ఉంటాను, ఆపై 90 రోజులు, ఆపై 1 సంవత్సరం. ఎవరికీ తెలుసు! నేను అశ్లీలతకు తిరిగి వెళ్ళను.

కాబట్టి, 26 వారానికి ఎనిమిదవ వారానికి, 4 నెలలో పొడవైన 3 రోజు అక్షరక్రమాన్ని బద్దలుకొంటుందా?
చివరకు నేను ఉన్న 3 రోజుల సర్కిల్ నుండి బయటపడ్డాను! ఫ్యాపింగ్ మహిళలతో మీ నైపుణ్యాలను మరింత దిగజార్చుతుందని ధృవీకరించడానికి ఇప్పుడు నాకు తగినంత అనుభవం ఉంది, మరియు, సహజంగా, మీరు మొదటి స్థానంలో ఉన్నట్లయితే ఫ్యాపింగ్ చేయకపోవడం వారిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ మనస్సును అనేక అనవసరమైన మార్గాల్లో మూసివేస్తుంది. కానీ నాకు 46 రోజుల పరంపర ఉంది, అక్కడ ప్రతిదీ చాలా బాగుంది, కాని అప్పుడు నేను కొన్ని నెలలు ఒక నమూనాలో పడిపోయాను, మరియు నేను నిజంగా గమనించకుండానే, అమ్మాయిలతో నా నైపుణ్యాలు క్రమంగా తగ్గాయి.
ఇప్పుడు నేను గత వారాల్లో చాలా మంది అమ్మాయిలతో మాట్లాడాను, అకస్మాత్తుగా మా మధ్య ఒక స్పార్క్ ఉంది, ఎక్కువ లేదా తక్కువ తీవ్రత. ఇది నేను మనిషి కోసం నోఫాపింగ్ చేస్తున్న విషయం! అలాగే, నేను చాలా సృజనాత్మకంగా చురుకుగా ఉన్నాను మరియు నేను మళ్ళీ సంగీతాన్ని చేస్తున్నాను. నా వాయిస్ మునుపటి కంటే మెరుగ్గా ఉంటుందని నేను కూడా అనుకుంటున్నాను! You మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో చెప్పండి, కానీ నాకు, ఈ ఒంటి పనిచేస్తుంది. నేను దానిని అనుభవించాను, నోఫాపింగ్ మరియు ఫ్యాపింగ్ జీవన విధానానికి మధ్య చాలా తేడా ఉంది. బలంగా ఉండండి, ఎందుకంటే విజయం దృష్టిలో ఉంది!

మీరిన శుక్రవారం, XX- రో రిపోర్ట్

నా ప్రస్తుత నోఫాప్ స్ట్రీక్ సమయంలో నేను గమనించిన చాలా ముఖ్యమైన మార్పు ఏమిటంటే, నేను ఇకపై నన్ను అణగదొక్కడం లేదు! నోఫాప్‌కు ముందు చేసినదానికంటే ఇప్పుడు నాకు ఎక్కువ విశ్వాసం ఉంది. నేను నోఫాప్‌ను ప్రారంభించినప్పటి నుండి, నేను నిరంతరం అద్దంలో నన్ను తనిఖీ చేసుకుంటాను, నేను ఎంత అందంగా ఉన్నానో నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. నేను ఎప్పుడూ “డామన్! నేను ఫక్ కంటే సెక్సియర్‌ని! నేను కూడా ఒంటరిగా ఉన్నానని నమ్మలేకపోతున్నాను! అమ్మాయిలు నన్ను ఎలా అడ్డుకోగలరు ?! ” దాని విచిత్రమైన విషయం నాకు తెలుసు, కాని నేను గమనించాను, నా నోఫాప్ స్ట్రీక్ సమయంలో, నాకు ఈ విశ్వాసం ఉంది, నేను అద్దంలో చూసేదాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను, నేను నా స్వంత చర్మంలో సౌకర్యంగా ఉన్నాను,
నా గురించి చిన్న విషయాలు వారు ఉపయోగించినట్లుగా నన్ను బాధించవని నేను చెప్పగలను (బాడీ ఇమేజ్, చాలా స్క్రాన్, చాలా ఇది, చాలా బిఎస్)
నోఫాప్‌కు ముందు నేను మంచి పరిశుభ్రతను పాటించాను, కానీ ఇప్పుడు నేను ఫ్యూయుక్ వంటి నా రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాను! నేను ఇప్పుడు ఆఫ్టర్‌షేవ్‌ను కొనుగోలు చేస్తున్నాను, నేను ప్రొఫెషనల్ జుట్టు కత్తిరింపులను పొందుతాను, అందువల్ల నేను అందంగా కనిపిస్తాను, నా ముఖ జుట్టును నేను కోరుకున్నట్లుగా కనిపించేలా చేస్తాను, నేను చాలా ఫ్రెష్‌గా చాలా శుభ్రంగా దుస్తులు ధరించాను, ఇప్పుడు నేను అమర్చిన టోపీలను ధరించాను ఎందుకంటే ఇప్పుడు నేను అనుభూతి చెందుతున్నాను, చాలా కాన్ఫిడెన్స్!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
ఇప్పుడు, 90 రోజుల తర్వాత పోర్న్ / హస్త ప్రయోగం లేకుండా, నేను ఆందోళన లేకుండా ఉన్నానని చెప్పను. కానీ అది 80% లాగా తగ్గింది. ఈ వేగంతో నేను చాలా త్వరగా ఆందోళన లేకుండా ఉంటాను. కాబట్టి, కంటిపై దీన్ని సులభతరం చేయడానికి నేను ఒక చిన్న జాబితాను తయారు చేస్తాను.
చాలా తక్కువ ఆందోళన
ఎప్పుడైనా బానర్
కాన్ఫిడెన్స్
ప్రజలను కలవడానికి మరియు బయటికి వెళ్లడానికి కోరిక (నేను మీలో కొంతమంది వలె SAP కాదు, కానీ మీరు చాలా SAP మరియు మూడు నెలలు దానిని కత్తిరించకపోతే, అక్కడ వేలాడదీయండి)
సెన్సిబిలిటీలో 21% పెరుగుదల
మహిళల గుర్తింపు రాడార్ (ఒక ముప్పై యార్డ్ వ్యాసార్థంలో ప్రతి అమ్మాయి వెంటనే గుర్తించబడుతుంది)
దృష్టిలో 9% పెరుగుదల (లక్షణాలు వంటి ADHD వంటివి, ఇప్పుడు నేను మొదలుపెట్టిన పనులను ముగించవచ్చు)

డేన్-లైఫ్ కేవలం మంచి ఉంచుతుంది
హే అబ్బాయిలు, అంతా బాగానే ఉంది. నేను గొప్పగా భావిస్తున్నాను. రిలాక్స్డ్, కాన్ఫిడెన్స్, సర్వోన్నత ప్రతిదీ పని చేస్తుందని తెలుసుకోవడం… నా అంచనాలకన్నా మంచిది. నా చర్మం అద్భుతంగా ఉంది, నేను దృశ్యమానంగా మెరుస్తున్నాను, నేను సహజంగా పొడవుగా ఉన్నాను, నా స్వరం అద్భుతంగా అనిపిస్తుంది, నేను మేధావిలా భావిస్తున్నాను, నా మాట్లాడే నైపుణ్యాలు లాంగ్ షాట్ ద్వారా మెరుగుపడ్డాయి, ప్రజలు నాకు మిలియన్ రెట్లు మంచివారు, నేను నా భావోద్వేగాలను నిర్వహిస్తాను కాజిలియన్ రెట్లు మంచిది.
నేను ఎలా అనుభూతి చెందవచ్చో వివరించడానికి పదాలు లేవు. మరియు నేను కేవలం రోజు కేవలం 9 గంటలు !!!!! ఇది కన్నా మెరుగైనది కాదా? !!?!?!?
నేను ఈ అనుభవాన్ని దేనికోసం మార్చను
మహిళలు నన్ను గట్టిగా నలిపివేస్తున్నారు. వారు నా ఉనికికి భయపడుతున్నారు. నేను మహిళల చుట్టూ ఉన్న ప్రతిసారీ, వారు నాడీ అవుతారు, వారు చూస్తారు, వారు చూస్తారు, వారు దూరంగా చూస్తారు, వారు తమ రక్షణను తగ్గించుకుంటారు, వారు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, వారు నాకు జింక-లో-హెడ్లైట్ల రూపాన్ని ఇస్తారు, లేదా క్లాసిక్ డాగీ-బౌల్ లుక్ . నేను మీకు వాగ్దానం చేస్తున్నాను, నేను అంత అందంగా లేను (బహుశా నేను?). ఏదేమైనా, నేను చుట్టూ హాటెస్ట్ వ్యక్తి అని నేను భావిస్తున్నాను. నా వాతావరణ ప్రపంచంలో బాస్క్. దీని యొక్క 22 క్యాచ్: నేను చాలా విశ్వాసం పొందుతున్నప్పటికీ, నేను చాలా వినయంగా భావిస్తున్నాను. నేను చాలా మృదువుగా భావిస్తున్నాను.
మీరు యా వృషణాలలో ఒక నెల మరియు సగం స్పెర్మ్ పట్టుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ess హించండి.
ఉత్తమ భాగం నేను వాటిలో దేనినీ కోరుకోను. నా మొదటి రీబూట్ లక్ష్యం = మహిళలను పొందండి. 2 వ రీబూట్ లక్ష్యం = మంచి నాణ్యమైన మహిళలను కనుగొనండి.
వారందరూ అద్భుతమైన మహిళలు, నన్ను తప్పు పట్టవద్దు.
ముందు, నేను నాకు అప్పగించిన ఏదైనా తీసుకుంటాను. ఇప్పుడు, నేను చాలా picky am. నాకు రాణి కావాలి. నేను ఒక అందమైన, స్వీయ-విశ్వాసం, బలవంతం కాని వినయస్థురాలు కావాలి.

నా 20 మరియు 30s fapping వృధా
నేను గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, నోఫ్యాప్ యొక్క అనేక రౌండ్ల కోసం శక్తిని సమకూర్చుకోగలిగాను (కోర్సు యొక్క ఇది కాల్ చేయకుండా). దురదృష్టవశాత్తు, నా విజయం పరిమితం చేయబడింది. నేను ఒకసారి ఒక నెల కోసం అశ్లీలత నుండి విరమించుకున్నాను, ఒత్తిడి విడుదలగా హస్తప్రయోగం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు. ఇది ఇప్పుడు సంవత్సరాల క్రితం జరిగింది, కాని ఇది నా మనసులో ఒక ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశంగా నిలిచింది. చివరగా, చివరకు, నా మాంద్యం మరియు నా పిఎంఓ ప్రవర్తనల మధ్య చాలా బలమైన సంబంధం ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. కొన్ని వారాల తర్వాత శృంగార లేకుండా, నేను నిజంగా నా జీవితంలో ఒక మార్పును ప్రారంభించాను. కానీ నాకు చాలా కష్టంగా వచ్చింది, నేను మళ్ళీ చదువుకున్నాను, ఇంకా ఎక్కువ సంవత్సరాలు చీకటికి తిరిగి వెళ్ళాను. అప్పటి నుండి నా పోరాటం కొనసాగుతోంది. ఏమైనా PMO లేకుండా, నేను ఇప్పుడు ఒక వారం గడపవచ్చు. కానీ నేను పునఃస్థితిని కొనసాగించాను.

90 రోజుల నివేదిక - నిరాశ, మరియు కొత్త జీవితానికి నోఫాప్.
నా వయసు 16. నేను మంచి జీవితాన్ని గడిపాను. కానీ గత సంవత్సరం ఎప్పుడూ కష్టతరమైనది. 2 తీవ్రంగా నిరాశకు గురైన స్నేహితులు (సహాయం పొందడానికి నేను చాలా ప్రయత్నించాను), మరియు నేను కూడా తరచుగా ఆందోళన దాడులతో పాటు నిరాశకు గురవుతున్నాను. నేను నిరుత్సాహపడ్డాను. ఇది 90 రోజుల క్రితం.
నేను ఎప్పుడూ ఫ్యాపింగ్ లేదా పోర్న్ ఇష్టపడను. నేను దానిని అసహ్యించుకున్నాను. "ప్రయోజనాలు" అని పిలవబడేవి నేను తరువాత ఎలా ఉంటానో అధిగమించలేదు. కాబట్టి నోఫాప్ నా రక్షకుడు. ఈ నిరాశ నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గం. లేదా నేను అనుకున్నాను.
నా జీవితంలో సమస్యలను ఎదుర్కొనేందుకు నోఫాప్ నాకు సహాయపడింది. వారు సామాజికమైనా, భావోద్వేగమైనా. నేను ఇకపై భావోద్వేగ విడుదల కోసం ప్రయత్నిస్తున్నాను, నా సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. డిప్రెషన్ ఒక అనారోగ్య హక్కు, కానీ నా డిప్రెషన్ ఆందోళన నుండి పుట్టిందని మరియు నోఫాప్ సాధారణంగా దానిని తగ్గించడానికి నాకు సహాయపడిందని నేను భావిస్తున్నాను.
నేను మంచి వ్యక్తిలా భావిస్తున్నాను. నేను ఇప్పుడు ప్రజలతో మాట్లాడగలను. నేను ఎందుకు ఇబ్బందికరంగా ఉన్నానో వివరించడానికి నేను ఫాపింగ్‌ను క్రచ్‌గా ఉపయోగిస్తాను. అది లేకుండా, ఇబ్బందికరంగా ఉండటాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకున్నాను. నా అభిరుచులు (సంగీతం, రన్నింగ్) పై నాకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉంది.
కానీ నోఫాప్ మాత్రమే సమాధానం కాదు. నేను ఇంకా నిరాశకు గురయ్యాను. కానీ నేను చాలా బాగున్నాను. నా జీవితంలో ఇతర రంగాలను మెరుగుపరచడానికి నోఫాప్ నాకు సహాయం చేస్తోంది. నేను స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో చెడు సంబంధాలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు ఒత్తిడిని నివారించడానికి పాఠశాలలో కష్టపడి పనిచేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను (నేను పాఠశాలలో చాలా ఉన్నత స్థాయి తరగతుల్లో ఉన్నాను).
నన్ను తప్పు పట్టవద్దు. ఇది వృత్తిపరమైన సహాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. కానీ అది బాధించదు. ఏదైనా ఉంటే అది మీ జీవితానికి లక్ష్యాన్ని జోడిస్తుంది.
Tl; డాక్టర్: నోఫాప్ యొక్క ఆధ్యాత్మిక భూముల గుండా నా ప్రయాణం డిప్రెషన్ యొక్క పొగమంచు నుండి బయటపడటానికి నాకు సహాయపడుతుంది

పునరావృతం చేయండి)

ఇక్కడ కూడా డిప్రెషన్ తగ్గింది! ఇక్కడ 17, మరియు నేను గత 90 నెలల్లో 3 కి చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు నా దూరపు పరంపర 37 రోజులు, ఇది ఒక జంట క్రితం ముగిసింది. నేను ఇక్కడ మరియు అక్కడ పున ps స్థితిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఎప్పటికప్పుడు ఉత్తమమైన జీవితాన్ని మార్చే అనుభవమని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను, చివరకు నేను ఇష్టపడే మరియు ఆసక్తి ఉన్న పనులను చేయడానికి ప్రేరణ పొందుతున్నాను. నోఫాప్ ఖచ్చితంగా నివారణ కాదు , కానీ ఇది ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని సరైన దిశలో కదిలిస్తుంది.

పునరావృతం చేయండి)

నేను మానసిక వైద్యుడిచే మేజర్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నాను (ఇది నా కుటుంబంలో నడుస్తుంది, నా తండ్రి మరియు అతని తల్లి కూడా దానితో కష్టపడ్డారు) మరియు మీరు చెప్పింది నిజమే, నోఫాప్ మాత్రమే దానిని నయం చేయదు, కానీ అది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. నిరాశను నయం చేయడం బహుళ-మోడల్ - మేజిక్ బుల్లెట్ లేదు. ఇది వ్యాయామం, ధ్యానం, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు, సరైన పోషకాహారం మరియు అన్ని యువకులకు (మరియు వృద్ధులకు!) అవసరం, నేను నోఫాప్‌ను సిఫారసు చేస్తాను.
ఇంత చిన్న వయస్సులో నోఫాప్ వెనుక ఉన్న ఆలోచనలను మీరు కనుగొన్నందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను, యువ తరానికి ఆశ ఉంది! మరుసటి రోజు నేను 20 ఏళ్ల నోఫాపర్ నుండి ఒక కథ చదివాను, అతను జూనియర్ హైలో బాత్రూమ్కు వెళ్లి తన ఐఫోన్లో పోర్న్ విడ్లను చూస్తానని చెప్పాడు. నా వయసు 34 మరియు నేను జూనియర్ హైలో ఉన్నప్పుడు అలాంటి టెక్నాలజీ చుట్టూ ఉంటే నాకు తెలుసు, నేను ఇప్పుడు ఉన్నదానికంటే చాలా అధ్వాన్నంగా ఉన్నాను.

LINK
హాయ్, నేను నా గురించి ఏదో చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నా వయసు 17 సంవత్సరాలు మరియు నేను 3-4 సంవత్సరాలు లేదా అంతకన్నా తక్కువ కాలం పాటు p హించిన పోర్న్‌కు ఫాప్ చేస్తున్నాను, నేను రోజుకు 2-3 సార్లు లాగా ఫ్యాప్ చేసిన సమయం ఉందని నాకు తెలియదు మరియు ప్రభావితం చేసే ఆలోచన నాకు లేదు నాకు. ఆత్మగౌరవం, మనిషిపై విశ్వాసం అంటే ఏమిటో నాకు తెలియదు.
నేను హైస్కూల్ ప్రారంభించాను, నేను ఒక అమ్మాయితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నాకు చాలా ఎమోషన్స్ ఉన్నాయి, నేను ఎప్పుడూ గోడలపై చూస్తున్న అమ్మాయితో, ఆమె టిట్స్ వద్ద కంటికి పరిచయం చేయలేదు మరియు ఆమె దానిని గమనించింది కానీ ఆమె అలా చేయలేదు ఏమీ అనకండి మరియు మీరు దానిని చూడగలరని నేను నిజంగా ఆందోళన చెందాను. నాకు చెడ్డ మొటిమలు ఉన్నాయి మరియు దాని కారణంగా నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం నిజంగా ఇష్టపడలేదు.
ఒక సంవత్సరం క్రితం లేదా అలాంటిదే నేను ఈ వీడియోను రెడ్డిట్ యువర్ బ్రెయిన్ ఆన్ పోర్న్ లో చూశాను మరియు హస్త ప్రయోగం నాకు కారణమని నేను గ్రహించాను. అన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఆత్మగౌరవం లేదు, ఆత్మవిశ్వాసం లేదు, ఆందోళన చెందాయి, ఏదైనా చెప్పడానికి చాలా భయపడ్డాయి, పిపిఎల్ నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో ఎప్పుడూ పట్టించుకోలేదు. నేను ఈ సబ్‌రెడిట్, / నోఫాప్ గురించి తెలుసుకున్నాను.
నేను నిజంగా ప్రయత్నిస్తున్నాను, కాని నేను 2-3 రోజులు అసంపూర్తిగా ఉన్నాను, ఆపై నేను రెడ్‌డిట్‌లో / గోవ్‌విల్డ్ నుండి ఒక పోస్ట్‌ను చూశాను మరియు అది నన్ను మళ్ళీ విచ్ఛిన్నం చేసింది, నేను ప్రతిరోజూ అమ్మాయిలతో జగన్ వద్ద చూస్తున్నాను మరియు కోరిక కూడా ఉంది వెంటనే ఫ్యాప్ చేయడానికి పెద్దది. ఆ తరువాత నేను మగ + ఆడపిల్లలతో జగన్ ను చూశాను, అక్కడ నేను నా గురించి ఆలోచించాను, నేను ఏమి చేస్తున్నానో నా లైంగిక జీవితం ఏమిటి మరియు అక్కడ నుండి నా కోసం మొదలైంది. నేను ఇప్పటికీ గోవ్‌విల్డ్‌ను చూస్తున్నాను కాని హస్త ప్రయోగం చేయాలనుకోవడం లేదు, నేను దానిని నియంత్రించగలను.
నేను 12 రోజుల్లో హస్త ప్రయోగం చేయలేదు మరియు నా గురించి నాకు చాలా మంచి అనుభూతి ఉంది, కొన్ని రోజుల క్రితం నేను మాల్ వద్ద నా సోదరుడితో కలిసి బట్టల గురించి విషయాలు తనిఖీ చేస్తున్నాను మరియు నేను ఏమి కోరుకుంటున్నాను మరియు నా కోసం ఈ అందగత్తె అమ్మాయి చూస్తోంది మరియు నేను ఈ అమ్మాయితో మాట్లాడాలని నాతో చెప్తున్నాను, నా హృదయం చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటోంది మరియు ఆమె నన్ను దాటిన తరువాత నేను ఆమె వెంట పరుగెత్తాను మరియు 10 నిమిషాల తరువాత ఆమెతో మాట్లాడాను, ఆ తర్వాత నేను ఆమెను పానీయానికి ఆహ్వానించాను మరియు ఆమె అంగీకరించింది, మేము సంఖ్యలను మార్చాము మరియు ఇప్పుడు ప్రతిరోజూ నాకు టెక్స్టింగ్ చేస్తుంది మరియు ఆమె మరింత తరచుగా బయటకు వెళ్లాలని కోరుకుంటుంది. నేను ఇంకా దీన్ని నమ్మలేకపోతున్నాను కాని నా కన్యత్వాన్ని కోల్పోవటానికి ఇది ఇప్పుడు నా సమయం అని నేను అనుకుంటున్నాను.
నేను నిజంగా మీరు మీ ప్రయాణం తో అదృష్టం అనుకుంటున్నారా మరియు మీరు ఎప్పటికప్పుడు విరిగింది కూడా విశ్వాసం కోల్పోతారు ఎప్పుడూ.

LINK - నేను 8 రోజులు ఉన్నాను మరియు రెండు విషయాలు నా తలపై లేవని నేను నమ్ముతున్నాను. నా వాయిస్ చాలా పగుళ్లను ఆపివేసింది మరియు కొంచెం లోతుగా మరియు మరింత అధికారికంగా మారింది. నా మాటలు ఇప్పుడు ప్రభావం చూపుతున్నాయని నేను భావిస్తున్నాను. నా ఉద్దేశ్యం, ఇది సూక్ష్మమైనది, నేను ఇప్పుడు రేడియోలో ఉద్యోగం పొందగలిగినట్లు కాదు, కానీ ఇది నిజమని నేను నమ్ముతున్నాను.

వయసు 18 - సామాజిక ఆందోళన / భయాందోళనలు చాలా వరకు పోయాయి. మరింత నమ్మకంగా, తరగతులు మెరుగుపడ్డాయి

సైన్ ఇన్ చేసిన రోజులు
నేను దీన్ని చేయగలిగిన మరొక కారణం ఏమిటంటే నేను చాలా సామాజిక వ్యక్తి కాదు. నేను ఎక్కువగా నాలో ఉంచుకుంటాను మరియు అందరినీ ద్వేషిస్తాను, అప్పుడప్పుడు నన్ను కూడా ద్వేషిస్తాను ఎందుకంటే నేను ఎంత సోమరితనం మరియు సంఘ విద్రోహి అని అసహ్యించుకుంటాను. ఈ సవాలును ప్రారంభించినప్పటి నుండి నేను చాలా సామాజికంగా ఉన్నాను మరియు ఇది ప్రారంభించిన వారం తరువాత కూడా నా తల్లి నాకు కొత్త ప్రమాణం ఇష్టమని చెప్పారు. నేను ఇప్పటికీ కన్యగా ఉండవచ్చు మరియు ఇంకా ఒక అమ్మాయిని ముద్దు పెట్టుకోలేదు, కాని నేను దీన్ని కొనసాగించినంతవరకు చివరికి నేను ఒకరిని కలుస్తాను, ఎందుకంటే నేను ఇకపై నన్ను ఉంచుకోను.

LINK - ఇప్పుడు 12 వ రోజు, నా మునుపటి ఉత్తమ 14 కి దగ్గరగా ఉండటం మరియు గొప్ప అనుభూతి. నేను ఇప్పుడు అమ్మాయిలను వేరే వెలుగులో చూస్తున్నాను, అది ఖచ్చితంగా. నేను వాటిని అందంగా లేదా అందంగా, వేడి కాదు అని ఆలోచిస్తున్నాను. వారు నన్ను అంతగా భయపెట్టడం లేదు. ఇది కంటికి కనబడదని నేను భావిస్తున్నాను.
నోఫాప్‌కు ముందు, నా స్వంత అభద్రత కారణంగా నేను కంటిచూపుతో భయంకరంగా ఉన్నాను. వారు మాట్లాడేటప్పుడు నేను ఎప్పుడూ క్రిందికి చూస్తాను లేదా ప్రజల నోటి వద్ద కూడా చూస్తాను. ఇప్పుడు నేను ఎప్పటిలాగే భారీ కంటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను మహిళల్లో అందాన్ని చాలా స్పష్టంగా చూస్తున్నాను. నేను నిజమైన సంభాషణలను బాగా నిర్వహిస్తున్నాను.
గత రాత్రి, నేను స్వయంగా ఒక పార్టీకి వెళ్ళాను, అక్కడ నాకు అక్షరాలా ఒక వ్యక్తి మాత్రమే తెలుసు మరియు మిగతావారికి ఒకరికొకరు తెలుసు - నేను సాధారణంగా చేయడాన్ని పరిగణించను. నేను చాలా మంది అమ్మాయిలతో మాట్లాడాను, సరసాలాడాను, ఫోన్ నంబర్ కూడా వచ్చింది. విషయాలు పని చేస్తున్నాయి!

చివరకు సూపర్ పవర్స్ పొందడం ప్రారంభించింది.
గత వారం ఒక బ్యాక్‌ప్యాకర్స్ హాస్టల్‌లో ఉండి, 12 బెడ్ రూమ్‌ను పంచుకోవడం, సమావేశం, ప్రతిరోజూ కొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడటం. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి, సామాజిక ఆందోళనను నాశనం చేయడానికి మరియు మరింత సామాజికంగా అవుట్‌గోయింగ్ కావడానికి ఇంత మంచి ప్రదేశం.
దీనికి ముందు, నేను సెప్టెంబరు నుండి ఎటువంటి ఫ్యాప్ చేయలేదు, కాని ఈ సూపర్ పవర్స్ ఏవీ నిజంగా గమనించలేదు, ఎందుకంటే నేను తెలియని మధ్యలో ఒక వివిక్త గ్రామంలో నివసిస్తున్నాను.
నన్ను గ్రామీణ ప్రాంతాల నుండి మరియు నగరానికి నెట్టివేసినందుకు ధన్యవాదాలు, నేను బంతులు మరియు డోపామైన్ (ప్రేరణ) కలిగి ఉండను

44 రోజులు: విశ్వాసం పునరుద్ధరించబడింది.
నేను ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ చేయని పని చేసాను: స్పీడ్ డేటింగ్. నేను భయానక కథలను విన్నాను, కానీ ఒకసారి ప్రయత్నిస్తానని అనుకున్నాను. నేను మీకు చెప్తాను, నేను చాలా బాగా చేశానని అనుకుంటున్నాను. వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, నాపై పెద్ద ముద్ర వేసిన విషయం ఏమిటంటే నేను ముందు కంటే ఎంత నమ్మకంగా ఉన్నాను. నేను మహిళలను, సామాజికంగా లేదా బార్‌లు / క్లబ్‌లు / మొదలైనవాటిని కలిసేటప్పుడు, నేను తగ్గిపోతున్న వైలెట్-పిరికి, కళ్ళు క్రిందికి వేయడం, చేతులు ముడుచుకోవడం, పేలవమైన భంగిమ. నేను ఇప్పుడు వెనక్కి తిరిగి చూశాను మరియు మహిళలు నాపై అంతగా ఆసక్తి చూపకపోవటానికి కారణం నేను అన్ని తప్పు సంకేతాలను పంపుతున్నాను. ఇప్పుడు, పాక్షికంగా నోఫాప్ కారణంగా, మరియు పాక్షికంగా సమ్మోహన ఆట గురించి నేర్చుకోవడం వల్ల (ప్రాథమికంగా నమ్మకంగా మారడానికి మీ మార్గంలో ఉన్నప్పుడు నమ్మకంగా ఎలా వ్యవహరించాలి, అంటే మీరు తయారుచేసే వరకు నకిలీ), మీ ఏకైక పరిమితి మీరేనని నేను గ్రహించాను.
అక్కడ ఉన్న ఇతర కుర్రాళ్ళతో పోలిస్తే, నేను కొంచెం అధిక బరువుతో ఉన్నాను (కేవలం బీర్ బొడ్డు), స్పష్టంగా నేను తరచుగా జిమ్‌కు వెళ్ళలేదు (ఉబ్బిన కండరపుష్టి లేదు). కానీ నేను బాగా దుస్తులు ధరించి, చాలా పదునైన వ్యక్తిత్వాన్ని చాటుకోవడం ద్వారా, నేను కలిసిన ప్రతి అమ్మాయితో చమత్కారమైన జోకులు వేయడం ద్వారా దాన్ని తయారు చేసాను.
నోఫాప్ మేజిక్ కాదు, కానీ గత 44 రోజులుగా నా కోసం విషయాలు నిజంగా మారినట్లు నేను భావిస్తున్నాను. జీవితంలో ఏదైనా మాదిరిగానే, మీరు దానిలో ఉంచిన దాని నుండి బయటపడండి. మీరు నోఫాప్ మరియు మరేమీ కాకపోతే, సూపర్ మోడల్స్ మీ ఎంపికకు వెంటనే ప్రతిఫలమిస్తాయని ఆశించవద్దు. ప్రతిరోజూ, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడంలో మీరు కష్టపడి పనిచేస్తే, మీరు చాలా కాలం పాటు ఉన్న ప్రతిభను వెలికి తీయడం ప్రారంభిస్తారు. నేను స్పీడ్ డేటింగ్ ఈవెంట్‌లో కనుగొన్నట్లు, మరియు ఈ రోజుల్లో నేను బార్‌లు / రెస్టారెంట్లు / మొదలైన వాటికి వెళ్ళినప్పుడు, నేను కలిగి ఉన్న అదే పేలవమైన భంగిమ మరియు పిరికి వ్యక్తిత్వాన్ని పురుషులలో గమనించడం ప్రారంభించాను. నేను వాటిని పక్కకు తీసుకొని నోఫాప్ మొదలైన వాటిపై కొంత తెలివిని పంచుకోవచ్చని నేను కోరుకుంటున్నాను. నోఫాప్ గురించి ఒక వివిక్త మార్గంలో వ్యాప్తి చేయడం చాలా మంది పురుషుల జీవితాలను నిజంగా మెరుగుపరుస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను.

డే 8: నేను మహిళలతో బాగా మాట్లాడగలను
గత రెండు రోజులుగా నేను ఆసక్తి ఉన్న మహిళలతో మాట్లాడగలనని గమనించాను. నేను సిగ్గుపడను, నేను ఉండటానికి నేను భయపడను, నేను నిజంగా ఫన్నీగా ఉన్నాను వారు (నేను సాధారణంగా ఫన్నీగా ఉన్నాను కాని నాకు ఆసక్తి ఉన్న మహిళల చుట్టూ కాదు). కాబట్టి ఇది మిగిలిన / r / nofap తో ఉంచడానికి మంచి ప్రేరణ అని నేను ess హిస్తున్నాను. ఆపడానికి నిజంగా మంచి కారణాలు ఉన్నాయి! 🙂
మహిళలతో సులభంగా మాట్లాడగలగడం నాకు చాలా మంచి విషయం అని నాకు తెలుసు, కాని నాకు పెద్ద ప్రేరణ నా మనస్సు. నేను అశ్లీలతను చూస్తున్నప్పుడు మరియు నిజ జీవితంలో నేను చూసే స్త్రీలను స్వయంచాలకంగా నా మనస్సులో సెక్స్ విషయంగా మారుస్తాను మరియు నేను వారితో సెక్స్ గురించి ఆలోచించగలను. అది జీవించడానికి మంచి మార్గం కాదు. నేను మరింత గమనిస్తున్నాను మరియు నేను ఫాపింగ్ మరియు పోర్న్ నుండి దూరంగా ఉంటాను క్లీనర్ మరియు క్లీనర్ నా మనస్సు పొందుతుంది. ఇది ఆశ్చర్యంగా అనిపిస్తుంది. నిజమే.

IdiotInAJeep 39 రోజుల
నేను కాసేపు ఫాపింగ్ మరియు పోర్న్ మీద కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్ళాను మరియు జీవితంపై నా దృక్పథం పూర్తిగా మారిపోయింది. నా జీవితంలో మొట్టమొదటిసారిగా ప్రజలతో మాట్లాడటం నాకు నమ్మకంగా ఉంది మరియు నేను ఆందోళన చెందకుండా మరియు విచిత్రంగా మాట్లాడకుండా మంచి సంభాషణను నిర్వహించగలను. నేను ఏ విధంగానూ నయం చేయలేను కాని కోల్డ్ టర్కీ ఎవరికైనా పని చేయగలదు, నిర్మాణాత్మకమైన మీ సమయంతో ఇంకేదైనా కనుగొని దాన్ని చేయండి.

నా నిరాశ నన్ను చాలా సంవత్సరాలు వెనక్కి నెట్టింది, కాని ఇప్పుడు అది పోయిందని మరియు శక్తి మరియు ప్రేరణతో భర్తీ చేయబడిందని నేను భావిస్తున్నాను

డేన్ + మరియు కొన్ని అద్భుతమైన నరాల మార్పులు గమనిస్తున్నారు
నేను గత కొన్ని రోజులుగా నా అనుభవాలను పంచుకోవాలనుకున్నాను, ఎందుకంటే నాకు వ్యక్తిగతంగా ఇది అద్భుతమైనది కాదు. ప్రారంభించడానికి నేను గుర్తుంచుకోగలిగినప్పటి నుండి నాకు భారీ సామాజిక ఆందోళన ఉంది. నేను ఎప్పుడూ దానితో పోరాడాను, కాని అది నేను ఎప్పుడూ ప్రాథమికంగా నకిలీ.
నేను ఇప్పుడు గమనిస్తున్నది ప్రజలతో సంభాషించే నా సామర్థ్యంలో భారీ మార్పు. చాలా గమనించదగ్గ కంటిచూపు… నేను దీన్ని మీ బ్రెయిన్‌పోర్న్‌లో చదివాను, కాని ఇది రాత్రి మరియు పగలు వంటిది. కొన్ని రోజుల క్రితం నుండి నేను దాదాపు అందరితో కంటికి పరిచయం చేయటం మొదలుపెట్టాను మరియు ఇది సహజంగా అనిపించింది. నా మొత్తం వయోజన జీవితాన్ని నేను బలవంతం చేసినదాని కంటే, లేదా దాన్ని ప్రారంభించి, నేను ఇబ్బందికరమైన లేదా తప్పు చేస్తున్నానని uming హిస్తూ దూరంగా చూడాలనుకుంటున్నాను. ఇప్పుడు నేను అకస్మాత్తుగా ఒంటిని ఇవ్వను.
ఇది పరిపూర్ణంగా లేనప్పటికీ, నా తలలోని బ్లాక్‌లు రెండవ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం తర్వాత దెబ్బతిన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను, కాని చాలా తరచుగా నేను సహజంగానే “కాదు నేను ఆగను” అని చెప్పి దాని సహజ ముగింపు వరకు కొనసాగండి. ఇది అబ్బాయిలు మరియు బాలికలతో సాధారణ మానవ పరస్పర చర్య
అంతకు మించి నేను నిన్న నా బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు, నేను ప్రజలను దాటి హలో చెబుతున్నాను. నేను ఇప్పటికీ సహజంగా / సులభంగా నవ్వలేకపోయాను, కాని నేను దాదాపు కోరుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. తన కుక్కతో ఆడుకునే వ్యక్తిలాగా, లేదా ఆమె బండిలో కొద్దిగా సంతోషంగా ఉన్న శిశువులాగా నేను ఎప్పటికీ చిరునవ్వు చేయలేకపోతున్నాను. ఇది కేవలం ఒక అనుభూతి… దాదాపు ఆనందం.
మరియు అంతకు మించి నేను భయం లేకుండా నా గుండా వెళుతున్న అమ్మాయిలను చూస్తున్నాను… కంటికి పరిచయం చేసి పట్టుకున్నాను దాదాపు పోడవు సరిపోయింది. నగదు రిజిస్ట్రేషన్లో ఉన్న ఒక అమ్మాయితో కలిసి పోయింది మరియు నాకు ఆసక్తిగల చిరునవ్వు ఇవ్వడానికి ఆమె వచ్చింది.
అన్-ఫకింగ్-నమ్మదగిన దాని యొక్క ఏది చిన్నది కాదు.
నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే నేను ఇంకా అక్కడ లేను… నాకు ప్రతి రెండు రోజులు ఉదయం కలప ఉంది (ఇంకా భారీ మెరుగుదల) మరియు నేను గుర్తుంచుకున్నంత మంచిది కాదు, కానీ నాకు ఎక్కువ సమయం కావాలి.
కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము అనుమానించడం కోసం… రివైరింగ్ సరళమైనది కాదు, ఇది దశల్లో జరగవచ్చు, ఇది 90 రోజుల కన్నా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, మీరు చెప్పలేరు. కానీ దాని నిజమైన నేను ప్రతి ఒక్కరూ దానితో కట్టుబడి ఉండమని ప్రోత్సహిస్తున్నాను.
మరెవరైనా ఇలాంటి తీవ్రమైన మార్పులు కలిగి ఉంటే వారు మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు, దయచేసి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వండి. ఇది ఇంకా ఎంత ముందుకు వెళుతుందో చూడటానికి నేను వాటిని వినాలనుకుంటున్నాను.
ఆదర్శవంతంగా నేను ఎప్పుడూ అంతర్ముఖుడిని అయినప్పటికీ, నేను ఇప్పుడు పెద్ద సమూహంలో మరింత సౌకర్యంగా ఉండటం చూడగలను. చిన్న చర్చతో రావడానికి నా అసమర్థత ఎలా పరిష్కరించాలో నేను ఇంకా గుర్తించాల్సిన అవసరం ఉంది… నేను ఆ విధమైన విషయం గురించి ఆలోచించను.

పై థ్రెడ్ నుండి -

అవును నేను చాలా ముందుగానే కళ్ళ విషయం అనుభవించాను. నోఫాప్‌కు ముందు, ప్రజలు ఏదో ఒక రకమైన రహస్య అవమానం కారణంగా ప్రజలను కళ్ళలో చూడలేకపోవడం గురించి నేను చదివాను మరియు ఇది BS అని అనుకున్నాను మరియు నేను దీన్ని చేయలేదని కూడా గమనించలేదు.
కానీ కొన్ని వారాలలో, నేను అందరినీ కళ్ళలో చూస్తున్నానని అకస్మాత్తుగా గ్రహించాను. అందమైన క్షణం.
మరియు కొంతకాలం తర్వాత - ఆకస్మిక సంభాషణ. ముందుగానే నేను బాధపడను. బాడీ లాంగ్వేజ్ ఒక అద్భుతమైన విషయం, మరియు మీరు సహజంగా విశ్వాసాన్ని వ్యక్తం చేస్తే, ప్రజలు మీ పట్ల సానుకూలంగా స్పందించే అవకాశం ఉంది మరియు మీరు మాట్లాడటం ముగుస్తుంది.
నాసలహా? మీకు ఇప్పటికే తెలియని వారితో మీరు ఎదుర్కొన్న ప్రతి ఒక్కరితో మాట్లాడండి. మీరు ఏదైనా కోరుకునే వ్యక్తులు లేదా మీరు "లక్ష్యంగా" కోరుకునే వ్యక్తులు మాత్రమే కాదు.
మీరు సాధారణంగా పరస్పర చర్యల కంటే కొన్ని విషయాలు ఎక్కువగా చెప్పండి. ఉదా. క్యూలలో, కాఫీ షాప్‌లో ఏదైనా ఆర్డర్ చేసేటప్పుడు. మీరు చూసే వ్యక్తులకు హాయ్ చెప్పండి (ఇంతకు ముందు మీరు అవసరం లేదని అనుకోలేదు). చివరికి ఏదో అభివృద్ధి చెందుతుంది. అది కాకపోతే, అది ఏమి చేస్తుంది- మీరు దీన్ని అన్ని సమయాలలో చేస్తున్నారు.

అదే థ్రెడ్ -

హే! దీన్ని ఇంతవరకు చేసినందుకు అభినందనలు. నేను ఖచ్చితంగా మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాను మరియు రికవరీ దశల్లో జరుగుతుంది. 90 రోజులు కేవలం ఒక గైడ్, సాధారణ స్థితికి రావడానికి నాకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది - అది ఏమైనా కావచ్చు.
2 నెలల మాదిరిగానే నేను మేల్కొనడం ఇక సమస్య కాదని గమనించాను. నేను తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం లేదా మంచం నుండి బయటపడటానికి బలవంతం చేయాల్సిన అవసరం ముందు, ఇప్పుడు నేను అలారంను దాదాపుగా ముందుగానే ఉంచాను. కాఫీ లేదు, చక్కెర లేదు. 5 వద్ద 6k మరియు ఒక చల్లని షవర్ చాలా బాగా పనిచేస్తాయి-ఇది కూడా నాకు నిద్రపోవడానికి అరగంట సమయం పడుతుంది, కానీ ఇప్పుడు నేను దీన్ని తక్షణమే చేస్తాను.

అదే థ్రెడ్ -

అవును నేను కళ్ళ వద్ద ప్రజలను చూడటం మరింత సుఖంగా ఉన్నాను. నా మనస్సు ఎలా బాగుంటుందో వింతగా ఉంది. నేను ప్రస్తుతం 11 వ రోజులో ఉన్నాను, కాని నేను 2 లో యాచించకుండా 2012 నెలలు లాగా వెళ్ళాను మరియు నా మనస్సు పూర్తిగా స్పష్టంగా అనిపించింది, నా మనస్తత్వం అందంగా ఉంది.

అదే థ్రెడ్ -

అవును, నా హార్మోన్లు మరియు కోరికతో పరస్పర సంబంధం కలిగి, నోఫాప్ యొక్క వారం లేదా రెండు రోజులలో కంటి పరిచయం మరింత ప్రత్యక్షమవుతుంది. సంవత్సరాల క్రితం నేను కొన్ని నిర్దిష్ట కంటి సంబంధ “సవాళ్లు” కూడా చేసాను, ఇది నాకు మరింత సహజమైన అనుభూతిని కలిగించడానికి సహాయపడింది. తోటి అంతర్ముఖునిగా, చిన్న చర్చ ప్రాథమికంగా బిగ్గరగా ఆలోచిస్తుందని నేను మీకు చెప్పగలను. ప్రజలు తమను తాము మరల్చటానికి ఇష్టపడే దాని నిస్సారమైన, అప్రధానమైన చుక్క. ఇది చాలా పరిశీలనాత్మకమైనది: “ఈ రోజు హాట్ అవుట్”, “నేను మీ ple దా చొక్కాను ఇష్టపడుతున్నాను”, అందులో కొన్ని 'మా ప్రాపంచిక ఉనికిని ఒకదానితో ఒకటి పంచుకుందాం' పదార్థం: “గత రాత్రి పిజ్జా కలిగి ఉంది, అద్భుతంగా ఉంది!” మీకు చిన్న చర్చా ఆలోచనలు కావాలంటే, ట్విట్టర్‌ను సందర్శించండి! మీ విజయాలకు అభినందనలు మరియు మాతో భాగస్వామ్యం చేసినందుకు ధన్యవాదాలు.

అక్కడ సగం దాటింది, ఇప్పటివరకు ఆలోచనలు.
బ్యాడ్జ్ చెప్పినట్లుగా, నేను ప్రయాణంలో 53 రోజులు ఉన్నాను మరియు ఇప్పటివరకు ఇది గొప్ప అనుభవంగా ఉంది. మొదటి రెండు వారాలు కష్టతరమైనవి, కానీ మీరు ఉత్తీర్ణత సాధించిన తర్వాత అది వెళ్లిపోతుంది. మొదటి రెండు వారాల తరువాత నేను ఒక వారం పాటు నిరాశలో పడ్డాను మరియు నాకు జీవనశైలి మార్పు అవసరమని మరియు నేను కంప్యూటర్ నుండి బయటపడవలసిన అవసరం ఉందని గ్రహించాను. నేను చేసాను.
ఇది చాలా బాగుంది, నేను ఇంతకు మునుపు ఇంత సామాజికంగా లేను మరియు నా మంచి సమయాలు మరియు చెడు సమయాలు ఉన్నప్పటికీ నేను మొదట ప్రారంభించినప్పటి నుండి చాలా మారిపోయాను.
నోఫాప్ యొక్క దుష్ప్రభావాల వరకు, మొదటి వారం తర్వాత మీరు అనుభూతి చెందే అధికం తగ్గుతుందని నేను మీకు చెప్తాను మరియు మీకు కొంతకాలం నిరాశ / కోపం ఉండవచ్చు, కానీ అది గడిచిపోతుంది మరియు మీరు బాగా అనుభూతి చెందుతారు.
నేను భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నాను! నిజాయితీగా ఉండటానికి నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. నేను 4chan ను బ్రౌజ్ చేయడానికి మరియు కనీసం చెప్పడానికి ముందు అది నన్ను మానసికంగా ఇబ్బంది పెట్టింది. నేను నిరాశకు గురయ్యాను మరియు నన్ను బాధపెట్టిన విషయాలు నన్ను నవ్వించాయి మరియు సరదాగా ఉండాల్సిన విషయాలు, నేను విరుచుకుపడ్డాను.

రోజు 40 ఒక యుద్ధం (మొదటి పోస్ట్)
ఫాపింగ్ నాకు ఒక utch చకోతగా మారింది, అది సామాజికంగా ఉండగల నా సామర్థ్యాన్ని నాశనం చేసింది మరియు ఇతరులతో సుఖంగా ఉండటానికి నా అసమర్థత కారణంగా ఇతర వ్యక్తులతో పనిచేయడం కూడా చాలా ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా, నేను ప్రజలను కంటికి కనిపించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయాను మరియు నా మీద నమ్మకంగా ఉంటాను. మొత్తంమీద, నేను మంచి వ్యక్తిని అని ప్రజలు చెప్పగలరు, కాని నేను ప్రజలను కొంచెం అసౌకర్యంగా భావించాను మరియు అది నిజంగా నన్ను దిగజార్చుతోంది. కాబట్టి, నేను ఒక స్టాండ్ చేస్తున్నాను మరియు నా జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకుంటున్నాను. నా సమస్యల మూలాన్ని అర్థం చేసుకున్నందుకు నేను చాలా కృతజ్ఞుడను. నేను కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఒక చికిత్సకుడిని చూడటానికి వెళ్ళాను మరియు నేను సంఘ విద్రోహంగా ఉండటానికి కష్టపడ్డాను. చికిత్సకుడు నాకు ఎటువంటి అవగాహన ఇవ్వలేదు మరియు చివరికి నేను వెళ్ళడం మానేశాను. చాలా మంది ప్రజలు అశ్లీలంగా ఉన్నారని నాకు తెలుసు మరియు సాధారణ జీవితాలను గడుపుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, నేను నా సమస్యలను దానికి ఎప్పుడూ చెప్పలేదు. పోర్న్ నా మెదడును గందరగోళానికి గురిచేస్తోందని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. నేను మీ బ్రైనాన్ పోర్న్ యొక్క వీడియోలపై పొరపాట్లు చేసాను మరియు కాంతి ఆగిపోయింది.
కాబట్టి హార్డ్ భాగం నా రీబూట్ ప్లాన్‌లో అమలు అవుతోంది. నేను నా ప్రణాళికలో చాలా బాగా చేస్తున్నాను. నేను నిద్రలేమి, కొన్ని తలనొప్పి, ప్రస్తుతం తక్కువ లిబిడో, మరియు చిరాకుతో బయటపడ్డాను. నేను చాలా సానుకూల మార్పులను గమనిస్తున్నాను. నా వాయిస్ చాలా బిగ్గరగా మరియు స్పష్టంగా ఉంది. ఇది నాకు చాలా గొప్పది. వ్యక్తులతో ముఖాముఖిగా నిలబడటానికి మరియు వారిని కంటికి కనిపించే నా సామర్థ్యం సులభం మరియు సులభం అవుతుంది. సాధారణంగా, సామాజిక ఎన్‌కౌంటర్ల పట్ల నా భయం తగ్గుతోంది. పరిస్థితులను నివారించడం గురించి నేను ఇంకా ఆలోచిస్తున్నాను, కానీ నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా, ఇతరులతో సంభాషించగల సామర్థ్యాన్ని నేను భావిస్తున్నాను.
ఈ రోజు, 40 వ రోజు నాకు చాలా సమయం ఉంది. నేను వేడి కోడిపిల్లలతో సినిమాల కోసం టీవీ బ్రౌజ్ చేస్తున్నాను. అప్పుడు నేను మంచి అబ్స్ ఉన్న అమ్మాయిల కోసం గూగుల్ సెర్చ్ ప్రారంభించాను. చివరకు నేను ఇంటి నుండి బయటపడాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను వారి శనివారం టోర్నమెంట్‌లో స్థానిక బార్‌లో కొంత పూల్ ఆడటానికి వెళ్ళాను. నేను ఈ రోజు మనుగడ సాగిస్తాను మరియు నా నోఫాప్ లైఫ్‌స్టైల్‌తో కొనసాగుతాను. భవిష్యత్తులో లభించే ప్రతిఫలాలు త్యాగాలు అల్పమైనవిగా అనిపిస్తాయని నాకు తెలుసు.

లింక్ - ThisOneHasReadIt
అంతర్ముఖుడిగా ఉండటం ఫర్వాలేదు మరియు ఇది మంచి విషయం కూడా కావచ్చు. అంతర్ముఖం సామాజికంగా పనికిరాని లేదా సామాజిక వ్యతిరేకతతో సమానం కాదు. అవి PMO వ్యసనం నుండి వచ్చినవి.
నేను 3 వారాలు కొట్టాను, ఇది హైస్కూల్ నుండి నేను వెళ్ళిన అతి పొడవైనది, మరియు ఇలాంటి మార్పులను నేను గమనించాను. నేను ఇంకా అంతర్ముఖుడిని. నేను ఒంటరిగా సమయం తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు ఏదైనా (మరియు ప్రతిదీ) గురించి ఆలోచించండి. ఏదేమైనా, నేను పనిలో ఉన్నప్పుడు లేదా పనిలో పడ్డప్పుడు వంటి సామాజిక పరస్పర చర్యల విషయానికి వస్తే, అలాంటి పని అనిపించదు. అపరిచితులతో చిన్న చర్చ చేయడం ద్వారా నేను కూడా నన్ను ఆశ్చర్యపరుస్తాను, ఇది చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది.
అంతర్ముఖులు ఇప్పటికీ సామాజికంగా ఉన్నారని నేను ఎక్కడో చదివాను, ఇది సామాజిక కార్యకలాపాలు (చిన్న సమూహాల వెలుపల) మన భావోద్వేగ బ్యాటరీలను హరించడం, అయితే బహిర్ముఖుల కోసం సామాజిక పరస్పర చర్య వారి బ్యాటరీలను ఛార్జ్ చేస్తుంది. కాబట్టి పార్టీ లేదా సామాజిక సమావేశం తరువాత రీఛార్జ్ చేయడానికి మాకు కొంత “మాకు” సమయం కావాలి.
అది నాకు చాలు. అభినందనలు మరియు అదృష్టం. అంతర్ముఖుడిగా గర్వపడటం గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇతరులతో సంభాషించడం ఆనందించండి

నేను నోఫాప్ నుండి నిష్క్రమించాను మరియు ప్రతిసారీ నేను ఎల్లప్పుడూ తిరిగి వస్తాను
సంవత్సరాల క్రితం నేను ఫ్యాపింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు నేను హైపోకాన్డ్రియాక్ గజిబిజి. నేను నా శరీరంలో చూసిన ప్రతి లక్షణాన్ని మరియు ప్రతిదాన్ని గూగుల్ చేసాను. నేను మంచి స్ట్రీక్‌లో ఉన్నప్పుడు నా ఆరోగ్యం గురించి కూడా చింతించలేదు. గత కొన్ని వారాలుగా నేను ఆందోళన చెందలేదు కాని నిన్న నేను వెంటనే నిష్క్రమించినప్పుడు నా శరీరంలోని ప్రతి మచ్చను అతిగా విశ్లేషించే దినచర్యలోకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు నేను బాగానే ఉన్నాను. నేను మొదటి స్థానంలో ఎందుకు ప్రారంభించానో నాకు గుర్తుంది. ఇది అమ్మాయిలను, విశ్వాసాన్ని లేదా అలాంటిదేమీ పొందడం కాదు. ఇది నన్ను సంతోషపెట్టడానికి మరియు స్వేచ్ఛగా ఆందోళన చెందడానికి మాత్రమే. హైపోకాండ్రియా సక్స్ మరియు నేను మంచి కోసం దానితో సిద్ధంగా ఉన్నాను. కాబట్టి నేను ఈ సవాలును మొదట ప్రారంభించిన కారణాన్ని నేను గుర్తుంచుకున్నాను అని చెప్పడం ఇప్పుడు సురక్షితం అని నేను అనుకుంటున్నాను.

వయసు 23 - విచిత్రమైన ఒంటరి నుండి మనోహరమైన వ్యక్తిగా రూపాంతరం చెందింది

ప్రియమైన సామాజిక ఆందోళన మరియు నిరాశ, వీడ్కోలు.
9 సంవత్సరాల క్రితం అశ్లీలతను కనుగొన్నప్పటి నుండి PMO లేకుండా ఎక్కువ కాలం (ఇమ్ 23 ఇప్పుడు). ఆందోళన మరియు నిరాశ, ఎక్కడా కనిపించదు. నేను నా ఉత్తమ జీవితాన్ని గడుపుతున్నాను.
ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది, గైస్!

లింక్ - 57 రోజులు, ప్రయోజనాలు
కాబట్టి ఇప్పుడు నేను ఈ పోస్ట్ రాసిన తరువాత దాని ముందు ఒక నిరాకరణను ఉంచాలి. ప్రయోజనాల యొక్క ఏకైక కారణం ఏదీ కాదు. నేను ఉన్నాను ధ్యానం రోజుకు చాలా తక్కువ రోజులు, బహుశా అయిదు -30 వారాల్లో. నేను కూడా చేయటం మొదలుపెట్టాను యోగా వారానికి చాలా సార్లు. ఇంకా నేను అవ్యక్తంగా తినండి ఇప్పుడు. నా ఆహారం నుండి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఫైబర్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. నేను అతిగా తినను, శాండ్‌విచ్‌లు, కుకీలు, డంప్లింగ్ వంటి జంక్ ఫుడ్ తినడం మానేశాను, నేను ఇకపై మిఠాయిలు, చాక్లెట్లు తినడం లేదు. నేను ఎండిన పండ్ల షిట్లోడ్లను తీసుకుంటున్నాను, ఇవి నిజంగా క్యాండీలతో సమానంగా ఉంటాయి. మీరు అతిగా తినడం వల్ల మీరు సులభంగా అలసట పొందవచ్చు, కాని నేను వాటిని ఎప్పుడు, ఎంత తినగలను అనేదాని గురించి మంచి అనుభూతిని పొందగలిగాను.
కొన్ని వారాల క్రితం నేను ఆబ్జెక్టివిజం తత్వాన్ని అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించాను మరియు ఇప్పుడు నేను నా సూత్రాల నియమావళిని రూపొందించే ప్రక్రియలో ఉన్నాను, ఇది వాంఛనీయ జీవనానికి నా ఎంపికలకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. నేను దాని గురించి చాలా సంతోషిస్తున్నాను మరియు నా జీవితంలో మంచి విషయాలను ఆశిస్తున్నాను.
ప్రస్తావించదగిన మరో విషయం. నా వయస్సులోని చాలా మంది వ్యక్తులతో పోలిస్తే (నా వయసు 23) నేను చికాకుగా ఉన్నాను. నేను కాలేజీ నుండి తప్పుకున్నాను, నాకు అద్దెకు డబ్బు లేదు మరియు ప్రస్తుతానికి ఉద్యోగం లేదు. అర్హతలు లేదా స్పష్టమైన ప్రతిభ లేదు. అయినప్పటికీ నేను నా జీవితం గురించి సరే అనిపిస్తుంది. అశ్లీలత మరియు హస్త ప్రయోగం నుండి సంయమనం నాకు అలా అనిపించడానికి ఎంతో సహాయపడింది.
ప్రయోజనాలు
నేను బహిరంగంగా ఫక్ చేస్తే నేను సిగ్గుపడను, ఉబ్బిపోను. 45 మంది పెద్ద సమూహాల ముందు అనేకసార్లు పరీక్షించారు. ఫకింగ్ చేయడానికి కొన్ని ఉదాహరణలు: పెళ్లిలో ఒక అభినందించి త్రాగుట, నా బట్టలన్నింటికీ ఆహారాన్ని పొందడం, ప్రాథమిక స్థాయి సమన్వయం కంటే తక్కువ అవసరమయ్యే పనిని చేయలేకపోవడం. హా హా ఇది నాకు చాలా ఫన్నీగా ఉంది, ఇప్పుడు కూడా నేను ఆ విషయాలను పాజిటివ్‌గా గుర్తుంచుకున్నాను.
నా ఖరీదైన వద్ద ఎవరైనా జోక్ చెబితే నేను సామాజిక 'మినీ గొడవలలో' చాలా సౌకర్యంగా ఉన్నాను, నాకు చక్కని రీతిలో స్పందించే అవకాశం చాలా ఎక్కువ మరియు ఏమీ గుర్తుకు రాకపోతే నేను మానసికంగా ప్రభావితం కాలేదు లేదా చాలా తక్కువ ప్రభావితం చేయను . నేను ఇప్పుడు తక్కువ పగ పెంచుకుంటాను మరియు విషయాలు చాలా తేలికగా వెళ్తాను.
అపరిచితులతో ఆహ్లాదకరమైన సంభాషణలను ప్రారంభించడం సులభం మరియు సహజమైనది. అమ్మాయిలను ప్రత్యేకంగా సంప్రదించడానికి, నా తలపై ఖాళీగా ఉండటానికి బదులుగా, నేను ఏమి చెప్పాలనే దాని గురించి సృజనాత్మక ఆలోచనలను పొందుతాను, నేను తరచూ దానిపై పెద్దగా పెట్టుబడి పెట్టను. నేను తిరస్కరించబడటం మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉండటంతో నేను మరింత సౌకర్యంగా ఉన్నానని నేను భావిస్తున్నాను. నేను ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు వెళ్ళను, కాని నాకు మరింత సానుకూల దృక్పథం మరియు అధిక ఆత్మగౌరవం ఉంది, ఎందుకంటే సాధ్యమయ్యే నా ప్రమాణం విస్తరించింది.
నా భావోద్వేగాలను నేను గమనించగలను మరియు విశ్లేషించగలను. ఇది నాకు కనీసం 2 విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది: నాకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో భావోద్వేగ, కఠినమైన సంభాషణ చేస్తున్నప్పుడు, నేను వెంటనే నిర్మాణాత్మక ప్రతిస్పందనతో స్పందించను. రెండవ ప్రయోజనం ఏమిటంటే, నేను ఇంకా అనుభవించినా, నిరాశ, విచారం, సిగ్గు, అపరాధం, అది వారికి మరింత పరిశీలనాత్మకమైన అంశాన్ని కలిగి ఉంది మరియు లోపలి నుండి నన్ను చింపివేయడానికి బదులుగా, అది నన్ను సెమీ ఫ్రెండ్లీ పద్ధతిలో నగ్నంగా చేస్తుంది. ఆ పద్ధతి “ఇక్కడ మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో, ఇక్కడ మీరు ఎందుకు అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు దాన్ని పోగొట్టడానికి మీరు ఏమి చేయాలి”. ఇది చర్యకు పిలుపు.
ఒంటరితనం, నాస్టాల్జియా, విచారం నా జీవితంలో నాటకీయంగా క్షీణించింది, నాలో ఉన్న ప్రబలమైన భాగం కోసం జరుగుతున్న మార్పులు ఉన్నప్పటికీ, బాహ్య ప్రపంచంలో
నేను అనిశ్చితి, పుస్సీ అడుగు మరియు పుస్సీ మర్యాదలను ద్వేషించడం ప్రారంభించాను. అవును ఫక్ యు “నేను మాత్రమే అనుకుంటున్నాను…” గై మరియు “లైక్ లైక్” గై మరియు “ఇది నేను లేదా….” వ్యక్తి. అవును దీనికి పాజిటివ్ కూడా ఉంది. నా వాయిదా రేటు తగ్గింది, నేను వేగంగా నిర్ణయాలు తీసుకుంటాను మరియు మునుపటి కంటే ఎక్కువ విజయవంతం అవుతాను. అలవాటు-నిర్ణయాల విషయానికి వస్తే, నా నిర్ణయంతో నేను ఇరుక్కున్నానని తెలుసుకోవడం నుండి నేను రోజువారీ అనుభూతులను పొందుతాను. దాని కోసం నేను నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నన్ను నేను గౌరవిస్తాను.
నేను అద్దంలో చూసినప్పుడు నేను బాగున్నాను అని తరచూ అనుకుంటాను. మునుపటితో పోలిస్తే, నేను సాధారణంగా ఓడిపోయినట్లు కనిపిస్తాను. ఇప్పుడు నేను అదే విధంగా చూస్తున్నప్పటికీ కొంత అందంగా కనిపిస్తున్నాను. వ్యాయామాల నుండి కొంత కొవ్వును కోల్పోవడం తప్ప, కానీ మీరు దానిని చూడటానికి నా చొక్కా ఎత్తారు, ముఖం ఒకటే, నేను అనుకుంటున్నాను.
ఓహ్ మరియు నా వాయిస్ లోతుగా ఉంది. నేను 8-9 రోజుల క్రితం అనుభూతి చెందాను. ఇది ఇంకా పోలేదు

విశ్వాసం పెరుగుతోంది.
నిజాయితీగా, నేను ఈ నమ్మకాన్ని ఎప్పుడూ అనుభవించలేదు మరియు ఇది ఫక్ అని భయపెడుతుంది. ఎందుకంటే నేను ఎప్పుడూ అలాంటి మనిషిని చేయలేకపోయాను. నోఫాప్ నాకు మాట్లాడటానికి, చిరునవ్వుతో మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో నడవడానికి శక్తిని ఇచ్చింది. నేను శనివారం వరకు ఆమెను ప్రేమిస్తున్నానని మరియు నేను 3 సంవత్సరాల స్నేహాన్ని నాశనం చేశానని చెప్పడానికి నాకు ధైర్యం ఉంది మరియు అవును ప్రస్తుతం నేను ప్రతిదీ రిపేర్ చేయడానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నాను, కాని నేను జీవితం కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను. నేను నా వీవీని తాకడానికి తక్కువ సమయాన్ని వృధా చేస్తున్నాను మరియు నేను మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఉపయోగిస్తున్నాను! మేము మిషన్ కుర్రాళ్ళలో ఉన్నాము! NOFAP. మేము అనుభవం నుండి నేర్చుకుంటాము.

అదే థ్రెడ్ -

నేను మీరు అదే పడవలో ఉన్నాను. నేను త్వరగా దూరంగా చూడకుండా ఇతర వ్యక్తులతో మరింత సులభంగా మాట్లాడగలను. కంటి పరిచయం నన్ను అంతగా బాధించదు మరియు నేను మునుపటిలా నాడీగా లేను. ధోరణి కొనసాగుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు మేము మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాము!

అదే థ్రెడ్ -

ఇది నిజంగా ఆశ్చర్యంగా ఉంది, కాదా?
నేను మూడు రోజు మాత్రమే ఉన్నాను మరియు నేను అద్దంలో చూశాను మరియు నా శరీరంలో నమ్మకంగా ఉన్నాను. నేను నా బరువును కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను ఏ బరువును కోల్పోలేదు లేదా కండరాలను పొందలేదు. నేను శారీరకంగా మూడు రోజుల క్రితం ఉన్న అదే వ్యక్తిని, కానీ మానసికంగా ఇది పూర్తి భిన్నమైన బంతి ఆట

విశ్వాసం = గెలుపు
నా అదనపు విశ్వాసంతో నేను నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మంచి స్నేహితులుగా మారిపోయానని నేను కనుగొన్నాను, ఇది నా గదిలోని నా కంప్యూటర్ యొక్క ప్రలోభాల నుండి నన్ను దూరం చేస్తుంది. నేను 10 వ రోజు ఆచరణాత్మకంగా నన్ను కనుగొన్నాను. ముందుకు సాగండి, స్నేహితులను కనుగొని వెర్రి విషయాలు చేయండి. ఈ ప్రపంచంలో నిజంగా ముఖ్యమైన వాటిలో కోల్పోండి.

GUY 2)

అంగీకరించారు, ఇది నాకు వెర్రిలా సహాయపడుతుంది. సామాజిక ఆందోళన (మునుపటిలాగే) గతానికి సంబంధించిన విషయం! గంజాయిని పోగొట్టుకోవడంతో నేను ఈ సవాలును కలుపుకున్నాను, నాకు తెలియదు కాని అది పని చేస్తుంది.

GUY 3)

నాకు అదే అనిపిస్తుంది. నేను తీసుకున్న ఉత్తమ నిర్ణయాలలో ఒకటి

9 రోజులు! నేను 90 కోసం వెళ్ళాలా?
మొత్తంమీద, నేను నిజంగా శక్తిని ఆస్వాదించాను మరియు నోఫాప్ ద్వారా నేను పొందిన ఆత్మవిశ్వాసం. ఇది నిజంగా అద్భుతాలు చేస్తుంది, మీరు మానసికంగా బలంగా ఉండటానికి మరియు ప్రలోభాలను ఎదిరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది మరియు అది నన్ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
ఆత్మవిశ్వాసం సంపాదించడానికి ప్రజలు నోఫాప్‌ను ఎలా ప్రారంభిస్తారో నేను చాలా విన్నాను. ఇక్కడ నా స్వంత పరిశీలనలు ఉన్నాయి…
ఆత్మవిశ్వాసం పొందడం నేను నన్ను ఎలా చూస్తానో కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని నేను గమనించాను. మంచి ఆత్మగౌరవం నన్ను నేను తిరిగి అంచనా వేస్తుంది మరియు సంభాషణలు మరియు ఇతర పరస్పర చర్యల సమయంలో ఇతరులు నన్ను ఎలా ప్రవర్తిస్తారో. నేను నా కోసం చాలా ఎక్కువ అంటుకుంటున్నాను మరియు నా స్నేహితులు కొందరు నా స్నేహితులు ఒక ఆలోచనగా లేరని గమనించాను (మీ గురించి మాట్లాడటం లేదు జాన్: పి). నేను మరింత ట్యూన్ గా ఉండటం చాలా బాగుంది మరియు నేను మంచి జీవిత నిర్ణయాలు తీసుకుంటున్నాను. నాకు మంచి ఆత్మగౌరవం ఉన్నందున నేను మంచి నిర్ణయాలు తీసుకుంటాను. ఇది అద్భుతం.

కేవలం రెండు రోజులు చేరే నుండి 200 రోజులు, రీసెట్!
నేను బిజీగా ఉన్న ఉన్నత పాఠశాల (మరియు సోమరితనం లర్కర్) కాబట్టి, అశ్లీల / హస్త ప్రయోగం సంయమనంతో నా కొనసాగుతున్న ప్రయోగం యొక్క సుదీర్ఘమైన మరియు వివరణాత్మక విశ్లేషణను పోస్ట్ చేయడానికి నాకు సమయం దొరకలేదు, కాని ఇప్పుడు నేను దానిని మరచిపోయే ముందు ఏదో ఒకదాన్ని పోస్ట్ చేయడం మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను.
ఈ కారణాల వల్ల నోఫాప్ చేయడం నాకు పెద్ద సవాలు కాదని నేను ess హిస్తున్నాను, నా స్నేహితుడిలా కాకుండా ఒక వారం మాత్రమే దీన్ని చేయగలిగాను (నేను సూచించాను / R / nofap స్నేహితులకు, టీహీకి).
నోఫాప్ యొక్క మొదటి 2 వారాలు నా మొత్తం జీవితంలో గొప్ప అనుభూతి వారాలు! నేను ఎప్పుడూ చేయాలనుకున్నది చేయటానికి నాకు నిజంగా ప్రేరణ ఉంది: పాటలు రాయడం, పాటలు ఆడటం, కవితలు రాయడం, కవితలు ప్రచురించడం. నేను ఒక ఫ్రీకిన్ పులిట్జర్ బహుమతి గెలుచుకున్న రచయితగా అరగంట పాటు భావించాను. నాకు సాధారణం కంటే 100000x ఎక్కువ శక్తి ఉన్నందున నేను నిద్రపోలేను. టెస్టోస్టెరాన్ అధిక మోతాదు, ఎవరైనా? నా క్రష్ ద్వారా నేను చాలా ప్రేరణ పొందాను.
2 వారాల తరువాత జీవితం కొన్ని మినహాయింపులతో సాధారణ స్థితికి చేరుకుంది: * విజయవంతమైన ఫాప్‌స్ట్రోనాట్ కావడం వల్ల ఇతరులపై నాకు మానసిక అంచు వచ్చింది. మరింత ఆల్ఫా మగవాడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు నేను నా మనస్సులో చెప్పగలను “బాగా హాట్ షాట్ మీరు ఇంట్లో ఇంట్లో కూర్చుని ప్రతి రోజూ ఒక మూలలో హస్త ప్రయోగం చేస్తారు. ఎవరు అలా చేయరు? ME ”* నేను స్పష్టంగా నా చేతుల్లో ఎక్కువ సమయం కలిగి ఉన్నాను, నేను వీడియో గేమ్‌ల కోసం కొంత సమయం గడిపాను, కొన్ని సంగీతం రాయడం / ప్లే చేయడం, అయితే నేను వీడియో గేమ్స్ ఆడే ముందు. * r / సెడక్షన్ నుండి కొన్ని చిట్కాలతో నా అంతర్గత ఆట మరియు స్వీయ-ఇమేజ్‌ను మెరుగుపరచడానికి నేను పనిచేసినందున నోఫాప్ విశ్వాసం-బూస్టర్‌గా పనిచేసింది.
నేను ఈ రోజు చాలా హాస్యాస్పదమైన మొత్తాన్ని చూశాను. ఆ ఒంటి ఎంత వికృతంగా వ్యసనపరుస్తుందో నేను మర్చిపోయాను. నేను నిజంగా ఇప్పుడు కోరుకోనప్పటికీ కాలేజీకి PMO ని ఆపాలని ఆశిస్తున్నాను. ఇది అంతం కాదు, అర్ధ సంవత్సరంలో చల్లగా, ఆకర్షణీయంగా ఉండే వ్యక్తి గురించి నేను టన్ను నేర్చుకున్నాను. నేను నా నోఫాప్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు ఎక్కడా లేని విధంగా ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ప్రేరణతో చాలా సాధించాను.

LINK - నేను దీన్ని 4 నెలల క్రితం ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించాను. నేను రోజుకు 2-3 సార్లు హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నాను. నేను మొదట ప్రారంభించినప్పుడు నేను 3 రోజులు మాత్రమే వెళ్లి తిరిగి వచ్చాను. నేను ఒక వారం మొత్తం వెళ్ళాను మరియు నిజంగా ప్రయోజనాలను అనుభవించటం మొదలుపెట్టాను, కాని నేను చాలా లైంగిక శక్తిని పొందడం ప్రారంభించినప్పుడు నేను పున ps ప్రారంభించాను, అందువల్ల నేను 1-2 వారాల తర్వాత 4 నెలల మాదిరిగా పున ps స్థితి యొక్క ఈ చక్రంలో చిక్కుకున్నాను.
చివరకు నేను మంచి కోసం ఆగిపోవాలని చెప్పాను, కాని ఈసారి ప్రేరణ భిన్నంగా ఉంది. ఇది నా కోసం మాత్రమే కాదు, నా లిబిడోను తిరిగి పొందగలిగాను మరియు అమ్మాయిలతో మాట్లాడగలను మరియు సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండగలను. ఇది నా చుట్టూ ఉన్న ప్రజల కోసం. ఇది నా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల కోసం. ఇది నా చుట్టూ ఉన్న మహిళలకు కూడా. నాపై కొంత ఆసక్తి ఉన్న అమ్మాయిలందరి గురించి నేను ఆలోచించడం మొదలుపెట్టాను, కాని వారి ఆసక్తిని కొనసాగించేంత వరకు నేను లైంగికంగా ఉండలేను. బాలికలు కూడా సెక్స్ ఇష్టపడతారు, కాని వారు లైంగికంగా ఉండలేని మరియు తనలో నమ్మకం లేని వ్యక్తిని ఇష్టపడరు.
కాబట్టి ఈసారి నేను దాదాపు 4 వారాలు వెళ్ళాను మరియు నేను నిజంగా ప్రయోజనాలను పొందాను. రాబోయే వారంలో నా సెక్స్ డ్రైవ్ నిజంగా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు నేను నిజంగా నమ్మకంగా ఉన్నాను. సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన క్షణాలకు భయపడి లేదా గగుర్పాటుగా వచ్చే ముందు నేను కంటి సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే ముందు, కానీ ఈసారి నేను సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా లేను మరియు నేను ఏమీ మాట్లాడకుండా కంటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు గగుర్పాటుగా అనిపించలేదు. నేను మరింత ఓపికగా మరియు మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్నాను, నేను ఉపయోగించినంతవరకు నేను నిరుత్సాహపడలేదు లేదా కోపంగా లేను మరియు 90% సమయం మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నాను. నా చుట్టూ ఉన్న స్త్రీ విశ్వాసం, సంతోషకరమైన అనుభూతులు మరియు లైంగికత ప్రసరింపజేయగలదు నా నుండి. నేను ఈ భావాలను కంటి పరిచయం ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేసాను మరియు నేను మాట్లాడిన ప్రతి అమ్మాయిని కంటికి ఇబ్బంది పెట్టాను. నేను చాలా ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిలా భావించాను. నేను తెలివైన వ్యాఖ్యలు చేశాను మరియు ప్రజలను తెలుసుకోవడంలో నాకు చాలా ఆసక్తి ఉంది. నేను ఫన్నీగా ఉన్నాను మరియు కొన్ని సార్లు నేను చెప్పిన దాని గురించి ఫక్ ఇవ్వలేదు, ఎందుకంటే నా చర్యలన్నింటిలో నాకు నమ్మకం ఉంది మరియు నేను ఏదో చేయడంలో తప్పుగా ఉంటే లేదా విచిత్రమైనదాన్ని చెప్పాను, దాని నుండి నేను నేర్చుకున్నాను, ముందు నేను విచిత్రమైనదాన్ని చెప్పినప్పుడు ఒక సామాజిక నేపధ్యంలో నేను నిరాశకు గురవుతాను మరియు దాని ఫలితంగా ఎక్కువ మాట్లాడను.
పున ps స్థితికి రాకుండా ఉండటానికి శక్తిని ఫాపింగ్ చేయకుండా బిజీగా ఉండటానికి మరియు బయటికి రావడానికి మరియు స్టఫ్ చేయడానికి అనువదించడం. నేను నా జీవితంలో మొదటిసారి డేటింగ్ మొదలుపెట్టాను, పని చేశాను, స్నేహితులతో సమావేశమయ్యాను, పార్టీలకు వెళ్ళాను, క్లబ్‌కి వెళ్ళాను, పర్యటనలకు వెళ్ళాను. నేను సాంఘికీకరించడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని అధిగమించాను, నేను ఒక సామాజిక వ్యక్తి కాబట్టి నేను దానిని ఇష్టపడ్డాను. నేను అలాంటి స్పేస్ క్యాడెట్‌గా ఉండటం మానేసి, ప్రస్తుతానికి హాజరయ్యాను. నేను వివరంగా మరియు నా చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో శ్రద్ధ చూపించాను. కొన్ని సందర్భాల్లో నేను బాగా స్పందించగలిగాను, ఇక్కడ నేను విచిత్రంగా ఉంటాను.
నేను మనిషి కావాలనే ఆలోచనను మూర్తీభవించాను. నేను నా స్వంత మార్గంలో మనిషిని అయ్యాను, నేను వేరొకరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించలేదు, ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో నేను ఫక్ ఇవ్వలేదు. నిజమైన మనిషి తనకు కావలసినదానిని అనుసరిస్తాడు మరియు అలా చేయటానికి సిగ్గుపడకూడదు అనే ఆలోచన గురించి నేను ఆలోచించాను, అందువల్ల నేను నమ్మకంగా, శక్తివంతంగా మరియు అతని కోరికల గురించి సిగ్గుపడని ఈ వ్యక్తి అయ్యాను. తప్పు అని నిరూపించబడే వరకు నేను సరిగ్గా ఉన్నాను అన్నట్లు నేను చెప్పాను.
క్షమించండి, ఇది అన్ని చోట్ల మరియు చాలా పొడవుగా ఉంది, కానీ నేను దాన్ని బయటకు తీయాల్సి వచ్చింది మరియు నేను వెళ్ళిన దాని ద్వారా వెళుతున్న నా లాంటి ఇతర వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారని గ్రహించడంలో నాకు సహాయపడినందుకు నోఫాప్ సంఘానికి నేను కృతజ్ఞతలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

జస్ట్ నేడు ఖండించారు. మొదటిసారి నేను ఆరు సంవత్సరాలలో అమ్మాయిని అడిగాను మరియు నేను గర్వంగా గర్వించాను
అడిగిన అమ్మాయి ఆమె పని వద్ద చీకటి గుర్రం చూడాలనుకుంటున్నారా. నేను నిన్ను డ్రైవ్ చేయగల సినిమా చూడాలనుకుంటే నేను పాసివ్లీ అన్నాను. తదుపరిసారి నేను ఒక అమ్మాయిని బయటకు అడిగినప్పుడు మరింత ప్రత్యక్షంగా ఉంటాను. నేను ఆమెను బయటకు అడిగినప్పుడు లేదా ఆమె సమాధానం చెప్పనప్పుడు సరే లేదా ఆలింగనం చేసుకున్నప్పుడు నేను భయపడలేదు. ఇది పెద్ద ఒప్పందం కాదు, మరియు మనమందరం ఇతర వ్యక్తులు డేటింగ్ చేస్తున్నామని నేను గ్రహించాను మరియు నేను ఒకరిని బయటకు అడిగితే నేను నిరాశకు గురైన వ్యక్తిగా కనిపించను. ఆమె బాధపడటం లేదు, కానీ ఏదైనా కంటే ఎక్కువ పొగిడేది. ఇప్పుడు నేను ఆమెపై నా పుస్తకాన్ని మూసివేసి, తరువాతి పుస్తకంలో చెప్పగలను, ఏమి ఉంటే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. 15 రోజులు నేను చివరకు నిజమైన మహిళలపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను మరియు 20 ఏళ్ల వ్యక్తిగా మొదటిసారి డేటింగ్ ప్రపంచంలో చేరాలనుకుంటున్నాను.

నేను 100 వ రోజున ఉన్నాను. మూడ్ స్వింగ్స్ (ఆందోళన) ఒక సమయంలో నాకు 2-3 రోజులు ఉంటుంది. ఇది ఒక రోజుకు పడిపోయింది. అప్పుడు రోజుకు 1/2. ఇప్పుడు అది ఒక గంట లేదా రెండు వంటిది మరియు అది వెళ్లిపోతుంది. వారు చాలా ఎక్కువ ఖాళీలో ఉన్నారు.

పబ్లిక్ స్పీకింగ్ పురోగతి
నేను చాలా మంది ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌లను ఇష్టపడుతున్నాను మరియు ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌లు కానివారికి బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి పెద్ద సమయం భయం ఉంది. ఈ రోజు నేను మీడియం సైజ్ ప్రేక్షకుల (30-40 ప్రజలు) ముందు సంపూర్ణ కల్తీ లేని విశ్వాసంతో మాట్లాడాను మరియు నేను అహంకారంతో సందడి చేస్తున్నాను. ఈ సెట్టింగ్ ప్రతి వ్యక్తితో ఒక ప్రత్యేక ఫంక్షన్ మరియు నా ఫంక్షన్ గురించి మాట్లాడే ప్యానెల్, చాలా స్వాభావికంగా ఆసక్తికరంగా ఉండకపోయినా, ప్రేక్షకుల నుండి చాలా ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. నేను ప్రశ్నలకు పూర్తిగా మరియు ఉత్సాహంగా సమాధానం ఇచ్చాను మరియు కొన్ని నవ్వులు కూడా వచ్చాను. ఇది నిస్సందేహంగా నా నోఫాప్ ప్రయాణానికి (30 రోజులు బలంగా) జమ అవుతుంది.

నాకు వచ్చే రోజులు
విషయాలు బాగా జరుగుతున్నాయి, నేను చాలా సంతోషంగా మరియు గర్వంగా ఉన్నాను. డిప్రెషన్ నా జీవితంలో కష్టతరమైన విషయాలు మరియు ఇది హస్త ప్రయోగం వల్ల సంభవించిందని అనుకోవడం చాలా విచారకరం. నా డిప్రెషన్ పోయినందున నేను ప్రతిరోజూ ఎక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని పొందుతున్నాను, నా అడుగులు నేలమీద స్థిరంగా ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను.
మాంద్యం పోయిందో నేను ఇకపై నా జీవితంలో ఎటువంటి తీవ్రమైన సమస్యలు లేవు, కానీ తిట్టు, ఆ ఫకింగ్ hornyness. ఇది తరంగాలు వస్తుంది. కొన్నిసార్లు నాకు కొరత ఉండదు మరియు నేను అస్సలుగా ఉన్నాను అని అనుకుంటాను, కానీ సునామి నా స్పష్టమైన ఆలోచనలను వెలిగించి, మహిళల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండటం వంటిది వస్తుంది. అప్పుడు అన్ని ఈ hornyness నిజంగా చెడు ఇవి డ్రీమ్స్ దారితీస్తుంది: నేను శృంగార గురించి కలలు ఉంచడానికి మరియు కొన్నిసార్లు నా కలలు రియాలిటీ భావిస్తాను. నేను మేల్కొన్నప్పుడు నేను మిగిలిన రోజుకు చెడ్డ మూడ్లో ఉన్నాను, నేను కేవలం ఒక కల అని నాకు తెలుసు అయినప్పటికీ, నేను మళ్ళీ విసిగిపోయాను.
నా కలలు మాత్రమే నా జీవితంలో అస్థిరంగా ఉన్నాయని చెప్పారు. నా మానసిక స్థితి పూర్తిగా నియంత్రణలో ఉంది, నా కోరికలు పూర్తిగా నియంత్రణలో ఉన్నాయి. కోరికలతో పోరాడటానికి మంచి పద్ధతిని సిఫారసు చేసిన ఒక ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌కు నేను కృతజ్ఞతలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. దాని పేరు ఏమిటి? బౌద్ధ పద్ధతి? నాకు ఇక తెలియదు, కానీ మీరు దేనికోసమైనా కోరిక వచ్చినప్పుడు వివరించారు - ఇది అశ్లీలత, హస్త ప్రయోగం లేదా జంక్ ఫుడ్ లేదా చాక్లెట్ ముక్క, దానికి వ్యతిరేకం గురించి ఆలోచించండి. కాబట్టి ఉదాహరణకు, మీరు పోర్న్ గురించి ఆలోచించేటప్పుడు మీ ఆలోచనలను ఒక అమ్మాయితో ఉండడం, గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం, ప్రేమించడం…

వయసు 17 - నోఫాప్ నా నిరాశ మరియు సామాజిక ఆందోళనను నయం చేసింది. ఇతర ప్రయోజనాలు

దాదాపు 6 నెలలు మరియు నా సూపర్ పవర్ నేను శీతాకాలపు చెత్త నెలలో భారీ యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్ మీద లేను.

మనమిక్కడున్నాం. 9 రోజులు.
నేను నోఫాప్ ప్రారంభించటానికి ముందు నేను ఒక సంవత్సరం పాటు పొడి-స్పెల్‌లో ఉన్నాను. నేను నా స్నేహితురాలితో విడిపోయాను కాబట్టి నాకు ఒక లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్ మాత్రమే ఉంది, అక్కడ నాకు వచ్చింది, అవును మీరు దీనికి పేరు పెట్టారు: ED. 19 సంవత్సరాల వయస్సులో ED ?! అది అసహజమైనది. ఆ సమయంలో నేను స్పష్టంగా నా మనస్సులో ఆమెపై నిందలు వేశాను, అది నిజం కాదు, ఆమె అందంగా మరియు సెక్సీగా ఉంది, మరియు ఇప్పుడు నేను చూశాను. ఎలాగైనా, నేను గత 3 నెలల్లో ఎక్కువ లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్లను కలిగి ఉన్నాను. ED ఇప్పుడు సమస్య కాదు.
నేను చెప్పేది ఏమిటంటే నోఫాప్ మిమ్మల్ని వ్యక్తిగా మార్చదు. కానీ అది మిమ్మల్ని పెంచుతుంది. మీరు మీలో మరింత నమ్మకంగా, ఆకర్షణీయమైన, శక్తివంతమైన రూపం అవుతారు. ఇది నేను అందరికీ సిఫారసు చేసే విషయం మరియు ఇక్కడి సమాజానికి ఎంతో కృతజ్ఞతలు.

నేను 14 వయస్సు నుండి పోర్న్ మాగ్స్ చూడటం ప్రారంభించాను, నేను స్టాష్ మీదకు వచ్చినప్పుడు. 18 వయస్సు వరకు, నేను యూని కోసం బయలుదేరినప్పుడు ఇది కొంతకాలం ప్రతి రాత్రి విషయం.
నేను ఎనిమిది సంవత్సరాల క్రితం ఒక సంబంధంలోకి వచ్చాను, అది మొదటి 5 సంవత్సరాలు కదిలింది - ఆ తర్వాత సమస్యలు మొదలయ్యాయి. ఆమె ఉద్యోగం కారణంగా మేము చాలా దూరం ఉన్నాము, మరియు ఒంటరితనం మరియు సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం నన్ను PMO పెద్ద సమయానికి తిరిగి నడిపించాయి. ఇంటరాక్టివ్ వీడియో చాట్ భారీగా ఉందని నేను కనుగొన్నాను. కనుక ఇది ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకు మించిపోయింది.
ఆ తరువాత, మేము మళ్ళీ అదే స్థలానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, నేను నా మెదడును లోతుగా చిత్తు చేశానని గ్రహించాను. నేను అన్ని విశ్వాసాన్ని కోల్పోయాను మరియు నా వ్యక్తిగత ఆకర్షణ బాగా తగ్గిపోయింది. నేను ఇంతకు ముందు నిజంగా నమ్మకంగా మరియు సామాజిక వ్యక్తిగా ఉన్నాను, మరియు అందరూ కనుమరుగవుతున్నారని నేను భావిస్తున్నాను. ఇది కూడా మా సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసిందని చెప్పనవసరం లేదు (సమస్య మొదలయ్యే ముందే ఆమె సాన్నిహిత్యాన్ని తగ్గించడం గురించి ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభించింది). నేను అస్సలు దేనినీ ప్రేరేపించలేదు. ఇది పెద్ద సమయం పీలుస్తుంది.
అప్పుడు ఒక రోజు, నేను YBP మరియు ఈ ఫోరమ్‌ను కనుగొన్నాను - గత కొన్ని నెలలుగా, నేను నా జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చుకున్నాను - నేను చాలా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తున్నాను, నేను అనేక సృజనాత్మక ప్రయత్నాలపై దృష్టి పెడుతున్నాను మరియు నేను తరచూ ప్రయాణిస్తున్నాను. అయినప్పటికీ, హేయమైన విషయం ఒక్కసారి తిరిగి వస్తుంది. మెదడు యొక్క డీసెన్సిటైజేషన్ కేవలం అశ్లీలతతో మాత్రమే సంబంధం కలిగి ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను, కాని సాధారణంగా సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అధికంగా వాడటం - ఇది ప్రకృతి నుండి మనల్ని దూరం చేస్తుంది మరియు మన సృజనాత్మకత నుండి మనలను తొలగిస్తుంది (సృజనాత్మక ప్రయత్నాలకు మేము దీనిని సాధనంగా ఉపయోగించకపోతే).

ఫ్యాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి మరెవరైనా పిల్లవాడిలా భావిస్తారా?
నేను నో-ఫాప్ స్ట్రీక్‌లో ఉన్నప్పుడు (ఇది నా రెండవసారి, నా చివరి స్ట్రీక్ సుమారు 60 రోజులు), నేను సంతోషంగా మరియు మరింత కంటెంట్‌గా మారతాను. నా మనస్సులో నేను నిర్దోషిగా భావిస్తున్నాను, మరియు ఇది నా ప్రవర్తనలో ప్రతిబింబిస్తుంది.
బాలికలు మరియు మహిళలు మునుపటి కంటే నన్ను ఎక్కువగా ఆకర్షించారు. సాధారణంగా, నేను నో-ఫాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు నేను “క్రీప్” నుండి “అందమైన” కి వెళ్తాను. తీవ్రంగా, గత కొన్ని నెలలుగా వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన సభ్యులు నన్ను “అందమైన” అని పిలిచిన సంఖ్యను నేను లెక్కించలేను. మరియు చాలా వరకు, ఈ అభినందన మాత్రమే.
నేను లైంగికంగా చురుకుగా మారడానికి ముందు (నాతో) నేను చేసిన వైబ్‌లను నేను ఇస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అమాయక యువత, వికృత యువత మరియు లైంగికంగా సాధించిన పురుషుల మధ్య స్త్రీలు ఏదో ఒకవిధంగా వేరు చేయగలరు. ఇవన్నీ నా తలలో ఉండవచ్చు, కానీ స్పష్టంగా నా ఆలోచనలు నా ప్రవర్తనలో ప్రతిబింబిస్తాయి.

మెదడు చాలా ఎక్కువ పని చేస్తుంది మరియు మెరుగ్గా మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది: మీ అనుభవాలను దయచేసి పంచుకోండి! 🙂
బామ్ - నేను ఇప్పుడు సూపర్ ఆసియా మేధావిని. నేను అతిశయోక్తి, కానీ అవును, నేను స్పష్టంగా ఆలోచించగలను; నా ADD చాలా ఎక్కువ నియంత్రణలో ఉంది; విషయాల యొక్క కారణం మరియు ప్రభావం గురించి నేను చాలా ఆసక్తిగా ఉన్నాను - నేను నా మెదడును ఉపయోగించినప్పుడు డోపామైన్ విడుదల అయినట్లే. యమ్!

నేను ఫకింగ్ చేసాను, నేను సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించాను
30 నిమిషాల వెనక్కి నేను ఈ 9 రోజుల పరంపరలో ఇప్పటివరకు చెత్త కోరికను కలిగి ఉన్నాను, అవి నన్ను పున rela స్థితి వైపు నెట్టివేస్తున్నాయి మరియు నేను ఏ సెకనులో అయినా ఇవ్వబోతున్నట్లు అనిపించింది. కానీ అప్పుడు నా తలపై ఏదో క్లిక్ చేసి, దానితో పోరాడమని, యోధుడిలా పోరాడమని చెప్పింది. నేను ఇప్పుడు కొంతకాలం ఆహారం కోసం షాపింగ్ చేస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఇప్పుడు మరియు తరువాత చాలా సామాజిక ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నాను, కాని ఈ రోజు నన్ను శక్తివంతం చేయాలనే కోరికను ఉపయోగించాను, మరియు నేను వెళ్ళకుండా పోయినందుకు మరియు ఒక వస్ అని నేను చెబుతూనే ఉన్నాను, నేను చెబుతూనే ఉన్నాను నేనే ఎందుకు నేను అంత సహజంగా చేయలేను మరియు ఇంకా ప్రతి ఒక్కరూ వారి జీవితాల్లో ఏదో చేస్తారు. అందువల్ల నేను నా బైక్ మీద దూకి, నా ఆందోళనను బాడాస్ లాగా జయించాను, నేను ఆహారం కోసం షాపింగ్ చేసి, ఒక బ్యాగ్ ఫుడ్ తో ఇంటికి వచ్చాను. ఇది చాలా తెలివితక్కువదని అనిపిస్తుంది మరియు మీ అందరికీ పెద్ద విషయం కాదు కాని నాకు ఇది మరియు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను.

సామాజిక ఆందోళన దాదాపు పోయింది
నేను ఏమి రహస్యం !! కానీ ఫప్పింగ్ లేకుండా .. కాన్ఫిడెన్స్ బూస్ట్ మరియు ఇకపై సామాజిక ఆందోళన లేదు .. మీకు ఎస్‌ఐ ఉంటే దీన్ని చేయండి .. ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది

నోఫాప్ నా OCD ని నయం చేసిందా? హే అబ్బాయిలు నేను ఒక పరిశీలన చేయాలనుకుంటున్నాను. ఇది 100% అని నేను అనడం లేదు కాని ఈ రోజు వరకు నేను దానిని గ్రహించలేదు. కొన్ని నాటకీయ సంఘటనల నుండి నా జీవితమంతా బలవంతపు ప్రవర్తన లేదా OCD తో నేను వ్యవహరించాను. అయితే, ఇప్పుడు నేను నోఫాప్‌లో ఉన్నాను, అది ఏమీ లేనట్లు కనుమరుగైంది. కైండా వెర్రి. నేను 5 సార్లు తలుపులు లాక్ చేసేవాడిని, ఎందుకంటే నేను చొరబాటుదారుడికి భయపడ్డాను (మరియు దానిపై నివసిస్తాను) కాని ఇప్పుడు ఇడ్క్ నాకు ప్రశాంతంగా అనిపిస్తుంది.

PMO మరియు స్పీచ్ అడ్డంకి
కాబట్టి నేను ఒక ఉత్సుకతగా అక్కడ విసిరేస్తున్నాను.
నా విశ్వాసంతో పాటు వచ్చిన PMO యొక్క వివిధ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి స్పష్టంగా మాట్లాడగల సామర్థ్యం. ప్రసంగ అవరోధంగా మాత్రమే నేను వర్ణించగలిగేదాన్ని నేను ఎప్పుడూ కలిగి ఉన్నాను… ప్రాథమికంగా నేను చాలా భయపడ్డాను, చెప్పవలసిన విషయాల గురించి ఆలోచించేటప్పుడు నేను నిరంతరం నా మాటలపై ప్రయాణించాల్సి ఉంటుంది. ఇది తరచూ ఏదో ప్రారంభించమని చెప్పడానికి దారితీస్తుంది, ఆపై నేను చెప్పదలచుకున్నదాని గురించి నాకు ఖచ్చితంగా తెలియగానే సగం సెకను తరువాత లేదా అంతకుముందు నన్ను పునరావృతం చేస్తుంది. ఒక సామాజిక పరిస్థితిలో నేను తప్పుగా చెప్పగలిగితే నా మెదడు నిరంతరం బయటకు వచ్చే ప్రతిదాన్ని ఫిల్టర్ చేయడం వంటిది. అపరిచితులతో మాట్లాడేటప్పుడు ఇది చాలా ఘోరంగా ఉంది, కానీ అది కుటుంబ సభ్యులతో కూడా మాట్లాడటం జరిగింది.
ఏమైనప్పటికీ ఇప్పుడు అది 100 రెట్లు మంచిది కాదు. నేను దీన్ని చాలా అరుదుగా పట్టుకుంటాను, మరియు నేను ఎప్పుడు గమనించాను, మరియు నన్ను నేను సరిదిద్దుకున్నప్పుడు నేను ఆత్మవిశ్వాసంతో చేస్తాను. నేను మంచి పదజాలంతో ఉపయోగిస్తున్నట్లు నేను కనుగొన్నాను, ఇక్కడ ఉచ్ఛరించడానికి కష్టంగా ఉన్న పదాలను ఉపయోగించకుండా నేను తప్పించుకోలేను, ఎందుకంటే నేను ఎప్పటికీ చేయలేను. నా నాలుక సరైన శబ్దాలు చేయడం అక్షరాలా నాకు కష్టమవుతుంది. ఈ రోజు మాదిరిగానే, నేను సంభాషణలో సహజంగా మితిమీరిన పదాన్ని ఉపయోగించాను… నేను చెబుతున్నప్పుడు నా మెదడును నేను అనుభవించగలిగాను, ”లేదు, మీరు దాన్ని ఫక్ చేస్తారని మీరు చేయలేరు” అని చెప్పండి, కాని ఆ పదం ఇప్పుడే బయటకు వచ్చింది.
ఇంకెవరికైనా ఇది లేదా ఇలాంటిదేనా? ఇది మెరుగుపరుస్తూనే ఉందా? నా ఉద్దేశ్యం దాని 85% పోయిందని నేను అనుకుంటున్నాను, కాని నేను 99% like కావాలనుకుంటున్నాను

GUY 2:

ఇక్కడ అదే క్రమబద్ధీకరించండి. నేను కొన్నిసార్లు నత్తిగా మాట్లాడతాను, ముఖ్యంగా నా మనస్సు వేరే చోట ఉన్నప్పుడు మాట్లాడుతున్నప్పుడు. గంభీరంగా లేదా తరచూ ఏమీ లేదు, కానీ ఇబ్బంది కలిగించేది సరిపోతుంది. నేను మంచి నోఫాప్ స్ట్రీక్‌ను కలిగి ఉన్నప్పుడు, అది అదృశ్యమవుతుంది.

GUY 3:

అవును నా సంభాషణల్లో మార్పు కూడా గమనించాను. నా వాయిస్ ఇప్పుడు కొంచెం గట్టిగా ఉంది. ఇంకా బాగా మాట్లాడగలుగుతున్నాను .. తీవ్రమైన మార్పు ఉందని నా ఉద్దేశ్యం కాదు. నేను మాట్లాడే విధానంలో 10% మెరుగుదల ఉందని నేను చెబుతాను.

GUY 4:

నా పొడవైన నోఫాప్ రీబూట్ల సమయంలో నా కమ్యూనికేషన్‌లో మెరుగుదలలను నేను గమనించాను
-బెటర్ డిక్షన్-పదాలపై పొరపాట్లు-క్రిస్పర్, మరింత వ్యక్తీకరణ సంభాషణ పదజాలం -మరియు, సాధారణం, సరదా సంభాషణలను ప్రారంభించడంలో మరింత సౌలభ్యం.
మీ ప్రయోజనాలను వినడం చాలా బాగుంది! కొనసాగించండి మరియు మరిన్ని మెరుగుదలలపై మమ్మల్ని పోస్ట్ చేయండి!

GUY 5:

నేను బిగ్గరగా మాట్లాడటంపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు ఖచ్చితంగా మెరుగుపడింది

GUY 6:

89 రోజులలో అన్ని అభినందనలు! నా సంభాషణలో ఈ మార్పును నేను కూడా గమనించాను, ప్రభావం అంత ముఖ్యమైనది కానప్పటికీ, ఇంకా కొంత నత్తిగా మాట్లాడటం మిగిలి ఉంది.

GUY 7:

నేను కొన్నిసార్లు నత్తిగా మాట్లాడతాను, నోఫాప్ ఖచ్చితంగా దానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నాకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది, నోఫాప్ యొక్క వారం తర్వాత నేను చాలా తక్కువగా నత్తిగా మాట్లాడతాను.

GUY 8:

పవిత్ర చెత్త నేను అదే అనుభవాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. నేను ఈ అసలు పోస్ట్ రాసినట్లు ఉంది. 7+ రోజులు నోఫాప్‌లో ఉన్నప్పుడు నా ప్రసంగం ఎలా బాగుంటుందో నేను గమనించాను. దీన్ని పోస్ట్ చేసినందుకు మరియు చివరకు 30+ రోజులు నోఫాప్ చేయడానికి నాకు మరింత ప్రేరణ ఇచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు (నేను ఇప్పుడు 7 సార్లు లాగా 20-10 రోజులలో MO కి పున ps ప్రారంభించాను).

21 రోజులు - నోఫాప్ గురించి ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి…
నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి నేను రెండింటినీ మరింత ఆకర్షణీయంగా భావించాను మరియు వ్యతిరేక లింగానికి ఎక్కువ ఆకర్షితుడయ్యాను. బలమైన లింగ ప్రజలతో, బలమైన కంటిచూపుతో మరియు నాలో ఎక్కువ విశ్వాసంతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో నాకు మంచి అనుభూతి. నేను చాలాకాలంగా తెలిసిన ఒక అమ్మాయితో కట్టిపడేశాను, ఇది ఇప్పటికే కొన్ని ఫన్ టైమ్స్ (TM) కు దారితీసింది. పజిల్ యొక్క తప్పిపోయిన భాగం కనుగొనబడినట్లుగా అనిపిస్తుంది, మరియు నేను ఒకప్పుడు నేను అనుకున్నట్లుగా నేను ఇతర పురుషుల నుండి చాలా భిన్నంగా లేను

పవిత్ర చెత్త, ఈ పని చేస్తుంది!

నేను నోఫాప్ ప్రారంభించినందుకు నేను ఎంత సంతోషంగా ఉన్నానో మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నేను 5 వ రోజున ఉన్నాను, కానీ నేను పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తిలా భావిస్తున్నాను. నేను ఇంత మానవీయంగా మరియు సామాజికంగా ఎప్పుడూ భావించలేదు. గత రాత్రి పార్టీలో పాల్గొన్నాను మరియు చాలా మందితో మాట్లాడాను, నేను నమ్మలేకపోయాను. నేను క్యూలో ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడుతున్నాను, బౌన్సర్లతో సరదాగా మాట్లాడుతున్నాను, చాలా మంది మనోహరమైన లేడీస్‌తో మాట్లాడుతున్నాను! పార్టీ 3 కి ముగిసింది, (ఇది వ్యక్తిగతంగా నాకు కొంచెం ప్రారంభమైంది), కాని నేను తెల్లవారుజాము వరకు ఇద్దరు మనోహరమైన లేడీస్‌తో సమావేశమయ్యాను. వాస్తవానికి ఆల్కహాల్ సహాయపడింది, కాని నేను ప్రవర్తించే విధానంతో నోఫాప్‌కు చాలా సంబంధం ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను.
నేను వీధుల్లో నడుస్తున్నప్పుడు లేదా సూపర్‌మార్కెట్‌కు వెళ్ళినప్పుడు మరింత నమ్మకంగా మరియు మానవీయంగా భావిస్తున్నాను. సాధారణంగా సూపర్ మార్కెట్ వద్ద నేను చెక్ అవుట్ వద్ద చాలా భయపడతాను, ముఖ్యంగా ఒక అందమైన మహిళ పని చేస్తున్నప్పుడు. ఇప్పుడు ప్రతిదీ చాలా సజావుగా సాగుతుంది మరియు వారు నన్ను మరింతగా నవ్విస్తారు.
ఇది నిజాయితీగా విశ్వాసం గురించి అనుభవించడానికి ఇది నిజమైన కన్ను తెరిచేది. నేను గత 4 రోజులలో కొన్ని కోరికలతో పోరాడవలసి వచ్చింది, కానీ పున ps ప్రారంభించిన తర్వాత నేను ఎంత చెడ్డగా భావిస్తానో అప్పటికే imagine హించలేను.
నేను కాకిగా అనిపించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు, ఈ అద్భుతమైన అనుభూతిని తోటి ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌లతో పంచుకోవాలనుకున్నాను. నేను ఈ రకమైన అంశాలను పంచుకున్నప్పుడు, పున pse స్థితికి కోరిక తగ్గుతుందనే భావన కూడా నాకు ఉంది.
నా భవిష్యత్తు ఏమిటో నాకు చాలా ఆసక్తిగా ఉంది!

నోఫాప్ నాకు ఇలా చేస్తున్నారా?
నేను ఇకపై ఎందుకు ఆందోళన చెందలేదు? నేను ఇప్పుడు ఒక వారం నోఫాప్‌లో ఉన్నాను. రెండవ రోజు నేను మార్పులను గమనించాను. ఆత్రుతగా కాకుండా, నేను ప్రజలను కంటికి చూస్తూ వారిని చూసి నవ్వుతాను. ఇది నాకు కష్టంగా ఉండేది, ఇది ఇకపై కాదు. నేను కూడా ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాను. చేతిలో ఒక పని ఉన్నప్పుడు, నేను ఇకపై దాన్ని అధిగమించను. అలాగే, నేను నా లైంగికతతో మరింత సుఖంగా ఉన్నాను, అందులో, వ్యతిరేక లింగానికి తెలిసిన ఉద్దేశాలను నాకు తెలియజేయడానికి నేను సిగ్గుపడను. నా కలలు చాలా స్పష్టంగా ఉన్నాయి, నేను శిశువులా నిద్రపోతాను. నేను మేల్కొన్నప్పుడు, నా కలలను చాలా గుర్తుకు తెచ్చుకుంటాను.
నా నిద్ర విధానాలు మెరుగ్గా ఉన్నాయి, నేను అపరిచితులతో, నాతో మరింత సౌకర్యంగా ఉన్నాను మరియు జీవితం నిజంగా మరింత ఆసక్తికరంగా మారింది. నేను తప్పిపోయినది ఇదేనా? నా దేవుడు, నోఫాప్ పేరు వలె హాస్యాస్పదంగా ఉంది, అది లేని మందు. ధన్యవాదాలు మిత్రులారా.

రియల్ లైఫ్ సూపర్ పవర్స్
హే అబ్బాయిలు, నేను 21 వ రోజులో ఉన్నాను, దీనికి ముందు, నేను వెళ్ళిన పొడవైనది 8 రోజులు. నేను ఇప్పుడు 8 సంవత్సరాలు PMO గా ఉన్నాను, నా జీవితంలో దాదాపు సగం, కానీ నేను అనుభవించిన ప్రయోజనాలు వెర్రి, మరియు మంచి వెర్రి.
నమ్మశక్యం కాని ఆత్మవిశ్వాసం. నేను అర్ధంతో ఉదయం మేల్కొంటాను, మరియు అబ్బాయిలు డ్రైవ్. నేను పాఠశాలకు వెళ్లి నేర్చుకోవడం, ప్రజలను కలవడం మరియు మాట్లాడటం వంటివి అనిపిస్తుంది. నేను దానిని వివరించలేను. ఇవన్నీ మీ స్వంతంగా చేయాలనుకుంటున్నారు. అమ్మాయిలతో కూడా అదే. నేను వాటిని చాట్ చేస్తాను. నేను నిజంగా సిగ్గుపడేవాడిని. హాస్యాస్పదంగా సిగ్గుపడండి. ఆ పోర్న్ అంతా చూడటం కూడా ఏ మాత్రం సహాయం చేయలేదు. నేను మహిళల యొక్క వక్రీకృత, వక్రీకృత చిత్రం కలిగి ఉన్నాను, అది నాకు పుస్సీ మనస్తత్వాన్ని అవలంబించింది. నేను వాటిని చూడటానికి నన్ను బలవంతం చేయలేకపోయాను. ఈ రోజు నాకు కొంచెం భయం ఉంది, కాని నేను కంటికి సరిగ్గా చూస్తూ చిరునవ్వుతో 'యో, ఇది ఎలా జరుగుతోంది?' మరియు voila, తక్షణ సంభాషణ. ఫాన్సీ పికప్ పంక్తులు అవసరం లేదు.
ఫోకస్ స్థాయి: 9000. నేను తమాషా చేయను. మీ తల చాలా డీఫాగ్ చేస్తుంది మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తి బాగా మెరుగుపడుతుంది. గత కొన్ని రోజులుగా నేను అధ్యయనం చేసిన నరకాన్ని నేను సులభంగా గుర్తుకు తెచ్చుకోగలను (మీకు తగినంత విశ్రాంతి / నిద్ర ఉన్నప్పుడు). అదనపు ప్రతినిధిని చేయమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పుడు నిజంగా మంచి మరియు సులభ శక్తి.
ఇక 'సామాజిక ఆందోళన' లేదు. ఇతరులు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను ఫక్ ఇవ్వడం మానేశాను మరియు నా స్వంత వ్యాపారాన్ని చూసుకున్నాను. నేను ఎలా చూశాను మరియు ppl నన్ను తీర్పు తీర్చడం గురించి గంటలు మరియు రోజులు గడిపేదాన్ని. నేను స్వయంచాలకంగా సంరక్షణను ఆపివేసాను. U చాలా ప్రశాంతంగా, స్పష్టంగా, మరియు మీరు మిమ్మల్ని మరియు ప్రజలను నిజంగా ప్రేమించే మరియు నిధిగా పెంచుకుంటారు (మీ తల్లిదండ్రుల మాదిరిగా) చాలా ఎక్కువ.
సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేస్తుంది అబ్బాయిలు. రియల్లీ. 21st శతాబ్దం యొక్క ఈ భయానక స్థితిని నేను అధిగమించగలనని నేను ఎప్పుడూ నమ్మలేదు.

నాకు స్పష్టత, సామాజిక ఆందోళన లేకపోవడం, మంచి ఆలోచనా అలవాట్లు, మహిళల నుండి మంచి స్పందన లభిస్తుంది. నేను ఈ అనుభూతిని తాకినప్పుడు నేను / ఉండాలనుకుంటున్నాను. అదే నేను కొనసాగించాలనుకుంటున్నాను. ఈ డిప్రెషన్ మేఘం నాపైకి రావడానికి సంవత్సరాలు పట్టింది. ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలియకుండానే ఇది క్రమంగా నా ఆలోచనను, అనుభూతిని సంతరించుకుంది. ఈ ప్రభావాన్ని చూడటానికి రివర్స్ అవ్వడం నేను అనుభవించిన అత్యంత అద్భుతమైన విషయాలలో ఒకటిగా ఉండాలి. సిగ్గు తగ్గుతుంది మరియు విశ్వాసం పెరుగుదల మంత్రముగ్దులను చేస్తుంది. చెత్త నా నుండి పడిపోవడాన్ని చూడటం నాకు ఇష్టం, మరియు చనిపోయిన బరువు ఎత్తడం.

పోర్న్ మానేయడం నా సామాజిక ఆందోళనను తగ్గించింది. MO ను విడిచిపెట్టడం నన్ను నడిపించే వ్యక్తిగా మార్చింది. నేను ఇప్పుడు మహిళల కోసం హాస్యాస్పదమైన డ్రైవ్ కలిగి ఉన్నాను, నేను వారితో బయటపడాలనుకుంటున్నాను, వారిని కౌగిలించుకోవడం, వారిని రక్షించడం. నేను ప్రతిరోజూ PMOing చేస్తున్నప్పుడు నాకు ఏదీ లేదు, నేను కళ్ళలో ఒక కోడిపిల్లని కూడా చూడలేదు… ఓహ్, మరియు అవును, కంటి సంబంధాలు భారీగా పెరిగాయి. నేను మనిషిలాగా ఉన్నాను, నేను మాట్లాడినప్పుడల్లా నేను కొంచెం బిచ్చగా అనిపించను. ప్రత్యుత్తరం #27

100, ఇక్కడ నేను వచ్చాను!
నేను దాదాపు 100 రోజుల క్రితం ప్రారంభించాను. ఆ సమయంలో, నేను దృష్టి, సంకల్పం, సామాజిక సామర్థ్యం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పొందాను. నేను ఇంతకుముందు ఒక వ్యక్తి యొక్క షెల్, ఎందుకంటే నేను సరళమైన ఆనందాలను ఇచ్చాను.
నేను దేనికోసం పోరాడటానికి ఇష్టపడలేదు. నేను దేనికోసం కష్టపడాలని అనుకోలేదు. ఈ జీవితంలో విలువైనది ఏదైనా కష్టపడి పనిచేస్తుందని ఇప్పుడు నేను గ్రహించాను. పెద్ద బహుమతి అంటే చాలా పని. అబ్బాయిలు ఈ విషయం వదిలి. ఇది మీకు ఎన్నడూ విలువైనదేమీ ఇవ్వలేదు.
తొందరగా వెళ్ళాలి. మీరు చూస్తారు, నేను ఆమెను బయటకు తీయడానికి చాలా ఆకర్షణీయమైన యువతిని చూస్తున్నాను. ఆమె మంచి మార్గంలో నడవడం యొక్క తాజా ప్రయోజనం. రోజు పట్టుకోండి, పురుషులు!

నేను బహిరంగంగా మారినా?
నేను చేరడానికి యోచిస్తున్న సోదరభావం కోసం ఒక ఐస్ క్రీమ్ సోషల్ ఉంది మరియు నేను వెళ్ళే వరకు నేను అక్కడకు వచ్చిన క్షణం, నేను ప్రజల పేర్లు, వారు ఏమి చదువుతున్నారు మరియు వారు ఎలా పాల్గొంటున్నారు అని అడుగుతూ వెళ్ళాను.
ఏమి జరిగిందో నాకు తెలియదు కాని నేను అక్కడ ఉన్నప్పుడు నాకు భయం లేదు, నేను మాట్లాడుతున్న వ్యక్తుల సమూహాలను సంప్రదించాను మరియు నేను నన్ను పరిచయం చేసుకున్నాను మరియు వారి పేర్లన్నింటినీ అడిగాను, నేను కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించగలిగాను మరియు సంభాషణ మొత్తం సమయాన్ని కొనసాగించగలిగాను . నేను అక్కడ ఉన్న రెండు గంటల్లో ఒక్క క్షణం కూడా ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దం లేదు.
పోల్చడానికి, ఒక సంవత్సరం క్రితం, నేను మాట్లాడుతున్న వ్యక్తితో కంటి సంబంధాన్ని కూడా కొనసాగించలేకపోయాను, నేను బ్లష్ చేయడం మరియు నా ముక్కును గీసుకోవడం మరియు ప్రక్కకు చూడటం మరియు వారు మాట్లాడటం మానేయాలని కోరుకుంటున్నాను. లేదు… ఒక సంవత్సరం క్రితం, నేను వెళ్ళలేను, “నేను చదువుకోవాలి” లేదా తెలివితక్కువదని ఏదో ఒక సాకు చెప్పాను.

"పెద్ద విషయాలకు చిన్న ప్రారంభాలు ఉన్నాయి" ఈ విచిత్రమైన వ్యక్తి చెప్పారు.
నోఫాప్ పోర్న్ గురించి నా అభిప్రాయాన్ని ఎలా మార్చిందో పిచ్చిగా ఉంది, ఇప్పుడు చాలా సందర్భాల్లో ఇది వికర్షకం అని నేను భావిస్తున్నాను మరియు దాని యొక్క నా HDD ని విడిపించడం చాలా కష్టం కాదు. కొన్నేళ్ల తర్వాత నేను ఇప్పుడు అమ్మాయిలపై చాలా భిన్నమైన రూపాన్ని కలిగి ఉన్నాను, నేను “ఈ పిరికి మరియు మంచి వ్యక్తి” గా ఉంటాను మరియు నోఫాప్ యొక్క ఒక నెల నన్ను “ఆల్ఫా మేల్” గా మార్చిందని నేను చెప్పను, కానీ, హే , నా విశ్వవిద్యాలయంలో ఈ అందమైన అమ్మాయితో మాట్లాడే ఆలోచన గురించి నేను ఇప్పటికే తక్కువ భయపడ్డాను

ఛాలెంజ్ చేయబడినది, అనారోగ్యం లేని XXL రోజులు, మరియు ఫప్పింగ్, నేను ఏమి వచ్చింది? నిజంగా ఏదీ లేదు:
మొదటి ఆరోగ్యకరమైన చోటు చేసుకున్న ప్రేమ, ప్రేమలో పడింది
నమ్మదగిన బానిసత్వం
సాధారణ శక్తివంత భావన
తిరిగి జీవితం ట్రాక్, నేను ఏమి తెలుసు మరియు నేను ఏమి చేస్తాను
ఇది విలువైనది కాదు, సమయం వృధా చేసుకోండి, అబ్బాయిలు వదిలివేయండి, ప్రతి ఓపెర్టునిటీ లైఫ్ ఆఫర్లను వృధా చేసేటప్పుడు అశ్లీలతకు పాల్పడటం మరింత సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది - కాని నేను అశ్లీలతకు తిరిగి రాను, కనీసం ఇప్పటికైనా
త్రాడుకు లింక్ చేయండి

LINK - FireOnCampus
బాగా రోజు చివరికి వచ్చింది, మరియు నేను లేదు. (కనీసం కనీసం XX రోజులు) ఇది చాలా కష్టమైన ప్రయాణంగా ఉంది, కానీ నేను మార్గం వెంట ఎన్నో విషయాలు నేర్చుకున్నాను.
మీలో చాలామంది కనుగొన్నట్లుగా, ఫ్యాపింగ్ చేయకపోవడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొన్ని వారాల తరువాత నాకు ఎక్కువ శక్తి ఉందని నేను గమనించాను మరియు ప్రో-యాక్టివ్‌గా ఉండాలనే కోరిక నాకు ఉంది. నేను పని చేయడానికి తిరిగి వచ్చాను మరియు నేను ఈ ఒక దినచర్యను చేస్తున్నాను మరియు గత నెలలో నా పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తున్నాను. నేను నిజంగా 10 పౌండ్లను కోల్పోయాను మరియు నేను మరింత ఫిట్ గా కనిపిస్తాను.
లేడీస్ విషయానికొస్తే, నేను ఆమె చుట్టూ మరింత నమ్మకంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉన్నానని నా స్నేహితురాలు గమనించింది. నేను ఆమెతో ఉన్నప్పుడు నా నోఫాప్ ప్రయాణంలో కొన్ని విడుదలలు చేశాను, కాని అవి ఆమోదయోగ్యమైనవి అని నేను అనుకున్నాను. మొత్తంమీద, హస్త ప్రయోగం మానేయడం నా జీవితాన్ని నాటకీయంగా మెరుగుపరచలేదు మరియు నన్ను కొన్ని సూపర్-జీవిగా మార్చలేదు. అయితే, ఇది ఖచ్చితంగా నాకు మరింత శక్తిని ఇచ్చింది మరియు ఆత్మవిశ్వాసంలో గుర్తించదగిన ప్రోత్సాహాన్ని ఇచ్చింది.

వాస్తవానికి ఇప్పుడు సంభాషణను నిర్వహించగలుగుతారు
రోజు 11 రోజున, ఇది నా రెండవ పొడవైన స్ట్రీక్ (పొడవైనది 12 రోజులు, ఇది నేను 100% విచ్ఛిన్నం కానుంది) నా పాత స్నేహితుడు నా పనికి వచ్చాడు, నేను ఆమెను “ఎప్పుడూ కొట్టలేదు” ( నేను ఎప్పుడూ కజ్ చేయలేదు, ఆమె నన్ను తీవ్రంగా ఇష్టపడటం లేదని నేను అనుకున్నాను) నేను ఎలా చేస్తున్నానని ఆమె నన్ను అడిగింది మరియు నేను పుస్తకాలు చదవడం, పని చేయడం మరియు నేను ఎలా ఉన్నాను PMO వంటి కొన్ని చెడు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేసింది. నేను గతంలో ఎలా ఉన్నానో కాకుండా ఆమెతో మాట్లాడటం నాకు నమ్మకంగా ఉంది, మరియు మేము మంచి సమయం కోసం మాట్లాడాము, నేను సాధారణంగా ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువ సంభాషణను కొనసాగించలేకపోతున్నాను. ఇది నమ్మశక్యం కాదు, ఈ స్వల్ప సమయం నన్ను ఎంతగా మార్చిందో నేను నమ్మలేకపోతున్నాను. నేను ఇప్పటికే ఆల్ఫాగా మారినట్లు నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను. మీరు వదులుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే, మీరు ఈ మార్గంలో ఎంతవరకు కట్టుబడి ఉండాలో నేను మీకు నొక్కి చెప్పలేను, ఇది మీకు ఉత్తమమైనది. నేను ప్రమాణం చేస్తున్నాను

హే అబ్బాయిలు మరియు gals,
నిద్రలో సెక్డ్రిమ్తో నేటి రోజు ఓడ్ అయినందున నేను నా కథను రాయడం మరియు కొంతమంది నాటకాన్ని అవసరం అని భావిస్తున్నాను.
నేను సామాజిక ఆందోళనతో 25 ఏళ్ల కన్య. నేను సుమారు 12 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఫప్ చేసాను. నేను 23 ఏళ్ళ వరకు ఫాపింగ్ రోజువారీ దినచర్య. ఈ దశలో నేను ప్రతిరోజూ ఫ్యాప్ చేయవద్దని చెప్పాను ఎందుకంటే ఇది చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది మరియు మరుసటి రోజు నేను అలసిపోయాను. కాబట్టి నేను వారాంతాల్లో 2-5 సార్లు మాత్రమే ఫ్యాప్ చేసాను. నేను 20 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను కాబట్టి నేను డ్రగ్స్‌లో ఉన్నాను. మొదటి కొన్ని సంవత్సరాలలో నేను ప్రతిరోజూ కలుపును మాత్రమే పొగబెట్టి, ప్రతి కొన్ని నెలలకు ఒకసారి గదులను ఉపయోగిస్తాను. నేను ఇష్టపడే ఎక్కువ drugs షధాలను కనుగొన్నాను. ఫ్యాపింగ్‌ను మరింత అద్భుతంగా చేసే ఏకైక ప్రయోజనం కోసం నేను మందులు తీసుకున్నాను. ఇది చాలా బాగా పనిచేసింది ... నా పోర్నో రుచి రుచి మరియు విచిత్రమైనది. నా సేకరణ పెద్దదిగా మారింది.
మీకు చెడు ఆలోచనలు లేదా పున pse స్థితి సులభం కాకపోతే తదుపరి భాగాన్ని చదవవద్దు.
అప్పుడు నేను ఆంఫటమైన్లను కనుగొన్నాను. మీరు ఏ మందుల వాపులు వాసోకోన్ట్రిక్టర్ చేస్తారో మరియు మీ రక్త నాళాలు సంభవిస్తాయని మీకు తెలిస్తే. మీరు కూడా చాలా horny పొందండి మరియు వారు మీ డోపామైన్ సంతులనం ఒక freaking భారీ ప్రభావం కలిగి. బాగా నేను 10 గంటల నేరుగా మరియు కమ్మింగ్ సమస్యలను లేకుండా XIM గంటల కోసం కనుక్కుంటాను findd. Orgasms అద్భుతమైన freaking మరియు నేను దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు నేను horny పొందండి. మీరు గంటలు కమ్ మరియు మీరు కట్ కాబట్టి extremly హార్డ్. నేను వరుసగా ప్రతి వారాంతంలో ఒకసారి 5 సార్లు ఈ చేసాను.
చివర
ఇది నాపై చాలా ప్రభావం చూపిందని నేను గమనించాను. నేను నిశ్శబ్దంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నాను మరియు పనిలో ఎవరితోనూ మాట్లాడలేదు మరియు వారాంతాల్లో ఏదో చేయలేదు. బాగా fapping తో పాటు. నేను ఈ సంవత్సరం జూలై మొదటి తేదీన ఈ సబ్‌రెడిట్ మరియు TED చర్చను కనుగొన్నాను.
అప్పటి నుండి నేను noFap ప్రయత్నించారు మరియు యొక్క విజయాలను కలిగి XX, 16, XX మరియు 22 రోజులు.
ప్రతి పున rela స్థితి నేను చాలా డౌన్ అనుభూతి. కనీసం నేను అశ్లీలతతో పున ps ప్రారంభించలేదు కాబట్టి ఇది నా మొదటి పున rela స్థితి వలె చెడ్డది కాదు.
కాబట్టి ఇప్పటివరకు నాకు ఇచ్చిన నోఫాప్ ఏమిటి:
తక్కువ సామాజిక ఆందోళన. నేను కొత్త స్నేహితులను చేశాను, నేను చేసేది మరియు ఇతర దేశాలకు లేదా సెలవుదినానికి వెళ్తాను. ఆందోళన మరియు నిరాశ కారణంగా గత పది సంవత్సరాలలో అలాంటిదే ఎన్నడూ జరగలేదు.
నేను పని వద్ద అమ్మాయిలు మరింత నాకు మాట్లాడటం దొరకలేదు. కేవలం సంభాషణ యొక్క ప్రాథమికాలను శిక్షణ. నేను ఈ స్టుపిడ్ ధ్వనులు తెలుసు కానీ నేను నా మొత్తం జీవితాన్ని వంటి ఏదో చేయలేదు.
మీరు పురుషాంగం పెద్దవిగా ఉంటారు. ఇది జోక్ కాదు. నేను ఇప్పటివరకు ఒక అంగుళాన్ని సంపాదించాను.
నేను వారి కళ్ళలో ఎక్కువ మందిని చూడగలను. ప్రెట్టీ అద్భుతమైన మీరు అమ్మాయిలు దీన్ని మరియు వారు కంటి పరిచయం విచ్ఛిన్నం వాటిని ఉంటే.
మీరు ఫ్యాప్ చేయనప్పుడు అమ్మాయిలు గమనించినట్లు అనిపిస్తుంది. నేను వీధిలో ప్రయాణిస్తున్న దాదాపు ప్రతి అమ్మాయి నా కళ్ళలోకి కనిపిస్తుంది. పనిలో ఉన్న అమ్మాయిలు నన్ను తనిఖీ చేస్తారు. వారికి బాయ్ ఫ్రెండ్స్ ఉన్నప్పటికీ.
నేను ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో చెప్పడానికి ఎక్కువ విశ్వాసం ఉంది. ఇతరులు దీనిని ఆస్వాదించినట్లుగా నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను అనుకున్నదాని కంటే మరింత సరదాగా ఉన్నాను. నేను ఇతరులు నన్ను గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను భయపడి ఎందుకంటే నేను ఎప్పుడూ మాట్లాడలేదు.
ఇతర వ్యక్తులు నన్ను గురించి ఏమనుకుంటున్నారో గురించి ఫక్ ఇవ్వడం లేదు.
నేను అంశాలను మరింత ప్రేరేపించాను. రెండు వారాల క్రితం నేను నా జీవితంలో మొదటిసారి హైకింగ్ చేశాను.
మీరు పున pse స్థితి చెందితే మీరు మీ పురోగతిని కోల్పోరు !!! రెండవసారి నేను పున ps ప్రారంభించినప్పుడు నాకు 1 లేదా 2 రోజుల చెడు భావాలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కానీ ఆ తరువాత అది పున rela స్థితికి ముందే ఉంది.
సో ఈ అద్భుతమైన ఉప కోసం అన్ని ధన్యవాదాలు మరియు నాకు మందుల లేకుండా నా SA చంపడానికి సహాయం.

22 వ రోజు… అలాగే, ఇది పుస్తకాలకు మలుపు!
కాబట్టి, దుష్ప్రభావాలు నిజమా? దేవుడు. అవును. నా విశ్వాసం ఆకాశాన్ని కదిలించింది. డెస్క్ మీద వంగి ఉన్న భూతం, కానీ పనితీరు, గౌరవప్రదమైన వయోజనంగా నన్ను imagine హించుకోవటం నాకు తెలుసు. మరియు అది నా సామాజిక జీవితంలో రుద్దుకుంది (ఎటువంటి పన్ ఉద్దేశించబడలేదు). నా జీవితంలో ఇప్పుడు ఒకటి లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులు నాపై చురుకుగా ఆసక్తి కనబరుస్తున్నారు, మరియు నేను మరింత బాహ్యంగా నమ్మకంగా మరియు నాతో సంతోషంగా ఉండటానికి దానిని అణిచివేసాను. ఈ గొప్ప అనుభూతి కోసం నేను రాత్రికి కొన్ని నిమిషాల ట్యూబ్ సైట్‌లను సంతోషంగా త్యాగం చేస్తాను. కాబట్టి ప్రారంభించాలని ఆలోచిస్తున్న ఎవరికైనా నా సందేశం: రెండుసార్లు ఆలోచించవద్దు. చేయి. ఇంత తక్కువ సమయంలో కూడా మీరు ఫలితాలను చూసి ఆశ్చర్యపోతారు.
ఇది మిమ్మల్ని వేయదు. ఇది మీకు స్నేహితురాలు పొందదు. మీరు రెడీ. ఎందుకంటే మీరు అలా భావిస్తారు. తిట్టు. మంచిది.

నేను ఈ వేసవిలో రెండు నెలలు యూరప్ చుట్టూ సెలవులో ఉన్నాను, (LINK) నేను ఎక్కువ సమయం నా తల్లిదండ్రులకు దగ్గరగా ఉన్నందున నేను ఫ్యాప్ చేయలేకపోయాను (నేను 18 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను). ఏమైనప్పటికీ నాకు పోర్న్ లేదా సెక్సీ మెటీరియల్‌కు ప్రాప్యత లేదు, కాని మేము ఎక్కువగా న్యూడిస్ట్ క్యాంప్‌సైట్‌లలోనే ఉండిపోయాము, మరియు స్పెయిన్‌లో ఇది చాలా… పారడాస్టిక్. ఒక పదం కాదు, ఇప్పుడు. ఏది ఏమైనా ఇది నేను చార్ట్ లేకుండా రోజుల పాటు చేసిన చార్ట్ మరియు దాని గురించి నేను ఎలా భావించాను:
రోజు 1 = సాధారణ రోజు 5 = వావ్ నేను చాలా మంచి రోజుగా కనిపిస్తున్నాను 10 = ఇది నేను లేదా మహిళలు నన్ను ఎప్పటికప్పుడు చూస్తారా? రోజు 20 = పవిత్రమైన ఒంటి నేను ఏ అమ్మాయితోనైనా మాట్లాడగలను రోజు 30 = పవిత్రమైన ఒంటి నేను ఏ వ్యక్తితో లేదా గుంపుతో మాట్లాడగలను రోజు 40 = పవిత్రమైన ఒంటి నేను గ్రహం మీద అత్యంత ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తి
దయచేసి గమనించండి, ఇది తీవ్రమైన సామాజిక ప్రదేశాలలో నాకు జరిగింది. పాపం ముందు PC ముందు ఇలా ఉండకూడదు.

X డే డే రిపోర్ట్.
ఒక వారం తరువాత నేను బుల్లెట్ ప్రూఫ్ అనిపించింది. కొన్ని సమయాల్లో దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టం, కానీ నేను దృష్టి సారించినప్పుడు నేను చాలా ఎక్కువ చేశాను. నేను మరింత దృ & ంగా & వ్యవస్థీకృతమయ్యాను మరియు సాధారణంగా నాలో క్షమించరాని అహంకారాన్ని అనుభవించాను. ప్రజలు కూడా గమనించారు, సామాజిక పరిస్థితులలో నేను త్వరగా తెలివిగా ఉండటం ఆశ్చర్యంగా ఉంది మరియు సాధారణంగా పదునుగా ఉంటుంది. నేను బిగ్గరగా & మరింత తరచుగా బహిరంగంగా మాట్లాడాను. ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ “రూపంలో” ఉండటం వంటిది, నేను హైపర్సెన్సిటివిటీ యొక్క ఒక దశ ద్వారా వెళ్ళాను మరియు ఇప్పటికీ నన్ను ఉన్మాదంగా పని చేయవచ్చు. దాదాపు అన్ని ఆకర్షణీయమైన బాలికలు మత్తులో ఉన్నారు (& ఇప్పటికీ).

ఆ సంవత్సరాల్లో, పోర్న్ లేదా పిఎంఓ ముఖ్యంగా నా ఒత్తిడి / నిరాశకు తప్పించుకునే రకం అని నేను అనుకున్నాను. ఇప్పుడు నోఫాప్ యొక్క ఒక నెల ద్వారా, ఇది వ్యతిరేకం అని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను. బలమైన అబ్బాయిలు ఉండండి! (LINK)

డిసెంబర్ 31st నాటికి నేను ఆత్మవిశ్వాసం, ఉద్యోగం, మరియు స్త్రీ ఆసక్తి లేని 20 సంవత్సరాల కన్య.
నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ద్వారా నేను నోఫాప్‌ను కనుగొన్నాను, టెస్టిమోనియల్‌లు చాలా ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నందున కనీసం దీనిని ప్రయత్నించడం మంచి ఆలోచన అని మేము ఇద్దరూ అంగీకరించాము. కొన్ని రోజులు ఇది చాలా చెడ్డది కాదు, నేను అన్ని సాధారణ విషయాలను గమనించాను; పెరిగిన శక్తి, ఏకాగ్రత మరియు జీవితానికి పెద్ద అభిరుచి. అయితే, మనకు తెలిసినట్లుగా, తేనె కాలం ఎక్కువ కాలం ఉండదు. దానిలో ఒక వారం ఎక్కువ కష్టమైంది మరియు హస్త ప్రయోగం గురించి మరోసారి నేను గమనించడం ప్రారంభించాను. నేను “సాధారణమైనది” మరియు అది “ఆరోగ్యకరమైనది” అని హేతుబద్ధీకరించడం మొదలుపెట్టాను మరియు నేను ఆపుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. పర్యవసానంగా, నేను పగులగొట్టాను మరియు నేను అంత సింపుల్‌గా ఏమీ చేయలేనని వెంటనే సిగ్గు మరియు ఆగ్రహాన్ని అనుభవించాను - అకారణంగా.
దీని తరువాత నేను నోఫాప్‌ను తీవ్రంగా పరిగణించటం మొదలుపెట్టాను, నేను తిరిగి చదరపుకి వచ్చానని గ్రహించాను, నేను మహిళలను ఎంతగా అభ్యంతరం వ్యక్తం చేస్తున్నానో కూడా ఇది హైలైట్ చేసింది. నాకు ఇది అవసరం లేదని మరియు నా మనస్సు నాపై ఉపాయాలు ఆడుతోందని చెప్పడం ద్వారా ప్రతిరోజూ నేను వచ్చాను. ఒక నెల తరువాత నా సాధారణ మేధస్సు, ప్రవర్తన (చాలా ఎక్కువ..అల్ఫా), మహిళల పట్ల విశ్వాసం మరియు గౌరవం వంటి వాటిలో భారీ మెరుగుదలలు గమనించాను. నేను మరింత బయటికి వెళ్లడం మొదలుపెట్టాను, వ్యాయామం చేశాను మరియు జీవితంపై ఎంతో ఉత్సాహం కలిగి ఉన్నాను. నా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులందరూ ఒక వ్యత్యాసాన్ని గమనించారు, కాని నేను రోజుకు 5 సార్లు నన్ను దుర్వినియోగం చేయకపోవడమే దీనికి కారణం అని నా తల్లికి చెప్పలేదు ..

2 నెలల తరువాత, ZERO సామాజిక ఆందోళన. అధిక శక్తి, మెదడు పొగమంచు లేదు, మహిళలను ఆబ్జెక్టిఫై చేయకుండా సాంఘికం చేయండి

ఈ రాత్రి నేను కలిగి ఉన్న కొన్ని ప్రతిబింబాలు.
నేను ఈ చిన్న మరియు తీపి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను!
నా జీవితంలో గత కొన్ని రోజులు కళ్ళు తెరవడం జరిగింది. ఇది మీకు స్పష్టంగా కనబడినా, కాకపోయినా, ఫ్యాపింగ్ మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలను పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. గత వారంలో నాకు విశ్వాసం మరియు ఆనందం రెండూ ఉన్నాయి. ఆనందం నా కుటుంబం మొత్తం ఒకరికొకరు మరింత సంతోషంగా మరియు స్నేహంగా ఉండటానికి సహాయపడింది. నేను నిరంతరం క్రాబీగా జీవిస్తున్నాను, ఇది నేను ప్రేమించిన వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసింది. నా విశ్వాసం కూడా చాలా బాగుంది, చివరిసారి నేను ఇరవై ఐదు రోజులలో నా సోదరీమణుల వివాహంలో ప్రసంగం చేశాను. ఇప్పుడు మీలో చాలామంది నాతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. నేను ప్రసంగాలను ద్వేషిస్తున్నాను! నేను దానిపై క్లాస్ తీసుకున్నాను మరియు 20 ప్రజల ముందు మాట్లాడటం చాలా కష్టమైంది. కానీ ఈ ప్రసంగం మరియు నా నోఫాప్ ఆల్ టైమ్ రికార్డ్ సమయంలో, నేను వంద మంది ప్లస్ వ్యక్తుల సమూహాన్ని మనోజ్ఞతను మరియు హాస్యాన్ని రెండింటినీ కొనసాగించాను.
కథ యొక్క నైతికత ఏమిటంటే, మీ సమస్య పెద్దది (నా లాంటిది) లేదా చిన్నది, మీ కోసం మాత్రమే కాకుండా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం పని చేయడం. నోఫాప్ పని చేయలేదని లేదా మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను ఇవ్వలేదని నేను ఇక్కడ చాలా పోస్ట్‌లను చూశాను. కానీ మీ జీవితంలో ఈ అసహ్యకరమైన భాగాన్ని వదిలించుకోవటం ఉచితం మరియు మీకు వ్యక్తిగత మార్గాల్లో దోహదం చేస్తుంది. కొన్ని తీర్మానాలు ఇతరులకన్నా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, కానీ దాన్ని ఉంచండి మరియు మీరు మంచి కోసం తేడాలు చూస్తారు.

9 రోజులు మరియు ఇప్పటికీ వెళుతున్నాను!
కాబట్టి నేడు నాకు రోజు, మరియు ఏ రోజున ఏది అయిదు రోజులు అయినా, నేను చేసిన అతిగొప్ప నిర్ణయాల్లో ఒకటి, నేను PMO ను ఉపయోగించినప్పుడు నేను ఆ వ్యక్తిని కాదు, నన్ను పునరావృతం చేయనివ్వండి నేను ఈ రోజు చాలా రోజుల క్రితం వేరొక వ్యక్తిగా ఉన్నాను ఇది మీ నిజమైన స్వీయకు దగ్గరగా ఉంటుంది.
నేను కాసనోవాగా మారలేదని చెప్పనివ్వండి, కాని ఎవరు పట్టించుకుంటారు ?! నేను నా స్వీయంతో చాలా సుఖంగా ఉన్నాను, కొన్నిసార్లు నేను ఎటువంటి కారణం లేకుండా బాడస్ అని ఈ భావాన్ని పొందుతాను! నేను హాట్ గర్ల్స్ పట్ల చాలా ఆకర్షితుడయ్యాను, మునుపటి కంటే ఎక్కువ, కానీ ఇప్పుడు నాకు తెలుసు వారు కేవలం ఆడవారు, వారు దేవదూతలు లేదా మరొక కోణం నుండి జీవులు కాదు, వారు కేవలం మానవ ఆడవారు.
నా సామాజిక ఆందోళన చాలా పోయింది, ప్రజలు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను పట్టించుకోను, లేదా ఒక అమ్మాయి నన్ను ఇష్టపడినా, కాకపోయినా, నేను ఎవరితోనైనా కంటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉండగలను, నాకన్నా ఎవ్వరూ గొప్పవారు కాదు, వారు ధనవంతులు కావచ్చు లేదా మంచిగా కనబడతారు లేదా తెలివిగా ఉంటారు, కానీ ఎవరూ నాకన్నా మంచిది, నేను నేను, నేను ఉండాల్సినది, ఇది PMO కోసం కాకపోతే నేను 16 లేదా 17 వద్ద ఎలా ఉండాలో.
నేను ఇప్పుడే జీవనమార్గం చేస్తున్నాను, అరుదుగా ఇంట్లో కూర్చుని, నేను ఎవరితోనూ మాట్లాడుతున్నాను, నేను రోజువారీ నా స్వీయ ఆశ్చర్యం. నాకు ఇంకా జిఎఫ్ లేదు, ఇంకా నేను దానిపై నివసించను, నేను ఆ పరిపూర్ణ అమ్మాయిని కలిసేటప్పుడు నా సమయం వస్తుందని నాకు తెలుసు మరియు నేను ఆమె కోసం సిద్ధంగా ఉంటాను. నేను చాలా బాగున్నాను, నేను ఉదయాన్నే నిద్రలేచినప్పుడు, నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడినప్పుడు, నేను పడుకున్నప్పుడు, నా జీవితంలో ప్రతి అంశంలో నేను చాలా బాగున్నాను.
నోఫాప్ పనిచేస్తుంది, ఇది నిజంగా చేస్తుంది, మీకు అబ్బాయిలు కట్టుబడి ఉంటారు మరియు మీకు బహుమతి లభిస్తుంది, 90 లేదా 120 వద్ద ఆగవద్దు, మీరు తీసుకోగలిగినంత వరకు కొనసాగండి, దీనిపై నన్ను నమ్మండి, మీరు చింతిస్తున్నాము లేదు.

DAY XMO PMO ఉచిత
తిరిగి వెళ్ళడం లేదు! ఈ రోజు థీమ్. ధన్యవాదాలు HadEnough మరియు rcfergie5.
జీవించడం మంచి నినాదం. PMO ను ఉపయోగించకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మెదడులో PMO ప్రేరేపించే స్వల్పకాలిక డోపామైన్ పరిష్కారాన్ని అధిగమిస్తాయి. నా మెదడు నయం అవుతున్నట్లు నాకు అనిపిస్తుంది. నేను ఈ రీ-బూట్ ప్రారంభించినప్పుడు, నా భుజాలపై బరువు ఉన్నట్లు నేను భావించిన క్రింది లక్షణాలను జాబితా చేసాను:
1) ప్రేరణ లేకపోవడం
క్షీణత
3) మెదడు పొగమంచు
4) దృష్టి అసమర్థత
5) మానసిక కల్లోలం
XX) సామాజిక ఆందోళన
ఈ రోజు, నేను ఇకపై ఈ లక్షణాలతో బాధపడనని ఇక్కడ గర్వపడుతున్నాను. నా మనోభావాలు చాలా “స్థిరమైనవి”. ప్రజలు గమనించడం ప్రారంభించారు. ఆందోళన పోయింది… నా ఏకాగ్రత స్పష్టంగా ఉంది, జీవితానికి నా ప్రేరణ చాలా ఎక్కువ. నేను కూడా బాగా తింటాను మరియు కంప్యూటర్ నుండి దూరంగా ఇంటి నుండి బయటపడటం కూడా ఆనందిస్తాను. చేపలు పట్టడం, హైకింగ్ చేయడం మరియు కుక్కతో నడవడం నిజంగా పున rela స్థితి లేకుండా ఈ రీ-బూట్‌లోకి ప్రవేశించడానికి నాకు నిజంగా సహాయపడింది. ఇవి నేను నిజంగా ఆనందించే అభిరుచులు, కాని నేను మొదట హై-స్పీడ్ ఇంటర్నెట్ పొందినప్పటి నుండి కనీసం గత దశాబ్దం పాటు నిర్లక్ష్యం చేశాను. నా చిరకాల మిత్రులలో నేను నాయకుడిని అయ్యాను. డీజిల్ శక్తితో కూడిన స్కిఫ్‌లో “ఆఫ్ షోర్” ఫిషింగ్ ట్రిప్స్‌లో వారితో సరదాగా మగ బంధం. నేను చేసిన ఉత్తమ కొనుగోలు స్కిఫ్.
నేను ఎప్పుడైనా తిరిగి వెళ్ళుకోవాల్సిందా?

రోజులు! ఖచ్చితంగా అది విలువ.
నాకు ED తో ఎప్పుడూ ఇబ్బంది లేదు కానీ సామాజిక ఆందోళన మరియు ఏకాగ్రత సమస్యలు చాలావరకు నా ట్రేడ్‌మార్క్ లక్షణాలు, మరియు సంవత్సరాలుగా ఇది నా పాత్రలో ఒక భాగమని నేను అనుకున్నాను. నేను 30 రోజుల క్రితం నిష్క్రమించాను, దీనిని ప్రయత్నించండి మరియు 2 వారాలు నేను “నేను అదే అనుభూతి చెందుతున్నాను” అని ఆలోచిస్తున్నాను, కాని నేను ఈ సంవత్సరం కళాశాలను కొత్తగా కనుగొన్న విశ్వాసం మరియు ప్రేరణతో ప్రారంభించాను.
జరుగుతున్న మార్పును నేను అనుభవించలేదు, కానీ ఇప్పుడు నేను వెనక్కి తిరిగి చూశాను మరియు నా “పాత స్వీయతను” పోల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు ఇప్పుడు, నేను ఖచ్చితంగా భారీ అభివృద్ధిని చూస్తున్నాను. కంటి పరిచయం నేను ఎప్పుడూ కష్టపడుతున్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ కంటి సంబంధాన్ని ఉంచడానికి ప్రయత్నించాను, కానీ దీనికి కృషి జరిగింది. ఇది నేను సహజంగా చేసే పని కాదు. ఆన్‌లైన్‌లో నేను జోకులు వేయగలను మరియు ఆనందించగలను, కాని నేను ప్రజల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు నా మనస్సు ఖాళీగా ఉంటుంది. కానీ ఈ మైండ్-బ్లాక్ ఇప్పుడు పోయింది, నేను బిగ్గరగా నవ్వడం మరియు చాలా ఎక్కువ నవ్వుతూ ఉన్నాను, సాధారణంగా నేను వికారంగా నవ్వి నా నవ్వులో పట్టుకుంటాను.
నేను సంవత్సరాలలో నా మొదటి ప్రేమను కలిగి ఉన్నాను. చివరిసారి నేను ఒక అమ్మాయిపై క్రష్ కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను ఒక సంబంధంలో ఉండాలనుకుంటున్నాను, సెక్స్ మరియు స్టఫ్ మాత్రమే కాదు సంవత్సరాల క్రితం. తీవ్రంగా. ఇప్పుడు నాకు ఎలాంటి అవకాశం ఉందని నేను చెప్పడం లేదు, కానీ ఇది ఇంకా మంచిది. నేను ఒక అమ్మాయి చుట్టూ ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను మరియు నేను ఆమెను నవ్విస్తే లేదా ఆమె నన్ను చూడటం సంతోషంగా ఉంటే నాకు కలిగే అనుభూతిని నేను దాదాపు మర్చిపోయాను.
ఇప్పుడు నేను నోఫాప్ క్రెడిట్‌ను పూర్తిగా ఇవ్వలేను, నేను క్రొత్త దేశంలో ఉన్నాను, చుట్టూ ఉన్న ఉత్తమ విశ్వవిద్యాలయాలలో ఒకదానిలో విభిన్న సంస్కృతి ఉంది మరియు ఇవన్నీ ఒక పాత్ర పోషిస్తాయి. నేను మొదట ఇక్కడకు వచ్చినప్పుడు నాకు వచ్చిన అదే ఆలోచనను నేను మీకు ఇవ్వను. "నేను ఫప్పింగ్ ఆపివేసాను మరియు ఇప్పుడు అమ్మాయిలు నన్ను ఎప్పటికప్పుడు ఆకర్షిస్తున్నారు !! నాకు అమ్మాయి రాడార్ మరియు ఇబ్బందికరమైన బోనర్‌లు కూడా ఉన్నాయి !! ” ఎందుకంటే అది నా అనుభవం కాదు. అలాగే అమ్మాయిలు నా చుట్టూ ఉండే అవకాశం మీద దూకడం లేదు. కానీ నేను చాలా నమ్మకంగా భావిస్తున్నాను, చాలా ఎక్కువ ప్రేరణ పొందాను, ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాను మరియు కొంచెం ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు మరియు మరింత ఆసక్తికరమైన సంభాషణలను నిర్వహించగలను. మరియు ఆశాజనక నాకు మంచి మార్గంలో సరైన మార్గంలో.

91 వ రోజు - ఏంటి, నేను ఇప్పుడు మొత్తం ఇతర వ్యక్తిని. అలాగే, AMA!
ఇక్కడ నా కథ:
నేను కేవలం ఒక సంవత్సరం క్రితం ఒక స్వీయ గ్రహించిన whiny బిచ్ ఉంది. నా సమయం యొక్క విచారంగా / విచారంగా ఉంది. కొన్ని తీవ్రమైన రుమినేషన్లు మరియు సమస్యలను అధిగమించడం. సామాజిక ఆందోళన. నిరంతరం భవిష్యత్తు గురించి భయంకరమైన / అనుమానాస్పదంగా భావిస్తున్నాను. నీడీ మరియు ధ్రువీకరణ-కోరుతూ. జీవిత 0 నాతో ఎలా అన్యాయ 0 గా ఉ 0 దనే విషయ 0 తరచూ ఆలోచి 0 చ 0 డి. యాంగ్రీ మరియు remorseful. మహిళల పట్ల అసహ్యకరమైనది.
నేను నోఫాప్ మరియు ఇతర జీవితాన్ని పెంచే విషయాల కోసం నన్ను అంకితం చేసినందున, నేను ఇప్పుడు సరైన మనిషిని, నేను ఉపయోగించిన ఏడుపు బిడ్డ కాదు. నేను నా స్వంత జీవితంలో 100% ఛార్జ్‌లో ఉన్నాను. 90% సమయం సంతోషంగా ఉంది, భవిష్యత్తు గురించి నమ్మకంగా ఉంది. నేను ఇప్పుడు సామాజిక పరస్పర చర్యలను ఆస్వాదించాను మరియు స్నేహితులు మరియు మహిళలతో ఎలా వ్యవహరించాలో నేర్చుకున్నాను. ఒక టన్ను కొత్త స్నేహితులు చేసారు, విష సంబంధాలను తొలగించారు. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ అనుభవించని విధంగా మొత్తం శ్రేయస్సును అనుభవిస్తున్నాను.
మీరు చెప్పినట్లుగా, నేను అనుభవిస్తున్న అద్భుతమైన మెరుగుదలలకు దారితీసిన అనేక ఇతర చర్యలు ఉన్నాయి. కానీ నా మానసిక క్షేమానికి # 1 కారణం ఏమిటని మీరు నన్ను అడిగితే, నేను సందేహం యొక్క నీడ లేకుండా నోఫాపింగ్ చెబుతాను.
సహోదరులారా, పోరాడుడి, బలముగా ఉండుడి. ఇది పూర్తిగా విలువ. మీరు ఇతర మంచి అలవాట్లలోకి (జీవితాన్ని అనుభవించడం, సామాజిక పరస్పర చర్యలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, కొన్ని క్రీడలను చేయటం) మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన, మెరుగైన వ్యక్తి వలె భావిస్తాను.

కళాశాల మొదటి రోజు! నోఫాప్ ధన్యవాదాలు.
సరే, నా విషయంలో నా సామాజిక ఆందోళన చాలా కంటిచూపు నుండి పుడుతుంది, మరియు నా నుండి అది గ్రహించకుండానే మొత్తం క్రీప్ కావడం… నోఫాప్ ఒక మహిళ యొక్క జుట్టు, కళ్ళు, బట్టల రంగు .. మొదలైన వాటి కోసం మెచ్చుకోవటానికి నేర్పించింది. ఆమె బట్, కాళ్ళు మొదలైనవి. మహిళలు నన్ను ఎక్కువగా గౌరవిస్తారని నేను భావిస్తున్నాను మరియు వాస్తవానికి నాతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను, నేను ఇప్పటికీ ఆ భాగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. కానీ మొత్తంమీద నేను చాలా బాగున్నాను.
కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ నోఫాప్ నుండి ఎలా ప్రయోజనం పొందుతారో కాదు, అది నా కోసం పని చేస్తుంది .. నేను గగుర్పాటుగా ఉండకపోవడం ద్వారా నా సామాజిక నైపుణ్యాలను తిరిగి పొందడం ప్రారంభించాను. నేను బహిరంగంగా ఉండి, ఈ మహిళలందరినీ లైంగికంగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. నేను ఆమె ప్యాంటులో ఎంత చెడ్డగా ఉండాలనుకుంటున్నాను అని ఆలోచించే బదులు ఆమెకు తగిన గౌరవం చూపిస్తే, నేను చాలావరకు స్కోర్ చేస్తానని నాకు తెలుసు. సమయం సరైనది అయినప్పుడు, నేను ఆమెను నమ్మకంగా మరియు సురక్షితంగా ప్రేరేపించగలను. బహిరంగంగా లేదు!
Tl; dr మహిళలతో గౌరవంగా ఉండండి, మీరు ఒక అందమైన మహిళలను చూసిన ప్రతిసారీ అంతర్గతంగా అంతరం చేయవద్దు, ఆమెను గౌరవించండి మరియు ఆమె సంఖ్యను గగుర్పాటు లేని రీతిలో పొందండి. ఆమె మీలోకి వస్తే, రాబోయే అద్భుతాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, కానీ సరైన సమయంలో.

డే, మరియు నా గమనించదగిన మార్పులు నా సామాజిక ఆందోళన ఉంటాయి.
10 వ రోజు, నేను 12 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఒకే పొడవైన సాగిన ఐవ్ లేకుండా పోయింది. నేను మొత్తం సమయాన్ని ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఫ్లాట్లైన్ చేసినప్పటి నుండి గత కొన్ని రోజులు నాకు చాలా కష్టంగా ఉన్నాయని నేను చెప్పలేను, మరియు నా రెండవ సెమిస్టర్ కాలేజీని ప్రారంభించడంలో కూడా చాలా బిజీగా ఉన్నాను. నేను ఎక్కువ సమయం లేదా ఫ్యాప్ చేయాలనే కోరికతో మిగిలిపోలేదు. మీలో కొంతమందితో పోల్చితే నేను చాలా తేలికగా ఉన్నానని నాకు తెలుసు, మరియు మీ మొదటి వారంలో శక్తిని పొందగలిగినందుకు నేను మిమ్మల్ని ఎంతో గౌరవిస్తాను.
సంబంధం లేకుండా flatlining ive ఎదుర్కొంటున్న, నేను గత కొన్ని రోజుల్లో చాలా కొన్ని మార్పులు గమనించాము.
గత 5 సంవత్సరాల కోసం ఎదుర్కొంటున్న అవిటి సాంఘిక ఆందోళన ప్రాథమికంగా నా రోజు నుండి నా జీవితాన్ని పూర్తిగా నిర్మూలించింది. గత వసంతకాలంలో కళాశాలలో నా మొదటి సెమెస్టర్ సమయంలో, నా సాధారణ క్రమరాహిత్యం, తరగతికి వెళ్లడం, నా డెస్క్ మరియు కదులుట వద్ద కూర్చుని, నేను ఎదుర్కొంటున్న ఆందోళన వలన నా సిరల ద్వారా ఆడ్రినలిన్ మొత్తాన్ని ఎదుర్కోవడమే.
గురువు సమూహ పనిని ప్రకటించిన ఏ సమయంలోనైనా నా శరీరం గుండా ప్రవహించే నమ్మశక్యం కాని ఆందోళనతో నేను వెంటనే మునిగిపోతాను. నా ముఖం ఎర్రగా మారుతుంది, నా పల్స్ వేగవంతం అవుతుంది, నా శ్వాస సక్రమంగా మారుతుంది. చివరకు నేను చివరకు సమూహంలోకి ప్రవేశించాను, నేను మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటాను - ఒకేసారి ఒక పొందికైన ఆలోచనను వ్యక్తీకరించే సామర్థ్యం లేదు, ఎందుకంటే చాలా నాడీగా ఉంటుంది. ఇది చాలా అసౌకర్య అనుభవం మరియు చివరకు వదిలించుకోవడానికి నేను కృతజ్ఞుడను.
పాఠశాలలో గత కొన్ని రోజుల అద్భుతమైన ఉన్నాయి, మరియు నేను nofap లేకుండా సాధ్యం ఉండేది నమ్మకం dont.
ఇప్పుడు నేను ఎదుర్కొనే క్రొత్త విషయాలను చూడడానికి సంతోషంగా ఉన్నాను ఎందుకంటే నా తలపై నా తలపై ఉన్నత మరియు కొంచెం నవ్వడంతో నేను తరగతిలోకి నడిచేవాడిని. నా భుజాలు సడలితే ఉంటాయి మరియు నా ముఖం స్నేహపూరితంగా ఉంటుంది, బదులుగా భయంతో భిన్నంగా ఉంటుంది.
నా బోధకుడు సమూహ పనిని ప్రకటించినప్పుడు (వారు దానికి బానిసలుగా కనిపిస్తారు), ఆందోళన యొక్క ప్రారంభ హడావిడి నన్ను తాకిందని నేను ఇప్పటికీ భావిస్తున్నాను. కానీ అది ఇప్పటికీ ప్రారంభ ప్రతిచర్య అని నాకు తెలుసు మరియు నా కొత్త ప్రవర్తనలు మరియు విశ్వాసానికి అనుగుణంగా నా మెదడు కొంత సమయం పడుతుంది. సంబంధం లేకుండా, నేను భావిస్తున్న చిన్న ఆందోళన చాలా కాలం పాటు ఆలస్యం చేయదు. నేను నా గుంపులోకి ప్రవేశించిన వెంటనే నేను పూర్తిగా దృష్టి, నమ్మకం మరియు రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నాను. నేను నా భాగస్వామితో స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నాను మరియు మా ప్రాజెక్ట్ను పూర్తి చేయాలనే అదే లక్ష్యం కోసం పోరాడుతున్న స్నేహపూర్వక మిత్రులుగా నా మనస్సులో నేను చిత్రించాను.
నా కొత్తగా కనుగొన్న సామాజిక విశ్వాసం గురించి మాత్రమే దురదృష్టకర విషయం ఏమిటంటే, నాకు మరియు నా భాగస్వామి సమయం మా సమయం గడుపుతుంటే మా ప్రాజెక్ట్ లో పనిచేయకుండా మాట్లాడటం మరియు ఒకరినొకరు తెలుసుకునేలా చేయడం మరియు మేము ఆ సమయంలో కొంత సమయం వృథా చేయగలము . ప్రజలు నన్ను చుట్టూ చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉన్నట్లు నేను భావిస్తాను. నేను నిజంగా ఇప్పుడు అన్ని గుంపు పని ఎదురు చూస్తున్నాను.
నేను ప్రజలకు చాలా ఎక్కువ మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాను, మరియు నా ఆలోచనలు అద్భుతమైన స్పష్టత మరియు ఖచ్చితత్వముతో వ్యక్తం చేసాను. మరియు దీర్ఘకాలిక సాంఘిక ఆందోళన కలిగి ఉన్న ఎవరికైనా, ప్రవర్తన ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలుస్తుంది.
నేను పూర్తిగా కొత్త వ్యక్తిగా భావిస్తాను. నేను నమ్మకంగా ఉన్నాను, స్పష్టమైన తల, మరియు శక్తి తో నిండిన. మరియు నేను తప్ప గత వారం లో తప్ప ఏ ఇతర మార్పులు చేసిన తరువాత నుండి fapping కాదు ఈ కొత్త అభివృద్ధి కేటాయించడానికి కలిగి.

పూర్తి పోస్ట్- 24 రోజులు: ఇది మంచిదని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు !! (ప్రేరణ / ప్రేరణ కోసం దీన్ని చదవండి)
సాధారణ జీవితం మెరుగుదల జాబితా చేయడానికి చాలా సమయం పడుతోంది, కానీ ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి: ఉత్పాదకత అది నా మొత్తం జీవితంలో ఎప్పుడూ కంటే ఎక్కువగా ఉంది, ఇది సంపూర్ణ వాస్తవం. కుటుంబాలు మరియు స్నేహితులు మార్పులు గమనిస్తున్నారు. చరిష్మా గతంలో కంటే ఎక్కువ. ప్రేరణ దీర్ఘకాలం ఉంటుంది. మానసిక కల్లోలం లేదు. ఎప్పుడూ ముందు వంటి నిర్ణయించబడుతుంది. నా జీవితాన్ని నేను కోరుకున్నదిగా మార్చడానికి బయటపడింది.
నేను రోజంతా వీటితో వెళ్ళగలను…
ఇప్పుడు మీరు అన్ని కోసం వేచి ఉన్నారు
సాంఘిక జీవితం / బాలికలు గర్ల్స్ గీల్స్! నోఫాప్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాల్లో, ఇది బహుశా గొప్పది! దీన్ని ఫకింగ్ చేద్దాం!
1) నేను కుటుంబం, స్నేహితులు, బాలికలు (జిఎఫ్ కాదు), చాలా అందంగా కనిపించే వ్యక్తిని అని నాకు ఎప్పుడూ చెప్పబడింది. సమస్య, అశ్లీలతను చూడటం నాకు నకిలీ మహిళలను చూపించింది-ఎవరు జ్ఞప్తికి తెచ్చుకొను న అన్ని నాకు ఆకర్షణీయమైన కాదు, REAL అమ్మాయిలు sooooo చాలా వేడిగా ఉంటాయి!-మరియు నా విశ్వాసం నా జీవితంలో చాలా వరకు తక్కువగా ఉంది. ఇప్పుడు !! నేను ఎప్పటికన్నా ఎక్కువ నమ్మకంగా ఉన్నాను! నా స్వరూపం, తేజస్సు మరియు వ్యక్తిత్వంలో నమ్మకం.
2) నేను PMO'ed చేసినప్పుడు నేను చేసినట్లుగా నేను బ్లబరింగ్ మోరోన్ లాగా పొరపాట్లు చేయను: ఉహ్, ఉహ్హ్మ్మ్మ్. నల్ల తెరపై, కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం) ఇప్పుడు నేను హాట్ గర్ల్స్ ను కళ్ళలో చూస్తూ వారికి నమ్మకంగా, అవుట్గోయింగ్ మరియు సమ్మోహన స్మైల్ ఇస్తాను.
3) అమ్మాయిలు నన్ను గమనిస్తున్నారు. చాలా ఎక్కువ! వ్యాయామశాలలో హాట్ ఫిట్ గర్ల్స్ నేను నా లీగ్ నుండి బయట పడ్డాను (అక్కడ BTW ఫక్ లీగ్స్ బుల్షిట్ తయారు చేయబడ్డాయి) ఇప్పుడు నాకు నవ్వి, తదేకంగా మరియు సరసాలాడుతోంది.
4) PMO కి ముందు వారు సరసాలాడుతున్నారని నేను ఎప్పుడూ have హించను. ఇప్పుడు నేను బ్లషింగ్, జుట్టు జలదరింపు, సెడక్టివ్ పోజ్, కంటి ఫకింగ్, ఇవన్నీ గమనించాను !!
5) నేను మహిళలను అశ్లీలంగా చూశాను అని నమ్మలేకపోతున్నాను, వారు నకిలీ మరియు భయానకంగా కనిపిస్తారు. నేను చేస్తాను కాదు నేను చాలా మేకప్, ఓవర్-టాన్డ్ స్కిన్ మరియు నకిలీ రంగు జుట్టు, నకిలీ ఫిజిక్ ఆకర్షణీయంగా ఎలా ఉన్నానో అర్థం చేసుకోండి. నిజమైన అమ్మాయిలే నిజమైన ఒప్పందం, నేను ఆకర్షితుడయ్యాను.
6) సామాజిక ఆందోళన చాలావరకు పోయింది. నేను ఫకింగ్ బాస్ లాగా ఒక గదిలోకి వెళ్తాను, నా ముఖం మీద చిరునవ్వు మరియు క్రేజీ వంటి ప్రాజెక్ట్ కాన్ఫిడెన్స్. విశ్వవిద్యాలయంలో సమూహ పనికి భయపడరు, ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలకు భయపడరు. ఇతర పురుషులు నన్ను భయపెట్టినట్లు కనిపిస్తారు, బహుశా వారు PMO కి కారణం కావచ్చు. నా ACNE అయిపోయింది! నేను నమ్మలేకపోయాను! నా ముఖ రూపం బాగా వచ్చింది!
7) నేను దీన్ని చాలా విన్నాను, “ఓహ్ గాడ్ అది మీ వేరే వ్యక్తిలా ఉంది. మీరు మొదలైనవి, మొదలైన వాటిలో చాలా మంచివారని నేను ఎప్పుడూ చెప్పలేను ”
8) ఇతర రచనల యొక్క బంచ్ నేను వ్రాసిన సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించాను

కమ్యూనికేషన్ మరియు సూపర్ పవర్స్
ప్రజలు నాతో ఎప్పుడు మాట్లాడతారో ముందు నేను వారి దృష్టిలో చూస్తాను మరియు వాటిని దాటి చూస్తాను. పదాలు వారి నోటి నుండి వస్తాయి మరియు నేను వాటిని ట్యూన్ చేస్తాను. ఎటువంటి ఫ్యాప్ తరువాత నేను నా జీవితంలో మొదటిసారి ప్రజలతో మాట్లాడటం ఆనందించాను. ఒక చిన్న సంభాషణ కూడా చేసిన తరువాత నా గురించి నేను చాలా బాగున్నాను. ఇది సూపర్ పవర్ లాగా అనిపిస్తుంది కానీ మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. మునుపటి కంటే ప్రజలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఏ ఫ్యాప్ నాకు సహాయం చేయలేదు.

ఇది పునరావృతమవుతుందని అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది పనిచేస్తుంది. నేను ఎప్పుడూ ఫ్యాపింగ్‌కు తిరిగి వెళ్ళడం లేదు. (43 రోజులు)
ఆందోళన ఎప్పుడూ నాకు సమస్యగా ఉంది. ఇది ఇప్పుడు పూర్తి భిన్నమైన ప్రపంచం. నా ADHD నియంత్రణలో ఉంది. ఒక దశాబ్దంలో మొదటిసారి నేను సాధారణ మరియు సజీవంగా భావిస్తున్నాను. నేను సాధారణ వ్యక్తిలా సంభాషణను నిర్వహించగలను. నేను సాధారణమైనదిగా భావిస్తున్నాను… పరిణతి చెందిన వయోజన .. తన జీవితానికి బాధ్యత వహించేవాడు, చర్య తీసుకోవడం, ఏదో ఒకటి చేయడం, పనులను ప్రయత్నించడం. ఈ తేదీ 31 న సల్సా, మరియు బచాటా పాఠాలు ప్రారంభమవుతాయి. అది ఎలా జరుగుతుందో చూస్తారు.
నేను ఇప్పుడు అశ్లీలతను చూస్తే, నేను చెప్పాను మరియు అనుభూతి చెందుతున్నాను: అతిశయోక్తి శబ్దాలతో “ఇది ప్రత్యేకమైనది కాదు”, మరియు నటన… సాధారణమైనది కాదు… .. నేను ప్రజలతో సంభాషించాలనుకుంటున్నాను, నా పుస్తకాలతో చల్లదనం కావాలి, మరియు మంచి నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను సాధారణ వ్యక్తి.

శుభాకాంక్షలు, నోఫ్రేర్స్! -57 డేస్
ఈ రోజు రాత్రి నేను స్నేహితుడి అపార్ట్మెంట్లో ఉన్నాను. నేను నా రూమ్‌మేట్స్‌తో మరియు నాకు తెలియని చాలా మంది వ్యక్తులతో ఉన్నాను, కాని నేను అక్కడ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులతో కొంత స్థాయిలో పరిచయం ఉన్నాను కాబట్టి నేను చాలా సుఖంగా ఉన్నాను. ఏదేమైనా, నేను బహుశా 6 ఇతర వ్యక్తులతో, అన్ని పరిచయస్తులతో ఒక సర్కిల్‌లో నిలబడి ఉన్నాను మరియు మేము యాదృచ్ఛిక విషయాలను బుల్‌షిట్ చేస్తున్నాము మరియు చర్చిస్తున్నాము. ఇది జరుగుతున్నప్పుడు, వారు బయలుదేరినప్పుడు నేను ఎవరితోనైనా బై చెప్పాను మరియు ఈ నల్లజాతి అమ్మాయి నా దగ్గరకు వచ్చి “నన్ను క్షమించు, మీ పేరు ఏమిటి?” నేను ఆమెకు చెప్పాను, ఆపై ఆమె తనను మరియు ఆమె స్నేహితులను పరిచయం చేసింది. ఆమె చెప్పిన తదుపరి విషయం నన్ను పూర్తిగా కాపలాగా తీసుకుంది: “మీకు చాలా అందమైన చర్మం ఉందని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను! మీ బుగ్గలకు ఈ సహజమైన రోజీ గ్లో ఉంది. ”
నేను వెనక్కి తీసుకున్నానని చెపుతాను, కానీ ఇది ఒక సాధారణ వర్ణన. స్వల్ప స్వీయ-విశ్వాసం మరియు తేలికపాటి సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తిగా, ఈ అభినందన నా మొత్తం జీవితంలో అత్యధిక విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
నేను ఇంతకు ముందు నా చర్మంపై పొగడ్తలతో ముంచెత్తలేదు. దాని గురించి అద్భుతమైనది ఏమీ లేదు - వాస్తవానికి, నాకు పొడి చర్మం ఉంది. నేను ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ ఆ విధంగా సంప్రదించలేదు. ఈ రాత్రికి ఏమి జరిగిందో నా జీవితంలో అక్షరాలా ప్రాధాన్యత లేదు. నేను దీనికి ఆపాదించగలిగేది నోఫాప్.
నా కోసం నేను చేసిన ఉత్తమమైన వాటిలో నోఫాప్ తీవ్రంగా ఉంది. నేను గతంలో కంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను. నాకు తక్కువ నిద్ర అవసరం, మరియు నాకు లభించే నిద్ర లోతుగా మరియు మరింత నెరవేరుస్తుంది. నా కలలు మరింత తీవ్రంగా ఉన్నాయి. నా ఆకలి పెద్దది, కానీ నేను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కోరుకుంటాను. నా వాయిస్ మరింత శక్తివంతంగా అనిపిస్తుంది. నేను చాలా అరుదుగా ఎత్తినా నా కండరాల స్వరం మంచిది. నా చిన్న ముఖ జుట్టు మందంగా మరియు ముదురు రంగులో వస్తోంది. నేను ఇకపై నా మానసిక స్థితి ద్వారా నియంత్రించబడను, కానీ నా మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను ముందుగానే నియంత్రించాల్సిన అవసరాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. మరీ ముఖ్యంగా, నా విశ్వాసం (ఇప్పుడు) ఆల్-టైమ్ హై వద్ద ఉంది.
గైస్, ఇవన్నీ చాలా నిజమైన ప్రయోజనాలు. నా జీవితంలో ఇటీవల నేను చేసిన ఏకైక పెద్ద మార్పు నోఫాప్ + కోల్డ్ షవర్స్. ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌లు చేసిన కొన్ని వాదనల ప్రామాణికతను కొందరు ప్రశ్నించాలని నాకు తెలుసు, మరియు ఇది మంచి విషయం అని నేను భావిస్తున్నాను; కొద్దిగా ఆరోగ్యకరమైన సంశయవాదంలో తప్పు లేదు. అయితే, ఇది నీ జీవితం మేము అబ్బాయిలు గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఈ నోఫాప్ పనిని ప్రయత్నించడం గురించి మీరు కంచెలో ఉంటే, దీన్ని చేయండి. మీరు ఏమి కోల్పోయారు? మంచి జీవితం నుండి మిమ్మల్ని ఎందుకు మోసం చేయాలి?
మంచి పోరాటంలో పోరాడుతున్న మీ అందరికీ, మీ అంతర్గత రాక్షసులను ఓడించడానికి నేను మీకు శుభాకాంక్షలు మరియు సంకల్పం కోరుకుంటున్నాను. మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మరియు అది సులభం అవుతుందని నేను హామీ ఇస్తున్నాను. మీరు సామాజికంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా ఎంత ఎక్కువ విజయాలు సాధిస్తారో, మీరు ఎప్పటికి తిరిగి వెళ్లాలని అనుకోరు. మీకు ఆ పొగడ్త వచ్చినప్పుడు, లేదా మీరు కాలిబాటలో వెళ్ళే అమ్మాయి నుండి ఆ చిరునవ్వు వచ్చినప్పుడు, ఇది మాయాజాలం: మీరు ఆ కంప్యూటర్ కుర్చీలోకి తిరిగి సరిపోయేంత పెద్దదిగా పెరుగుతారు.

నేను మనిషిని మరియు నేను ఎప్పటినుంచో ఉన్నాను .. తేడా ఏమిటంటే నేను ఇప్పుడు దానిని నమ్ముతున్నాను =)
నేను విజయం మరియు వృద్ధికి నా ప్రయాణాన్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు సరికొత్త ప్రపంచం ప్రస్తుతం కనుగొనబడింది. బాలికలు తేలికగా వస్తారు, ఇప్పుడు మీరు జీవితాన్ని ఎంత నెరవేర్చగలరో చివరకు కనుగొన్నాను, ఒకసారి మీరు ఒక వ్యక్తిగా మీరు ఎవరో అంగీకరించారు.

నేను నోఫాప్ లేకుండా నా జీవితాన్ని మరచిపోతున్నాను. (130 రోజుల తరువాత)
నేను ఈ ఉప మరియు మీ బ్రెయిన్‌పోర్న్‌లను కనుగొనే ముందు, నేను జీవితంలో చాలా భాగాలను కోల్పోతున్నాను, నేను ఈ రోజు కూడా ఇక్కడ ఉన్నానని నమ్మలేకపోతున్నాను. నా మొదటి నిజమైన లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్‌కు చాలా కాలం ముందు నేను 11 వయస్సులో పోర్న్ ప్రారంభించాను. పోర్న్ ప్రేరేపిత ED / ఆలస్యమైన స్ఖలనం, అధిక స్థాయిలో సామాజిక ఆందోళనతో యాదృచ్ఛిక మాంద్యం మరియు నేను ఎదగడానికి ఇష్టపడే అనేక విషయాలకు డీసెన్సిటైజేషన్ వంటి ఇది నాకు చాలా సమస్యలకు దారితీసింది. నా అశ్లీల వ్యసనం తీవ్రతరం కావడంతో నేను కొన్నేళ్లుగా లోతువైపు వెళ్తున్నాను. నా కుటుంబానికి మరియు స్నేహితులకు నేను అన్ని నిజమైన కనెక్షన్‌లను కోల్పోయాను ఎందుకంటే కాలక్రమేణా నేను వారిపై ఉన్న ఆసక్తిని పోర్న్‌తో భర్తీ చేస్తున్నాను. నేను జీవితాన్ని అసహ్యించుకున్నాను, జీవించడాన్ని అసహ్యించుకున్నాను, ఒక రోజు వరకు నేను నా గురించి ప్రతిదాన్ని అసహ్యించుకున్నాను, ఈ ఉపభాగం మీద పొరపాట్లు చేసే అదృష్టం నాకు ఉంది మరియు ఆ తర్వాత ప్రతిదీ మారిపోయింది.
నేను నోఫాప్‌తో నా రీబూట్ ప్రారంభించిన తర్వాత, నా జీవితంలో మొదటిసారి నేను నిజంగా ఎవరో కనుగొన్నాను. నేను స్త్రీలను వెంబడించడంలో లేదా తనను తాను మెరుగుపరుచుకోవడంలో అసలు ఆసక్తి లేని అంతర్ముఖుడిని అని అనుకున్నాను. నా చుట్టూ ఉన్నవారికి ఎటువంటి దిశ లేదా నిజమైన కనెక్షన్లు లేకుండా నా జీవితాంతం గడుపుతానని అనుకున్నాను. నేను పోయినట్లయితే ఒక్క వ్యక్తికి పట్టింపు లేదు కాబట్టి నేను నిజంగా పనికిరానివాడిని అని అనుకున్నాను. కానీ నేను ఈ విషయాలన్నిటి గురించి తప్పుగా ఉన్నాను మరియు నేను దానిని గ్రహించిన తరువాత, ఈ రీబూట్లో అన్నింటినీ వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను నోఫాప్‌ను వ్యాయామం, ఆహారం, చల్లని జల్లులు, కాలేజీకి తిరిగి వెళ్లడం మరియు ధ్యానంతో కలిపాను. నేను సెక్స్ లేదా పోర్న్ గురించి ఒక్క ఆలోచన కూడా రాలేదు.
ఇప్పుడు నేను ఇంతకు ముందు ఎలా ఉన్నానో కూడా గుర్తులేనంతగా మారిపోయాను. నా డిప్రెషన్ పోయింది మరియు ఆఫ్-రోడింగ్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి పనులను నేను మళ్ళీ ఇష్టపడతాను; నేను ఎదగడానికి ఇష్టపడే కార్యకలాపాలు కానీ నా ఆసక్తి సమయం నా వ్యసనం లోకి క్షీణించింది. నా ఆందోళన అలాగే పోయింది, మరియు నేను ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఒక సమూహం ముందు కూడా లేవగలను. సెక్స్ గురించి ప్రతిదీ మంచి కోసం మార్చబడింది. నేను 30 నిమిషాలు కొనసాగగలను మరియు సంచలనం అద్భుతమైనది. స్వీయ మెరుగుదల కోసం నోఫాప్ నమ్మశక్యం కాదు మరియు చాలా మంది దీనిని కోల్పోతున్నారు. నోఫాప్ కూడా మొదటి దశ మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి.

అశ్లీల వ్యసనం / దీర్ఘకాలిక హస్త ప్రయోగం తో వ్యక్తిగత సమస్యలు
సరళంగా చెప్పాలంటే, అశ్లీలత నుండి “సహనం విరామం”, సంయమనం లేదా సంయమనంతో కూడిన హస్త ప్రయోగం మీ మెదడు లైంగిక సంతృప్తి మరియు సంబంధాల కోసం అంచనాలను రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే విశ్వాసం, శక్తి మరియు లైంగిక పనితీరును పెంచుతుంది.
నేను వ్యక్తిగతంగా ఈ పద్ధతి యొక్క "గ్రాడ్యుయేట్", గత సంవత్సరం అశ్లీల మరియు హస్త ప్రయోగం నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉన్న 56 రోజుల పనిని విజయవంతంగా చేసాను. నా అసలు లక్ష్యం 60 రోజులు, కానీ నేను 56 రోజున ఒక అందమైన మహిళతో సెక్స్ చేయడం ద్వారా “బ్రేకింగ్” ముగించాను, ఆమె ఇప్పుడు నా గొప్ప స్నేహితురాలు. దీనికి ముందు, నేను దాదాపు రెండు సంవత్సరాలలో సెక్స్ చేయలేదు మరియు రోజుకు చాలాసార్లు “ఫక్ అప్ / ఎక్స్‌ట్రీమ్” పోర్న్‌కు హస్త ప్రయోగం చేశాను. నేను ప్రస్తుతం సంబంధంలో లేను, కానీ నా లైంగిక అవసరాలు నెరవేరుతున్నాయి. మరీ ముఖ్యంగా నాకు పెరిగిన శక్తి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఫలితంగా తలెత్తాయి. నేను కనీస-వేతన పార్ట్ టైమ్ ఉద్యోగం నుండి పూర్తి సమయం స్థానానికి వెళ్ళాను, అది నా ఆధారాలను మరియు జ్ఞానాన్ని పనిలో ఉంచుతుంది. దీనికి నా జీవితంలో ప్రతి అంశంలో (ప్రేరణ, పాత్ర, ఆత్మగౌరవం, బహిరంగ ప్రసంగం మొదలైనవి) భారీ ఎత్తు అవసరం మరియు నా అశ్లీల ప్రయాణం విజయవంతం కావడానికి అవసరమైన విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి నాకు సహాయపడిందని నేను పూర్తిగా నమ్ముతున్నాను. అన్నింటికంటే, మీరు మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును మీ ఇష్టానికి వంగగలిగితే, మీరు సాధించలేనిది చాలా తక్కువ.

9 వారాలు - డిప్రెషన్ చాలా మెరుగుపడింది, పోర్న్ నా సంకల్ప శక్తిని కోల్పోతోంది

మరింత సామాజికంగా ఉందా?
నేను నోఫాప్ యొక్క నాలుగవ రోజులో ఉన్నాను, నా పొడవైన పరంపర 34 రోజులు, మరియు నేను మరింత సామాజికంగా ఉన్నాను. పనిలో మాత్రమే కాదు, బహిరంగంగా కూడా. నేను బయట కొంతమందిని పలకరించాను, సహోద్యోగులతో నిమగ్నమయ్యాను, ఇది మరింత ఉత్తేజకరమైన సంభాషణలకు దారితీసింది మరియు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంది.

31 వ రోజు - క్యూ ick సమీక్ష పోస్ట్
7 వ రోజు తరువాత నేను ఉదయం కలపను క్రమం తప్పకుండా పొందడం ప్రారంభించాను, ఇది నాకు చాలా కొత్తది. యుక్తవయసులో ఉదయం కలప పొందడం నాకు గుర్తుంది, కాని నేను 17 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి దాన్ని సంపాదించానని అనుకోను. గత కొన్ని వారాలలో ఇది ప్రతి 1 రాత్రులలో 3 కి ఫ్రీక్వెన్సీలో తగ్గింది.
నేను చాలా మంచి కంటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాను మరియు నా సామాజిక ఆందోళన కొంచెం తగ్గింది. నేను చాలా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. నేను గత కొన్ని వారాలు నడుపుతున్నాను, అది కూడా బాగానే ఉంది, కాని నోఫాప్ నుండి ఎలాంటి అథ్లెటిక్ పనితీరుపై నేను ఎటువంటి ప్రభావాలను గమనించలేదు. నేను ఈ ప్రాంతంలో ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు ఎందుకంటే నేను ఈ ప్రాంతంలో ఎటువంటి ప్రయోజనాలను ఆశించను, నేను కూడా పెద్దగా చేయడం లేదు. నేను నా కార్యాచరణను నెమ్మదిగా పెంచుకోవాలని మరియు వారానికి 4-6 సార్లు స్థిరమైన మార్గంలో పనిచేయడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నాను.
నేను చాలా ఎక్కువ పనిని పూర్తి చేస్తున్నాను, ఇది నాకు పెద్ద విషయం. నేను ఇప్పటికీ రెడ్‌డిట్ బ్రౌజ్ చేయడం మరియు వార్తలను చదవడం మరియు నా RSS ఫీడ్‌లను తనిఖీ చేయడం వంటివి చాలా సమయాన్ని వృథా చేస్తున్నాను. ఆ సమస్యలను త్వరలో పరిష్కరించుకోవాలని నేను ఆశిస్తున్నాను, కాని ఒక సమయంలో ఒక విషయం.
మొదటి 3 వారాలు నేను చాలా నిరాశకు గురయ్యాను. మంచం నుండి బయటపడటానికి నన్ను ప్రేరేపించడంలో నాకు ఇబ్బంది ఉంది, మరియు అలసటతో ఉన్నాను మరియు నేను లేచినప్పుడు మరియు ఏదైనా పని చేయటానికి ప్రేరణ లేదు. కానీ 25 వ రోజు ప్రారంభించి నేను మంచి అనుభూతి చెందడం మొదలుపెట్టాను మరియు ఎక్కువ పనిని పొందడం ప్రారంభించాను.

నేను కేవలం మొదలు మాత్రమే.
చాలా మంది ప్రజలు మేము ఇక్కడ చేసే పనులను డిస్కౌంట్ చేసి, ఖండించినప్పుడు, గత 3 నెలల్లో నేను అనుభవించిన ప్రతి సానుకూల ప్రయోజనం నా ఇకపై ఫ్యాపింగ్‌కు నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉందని నేను చెప్పగలను.
నా నమ్మకం ఎప్పుడూ కదలలేదు. ఒక్కసారి కాదు, 9 నెలల క్రితం నేను డిప్రెషన్‌లో చిక్కుకున్నాను. నేను విశ్వవిద్యాలయానికి పూర్తి సమయం హాజరు కావాల్సి ఉంది, కాని నేను ప్రయత్నం చేయగలిగితే, ప్రతి మూడు వారాలకు ఒక రోజులో నేను ప్రేరణ పొందగలిగితే నరకం. మహిళలతో నా సంబంధాలు…. గత ఆరు సంవత్సరాలుగా సంబంధాల విషయంలో నాకు ఏమీ లేదు. మీరందరూ could హించినట్లుగా ఇది నష్టపోయింది.
ఇప్పుడు… బాగా ఇప్పుడు. విశ్వవిద్యాలయం విఫలమైనప్పటికీ మరియు అన్ని అనుబంధ కలలు మరియు ఆశయాలు కొట్టుకుపోయినప్పటికీ, నేను ఎప్పుడూ మంచిగా భావించలేదు. నాకు ఒక మహిళతో నా మొదటి నిజమైన సంబంధం ఉంది. నేను త్వరలో పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాను, మరియు నా విద్యావిషయక విఫలమైనప్పటికీ, నా భవిష్యత్తుతో ట్రాక్ చేయడానికి నాకు చాలా దృ plan మైన ప్రణాళిక ఉంది.
నేను మంచి భావన ఎప్పుడూ.

నోఫాప్‌తో నా అనుభవం ఇప్పటివరకు (నేను 90 సార్లు 30 రోజు సవాలును ప్రయత్నించాను మరియు విఫలమయ్యానని గమనించాలి, కాని ఈ సారి నేను 2 వారాలకు పైగా నా రికార్డును పగులగొట్టాను);
నేను ఇకపై ఉదయం లేవడం కష్టం కాదు
ఒకప్పుడు నేను రోజూ నోఫాప్ చేస్తే మాత్రమే నేను సంతోషంగా ఉంటానని అనుకుంటాను, అది ఇప్పుడు జరుగుతోంది మరియు నేను. నేను 90 రోజులు కొట్టిన తర్వాత ఈ అనుభూతి గడిచిపోతుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కాని మధ్యంతర కాలంలో ఇది చాలా బాగుంది!
విశ్వాసం పెరగడం, ప్రజలతో వ్యవహరించడం మరియు నేను నా శరీరంపై పూర్తి నియంత్రణలో ఉన్నానని తెలుసుకోవడం తిరిగి భరోసా ఇస్తుంది. నేను ఇకపై సందేహంతో నిండి లేను, ఎందుకంటే రోజులోని కొన్ని సమయాల్లో నేను నాలో మరియు PMO లోని జంతువులకు మార్గం ఇవ్వనని నాకు తెలుసు
లక్ష్య సెట్టింగ్, నెమ్మదిగా నా జీవితంలో ఇతర ప్రాంతాలను మెరుగుపరుస్తుంది. నోఫాప్ ఒక మైలురాయి, ఆపై దాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేయడం వల్ల నా జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు మెరుగుదలతో వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది

డేంజల్: కొత్త సెమిస్టర్ కళాశాలలో, మార్పులు చాలా గమనించదగ్గవి
నేను నా విశ్వవిద్యాలయంలో (బయాలజీ అండర్గ్రాడ్) కొత్త సెమిస్టర్ ప్రారంభించాను. దీని కోసం నేను నిజంగా సంతోషిస్తున్నాను! నేను నాలుగు వారాల పాటు పట్టణానికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు వేసవిలో సగం వరకు నోఫాప్ ప్రారంభించాను. నేను అమ్మాయిల నుండి తక్కువ శ్రద్ధ తీసుకున్నాను మరియు చివరికి నేను ఈ గత వేసవి నుండి నిష్క్రమించాలని నిర్ణయించుకునే వరకు లోతుగా మరియు లోతుగా భావిస్తున్నాను. నేను గమనించిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
నేను అమ్మాయిల చుట్టూ మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను. గురించి మాట్లాడేటప్పుడు నేను నా గురించి చాలా ఖచ్చితంగా ఉన్నాను మరియు చాలా సుఖంగా ఉన్నాను.
నేను ఇద్దరికీ కంటికి మరింత తరచుగా కంటి సంబంధాన్ని ఇచ్చి, వారిని ఆకర్షించటం, ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు నుండి నాకు నవ్విస్తున్నట్లు గమనించండి.
గత క్షణంలో నేను కొంతకాలం కలుసుకున్న ఒక శిశువు నేడు నన్ను మళ్లీ చవిచూసింది, నన్ను చూడడానికి థ్రిల్డ్ చేసింది మరియు నాకు ఆమె సంఖ్య ఇచ్చింది. ఆ ఎప్పుడూ ముందు జరిగింది.
నేను మంచి భంగిమలతో నడుచుకుంటాను, మరియు ఎల్లప్పుడూ శక్తిని పూర్తి చేస్తున్నాను. ప్రజలు గమనిస్తున్నారు.
పాఠశాల యొక్క రెక్ సెంటర్ జిమ్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను మరియు ప్రేరేపించాను.
ఇది ఎలా మారుతుందో నేను నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నాను! చివరి సెమిస్టర్ ముగిసినప్పటి నుండి చాలా మంది కొత్త వ్యక్తులను చూడటం ఇది నా మొదటిసారి, మరియు నా అలవాట్లను మార్చిన 50 రోజుల తర్వాత ఒకేసారి అన్ని మార్పులను చూడటం వెర్రితనం. చివరకు నో ఫ్యాప్‌ను తీవ్రంగా పరిగణించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

వయసు 20 - నేను సిగ్గుపడే అంతర్ముఖుడు. ఇప్పుడు: నమ్మకంగా! ఎప్పటికీ మాట్లాడగలరు. అమ్మాయిలను కలవడం & సాంఘికీకరించడం సులభం

Nofap కోసం మీ అత్యంత బలవంతపు సాక్ష్యం ఏమిటి?
నాకు ఇది నా సామాజిక ఆందోళనలో అపారమైన అభివృద్ధి. నేను సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్, నా తలపై చాలా. నేను చాలా చిన్నతనంలో చాలా బహిర్ముఖంగా ఉండేవాడిని, కాని సంవత్సరాలుగా కంప్యూటర్ల ముందు ఈ సమయంలో మరియు చివరికి దాని నుండి బయటపడటం నిజంగా దానిని మార్చివేసింది. నా చుట్టుపక్కల ఎవరితోనైనా ఏదైనా చెప్పడానికి నేను భయపడ్డాను, ప్రతి చిన్న మార్పిడి ఎలా ముగుస్తుందనే దాని గురించి నేను భయపడ్డాను, నేను ప్రతిసారీ నిజంగా ముఖ్యమైనదాన్ని చేస్తున్నాను. నేను ప్రజలను దాటినప్పుడు నేను తరచూ చిన్నదిగా భావిస్తాను మరియు కొన్ని నిర్వచించలేని విధంగా తక్కువ. నేను చాలా పెద్ద వ్యక్తి కండరాల వారీగా ఉన్నాను, ఒక దశాబ్దం పాటు పని చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా బరువులు ఎత్తడం.
కొన్నిసార్లు ఇది నన్ను అనవసరంగా దూకుడుగా చేస్తుంది, చాలా తరచుగా నేను ఆ విధంగా అనుభూతి చెందడానికి మరియు దయనీయంగా ఉండటానికి రాజీనామా చేస్తాను. నేను సామాజికంగా అవాంఛనీయమని నేను ఎప్పుడూ భావిస్తాను, అయినప్పటికీ నేను గత అనుభవాల నుండి నేర్చుకున్నాను, అయినప్పటికీ ప్రజలు వారిపై ఆసక్తి చూపడం లేదని నేను నమ్ముతున్నాను.
విషయాలు ఆలస్యంగా దీనికి విరుద్ధంగా ఉన్నాయని నేను చెబితే నేను అబద్ధం చెబుతాను, కాని అవి అనేక కీలక మార్గాల్లో చాలా మంచివి. నేను చేయని లేదా చేయలేని పనిని నేను చేయాల్సిన అవసరం ఉందని నేను అనుకుంటాను. ఇప్పుడు నాలో ఈ శక్తి ఉంది… నేను ఒంటరిగా ఉంటే అది సరదాగా లేదా ఉత్పాదకంగా ఏదైనా చేయాలనే కోరికకు అనువదిస్తుంది, లేదా సాధారణ విసుగు చెందిన కొమ్ము.
నేను వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, అది వారికి చేరినట్లు అనిపిస్తుంది, వారు ప్రత్యేకంగా పరస్పరం వ్యవహరిస్తారని అనిపించకపోయినా నేను వారిని చూడాలని లేదా వారితో మాట్లాడాలని కోరుకుంటున్నాను. యాదృచ్ఛిక అపరిచితులతో నేను అనుభవించిన ఈ చిన్న చిన్న చెడు అనుభవాలలో ఎంతవరకు నేను గ్రహించటం మొదలుపెట్టాను, ప్రజలు నేను పరిస్థితిని అదే విధంగా స్పందిస్తారు.
నేను ఒక కేఫ్ లాగా ఎక్కడో కూర్చుని వెళ్ళినప్పుడు, నేను లోపలికి వచ్చేటప్పుడు ప్రజలు నన్ను చూస్తుంటే నేను భయపడుతున్నాను. ఇప్పుడు వారు ఆసక్తిగా ఉన్నారని, లేదా తమను తాము అసురక్షితంగా భావిస్తున్నారని నేను చూశాను, లేదా అవి తీర్పుగా కనిపిస్తే వారు ఏదో ఒకదానికి పరిహారం ఇస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
ఇవన్నీ నేను చిన్న మార్గాల్లో ఎప్పుడూ అనుమానించిన విషయాలు, కానీ యుజి కృష్ణమూర్తి ఒక్కసారి ఎలా ఉంచారో, నేను చక్కెరను మాత్రమే చూశాను, ఇప్పుడు నేను దాన్ని రుచి చూస్తున్నాను. మొత్తం నా కళ్ళు తెరిచినట్లు అనిపిస్తుంది.

మొదటి ముద్దు. ధన్యవాదాలు r / NoFap
నేను కేవలం రెండు వారాలు మాత్రమే ఉన్నాను మరియు నేను ఇప్పటికే క్రొత్త వ్యక్తిని. అది నన్ను ఎలా మార్చిందో నేను కూడా నమ్మలేకపోతున్నాను. నా పరిసరాల గురించి నాకు బాగా తెలుసు మరియు నేను జీవితాన్ని ఆనందిస్తున్నాను. నేను కాలేజీలో సోఫోమోర్ మరియు 20 సంవత్సరాల వయస్సు మరియు నాకు ఎప్పుడూ స్నేహితురాలు లేరు. నా మొదటి ముద్దు నాకు ఎప్పుడూ లేదు. నేను తీవ్రంగా ఒక దయనీయ వ్యక్తి.
ఇప్పుడు లేడీస్ నిరంతరం నా వసతి గదిని సందర్శిస్తున్నారు. అవును, నిన్న నేను నా మొదటి ముద్దు పెట్టుకున్నాను మరియు మొదటిసారి ఒక అమ్మాయితో కలిసిపోయాను. తమాషా ఏమిటంటే, నేను చాలా భయంకరంగా ఉన్నాను మరియు నేను అవసరం సాధనలో ఉన్నానని గ్రహించాను… అదృష్టవశాత్తూ ఆమె నాకు నేర్పించటానికి దిగిపోయింది. గతంలో PMO నన్ను అనుభవించకుండా ఉంచిందని నేను నమ్ముతున్నాను. నోఫాప్ కోసం నేను చాలా కృతజ్ఞతలు. ఫాప్‌స్ట్రాన్‌లను ఇవ్వవద్దు

డేంజెన్ / వెర్రిస్ vs నోఫాప్.
(92 వ రోజు) ఇది చిన్నదిగా ఉంటుంది. నేను స్కిజోఫ్రెనిక్ మరియు నేను తీసుకునే మెడ్స్ లోడ్ కారణంగా, నోఫాప్ యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాన్ని నేను ఎలాగైనా ప్రయోగించలేనని మరియు PMOing లేదు అని నేను భావిస్తున్నాను. ఏమైనప్పటికి, నేను నా 92 రోజులలో ఉన్నాను, మరియు అద్భుతమైన ఏదో జరగడం ప్రారంభమైంది… సంభాషణ నైపుణ్యాలు నిజంగా మెరుగుపడ్డాయి. నేను f *** నమ్మను !! ప్రజలు నా వెర్రి జోకులను చూసి నవ్వుతారు, నేను టాపిక్‌ని ఎంచుకున్న సమయాల్లో చాలా వరకు సంభాషణను నడిపిస్తాను. సంభాషణలను "అమర్చడం" అనే భావన నాకు లేదు. నా దీర్ఘకాలిక స్కిజోఫ్రెనియా కారణంగా నేను ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ అనుభవించలేదు. అందుకే నేను ఆకట్టుకున్నాను.

లింక్ - సూపర్ పవర్స్ మానిఫెస్ట్!
నేను నా 25 వ రీబూట్ ప్రయత్నంలో 1 వ రోజు ఉన్నాను. ఫ్లాట్లైన్ చాలా కఠినమైనది. ఇటీవల, సామాజికంగా ఉండటానికి సున్నా ప్రేరణ. నిజంగా మహిళలకు ఒంటరిగా మరియు అదృశ్యంగా అనిపిస్తుంది. చాలా మంది కుర్రాళ్ళు తమ రీబూట్ ఎలా ప్రారంభిస్తారనే దాని గురించి వ్రాస్తారు మరియు “అకస్మాత్తుగా”, అమ్మాయిలు తమను తాము విసురుతున్నారు. నేను ఈ రకమైన కథపై చాలా అనుమానాస్పదంగా ఉన్నాను మరియు మానసికంగా 'BS'.Well… ..
ఈ రోజు నేను స్టార్‌బక్స్ వద్ద చదువుతున్నాను. అక్కడ ఎవరు ఉన్నారో హించండి. అయ్యో, గురువారం నుండి అందమైన బారిస్టా. మేము ఒకరినొకరు చూసుకుంటూనే ఉన్నాము - డాంగ్ చాలా సరదాగా ఉంది!
నేను ఆమెను నా కంటి మూలలో నుండి చూస్తాను మరియు ప్రతి ఇప్పుడు నేను పట్టుకుంటాను ఇక్కడ చూడటం me. గర్జన !!!! నా కళ్ళు అక్కడకు దిగినట్లు కొన్నిసార్లు నేను దూరంగా చూస్తాను; ఇతర సమయాల్లో నేను ఆమెతో కళ్ళు లాక్ చేస్తాను మరియు మేము ఇద్దరూ పెద్దగా నవ్వుతాము.
అవును, నేను ఆమెతో మాట్లాడాను. రెండుసార్లు. మొదటిసారి నా పానీయం వచ్చినప్పుడు. నేను బయలుదేరే ముందు కొన్ని నిమిషాలు ఆమెతో మళ్ళీ మాట్లాడాను. హఠాత్తుగా మా సంభాషణను తగ్గించుకోవలసి వచ్చినందున ఆమె పని చేయాల్సి ఉన్నందున ఆమె సహోద్యోగులు హెడ్‌సెట్‌పై ఆమె ఒంటిని ఇస్తున్నారని నాకు చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసు. నేను 100% చెప్పగలను ఇది నేను మొదటిసారి ఎప్పుడూ నేను ఆమెతో సరసాలాడుతున్నందున ఇబ్బందుల్లో ఉన్న అమ్మాయిని సంపాదించాను. నాకు మొదటిది - నాకు ఎవరు ఉపయోగిస్తారు PMO ఈ సామర్థ్యాన్ని ఎప్పటికీ కలిగి ఉండదు. నేను దేనికీ దూకడం లేదు, కానీ నేను am నేను ఆమెను చూసే తదుపరిసారి ఎదురు చూస్తున్నాను. ఆమె గ్రాడ్ స్కూల్లో కూడా ఉంది, కాబట్టి మనం మాట్లాడటానికి ఉమ్మడిగా కొన్ని విషయాలు ఉంటాయని అనుకుంటున్నాను.
నేను ఉన్నప్పటికీ ~~కొంత మేరకు~~అత్యంత రీబూట్ చేయడాన్ని మేల్కొల్పగల ఈ గుప్త సూపర్ పవర్స్ గురించి అనుమానం, ఈ రోజు నేను ఆ సూపర్ పవర్స్ గురించి తెలుసుకున్నాను. నా రీబూట్ నా స్వీయ- ated షధ, స్వీయ-లోబోటోమైజ్డ్ స్థితి నుండి నన్ను బలవంతం చేసిందని మరియు నన్ను భావోద్వేగ స్థాయికి తీసుకువచ్చేటప్పుడు సామాజికంగా ఉండటానికి నాకు ప్రేరణనిచ్చిందని నేను ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఒక అమ్మాయి చూసి నవ్వుతూ.
ఇది పోర్న్ కంటే చాలా మంచిది !!!
నేను తిరిగి వెళుతున్న నరకం లో మార్గం లేదు.

నో-ఫ్యాప్ యొక్క ప్రయోజనం: అమ్మాయిలను సంప్రదించడం చాలా సులభం అవుతుంది.
చిన్న కథ: సుమారు 7 సంవత్సరాలు ఫాప్పర్. అమ్మాయిల చుట్టూ ఎప్పుడూ ఆత్రుత, నాడీ వస్తుంది. నోఫాప్ గురించి ఇతర వినియోగదారులు క్లెయిమ్ చేస్తున్న ప్రయోజనాలను నేను నమ్మలేకపోయాను. నోఫాప్‌ను ఒక ప్రయోగంగా ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఈ సమయంలో సెడిట్ కూడా చదవండి. సుమారు 1 వారంలో, నేను అమ్మాయిలను సంప్రదించి వారితో చాలా తేలికగా మాట్లాడగలను. మీరు చూసుకోండి, నేను చాలా ఆకర్షణీయంగా లేను మరియు దుర్బల వ్యక్తి కాదు. వారిని నవ్వించగలదు మరియు వారు నా చుట్టూ సౌకర్యంగా ఉంటారు. అయితే సంఖ్యలను అడగలేదు… చిన్న చర్చ చేసి నా “సెడ్యూసర్” నైపుణ్యాలను పెంచుకున్నాను. నిన్న విశ్రాంతి, మరియు ఈ రోజు, నేను సంప్రదించాలనుకున్న ఇద్దరు అమ్మాయిలను చూశాను, కాని ఉపయోగించడానికి పదాలు లేదా ఓపెనింగ్‌లు కనుగొనబడలేదు. నో-ఫాప్-మి అక్కడే నడుస్తూ బాస్ కావచ్చు. ఈ ఒంటి పనిచేస్తుంది. మంచి భంగిమ, ఎక్కువ శక్తి, మరింత విశ్వాసం మరియు మరింత అంతర్గత శాంతి. అయినప్పటికీ… కొన్ని ఆందోళన సమస్యలు, తలనొప్పి మరియు తీవ్రమైన స్వీయ యుద్ధాలు లేకుండా కాదు. ఇప్పటి నుండి మరింత ఫప్పింగ్ లేదు! నేను బాడాస్ చేయబోతున్నాను.

అలాగే! 90 రోజులు
పోర్న్ చూడలేదు. గత నెలలో 3-4 స్ఖలనం జరిగింది. హస్త ప్రయోగం లేదు, అవి తడి కలల నుండి మరియు ఒకటి కేవలం కల్పితమైనవి. అవును, నేను చాలా కష్టపడ్డాను మరియు కొమ్ముగా ఉన్నాను, మరియు స్పర్శ లేకుండా ఉద్వేగం సాధించగలిగాను నాకు ఆనందంగా ఏడుస్తుంది! ఇప్పటివరకు నాకు లభించిన అతి పెద్ద విజయం ఏమిటంటే, పోర్న్ చూడటానికి నాకు నిజంగా కోరిక లేదు.
నా జీవితం ఎక్కడికి వెళుతుందో నిర్ణయించడానికి నాకు ఎక్కువ సమయం ఉంది, మరియు శక్తి అమ్మాయిలతో డేటింగ్ చేయటానికి వెళుతుంది (నా జీవితమంతా కంటే 90 రోజులలో ఎక్కువ మంది బాలికలు!). నేను నిజమైన అమ్మాయిలను మరింత ఆకర్షణీయంగా చూస్తున్నాను (బదులుగా 2D చిత్రాల ద్వారా ప్రారంభించబడుతుంది). నా అంగస్తంభన సామాజిక సమస్యలు, భయము మొదలైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నాకు తెలుసు, దాని కోసం నేను పని చేయడానికి, తినడానికి, వ్యాయామం చేయడానికి మరియు సరిగ్గా నిద్రించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. 90 రోజులు విలువైనవి, నేను దీన్ని కొనసాగిస్తాను. ఇది పూర్తిగా పరిష్కరించదగినదని మరింత అంతర్దృష్టిని పొందింది మరియు నేను కనీసం సగం మార్గంలో ఉన్నాను.

డిప్రెషన్ ఉన్న ఎవరైనా దీనిపై వ్యాఖ్యానించాలా?

మీ నిరాశతో నోఫాప్ మీకు సహాయం చేసిందా? గాని దాన్ని తగ్గించండి లేదా (నాకు తెలియదు) దాన్ని పూర్తిగా ఎత్తండి? సాధారణంగా, నోఫాప్ మీ డిప్రెషన్‌ను ఏ విధంగానైనా ప్రభావితం చేసిందని మీరు గమనించారా, కానీ ముఖ్యంగా సానుకూలంగా ఉందా?

schmonday

నేను 14 ఏళ్ళ నుండి భయంకరమైన నిరాశకు గురయ్యాను. నాకు ఇప్పుడు 25 సంవత్సరాలు. నేను గంటలు మంచం, అనాలోచిత మరియు ఆత్మహత్యలతో గడుపుతాను. నేను చాలాసార్లు ప్రయత్నించాను, కాని, స్పష్టంగా విఫలమైంది. నేను క్లాసుల్లో కూడా ఫెయిల్ అయ్యాను. నా తల్లిదండ్రులు నన్ను తరిమికొడతారని బెదిరించినప్పుడు నేను హైస్కూల్ నుండి తప్పుకున్నాను మరియు కమ్యూనిటీ కాలేజీ ద్వారా తీరప్రాంతం చేశాను. నేను సైకియాట్రిక్ వార్డులలో చాలా నెలలు గడిపాను. అన్నింటికన్నా చెత్త ఏమిటంటే, మందులు ఒక్కసారి తప్ప నాకు సహాయం చేయలేదు. ఆనందం ఎలా ఉందో అది నాకు చూపించింది; నేను గొప్పగా భావించాను. ఆ ఆనందాన్ని వెతకడానికి మరియు నన్ను బాగా మెరుగుపర్చడానికి ఆ కాలం నాకు ప్రేరణనిచ్చింది. కానీ చివరికి అది సమం అయ్యింది మరియు నాకు ఏమీ అనిపించలేదు. కాబట్టి, నేను మందులను ఆపి పాత అలవాట్లకు తిరిగి వెళ్ళాను.
ఇప్పుడు, దాదాపు రెండు వారాల నోఫాప్ తరువాత, నేను ఆ ఆనందాన్ని తిరిగి పొందుతున్నాను. రెండు సార్లు మధ్య ఉన్న ఏకైక సామాన్యత ఏమిటంటే నాకు PMO లేకపోవడం: మందులు నా లిబిడోను మరియు PMO పట్ల ఆసక్తిని చంపాయి. రోజుకు గంటలు హస్త ప్రయోగం చేయడం, స్కాట్ మరియు గురో / స్నాఫ్ తక్కువగా ఉన్న ప్రతిదాన్ని చూడటం నా నిరాశకు కారణమవుతుందని అనుకోవడం వింతగా ఉంది, కాని అది అలా అనిపిస్తుంది. ఇప్పుడు, నేను చాలా అరుదైన కేసు అని గ్రహించండి. డిప్రెషన్ ఒక తీవ్రమైన సమస్య, మరియు దాని కారణం ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించదు. నోఫాప్ బహుశా మీరు వ్యవహరించాల్సిన సమస్య కాదు. నోఫాప్ మీకు సహాయం చేస్తుందని తెలుసుకోండి- ఆశ ఉంది. అశ్లీలత నిజంగా డబ్బు సంపాదించేవారికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవితాన్ని కత్తిరించడంలో ఎటువంటి హాని లేదు. మీ నోఫాప్ ప్రయత్నం గని ఉన్నంతవరకు మీకు సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

beconscious

అవును, వెయ్యి సార్లు, అవును. నా అత్యల్ప సమయంలో నేను భయంకరమైన ప్రదేశంలో ఉన్నాను మరియు వారాల పాటు మంచం నుండి బయటపడటానికి నా శరీరం నిరాకరించింది. నోఫాప్ మరియు ఒక చిన్న బిట్ మెడ్స్‌ను నమోదు చేయండి మరియు అది పైకి ఎక్కింది. 6 నెలల తరువాత నేను నిజంగా డౌన్ రోజులలో చాలా అరుదుగా చూస్తాను. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమైన 'ఫ్లాట్ నో ఫీలింగ్' పొర ద్వారా నేను పని చేస్తున్నాను, మరికొన్ని నెలల్లో మళ్ళీ ఆ మంచి అనుభూతులను కలుస్తుంది.

ఓపికపట్టండి, మీతో దయ చూపండి. శుభ్రంగా తినండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు సానుకూల దృక్పథంతో ఉన్న వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండండి.

workingrecovery

రికవరీ మొత్తం నా నిరాశకు సహాయపడింది. మరియు PMO వ్యసనం నా పునరుద్ధరణలో ఒక అంశం. కానీ ఈ వ్యసనాన్ని వదులుకోవడం నాకు సరిపోదు. నేను నా మొత్తం జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. నేను సాంఘికీకరించాలి, బాగా తినాలి, నా మెదడుకు వ్యాయామం చేయాలి మరియు నన్ను నేను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. నాకు ఆత్మ ప్రేమ, అంగీకారం ఉండాలి మరియు నా చింతలను వీడాలి. నేను PMO ను విడిచిపెట్టడం తప్ప చాలా విషయాలు చేయాలి. కానీ నేను వాటిని చేస్తున్నాను ఎందుకంటే నేను నిరుత్సాహపడని, కానీ నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు జీవిత సమతుల్యతగా నొప్పులు మరియు బాధలను తీయగలిగే చోట ఎక్కువ కాలం ఉండడం నాకు తెలుసు.

silentSmooth

ఎటువంటి ఫ్యాప్ పెద్ద సహాయం కాదు; నా తల క్లియర్ చేసి నాకు ఎక్కువ ఫోకస్ మరియు డ్రైవ్ ఇచ్చింది.
మూడు మైళ్ళకు పైగా జాగింగ్, వారానికి మూడు సార్లు నాకు సహాయపడింది. సాయంత్రం క్లాస్ చేయడం నాకు సాంఘికీకరించడానికి సహాయపడింది. టోస్ట్‌మాస్టర్స్‌లో చేరడం పబ్లిక్ స్పీకింగ్‌లో నాకు సహాయపడింది వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సహాయపడింది, కాని నన్ను కోపంగా చేసింది. బాగా తినడం మరియు బరువు తగ్గడం సహాయపడింది, కానీ పెద్ద తేడా లేదు. మంచి డ్రెస్సింగ్ బాగుంది. కోపంగా / నిరుత్సాహపరిచే సంగీతాన్ని వినడం మానేసింది. బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం ఒక భారీ సహాయం. చాలా స్వీయ-సహాయ పుస్తకాలు సహాయం చేయలేదు, అయినప్పటికీ నేను ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచే పుస్తకాలను ఇష్టపడ్డాను… ఇది ఫప్పింగ్ ద్వారా దెబ్బతిన్నదని నేను భావిస్తున్నాను.
అయినప్పటికీ నోఫాప్ మొదటి దశ, మరియు ఇప్పుడు కూడా, నేను ఫాప్ చేసినప్పుడల్లా ప్రతికూల భావాలు తిరిగి వస్తాయి. నేను అక్షరాలా ఆలోచిస్తూ నడుస్తున్నాను, “నేను ఇలాగే భావించాను అన్ని సమయం".

Changenotchanges91 రోజుల

ఖచ్చితంగా, మరియు నేను మీలాగే చెడ్డవాడిని. మెదడు ఒక తమాషా విషయం మరియు కింక్స్ పని అవసరం. నాకు పని ఏమిటంటే కొనసాగించడం. నేను 90 రోజులు కలల పత్రికను కూడా ఉంచాను, కాబట్టి మీరు మీ సమస్యలను చూడవచ్చు.
చూడండి, మీకు తగినంత సెరోటోనిన్ లేదా నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ లభించనప్పుడు మీకు ఏంటి అనిపిస్తుంది… మరియు ఇది కొన్నిసార్లు కొనసాగుతుంది. అందువల్లనే నేను పురోగతి పురోగతి మరియు మరింత పురోగతిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించానని గ్రహించాను.
అదనంగా, మెదడు రసాయనాలను మార్చే విషయాల కోసం తెలివిగా వ్యవహరించే ఏదైనా ఒక సాధనంగా ఉంటుంది. మీరు వైద్యం యొక్క రహదారిలో నడుస్తున్నప్పుడు సాధనాలు.
సరైన రసాయన సమతుల్యత లేకపోవడం నిజంగా నిరాశపరిచింది. భయంకరమైనది. కానీ ఎప్పటికీ నిష్క్రమించవద్దు, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ పురోగతి సాధించండి, మరియు మీరు మైదానం చేస్తారు.
మీకు ఉపశమనం లభించనప్పుడు అది అంత సులభం కాదని నాకు తెలుసు. నోఫాప్ మార్పు బహుశా నా మెదడు కెమిస్ట్రీని 50% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మెరుగుపరిచింది. కానీ నాకు ఇది నెమ్మదిగా ఉంది. నేను ఆహార సమస్యలపై మరింత ఆధారపడాలని మరియు ప్రతికూల వ్యక్తులతో మరింత మంచి సరిహద్దులను పొందాలని నేను భావిస్తున్నాను.

నోఫ్యాప్ నా జీవితాన్ని ఎలా మార్చింది: మీరు ఇప్పటికీ సందేహాలు ఉంటే, దీన్ని చదవండి.
నేను ఎవరు? ఒక నెల క్రితం వరకు, నేను పోర్న్ మరియు ఫ్యాప్ విషయంలో సాధారణ సగటు జో: ఇంటర్నెట్ పోర్న్ కు బానిస, నేను రోజుకు ఒక్కసారైనా దీనిని తీసుకుంటున్నాను మరియు వాస్తవానికి, ప్రతిరోజూ ఫ్యాపింగ్ చేస్తున్నాను. సగటు అందంగా కనిపించే వ్యక్తి, సింగిల్, 30 సంవత్సరాలు, మంచి ఉద్యోగం. నేను ప్రేరణ పొందినప్పుడు, నేను మహిళలతో గొప్ప విజయాన్ని సాధించగలను. ఇక్కడ ముఖ్యమైన పదాలు: “నేను ప్రేరణ పొందినప్పుడు”.
స్పష్టముగా, నా మీద మాస్ అశ్లీల ప్రభావం గురించి నాకు తెలియదు. అప్పుడు నేను redfit న nofap దొరకలేదు. ఇది అన్ని చదవండి. మళ్ళీ చదవండి. మరియు ఒక nofap / noporn నెల ప్రారంభించండి. 30 రోజుల తర్వాత, పరిణామాలు చాలా బాగుంటాయి, నేను వాటిని మీతో పంచుకుంటాను.
5 లేదా 6 రోజుల తరువాత, నేను భావించిన ఒత్తిడి ఏదో చెడ్డది కాదని నేను గ్రహించాను: ఇది శక్తి. ఇది ప్రేరణ - లైంగికత మాత్రమే కాదు, స్వచ్ఛమైన నిజమైన రోజువారీ జీవిత ప్రేరణను ఉంచండి. నేను చూసిన ప్రతి అందమైన అమ్మాయి నా పరిధిలో ఉందని నేను చప్పరిస్తాను. అమ్మాయిలతో నా కంటి సంబంధాలు పదునుగా ఉన్నాయి. వారికి నవ్వడం సాధారణమైంది. సబ్వేలో మరుసటి రోజు, నేను ఒక అందమైన పొడవైన డార్క్హైర్ అమ్మాయిని చూసి నవ్వాను. ఆమె నన్ను చూడటానికి వచ్చింది, నేను ఎక్కడ చదువుకున్నాను అని అడిగారు. ఆమె కొన్నేళ్ల క్రితం విశ్వవిద్యాలయంలో నన్ను చూసింది. ఏమిటో: హించండి: ఫోన్ నంబర్.
ఇప్పుడు ఫ్యాప్ / పోర్న్ లేకుండా 30 రోజులు అయ్యింది మరియు నా జీవితంలో నేను ఎప్పుడూ ఎక్కువ నమ్మకాన్ని అనుభవించలేదు. మరియు ఫలితాలు ఉన్నాయి. ఇవన్నీ సైద్ధాంతిక కాదు. నేను గత నెలలో ఎక్కువ మంది అమ్మాయిలను కలుసుకున్నాను, గత సంవత్సరంలో మరియు మీకు ఎందుకు తెలుసు? ఎందుకంటే ఇది ఒక్కటే ఎంపిక. ఎందుకంటే నాకు వదులుకోవడానికి ఏమీ లేదని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు.
బాటమ్ లైన్: గైస్: పోర్న్ మరియు ఫాప్‌లో మీ లైంగిక శక్తిని వృధా చేయడాన్ని ఆపండి. దాని వెనుక ఏమి దాగి ఉందో మీరు imagine హించలేరు. చాలా మంది బాలికలు ఈ క్రింది సూత్రాన్ని ధృవీకరిస్తారు: వారు కనిపించడం కంటే విశ్వాసం మరియు హాస్యాన్ని ఇష్టపడతారు. నేను ఇప్పుడే చేసినదాన్ని అనుభవించడానికి మీరు సెక్సీగా లేరని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు తప్పు. యత్నము చేయు. ఇది మీలో ఉంది. ఇప్పుడు నాకు తెలుసు.
కాబట్టి యుపోర్న్ కోసం రాత్రులు గడపడానికి బదులుగా, మీరు బయటికి వెళ్లి మీ గురించి మీరు అనుభవించలేరు. నోఫాప్ రెడ్డిట్ పేజీకి చాలా కృతజ్ఞతలు తెలిపిన వ్యక్తి నుండి అతను శుభవార్త పంచుకోవలసి వచ్చింది.

మూడు లింక్ -
మీరు ఎలా భావిస్తారో నాకు తెలుసు. మొదటి రెండు వారాలు చాలా బాగున్నాయి, నేను చాలా శక్తివంతంగా భావించాను, నా OCD మరియు సామాజిక ఆందోళన చాలా మెరుగవుతున్నాయి, అప్పుడు అది పీఠభూమి. విషయాలు తిరిగి ఉన్న దారికి వెళ్ళలేదు, అవి మెరుగుపడటం మానేశాయి. నేను పట్టించుకోను, సంవత్సరాల తరబడి ఆందోళనతో పోరాడిన తరువాత నేను ఏ విధంగానైనా ఆలోచించగలిగాను. నా స్వరం బిగ్గరగా ఉంది, నేను పూర్తిగా స్తంభించిపోయే బదులు నాడీగా ఉన్నప్పటికీ ప్రజలతో మాట్లాడగలను.
నేను జీవితంలో ఎక్కడ ఉన్నానో పున val పరిశీలించడానికి ఇది నాకు సహాయపడింది, ఇది అంత సులభం కాదు. గత దశాబ్ద కాలంగా నేను ఎవరితోనైనా సంబంధంలో ఉన్నాను… ఇది మేము ఎప్పుడూ మంచి స్నేహితులుగా ఉన్నట్లుగా ఉంది, కానీ సెక్స్ ఎల్లప్పుడూ ఆమెకు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. విషయాలు పని చేయడానికి నేను అశ్లీలత మరియు హస్త ప్రయోగం మీద ఎంతగా ఆధారపడుతున్నానో అది నాకు అర్థమైంది, ఇది నేను గ్రహించినప్పుడు నాకు చాలా కోపం మరియు నిరాశ కలిగించింది.
నేను నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి మేము ఒకసారి సెక్స్ చేసాము. పోర్న్ వెలుపల లైంగిక జీవితం ఎంత తక్కువగా ఉందో నాకు అర్థమైంది. కాబట్టి ఇప్పుడు నేను హార్డ్ మోడ్ చేస్తున్నాను. ఇది ఇప్పటివరకు బాగా జరుగుతోంది మరియు అది పట్టుకుంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. నేను ఇలా చేస్తున్నానని ఆమెకు తెలుసు, మరియు ఎక్కువసేపు మేము సెక్స్ చేయకుండానే వెళుతున్నాను మరియు నేను హస్త ప్రయోగం చేయకపోవడం మన లైంగిక జీవితం నిజంగా పని చేయని స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా మారుతోంది.

permalink
ఇది మంచి సహాయం, ధన్యవాదాలు మనిషి. ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే నేను అక్షరాలా మొత్తం వ్యక్తిగత అభివృద్ధి యొక్క ప్రయాణంలో ఉన్నాను మరియు నేను ఇప్పుడు ఒక సాధారణ జీవితం కంటే చాలా ఎక్కువ కోరుకుంటున్నాను, నేను మొదట నోఫాప్ మరియు కొన్ని వ్యాయామ స్వయం సహాయక పనులను చేయాలనుకున్నాను, కానీ ఇది పైన మరియు దాటి రూపాంతరం చెందింది. నా విశ్వాసం మరియు సాంఘిక నైపుణ్యాలు చాలా బాగున్నాయి, నా ఆందోళన ఎవరికీ తక్కువ కాదు. తీవ్రంగా నోఫాప్ పని చేస్తుంది.

హాయ్ బ్రోస్. ఇప్పుడు దాదాపు 3 నెలలు (3 పున ps స్థితులతో) నోఫాపింగ్. పూర్తి పోస్ట్‌కి లింక్ చేయండి - ఫ్యాపింగ్ మరియు ఆందోళనతో నా అనుభవం
ఫ్యాపింగ్ మరియు ఆందోళన దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని నేను నమ్ముతున్నాను. ఎందుకు? మీ మెదడుతో ఫప్పింగ్ ఫక్ అవుతుందని 20 సంవత్సరాల ఫ్యాపింగ్ నాకు రుజువు చేసింది, కాబట్టి మీరు మీ జీవితమంతా ఒక జోంబీ బానిస అవుతారు.కాబట్టి ఇక్కడ కథ: నేను నా జీవితం నుండి ఫ్యాపింగ్‌ను తన్నడం నుండి, నాకు ఈ శ్రేయస్సు, సాధారణ విశ్వాసం మరియు ఆనందం ఉన్నాయి.
నేను ఆరోగ్యంగా తినడం, క్రీడ చేయడం మరియు నా అనుకూల నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తున్నాను. నేను ఈ విధంగా భావించడానికి ప్రధాన కారణాలు అవి అని అనుకోవడం చాలా సరైంది. ఈ కథలో వారు చిన్న పాత్ర పోషిస్తారని నేను 100% పాజిటివ్‌గా ఉన్నాను.
అది నిరూపించడానికి, నేను నా జీవితంలో 6 సంవత్సరాలు వెనక్కి వెళ్ళాలి. నేను నా 20 ఏళ్ల మధ్యలో ఉన్నాను. నాకు భూమిపై హాటెస్ట్ అమ్మాయి ఉంది, పనిలో విజయవంతమైంది మరియు చాలా ఫిట్ గా ఉంది. నా ఆత్మవిశ్వాసం నా జీవితంలో అత్యున్నత స్థాయిలో ఉంది. వాస్తవానికి నాకు నోఫాప్ గురించి ఏమీ తెలియదు.
అప్పటికి నేను PMO కి బానిసయ్యాను. నేను కొన్ని సమయాల్లో గొప్పగా భావించినప్పటికీ, ఇది స్థిరమైన అనుభూతి కంటే రోలర్ కోస్టర్ లాగా ఉంటుంది. ప్రస్తుతం, నేను జీవితంతో శాంతితో ఉన్నాను. నేను బ్యాలెన్స్ అనుభూతి. అప్పటికి, నేను చాలా సంతోషంగా లేదా చాలా విచారంగా ఉన్నాను. రాబోయే సంవత్సరాల్లో నేను వ్యసనాన్ని తినిపిస్తానని నిర్ధారించుకోవడానికి నా మనస్సుతో ఫ్యాపింగ్ గందరగోళంగా ఉంది.
అధిక కాలం తరువాత కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత, మీరు నన్ను ఒంటరిగా మరియు దయనీయంగా చూస్తారు. స్నేహితురాలు లేదు, కొన్ని సమస్యలు జరుగుతున్నాయి మరియు PMO కి బాగా బానిస. నా జీవితం శూన్యమైన పని-తినడం-ఫాప్-నిద్ర చక్రం కలిగి ఉంటుంది, అది నన్ను మానవ కష్టాల గొయ్యిలోకి లోతుగా విసిరివేసింది.
ఈ కాలంలో, నేను నిజంగా సమస్యాత్మక వ్యక్తిని. ఏదో ఒకవిధంగా PMO నా జీవిత అవగాహనను మార్చడానికి నా నోఫాప్ సమయాన్ని తీసుకుంది. నేను నా తప్పులన్నింటినీ ఒక వ్యక్తిగా చూస్తాను, ఒక్క హక్కు కూడా కాదు. నిరాశ మరియు దయనీయమైన, నా వ్యసనం నన్ను తీవ్రమైన లైంగిక ప్రవర్తన యొక్క ముదురు లోతులలో పడటానికి దారితీస్తుంది (వివరాలు ఇవ్వబోతోంది కాని ఇది సాధారణ స్పెక్ట్రం నుండి బయటపడదని చెప్పండి).
ఆ సమయంలో, నాకు ఈ అధిక ఆందోళన కలిగింది. భవిష్యత్తు గురించి ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందుతారు. నేను సమస్యలను ఎక్కువగా ఆలోచించాను మరియు గంటలు తిరుగుతాను. సామాజిక ఆందోళన. అంగస్తంభన. ఎవరితోనూ సాన్నిహిత్యాన్ని పంచుకోలేరు. నేను శక్తిలేని, దయనీయమైన మరియు విచారంగా భావించాను ... బహుశా భూమిపై అత్యంత దు d ఖకరమైన వ్యక్తి. అన్యాయమైన ప్రపంచానికి బాధితుడు.
అదృష్టవశాత్తూ, ఆ భయంకరమైన స్థితిలో కొన్ని సంవత్సరాలు జీవించడం నన్ను పరిష్కరించడానికి ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనే శక్తిని ఇచ్చింది. ఆ పరిష్కారం జిలియన్ల స్వయం సహాయక పదార్థాల రూపంలో వచ్చింది. ఆత్మగౌరవం, సామాజిక నైపుణ్యాలు, ఆందోళనను అధిగమించడానికి మానసిక ఉపాయాలు… ఆ పదార్థం ఉపయోగకరంగా ఉంది కాని ఇంకా ఏదో లేదు. సొరంగం చివర కాంతిని చూడకుండా నన్ను నిరోధించే ఏదో. అది ఫప్పింగ్.
అవును నా ప్రియమైన బ్రోస్. ఆనందం కోసం నా రహదారి మధ్యలో ఈ ఫకింగ్ భారీ అడ్డంకి. నేను దానిని ఆపివేసినప్పటి నుండి, నా గురించి మరియు భవిష్యత్తు గురించి అన్ని బాధలు, ఆందోళన, సందేహాలు మరియు భయాలు FUCKING GONE.
నేను ప్రారంభంలో చెప్పినట్లుగా, నేను చాలా వేగంగా తీర్మానాల్లోకి వెళ్లడానికి ఇష్టపడలేదు. నేను 2 రోజులు నోఫాప్ చేసిన వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఇష్టపడలేదు మరియు "OMG నేను ఇప్పుడు ఎగురుతాను!". నోఫాపింగ్ నా సామాజిక ఆందోళన, నా దీర్ఘకాలిక తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు భవిష్యత్తు గురించి నా చింతలు మరియు భయాలను నయం చేసిందని చెప్పడానికి 3 నెలలు సరిపోతాయని నేను భావిస్తున్నాను. నేను 20 సంవత్సరాలుగా బానిసయ్యానని గుర్తుంచుకోండి.
ఇది తప్పుగా ఉంది, నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. నన్ను ఎవ్వరూ ఇష్టపడరని, నా అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచటానికి భయపడతారని, మరియు ఒక బిచ్ లాగా వాయిదా వేసుకుంటారని అనుకుంటూ నేను పనికి వెళ్తాను. ఇప్పుడు నేను దాదాపు ప్రతిఒక్కరితో స్నేహం చేస్తున్నాను, నా వ్యక్తిగత మరియు అనుకూల సరిహద్దులను బహిరంగంగా నిలబెట్టి నక్షత్రం వలె ప్రదర్శిస్తాను.
ఏదో ఒకవిధంగా మీరు చాలా బానిస అయినప్పుడు (నేను 20 సంవత్సరాలు), మీ మెదడు మీ ఆందోళన స్థాయిలను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి మీ జీవితమంతా రాత్రి ఇంటికి వచ్చి గంటల తరబడి బాతు మెడను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంది. ఫాపింగ్ మీకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి మీరు ఫ్యాప్ చేసినప్పుడు ఆ బాధను అనుభవించడం మానేస్తారు.
ఇప్పటివరకు నోఫాప్ నుండి నేర్చుకున్న నా గొప్ప రెండు వెల్లడి ఇవి:
1) ఫాపింగ్ మీకు అదనపు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఇస్తుంది కాబట్టి మీరు దాన్ని ఉపశమనం చేసుకోవాలి (ఒత్తిడి-ఫ్యాప్ చక్రం).
2) ఫాపింగ్ మీ జీవితంలో ఫకింగ్ హ్యూయుగే మొత్తాన్ని తింటుంది. తీవ్రంగా వాసి. డబ్బు పరంగా, ఫ్యాపింగ్ నా జీతంపై 60% పన్ను అని నేను చెప్తాను. నా ఖాళీ సమయంతో నేను ఇప్పుడు చేయగలిగే పనుల సంఖ్య అద్భుతమైనది.
టెక్స్ట్ యొక్క గోడకు క్షమించండి మరియు నా నుండి మంచి స్వీయతను సంపాదించినందుకు ధన్యవాదాలు. మీరు అబ్బాయిలు రాక్ ఫకింగ్.
TL; DL: మీరు దానికి బానిసైనప్పుడు ఫాపింగ్ మీకు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఇది కూడా చాలా సమయం తింటుంది. మీ వ్యసనాన్ని ఇప్పుడే ఆపండి!

GUY 2:

ఇక్కడ గొప్ప విషయాలు. నేను కొంచెం మార్గాలు మాత్రమే ఉన్నాను మరియు మీరు వివరించిన దాన్ని సరిగ్గా అనుభూతి చెందవచ్చు.

GUY 3:

నేను 90 రోజులు కొట్టిన తర్వాత నా పరిస్థితిని ఆందోళనతో మరియు ఫప్పింగ్‌తో వివరిస్తాను.
హస్త ప్రయోగం వల్ల నా మెదడు పనిచేసే విధానంతో (పనిచేయడం లేదు) ఏదైనా చేయవచ్చనే అనుమానం నాకు ఉంది.
హస్త ప్రయోగం ముందస్తుగా ఉన్న వ్యక్తులపై ఆందోళన / దీర్ఘకాలిక ఆందోళనకు దారితీస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఒక బానిసలాగే, మీరు మీ మెదడు కెమిస్ట్రీని హస్త ప్రయోగం ద్వారా మారుస్తున్నారు.

GUY 4:

నా ఆందోళన స్థాయిలు ఖచ్చితంగా మరేదైనా లేవు, దాదాపు నేరుగా.

GUY 5:

మీరు దాని నుండి తప్పించుకునే వరకు ఇది ఎంత వాస్తవమైన మరియు హానికరమైనదో మీకు నిజంగా తెలియదు.

GUY 6:

మనిషి ఇది ఖచ్చితంగా నా కథ! నేను నా 30 ఏళ్ళ ప్రారంభంలో ఉన్నాను, 20 సంవత్సరాలుగా బానిసయ్యాను, మరియు ఎల్లప్పుడూ నాసిరకం భయపడే చిన్న బిచ్ లాగా ఉన్నాను. నా ఆందోళనను అధిగమించడానికి నేను చాలా సంవత్సరాలు ప్రయత్నించాను, పిచ్చివాడిలా జిమ్‌ను కొట్టాను, పెద్దది అయ్యాను, టన్నుల స్వయం సహాయక పుస్తకాలను చదివాను, కాని ఇప్పటికీ నాకు శక్తి లేదు. ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండటం వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం నాకు తెలుసు, కాని దాన్ని ఎప్పటికీ నిర్వహించలేను ఎందుకంటే నేను ప్రతి రాత్రి మంచం ముందు గంటలు కొట్టుకుంటాను. ఇది మూలకారణమని ఎప్పుడూ తెలియదు. నేను మీతో పాటుగా లేను, కానీ తిట్టు నేను ఇప్పటికే కొన్ని ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తున్నాను. నేను మంచి కోసం ఈ విషయం తన్నే వరకు వేచి ఉండలేను!

GUY 7:

ఈ యాంటీ-యాంగ్జైటీ ప్రభావాన్ని నేను భావిస్తున్నాను. నేను అలవాటుపడితే అది వెళ్లిపోతుందని నేను కొంచెం భయపడ్డాను, ఎందుకంటే ఇది నిజంగా గొప్పగా అనిపిస్తుంది. ఇది మీతో నిరంతరం ఉండిపోయిందా, లేదా అది వచ్చి వెళ్లిందా (కొమ్మును బట్టి)?
ఫప్పింగ్ చేసేటప్పుడు నాకు పెద్ద మూడ్ స్వింగ్ ఉంది, కొంతకాలం నేను చాలా బాగున్నాను, కొన్నిసార్లు నేను నిరాశ మరియు ఆత్రుతతో ఉన్నాను. ఇది మీకు కూడా జరిగిందా మరియు నోఫాప్‌తో తగ్గిందా?

GUY 8:

ఆందోళన మరింత నిజం కాదు, PMO గురించి నేను అసహ్యించుకున్న చెత్త విషయాలలో ఇది ఒకటి. నేను ఫప్పింగ్ అనిపించకపోయినా ఎటువంటి కారణం లేకుండా నేను ఆందోళన చెందుతాను. చాలా మంచి అనుభూతి ప్రారంభమైంది.

GUY 9:

దీన్ని పోస్ట్ చేసినందుకు చాలా ధన్యవాదాలు. మీరు దృ no మైన నోఫాప్ స్ట్రీక్‌ను తాకిన తర్వాత PMO ఫ్యాపింగ్ మరియు ఆందోళన మధ్య పరస్పర సంబంధం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

90 రోజులు మరియు రెండవ జీవితం.
ఏమి మార్చబడింది? బాగా, చాలా. ముందు, నేను ఇమేజ్ చేయగల చెత్త జీవితాన్ని గడుపుతున్నాను. వర్షం పడటం లేదు, ఎందుకంటే నేను రోజంతా కంప్యూటర్ గేమ్స్ ఆడటం, భోజనం చేయడం లేదా జంక్ ఫుడ్ మాత్రమే తినడం. నా గదిలో సూర్యరశ్మి కూడా ఉండాలని నేను కోరుకోలేదు, కాబట్టి నేను కోరుకున్నప్పుడల్లా హస్త ప్రయోగం చేయగలను. నాకు కొంతమంది స్నేహితులు ఉన్నప్పటికీ, నేను పార్టీలలో పాల్గొనలేదు. నా గదిలో నా రోజంతా ఉత్పాదకత లేని పనులు చేయడం. కొన్ని వారాల విషయాలు మారిన తరువాత, నేను బాగా దుస్తులు ధరించడం, మంచి పరిశుభ్రత కలిగి ఉండటం, నా గదిని శుభ్రపరచడం మొదలుపెట్టాను. నో-ఫాప్ పనిచేయడం లేదని ఇది నాకు రుజువు చేసింది, కాబట్టి నేను PMO కి దూరంగా ఉండటానికి మరింత ప్రేరణ పొందాను. మెరుగైన విశ్వాసం? అవును ఫక్, ఇది చాలా మెరుగుపడింది. జిమ్‌కు వెళ్లడం ప్రారంభించి ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకున్నారు. వీడియో గేమ్స్ ఆడటం మానేయండి, కాబట్టి కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు నేను ఉత్పాదక పనులు చేయగలను. మునుపటిలా మూడ్ స్వింగ్స్ లేనందున నేను మరింత మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్నాను. నేను ఇప్పుడు చాలా తేలికగా దృష్టి పెట్టగలను మరియు నా జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడింది.
అయితే, నేను కొంత రోజు మేల్కొన్నాను మరియు ఈ పనులు చేయడం మొదలుపెట్టాను. నేను ఇప్పటికీ కొన్నిసార్లు కంప్యూటర్ ముందు వాయిదా వేస్తున్నాను, చెడ్డ రోజులు కలిగి ఉన్నాను మరియు ఏమీ చేయాలనుకోవడం లేదు. కానీ తేడా ఏమిటంటే ఇప్పుడు నేను ఏదైనా చేయమని బలవంతం చేయగలను, ఎందుకంటే ఆ శక్తి నాలో ఉంది. పూర్తి చేయడానికి నాకు ఇంకా చాలా పని ఉంది. ఇది మంచి జీవితానికి ప్రారంభం మాత్రమే.

నేను గత నెల రోజులుగా ఎటువంటి pmo చేయలేదు మరియు నా జీవితం చాలా మెరుగుపడింది. నా ఆందోళన నయమైంది, నేను చాలా సామాజికంగా ఉన్నాను, నేను అమ్మాయిలతో సరసాలాడుతున్నాను. మరియు నా జీవితం చాలా గొప్పది. లింక్

Pmo మరియు నిరాశ / sa
నేను ఆత్మహత్య మాంద్యం మరియు భయంకరమైన సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను, అక్కడ నేను ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళలేను. రెండు సంవత్సరాల నోఫాప్ తరువాత నేను 100% pmo కాదు అని చెప్పగలను. నా విషయంలో దీనికి 1 కారణం. ఇది ఇప్పటివరకు ప్రయాణించడం నరకం. ఈ సంవత్సరాల్లో నేను wtf నాతో తప్పు అని ఆలోచిస్తున్నాను, సహాయం చేయని మాత్రలు తీసుకోవడం. ఇప్పుడు నాకు తెలుసు మరియు నేను తిరిగి వెళ్ళడానికి ప్రణాళిక చేయడం లేదు.

41 రోజులు మరియు నేను నెమ్మదిగా జీవితంపై మరియు నాపై పట్టు సాధించడం ప్రారంభించాను
నేను జీవితంతో చాలా ధిక్కారంగా భావిస్తున్నాను, నేను గత నెలలో ఉన్నట్లుగా నేను ఎక్కడా నిరాశకు గురయ్యాను మరియు ఆత్మ-జాలితో నిండి ఉన్నాను. నేను ఇతర కుర్రాళ్ళతో మాట్లాడే విధంగానే అమ్మాయిలతో మాట్లాడగలను మరియు సామాజికంగా మరియు నా భయాలను ఎదుర్కొనే నా సామర్థ్యం గణనీయంగా పెరిగింది.
నోఫాప్ నా జీవితాన్ని మళ్లీ పూర్తిస్థాయిలో జీవించటానికి దోహదపడిందని నేను అనుకుంటున్నాను, నా ముందు ఇంకా నోఫాప్ యొక్క సుదీర్ఘ రహదారి ఉందని నేను నమ్ముతున్నాను కాని నేను అద్భుతంగా చేస్తున్నాను మరియు ఈ మెరుగుదలలన్నీ నాకు ఆనందం మరియు శక్తితో నిండిన ఉదయం మేల్కొలపడానికి అనుమతిస్తాయి క్రొత్త రోజును ఎదుర్కోవటానికి.
ఇప్పటివరకు నా సాధించిన కొన్ని విజయాలు:
ఒక అమ్మాయిని అడగడానికి ధైర్యాన్ని పెంచుకోండి మరియు రెండుసార్లు తేదీకి వెళ్ళారు (5 సంవత్సరాలలో మొదటి తేదీ).
అమ్మాయిలు నన్ను వీధిలో పలకరించారు, ఎందుకంటే నేను కంటిచూపును మరియు ఆందోళనను పెంచుకోకుండా నవ్వుతున్నాను.
కొన్ని కారణాల వల్ల నేను తరగతిలో మరింత అప్రమత్తంగా ఉన్నాను మరియు అన్ని విషయాలను అనుసరించగలను
నేను ఎక్కువ, పాప్ మాత్రలు పొందడం లేదా త్రాగటం అవసరం లేదని నాకు అనిపించదు ఎందుకంటే నేను ఇక నిరాశకు గురయ్యాను
ఓటమి మరియు వైఫల్యాలతో నేను చాలా సౌకర్యంగా ఉన్నాను
నాకు చాలా నమ్మకం ఉంది, నిన్ననే నా పాత పాఠశాల నుండి నాకు తెలిసిన బస్సులో ఒక అమ్మాయి పక్కన కూర్చోగలిగాను మరియు నేను దిగడానికి ముందే దాదాపు 30 నిమిషాల పాటు ఆమెతో మాట్లాడగలిగాను. కొన్ని సమయాల్లో నా విశ్వాసం నిజంగా బిగ్గరగా (వావ్) చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

X డే డే రిపోర్ట్
నేను సూపర్‌మ్యాన్‌గా మారలేదు, కానీ కొన్ని అద్భుతమైన రోజులలో నేను ఖచ్చితంగా అతనిలాగా భావించాను, మీరు శక్తి మరియు విశ్వాసం యొక్క అద్భుతమైన పెరుగుదలను మీరు అనుభూతి చెందారు.
నేను గమనించిన కొన్ని ప్రయోజనాలు:
మరింత నమ్మకంగా, సామాజికంగా మరియు బహిర్ముఖంగా. నేను PMO సమయంలో ఉండేదానికన్నా ఎక్కువ. ఉన్నత ఆత్మగౌరవం. ఎక్కువ మంది స్నేహితులను కలుసుకున్నారు. సంభాషణలను బాగా పట్టుకోవడం.
మంచి దృష్టి / ఏకాగ్రత / జ్ఞాపకశక్తి. మరింత ఉత్పాదకత కూడా. మీరు చిన్నప్పుడు మరియు విషయాలు చాలా తేలికగా క్లిక్ చేసినప్పుడు గుర్తుందా? అది తిరిగి వస్తోంది, కనీసం నాకైనా.
అధిక బేస్లైన్ భావోద్వేగ స్థితి. నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను, నేను చెప్పగలిగే విషయాలు నాకు తాత్కాలికమైనవి మాత్రమే మరియు నన్ను ఎక్కువగా దించవద్దు. ఎక్కువ ఆందోళన లేదా నిరాశ లేదు.
ఎక్కువ శక్తి. నేను రోజు ముగిసేలోపు అలసిపోలేదు. నేను ఇకపై కెఫిన్ మీద ఆధారపడను. నేను వ్యాయామం చేయడానికి మరియు సరిగ్గా తినడానికి మరింత ఆసక్తిగా ఉన్నాను.
అనేక రకాలైన మహిళల పట్ల ఎక్కువ ఆకర్షితులయ్యారు

90 రోజులు మరియు O ఏమి చెప్పాలి?
నేను మాంద్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి హస్త ప్రయోగం ఒక సాధనంగా ఉపయోగించాను అనే నిర్ణయానికి వచ్చాను. నేను 3 నెలల క్రితం కంటే ఇప్పుడు చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. అంతకు మించి, ఇంతకు ముందు చెప్పనిది నా దగ్గర ఏమీ లేదు. ఇంత గొప్ప సమాజంగా ఉన్నందుకు మీ అందరికీ, గల్స్‌కి నేను కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాను

నేను నిజంగా ఇటీవల నిరాశకు గురికావడం మొదలుపెట్టాను, ఆ సమయంలో దాన్ని ఫాపింగ్ చేయడానికి నేను లింక్ చేయలేదు, కాని అవి నేరుగా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయని ఇప్పుడు నేను గ్రహించాను - <span style="font-family: Mandali; "> లింక్</span>

1 YEAR OF UPS మరియు DOWNS PART 2
తమాషా ఏమిటంటే, పాత ప్రవర్తన లేకుండా నేను నేరుగా నెల లేదా 90 రోజులు లేదా సంవత్సరం చేయకపోయినా, నేను అనుభవించిన ప్రయోజనాలు నా జీవితంలో నేను చేసిన అత్యంత రూపాంతర మార్పు.
ఫోకస్ - ప్రతి పున rela స్థితి తరువాత సుమారు 2 రోజుల తరువాత, నా దృష్టి స్పష్టంగా మారుతుంది మరియు పగటి కలలలో తిరుగుతూ ఉండడం చాలా సులభం. సంభాషణలో నేను ప్రజలు ఏమి చెప్తున్నానో దానిపై దృష్టి పెట్టగలను మరియు ఇప్పుడు నేను పరధ్యానం లేకుండా ఒక వాక్యం కంటే ఎక్కువ చదవగలను. ఇది నా పని, అధ్యయనం, సంబంధాలు, సాంఘికీకరణ మరియు ఏదైనా ఉద్దేశ్యంతో సహాయపడుతుంది.
విశ్వాసం - మహిళలతో నా పరస్పర చర్యలు సరిగా లేనందున ఇది నిజంగా నాకు చాలా ముఖ్యమైన ప్రయోజనం. నేను ఇప్పుడు వీధిలో యాదృచ్ఛిక మహిళలతో చమత్కారమైన సంభాషణ చేయగలను. దీనిని దృక్పథంలో ఉంచుదాం. నవంబర్ 2011 న, మహిళలను సమీపించటానికి నన్ను అసహ్యించుకునే మార్గంగా “మాల్” లోని సూచనల కోసం అందంగా కనిపించే అమ్మాయిని అడగడానికి నాకు చాలా సమయం పడుతుంది. ఇప్పుడు, ఇది నవ్వగల పరస్పర చర్య, ఇది నా హృదయ స్పందనను కొంచెం మార్చదు. మొదటి ప్రయత్నంలో 10 రోజులు కూడా నేను మహిళలతో సంభాషణలు ప్రారంభించాను (పికప్ చేయడమే కాదు, సరదా కోసం). నేను ఎంత గర్వపడుతున్నానో నాకు చాలా స్పష్టంగా గుర్తుంది. ఇది నాకు ఇష్టమైన మార్పులలో ఒకటి.
న్యూనతత్వం - ఏ వ్యక్తి అయినా ఇతర వ్యక్తులకు తక్కువస్థాయి అనుభూతి చెందడానికి ఇష్టపడుతున్నాడు మరియు నేను ఒక పునఃస్థితి తరువాత తిరిగి వచ్చే నా భావాలు ద్వారా ఈ ప్రయోజనాన్ని మరింత గమనించాను. ఇది చాలా వివరణ అవసరం లేదు మరియు ఇది వివరించడానికి కూడా కష్టం. ఒక పతనమైన తరువాత, నేను మరింత పేద, భావోద్వేగ, సున్నితమైన అనుభూతి అనుభూతి చెందుతున్నాను మరియు ఒక వారంలో సంయమనం తరువాత రివర్స్ను అనుభవించటం మొదలుపెట్టాను ... ఒక మనిషి వలె. ఈ పదం ఆత్మాత్మకంగా ఉండవచ్చు మరియు ప్రభావాలను తక్కువ పరిమాణాత్మకమైనదిగా కానీ మెదడు విషయాలను గ్రహించే స్వయంచాలక మార్గాల మార్పులో మీరు గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు రైలులో ఒక అందమైన అమ్మాయికి ఎదురుగా కూర్చోవడం మరియు వ్యక్తి యొక్క ఆల్ఫా మగ రకం మీరు పక్కన కూర్చుని వస్తుంది. నామాడి భావాలు నాటకీయంగా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు నేను తక్కువ ఆందోళన చెందుతున్నాను.
సాంఘికీకరించడానికి పెరిగిన కోరిక - బహుశా నేను నా ఆక్సిటోసిన్ స్ఖలనం నుండి అశ్లీలత పొందలేనందున, నేను సాంఘికీకరించడానికి మరియు ఏమి అంచనా వేయాలని కోరుకుంటున్నాను… మీరు ప్రజలతో మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడు, వారు నిజంగా ఇష్టపడతారు (అవును, గో ఫిగర్). నాకు ఫోన్ కాల్ లేదా టిఎక్స్ టి ఎన్నిసార్లు వచ్చాయో నేను రికార్డ్ చేస్తే నా ఫాపింగ్ తో ఖచ్చితంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నాకు అమితమైనప్పుడు, నేను కొన్ని రోజులు ప్రపంచంలో ఎవరి గురించి పట్టించుకోను. తమాషా ఏమిటంటే, PMO సమయంలో మరియు పున pse స్థితి తరువాత, నేను చాలా ఒంటరిగా ఉన్నాను, అదే సమయంలో నేను ఎవరి గురించి తెలుసుకోవటానికి లేదా పట్టించుకోవటానికి ఇష్టపడలేదు. నేను పని వద్ద లేదా కుటుంబ విందులలో కూర్చుని ప్రజలను అసంబద్ధంగా చూస్తాను, ఇంకా ఒంటరిగా ఉన్నందుకు నా గదిలో ఏడుస్తాను. సంయమనం సమయంలో రివర్స్ జరుగుతుంది; నేను మరింత కనెక్ట్ అవ్వాలనుకున్నా, నేను ఒంటరిగా అనిపించను. ఇది చాలా వింతైనది, చాలా అందంగా ఉంది మరియు లోపలి నుండి చాలా గుర్తించదగినది.

నేను గత 51 రోజులుగా (PMO తో సహా) సాంకేతిక సంయమనం తీసుకున్నప్పటి నుండి నా ఆందోళన, మరియు OCD, మరియు ADD వంటి లక్షణాలు మాయమయ్యాయి. ప్రయాణిస్తున్న ప్రతి వారం హెచ్చు తగ్గులు (నిరాశ మరియు విసుగు) ఉన్నాయి, కానీ మొత్తంగా అది పొందుతుంది మంచి
నేను తెర వెనుక తక్కువ సమయం గడపడం, వ్యాయామశాలను కొట్టడం, నేను చూసే ప్రతి ఒక్కరితో మాట్లాడటం అనే వ్యక్తిని గ్రహించాను. నేను దీన్ని చేయగలను మరియు నేను పురుష శక్తిని వెలికితీస్తాను.

90 రోజులు, నేను ఎప్పుడైనా ఈ రైలు నుండి దిగను!
నా జీవితం వాయిదా వేయడం నుండి సంకల్ప శక్తి యొక్క మంచి నిర్మాణానికి మారిపోయింది, ఇది పరిపూర్ణమైనది కాదు కాని కనీసం నేను సామాజిక ఆందోళన మరియు విశ్వాస సమస్యలను కొట్టాను.
నన్ను ఇక్కడ ఎవరు సిఫారసు చేశారో నాకు గుర్తులేదు, కాని దయచేసి దీన్ని కొనసాగించండి ఎందుకంటే అశ్లీలతకు హస్త ప్రయోగం ఇప్పటికీ చాలా మందికి సమస్య కాదు.

PMO (MO కూడా స్వయంగా) ను తప్పించడం అని నేను చెప్పగలను, టాస్క్ స్పెసిఫిక్ ప్రాక్టీస్ ద్వారా సంపాదించని ప్రయోజనాల సమృద్ధికి దారితీసింది. జ్ఞాపకశక్తి (ఎల్లప్పుడూ మంచిదాన్ని కలిగి ఉంటుంది) కాని దానిని మానుకోవడం పైకప్పు గుండా ఉంచండి: 15 మందితో కూడిన గదిలోకి ప్రవేశించి నేర్చుకోవచ్చు + 5 నిమిషాల లోపు వారి ఫోన్ నంబర్లను ప్రత్యేకంగా గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. GPA 4. సామాజిక ఆందోళన మరియు bs ప్రతికూల ఆలోచన —-> చెత్తతో బయటకు.
సున్నితత్వం మరియు ప్రేరణ చంద్రుడిలా పడకుండా సూర్యుడిలా పెరుగుతుంది. అమ్మాయిలతో అంగస్తంభన….-భారీ (శీతాకాలపు దుస్తులలో అమ్మాయిల గురించి ఆలోచించేటప్పుడు కూడా స్వయంగా ప్రేరేపించగలదు). పని చేయడానికి ప్రేరణ, బయటికి వెళ్లడం, వసతి గృహాలను శుభ్రపరిచే సామర్థ్యం, నవ్వు, నవ్వుతూ, సంయమనం కాకుండా వేరే శిక్షణ ఫలితంగా సానుకూలత, లేదు. కెఫిన్ స్టిమ్యులేషన్ లేకుండా శిశువులా నిద్రపోయే సామర్థ్యం మరియు హెచ్చరికను మేల్కొనే సామర్థ్యం (లాభదాయకమైన రుచి కారణంగా నేను కాఫీలో మునిగిపోతున్నాను).
ఈ శ్రావ్యమైన ప్రయోజనాలు మరియు కఠినమైన PMO సంయమనం మధ్య సహసంబంధాన్ని విస్మరించడం చాలా కష్టం. ప్రత్యుత్తరం #23

నా X డే డే రిపోర్ట్
సంబంధాల పరంగా, మరియు వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయగలిగినప్పుడు, నేను చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను, ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంది.
నా సమస్యలు ఇప్పుడు ప్రజలను సంప్రదించడం లేదా వారితో నిజంగా సన్నిహితంగా ఉండటం కాదు. మయోన్లీ సమస్య వారిని మంచంలోకి తీసుకురావడం. నేను కన్య కాబట్టి. నేను ఎవరితోనైనా మంచం ఎక్కడానికి భయపడుతున్నానని కాదు, మేము క్షణంలో ఉన్నప్పుడు, నేను విచిత్రంగా ఉన్నాను. లేదా ఏమి జరుగుతుందో నేను మరచిపోయాను మరియు నేను ఉన్న రాష్ట్రం నుండి స్నాప్ చేయండి.
మెదడు పొగమంచు, ఆందోళన మరియు నిరాశ పరంగా; నేను ఉపయోగించిన వ్యక్తిని నేను నిజంగా గుర్తుంచుకోలేను.

ఈ కారణంగా నా వ్యక్తిత్వం ఉంది .. అద్భుతమైనది. నేను నా విశ్వాసాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను, నేను వ్యవహరించే విధానం, నా స్వయం గురించి ప్రతిదీ నిజంగా. నా అభిమాన అంశం ఏమిటంటే ఎవరైనా నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను నిజంగా పట్టించుకోను. నాకు గొప్ప ఉద్యోగం ఉంది, నేను 200 రోజుల్లో నా కన్యత్వాన్ని కోల్పోయాను.

సామాజిక ఆందోళన యొక్క వివిధ స్థాయిలు.

3 రోజులు - మీరు బాగానే ఉన్నారని అనిపిస్తుంది, కాని నిజంగా వ్యక్తుల సమూహాల చుట్టూ ఉన్నట్లు అనిపించకండి.
7 రోజులు - మీరు తక్కువ లేదా ఆందోళన లేకుండా బహిరంగంగా తిరగగలరని అనిపిస్తుంది.
11 రోజులు - ప్రజల చుట్టూ ఉండవచ్చు, సౌకర్యంగా ఉండదు. దుకాణంలోని ఫ్రూట్ ఐల్ దగ్గర నేను ఒక మహిళ వరకు నడిచి ఒక జోక్ చేసాను. కాబట్టి నేను కొంచెం నమ్మకంగా భావించాను.
14 రోజులు - ప్రజల చుట్టూ, ఎటువంటి ఆందోళన లేకుండా, మీ చర్మంలో సౌకర్యంగా ఉంటుంది. తెలుసు, మరియు సంతోషంగా ఉంది.
21 రోజులు - ??
28 రోజులు - ??
నేను మహిళల వద్దకు వెళ్లి వారితో స్వేచ్ఛగా సంభాషించగలిగే స్థితికి చేరుకోవాలనుకుంటున్నాను. నేను 14 డే మార్క్ వద్ద ఇంతకు ముందు చేశాను, కాని నేను ఇంకా చాలా నాడీగా ఉన్నాను.
నేను 7 డే మార్క్ చుట్టూ ఉన్నాను, నేను బార్‌లో వెళ్లాను. నేను ఒంటరిగా వెళ్ళాను మరియు నేను వణుకుతున్నాను కాబట్టి నాకు చాలా ఆందోళన కలిగింది. ఒక సారి నేను బార్‌లో వెళ్ళినప్పుడు, 17 రోజులు లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ కాలం నమ్ముతున్నాను మరియు నాకు ఎప్పటికి ఆందోళన లేదు. నిజానికి, నేను అందంగా ఆల్ఫాగా భావించాను.
కాబట్టి ఈ వివిధ స్థాయిల ఆందోళన మరియు ఆల్ఫా-నెస్ సాధారణంగా 2-3 వారాల వరకు రావు. ఎవరైనా అంగీకరిస్తారా? చదివినందుకు ధన్యవాదములు. నేను మళ్ళీ SA ను అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున నేను ఇలా చేస్తున్నాను .. మరియు నేను ఫ్యాప్ చేసిన సమయాలు మరియు సామాజికంగా ఉండకపోవటం నన్ను కొంచెం వెనక్కి నెట్టిందని నేను నమ్ముతున్నాను.
నేను ఈ మధ్య బహిరంగంగా చాలా సుఖంగా ఉన్నాను. నేను ఫ్యాప్ చేసినప్పుడు నేను గమనించాను, ప్రజల చుట్టూ ఉన్నట్లు నాకు అనిపించదు.

ఆత్మవిశ్వాసంతో నడవడం
నేను ఇప్పుడు వారం రెండు ను ఫ్యాప్ కాకుండా విశ్వాసంతో ప్రారంభించాను. ఈ వారాంతంలో సామాజిక పరిస్థితులలో నమ్మకమైన ప్రతిస్పందనలతో నన్ను ఆశ్చర్యపరిచిన అనేక సందర్భాలు ఉన్నాయి. పొగమంచు ఎత్తివేయబడుతోంది!

నా జీవితం మార్చబడింది మరియు నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను.
నెట్‌ఫ్లిక్స్ మరియు ప్లేస్టేషన్‌లో నా ఖాళీ సమయాన్ని వెచ్చించి ఖర్చు చేయడానికి బదులుగా నేను ప్రతిరోజూ 2-3 గంటలు పని చేయడం మొదలుపెట్టాను మరియు ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించాను. నేను యూట్యూబ్‌లో ఫిట్‌నెస్ ఛానెల్‌ని ప్రారంభించి అక్కడ 30 రోజుల పరివర్తన వీడియోను పోస్ట్ చేయాలనుకుంటున్నాను!
నేను నిరాశ, సామాజిక ఆందోళన & భయాందోళనలు, స్వీయ హాని, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు ఇతర విషయాలతో బాధపడ్డాను. నేను ప్రజలను భయపడుతున్నందున నేను దుకాణానికి కూడా వెళ్ళలేకపోయాను. నేను వ్యక్తులతో, అమ్మాయిలతో, అబ్బాయిలతో కూడా డిజిటల్‌గా మాట్లాడలేను (కాల్, వాయిస్ చాట్).
నేను స్వీయ హానిని పూర్తిగా ఆపివేసాను, జీవితం మరియు నా భవిష్యత్తు గురించి మరింత సానుకూలంగా ఉన్నాను మరియు సాపేక్షంగా నమ్మకంగా ఉన్నాను. నేను 5 పూర్తి అపరిచితులతో బహుళ వాయిస్ చాట్లలో చేరాను, నేను ఇంకా చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నప్పుడు, నేను చెప్పాను !! నేను జిమ్‌లో ఉన్న అమ్మాయిని చూసి కూడా నవ్వాను. నేను బహుశా రిటార్డ్ లాగా ఉన్నాను కాని నేను కూడా పట్టించుకోను. నేను ఎప్పటికన్నా నమ్మకంగా మరియు సాధారణంగా మెరుగ్గా ఉన్నాను, మరియు ఇవన్నీ 10 వ రోజు. నేను 100 వ రోజు చూడటానికి వేచి ఉండలేను.

అణగారిన అంతర్ముఖిగా నా అనుభవం

నిన్న నేను ఒక పార్టీకి వెళ్ళాను, దానిపై నాకు 1 వ్యక్తి మాత్రమే తెలుసు. జరిగిన కొన్ని యాదృచ్ఛిక పరిస్థితులు వచనంలో ఉంచబడ్డాయి:

సంభాషణ మధ్యలో 10 మంది అపరిచితులతో నన్ను నేరుగా చూడటం మరియు నేను నా కథను చెబుతున్నప్పుడు వాటిని కళ్ళలో చూడటం వంటి వ్యాఖ్యలను జోడించగల సామర్థ్యం. నేను మాట్లాడిన విధానాన్ని వారు ఆనందిస్తున్నారని నేను భావిస్తున్నాను మరియు వారు నన్ను కళ్ళు తీయలేదు (నేను మాట్లాడటం పూర్తయిన తర్వాత 1 అమ్మాయి కూడా నన్ను చూస్తూ ఉండిపోయింది). సాధారణంగా నేను నిశ్శబ్దంగా ఉంటాను మరియు నాతో పాటు ఉన్న వ్యక్తితో ఏదైనా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తాను, “నేను విచిత్రంగా కనిపించకూడదు”.
నేను నా సహచరులలో ఒకరితో మాట్లాడుతున్నట్లు ఒక అమ్మాయితో సంభాషించగల సామర్థ్యం. సాధారణంగా నేను నా జీవితంలో కలుసుకునే ప్రతి స్త్రీకి సెక్స్ చేయమని లేదా ఇష్టపడాలని ఒత్తిడి చేస్తాను. వారు ఇతర పురుషులతో నేను చేసినట్లే, అభిరుచులు మరియు కెమిస్ట్రీ ఆధారంగా నేను కనెక్ట్ చేయగల వ్యక్తులు.
“నేను అందరి కోసం పార్టీని నాశనం చేస్తున్నానా? వారు నన్ను ఇష్టపడరని నేను అనుకుంటున్నాను. నేను విచిత్రంగా ఉన్నానని వారంతా అనుకుంటున్నారు. నేను బయలుదేరాలి ”సంభాషణలో నిశ్శబ్దం ఉన్నప్పుడు లేదా ప్రజలు కొన్ని నిమిషాలు నవ్వడం మానేసినప్పుడు లేదా ఇలాంటివి.
నా రూపాల గురించి తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం. నేను నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాను మరియు ప్రతిరోజూ నన్ను మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తాను, కాని ఆ చిన్న తెలివితక్కువ బొడ్డు కొవ్వు గురించి నేను తక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తాను, అది వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం. సాధారణంగా నేను ఆరోగ్యంగా లేనని ఎవరైనా అనుకునే ఆలోచన గంటలు నా తలపై ఉండి, నా ఆందోళనను పెంచుతుంది.
అమ్మాయిల జంట నిజంగా అందంగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఉందని నేను అనుకున్నాను. బాయ్ ఫ్రెండ్స్ అక్కడ ఉన్నారని నేను తరువాత కనుగొన్నాను. నా మంచి మానసిక స్థితి మారలేదు. సాధారణంగా నేను వెంటనే నన్ను వారి బాయ్‌ఫ్రెండ్స్‌తో పోల్చడం మొదలుపెడతాను, సాధారణంగా నా హానికి, మరింత నిస్పృహ ఆలోచనలకు దారితీస్తుంది. లేదా నేను వారి కంటే మంచివాడిని అని అనుకుంటాను మరియు ఆ భావన కోపంగా ఉంటుంది (“ఆమె అతనితో ఎందుకు ఉంది మరియు నాతో కాదు?”)

ఆందోళన, నిరాశ మొదలైన వాటితో పోరాడుతున్న వారి గురించి నిన్న రాత్రి నుండి ప్రస్తావించాల్సిన కొన్ని పరిస్థితులు ఇవి. కాని నా పెద్దది మరియు నేను ఎక్కువగా ఇష్టపడేది నా చుట్టూ ఉన్న ప్రజల ఆనందాన్ని, పాత స్నేహితులు మరియు కొత్త కనెక్షన్లను పంచుకోగలుగుతోంది. నేను ఇంకా ప్రేమను కనుగొనలేదు కాని సంతోషంగా ఉన్న జంటలను కలిసినప్పుడు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, నేను ధనవంతుడిని కాదు కాని డబ్బుతో ప్రజలను కలిసినప్పుడు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, నాకు చాలా మంది స్నేహితులు లేరు కాని చాలా మంది ఉన్నవారికి నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, ఇది చేయగలదు ఎప్పటికీ కొనసాగండి.

నోఫాప్ నిజం, మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అవుతారు. ఒకరినొకరు తెలుసుకున్న మొదటి 5 నిమిషాల్లోనే వారు మిమ్మల్ని ఎందుకు ఇష్టపడుతున్నారో అర్థం కాకపోయినా మానవులు సహజంగానే ఆరోగ్యకరమైన వారిని ఇష్టపడతారు. దాని వద్ద ఉండండి మరియు మీ తోటి మానవులతో నిజాయితీ సహకారం నుండి వచ్చే స్నేహితులు, ప్రేమ మరియు అన్ని మంచి విషయాలు మీకు కనిపిస్తాయి.

ఇప్పటికి నోఫాప్ ప్రారంభించి, నా జీవితంలో చాలా సమస్యలు PMO యొక్క ప్రభావాలతో చేయబడుతున్నాయని గ్రహించారు

ఆల్రైట్, కాబట్టి నేను 17 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను మరియు చాలా సంవత్సరాల తరువాత 3 సంవత్సరాల క్రితం నా ఆత్మవిశ్వాసం పాడైపోయింది, ఇది నా జీవితంలోని ఇతర రంగాలపై ప్రభావం చూపింది. ఈ ఉప-రెడ్డిట్ను కనుగొన్న తరువాత మరియు TED చర్చను చూసిన తరువాత అకస్మాత్తుగా అర్ధమైంది. ఆ సమయంలోనే నాకు పోర్న్ యాక్సెస్ వచ్చింది.
ప్రస్తుతం నేను విడదీయరాని పిరికి మరియు ఇబ్బందికరమైన బయటి షెల్ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న అద్భుతమైన వ్యక్తిలా భావిస్తున్నాను. నాకు ఏమైనా మార్పు అనిపిస్తే కొద్ది రోజుల్లో తిరిగి రిపోర్ట్ చేస్తాను

85 రోజు నవీకరణ మరియు సలహా
కాబట్టి, చాలా సంవత్సరాలుగా రోజుకు మల్టిపుల్ ఫ్యాప్ అయిన తర్వాత 85 రోజుల పాటు ఫ్యాపింగ్ చేయకపోయినా… నోఫాప్‌లో పాల్గొనడం నా జీవితంలో నేను తీసుకున్న ఉత్తమ నిర్ణయం అని చెప్పగలను
మెరుగుదల: సామాజిక ఆందోళన మెరుగైనది-విశ్వాసం, కంటి పరిచయం, కంఫర్ట్ ఇంటరాక్టింగ్, సున్నితత్వం మొదలైనవి
-సాధారణంగా ఎక్కువ శక్తి
-క్లియర్, పదునైన మనస్సు, ఎక్కువ ఏకాగ్రత
-మరియు ఉత్సాహంగా కనిపించే ముఖం
-ప్రయోగం తగ్గించబడింది
-మహిళలతో సంభాషించడానికి ఇష్టపడండి
-బానర్లు తిరిగి వచ్చారు !!
నిరాశ, మెదడు పొగమంచు, సామాజిక ఆందోళన, తక్కువ శక్తి మరియు పోర్న్ ప్రేరిత ED కారణంగా నోఫాప్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను అధిక అంచనాలతో దానిలోకి వెళ్ళాను, మరియు ఆ అంచనాలను అధిగమించాను. నేను ఈ రంగాలన్నిటిలో, ముఖ్యంగా సామాజిక ఆందోళనలో భారీగా పురోగతి సాధిస్తూనే ఉన్నాను.
ఈ రోజు, 22 వయస్సులో, నా జీవితంలో మొదటిసారి నేను ఒక అమ్మాయికి టెక్స్ట్ చేసి, నాతో ఒకదానితో ఒకటి సమావేశమని అడిగాను. బాలికలు గతంలో నాపై ఎప్పుడూ ఆసక్తిని కనబరిచారు, కాని నేను ఎప్పుడూ సామాజికంగా అసమర్థుడను. నేను దీన్ని చేయగలిగినంత సుఖంగా లేను. నేను ఎప్పటికీ చేయలేనని అనుకున్నాను. ఈ రోజు నేను నా పట్ల ఆసక్తి ఉన్న ఈ అందమైన అమ్మాయిని కొట్టాను మరియు మేము హాట్ టబ్బింగ్కు వెళ్ళాము.

ఒక గొప్ప సమయం, ధన్యవాదాలు అబ్బాయిలు కలిగి, 60 డేస్.
వీడటానికి కారణం లేదు. మొదటి నెలలో నమ్మశక్యం కాని శక్తి మరియు విశ్వాసం ఉన్న కాలం తరువాత మరియు కొంతకాలం తర్వాత, ఆ సూపర్ పవర్స్ చాలా వరకు క్షీణించాయి, అయినప్పటికీ నేను సంతృప్తి మరియు ప్రశాంతత కలిగి ఉన్నాను, అలాగే అన్ని భావోద్వేగ మార్పులతో వ్యవహరించడంలో నేను నేర్చుకున్న నైపుణ్యాలు .
నా పరికల్పన ఏమిటంటే, మీరు రికవరీ మార్గాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం స్థిరమైన స్థితిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలు నమ్మశక్యం కాని గరిష్టాలను మరియు అద్భుతమైన అల్పాలను తాకుతాయి. ఆ స్థిరమైన స్థితిని కనుగొనడానికి 3 మరియు 5 నెలల మధ్య సమయం పడుతుందని నేను అనుమానిస్తున్నాను మరియు మెరుగుదల ఆశతో ఈ ప్రయోగాన్ని 6 నెలలు ఇవ్వడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను. చెప్పబడుతున్నది, నేను ఇప్పటికే మెరుగుదలలను చూశాను.
నా సామాజిక నైపుణ్యాలు తిరిగి వచ్చాయి, నాకు ఎక్కువ మంది స్నేహితులు ఉన్నారు, మరియు నేను సామాజిక పరిస్థితులలో మరింత ఒప్పించగలిగాను మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. ఏ సందర్భంలోనైనా ఏమి జరుగుతుందనే దానిపై నా అంచనాలు వాస్తవికతకు అనుగుణంగా ఉంటాయి మరియు అంతకుముందు ప్రబలంగా ఉన్న నా పగటి కలలు తగ్గాయి.
నిష్క్రమించడం, కార్యక్రమం యొక్క అసమర్థత లేదా దు rief ఖం మరియు సిగ్గుతో నిండిన పోస్టులకు సంబంధించి గణనీయమైన సంఖ్యలో పోస్టులు ఉన్నాయి. ఇవి (ట్రోల్స్ చేత తయారు చేయబడనివి) భావోద్వేగాలలో తక్కువ ముంచు ఫలితంగా ఉన్నాయని నేను అనుమానిస్తున్నాను. ఈ సంఘ సభ్యులపై పిచ్చి పడవలసిన అవసరం లేదు, వారు మీకన్నా ఎక్కువ నియంత్రణలో లేరు. వారు తమ సొంత ప్రయోగాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు, వారి ఉదాహరణను అవమానించడం లేదా అనుసరించడం మాకు బలవంతం కానవసరం లేదు.

ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది.
నేను ఒక నెల క్రితం ఫాపింగ్ చేయడాన్ని ఆపివేసాను మరియు నా జీవితం తీవ్రంగా మారిపోయింది. నేను సంవత్సరాలు విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించాను కాని దానికి ఎప్పుడూ అతుక్కుపోలేదు కాబట్టి ఒక రోజు నేను చట్టబద్ధంగా ప్రయత్నించి ఏమి జరుగుతుందో చూడాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
గత సంవత్సరం లేదా నేను సామాజిక ఆందోళనగా భావించిన దానితో బాధపడుతున్నాను, కాని అది వాస్తవానికి ఫప్పింగ్ అని నేను ఇప్పుడు గ్రహించాను. ఇది మీ మనస్సును వినియోగిస్తుంది మరియు ఇది మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు అనుకోకపోయినా, అది నిజంగా చేస్తుంది. ఇది నా ప్రస్తుత పరిస్థితికి దారి తీస్తుంది. నేను ఈ సంవత్సరం పాఠశాల ప్రారంభించినప్పుడు నేను ఈ అమ్మాయిపై చాలా కష్టపడ్డాను, కాని ఒక నెల గడిచిపోయింది మరియు నేను ఆమెతో ఎప్పుడూ మాట్లాడలేదు.
నేను ఫాపింగ్ మానేసినప్పుడు, నాలుగు రోజుల తరువాత నేను ఆమెతో మొదటిసారి మాట్లాడాను ఎందుకంటే నేను ఇక భయపడలేదు. ఇప్పుడు ఒక నెల తరువాత మేము కలిసి ఉన్నాము మరియు విషయాలు అద్భుతంగా ఉన్నాయి. నేను ఇకపై అన్నింటికీ భయపడను మరియు వేగంగా స్నేహితులను పొందుతున్నాను. మీరు నిష్క్రమించడం గురించి కంచెలో ఉంటే, మీరు చేయమని నేను సూచిస్తున్నాను మరియు మీరు దానికి కట్టుబడి ఉంటే నన్ను నమ్మండి, మీరు సంకల్ప శక్తిని పొందుతారు. కష్టతరమైన భాగం మొదటి కొన్ని వారాలు, కానీ నిజాయితీగా దాని గురించి ఆలోచించండి, విషయాలు మెరుగుపడతాయి.

నేను మధ్యాహ్నం ఒక మృగం ధన్యవాదాలు భావిస్తాను! (స్టోరీ) నేను / r / ప్రో రివెంజ్కు పోస్ట్ చేయకూడదనుకుంటే ఖచ్చితంగా కాదు
నేను నిద్రపోతున్న నెలలో ఒక్క నెలలో పూర్తిచేశాను. ఈ సైట్లో ఉన్న మద్దతు అద్భుతమైనది. నేను ఇప్పుడు ఎంతో గొప్పగా భావిస్తున్నాను. ఇక్కడ కొన్ని ఫలితం నేను నిరాశ చెందానని భావిస్తున్నాను.
• బాలికలు నా పట్ల ఎక్కువ ఆకర్షితులవుతున్నారు • నేను ఎక్కువ కండరాలను ఉంచాను my నేను నా స్నేహితులతో బంధాలను బలపరిచాను • నా వాయిస్ చాలా లోతుగా ఉంది
ఏమైనా ఇక్కడ కథ ఉంది:
నేను చనిపోయే ముందు పాఠశాల సమయంలో, నేను ఎప్పుడూ ఉండటం కోసం ఎంపిక చేసుకున్న పాక్షిక సంపన్న-పిల్లవాడిని. నేను ఉపయోగించారు కానీ నేను పూర్తిగా ద్వేషించిన సాధ్యం ఏ విధాలుగా నాకు బాధించింది ప్రయత్నించండి ఈ మూడు guys ఉన్నాయి. వారు నా బూట్ల మీద మట్టి పెట్టారు, పుకార్లు వ్యాప్తి చెందడం ద్వారా నన్ను కలుషితం చేసేందుకు ప్రయత్నించి, నేను అనారోగ్యం కలిగించాను, నేను నా కోసం చేయబోయే మంచి విషయమని భావించాను, కాని నేను ఎలా ఉన్నానో నాకు తెలియదు. (మీరు అబ్బాయిలు పైన అంశాలను చదువుతారు) ఏమైనప్పటికీ కేవలం ఈ మధ్యాహ్నం నేను బీచ్ వద్ద ఆ మూడు shitbags లోకి నడిచింది. వారు వారి సాధారణ షిట్ చేయడం ప్రారంభించారు .. ఆల్రైట్ అప్పుడు. కానీ ఈ సమయంలో. నేను ఎంత మార్చానో గ్రహించాను. నేను ఇకపై బెదిరింపులు వచ్చింది చిన్న చిన్నప్పుడు భావిస్తాను లేదు. నేను ఒక ఫకింగ్ మృగం వలె భావించాను. వారు నాపై ఊపుతూ, నేను వారితో కత్తిరించాను. ఇది మూడు ఒకటి. ఏమైనప్పటికీ బీచ్ వారి యాత్ర తీవ్రమైన గాయాలు తో ముగిసింది మరియు నా ట్రిప్ తక్కువ గాయాలు తో ముగిసింది, విశ్వాసం బూస్ట్, మరియు నేను పోరాడటానికి ఎలా బాగా తెలుసుకోవడం ఒక పరిపూర్ణత.
సవరించు: ఇప్పుడు పద్నాలుగు ఇల్లు. మరియు నా స్నేహితుడు నిజానికి టేప్ లో ప్రతిదీ పట్టుకుంది. కాని అసహన రచన కోసం క్షమించండి, నేను నిజంగా సంతోషిస్తున్నాము! ధన్యవాదాలు.

నేను సామాజిక ఆందోళన యొక్క గాడిదను తన్నడం
గత సంవత్సరం ఈసారి నేను ఎవరితోనైనా సంభాషణలో భారీ పోరాటాలు చేశాను; ముఖ్యంగా అపరిచితులు, గత సంవత్సరం ఈసారి నేను నా జీవితాంతం నిర్మాణ కార్మికుడిగా లేదా కార్మికుడిగా ఉన్నాను ఎందుకంటే నేను సామాజిక ఆందోళనను నిర్వహించలేకపోయాను. నేను నా విశ్వవిద్యాలయ చికిత్సకుడి వద్దకు వెళ్లి, నా సామాజిక ఆందోళన కారణంగా ఏడుస్తూ ఆమె కార్యాలయంలో విరుచుకుపడ్డాను. నేను ఒక సంపూర్ణ గజిబిజి! సుమారు 9 నెలల నోఫాప్ తరువాత, 250 రోజుల స్ట్రీక్‌తో సహా కొన్ని స్ట్రీక్స్; చివరకు నా సామాజిక ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో విజయం సాధిస్తున్నానని చెప్పగలను. నా ఆందోళన ఇంకా 100 శాతం పోలేదు, కానీ అది అక్కడికి చేరుతోంది. శరదృతువులో తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్ళే ధైర్యం ఇప్పుడు నాకు ఉంది. నేను జిమ్‌లో ఒక మార్కెటర్ / సేల్స్ అసోసియేట్‌గా ఉద్యోగం ప్రారంభించాను, ఇది ప్రజలతో మాట్లాడటం మరియు రోజంతా మా జిమ్ ప్రజలకు ఏమి చేస్తుందో చెప్పడం తప్ప మరొకటి కాదు.
గత సంవత్సరం నేను చేస్తున్న ఈ పనిని నేను శారీరకంగా చేయలేను. ఇది ఇప్పటికీ సులభం కాదు కానీ నేను తగినంతగా చేయగలను. నేను చాలా గర్వపడుతున్నాను. నేను ఈ ఉద్యోగం చాలా చెడ్డగా కోరుకోవటానికి ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, ఈ పనిని కొంతకాలం చేయడం నాకు తెలుసు, ఎందుకంటే నేను వదిలిపెట్టిన చివరి చిన్న ఆందోళన నుండి పూర్తిగా బయటపడతాను.

డే 40, నోఫాప్ నన్ను మార్చిన వ్యక్తిగా చేసింది
చిన్న నేపథ్య సమాచారం, నా వయసు 20 సంవత్సరాలు మరియు కళాశాలలో జూనియర్. చాలా కాలంగా నేను సామాజిక ఆందోళనతో కష్టపడ్డాను. నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రజల చుట్టూ (అమ్మాయిలు ముఖ్యంగా) చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉండేవాడిని. గత వారం నా విశ్వాసం ఆకాశానికి ఎగబాకింది కాబట్టి క్యాంపస్‌లో కొంతమంది అమ్మాయిలతో మాట్లాడాలని నిర్ణయించుకున్నాను. రెండు రోజుల్లో నేను 7 వేర్వేరు అమ్మాయిల సంఖ్యలను పొందగలిగాను. నేను నా అపార్ట్మెంట్ మీద ఒక అమ్మాయిని కూడా ఆహ్వానించాను మరియు మొదట మేము రెండు గంటలు మాట్లాడాము మరియు తరువాత మేము కొద్దిసేపు బయలుదేరాము; ఆమె వాస్తవానికి అది నమ్మకం లేదా కాదు ప్రారంభించింది. కానీ మేము మాట్లాడుతున్నప్పుడు మునుపెన్నడూ లేని విధంగా పదాలు నా దగ్గరకు వస్తున్నాయి. నేను 0% ఇబ్బందికరంగా ఉన్నాను మరియు నాకు అద్భుతమైన సమయం ఉంది. నా జీవితంలో మొట్టమొదటిసారిగా నేను నిజంగానే నా జీవితాన్ని గడుపుతున్నాను అనిపిస్తుంది. మీ పోస్ట్‌లు నన్ను ప్రేరేపించినట్లుగా ఈ పోస్ట్ వేరొకరిని ప్రేరేపిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఈ మొత్తం సమాజానికి ధన్యవాదాలు, మీరు లేకుండా నేను ఇంత దూరం సంపాదించలేను.

ప్రతి ఒక్కరూ ఈ నోఫాప్ ప్రయోజనాన్ని విన్నారు, కాని నేను దానిని మళ్ళీ ప్రస్తావించాలనుకుంటున్నాను. .
ఇది నాడీ లేకుండా అమ్మాయిలతో కనెక్ట్ అవ్వడం, కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు గడపడం చాలా సులభం చేస్తుంది, సంభాషణను నిజంగా ఆనందించడం నేర్చుకోవడం, దానిని పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించడం లేదు, ఇది చాలా తేలికగా ప్రవహిస్తుంది మరియు ఇది చాలా బాగుంది అనిపిస్తుంది, మొదటి తేదీ కూడా చాలా తేలికగా వెళుతుంది. . . నోఫాప్ నేను ఇప్పటివరకు కనుగొన్న గొప్పదనం, అబ్బాయిలు ధన్యవాదాలు మరియు నా లాంటి యువకులు ఎక్కువ మంది కళ్ళు తెరిచి పోర్న్ ఆఫ్ చేయడం, అందరికీ అదృష్టం మరియు బలంగా ఉండడం ఆనందంగా ఉంది! ! ! :))))

ఇంకెవరికైనా ఎక్కువ అనిపిస్తుందా… మ్యాన్లీ?
నేను ఒక నెల లాగా నోఫాప్ చుట్టూ ఉన్నాను. నేను అన్ని pr0n ను తొలగించాను మరియు నేను కొన్ని గమనికలను సేకరించే పత్రికను ఉంచుతాను.
నేను గమనించిన వాటిలో ఒకటి, మరియు నేను దాని గురించి ఫాప్‌స్ట్రోనాట్స్‌ను అడగాలనుకుంటున్నాను… అంటే నేను మనిషిని ఎక్కువగా అనుభూతి చెందుతున్నాను, మరియు “మనిషి” ద్వారా నేను మరింత కఠినమైన, యుద్ధానికి మరింత సిద్ధంగా ఉన్నాను, నేను కొన్నిసార్లు నా గోనాడ్స్‌లా భావిస్తాను తన అజ్ఞాతవాసం నుండి బయటకు వచ్చి, వారు ఉన్నప్పుడు ఒంటిలోకి అడుగు పెట్టండి. ఇప్పుడు నేను ఎవరినైనా లేదా దేనినైనా ఎదుర్కోవటానికి ఎక్కువ ఇష్టపడుతున్నాను, అయితే నా పూర్వ స్వయం (ఆ PMO బానిస) ప్రతిసారీ కోడిగుడ్డు.
తోటి ఫాప్‌స్ట్రోనాట్స్ మీకు అదే అనిపిస్తుందా?
GUY 2)
హెల్ అవును నాకు ఉంది! నా మనిషి స్థాయిలు ఇటీవల పైకప్పుల గుండా కాల్పులు జరుపుతున్నాయి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు తెలుసు. ముందు, నేను సహాయం చేయగలిగితే నా నాడ్లు ఏదైనా సామాజిక ఘర్షణల నుండి తగ్గిపోతాయి. ఇప్పుడు అవి ముగిశాయి మరియు సామాజిక డైనోసార్ల గురించి మంచి సమయం ఉంది. మీరు ఈ విధంగా భావిస్తే చాలా బాగుంది. వైభవము!

సామాజిక ఆందోళనను తిరిగి చూడటం
50 వ రోజు నా ప్రయాణం నాకు చాలా బాగుంది, నేను ఇక్కడ చదివిన చాలా పోస్టులు ఇతరులకు ఉన్నాయని చూపించాయి మరియు ఆ 50 రోజులలో నేను ఇక్కడ చాలా పోస్టులను చదివాను! నేను TEDx వీడియో చూసిన తర్వాత నోఫాప్ ప్రారంభించాను. నేను గొప్ప రోజులు (వారాలు కూడా) కలిగి ఉన్నాను, అక్కడ నేను ప్రపంచం మొత్తాన్ని తీసుకోగలనని భావించాను, నేను ఒక వారం గడిపాను, అక్కడ నేను ఫ్లాట్ మరియు ఖాళీగా ఉన్నాను, నేను ఒక వారం ఆత్రుతగా ఎదురుచూస్తున్న అనుభూతిని కలిగి ఉన్నాను ముఖ్యంగా మంచిది కాదు. మొత్తంగా ఇది నా జీవితంలో అన్ని అంశాలలో పనిలో, అధ్యయనం మరియు వ్యక్తిగత పరస్పర చర్యలలో అద్భుతంగా సానుకూలంగా ఉంది.
ఒక విషయం ఏమిటంటే, అన్ని మంచి మార్పులు క్రమంగా జరుగుతాయి (మొదటి వారం లేదా రెండు మార్పుల హడావిడి తరువాత) నేను ఇప్పటికీ నిరంతరం మారుతున్నానని చూడటం కష్టం. కానీ ఈ రోజు నాకు జ్ఞాపకశక్తి ఉంది, అది మార్పు ఎంత పెద్దదో నాకు తెలుసు.
మరొక పోస్ట్ చదివినప్పుడు నాకు అకస్మాత్తుగా జ్ఞాపకం వచ్చింది, కొన్ని వారాంతాల్లో నేను ఇంటిని విడిచిపెట్టమని బలవంతం చేశాను, అందువల్ల నేను ప్రజలతో ఎక్కడైనా ఉండగలను, నేను వారితో ఒక దుకాణం వద్ద ఏదైనా కొనడం లేదా కూర్చోవడం కంటే ఎక్కువ మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు లైబ్రరీలో వ్యక్తుల దగ్గర. నేను ఎప్పుడూ ఎదుర్కోవాల్సిన భయం స్థాయి కారణంగా ఇది పెద్ద సాధనగా నేను ఎప్పుడూ చూశాను. భయం ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో నాకు చాలా బాగా తెలుసు, కాని ఇంకా భాగస్వామ్యం చేయడానికి సిద్ధంగా లేదు, ఇది చాలా కాలం క్రితం నుండి మరియు జీవితంలో ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉందా, కొన్నిసార్లు వెళ్లి కదలకుండా ఉండడం మంచిది కాదా? మీకు వీలైతే ముందుకు?
ఇప్పుడు తిరిగి చూస్తే నేను సమాజం నుండి ఎంత విడిపోయాను, ఎంత సామాజిక ఆందోళన పూర్తిగా నియంత్రించబడి, నేను ఎవరో నిర్వచించాను. వారాంతాల్లో నేను ఇంకా ఎక్కువగా బయటపడకపోయినా, సామాజిక ఆందోళన యొక్క తీవ్ర స్థాయి పూర్తిగా పోయింది (ఇప్పుడు దాని గురించి రాయడం ఆ అనుభూతిని కొద్దిగా వింతగా తీసుకువస్తున్నప్పటికీ).
నాకు సామాజిక ఆందోళన ప్రధానంగా నిర్మాణాత్మక లేదా అసంఘటిత పరిస్థితుల్లో ఉంది. నేను పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా క్లబ్ పరిస్థితిలో ఎటువంటి సమస్య ఉండదు, నేను సంకర్షణ చేస్తున్నప్పుడు ఏదో చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ ఆ సందర్భంలో నన్ను బయటకు తీసుకువెళ్ళండి మరియు నేను జెల్లీ ఉన్నాను కానీ ఇప్పుడు అది మారుతుంది, నెమ్మదిగా,

Dresdin

ఇక్కడ కుడా అంతే. సరిగ్గా ఇక్కడ అదే. సామాజిక ఆందోళన దాదాపు పూర్తిగా మాయమైందని నేను చూశాను. చివరి బలమైన కోట ఏమిటంటే, పూర్తిగా నిర్మాణాత్మకమైన సామాజిక సేకరణ. మేము దానిని దాటిన తర్వాత, మనమందరం బాగుంటాము

zxczxc1

భయం ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో నాకు చాలా బాగా తెలుసు, కాని ఇంకా భాగస్వామ్యం చేయడానికి సిద్ధంగా లేదు, ఇది చాలా కాలం క్రితం నుండి నా ఆందోళన యొక్క మూలాల గురించి నాకు కొన్ని ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు ఉన్నాయి మరియు ఇవన్నీ ఇప్పుడు పజిల్ ముక్కల వలె కలిసి వస్తున్నాయి… నాకు ఉంది / నా జీవితంలో చాలా ఒంటి జరుగుతోంది

Aieaieouille

అది గొప్ప బ్రో! నేను అదే విషయం గమనించాను. నిర్మాణాత్మక పరిస్థితుల గురించి మీరు చెప్పేది కూడా నాకు ఇష్టం.
SA తో నాకు ఎటువంటి సహాయం చేయలేదని నేను అనుకుంటున్నాను, కొన్ని పరిస్థితులలో నా ఆందోళన ఇంకా తగ్గకపోయినా తగ్గుతోంది.
ఉదాహరణకు, ఈ వారం కఠినమైనది మరియు నేను అలసట మరియు కొన్ని వింత ఆందోళనలను ఎదుర్కొంటున్నాను. ఖచ్చితంగా ఫ్లాటిన్‌కు సంబంధించినది. కానీ ఈ కష్టమైన క్షణంలో కూడా నేను సాధించిన గొప్ప పురోగతిని చూడగలను.
నిన్న రాత్రి నేను ఒక క్లబ్‌లో ఉన్నాను మరియు నేను సాధారణంగా ఈ పరిస్థితిలో అంత చల్లగా లేను. అదనంగా, ఫ్లాట్‌లైన్ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు నేను కొంచెం వారంగా భావించాను. కానీ ఈ మానసిక స్థితితో కూడా, నేను ఇక్కడ ఉండటానికి ఆత్రుతగా లేను మరియు ఇది మంచి పార్టీ యొక్క ఎక్కువ లేదా తక్కువ.
కాబట్టి నా ఉద్దేశ్యం SA ను ఎదుర్కొనే వ్యక్తుల కోసం, మీరు PMO సమయంలో కొంత ఆందోళనను చూస్తే. భయపడవద్దు, ఇది సాధారణమని నేను భావిస్తున్నాను మరియు ఇది మీ జీవితంలోని మరికొన్ని రంగాలలో సాధించిన పురోగతిని దాచకూడదు!
ps: నా ఇంగ్లీష్ కోసం sry

నోఫాప్ నా నిరాశ / సామాజిక ఆందోళనను తొలగించింది, నేను 6 నెలల వీడియో సమీక్షను అతి త్వరలో అప్‌లోడ్ చేస్తాను.

నేను కూడా ఇబ్బందుల్లో పడకుండా (పానిక్ అటాక్) బయటపడటానికి మరియు పని చేయగలిగే దశలో ఉన్నాను, గత వ్యక్తులను నడవడం గురించి నేను భావిస్తున్నాను (వారిని క్లుప్తంగా కంటికి చూడటం), నేను ఇంకా మాట్లాడటానికి కొంచెం భయపడ్డాను - నేను "హే ఎలా ఉన్నావు" లేదా చిరునవ్వుతో చెప్పగలను.

NoFap యార్డ్ అన్ని అమ్మాయిలు తెస్తుంది!
అయ్యో! నేను మహిళల చుట్టూ ఎప్పుడూ అసౌకర్యంగా లేను కాని నేను ఎప్పుడూ ఈ నమ్మకంతో లేను!
నేను ఒక వేదిక వద్ద ఉన్నాను మరియు సంగీతకారుల కోసం మెర్చ్ టేబుల్ పని చేస్తున్నాను, ఒక అమ్మాయి నా పక్కన ఉన్న బార్ వరకు నడిచింది. ఆమె నిజంగా అందమైనది కాబట్టి నేను ఆమె వైపు చూశాను మరియు ఆమె నా చూపులను పట్టుకుంది. సాధారణంగా, నేను కొంచెం సిగ్గుపడి దూరంగా చూస్తాను… బదులుగా నేను ఆమెను కంటికి సరిగ్గా చూస్తూ నవ్వి, ఆమె తిరిగి నవ్వింది. పొడవైన కథ చిన్నది, ఏ దిశలో 3 అడుగులకు మించి కదలకుండా నాకు అమ్మాయి సంఖ్య వచ్చింది.
మీలో కొంతమంది మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉన్నారని మరియు నోఫాప్ ప్రారంభించిన తర్వాత మహిళలు మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చూస్తారని నేను చెప్తున్నాను… నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, ఇది మొత్తం BS అని నేను అనుకున్నాను! క్షమించండి, నేను నిన్ను ఎప్పుడైనా అనుమానించాను, నోఫాప్ నా మంచి నిర్ణయాలలో ఒకటిగా ఉంది!

విశ్వాసం !!!!

నేను ఈ రాత్రి ఆత్మవిశ్వాసంతో చంపాను! నేను కొంతమంది స్నేహితులతో ఒక బార్‌కి వెళ్లాను మరియు అందరికీ వ్యక్తిగతంగా ఉంటాను, నవ్వుతున్నాను మరియు మంచి సమయం సిగ్గుపడదు. నేను 1 అమ్మాయి వద్ద కొంత ఆట ఉమ్మివేసాను, కాని నేను ఆమె నంబర్ పొందడం మర్చిపోయాను, కాని నేను ఆమె ఫేస్బుక్ని కనుగొని ఆమెను జోడించగలిగాను కాబట్టి విషయాలు పని చేయకపోవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు. ఇది నాకు ఎటువంటి తేడాలు కలిగించదు, ఎందుకంటే నాకు బహుళ అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు నాకు అవకాశం లభించే ప్రతి అమ్మాయిపై కొడుతున్నాను.
అలాగే, నేను ఫక్ ఇవ్వలేదు. నిజంగా అద్భుతమైన మార్గంలో. నేను నాయకుడిని. ఆల్ఫా. నేను తీసుకోవచ్చు లేదా వదిలివేయగలను. నేను జోకులు (కామెడీ) చెప్పేవాడిని మరియు సంవత్సరాలలో మళ్ళీ చేయాలనే ఆత్మవిశ్వాసం నాకు లేదు. కానీ నేను ఈ రాత్రి అనుభవించాను. ఎవరికి తెలుసు, నేను కొంత స్టాండ్-అప్ చేయటానికి వెళ్ళవచ్చు. నా జీవితం మారుతోంది. ధన్యవాదాలు నోఫాప్. మార్గం ద్వారా, చేరిన 7 నెలల తరువాత, ఇది నా పొడవైన పరంపర.

నోఫాప్ సముద్రయానంలో బయలుదేరడం నా ఆందోళన / మెదడు పొగమంచుకు సహాయపడుతుందా? మరెవరైనా సంబంధం కలిగి ఉండగలరా?
మీరు ఎప్పుడైనా కలుసుకునే అతి పెద్ద ఆందోళన ఫ్రీక్ నేను. నేను తీవ్రంగా అర్థం చేసుకున్నాను, నేను ఆందోళన నుండి దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళే ముందు, పాఠశాలలో నా మొదటి రోజుకు ముందు వాంతి చేస్తున్నాను (నా చిన్ననాటి నుండే ప్రజలు చెడు జ్ఞాపకాలు కలిగి ఉన్నారు మరియు ఇది నా మెదడుతో ఏదో ఒకవిధంగా ఇబ్బంది పెట్టబడింది, నేను దాని ద్వారా క్రాల్ చేసాను కొన్ని సంవత్సరాలు, మరియు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను).
ఇవన్నీ నోఫాప్ ద్వారా పరిష్కరించబడలేదు, వాస్తవానికి దాని నుండి ఏమీ లేదు, కానీ ఇప్పుడు నోఫాప్‌లో నేను ఇలా భావిస్తున్నాను: wth నేను 5 నెలలు పోర్న్ మరియు హస్త ప్రయోగం లేకుండా వెళ్ళాను, ఇది భూమి జనాభాలో 99% మందికి అసాధ్యం అనిపిస్తుంది మరియు నేను కాదు దీన్ని చేయగలరా? నేను గివిన్ ఎఫ్ ను ఆపివేసాను. కొన్ని నెలల క్రితం నాకు un హించలేని కొన్ని పనులు చేశాను: నేను ఒక ఉద్యోగాన్ని కనుగొన్నాను (మీరు ఇప్పుడు నవ్వవచ్చు, కానీ నాకు ఆందోళన కారణంగా ఇది అసాధ్యమని అనిపించింది, గెట్టిగ్న్ తర్వాత రెండవ కష్టతరమైన విషయం స్నేహితురాలు, కాబట్టి .. 50% పూర్తయింది), నేను యాదృచ్చికంగా పాఠశాల / బస్సు / జిమ్‌లోని అమ్మాయిలతో మాట్లాడాను లేదా నా ప్రీ-నోఫాప్ రోజుల నుండి మరొక అసాధ్యమైన విషయం మొదలైనవి. మీరు స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు మీకు తెలుసు మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్నారు మీలో ప్రతి ఒక్కరూ భయపడుతున్నారా? మరియు మీరు దానిని ఎవరు చేస్తారో నిర్ణయించుకోవడానికి మీరు రాక్ పేపర్ కత్తెరను ఆడుతున్నారా? బాగా ఏమిటో ess హించండి - నేను బయటకు వెళ్ళడం గురించి ఆలోచించే ముందు లోపలికి వెళ్లి దాన్ని చేస్తాను. మెదడు పొగమంచు అంటే ఏమిటో నాకు తెలియదు, ఎందుకంటే నా జీవితమంతా నేను దాని నుండి బయటకు రాలేదు
TLDR; అవును

రోజు 40 ఒక యుద్ధం (మొదటి పోస్ట్)
ఫాపింగ్ నాకు ఒక utch చకోతగా మారింది, అది సామాజికంగా ఉండగల నా సామర్థ్యాన్ని నాశనం చేసింది మరియు ఇతరులతో సుఖంగా ఉండటానికి నా అసమర్థత కారణంగా ఇతర వ్యక్తులతో పనిచేయడం కూడా చాలా ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా, నేను ప్రజలను కంటికి కనిపించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయాను మరియు నా మీద నమ్మకంగా ఉంటాను. మొత్తంమీద, నేను మంచి వ్యక్తిని అని ప్రజలు చెప్పగలరు, కాని నేను ప్రజలను కొంచెం అసౌకర్యంగా భావించాను మరియు అది నిజంగా నన్ను దిగజార్చుతోంది. కాబట్టి, నేను ఒక స్టాండ్ చేస్తున్నాను మరియు నా జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకుంటున్నాను. నా సమస్యల మూలాన్ని అర్థం చేసుకున్నందుకు నేను చాలా కృతజ్ఞుడను. నేను కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఒక చికిత్సకుడిని చూడటానికి వెళ్ళాను మరియు నేను సంఘ విద్రోహంగా ఉండటానికి కష్టపడ్డాను. చికిత్సకుడు నాకు ఎటువంటి అవగాహన ఇవ్వలేదు మరియు చివరికి నేను వెళ్ళడం మానేశాను. చాలా మంది ప్రజలు అశ్లీలంగా ఉన్నారని నాకు తెలుసు మరియు సాధారణ జీవితాలను గడుపుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, నేను నా సమస్యలను దానికి ఎప్పుడూ చెప్పలేదు. పోర్న్ నా మెదడును గందరగోళానికి గురిచేస్తోందని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. నేను మీ బ్రైనాన్ పోర్న్ యొక్క వీడియోలపై పొరపాట్లు చేసాను మరియు కాంతి ఆగిపోయింది.
కాబట్టి హార్డ్ భాగం నా రీబూట్ ప్లాన్‌లో అమలు అవుతోంది. నేను నా ప్రణాళికలో చాలా బాగా చేస్తున్నాను. నేను నిద్రలేమి, కొన్ని తలనొప్పి, ప్రస్తుతం తక్కువ లిబిడో, మరియు చిరాకుతో బయటపడ్డాను. నేను చాలా సానుకూల మార్పులను గమనిస్తున్నాను. నా వాయిస్ చాలా బిగ్గరగా మరియు స్పష్టంగా ఉంది. ఇది నాకు చాలా గొప్పది. వ్యక్తులతో ముఖాముఖిగా నిలబడటానికి మరియు వారిని కంటికి కనిపించే నా సామర్థ్యం సులభం మరియు సులభం అవుతుంది. సాధారణంగా, సామాజిక ఎన్‌కౌంటర్ల పట్ల నా భయం తగ్గుతోంది. పరిస్థితులను నివారించడం గురించి నేను ఇంకా ఆలోచిస్తున్నాను, కానీ నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా, ఇతరులతో సంభాషించగల సామర్థ్యాన్ని నేను భావిస్తున్నాను.
ఈ రోజు, 40 వ రోజు నాకు చాలా సమయం ఉంది. నేను వేడి కోడిపిల్లలతో సినిమాల కోసం టీవీ బ్రౌజ్ చేస్తున్నాను. అప్పుడు నేను మంచి అబ్స్ ఉన్న అమ్మాయిల కోసం గూగుల్ సెర్చ్ ప్రారంభించాను. చివరకు నేను ఇంటి నుండి బయటపడాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను వారి శనివారం టోర్నమెంట్‌లో స్థానిక బార్‌లో కొంత పూల్ ఆడటానికి వెళ్ళాను. నేను ఈ రోజు మనుగడ సాగిస్తాను మరియు నా నోఫాప్ లైఫ్‌స్టైల్‌తో కొనసాగుతాను. భవిష్యత్తులో లభించే ప్రతిఫలాలు త్యాగాలు అల్పమైనవిగా అనిపిస్తాయని నాకు తెలుసు.

నోఫాప్ బహుశా నా నిరాశను నయం చేసింది
ఈ రోజు నాటికి నేను అశ్లీలత లేదా హస్త ప్రయోగం చేసి 25 రోజులు అయ్యింది. గత 6-10 నెలలుగా నేను జీవితంలో ప్రతిదానికీ అనారోగ్య భావనతో తేలికపాటి నిరాశతో ఉన్నాను. ఇప్పుడు నేను స్వర్గంలో ఉన్నాను, ప్రతిదీ చాలా బాగుంది. నిజాయితీగా పువ్వులు నిండిన కొండ గుండా పరిగెత్తి మధ్యలో పడుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రతిదానికీ ఇప్పుడు జీవితంలో స్వర్గపు అనుభూతి ఉంది. సాధారణ రోజువారీ ఆనందాలను నిర్మూలించటానికి ఇది నా డీసెన్సిటైజేషన్ అని నేను ess హిస్తున్నాను. నాకు ఇది చాలా ఇష్టం.

రన్నర్ నుండి కొన్ని పరిశీలనలు
నేను వారానికి ఒకసారి మాత్రమే పరిమితం చేయాలనుకున్నాను, అందువల్ల శనివారాలలో రేసుల కోసం నా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతాను. నేను రేసును నడుపుతాను, ఇంటికి వెళ్లి ఫ్యాప్ చేస్తాను మరియు తదుపరి రేసు తర్వాత వరకు ఆపివేస్తాను. మరియు మనిషి, అది పని చేసింది. నేను ఈ సీజన్‌లో 17:12 5 కె పరుగు నుండి 16:03 5 కె వరకు వెళ్లాను. నేను వారమంతా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరింత ప్రేరేపించబడ్డాను, రేసింగ్ చేసేటప్పుడు నాకు ఎక్కువ విశ్వాసం ఉంది మరియు రేసుల కోసం నేను ఒత్తిడికి గురికావడం లేదు.
నడుస్తున్న వెలుపల, నేను ఒక వ్యక్తిగా మరింత స్నేహశీలియైనవాడిని. స్నేహితులతో బయటికి వెళ్లవద్దని నేను ఎప్పుడూ చెప్పను, సంభాషణలను కొనసాగించగలను మరియు నేను ఇప్పుడు చాలా ఫన్నీగా మారిపోయానని నాకు చెప్పబడింది. అలాగే, నేను ఆమెను ఆబ్జెక్టిఫై చేయకుండా కంటిలో ఒక అమ్మాయిని చూడగలను, మరియు ఎప్పుడూ దూరంగా చూడలేను. తిట్టు, ఆ శక్తి యొక్క భావం మాత్రమే నోఫాప్‌ను విలువైనదిగా చేస్తుంది.
ఇది నాకు ఇక్కడ లభించిన నోఫాప్ కాదా అని నాకు తెలియదు, కాని సవాలు (ల) తో నా అనుభవం సమయంలో, నా జీవితం చాలా మెరుగ్గా మారిందని నేను చెప్పగలను. నిరుత్సాహపరిచే ఆలోచనలు మరియు గత సంవత్సరం నన్ను బాధపెట్టిన ఆత్మగౌరవం లేకపోవడం పోయాయి.

ఏ అగ్రరాజ్యాలు లేవు.
by ambushxx40 రోజుల

నేను ఎప్పుడూ నిరాశకు గురైన వ్యక్తిని. నేను చిన్నప్పటి నుండి నిరాశకు గురయ్యాను. నేను గుర్తుంచుకోగలిగినంత కాలం నాకు సామాజిక ఆందోళన కూడా ఉంది. నేను ADD కలిగి ఉన్నాను. నేను గుర్తుంచుకోగలిగినప్పటి నుండి జీవితంలో ప్రతి విధంగానూ తక్కువ పనితీరు కనబరుస్తున్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ సగటు స్కోరు కంటే తక్కువగా ఉన్నాను. కళాశాల పూర్తి చేయలేదు. 6 నెలలకు మించి ఉద్యోగం చేయలేదు. ఎప్పుడూ స్నేహితురాలు లేరు; లేదా ఒక అమ్మాయితో 5 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ మాట్లాడారు. నాకు కొంతమంది స్నేహితులు ఉన్నారు. కానీ, నా జీవితం గురించి ఎవరితోనైనా తెరిచి మాట్లాడటానికి నాకు దగ్గరగా అనిపించదు. స్నేహితులతో నా సంబంధం ఎప్పుడూ జోకులు వేయడం మరియు మద్యపానం గురించి ఉంటుంది. నేను ఎవరితోనూ భావోద్వేగ స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వను. వాస్తవానికి, నేను చాలా కాలంగా చాలా మతపరంగా ఫప్ చేస్తున్నాను; ఇంటర్నెట్ పోర్న్‌తో గత 2 సంవత్సరాలు.
నేను శృంగారాలను ఊహించలేను లేదా నా సమస్యల మూలాలకు కలుగలేదు. నేను కొట్టడం ప్రారంభించకముందే అక్కడే ఉన్నాయి. కాబట్టి, నేను ఏ అగ్రరాజ్యాలను ఎన్నడూ ఊహించలేదు లేదా నా సమస్యల నుండి నేను తప్పించుకున్నానని పూర్తిగా అనుకోలేదు. ఏదేమైనా, నేను ఆపడానికి కోరుకున్నాను ఎందుకంటే ఇది మరింత వ్యసనం వంటిది మరియు నేను ఉపయోగించిన అశ్లీల విషయంలో నేను పెరిగిపోతున్నాను.
నేను YBOP న డెక్కన్ ఛార్జర్స్ మరియు నేను మరుసటి రోజు ఆగిపోయింది. ఇప్పుడే అది ఇప్పుడు 40 రోజులుగా ఉంది.
ఇతరుల అనుభవాల గురించి నేను చదివిన వాటితో పోలిస్తే ఈ 40 రోజులలో నా పురోగతి విలక్షణమైనది. ఒక విషయం ఏమిటంటే, నన్ను నేను నియంత్రించుకోవడం ఎప్పుడూ కష్టపడలేదు. అశ్లీలతను చూడటం లేదా చూడటం నాకు చాలా అవసరం అనిపించలేదు. నేను ఇష్టపడిన అశ్లీల సన్నివేశం నుండి అప్పుడప్పుడు ఫ్లాష్‌బ్యాక్ పొందుతాను మరియు అది నాకు కొంచెం అంగస్తంభన ఇచ్చింది. నేను 2 వ రోజు నుండి నా రాష్ట్రాన్ని సెమీ ఫ్లాట్‌లైన్‌గా వివరిస్తాను. కొంతమంది వివరించినట్లు నాకు లైంగిక కోరిక యొక్క పూర్తి నష్టం లేదు. ఇది నా మునుపటి విశ్రాంతి స్థితి కంటే కొంచెం తక్కువ. ఆకర్షణీయమైన అమ్మాయిలను చూసినప్పుడు నేను ఇంకా రెచ్చిపోతున్నాను. నేను లైంగికంగా చురుకుగా లేను, నేను ఎప్పుడైనా అవుతాను. కాబట్టి, అది నాకు మరింత సానుకూలంగా ఉంది.
నేను చూసిన పెద్ద తేడా ఏమిటంటే నేను విషయాలను ఎలా చూస్తున్నానో. మైండ్‌ఫాగ్ లేకుండా నేను విషయాలను మరింత స్పష్టంగా చూడగలిగినట్లు అనిపిస్తోంది (నేను కూడా ఆ కాలానికి ధ్యానం చేస్తున్నాను. కనుక ఇది కూడా ప్రభావం చూపింది). యుగయుగాలుగా “సానుకూలంగా ఆలోచించండి” మరియు “దీన్ని సవాలుగా తీసుకోండి” వంటి ప్రేరణ మంత్రాలను నేను వింటున్నాను. కానీ ఇప్పుడు ఈ విషయాలు ఏదో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాయి. ఈ వైఖరులు నా లోపల ఎక్కడో ఒక తీగను మొదటిసారిగా కొట్టాయి; దాని అర్థం నేను భావిస్తున్నాను. ఆత్మగౌరవాన్ని కనుగొనడానికి నేను ఇతరుల ఆమోదం కోసం చూడవలసిన అవసరం లేదని నేను గ్రహించాను. ఇంతకుముందు నా జీవితంలో ఏదో ఒక నాటకం ఉన్న ప్రతిసారీ నన్ను నేను కొట్టేదాన్ని. నేను ఎవరినైనా విమర్శించినప్పుడు, నేను దాని గురించి రోజుల తరబడి చూస్తాను. ఇప్పుడు, నేను దానిని సవాలుగా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను.
చిన్న సంస్కరణ: నోఫాప్ నన్ను ప్రతికూల ఆలోచనలు సులభంగా పొందటానికి సహాయపడింది మరియు ఇది మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించటానికి అనుమతిస్తుంది.

నేను మళ్ళీ యువకుడిలా భావిస్తున్నాను.
నేను ఇంతకు ముందు ఇక్కడ పోస్ట్ చేసాను మరియు నేను ఇప్పుడు ఒక సంవత్సరం పాయింట్‌కి వెళ్ళేటప్పుడు నా కథను అప్‌డేట్ చేస్తానని అనుకున్నాను. కష్టపడుతున్నవారికి నేను చెప్పగలను, మీరు దానితో అంటుకోగలిగితే జీవితం బాగుపడుతుంది.
నేను 30 ఏళ్ల వ్యక్తిని, ఇప్పుడు మళ్ళీ కొమ్ముగా ఉన్న యువకుడిలా అనిపిస్తుంది. ఇది ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు ఎంత అద్భుతంగా ఉందో నేను మర్చిపోయాను. నేను కూడా ఎక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉన్నాను, అప్పుడు నేను ఎప్పుడైనా గుర్తుంచుకోగలను. ఈ రోజుల్లో నేను ప్రజలను సరదాగా చూస్తూ ఉంటాను, అక్కడ ముందు నేను క్లుప్త కంటిచూపుతో దూరంగా చూస్తాను. నేను విజయంతో బహిరంగంగా చాలా మంది అమ్మాయిలను కొట్టాను, నా ప్రస్తుత ప్రేయసితో సహా, ఆమె చేతిని పట్టుకుని, క్లబ్‌లో ఆమెతో కలిసి నృత్యం చేయడం ద్వారా నాకు లభించింది. ఇలాంటి అమ్మాయితో నేను ప్రయత్నిస్తానని 5 సంవత్సరాల క్రితం నుండి మీరు నాకు చెప్పినట్లయితే, అతను మీ ముఖంలో నవ్వుతూ ఉండేవాడు.

డే 90

ఈ బిట్ కోసం ఇంటిలో తిరిగి నివసిస్తున్న కారణంగా గత కొద్ది రోజులు పోరాటం కొనసాగుతున్నప్పటికీ, చివరికి నేను 90 రోజులు చేరుకున్నాను. ఆనందంగా నేను దీనిని చేసాను.
-లిగేర్ ఆలోచనలు
రోజువారీ జీవితంలో శృంగార / శృంగార సంబంధిత ఆలోచనలు గణనీయంగా తగ్గింది
జిమ్ వద్ద బిగ్ లాభాలు. Nofap ఖచ్చితంగా ఈ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది నేను భావిస్తున్నాను
-సాధారణంగా ఎక్కువ విశ్వాసం. గత మూడు నెలలుగా నా పరిస్థితి కారణంగా నేను చాలా ఆడ కనెక్షన్లు చేయలేదు కాని నేను తక్కువ సంకోచించాను
నేను సంవత్సరాలు స్వాధీనం చేసుకున్న ఏదో స్వాధీనం చేస్తున్నాను వంటి ఫీలింగ్ చాలా స్వేచ్ఛా భావన ఉంది. శాశ్వతంగా నా జీవనశైలిని మార్చడానికి నేను కృషి చేస్తాను. నేను మార్గం తక్కువ బిజీగా ఉండటం వలన గత కొన్ని రోజులు అంచులతో పోరాడుతున్నాను, కానీ ఇది నేను పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న విషయం

నేను ఇప్పుడు చాలా బేబీ
లోల్ .. ఇది ఆశ్చర్యంగా ఉంది. నేను మాట్లాడేటప్పుడు నా గొంతు ఇప్పుడు చాలా లోతుగా ఉంది. నాకు చాలా నమ్మకం ఉంది. నేను తరచుగా నా కడుపు నుండి మాట్లాడతాను. నేను పెద్దగా చెప్పనవసరం లేదు! నేను మాట్లాడేటప్పుడు ప్రజలు నా మాట వింటారు! ఇతర రోజు నేను బిల్లు తిరిగి చెల్లించడానికి ఒక బార్‌కి వెళ్లాను .. నేను ఫారమ్ నిర్మాణంలో నడుస్తున్నప్పుడు 10 మంది ఇతర పురుషుల చుట్టూ అందరూ మౌనంగా ఉన్నారు. ఎవరూ ఒక్క మాట కూడా చెప్పలేదు, ఆపై నేను వెళ్ళిపోయాను. మహిళలు ఎప్పుడూ నన్ను గమనిస్తున్నారు. నేను ఇకపై కూడా పట్టించుకోను! హా హా. ఈ నోఫాప్ విషయం ఉత్తమమైనది !!!!!!!
హస్త ప్రయోగం కోసం నాకు ఇప్పుడు జీరో డిజైర్ ఉంది! నేను తాగినప్పుడు కూడా. దీన్ని ఇప్పుడు వికర్షకం. నేను నా శక్తిని ఇతర విషయాలలోకి నడిపిస్తాను! ఆనందం కంటే.

పోర్న్ + డిప్రెషన్

కాబట్టి, నేను 18 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను, నేను 11 ఏళ్ళ నుండి ఈ ఒంటిలో ఉన్నాను, నాకు 12 ఏళ్ళ వయసులో బానిస అయ్యాను, అప్పటినుండి నేను వెళ్ళిన అతి పొడవైనది నాకు 99 ఏళ్ళ వయసులో 16 రోజులు. దీనికి ముందు, ఇది రోజువారీ, కొన్నిసార్లు చాలా సార్లు . అన్నింటికీ కాకుండా నేను అదే సమయంలో తీవ్రమైన నిరాశతో వ్యవహరించాను (చాలా సమస్యలు, తండ్రి లేకపోవడం, కదిలేవి మొదలైనవి) నేను ఇటీవల 7 లేదా 8 నెలల క్రితం కదిలించాను, మరియు అప్పటి నుండి నేను తీవ్ర నిరాశలో ఉన్నాను అప్పుడు, మరియు పోర్న్ చాలా కాలం నుండి నేను తప్పించుకున్నాను, కానీ నా మనస్సులో లోతుగా ఉంది. నేను చాలా అవుట్గోయింగ్ చేస్తున్నాను, ప్రతి ఒక్కరూ నన్ను ప్రేమిస్తారు, కాని నేను నన్ను అసహ్యించుకున్నాను ఎందుకంటే నేను నన్ను నమ్మలేకపోయాను. కాబట్టి గత వారం నేను తగినంతగా నిర్ణయించుకున్నాను. నేను నిరుత్సాహపడతాను మరియు నా గురించి సిగ్గుపడను, ముఖ్యంగా దాన్ని మార్చడానికి నా శక్తిలో ఉన్నప్పుడు. కాబట్టి ఇప్పుడు నేను 8 రోజులు ఉన్నాను మరియు ఆ 99 రోజుల నుండి నేను ఈ మంచిని లేదా ఈ నమ్మకాన్ని అనుభవించలేదని నిజాయితీగా చెప్పగలను. నేను 6 రోజుల క్రితం వరకు ప్రతిరోజూ 3 వరుస నెలలు తీవ్రమైన మూడ్ స్వింగ్స్‌తో బాధపడ్డాను. వారు పూర్తిగా ఆగిపోయారు. నేను క్షణాల్లో సంతోషంగా నుండి నిరాశకు వెళ్ళను. ఇది చాలా పొడవుగా ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కాని నేను భవిష్యత్తు కోసం చాలా సంతోషిస్తున్నాను మరియు అది పూర్తిగా విలువైనదని ప్రోత్సహించాల్సిన అవసరం ఉన్న ఎవరికైనా సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. దీన్ని చదివిన ఎవరికైనా ధన్యవాదాలు

60 రోజులు బేబీ!

ఈ రోజు నేను 60 వ రోజు గడిచాను. నేను ఇప్పుడు రెండు నెలలు పోర్న్ నుండి విముక్తి పొందాను! నేను ఇంత దూరం చేస్తానని never హించలేదు! ప్రభావాల వరకు ... నేను నా స్వంత చర్మంలో చాలా నమ్మకంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉన్నాను. దానిపై వ్యాఖ్యానించిన ఇతరులకు కొత్త కొత్త ఫౌడ్ విశ్వాసం చాలా కనిపిస్తుంది. పూర్తిగా విలువైనది. నాకు ఇంకా టెంప్టేషన్ రోజులు ఉన్నాయి, కాని ఈ తరువాతి 30 రోజులు మొదటి 30 కన్నా చాలా తేలికగా ఉంటాయి.
ఈ ఉపంలో అందరికీ ధన్యవాదాలు! కొనసాగడానికి మీరు నా ప్రేరణ!

నోఫాప్ బార్టెండర్
నేను ఈ సంవత్సరం మే నుండి నోఫాప్ చేస్తున్నాను, ప్రస్తుతం నేను కొన్ని వారాలు మంచి పరంపరలో ఉన్నాను. ఏమైనప్పటికి, నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి పూర్తిగా బయటపడటానికి మరియు నా తల్లి రెస్టారెంట్‌లో బార్-టెండ్ చేయడానికి నాకు ఆలస్యంగా విశ్వాసం ఉంది. నేను 3 షిఫ్ట్‌లు చేసాను మరియు చిట్కాలలో దాదాపు $ 200 చేశాను. ఇది డబ్బు గురించి అంతగా కాదు, సాంఘికీకరించడం మరియు నేర్చుకోవడం గురించి ఎక్కువ. లైఫ్ బ్రోస్ కోసం నోఫాప్, ఎప్పుడూ వెనక్కి వెళ్ళడం లేదు. నాకు 6 నెలల క్రితం ఎప్పుడూ ఇలా చేయరు. నేను గొప్పగా, ఆందోళన తక్కువగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నాను, బాగా ఎక్కువ.

నాకు నోఫాప్ రాదు.

GUY 1)

ఎందుకంటే ఇది ఇంట్లోనే ఉండి, సన్యాసిగా ఉండటానికి బదులుగా మీ జీవితంతో మరింత ఉత్పాదక పనిని చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఎటువంటి ఫ్యాప్‌కు ముందు నేను బయటికి వెళ్ళలేను, నేను అక్కడే ఉండి, పోకర్ లేదా ఏదైనా ఆడతాను. ఒకసారి నేను ఎటువంటి ఫ్యాప్ ప్రారంభించకపోతే, బార్‌లకు వెళ్లి సాంఘికీకరించడానికి నాకు యాదృచ్ఛిక కోరికలు వచ్చాయి, నా మొదటి జిఎఫ్ వచ్చింది… తక్కువ సామాజిక ఆందోళన… అపరిచితులతో కాన్వో పట్టుకోవటానికి ఎక్కువ విశ్వాసం… మొదలైనవి

GUY 2)

నిజం చెప్పాలంటే నేను పోర్న్‌తో లేదా లేకుండా సులభంగా ఫ్యాప్ చేయగలను, కాని నేను అస్సలు ఫ్యాప్ చేయనప్పుడు నేను చాలా నమ్మకాన్ని పొందుతాను, మొత్తం మరొక వ్యక్తిగా మారడం వంటివి. మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలి

అసురక్షిత నుండి నమ్మకంగా. నోఫాప్ దీనికి పరిష్కారం

2 వారాల క్రితం నాకు తెలియని చాలా మందిని కలిగి ఉన్న ఈ సమావేశానికి నన్ను ఆహ్వానించారు. నేను చివరి అభిప్రాయాన్ని వదిలివేయాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను ప్రతిసారీ చేసినట్లుగా ఫక్ చేయకూడదు. నా పూర్తి విశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల నేను ఎప్పుడూ చిత్తు చేస్తానని గ్రహించాను మరియు దానిని మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను నా భంగిమ, కంటి పరిచయం మరియు సంభాషణ నైపుణ్యాలపై పనిచేశాను. కానీ ముఖ్యంగా, నేను ఫప్పింగ్ ఆపివేసాను. నేను నోఫాప్ యొక్క వారం కన్నా తక్కువ సమయం తరువాత ఆ సమావేశానికి వెళ్ళాను, నేను ఆశ్చర్యపోయాను. ఇది వేరే అనుభవం. నేను చాలా కాకిగా మారిపోయానని అనుకుంటున్నాను. ఇక్కడ నేను, నాకు తెలియని కొంతమంది వ్యక్తులతో కూర్చొని, ఇక్కడ మరియు అక్కడ జోకులు వేస్తూ, ప్రతి ఒక్కరికి మంచి సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. నేను నిజమైన ప్లేమేకర్‌గా భావించాను.
సాధారణంగా ఇలాంటి సమావేశాలలో, నేను ఎప్పుడూ చాలా బోరింగ్ దయనీయమైన ముద్రలతో బయలుదేరాను. అయితే, ఈ సమయం విచిత్రంగా ఉంది. చాలా మంది నన్ను ఫేస్‌బుక్‌లో చేర్చారు మరియు నన్ను తెలుసుకోవాలనుకోవడం ప్రారంభించారు. చివరకు నా బలహీనతను ఎదుర్కొనేంత ధైర్యం ఉన్నట్లు అనిపించింది. విశ్వాసం నా బలహీనత అని నేను గ్రహించాను, నేను దానిని అత్యాచారం చేశాను.
ఇప్పటివరకు నా విశ్వాస సమస్యలను అధిగమించడానికి నోఫాప్ ఖచ్చితంగా నాకు సహాయపడింది. నేను తరువాత తిరిగి వచ్చినప్పుడు నా అహం అంతా నాశనం అయినట్లు అనిపించింది. ఇది నేను ఈ బలహీనమైన బానిస గొల్లమ్‌లోకి మారడాన్ని చూడగలిగాను, కాని ఉంగరంతో మత్తులో పడటానికి బదులుగా, పనికిరాని పోర్న్ మరియు హస్త ప్రయోగం గురించి నేను నిమగ్నమయ్యాను. నేను మళ్ళీ ఆ గొయ్యిలో పడటానికి అనుమతించను. దాని ఫలితాలు ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని ఎలా నాటకీయంగా మారుస్తాయో నేను చూశాను. కాబట్టి వారు కొంచెం ఎక్కువ విశ్వాసాన్ని ఉపయోగించవచ్చని భావిస్తున్నవారికి, దయచేసి పున pse స్థితి చేయవద్దు!
TLDR; విశ్వాస సమస్యలు? NoFap!

నోఫాప్ యొక్క 6 రోజుల తరువాత.

6 రోజుల తర్వాత నేను గమనించిన కొన్ని విషయాల జాబితా. భాగస్వామ్యం నిర్మాణాత్మకంగా ఉంటుందని నేను అనుకున్నాను.
నేను చాలా స్పష్టంగా చిరాకు మరియు కొమ్ము కాదు.
ఆడవారితో ఇంటరాక్షన్ మారిపోయింది. మంచి కోసం? ఏకాభిప్రాయం- ఇంకా చూడలేదు, కాని నేను అవును అని చెప్తాను.
-రాజించేటప్పుడు రెండు లింగాల ప్రజలతో కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడంలో నాకు (అస్సలు ఉంటే) సమస్య లేదు. ఇది ఒక రకమైన బేసి, కానీ నిజాయితీగా ఇది చాలా పెద్ద ఒప్పందం.
-మీరు 'దిగడం' గురించి ఇకపై ఆందోళన చెందకపోవడంతో, నేను చాలా ఉత్పాదకతను కలిగి ఉన్నాను; ఒక జంట మంచి వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది; నేను పాఠశాల నుండి శీతాకాల విరామంలో ఉన్నప్పటికీ ఈ గత 3 రోజులలో 6 లైబ్రరీలో గడిపాను. ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి ఇంటి నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం అని నేను భావిస్తున్నాను, ఇల్లు నేను చాలా సౌకర్యంగా ఉన్న ప్రదేశం మరియు పున rela స్థితికి వచ్చే అవకాశం ఉంది .. కనీసం ఇది ప్రారంభ రోజులకు మంచి వ్యూహమని నేను భావిస్తున్నాను.
-ఈ విషయాలన్నీ నిజంగా ఈజ్ కాన్ఫిడెన్స్ అని అనువదిస్తాయి. ఆత్మవిశ్వాసం అనేది మనమందరం దాని నుండి సాధించగలమని అనుకుంటున్నాను.

డే 90 నివేదిక: ఛాలెంజ్ పూర్తయింది
మొదటి రెండు వారాలు చాలా కష్టతరమైనవి. అప్పుడు అది క్రమంగా మెరుగైంది, మరియు నేను ఎప్పుడూ కోరుకునే విశ్వాసం మరియు దృ er త్వం నాకు లభించింది. నేను నోఫాప్ ప్రారంభించిన కారణాలు ఇక్కడ వివరించబడ్డాయి, కాబట్టి నా మొదటి నెల ఎలా ఉందో వివరణ. ఆ కాలంలోనే నేను ఒక మహిళతో మూడేళ్ళకు పైగా మొదటిసారి (5 లేదా 6 వ రోజు) బయలుదేరాను. ఆమె వాస్తవంగా నాతో “మీకు ఇంత సానుకూల ప్రకాశం ఉంది! నేను అనుకుంటున్నాను… నేను మీతో ప్రేమలో పడుతున్నానని అనుకుంటున్నాను! ” ఇది కేవలం మూగ అదృష్టమా, లేదా నా పెరిగిన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు, వ్యాఖ్యానానికి తెరిచి ఉన్నాయి. కారణాలతో సంబంధం లేకుండా, ఇది చాలా శక్తివంతమైన అనుభవం, మరియు ఆమె గుడ్డిగా తాగి బార్‌లో కూలిపోయిందనే వాస్తవం మాత్రమే ఆ రాత్రి సెక్స్ చేయకుండా ఆగిపోయింది. నా వృత్తి జీవితం కూడా మెరుగుపడింది. బేసి యాదృచ్చికంగా నాకు అకస్మాత్తుగా కొత్త ఉద్యోగం వచ్చింది, నేను సంవత్సరాలుగా కోరుకున్న ఉద్యోగం.

నోఫాప్ నిజంగా నా జీవితాన్ని మలుపు తిప్పింది. నేను ఇక్కడికి రాకముందే కన్యగా ఉన్న ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తి. అశ్లీలత లేని వారం తరువాత నేను గమనించాను, నేను నడుస్తున్న ప్రతి అమ్మాయిపై కంటిచూపు చేస్తున్నాను, నేను కోరుకోలేదు కాని ఏదో నన్ను చూడటానికి బలవంతం చేసింది. మరో వారం గడిచిపోయింది మరియు యాదృచ్ఛిక అమ్మాయిలతో మాట్లాడాలని నాకు కోరిక ఉంది. నేను సిద్ధంగా లేనని భావించాను, కాబట్టి అమ్మాయిలతో ఎలా మాట్లాడాలనే దానిపై నేను కొంత పరిశోధన చేసాను / సమ్మోహన మరియు simplepickup యూట్యూబ్‌లో, ఈ సంభాషణ ఎలా సాగుతుంది మరియు బాలికలు ఏమి వినాలనుకుంటున్నారు అనే దానిపై నాకు చాలా గొప్ప అవగాహన ఉంది.
నేను లైబ్రరీలో నడుస్తున్నాను, నా వయస్సులో ఎప్పుడూ అమ్మాయిలు ఉన్నారని నాకు తెలుసు, కాబట్టి నేను 1 ని కనుగొన్నాను, అది నన్ను చూసింది మరియు నేను నవ్వింది, ఆమె తిరిగి నవ్వింది మరియు నేను వెంటనే ఆమె వైపు నడిచాను, నా చేతిని చేరుకున్నాను, ఆమె నా చేతిని వణుకుతుంది మీ పేరు ఏమిటో నేను ఆమెకు చెప్తాను మరియు మేము ఒక గంట లాగా యాదృచ్ఛిక విషయాల గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించాము. ఆమె నాకు తన ఫోన్ నంబర్ ఇచ్చి వెళ్ళవలసి వచ్చింది. ఆమె వెళ్ళిన క్షణం నేను “నేను నిజంగా ఒక అమ్మాయితో మాట్లాడాను, ఒక గంట పాటు ఇబ్బందిగా అనిపించకుండా ..” నేను నా గురించి చాలా గర్వపడ్డాను మరియు నోఫాప్ పని చేస్తున్నానని ఆశ్చర్యపోయాను. రాత్రి నేను ఆమెను పిలిచి, రేపు భోజనం చేయాలనుకుంటున్నారా అని ఆమెను అడిగాను, ఆమె ఇలా చెప్పింది: అవును, నేను ఇష్టపడ్డాను.

నాతో ఏమి జరిగిందో నేను కనుగొన్నాను లేదా అది ప్లేసిబో లేదా నేను అన్యదేశంగా ఉందా?

స్పష్టత కోసం నా రెగ్యులర్ ఫ్యాప్స్ రోజుకు 1 సార్లు / రెండవ రోజు, కొన్ని ఇవ్వండి లేదా తీసుకోండి. నేను యుక్తవయస్సు వచ్చినప్పటి నుండి, నేను ఎప్పుడూ చాలా చికాకుగా ఉన్నాను. నేను ఇప్పుడు 23 మరియు యుక్తవయస్సు నుండి వచ్చే చిత్తశుద్ధి ఎప్పుడూ ఉంటుంది. నేను పని చేయడానికి ప్రయత్నించాను, యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ మరియు థెరపీ మరియు ఇతర విషయాల యొక్క అలోట్, కానీ కొన్ని విషయాలు మాత్రమే సహాయపడ్డాయి మరియు వాటిలో ఏవీ లేవు మరియు నేను ఎప్పుడూ కలిగి ఉన్న చెడు వృత్తాకార మార్గంలోకి తిరిగి వచ్చాను. నేను తగినంతగా లేను -> నేను ఎవరితోనూ ఉండను -> నేను పీల్చుకుంటాను -> నేను నన్ను మరియు ఇతరులను ద్వేషిస్తాను. కాని నేను ఎప్పుడూ పాఠశాలకు, పనికి వెళ్ళాను మరియు నేను సరిగ్గా తిన్నాను మరియు సాధారణంగా నాకు మంచివాడిని కానీ నేను ఎప్పుడూ మంచి అనుభూతి చెందలేదు గురించి నాకు.
నేను చూపించకూడదని ప్రయత్నించినప్పటికీ నేను వ్యవహరించే / మాట్లాడే / ప్రవర్తించే విధానంలో ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
మరియు ఇది నా రోజువారీ కార్యకలాపాలలో శ్రద్ధ వహించడం మరియు దృష్టి పెట్టడం లేదా ఆనందాన్ని పొందడం నాకు కష్టతరం చేసింది. ఇది చాలా నిరాశపరిచింది మరియు కొన్ని రోజుల్లో నేను ADD (థెరపీ సూచించాను) కోసం తనిఖీ చేశాను. నేను దాదాపు 7 వ రోజున ఉన్నాను (చివరిసారి నేను ఫప్ చేసిన కొత్త సంవత్సరం రోజు). నేను ముందు లేకుండా కొన్ని రోజులు వెళ్ళాను, కాని ఇది నా “కండిషన్” కు సహాయం చేయబడిందా అనే దానిపై నేను ఎప్పుడూ శ్రద్ధ చూపలేదు.
నా ఉద్దేశ్యం అది అర్ధమే కదా? నేను క్రమం తప్పకుండా నా బాల్‌సాక్‌ను ఖాళీ చేస్తే, ఫాప్పర్ యొక్క పశ్చాత్తాపం యొక్క సుదీర్ఘ బహిర్గతం నాకు లభిస్తుందా? నేను మార్చడానికి ప్రయత్నించని కొన్ని వేరియబుల్స్‌లో ఇది ఒకటి.
నా మానసిక స్థితిపై పెద్ద మెరుగుదల దీని ఫలితమైతే నాకు అస్సలు కోరిక లేదు. నేను ఇంకా ADD కోసం పరీక్షించబోతున్నాను.
ఇది సక్సెస్ థ్రెడ్ లేదా అది ఏమిటో నాకు తెలియదు. కానీ ప్రజలు చూడటానికి ఇది ఎక్కడో వ్రాయాలని అనుకున్నాను.

blamehoffman2501

నేను నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పుడు నేను అదే విధంగా భావించాను; నేను పాఠశాల మీదుగా 23 మీ. కష్టపడ్డాను, 2 ఉద్యోగాలు, చదవడం, వ్యాయామం మరియు ప్రతిదీ కలిగి ఉన్నాను కాని నేను 14 ఏళ్ళ నుండి ఉన్నాను, ఆ సమయం నుండి నా గురించి నేను ఒంటికి అనిపించాను. నాకు ఉన్న సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలు బాల్యంలోనే నా గురించి. నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి నేను మెరుగుపడిన 3 ప్రధాన విషయాలను గమనించాను; నా మానసిక స్థితి, నా శక్తి స్థాయి మరియు నా దృష్టి / స్పష్టత. నేను శాస్త్రవేత్తను కాను, ఇదంతా ప్లేసిబో ప్రభావం కావచ్చు, కాని నేను సహాయం చేయలేను కాని నా మానసిక స్థితికి మరియు పరిపక్వతకు నా ధోరణికి మధ్య ఉన్న పరస్పర సంబంధాన్ని గమనించలేను. ఏమైనా, మీరు ప్రాథమికంగా నా డబుల్ మరియు అవును అని చెప్పండి, ఇది పూర్తిగా విజయవంతమైన థ్రెడ్, అలాగే నేను చూసినంతవరకు మద్దతు మరియు సమాచార థ్రెడ్.

మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందడం
ఇప్పుడు 4 రోజులు నోఫాప్‌లో ఉన్నాను (నేను అనుమానించిన టైమ్ జోన్ కారణంగా బ్యాడ్జ్ కొద్దిగా అయిపోయింది) నేను అబద్ధం చెప్పడానికి వెళ్ళనప్పుడు మరియు నా జీవితం మారిందని లేదా నా శరీరం గుర్తించలేనిది మరియు వాట్నోట్ అని చెప్పనప్పుడు, ఆత్మవిశ్వాసం మెరుగుపడటం గమనించాను. నేను యూనికి వెళ్తాను, ఈ రోజు నా సెమినార్ క్లాస్ లోని ముగ్గురు అమ్మాయిలతో మాట్లాడగలిగాను. నా ఉద్దేశ్యం, నేను అమ్మాయిలతో అన్ని సమయాలలో మాట్లాడతాను, కానీ అంత నమ్మకంతో కాదు. నా విశ్వాసం వారిపై కూడా రుద్దుతోందని నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను వారిని కూడా నవ్వించాను!

సూపర్ పవర్స్ తన్నడం

నేను నా 3 వ వారంలో నోఫాప్‌లోకి వచ్చాను మరియు కొంతమంది అగ్రశక్తులు తన్నడం గమనించాను. నేను 3 మహిళల బృందంతో యాదృచ్ఛిక సంభాషణలో పాల్గొనగలిగాను. నేను వెళ్లి వారితో మాట్లాడాలా వద్దా అనే దాని గురించి కూడా ఆలోచించలేదు. నేను ఆలోచించకుండానే చేసాను.
నాకు తెలియని మహిళలతో కాన్వోస్ ప్రారంభించడం గతంలో నోఫాప్ ప్రారంభించే ముందు నాకు చాలా కష్టమైంది. స్పష్టంగా, ఇకపై కాదు!
నేను వ్యాయామం చేసే జిమ్ యొక్క లోగో ఉన్న అమ్మాయిలలో ఒకరికి వాటర్ బాటిల్ ఉందని నేను చూసినప్పుడు సంభాషణను ప్రారంభించగలిగాను. ఇది తక్షణ సంభాషణ స్టార్టర్.
సంభాషణ ఇలా జరిగింది:
నేను ప్రతి అమ్మాయి వారి పేర్లను అడిగాను.
వాటర్ బాటిల్ గురించి ప్రస్తావించారు.
వారు వ్యాయామం చేసే జిమ్ గురించి మాట్లాడటం విన్నారు.
ఒక్కొక్కరిని చూసి నవ్వి నా తల వణుకుతున్నాడు.
నా అనుభవాల గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు 5-10 సెకన్ల గురించి ఒక్కొక్కటి కంటికి చూస్తూ గడిపారు.
వాటిని మరింత విన్నారు.
ముగ్గురు మహిళలలో ఇద్దరు నాపై ఆసక్తి కనబరిచారు, వాటర్ బాటిల్ ఉన్న అమ్మాయి తప్ప. 2 లో 3 అస్సలు చెడ్డది కాదు కాబట్టి ఇది నన్ను బాధించలేదు! బలంగా ఉండండి!

NoFap నుండి లాభాలపై ఏదైనా ఇంట్రోవర్ట్స్ వెలిగించగలరా? మీ సామాజిక ప్రవర్తనలో ఏ సమయంలో మీరు మార్పులను చూశారు?
ఇతర కార్యకలాపాలకు (కనీసం నా విషయంలో) ఎక్కువ "వర్తమానంలో ఉండటం", బాహ్య ప్రపంచంతో సంభాషించడం మరియు చివరికి మీ వాతావరణంలో బాధ్యత వహించవలసి వస్తుంది అని నేను భావిస్తున్నాను. నా పొడవైన చారలు 28 మరియు 29 ఉన్నాయి నేను గత సెప్టెంబరులో ప్రారంభించినప్పటి నుండి రోజులు, సాధారణంగా నేను ప్రతి 7-10 రోజులకు PMO లేదా MO చేస్తాను, మరియు మధ్యలో నేను అప్పుడప్పుడు అశ్లీలతతో అంచున ఉంటాను. (ఇది ఎల్లప్పుడూ ముందుగానే లేదా తరువాత పున rela స్థితికి దారితీస్తుంది). కాబట్టి, నా విషయంలో కొన్ని సామాజిక ప్రవర్తన వాస్తవాలు:
- నా నడక వేగంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉంది, బహిరంగ ప్రదేశాల్లో భయాల భావన క్షీణిస్తుంది లేదా లేనిది.
-నేను స్త్రీపురుషులకు దగ్గరగా ఉన్నాను. క్లాస్‌మేట్స్‌తో తేలికపాటి సామాజిక పరస్పర చర్య నన్ను ఇకపై భయపెట్టదు: ఇప్పుడు, నోఫాప్‌కు ముందు నేను అసాధ్యమని భావించిన విషయాలు నన్ను భయపెట్టేవి, ఉదా. నా యూని వద్ద ఒక సూపర్ హాట్ ఫారిన్ విద్యార్థితో మాట్లాడటం, నేను ప్రారంభంలో కొంచెం జెర్కీగా ఉన్నాను , కానీ ప్రతిదీ మృదువైనది మరియు తరువాత సులభం. కాబట్టి నేను నా సామాజిక నైపుణ్యాలను “అప్‌గ్రేడ్” చేసాను.
-స్నేహితులతో ఇంటరాక్షన్ పూర్తి: ఇప్పుడు, నాకు ఇక భారం అనిపించదు: మీరు సూపర్ గుడ్ మూడ్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు ప్రతిదీ ప్రవహించేటప్పుడు, మీ పగలు / రాత్రి / ఏమైనా జీవించగలిగినప్పుడు మీకు తెలుసా? దాని సంపూర్ణత్వం? మీ కోసం మరియు మీతో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఎక్కడా లేని విధంగా సరదాగా సృష్టిస్తున్నారా? నోఫాప్ దీన్ని సులభతరం చేస్తుంది… వేచి ఉండండి, ఇది సాధారణ మరియు సహజమైన విషయం అని కూడా నేను భావించాను.
-రెగార్డింగ్ మహిళలు: నేను వారిని ఎక్కువగా గమనిస్తున్నాను మరియు వారు నన్ను ఆకర్షించినట్లు అనిపిస్తుంది. సరసాలాడుట ఇప్పుడు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది, వంటిది, మరింత శారీరక క్లూ- ఆధారితమైనది మరియు వారి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి విచిత్రమైన విషయాలు చెప్పడం నా గురించి తక్కువ. వారితో మాట్లాడటం సులభం, మరింత ప్రామాణికమైనది మరియు చాలా బహుమతి.
చాలా నా కుటుంబం యొక్క సంస్థ ఆనందించే: వారి ప్రయత్నాలు అభినందిస్తూ. వాటిని కాంప్లిమెంటింగ్. చాలా కృతజ్ఞతలు చెప్తున్నావు. డైనింగ్ టేబుల్లో మా తల్లిదండ్రులతో మా సంతానం ఆనందించేటప్పుడు నా సోదరుడితో చాలా సంభాషణలు ఉన్నాయి.
-శక్తి మరియు బాధ్యత తీసుకోవడం: నేను సామాజికంగా మనిషిలా భావిస్తాను. నేను విషయాల గురించి శ్రద్ధ వహిస్తాను మరియు ప్రజలను ఎక్కువగా చూసుకుంటాను. నేను చేయి ఎత్తాను, ప్రశ్నలు అడగండి, విషయాలు పరిష్కరించుకుంటాను, నేను చేయాల్సి వస్తే ప్రజలను మందలించాను. నేను ఆదేశాలు ఇస్తాను, ఇతరులను ఓదార్చాను, ప్రతి ఒక్కరూ సుఖంగా ఉండేలా చూస్తాను. నేను కఠినంగా మరియు మరింత వెచ్చగా ఉన్నాను, ప్రజలు దీనిని గమనిస్తారు మరియు నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను.
వీటిని నా గరిష్ట ప్రయోజనాలుగా వర్ణించవచ్చు: ప్రతిదానికీ దాని ఛాయలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. కొన్ని రోజులు అద్భుతంగా ఉన్నాయి, మరికొన్ని ఎక్కువ కాదు. టెంప్టేషన్ మరియు కఠినమైన రోజులు కూడా ఉన్నాయి. మీరు నా లాంటివారైతే, మీరు 10 వ రోజు చుట్టూ ఫ్లాట్‌లైనింగ్ ప్రారంభిస్తారు మరియు 20-22 రోజున కొత్తగా మరియు చాలా శక్తితో ఉంటారు.
ఇప్పుడు, మీరు మీ ప్రస్తుత పరంపరను ప్రారంభిస్తున్నారని నాకు తెలుసు మరియు మీరు బహుశా క్రొత్తగా లేదా క్రొత్తగా లేరని మీకు తెలుసా? మీరు మీ ప్రియమైన పోర్న్, ఈ క్రొత్త విషయం కోసం హస్త ప్రయోగం చేసే అలవాటును వ్యాపారం చేస్తున్నారు మరియు మీరు ఇప్పుడే మీ ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటున్నారు, (తక్షణ తృప్తి) మరియు మీరు వాటి గురించి వినాలనుకుంటున్నారు. స్పష్టంగా, అందుకే మీరు అడుగుతారు. మరియు మీరు 2 వారాల పాటు వెళ్లి “ఏమి జరుగుతుందో చూడండి” అని ప్రలోభాలకు లోనవుతున్నారని మీరు అంటున్నారు.
ఏమి జరుగుతుందో నేను మీకు చెప్తాను: 6 నెలల క్రితం మాదిరిగా మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో నేను ఉన్నాను. నేను సంశయవాది నుండి నమ్మిన-వన్నాబే వరకు, నా కోసం ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి వెళ్ళాను. అప్పుడు నేను పూర్తిగా నమ్మాను, మరియు నేను చాలా సార్లు విశ్రాంతి తీసుకున్నాను. ఈ రోజుల్లో నేను నోఫాప్ చేసే సౌలభ్యాన్ని చూడటమే కాదు, హస్త ప్రయోగం మరియు ముఖ్యంగా పిఎంఓ భయంకరమైన విషయాలకు మాత్రమే దారితీస్తుందని, తక్కువ మానవుడిగా ఉండటానికి ఇది సార్వత్రిక సత్యం అని నేను నమ్ముతున్నాను. నా బ్యాడ్జ్ 17 రోజులు మరియు రెండున్నర నెలల వ్యవధిలో మీరు 100 చూస్తారు, అది నాకు తెలుసు.

లో 9 రోజులు, ఫెంటాస్టిక్ ఫీల్
హౌడీ ఫోల్క్స్. ఇప్పుడే 30 రోజులు చేసారు! నేను దీనిని డిసెంబర్ ప్రారంభంలో ప్రారంభించాను, కొన్ని MO పున ps స్థితులను కలిగి ఉన్నాను, కాని నవంబర్ చివరి నుండి P కి దూరంగా ఉన్నాను. ఇది ఇంకా చేయని ప్రతి ఒక్కరికీ నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను: ఓపెన్‌డిఎన్ఎస్ వద్ద ఖాతా తెరిచి వయోజన సైట్‌లను బ్లాక్ చేయండి. ఆ సైట్లు బ్లాక్ చేయబడినప్పుడల్లా ప్రలోభాలకు గురికాకుండా ఉండటం చాలా సులభం.
నేను మొత్తం మెరుగైన మానసిక స్థితిలో ఉన్నానని గమనించాను. చిన్న విషయాలు నన్ను అంతగా బాధించవు, మరియు నేను స్ట్రైడ్‌లో వస్తువులను తీసుకోవడంలో బాగానే ఉన్నాను. నేను డిసెంబర్ చివరలో సృజనాత్మకత యొక్క అద్భుతమైన విస్ఫోటనం కలిగి ఉన్నాను మరియు అనేక కొత్త పాటలను రికార్డ్ చేసాను (నేను సంగీతకారుడిని.) నేను పనిపైనే ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాను. నేను ఎప్పుడూ సామాజికంగా ఆత్రుతగా లేను, కాని ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి నేను తక్కువ ఫక్స్ ఇస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అది జరుగుతున్న ఇతర మార్పులు కావచ్చు. చివరగా, మహిళలను కలవడానికి మరియు విషయాలు జరిగేలా ప్రయత్నించడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి ఉంది. మరియు, సవాలు వాస్తవానికి అధిగమించలేని పని కంటే ఆకర్షణీయంగా అనిపిస్తుంది.
వీటన్నిటిలో, నేను ఇప్పటివరకు గమనించిన రెండు సానుకూల మార్పులు ఫ్లైట్ మరియు ఎక్స్-రే దృష్టి అని చెప్తాను. (-_-) ————– [] —–
తదుపరి 30 రోజులలో పాల్గొనడానికి ఎదురుచూస్తున్నాము! బలంగా ఉండండి, సోదరులు మరియు సోదరులు.

OMG ఇది అద్భుతమైనది. నేను తిరిగొచ్చేశాను!
నేను 8 సంవత్సరాలు నిరాశ మరియు తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను. నేను 5 వారాల క్రితం రీబూట్ చేయడం ప్రారంభించాను. గత కొద్ది రోజులుగా నా సామాజిక ఆందోళన పూర్తిగా పోయింది. నేను ఆనందం అనుభవిస్తున్నాను. నేను నిజంగా జీవితంలో రోజువారీ విషయాలను మళ్ళీ ఆనందిస్తున్నాను. నేను గుర్తుంచుకోగలిగినంత కాలం నేను మొదటిసారి విషయాల కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను. నాకు ఇంకా ED ఉంది, కానీ నేను కూడా పట్టించుకోను. నేను నమ్మశక్యంగా భావిస్తున్నాను

రీబూట్ యొక్క ప్రభావాలను ఇటీవల చాలా మంది కొట్టడం నేను చూశాను. నేను చూసిన గుర్తించదగిన, స్పష్టమైన మెరుగుదలలు:
పెరిగిన విశ్వాసం
అమ్మాయిల వెంట వెళ్ళాలనే అసలు కోరిక
సాంఘికీకరించడానికి నీడ్ పెరిగింది
వ్యాయామశాల నుండి వేగంగా కోలుకోవడం.
పెరిగిన స్టామినా, మరియు PMO'ing చేస్తున్నప్పుడు నేను చేయగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ సెట్లు చేయగలను. దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకుంటే నేను 12-15 సెట్లు చేసేవాడిని మరియు ఇప్పుడు నేను వారానికి సగటున 21 సార్లు 4 సార్లు వెళ్తాను.
స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి పెరిగింది (ఇంకా దీనిని పరీక్షించలేదు కాని వచ్చే వారం నాకు పరీక్షలు ఉన్నాయి కాబట్టి నేను ముందు నుండి ఏదైనా మెరుగుదలలు చూస్తున్నానో లేదో గమనిక చేస్తుంది)
నేను నిద్రలో తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, నాకు ఇక అలసట లేదు. నేను లేచి నా రోజు గురించి తెలుసుకోవచ్చు. నేను ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ నిద్రలో తక్కువ నడుస్తున్నప్పటికీ అది ప్రభావం చూపడం ప్రారంభిస్తుంది. నేను అలసిపోయిన ఈ శాశ్వత అనుభూతిని కలిగి ఉండటానికి ముందు.
నాకు కష్టతరమైన విషయం ఏమిటంటే, నేను ఒక అమ్మాయితో ఉన్నప్పుడు నేను వారితో సన్నిహితంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. నేను ఆలోచించే ముందు, నేను బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు అది చాలా ఎక్కువ అహం ఆధారితమైనది. నేను అమ్మాయిలను పొందాలనుకున్నాను ఎందుకంటే ఇది “బాగుంది”. కానీ ఇప్పుడు, ఎవరికీ తెలియకపోతే నేను పట్టించుకోను. నేను సన్నిహితంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. కోరుకోవడం మరియు నిరుపేదలు కావడం మధ్య వేరే వాటిని గమనించండి.
^ ఇది నా ఆటను ఇప్పటివరకు ఏ PUA రొటీన్ / టెక్నిక్ కంటే చాలా మెరుగుపరిచింది, ఇది చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది, ఇది నేను భావిస్తున్న జీవితంలోని ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి.
నేను సోమరితనం యొక్క తీవ్రమైన కాలం గుండా వెళ్ళాను మరియు 9 వ రోజు నుండి 37 రోజు వరకు భారీ ఫ్లాట్‌లైన్ కలిగి ఉన్నాను. ఆ తరువాత కూడా నా లిబిడో 50ish రోజుల వరకు చాలా అందంగా ఉంది.

అమ్మాయిలు మిమ్మల్ని గమనించి మీతో మాట్లాడతారు.

గ్రేడ్ 4 నుండి నేను ఎల్లప్పుడూ "తానే చెప్పుకున్నట్టూ" లేదా "గీక్" గా పిలువబడ్డాను మరియు నా రూపం గొప్పది కాదు. నా స్నేహితులు నన్ను సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా భావిస్తారు మరియు వారికి ఒక విషయం ఉంది, ఇది నిజం. నేను నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పుడు, నేను రెండు విషయాలు గమనించాను: ప్రజలు మీ చుట్టూ భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తారు మరియు అమ్మాయిలు మిమ్మల్ని గమనించినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు వారు నాతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించారు. నేను ఈ అద్భుతమైన కనుగొన్నాను. నేను త్వరలోనే తిరిగి పుంజుకున్నాను మరియు ఫప్పింగ్ స్ట్రీక్‌లోకి వెళ్ళాను. సహచరుల ఈ విధమైన ప్రవర్తన ఆగిపోయింది.
నేను నోఫాపింగ్ స్ట్రీక్ ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ నేను గమనించాను, అమ్మాయిలు సహచరుడిని కనుగొనాలనే మీ శరీర కోరికను గమనిస్తారు, అది ఫెరెమోన్స్ అయినా లేదా ఏమైనా కావచ్చు, ఇది గుర్తించదగినది. నా విశ్వాస స్థాయిలు పెరిగాయి, నా రూపానికి నేను ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతాను. నేను ఇప్పుడు అమ్మాయిలతో మాట్లాడగలను.

బ్రోస్, మహిళలతో విజయం సాధించిన కథలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
నేను అలవాటు పడ్డాను ఎప్పుడూ ఆకర్షణీయమైన అమ్మాయిలను విడదీయండి, అపరిచితులతో సంభాషణలు పెంచుకోండి. కానీ ఇది PMO లేకుండా తలక్రిందులుగా చేయబడింది.
ఇటీవల నేను బస్సు కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను మరియు నేను చదువుతున్న అదే రచయిత పుస్తకాన్ని చదువుతున్న ఆకర్షణీయమైన అమ్మాయిని చూశాను. నేను దీనిని ఎత్తి చూపి ఆమెతో చాట్ చేయడం మొదలుపెట్టాను మరియు కొన్ని నిమిషాల తరువాత బస్సు వస్తుంది. మేము బస్సులో ఎక్కాము మరియు నేను ఆమె సహజంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నాను మరియు మేము 15 నిమిషాల బస్సు ప్రయాణానికి చాట్ చేస్తూనే ఉన్నాము. మేము ఇద్దరూ చివరి స్టాప్‌లో దిగాము. నేను ఇంటికి వెళుతున్నాను మరియు ఆమె నా స్థలం నుండి కేవలం రెండు బ్లాకుల సముద్రంలోకి వెళుతోంది. కాబట్టి నేను “మీకు పఠన భాగస్వామి కావాలా?” అని అడుగుతాను. మరియు ఆమె పూర్తిగా దానిలో ఉంది, కాబట్టి మేము సముద్రం వైపు ఈ అందమైన ప్రదేశాన్ని కనుగొన్నాము మరియు చుట్టూ మాట్లాడేటప్పుడు మరియు సరదాగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు కలిసి చదువుతాము. అప్పుడు మేము బీచ్ వెంట మరియు పొరుగున ఉన్న పార్క్ గుండా నడుస్తూ మన జీవితాల గురించి ఒకరికొకరు చాట్ చేసుకుంటాము.
నేను బహుశా విషయాలను మరింత ముందుకు తీసుకెళ్ళగలిగాను, కాని నేను ఆ సమయంలో కొంచెం ఫ్లాట్‌లైన్ ద్వారా వెళుతున్నాను కాబట్టి మేము సంఖ్యలను వర్తకం చేసాము. ఆమె ప్రస్తుతం పట్టణానికి దూరంగా ఉంది, కానీ మేము టెక్స్టింగ్ చేస్తున్నాము మరియు ఆమె తిరిగి వచ్చినప్పుడు మేము కాఫీ / టీ కోసం కలుస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది.
ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మొత్తం అనుభవం ఎంత సహజంగా ఉందో. నేను భయంకరంగా భావించిన చోట లేదా నేను ప్రారంభించమని బలవంతం చేయాల్సిన చోటు లేదు. నేను ఈ దశకు చేరుకోగలిగితే, అప్పుడు ఏ వ్యక్తికైనా ఆశ ఉంది…

నోఫాప్ నా నిరాశను నయం చేస్తుంది
నేను కొన్ని నెలల క్రితం నుండి విడిపోవటం వలన బాధపడుతున్నాను, అయినప్పటికీ స్ట్రీక్‌లో ఉన్నప్పుడు వర్సెస్ ఫప్ చేసేటప్పుడు నా మానసిక స్థితిలో చాలా తేడా ఉంది. నేను ఇటీవల క్షీణించినప్పుడు, నిరాశ తరంగాలు నన్ను తాకినప్పుడు, నేను నా మాజీ గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉన్నాను మరియు నా మునుపటి సంబంధంలో తప్పు జరిగిందని ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లను పొందుతున్నాను మరియు ఉపసంహరించుకున్నాను. నేను కొన్ని సార్లు పున ps ప్రారంభించాను మరియు అదే రోజు సంతోషంగా నుండి నిరాశాజనకంగా మరియు ఆత్మహత్యకు వెళ్ళాను. మరోవైపు, నేను పరంపరలో ఉన్నప్పుడు మేఘం వెదజల్లుతుంది మరియు నేను ఆశాజనకంగా భావిస్తున్నాను మరియు దాని ద్వారా అస్సలు ప్రభావితం కాలేదు, శక్తివంతంగా మరియు బయటికి వెళ్లి కొంతమంది కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నోఫాప్ మూడ్ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది.

ఒక నివేదికను 60 రోజులు
ఈ రోజు నేను 60 రోజులు కొట్టిన రోజు మరియు నేను చూసిన పురోగతి మొత్తం ఆశ్చర్యంగా ఉంది, నా విశ్వాసం ఆకాశానికి ఎగబాకింది. ప్రజలు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను చాలా చింతించను నా నిరాశ తొలగిపోతోంది / నిర్వహించదగినది మరియు ఆందోళన కూడా తగ్గుతుంది నేను ఉన్నాను
నేను ఈ ఆశయం మరియు డ్రైవ్ మరియు ప్రేరణ వంటి పిల్లవాడిని ఉన్నప్పుడు ఈ అద్భుతమైన భావం పెరుగుతోంది చివరకు నేను ఒక కల వెంట నాకు వచ్చింది వచ్చింది
ఈ సమయంలో నేను స్వీడిష్ నేర్చుకోవడం చేపట్టారు మరియు ఇప్పుడు భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక సమయంలో స్వీడన్ వెళ్లడం ప్రణాళిక నేను నిజాయితీగా ఈ ప్రయాణం నేను నా జీవితం మిగిలిన కోసం చేస్తాను ఒకటి అని మెరుగుదలలు ఇప్పుడు కేవలం తీవ్రంగా మాత్రమే విషయం లిబిడో తిరిగి రావాలని మరియు మరింత విస్తృతమైన రిపోర్టు కోసం మరొక XNUM రోజులలో మీకు అన్నింటిని చూడగలిగేలా నేను సంతోషంగా ఉంటాను

లైఫ్ మార్చడం
నేను డిసెంబర్ 16 నుండి నోఫాప్ చేస్తున్నాను మరియు నా వయోజన జీవితంలో ఎప్పుడైనా నేను అనుభవించిన దానికంటే బాగానే ఉన్నాను. నేను సాధారణంగా తక్కువ మొత్తంలో ఒత్తిడి వల్ల కలిగే ఆందోళన మరియు నిరాశతో బాధపడుతున్నాను. ప్రస్తుతం నేను పర్వతం నుండి పడగొట్టలేనని భావిస్తున్నాను. గత వారం నేను నా భార్యతో 5 సార్లు సెక్స్ చేశాను మరియు ప్రతిసారీ కండోమ్‌తో క్లైమాక్స్ చేయగలిగాను. మేము లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, ప్రతి 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నెలలకు ఒకసారి (అబద్ధం లేదు) మేము దానిని సెక్స్ చేయడానికి “ప్రయత్నించండి” అని పిలుస్తాము. ఒత్తిడి లేదా నిరాశ లేదా నా ation షధాలపై నా అసమర్థతను నేను నిందించాను. నేను ఇప్పుడు చాలా గొప్పగా భావిస్తున్నాను. ఇది ఏ మనిషి అయినా చేయగల విషయం. దీనికి ఎటువంటి ఉపాయం లేదు, కేవలం క్రమశిక్షణ. సంబంధంలో ఉండటం సహాయపడుతుంది. నేను దీన్ని సింగిల్‌గా చేయడాన్ని ద్వేషిస్తాను

/ పోర్న్‌ఫ్రీతో ప్రయోగాలు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నేను కొన్ని unexpected హించని (మంచి) ఫలితాలను పొందాను.
అశ్లీలతను విడిచిపెట్టడంతో నా వ్యక్తిగత ప్రయోగాన్ని పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి, దాగి ఉండాలనే నా ప్రారంభ ఉద్దేశ్యం నాశనమైందని తెలుస్తోంది.

ఇది కొద్దిగా TL ఉండవచ్చు, DR, కానీ ఇక్కడ నేను పాల్గొన్న కొద్ది సేపు నేను ఎదుర్కొన్న కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
నేను సెక్స్ వెలుపల కొన్ని తక్షణ ప్రయోజనాలను గమనించాను. చాలాకాలం పాటు నేను ఎన్నో సమస్యలతో వ్యవహరించేది, శక్తి తీవ్రత లేకపోవటం, సావధానత లేకపోవడం మరియు కొన్నిసార్లు మెదడు పొగమంచుగా పిలవబడేది. నేను కాసేపు ఈ వైద్యం కోసం వచ్చాను మరియు ఔషధప్రయోగం నన్ను ఒక సాధారణ స్థాయిలో ఉండటానికి నిజంగా సహాయపడింది. అశ్లీలతను విడిచిపెట్టిన తర్వాత, ఒక వారంలోనే అదే విధంగా ఉండేది, ఆ తరువాత నేను శక్తినిచ్చే శక్తిని అనుభవించటం మొదలుపెట్టాను. నేను అకస్మాత్తుగా డ్రైవ్లో ఉన్నాను అనిపించింది. అప్పటి నుండి నా శక్తి స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి, నా దృష్టి కొద్దిగా ఉంది, మరియు మరింత విశేషంగా నా మూడ్ చాలా బాగా ఉంది. పూర్తి అపరిచితులు నాకు ఎలా ప్రతిస్ప 0 దిస్తారనే విషయ 0 లో నేను కూడా గమని 0 చాను. నేను ఒక పొడవైన మరియు అథ్లెటిక్ కళాశాల విద్యార్థిని కావడంతో నేను ఎల్లప్పుడూ కొంత శ్రద్ధతో ఉన్నాను, కానీ ఈ గత వారం నేను గమనించదగ్గ చాలా మంది యాదృచ్చిక ప్రజలు నాకు లుక్ ఇవ్వడం జరిగింది. ఒక రోజు నా ఆడ స్నేహితులలో ఒకరు దాని గురించి వ్యాఖ్యానించారు. శృంగారం నా మనసులో మార్పు చెందిందంటే దానికి మినహాయింపు వేరే ఏమీ లేవు, ఎందుకంటె నేను నా జీవితంలో ఇంకనూ వాచ్యంగా మార్చలేదు.
భారీ పోస్ట్ కోసం క్షమించండి, ఇప్పటివరకు నా అనుభవాన్ని పంచుకోవాలనుకున్నాను. TL; DR నేను చాలా దుష్ప్రభావాలను అనుభవించలేదు, నా లైంగిక జీవితం మంచిది, మరియు ఇది కొన్ని ated షధ సమస్యలతో సహాయపడింది. ఈ సమయంలో నాకు అశ్లీలతకు తిరిగి వెళ్లాలనే కోరిక లేదు.

19 వ రోజు .. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు .. !!!… (మరింత జీవించాలని అనిపిస్తుంది)

19 రోజులు కేవలం 19 రోజుల క్రితం నేను పిఎంఓ అనే బురదలో తేలుతున్నాను నా ఆత్మ తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం, సామాజిక ఆందోళన మరియు అవును చెత్తతో నా జీవితాన్ని దయనీయంగా మార్చింది .. ఇప్పుడు నా మనస్సులో మొలకెత్తిన ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, ఆ ఆలోచనలు నిజంగా నన్ను తయారు చేస్తున్నాయి నా స్వభావంతో మరియు నా కుటుంబంతో కలవరపడుతున్నాను.. నన్ను నమ్మండి లేదా ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు నేను పెద్ద ఓడిపోయానని అనుకుంటాను మరియు మంచి ఉద్యోగం కలిగి ఉంటాను (fyi నాకు మాస్టర్స్ ఆఫ్ లా (llm) ఉంది .. ఇప్పటికీ ఈ PMO నన్ను చేసింది ఫకింగ్ వ్యర్థంలా అనిపిస్తుంది… కానీ ఈ 19 రోజుల తరువాత, జీవితాన్ని మార్చడానికి మరియు ప్రేమించాలనుకునే చుట్టూ ఉన్న అద్భుతమైన వ్యక్తులతో ఈ అద్భుతమైన సైట్‌లో నన్ను పొరపాటు చేసినందుకు నేను అతని ఘనతకు ధన్యవాదాలు. ఈ రోజు నేను ఈ పారా రాశాను ఎందుకంటే నా మొత్తం జీవితంలో మొదటిసారి మరింత జీవించడానికి నేను భావిస్తున్నాను

ప్రత్యామ్నాయ 90 రోజు చెక్ ఇన్, మొదటి ప్రయత్నంలో పూర్తి!
“సూపర్ పవర్స్” వెళ్లేంతవరకు, అమ్మాయిలను పొందటానికి నాకు చాలా విశ్వాసం మరియు ప్రేరణ ఉంది మరియు ఇది పూర్తిగా ఈ సవాలు నుండి వచ్చినదని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పలేను, కాని నేను ఇటీవల గ్రహించిన ఒక విషయం ఏమిటంటే అది ఇచ్చే విషయం మన సూపర్ శక్తులు ఏమిటంటే, మనకు ఇప్పుడు సంతృప్తి పరచడానికి లక్ష్యాలు ఉన్నాయి. మేము ఫ్యాప్ చేసినప్పుడు, ఇది సెక్స్ చేయాలనే మా కోరికను సంతృప్తిపరుస్తుంది, మీరు ఒక పుస్తకాన్ని పూర్తి చేసినప్పుడు అనుభూతికి సమానమైన ఖాళీ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అంతకంటే ఎక్కువ ntic హించడం లేదు, మీకు ఎదురుచూడడానికి ఏమీ లేదు మరియు తరువాత ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదు. ఫ్యాప్ చేయాలనే కోరికను ప్రతిఘటించడం మనకు లక్ష్యాలను, అవసరాలను మరియు కోరికలను ఇస్తుంది, అది మనం సాధారణంగా చేయలేని పనులను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రేరేపిస్తుంది, ఎందుకంటే అమ్మాయిలను పొందడం మినహా ఇతర కోరికలను తీర్చడానికి మాకు వేరే మార్గాలు లేవు! మీరు నిజంగా ఈ సూపర్ పవర్స్ విషయంలో మరియు మరింత విశ్వాసం పొందుతుంటే, నేను చూడాలని సూచిస్తున్నాను ఈ భంగిమ మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది ఎలా వీడియో, నేను ఒక సరికొత్త స్థాయికి నా nofap సూపర్ శక్తులు తెచ్చింది ఆలోచన!

40 రోజులు - డిప్రెషన్ GONE, సామాజిక ఆందోళన GONE, ప్రేరణ తిరిగి
నోఫాప్ గురించి నాకు తెలియక ముందే నేను నోఫాప్ రైలులో ఉండేవాడిని. నేను నా జీవితంలో అత్యంత ఉత్పాదక మరియు ప్రేరేపించే రోజులలో 300 రోజుల పరంపర కోసం వెళ్ళాను. అప్పుడు నేను నెమ్మదిగా రోజుకు అనేకసార్లు PMO లోకి జారిపోయాను, ఇది నా సామాజిక ఆందోళన, ప్రేరణ వంటి నెమ్మదిగా దిగజారింది. గత సంవత్సరంలో నేను చాలా నిరుత్సాహపడ్డాను, ఇది నాకు కఠినంగా ఉంది, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ నన్ను సూపర్ ప్రేరేపిత మరియు అద్భుతమైన వ్యక్తిగా తెలుసు. నన్ను నేను చాలా ఆకర్షణీయంగా భావిస్తాను, నా స్నేహితుల ద్రాక్ష తీగ ద్వారా నాపై క్రష్ ఉన్న చాలా మంది గురించి విన్నాను. అయితే ఫ్లిప్ వైపు నాకు తెలిసిన చాలా మంది అమ్మాయిలు వారు నన్ను చాలా ఆకర్షించారని, కానీ నా అవుట్గోయింగ్ లేకపోవడం వల్ల వారు నన్ను డేటింగ్ చేయడాన్ని చూడలేరు. గత సంవత్సరం నేను పాఠశాలలో హాటెస్ట్ అమ్మాయిలలో ఒకరితో డేటింగ్ చేసే అవకాశం వచ్చింది - కాని PMO అప్పటికే నన్ను టన్నుల సామాజిక ఆందోళనతో మరియు నమ్మకంతో అన్‌మోటివేటెడ్ వింప్‌గా మార్చింది. ఇది మరింత దుర్మార్గపు PMO చక్రానికి దారితీసింది. నా జీవితంలో నేను నా కోసం వెళుతున్న అన్ని విషయాలు ఉన్నప్పటికీ, ఒక ఖచ్చితమైన గ్రేడ్ పాయింట్ సగటు, అనేక స్కాలర్‌షిప్‌లు, అథ్లెటిక్ విజయం మరియు విశ్వవిద్యాలయ debt ణం లేకుండా నన్ను ఉంచే ప్రేమగల కుటుంబం - జీవితంలో ఏదైనా చేయటానికి నాకు ప్రేరణ లేదు మరియు నేను పొందాను అమ్మాయిలపై నిరాశ మరియు నా కోసం క్షమించండి. ఇది మనస్సు యొక్క శక్తి నిజంగా అద్భుతమైనది - ఇది నిజంగానే. ఈ కాలంలో ఈ నిరాశను అధిగమించడానికి నేను చాలా చేతన ప్రయత్నాలు చేశాను. అయితే - అన్నీ నిరుత్సాహంగా విజయవంతం కాలేదు. నేను ఈ ఉప ద్వారా నోఫాప్‌ను తిరిగి పుంజుకునే వరకు. 300 రోజులు మాత్రమే మరియు నేను ఎంత భిన్నంగా నటించాను అని అమ్మాయిలు నాకు విన్నట్లు నేను ఎన్నిసార్లు లెక్కించలేను. నేను .హించిన దానికంటే చాలా ఎక్కువ క్యాంపస్ చుట్టూ కనిపిస్తున్నాను. నేను మళ్ళీ జీవితంలో ప్రేరణ పొందుతున్నాను. నన్ను నిరాశకు గురిచేసే విషయాలు నన్ను ఇకపై దశలవారీ చేయవు. ఇతర వ్యక్తులు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను తక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తాను మరియు చివరకు నా మీద నాకు నమ్మకం ఉంది. నేను చాలా సామాజికంగా ఉన్నాను, అది కూడా పోలిక కాదు.
నిరాశ అనేది వారి తప్పు అని భావించే వారికి - అది కాదు - కానీ అది మీ నియంత్రణలో ఉంటుంది. జీవితం అని పిలువబడే ఈ అందమైన వస్తువును పట్టుకోండి మరియు ప్రయాణించండి, ఎందుకంటే ఇది ఫప్పింగ్ అందించే ఏదైనా అసమానమైనది

22 రోజులు… ముందు మరియు తరువాత
ఈ పాట వాస్తవానికి పనిచేసింది
నా ముందు రోజులు:
సంభాషణను ప్రారంభించటానికి ఒంటరిగా ఉండే యాదృచ్చిక అపరిచితులతో మాట్లాడటానికి చాలా పిరికిని భావించారు, ముఖ్యంగా ఎముక గట్టిపడే వేడి మహిళలతో.
ఓహ్ కాదు ఇమ్ సిగ్గు కాదు అని నేను ఒప్పించేందుకు వాడిన: నేను వాటిని etc etc కంటే మెరుగైన ఒక పెద్ద అహం లేదా im వచ్చింది
ఇరవైఎక్స్ఎక్స్ రోజుల తరువాత: నేను చూసి వినడానికి ఎలాంటి ప్రతి ఒక్కరితోనూ సంభాషణను ప్రారంభించాను.
ఫలితం —- వారు తలలు వంచి, నన్ను కంటికి కనపడనంతవరకు వాచ్యంగా నాతో మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడతారు మరియు సిగ్గుపడతారు, కాని నేను కొన్ని చిరునవ్వులు మరియు అభివృద్దిని సంపాదించాను, అందువల్ల నేను దాని అయిష్టతను ఇష్టపడలేదు కాని బదులుగా వారు క్రమబద్ధంగా ఉన్నారు విశ్వాసం ద్వారా ఆశ్చర్యపోయింది. ఉదాహరణకు, ఇతర రోజు నేను ఈ వివాహం చేసుకున్న కాని నిజంగా హాట్ లేడీతో పార్కింగ్ స్థలంలో యాదృచ్ఛిక కాన్వోను ప్రారంభించాను, ఆమె భర్త ఇప్పుడే గడిచిపోయాడు, నేను అతనితో హాయ్ చెప్పలేదు మరియు ఈ మహిళలతో మంచి 10 నిమిషాలు మాట్లాడటం కొనసాగించాను.
నట్షెల్, నోఫాప్ ముందు నేను కోడిపిల్లల నుండి భయపడి పారిపోయేవాడిని… కానీ ఇప్పుడు అవి నా నుండి దూరమవుతున్నాయి, ఆత్మవిశ్వాసానికి మార్చబడిన ఎక్కువ కొమ్మును అంచనా వేయడం ఇప్పటి వరకు ఉత్తమ అనుభవం

X డే డే అప్డేట్

ఇక్కడ నేను 67 రోజులు ఉన్నాను ఇది నా 2 వ ప్రయత్నం, నేను ఇంత దూరం చేస్తానని నిజాయితీగా ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. మీలో మొదటి 10 రోజులు ప్రారంభించడం 30 వ రోజు గురించి కష్టతరమైనది, నేను నిజంగా నా స్ట్రైడ్‌ను తాకినప్పుడు నేను ఇకపై పోర్న్ గురించి ఆలోచించను. నేను కూడా చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు జీవితం గురించి సాధారణంగా మరింత ఉత్సాహంగా ఉన్నాను నా నిరాశ దాదాపుగా లేదు. ఇప్పటివరకు నేను “సూపర్ పవర్స్” ను అనుభవించలేదు కాని ముఖ్యంగా మహిళలతో సామాజిక పరస్పర చర్యలలో తేడాను గమనించాను. నేను యాదృచ్ఛిక అమ్మాయిలతో సరసాలాడుతున్నాను. నోఫాప్ మహిళలతో మీ పరస్పర చర్యలను తిరిగి తెస్తుంది. ఫ్యాప్ లేనందున అమ్మాయిలతో మాట్లాడటం చాలా సరదాగా మరియు ఆనందించేది. వీల్‌చైర్‌లో 22 ఏళ్ల మగవాడిగా ఎప్పుడూ జిఎఫ్ లేదా అమ్మాయిని ముద్దు పెట్టుకోలేదు ఇది చాలా పెద్ద విషయం. r / NoFap మరియు r / seduction లేడీస్‌తో నా నైపుణ్యాలకు భారీగా సహాయపడ్డాయి. ఇప్పటికీ జిఎఫ్ లేదు కానీ చాలా కాలం తరువాత మొదటిసారి నేను పురోగతి సాధిస్తున్నానని భావిస్తున్నాను. కాబట్టి మీ అందరి మద్దతుకు నోఫాప్ ధన్యవాదాలు! మీలో 90 రోజులు కష్టంగా అనిపిస్తున్నవారికి అది చాలా విలువైనది అయినప్పటికీ నెట్టడం కొనసాగించండి! అబ్బాయిలు ఉంచండి! 🙂 90 వ రోజు ఇక్కడ నేను వచ్చాను!

నా జీవితం దానికి నన్ను సిద్ధం చేయలేదు
ఎందుకో నాకు తెలియదు, కాని నేను ఇప్పుడు ప్రతి కంపెనీకి కేంద్రంగా ఉన్నాను. నేను నోఫాప్‌కు ముందు ఎవరితోనూ మాట్లాడలేదు, కాని ఇప్పుడు నాతో ఇద్దరు లేదా ముగ్గురు వ్యక్తులు ఒకే సమయంలో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు! ఇది గింజలు! నేను ఈ ఒంటికి సిద్ధంగా లేను కాని నేను దాని నుండి ఫక్ ఆనందించాను. పోరాటం కొనసాగించండి సోదరులు! ఇది చాలా విలువైనది.

నా సమస్యలన్నీ అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు మరియు బాధల కారణంగా ఉన్నాయని నేను అనుకున్నాను. రెండు నెలల తరువాత ఎటువంటి బలహీనమైన డోపామైన్ గ్రాహకాల నుండి నేను గ్రహించాను. నిరాశ, ఆందోళన, మరియు బయటకు వెళ్లి జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి లేదు.

Nofap యొక్క 60 డేస్

హే అందరికీ, ఈ గత 60 రోజులలో నా నోఫాప్ అనుభవాన్ని నవీకరించడానికి నేను త్వరగా పడిపోతున్నాను. విశ్వాసం. అణచివేయబడిన నాలో కొంత భాగాన్ని నేను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాను. ప్రజలు నా కంపెనీని ఎక్కువగా ఆనందిస్తున్నారని నేను భావిస్తున్నాను. విచిత్రమైన విషయం ఏమిటంటే నా గురించి ఏమి మారిందో లేదా నేను భిన్నంగా ఏమి చేస్తున్నానో నాకు తెలియదు కాని నేను ప్రజలతో కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు నాకు కలిగే అనుభూతి మరింత అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. నేను కొన్నిసార్లు అయస్కాంతంగా భావిస్తాను, అక్కడ ప్రజలు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా నన్ను ఆకర్షించారని నేను భావిస్తున్నాను, బహుశా ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉండవచ్చు కాని నోఫాప్ ముందు నేను ఎప్పుడూ గమనించలేదు.
నేను సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్నాను మరియు ఇప్పటికీ కొంతవరకు చేస్తున్నాను, కాని అది నాటకీయంగా తగ్గిందని నేను భావిస్తున్నాను. సామాజిక పరిస్థితులలో ఏమి చేయాలనే ఆలోచనలు తగ్గించబడతాయి, నేను ఈ క్షణం యొక్క భావాలపై ఎక్కువ పని చేస్తాను మరియు నేను అవతలి వ్యక్తి యొక్క ఉద్దేశాలను / సందేశాన్ని ఏకాగ్రతతో లేదా అర్థం చేసుకోగలుగుతున్నాను. మొత్తంమీద, నేను ఇప్పటివరకు నా ఫలితాల గురించి సంతృప్తి చెందాను, నేను నిరాశకు గురైన రోజులు ఉన్నాయి, కాని నేను YBOP లో ఒక పోస్ట్ చదివాను, “మీరు నిరాశకు గురైన ప్రతిసారీ, మీ మెదడు మిమ్మల్ని మంచి వ్యక్తిగా మారుస్తుంది”. కాబట్టి ప్రజలతో అతుక్కోండి, ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఉన్న ఒక సూక్ష్మ ప్రయోజనం, కానీ ఎక్కువసేపు మీరు దానితో అతుక్కుంటే, మీరు మంచిగా ఉంటారు, నేను నమ్ముతున్నాను. చదివినందుకు ధన్యవాదాలు, 90 వ రోజు తిరిగి పోస్ట్ చేస్తుంది!

90 + రోజులు
అతిపెద్ద పాజిటివ్? ఖచ్చితంగా సామాజికంగా. నేను ఇప్పుడు సామాజిక పరస్పర చర్యను కోరుకుంటున్నాను. ఇది బార్ వద్ద అందమైన అమ్మాయి అయినా (ఆమెకు # వచ్చింది). కౌంటర్ వెనుక గుమస్తా. లైబ్రేరియన్. వెయిటింగ్ రూమ్‌లో ఇద్దరు బాగా ప్రవర్తించిన పిల్లలతో ఉన్న మధ్య వయస్కురాలు (నేను వెబ్ డిజైనర్ అని తెలుసుకున్న తర్వాత ఆమె నా # తీసుకుంది). ఇది మంచి మార్పు, భయము లేదా సంకోచం లేదు. నేను ఇప్పుడు ప్రజలతో మాట్లాడటం చాలా ఇష్టం.
సూపర్ పవర్స్ ఉన్నాయని నేను నమ్మను. చిన్న నిమిషం కీ మార్పులు జోడిస్తాయని నేను నమ్ముతున్నాను మరియు ఇతరులతో మీ పరస్పర చర్యలలో చాలా తేడా ఉంటుంది. మీ తల అధికంగా ఉంది, మీరు బాడీ లాంగ్వేజ్ స్టేట్స్ మీరు ఓపెన్ మరియు చేరుకోగలరని, మీరు కంటికి పరిచయం చేస్తున్నారు, మీరు ఇతరులను గమనిస్తున్నారు మరియు ప్రతిగా వారు మిమ్మల్ని గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది అంత సులభం.

ఇది మనిషికి నచ్చేది ఏమిటి?
నేను మాజీ గీకీ / సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన 19 సంవత్సరాల ఫారమ్ ఇంగ్లాండ్ మరియు ఇప్పుడు ఒక సంవత్సరం పాటు దీనిని ప్రయత్నిస్తున్నాను. నేను ఇప్పుడు 10 రోజుల నా పొడవైన పరంపరలో ఉన్నాను మరియు పవిత్రమైన ఒంటి ఈ ఫకింగ్ పని చేస్తుంది.
నేను నడుస్తున్నప్పుడు నా మెట్టుకు ఒక వసంతాన్ని కలిగి ఉండటం మొదలుపెట్టాను, ప్రజలను దాటినప్పుడు ఇకపై కిందికి చూడకూడదు మరియు శారీరకంగా నడుస్తున్నప్పుడు / వేడి అమ్మాయిల పక్కన నిలబడినప్పుడు నా కడుపులో ఆ నాడీ భావన రాదు.
8 -10 రోజులలో నాకు జరిగిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
సూపర్ మార్కెట్లో నా వయస్సులో ఒక హాట్ గర్ల్ చేత సేవ చేయబడినది, ఆమె పూర్తయినప్పుడు ఆమె నన్ను 'ప్రియురాలు' అని పిలిచి, 'ఒక మంచి రోజు' అని చెప్పింది, ఇది UK లో ఇక్కడ ఎవరూ నిజంగా చెప్పలేదు. ఈ టీనేజ్ అమ్మాయి నేను ఉన్న నడవ పైకి క్రిందికి నడుస్తూ నన్ను చూస్తూనే ఉంది.
అప్పుడు నేను రద్దీగా ఉండే శనివారం పట్టణంలో నడుస్తున్నప్పుడు, నేను సూటిగా చూస్తూ నెమ్మదిగా నడుస్తూనే ఉన్నాను మరియు ప్రజలు అద్భుతంగా నా కోసం బయటికి వెళ్ళినట్లు ఉంది. ఈ ఒక మహిళ నా ఎదురుగా నడిచింది, అప్పుడు నన్ను చూస్తూ చుట్టూ తిరుగుతూ నవ్వుతూనే ఉంది.
ఈ రోజు కొన్ని గంటల క్రితం నేను ఈ ఇద్దరు అమ్మాయిలను దాటి నడిచాను, బహుశా 14 సంవత్సరాల వయస్సు. వారు గత నడకలో ఉన్నారు, వారిలో ఒకరు నా నుండి మూత్ర విసర్జనను తీసుకొని "నేను సెక్సీగా ఉన్నాను మరియు నాకు తెలుసు, ఏదో అక్రమంగా ఉంది" అని చెప్పాను మరియు నేను 'ఇది నిజ జీవితమా?' అప్పుడు వారిద్దరినీ బెర్ట్‌స్టార్డ్ చేశాడు.
ఇది ఒక విధమైన ood డూ బ్లాక్ మ్యాజిక్ షిట్ అని నేను అక్షరాలా ప్రమాణం చేస్తున్నాను మరియు అమ్మాయిలు మిమ్మల్ని మీరు ఎలాగైనా తాకవద్దని గ్రహించగలరు.
ఒక వైపు గమనికలో, నేను గత రాత్రి నా మొట్టమొదటి స్పష్టమైన కలని కలిగి ఉన్నాను మరియు ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది. ప్రతిదీ మామూలుగానే ఉంది కాని సూపర్ హెచ్‌డి క్వాలిటీ లాగా ఉంది.

నా వయసు 26. నేను 19 ఏళ్ళ వయసులో నిరాశతో బాధపడుతున్నాను. నాకు తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన కూడా ఉంది, అది మరింత దిగజారింది. నేను 21 ఏళ్ళ నుండి నా నిరాశ మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేస్తున్నాను, కాని నా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు PMO ల మధ్య గత సంవత్సరం నవంబర్ చివరి వరకు నేను సంబంధం కలిగి లేను. నేను PMO నుండి నిష్క్రమించే వరకు నాకు ఎప్పుడూ ఇలాంటి మానసిక స్థితి లేదు - నేను నిరాశకు గురయ్యాను. నా సామాజిక ఆందోళన కూడా ఇప్పుడు పోయింది.

వన్ వెరీ నోటీసబుల్ బెనిఫిట్

ప్రజలతో సంభాషించడం చాలా సహజంగా అనిపిస్తుంది. నోఫాప్ ముందు నేను ప్రజలతో చాలా తక్కువగా ఉంటాను మరియు స్నేహపూర్వక వైబ్ ఇవ్వను. ఇప్పుడు నా ప్రసంగం ప్రవహిస్తుంది, ఇది సంభాషణలను మరింత ఆనందదాయకంగా చేస్తుంది. ఇది మీకు అనిపించే ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పోలి ఉంటుంది.

కొద్దిగా కాకి అవుతుందా? లేదా ఇది కేవలం పెరిగిన ఆత్మవిశ్వాసమా? నా స్నేహితులు, "అతను ఒక దశలో ఉన్నాడు అని నేను అనుకుంటున్నాను"

అన్నింటిలో మొదటిది, క్షమించండి ఇది నిజంగా చాలా పొడవుగా ఉంది, కానీ నేను ఏదైనా అనుభవాలను ఎంతో అభినందిస్తున్నాను.
ఎవరైనా ఈ భారీ విశ్వాసాన్ని అనుభవిస్తున్నారా అని ఆలోచిస్తున్నారా? నేను ఎప్పుడూ ఆల్ఫా మగవాడిని కాను. నేను ఎప్పుడూ చాలా చదువుకున్న పిల్లలలో ఒకడిని మాత్రమే… ఇప్పటికీ సామాజిక సీతాకోకచిలుక కానీ పాఠశాలకి పెద్ద ప్రాధాన్యత ఉంది. ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన చెందుతారు. నా వ్యక్తిగత జీవితంపై నిజంగా దృష్టి పెట్టలేదు ఎందుకంటే నేను ఉన్నత పాఠశాల మరియు ఉన్నత గ్రాడ్యుయేట్ ప్రోగ్రామ్‌లోకి రావడం నా అధిక ప్రాధాన్యతలు అని అనుకున్నాను. నాకు 6 నెలల కన్నా తక్కువ gf ఉంది, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా తీవ్రంగా లేదు.
ఇప్పుడు నేను గ్రాడ్ స్కూల్ నుండి బయటపడ్డాను. నేను నా జీవితాన్ని నిజంగా తిరిగి మూల్యాంకనం చేసాను. నేను కాలేజీ నుండి నా స్నేహితుడితో కలుసుకున్నాను, అతను నాకన్నా మంచివాడని అతను ఎప్పుడూ భావించే వాస్తవాన్ని నేను కదిలించలేను.
నేను మెడ్ స్కూల్ చేయటానికి ప్లాన్ చేస్తున్నాను, మరియు నేను MCAT లో అంత వేడిగా లేను కాబట్టి నేను మళ్ళీ ప్రయత్నిస్తున్నాను. కానీ, అతను నాకు చెప్పాడు, “వాసి, ఇప్పుడే వదిలేయండి… కేవలం DO పాఠశాలకు వెళ్లండి”. అతను DO పాఠశాలకు వెళ్తాడు, ఇది ఖచ్చితంగా గౌరవనీయమైనది.
నా గట్, "అతను ఎవరు అని ఫక్ అనుకుంటాడు?" నేను ఒక MD పాఠశాలకు వెళ్లాలనుకుంటే, నేను దానిని తయారు చేస్తాను. నన్ను ఎవరూ ఆపడం లేదు. అతను నాకన్నా మంచివాడని అతను ఎప్పుడూ అనుకుంటాడని నేను గ్రహించాను, మరియు అతను ఈ వారం పట్టణంలో ఉన్నందున… నేను అతనితో సమావేశమవుతాను. ఇప్పుడు, నేను అతనితో మాట్లాడటానికి కూడా ఇష్టపడను.
అలాగే, ప్రజలు నా విశ్వాస స్థాయిని గమనించారు మరియు జనరల్ ఫక్నెస్ ఇవ్వరు. నేను నా స్నేహితుల కోసం చాలా లోతుగా శ్రద్ధ వహిస్తాను, కాని కొన్నిసార్లు నేను బలంగా ఉన్నానని భావిస్తున్నాను. నా స్నేహితుడు ఇలా ఉన్నాడు, “అవును, డెర్పైమూస్ మారిపోయింది; అతని అహం పైకప్పు నుండి బయటపడింది! ”. అతను తమాషా చేస్తున్నాడు, కాని వ్యంగ్యంలో కొంత నిజం ఉంది.
అలాగే, ఇల్లు మరియు ఎలక్ట్రానిక్ సంగీతంతో నాకు ఇప్పుడు వింత ముట్టడి ఉంది. నేను పని చేయడం చాలా ఇష్టం (చాలా ఎక్కువ). నాలో ఈ మార్పు తనకు నచ్చిందని నా మరొక మంచి స్నేహితుడు చెప్పాడు. నేను తిట్టు ఇవ్వలేదని మరియు జీవితాన్ని ఆనందిస్తున్నానని అతను ఇష్టపడ్డాడు. నా విశ్వాసం మరియు ఆనందం తనకు సంతోషాన్ని కలిగించాయని ఆయన అన్నారు.
నేను ప్రస్తుతం ఒంటిని ఎక్కువగా విశ్లేషిస్తున్నానా? మీరు అబ్బాయిలు ఏమనుకుంటున్నారు?
tl; dr: కాలేజీ మిత్రుడితో కలుసుకున్నారు… అతను నాకన్నా మంచివాడని ఎప్పుడూ అనుకునే సాధారణ గట్ ఫీలింగ్ ఉంది; అతనితో సమావేశమైనట్లు అనిపించలేదు; నా గురించి మంచి అనుభూతి ఉంది కానీ నేను ఇప్పుడు నా అహాన్ని నియంత్రించలేదా?

మళ్ళీ, 90 రోజులు
నా సోషల్ నెట్వర్క్ మంచిది, ప్రజలు నిరంతరం నన్ను సంప్రదించడం మరియు నేను నా సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తున్నానని అనుకుంటున్నాను, నేను మరింత విపరీతంగా మారతానని అనుకుంటున్నాను.
నాకు ఒక స్నేహితురాలు వచ్చింది, కాబట్టి మీలో కొందరు దీనిని వివరిస్తున్నందున 'హార్డ్ మోడ్' లేదు. ఇది మంచిదని నేను అనుకుంటున్నాను, కానీ ఇది ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేదు. నేను ఆమెను ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ ఇప్పటికీ, నాలో చాలా మెరుగుదలలు ఉన్నాయి.
నేను చేసే ప్రతి పనిలోనూ నాయకుడిగా ఎదగడానికి ప్రయత్నిస్తాను, నేను ఇతరులకు నాయకుడిగా, గురువుగా తయారయ్యానని అనుకుంటున్నాను, మరియు అది తన స్వయాన్ని చాలాసార్లు నిరూపించింది. విషయాలు ఎలా సరిగ్గా జరుగుతాయో ప్రజలకు చూపించడం మరియు వారికి తెలియని విషయాల గురించి నేర్పించడం నాకు ఇష్టం.

30 రోజుల నివేదిక - గుర్తించదగిన లాభాలు
హే అబ్బాయిలు. నిన్న నేను నా మొట్టమొదటి nofap నా 30 రోజు హిట్. నేను ఎందుకు మొదలుపెట్టాను మరియు అన్ని మంచి విషయాలు ఇక్కడ చూడవచ్చు: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ నేను దానిని సంగ్రహించవలసి వస్తే, నేను ఇలా చేస్తున్నాను ఎందుకంటే గత 2-3 సంవత్సరాలుగా నేను తక్కువ శక్తి, తక్కువ ప్రేరణ, నిరాశ, సామాజిక ఆందోళన, DE, అమ్మాయిలతో మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది పడ్డాను… చాలా చక్కని రచనలు. నేను చాలా పరిమాణ రచయిత కాదు, కాబట్టి ఇమ్ గున్నా దానిని చిన్నదిగా, సరళంగా మరియు తీపిగా ఉంచండి.
ప్రోస్ - మరింత విశ్వాసం / తక్కువ ఆందోళన - సాధారణంగా వీధి మరియు క్యాషియర్ మొదలైన వాటిలో యాదృచ్ఛిక అపరిచితులతో మాట్లాడటం నాకు తేలిక అనిపించింది. నేను PMOing గా ఉన్నప్పుడు, బహిరంగంగా వెళ్లడం అంటే నా మెదడు అపరిచితుల పట్ల ఎలా స్పందిస్తుందో అద్భుతమైన రహస్యం. కొన్ని రోజులు నా చిపోటిల్ బురిటో తయారుచేసే వ్యక్తితో మాట్లాడటం మరియు కొన్ని రోజులు నేను ప్రశాంతంగా మరియు చల్లగా ఉంటాను. విషయం ఏమిటంటే నాకు ఏమి ఆశించాలో తెలియదు. ఇది ఒక రకమైన రోలర్ కోస్టర్ వంటిది. కానీ గత 30 రోజులుగా, నా విశ్వాసం మరింత స్థిరంగా ఉంది. నాకు తెలియని ppl తో మాట్లాడే భయం నెమ్మదిగా అంతరించిపోతోంది.

ఆందోళన - 9% -> జోక్!

కాబట్టి, నేను నిజంగా నాడీ వ్యక్తిని అని చెప్పను, కాని నేను గతంలో సామాజిక ఆందోళనలో నా సరసమైన వాటాను కలిగి ఉన్నాను. ఇప్పుడు, నేను వెళ్ళిన ప్రతిచోటా నేను రియల్జ్ కోసం మరింత నమ్మకంగా, ఆటోమేటిక్-డిగాఫ్ మరియు షార్క్ మోడ్‌లో ఉన్నాను. లల్జ్.
ప్రతిచోటా హాయిగా తేలుతూ, బలంగా, గ్రౌన్దేడ్ గా అనిపించడం దుర్మార్గం. ఇది 9 రోజులు అయ్యింది, టెంప్టేషన్ కఠినమైనది, కానీ ఈ 5 నిమిషాల నకిలీ ఆనందంతో వచ్చే అన్ని ప్రతికూల విషయాలను నేను చూసినప్పుడు సులభంగా మసకబారుతుంది.
నేను చిన్న కార్యకలాపాలలో హాస్యాస్పదమైన ఆనందాన్ని కూడా పొందుతున్నాను, సజీవంగా మరియు పిల్లవాడిగా ఉన్న మాయాజాలం నాకు గుర్తుంది. ప్రతిదీ తిమ్మిరి మరియు ప్రాణములేనిదిగా భావించే ముందు.
ఉండండి, fapstronaughts. ఈ షిట్ రియల్ కోసం పనిచేస్తుంది.
నేను కూడా చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను, ఏమీ లేదు. దాదాపు రోజంతా ఇష్టం. నా ముఖం మీద చిరునవ్వు ఉంది మరియు ప్రతిదీ ఫన్నీగా ఉంది.
ఇది “సాధారణ” అని నేను ess హిస్తున్నాను, lol
గాడ్ డామన్ నేను మరలా ఫప్పింగ్ చేయను !!!
PS మహిళలు వెళ్ళినంతవరకు, చాలా మంది అందమైన అమ్మాయిలు ఇప్పుడు నాతో సరసాలాడుతుంటారు, మరియు నేను సూపర్ స్మూత్ కాదు మరియు అంచుల చుట్టూ ఇంకా కఠినంగా లేను [చదవండి: ఇబ్బందికరమైనది] కానీ వారు ఇంకా క్షమించేవారు మరియు ఇప్పటికీ నా వైపు ఆకర్షితులయ్యారు, నేను ఇప్పటికీ నమ్మను. ఒక అమ్మాయి నన్ను సరదాగా నా ఇంట్లోకి కూడా అనుసరించింది.

బోస్రన్ యొక్క 100 రోజుల నివేదిక

ఎటువంటి సందేహం లేకుండా నేను నా స్వంత చర్మంలో ఉన్న అత్యంత సౌకర్యవంతమైనది.
TLDR- ఈ ఒంటి నిజమైనది.

33 రోజులు, మరియు అద్భుతమైన ఫీలింగ్.

నా విశ్వాసం అద్భుతమైన మొత్తాల ద్వారా పెరిగింది మరియు ఇప్పటివరకు, నా జీవితం మరియు విద్యావేత్తలు మెరుగుపడ్డారు. నేను నా గురించి గర్వపడుతున్నాను, జీవితంపై నా దృక్పథం మారిపోయింది. 🙂

నాకు మొదట అనుమానం వచ్చింది…

కానీ ఒక నెల నోఫాప్ తరువాత, నేను ఎంత నమ్మకంగా ఉన్నానో స్పష్టమవుతుంది! సామాజిక పరిస్థితులలో మాత్రమే కాదు, అమ్మాయిల చుట్టూ. నేను అమ్మాయిలతో కంటి సంబంధాన్ని ఉంచడంలో కూడా సమస్యలను కలిగి ఉన్నాను, కాని గత రాత్రి నేను ఒక అమ్మాయితో 1 నుండి 1 వరకు ఒక గంట పాటు సంభాషణను నిర్వహించాను (అది నాకు ఎప్పుడూ జరగదు, ఎప్పుడూ).
కాబట్టి అక్కడ ప్రారంభించిన ప్రతి ఒక్కరికీ, మంచి జీవిత నాణ్యత కోసం త్యాగం చేయడం నిజంగా విలువైనదే.

ఒక సూపర్ పవర్ నేను నిజంగా గమనించవచ్చు.
GaryTheSnaill17 రోజుల

ఐ కాంటాక్ట్.
నిజాయితీగా కంటికి పరిచయం కంటే ఎక్కువ ఏమీ లేదు. నేను నడుస్తున్నప్పుడు, వీధికి అడ్డంగా, నేను ఇకపై క్రిందికి చూడను. నేను నిజానికి నిరాకరిస్తున్నాను. బదులుగా నేను ప్రజలను కంటికి చూస్తాను మరియు నేను ఏమి చూస్తాను? వారు నన్ను 0,5 సెకన్ల పాటు కంటికి చూస్తారు, ఆపై భూమి వైపు చూస్తారు.
ఇది నాకు పూర్తి యజమానిలా అనిపిస్తుంది మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు మరలా నేలమీద చూడకూడదని నేను నిర్ణయించుకున్నాను. ప్రతి ఒక్కరూ కంటిలో చూడండి మరియు వారు నడుస్తున్నప్పుడు వారు నేలమీద చూడటం చూడండి.
యజమానిలా భావించు.
విశ్వాసం పెంచడానికి + alot

డే 10; BOOYA
కొన్ని నేపథ్యం; నేను ఒక దీర్ఘకాలిక fapper ఉంది, మీరు ఖరీదైన stuff ప్రతి రకమైన 3-4 సార్లు ఒక రోజు ఆలోచించవచ్చు. నేను భయంకరమైన సామాజిక ఆందోళన కలిగి మరియు సాధారణంగా ఏమి మాట్లాడటం తెలియకుండా, ప్రజలకు మాట్లాడటం గురించి shitless భయపడ్డాను గమనించాము. నాకు నమ్మకముతో ముగిసింది, భయము, చితికిపోయిన, చీకటి భావాలు అన్ని సమయాలలో ఒంటరిగా.
ధ్యానం మరియు చికిత్సతో దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ అన్ని ఏమీ పనిలో లేదు .. OCD మరియు కొంచెం మానభంగం చాలా ఇది సక్స్ పొందుటకు ప్రారంభించారు.
ఇప్పుడు వేగంగా ముందుకు, నేను 26 రోజుల క్రితం ఫ్యాపింగ్ నుండి నిష్క్రమించాను; 12 వ ఏట (నా వయసు 21 ఏళ్లు) నుండి నా జీవితంలో నేను ఫప్ చేయకుండా ఉన్న అతి పొడవైనది ఇదే మరియు నేను మనిషిలా భావిస్తున్నాను. ప్రతిదాని గురించి నా భయం చాలా తగ్గింది (అనాలోచితంగా వెళ్ళలేదు), నేను ప్రతిదాని గురించి చాలా సానుకూలంగా ఉన్నాను మరియు ఇప్పుడు నేను చాలా సరదాగా ఉన్నాను, అయితే నేను ఆలోచించే ముందు; "విషయం ఏంటి?". సామాజికంగా నేను ఇకపై భయపడను మరియు ప్రజలను కంటికి చూడగలను మరియు చమత్కారమైన సంభాషణను కూడా చేయగలను (నేను ఇంకా ఆందోళనతో బాధపడుతున్నాను, అయితే ఇది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుందని నేను చెప్తాను).
కాబట్టి అవును. నో-ఫాప్ వెళ్ళు! PMO నా జీవితంపై ఇంత పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు, కాని అక్కడ మీరు వెళ్ళండి. ఇది నా మెదడు ఇప్పుడు he పిరి పీల్చుకోగలిగినట్లుగా ఉంది మరియు నయం చేయడానికి అనుమతించబడుతోంది (వింత శబ్దం: పి)

నోఫాప్ ఉత్తమ విషయం, నేను చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను!

నేను చాలా శక్తిని కలిగి ఉన్నాను! నేను ప్రజలతో మరియు బయటి తలుపులతో మరింత సరదాగా గడుపుతున్నాను మరియు నేను చాలా మాట్లాడేవాడిని, ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో నాకు తెలియదు, కాని మీలో ప్రతి ఒక్కరూ నోఫాప్ కమ్యూనిటీలో దీన్ని చదువుతున్నారు, నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు మీరు ఒక ప్రచ్ఛన్న, ప్రతిఘటించవద్దు, చేయండి, మీరు ఒక్క క్షణం కూడా చింతిస్తున్నాము లేదు!

1000% వంటి నా సామాజిక నైపుణ్యాలు మెరుగుపడ్డాయని నేను భావిస్తున్నాను
నేను అతిశయోక్తి కాదు, నేను మహిళల చుట్టూ సిగ్గుపడ్డాను మరియు నేను ఎప్పటికీ మారను అని నమ్ముతున్నాను. ఈ రోజు నేను 100+ రోజులు ప్రారంభించిన pmo ప్రాజెక్ట్ తర్వాత రాత్రికి బయటికి వెళ్ళడం ఇదే మొదటిసారి, నేను .హించటానికి సరిగ్గా కారణం లేదు. నేను నా జోకులతో పిపిఎల్ నవ్వుతున్నాను, నేను చమత్కారంగా ఉన్నాను, నా మాట్లాడటం నిష్ణాతులు, ఖచ్చితంగా నా భయము పూర్తిగా పోలేదు, అది సాధ్యం కాదు కాని నేను తెలియని ఆడపిల్లతో 40 నిమిషాల పాటు సంభాషణను కలిగి ఉన్నాను, అది నాకు మొదటిది. నాకు తెలిసిన అమ్మాయి నన్ను చేతితో పట్టుకుని లోపలికి పరిచయం చేసింది
వారి స్నేహితుల బృందం (3 ఆడవారు), నాకు మొదట నరాలు ఉన్నాయి, కానీ అది 1-2 నిమిషాల తర్వాత పూర్తిగా పోయింది. ఇది నాకు చాలా మెరుగుదల, మొదట ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ జరగలేదు. ఇమ్ 100% ఇది pmo కి కారణం కాదని నేను మీకు చెప్పాలి. నేను ఆడవారి సమూహాన్ని విడిచిపెట్టిన తరువాత, మరొక అందమైన మహిళ నన్ను చూస్తూ నేను ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు నన్ను చూసి నవ్వింది. ఈ రోజు నాకు చాలా విశ్వాసం కలిగించిన షిట్ మరియు ఇప్పుడు నేను దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నాను, ఆమె హాట్ అని ఆమె కారణంతో నేను కదిలి ఉండాలి. నేను దాని సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నాననే ఆలోచన మాత్రమే నన్ను బలోపేతం చేస్తుంది, తదుపరిసారి నేను క్రూరంగా ఉండాలి. ఇది కుర్రాళ్ళు పనిచేస్తుంది ఇది మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించి 100% కట్టుబడి ఉండవలసిన స్కామ్ లేదా మూర్ఖత్వం కాదు కాబట్టి మీరు బలంగా, సంతోషంగా ఉండగలరు, నాకు చాలా దూరం వెళ్ళాలి, కాని నేను నెమ్మదిగా నేను ఎవరిని కోరుకుంటున్నాను.

కాన్ఫిడెన్స్
నేను నోఫాప్ కోసం నా పొడవైన మైలురాయిని కొట్టాను. చాలా కాలం నాకు తెలియదు మరియు చాలా ఎక్కువ ప్రయాణం ఉంది, కానీ గత కొన్ని నెలలుగా నా జీవితంలో చాలా మార్పులు మరియు ఇది తరువాతి దశగా నా విశ్వాసం పైకప్పు ద్వారా మాత్రమే అనిపిస్తుంది. నేను బేసి విధంగా పూర్తి చేశాను. నేను రోజువారీ ప్రజలకు అందించేది నిజంగా నేను మరియు నేను దేన్నీ దాచడం లేదు, మరియు నేను నా గురించి సిగ్గుపడను. కొన్ని వారాల క్రితం కూడా నేను ప్రజలకు హలో చెప్పడానికి భయపడ్డాను. ఈ రోజు నేను రోజంతా ప్రజలతో మాట్లాడటం, ఆనందించడం గడిపాను; నేను కవర్ కోసం పరుగెత్తడానికి ముందే ఒక అమ్మాయితో మాట్లాడటం మరియు సులభంగా ప్రాం చేయమని కోరడం. ఇది చాలా పెద్ద మానసిక ost పునిచ్చిందని నేను ఖచ్చితంగా భావిస్తున్నాను మరియు భాగస్వామ్యం చేయాలని భావించాను. ఇది తప్పు స్థలం అయితే దాన్ని కాల్చండి.

పోర్న్‌ను చూడటం నా డ్రైవ్‌ను బయటకు వెళ్లి స్నేహశీలియైనదిగా తీసుకుంటుంది

నేను ప్రస్తుతం 8 రోజులు. చాలా కాలం తరువాత మొదటిసారి, నేను బాగా తెలియని అమ్మాయిని టెక్స్ట్ చేస్తున్నాను, తిరస్కరణకు భయపడను. నేను పోర్న్ వైపు చూసిన అన్ని సమయాలలో, నేను ఎప్పుడూ ఇలా చేయలేను, ఎందుకంటే నా గదిలో కూర్చుని, నా సంతృప్తిని ఆ విధంగా పొందగలిగినప్పుడు ఎందుకు అవయవదానంపై బయటకు వెళ్ళాలి? (నటిస్తున్న మార్గం)
మీ ఆలోచనలు? ఎవరైనా అదే భావిస్తున్నారా?

4 నెలలు… 3 కొత్త పరిణామాలు

టామ్‌మారో నేను నాలుగు నెలలు కొడతాను. ఇటీవల నేను నాలో చూసిన కొత్త మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఇది నాకు కొత్త ఇంద్రియాలను కలిగి ఉంది. ప్రపంచం యొక్క లైంగిక తగ్గింపును చూడటానికి బదులుగా, నేను మొదటిసారి నిజమైనదాన్ని చూసినట్లుగా ఉంది. మహిళలతో నా పరస్పర చర్య చాలా మారిపోయింది. నేను వారి వ్యక్తిత్వాలకు కొత్త స్థాయిలను చూస్తున్నాను.
నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడగలను. తీవ్రంగా, నేను కొంత సామాజిక ఆందోళనతో జీవించానని నమ్మలేకపోతున్నాను. నేను ఎవరితోనైనా సంభాషణలను ప్రారంభించగలను మరియు చేయగలను.

నా ప్రధాన నిస్పృహ ఎపిసోడ్లకు (కొంచం పొడవాటి పోస్ట్) కోసం కొట్టడం * ప్రధాన * ప్రేరేపితమని నిర్ధారణకు వచ్చాను

నేను దీర్ఘకాలిక నిరాశతో పాటు సామాజిక ఆందోళన మరియు హైపోకాండ్రియాతో బాధపడుతున్నాను. గత 2 నెలలుగా నా నిస్పృహ ఎపిసోడ్లు ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతతో పెరుగుతున్నాయి, నేను దానిని ఇక తీసుకోలేను మరియు అధిక మొత్తంలో ఫ్యాపింగ్ (రోజుకు 6+ సార్లు), అతిగా తాగడం మరియు ధూమపానం (రోజుకు 10-రోజుల అలవాటు నుండి రోజుకు 2 ప్యాక్‌లకు వెళ్ళింది).
దాదాపు అదృష్టవశాత్తూ, నేను నా వెన్నెముకలో పడిపోయి, నలుసుల విరిగింది మరియు అప్రయత్నపూర్వకంగా ఒక ఫాప్స్ట్రోనట్ చేసాను.
నేను ఇప్పుడు 10 రోజులలో ఉన్నాను (నేను 11 రోజుల తర్వాత ఆసుపత్రి నుండి బయటికి వచ్చిన తర్వాత పున rela స్థితి కలిగింది, కానీ పెద్దది కాదు, అప్పటి నుండి ఫ్యాప్ చేయలేదు), కాబట్టి 21 రోజుల్లో నేను ఒకసారి ఫ్యాప్ చేసాను. సాధారణంగా, నేను గమనించినది ఏమిటంటే, మాంద్యం కోసం స్వీయ- ating షధ సాధనంగా ఫ్యాపింగ్‌పై నా ఆధారపడటం మరింత దిగజారింది, నా ఎపిసోడ్‌లు అనుసరించాయి. ఇది తరగతికి వెళ్ళడానికి నాకు శక్తి లేకపోవటానికి దారితీసింది, అందువలన నా తరగతులు బాగా పడిపోయాయి, ఇది నా సామాజిక ఆందోళన సమస్యలను తీవ్రతరం చేసింది (మీ ఉనికి యొక్క ప్రతి క్షణంలోనూ భయపడటం imagine హించుకోండి, ఈ సహజ స్వరంతో నిరంతరం మీరు చెప్పే ప్రతిదానికీ మీరు ఒక కంట్ అని చెబుతారు 'పూర్తయింది). నా స్వీయ విలువ సున్నాకి పడిపోయింది మరియు నేను నా స్నేహితులను దూరం చేశాను.
క్రమంగా, నేను కట్టుకోలేక పోయిన తర్వాత, నా శక్తి స్థాయిలు పైకప్పు గుండా వెళ్లాయి, నేను మళ్ళీ నిద్రించగలిగాను, ఉదయం మంచం నుండి బయటికి వెళ్లి తరగతికి వెళ్లి, తరగతులు పరంగా తిరిగి రాగలిగాం. మరియు నేను స్నేహితులను కాల్చి వేసిన కొన్ని వంతెనలను పునర్నిర్మించాను. నేను ఇప్పుడు చాలా మంచి అనుభూతి, నా మాంద్యం మందులు లేకుండా హాయిగా ఎదుర్కోవటానికి తగినంత నిర్వహించటానికి తిరిగి మరియు నా ఆందోళన సమస్యలు దాదాపు పూర్తిగా పోయాయి.
నా ప్రధాన నిస్పృహ ఎపిసోడ్లను ఫ్యాపింగ్‌ను అవుట్‌లెట్‌గా ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించిన గొలుసు ప్రతిచర్య ద్వారా తీసుకువచ్చాను. నా జీవితం క్షీణించింది మరియు ఇప్పుడు నేను నా పరిస్థితులను గుర్తించడం మానేశాను మరియు స్వీయ-విలువ నేను ఇవ్వని ప్రతి రోజు విపరీతంగా మెరుగుపడింది.
TL; DR: నిరాశ / ఆందోళన సమస్యలు ఉన్నాయా? ఫ్యాప్ చేయవద్దు! తీవ్రంగా, ఫప్పింగ్ ఫ్రిగ్గిన్ 'ప్రమాదకరమైనది!

ఆసక్తికరమైన అభివృద్ధి - ఆశ్చర్యపోయిన రకం
కాబట్టి నేను ఇటీవల నా రీబూట్ (చివరకు) తో తీవ్రంగా గంభీరంగా ఉన్నాను, కాని నా సమస్యలు ప్రారంభమైనప్పటి నుండి కెఫిన్‌కు నా నమ్మశక్యం కాని సున్నితత్వం గురించి నేను ఇక్కడ చాలా పోస్టులు చేశాను, ప్రీ వర్కౌట్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌పై అధిక మోతాదు తీసుకోవడం వల్ల నాకు కెఫిన్ అలెర్జీ వచ్చిందని మరియు నా సమస్యలను మొదటి స్థానంలో ప్రారంభించింది. ఇది గత ఆరు సంవత్సరాలుగా జరిగింది…. గత వారం, మార్నియా అశ్లీల వ్యసనం విభాగంలో చాలా ఆసక్తికరమైన కథనాన్ని పోస్ట్ చేసింది (లింక్ దొరకదు, క్షమించండి). ప్రాథమికంగా, లైంగికంగా అధికంగా మరియు లైంగికంగా అలసిపోయిన ఎలుకలు వారికి ఇచ్చిన drugs షధాలకు చాలా ఎక్కువ సున్నితంగా ఉండటం యొక్క లక్షణాలను ప్రదర్శించాయి - భారీ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయి. ఇటీవలే నేను నా ఆందోళన లక్షణాలలో చాలా మెరుగుదలలను గమనించాను మరియు 2 నెలల్లో ఎటువంటి కెఫిన్ లేదు - నేను కూడా ఎక్కువగా PMO ఉచితం. కాబట్టి ఈ ఉదయం నేను ఏమి అనుకుంటున్నాను? నాకు మాన్స్టర్ ఎనర్జీ డ్రింక్ ఉంది, ఇది నాకు చాలా పెద్ద కెఫిన్ మరియు రెండు నెలల క్రితం నాకు తీవ్ర భయాందోళనలకు మరియు భారీ నిద్రలేమికి కారణమైంది. నేను బాగున్నాను! మరింత తరువాత కలిగి ఉండటానికి కూడా వెళ్ళాను మరియు నేను బాగానే ఉన్నాను. నా ఉద్దేశ్యం నేను అక్షరాలా మాటలేనివాడిని, కొంచెం క్రితం డెకాఫ్ కాఫీ నుండి కూడా నేను తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతాను - అంటే కొంత పురోగతి అని నేను ing హిస్తున్నాను - ప్రస్తుతం నాకు లిబిడో లేదు కానీ నా సామాజిక నైపుణ్యాలు నిజంగా పుంజుకుంటున్నాయి - అక్షరాలా సామాజిక నుండి పోయాయి కనీసం కొద్దిసేపు ఎవరితోనైనా మాట్లాడగలిగే అంతర్ముఖం.

నా తండ్రి దీనిని ద్వేషిస్తాడు
ఫన్నీ. నేను అశ్లీలతను విడిచిపెట్టిన తర్వాత నా ADD మరియు తీవ్రమైన ఆందోళన తక్షణమే పోయింది. నేను పెద్ద బానిస కాదు. ప్రతిరోజూ ఒకసారి 15 నిమిషాలు లేదా మంచం ముందు.

సాంఘికీకరించాలనే మీ కోరికను PMO ఎలా నాశనం చేస్తుంది
నేను పున ps ప్రారంభించిన ఇతర వారం, నేను కొన్ని గంటలు బింగ్ చేసాను మరియు తరువాత సిగ్గుతో వదిలివేసి విఫలమయ్యాను. ఆపై మరుసటి రోజు మళ్ళీ, మళ్ళీ. కొన్ని గంటలు బింగింగ్, అది అంత చెడ్డది కాదు, చేయగలదా? బాగా, ఇది వేసవి విరామం మరియు జీవితాన్ని కలిగి ఉండటానికి బదులుగా నేను 2 వారాలు సాంఘికం చేయలేదు! 2 ఫకింగ్ వారాలు నేను నా స్నేహితులతో ఎవరితోనూ మాట్లాడలేదు. ఎంత దయనీయమైనది. అదృష్టవశాత్తూ నేను చేయటానికి ఇష్టపడేదాన్ని నేను చేస్తున్నాను, బరువులు ఎత్తడం, చాలా పుస్తకాలు చదవడం, సినిమాలు చూడటం కానీ సాంఘికీకరించాలనే కోరిక ఉంది. డామ్. ఇది ఎంత చెడ్డగా తేలికగా పొందగలదో నేను మీకు చూపించాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను వెంట్ లేదా ఏదో అవసరం అని ess హిస్తున్నాను. ఈ హేయమైన పోర్న్ నా జీవితాన్ని మరోసారి నాశనం చేస్తోంది, నేను నన్ను కలవాలి.

ఏ PMO మాంద్యం / ఆందోళన కోసం ఒక lifesaver ఉంది

అదనపు PMO నిజానికి ఈ రోజు ప్రజలలో అనవసరమైన ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలకు సంబంధించినదని నేను నమ్ముతున్నాను. నిజాయితీగా నా చిన్ననాటి స్వయం తిరిగి రావడం మరియు సూర్యరశ్మి మరియు నవ్వు మరియు సాధారణంగా ప్రజలు వంటి వాటి యొక్క నిజమైన ఆనందాన్ని అనుమతిస్తుంది. మీ సంస్కృతి యొక్క సెలవు సీజన్లలో మీరు అనుభవించిన ఆనందం గుర్తుందా? సరే, ఏ PMO మిమ్మల్ని ఏడాది పొడవునా ఎక్కువ అనుభూతి చెందడానికి అనుమతించదు మరియు వాస్తవానికి ఆ సమయాలలో దాని యొక్క నిజమైన భావాన్ని మళ్ళీ అనుభూతి చెందుతుంది. ఇది చాలా జెన్ మరియు సరళమైన విషయాల పట్ల ఎక్కువ ప్రశంసలను పెంచుతుంది.

PMO నుండి నేను కలిగి ఉన్న కొన్ని చెత్త లక్షణాలు ఆందోళన, నిరాశ మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట అనుభూతి - ఎల్లప్పుడూ అలసిపోతాయి… అలసట మరియు నిరాశ మాత్రమే చాలా చెడ్డవి, నిజాయితీగా 2000 ల మధ్యలో తిరిగి జీవించడానికి నేను పెద్దగా పట్టించుకోలేదు. నా ఉద్దేశ్యం, నేను ఆత్మహత్య కాదు, కానీ నిజాయితీగా ఒక రోజు ప్రారంభంలోనే చనిపోయే ఆలోచనను నేను పట్టించుకోలేదు. మీ చురుకుగా ఆత్మహత్య చేసుకోకపోయినా, అంత తక్కువగా ఉండటం చాలా ప్రమాదకరం - జీవించాలనే మీ సంకల్పం మిమ్మల్ని అంతగా రక్షించదు. ఇది ఆగిపోవలసి వచ్చింది, నాలో ఒక చిన్న భాగం ఉంది ... నమ్మశక్యం కాని చీకటి మరియు స్వీయ నష్టం సమయంలో. వ్యక్తిగతీకరణ చాలా చెడ్డ కాలంలో, నేను ఇకపై నా స్వంత స్వరం యొక్క శబ్దాన్ని కూడా గుర్తించలేదు. బహుశా PMO నేరుగా బాధ్యత వహించకపోవచ్చు, కానీ అది నన్ను బాగా నయం చేసింది. నేను నిజంగా ఎవరో నా శక్తిని వెనక్కి తీసుకోలేదు. జీవించడానికి శక్తి అవసరం - ఎక్కువ సమయం మేల్కొని పునరుజ్జీవింపబడుతుంది, తక్కువ సమయం మీ జీవితాన్ని నిద్రిస్తుంది.

అయ్యో ... నేను చివరికి నా పరిష్కారాలను కనుగొన్నాను మరియు అది నిజమైన స్వీయ ప్రయోజనం మరియు అవగాహన. నేను తత్వశాస్త్రంతో నా మనస్సును విస్తరించుకున్నాను మరియు జీవితాన్ని తీవ్రంగా అంచనా వేసిన రోజులు నేను నిజంగా జీవించడం ప్రారంభించిన రోజులు. సత్యాన్వేషిగా ఉండడం, నిజమైన అనుభావిక నీతి నియమావళి క్రింద జీవించడం ఒంటిని రూపొందించడం మరియు సందేహం యొక్క బాధాకరమైన నిస్పృహలను పరిష్కరించడం ప్రారంభించింది. నేను ఎవరో నుండి నేను ఉన్న చోటు వరకు దాదాపు ప్రతిదానిలోనూ నేను చాలా పెద్ద సత్యాన్ని నేర్చుకున్నాను. అక్కడ నుండి, గత 5 సంవత్సరాలుగా ఇది చాలా దృ solid ంగా ఉంది. ఆందోళన కొన్నిసార్లు అక్కడ ఉంటుంది, కానీ తరచుగా దాదాపుగా ఉండదు. డిప్రెషన్ ఇప్పుడు ఆచరణాత్మకంగా పోయింది, నిజమైన విచారం యొక్క సాధారణ క్షణాలు ఉన్నాయి మరియు అవి జీవితాన్ని అభినందిస్తాయి. డిప్రెషన్ విచారం కాదు, డిప్రెషన్ అనేది మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోవడంలో మరియు మీరు నిజంగా ఎలా జీవిస్తున్నారు మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నారో తెలుసుకోవడంలో భారీ శూన్యత. మీ ఉద్దేశ్యం, లక్ష్యాలు మరియు కలలతో మీరు సంబంధాన్ని కోల్పోయిన తర్వాత… మీ మానసికంగా మరణిస్తున్నారు… జీవితంలో మీ నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీరు ఎప్పటికీ అనుమతించలేరు.
మీరు ఇప్పుడు ఎదుర్కొంటున్న మాంద్యం ఉంటే, నేను మీకు భరోసా ఇవ్వగలను - ఇది నివారణ మరియు ఉపశమనం ఉంది. మీరు ఇరుక్కుపోలేదు. మీ క్రమమైన అనుభవాలు క్రమంగా మిమ్మల్ని తిరిగి మార్చగలవు. ఆలోచనలేని నిరాశకు కారణమైన మీ మెదడు యొక్క శారీరక మరియు రసాయన నిర్మాణాన్ని అక్షరాలా మార్చండి. PMO లేదు దీనికి అద్భుతమైన సహకారం కాదు, కానీ మీరు నిజంగా ఎవరు మరియు మీరు నిజంగా సాధించాల్సిన లక్ష్యాలు మరియు కలల గురించి చాలా ఎక్కువ నేర్చుకోవాలి. మీరు మీ నిజమైన మానసికంగా ఉత్తేజపరిచే (పోర్న్ కాదు) నిర్మాణాత్మక ఆసక్తులు (కళ, సంగీతం, భవనం, ఏది కావచ్చు) నిమగ్నమయ్యే స్వచ్ఛమైన నీటిని ప్రవహించేలా ఉండాలి, చుట్టూ కూర్చున్న స్థిరమైన నీరు కాదు. మనము ఎక్కువగా నీటితో కూడి ఉన్నాము మరియు THUS, మంచినీరు జీవితాన్ని ఇస్తుంది-నిలిచిపోయిన నీరు మరణాన్ని ఇస్తుంది. స్థిరమైన వ్యాయామం, ఉద్దేశపూర్వక మానసిక ఉద్దీపనతో మీ నీటిని శుభ్రపరచండి మరియు అలా చేయడానికి మీ శక్తిని వెనక్కి తీసుకోని PMO లేదు.

ఇతరులతో మాట్లాడటం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. సౌకర్యవంతమైన కంటి పరిచయం. సంభాషణల్లో ఎక్కువ నిమగ్నమై ఉన్నాను.
ఇతరులతో మాట్లాడటంలో నేను సుఖంగా ఉన్నాను. సాధారణంగా, అపరిచితులతో లేదా పెద్దలతో మాట్లాడేటప్పుడు నాకు కొంచెం అసౌకర్యం మరియు ఆత్రుత అనిపిస్తుంది, కాని ఇప్పుడు నేను నా స్వంత చర్మంలో చాలా హాయిగా ఉన్నాను. నేను మంచి కంటి సంబంధాన్ని ఉంచగలను మరియు సంభాషణల్లో ఎక్కువ నిమగ్నమయ్యాను. నా జీవితంలో నేను ఎక్కడ ఉన్నానో నా పరిస్థితితో నా జీవితం ప్రకాశవంతం కావాలని మరియు పూర్తిగా మెరుగ్గా ఉందని నేను గమనించాను.
నా లక్ష్యాలు: నేను ఏ gw చిత్రాలను చూడకుండా హార్డ్ మోడ్‌తో ట్రాక్‌లో ఉండాలి. అవి విలువైనవి కావు. నాకు నిజంగా చేయబోయే చిత్రాన్ని చూడటం 5 సెకన్లు ఏమిటి? ఏమిలేదు. ఇది ఏమీ చేయదు. నేను నా శక్తిని చురుకైన విషయాలపై ఉపయోగించుకుంటాను, సమయం మరియు శరీరాలను వృధా చేయడం ద్వారా దాన్ని క్షీణించడం కంటే. ఇది నాకు ఏమీ చేయదు.

50+ రోజు నివేదిక - సామాజిక పునరుజ్జీవనం యొక్క భావాలు
నేను చివరకు 50 రోజుల నోఫాప్ / పోర్న్ ద్వారా చేసాను. నేను చెప్పేది ఏమిటంటే, మొత్తం సమయం పొడవును సాధించడం చాలా సులభం, మరియు నా మానసిక స్థితి కొన్ని విపరీతమైన గరిష్టాలు మరియు అల్పాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ అది అంత చెడ్డది కాదు.
ఇది 40 వ రోజు వరకు ఉంది, అకస్మాత్తుగా నేను ఒంటిలాగా భావించాను… ఆ భావన సుమారు 10 రోజులు కొనసాగింది, నేను ఒంటరిగా ఉండాలని మరియు ఏమీ చేయకూడదని అనుకున్నాను, పనిలో నేను నా సహోద్యోగులకు దూరంగా ఉండటానికి నా కష్టతరమైనదాన్ని ప్రయత్నించాను, మీరు నన్ను సరదాగా మాట్లాడే వ్యక్తిగా తెలుసు, మరియు ఇంట్లో నేను అప్పుడప్పుడు స్నేహితులతో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు మంచం మీద పడుకోవడం తప్ప ఏమీ చేయలేదు, అక్కడ నాకు ఇంకా ఏమీ చెప్పలేదు. ఇది చాలా “మీరు బాగున్నారా?” ప్రజల నుండి వస్తున్నది, ఇది నన్ను మరింత కోపంగా చేసింది.
ఇప్పుడు ఈ కాలమంతా నేను అనుభవిస్తున్న pmo లేకపోవటానికి నేను నిజంగా కారణమని ఎప్పుడూ చెప్పలేదు, కానీ చివరి రాత్రి ఈ విధంగా నేను చాలా స్పష్టమైన కల కలిగి ఉన్నాను..నేను నా మంచం మీద పడుకున్నాను ల్యాప్‌టాప్, నేను సాధారణంగా pmo'd చేసినప్పుడు, మరియు పోర్న్ ద్వారా చూస్తున్నాను… అకస్మాత్తుగా నేను ఈ కలలో నా చర్యల గురించి స్పృహలోకి వచ్చి నా ల్యాప్‌టాప్‌ను మూసివేసి నేలపై విసిరాను. నేను ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు అది నిజమో కాదో నాకు తెలియదు.
నేను నా రోజువారీ వ్యాపారం గురించి వెళ్ళాను, మరియు నా మానసిక స్థితి నెమ్మదిగా రోజంతా అరుదుగా పెరిగింది. అకస్మాత్తుగా, నా మొత్తం శరీర జలదరింపు ప్రారంభమైంది మరియు నా మనసు చాలా దృష్టి పెట్టింది అనిపించింది ... అకస్మాత్తుగా నేను సాంఘిక పరస్పర అవగాహనను గ్రహించటం మొదలుపెట్టాను, నేను దాదాపుగా తెలియకుండానే వ్యక్తులతో సంభాషిస్తున్న అన్ని చిన్న చిక్కులను ఎంచుకున్నాను; శరీర భాష, వాయిస్ పరావర్తనాలు, సమూహంలో సాంఘిక క్రమం, అకస్మాత్తుగా అన్నింటిని నా మనస్సులో ప్రాసెస్ చేయడం ప్రారంభమైంది, మరియు ఇది పురుషులు మరియు మహిళలతో పరస్పర చర్చలో జరిగింది.
ఇప్పుడు స్పష్టంగా ఈ మార్పు మహిళలతో నా పరస్పర చర్చలో మరింత ప్రముఖంగా ఉంటుంది, మరియు అది వారి సీటులో మార్పుకు గురికావడం లేదా వారి మెడను తాకినప్పుడు ఏ సూక్ష్మ కదలిక వంటిది అనిపిస్తుంది లేదా నాలో చాలా లైంగిక ఒత్తిడికి నా వయస్సు లేదా మధ్య వయస్కులైన భార్యలతో పరస్పర చర్చలు రోజువారీ పనిలో నేను సంకర్షణ చేస్తున్నాను.
ఇప్పుడు నేను నన్ను అడిగే ప్రశ్న… .నేను 50 రోజుల క్రితం pmo ను విడిచిపెట్టే ముందు ఈ విషయాలు సంభవిస్తున్నాయా మరియు నేను వాటిని కోల్పోతున్నాను, లేదా NoFap కు మార్పు మహిళలు నన్ను చూసే విధానాన్ని మార్చారా? ఎలాగైనా, నేను ప్రస్తుతం జీవితాన్ని నిజంగా తవ్వుతున్నాను.
కాబట్టి మీలో ఆందోళన లేదా విసుగు నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకునేవారికి లేదా మీ pmo ను ధృవీకరించడానికి మీరు ప్రయత్నించే ఇతర మార్గాల కోసం లేదా మో కూడా నేను నో చెప్పమని మీకు సలహా ఇవ్వబోతున్నాను. గత 50 రోజులలో నా గురించి మరియు ఇతరులతో నా పరస్పర చర్య గురించి నేను భావించే విధానం గణనీయంగా మారిపోయింది. నాకు లైంగిక శక్తి యొక్క విపరీతమైన మొత్తం ఉంది, స్త్రీలు నా పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని నేను చెప్పగలను, కాని దారుణమైన అనుభూతి నేను అన్ని సమయాలను పోగొట్టుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నేను భావించాను. లైంగిక సంబంధాల ద్వారా నన్ను ఇతరులకు ధృవీకరించాల్సిన అవసరం నాకు లేదు, నేను దానిని తీసుకోవచ్చు లేదా వదిలివేయగలను.
నా కథను ముగించడానికి, నేను నాలో నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు నేను ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేయగలనని "సమ్మోహన స్విచ్" అని నేను నమ్ముతున్నాను, మరియు అది బాగా పనిచేసింది..నేను నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు- ఇది చాలా తరచుగా కాదు. ఇప్పుడు, ఆ స్విచ్ విచ్ఛిన్నమైంది, దానిలో చిక్కుకున్నాను మరియు నేను మహిళలతో ఎలా వ్యవహరించాలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే నా విశ్వాసం భర్తలతో కొన్ని ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులకు దారితీసింది, వారి భార్యలతో 15 నిమిషాలు గడిపిన తరువాత…
కాబట్టి ఇక్కడ మరో 50 రోజులు ఉన్నాయి… వాస్తవానికి మీకు ఏమి తెలుసు? 50 రోజులు ఫక్ చేయండి, ఇక్కడ మళ్లీ హస్త ప్రయోగం చేయకూడదు. చీర్స్ ఫెల్లస్

41 రోజుల నివేదిక - చాలా మారిపోయింది!
ఈ నా నాల్గవ విజయవంతమైనది, ఇది ఇప్పటి వరకు అతిపెద్దది. నా శక్తి ఉప్పెన పోయిందని నేను చెప్పడం, నేను సాధారణ అనుభూతి. 41 రోజులకు fapping నిలిపివేయబడింది మరియు ఇవి మార్పులు:
నేను నా గురించి మరింత సుఖంగా ఉన్నాను - అమ్మాయిలు నిరంతరం నాపై కొడుతున్నారు (సగటున చూస్తున్నారు). హైస్కూల్ కాలం నుండి అందమైన అమ్మాయి ఒకటి వచ్చింది. నేను ముందు వ్యాయామశాలలో చందా పొందలేకపోయినప్పుడు, వారానికి కనీసం 3 నుండి 5 సార్లు పని చేయడం ప్రారంభించాను. ఒక సామాజిక ఉద్యమాన్ని స్థాపించి, విజయవంతంగా పెంచుకుంటూ, నాయకుడిగా వ్యవహరిస్తున్నారు. ఇప్పటికే నిరసనగా 4 కే ప్రజలతో మాట్లాడారు. నేను అమ్మాయిలతో మాట్లాడటానికి ముందు, నా మొత్తం స్నేహ సర్కిల్‌తో కూడా కాదు. కళాశాల చాలా సగటుగా ఉంది, చాలా మారలేదు.
నా జీవితంలో నేను ఇప్పటికే కోరుకున్న మార్పులకు అవసరమైన ఇంధనాన్ని నోఫాప్ ఉచితం చేసిందని నా తీర్మానం. ప్రస్తుతం నేను సాధారణ అనుభూతి చెందుతున్నాను, కాని మంచి సాధారణం. నేను నిరంతరం సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు నిరాశ / విచారం మునుపటిలాగే నన్ను క్రిందికి లాగే విషయం కాదు, ఇప్పుడు ఇది ఒక చక్రం అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను మరియు నేను విచారంగా ఉంటాను, కాబట్టి నేను ప్రాథమికంగా విచారం అనుభవిస్తున్నాను, అది పోయింది. తరువాత ఏమి రాబోతుందనే దానిపై నాకు చాలా ఆసక్తి ఉంది, నా నుండి నాకు ఎక్కువ శక్తి వస్తుందా లేదా ఇది డెడ్ ఎండ్? నేను బలంగా ఎదగాలని కోరుకుంటున్నాను!

TL; DR: నేను ఇంతకు ముందు చేయలేని అన్ని పనులను చేయటానికి నోఫాప్ నాకు శక్తిని ఇచ్చిందని మరియు నాకు మంచి శాంతిని ఇచ్చింది.

నా noFap ప్రయాణం ఇప్పటివరకు నాకు మార్చబడింది ఎలా
నేను పడుకునే ముందు నేను పోస్ట్ చేస్తున్నాను మరియు నేను అలసిపోయాను కాబట్టి నేను వ్రాసే భాగాన్ని పొందికగా రూపొందించడానికి బదులుగా సోమరితనం కొన్ని పాయింట్లను జాబితా చేయబోతున్నాను.
ఎవరైనా (ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు) ఉదా. మంచి మరియు అర్థవంతమైన సంభాషణలు, బలమైన కంటి సంబంధాలు
ఇకపై అమ్మాయిలను పూర్తి లైంగిక వస్తువులుగా చూడకండి మరియు అపరాధం లేదా సిగ్గుపడకండి
క్రొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి మరింత శక్తివంతుడు మరియు ప్రేరేపించబడ్డాడు (నేను గిటార్ నేర్చుకోవడం మొదలుపెట్టాను మరియు స్నేహితుడితో కలిసి పని చేయడం ప్రారంభించాను!)
సాధారణంగా జీవితంలో సంతోషంగా ఫీలింగ్
నేను మంచి భంగిమతో, నేరుగా వెనుకకు, గడ్డం పైకి తిరుగుతున్నప్పుడు బాస్ లాగా అనిపిస్తుంది. చాలా మంది ప్రజలు కనుగొనని విజయానికి నాకు రహస్యం ఉందని అక్షరాలా ఆపుకోలేని అనుభూతి. లోడ్ చేయబడిన ఆయుధంతో ఫాప్‌స్ట్రోనాట్ అనే రహస్యం అది.

నోఫాప్ చేయడం నుండి ఒక ఎపిఫనీ: విశ్వాసం గురించి నిజం
విశ్వాసం తార్కికం కాదు. ఇది గణిత సమీకరణం కాదు. ఇది మీరు సాధించడానికి పంక్తి ద్వారా పంక్తిని విచ్ఛిన్నం చేయగల విషయం కాదు. దీనికి మీ క్రెడిట్ స్కోరు, మీరు ఎంత మంది అమ్మాయిలను ఫక్ చేస్తారు, మీరు డ్రైవ్ చేసే కారు లేదా యాదృచ్ఛిక ఫకింగ్ వ్యక్తులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారు. ఆత్మవిశ్వాసం లోపలి నుండే వస్తుంది.
నోఫాప్ ముందు నేను ఎప్పుడూ నిజమైన విశ్వాసాన్ని అనుభవించలేదు. ఎప్పుడూ. నేను తాగినప్పుడు మాత్రమే నేను చేసిన ఏకైక సమయం, మరియు ఇది ఇప్పటికీ ఎప్పుడూ జరగలేదు. ఇది నాకు ఎప్పుడూ అర్థం కాలేదు. నేను సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాను, మంచి ఉద్యోగం, హాస్యం, విద్య మొదలైనవి కలిగి ఉన్నాను. నాకు ఎందుకు నమ్మకం లేదు? నేను దానిని నా తలలో విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తిగా ఉండటానికి అవసరమైన అన్ని భాగాలు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు. సమస్య? నేను ఎప్పుడూ అనుభవించలేదు.
నోఫాప్ ఛాలెంజ్‌లోకి 23 రోజులు, చివరకు నేను నిజం చూస్తున్నాను. ప్రజలు నా నుండి వచ్చే విశ్వాసాన్ని అనుభవించవచ్చు మరియు వారు నా గొంతులో వినగలరు. నా జీవితంలో ఏదీ “మారలేదు”. నాకు మంచి ఉద్యోగం లేదు. నా క్రెడిట్ స్కోరు మారలేదు. నా మంచంలో ఐదుగురు అందమైన మహిళలతో నేను మేల్కొనలేదు. నేను భావిస్తున్నాను. ఇది నాలో నుండే వస్తుంది, దాన్ని ఎవ్వరూ తీసివేయలేరని నేను భావిస్తున్నాను. ఏమి జరిగినా, నేను ఇంకా అనుభూతి చెందుతున్నాను (గమనిక: మీరు నా గత ఎంట్రీలను చదివితే 13 వ రోజు చుట్టూ రాతితో ఉంది, కానీ నేను ఇప్పుడు “లెవెల్ అవుట్” చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది). నేను ఒక మానవుడిలా భావిస్తున్నాను, నిజంగా, మొదటిసారి.
ఇది నా విశ్వాసం. నేను మనస్తత్వవేత్తను కాదు. ఇది నేను ఎలా చూస్తానో… మరియు నేను ఆత్మవిశ్వాసంతో చెప్పగలను.

సంక్షిప్త 30 రోజుల నివేదిక (PMO లేదు… కొద్దిగా P)
హాయ్, తోటి ఫాప్స్టానోట్స్! మూడవ సారి, కొన్ని పరిశీలనలు:
చాలా ఎక్కువ నమ్మకంగా: నేను మాట్లాడటం, స్వాగతించదగిన మార్పు ఇది అన్ని సమయం మాట్లాడటం.
మంచి కంటి పరిచయం, ఎవరి నుండి సిగ్గుపడకండి.
లోతైన వాయిస్
స్పష్టమైన మనస్సు, వేగంగా ఆలోచించండి, సంక్లిష్టమైన ఆలోచనలను స్పష్టంగా మరియు అనర్గళంగా వ్యక్తపరచండి.
మంచి జ్ఞాపకం కూడా, నేను సంభాషణలు, శ్రావ్యాలు, పుస్తకం / సినిమా సారాంశం మొదలైనవాటిని గుర్తుంచుకుంటున్నాను.
ఆహారం రుచి బాగా ఉంటుంది, సంగీతం తియ్యగా అనిపిస్తుంది, వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు నా ఎమ్‌పి 3 కి డ్యాన్స్ చేయడంలో నేను సహాయం చేయలేను

90 రోజుల నివేదిక - చివరగా పెరుగుతోంది
నేను నోఫాప్ ప్రారంభించి దాదాపు ఒక సంవత్సరం అయ్యింది. ఇది చాలా కష్టమైంది, మరియు మొదట నేను దానిని ఒక వారం వరకు imagine హించలేను, కానీ ఇక్కడ నేను ఉన్నాను! నేను భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్న కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. నేను ఈ విధంగా ఈ అద్భుతమైన సంఘానికి ఏదైనా తిరిగి ఇవ్వగలనని ఆశిస్తున్నాను. నేను దానిని రెండు భాగాలుగా విభజించాను: 'ప్రయోజనాలు' మరియు 'సహాయకారి.'
ప్రయోజనాలు:
పెరుగుతున్నది; నేను చివరకు పెరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది; ఒక చిన్న పిల్లవాడు తన తల్లుల స్కర్టుల వెనుక దాక్కున్నట్లు నేను ప్రపంచం నుండి దాక్కున్నాను. ఇప్పుడు నేను ఇక దాచను, PMO వెనుక లేదా మరేదైనా వెనుక కాదు. నేను నా నుండి, నా కోరికలు లేదా ఇతర వ్యక్తుల నుండి దాచను.
నేను అదే సమయంలో మరింత రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నాను మరియు టన్నుల ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నాను. ఇది సహజమైనదని నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఇప్పుడు హైవే వెంట పూర్తి గ్యాస్ ట్యాంక్ మీద కారు నడుపుతున్నాను, చివరి కొన్ని చుక్కల మీద చిందరవందర చేయడానికి బదులుగా. నేను ఇప్పుడు నన్ను బాగా అర్థం చేసుకున్నాను, సామాజిక ఆందోళన పోయింది, ఎందుకంటే నేను పూర్తిగా ఉన్నాను మరియు నాకు ఎవరి ఆమోదం అవసరం లేదు. అక్కడకు వెళ్లి పనులు చేయటానికి నాకు భయం లేదా భయం లేదు. నేను ఒక బృందాన్ని ఏర్పాటు చేసాను, నేను ఒక అమ్మాయిని అడిగాను, నేను భావోద్వేగాలను అనుభవించాను, నేను అంశాలను సృష్టించాను. నా జీవితం విచ్ఛిన్నం కావడం ఆగిపోయింది, ఇప్పుడు నేను చివరకు నా భవిష్యత్తును నిర్మించటం ప్రారంభించాను. తొమ్మిదేళ్ల గైర్హాజరు తర్వాత నేను చివరకు చక్రం వద్దకు తిరిగి వచ్చాను.

నేను చెప్పగలను అన్ని వావ్! (కాలేజ్ స్టూడెంట్)
కాబట్టి ఈ రోజు నా విశ్వవిద్యాలయంలో తరగతి యొక్క రెండవ రోజు మరియు తరగతి ముగిసిన తర్వాత నేను క్యాంపస్ చుట్టూ తిరుగుతున్నాను. బాగా, నేను నిజాయితీగా నన్ను ఆశ్చర్యపరిచాను. నా గుండా వెళుతున్న ప్రతి ఒక్కరి దగ్గర (మగ లేదా ఆడ) నేను కంటిచూపుతో ఉన్నాను, నేను ఇష్టపడే కొంత సంగీతం వింటున్నట్లు విన్న ఒక వ్యక్తితో సంభాషణను ప్రారంభించాను, ఇద్దరు అమ్మాయిల సంఖ్యలు వచ్చాయి మరియు వారిలో ఒకరితో భోజనానికి కూడా వెళ్ళాను! అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత నేను ఎవరితోనైనా విజయం సాధించకపోవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు, కాని హే కనీసం ప్రయత్నిస్తే దాని గురించి ఏమీ చేయకుండా మెరుగ్గా అనిపిస్తుంది. కొంచెం సమాచారం… నేను నా 123 వ రోజు ఫ్యాప్‌లో లేను మరియు దాదాపు ఒక నెల పోర్న్ లేకుండా ఉన్నాను. నో ఫ్యాప్ కోసం కాకపోతే నా ప్రస్తుత మనస్తత్వం నాకు ఉండదని నేను నిజాయితీగా చెప్పగలను!

నోఫాప్ నా మొత్తం మనస్తత్వాన్ని మార్చింది…
నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి, నేను మహిళలను ఎక్కువగా అభినందించడం మొదలుపెట్టాను మరియు వారిని సెక్స్ చేయటానికి లేదా వారితో శృంగారంలో పాల్గొనడం గురించి మాత్రమే చూడటం లేదు. నాకు ఇకపై పోర్న్ చూడాలని లేదా నన్ను తాకమని కూడా కోరిక లేదు. ప్రజలను కలవడం మరియు సామాజికంగా ఉండటం విషయంలో నాకు గతంలో కంటే ఎక్కువ విశ్వాసం ఉంది. అమ్మాయిలతో కంటిచూపు ఒక బ్రీజ్ మరియు వారితో మాట్లాడటం ఇకపై నన్ను భయపెట్టదు. భవిష్యత్తులో నేను హస్త ప్రయోగాన్ని పూర్తిగా తొలగించి, ఆ శక్తిని మరింత ఉత్పాదక కార్యకలాపాలకు ఉపయోగించుకోవాలని ఆశిస్తున్నాను. అందరికి ధన్యవాదాలు!

63 డేస్
ఫ్యాప్ నుండి బయటపడటం మంచిది అని చెప్పాలనుకుంటున్నాను! నేను భయంకరమైన మాదకద్రవ్యాల అలవాటును తన్నాడు మరియు చివరకు నా జీవితంపై నియంత్రణ కలిగి ఉన్నాను. నేను మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను మరియు ప్రతిరోజూ తరగతి, పని, లేదా స్నేహితులతో సమావేశమవుతున్నారా అని అప్రమత్తం చేస్తాను.
ఓహ్, మరియు మహిళలు. చూడండి. అమేజింగ్. నేను 10/10 మంది మహిళలను కలిగి ఉన్న పూర్తిగా భిన్నమైన విశ్వవిద్యాలయానికి వెళుతున్నట్లు అక్షరాలా అనిపిస్తుంది.

నేను అశ్లీలతకు బానిసను కాను, కానీ హస్త ప్రయోగం నా పోరాటం. విడిచిపెట్టినప్పటి నుండి, నా నిరాశ దాదాపు పూర్తిగా పోయిందని నేను గమనించాను, మరియు నా విశ్వాసం పైకప్పు గుండా కాల్చివేసింది! నేను నా స్వంత చర్మంలో మరింత సుఖంగా ఉన్నాను, మరియు నాకు ఎక్కువ శక్తి ఉందని గమనించాను. permalink

నాకు ఎలాంటి ఆకారం లేదు
నా సిద్ధాంతం ఇలా ఉంటుంది: నేను నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి నేను భావోద్వేగాలకు నా సున్నితత్వాన్ని పెంచాను. మరీ ముఖ్యంగా నేను నా తల్లిదండ్రులు మరియు స్నేహితులతో భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరుస్తున్నాను మరియు పంచుకుంటున్నాను. నేను ఇష్టపడే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు (స్నేహితుల స్నేహితులు లేదా అపరిచితులు) అదే జరుగుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. నేను ఎలా భావిస్తాను మరియు నా భావోద్వేగాలు బలంగా ఉన్నందున నేను తీర్పుకు భయపడకుండా వాటిని వ్యక్తపరచగలను.
ఉదాహరణ: నేను మహిళలను ఇష్టపడుతున్నాను కాబట్టి నేను ఎక్కువసేపు కంటిచూపును ఉంచుకుంటాను. నేను త్వరగా దూరంగా చూసే ముందు “ఏంటి, ఆమె నన్ను గమనించడం చూశారా?” ఇప్పుడు నా ఆలోచనలు, “నేను ఆమెను ఆకర్షణీయంగా గుర్తించినందున నేను ఆమెను గమనించానని ఆమె చూడాలని మరియు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను”.
మరొక ఉదాహరణ ఒక పట్టణంలో ఉండటం. ఒక బార్‌లో లేదా పట్టణం చుట్టూ తిరుగుతూ, మహిళలను చూసి, నేను “హలో” అని చెప్తాను లేదా వాటిని పూర్తి చేస్తాను.
రెండు ఉదాహరణలలో, నా భావోద్వేగాలు నిండి ఉంటాయి మరియు నేను వాటిని వ్యక్తపరచవలసి వచ్చినప్పుడు ఒక చిట్కా స్థానానికి చేరుకుంటాను. నేను ఆమోదం కోరడం లేదు లేదా నేను వాటిని తీయగలనని ఆశిస్తున్నాను. నేను ఎలా ఉన్నానో వారు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. నేను నాకోసం చేస్తాను, ఎందుకంటే నన్ను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు నా భావాలను లోపల ఉంచకుండా ఉండటానికి ఇది విముక్తి అనిపిస్తుంది.
tl; dr extrovert = nofap ఎందుకంటే: పెరిగింది భావోద్వేగ రాష్ట్ర + నా భావోద్వేగాలను వ్యక్తం డ్రైవ్

జీవితం ఎలా ఉండాలి?
నేను 14 ఏళ్ళ వయసులో రెగ్యులర్ చేయడాన్ని ప్రారంభించాను మరియు ఈ సమయం నుండి నా జీవితం క్రిందికి వెళ్ళడం ప్రారంభించింది. వాస్తవానికి నేను దానిని గమనించలేదు. (వేడి నీటిలో కప్ప, మీకు తెలుసా) జీవితం అస్సలు ఆనందదాయకం కాదని నేను భావించాను మరియు నా బాల్యం (14 ఏళ్ళ వయసులో నా స్వంత కంప్యూటర్ వచ్చే ముందు) మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంది. నిజానికి అది. డోపామిన్ మార్పుల వల్ల ప్రతిరోజూ ఫ్యాప్ చేయడం వల్ల మీ రోజువారీ జీవితంలో తేలికపాటి నిరాశ కలుగుతుందని ఎవ్వరూ మాకు చెప్పలేదు.
ఇప్పుడు నేను ఆగిపోయాను. నా మొదటి పరంపరలో నేను 11 రోజులలో వచ్చాను మరియు ఇప్పుడు నేను నా 8 వ రోజు. నేను చాలా ఎక్కువ సజీవంగా ఉన్నాను, ప్రతిదీ అలా ఉంది .. అలాగే నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. చివరకు నా జీవితం మళ్లీ జీవించాల్సిన స్థితికి నేను వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రతిదీ సులభం మరియు చేయడం విలువ! నేను విఫలమైనప్పుడు నేను నన్ను మరియు ప్రతిరోజూ కార్యకలాపాలను ప్రేరేపించలేను.

అగ్రరాజ్యాలు కాదు, కానీ సామాజిక నైపుణ్యాలు బాగా మెరుగుపడ్డాయి.
నేను ఇప్పుడు సూపర్ పవర్స్ కలిగి ఉన్నానని చెప్పబోయే వారిలో నేను ఒకడిని కాదు, కానీ నా సామాజిక నైపుణ్యం సెట్లో మార్పును నేను ఖచ్చితంగా గమనిస్తున్నాను. ప్రజలతో, ముఖ్యంగా మహిళలతో మాట్లాడటం చాలా సులభం. బిట్చెస్‌ను చంపడం కాదు, నా చేతులు వణుకుతున్న సంభాషణలు సులభం కాదు. అలాగే, చాలా మంది అమ్మాయిలు ఖచ్చితంగా అందంగా కనిపిస్తారు. ఇది ఒంటరిగా విలువైనది. నేను ఇంతకు మునుపు ఎన్నడూ చూడని అద్భుతంగా అందంగా ఉన్న నా స్నేహితులలో 3 లేదా 4 మందిని గమనించాను. అశ్లీలత లేకుండా 2 వారాలకు రీసెట్ చేయబోతున్నాను, కానీ నేను దీన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను.

10 రోజులు మరియు సామాజిక ఆందోళన క్షీణిస్తుంది
10 రోజులు ఫ్యాప్ చేయకుండా వెళ్లడం సామాజిక ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. ఇది చాలా కష్టమైంది, కాబట్టి ప్రోత్సాహక పదాలన్నీ ప్రశంసించబడ్డాయి. ఒక ప్రశ్న కూడా, ఎడ్జింగ్ ఈ గొప్ప దుష్ప్రభావాలను తీసివేయలేదా?

ఇది పనిచేస్తుంది!
నేను 90 రోజులలో ఉన్నాను మరియు ఇది ఇతరులకు నాకు అంత కష్టపడకపోవచ్చు (నేను చాలా కొమ్ము లేని వ్యక్తిని కాదు), నా విశ్వాసం బాగా పెరిగింది.
గత వారం నేను ఒక స్నేహితుడిని సందర్శించడానికి SF లో ఉన్నాను మరియు BART కి వెళ్ళే 5 నిమిషాలతో నేను ఈ అందమైన అమ్మాయికి నా నంబర్ ఇచ్చాను మరియు ఆమె తిరిగి టెక్స్ట్ చేసింది. వచ్చే వారం మాకు తేదీ ఉంది. నేను ఇంకా వెనక్కి తగ్గడానికి PMO కలిగి ఉంటే ఇవేవీ జరగలేవని నాకు తెలుసు.
వాస్తవానికి ఇది మాత్రమే ప్రయోజనం కాదు- మరింత ఉచ్ఛరిస్తారు. సైనికులను కొనసాగించండి!

నరకం వలె ఆల్ఫా ఫీలింగ్ (30 డేస్)
మంగళవారం, మే నెలలో, PMO నా జీవితాన్ని ఎలా తీసుకుంటారో ఒక నెల క్రితం తెలుసుకున్నారు.
గడ్డం రాకింగ్.
గతంలో కంటే పెద్ద బరువు పెడుతోంది.
ABS రాకింగ్.
-ఒక వారం కనీసం పది రోజులు పరుగెత్తడానికి బయలుదేరుతుంది. (ప్రతి కిలోమీటర్లు ప్రతి)
-బిజినెస్ స్కూల్‌లో మందగించడం లేదు.
-బగన్ నా స్వీయ (స్పిరుటాలి మరియు మానసికంగా)
-బగన్ మళ్ళీ సాకర్ లో మాయలు చేయడం.
-బగాన్ ధ్యానం.
-నా నిద్రలో భారీ మెరుగుదల (నిద్రపోవడానికి నాకు 5 నిమిషాలు పడుతుంది> 30 నిమిషాల నుండి (ప్లస్))
-గెగెన్ డ్రాయింగ్.
-గెగెన్ చల్లని జల్లులు (ఇప్పుడు దాదాపు ఒక నెల పాటు, దాదాపు నెలలు సుమారుగా)
సాధారణంగా సాధారణ ఆందోళన.
-ఒక మెరుగైన కోరిక “చేయవలసిన పనులు”.
ఏదో సాధించేటప్పుడు మరింత సంతోషం (లేదా నా mom మేము విందు టునైట్ కోసం nachos కలిగి వెళుతున్నారు అని కేవలం సాధారణ విషయాలు టునైట్, చీజీ ఉదాహరణ, కానీ దాని నిజం)
-అతని అణిచివేత, ఎక్కువ వ్యక్తీకరణ.

XXX వారాలు మరియు అద్భుతమైన అనుభూతి! అన్ని ప్రదేశాలకు ప్రయోజనాలు!
మొదటి వారం అందంగా కష్టం, కానీ నేను PMO వెళుతున్న బదులుగా Nofap బ్రౌజ్ ద్వారా కారణం నిజమైన ఉండటానికి నిర్వహించేది. ఇక్కడ అన్ని ప్రేరణ పదాలు చదివే మరియు స్పూర్తినిస్తూ పోస్ట్లు మూడు వారాల సమయంలో గొప్ప సహాయం ఉంది. నేను కొన్ని అందంగా బలమైన కోరికలు భావించాడు కానీ fapping లేకుండా వాటిని పోరాడటానికి నిర్వహించేది.
వీక్ సంఖ్య 2 వద్దకు వచ్చి మొదటి వారంతో పోల్చితే కాకుండా వేగంగా జరిగింది. మొదటి వారంలో నేను సంపాదించిన అదనపు అదనపు నమ్మకం నాకు చాలా సహాయపడింది, మరియు PMO యొక్క బదులుగా మరింత ఉపయోగకరమైన విషయాలు కోసం నా అదనపు శక్తిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను.
3 వ వారం ఇప్పుడే గడిచింది మరియు నేను గొప్పగా చెప్పాలి. 20 వ రోజు నేను నా మొదటి తడి కలని (ఎప్పటిలాగే) కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను నిజంగా ఉత్సాహంగా ఉన్నాను. నోఫాప్ వాస్తవ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని నాకు అర్ధం కాదు (శాస్త్రీయంగా నిరూపించదగిన ప్రభావాలు వంటివి నా మనసుకు సంబంధించిన మార్పులు మాత్రమే మారవు), ఇది నాకు చాలా ఎక్కువ. ప్రజలందరికీ లేనప్పటికీ, నాకు అసలు 'సక్రమమైన' తడి కల ఎప్పుడూ లేదని ఇది ఎల్లప్పుడూ నన్ను బాధించింది. నా PMO నాకు ఒకదాన్ని పొందకపోవటంతో ఏదైనా సంబంధం ఉందని నేను అనుమానించాను, కాని నేను ఎప్పుడూ దానిపై చర్య తీసుకోలేదు. తడి కల తరువాత నేను గొప్పగా మరియు శక్తివంతం అయ్యాను మరియు నా ఫెన్సింగ్ ప్రాక్టీస్‌లో ప్రజలను పూర్తిగా నాశనం చేసాను (ఇది 2 గంటల నిడివి btw) మరియు నేను అక్షరాలా “నెక్స్ట్!” నా మునుపటి ప్రత్యర్థి తన వస్తువులను ప్యాక్ చేస్తున్నప్పుడు. నేను ఆ రోజు అలసిపోలేను మరియు నేను నిద్రపోయే ముందు రాత్రి 11 గంటలకు కొన్ని సిటప్‌లు మరియు పుషప్‌లను చేయడం ముగించాను ఎందుకంటే నాకు ఇంకా ఎక్కువ శక్తి ఉంది.
మొత్తం విశ్వాసం పెరగడాన్ని నేను గమనించాను మరియు నా సాంఘిక నైపుణ్యాలు బాగా మెరుగుపడ్డాయి (నేను నిజంగా ఒక అందమైన అమ్మాయితో మాట్లాడిన చోటికి చేరుకోవడం, ఆమెను బిటివి వేళ్లు దాటినట్లు అడిగినందుకు ఆమె ప్రతిస్పందన కోసం ఇంకా వేచి ఉంది) మరియు నేను చాలా ఎక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నాను సాధారణంగా ప్రజలతో మాట్లాడటం సౌకర్యంగా ఉంటుంది, వారు స్నేహితులు లేదా అపరిచితులు.
నేను మరింత శక్తిని కలిగి ఉన్నాను మరియు కాలేజీ నాకు చాలా కాలం మరియు బిజీగా ఉన్న రోజులు అని చెప్పినట్లుగా నేను చెప్పాను, నేను దాదాపుగా చనిపోయినప్పుడు, నేను సులభంగా చదువుతాను.

తక్కువ పిరికి, ఒంటరి, మరింత ప్రశాంతత & నేను కోరుకున్నదాన్ని గ్రహించాను

నేను జూన్ నుండి NoFap విషయం ప్రయత్నిస్తున్న మరియు నేను 38 వారాల క్రితం ముగిసింది వరకు నేను ఒక 2 రోజు స్త్రేఅక్ న వెళ్ళగలిగాడు. నేను కొన్ని ప్రయోజనాలు అనుభవించాను, కానీ ఇప్పటికీ మెదడు పొగమంచు ద్వారా ఖైదు భావించబడింది. నేను పునఃస్థితికి వచ్చినప్పుడు, నేను చివరకు దాదాపు రోజువారీ మంచినీటి విషయాలను చూస్తున్నానని గ్రహించాను. నేను ఇప్పటికీ తలపై కొట్టడం జరిగింది, కేవలం కొట్టడం లేదు, ఇది కొందరు అనవచ్చు, దారుణంగా ఉంది. నేను శృంగారం ప్రారంభించాను 25 రోజుల క్రితం, అప్పుడు రోజుల క్రితం, నేను
చివరి రాత్రి, నేను సామాజిక ఆందోళన కలిగి మరియు నేను క్లబ్ లో సౌకర్యవంతమైన భావించారు (సాధారణంగా నేను ఎల్లప్పుడూ ఇబ్బందికరమైన ఫీలింగ్ చుట్టూ చూడండి
నేను మరింత ప్రశాంతంగా మాట్లాడాను మరియు అన్ని పదాలను హడావిడి చేయవలసిన అవసరం అనిపించలేదు
నేను గ్రహించిన ఒక విషయం కూడా. LONLINESS:
నేను 38 రోజులు నోఫాప్ పని చేసినప్పుడు, నేను రోజూ గంటలు నా డోపామైన్ అధికంగా పొందుతున్నందున నాకు పెద్దగా ప్రయోజనం లేదు. నేను ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను కూడా ఒంటరిగా ఉన్నాను. నేను కొన్ని లైంగిక కదలికలను కోరుకున్నాను. నేను గత రాత్రి క్లబ్‌కి వెళ్ళినప్పుడు, నేను చుట్టూ చూశాను. నేను చాలా "అక్కడ" లేదా డ్రగ్స్ చేసిన అమ్మాయిలను చూశాను. నేను దీన్ని కోరుకోవడం లేదని గ్రహించాను. నాకు నిజమైన సంబంధం కావాలి. నేను 19 ఏళ్ళ వయస్సులో ఉన్నాను మరియు ఇప్పటికీ కన్యగా ఉన్నాను. నేను ఇప్పుడు ఒక అమ్మాయి అనుభవాన్ని కేవలం లైంగిక అనుభవం కంటే ఎక్కువగా విలువైనదిగా భావిస్తున్నాను.

పరీక్షించబడింది: హస్త ప్రయోగం మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది
ఒక నెల క్రితం నేను 90 రోజుల సవాలును ప్రారంభించాను మరియు నేను క్రాష్ అయ్యే వరకు ఇది 3 వారాల పాటు కొనసాగింది. ఆ మూడు వారాల్లో నేను నా జీవితంలో ఈ మార్పులను గుర్తించాను: 1. నేను మరింత సామాజికంగా ఉన్నాను 2. నేను హాస్యాస్పదంగా ఉన్నాను 3. ఉపన్యాసాల సమయంలో నేను ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాను 4. నేను మరింత చురుకుగా / శక్తివంతంగా ఉన్నాను 5. నేను అశ్లీల చిత్రాలలో అమ్మాయిలను చూడలేదు మార్గం (అది కూడా ఒక విషయం అయితే) 6. చాలా ముఖ్యమైనది: నేను నా గురించి సంతోషంగా ఉన్నాను, నేను దీన్ని చేయగలిగాను. 7. చిన్న విశ్వాసం పెంచడం
ఈ మూడు వారాల తరువాత, నేను క్రాష్ అయ్యాను… షవర్ లో. నేను అశ్లీల పదార్థాలకు తిరిగి వెళ్ళను అని ఆశించాను, కాని నేను చేసాను, మరికొన్ని వారాల తరువాత, ప్రతి సాయంత్రం పోర్న్‌తో చేశాను. ఈ సమయంలో నేను కనుగొన్న మార్పులు: 1. నేను ఇకపై అంత సరదాగా లేను (మరింత బాధించేది నేను… హిస్తున్నాను…) 2. ఉపన్యాసాల సమయంలో దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టం (ఇది చాలా పెద్ద మైనస్) 3. నేను ఆలోచించే సమయం సెక్స్ (నేను కొన్ని రోజులు చేయకపోతే) 4. నేను అమ్మాయిలను చెడుగా చూస్తాను… 5. నా ఆత్మవిశ్వాసం పోయింది, ఇది ఎప్పుడూ లేని విధంగా 6. జీవితం సాధారణంగా చాలా ఘోరంగా కనిపిస్తుంది (ఒక ఉన్నాయి వ్యక్తిగత విషయాలు చాలా).
కాబట్టి నేను ఈ పోస్ట్ను వ్రాయడం చేస్తున్నాను, ఆ హస్త ప్రయోగం ప్రతికూల మార్గంలో వ్యక్తికి భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది (ప్రత్యేకంగా ఇది చురుకుగా, క్రియాశీలకమైనది).
నేను మళ్ళీ చేయవలసి ఉందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. నేను నాతో అబద్ధం చెప్పడం ప్రారంభించబోతున్నానని నేను భయపడుతున్నాను: ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేస్తారు, ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, మొదలైనవి నాకు అదృష్టం కోరుకుంటున్నాను. ఇది మళ్ళీ నా జీవితంలో మార్పు కోసం సమయం. 🙂

నోఫాప్ నా సామాజిక సరిహద్దుల వెలుపల కొత్త విషయాలను మరియు అడుగును ప్రయత్నించటానికి నాకు స్పూర్తినిచ్చింది.
నేను 16 ఏళ్ల మగవాడిని, నేను 7 లేదా 8 సంవత్సరాల వయస్సులో అశ్లీలతను కనుగొన్నాను. నేను అప్పటినుండి బానిసయ్యాను, కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వద్ద నిర్ణయించిన గంటలను వృధా చేస్తున్నాను. చాలాకాలంగా, పోర్న్ నన్ను మహిళల పట్ల అగౌరవపరచలేదని నాకు నమ్మకం కలిగింది. పోర్న్ ఫలితంగా నేను వాటిని అభ్యంతరం చెప్పలేదు. మరియు నేను పూర్తిగా తప్పు. నా ప్రస్తుత పరంపరలో, నాకు ఆసక్తి ఉన్న ఒక అమ్మాయితో మాట్లాడటం ప్రారంభించటానికి నేను నిజంగానే నెట్టగలిగాను. నేను ఆమెతో సంభాషించగలిగాను, నిరంతరం ఆలోచించకుండా ఆమెను కొనసాగించగలిగాను.
ఆమెను ఇంటికి తిరిగి రావాలని అడిగే విశ్వాసం నాకు ఉంది. ఆమె నో చెప్పింది, అవును, అది నాకు భయంకరమైన రోజు. కానీ అది కూడా చాలా బాగుంది ఎందుకంటే ఒక్కసారి ప్రయత్నించాను. నేను నెలల తరబడి ఆమెను మెచ్చుకోలేదు, మనలో ఏమి కావచ్చు అని ఆలోచిస్తున్నాను. నేను ఆమెతో కూర్చున్నాను, నిజానికి ఆమెతో మాట్లాడాను. నేను చాలా సంవత్సరాలుగా తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళనతో వ్యవహరించాను, కాబట్టి ఇది నాకు నిజంగా పెద్ద మైలురాయి.
ఈ గత వారం, నేను వంట మరియు బేకింగ్ కూడా తీసుకున్నాను. ఇది గొప్ప పరధ్యానం, ఇది సరదాగా ఉంటుంది మరియు నేను పూర్తి చేసినప్పుడు నాకు బహుమతి లభిస్తుంది! నేను లడ్డూలు మరియు బిస్కెట్లు మరియు గ్రేవీ మరియు అన్ని రకాల ఒంటిని తయారు చేస్తున్నాను. నేను సంగీత విద్వాంసుడిని, ఆడియో ఇంజనీర్‌ని కూడా. ఈ రోజు, నేను ఒక పాటలో చాలా పురోగతి సాధించాను. నేను కంప్యూటర్‌ను ప్రధానంగా రికార్డింగ్ మరియు రెడ్డిట్ కోసం ఉపయోగిస్తాను. నేను రెడ్‌డిట్‌ను ప్రధానంగా నోఫాప్ కోసం ఉపయోగిస్తాను. నేను NSFW సబ్స్ నుండి లింక్‌లను క్లిక్ చేయకుండా నిరోధించగలిగాను. ఒక లింక్‌ను క్లిక్ చేయడం జారే వాలుకు నాంది అని నాకు బాగా తెలుసు.

90 రోజు నివేదిక
నోఫాప్‌ను ప్రయత్నించడానికి సామాజిక ఆందోళన నా ప్రధాన కారణం, మరియు అది బాగా తగ్గిపోయింది, నేను ఇంకా కొంత పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, కాని ఇప్పుడు నేను చేయగలిగేవి ఉన్నాయి, అది ముందు అసాధ్యం. నేను ఒక సామాజిక కార్యక్రమంలో ఉన్నప్పుడు నేను ప్రజలతో మాట్లాడటానికి చూస్తాను, ఆపై సంతోషంగా వారి వద్దకు వెళ్లి హాయ్ చెప్పాను - నేను దాని గురించి కూడా ఒత్తిడి చేయను. మీలో కొంతమందికి ఇది పెద్ద విషయం ఏమిటో అర్థం కాలేదు! కానీ నన్ను నమ్మండి అది అక్షరాలా జీవితాన్ని మారుస్తుంది. బహుశా ఇది ప్లేసిబో ప్రభావం, కానీ అది పట్టింపు లేదు!
ఇంటర్నెట్ పోర్న్ గత పది సంవత్సరాలుగా నన్ను చిక్కుకుంది, మరియు ఓల్డ్‌స్కూల్ పోర్న్ అంతకు ముందు సంవత్సరాలు. ఇప్పుడు వెనక్కి తిరిగి చూస్తే నేను ఆ సమయంలో కలలో ఉన్నాను. ఇది ఎంత నిస్సారంగా ఉందో నేను చూడలేదని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను, అది ఎలా పదార్థం లేని వ్యసనం, అక్షరాలా తెరపై ఖాళీ పిక్సెల్స్, నేను బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ కుప్పకు వస్తున్నట్లుగా ఉంది.
ఇప్పుడు నేను స్వేచ్ఛగా ఉన్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా లేను, నేను సూపర్ హీరో కాదు, కానీ నేను మంచి నిర్ణయాలు తీసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది, నేను ఒక జత పెరిగినట్లు అనిపిస్తుంది, కొంచెం ఎక్కువ ఇష్టపడుతున్నాను. నేను కొంచెం స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నాను, నేను అంత తేలికగా వదులుకోను.

21M - సామాజిక ఆందోళన కోసం టిప్పింగ్ పాయింట్ ఆమోదించింది
నేను ఇంతకు ముందు చాలా మంది యాదృచ్ఛిక వ్యక్తులతో మాట్లాడలేదు. నేను గుర్రం పినాటాతో యుఎస్ అంతటా వెళుతున్న ఆర్మీలో వీధిలో కొంతమంది వ్యక్తిని కలుసుకున్నాను, సరదాగా మెట్ల పైభాగంలో టెక్స్టింగ్ చేస్తున్న కొంతమంది వ్యక్తికి “ఇది నిలబడటానికి చెడ్డ ప్రదేశం” అని సరదాగా చెప్పాను మరియు 2 లో ఆకర్షణీయమైన అమ్మాయిలతో మాట్లాడాను. నా తరగతులు. నేను మరొక తరగతి కోసం ఆఫీసు గంటలకు వెళ్లాను మరియు మిగతా అందరూ సాధారణంగా ఉదయం 9 గంటలకు నిద్రపోతున్నందున తరగతిలో నా స్వర పాల్గొనడాన్ని ఆమె అభినందించిందని ప్రొఫెసర్ నాకు చెప్పారు.
పురోగతి!

ఇప్పటివరకు నా పరంపరలో నేను గమనించిన ప్రయోజనాల గురించి మీకు చెప్పడం ద్వారా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించాలనుకుంటున్నాను.
చాలా గుర్తించదగిన వ్యత్యాసం నేను అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత. నేను ఇప్పుడు 10 సంవత్సరాలుగా నిరాశతో బాధపడ్డాను మరియు నేను పూర్తిగా నయమయ్యానని చెప్పనప్పటికీ, నేను అక్కడ కనీసం 75 శాతం ఉన్నాను. కనుక ఇది మంచిది.
నేను గమనించిన రెండవది చిన్న సామాజిక పరస్పర చర్యలలో నా తలపై చాలా తక్కువగా ఉండటం. నేను పూర్తిగా నా తల నుండి బయటపడ్డానని మళ్ళీ చెప్పను, ఉదాహరణకు నేను ఒక క్లబ్‌లో అమ్మాయిల బృందంతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు నేను ఇంకా నాడీగా మరియు నా తలపై అనుభూతి చెందుతాను, కానీ నేను వేలాడుతున్నప్పుడు స్నేహితులు నేను సంభాషణలో మరియు నా తల వెలుపల పూర్తిగా ఉన్నాను. ఇది చాలా మంది ప్రజలు తీసుకునే ప్రయోజనం.
నా చర్మం మెరుస్తోంది.
21 రోజుల క్రితం తో పోలిస్తే నాకు మెదడు పొగమంచు చాలా తక్కువ. మళ్ళీ, ఇది పూర్తిగా పోయిందని నేను చెప్పను కాని నేను ఖచ్చితంగా మార్పును అనుభవిస్తున్నాను.
మీరు మరియు నేను ఇద్దరూ గ్రహించాల్సిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, నోఫాప్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఫలించటానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఈ వాస్తవం మీకు మరియు నాకు పెద్ద ప్రేరణగా ఉండాలి ఎందుకంటే మేము వీలైనంత త్వరగా ప్రారంభించాలి మరియు రోజులు వృథా చేయకూడదు. 3 వీక్ రిపోర్ట్

ఆ 'సూపర్ పవర్స్' గురించి నా సందేహాలు ఉన్నాయి కానీ… వావ్!
నేను గత 2012 ఆగస్టు నుండి నా PMO ని తగ్గిస్తున్నాను, కాని నేను మొత్తం రీబూట్ పూర్తి చేయలేదు. నేను దానిని వారానికి 1-2 సార్లు తగ్గించాను మరియు దానితో నేను బాగానే ఉన్నాను.
ఇటీవల నేను చాలా ఒత్తిడికి గురయ్యాను మరియు ప్రతిరోజూ రెండు వారాల పాటు PMO యొక్క నా పాత ప్రవర్తనను ఆశ్రయించాను. ఆ రెండు వారాల తరువాత నా గురించి నేను చాలా నిరుత్సాహపడ్డాను, ఆత్రుతగా మరియు చెడుగా భావించాను. నేను నా అశ్లీలతను తొలగించాను (నాకు ఇంకా బ్యాకప్ ఉంది, నేను బహుశా దాన్ని తొలగించాలి…), పోర్న్ ని బ్లాక్ చేసి, నా చేతిని నా ప్యాంటు నుండి బయట ఉంచాను.
ఈ గత శనివారం (చివరి PMO నుండి 6 రోజులు) నేను మొదటి విజయాన్ని సాధించాను. నాకు తెలియని ఒక పార్టీకి నా స్నేహితుడు నన్ను ఆహ్వానించాడు, ప్రజలందరూ పెద్దవారు మరియు నాకన్నా చాలా తెలివిగా / ఎక్కువ చదువుకున్నారు. నేను చల్లగా ఉన్నాను, కొన్ని అద్భుతమైన సంభాషణలు చేశాను మరియు ఆ వ్యక్తులతో బాగా కనెక్ట్ అయ్యాను! నేను ఎప్పుడూ ఇబ్బందికరమైన సామాజిక పెంగ్విన్ కాదు, ఆనకట్ట, అలాంటిదే చేయగల వ్యక్తులలో నేను ఒకడిని అవుతాను.
నా సాంఘిక ఆందోళనలో 90 శాతం మందితో పోయారు, నేను ఇతర వ్యక్తుల సాంఘిక సూచనలను అందుకోగలిగాను. ఒక సమయంలో నేను ఒక వ్యక్తితో ఒక సంభాషణలో ఉన్నాను మరియు అతను నన్ను నిజంగా ఆకట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడని గ్రహించాను.
నేను నిట్టూర్చగా భావించాను కానీ నేను ఆ సమయంలో వారి సంస్థను నిజంగా ఆనందించాను ఎందుకంటే నేను ఇంకా నా స్నేహితులతో వెళ్ళాను (ఏదో నేను ఎప్పుడూ చేసాను కానీ కొన్ని కారణాల వలన ఇది శక్తిని చల్లింది).
మాకు ఒక పేలుడు సంభవించింది మరియు నేను కొంతమంది అమ్మాయిలను సంప్రదించాను, తెరిచిన తర్వాత ఏమి చెప్పాలో నాకు తెలియదు కాని ఆనకట్ట, నేను చేసాను! సాయంత్రం చివరలో నేను మరో ఇద్దరు అమ్మాయిలను సంప్రదించాను మరియు నేను ఒక అద్భుతమైన సంభాషణను కలిగి ఉన్నాను, నా స్నేహితులు ఆ సమయంలో త్రాగి ఉన్నారు, కాని నేను పూర్తిగా చల్లగా, రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నాను మరియు ఎటువంటి ఆందోళన లేకుండా నేను ప్రతి సామాజిక క్యూను ఎంచుకుంటాను. నాకు ఒక అమ్మాయి ఫేస్‌బుక్ పేరు వచ్చింది.
నేపథ్యంలో నా మిత్రులను లేకుండానే ఇది చాలా విజయవంతం కావచ్చు.
మద్యం ఒక నిర్దిష్ట బిందువుకు మించి ఆసక్తికరంగా లేదని నేను గమనించిన మరొక ప్రయోజనం.
ఇప్పటివరకు నేను చూస్తున్న మెరుగుదలలను నేను నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను మరియు ఈసారి రీబూట్తో కొనసాగడానికి నేను నిజంగా ప్రేరేపించబడ్డాను!

నేను వ్యంగ్యాత్మకంగా ఏకీభవించాను, నాకు ఏమి జరిగింది!
నేను నార్వేకు చెందిన 17 ఏళ్ల అబ్బాయిని, 9 వ తరగతి నుండి స్నేహితురాలు మరియు ప్రస్తుతం మరియు ఉన్నత మాధ్యమిక విద్యార్థిని.
ఇవన్నీ ఎలా ప్రారంభమయ్యాయో నేను ఒక తమాషా విషయం కాదు, ఒక స్నేహితుడు రెడ్డిట్ గురించి మరియు తరువాత నోఫాప్ గురించి చెప్పాడు. ఇది 6 రోజుల క్రితం. ఈ ఉప రెడ్డిట్ విషయానికి వస్తే అతను వేర్వేరు కథల గురించి నాకు చెప్పినప్పుడు నేను నవ్వాను. ప్రజలు తమను తాము చాలా రకాలుగా ఎలా చూస్తారనే దాని గురించి అతను నాకు చెప్పాడు మరియు అమ్మాయిలతో (మరియు ఆ విషయానికి అబ్బాయిలతో) మరింత కనెక్ట్ అయ్యేలా చేయలేదు. నేను ఈ తప్పును నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తానని చెప్పాను, స్పష్టంగా అతనిని తప్పుగా నిరూపించడానికి . ఇది పూర్తిగా ప్రభావం చూపదని నేను అతనికి అర్థం చేసుకోవాలనుకున్నాను.
పైన చెప్పినట్లుగా, నేను చాలాకాలంగా ఒక అమ్మాయిని కలిగి ఉన్నాను మరియు నా స్వంత అవసరాలకు అనుగుణంగా దీన్ని చేయాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. నేను ప్రతిరోజూ నా అమ్మాయిని కలవను మరియు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, నేను ఒంటరిగా ఉన్న ప్రతిసారీ, నా స్నేహితురాలితో కలిసి మరియు అంతకుముందు సెక్స్ చేసిన తర్వాత కూడా, నేను రక్తాన్ని అనుభవించగలను. నేను నగ్న లేడీస్‌తో నిండిన ఈ హేయమైన కంప్యూటర్ స్క్రీన్ గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించగానే నా సిరల ద్వారా ప్రవహించడం. LOL.
4 రోజులు మరియు నేను వింతైన అనుభూతులను అనుభవించాను, నా స్నేహితుడు చెప్పినదానితో నేను అబద్ధం చెప్పాలనుకున్నాను, మరియు అది జరిగింది. నేను చాలా వినయంగా భావించాను, నా తలపై ఒక పజిల్ లాగా నా ఆలోచనలతో సంవత్సరాల తరబడి నడుస్తున్నట్లు అనిపించింది, ప్రతిదీ చాలా స్పష్టంగా కనిపించే వరకు, నేను మరింత శక్తివంతం అయ్యాను మరియు నేను కూడా నవ్వడం ప్రారంభించాను మరింత. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయని విధంగా అమ్మాయిలతో మాట్లాడగలను, నేను ఎప్పుడూ అమ్మాయిలను చూశాను (ఆలోచించాను / వద్ద) తరువాత ఏదో ఒక సంబంధానికి దారి తీస్తుంది, కాని అకస్మాత్తుగా వారు నా స్నేహితులు అయ్యారు మరియు నేను ఏమి చేసాను వాంటెడ్. నేను కూడా "మెట్లు" కింద ఈ జలదరింపు అనుభూతితో తిరుగుతున్నాను, ఇది నాకు కొన్నిసార్లు నవ్వు తెప్పించింది మరియు మరింత ఆనందాన్ని కలిగించింది.

34 రోజులు. కష్టం స్థాయి: EXTREME
ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, గొప్పవి మరియు చిన్నవి. నా అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే స్పష్టత, పదును మరియు మనస్సు యొక్క శీఘ్రత. బాలికలు నన్ను తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు, వారితో మంచి సంభాషణలను కొనసాగించడానికి వేగంగా మరియు చమత్కారంగా ఉన్నప్పుడు నేను గ్రహించగలిగేంత వేగంగా ఉన్నాను, మరియు ఇతరులను నా వైపు ఆకర్షించేలా అనిపించే విశ్వాసాన్ని నేను వ్యక్తం చేస్తున్నాను.
నా మొదటి స్ట్రీక్‌లోకి కొన్ని వారాలు, నేను “కొన్ని బంతులను పెంచాను” మరియు పనిలో పెరుగుదల కోసం అడిగాను మరియు నేను ఎందుకు అర్హురాలని చాలా బలమైన కేసు చేశాను. కార్పొరేట్ నియమాలు ఈ సమయంలో ఒకదాన్ని పొందకుండా నన్ను నిరోధించినప్పటికీ, నా ఉన్నతాధికారులు నన్ను గమనించారు. ఇప్పుడు నేను నా ఉన్నతాధికారులు మరియు సహోద్యోగుల నుండి పొందుతున్న గౌరవం యొక్క గణనీయమైన పెరుగుదలను నేను గ్రహించాను మరియు నేను సరైనది అని భావించే విధంగా పనిని పూర్తి చేయడానికి నాకు ఎక్కువ స్వేచ్ఛ మరియు శక్తి ఇవ్వబడుతోంది. ఇది నాకు అపూర్వమైనది మరియు నేను నోఫాప్ లేకుండా దీన్ని ఎప్పటికీ చేయలేను. (ఒక సైడ్ నోట్ - నేను ఉద్యోగం తీసుకున్నప్పుడు, నేను జీతం చర్చలకు ముందు రాత్రి ఫ్యాప్ చేసాను మరియు చర్చలు జరపడానికి బదులుగా వారి ప్రారంభ ప్రతిపాదనను అంగీకరించాను ఎందుకంటే నా స్వంత ప్రయోజనాల కోసం పోరాడే శక్తిని ఫాపింగ్ తీసివేసింది)
వ్యాపారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఇప్పుడు సులభం. బిల్లులు, డ్రైవర్ లైసెన్స్ పునరుద్ధరణలు, రుణ చెల్లింపులు, 401k మేనేజింగ్ వంటివి అన్నీ ఇప్పుడు బోరింగ్ షిట్ సమయానికి ముందే పూర్తి అవుతాయి. ఇక ఆలస్య చెల్లింపులు, తప్పిన గడువులు మొదలైనవి లేవు. ఈ రోజుల్లో నేను నా ఒంటి పైన ఉన్నాను

డే ఎమ్మా రిపోర్ట్: ఇది కనిపించే విధంగా సులభం కాదు
కానీ, నేను చెప్పేది, నేను సామాజికంగా చాలా మంచివాడిని. నేను పూర్తిగా సాంఘికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండే ముందు, నేను ఫన్నీగా భావించాను, కాని నాకు మరియు మరొక వ్యక్తి ఉంటే నేను సంభాషణలు చేయడం కష్టమవుతుంది. కానీ ఆ కేసు కాదు, నేను ప్రజలతో మరింత తెరుచుకుంటాను మరియు నేను మరింత మంది వ్యక్తులతో జోక్ చేయవచ్చు.
వాస్తవానికి, నేను కొన్ని ఫలితాలను పోస్ట్ చేయాలనుకుంటున్నాను, కాబట్టి గత రెండు రోజులుగా నేను P ని చూస్తున్నాను మరియు ఆ తర్వాత “మానసికంగా స్పష్టంగా” లేనట్లు నేను కనుగొన్నాను అంటే సంభాషణలు చేయడంలో నేను నిష్క్రియాత్మకంగా ఉన్నాను. ముందు, ప్రజలతో కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు వారితో మాట్లాడటం నా డోపామైన్ రష్ లాగా ఉంది, కానీ ఇప్పుడు నేను దాని గురించి పట్టించుకోనట్లుగా ఉంది ఎందుకంటే పి చూడటం నుండి నా డోపామైన్ రష్ పొందగలను.
కాబట్టి కోరికతో పోరాడండి. ఒక వ్యసనాన్ని చంపడానికి 21 రోజులు పడుతుంది, కానీ దాన్ని మళ్ళీ ప్రారంభించడానికి ఒక నిమిషం కన్నా తక్కువ. నేను 104 రోజుల లెక్కింపులో విఫలమయ్యాను మరియు ఆ ప్రయోజనాలు నన్ను కొనసాగిస్తున్నాయి, కాని నేను ఈ P వ్యసనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత నా పూర్తి (ఆదర్శ / ఉత్తమ) సంస్కరణగా ఉంటాను.
Btw, మరింత సమాచారం కోసం నా 60 రోజుల నివేదిక చూడండి, ఇది చాలా బాగుంది. నేను క్రమానుగతంగా పోస్ట్ చేస్తూనే ఉంటాను.

వావ్. ఇది పనిచేస్తుంది!

కాబట్టి, నేను 39 రోజులకు చేసాను, మరియు నాకు పున pse స్థితి కోరిక లేదు. నేను దీన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు, నేను అన్ని సమయాలలో నిరాశ మరియు విచారంగా ఉన్నాను. నాకు ఏమీ చేయటానికి ప్రేరణ లేదు. నేను నోఫాప్‌ను కనుగొన్నప్పుడు, “ఎందుకు నరకం దీనిని ప్రయత్నించకూడదు. ఇది ఏ షిట్టియర్ పొందలేము. " నేను మారిపోయాను. ఎలా ఉంటుందో నాకు తెలియదు, కానీ అకస్మాత్తుగా ప్రతిదీ చాలా మంచిది. అమ్మాయిలతో ఎలా మాట్లాడాలో నాకు తెలియదు, నేను పాఠశాల పనులపై దృష్టి పెట్టలేకపోయాను, మరియు చాలా ముఖ్యమైన భాగం, నేను ఒంటి లాగా భావించాను.
ఇప్పుడు ప్రతిదీ “ప్రవహిస్తుంది”. అమ్మాయిలతో మాట్లాడటం ఇప్పుడు సమస్య కాదు, పాఠశాల గొప్పగా సాగుతోంది, కొన్నేళ్లుగా నేను కలిగి ఉన్న ఈ నిరుత్సాహ భావన మసకబారినట్లుంది. జీవితం బాగుంది, మనిషి! వారి కథలను మాతో పంచుకున్నందుకు ఇక్కడ చాలా మందికి నేను కృతజ్ఞతలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. ఇది కొనసాగించడానికి అద్భుతమైన ప్రేరణ. అందరికీ మంచి రోజు!

నేను నిజాయితీగా నిరాశకు గురయ్యాను మరియు ఇప్పుడు నేను కాదు
దీన్ని చదవడానికి ముందు: మీ కంప్యూటర్‌లో k9 ఫిల్టర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి మరియు k9 ఖాతాలోని ఇమెయిల్‌గా ఉండటానికి మీకు ప్రాప్యత లేని ఇమెయిల్ చిరునామాను కలిగి ఉండండి (నేను ఫిల్టర్ రెండింటికీ మరియు తరువాత ఇమెయిల్ చిరునామా కోసం ఆన్‌లైన్ పాస్‌వర్డ్ జనరేటర్‌ను ఉపయోగించాను) ఇది ఇప్పుడు మీకు లేకపోతే. ఖచ్చితమైన సూచనలతో ప్రారంభమైన విజయవంతమైన కథను చదివే వరకు నేను పున ps స్థితి యొక్క నిరంతర చక్రంలో ఉన్నాను.

నేను గత 9 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నెలలుగా దీనితో కష్టపడుతున్నాను. నాకు కొన్ని తీవ్రమైన తక్కువ పాయింట్లు ఉన్నాయి, నేను అరిచాను మరియు నా జీవితం ఎప్పుడైనా తిరుగుతుందా అని నేను సందేహించాను. వీటన్నింటినీ నిజాయితీగా పదాలుగా ఉంచడం నాకు చాలా కష్టం. నా జీవితం తిరిగి ఉంది. ఈ ఫోరమ్‌లోని మా అందరిలాగే, నేను కూడా అశ్లీలతకు గురవుతున్నాను, అది నా మనస్సును నియంత్రించింది. చివరికి అది నా డిక్‌పై నియంత్రణ సాధించింది. నేను తక్కువగా ఉన్నప్పుడు నేను చూస్తాను మరియు తరువాత మరింత అధ్వాన్నంగా భావిస్తాను. అది లేకుండా నా జీవితం అక్షరాలా మారిపోయింది. నేను మరింత వివరంగా వెళ్ళలేనని క్షమించండి, కానీ ఇది నిజంగా అసాధ్యం.
నేను సజీవంగా ఉన్నాను. నా డిక్ బాగుంది. నా స్వంత ఆత్మను జయించడం నేను అధిగమించిన అతిపెద్ద అడ్డంకి మరియు నా జీవితమంతా దానితో కష్టపడ్డాను. నేను తీవ్రమైన, కఠినమైన శారీరక పోటీని పూర్తి చేశాను, అది నాతో చాలా తీవ్రమైన మానసిక యుద్ధాలను కలిగి ఉండటానికి బలవంతం చేసింది మరియు అలా చేయడం నాకు అజేయంగా అనిపించింది. అశ్లీలతకు దూరంగా ఉండటం (నాకు అసలు వ్యసనం) నన్ను మరింత ఎత్తుకు తీసుకువెళ్ళింది. చివరకు విషయాలు కలిసి వస్తున్నాయి. అమ్మాయిలు నా పట్ల ఎక్కువ ఆకర్షితులవుతారు మరియు నేను వారి పట్ల ఎక్కువ ఆకర్షితుడయ్యాను. ఇది కాలక్రమం లేదా 30 రోజులు లేదా 90 గురించి కాదు, ఇది మీ వ్యసనాన్ని ఓడించి, మీ జీవితాన్ని తిరిగి తీసుకోవడం గురించి.
నిజాయితీగా మనిషి, నేను దీనిని వ్రాస్తున్నాను. నేను ఈ దశకు చేరుకోగలనా అని నాకు తెలియదు, కానీ ఇక్కడ నేను ఉన్నాను. నేను మీలో చాలామందికి నేను చేయగలిగినంత సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నేను అక్కడ ఉన్నాను మరియు అది మనతో పాటు ఎవరికీ తెలియదు. మనం ఇది చేయగలం. నేను చివరకు ఈ నిరాశ నుండి బయటపడ్డాను మరియు మీరందరూ నాతో చేరాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ఇది ప్రపంచంలో అత్యంత నమ్మశక్యం కాని విషయం.

అశ్లీల ప్రేరిత ED ని కనుగొనడం
నేను అశ్లీలతకు తిరిగి వెళ్ళను అని నన్ను నమ్మించే ఇతర అంశం ఏమిటంటే, నేను హస్త ప్రయోగం చేయడం మానేసిన మూడు వారాల్లో, నేను ఇంతకు ముందు చేయలేని విధంగా ఆడవారితో కనెక్ట్ అయ్యే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేశాను. గత మూడు వారాల్లో మహిళలతో నా విశ్వాసం గణనీయంగా పెరిగింది. నేను దీర్ఘకాలిక ప్రక్రియ ఫలితంగా కాదు, కానీ తక్షణమే, నేను పోర్న్ చూడటం మానేసిన రోజు నుండి ఎప్పటికప్పుడు స్విచ్ ఎగిరిపోతున్నట్లు.
నేను పనిలో నిజంగా ఆకర్షణీయమైన అమ్మాయితో గొప్ప సంబంధాన్ని పెంచుకున్నాను. ఆమెకు బాయ్‌ఫ్రెండ్ వచ్చింది, అయినప్పటికీ ఆమె నన్ను ఇష్టపడుతుందని నేను చెప్పగలను. నేను పనిలో మరియు నా సామాజిక జీవితంలో ఇతర మహిళలతో గొప్ప పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉన్నాను. ఈ సంభాషణలు చాలా నేను ఇష్టపడని మహిళలతో ఉన్నాయి, కానీ నేను వారితో గొప్ప సంబంధాన్ని పెంచుకోగలిగాను. నేను పోర్న్ చూస్తున్నప్పుడు, స్నేహాలు మరియు సంబంధాలను పెంచుకోవడం నాకు చాలా కష్టమైంది. ఇప్పుడు నేను ఈ నైపుణ్యం సులభం అని కనుగొన్నాను. ఆ పైన నేను పోర్న్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, నాకు తెలిసిన చాలా మంది ఆడవారు నా పట్ల ఉదాసీనంగా ఉన్నారు, కొందరు నన్ను దయనీయంగా చూశారు, మరికొందరు నన్ను కూడా అసహ్యించుకున్నారు. కంప్యూటర్ తెరపై అమ్మాయిలపై నా విత్తనాన్ని వృధా చేస్తున్నందున నాకు మోజో లేనందున ఇది జరిగిందని నేను భావిస్తున్నాను.

నా కోసం NoFap ఖచ్చితంగా ఉత్తమ ప్రయోజనం ..!
నేను ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు లేదా చాలా మంది రద్దీగా ఉండే ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు మాట్లాడటం లేదా పని చేయడం కోసం నేను ఉద్రిక్తంగా లేదా ఆందోళనతో ఉన్నాను, అయినప్పటికీ, నేను దృష్టి మరియు అంకితభావంతో నిండిన మంచి పరంపరలో ఉన్నప్పుడు ఇది పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి యొక్క భావన అక్షరాలా పైకి వచ్చినప్పుడు తక్షణమే తగ్గించబడుతుంది !! ఇది ఎలా సాధ్యమవుతుందో నాకు తెలియదు, కాని నోఫాప్ కారణంగా నా వద్ద ఉన్న అన్ని శక్తితో ఇది సంబంధం కలిగి ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. నేను వస్తున్న ఆందోళనను నేను అనుభవించగలను, కాని విశ్వాసం మరియు / లేదా శక్తి ఉద్రిక్త అనుభూతిని మ్రింగివేస్తుంది. నేను చాలా అనుభవించాను. నేను ప్రస్తుతం చాలా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను మరియు ఒక సమూహంలో లేదా సామాజిక నేపధ్యంలో సేకరించాను .. నా గురించి మరియు నా ప్రతిభపై నమ్మకం ఉంది. నేను కూడా చాలా గమనిస్తున్నాను మరియు ప్రజలను కళ్ళలోకి చూస్తాను! ఈ శక్తి నిజంగా నాకు చాలా అద్భుతంగా అనిపిస్తుంది!

WTF అమ్మాయిలు
నేను ప్రస్తుతం మాటలు లేకుండా ఉన్నాను… నేను ఇప్పుడు 30 రోజులు ఎటువంటి ఫ్యాప్‌లో లేను మరియు నేను ప్రస్తుతం 17 రోజుల పరంపరలో ఉన్నాను. ఏది ఏమైనా నేను చదివాను, ఈ అమ్మాయిలందరినీ మరియు ఈ సూపర్ పవర్స్ బుల్ షిట్ ఉన్న కుర్రాళ్ళపై ఎన్ని పోస్టులు ఉన్నాయో ఎవరికి తెలుసు. ఏమైనా నేను అనుకున్నాను, అది వారికి సంభవిస్తుంది కాని నాకు కాదు, బహుశా ఈ కుర్రాళ్ళు ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి కారణం కావచ్చు కాని నేను మోడల్ కాదు. ఏదేమైనా ఈ రాత్రి నేను నా స్నేహితుడితో సమావేశమయ్యాను, ఆమె కాసేపట్లో నేను మాట్లాడిన అందమైన అమ్మాయిని కలిగి ఉంది. నేను చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను మరియు సంరక్షణ వైఖరి లేదు. వారిలో ఎవరైనా నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను నిజంగా పట్టించుకోలేదు ఎందుకంటే నేను నేనే మరియు నేను "మంచి వ్యక్తి" కాదు.
నేను నా స్నేహితుడిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత యేసు నాకు టెక్స్ట్ చేసి, నేను నిజంగా అందమైన మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నానని అతని స్నేహితుడికి చెప్పాడు. నేను అతని నుండి ఆమె నంబర్ తీసుకున్నాను మరియు మేము ఉదయం మూడు గంటల వరకు ఫోన్లో మాట్లాడాము మరియు ఈ ఆదివారం తేదీ నిర్ణయించాము! నేను ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో అలాంటిది కాదు. నోఫాప్ నిజంగా మహిళలకు మాత్రమే కాదు, స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు మహిళలకు ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా మారుస్తుందని నేను ess హిస్తున్నాను!

నేను బీస్ట్!
నేను గమనించిన విషయాలు చాలా తక్కువ ఆందోళన కలిగిస్తాయి, ప్రజలతో మాట్లాడటం నాకు మరింత సుఖంగా ఉంది. నేను ఎప్పుడూ మాట్లాడని అపరిచితులు మరియు పొరుగువారితో నడుస్తున్నట్లు నేను కనుగొన్నాను మరియు వారితో మంచి సుదీర్ఘ సాధారణ సంభాషణలు కలిగి ఉన్నాను మరియు ఇది అద్భుతం. ఈ తక్కువ ఆందోళనతో పాటు, సంభాషణ కేవలం ప్రవహించినట్లు అనిపిస్తుంది, నా మీద నాకు మరింత నమ్మకం ఉంది, మరియు బాలికలు దీన్ని నిజంగా గమనించినట్లు అనిపిస్తుంది. అలాగే, కష్టపడి పనిచేయడం నిజంగా నా ఒత్తిడి స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుందని నేను గుర్తించాను మరియు ఇది పని చేయడంతో పాటు నేను ఎలా భావిస్తాను మరియు చాలా గుర్తించదగిన బలం మరియు ఆరోగ్య మార్పులతో పాటు ఎలా కనిపిస్తాను అనేదానికి పెద్ద వ్యత్యాసం ఉంది. ఈ విషయాల కలయిక నాకు ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని శక్తిని ఇచ్చింది.

ఇది ధృవీకరించబడింది! నా ఆందోళన సమస్యకు PMO ఒక ట్రిగ్గర్!
నేను PMO ఎక్స్పోజర్ లేకుండా చాలా రోజులు (నేను నిజానికి రోజుల్లో లెక్కింపు కోల్పోయాను) వెళ్ళాను.
నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, శక్తివంతమైన, గొప్ప జిమ్ లాభాలు, అనేక విషయాలను సాధించాను, యూనివర్సిటీలో క్రమంగా, నా డ్రైవర్ లిజెన్ కోసం చదువుతున్నాయి.
నేను మళ్ళీ PMO ప్రయత్నించారు. ఏ స్టుపిడ్ తరలింపు! నేను కూడా కొమ్ములు కాదు!
అప్పుడు అంతా తిరిగి వచ్చింది! నాకు నిద్ర పట్టలేదు. నా శరీరం అలసిపోతుంది. మూడ్ చెడ్డది. ఆందోళన పైకప్పు ద్వారా.
అంతే. నేను ఇప్పుడు పూర్తి రీబూట్ చేస్తాను. ఉద్వేగం లేకుండా 30 రోజులు. నేను రోజూ ధ్యానం కూడా చేస్తాను.
నేను మళ్ళీ PMOing చేయకూడదని ప్లాన్ చేస్తున్నాను. ఇది నిజమైన సెక్స్ లేదా బ్రహ్మచర్యం. నిద్రలేమి 10 సెకన్ల ఆనందం కోసం ప్రేరేపించబడటం విలువైనది కాదు.

నేను ప్రజలతో మాట్లాడుతున్నాను మరియు యో
నేను ఎప్పుడూ ప్రజలతో మాట్లాడలేను. ఇప్పుడు నేను అపరిచితులని పూర్తి చేయడానికి మరియు సమస్య లేకుండా వారితో సంభాషించడానికి వెళ్తాను. నా డిక్ కంటే ఆత్మవిశ్వాసం కష్టమవుతుంది.

ఇది నా బ్రొథెరిన్, మంచి రోజు!

లైంగిక తృష్ణ మరియు ఆందోళన మధ్య సంబంధం?
కాబట్టి మోడరేట్ పోర్న్ యూజర్ అయిన years 20 సంవత్సరాల తరువాత [37M] నేను 75 రోజుల క్రితం నోఫాప్ ఛాలెంజ్ (హార్డ్ మోడ్ మరియు నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను) తీసుకున్నాను. ఇది నిజంగా ప్రకాశవంతమైన అనుభవం మరియు నేను పున pse స్థితి చెందలేకపోయాను, కానీ కొన్నిసార్లు ఉద్వేగం పొందాలనుకునే కోరికలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి.
ఏదేమైనా, నా ఆందోళన సాధారణంగా తగ్గిపోయింది - కొన్ని నెలల క్రితం నేను ఆందోళన మరియు నిరాశతో తీవ్రంగా బాధపడుతున్నాను. నేను నా పురోగతిని నోఫాప్‌లో పిన్ చేయలేను ఎందుకంటే హార్ట్‌బ్రేక్‌ను అధిగమించడానికి నాకు సమయం ఉంది మరియు నేను ఇటీవల ఒక కొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించాను, కాని నా కొత్త భావోద్వేగ స్థిరత్వంతో నోఫాప్ ఎంతో సహాయపడిందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
నేను గమనించడం ప్రారంభించాను; కొన్నేళ్లుగా నా జీవితంలో భాగమైన ఆందోళన ఇప్పుడు లైంగిక కోరికతో ముడిపడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది .. కాబట్టి నేను PMO కోసం ఎక్కువగా ఆరాటపడే రోజులు, సాధారణంగా నేను అలసిపోయాను లేదా అది w / e మరియు నేను సమయం నా చేతులు ... నా ఆందోళన తిరిగి ప్రారంభమయ్యే రోజులు.
ఈ లైంగిక కోరిక / ఆందోళన క్రాస్ ఓవర్ గురించి మరెవరైనా గమనించారా? కొన్నిసార్లు ఆందోళన యొక్క భావన మరియు సెక్స్ కోరుకునే భావన నిజంగా చాలా పోలి ఉంటాయి, లేదా కనీసం కలపాలి.

30 డేస్
నాకు 18 సంవత్సరాలు, పోర్న్ నా జీవితాన్ని నాశనం చేస్తోంది. నోఫాప్‌కు ముందు నేను రోజుకు ఒకసారైనా PMOing చేస్తున్నాను. నేను సుమారు 14 గంటలకు పోర్న్ చూడటం మొదలుపెట్టాను, ఆ తర్వాత సరదాగా ఉంది. నేను సాధారణ పోర్న్‌తో సంతృప్తి చెందాను మరియు నా లైంగికతను అన్వేషించడం చాలా బాగుంది. కానీ 15 లో నేను నిరాశకు గురయ్యాను, కాబట్టి సహజంగానే నేను PMO ని క్రచ్ గా ఉపయోగించాను. నేను ఆపలేను. నేను అధ్వాన్నమైన మరియు అధ్వాన్నమైన విషయాలకు మరింత ఎక్కువగా ఫ్యాప్ చేయడం ప్రారంభించాను. నేను సాఫ్ట్‌కోర్ వస్తువులను చూడటం ద్వారా ప్రారంభించాను, నేను ఆపే సమయానికి నేను నా బాత్రూంలో షీమల్ హెంటాయిని చూస్తున్నాను. నేను ఒక మార్పు చేయవలసి వచ్చింది. నేను నోఫాప్‌ను చూశాను, మరియు గుచ్చుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
ఇప్పుడే ఇది కేవలం 30 రోజులు, మరియు ఫలితాలు ఉన్నాయి.
ఒక వారం తరువాత, నేను కొన్ని మార్పులను గమనించడం ప్రారంభించాను. “సూపర్ పవర్స్” విషయానికొస్తే, నేను అనంతమైన విశ్వాసం మరియు శక్తిని పొందలేదు, కాని గణనీయమైన మార్పులు జరిగాయి. నేను ఖచ్చితంగా విశ్వాసం పొందలేదు, కాని నేను అమ్మాయిలతో సంభాషణలను ప్రారంభిస్తానని గమనించాను. నేను సంభాషణ గురించి ముందే ఆలోచించడం మానేశాను మరియు దాని నుండి నన్ను చింతిస్తున్నాను. నేను రెండవ ఆలోచన లేకుండానే చేసాను, మరియు మంచిది అనిపించింది. నా సామాజిక ఆందోళన పోవడం ప్రారంభమైంది. నా శక్తి స్థాయిలు అస్సలు పెరగలేదు, కాని నేను గమనించినది ఏమిటంటే నాకు ఇప్పుడు ఎక్కువ ప్రేరణ ఉంది. నేను అంత సోమరి కాదు. ఏదైనా ముఖ్యమైన విషయం వచ్చినప్పుడు, నేను ఇంతకు ముందు లేనప్పుడు దాన్ని పూర్తి చేస్తాను. నేను గిటార్ మరియు పియానో రెండింటినీ ప్లే చేయడం ప్రారంభించాను. నాకు ఇప్పుడు అభిరుచులు ఉన్నాయి!
నా మెదడు పొగమంచు కూడా తీవ్రంగా తగ్గింది. ఇప్పుడు నాకు విషయాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నాయి. పాఠశాలలో, నేను మునుపటి కంటే ఎక్కువగా పాల్గొన్నాను. ఇప్పుడు ప్రజలతో మాట్లాడటం చాలా సులభం. నేను కూడా నన్ను గుర్తించడం మొదలుపెట్టాను మరియు జీవితంలో నా లక్ష్యాలు. నాకు మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను.

పదాలను గుర్తుకు తెచ్చుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని PMO మేఘం చేస్తుందని బ్రెయిన్ ఫాగ్‌తో [నత్తిగా మాట్లాడటం] ముడిపడి ఉందని నేను నమ్ముతున్నాను, మైన్ ఘాటుగా క్లియర్ అయ్యింది, నా పొగమంచు
జ్ఞాపకశక్తి రీకాల్‌తో కూడా నాకు న్యూరోలాజికల్ సమస్య ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను. నేను నా నోఫాప్ ప్రయాణాన్ని ధ్యానంతో కలుపుకున్నాను, నా జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకునే అనువర్తనాన్ని హెడ్‌స్పేస్ అంటారు, మీరు ఆ నిబద్ధతను చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మెదడును రివైర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి బడ్డీ సిస్టమ్ వంటి రెండింటినీ ఒకే సమయంలో చేయాలని నేను ఎక్కువగా సూచిస్తున్నాను. మీకు రుజువు అవసరమైతే ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలను చూపించే ధ్యానానికి సంబంధించి ఇప్పుడు శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, 'ధ్యాన మెదడు స్కాన్' చిత్రాల కోసం గూగుల్ సెర్చ్ చేయండి, సంపూర్ణతను అభ్యసించడం అనేది నేర్చుకోవలసిన నైపుణ్యం. నేను 38 వ రోజు నోఫాప్ & 29 రోజులు హెడ్‌స్పేస్‌లో ఉన్నాను, నత్తిగా మాట్లాడటం పోయింది, ఆత్మవిశ్వాసం ఎక్కువగా ఉంది, ఆలోచన యొక్క రైలు & ఫోకస్ గతంలో కంటే ఎక్కువగా ఉంది, విజ్ఞప్తులు ఉన్నాయి, కాని నేను ఇప్పుడు కోరిక నుండి నన్ను వేరు చేయగలిగాను మరియు నన్ను నేను చెప్పగలను బిగ్గరగా వద్దు, ఈ రోజు నా ముఖం మీద చిరునవ్వుతో కాదు .. జీవితం బాగుంది .. లేదు… జీవితం గొప్పది! permalink

సూపర్ పవర్స్ ఖచ్చితంగా నిజం. Hardmode ముందుకు మార్గం
నేను నోఫాప్ యొక్క ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ చేశాను, కాని సమస్య ఏమిటంటే మొదటి నెలలో నేను ప్రతిరోజూ మరియు ప్రతి కొన్ని రోజులకు ఒకసారి అంచున చూస్తాను. నేను రోజుకు 5-6 సార్లు PMO'd చేసినప్పుడు మునుపటి కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాను, కాని సూపర్ పవర్ అంశాలు ఎప్పుడూ లేవు.
గత వారంలో నేను పరిశీలించలేదు లేదా అంచు చేయలేదు. నా ధ్యాన సెషన్లు కూడా ఎక్కువసేపు పెంచాలని నిర్ణయించుకున్నాను, 10 నిమిషాల సెషన్లకు బదులుగా నేను ఎక్కడైనా 20 నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఎక్కడైనా ఒక చోట ధ్యానం చేస్తాను.
తేడా స్పష్టంగా ఉంది, NoFap hardmode + ధ్యానం నాకు అగ్రరాజ్యాలు ఇచ్చింది. నేను చాలా ప్రశాంతముగా ఉన్నాను మరియు నాలో ఎక్కువ నమ్మకం.
అయినప్పటికీ పెద్ద మార్పు ఏమిటంటే 0 సామాజిక ఆందోళన. నిజంగానే
తరగతికి వెళ్లేటప్పుడు లేదా ప్రజలను కలవడానికి ముందు నేను భయపడక ముందు, నేను ప్రశాంతంగా he పిరి పీల్చుకుంటాను, కాని ఆ నరాలు ఎల్లప్పుడూ నా ఛాతీలో ఉంటాయి, సూక్ష్మంగా అయినా. ఇప్పుడు హార్డ్మోడ్లో నేను లోతైన శ్వాస తీసుకుంటే నాకు ఎటువంటి నరాలు లేవు, నా ఛాతీలో ఆ ఆత్రుత భావన యొక్క సూక్ష్మ సూచన కూడా లేదు
నాకు తెలిసిన కొంతమంది పరిచయస్తులు కూడా నా దగ్గరకు వస్తున్నారు మరియు వారు నన్ను గౌరవిస్తారని నాకు చెప్తున్నారు, నేను మనిషిని ఎక్కువగా చూస్తాను, ఇది వింతగా ఉంది, కానీ హార్డ్ మోడ్ (అంచు / పీకింగ్ లేదు) వెళ్ళడానికి మార్గం.

నేను చిన్నతనంలోనే తీవ్రమైన నత్తిగా మాట్లాడటం సమస్య - వెళ్ళింది !!!!! నేను నమ్మలేకున్నాను!!
నేను చిన్నప్పటి నుండి నత్తిగా మాట్లాడటం సమస్య కలిగి ఉన్నాను. చాలా తీవ్రంగా ఉంది. నేను నా 20 ఏళ్ళ మధ్యలో ఉన్నాను మరియు అది మెరుగుపడలేదు. కొన్నిసార్లు ఒక వాక్యం నుండి బయటపడటానికి నాకు ఎప్పటికీ పడుతుంది, ముఖ్యంగా కొన్ని పదాలు మరియు అక్షరాల కలయికలు. మరియు ఆందోళన అది మరింత దిగజారుస్తుంది. క్రొత్త వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు “మిమ్మల్ని కలవడం ఆనందంగా ఉంది” అని చెప్పడానికి నేను 5 సెకన్ల సమయం తీసుకుంటాను, అప్పుడు నేను ఇబ్బంది పడ్డాను మరియు అది నాకు మరింత ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది మరియు నేను మరింత నత్తిగా మాట్లాడతాను. జస్ట్ భయంకరమైన. యుక్తవయసులో నేను స్పీచ్ థెరపీని ప్రయత్నించాను. నేను పెద్దవాడిగా మరోసారి ప్రయత్నించాను, మళ్ళీ ఏమీ లేదు. ఈ కథ ఎక్కడికి వెళుతుందో మీకు తెలుసా…
నేను దాదాపు ఒక వారంలో ఉన్నాను మరియు… గత 3 రోజులలో నత్తిగాడు పూర్తిగా కనుమరుగైంది !!!!! ఇది సులభంగా 95% పోయింది మరియు మిగిలిన 5% త్వరలో పోతుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. నేను దీనిని నమ్మలేకపోతున్నాను, నేను దాదాపు ఆనందంతో కన్నీరు పెట్టుకున్నాను. పనిలో ప్రజలు అవాక్కయ్యారు మరియు వారు నా మాటలు మరియు మాటలు చాలా మెరుగుపడ్డాయని నేను నిష్ణాతులుగా మరియు మరింత నమ్మకంగా అనిపిస్తూ ఉంటారు. నేను వారికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను మరియు నేను నా విశ్వాసం మీద పని చేస్తున్నానని వారికి చెప్పండి (నేను వారికి నిజం చెబితే వారు ఎలా స్పందిస్తారో నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను).
అకస్మాత్తుగా ప్రజలు నన్ను తీవ్రంగా పరిగణిస్తారు, నాకు ఎక్కువ ఉనికి ఉంది, కేవలం ఒక వారంలోనే నా జీవితం పూర్తిగా మారిపోయింది. ఆందోళన మరియు నిరాశ పోయింది. నేను నడుస్తూ, అమ్మాయిలతో సహా అపరిచితులతో మాట్లాడగలను మరియు నా పేరు చెప్పడానికి ఎప్పటికీ తీసుకోలేను మరియు నేను మానసికంగా సవాలు చేసినట్లు వారు నన్ను చూస్తారు. ఇది ముందు h హించలేము. నా వృత్తి జీవితం గణనీయంగా మెరుగుపడింది. నా సామాజిక జీవితం కూడా. నా కొత్త ఫ్లూనెట్ ప్రసంగం మరియు విశ్వసనీయతను ప్రయత్నించడానికి, నేను ఈ రోజు ముగ్గురు యాదృచ్ఛిక అమ్మాయిలతో మాట్లాడాను, ఒకరు రైలులో, ఒకరు నేను ఒక కాలిబాట వద్ద గ్రీన్ లైట్ కోసం మరియు ఎలివేటర్‌లో ఒకరు. చిన్న సాధారణం సంభాషణలు, నేను వాటిపై కొట్టడం లేదు (ఏమైనప్పటికీ చాలా ఎక్కువ కాదు) మరియు అవి గొప్పగా సాగాయి. నేను ప్రజలను కలవడానికి నిజంగా సంతోషిస్తున్నాను మరియు నేను ఖచ్చితంగా మరింత బయటకు వెళ్ళడం ప్రారంభించబోతున్నాను. నేను నా పనిని పెంచుకున్నాను మరియు కండరాల పెరుగుదల స్థాయిలను నేను చూశాను, నోఫాప్ కారణంగా నేను టెస్టోస్టెరాన్ బూస్ట్‌ను అనుభవిస్తున్నానని అనుకుంటున్నాను.
ఇది నిజంగా అద్భుతమైన విషయం మరియు నాకు ఐడియా లేదు, ఇది ఒక వారం క్రితం వరకు ఉంది. శృంగారానికి ప్రత్యామ్నాయంగా జీవసంబంధమైన కారణాల వల్ల ఫ్యాపింగ్ అవసరమని నేను అనుకున్నాను మరియు పురుషులు దీన్ని చేయలేరు మరియు వారు అలా చేస్తే వారు పిచ్చివాళ్ళు అవుతారు. నేను కొన్ని రోజుల కన్నా ఎక్కువ వెళ్ళినట్లయితే నా లిబిడో వెర్రిపోతుందని నేను అనుకుంటాను మరియు నేను సెక్స్ గురించి మరేమీ ఆలోచించలేను. నిజం నుండి ఇంకేమీ ఉండకూడదు, వాస్తవానికి దీనికి విరుద్ధం నిజం. ఇది నా మొదటి ప్రయత్నం అయినప్పటికీ ఇది చాలా కష్టం కాదు (నేను 9 ఏళ్ళ నుండి ప్రతిరోజూ ఫప్ చేస్తున్నాను) మరియు ఇది మరింత కష్టమవుతుందని నేను గ్రహించాను, కాని ముందుకు వచ్చే సవాళ్లకు నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను. నేను దీనిని వదులుకోను! ప్రేరణ కోసం అబ్బాయిలు ధన్యవాదాలు.

తీవ్రంగా అబ్బాయిలు… ఇది అద్భుతం. నా మనోజ్ఞతను తిరిగి పొందాను
నా పళ్ళు ఒకటి పూర్తిగా ఇబ్బంది ఎందుకంటే నేడు నేను దంతవైద్యుడు వెళ్ళాడు. కానీ నిజంగా పాయింట్ కాదు. దంతవైద్యుడు నేను చాలా అసాధారణంగా నమ్మకంతో ఉన్నాను మరియు అది వెర్రిది. బాగా నేను అసాధారణంగా నమ్మకం చెప్తున్నాను, కానీ నిజం, నేను పిల్లవాడిగా ఉన్నప్పుడు నేను చాలా ఓపెన్ మరియు బహిరంగంగా ఉంటాను. నేను సుమారు XNUMYYrs పాత వద్ద wanking ప్రారంభించారు ఒకసారి విషయాలు ఒక క్రిందికి మలుపు పట్టింది అనుకుంటున్నాను.
ఏమైనప్పటికీ, నా పిల్లతనం మనోజ్ఞతను తిరిగి పొందానని ప్రమాణం చేస్తున్నాను. దంతవైద్యునిలో నేను సాధారణంగా అనుభవించే సంకోచం లేకుండా, నా మనసులోకి వచ్చిన ప్రశ్నలను అడుగుతున్నాను. వాస్తవానికి సాధారణంగా గుర్తుకు వచ్చే ప్రశ్నలు నిజమైన ధ్వనిగా ఎప్పటికీ వ్యక్తమవుతాయి. నేను దంతవైద్యునిగా నవ్వించాను, "ఇది దంతవైద్యుడిగా ఉండటం బ్లడీ విచిత్రంగా ఉండాలి, ప్రజల నోటిలో మీ వేళ్లను కలిగి ఉండటం మీకు తెలుసు, ప్రజల నాలుకలు మరియు అంశాలను తాకుతుంది." ఇది చాలా చిన్న విషయంగా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని నిజం ఏమిటంటే, ఈ రోజుల్లో నాలో చాలా ఆనందం జరుగుతోంది, మరియు ఇది అతిగా ఆలోచించడం గురించి మరచిపోయేలా చేస్తుంది మరియు నేను ఒక షిట్ చాలా తక్కువ ఇస్తే ఇప్పుడు నాకు గాడిద చేయండి.
సెక్రటరీ నా బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు దానిని పట్టుకున్నాడు. నేను ఆమె డిగ్గిన్ అని ప్రమాణం చేస్తున్నాను. ఆమె నా స్వీకర్తను వ్రాస్తున్నప్పుడు నేను ఆమెను "మీకు మంచి దంతాలు వచ్చాయా?" మీకు తెలుసా .. ఎందుకంటే ఆమె గాడ్డాన్ దంతవైద్యుని కార్యదర్శి. ఆమె “నేను కొన్ని కావేటీస్ బ్లా బ్లా కలిగి ఉన్నాను .. కానీ ఇప్పుడు నాకు వంతెనలు వచ్చాయి” లేదా ఏమైనా మరియు నేను “అవును, మీరు ఆ వ్యక్తి కోసం పని చేసినప్పటి నుండి మీకు మొత్తం ప్యాకేజీ లభించిందని నేను పందెం వేస్తున్నాను” (దంతవైద్యుడు) మరియు ఆమె jsut నవ్వడం మరియు ఒంటి ప్రారంభమైంది. నేను మీకు ఈ విషయం ఎందుకు చెబుతున్నానో కూడా నాకు తెలియదు. నేను ఇంకా అసురక్షిత, సామాజికంగా పరాజయం పాలైన వాంకర్ (సాహిత్య పన్ ఉద్దేశించినది) అని నేను నొక్కి చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది. నేను బహుశా ఆమె దంతాల ప్రశ్నను కూడా అడగలేదు. నేను బహుశా "ఓహ్ వ్యక్తిగత ప్రశ్న .. మీ నోరు మూసుకుని ఉంచండి మరియు ఎవరినీ అవమానించవద్దు మరియు gtfo ఇక్కడ ఒక మంచి అబ్బాయి".
నేను చెప్పను ... మీరు అన్నీ చదవకపోతే, చిన్నది మరియు తీపి ఏమిటంటే నేను ఒంటిని ఇవ్వనట్లు భావిస్తున్నాను మరియు నేను నవ్వుతున్నాను. నేను ఒక కాకి గాడిద గురించి ఆలోచించే బదులు, నోఫాప్ ముందు నేను మొదట భయపడ్డాను, వారు నా సాధారణ సులువును గమనించి, దానితో సుఖంగా ఉన్నారు. ఇందులో 90% నోఫాప్‌కు, 10% నా ఆరోగ్యకరమైన తాత్విక జీవనశైలికి క్రెడిట్.
ప్రతి ఒక్కరూ అద్భుతంగా చేస్తున్నారని ఆశిస్తున్నాము. శాంతి!

నా ఆందోళన మరియు NOFAP
నేను 5 రోజులు పూర్తి చేసాను మరియు ఈ రోజు 6 వ రోజు నాకు పురోగతిలో ఉంది. నేను కొంతకాలం నోఫాప్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, సాధారణంగా నేను ప్రతి 6 రోజులకు ఒక ఫ్యాప్ గుహ చేస్తాను. నా ఆందోళన నేరుగా ఫ్యాప్‌కు సంబంధించినదని నేను గ్రహించాను. సాధారణంగా నేను ఫ్యాప్ చేసినప్పుడు నేను నా ఇంట్లో ఉండాలనుకుంటున్నాను 24/7 మినహాయింపులు లేవు, కాని ఇక నేను ఫాప్ చేయకపోవడం వల్ల నా ఆందోళన తగ్గుతుంది. నేను సామాజిక సెట్టింగులలో ఉండటాన్ని ద్వేషిస్తున్నప్పుడు, ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను, మాల్‌కు వెళ్లడం కూడా నా నుండి నరకాన్ని భయపెడుతుంది! కానీ నేను సామాజికంగా ఉండటానికి మరియు జీవితాన్ని అన్వేషించడానికి ఎంత ఎక్కువ ఆరాటపడుతున్నానో, ఈ రోజు నేను ఒక నడక కోసం బయటికి వెళ్లి 80% తక్కువ ఆత్రుతగా భావించాను మరియు మరింత ప్రశాంతంగా ఉన్నాను, ఇది మంచి రోజు అనిపించింది. జీవితం ఆందోళనతో నిండిన అవసరం లేదు! నా ఆందోళన 100% పోయే వరకు నేను వేచి ఉండలేను మరియు నేను ఉపయోగించినట్లుగా సామాజిక సెట్టింగులలో వృద్ధి చెందుతాను.

ధన్యవాదాలు Nofap
నేను అన్ని సలహాలు, మద్దతు మరియు చిట్కాలకు అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలకు ధన్యవాదాలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మీ జీవితం నుండి ఒక సాధారణ విషయం చెరిపివేయడం ఎప్పటికీ దాన్ని ఎలా మారుస్తుందో నేను నమ్మలేకపోతున్నాను. నోఫాప్ ముందు నేను సిగ్గుపడే వ్యక్తి, నాడీ మరియు ప్రతిదీ గురించి భయపడ్డాను. నేను నీడ. ఇప్పుడు నా జీవితానికి అర్థం ఉంది, ఒక ఉద్దేశ్యం. నేను ఇక భయపడను. సంబంధాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేను గ్రహించాను మరియు ఆ వైఖరి ప్రతిదీ. నా ఫాపింగ్ డేజ్ (LOL PUN) నుండి నన్ను మేల్కొన్నందుకు ధన్యవాదాలు నోఫాప్
బలమైన ఫేప్లైన్స్ ఉండండి

“సూపర్ పవర్స్” తన్నడం? నా 10 రోజుల నివేదిక

నాకు ఒక పెద్ద “రిపోర్ట్” రాయడానికి ఇంకా చాలా కాలం కాలేదని నాకు తెలుసు, కాని నేను పున pse స్థితికి ప్రలోభం వస్తే నేను ఆలస్యంగా ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతున్నానో రికార్డ్ చేయాలనుకుంటున్నాను. బాగా జరుగుతున్నది ఇక్కడ ఉంది:
తక్కువ వికారంగా. నోఫాప్‌తో పరిచయం ఉన్నందున, నేను గత కొన్ని నెలల్లో ఫ్యాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, నేను బయటకు వెళ్లి, కౌంటర్ల వెనుక పనిచేసే ఆకర్షణీయమైన అమ్మాయిలను చూస్తాను మరియు ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంది. నా స్వభావం అక్షరాలా "మనిషి, నేను ఫప్పింగ్ ఆపాలి." రెండూ నా అభిప్రాయంలో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఇప్పుడు నేను చాలా బాగా ఉన్నాను, ఎక్కువ కంటిచూపు చేయడం మొదలైనవి.
మరింత శక్తి / కోరిక. నేను ఈ రోజు ప్రేరేపించబడ్డాను, నాకు శక్తి పుష్కలంగా ఉన్నట్లు అనిపించింది మరియు తరువాత కొన్ని, మరియు వాస్తవానికి పని పూర్తి చేసి గొప్ప అనుభూతి. నిన్న రాత్రి నాకు చాలా నిద్ర లేకపోయినప్పటికీ. ఇది సమానంగా ఉంటుంది చాలా పెరిగిన లైంగిక కోరిక; నేను ట్విట్టర్లో కొంతమంది మహిళలను చూశాను, నేను సాధారణంగా చాలా "వేడిగా" కనిపించను మరియు తీవ్రంగా త్వరగా కష్టపడుతున్నాను. ఆలోచన నన్ను తాకింది: ఇది ఎలా పని చేయాలో. (కనీసం నేను ఆశిస్తున్నాను.)
మీ ప్రాధాన్యతలు ఎలా మారుతాయో ఇక్కడ ఉంది:
YesFap, ఒక సూపర్మోడల్ చూడటం …. మరియు…. నోఫాప్, వీధిలో ఉన్న ఒక మహిళ వైపు చూస్తోంది
మరింత విశ్వాసం. ఇది తక్కువ ఇబ్బందితో పాటు వెళుతుంది, కానీ నాకు రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులకు విరుద్ధంగా ఉండనివ్వండి: కొన్ని నెలల క్రితం, నేను బ్యాంకుకు వెళ్తాను (అక్కడ ఒక అందమైన టెల్లర్ ఉంది) మరియు పూర్తిగా ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంది, ఆమెను చూడలేకపోయింది, మొదలైనవి. స్పష్టంగా ఉంది. ఇప్పుడు నేను ఆమెతో మాట్లాడాను, నా గొంతు ప్రతిధ్వనించింది, స్వయంచాలకంగా కంటికి పరిచయం అయ్యింది, మరియు ఆమె నా జోకులను చూసి గట్టిగా నవ్విందని గమనించాను-అవును, నేను స్వయంచాలకంగా జోక్‌లను కూడా పగులగొడుతున్నాను. నేను సూపర్ మార్కెట్ చుట్టూ తిరుగుతున్నప్పుడు మహిళల నుండి ఎక్కువ కంటి సంబంధాన్ని గమనించడం.
లైంగిక కోరిక అనేది ఒక మార్గం, మరియు ఫ్యాపింగ్ చేయాలనే కోరిక కూడా ఉంది, కానీ తీవ్రంగా, నేను ఈ ప్రయోజనాలన్నిటి నుండి పొందుతున్నాను ఏదైనా చేయడం లేదు. కేవలం కాదు ఆన్‌లైన్‌లో హాట్ మహిళలకు హస్త ప్రయోగం చేయడం ఈ మార్పులను సృష్టిస్తోంది. ఇది అద్భుతం.
సోదరులు మరియు సోదరీమణులు బలంగా ఉండండి.

ప్రజల ముందు మాట్లాడుతూ
హే guys, ఈ నా మొదటి ప్రయత్నం మరియు నేను ఇప్పుడు రోజు వద్ద ఉన్నాను 6. ఈ రోజు నేను విశ్వవిద్యాలయంలో ఒక ప్రదర్శనను కలిగి ఉన్నాను. నేను జర్మన్ ఉన్నాను, కానీ నేను ఇంగ్లీష్లో ఉండవలసి వచ్చింది. నేను ప్రజల ముందు మాట్లాడటం చాలా బాగున్నాను, కానీ నా శరీర భాషపై నియంత్రణ ఉండదు, అనగా నేను నా కాళ్ళను అన్ని సమయాలను దాటి, నా చేతులతో ఏమి చేయాలో తెలియదు. నేడు నేను ఒక బాస్ వంటి అక్కడ నిలిచి నేను ముందు భావించాడు ఎప్పుడూ వంటి సౌకర్యంగా భావించాడు. నేను నత్తిగా మాట్లాడలేదు మరియు నా ప్రేక్షకులతో కంటికి కలుగజేయడానికి ఎటువంటి సమస్య లేదు. నేను నా శరీరంపై నియంత్రణ కలిగి ఉన్నాను.
నాకు మరియు నా బృందం రోజు ముందు ఒక రిహార్సల్ కలిగి మరియు నేను ఈ రోజు నేను ఎంత బాగా ఆశ్చర్యపడ్డాను. నా రోజు మేడ్.
జస్ట్ నోఫాప్ తిరిగి నా మొదటి క్విజ్ వచ్చింది మరియు అది ఒక ఉంది 1,0 (జర్మనీ లో 100%). ఈ రోజు మంచి రోజు.

జస్ట్ నా Nofap రికార్డ్ విరిగింది! మరియు జీవితం అద్భుతమైన ఉంది.
నేను నోఫాప్‌ను కలిసినందుకు సంతోషంగా ఉంది. నోఫాప్‌కు ముందే చిన్న పిల్లవాడి నుండి నాకు ప్రసంగ సమస్యలు ఉన్నాయి. నేను టెక్స్ట్ లేదా చాట్‌లో ప్రతిదీ వ్యక్తపరచగలిగాను, కాని నేను కోరుకున్న విధంగా వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడలేను.
వయస్సులోనే నేను వయస్సు క్షీణించినంత వరకు క్షీణించింది. అప్పుడు నేను నిష్క్రమించి నా ప్రసంగం 13% మెరుగుపడింది. నేను ప్రజలకు, స్నేహితులకు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు స్పష్టంగా మాట్లాడగలగాలి, వారు అందరూ గమనించారు. నమ్మ సక్యంగా లేని!!
నేను అమ్మాయిలతో సులభంగా మాట్లాడతాను, నేను కూడా ఒక అమ్మాయిని బయటకు తీసుకువెళుతున్నాను. ఆమె వేరొకరిని బయటకు తీయడం లాంటిదని, ఎందుకంటే ముందు నేను ఎక్కువగా మాట్లాడను, నేను మాత్రమే వింటాను.
నోఫాప్ కోసం చాలా ధన్యవాదాలు. నా జీవితంలో ప్రతిదీ కలిసి కనెక్ట్ అవుతున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను, మరియు ఆలోచించడం చాలా సులభం. అందుకే నేను ట్రిపుల్ ఇంటిగ్రల్స్ అధ్యయనం చేయబోతున్నాను మరియు నా వెబ్‌సైట్‌ను సృష్టించడం కొనసాగించాను. నేను ఎప్పుడూ మాట్లాడటంతో చాలా బాగుపడాలని కోరుకున్నాను, మరియు ఒక రోజు నేను నిజంగా ముఖ్యమైన వాటి కోసం ఒక ప్రతినిధి వ్యక్తిగా మారాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను. మరోసారి నేను మీ అందరికీ ధన్యవాదాలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను, నేను అధిక శక్తితో దీన్ని వ్రాస్తున్నాను.
లైఫ్ ఒక అద్భుతం.

ఇప్పుడు నేను బహిరంగ రెస్ట్రూమ్స్ లో మూసివేయవచ్చు!
నా జీవితమంతా నేను చేయలేను. ఎవరికి తెలుసు అది విశ్వాసం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇప్పుడు నేను రాజు లాగా ఉన్నాను, కాని మొదట నేను ఇతరుల అభిప్రాయంపై మానసికంగా బాధపడుతున్నాను.
గుడ్ జాబ్ nofap, అన్జిప్

PMO నుండి ఏది దూరంగా వచ్చిందో నాకు ఇప్పటికే చేసింది
హెచ్చరిక: టెక్స్ట్ వాల్
ఇప్పటివరకు నా కోసం నోఫాప్ చేసినట్లు నేను చెప్పగలను:
సరే, నా బ్యాడ్జ్ చెప్పింది 15 రోజులు. ఇది దగ్గరగా ఉంటుంది 30, కానీ నేను ఒక చిన్న పునఃస్థితి వచ్చింది.
మూడ్:
నా మానసిక స్థితి మెరుగైనది. ఒత్తిడి / ఆందోళన నేను వ్యవహరించే విషయాలు ఉన్నాయి. తీవ్రమైన తీవ్రంగా ఏమీ లేదు, కానీ నేను చేయవలసిన పనుల నుండి నన్ను నిరోధించడానికి సరిపోతుంది, అది నా సామాజిక జీవితాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
నేను కోపానికి తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉన్నాను, మరియు నేను నిరాశావాదికి బదులుగా ఆశావాదిలా భావిస్తున్నాను (నేను నన్ను “వాస్తవికవాది” అని పిలుస్తాను, కాని సాధారణంగా ఇది మారువేషంలో నిరాశావాదం).
విశ్వసనీయత / ఆత్మగౌరవం:
నేను పెరుగుతున్న కొన్ని చెడు అనుభవాలను కలిగి ఉన్నాను (యువ టీనేజ్ సంవత్సరాలు), శారీరక దృక్పథం నుండి నేను నన్ను ఎలా చూశాను అనే దానిపై నిజంగా నష్టపోయాను. 100 వ తరగతిలో నా హైస్కూల్లో భోజనం చేసేటప్పుడు నన్ను 200 - 9 మంది సహచరులు వికారంగా పిలిచారు. అలాంటి కొన్ని అనుభవాలు ఉన్నాయి, చాలాకాలంగా నేను అగ్లీ ఫీలింగ్‌తో కష్టపడ్డాను.
నేను చాలా అందమైన యువకుడిగా ఎదిగాను, ఇంకా ఇతరులు నన్ను అగ్లీగా భావించిన ఆలోచనలు మరియు భావాలతో నేను కష్టపడతాను. ఇది సూపర్ తీవ్రమైనది కాదు, కానీ ఇది దీర్ఘకాలిక కోపం.
నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి, నా శారీరక స్వరూపం మరియు మనిషిగా నా పాత్ర రెండింటిలోనూ నాకు చాలా నమ్మకం ఉంది. నేను ఇంకా అన్నింటినీ కలిసి ఉన్నట్లు నాకు అనిపించదు, కానీ అది నన్ను బాధించదు మరియు నేను ఇకపై స్వీయ స్పృహను అనుభవించను. నా స్వరూపం లేదా ప్రవర్తనపై ఇతరుల ఆలోచనల గురించి నేను ఆందోళన చెందలేదు- కనీసం ఎక్కువ కాదు.
ఇది బహుశా కాలక్రమేణా కొంచెం హెచ్చుతగ్గులకు గురిచేసే విషయం, కానీ చాలా వరకు, నేను ఒక వంతెనను దాటినట్లు భావిస్తున్నాను మరియు కొంత శాశ్వత మార్పు ఉంటుంది.
అవుట్గోయింగ్ / సాహసోపేతమైన:
నాకు చాలా తక్కువ శక్తి ఉన్నట్లు నిరంతరం అనుభూతి చెందడానికి బదులుగా, లేదా “నేను బయటకు వెళ్లి ఈ పని చేయటానికి మూడ్‌లో లేను” అనిపిస్తుంది, నేను బిజీగా ఉండాలని చూస్తున్నాను. నేను బయటికి వెళ్లి చాలా ఎక్కువ చేస్తున్నాను, వీటిలో ఎక్కువ భాగం సామాజిక విషయంగా జరుగుతాయి ఎందుకంటే నేను బయటకు వెళ్ళినప్పుడు చాలా సరదాగా ఉన్నాను.
నా కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టి, స్థలాలకు వెళ్లి, మునుపటి కొన్ని నెలల్లో నేను దాటిన పనులను చేయటానికి నేను ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతున్నాను. నేను ఎప్పుడూ బయటికి వెళ్ళకుండా, నిరంతరం బయటికి వెళ్లడానికి మరియు వేరే వ్యక్తిలా భావించాను. నేను ఎప్పుడూ అందంగా అవుట్‌గోయింగ్‌లో ఉన్నాను (నేను “మానసిక స్థితిలో” ఉన్నప్పుడు) మరియు నేను స్నేహితులు మరియు వస్తువులతో చాలా తరచుగా బయటకు వెళ్తాను, కాని నేను అందరికీ తెలిసిన స్వస్థలమైన “కంఫర్ట్ బార్” ను తాకుతున్నాను, అది ఉత్తేజకరమైనది కాదు బహుమతి మరియు నేను చేయడం సంతోషంగా లేదు. అందరూ పరిచయస్తులే, కాని నేను వారిని తెలుసుకోవాలని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు, మరియు వారందరితో మాట్లాడటం కూడా అందరూ తాగినంత వరకు ఒక పనిలాగా అనిపించడం ప్రారంభించింది.
మంచి W / ప్రజలు & మహిళలు:
ఇది నాకు చాలా తీవ్రంగా ఉంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ “సూపర్ పవర్స్” లాగా ఉంటుంది.
గత కొన్నేళ్లుగా మహిళలు వెళ్లేంతవరకు నాకు పూర్తి కరువు. నేను 4 సంవత్సరాల క్రితం నా “మొదటి ప్రేమ” తో విడిపోయాను, అప్పటి నుండి నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను. నేను ఆసక్తి ఉన్న బహుళ మహిళలను కలిగి ఉన్నాను, కాని వాస్తవానికి ఏదైనా చేయటానికి మరియు వారితో సమావేశమవ్వడానికి, ఒక కదలికను తీసుకోవటానికి అవసరమైన కోరికను నేను ఎప్పటికీ సేకరించలేను. ఇది భయం, కానీ నేను నేర్చుకున్నది భయం దాదాపు పూర్తిగా మీరు గొప్పగా భావిస్తున్నప్పుడు అసంబద్ధం మరియు మీరు మహిళలను కలవాలనే కోరిక కలిగి ఉంటారు.
మీరు ఖాళీగా మరియు జెర్కింగ్ నుండి దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మహిళలతో సంబంధాలు పెట్టుకోవటానికి మీకు పెద్దగా కోరిక లేదు, మీరు లోపలికి ఎలా భావిస్తున్నారో వారు వెళ్లిపోవాలని మీరు కోరుకుంటారు.
ఇది నా జీవితంలో 180 did చేసింది. నేను నిజంగా మహిళల ఉనికిని కోరుకుంటాను, మరియు నేను కొత్త మహిళలను కలుసుకోగల పరిస్థితులను కూడా కోరుకుంటాను. నేను ఆకర్షణీయంగా భావిస్తున్నాను, లోపలి నుండి.
ఇది ఎంత బాగుంది అనేదానికి ఉదాహరణ, గత 3 సంవత్సరాలుగా నాకు ఆసక్తి లేని వ్యక్తులతో ఒకటి లేదా రెండు సాధారణం మేక్ అవుట్ సెషన్లను మాత్రమే కలిగి ఉన్నాను, గత కొన్ని వారాలలో 12 - 14 మంది అమ్మాయిలను ముద్దుపెట్టుకోవడం వరకు. . అందులో 90% 2 రాత్రులు being
ఇతర రాత్రి నేను నా నగరంలో చాలా సరదాగా, కొత్త ఉమ్మడికి వెళ్ళాను మరియు నేను అక్కడ ఉన్న ప్రతి అమ్మాయితో కలిసి నాట్యం చేశాను. ఆల్కహాల్ ఖచ్చితంగా నాకు కొన్ని సామాజిక కందెన ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ నేను చెత్త వేయబడలేదు. మరియు వారు అన్ని ఇష్టపడ్డారు. నేను చాలా ఆనందించాను. నేను వారిలో కనీసం 6 లేదా 7 మందిని కూడా ముద్దుపెట్టుకున్నాను. మొదట్లో నో అని చెప్పిన వారు, రెండు నిమిషాల్లోనే మనసు మార్చుకున్నారు. నేను ఈ పనిని చేస్తున్నాను, నేను చాలా కష్టపడుతున్నాను మరియు వారు నన్ను ముద్దు పెట్టుకోవద్దని నేను imagine హించలేను, మరియు నేను వాటిని కలిగి ఉండాలి; కానీ నేను దానిని సరదాగా మరియు విచిత్రమైన మార్గంలో, హృదయపూర్వకంగా చేస్తాను. ఇది సాధారణంగా పనిచేయదని నేను సాధారణంగా చెబుతాను, మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ పనిచేయదు కాని నేను దీన్ని సహజంగానే చేస్తాను మరియు ఓహ్ బాయ్ అది పని చేసాడు.
నేను ఇలాంటి పరిస్థితులలో విశ్లేషణాత్మకంగా ఉంటాను, “సరైన అవకాశం” కోసం ఎదురుచూస్తున్నాను, ఆమె అప్పటికే ఒక వ్యక్తితో లేదని నిర్ధారించుకోండి. అంత ఆలస్యంగా లేదు. నేను ఇప్పుడే ఆనందించాను. మరొక వ్యక్తితో డ్యాన్స్ చేస్తున్న ఈ ఒక అందమైన పడుచుపిల్ల కూడా ఉంది మరియు నేను ఆమెను కత్తిరించి తీసుకున్నాను. నేను గాడిదగా ఉండటానికి ప్రయత్నించలేదు, నేను చాలా సరదాగా ఉన్నాను, నేను పట్టించుకోలేదు. ఆమె నన్ను ముద్దు పెట్టుకోనివ్వదు, కాని ఆమె వెళ్ళేముందు నేను చేస్తానని ఆమెకు మాట ఇచ్చాను. నేను బయలుదేరే ముందు అదే వ్యక్తితో ఆమెను కనుగొన్నాను (ఆమె కూడా బయలుదేరుతోంది) చివరకు రెండుసార్లు జరిగింది. మరియు ఆమె సంఖ్య వచ్చింది. అతను దాని గురించి చల్లగా ఉన్నాడు మరియు ఇప్పుడే చూశాడు. వారు ఇప్పుడే కలుసుకున్నారని నేను అనుకుంటున్నాను.
అది ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే.
మొత్తం మీద, తిరస్కరణ గురించి నేను స్వల్పంగా చింతించను, ఎందుకంటే నేను దానిని తిరస్కరణగా చూడలేను, మరియు ఆ రాత్రి నన్ను ఎప్పటికీ మార్చివేసింది. ఇది వివరించడం కష్టం, కానీ ఇది మనస్తత్వ మార్పు. మీరు నిరాశకు బదులుగా కావాలని భావిస్తారు.
ఇది ఒక అందమైన విషయం.
చివరి:
నోఫాప్ ఖచ్చితంగా నేను తీసుకున్న ఏకైక ఉత్తమ నిర్ణయాలలో ఒకటి. ఇది నాకు అనేక విధాలుగా “తప్పిపోయిన భాగం”, మరియు హెచ్చు తగ్గులతో సంబంధం లేకుండా, నేను దానితో అంటుకుంటున్నాను. నేను ఇకపై కుదుపులో ఉన్న పాయింట్ కూడా చూడలేదు. ఇది ఇప్పుడు చాలా హాస్యాస్పదంగా మరియు మూగగా ఉంది. క్రేజీ.
నేను పైన చెప్పిన ప్రతిదానితో, నేను ఎవరినీ తప్పుడు అంచనాలతో వదిలిపెట్టడం లేదని నిర్ధారించుకోవాలి. ఈ విషయాలు ఏవీ ఇప్పుడే అద్భుతంగా జరగలేదు, ఇవన్నీ జరిగేలా చేయాల్సి వచ్చింది. WAYY సులభం వంటి నోఫాప్‌తో ఇది చాలా సులభం. ఇది ప్రతిదీ సహజంగా అనిపించేలా చేసింది, మరియు ఇది నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగించింది, కాబట్టి “తదుపరి స్థాయికి” తీసుకెళ్లడం తార్కికంగా అనిపించింది మరియు చాలా భయానకంగా లేదు (కొన్నిసార్లు కొంచెం భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు).
ఇంకా, నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రపంచం పైన అనుభూతి చెందను. కొన్నిసార్లు నేను ఇంకా అలసిపోయాను మరియు ఉదాసీనంగా ఉన్నాను. కొన్నిసార్లు నేను ఇప్పటికీ "అగ్లీ" లేదా ఆకర్షణీయం కానిదిగా భావిస్తున్నాను. కొన్నిసార్లు మహిళలు నన్ను పూర్తిగా చెదరగొట్టారు (మరియు కాదు, అది స్వల్పంగా నన్ను బాధించదు) లేదా బిచ్చగా ఉండే పనులు చేస్తుంది.

నేడు తరగతిలో స్పోక్, నా 4 సంవత్సరాల కళాశాలలో మొదటిసారి
మాప్లు మరియు జనాభాల గురించి మాట్లాడటం, నేటి తరగతి లో వున్నాము, మొదటి సారి నేను మాట్లాడి మాట్లాడి, నా ఉపన్యాసంతో ఒక ప్రొఫెసర్తో ఒక ఉపన్యాసం హాల్ లో ఒక మంచి చర్చ జరిపారు. నేను అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చాను మరియు క్లాస్ అంతటా వచ్చేలా చేయగలిగాను. నేను ఎప్పుడూ జవాబివ్వినప్పటికీ, నేను మాట్లాడటానికి లేదా జవాబు ఇవ్వటానికి ఎవ్వరూ లేరు. నా జీవితంలో నా జీవితంలో మరింత ఆత్మవిశ్వాసం మరియు తక్కువ మంచుతో కూడిన అనుభూతిని అనుభవించడానికి నేను మొదలుపెట్టాను, మరియు నేడు పిచ్చిని ఆపడం సామాజికంగా మరియు విద్యాపరంగా నాకు సహాయం చేస్తుందని చూపింది. కాబట్టి, అవును.

ఇది పోర్న్‌ఫ్రీ లేదా నోఫాప్ కాదా అని ఖచ్చితంగా తెలియదు కాని ఇతర మానవులతో సంభాషించాల్సిన అవసరం నాకు ఉంది
నేను సంవత్సరాలలో ఎన్నడూ లేను లేదా ఒక దశాబ్దంలో ఎప్పుడూ ఇలా భావించలేదు. నాకు స్నేహితులు లేరు లేదా ఆఫీసులో చాలా వ్యక్తి కాదు. నేను ఫోన్‌లో మాట్లాడే నా పాత స్నేహితులు ఉన్నారు. నేను ఆఫీసు మరియు క్రాక్ జోకులలో బాగా ఇంటరాక్ట్ చేస్తాను. కానీ నేను ఇప్పుడు అనుభూతి చెందుతున్నంతవరకు నా జీవితం గురించి పంచుకోవడం లేదా చర్చించడం నాకు ఎప్పుడూ అనిపించలేదు. తీవ్రమైన జీవిత విషయాలు మాత్రమే కాదు, వినోదం కోసం మరోసారి ఇతరులతో కలిసి ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. నేను మరింత తరచుగా బయటకు వెళ్ళడం ప్రారంభిస్తాను. వారానికి ఒకసారి కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు నేను .హించుకోండి.
FYI నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా గత 6 నెలల నా pmo అలవాటు బయటకు వదలివేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు నా జీవితంలో నిజమైన సానుకూల ప్రభావం చూసిన. కేవలం పంచుకుంటాను. ఎవరైనా ఈ అవసరాన్ని అనుభవించారా?

వ్యాఖ్యకు లింక్ చేయండి
నేను కూడా అదే. భారీ సామాజిక ఆందోళన. మరియు జీవితం మరియు భవిష్యత్తు ప్రణాళికల గురించి ఆందోళన, నేను దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు మరియు నిరుత్సాహపడినప్పుడు చాలా బాధపడతాను. ఇప్పుడు ఒక సంవత్సరం మరియు 1 రోజులో, ఇది P ప్రేరితమని నేను కనుగొన్నాను.

నా జీవితంలో నేను ఎన్ని విషయాలు వదులుకున్నాను అని నోఫాప్ నాకు అర్థమైంది…
[25M] ఇక్కడ. నేను ఒక సంవత్సరం క్రితం నోఫాప్ మీద పొరపాటు పడ్డాను మరియు అప్పటి నుండి ఇక్కడ దాగి ఉన్నాను, కాని దురదృష్టవశాత్తు నా పిఎంఓ వ్యసనం చాలా స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి మరియు ప్రారంభించడానికి నాకు సంకల్ప శక్తి లేదు. ఇప్పుడు నేను దీన్ని ప్రారంభించినందుకు చాలా కృతజ్ఞతలు.
ఇవన్నీ 18-19 సంవత్సరాల వయస్సులో అశ్లీల-ప్రేరిత ED తో ప్రారంభమయ్యాయి, కాని ఇది అమ్మాయిలతో కొంత ప్రామాణికమైన ఆందోళన అని నేను అనుకున్నాను, ఎందుకంటే నాకు నిజ జీవిత లైంగిక అనుభవం లేదు. చివరికి (స్థానిక యూరాలజిస్ట్‌కి నాకు నెలలు మరియు 2 సందర్శనలు పట్టింది) నేను నా మనస్సును నియంత్రించగలిగాను మరియు మంచం మీద ప్రదర్శన ఇవ్వగలిగాను, అయినప్పటికీ ఇది ఆ సమయంలో పోర్న్‌తో అనుసంధానించబడిందని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు.
సమయం గడిచేకొద్దీ నా సంబంధాలు మరియు మహిళలతో నా విజయం నిజంగా దెబ్బతింది మరియు నేను దానిని గమనించినప్పటికీ, మార్పుపై నాకు నిజంగా ఆసక్తి లేదు. నా అవసరాలను తీర్చడానికి నాకు PMO ఉంది మరియు ఉపచేతనంగా నేను దానితో సరే, నిజ జీవిత విషయాల నుండి దృష్టిని తీసుకున్నాను. తక్కువ వ్యాయామం, తక్కువ సాంఘికం, అమ్మాయిలు లేరు, సెక్స్ లేదు, మొదలైనవి మనందరికీ డ్రిల్ తెలుసు…
ఈ భాగం నా జీవితాన్ని నియంత్రించటం, మరియు ప్రధానంగా PMO కి నా వ్యసనం నుండి తొలగించటం, గత సంవత్సరాలలో నేను శారీరకంగా మరియు మానసికంగా దాదాపు భరించలేక దొరకలేదు.
నేను ఒక నెల క్రితం నోఫాప్‌ను ప్రారంభించాను, మరియు 2 సార్లు పున ps ప్రారంభించేటప్పుడు (కోరికలు ఒక బిచ్!) మెరుగుదల ఉందని నేను చెప్పాలి. నా పున ps స్థితులు నాకు చాలా చెడ్డగా అనిపించాయి, నా సంకల్ప శక్తిపై పని చేయడానికి నేను ప్రతిరోజూ చల్లని జల్లులు తీసుకోవడం మొదలుపెట్టాను మరియు అది దాని కంటే ఎక్కువ ఇస్తుందని నేను కనుగొన్నాను, ఇది ఆత్మవిశ్వాసానికి కూడా గొప్ప ప్రోత్సాహం. మొదటిసారి మీరు మీ అలారంను 5 నిమిషాలు సెట్ చేసి, గడ్డకట్టే నీటి బాధను భరిస్తే, మీరు ఒక మనిషి అని మీరు భావిస్తారు. నేను మానసికంగా మారుతున్నానని నేను భావిస్తున్నాను, ఇప్పుడు నేను చూస్తున్నాను, నేను ఇసుకలో తల ఉన్న ఉష్ట్రపక్షిలా జీవిస్తున్నాను.
నేను అమ్మాయిలను మళ్ళీ అడగడమే కాదు, ఎంత అసాధ్యంగా అనిపించినా వారిని సంప్రదించడం కోసం నేను తగినంత ధైర్యం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుకున్నాను మరియు డేటింగ్‌లో ఎలా విజయం సాధించాలో మరియు ఎలా ముందుకు సాగాలో నేను చాలా వేగంగా నేర్చుకున్నాను. వాస్తవానికి నోఫాప్ మీకు దానిని నేర్పించదు, కానీ అది మీకు ఇంకేదో ఇవ్వగలదు: మెరుగైన జీవితానికి ఒక సుదీర్ఘమైన మరియు ప్రమాదకరమైన ప్రయాణం. ఇది మీకు స్వీయ క్రమశిక్షణను ఇస్తుంది మరియు మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే మీకు కావలసి ఉంటుంది.
మీరు సాధించలేరని మీరు అనుకున్న అన్ని విషయాలు అకస్మాత్తుగా అదృశ్యమవుతాయి మరియు మీరు సమస్యగా భావించినది నిజంగా ఒక అవకాశం. పని చేయడం, డేటింగ్ చేయడం, సాంఘికీకరించడం, వ్యసనాలను విడిచిపెట్టడం (పొగాకు, మాదకద్రవ్యాలు, మద్యం మొదలైనవి) ఇకపై కనిపించని సమస్యలు కావు, అప్పుడు మంచి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అవకాశాలను కోల్పోయారు.
కానీ ప్రతిదీ సానుకూల మనస్తత్వం మరియు గొప్ప మానసిక ఆరోగ్యంతో మొదలవుతుంది. నోఫాప్ మిమ్మల్ని సూపర్మ్యాన్ చేయదు, మీరు ఇంకా తిరస్కరించబడవచ్చు (కాని మనిషి, ఇది ఇప్పుడు చాలా భిన్నంగా అనిపిస్తుంది, తిరస్కరణ కూడా మెరుగైంది మరియు అధిగమించడం చాలా సులభం), మీకు ఇంకా చెడు రోజులు ఉంటాయి, మరియు మీరు చాలా సార్లు ఎదుర్కొంటారు మీ జీవితంలో అడ్డంకులు, కానీ మీరు ఫ్యాపింగ్‌తో తీసుకువెళుతున్న మానసిక సామాను పోయింది. ప్రత్యర్థిని ఎలా సరిగ్గా కొట్టాలో మీకు తెలియకపోయినా, మీరు సూపర్ సైయన్ మోడ్‌కు వెళుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
ఇది ఒక ప్రారంభం. మీ జీవితంలోని చాలా అంశాలు మరియు ఇతరులు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూస్తారో మనందరికీ తెలుసు, మానసిక అంచనాల కంటే మరేమీ లేదు. నా దగ్గరి వాతావరణం (స్నేహితులు, కుటుంబం, బాలికలు) నుండి నేను పొందుతున్న ఫీడ్‌బ్యాక్ అన్నీ సానుకూలంగా ఉన్నాయి. నేను మొదట అనుభవించలేని మార్పును వారు చూడగలరు. మరియు ఈ వ్యాఖ్యలను వినడానికి ఇది ఉత్తమమైన అనుభూతుల్లో ఒకటి, ఎందుకంటే నాకు తెలుసు, నేను దీనిని చేస్తున్నాను. నేను నా మనస్సును నియంత్రిస్తాను, నా జీవితాన్ని నియంత్రిస్తాను. మరియు ఇది ప్రారంభం మాత్రమే, మెరుగుదల పెరుగుతోంది.

7 రోజుల నివేదిక మరియు అబ్బాయి నేను గొప్పగా భావిస్తున్నాను!
నాకు తెలిసిన పొడవైన పరంపర, సంతోషంగా ఉంది, నా తలపై కాంతి, సామాజికం, నాకు ఎక్కువ శక్తి ఉంది, యాదృచ్ఛిక అంగస్తంభనలు లభిస్తాయి (కాని ఆహ్ బాగా ఇస్తుంది), సామాజిక ఆందోళన పోయింది. noFap అద్భుతమైనది నేను ఈ జీవితాన్ని ఎప్పుడైనా ఒక ఫ్యాప్‌లో ఎంచుకుంటాను!

నా మిత్రమా, నా జీవితమంతా సామాజిక ఆందోళన కలిగింది. ఇది 27 రోజుల నా మొదటి స్ట్రీక్ మరియు నేను మీకు చెప్తాను. నేను / నేను ఇబ్బందికరంగా మరియు సిగ్గుపడుతున్నాను. నేను ఎప్పుడూ స్నేహితురాలు లేను లేదా అమ్మాయిని ముద్దు పెట్టుకోలేదు. కానీ నేను మీకు ఒక విషయం చెప్తాను, నేను ఆల్ఫా మగవాడిగా భావిస్తాను. బరువులు ఎత్తడంతో పాటు, కార్డియో చేయడం మరియు నా భంగిమను మెరుగుపరచడం సామాజిక పరిస్థితులలో నా నత్తిగా మాట్లాడటం అంతరించిపోయింది. నా మనస్సు మరింత స్పష్టంగా ఉంది. బాలికలు ఇప్పుడు వారు చూడవలసిన దానికంటే ఎక్కువ సేపు నన్ను చూస్తారు. నాకు చాలా దూరం వెళ్ళాలి, కాని నా కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల నన్ను నెట్టడం మరియు నా భయాలను ఎదుర్కోవడం నా ఇష్టం. నోఫాప్ మార్పుకు ఉత్ప్రేరకం. ఇది పరిష్కారం కాదు.
నేను ఇంకా అమ్మాయిల వద్దకు వెళ్లి సంభాషణను ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను, అయినప్పటికీ నేను ఇంకా చేయలేదు. వారితో మాట్లాడాలనే కోరిక ఉంది మరియు ఇది 27 రోజుల క్రితం నేను అనుభవిస్తున్న దాని నుండి చాలా పెద్ద మార్పు. కాబట్టి బలంగా ఉండండి మరియు నోఫాప్ మీకు అవసరమైన డ్రైవ్‌ను మాత్రమే ఇస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మిగిలినవి మీ ఇష్టం. బలంగా ఉండండి బ్రో - సామాజిక ఆందోళన

14 డేస్- న్యూ-ఫౌండ్ కాన్ఫిడెన్స్
బాగా, నేను చివరకు 14 రోజులకు చేసాను. నోఫాప్‌లో నేను చేసిన అతి పొడవైనది ఇదే. నా వయసు 22 మరియు నేను 14 ఏళ్ళ నుండి హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నాను, దాదాపు ప్రతి రోజు, కొన్నిసార్లు రోజుకు రెండుసార్లు. నేను చూసిన పోర్న్ రకం నెమ్మదిగా పెరిగి చివరికి నా లైంగికతను ప్రశ్నించడం ప్రారంభించింది. ఇది నా మనస్సును దెబ్బతీస్తుంది ఎందుకంటే నేను 3 వ తరగతి నుండి అమ్మాయిలను ఇష్టపడ్డాను కాని కొంతకాలం తర్వాత నేను చాలా రకాల పోర్న్ చూడకుండా అమ్మాయిలకు అసహ్యించుకున్నాను.
నేను కూడా అందంగా తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన అభివృద్ధి, మరియు ఒక వ్యాపార విద్యార్థి ఉండటం, అది IM సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ సామర్థ్యం అవసరం. మీలో చాలామందికి తెలుసు, సామాజిక ఆందోళన తక్కువ స్వీయ విశ్వాసంతో ఉంటుంది, ప్రతి ఒక్కరినీ మీరు తీర్పు చేస్తున్నారని మరియు నిరంతరం మీ తలపై ఉన్న పరిస్థితులను (ఒడిదుడు సందర్భంగా ఉండవచ్చు) మీరు పునరావృతమవుతున్నారని అనుకునేలా చేస్తుంది.
14 రోజులు మరియు ఇంకా కొంత సామాజిక ఆందోళన ఉన్నప్పటికీ, మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించే నా సామర్థ్యం గణనీయంగా పెరిగింది. నేను ఎప్పుడూ ప్రకాశవంతమైన పిల్లవాడిని మరియు చాలా మంది నిపుణులచే చెప్పబడింది కాని నా సామాజిక ఆందోళన నన్ను కింది స్థాయికి తీసుకువచ్చింది.
జనవరిలో, నేను పబ్లిక్ అకౌంటెంట్‌గా నా వృత్తి జీవితాన్ని ప్రారంభిస్తాను. నోఫాప్ ప్రజల జీవితాలను ఎలా మార్చింది అనే దానిపై ఈ విజయ కథలన్నీ చదివిన తరువాత నేను నోఫాప్ ప్రారంభించాను. నేను వృత్తిపరమైన వాతావరణంలోనే కాకుండా సాధారణంగా నా సామాజిక జీవితంలో స్పష్టంగా ఆలోచించి, నా సామర్థ్యానికి అనుగుణంగా జీవించగలగాలి. నేను మారినట్లు కాలేజీలో గత 4 సంవత్సరాలుగా చెప్పాను మరియు నేను ఎందుకు గుర్తించలేకపోయాను. నా స్నేహితులు అశ్లీల మరియు విభిన్న పోర్న్‌స్టార్‌ల గురించి మాట్లాడుతారు కాబట్టి ఇది నా జీవితంలో ఒక భాగం అని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు.
14 రోజుల తరువాత, నేను ఇప్పుడు తిరిగి చూడవచ్చు మరియు నేను ఎంత తప్పు అని చెప్పగలను. PMO ప్రతికూల మార్గాల్లో నా మెదడు మారుతున్న మరియు క్రమంగా, నేను నిజంగా ఎవరు ప్రశ్న చేసిన. నా జీవితాంతం నోఫాప్ను కొనసాగించాలని ప్రణాళిక చేస్తున్నాను. మెదడు ప్లాస్టిక్ అని తెలుసుకున్న కారణంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంత ముఖ్యమైనది అని నొక్కి చెబుతుంది. నేను ప్రతిరోజు స్పోర్ట్స్ ఆడటానికి ఉపయోగించాను, కాని చివరికి గాయాలు వచ్చాయి మరియు PMO మరియు వీడియో గేమ్స్ కు బానిసపడ్డాను.
నేను ఆ జీవితానికి తిరిగి వెళ్ళను. ఇది మళ్ళీ నేనుగా ఉండటానికి సమయం.

మళ్ళీ ఆశను కోల్పోతున్నాను
మే చివరి నుండి నేను PMO'd చేయలేదు. నా రీబూట్ శుభ్రంగా లేదు. అప్పుడప్పుడు MO'd వద్ద నేను ఇంకా విడివిడిగా చూశాను, కానీ ఎప్పుడూ కలిసి ఉండను. నా సామాజిక ఆందోళన చాలావరకు పూర్తిగా కనుమరుగైంది మరియు అన్నీ ఉన్నాయి, మరియు గత నెలలో పోర్న్ చూస్తున్నప్పుడు నాకు పూర్తిగా కఠినమైన అంగస్తంభన వచ్చింది. నేను ఇటీవల ఒక తడి కలని కలిగి ఉన్నాను మరియు కొన్ని నెలల క్రితం ఒక సమూహాన్ని కలిగి ఉన్నాను.

నోఫాప్ విషయాలపై నా అభిప్రాయాన్ని ఎలా మార్చింది
మొత్తంమీద, నేను నా కోసం చాలా బాగా చేశాను, కాని నేను చేస్తున్న పనిలో పూర్తిగా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి నా సామర్థ్యాన్ని పోర్న్ నిరోధించింది. ఈ రోజు, నేను నా తల్లి ఆశ్చర్యకరమైన పుట్టినరోజు పార్టీలో పాత కుటుంబ మిత్రులతో మాట్లాడుతున్నాను, సాంఘికీకరణలో మెరుగైన నిశ్చితార్థం మరియు ఇతర మానవులతో శారీరకంగా సంభాషించడం ద్వారా అనుభవించిన ఆనందాన్ని నేను వెంటనే చూడగలిగాను. తరచుగా ఈ రోజు మనం సంభాషణ మరియు ఇంటర్ పర్సనల్ కమ్యూనికేషన్‌లోని విలువను కోల్పోతాము. బయటకు వెళ్లి, సంభాషణను ప్రారంభించండి మరియు జీవితాన్ని మార్చండి. బహుశా ఆ జీవితం మీదే కావచ్చు. నేను ఇప్పుడు 60 రోజులకు పైగా ఉన్నాను, మరియు వారు చెప్పినప్పుడు జలాలు క్లియర్ అవుతాయి. ఈ రోజు నేను ఆనందాన్ని కనుగొన్నాను. మీరందరూ త్వరలోనే అక్కడకు వస్తారని నాకు తెలుసు.

నేను ఒకసారి నమ్మకంగా ఉన్నాను. ఏమి జరిగింది? (నా మరణం మరియు PROOF యొక్క కథ,
నిరాకరణ: కొన్ని సమయాల్లో నేను ఒక గాడిదలాగా అనిపించవచ్చు కాని నేను దాని గురించి గర్వపడను (నా చర్యలకు నేను నిజంగా సిగ్గుపడుతున్నాను) మరియు నేను ఒక పాయింట్ నిరూపించడానికి ఇవన్నీ మీకు చెప్తున్నాను.
కాబట్టి నేను అమ్మాయిలతో మాట్లాడలేని సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఓడిపోతున్నాను కాని ఆశ్చర్యకరంగా లేదా నేను ఎప్పుడూ ఇలాంటివాడిని కాదు. వాస్తవానికి దాని నుండి చాలా దూరం. అమ్మాయిలు మరియు పోర్న్‌లతో నా చరిత్ర గురించి మీకు తెలియజేయండి.
నేను ఇప్పుడు 21 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను. పాఠశాల ఇంటి నుండి ఒక స్నేహితుడి వద్దకు వెళ్ళిన తరువాత నేను 11 ఏళ్ళ వయసులో మొదట ఫ్యాపింగ్ చేయటం మొదలుపెట్టాను మరియు అతను మొదట నాకు పోర్న్ చూపించాడు. నేను తక్షణమే మైమరచిపోయాను. అప్పుడు నిజమైన సెక్స్ ఎలా ఉంటుందో నేను ఎప్పుడూ చూడలేదు. అది చూసిన తరువాత, కొన్ని రోజుల తరువాత నేను అతని పోర్న్ కాపీని తయారు చేసాను, ఇంటికి వెళ్లి ఫ్యాపింగ్ చేయడం ప్రారంభించాను. నెమ్మదిగా ఆ సంవత్సరం నేను నా పోర్న్ కలెక్షన్‌ను నిర్మించడం ప్రారంభించాను.అది పెద్ద కలెక్షన్ కానప్పుడు, నా దగ్గర కొన్ని సినిమాలు మాత్రమే ఉన్నాయి ఎందుకంటే అప్పటికి నేను ఇంటర్నెట్ లేదు. చివరకు నేను హైస్పీడ్ ఇంటర్నెట్ పొందినప్పుడు ఇది చాలా సంవత్సరాల తరువాత.
నాకు 13 ఏళ్ళ వయసులో నేను ఈ అమ్మాయిని పాఠశాల నుండి ఇష్టపడటం మొదలుపెట్టాను కాని ఆమెకు బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉన్నందున నేను ఆమెతో ఏమీ చేయలేకపోయాను.కానీ 1 నెల తరువాత ఆమె తన ప్రియుడిని విడిచిపెట్టినట్లు తెలుసుకున్న వెంటనే నేను ఆమెతో నోట్స్ మార్పిడి చేయడం ప్రారంభించాను తరగతి (అవును, నాకు తెలుసు… స్టుపిడ్ కిడ్ షిట్ లాల్) నేను ఆమెతో కొన్ని రోజులు మాట్లాడాను మరియు ఆమె నా మొదటి స్నేహితురాలు అయ్యింది. ఆల్ఫా మగవాడిగా మారిన తర్వాత భారీ డోపామైన్ రష్ పొందే ప్రైమేట్స్ లాగా నేను మరియు నా విశ్వాసం ద్వారా పైకప్పు.కానీ నేను తిరిగి గ్రహించని విషయం ఏమిటంటే, పోర్న్ అప్పటికే నా మెదడును వేయించింది మరియు నేను అప్పటికే కొత్తదానికి బానిసయ్యాను. హస్త ప్రయోగం సమయంలో వేర్వేరు అమ్మాయిలకు మారడానికి నేను చాలా అలవాటు పడ్డాను.
కేవలం 2 వారాలు గడిచాయి మరియు నేను ఆమెను ఉత్తమ స్నేహితుడిని కలుసుకున్నాను మరియు ఆమె నా స్నేహితురాలు కంటే చాలా అందంగా ఉందని నేను గమనించాను. నేను అకస్మాత్తుగా నా స్నేహితురాలికి బదులుగా ఆమెతో ఉండాలని కోరుకున్నాను మరియు అదే నేను చేసాను. నా మరొక స్నేహితుడు ఆమెను కూడా ఇష్టపడ్డాడు మరియు మేము ఇద్దరూ ఆమె కోసం పోటీ పడవలసి ఉంటుంది. మేమిద్దరం కలిసి వెళ్లి, ఆమె మనలో ఎవరు ఎన్నుకుంటారని మరియు పొడవైన కథను చిన్నదిగా అడిగారు, నేను అప్పటికే ఆమె బెస్ట్ ఫ్రెండ్ తో ఉన్నప్పటికీ ఇప్పటికీ ఆమెకు ద్రోహం చేసి, ME.Dopamine రష్‌ను మరోసారి ఎంచుకున్నాను మరియు నేను ప్రపంచ రాజుగా భావిస్తున్నాను. ఆ 2 మంది బాలికలు నా వల్ల అప్పటి నుండి మరలా మాట్లాడలేదని మీరు can హించవచ్చు. ఇప్పుడు నేను దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు నేను చాలా చెడ్డగా భావిస్తున్నాను మరియు చేయగలను ' నేను ఏమి గాని నమ్ముతున్నాను.
నా రెండవ ప్రేయసితో నాకు మంచి సంబంధం ఉంది. మేము రాత్రంతా కలిసి మాట్లాడుకుంటాము మరియు నేను ఆమెతో ఉండటం నిజంగా ఆనందించాను. మాకు నిజంగా కనెక్షన్ ఉంది కాని ఒక నెల తరువాత నేను విసుగు చెందాను మరియు మరోసారి కొత్తదనం అవసరం అని నేను భావించాను. (ఇది btw ఒకవేళ మీరు గ్రహించకపోతే, ఇది నా అశ్లీల వ్యసనం యొక్క ప్రారంభ లక్షణం)
నా చుట్టూ అమ్మాయిలు తరలివచ్చారు, నమ్మకం లేదా కాదు మరియు నాకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నట్లు నేను భావించాను. నేను ఉన్నట్లుగా, నేను వ్యక్తిగతంగా ఆమెతో విడిపోవడానికి కూడా మనిషిని కాను. కాబట్టి ఈ 2 మంది అమ్మాయిలు ఉన్నారు నేను మరియు ఎల్లప్పుడూ నన్ను వెంబడిస్తూనే ఉన్నాను. నేను వాటిని సద్వినియోగం చేసుకుని, నా స్నేహితురాలి తలుపుకు పంపించాను, నేను ఆమెతో విడిపోతున్నానని ఆమెకు చెప్పడానికి. నేను ఆమె ఒక వారం లాగా అరిచానని తరువాత తెలుసుకున్నాను.
ఆ తరువాత నాకు అనేక స్నేహితులు మరియు వారాల విషయంలో వారితో విడిపోవడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ ఒక కారణాన్ని కనుగొన్నాను. నేను వయస్సులోనే వయస్సు గల అమ్మాయితో ఉన్నాను.అప్పుడు నేను ఆమెను 15 అని అనుకుంటున్నాను.అవును నేను నమ్మకంగా ఉన్నాను! నేను ఆమెతో నా కన్యత్ను కోల్పోయాను మరియు ఆమె నాతో లైంగిక సంబంధాలు పెట్టుకోవాలనుకున్నాను, ఆ సంబంధం మామూలు కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగింది, కానీ నేను విసుగు చెందాను ఎందుకంటే చివరికి ఆమెతో కూడా నేను విడిపోయాను. నేను నా గర్విష్ఠమైన క్షణం గుర్తు చేసుకున్నాను.ఒక అమ్మాయి మొదటిసారిగా నాతో విడిపోయింది మరియు నేను చేయాలని కోరుకునేది ఆమె తర్వాత ఆమెను అసూయపరుస్తుంది. నేను ఒక క్లబ్ / బార్లో బార్సిలోనాలో ఉన్నాను మరియు ఆమె హఠాత్తుగా నడుస్తుంది. ఆమె ఇద్దరూ ఒకే సమయంలో ఆమెను అసూయపరుచుకుంటారు. నా జీవితంలో అత్యుత్తమ దినం అని నేను అన్నాను.ఒక పిప్పి లాగానే అందరూ నన్ను చూడటం జరిగింది.
నేను గొప్పగా చెప్పుకోవటానికి లేదా అలాంటిదేమీ చెప్పడం లేదు. నేను ఎంత నమ్మకంగా ఉన్నానో మరియు ఎంత పోర్న్ నా జీవితాన్ని నాశనం చేశానో మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను.
కాబట్టి కాలక్రమేణా నేను రోజుకు ఒకసారైనా మరియు చాలా తరచుగా రోజుకు రెండుసార్లు హస్త ప్రయోగం చేస్తున్న చోటికి నేను మరింత ఎక్కువ పోర్న్ చూడటం మొదలుపెట్టాను. పరివర్తనం చాలా నెమ్మదిగా ఉన్నందున నా సామాజిక ఆందోళన లక్షణాలు ప్రారంభమైనప్పుడు నేను కూడా గమనించలేదు. నేను 18 ఏళ్ళ వయసులో నేను అమ్మాయిల చుట్టూ సిగ్గుపడ్డాను మరియు నేను వారితో సంబంధం కలిగి ఉండలేనని భావించాను. నా చివరి స్నేహితురాలు 17 ఏళ్ళ వయసులో ఉంది. అప్పటినుండి నేను ఎవరితోనైనా అసౌకర్యంగా ఉన్న చోటికి మరింత దిగజారింది వారు మగ లేదా ఆడవారైతే.
ఇది ఎలా జరిగింది? మనందరికీ దానికి సమాధానం తెలుసునని నేను అనుకుంటున్నాను.కాబట్టి తదుపరిసారి PMO వ్యసనం నిజమైన విషయం కాదని మరియు లక్షణాలు నిజం కాదని ఎవరైనా మీకు చెప్పినప్పుడు దయచేసి నా కథను వారితో పంచుకోండి.మీరు ఆలోచిస్తున్న చిన్న కుర్రాళ్ళ కోసం అశ్లీలతను విడిచిపెట్టడం మరియు నా లాంటి చెడ్డవారు కాదు, దయచేసి చాలా ఆలస్యం కావడానికి ముందే మీరు నిష్క్రమించండి.

25 రోజులు! పసికందు అయస్కాంత సూపర్ పవర్స్?
నిజంగా అందంగా క్యాషియర్ అమ్మాయి ముసిముసి నవ్వింది, నేను అక్కడ ఉన్న సమయాన్ని ఆమె విస్తృతంగా నవ్వడం ఆపలేకపోయింది, నేను వెళ్ళేటప్పుడు కంటికి కనబడటం లేదు. ఆమె నాకంటే ముందు కస్టమర్ కోసం క్రోధంగా చూసింది. ఇది నాకు ఎప్పుడూ జరగదు. సాధారణంగా సంభాషణలను ప్రారంభించడానికి నేను చేసిన ప్రయత్నాలు నకిలీ చిరునవ్వుకు దారి తీస్తాయి మరియు నేను ఏ ప్రారంభ పంక్తిని ఉపయోగించాలో నేను రెండవసారి ing హిస్తున్నాను, సంభాషణను ఎలా కొనసాగించాలి… కానీ ఈ సమయంలో, నేను ఇకపై పట్టించుకోలేదు, నేను “కాబట్టి ఏమి "నేను ఏమైనా బయటకు వస్తానని చెప్పబోతున్నాను మరియు ఆమె సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా స్పందిస్తే నేను పట్టించుకోను ఎందుకంటే నేను 25 వ రోజు గొప్ప నోఫాప్ కలిగి ఉన్నాను మరియు ఎవరూ నా నుండి దూరంగా తీసుకోలేరు!
నోఫాప్ నన్ను మళ్ళీ సమానంగా, ఆత్మవిశ్వాసంతో, సహజంగా నవ్వుతూ ఎటువంటి కారణం లేకుండా, మనోజ్ఞతను, మరియు ప్రామాణికమైన స్వీయతను కలిగిస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను. నేను ఇప్పుడు అయస్కాంతత్వాన్ని అనుభవిస్తున్నాను!

ఆందోళన మరియు శృంగారం .. (మీకు ఆందోళన రుగ్మత ఉంటే)
గుర్రం మరియు క్యారేజ్ లాగా కలిసి వెళ్ళండి .. నేను 3 వారాలు చేసాను .. అప్పుడు నేను ఒకటి చేసాను .. ఇప్పుడు 5 రోజులు .. ఆందోళన అశ్లీల వాడకాన్ని అనుసరిస్తుందని నేను మళ్ళీ ధృవీకరించగలను .. తమాషా ఏమిటంటే మొదటి పున rela స్థితి తర్వాత అది అంత బలంగా లేదు . . కానీ మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, మరుసటి రోజున ఆందోళన పెరుగుతుంది. మరొక హిట్ కావాలనుకోవటానికి ఏది మిమ్మల్ని సులభంగా నడిపిస్తుంది ..
నా పున ps స్థితుల గురించి మరొక ఆసక్తికరమైన పరిశీలన ఏమిటంటే, నేను 3 వారాల పాటు అశ్లీలంగా ఉన్నప్పుడు. నా భావోద్వేగాలు చాలా పాతవి. నాకు విసుగు వచ్చింది. అణగారిన. కానీ పోర్న్ చేసిన తరువాత, నా భావోద్వేగాలు అన్ని చోట్ల ఉన్నాయి. సంతోషంగా .. విచారంగా .. ఆత్రుతగా ..
నేను పోర్న్ మానేసినప్పుడు. నా భావోద్వేగాలు మరింత స్థిరంగా మరియు ఉనికిలో లేవు.
డోపామైన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్లనే అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.

నాకు డోపామైన్ అధికంగా ఉంది…
… క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడం నుండి. ఇది నాకు జరుగుతుందని నేను ఎప్పుడూ, ఎప్పుడూ expected హించలేదు, కానీ అది జరిగింది.
నేను గతంలో అప్పుడప్పుడు చేసినట్లు నా ప్రాంతంలో సింగిల్స్ విందుకు బయలుదేరాను. ఇది సాధారణంగా చాలా ఇబ్బందికరమైనది, ఎందుకంటే ఇది తీరని మరియు సామాజికంగా విచ్ఛిన్నమైనవారికి సమావేశమయ్యే ప్రదేశం. నాకు ఒక సామాజిక సమస్య ఉంది, అక్కడ నేను నా లోపల అదృశ్యమవుతాను మరియు ఒక మాట మాట్లాడకుండా ఇతరుల సంభాషణల్లో నిమగ్నమయ్యాను.
ఈసారి నేను మరొక అద్భుతమైన వ్యక్తిని కలుసుకున్నాను, నేను వెంటనే క్లిక్ చేసాను మరియు మేము ఒకరికొకరు విశ్వాసం పొందాము. బాలికలు ఈ సాయంత్రాలలో ఒకదానికి సగటున మాట్లాడటానికి చాలా ఇబ్బందికరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్నారు, కానీ నా దగ్గర బంతి ఉంది, ఎందుకంటే నేను ఈ పూర్తి అపరిచితుడికి కృతజ్ఞతలు చెప్పలేదు.
రెండు లేదా మూడు పట్టికలు తరువాత, మేము ఆకర్షణీయమైన newbie పట్టిక తరలించబడ్డాయి. మొదటిసారి ఒకే ఒక్క టేబుల్ వద్ద ఉన్న మూడు బ్రహ్మాండమైన లేడీస్. వారు సామాజిక నిరాశతో బాధపడి, మేము వచ్చిన సమయానికి పారిపోవటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
నేను ఆ రాత్రి చేసినంత అందమైన అపరిచితులతో నా జీవితంలో ఎన్నడూ ఆనందించలేదు. ఇది చాలా సహజమైనది. మేము ఒకరి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పోగొట్టుకున్నాము మరియు మేము నవ్వుతో కేకలు వేస్తున్నప్పుడు అందరి నుండి వింతగా కనిపించాము. మేము ముందుకు వెళ్ళే సమయం వచ్చినప్పుడు, వారు మమ్మల్ని తరలించవద్దని హోస్టెస్ను వేడుకున్నారు.
నాకు ఇలాంటి రాత్రి ఉంటుందని నేను never హించలేదు. నేను 28 సంవత్సరాల 15 సంవత్సరాల సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్న హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నాను, అతను రెండు స్వల్పకాలిక సంబంధాలను మాత్రమే కలిగి ఉన్నాడు (రెండూ ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ ద్వారా) మరియు నేను నా అంతిమ భయాన్ని (ఆకర్షణీయమైన ఒంటరి మహిళలు) ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా నిర్వహిస్తున్నాను. నేను రష్ నుండి నిద్రపోలేను!
నేను యాదృచ్ఛిక వ్యక్తికి చాలా హెల్ అంటాను. మేము ఇద్దరూ ఇప్పుడు సహచరులు మరియు మేము మా పరస్పరం ఒంటరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు భవిష్యత్తులో ఒకరికొకరు చాలామంది చూస్తారని మేము రెండింటిని నిర్ణయించుకున్నాము. మేము అన్ని ముగ్గురు బాలికలను కలిగి ఉన్నాము (ఉత్తమ స్నేహితులు, మేము కనుగొన్నాము) మరియు మనం అందరికీ తిరిగి కలిసిపోవచ్చని అందరూ అంగీకరించారు.
కానీ అంతకన్నా ఎక్కువ, నేను మీకు మరియు ఈ నోఫాప్ ప్రయాణానికి రుణపడి ఉన్నాను. ఇది లేకుండా నా క్రొత్త సహచరుడితో సంభాషణను మొదటగా కొట్టే విశ్వాసం నాకు ఉండేది కాదు.
నా సోదరులు, బలంగా ఉండండి. ఈ ప్రయాణంలో మార్పు యొక్క నిజమైన శక్తి ఉంది. నా జీవితం ఇప్పటికే అప్పటికంటే బాగానే ఉంది మరియు రాబోయే మంచి రోజులు మాత్రమే చూడగలుగుతున్నాను.
TL; DR - నేను సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్న 28 ఏళ్ల హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నాను, అతను మగ మరియు ఆడ యాదృచ్ఛిక అపరిచితులతో ఒక అద్భుతమైన రాత్రి గడిపాడు, అది నాకు నిద్రపోలేని రద్దీని ఇచ్చింది. అవును ఫక్!
సవరణ: తేడా ఏమిటి మరియు నేను దీన్ని ఎక్కడ తీసుకోబోతున్నానో ఆసక్తి ఉన్నవారి కోసం, నా వ్యాఖ్యను ఇక్కడ చదవండి.

నాకు వెండి నాలుక ఉంది.
మహిళలతో మాట్లాడటం చాలా సులభం అవుతుంది. నేను నోఫాప్ స్ట్రీక్ చేసి చాలా కాలం అయ్యింది మరియు నేను ఈ పెర్క్ గురించి మరచిపోయాను. పదాలు ఇప్పుడే వస్తాయని నేను దేవుడితో ప్రమాణం చేస్తున్నాను. అకస్మాత్తుగా నేను వినోదాత్మకంగా, సమయోచితంగా, చమత్కారంగా ఉన్నాను. పదాలు బయటకు వస్తాయి మరియు సంభాషణ యొక్క పజిల్‌కి సరిగ్గా సరిపోతాయి. నేను గత వారం ఎక్కువ మంది అమ్మాయిలను కలిగి ఉన్నాను, నేను ఎంత “ఫన్నీ” అని చెప్పు. నేను PMO లోకి లోతుగా ఉన్నప్పుడు నేను ఎప్పుడూ ఇలా ఉండను. ఈ సూపర్ పవర్స్ కేవలం ప్లేసిబో అయితే, నేను తీసుకుంటాను.
నేను మీకు ఈ విషయం చెప్పగలను: నరకం లో మార్గం లేదు, నేను ఎంత మంచిగా భావించినా, లేదా నేను ఏమి చేస్తున్నానో, నేను సంయమనం పాటించనప్పుడు నేను ఇలా మాట్లాడగలను. నేను ప్రయత్నించాను నన్ను నమ్మండి. సామాజిక సెట్టింగుల ద్వారా కష్టపడుతున్నప్పుడు PMO ను ప్రాక్టీస్ చేయడం, నోఫాప్ గురించి మరచిపోవడం. ఇటీవలే నేను వెనక్కి తిరిగి చూశాను మరియు నా స్ట్రీక్స్లో ఇది ఎలా ఉందో గుర్తు చేసుకున్నాను. నేను భాగస్వామ్యం చేయాలని అనుకున్నాను, ఎందుకంటే ఈ పోస్ట్‌లు ఈ ఒంటిలోకి తిరిగి రావడానికి నాకు సహాయపడ్డాయి. వారు చూస్తున్న మార్పుల గురించి మాట్లాడే అబ్బాయిలు ఇక్కడ అసూయపడటం అలాంటి ప్రేరణగా మారింది.

NoPorn విశ్వాసం వివరించారు
1 వ భాగము -
మేము వీడియోలలో అశ్లీల తారగా చూస్తూ, వారిపై గౌరవించదగ్గ తక్కువ స్థాయిని ఇస్తే, ఏదైనా ఉంటే. వాస్తవానికి మనలో చాలామందికి తెలుసు, తెలిసే లేదా తెలియకుండా, ఈ నక్షత్రాలకు ఎంత అగౌరవాన్ని చూపిస్తారు.
ఇంతలో మేము వీడియోలను చూస్తాము మరియు నిజ జీవితంలో 'అలాంటి హాట్ గర్ల్' ను మనం ఎప్పటికీ పొందలేము.
ఈ పారడాక్స్ మనం ఆ నక్షత్రాలకు ఇచ్చే గౌరవం కంటే మన స్వీయ గౌరవం తక్కువగా ఉంచడం మాకు ఉపశమనం కలిగించింది.
పార్ట్ 2
ఈ వీడియోలలో మేము చూసే పురుషులు వారి సత్తువ కారణంగా, ఎంచుకున్నారు మరియు ముఖ్యంగా (పరిశ్రమకు) వారి పురుషాంగం పరిమాణం.
మనలో చాలా మందికి సాధారణ పురుషాంగం ఉంటుంది, బహుశా 4 ″ -6 between మధ్య ఉండవచ్చు, బహుశా తక్కువ, సంపూర్ణంగా సాధారణం మరియు సరిపోతుంది, కానీ ఖచ్చితంగా పరిశ్రమలో ఉన్నంత భారీగా లేదా నిరంతరంగా ఉండదు.
శృంగార చూడటం ద్వారా మేము తాత్కాలికంగా మా penises బలహీనపరిచాయి.
సహజంగానే మనం పోల్చి, లైంగిక సంబంధం లేకుండా అసురక్షితమైన అనుభూతిని మరియు సిగ్గుపడతాము.
తీర్మానం - అశ్లీలతను చూసేటప్పుడు మనం సమాజంలో సంతోషంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్న సభ్యులుగా ఎలా ఉండగలం?
పరిష్కారం - పోర్న్ చూడటం మానేయండి మరియు ఈ ఆలోచన అంతా పోతుంది! మీరు మళ్ళీ నమ్మకంగా ఉంటారు, మీరు మహిళలతో మాట్లాడగలరు, మీరు ప్రదర్శన చేయగలుగుతారు.

పవిత్ర షిట్ im అమ్మాయిలు మాట్లాడటం !!
నేను ఫక్ మరియు నిజంగా సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తిగా ఉండేవాడిని, కాని ఈ రోజు నేను బస్సులో ఉన్నాను మరియు ధూమపానం చేసే వేడి చిక్ నా పక్కన కూర్చుంది మరియు మేము నిజంగా కొన్ని చిన్న చర్చలు మరియు కంటి సంబంధాలను కలిగి ఉన్నాము. ఇది అంతగా అనిపించకపోయినా, దుంప ఎరుపు రంగులోకి వెళ్ళకుండా ఏ అమ్మాయిని చూడలేని వ్యక్తి నుండి ఇది వస్తోంది. ఇది చాలా అద్భుతమైనది, మరియు కేవలం 11 రోజుల తర్వాత అలాంటి మెరుగుదల జరిగిందని అనుకోవడం- h హించలేము. నేను గతంలో నడుస్తున్నప్పుడు నేను అమ్మాయిలను చూసి నవ్వుతున్నాను మరియు వారు తిరిగి నవ్వుతారు. మరియు సాధారణంగా, నా విశ్వాస స్థాయిలు పైకప్పు ద్వారా ఉంటాయి. నేను జోన్లో ఉన్నాను మరియు నా అధ్యయన అలవాట్లు కూడా దూసుకుపోయాయి. ఇది నా జీవితమంతా మారిపోయినట్లు.

వావ్ .. పూర్తిగా నీరు బయటకు ఎగిరింది
దాని గురించి ప్రశ్న లేదు, ఇది పొగమంచులో నడవడం లాంటిది. నేను సంవత్సరాలుగా వికలాంగుల ఆందోళనను కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను హస్త ప్రయోగం చేయనప్పుడు అది పూర్తిగా భిన్నమైనదని మాత్రమే గ్రహించాను. మరియు నేను ఎప్పుడూ పోర్న్ లేకుండా హస్త ప్రయోగం చేయను. కాబట్టి వారిద్దరూ విడదీయరాని విధంగా ముడిపడి ఉన్నారు. అది ఎంత గందరగోళంగా ఉంది.
ఇది మాకు యుద్ధం. మనం బానిసత్వంతో పోరాడాలని నేను నిజంగా నమ్ముతున్నాను. మా మనస్సులు ఈ కట్టుబడి ఉంటాయి. మేము గెలుస్తాం! గుడ్ లక్!

మీరు సిగ్గుపడితే, మీరు సామాజిక వర్గాలకు భయపడి, వ్యక్తులతో సమావేశమైతే… నోఫాప్ మీ కోసం!
నేను చరిత్రలో అతిపెద్ద మానవ సన్యాసిని. 39 / ఓం, స్నేహితులు లేరు… స్నేహితురాలు లేదు… కన్య. 25+ సంవత్సరాలు PMOing….

ఇప్పుడు, నోఫాప్ యొక్క 75 రోజులలో..నేను ఒక అమ్మాయికి నిన్న రాత్రి ప్రణాళికలు ఉన్నాయా అని అడిగాను… ఆమె చెప్పింది… ఆమె కొంతమంది స్నేహితుడి ముందు తిరస్కరించబడింది… నేను సరే తీసుకున్నాను.
ఈ రోజు నేను మళ్ళీ తిరస్కరించాను, కాని తరువాత నేను పుట్టినరోజు పార్టీకి వెళ్లి కొంతమందిని కలిశాను.
వావ్, నా వ్యక్తిత్వంలో ఎంత మార్పు! ఇది నిజంగా అద్భుతం. నేను ఇకపై తిరస్కరణకు భయపడను, ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో నేను ఇకపై భయపడను. నా సోదరుడు ఈ రోజు నన్ను అడిగాడు నాకు ఏమి జరిగింది !!!!! నేను మరింత సామాజికంగా ఉండాలని కోరుకున్నాను అని చెప్పాను… ఇది అద్భుతంగా ఉందని, అతను నాకు సంతోషంగా ఉన్నాడని చెప్పాడు !!!
ఇవి సూపర్ పవర్స్ కాదు… నేను నా నిజమైన నేనే కావడం మొదలుపెట్టాను! నేను షెల్ నుండి బయటకు వస్తున్నాను… నేను జీవితానికి ఆకలితో ఉన్నాను! నోఫాప్ అద్భుతమైనది. మోసం చేయవద్దు, అంచు చేయవద్దు, పోర్న్ చూడవద్దు… మరియు మీరు నమ్మని మార్పులను చూడటం ప్రారంభిస్తారు. నా సామాజిక ఆందోళన మాయమవుతోంది !! వావ్.
సవరణ: నేను ఎప్పుడూ పార్టీలకు వెళ్ళను, అమ్మాయిలతో కూడా మాట్లాడలేదు… నా వారాంతాలు నా ఇంట్లో ఉన్నాయి, టీవీ చూడటం లాక్ చేయబడ్డాయి, వీడియోగేమ్స్ ఆడుతున్నాయి మరియు పిఎంఓయింగ్… .ఇది గత 25 సంవత్సరాలుగా నా జీవితం… జోక్ లేదు.

ఫ్యాప్ లాభం మరియు మరిన్ని యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనం
ఏ ఫ్యాప్ అద్భుతమైనది కాదు. 2 నెలల్లో నా వాయిస్ చాలా మారిపోయింది. ఇది ఇప్పుడు లోతుగా ఉంది. నేను బిఎఫ్ 4 ప్లే చేసి మైక్రోఫోన్‌లో మాట్లాడినప్పుడు ప్రజలు నాకు లోతైన స్వరం ఉందని చెప్పారు. అమ్మాయిలతో మాట్లాడేటప్పుడు నేను చాలా రిలాక్స్డ్ గా ఉంటాను. వారు దానిని గ్రహిస్తారు మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ వారి శరీరం మరియు జుట్టును నా చుట్టూ ఉంచుతారు మరియు wtf. నేను ఎల్లప్పుడూ ఉన్నత మరియు సంతోషంగా ఉన్నాను.

ప్రభావాలలో సర్ప్రైజ్ చేయబడింది !!!! + నా జీవిత ఆనందం యొక్క కథ!
సామాజిక ఆందోళన యొక్క కథ: ఇది నన్ను ఎక్కడికి తీసుకువెళుతుందో తెలియక నేను ఈ ఫాప్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాను. చిన్నప్పుడు, నా టీనేజ్‌లో నేను చాలా అవుట్గోయింగ్ మరియు అథ్లెటిక్ పిల్లవాడిని. నేను ఒక క్రిస్టియన్ కుటుంబంలో పెరిగాను, ఇది అమ్మాయిలతో సంబంధాన్ని పెంచుకోవటానికి నాకు ఆటంకం కలిగించింది మరియు సెక్స్ గురించి పెద్దగా తెలుసుకోలేదు. పెరుగుతున్నప్పుడు, లైంగికత అంతా పెరుగుతుంది మరియు నాకు సెక్స్ గురించి పెద్దగా తెలియదు, నేను ఎక్కడో చాలా నిశ్శబ్దంగా మరియు ఇతరుల నుండి దూరంగా దాచవలసి వచ్చింది. నేను అప్పుడు పోర్న్ వైపు తిరిగాను. నేను చాలా ఆకర్షితుడయ్యాను, ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు. మీరు ఇతరుల పత్రికలను చదివేటప్పుడు, నేను బికినీ జగన్ వంటి చిన్న విషయాలతో రెగ్యులర్ సెక్స్ వరకు, ముగ్గురు వ్యక్తులకు మొదలుపెట్టాను, కానీ చాలా దూరం కాదు. ఇది 13 లేదా 14 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి కొనసాగింది. ఇది అందరికీ జరిగిందో నాకు తెలియదు కాని శీతాకాల విరామం తరువాత నా ఉన్నత పాఠశాలలో (ఇది నేటికీ నాకు గుర్తుంది) నేను కొన్ని సామాజిక ఆందోళనలను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించాను అమ్మాయిలతో. ఇది చాలా విచిత్రమైనది ఎందుకంటే 18-9 గ్రేడ్ నుండి నేను సరే మరియు ఇది ఎడమ ఫీల్డ్ నుండి వచ్చింది. నేను ఇప్పటికీ కన్యగా ఉన్నాను మరియు ఈ రోజు ఉన్నాను కాని నా 11 వ తరగతి సంవత్సరం వరకు పరస్పర చర్యతో నాకు ఎప్పుడూ సమస్య లేదని నేను భావించాను.
అక్కడ నుండి నేను దాటవేయడం మొదలుపెట్టాను మరియు ప్రజలతో కొంత కలుపును ధూమపానం చేసాను, ఎందుకంటే నేను తరగతికి దూరంగా ఉండటానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేసాను. కొంతకాలం ఉన్నప్పుడు, నా దాయాదులు, సోదరుడు మరియు నాన్న మరియు అమ్మ వంటి దగ్గరి కుటుంబంతో కూడా మాట్లాడలేకపోతున్నాను. నేను ఎప్పుడూ నకిలీ గార్డును ఉంచాల్సి వచ్చింది మరియు నేను ప్రేమించిన వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండలేకపోయాను. నేను సామాజిక సంఘటనల నుండి తప్పుకుంటాను మరియు రాత్రి వచ్చినప్పుడు నా ఇంట్లో ఉండి ఫ్యాప్ చేయడానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాను. నేను ఆందోళన దాడులను అభివృద్ధి చేయటం మొదలుపెట్టాను మరియు ప్రజలతో సంభాషించలేకపోయాను. నేను 19 జూన్ చుట్టూ 2013 ఏళ్ళ వయసులో ఎటువంటి ఫ్యాప్‌ను కనుగొనలేదు. నేను దీనిని ఒక జోక్‌గా భావించాను ఎందుకంటే నేను ప్రజల విజయ కథలను చదివాను మరియు వాటిలో కొన్ని నా కథ ఎలా ఉందో చెప్పడానికి అనిపిస్తుంది. కానీ నేను హమ్మయ్య నన్ను ప్రయత్నిస్తాను. నేను 10 రోజులు, 15 రోజులు వంటి కొన్ని చిన్న చారల కోసం వెళ్తాను…. కానీ నేను పొందే కోరికలను నేను నిర్వహించలేను.
చివరగా ఈ సంవత్సరం జనవరి 7 వ తేదీన, నా మనోభావాలు మరియు ఆందోళనలను మెరుగుపర్చడానికి మరియు నేను ఇంతకు ముందు ఉన్న పిల్లవాడిగా ఉండటానికి ఇది నిజంగా సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి నేను ఒక్కసారి చేయాల్సి వచ్చింది. ఈ క్రొత్త పరంపరలో నేను మామూలు మాదిరిగా కొన్ని హెచ్చు తగ్గులు కలిగి ఉన్నాను కాని నేను సాధారణంగా స్ట్రీక్ ప్రారంభంలో మరియు 15 వ రోజు చుట్టూ వచ్చే మూడ్ డ్రాప్‌ను ఏమీ పోల్చలేదు. ఆశ్చర్యకరంగా 25-30 రోజులలో విషయాలు తీయడం ప్రారంభించాయి. కానీ ఈ రోజు 38 వ రోజు నుండి, నేను 9 వ తరగతిలో ఉన్నప్పటి నుండి నేను కలిగి ఉన్న శక్తిని నేను కలిగి ఉన్నాను. 9 మరియు 11 వ తేదీలలో నాకు ఇంకా కొంత ఆందోళన ఉందని నేను గ్రహించాను కాని అది నిజంగా సీనియర్‌గా నన్ను తాకింది. నేను ఫిట్ మరియు బలోపేతం కావడం మరియు నేను ఉపయోగించినట్లుగా పఠనాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. నేను రోజంతా ఉండటానికి మరియు ఇల్లు నుండి బయటపడటానికి ముందు మరియు ఈ రోజు నుండి నేను సిగ్గుపడటానికి ముందు, నేను 2 గంటలకు మించి ఇంట్లో ఉండలేను, లేకపోతే నేను పేలుతాను.

నేను నా కథను నిజంగా ఎవరితోనైనా పంచుకోవడం ఇదే మొదటిసారి మరియు మీలాంటి వ్యక్తుల సంఘం మీ వెనుక ఉండటం మంచిది. సాంఘిక ఉత్సుకత ఉందని ఎవరైనా చదవడానికి, బోట్‌లోకి దూకుతారు మరియు పోర్న్ + మాస్టర్‌బాటింగ్ చూడటం ఆపు. నాకు తెలుసు 40 రోజులు మాత్రమే మరియు చాలా మిగిలి ఉన్నాయి, కాని పోర్న్ మానేయడం నాపై ప్రభావం చూపుతుందని నేను అనుకోలేదు మరియు ఈ రోజు నాకు తెలిసిన విశ్వాసం. నా రచనలో నాకు కొన్ని పొరపాట్లు ఉండవచ్చు, నన్ను క్షమించు, కానీ నేను ఈ కథను కోరుకున్నాను మరియు నేను ఉపయోగించినట్లుగా బాధపడుతున్న ఇతరులకు సహాయపడటానికి ప్రేరణ ఇస్తున్నాను మరియు నేను ఇంకా పని చేస్తున్నాను.
ప్రతి శాంతి శాంతి!

30 రోజులు బ్రో !! ఓరి దేవుడా
నోఫాప్‌లో ఉన్నప్పుడు నేను చాలా ప్రయోజనాలను అనుభవించాను, ఇందులో స్నేహితులతో ఎక్కువగా బయటకు వెళ్లడం, ప్రజలతో ఎక్కువగా మాట్లాడటం, ఎవరైనా నా గురించి ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో అనే భయం లేదు. నేను అమ్మాయిలతో మాట్లాడటానికి చాలా విశ్వాసం పొందాను మరియు నేను చాలా విచారంగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను, కాని ఇప్పుడు నేను జీవితంలో ఎక్కువగా లేను. నిజాయితీగా నేను మళ్ళీ 13 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను, నాకు ఇప్పుడు 21 ఏళ్లు, కానీ నేను చేయలేనిది ఏమీ లేదని నేను భావిస్తున్నాను.
నేను ఎప్పటికీ మొదటిసారిగా నా తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడుతున్నాను, నేను నిశ్శబ్దంగా ఉన్నానని వారు ఎప్పుడూ అనుకుంటారు, కాని ఇప్పుడు నేను ప్రజలతో మాట్లాడటానికి సమయం ఉంది మరియు ఇకపై ఇబ్బంది పడటం లేదు. నేను 2 సంవత్సరాలు రోజుకు 3-8 సార్లు ఫ్యాప్ చేసేవాడిని మరియు కొన్నిసార్లు చాలా విచారంగా అనిపించటానికి మరియు అమ్మాయిలతో మాట్లాడటానికి ఇబ్బంది పడటానికి కారణం ఇదేనని నేను నమ్ముతున్నాను.
నేను ఒక రాత్రి క్లబ్‌కి వెళ్లాను మరియు నా జీవితంలో ఉత్తమ రాత్రులలో ఒకటి. నేను ఇంతకు ముందు కొంచెం బాధపడుతున్నాను, కాని నాకు చల్లని షవర్ ఉంది మరియు నేను ఇప్పుడు గొప్పగా భావిస్తున్నాను. నేను కంటిలో విచిత్రంగా కనిపించే వ్యక్తులను అనుభవించను, మొత్తంగా నేను చాలా బాగున్నాను. ధన్యవాదాలు

మరొక నోఫాప్ ప్రయోజనం: “ఏమిటి?” మంచి ప్రశ్నగా మారింది.
నేను గత 3 వారాలలో చాలా ఎక్కువ విషయాలు చేసాను, అందువల్ల నేను చాలా ఎక్కువ విషయాల గురించి మాట్లాడగలను. తగ్గిన సామాజిక ఆందోళనతో జతచేయబడి, నేను మళ్ళీ ఆసక్తికరమైన వ్యక్తిలా భావిస్తాను మరియు “ఏమిటి?” అనే ప్రశ్నకు సంతోషంగా స్పందిస్తున్నాను.

అవును ఖచ్చితంగా నిజం. మీరు వాటిని అనుభవించడానికి నోఫాప్ లోకి చాలా దూరం వెళ్లాలి, కానీ నా అత్యంత ముఖ్యమైన సూపర్ శక్తులు:
మెరుగైన భంగిమ / తిరిగి నేరుగా
గర్ల్స్ తదేకంగా చూస్తూ ఉంటారు
ప్రశాంతంగా మనస్సు .. తీవ్రంగా ఈ నాకు ఉత్తమ ఒకటి, నేను PMO నా ఆలోచనలు ఎల్లప్పుడూ నా మనస్సు వెనుక స్థానంలో మరియు అశ్లీల అన్ని పైగా ఉన్నప్పుడు. స్పష్టమైన మనస్సు తో ప్రతిదీ అటువంటి సంగీతం, పఠనం, రాయడం, వ్యాయామం వింటూ వంటి మరింత ఆనందించే అవుతుంది.
సామాజిక ఆందోళన పడింది. నన్ను నేను ద్వేషిస్తాను మరియు ఒంటరిగా ఉండడానికి ప్రయత్నిస్తాను. దుకాణాలలో కూడా నాకు ఒక సమస్య అవుతుంది, కానీ ఇకపై! నేను ఇప్పుడు బయటకు వెళ్లిపోతున్నాను, నేను ప్రతిసారీ నా ఉత్తమమైనదాన్ని చూసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తాను,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

నేను ఒక అంతర్ముఖం అని ఆలోచించాను.
అప్పుడు నేను నిజానికి అణగారిన బహిర్ముఖుడిని అని గ్రహించాను. నేను PMO లేకుండా ఎంత ఎక్కువ వెళ్తున్నానో, నేను ఒంటరిగా ఉండటం ఇష్టం లేదని నేను గ్రహించాను. నేను నిజమైన వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాను మరియు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. అంతర్ముఖులకు వ్యతిరేకంగా ఏమీ లేదు, మీరు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉంటే, మీకు మరింత శక్తి. నేను ఇప్పుడే చెప్తున్నాను, నా మెదడు యొక్క రివైరింగ్ నాకు ఒక వ్యసనాన్ని తట్టుకోవడంలో సహాయపడదు, ఇది నా నిజమైన స్వీయతను కనుగొనడంలో నాకు సహాయపడుతుంది.
నా తోటి ఫాప్స్ట్రోనట్స్పై పోరాడండి.

నోఫాప్ నా ఆందోళన / భయం / నిరాశను ఎలా ప్రభావితం చేసింది
పెద్ద ఆందోళన మరియు భయాందోళనల బాధితుడిగా, నోఫాప్ యొక్క 6 రోజుల తరువాత, నా స్థిరమైన ఆందోళన మరియు భయాందోళనలలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను గమనించాను. నా నిరాశ మరియు ఆందోళనలో నాకు తీవ్ర భయాందోళనలు మరియు గణనీయమైన తగ్గింపులు లేవు.
నోఫాప్ నన్ను "క్షణం" లో చాలా ఎక్కువ ఉంచింది మరియు నా వాతావరణాన్ని నిరంతరం విశ్లేషించడం లేదు, ఇది సాధారణంగా ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు దారితీస్తుంది.
నా చుట్టూ ఉన్న పెద్ద ప్రపంచం యొక్క ప్రభావాలకు PMO నన్ను హాని చేస్తుంది, అదే ప్రపంచాన్ని నేను ప్రభావితం చేయగలనని నోఫాప్ నాకు గుర్తు చేస్తుంది.

సామాజిక ఆందోళన క్షీనతకి
జస్ట్ ఇక్కడ మీరు చాలా మంది అబ్బాయిలు వంటి, నేను పిరికి మరియు సామాజిక ఇబ్బందికరమైన పరిగణలోకి ఉపయోగిస్తారు. ఇప్పటివరకు నా అనుభవం నుండి, అది క్షీణిస్తుంది మరియు నేను ఖచ్చితంగా నా జీవితంలో అన్ని అంశాలను ఒక మంచి వ్యక్తిగా చేస్తున్నాను. యునిలో నా కెమిస్ట్రీ లాబ్ క్లాస్లో, నేను అన్ని అమ్మాయిలు అయిన లాబ్ భాగస్వాములతో ఖచ్చితంగా సంకర్షణ పడుతున్నాను. నేను అక్కడే కూర్చుని, వారితో పరస్పరం సంభాషించకుండా సమాచారాన్ని వ్రాసాను.
ఏమైనప్పటికి, తరువాత, నేను స్వచ్ఛందంగా ఒక శరీరం కూర్పు పరీక్ష కలిగి. నాకు పరీక్షించిన స్త్రీ ఒక grad విద్యార్థి, మరియు ఆమె నేను ఇప్పటివరకు చూసిన అత్యంత అందమైన అమ్మాయిలు ఒకటి. ఏమైనప్పటికీ, నేను ఆమెతో పరస్పరం మాట్లాడటం మరియు కంటికి సంబంధించి ఎలాంటి సమస్య లేదు. నేను XODX% bodyfat తో 11 పౌండ్ల వద్ద బోడ్ పాడ్ లో కొలుస్తారు మరియు నేను గొప్ప ఆకారం లో అని నాకు చెప్పారు. మొదటిది నాకు మొదటిసారి కొద్దిగా ఎక్కువ అనిపించింది, కాని నేను సంబంధం లేకుండా నిజం తెలిసినందుకు సంతోషంగా ఉన్నాను, మరియు నా లీన్, కండరాల శరీరంతో ఇప్పటికీ సంతోషంగా ఉన్నాను.
డెడ్ సీరియస్, నోఫాప్ నా జీవితాన్ని సానుకూల మార్గాల్లో మాత్రమే మారుస్తోంది. నేను 18 మాత్రమే, కానీ నేను దానిని త్వరగా కనుగొన్నాను. మీ అందరికీ కొత్త ఫాప్‌స్ట్రోనాట్స్, నన్ను నమ్మండి, ఈ ప్రయాణం ఎంతో విలువైనది. ప్రతి ఒక్కరూ బలంగా ఉంటారని మరియు నేను ఉన్నట్లుగా తమను తాము మెరుగుపరుస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

నోఫాప్ మిమ్మల్ని ప్రజలతో మాట్లాడటానికి మాత్రమే చేయదు, ఇది మిమ్మల్ని సామాజికంగా చేస్తుంది.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో నాకు తెలుసు, తేడా ఏమిటి? సరే నేను ఇప్పుడే మీకు చెప్తాను. నేను ఎప్పుడూ బిగ్గరగా ఉండేవాడిని, ఎక్కడైనా ఎవరితోనైనా మాట్లాడగలను. నేను నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి నేను నిజంగా సాంఘికీకరించడం ప్రారంభించాను. మాట్లాడటం ఇకపై సమయం గడపడానికి ఒక మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇది మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ కలవని వ్యక్తి అయినా సరదాగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. నేను విసుగు చెందాను కాబట్టి నేను ప్రజలతో మాట్లాడేవాడిని, ఇప్పుడు నేను ప్రజలతో మాట్లాడుతున్నాను ఎందుకంటే నేను నిజంగా కోరుకుంటున్నాను.
నేను దీన్ని 14 రోజులకు మించి చేయలేదు, కాని అది మరింత మెరుగవుతుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. చివరకు ఇది నిర్ణీత రోజులను చేరుకోవడం ఒక సవాలు కంటే ఎక్కువ అని నేను గ్రహించాను, ఇది ఇకపై ఫప్ చేయకుండా మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడమే. సూపర్ పవర్ బుల్షిట్ లేదు, ఫ్యాప్ వ్యసనం నుండి అస్పష్టంగా లేకుండా అనుభూతి చెందడానికి మేము సృష్టించబడిన విధానాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.

నేను ఈ సమూహానికి భారీగా రుణపడి ఉన్నాను. సంవత్సరాలలో నాకు జరిగే ఉత్తమమైన విషయం నోఫాప్. ప్రస్తుతం “సాఫ్ట్” లేదా “ఈజీ” మోడ్ ద్వారా నావిగేట్ చెయ్యడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
మరియు నేను వారి దృక్పథంలో దూరంగా ఉన్న కొంతమంది పీపుల నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాను.
కాబట్టి అవును, మీరు అబ్బాయిలు రాక్. కొంతకాలం, ఐదు లేదా ఆరు నెలలు ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, నేను ఈ సైట్‌లో కొంచెం ఉన్నాను, అందరి కథలను చదవడం, నా స్వంత పోరాటాల గురించి రాయడం, ఈ వ్యసనాన్ని నిజంగా ఓడించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు నేను ఎప్పటికీ ఉండను అని నేను నిజంగా భావించాను మరొక వైపు పచ్చటి గడ్డిని చూడటం ప్రారంభించండి. నేను ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంచి శ్రేణులను కలిగి ఉన్నాను, కాని నేను ఎల్లప్పుడూ స్థిరమైన PMO లోకి తిరిగి పడిపోతాను, మొత్తం విషయం మళ్లీ ప్రయత్నించే సంకల్ప శక్తిని సేకరించే ముందు మళ్ళీ ఒక వారం లేదా రెండు బింగింగ్ అవసరం. బాగా, నేను పెద్ద అడుగు ముందుకు వేశానని అనుకుంటున్నాను, (నేను ఇప్పుడు పూర్తిగా స్పష్టంగా ఉన్నానని చెప్పడం లేదు) మరియు నేను మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను. ఇది కొంతమంది తోటి ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌లకు కొన్ని మంచి ఆలోచనలను ఇస్తుందని ఆశిద్దాం, మరియు నోఫాప్‌తో నా ప్రయాణం యొక్క ఈ తరువాతి దశకు వెళ్లేటప్పుడు మీతో పాటు దూరంగా ఉన్నవారు బరువును పొందగలరని ఆశిద్దాం.
మొదట నేను నోఫాప్ చేయడానికి నా ప్రధాన కారణాన్ని మొదటి స్థానంలో చెబుతాను. నేను ఈ సవాలును ప్రారంభించడానికి ప్రధాన కారణం సామాజిక ఆందోళన. నా చిన్న సంవత్సరాల్లో నేను ఎప్పుడూ ఆందోళనను అనుభవించలేదు. హైస్కూల్ నాకు బాగా జరిగింది. నేను చాలా మంది స్నేహితులను చేసాను మరియు నేను లైంగికంగా చాలా చురుకుగా ఉన్నాను, నేను 12 ఏళ్ళ నుండి ప్రతిరోజూ PMO చేశాను. నేను కాలేజీకి వెళ్తాను మరియు విషయాలు అధ్వాన్నంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. నేను సామాజిక ఆందోళన యొక్క అన్ని లక్షణాలను అనుభవించడం మొదలుపెట్టాను, స్నేహితులను సంపాదించడం నాకు చాలా కష్టమైంది, చాలా పరస్పర చర్యలలో నేను నిజంగా నాడీగా కనిపిస్తాను మరియు పార్టీలకు వెళ్లడం పూర్తిగా ప్రశ్నార్థకం కాదు. నేను అశ్లీల వ్యసనం గురించి మరియు సామాజిక ఆందోళనకు సాధ్యమైన పరస్పర సంబంధం గురించి చదివాను, చివరికి నేను ఈ నోఫాప్ సంఘాన్ని కనుగొన్నాను. నా ఆందోళనకు ఇది సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి నేను వెంటనే ప్రయత్నించాను. మొదటి 6 నెలలు నేను అరుదుగా 7 రోజుల కన్నా ఎక్కువ సమయం వెళ్ళగలను, మరియు ఇది నాకు మానసిక పీడకల. చాలా అపరాధం, నా లైంగికతను ఎలా సంప్రదించాలో గురించి నా తలపై ముందుకు వెనుకకు మాట్లాడటం, జీవితం గురించి చాలా ఆత్రుత. అది పీలుస్తుంది. అక్షరాలా నేను 7 రోజుల పరంపరను విచ్ఛిన్నం చేసిన తరువాత తీవ్ర నిరాశకు గురవుతాను. నేను ఒంటరిగా నివసించాను కాబట్టి పరస్పర చర్య నుండి తప్పించుకోవడం నాకు చాలా సులభం. ఆ మొదటి 6 నెలలు నిజంగా నరకం.
ఇటీవల నేను నా ఇద్దరు స్నేహితులతో కొత్త అపార్ట్‌మెంట్‌కు వెళ్లాను. ఈ చర్యను నా నోఫాప్ అనుభవానికి కొత్త సవాలుగా పరిగణించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను నాతోనే అనుకున్నాను, ఇది నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నాశనం చేయడానికి వెళుతున్నట్లయితే నేను ఫాప్ చేయడాన్ని కొనసాగించలేను మరియు ఇతరులతో ఇంటరాక్ట్ అవ్వడానికి నాకు అసాధ్యంగా ఉంటుంది. నేను నా ఫోన్ మరియు నా ల్యాప్‌టాప్‌లో పోర్న్ బ్లాకర్ అప్లికేషన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసాను మరియు దానికి నిజంగా అతుక్కుపోయాను. నేను ఇతరులతో కలిసి జీవించడం నేను ఉన్న రట్ నుండి బయటపడటానికి ప్రేరేపించగలదనే భావన నాకు ఉంది, మరియు నేను పూర్తిగా సరైనది. నేను ఇటీవల అనుభవించిన ఫలితాలు ఇక్కడ నుండి నా జీవితానికి చాలా ఆశావాదాన్ని ఇచ్చాయి, మరియు నేను దానిని మీతో క్లుప్తంగా పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను, ఆపై మరింత అనుభవజ్ఞులైన సభ్యులను వారు హార్డ్ వర్సెస్ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో ఇక్కడ అడగండి. సాఫ్ట్ మోడ్ చర్చ.
నిర్లక్ష్యం యొక్క రెండు వారాలు:
సామాజిక ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలు దాదాపు పూర్తిగా పోయాయి. వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, చెమట, ఆ విషయం మునుపటి కంటే చాలా తక్కువ.
నాడీ కూడా గణనీయంగా తగ్గిపోయింది. నేను వ్యక్తుల సమూహాలలో సంభాషణలు చేయగలను మరియు నేను లోపల చనిపోతున్నట్లు కనిపించడం లేదు. నేను వణుకుతున్న స్వరం లేకుండా పాఠశాలలో నా తరగతి ముందు ప్రదర్శన చేయగలను. ఇతరుల చుట్టూ నా నటన గురించి ప్రతిదీ మరింత సహజంగా మారింది.
అంతర్గత విశ్వాసం: బయట ఆందోళన సంకేతాలను ప్రదర్శించకపోవడం ఒక విషయం, కానీ మనస్సులో ఏమి ఉంటుంది? బాగా, నాకు, అది చాలా మార్చబడింది. ఈ సమయంలో నా ఆందోళనకు సంకేతాలు లేవనే వాస్తవం నా పరిస్థితి గురించి సానుకూలంగా ఉండటానికి నాకు నిజంగా సహాయపడింది. నన్ను తీర్పు చెప్పే ఇతర వ్యక్తుల గురించి నేను నిరంతరం ఆలోచించడం లేదు. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, నా బంతులను తిరిగి కలిగి ఉన్నాను. నేను ప్రజలను భయపెట్టను. నేను నిజంగా సామాజిక పరస్పర చర్యను కోరుకుంటాను ఎందుకంటే నా వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రజలతో పంచుకోవడం బహుమతిగా అనిపిస్తుంది. దీని నుండి నేను పొందిన అంతర్గత విశ్వాసం నిజంగా నా చరిష్మాకు భారీ ప్రోత్సాహాన్ని ఇచ్చింది.
కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు మరియు మహిళలు: నేను మాట్లాడేటప్పుడు నేను మరింత స్పష్టంగా చెబుతాను. నా మాటలకు నేను పొరపాట్లు చేయను. నేను ప్రజలను కంటికి చూస్తాను మరియు ప్రతిదీ చాలా సహజమైనది. నేను ఎప్పుడూ అనుకోని విధంగా నేను మహిళలను సంప్రదిస్తాను. నేను గుంపులో సిగ్గుపడే పిల్లవాడిని. ఇప్పుడు నేను స్టాప్ లైట్ వద్ద కిటికీలోంచి రోల్ చేస్తున్నాను మరియు మరొక సందులో కారులో ఉన్న అందమైన అమ్మాయితో సంభాషణను పెంచుతున్నాను. (ఈ క్రొత్త విశ్వాసం మరియు సామాజిక శక్తిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, తద్వారా నేను అసహ్యకరమైన గాడిదగా మారను.)
కాబట్టి అవి ప్రాథమిక విషయాలు. అబ్బాయిలు, ఇప్పటివరకు నా జీవితంలో అశ్లీలత మరియు హస్త ప్రయోగం చేయడం, నేను ఇప్పటివరకు చేసిన ఉత్తమ నిర్ణయాలలో ఒకటి. ఇది హాస్యాస్పదంగా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు ఒంటరిగా నివసిస్తుంటే, కానీ మీరు బహుమతిపై దృష్టి పెట్టాలి. నేను పూర్తిగా స్పష్టంగా ఉన్నానని నేను అనడం లేదు, కాని నేను ఒక తీవ్రమైన అడుగు ముందుకు వేశానని అనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే నాకు ఇప్పుడు మహిళలతో సంబంధం ఉన్న కొత్త మార్గం ఉంది, మరియు వాస్తవానికి లైంగిక సంబంధం ప్రారంభించటానికి నాకు మరింత విశ్వాసం ఉంది మహిళలు మళ్ళీ. నాతో సెక్స్ చేయాలనుకునే అమ్మాయిలు చాలా మంది ఉన్నారు, ఇది చాలా కాలంగా లేదు, కాబట్టి నేను బుధవారం సాఫ్ట్ మోడ్‌ను ప్రారంభిస్తున్నాను. వేటగాడు ప్రభావం చాలా బలంగా ఉందని నేను విన్నాను, కాబట్టి నేను పని నుండి నిజంగా ఆకర్షణీయమైన ఈ అమ్మాయితో బుధవారం పరంపరను విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటాను. ఈ సానుకూల మార్పులన్నింటినీ నేను ఇప్పుడు ప్రత్యక్షంగా అనుభవించాను. దీన్ని చేయడానికి ముందు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆందోళనతో పోరాడిన మీలో, సాఫ్ట్ మోడ్ మీకు సరైన ఎంపికగా ఉందా? ఇది మీ పురోగతికి ఆటంకం కలిగించిందా లేదా మీకు సహాయం చేసిందా? నేను చూసే విధానం, ఉద్వేగం కూడా ఆందోళనకు కారణమవుతుంది, మీరు దానిని ప్రారంభించడానికి చాలా అరుదుగా ఉంచినంత వరకు మరియు ప్రతిరోజూ శృంగారంలో పాల్గొనడం ప్రారంభించకండి మరియు మీరు వెళ్ళనంత కాలం తిరిగి పోర్న్, సాఫ్ట్ మోడ్ నా పుస్తకంలో సరే. అవును, బుధవారం ఈ అమ్మాయితో లైంగిక సంబంధం పెట్టుకున్న మరుసటి రోజు నేను అంత పదునైన మరియు చమత్కారంగా ఉండను, ఎందుకంటే నా మెదడు ఇప్పటికీ స్థిరమైన ఉద్వేగం నుండి కోలుకుంటుంది. కానీ నేను పాఠశాల మరియు ఇతర ఉత్పాదక విషయాల కోసం హోంవర్క్ కోసం రెండు రోజులు గడుపుతాను, ఆపై తదుపరి అవకాశం వచ్చినప్పుడు నా “సాఫ్ట్-మోడ్” విధానాన్ని తిరిగి అంచనా వేస్తాను. ఇది నాకు కొత్త భూభాగం, కాబట్టి నేను ఇతర ఆలోచనలను వినడానికి ఇష్టపడతాను. హార్డ్ మోడ్ నాకు చాలా కష్టం, మరియు ఇప్పుడు నాకు ఎక్కువ విశ్వాసం ఉంది, ఇది మరింత కష్టం, ఎందుకంటే నేను కొంచెం ప్రయత్నం చేస్తే చాలా చురుకైన లైంగిక జీవితాన్ని పొందగల సామర్థ్యం నాకు ఉందని నాకు తెలుసు. కాబట్టి సాఫ్ట్ మోడ్ విషయాన్ని ఎలా ఉత్తమంగా చేరుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
ప్రస్తుతానికి అంతే, ఫెల్లస్. ఈ పోస్ట్‌పై కొంత అభిప్రాయాన్ని పొందాలని ఆశిస్తున్నాను. మీ ఫాప్టినెన్స్‌లో తక్కువ పాయింట్‌లో చిక్కుకున్న మీ కోసం, మిమ్మల్ని తరచుగా ఇతరుల చుట్టూ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, మీ కంప్యూటర్‌లో పోర్న్ బ్లాకర్‌ను పొందండి, సరదాగా మరియు క్రొత్త విషయాలతో మీ సమయాన్ని ఆక్రమించండి మరియు ట్రకిన్ ఉంచండి. గడ్డి మరొక వైపు ఖచ్చితంగా గ్రీండర్, మరియు నేను ఇప్పటివరకు దాని సంగ్రహావలోకనం మాత్రమే పొందాను. 😉

నోఫాప్ నన్ను రిటార్డెడ్ చేసింది మరియు నేను ఫకింగ్ ఫక్ ఇవ్వను
టైటిల్ ఖచ్చితంగా నిజమైన guys ఉంది.
నేను ఒక హేల్ తుఫాను సమయంలో అర్ధరాత్రి నుండి వచ్చాను. నేను వర్షం పడుతుందని నాకు తెలుసు. కానీ నేను బయటికి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే బలమైన తుఫాను ఉందని తెలుసుకున్నాను; అయితే, నేను ఒక ఫాప్స్ట్రోనట్గా చెప్పాను: అది ఫక్. కొన్ని పాయింట్ల తరువాత, రైన్డ్రోప్స్ హేల్గా మారాయి మరియు అది ఎంతో హర్ట్ అయిపోయింది, కానీ నా ఫాప్స్ట్రోనౌట్ నియంత్రణను తీసుకున్నాడు, ఇంకొకసారి ఇలా చెప్పాడు: ఇంతకుముందెన్నడూ లేవు.
నా “రిటార్డెడ్” పరుగు ముగింపులో, నేను నా వసతిగృహంలో ఒక అమ్మాయిలోకి పరిగెత్తాను, మరియు నా ఫాప్‌స్ట్రోనాట్సెల్ తడి నానబెట్టడం మరియు breath పిరి పీల్చుకోవడం ఫక్ ఇవ్వలేదు మరియు ఈ అమ్మాయితో సంభాషణను ప్రారంభించింది. మేము నవ్వులు మార్చుకున్నాము మరియు ఈ సంభాషణలో మా నవ్వు చాలావరకు నా పరిస్థితిని ఎగతాళి చేసే సామర్థ్యం నుండి వచ్చింది.
ఇది నాకు చాలా పెద్దది ఎందుకంటే నోఫాప్‌కు ముందు, నేను ఆ పరిస్థితిలో మాత్రమే కాకుండా (ఎర్రటి ముఖం, తడి నానబెట్టడం, he పిరి పీల్చుకోవడం, నేను విదేశాలలో చదువుతున్నాను కాబట్టి నేను రోజువారీ సంభాషణ మాస్టర్ కాదు), కానీ సాధ్యమయ్యే ప్రతి విషయంలో కూడా భయపడతాను. సామాజిక పరస్పర చర్యను సృష్టించే పరిస్థితి. నోఫాప్‌కు ముందు, నేను, సూపర్ సిగ్గుపడే వ్యక్తి కాబట్టి, నాపై ఫకింగ్ తక్సేడోతో కూడా భయపడతాను. కానీ నోఫాప్ తరువాత, నేను ఇచ్చిన ఫక్స్ గణనీయంగా తగ్గింది, అయినప్పటికీ అవి పూర్తిగా అదృశ్యమయ్యాయని నేను చెప్పలేను. ఈ రోజు నేను తక్కువ ఫక్స్ ఇస్తాను, రేపు నేను అస్సలు ఫక్ ఇవ్వను, ఒక సంవత్సరం తరువాత నేను ఈ సామాజిక తీర్పు భయం పూర్తిగా పోయేలా చేయగలను.
కానీ ఒక హేల్ తుఫాను సమయంలో నేను పరుగు కోసం వెళ్ళడానికి ఎంతసేపు క్షమాపణ చేస్తున్నాను?
మంచి స్టెక్స్ పాప్స్ట్రోనట్స్ ను కలిగి ఉండండి, ఫక్స్ ఇవ్వు, అది సహాయపడుతుంది

నోఫాప్ కొకైన్ను వదిలివేసింది.
నేను చాలా సిగ్గుపడే వ్యక్తిని మరియు క్లబ్‌లోని ఒక అమ్మాయి వరకు నడవడానికి మరియు ఆమెతో చాటింగ్ ప్రారంభించడానికి నాకు ఎప్పుడూ బంతులు లేవు. నేను మొదట కొకైన్ చేసినప్పుడు నా విశ్వాసం భారీగా ఉంది. తీవ్రంగా నా ఫక్బాయ్ స్నేహితులు కూడా అసూయపడ్డారు. నేను నెలకు 2 సార్లు మాత్రమే ఇష్టపడ్డాను కాని ఇది ఎంత ప్రమాదకరమో నాకు తెలుసు ఎందుకంటే ఇది నా సామాజిక ఆందోళనతో నాకు చాలా సహాయపడింది. ఒక నెల క్రితం నేను నోఫాప్ చేయడం ప్రారంభించాను. WONDERS, ఇది పనిచేస్తుందని నేను ఎప్పుడూ నమ్మలేదు. నేను ఒక అమ్మాయి వరకు వెళ్లి ఆమెతో మాట్లాడటానికి బంతులను కలిగి ఉన్నాను. మరియు నేను ఆమెను ఎక్కించుకోవాలనుకోవడం లాంటిది కాదు, నేను వేరే లింగంతో సంభాషించడంలో నిజంగా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను (lol) నేను దీన్ని ఎందుకు వ్రాశానో ఖచ్చితంగా తెలియదు, కాని ఎవరైనా ఒకే పరిస్థితిలో ఉంటే అది వాటా విలువైనదని నేను భావిస్తున్నాను . బలంగా ఉండండి మరియు ఆ ఒంటికి దూరంగా ఉండండి!

50 వ రోజు - వీడ్కోలు మాంద్యం

ఇది 50 వ రోజు. నోఫాప్ యొక్క 7 వారాలు, 7 వారాల్లో కలుపును పొగబెట్టలేదు మరియు నేను 2 వారాలలో సిగరెట్ తాగలేదు (అక్కడ 15 వ రోజు).
నేను వీడ్కోలు మాంద్యం చెప్పగలను. ఇది ఆనందించే సమయం. ఎందుకు? ఎందుకంటే నేను గత సంవత్సరం లేదా రెండు సంవత్సరాల్లో చాలా నేర్చుకున్నాను. నా టీనేజ్ సంవత్సరాల్లో నేను చాలా తప్పులు చేశాను. ఇప్పుడు నేను నెమ్మదిగా పైకి వస్తున్నాను. నేను నా రాక్షసులతో పోరాడాను మరియు వారు ఎక్కువగా పోయారు. నేను బలమైన మరియు సమర్థుడిని. మరియు మహిళల ఆసక్తి రోజుతో పెరుగుతున్నట్లు నేను చూస్తున్నాను.
జీవితం చాల బాగుంది.
కానీ ఈ సబ్‌రెడిట్‌లో చాలా మంది తెలివైనవారు ఇప్పటికే చెప్పారు. ఇది నోఫాప్ మాత్రమే కాదు (లేదా కలుపు / సిగరెట్లు లేవు). ఇది మీరు కష్టపడి పనిచేస్తున్నారు కోసం నీ జీవితం కు పురోగతి మరియు ముందుకు సాగు.
సవరణ అన్ని సానుకూల స్పందనలు అబ్బాయిలు ధన్యవాదాలు! అన్ని ప్రతిచర్యలు ఆశ్చర్యపోయాయి.

నిరాశ మరియు ఆందోళనతో మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించవద్దు
నోఫాప్ ప్రయత్నించకుండా

djslanty

నిజమే .. నా OCD యొక్క అన్ని సమస్యలు (థీమ్‌తో సంబంధం లేకుండా) మరియు ఆందోళన (స్పష్టంగా ocd ఒక ఆందోళన రుగ్మత) 40 రోజు స్ట్రీక్ తర్వాత అదృశ్యమవుతుందని నేను గమనించాను, కొన్నిసార్లు తక్కువ.

heretiq

దీన్ని ధృవీకరించడానికి నా కథ నిజం.
నా జీవితంలో చెత్త కాలంలో నేను SAD మరియు PTSD తో బాధపడుతున్నాను మరియు ఫ్లూక్సేటిన్ మరియు క్లోనాజెపామ్ యొక్క తక్కువ మోతాదులతో మందులు వేశాను. నాకు తేలికపాటి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నాయి, నా మొదటి స్నేహితురాలు నన్ను తోసిపుచ్చింది ఎందుకంటే ఆమె ఇకపై నాతో వ్యవహరించలేకపోయింది మరియు నా తల్లి ఇంట్లో పిచ్చిగా ఉంది. నేను నా మనోరోగ వైద్యుడికి పోర్న్ గురించి చెప్పాను (మరియు ఇది చాలా చెడ్డది), కాని ఆ సమయంలో అది అంత చెడ్డదని మేము అనుకోలేదు, అది కూడా నా అనారోగ్యానికి కారణం. సుమారు 6 సంవత్సరాల తరువాత, ఇప్పుడు నా 20 ఏళ్ళ ప్రారంభంలో, ఇది నేను కలిగి ఉన్న అతి పొడవైన పరంపర మరియు నా 4 సంవత్సరాల-ఎల్డిఆర్ రెండు నెలల క్రితం ముగిసినప్పటికీ, నాలో ఇంతవరకు నియంత్రణ మరియు శక్తి యొక్క భావాన్ని నేను ఎప్పుడూ అనుభవించలేదు నేను ప్రస్తుతం అనుభవిస్తున్నదానికి దగ్గరగా, అలాగే మరింత బలహీనంగా మరియు ధైర్యంగా ఉండటానికి ఈ కొత్త సామర్థ్యం. తరువాతి మార్క్ మాన్సన్ రాసిన “మోడల్స్” పుస్తకంతో దగ్గరి సంబంధం ఉంది. నోఫాప్‌లోని ఎవరికైనా నేను దీన్ని బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
నిన్న నేను చిరకాల మిత్రుడిని ఒప్పుకున్నాను, నేను ఆమెను ఎప్పుడూ ఇష్టపడను. ఆమె చాలా సహాయకారిగా ఉంది, ఆశ్చర్యపోయింది మరియు పొగిడేది, నేను అందమైనవాడిని అని ఆమె నాకు చెప్పింది మరియు అన్ని కానీ భావాలు అవాంఛనీయమైనవి. నేను చాలా బాగా తీసుకున్నాను మరియు మేము ఇంతకుముందు కంటే ఇప్పుడు మరింత సన్నిహితులు. ఇప్పటివరకు నా పురోగతి పట్ల నేను నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు ఇది ప్రారంభం మాత్రమే అని నాకు తెలుసు.

R / nofap నుండి నేను నేర్చుకున్న అన్ని చిట్కాలు మరియు రహస్యాలు నా తీవ్రంగా నిరాశకు గురైన స్నేహితులలో ఒకరికి సహాయపడటానికి నన్ను అనుమతించాయి.
కాబట్టి ప్రాథమికంగా నాకు ఈ స్నేహితుడు ఉన్నాడు, అతను వైద్యపరంగా నిరాశకు గురయ్యాడు మరియు అతని నిరాశకు అన్ని రకాల పునరావాసాలకు వెళ్ళాడు. ఈ రోజు అతను నన్ను పిలిచాడు, అతని కుటుంబం తన బామ్మగారి ఇంటి వద్ద తనను సందర్శించిందని, అతను ఇప్పుడు కొంతకాలంగా ఉంటున్నాడు. అతను తన కుటుంబం అతనికి ఒక అల్టిమేటం ఇచ్చాడని 'గాని మీరు మీ బట్ దిగి చాలా బద్ధకంగా ఉండడం మానేసి పని ప్రారంభించండి, లేదా మీరు మాతో లేదా మీ బామ్మగా కలిసి జీవించడం లేదు' కాబట్టి 1 గంట తరువాత అతనితో మాట్లాడటం మరియు నా స్నేహితుడికి నేను ఆనందాన్ని ఎలా పొందానో చెప్పడం వల్ల అది చాలా ఎక్కువైంది, ఎందుకంటే అతను 'మనిషి, దీని నుండి ఎలా బయటపడాలో నాకు తెలియదు, నేను కంటికి పరిచయం చేయలేను, నా మనస్సు ఎప్పుడూ ఖాళీగా ఉన్నందున నేను ఆలోచించలేను' - ప్రాథమికంగా నేను మరియు మీలో చాలా మంది PMO కారణంగా ఎలా భావించాను. అందువల్ల నేను అతనిని 'యో బడ్డీ, మీరు ఇంకా జాక్ చేస్తున్నారా?' 'అవును లాల్, రోజుకు రెండుసార్లు ఇష్టం' 'డ్యూడ్! మీ సమస్య! మీరు ఫకింగ్ వాంకర్ కావడం మానేయాలి 'ఆపై నేను ఎలా ఫ్యాప్ కనుగొనలేదని మరియు నవంబర్ నుండి నా అత్యధిక పరంపర 30 రోజులు అని నేను అతనికి వివరించాను, మరియు అతను ఇప్పుడు చేస్తున్నట్లుగానే నేను ఖచ్చితంగా భావించాను, కాని నేను ఈ పద్ధతిని చూశాను మరియు ఈ సబ్‌రెడిట్ మరియు నా జీవితం 360 మలుపు తిరిగింది.
మొత్తం మీద, నా స్నేహితుడు అన్ని సలహాలు, చిట్కాలు మరియు రహస్యాలు నిజమని కనుగొన్నాడు మరియు అతను ఇప్పుడు PMO నుండి ప్రయత్నించడానికి మరియు దూరంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు. ధన్యవాదాలు r / nofap, మీరు నాకు సహాయం చేయడమే కాదు, నా స్నేహితుడు.

PMO ఆందోళనను పెంచుతుందా? అవును!
FYI నేను ఇప్పుడు 7 సంవత్సరాలు GAD / SA కలిగి ఉన్నాను. ఏమైనా నేను 21 రోజులలో మంచి చేస్తున్నాను. ఆందోళన అన్ని సమయాలలో తక్కువగా ఉంది. అవును నాకు జీవిత సమస్యలు ఉన్నాయి కాని నేను నోఫాప్ చేస్తున్నప్పుడు వారు నన్ను అస్సలు బగ్ చేయరు. ఆత్రుత ఆలోచనలు / లక్షణాలు నన్ను అస్సలు బగ్ చేయవు. ఇప్పుడు నేను తిరిగి వచ్చాను, నా ఆందోళన తిరిగి బలంగా వచ్చింది. గత రాత్రి (లేదా ఈ రోజు) నేను ఉదయం 6 గంటలకు నిద్రపోయాను. నా కడుపు చెత్త అనిపిస్తుంది. నేను ఏకాగ్రత పొందలేను. ఆత్రుత ఆలోచనలు స్వాధీనం చేసుకోవడం ప్రారంభించాయి. మరియు ఏదైనా చిన్న విషయం నన్ను చికాకుపెడుతుంది. ఇన్ని సంవత్సరాలుగా PMO నా ఆందోళనకు కారణమైందని నేను అనుకోను, కాని ఇది ఖచ్చితంగా 50% పెరుగుతుంది. మరెవరికైనా ఇదే అనుభవం ఉందా?

నోఫాప్ = ఎరోరాఫోబియా క్యూర్?
వాస్తవ ప్రపంచంలో అసౌకర్యంగా ఉండే వ్యక్తి యొక్క రకాన్ని నేను ఎప్పుడూ కలిగి ఉన్నాను, నేను ఒకేసారి వారాలపాటు ఇంటిని విడిచిపెట్టని సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే నా గదిలో ఉండడం చాలా సులభం ఎందుకంటే నేను సమర్థవంతంగా చేయలేను చెడు పరిస్థితిలో నన్ను కనుగొనండి, తీర్పు లేదా నవ్వుతారు. నా జీవితంలో ఎక్కువ భాగం నేను ఆ విధంగానే ఉన్నాను. నేను నిజంగా అవసరమైతే మాత్రమే బయటికి వెళ్ళగలను, కాని నేను నా స్నేహితులను ప్రణాళిక ప్రకారం ఎందుకు చూడలేనన్న దానిపై నేను ఉండటానికి మరియు రద్దు చేయడానికి లేదా దయనీయమైన సాకులు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తాను.
నేను నోఫాప్ 8 వ రోజు మాత్రమే ఉన్నాను, ఈ రోజు నేను నా ఇంటి నుండి బయటికి వెళ్లాను, బస్సులో ఎక్కాను, రద్దీ లేని మాల్‌కు ఎటువంటి కారణం లేకుండా వెళ్ళాను మరియు దానిలోని ప్రతి హేయమైన సెకనును ప్రేమిస్తున్నాను. ఇవన్నీ చేయడంలో ఏమాత్రం సంకోచం లేదు, అది జరిగింది మరియు నేను దానితో వెళ్ళాను, ఇది సాధారణంగా నాకు గంటలు పట్టింది, అలాంటి వాటి కోసం మానసికంగా సిద్ధం కావడానికి కూడా రోజులు పట్టింది, నేను అంతర్ముఖుడిని అని నిందించాను, కానీ ఇప్పుడు నాకు అంత ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఇప్పటివరకు, నోఫాప్ యొక్క ప్రతి రోజు మరొక బహుమతిని అందిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది శారీరకంగా లేదా ప్లేసిబో అయినా నేను పట్టించుకోను, నాకు ఇది ఇష్టం.
నేను నా తల పైకెత్తి, ప్రజలతో మాట్లాడి, అపరిచితుల వద్ద నవ్వి, ఒక బిజీగా షాపింగ్ మాల్ లో ప్రజల సముద్రంలో

నేను సంతోషంగా ఉన్నాను!!
నేను నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పుడు ఇది నా సామాజిక ఆందోళనను నయం చేయగలదని నేను అనుకున్నాను. ఏది పని చేస్తుంది, నా సామాజిక నైపుణ్యాలు చాలా బాగున్నాయి మరియు నన్ను చూస్తున్న అందమైన అమ్మాయిలను నేను పట్టుకుంటాను. గత కొన్ని రోజులుగా నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను! నేను నిరాశకు గురయ్యానని అనుకోవడం మొదలుపెట్టాను, కాని నాకు తెలియదు. నేను నిరాశకు గురయ్యానని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు, కానీ అలా ఉండవచ్చు. నిజాయితీగా చాలా కాలం ఈ సంతోషంగా ఉండటం నాకు గుర్తు లేదు! నోఫాప్ ఉత్తమ medicine షధం! నేను నా స్నేహితులకు నోఫాప్ గురించి చెబుతున్నాను, వారు చేరతారని ఆశిద్దాం. నా వయసు 17 ఏళ్ల బీటీడబ్ల్యూ.

మీరు ఎలా నేర్చుకున్నారు [చాలా మందికి మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు ఇంటర్నెట్ పోర్న్ వాడకం నుండి దూరమవుతాయి]. ఎందుకంటే ఇది నా విషయంలో కూడా నిజం మనోవైకల్యం. permalink దురదృష్టవశాత్తు నేను స్ట్రీక్స్‌ను కొనసాగించలేకపోతున్నాను, కానీ స్ట్రీక్స్ సమయంలో నేను పూర్తిగా మతిమరుపు భ్రమలు, పెరిగిన ప్రేరణ మరియు ముఖ్యమైన యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాలను గమనించాను permalink

నా సామాజిక జీవితాన్ని అశ్లీలత ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అశ్లీలత మరియు హస్త ప్రయోగం నా సాంఘిక సామర్థ్యంపై గణనీయమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపించాయి మరియు నేను ఎందుకు గ్రహించటం ప్రారంభించాను.
డోపామైన్ సున్నితత్వం తగ్గింది- నేను చిరునవ్వును బలవంతం చేయాలి, ప్రజలతో మాట్లాడటం నాకు సంతోషాన్ని కలిగించడానికి సరిపోదు.
ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించింది- నేను అశ్లీలతకు హస్త ప్రయోగం చేస్తున్నందున నేను ఓడిపోయినట్లు భావిస్తున్నాను.
మాట్లాడటానికి ఏమీ లేదు- నేను కంప్యూటర్‌లో పోర్న్ కోసం శోధిస్తూ హస్త ప్రయోగం చేశానని నేను మీకు చెప్పను.
మూగ శబ్దం- నేను అశ్లీలతతో ఎక్కువగా ఉన్నాను, నేను వేరే దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేను.
ఉండడం- నేను బయట ఉండి సాంఘికీకరించడం కంటే ఇంట్లోనే ఉండి పోర్న్ చూస్తాను. నేను బయటకు వెళ్ళడం ఆందోళనను ప్రేరేపిస్తుందని నాకు తెలుసు.
ఆందోళన- నేను దీన్ని ఎందుకు పొందాలో నాకు తెలియదు, నాకు తెలుసు, అది పోతుంది లేదా నేను పోర్న్ చూడనప్పుడు కనీసం తగ్గుతుంది మరియు నేను చేసినప్పుడు తిరిగి వస్తుంది. నేను ఒంటరిగా బహిరంగ ప్రదేశంగా ఉన్నప్పుడు ఇది తాకుతుంది మరియు ఎటువంటి కారణం లేకుండా నేను నిజంగా ఉద్రిక్తంగా ఉన్నాను. నా సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, ఉపచేతనంగా నేను ఎప్పుడూ నన్ను చూడటం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను కాబట్టి నేను పోర్న్ చూడగలను.
సంతోషంగా, నేను పోర్న్ నుండి దూరంగా ప్రయాణం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు ఈ సమస్యలన్నీ నా జీవితం నుండి కనుమరుగవుతున్నాయి. నా భుజాల నుండి భారీ బరువు ఎత్తినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు నేను ఇప్పుడు ఉండాలనుకుంటున్నాను. మీ అందరికీ శుభాకాంక్షలు మరియు మీ మద్దతుకు ధన్యవాదాలు!

NoFap నిజమైన ఒప్పందం (లాంగ్ పోస్ట్, సామాజిక ఆందోళన, పునఃస్థితి, ప్లేసిబో, మళ్ళీ మొదలు)
నేను నా గురించి ఏదో చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించాను మరియు నేను నోఫాప్ ప్రారంభించిన కారణాలు.
నేను ప్రమాదవశాత్తు నోఫాప్‌లో అడ్డంగా దొరికిన 23 ఏళ్ళ వ్యక్తిని. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నాకు సామాజిక ఆందోళన లక్షణాలు ఉన్నాయని నేను గ్రహించాను. చిన్నప్పుడు నేను చాలా బహిర్ముఖుడయ్యాను మరియు నాకు DGAF రకం వైఖరి ఉంది, కానీ నేను పెద్దయ్యాక నేను మరింత అంతర్ముఖుడయ్యాను మరియు ఇది సాధారణమని నేను అనుకున్నాను, నా కొత్త స్వీయతను నేను ఎప్పుడూ ఇష్టపడలేదు. ఇది సరిగ్గా అనిపించలేదు.
నేను సామాజిక పరిస్థితులలో మరియు ముఖ్యంగా నేను ఆకర్షించిన మహిళలతో ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించాను. ఒప్పందం ఏమిటో నేను ఎప్పటికీ గుర్తించలేను. 2012 చివరిలో నేను దానితో వ్యవహరించడం ప్రారంభించాను. నేను చాలా స్వయం సహాయక పుస్తకాలు చదివాను, చాలా వీడియోలు చూశాను, జీవనశైలిలో మార్పులు చేశాను. నేను ప్రాథమికంగా ప్రతిదీ ప్రయత్నించాను. ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంది, కానీ నా ఛాతీలోని గట్టి అనుభూతిని నేను ఎప్పటికీ వదిలించుకోలేను, నా మనస్సులో ఏముందో నేను ఎప్పుడూ చెప్పలేను మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యలకు నేను భయపడ్డాను. సాధారణంగా, నేను ఎప్పుడూ వెళ్లి చల్లదనాన్ని అనుమతించలేను. నేను కొంతకాలం తెలిసిన వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు కూడా.
రెండు వారాల క్రితం నేను నోఫాప్‌లో పొరపాటు పడ్డాను మరియు నేను అయితే, హే ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? నేను చేసాను మరియు నేను నేర్చుకున్నది ఇదే…
నేను రెండు రోజుల నోఫాప్‌లో తేడాను అనుభవించగలిగాను, ఇది చాలా బేసిగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇంతవరకు మీరు దాని ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. 7 రోజుల తరువాత నేను కొత్తగా భావించాను. నా ఆందోళన పూర్తిగా పోయిందని నేను గ్రహించాను, కానీ అది బాగా తగ్గింది. ఉదాహరణకు, నేను గతంలో ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితిలోకి వస్తాను, కానీ ఈసారి ఏమీ జరగలేదు. నేను అక్కడ నిలబడి ఉన్నాను, నా ఆందోళనను అధిగమించటానికి వేచి ఉన్నాను, కానీ దానికి బదులుగా ఏమీ జరగలేదు. నేను నమ్మలేకపోయాను. కాబట్టి నేను నోఫాప్‌తో అంటుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
15 రోజులలో, నేను మరింత అవుట్గోయింగ్ అవ్వడం మొదలుపెట్టాను, నా మనస్సు మాట్లాడటం, దృ tive ంగా మరియు సాధారణంగా నాతో సంతోషంగా ఉండటం నాకు చాలా కాలం నుండి లేని భావన. ఈ 15 రోజుల్లో నేను ఒక సంవత్సరంలో నాకంటే ఎక్కువ మంది అమ్మాయిలను కలుసుకున్నాను. (నిజమైన కథ)
ఇప్పుడు గమ్మత్తైన భాగం వస్తుంది. 15 వ రోజు నేను నా స్నేహితులలో కొంతమందితో కలిసి వెళుతున్నాను మరియు మేము ఈ 4 అందమైన అమ్మాయిలను కలుసుకున్నాము మరియు మేము వారితో రాత్రి గడపడం ముగించాము. నేను అమ్మాయిలలో ఒకరితో మూర్ఖంగా ఉన్నాను, మేము మేకింగ్, డ్యాన్స్, డ్రై హంపింగ్ చేస్తున్నాము కాని మరేమీ జరగలేదు. నేను ఆ రాత్రి చాలా కొమ్ముగా ఉన్నాను, నేను 5-6 అంగస్తంభనలను కలిగి ఉండాలి. సమస్య ఏమిటంటే, ఇంకేమీ జరగలేదు, నేను ఒక గింజను పగలలేదు మరియు మీకు తెలిసిన తదుపరి విషయం… నీలం బంతులు.
మరుసటి రోజు ఉదయం నా బంతుల్లో భారీ నొప్పితో మేల్కొన్నాను. ఇది గింజల్లో తన్నడం లాంటిది, ఆ రకమైన నీరసమైన నొప్పి. నేను ఏమి చేయాలో నాకు తెలుసు, కాని నేను అప్పటికే 15 రోజులు ఉన్నాను మరియు నా కౌంటర్ను పున art ప్రారంభించటానికి నేను ఇష్టపడలేదు. మరోవైపు నేను ఏమైనా తేడా ఉందా అని తెలుసుకోవాలనుకున్నాను. నోఫాప్ ప్లేసిబో? అలాంటి విషయాలు నా మనస్సును దాటడం ప్రారంభించాయి, కాబట్టి నేను ఫక్ లాగా ఉన్నాను, చూద్దాం… నేను ఫప్ అయ్యాను, నాకు వేరే అనుభూతి లేదు మరియు నేను వెంటనే నా తలలోనే ఉన్నానని అనుకున్నాను, కాని నా మొదటి సామాజిక పరస్పర చర్య జరిగిన వెంటనే నేను వ్యత్యాసాన్ని అనుభవించవచ్చు.
నేను కంటి సంబంధాన్ని నివారించాను, విషయాలను చిన్నగా ఉంచుకున్నాను, సంభాషణను నిర్వహించడానికి నేను ప్రేరేపించబడలేదు, నేను నా తలపై ఎక్కువగా ఉన్నాను, నా మనస్సులో ఏమి చెప్పలేను, నేను నన్ను అనుమానిస్తున్నాను, మెదడు పొగమంచు… నాకు మళ్ళీ అన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి , రెండు వారాల క్రితం నాకు ఉన్న అన్ని లక్షణాలు. నేను మళ్ళీ బలహీనంగా ఉన్నాను.
నేను మళ్ళీ 1 వ రోజులో ఉన్నాను మరియు ఈ సమయంలో నేను కొంచెం సేపు దానితో అతుక్కుపోవాలని ఆలోచిస్తున్నాను. నా జీవితాన్ని మలుపు తిప్పడానికి నాకు సహాయపడే విషయం నోఫాప్ అని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను. PMO వంటిది అంత హాని కలిగిస్తుందని నేను ఎప్పుడూ నమ్మలేను. నేను గత 8 సంవత్సరాలుగా రోజూ, రోజుకు ఒక్కసారైనా ఫ్యాప్ చేస్తున్నాను మరియు అది ఒక అలవాటుగా మారింది. నేను దానిని ఎప్పుడూ చెడ్డదిగా చూడలేదు, PMO నా సామాజిక ఆందోళనకు దోహదం చేస్తుందని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు ఎందుకంటే ఇది నాకు అర్ధం కాదు. ఇది ఇప్పటికీ చేయలేదు కాని ఇది ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది మరియు ఇది నోఫాప్‌తో కొనసాగడానికి నాకు తగినంత కారణం.
ఇప్పుడు, నేను రెడ్డిట్ చేయడానికి కొత్తగా ఉన్నాను, కాబట్టి ప్రియమైన ఫాప్స్ట్రోనాట్స్… నేను ఎటువంటి కౌంటర్ లేకుండా ఆ కౌంటర్ విషయం ఎక్కడ పొందగలను?
చదివినందుకు ధన్యవాదాలు మరియు nofap కు కర్ర! 🙂

NOFAP నన్ను ఫకింగ్ మ్యాన్‌గా మార్చింది !!!
నేను తెల్లవారుజామున 1 గంటలకు మంచం మీద పడుకున్నాను, స్నేహితుడికి సందేశం ఇస్తున్నాను. అకస్మాత్తుగా ఒక అమ్మాయి నన్ను పిలిచింది ఎందుకంటే మనం “మాట్లాడటం” అవసరం, ఇప్పుడు నేను తెలివితక్కువవాడిని కాను, దానితో ఏదో ఉందని నాకు తెలుసు. ప్రారంభంలో నా లోపల ఉన్న ఫాప్పర్ పుస్సీ నేను అలసిపోయానని మరియు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను అని ఆమెకు చెప్పాలనుకున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఆమెను కదిలించటానికి చాలా ఎక్కువ. అప్పుడు నేను "మీకు ఏమి తెలుసు, నేను ఇప్పుడు ఫకింగ్ మనిషిని అవుతాను మరియు ఈ షిట్ xD చేస్తాను" అని అనుకున్నాను .. మేము మాట్లాడాము మరియు సరదాగా గడిపాము. ఆమె నన్ను తాకడం మరియు తేలికగా సరసాలాడుతుండటం నేను గమనించాను. అందువల్ల నేను ఫక్ అప్ చేసాను, నేను ఒక కదలికను చేసాను మరియు ..హించాను… .. మేము కిస్సింగ్‌ను ముగించాము - ఇప్పుడు, ఇది నోఫాప్ కోసం కాకపోతే నేను ఎప్పటికీ చేయకూడదనుకుంటున్నాను, నాకు చాలా ఎక్కువ సామాజిక ఆందోళన ఉంది. వ్యక్తి సమయం నా పుస్తకంలో పెద్ద NO-NO. నేను NOFAP ను ప్రారంభించినప్పటి నుండి (1 సంవత్సరం క్రితం) నాకు ఈ స్థాయి ఆందోళన లేదు, ప్రతిసారీ అది తిరిగి వస్తుంది కానీ వ్యవహరించడం సులభం

వావ్ నా పబ్లిక్ మాట్లాడే నైపుణ్యాలు నమ్మకానికి మించి మెరుగుపడ్డాయి!
నోఫాప్ పబ్లిక్ స్పీకింగ్ గురించి నేను మొదట తెలుసుకున్నప్పుడు నా పెద్ద ఆందోళనలలో ఒకటి. గుంపు లేదా నాకు తెలియని వ్యక్తుల ముందు నేను ఎప్పుడూ మాట్లాడలేను. అయితే నేను నా నగరం యొక్క పాఠశాల బోర్డుతో సమావేశం నుండి తిరిగి వచ్చాను. మేము ఒక ఫైనాన్షియల్ క్లాస్ ప్రోగ్రాం ద్వారా DC కి ఒక ట్రిప్ చేశాము మరియు వారు మమ్మల్ని అభినందించాలని కోరుకున్నారు. అయితే వారు మాకు చెప్పనిది ఏమిటంటే మేము ప్రసంగం చేయాల్సి వచ్చింది. నేను కూడా ఆలోచించకుండా పోడియం వద్ద నిలబడి ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు మాట్లాడాను, అస్సలు భయపడలేదు, బోర్డు సభ్యులతో కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించాను. అది గొప్పది.
నేను నోఫాప్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాల్లో ఒకదాన్ని ప్రస్తావించాలనుకుంటున్నాను.

ప్రజలు నన్ను ఇకపై భయపెట్టరు
నేను నిజంగా ప్రజల చుట్టూ ఉండటం మరియు ప్రజలకు సహాయం చేయడం ఇష్టం. నేను ఆందోళన చెందడానికి మరియు సామాజికంగా ఉండటానికి ఉపయోగిస్తాను, కానీ ఇప్పుడు కనెక్ట్ అవ్వడానికి నా జీవితంలో ఇతరులు అవసరం.
నేను ఫప్పింగ్ చేస్తున్నప్పుడు నేను ఒక వ్యక్తి యొక్క షెల్ మరియు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి, ఏదైనా చేయటానికి లేదా జీవితాన్ని అందించేదాన్ని అనుభవించడానికి ఇష్టపడలేదు. నేను చేసినట్లు గొప్ప జీవితం నుండి మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేయవద్దు.
నేను ఉపయోగించిన వ్యక్తిని ఫక్ చేయండి మరియు నేను దానికి తిరిగి వెళ్ళను.

నేను… సంవత్సరాలు నిరాశకు గురయ్యాను… నన్ను నేను చాలాసార్లు చంపాలనుకున్నాను. నోఫాప్ నుండి ఆ ఒంటి పోయింది. నేను డాక్టర్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్ కాదు, కాబట్టి దీని వెనుక ఉన్న సైన్స్ గురించి నేను మీకు ఎక్కువ చెప్పలేను. నా అంచనా ఏమిటంటే, మాంద్యం హార్మోన్ల అసమతుల్యత, చాలా చెడ్డ ఆలోచనలు మరియు ఇతర అశ్లీల వ్యసనం కలయిక నుండి వస్తుంది. మీ బ్రెయిన్‌పోర్న్ ఉపన్యాసంలో డిప్రెషన్స్ గురించి ఏదో ఉండవచ్చు, నాకు గుర్తు లేదు.

0% ఆత్మహత్య ఆలోచనలు!
నా బాల్యం మరియు యుక్తవయస్సులో, నాకు ఎప్పుడూ ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేవు. నిజానికి, జీవితం చాలా ఆనందదాయకంగా ఉంటే ప్రజలు ఎందుకు ఆత్మహత్య చేసుకుంటారని నేను ఆలోచిస్తున్నాను. నేను పెద్దయ్యాక మరియు జీవితం మరింత ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు, కొంతమంది ఎందుకు ఆత్మహత్యకు చేరుకుంటారో నేను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాను. విషయం ఏమిటంటే, నేను దూరంగా ఉన్నప్పుడు నాకు ఎప్పుడూ ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేవు, నాకు భయంకరమైన ఉపసంహరణ లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే. అయినా నా వ్యక్తిగత అనుభవం! మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతారు!

మొదటి సూపర్ పవర్!
నేను ఏంటి ఇవ్వను! అవును .. అది సూపర్ పవర్. lol నాకు పెద్ద ఆందోళన ఉంది మరియు PHONE లో పిజ్జాను కూడా ఆర్డర్ చేయలేకపోయింది. నేను అందరితో మాట్లాడుతున్నాను, వాటన్నింటినీ కంటికి సరిగ్గా చూస్తూ వణుకుతున్నాను, చెమట పట్టడం లేదా సామాజిక ఆందోళన లక్షణాలు లేవు! పవిత్రమైన ఒంటి! ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో నేను పట్టించుకోను! ఇది అద్భుతమైన అనుభూతి !!!!! నేను చుట్టూ నడవగలను మరియు చెత్తగా అనిపించలేను .. జిమ్‌లో.. వీధిలో .. ప్రతిచోటా!

ఈ పరంపరలో నా పురోగతి విషయానికొస్తే, నేను ఇంతకుముందు చేసినదానికంటే చాలా బాగానే ఉన్నాను. నిజానికి, నేను ఈ రోజు నా అతిపెద్ద భయాలలో ఒకదాన్ని జయించాను! కీటకాలను క్రాల్ చేస్తుంది. వారు కొన్ని కారణాల వల్ల నా నుండి హెక్ని భయపెడతారు, మరియు గతంలో నేను ఒకదాన్ని చూసినప్పుడు, నేను దానిని విస్మరించి, తల్లిదండ్రులు దానిని చంపడానికి వేచి ఉంటారు. ఈ రోజు భిన్నంగా ఉంది, నేను “ఈ గదిని నా గదిలో చూస్తున్నాను (ఇది ఒక సెంటిపైడ్ అని నేను నమ్ముతున్నాను, అయితే ఖచ్చితంగా తెలియదు), నేను మనిషిని పైకి వెళ్లి ఈ హేయమైన వస్తువును చంపబోతున్నాను! నేను ఒక బేస్ బాల్ బ్యాట్ తీసుకున్నాను మరియు దాని నుండి చెత్తను కొట్టడం ప్రారంభించాను. నా గురించి నాకు చాలా గర్వంగా అనిపించింది! డే 4- మరియు నా గురించి కొంచెం.

నేను మెడ్స్‌కి తిరిగి వెళ్ళడానికి చాలా దగ్గరగా ఉన్నాను. అప్పుడు నోఫాప్ నా నిరాశను నయం చేసింది. [లింక్ ఇకపై అందుబాటులో లేదు]
నేపథ్య:
నేను డిప్రెషన్ కలిగి ఉన్నాను మరియు 10-20 వయస్సు నుండి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మీద ఉన్నాను. థెరపీ, సైక్ వార్డులు మొదలైన వాటిలో మరియు వెలుపల నేను 4 సంవత్సరాల క్రితం మాదకద్రవ్య వ్యసనం నుండి కోలుకున్న తరువాత, నేను (దారుణమైన) మోతాదులో యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌పై తిరిగి వెళ్ళాను.
నేను ఎప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కాబట్టి ఫార్మాస్యూటికల్స్ తీసుకోవడం ఇష్టం లేదు. ఇది నాకు ఒక సంవత్సరం పట్టింది, కాని నేను లెక్సాప్రో నుండి విసర్జించాను మరియు అప్పటి నుండి స్వేచ్ఛగా ఉన్నాను. ఇటీవల, నేను పనిలో ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు గురయ్యాను (నేను ప్రజలతో చాలా దగ్గరగా పని చేస్తాను). నేను చాలా ఇబ్బందికరమైన సీజన్లను కలిగి ఉంటాను మరియు విషయాలు నా మెదడులో సరిగ్గా అనిపించలేదు.
నేను పత్రానికి వెళ్ళాను, మొదటి రౌండ్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ పొందాను మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ నింపాను. కానీ నేను ఇంకా వాటిని తీసుకోలేదు. డాక్ సందర్శన తర్వాత ఒక నెల తరువాత, నేను నోఫాప్ ప్రారంభించాను. నేను ఈ రోజు వరకు కొనుగోలు చేసిన యాంటిడిప్రెసెంట్స్ గురించి మరచిపోయాను.
ఈ రోజు నేను ఎప్పటికన్నా ఎక్కువ సమతుల్యతతో ఉన్నానని గ్రహించాను. నేను ధ్యానం చేస్తున్నందున నాకు తక్కువ భయాందోళనలు ఉన్నాయి. మరియు ఉదయం మరియు రాత్రి ప్రార్థన. నేను తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఎక్కువ డోపామైన్ కలిగి ఉన్నాను ఎందుకంటే నేను వారానికి 3 సార్లు జిమ్‌కు వెళ్తాను. మరియు జిన్సెంగ్ మరియు మాకా పౌడర్ వంటి సహజ మూలికలను ఉపయోగించి నేను సప్లిమెంట్ చేస్తాను.
శరీరాలు నయం మరియు తమను తాము చూసుకోవటానికి ఉద్దేశించినవి అని నేను నమ్ముతున్నాను. నా డోపామైన్ మరియు ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన విధానాలను రీబూట్ చేయడం మరియు రీసెట్ చేయడం ద్వారా, నోఫాప్ నా శరీరాన్ని దాని స్వంత యాంటీ-యాంగ్జైటీ, యాంటీ-డిప్రెసెంట్ మొదలైనవిగా మార్చడానికి అనుమతించింది.

30 రోజుల నివేదిక: నేను ఇప్పటికే ఎంత దూరం వచ్చానో నమ్మలేకపోతున్నాను.
నోఫాప్ నుండి విషయాలు ఎంత మారిపోయాయో ఆశ్చర్యంగా ఉంది. ఇదంతా నోఫాప్ నుండి అని నేను చెప్పలేను, కాని అది కూడా కాదని నేను చెప్పలేను.
నేను ఒక 24 సంవత్సరాల వయస్సు, అణగారిన, సామాజిక ఆత్రుత, ఉద్యోగము లేకపోవటం ఉంటాయి (ఎంతో), ముద్దులేని, కన్య, compulsively నా చర్మం ఎంపిక ఆ. నాకు ప్రేరణ లేదు, విశ్వాసం లేదు, స్వీయ గౌరవం లేదు మరియు గేమ్ మరియు పిఎంఓ తప్ప మరేమీ ఎప్పటికీ చేయలేదు.
30 రోజుల తరువాత: డిప్రెషన్ పోయింది. ఆందోళన ఎక్కువగా పోతుంది. నా కంపల్సివ్ స్కిన్ పికింగ్ ని ఆపాను. నేను ఉద్యోగం సంపాదించడం ప్రారంభించాను. నేను ఫకింగ్ తేదీకి వెళ్ళాను (మొదట) మరియు ఆమె నన్ను మళ్ళీ చూడాలని అనుకుంటున్నాను. చివరకు నాకు విశ్వాసం మరియు ప్రేరణ ఉంది. నేను పని చేయడం ప్రారంభించాను (దాదాపు ప్రతిరోజూ). శక్తి స్థాయిలు చార్టులో ఉన్నాయి, నేను 2 5 కె మరియు బైక్‌ను 10 మైళ్ళ కంటే ఎక్కువ నడిపాను (ఈ వారం మరియు నాకు ఇంకా ఎక్కువ కావాలి, కాని నా పాదాలకు బొబ్బలు ఉన్నాయి) నేను బహుశా కొనసాగవచ్చు కానీ…
TLDR: చాలా మార్చబడింది మరియు నేను నా జీవితం నేతృత్వంలో దిశలో గురించి చాలా మంచి అనుభూతి.

NoFap = ఆనందం [లింక్ ఇకపై అందుబాటులో లేదు]
హలో మిత్రులారా! నేను ఈ రోజుకు NoFap యొక్క 21 రోజులు చేరుకున్నాను, మరియు ఈ నివేదికను పోస్ట్ చేయటానికి నేను బాధ్యత కలిగి ఉన్నాను, ఎందుకంటే ఈ చివరి 3 వారాలు కేవలం అద్భుతమైన! కొన్నేళ్లుగా నన్ను ఇబ్బంది పెడుతున్న అన్ని విషయాలను (నోఫాప్ ఉద్యమానికి దారితీసిన చాలా విషయాలు) జాబితా చేయడం ద్వారా ఈ నివేదికను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం అని నేను భావిస్తున్నాను, ఆపై సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, ఆ ప్రతి విషయానికి, నేను పొందే ప్రయోజనాలు ఇప్పటివరకు సాధించాను. కాబట్టి దీన్ని చేద్దాం! నేను ఇప్పుడే మాట్లాడిన విషయాలు: సామాజిక ఆందోళన, నిరాశ, బాలికలు, నిద్రలేమి, మొటిమలు, సెబోర్హీక్ చర్మశోథ, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్.
XX) సోషల్ ANXIETY
ముందు: ఈ సామాజిక ఆందోళన సమస్య కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమైంది మరియు ఇది చాలా ఆలస్యంగా పెరుగుతోంది. నేను ఎటువంటి సామాజిక పరస్పర చర్యను నివారించగల స్థితికి చేరుకున్నాను! నేను ఆలస్యంగా మేల్కొంటాను, పనికి వెళ్తాను, నాతో ఎవరూ మాట్లాడరని ప్రార్థిస్తారు, ఎవరైనా అలా చేస్తే కారణం కావచ్చు, నేను నిజంగా నాడీ అవుతాను మరియు చాలా చెడ్డగా ఫ్లష్ చేస్తాను (ఫ్లషింగ్ గురించి చెడ్డ విషయం ఏమిటంటే ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని గమనించడం; ప్రజలు వెంటనే. నాతో మాట్లాడాను, నేను నిజంగా ఎరుపు రంగులోకి వస్తాను, ఆపై నేను ఎర్రగా మారిపోయానని వారు చెబుతారు, తద్వారా నన్ను మరింత ఆందోళనకు గురిచేసింది, మరియు…. ఈ కారణంగా, రోజంతా నా డెస్క్ వద్ద ఒంటరిగా కూర్చుని ఉండటానికి ప్రయత్నించాను. నేను భోజనం చేయడాన్ని కూడా నివారించాను, ఎందుకంటే, అలా చేయడానికి, నేను ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ కూర్చోవలసి ఉంటుంది, ఇది నన్ను ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. సమావేశాలలో, నేను మొత్తం సమయం నిశ్శబ్దంగా ఉంటాను మరియు అదే ఆందోళనను నివారించడానికి, ఏదైనా గురించి నా అభిప్రాయాన్ని ఎవ్వరూ అడగవద్దని ప్రార్థిస్తాను. కాబట్టి, ప్రాథమికంగా, నేను ఇబ్బంది పడకూడదని ఆశతో జీవనాన్ని వదులుకున్నాను.
ఇప్పుడు: సామాజిక ఆందోళన క్రమంగా కనుమరుగవుతోంది! ప్రజలతో మాట్లాడటం ఇప్పుడు సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు నేను ఇంకా ఆందోళన చెందుతున్నాను మరియు కొంచెం ఫ్లష్ చేస్తాను, కాని నేను ప్రజలతో సుదీర్ఘ సంభాషణలు చేయగలిగాను మరియు అది మంచిది అనిపిస్తుంది. నేను క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదిస్తున్నాను మరియు నా పాత స్నేహితులతో ఎక్కువ మాట్లాడుతున్నాను. నిన్న నేను ఇద్దరు సహోద్యోగులతో కలిసి భోజనం చేయటానికి కూర్చున్నాను, మరియు నేను చాలా ఆత్రుతగా మరియు ఉడకబెట్టకుండా, మొత్తం సమయం వారితో చాట్ చేయగలిగాను! సాధారణ ప్రజలకు ఇది ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని నాకు ఇది పెద్ద పురోగతి. సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారికి నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో అర్థం అవుతుంది.
క్షీణత)
ముందు: మాంద్యం నా కోసం సామాజిక ఆందోళనతో చేయి చేసుకుంది. ఇది నన్ను కాలేజీని విడిచిపెట్టడానికి, స్నేహితులను కోల్పోవటానికి మరియు ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉండటానికి దారితీసింది. నేను ముందు యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌ను ప్రయత్నించాను (కొన్ని కంటే ఎక్కువ), కానీ అవి పెద్దగా సహాయం చేయలేదు. నేను ప్రాథమికంగా ప్రతి దానిపై ఆసక్తిని కోల్పోయాను. నాకు ఏమీ చేయాలనే ప్రేరణ లేదు.
ఇప్పుడు: నేను పనులు చేయడానికి చాలా ఎక్కువ ప్రేరణని. నేను కాలేజీకి తిరిగి వచ్చాను, పనిలో ఎక్కువ ఉత్పాదకత వచ్చింది, మరియు నేను శుద్ధముగా సంతోషంగా ఉన్నాను! ఇప్పుడు నా ఆనందంలో కొంచెం పెద్ద ప్రభావం ఉంది (మంచి వైపు). ప్రజలు ఇప్పుడు నాతో మరింత సంభాషణలు ప్రారంభించారని నేను గుర్తించాను (బహుశా ఎందుకంటే బాడీ లాంగ్వేజ్?). నేను జోకులు చెప్పి, చాలా నవ్వుతున్నాను.

మాట్లాడటానికి pmo సహాయం చేయదు
చివరి రాత్రి నేను నా ప్రేమతో ఉన్నాను. నేను పెద్ద టాకర్ కాదు, కానీ నేను ఆమెతో ముఖాముఖి, కంటికి కంటి సంభాషణ, 6 గంటలకు పైగా లోతుగా మరియు అర్థవంతంగా ఉండగలిగాను. నాకు అది ఒక రికార్డు.
నేను pmo అలవాటులో ఉన్నప్పుడు ఈ పనులు చేయలేను. నొప్పి చాలా గొప్పది, నేను కనెక్ట్ చేయలేను మరియు పదాల కోసం నష్టపోతున్నాను. ప్లస్ నేను విశ్వాసం కోల్పోతాను.
బలంగా ఉండటానికి మరియు పోరాటం కొనసాగించడానికి మరో కారణం. దేవుడు నిన్ను నా సోదరులను ఆశీర్వదిస్తాడు.

నోఫాప్ నన్ను సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా చేసింది
పాఠశాలలో నా చివరి సంవత్సరం ప్రారంభం నుండి నేను ఈ అమ్మాయితో డేటింగ్ చేస్తున్నాను. మేము బాగానే ఉన్నాము మరియు నేను ఆమెతో ఉన్నప్పుడు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను, నా జీవితం ఆమె చుట్టూ మరింత అర్ధవంతంగా అనిపిస్తుంది. చివరి రాత్రి ఒక అమ్మాయి నన్ను ఉద్వేగానికి తీసుకువచ్చింది. ఇది అద్భుతమైనది. నేను నోఫాప్ ప్రారంభించకపోతే నాకు తెలుసు, పాఠశాలలో (సీనియర్ ఇయర్) తిరిగి వచ్చిన మొదటి రోజున ఆమెతో మాట్లాడటానికి బంతులు ఉండవు. నేను ఇప్పుడు అమ్మాయిల చుట్టూ చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను మరియు దాని గురించి నాకు అవాస్తవ అంచనాలు లేవు, అందుకే ఇది చాలా మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను. ధన్యవాదాలు నోఫాప్, ఈ మార్పు నాకు నిజంగా పనికొచ్చింది, మరియు సోదరులారా, ఫప్పింగ్ చేయకుండా ఉండండి!

నోఫాప్ సహాయం చేస్తుంది
నేను ఈ ఉదయం పాఠశాల కోసం ప్రెజెంటేషన్ చేసాను, నేను స్పష్టంగా మాట్లాడాను మరియు ఖచ్చితంగా ఏమి చెప్పాలో నాకు తెలుసు.
అమ్మాయిలతోనే కాకుండా ప్రతి ఒక్కరితోనూ కంటికి పరిచయం చేసుకోవడం చాలా సులభం
నేను గమనించని విధంగా నటించడానికి లేదా నా ముఖాన్ని దాచడానికి బదులుగా అమ్మాయిలతో 3 సెల్ఫీలు తీసుకున్నాను
ఆశ్చర్యకరమైన పెప్ ర్యాలీలో చాలా సరదాగా గడిపాను, వాస్తవానికి నా పాఠశాల కోసం బయలుదేరడానికి బదులుగా హైప్ చేయబడింది.
నాకు వ్యక్తిగతంగా, ఇది ప్లేసిబో మాత్రమే కాదు. నేను ఎప్పుడూ సిగ్గుపడుతున్నానని గుర్తించాను, ప్రజలతో లేదా సామాజిక పరిస్థితులలో సంభాషించడానికి ఎప్పుడూ ఇష్టపడను, కాని విషయాలు వెతుకుతున్నాయి. నేను చేసిన పొడవైనది 12 రోజులు, మరియు నేను దానిని లాంగ్ షాట్ ద్వారా ఓడించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను.
నా “పురోగతి” యొక్క గమనిక, నా స్వంత చర్మంలో నేను చాలా సుఖంగా ఉన్నాను మరియు నేను ఎప్పుడూ చేసే విధంగా ఎక్కువగా ఆలోచించను.

నా అగ్రరాజ్యాలు తమను తాము ప్రస్తుతము మొదలు పెట్టాయి
ఈ రోజు నిజాయితీగా నా జీవితంలో నేను గడిపిన గొప్ప రోజులలో ఒకటి. నేను యాదృచ్ఛిక అపరిచితులతో సంభాషణలను ప్రారంభించగలిగాను. నేను అంతర్ముఖుడను అయినప్పటికీ, నేను ప్రజలతో స్నేహంగా ఉంటాను, నేను వేదికపై ఉన్నప్పుడు అంతర్ముఖంగా ఉండటం గురించి అన్ని పందాలు కిటికీ నుండి విసిరివేయబడతాయి, నేను పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తిని. ఈ రోజు అయితే, నా సిగ్గు నన్ను స్వాధీనం చేసుకోనివ్వలేదు మరియు నేను ఈ రోజు కలిసిన ఒక అమ్మాయితో 20 నిమిషాలకు పైగా మాట్లాడాను. అప్పుడు నేను ఒక కాఫీ షాప్ వద్ద మరొక అమ్మాయితో సంభాషణను ఎంచుకున్నాను. నిజాయితీగా, నా జీవితంలో నేను ఇంత సంతోషంగా లేను. నాకు కొన్ని హై ఫైవ్స్ అవసరం.

సామాజిక ఆందోళన క్లియరింగ్… కానీ
నేను దాదాపు 3 నెలలు (90 రోజులు) PMO ఉచితం మరియు దాదాపు 5 సంవత్సరాలు దానితో బాధపడుతున్న తర్వాత నాకు ప్రాథమికంగా సామాజిక ఆందోళన లేదు మరియు ప్రజలను మళ్లీ నవ్వించడాన్ని కూడా ఆనందించాను.
ఈ 3 నెలల్లో ఇంతవరకు ఏమి లేదు, అయితే గత వారంలో నేను M ట్ పోర్న్ తో M కి టన్నుల కోరికలు తీసుకుంటున్నాను (ప్రధానంగా కోల్లెజ్ xD వద్ద ఒక అమ్మాయి ఉన్నట్లు కారణం) కానీ నా లిబిడో చాలా బలహీనంగా ఉంది. నేను కూడా తడి కలలు కలిగి ఉన్నాను (నెలల క్రితం ఫ్యాప్ ప్రారంభించనప్పటి నుండి ఏదీ లేదు). నా ప్రశ్న ఇది, నేను అవుట్ పోర్న్ తో హస్త ప్రయోగం చేస్తే నా ఆందోళన తిరిగి వస్తుంది మరియు అది ప్రతిదానిని ఫక్ చేస్తుందా? నా ED కూడా పూర్తిగా పరిష్కరించబడలేదు మరియు నేను పూర్తిగా నయం కాలేదని నేను అనుకుంటున్నాను, ఇకపై పూర్తిగా ఫ్లాట్ కాలేదు (బహుశా రివైర్ చేయవలసి ఉంటుంది).

సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన టీనేజ్‌గా నా నోఫాప్ అనుభవం.
నేను అక్టోబర్ 13 వ తేదీన నోఫాప్ చేయడం ప్రారంభించాను మరియు నిజాయితీగా నోఫాప్ నిజంగా నా జీవితాన్ని మంచిగా మార్చింది. నోఫాప్ ప్రారంభించే ముందు నేను కంప్యూటర్లతో చుట్టుముట్టబడిన నా జీవితంలో ఎక్కువ భాగం జీవించే సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన యువకుడు. నేను ఎప్పుడూ నా కంప్యూటర్‌లో లేదా నా ఫోన్‌లో ఉంటాను మరియు నా సన్నిహితులను చూడటానికి మాత్రమే అరుదుగా బయటకు వెళ్లాను. కానీ నోఫాప్ ప్రారంభించిన తర్వాత నేను బయటికి వెళ్లడాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నేను ఎల్లప్పుడూ నా సమయాన్ని సాంకేతికతకు దూరంగా ప్రయత్నిస్తాను. ఇప్పుడు, అన్ని సాంకేతిక పరిజ్ఞానం చెడ్డదని నోఫాప్‌లో ప్రారంభించే వ్యక్తులకు నేను చెప్పడం లేదు, కానీ మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఎంత సమయం గడుపుతారనే దానిపై పరిమితి ఉండాలి. ఇది విద్యాపరంగా కూడా నాకు సహాయపడింది, నా కంప్యూటర్‌లో తక్కువ సమయం గడపడం వల్ల నేను కష్టపడుతున్న కొన్ని పాఠశాల విషయాలపై కష్టపడి పనిచేశాను.
నేను ఎప్పుడూ కలవని వ్యక్తులతో మరియు అమ్మాయిలతో మాట్లాడే వ్యక్తులతో సామాజిక పరిస్థితులలో ఇది నాకు చాలా సహాయపడింది. నోఫాప్ ముందు నేను వారితో మాట్లాడేటప్పుడు నత్తిగా మాట్లాడతాను మరియు మాట్లాడటం లేదు, వారితో ఏమి చెప్పాలో నాకు తెలియదు మరియు వారు నన్ను ఎప్పటికప్పుడు తీర్పు చెబుతున్నారని నేను అనుకున్నాను. కానీ నోఫాప్ ప్రారంభించిన తర్వాత నేను “ఫక్ ఇట్” అని చెప్పి వారితో మాట్లాడాను. పార్టీలో ఈ అమ్మాయిల సంఖ్యను పొందడానికి ఇది నాకు సహాయపడింది, ఇది నాకు పెద్ద విజయం.
మీ సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటే లేదా క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని నోఫాప్. ఇది నాకు నమ్మశక్యం కాలేదు. పున rela స్థితికి వచ్చే ఎవరికైనా సహాయపడటానికి నా నోఫాప్ అనుభవాన్ని పంచుకోవాలనుకున్నాను. బయటికి వెళ్లి క్రొత్తదాన్ని చేయండి. ఇది నిజంగా మీ జీవితాన్ని మారుస్తుంది.

కంటి పరిచయం మరియు పోర్న్
అశ్లీలతను విడిచిపెట్టే ముందు నేను దగ్గరి వ్యక్తులతో కూడా కంటికి పరిచయం చేయలేనని చెప్పడానికి ఇక్కడకు వచ్చాను. ఇది విదేశీ విషయం మరియు నాకు సాధ్యం కాదు. నేను మిల్లీసెకన్ల కోసం మాత్రమే చేయగలిగాను మరియు అంతే.
పోర్న్ మానేసిన ఒక సంవత్సరం తరువాత నేను ఇతర వ్యక్తులచే ప్రతిరోజూ కంటికి రెప్పలా చూస్తున్నాను మరియు ఇది అద్భుతమైనది. నేను ఇలా చేయకుండా జీవితంలో చాలా మిస్ అయ్యాను. ఇది ఒకరినొకరు సన్నిహితంగా ఉంచే కంటి పరిచయం మరియు స్నేహాన్ని పెంచుతుంది. మరియు కంటి సరసాలాడుట - ఓహ్ మనిషి, ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది, దానిని వివరించడానికి నాకు ఇంకా పదాలు దొరకవు.
ఎలా ఉంటుందో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కాని అశ్లీల వ్యసనం ఇతర వ్యక్తులతో కంటికి కనబడకుండా నన్ను పట్టుకుంటుందని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.

ప్రస్తుతం ఎనిమిది సంవత్సరాలపాటు ఎటువంటి ఫాప్ చేయలేదు మరియు ఇప్పుడు సుమారు 2 సంవత్సరాలలో .. ప్రస్తుతం సుమారు రోజున 13 లో .. అనుభవం నుండి 2 సంవత్సరాల వరకు, నేను నమ్మకంగా నోఫాప్ ప్లేస్బో అని చెప్పలేను.
ప్రాథమిక ఆకర్షణ. పురుష సారాంశం. విశ్వాసం / అక్రమార్జన. గురి. స్పష్టమైన ఆలోచన మరియు ఆందోళన లేకపోవడం. మరియు బహుశా ప్రయోజనాల యొక్క తక్షణమే సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది - ప్రపంచంలో మరియు వెలుపల మీరు పొందే శ్రద్ధ మరియు గౌరవం.
నేను మొత్తంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పటికీ, 2 సంవత్సరాల క్రితం నేను కలిగి ఉన్నట్లుగా వింతగా అనిపించకపోయినా .. నేను ఇప్పటికీ ఖచ్చితంగా విశ్వాసం లేకపోవడం, మరియు ఆ ప్రత్యేక శక్తి / ప్రకాశం లేకపోవడం గమనించాను.
ప్రమేయం లేదు. ప్రయోజనాలను అందుకోని మరియు బదులుగా నిరాశ / కోపం / మొదలైనవాటిని కలిగి ఉన్నవారు, చాలా లోతుగా కూర్చున్న భావోద్వేగ సామాను కలిగి ఉంటారు, వారు తమ సొంత ప్రయోజనాలను చూసే ముందు వారు పని చేయాలి. నేను ఖచ్చితంగా చెప్పలేను. నేను చెప్పగలను, నోఫాప్ = గెలుపు.
PEACE. మరియు విజయం సాధించడానికి పని ఉంచండి. మేము SUPERHEROS ఒక ARMY ఉన్నాయి.

హే, మీరు అబ్బాయిలు. నేను చేసాను. :))
నేను పూర్తి ఆనందం మరియు ఆనందం తో చెప్పగలను, నేను శృంగార చూడటం లేకుండా మొత్తం నెల పోయింది. మరియు దేవుడు డామన్ నేను గొప్పగా భావిస్తాను. వాస్తవానికి నా జీవితమంతా పరిష్కరించబడలేదు; నేను ఇంకా పరిష్కరించాల్సిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ ప్రస్తుతం నాకు ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
నా ఆందోళన మరియు నిరాశ గణనీయంగా తగ్గింది. ఈ గత నెలలో నేను మరింత ధ్యానం చేయడం మొదలుపెట్టాను మరియు యూట్యూబ్‌లో గైడెడ్ ధ్యానాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను మరియు వారు నా మనస్సును మరింత పదును పెట్టడానికి చాలా సహాయపడ్డారు.
ముఖ్యంగా ఈ గత రెండు రోజుల్లో, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో నా సంభాషణలు అద్భుతంగా ఉన్నాయి. పదాలు నా నోటి నుండి ఎంతో ప్రవహిస్తాయి మరియు ఇప్పుడే టైప్ చేయడం కూడా చాలా సులభం అనిపిస్తుంది. నేను అబ్బాయిలు మార్చాను. పోర్న్ నుండి దూరంగా ఉన్న 30 రోజులు నా గురించి నాకు చాలా మంచి అనుభూతిని కలిగించాయి. నేను వెనక్కి వెళ్ళడం లేదు, నేను బాగుపడతాను. Strong బలమైన కుర్రాళ్లుగా ఉండండి మరియు వదులుకోవద్దు!
సవరణ: మార్గదర్శక ధ్యానం లింక్
https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

ఈ సవాలును విడిచిపెట్టాలని ఆలోచిస్తున్న అబ్బాయిలందరికీ…
నేను చెప్పబోయేది ఏమిటంటే, నేను పోర్న్ మరియు ఫాపింగ్లను కత్తిరించినప్పుడు నా జీవితం అక్షరాలా మారిపోయింది. ఇప్పుడు నేను పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తిని. నా జీవితమంతా నేను చాలా పిరికి, సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన మరియు నాడీ వ్యక్తి, కానీ ఇప్పుడు నేను వ్యతిరేకం. నేను సాధారణ జీవితాన్ని గడపడం మొదలుపెట్టాను, లేదు .. అద్భుతమైనది. నేను కోరుకున్నది సాధించగలనని అనిపిస్తుంది. నేను ట్యాంక్ లాగా భావిస్తున్నాను! నా హాస్యం ఇప్పుడు చాలా ఎక్కువ. నా వ్యక్తిత్వం చాలా బోరింగ్ మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉందని నేను ఎప్పుడూ అనుకున్నాను. హెల్ నో! నోఫాప్ నిజంగా మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని నేను గమనించాను, నేను చిన్న వివరాలకు ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవడం ప్రారంభించాను. దేవా .. నేను ఇక్కడ వ్రాసిన దేనినీ అతిగా చెప్పడం లేదు, ఇది నన్ను నిజంగా మార్చివేసింది, నాకు ఆశ్చర్యంగా అనిపిస్తుంది. నాకు చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఇది నా సామాజిక ఆందోళనను పూర్తిగా నయం చేసింది, ఇప్పుడు నేను చాలా సాంఘిక మరియు ఆశావాదిగా ఉన్నాను-కాబట్టి మీరు నిష్క్రమించాలని ఆలోచిస్తే, రెండుసార్లు ఆలోచించండి అది నిజంగా విలువైనది కాదు. జీవితం అద్భుతంగా ఉంటుంది మరియు ఇవన్నీ మీపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు మీరు మాత్రమే! శాంతి

ఈ సంవత్సరం మార్చి నుండి ఈ సవాలును ఎదుర్కొన్నారు! నేను 4-5 రోజుల నుండి 10-12 రోజుల వరకు నా గరిష్టంతో 19 రోజులు 1-2 సార్లు పలు ప్రయత్నాలు చేశాను! నేను 13 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి pmo లోకి వచ్చాను… కాని నా గదిలో నా స్వంత PC ఉన్నప్పుడు 18 సంవత్సరాల తరువాత నా చెడు అలవాటు పెరిగింది.
ఇంకా నేను కాలేజీకి వెళ్ళినప్పుడు మరియు నా “పని” చేయడానికి నాకు స్వేచ్ఛ ఉంది! నేను చిన్నప్పుడు మరియు యువకుడిగా సిగ్గుపడ్డాను మరియు నేను pmo లో తప్పించుకున్నాను (మరియు కొన్ని వీడియో గేమ్స్ అప్పుడు కానీ ఇప్పుడు కాదు)!
2 సంవత్సరాల క్రితం నేను క్లినికల్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నాను, కాని నేను ఇంకా మందులు తీసుకోలేదు (నేను వ్యాయామం మరియు ఆహారం తీసుకుంటున్నాను).
విషయం ఏమిటంటే, 21 తరువాత నా ఆనందం బేస్లైన్ తగ్గిపోయిందని నేను గుర్తుంచుకున్నాను మరియు నేను చాలా భిన్నంగా, మరింత నిరుత్సాహపడ్డాను, మునుపటి కంటే భావోద్వేగ అస్థిరంగా ఉన్నాను! నేను కాలేజీలో నా స్వంత అపార్ట్‌మెంట్‌లో ఒంటరిగా ఉన్న సమయం మరియు పార్టీలతో విందు చేయడం లేదా స్నేహితులతో సమావేశమయ్యే బదులు నేను కనీసం ప్రతిరోజూ PMOing చేస్తున్నాను (కొన్ని సార్లు 2 లేదా 3 సార్లు)!
అప్పుడు 25 ఏళ్ళ వయసులో నేను నా స్నేహితురాలితో విడిపోయాను మరియు నేను నా ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయాను మరియు నా PMO వాడకం మరింత పెరిగిందని నేను స్పష్టంగా గుర్తుంచుకున్నాను (శైలి మరియు సమయం: కొన్నిసార్లు నేను P తో 8-10 గంటలు అంచున ఉన్నాను, ఫేస్‌బుక్ చాట్‌లు మరియు క్యామ్‌లతో కూడా ఎడ్జ్ చేస్తున్నాను ) !!!! అప్పటి నుండి నేను పానిక్ అటాక్స్ (రాత్రిపూట), తక్కువ ఫోకస్ మరియు ఆలోచనల రైలు వంటి లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించాను. నాకు లక్ష్యాలు ఉన్నాయి, కానీ తక్కువ ప్రేరణ, తీవ్రమైన ఆందోళన, మానసిక స్థితి, నిద్రలేమి మరియు నిద్ర లేమి, ఉదయం కలప లేదు, కొన్ని సందర్భాల్లో ED, కండోమ్‌తో సెక్స్ చేయలేకపోవడం, చంచలత మరియు కొన్ని బట్టలలో చంచలత్వం, ఖాళీ అనుభూతి, కొంతమంది స్నేహితులను కోల్పోయింది , ఇంకా పెద్ద సామాజిక ఆందోళన, తక్కువ విశ్వాసం, మెడ / మిడ్ బ్యాక్ టెన్షన్ మొదలైనవి !!
ఇది స్పష్టంగా ఉంది ... నాకు క్లినికల్ డిప్రెషన్ ఉంది మరియు దీని గురించి మాట్లాడటానికి నేను మానసిక వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళాను. నేను ఎటువంటి మందులు తీసుకోవడానికి నిరాకరించాను మరియు నా సమస్యల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించడం ప్రారంభించాను. అప్పుడు yourbrainonporn.com మరియు నోఫాప్ కనుగొనబడింది మరియు నేను 4 ప్రారంభం నుండి సమ్మెలు (5-10 నుండి 12-2014 వరకు) ప్రారంభించాను, నా గరిష్టంగా 19 రోజులతో. అప్పటి నుండి నాకు చాలా మంచి రోజులు, కొన్ని మీడియం రోజులు మరియు కొన్ని చెడ్డ రోజులు ఉన్నాయి, నా భయాందోళనలు వారానికి 3-4 సార్లు నుండి నెలకు 1-2 వరకు, నా వెనుక మరియు మెడ నొప్పి చాలా బాగున్నాయి మరియు నా మానసిక స్థితి మొదలైందని నేను భావిస్తున్నాను నేను PMO నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించిన ప్రతిసారీ కొద్దిగా పెరుగుతుంది!
చివరి 3-4 రోజులు నేను గత 2 సంవత్సరాలలో ఉత్తమ మూడ్‌లో ఉన్నాను! నేను మేల్కొన్నాను మరియు నేను నిరాశకు గురయ్యాను, నాకు మళ్ళీ ఆశ ఉంది. నేను స్నేహితులతో కలవాలనుకుంటున్నాను, నేను జీవించాలనుకుంటున్నాను, నా ఆకలి కొంచెం మెరుగ్గా ఉంది, నా నిద్ర కొంచెం మెరుగ్గా ఉంది, నాకు మళ్ళీ కలలు ఉన్నాయి! అవును నాకు కొన్ని మూడ్ స్వింగ్స్ ఉన్నాయి అవును నాకు ఇంకా కొన్ని చెడు లక్షణాలు ఉన్నాయి కానీ అది మెరుగుపడుతోంది!
నాకు లక్ష్యాలు ఉన్నాయి మరియు మళ్ళీ ఆశిస్తున్నాను !!!!!! కానీ నాకు కొన్ని కష్టతరమైన రోజులు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు (ఉపసంహరణలు: నిరాశ మరియు మానసిక స్థితిగతులు వంటివి) మరియు యుద్ధం ముగియలేదు!
అతను క్లినికల్ డిప్రెషన్ లేదా సాధారణంగా నిరాశకు గురయ్యాడని భావించే ప్రతిఒక్కరికీ SO: దయచేసి మీ అలవాట్లను తనిఖీ చేయండి, దయచేసి మీ జీవితాల నుండి అశ్లీలతను పొందండి ఎందుకంటే నా విషయంలో నేను ఆత్మహత్య చేసుకోవడం మొదలుపెట్టాను మరియు జీవితానికి నా స్పార్క్ పూర్తిగా పోయింది - కాని ఇప్పుడు నేను ఉన్నాను మళ్ళీ ప్రపంచంలో జీవించడం / పాల్గొనడం ప్రారంభించారు !!
గైస్ మేము గుర్తుకు తెచ్చుకోలేదు మరియు మేము సంతోషంగా ఉన్నాము కాబట్టి !!
LINK - తనకు డిప్రెషన్ ఉందని భావించే ప్రతి ఒక్కరికీ… మేము నిరుత్సాహపడలేదు మరియు మేము సంతోషంగా ఉన్నాము కాబట్టి మేము వ్యసనపరుస్తున్నాము మరియు !!!! దయచేసి చదవండి…

క్లాస్లో ప్రెజెంటేషన్ను ఇచ్చారు, నా జీవితంలో తొలిసారిగా నానబడ్డది కాదు!
ప్రదర్శనల సమయంలో నేను నిజంగా నాడీగా ఉండేవాడిని, నిజంగా ఎన్నడూ బాగా రాలేదు. నేను చాలా అసహజ భావాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు అక్కడ ప్రజల ముందు మాట్లాడటం మరియు ఆ ఆలోచన గురించి నాకు ఆందోళన కలిగించేది. నేను కూడా నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడతాను మరియు అది కేవలం అది పొందడానికి మరియు హెక్ అవుట్ పొందండి అనుకుంటున్నారా.
కానీ ఈసారి చాలా బాగుంది, నేను బాగా మాట్లాడాను, మరియు బిగ్గరగా మాట్లాడాను, తద్వారా వెనుక ఉన్న వ్యక్తి నాకు స్పష్టంగా వినగలడు, మనం ఎలా అనుకుంటాం, మరియు నేను నిజంగా మాట్లాడటం కోరుకున్నాను. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ అనుభవించనందున నేను చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను.
ఇది గొప్ప అనుభవం మరియు నేను ముందుకు వెళ్లి నోఫాప్ వల్లనే అని అనుకుంటున్నాను, ఇది చాలా కాలం కాకపోయినా నేను సవాలు తీసుకున్నాను, కానీ గతంలో కంటే చాలా ఎక్కువ.
జస్ట్ ఈ మీరు అన్ని భాగస్వామ్యం కోరుకున్నాడు, మరియు చదవడానికి ధన్యవాదాలు.

89 వ రోజు నివేదిక!
ఇది 89 రోజులు! తిరిగి సెప్టెంబరులో విషయాలు సరే. నా తరగతులు మంచివి మరియు ప్రతిదీ బాగానే ఉంది, కానీ నాకు తీవ్రమైన సమస్య ఉంది. నా విశ్వాసం నిజంగా తక్కువగా ఉంది మరియు ఇది నన్ను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసింది. పాఠశాలలో నేను నా సన్నిహితులతో మాత్రమే సంభాషించాను. నేను అమ్మాయిలను కూడా సంప్రదించను.
కానీ ఒక రాత్రి నా బ్రోస్ ఒకరు / r / NoFap లోని ఒక పోస్ట్‌కు లింక్ పంపినప్పుడు. నేను చదివాను మరియు మీకు లభించే ఆత్మవిశ్వాసం మరియు అన్ని ఇతర ప్రోస్ గురించి పోస్ట్ చెప్పిన దానిపై చాలా ఆసక్తి కలిగింది! కాబట్టి నేను మొదట ఒక వారం ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నాకు నచ్చకపోతే నేను ఆగిపోతాను! మరియు ఇక్కడ నేను ఇప్పుడు ఉన్నాను!
ఇప్పుడు నేను ఎవరితోనైనా ఎప్పుడైనా మాట్లాడగలనని భావిస్తున్నాను. నేను అమ్మాయిలతో మరియు నాకు తెలియని వ్యక్తులతో సంభాషణలు ప్రారంభిస్తాను. ఖాళీ సమయంతో నేను విశ్వవిద్యాలయాలకు దరఖాస్తు చేస్తున్నాను మరియు చాలా వ్యాసాలు వ్రాస్తున్నాను. అలాగే నేను నా గిటార్ వాయించటానికి తిరిగి వస్తున్నాను. ఇది చాలా బాగుంది మరియు త్వరగా చేరకపోవడానికి చింతిస్తున్నాము! రేపు నా 90 వ రోజు అవుతుంది మరియు నేను ఎప్పుడైనా ఆగిపోలేనని భావిస్తున్నాను!

ఈ రోజు, నేను నవ్వాను.
అవును అబ్బాయిలు, నేను నవ్వి.
నేను పనిలో ఉన్నాను, మరియు నేను ఎటువంటి కారణం లేకుండా నవ్వుతున్నాను .. ఎటువంటి కారణం లేదు!
ఎటువంటి కారణం లేకుండా నేను సంతోషంగా ఉన్న చివరిసారి అక్షరాలా గుర్తులేదు .. నేను దీన్ని నోఫాప్, ధ్యానం మరియు జీవితంలో పురోగతికి ఉంచాను.
నేను తీవ్రంగా నిరాశకు గురయ్యాను, మరియు ఎటువంటి కారణం లేకుండా నవ్వుతూ ఉండడం నా మనస్సును పూర్తిగా ఎగిరింది ..
ఒక నెలకు పైగా నోఫాపింగ్ చేయబడలేదు, అయితే రెండుసార్లు ఫ్యాప్ చేయబడింది, కాని ఇప్పటికీ రోజుకు 2-3 లో గొప్ప మెరుగుదల! 🙂
TL; DR ఇది నిరాశతో తీవ్రంగా సహాయపడుతుంది!

"మీరు ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తున్నారు!"
నా మేనకోడళ్ళు మరియు మేనల్లుళ్ళు క్రిస్మస్ కోసం సందర్శించడానికి వచ్చారు. వారు మొదట లోపలికి వచ్చినప్పుడు, ఒకరు “మీ వాయిస్ లోతుగా ఉంది” మరియు మరొకరు “మీరు ఎత్తుగా ఉన్నారు” అని అన్నారు. వీరంతా 8 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు గలవారు మరియు నేను నా ఇరవైల చివరలో ఉన్నాను. నేను రెండవ యుక్తవయస్సులో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. నా ప్రస్తుత పరంపరలో నేను పట్టుదలతో ఉన్నప్పటి నుండి నా జీవితం చాలా ఆశీర్వదించబడింది. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయలేదు మరియు నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ చూడని ప్రయోజనాలను చూస్తున్నాను. నేను NOFAP ని ప్రేమిస్తున్నాను !!!

17 రోజులు సామాజిక ఆందోళన పోయింది
నాకు ఒక స్నేహితురాలు ఉంది, కాబట్టి నేను ఆమెతో విడుదల చేయగలను, కాని స్ఖలనం లేకుండా 17 రోజులు వెళ్లడం ఎలా ఉంటుందో నేను can హించగలను. నోఫాప్ విలువైనది.

నోఫాప్ విషయాలపై నా అభిప్రాయాన్ని ఎలా మార్చింది
మొత్తంమీద, నేను నా కోసం చాలా బాగా చేశాను, కాని పోర్న్ నేను చేస్తున్న పనిలో పూర్తిగా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండగల సామర్థ్యాన్ని నిరోధించింది. ఈ రోజు, నేను నా తల్లి ఆశ్చర్యకరమైన పుట్టినరోజు పార్టీలో పాత కుటుంబ మిత్రులతో మాట్లాడుతున్నాను, సాంఘికీకరణలో మెరుగైన నిశ్చితార్థం మరియు ఇతర మానవులతో శారీరకంగా సంభాషించడం ద్వారా అనుభవించిన ఆనందాన్ని నేను వెంటనే చూడగలిగాను. తరచుగా ఈ రోజు మనం సంభాషణ మరియు వ్యక్తుల మధ్య సంభాషణలో విలువను కోల్పోతాము. బయటకు వెళ్లి, సంభాషణను ప్రారంభించండి మరియు జీవితాన్ని మార్చండి. బహుశా ఆ జీవితం మీదే కావచ్చు. నేను ఇప్పుడు 60 రోజులకు పైగా ఉన్నాను, మరియు వారు చెప్పినప్పుడు జలాలు క్లియర్ అవుతాయి. ఈ రోజు నేను ఆనందాన్ని కనుగొన్నాను.

సామాజిక ఆందోళన మరియు నోఫాప్. 5 నెలల తర్వాత ప్రతిబింబిస్తుంది.

నేను అశ్లీల మరియు హస్త ప్రయోగం లేకుండా సుమారు 5 నెలల్లో చాలా విచిత్రమైన పరిశీలనలు చేసాను. నేను మీ అందరితో ఒక మిలియన్ విషయాలు పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను, కాని ప్రధాన విషయం నోఫాప్ మరియు సామాజిక ఆందోళనల మధ్య సంబంధం.
సామాజిక ఆందోళన ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ నా అనుభవంతో సంబంధం కలిగి ఉండలేరు లేదా నా పరిశీలనల నుండి ప్రయోజనం పొందలేరు. కొంతమందికి చాలా ఉపరితల-స్థాయి సామాజిక ఆందోళన ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా కొన్ని వారాల పోర్న్ ఫ్రీ తర్వాత వెళ్లిపోతుంది. ఇతరులు నోఫాప్‌తో ఎటువంటి సంబంధం లేని లోతుగా పాతుకుపోయిన సామాజిక ఆందోళనను కలిగి ఉంటారు మరియు వారి హస్త ప్రయోగం అలవాట్లు మరియు అశ్లీల వినియోగం వారి ఆందోళనపై తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
స్పెక్ట్రం యొక్క ఈ రెండు చివరల మధ్యలో ఎక్కడో పడిపోయే సామాజిక ఆందోళన బాధితుల మరొక శిబిరం ఉంది మరియు ఈ శిబిరంలో నా అనుభవం గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను.
నేను ఎప్పుడూ సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నానో లేదో చెప్పడం కష్టం. నేను దానితో పుట్టానా, లేదా నేను పెద్దయ్యాక జరిగిన కొన్ని సంఘటనల ఆధారంగా అభివృద్ధి చెందినా నాకు తెలియదు. నా తండ్రి ఎప్పుడూ సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉండేవాడు, కాని నేను చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను మరియు నేను చాలా చిన్నతనంలో చాలా మంది స్నేహితులను కలిగి ఉన్నాను, నేను మిడిల్ స్కూల్ / హైస్కూల్లోకి వచ్చే వరకు ఆందోళన సంకేతాలను చూపించలేదు - ఈ సమయంలో నా అశ్లీల వ్యసనం బాగా జరుగుతోంది. ఇది నా పర్యావరణం మరియు నా ప్రవర్తనల గురించి జన్యుశాస్త్రం గురించి అంతగా లేదని నేను నమ్ముతున్నాను.
అది పట్టుకున్న తర్వాత నా ఆందోళన తీవ్రమవుతూనే ఉంది. అదే సమయంలో, నా పోర్న్ వాడకం మరింత బలవంతం అయ్యింది మరియు మరింత తరచుగా మారింది. కళాశాల ద్వారా, క్రమం తప్పకుండా పోర్న్‌కు హస్త ప్రయోగం చేసిన తరువాత, రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు, నేను అమ్మాయిలతో డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా, నా సామాజిక ఆందోళన చాలా ఘోరంగా మారింది, నేను ప్రజలతో సంభాషించలేను.
అంతా ఇతర వ్యక్తులతో పాల్గొనడం నాకు అసౌకర్యంగా ఉంది. నా తల్లితో ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నాను. నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో సమావేశమవుతోంది. పాఠశాలలో ఒక తరగతికి హాజరవుతున్నాడు. కొత్తవారిని కలవడం. ఏదైనా కొనడానికి దుకాణంలోకి వెళుతున్నాడు. ఆదేశాలు / సహాయం కోసం ఒకరిని అడుగుతోంది. బహిరంగంగా ప్రజలు చూస్తున్నారు. మీరు పేరు పెట్టండి, నేను అనుభవించాను. ఇది పూర్తిగా బలహీనపరిచేది. నేను స్నేహితులను చేయలేను. నేను ఒంటి యొక్క పనికిరాని కధనంలో ఉన్నట్లు భావించాను.
అప్పుడు, నోఫాప్ మీద పొరపాట్లు చేసిన తరువాత, మరియు అదృష్టం మరియు కొంచెం సంకల్ప శక్తితో, నేను నా వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించాను. నేను పోర్న్ లేకుండా ఒక వారం నుండి రెండు వారాల వరకు వెళ్ళడం ప్రారంభిస్తాను మరియు నా సామాజిక ఆందోళన చాలా తక్కువగా గుర్తించబడింది. నేను రెండు వారాల తర్వాత పున pse స్థితి చెందుతాను మరియు అన్ని ఆందోళనలు నా వద్దకు తిరిగి వస్తాయి, నేను ఎటువంటి పురోగతి సాధించనట్లు.
ఇప్పుడు వేగంగా ముందుకు. నేను జాక్ లేదా పోర్న్ చూసి దాదాపు ఐదు దేవుడు తిరిగాను. (పవిత్రమైన ఒంటి నేను గర్వపడుతున్నాను)
నేను క్రొత్త వ్యక్తిలా భావిస్తున్నాను. నా ఆందోళన 10 గా ఉండేది. ఇప్పుడు చాలా రోజులలో ఇది గరిష్టంగా 2, కొన్నిసార్లు 0 లేదా 1 లాగా ఉంటుంది.

అశ్లీలత మరియు హస్త ప్రయోగం మానేయండి మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు. కానీ. ఫాంటసీ చేయవద్దు. నన్ను పునరావృతం చేద్దాం. ఫాంటసీ చేయవద్దు !!!!
ఫాంటసైజింగ్ అనేది ఎడ్జింగ్ మాదిరిగానే ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. ఎందుకో వివరిస్తాను.
నేను చెప్పినట్లుగా, కొన్ని నెలల PMO ఉచిత తరువాత నా ఆందోళన అది ఉన్నదానితో పోలిస్తే ఏమీ లేదు. కానీ నాకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే మరియు మరుసటి రోజు నేను అలసిపోయాను, కొన్నిసార్లు నేను అద్భుతంగా ఉంటాను. నా ప్రొఫెసర్ నాపై ఓరల్ సెక్స్ చేస్తున్నట్లు చిత్రీకరిస్తాను. లేదా నేను చివరిసారిగా సెక్స్ చేసినట్లు గుర్తుంచుకుంటాను మరియు ఆ సన్నివేశాన్ని నా తలలో రీప్లే చేయడం ప్రారంభిస్తాను. ఇప్పుడు ఇది కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే జరుగుతుంది, ఆపై నేను మేల్కొన్నాను మరియు నా మెదడు నయం చేయడాన్ని కొనసాగించడానికి లైంగికేతర విషయాలపై నా దృష్టిని కేంద్రీకరించాల్సిన అవసరం ఉందని నేను గ్రహించాను.
బాగా, ఫాంటసీ యొక్క ఆ కొద్ది నిమిషాల నుండి, నేను కొంచెం సామాజికంగా ఆందోళన చెందుతున్నాను. నేను లైంగిక ఆలోచనలలో పాల్గొన్న వెంటనే నా సామాజిక ఆందోళన యొక్క చిన్న భాగం తిరిగి వచ్చింది. అది విచిత్రమైనది కాదా?
మనిషి, మెదడు వింతగా ఉంది. అశ్లీల వ్యసనం నుండి కోలుకోవడం వింతగా ఉంది. ఇది కూడా చాలా బహుమతి. మీరంతా కోలుకోవడానికి అర్హులే. మరియు మీరు రెడీ. ఒక సమయంలో ఒక రోజు. మీ దృష్టిలో ఒక చిన్న స్లిప్ తర్వాత మీ ఆందోళన యాదృచ్ఛికంగా తిరిగి వచ్చే నా లాంటి చిత్తశుద్ధి లేని పరిస్థితుల్లో మీరు మిమ్మల్ని కనుగొంటే, మీరేమీ కష్టపడకండి. దాన్ని పోనివ్వు. మీరు రాత్రిపూట పరిపూర్ణతను సాధించలేరు. ఈ ప్రయత్నాలు మిమ్మల్ని చెడ్డ గాడిద మనిషిగా మారుస్తున్నాయి. రైడ్ ఆనందించండి మరియు అపరిచితుడు మరియు హెచ్చు తగ్గులు స్వీకరించండి.

అశ్లీలత చూడటం లేదా చూడటం వల్ల ఆందోళన తగ్గిందా?

మీలో ఎవరైనా ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారా లేదా ADD / ADHD? మీ ఆందోళన లేదా ADD లక్షణాలకు ఎటువంటి ఫ్యాప్ లేదా పోర్న్ సహాయం చేయలేదా? నేను నా ఆందోళనను తొలగించడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను అశ్లీలతను చూడకపోతే లేదా చూడకపోతే, నా ఆందోళన మాయమవుతుంది లేదా కనీసం నమ్మశక్యం కానిదిగా ఉంటుంది. ఫ్యాప్ నో పోర్న్ లేనందున మీలో ఎవరైనా మంచి పని మీద దృష్టి పెట్టగలిగారు.

Klodion

ఇది నా ఆందోళనకు ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. నేను ADD తో బాధపడుతున్నాను, కానీ మీకు ఏదైనా అర్ధం అయితే పోర్న్‌ఫ్రీ తర్వాత నాకు ఇప్పుడు చాలా ఎక్కువ శక్తి ఉంది మరియు మరింత ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. మీ విషయంలో ఇది మంచి విషయం లేదా చెడ్డ విషయం అని ఖచ్చితంగా తెలియదు.

Youkahn

30- ఏదో ఒక రోజు తర్వాత చాలా కాలం క్రితం నా సామాజిక ఆందోళన దాదాపుగా కనిపించలేదు.

NudaeVetatur

నాకు రోగ నిర్ధారణ చేసిన SAD ఉంది.
ఇది పోలేదు. అయితే, సానుకూల విషయం ఏమిటంటే, నేను ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు hyp హాత్మక పరిస్థితులను imagine హించగలను మరియు వాటిలో ఉన్నప్పుడు నేను నమ్మకంగా భావిస్తాను. సాధారణంగా నా gin హల్లో కూడా నేను ఆందోళన చెందుతాను.
మళ్ళీ, ఫలితాల ఆధారంగా లేదా ప్రవర్తనలో మార్పు (వాస్తవానికి సవాలు చేసే పనిని నిర్వహించడం వంటిది), ఇంకా మార్పు లేదు, క్షమించండి.

నఫ్యాప్ అమ్మాయిలు నరకం వంటి బాధించే చేస్తుంది
నేను హైస్కూల్లో సీనియర్. గత కొన్ని నెలలుగా, నేను అమ్మాయిల గురించి ఎక్కువ పుకార్లు అనుభవించాను మరియు నా జీవితంలో గతంలో కంటే నాకు సంబంధించినది. ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంది.
ప్రతి వారంలో నేను అమ్మాయిల గురించి కొత్త పుకార్లు వింటున్నాను, నేను కట్టిపడేశాను లేదా “ఒక విషయం కలిగి ఉన్నాను”. ఒక అమ్మాయితో మాట్లాడటం నేను వారితో కలవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు వారిని ఆలోచింపజేస్తుంది. నేను చాలా సరసమైన వ్యక్తిని కూడా కాదు.
నేను వెయ్యి సార్లు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాను మరియు నా గ్రేడ్‌లో చాలా అందంగా కనిపించే కుర్రాళ్లలో ఒకడిని అని నాకు చెప్పబడింది, కాని నేను హైస్కూల్ అంతటా మరింత నిశ్శబ్దంగా మరియు అంతర్ముఖుడిగా ఉన్నాను, సాధారణంగా విశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల, నేను ఎప్పుడూ చాలా మంది అమ్మాయిలు వచ్చారు.
బాగా ఇప్పుడు నేను గొప్ప మరియు నమ్మకంగా అనుభూతి కానీ ఏమైనప్పటికీ, నాకు న latching ఎవరు అమ్మాయిలు మొత్తం పరిహాసాస్పదం ఉంది. నేను ఇటీవల నేను నిజంగా ఇష్టం ఒక అమ్మాయి తో సంబంధం లోకి వచ్చింది ఎందుకంటే ఈ ముఖ్యంగా చిరాకు మరియు అన్ని ఈ అసత్యాలు మరియు పుకార్లు సంబంధం వక్రీకరించడం ప్రారంభించిన.
అమ్మాయిలు ఎందుకు అలా అబద్ధం చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందని నాకు అర్ధం కావడం లేదు మరియు ఇది నాకు ఎందుకు జరుగుతోంది, చాలా సరసాలాడుట లేని వ్యక్తి. నేను ఎక్కువగా నా చికాకులు మరియు చిరాకులను తొలగిస్తున్నాను. చదివినందుకు ధన్యవాదములు.

నా “చిక్ మాగ్నెట్” హా హా ఆన్ చేయబడింది
హే అందరూ! ఈ మధ్య నాకు ఏదో వెర్రి జరుగుతోంది, నేను భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను. గత రెండు నెలల్లో నేను గమనించాను, ప్రాథమికంగా నేను వెళ్ళిన ప్రతిచోటా మహిళలు నన్ను మరింత కామంతో మరియు వారి కళ్ళపై ఆసక్తితో చూస్తారు.
6 నెలల క్రితం నుండి ఇప్పటి వరకు తేడా తీవ్రంగా ఉంది !! నేను ఇప్పుడు బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ దాదాపు ప్రతి స్త్రీలు నన్ను అలా చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది .. ఇది ఎప్పుడు వారిని చూడాలో, ఎప్పుడు దూరంగా చూడాలో నాకు తెలుసు..ఇప్పుడు ఎలా నటించాలో నాకు తెలుసు .. ఆలస్యంగా ఇది చాలా ఎక్కువ వస్తుంది సహజమైనది .. ఇకపై కంటికి పరిచయం చేయడంలో నాకు సమస్య లేదు .. గత 2 నెలల్లో నేను డజన్ల కొద్దీ అమ్మాయిలతో శాశ్వత కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకున్నాను .. నేను అక్కడే ప్రదర్శనను దొంగిలించగలనని భావించినంత వరకు. కానీ నేను ప్రస్తుతం విచిత్రమైన పరిస్థితిలో ఉన్నాను కాబట్టి నేను ప్రయత్నించలేదు .. చాలా సంవత్సరాల నుండి విజయవంతం కానందున తిరస్కరణకు నేను ఇంకా భయపడుతున్నాను .. కానీ ఇంతకుముందు x2 కంటే ఇది మంచిది.
మహిళలు ఇప్పుడు నా విశ్వాసాన్ని గ్రహించగలరని నా మనస్సులో ఎటువంటి సందేహం లేకుండా చెప్పగలను .. అబ్బాయిలు నన్ను గౌరవిస్తారని మరియు ఈ రోజుల్లో నా ఉనికిని ఎక్కువగా ఆస్వాదించవచ్చని కూడా నేను చెప్పగలను ..
అన్నింటినీ పక్కన పెడితే నేను ఇప్పుడు నా ఆలోచనలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వగలను .. నేను ఈ రోజుల్లో మరింత పదునుగా ఉన్నాను. ఇప్పుడు ఎలా విభిన్న విషయాలు ఉన్నాయో అది మైనింగ్ ఫకింగ్ ..

నా ఇటీవల పునఃస్థితి PMO ప్రతికూలంగా నా జీవితంలో ప్రభావితం ఎలా యొక్క మరింత అవగాహన నాకు దారితీసింది.
ఇది త్వరగా చేయడానికి, నాకు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిసార్డర్ ఉంది మరియు నా ప్రారంభ టీనేజ్ నుండి ఇది నివసించారు. నా చుట్టూ ఉన్న ఇతరులు మాదక ద్రవ్యాలతో, ఆల్కాహాల్తో, అనారోగ్య ప్రేమ జీవితాలతో చేస్తున్న పనులతో పోలిస్తే, కొన్ని నిమిషాలు నా సొంత తల నుండి బయలుదేరారు. నాదే పొరపాటు. పూర్తిగా తప్పు.
నేను కొన్ని నెలలు క్రితం నెప్ఫ్యాప్ మరియు అశ్లీలత నెల తర్వాత తిరిగి వచ్చాను. ముందు, నేను గొప్ప భావన మరియు నా వివాహం కష్టం చేసిన నా నిరాశ యొక్క లక్షణాలు త్వరగా తగ్గుతున్నాయి. నా భార్య నుండి నేను శారీరకంగా అభిమానించినప్పుడు (లైంగిక మరియు శారీరక దుర్వినియోగం చిన్నపిల్లగా స్పందిస్తుంది). నేను మరింత అర్థవంతంగా ముద్దాడుతున్నాను. నేను ఆమెను మరింత ఆకర్షణీయంగా కనుగొన్నాను. నేను తక్కువ చికాకు మరియు నల్ల మనోభావాలకు గురైనందువల్ల మనం మంచిది.
అప్పుడు నేను పున ps ప్రారంభించాను మరియు నేను చిరాకు మరియు ప్రేమలేని బుడతడుగా ఉన్నాను. నేను సంవత్సరాలలో అనుభవించిన అత్యుత్తమ మనోభావాలలో ఒకదాన్ని నిలిపివేస్తున్నాను మరియు గత రాత్రి నా దుర్వినియోగ బాల్యం గురించి మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు వరుస ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లను కలిగి ఉన్నాను. పోర్న్ మానసిక ఆరోగ్యానికి మరియు వివాహానికి ఎంత హానికరమో నాకు తెలుసు. ఇది విషం మరియు నేను దానిని తాగడం పూర్తి చేశాను.
మీరు, శృంగార. నా జీవితంలో ఫక్ అవుట్ పొందండి.

నా ప్రయాణం
గత 54 రోజులలో నేను నోఫాప్ కారణంగా చాలా మార్పులను ఎదుర్కొన్నాను. అశ్లీలత చూడటం మరియు హస్త ప్రయోగం చేయడం, ఎక్కువ గంటలు పని చేయడం మరియు ప్రజలతో సమయం గడపడం వంటి అన్ని పాత అలవాట్లను నేను భర్తీ చేసాను. నేను పనిచేసే ఈ అమ్మాయితో డేటింగ్ ప్రారంభించాను. ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు నేను మరింత రిలాక్స్ అవుతున్నాను మరియు ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు నాకు మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది మరియు ప్రజలు మార్పులను గమనించినట్లు అనిపిస్తుంది, లేదా ప్రజలు ఇప్పుడు నా పట్ల మరింత స్నేహంగా ఉన్నారు, ఈ కారణం వల్ల అనారోగ్యం పాత మార్గాలకు తిరిగి వెళ్లాలని నేను అనుకోను. నేను ఇకపై నిజంగా కోరికలు పొందలేను ఎందుకంటే నేను ఇకపై PMO యొక్క పాయింట్‌ను చూడలేను మరియు కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌తో ఒంటరిగా ఉండటం కంటే ప్రజలతో ఉండటం చాలా మంచిది. ప్రతి ఒక్కరికీ నేను ఒక సలహా కలిగి ఉంటే, మీరు కోరుకున్న పనిని మీరు కారణం చేత చేయాలి, కాబట్టి విషయాలు జరగమని బలవంతం చేయవద్దు, అవి సహజంగా వస్తాయి మరియు అవి సహజంగా వచ్చినప్పుడు చాలా బాగుంటాయి.
ఏమైనప్పటికి నేను మంచి సమయాన్ని కలిగి ఉన్నాను మరియు నా మనస్సు మాట్లాడటం మరియు కొంతకాలం దీనిని కొనసాగించాలని నేను భావిస్తున్నాను, కాబట్టి ప్రజలను కొనసాగించండి !!!

జీవితం నోఫాప్‌కు కృతజ్ఞతలు మార్చింది.
నా ప్రెజెంటేషన్‌ను కాలేజీలో ఆత్మవిశ్వాసంతో చేయగలిగాను! నేను హైస్కూల్లో ఉన్నప్పుడు నాకు తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన సమస్యలు ఉన్నాయి. నేను 100 మంది విద్యార్థుల ముందు వెళ్ళినప్పుడు నేను ఒక్క ఫక్ కూడా ఇవ్వలేదు, ఒక వారం తరువాత నేను ఈ రోజు ఏమి చేయబోతున్నానో ఎవరూ పట్టించుకోరని నేను చెప్పాను. మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తుల గురించి మీరు చెప్పకపోతే, మీరు దాన్ని తయారు చేస్తారు! నేను ఒక సంవత్సరంలో దీన్ని చేయగలనని అనుకుంటున్నాను అబ్బాయిలు! చాలా కృతజ్ఞతలు! నా ఆడ క్లాస్‌మేట్స్‌లో ఒకరికి బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉన్నప్పటికీ నేను చెడు సంభాషణ చేయలేకపోయాను. నేను నా మార్గంలో ఉన్నాను నా సోదరులు మీకు కృతజ్ఞతలు. వ్యాకరణ లోపాలకు క్షమించండి

స్త్రీల లైంగిక వేధింపు కాదు, నా గురించి బాగా ఆలోచించి, నా సామాజిక ఆందోళనను తొలగించింది.
నేను వాటిని చూసినా, చాలామంది శృంగారాలను చూడటం సహజంగా స్త్రీలను లైంగికంగా వేయటానికి సహజంగా చేసింది. నేను రోజూ భావనతో ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో సమస్య ఉన్నట్లయితే నేను దాన్ని ఆపివేశాను. ఇంతకుముందే అనుభవించిన సామాజిక ఆందోళనను నేను అనారోగ్యంగా భావిస్తున్నాను.
నన్ను తప్పుగా అర్ధం చేసుకోండి, నేను ఇంకా స్త్రీలకి ఆకర్షించాను, కానీ ఇప్పుడు నేను వారిని ముందుగానే చూడగలను మరియు నేను కలిసే ప్రతి మహిళతో నేను లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని అలాంటి ఒక పెద్ద ఒప్పందాన్ని చేయలేను. నేను దీనిని ప్రయత్నించి, మీ కోసం పనిచేస్తుందో లేదో చూస్తాను

నేను ఇప్పుడే ఒక ద్యోతకం కలిగి ఉన్నాను: నేను సిగ్గుపడను, నేను కేవలం వంకర్.
తీవ్రంగా, నేను చాలా నిశ్శబ్దంగా మరియు పిరికి వ్యక్తిగా ఉండేవాడిని, ముఖ్యంగా అమ్మాయిల చుట్టూ. నా తలపై హేతుబద్ధీకరణ కేవలం "ఫక్ యు కుర్రాళ్ళు, నేను ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు నేను కొట్టుకుంటాను" అని నేను అనుకుంటున్నాను, కాబట్టి నాకు నిజంగా ఎవరికీ అవసరం లేదని నేను భావించాను.
ఇది నా మొదటి వారం మాత్రమే కాదు (బహుశా హస్త ప్రయోగం చేయకుండా నేను ఒక వారం వెళ్ళినప్పటి నుండి ప్రాధమిక పాఠశాల నుండి నా మొదటి వారం) మరియు ఇప్పటికే నేను మహిళల పట్ల బలమైన అయస్కాంతత్వాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. నేను చెప్పే విషయాల నుండి బయటపడటం లేదా విఫలమవడం గురించి భయపడను. నేను నా హృదయాన్ని అనుసరిస్తున్నాను.
నేను వంకర్ కాదు.

పిస్ - పోర్న్ ప్రేరిత సామాజిక ఆత్మహత్య
కాబట్టి, నేను పోర్న్ లేకుండా 45 గొప్ప రోజుల తర్వాత తిరిగి వచ్చాను. నాకు లభించినది ఒత్తిడి మరియు అలసట యొక్క సాధారణ కలయిక. హార్డ్ వర్క్ మరియు నిలకడ ఫలితంగా నా కెరీర్ / జీవితంలో కొన్ని గణనీయమైన విజయాలు సాధించిన తరువాత ఇది జరిగింది.
ఈ పున pse స్థితి నన్ను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని ఇది కష్టం అని నేను imagine హించలేను. పున rela స్థితి తరువాత గత రెండు వారాలుగా, నాకు మరియు నేను విచ్ఛిన్నం చేయలేని ఇతర వ్యక్తుల మధ్య ఒక అవరోధం ఉన్నట్లు నేను భావించాను, నాకు నిస్పృహ ఆలోచనలు ఉన్నాయి మరియు చాలా విషయాలు పనికిరానివిగా భావిస్తాయి. నేను నా ప్రణాళికలకు కట్టుబడి ఉండిపోతున్నాను, ఎందుకంటే ఈ భావాలు నా దుర్వినియోగం యొక్క ఫలితమని నాకు తెలుసు, మరియు నా మెదడు కోలుకున్న తర్వాత అవి దాటిపోతాయి. దీని నుండి నేను నేర్చుకోవలసిన ముఖ్యమైన పాఠం: ఇది విలువైనది కాదు, మరియు ఖచ్చితంగా బాధ్యతాయుతమైన ఎంపిక కాదు - నా వైపు కాదు మరియు ఇతరుల వైపు కాదు. మేము బలహీనంగా ఉన్న ఆ సమయాల్లో, ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటానికి ఒక పద్ధతిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది మరియు కోరికలను ఇవ్వకూడదు! పోరాటం కొనసాగించండి!

30 డే హార్డ్ మోడ్ ఛాలెంజ్ రిపోర్ట్
హలో ఫాప్‌స్ట్రానాట్స్ - ఈ రోజు రోజు 30. హార్డ్ మోడ్ యొక్క 30 రోజులు అద్భుతమైన మరియు బహుమతిగా ఉన్నాయి! ఈ సవాలు నాకు చాలా అర్థం - నిరాశ ఆందోళన నుండి బయటపడటం మరియు పనికిరాని ఓవర్ థింకింగ్. ఈ సవాలు నిజంగా నా మార్గాలను మార్చడానికి మరియు నా జీవితంలో ముఖ్యమైన వాటిని పున val పరిశీలించడానికి నన్ను చేసింది. నేను ఇప్పుడు సామాజికంగా సమర్థుడను, ఎందుకంటే నేను దాని గురించి పెద్దగా ఆలోచించను, నేను సంభాషణపై దృష్టి కేంద్రీకరించాను మరియు నేను ఒకరిని సంప్రదించాలనుకుంటే తిరస్కరణ గురించి చింతించకుండా నేను చేస్తాను ఎందుకంటే నేను ఎవరో మరింత సౌకర్యంగా ఉన్నాను. నేను ఇంకా చాలా దూరం వెళ్ళవలసి ఉంది మరియు నన్ను సవాలు చేయడం లేదా నన్ను మెరుగుపరచడం నేను ఎప్పుడూ ఆపాలని అనుకోను. నేను ధ్యానం నేర్చుకున్నాను మరియు గత 30 రోజులలో నేను ఇంతకుముందు కంటే చాలా బాగా జీవిస్తున్నాను. నేను ప్రతి రాత్రి కలలు కంటున్నాను మరియు నా కలలను గుర్తుంచుకుంటాను - నా మొట్టమొదటి తడి కలని నేను కలిగి ఉన్నాను. సాధారణంగా జీవితంపై నా దృక్పథం ఒక నెల లేదా 100 క్రితం కంటే 2x మెరుగ్గా ఉంటుంది.
ఇక్కడ మరో 30 రోజులు ఉన్నాయి!

పబ్లిక్ స్పీకింగ్ పురోగతి
నేను చాలా మంది ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌లను ఇష్టపడుతున్నాను మరియు ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌లు కానివారికి బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి పెద్ద సమయం భయం ఉంది. ఈ రోజు నేను మీడియం సైజ్ ప్రేక్షకుల (30-40 ప్రజలు) ముందు సంపూర్ణ కల్తీ లేని విశ్వాసంతో మాట్లాడాను మరియు నేను అహంకారంతో సందడి చేస్తున్నాను. ఈ సెట్టింగ్ ప్రతి వ్యక్తితో ఒక ప్రత్యేక ఫంక్షన్ మరియు నా ఫంక్షన్ గురించి మాట్లాడే ప్యానెల్, చాలా స్వాభావికంగా ఆసక్తికరంగా ఉండకపోయినా, ప్రేక్షకుల నుండి చాలా ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. నేను ప్రశ్నలకు ఉత్సాహంగా మరియు ఉత్సాహంగా సమాధానం ఇచ్చాను మరియు కొన్ని నవ్వులు కూడా వచ్చాను.
ఇది నిస్సందేహంగా నా నోఫాప్ ప్రయాణానికి (30 రోజులు బలంగా) జమ అవుతుంది. ఈ అద్భుతమైన సమూహం లేకుండా సంభవించనిది.

మూడు ఉద్యోగాలలో దరఖాస్తు చేసుకున్నారు, రెండు ఇంటర్వ్యూలు కలిగి ఉన్నారు మరియు రెండుసార్లు అద్దెకు తీసుకున్నారు, అన్నీ ఒకే రోజులో! విశ్వాసం కోసం ధన్యవాదాలు లేదు!
చివరగా బర్గర్లు తిప్పడం నా ఒంటి పనితో విసిగిపోయారు. నా డే ఆఫ్ నేను మేల్కొన్నాను మరియు ఈ రోజు రోజు అన్నారు. నేను మూడు ఉద్యోగాలలో దరఖాస్తు చేసుకున్నాను మరియు ఒకే రోజు ఇంటర్వ్యూలకు వెంటనే రెండు కాల్‌బ్యాక్‌లు పొందాను. ఇంటర్వ్యూలను నెయిల్ చేసిన తరువాత నాకు రెండు ఉద్యోగాలు ఇచ్చారు.
నేను ఇప్పుడు హై క్లాస్ సుషీ రెస్టారెంట్‌లో టేబుల్స్ వెయిటింగ్ చేయబోతున్నాను. ఇది నా మునుపటి ఉపాధి కంటే ఇరవై అడుగులు వంటిది. నేను ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యాను.
ప్రతి ఫ్యాప్ మీకు ప్రతిదీ మెరుగుపరచడానికి ప్రేరణ ఇవ్వదు. దాన్ని కొనసాగించండి!

నా మొట్టమొదటి కంటి పరిచయం
ఇది నా మొదటి పోస్ట్. నేను ప్రస్తుతం 13 రోజుల పరంపరలో ఉన్నాను. ఒక వారం క్రితం, నేను ఇంకా 7 రోజుల పరంపరలో ఉన్నప్పుడు, నేను బహిరంగ బార్‌లో ఉన్నాను. నేను బార్ కౌంటర్ వద్ద కూర్చున్నాను. దాని అవతలి వైపు ఒక అమ్మాయి ఉంది. నిజంగా అందమైన అందగత్తె అమ్మాయి, ఆమె వచ్చిన వెంటనే నేను గమనించాను. కొంతకాలం తర్వాత ఆమె నా దిశలో చూస్తున్నట్లు నేను గమనించాను, కాబట్టి నేను తల తిప్పి కంటికి పరిచయం చేసాను. మొదట నేను దూరంగా చూశాను. కొంతకాలం తర్వాత, ఆమె ఇంకా నా దిశలో చూస్తున్నట్లు నేను చూశాను, ఈసారి నేను చాలా పొడవైన కంటిచూపు మరియు చిరునవ్వును ఉంచుతున్నాను. ఆమె తిరిగి నవ్వింది. సరసాలాడుతున్నప్పుడు నా జీవితంలో ఇంత మంచి అనుభూతి ఎప్పుడూ లేదు, మరియు ఈ మార్గం యొక్క ప్రయోజనాన్ని నేను చూస్తున్నాను. ఇంత గొప్ప సంఘం అయినందుకు అబ్బాయిలు ధన్యవాదాలు.

93 వ రోజు - సూపర్ పవర్స్ ఉనికిలో ఉన్నాయి !!
93 వ రోజు, చెక్ ఇన్… సూపర్ పవర్స్? అవును, అవి ఉన్నాయి. నేను చాలా ఆత్రుతగా ఉండేవాడిని, ప్రాథమిక సంభాషణతో కష్టపడ్డాను. ఈ రోజు నేను సాధించలేనిదాన్ని సాధించాను - రాయల్ ఎయిర్ ఫోర్స్ కోసం నా ఎంపిక ఇంటర్వ్యూలో ఉత్తీర్ణత సాధించాను, మంచి ఘన గంట ఇంటర్వ్యూలో నేను నా రిక్రూటర్‌కు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నానో చెప్పాలి.
నేను మొదట కొంచెం భయపడ్డాను, కాని ఒకసారి ఇంటర్వ్యూ జరుగుతున్నప్పుడు, నేను ప్రతి ప్రశ్నకు సులువుగా సమాధానం ఇచ్చాను మరియు నా ఉత్సాహాన్ని చూపించగలిగాను. మీలో కష్టపడుతున్నవారికి, దాన్ని కొనసాగించండి! ఎప్పటికీ వదులుకోకండి! నేను గత 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంవత్సరాలుగా నోఫాప్ టోర్ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు ఇది ఇప్పటివరకు గొప్ప పరంపర. ఫక్ PMO! సొసైటీ తప్పు అని నిరూపించండి, అన్ని పురుషులు ఒకేలా ఉండరు! మాకు కొన్ని విభిన్నమైనవి!

ఇక్కడ ఎవరైనా సామాజిక ఆందోళన నుండి నయమయ్యారా?

vanillagodzilla1

నేను ఫ్యాప్ చేయనప్పుడు బయటకు వెళ్లి ఆనందించడం సులభం అనిపిస్తుంది. నేను చాలా తక్కువ ఆందోళన చెందుతున్నాను

Ben_Milan

tl; dr: దీనికి సమయం పడుతుంది.
కొన్నేళ్ల క్రితం నాకు అశ్లీలత బాగా పెరిగింది మరియు అధిక ఆందోళన కలిగింది. నేను నా కోరికల మేరకు ఉన్నాను. వారు కొట్టినట్లయితే, పరిస్థితులు ఎలా ఉన్నా నేను ఇస్తాను. ఇది నన్ను బలహీనంగా భావించడానికి, నా ఆత్మగౌరవాన్ని నేలమీదకు నెట్టడానికి మరియు ఏదైనా సామాజిక పరస్పర చర్యను సవాలు చేయడానికి దారితీసింది. నేను ఎప్పుడూ సెక్స్ గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉన్నాను లేదా అవి నా చేతులు, వీర్యం, కణజాల అవశేషాలు మొదలైన వాటిపై వాసన పడతాయని లేదా భయపడతాయని భయపడుతున్నాను.
తరువాతి దశ నేను కోరికలను నియంత్రించేటప్పుడు, కొంత um పందుకుంటున్నప్పుడు మరియు ప్రతి కొన్ని రోజులకు మాత్రమే ఫప్ చేస్తున్నప్పుడు. నేను ఫ్యాప్ చేయని రోజులలో, నేను శక్తితో నిండిపోయాను, మరియు ఆ సానుకూల శక్తి ప్రతి సామాజిక పరస్పర చర్యలోనూ నా నుండి పోసింది. నెమ్మదిగా మరియు నెమ్మదిగా నేను ఆందోళన నుండి బయటపడటానికి నన్ను మరింత సామాజిక పరిస్థితుల్లో ఉంచాను. నాకు మైండ్‌సెట్ షిఫ్ట్ ఉన్నప్పుడు ఇది. నేను ఇంతకుముందు పేర్కొన్న భయాల నుండి పరిగెత్తే బదులు, నా సామాజిక నైపుణ్యాలను పెంపొందించే దృష్టిని మార్చాను. సామాజికంగా ఉండటం, ప్రజలతో మాట్లాడటం, నెట్‌వర్కింగ్, సరసాలాడుట, హాస్యమాడుట… ఇవన్నీ “సామాజిక నైపుణ్యాలు” మరియు ఏదైనా నైపుణ్యం వలె అభివృద్ధి చెందాలి.
కాబట్టి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, నేటి ఫలితం గురించి చింతించకండి మరియు మీ సామాజిక పరిస్థితిని పెంచే లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టండి. మరింత ఇంటి నుండి బయటపడండి! ఈవెంట్ సరదాగా ఉండకపోయినా… బయటపడండి మరియు ప్రయోగం చేయండి, ఇది దీర్ఘకాలంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

longbow15

నేను ఆరు నెలలు నోఫాప్‌లో ఉన్నాను. నా స్ట్రీక్స్ చాలా వరకు ఒక వారం పాటు ఉన్నాయి. పున rela స్థితి తరువాత ఒక రోజు తప్ప, చాలావరకు ఆందోళన పోయింది. నేను కూడా కంటిలో అమ్మాయిలను చూడగలిగాను మరియు వారితో మాట్లాడగలిగాను.

పైస్ ఆఫ్ భంగిమ

ఇక్కడ 28 వ రోజు మరియు నా ఆందోళన దాదాపుగా నయమైనట్లు నేను భావిస్తున్నాను. అమ్మాయిలను మరింత అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మరియు వారు నిజంగా ఎవరో చూడటం ద్వారా నేను ఇలా చేసాను. విషయాలను క్లిష్టతరం చేయవద్దు. విషయాలను సరళంగా మరియు కనెక్ట్ చేయండి.

dectron3000

మొత్తంగా నేను మరింత ఆశాజనకంగా ఉన్నాను. నేను సాధారణంగా భయపడే విషయాల గురించి సాధారణంగా ఎక్కువ అంచనాలను కలిగి ఉంటాను.

TyphoonJames

నాకు సామాజిక ఆందోళన లేదు కానీ పెరిగిన విశ్వాసం యొక్క అనేక నివేదికలను ధృవీకరించవచ్చు. ఏదైనా ఉంటే నేను ఇప్పుడు నా కోటను కేవలం హస్త ప్రయోగం చేసే మనుష్యులలో ఒకరిగా ఉండటానికి ఎదురు చూస్తున్నాను.

anonymemotion

నాకు చాలా చెడ్డ సామాజిక ఆందోళన ఉంది. బ్లషింగ్, హార్ట్ రేసింగ్, మొదలైనవి. నా కన్యత్వాన్ని కోల్పోవడం చాలా సహాయపడింది, కాని నేను ఇంతకు ముందే మార్పు చేశానని gu హిస్తున్నాను. క్రేజీ స్టఫ్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీరే ఒక నైట్ క్లబ్‌కు వెళ్లండి. అలాంటిదే ఎక్కడో ఒక ఫ్లైట్ బుక్ చేసుకోండి. మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే ఇతర వ్యక్తులను చూడండి. మీ మంచి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు మాత్రమే కట్టుబడి ఉండండి. ఇతరుల గురించి ఏమాత్రం చెప్పకండి. ప్రారంభంలో ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మీ శరీరం ఈ విషయాలన్నీ చేయవద్దని మీకు చెబుతుంది, కానీ మీరు మీ గురించి ఎప్పటికప్పుడు చెబితే: “ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో ఫక్ చేయండి, నేను ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను నేను చేయాలనుకుంటున్నాను”, మీరు అక్కడకు చేరుకుంటారు!

పియరీ-Marouille

నాకు ఇవన్నీ ఉన్నాయి. నేను ఇప్పుడు పూర్తిగా నయమయ్యాను. నేను ఒక సంవత్సరం క్రితం నోఫాప్ ప్రారంభించాను, ఈ రోజు నేను నా అతిపెద్ద స్ట్రీక్ ~ 6 నెలల్లో ఉన్నాను.
వేచి ఉండడం పక్కన నేను ఏమీ చేయలేదు. మారినది ఏమిటంటే, నా హృదయం ఇకపై ఎటువంటి కారణం లేకుండా పరుగెత్తటం లేదు మరియు నేను నిరంతరం తప్పు స్థలంలో లేదా తీర్పు తీర్చబడటం లేదు (ఎవరూ నన్ను చూడటం లేదు). ఇది నా ప్రవర్తనలో దేనినీ మార్చలేదు, నేను ప్రశాంతంగా చేయవలసినదాన్ని చేస్తాను, ప్రస్తుతానికి పూర్తిగా ప్రదర్శిస్తాను. ఆందోళన పూర్తిగా పోయింది. నేను సాక్ష్యమిస్తున్నదాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి నా తలపై చాలా "ఖాళీ సమయం" వచ్చింది, ఇతర వ్యక్తులు ఆత్రుతగా ఉండటం, నాడీ హావభావాలు చేయడం, మందలించడం మొదలైనవి గమనించడం ప్రారంభించాను.

pornisforbetapeople

నేను సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను మరియు ఇప్పుడు అది పెద్ద విషయం కాదు. ఇది అమ్మాయిలతో మాట్లాడటం చాలా కష్టంగా ఉండేది కాని ఇప్పుడు అది చాలా సులభం. మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని కూడా మార్చుకోవాలి. ప్రతిరోజూ మేల్కొలపండి మరియు మీకు నమ్మకం మరియు అవుట్గోయింగ్ మొదలైనవి ఉన్నాయని మీరే చెప్పండి మరియు అది సహాయపడుతుంది. అదృష్టం.

MGMT011

అవును, నోఫాప్ ప్రారంభించటానికి ముందు నాకు చాలా చెడ్డ సామాజిక ఆందోళన ఉంది, మరియు గత సంవత్సరం నోఫాప్ ప్రారంభించినప్పటి నుండి నేను SOOOOOO చాలా పురోగతి సాధించాను. ఈ సమయంలో నా సామాజిక ఆందోళన దాదాపుగా లేదు.

Pentlowe

మీరు ఫ్యాపింగ్ చేయడానికి ముందు మీరు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారా? మీరు చేయలేదని నాకు చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసు. నేను కూడా చేయలేదు. నోఫాప్ నన్ను 100% నయం చేసింది.

NoFap 100% నా ఆందోళనను నయం చేసింది.
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో కూడా నాకు అక్షరాలా ఆందోళన లేదు. ఒక రెస్టారెంట్‌లో 6 మంది అందమైన అమ్మాయిల టేబుల్‌ వరకు నడిచి, అందగత్తె నంబర్‌ను అడగడానికి నా స్నేహితులు నాకు ధైర్యం చేశారు మరియు నేను చేసాను మరియు ఆ సంఖ్యను విజయవంతంగా పొందాను. నేను ప్రశాంతంగా మరియు సేకరించాను మరియు ఇది అద్భుతమైనది. ఆందోళన కొంతకాలంగా పోయింది, కాని మొదటి నుండి ఎంత మెరుగుపడిందో నేను గ్రహించాను.

నన్ను దోచుకున్న దుండగుడిని చూశాను
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నన్ను మరియు నా స్నేహితులను దుండగుల బృందం దోచుకుంది. వారిలో ఒకరిని, నన్ను దోచుకున్న వ్యక్తిని మాత్రమే నేను గుర్తుంచుకోగలను…
అప్పటి నుండి నేను అతనిని 3 సార్లు చూశాను. 1 వ సారి అతను నన్ను చూసి నవ్వుతూ నడిచాడు మరియు నేను వెంటనే నేల వైపు చూశాను. 2 వ సారి అతను నా లాంటి బార్‌లోనే ఉన్నాడు, నేను బయలుదేరే ధైర్యాన్ని పెంచుకునే ముందు అతను లేని ప్రతి దిశలో చూడటానికి నేను 20 నిమిషాలు వికారంగా గడిపాను.
నిన్న రాత్రి నేను అతనిని చూసినప్పుడు, నేను ఏమి జరిగిందో భయపడలేదు, భయపడలేదు లేదా ఇబ్బందిపడలేదు. నేను అతని నుండి 3 అడుగులు నిలబడి ఉన్నాను. నేను ఈ స్కంబాగ్ వైపు చూశాను మరియు అప్పటి నుండి నేను జీవితంలో ఎంత దూరం వచ్చాను మరియు ఈ స్కంబాగ్ స్పష్టంగా ఇప్పటికీ మందులను ఎలా అమ్ముతున్నానో ఆలోచించాను. నేను అతని కన్ను పట్టుకోవాలనుకున్నాను, అందువల్ల నేను అతనిని తదేకంగా చూస్తాను. నేను నమ్మకంగా, చాలా నమ్మకంగా మరియు రిలాక్స్డ్ గా వ్యవహరించలేదు.
ఈ పరిస్థితిలో నోఫాప్ నాకు సహాయం చేసిందని నాకు చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసు

సూపర్ పవర్ రియల్.
నేను పి నుండి ఒక సంవత్సరం ఉచితం మరియు నేను ఎం నుండి రెండు వారాలు ఉచితంగా చేరుతున్నాను. ఈ రోజు నేను నిజంగా “సూపర్ పవర్స్” ను అనుభవిస్తున్నాను.
ఈ రోజు నాకు చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు జరిగాయి. నేను ఈ రోజు ఉదయాన్నే జిమ్‌లో ఉన్నప్పుడు, ఆ రోజు తర్వాత డాగ్ పార్క్. నేను ప్రజల చుట్టూ చాలా సౌకర్యంగా ఉన్నానని గమనించాను. నా సంభాషణ బాగా ప్రవహించింది మరియు నేను చాలా నమ్మకంగా మాట్లాడుతున్నాను. పదాలు చాలా తేలికగా ప్రవహిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కంటి పరిచయం చాలా సౌకర్యంగా ఉంది మరియు సంభాషణ సమయంలో నేను నిరంతరం కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించగలిగాను. నేను నమ్మకంగా, సహజంగా, మరియు క్షణంలో ఉన్నాను. నేను అక్షరాలా ప్రపంచం మొత్తాన్ని తీసుకోగలిగే గుర్రంలా బలంగా ఉన్నాను.

నోఫాప్ యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనం: మరింత సామాజికంగా ఉండటం
నేను 316 రోజుల నోఫాప్‌లో ఉన్నాను (నేను చేయగలిగితే మీరు కూడా చేయగలరు) మరియు దేవుడు హేయమైనది, కానీ నేను అనుభవించిన ఉత్తమ ప్రయోజనం సామాజికంగా ఉంది! నేను ఇంతకు ముందు నిజంగా అంతర్ముఖుడిని కాదు కాని ఇప్పుడు నన్ను నేను తీవ్ర బహిర్ముఖిగా భావిస్తాను. నేను సామాజిక పరస్పర చర్యలను ప్రేమిస్తున్నాను. నేను 2 వారాల క్రితం క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించాను మరియు నేను ఒక సంవత్సరం పాటు ఉన్నట్లు నాకు ఇప్పటికే అనిపిస్తుంది, ప్రతి ఒక్కరూ నా కంపెనీని ఆనందిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది (నేను కనీసం ఆశిస్తున్నాను). దుకాణాలకు మరియు దుకాణాలలో పనిచేసేవారికి అవకాశం లభించే ముందు నేను వారిని పలకరించేవాడిని, నేను యాదృచ్ఛిక వ్యక్తులను చూసి చిరునవ్వుతాను, నేను నా కారుకు నడుస్తున్నప్పుడు కొంతమంది పోలీసు అధికారులు రాత్రి ఎలా వెళుతున్నారని కూడా అడిగాను.
నోఫాప్‌కు ముందు నేను యాదృచ్ఛిక సంభాషణను ఎప్పటికీ చేయలేను మరియు నా కొన్ని సామాజిక పరస్పర చర్యలు విలువైనవి అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. నోఫాప్ నాకు తెచ్చిన ఉత్తమ మరియు ప్రత్యక్ష ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి అని నేను నిజంగా అనుకుంటున్నాను. పెరిగిన విశ్వాసం లేదా ఏమైనా కావచ్చు కానీ ఇది అద్భుతం
బోనస్ సంబంధిత ప్రయోజనం: కంటి పరిచయం ఇప్పుడు దాదాపు రెండవ స్వభావం. నేను నా తలపై ఆలోచించడం ద్వారా ప్రారంభించాను “హే వాటిని కళ్ళలో చూడటం గుర్తుంచుకోండి” మరియు అది చేయటానికి నన్ను చాలా కష్టపడుతూ వచ్చింది మరియు వారు చెప్పే వాటిలో కొన్నింటిని నేను కోల్పోతాను కాని ఇప్పుడు అది దాదాపు ఆటోమేటిక్, ఇంకా కొంచెం పని అవసరం .

సామాజిక ఆందోళన / పునరుద్ధరణ వికలాంగులు
కోరికలను ఎదుర్కోవటానికి నేను ఎక్కువగా దీనిని వ్రాస్తున్నాను, కాని ఇది అక్కడ పోరాడుతున్న మరొక సోదరుడికి సహాయపడుతుంది.
నేను సుమారు 2 సంవత్సరాలుగా ఎటువంటి ఫ్యాప్ లేకుండా గందరగోళంలో ఉన్నాను. ఇటీవల వరకు ఎప్పుడూ కట్టుబడి ఉండరు. కానీ గత రెండు సంవత్సరాలుగా నా PMO బహుశా మేల్కొలుపుకు 1/3 గా ఉంది. EXCESS PMO ని ఆపివేసినప్పటి నుండి నా జీవితం ఒక విభాగంలో 10 రెట్లు మెరుగుపడింది.
నా పని / జీవిత పనితీరును తగ్గించే తీవ్రమైన మెదడు పొగమంచు ఫాపింగ్ నుండి నా పెద్ద సమస్య. నా గురించి నాకు చాలా బీటా ప్రకాశం ఉంది. నేను కూడా సామాజికంగా అసౌకర్యంగా ఉన్నాను, ఏదైనా పరస్పర చర్య, నా మంచి స్నేహితులతో ఉన్నవారు కూడా కఠినమైన ప్రదర్శనలా భావించారు. నేను తాగినప్పుడు మాత్రమే సుఖంగా ఉన్నాను, ఆపై నేను సాదా తెలివితక్కువవాడిగా నటించాను. కాలేజీ క్లాస్ మేట్స్ యొక్క కొత్త సమూహానికి నన్ను పరిచయం చేస్తున్నారా? పూర్తిగా నరకం. హార్ట్ నా ఛాతీ నుండి కొట్టడం, చెమటలు పట్టడం, స్పష్టమైన నత్తిగా మాట్లాడటం-నా చుట్టూ ఉన్న గదిని నేను దగ్గరగా చూస్తాను. ప్రతి పరస్పర చర్య ఒక పరీక్ష మరియు నేను ఇతరులతో సంభాషించిన తర్వాత నా తలపై నా “సామాజిక పనితీరు” ని నిరంతరం రీప్లే చేస్తాను. ఇది అసహజంగా ఉంది. నేను కొంచెం నాడీగా ఉన్నానని అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ ఇది సామాజిక ఆందోళనను నిర్వీర్యం చేస్తుంది.
నేను చాలా సామాజికంగా ఉండేవాడిని. వరకు… .మీరు ess హించండి… నా గదిలో నా మొదటి పిసి వచ్చినప్పుడు సుమారు 15 సంవత్సరాలు. నేను మీకు వివరాలను మిగిల్చాను.
బాటమ్ లైన్: నేను పున ps ప్రారంభించినట్లు అనిపించినప్పుడల్లా, ఆ క్షణాల్లో నేను ఎలా భావిస్తాను అనే దాని గురించి ఆలోచిస్తాను. నేను పైన వివరించిన ప్రతిదీ. నాకు అలా అనిపించడం విలువైనదేనా? పనికిరాని అటువంటి తీవ్రమైన భావాలు. మునుపటి రెండు వారాల పరంపరలో నేను రెండు వారాల దగ్గర ఉన్నాను, కాబట్టి నేను ప్రభావాలను అనుభవించడం ప్రారంభించాను. సమూహ పరస్పర చర్యలలో నేను ఇప్పటికీ చాలా భయపడుతున్నాను, కాని ఒకరు లేదా ముగ్గురు వ్యక్తులలో ఒకరు నేను ఎవరో ఇప్పుడు చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను, నేను మోసపూరితంగా ఉన్నాను మరియు అందరికీ తెలుసు.
జీవితంలోని అనేక అంశాలకు విశ్వాసం కీలకం. దాన్ని నిర్మించడానికి ఏ ఫ్యాప్ సహాయపడదు. బహుశా దాని ప్లేసిబో, బహుశా అది కాదు. ఎలాగైనా, మీ ప్రలోభాలను నియంత్రించడం ఆత్మకు మంచిది. మీరు చాలా నేర్చుకుంటారు మరియు చేయడం ద్వారా చాలా లాభం పొందుతారు. ఈ అనుభవం నుండి నా లక్ష్యం పోర్న్ మంచి కోసం వెళ్ళనివ్వడం, మరియు నా సామాజిక రాక్షసులను వెంబడించడం, అందువల్ల నేను సాధారణ 23 ఏళ్ల వ్యక్తిలా పనిచేయగలను.

1000% వంటి నా సామాజిక నైపుణ్యాలు మెరుగుపడ్డాయని నేను భావిస్తున్నాను
నేను అతిశయోక్తి కాదు, నేను మహిళల చుట్టూ సిగ్గుపడుతున్నాను మరియు అది ఎప్పటికీ మారదు అని నేను నమ్మడం ప్రారంభించాను. ఈ రోజు నేను రాత్రిపూట బయటికి వెళ్ళడం లేదు, నేను ప్రారంభించిన pmo ప్రాజెక్ట్ తర్వాత నేను 100+ రోజులు ఉన్నాను, ప్రస్తుతం నేను .హించటానికి సరిగ్గా కారణం లేదు. నేను నా జోకులతో పిపిఎల్ నవ్వుతున్నాను, నేను చమత్కారంగా ఉన్నాను, నా మాట్లాడటం నిష్ణాతులు, ఖచ్చితంగా నా భయము పూర్తిగా పోలేదు, అది సాధ్యం కాదు కాని నేను తెలియని ఆడపిల్లతో 40 నిమిషాల పాటు సంభాషణను కలిగి ఉన్నాను, అది నాకు మొదటిది. నాకు తెలిసిన ఒక అమ్మాయి నన్ను చేతితో పట్టుకుని, స్నేహితుల సమూహాన్ని (3 ఆడ) పరిచయం చేసింది, నాకు మొదట నరాలు ఉన్నాయి, కానీ అది 1-2 నిమిషాల తర్వాత పూర్తిగా పోయింది. ఇది నాకు చాలా మెరుగుదల, మొదట ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ జరగలేదు. నేను 100% ఉన్నాను అని నేను మీకు చెప్పాలి. నేను ఆడవారి సమూహాన్ని విడిచిపెట్టిన తరువాత, మరొక అందమైన మహిళ నన్ను చూస్తూ నేను ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు నన్ను చూసి నవ్వింది. ఈ రోజు నాకు చాలా విశ్వాసం కలిగించిన షిట్ మరియు ఇప్పుడు నేను దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నాను, ఆమె హాట్ అని ఆమె కారణంతో నేను ఒక కదలికను కలిగి ఉండాలి. నేను దాని సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నాననే ఆలోచన మాత్రమే నన్ను బలోపేతం చేస్తుంది, తదుపరిసారి నేను క్రూరంగా ఉండాలి. ఇది కుర్రాళ్ళు పనిచేస్తుంది ఇది మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించి 100% కట్టుబడి ఉండవలసిన స్కామ్ లేదా మూర్ఖత్వం కాదు కాబట్టి మీరు బలంగా, సంతోషంగా ఉండగలరు, నాకు చాలా దూరం వెళ్ళాలి, కాని నేను నెమ్మదిగా నేను ఎవరిని కోరుకుంటున్నాను.

2 నెలల తరువాత, ZERO సామాజిక ఆందోళన
నేను ఇప్పటివరకు గ్రహించిన ఉత్తమ ప్రయోజనం ఏమిటంటే నేను సామాజిక పరస్పర చర్యలలో నిజంగా నమ్మకంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. గతంలో నేను కొన్నిసార్లు హాట్ గర్ల్స్ చుట్టూ కొంచెం భయపడ్డాను. ఇప్పుడు నేను ఏ అమ్మాయి లేదా వ్యక్తితో గోప్యంగా మాట్లాడగలను, నేను వారిని ఇష్టపడినా లేదా ఇష్టపడకపోయినా స్వతంత్రంగా. ఇది కష్టతరమైన ప్రయాణం, కానీ ఇది చాలా మంచి ప్రయోజనం అని నేను చెప్పగలను. నేను అనుభవించిన ఇతర ప్రయోజనాలు:
తక్కువ వాయిస్
అధిక శక్తి స్థాయిలు (జిమ్‌లో వర్కౌట్స్‌లో మంచిది)
మహిళలను ఆబ్జెక్టిఫై చేయకుండా సాంఘికీకరించడం ఆనందించండి
మీ ముంచు / ఫ్లాట్‌లైన్‌లను గౌరవించడం మరియు వాటిని మీ మనస్సును నియంత్రించనివ్వదు
మీ జీవితం నుండి ఇతర చెడు అలవాట్లను తొలగించడం
మీ డిక్ యొక్క రహస్య నియంత్రణ (శృంగారంలో నిరంతరం కోరిక లేదు)
మెదడు పొగమంచు లేదు
పురుషుల నుండి ఎక్కువ గౌరవం

సామాజిక ఆందోళన? ఏ సామాజిక ఆందోళన?
నిన్న నేను ఇటీవలి కాలంలో చాలా ఆనందించే రోజులలో ఒకటి. ప్రజలతో మాట్లాడటం మరియు ఆనందించడం అనే ఉద్దేశ్యంతో నా స్వంతంగా (నేను గతంలో చాలా అరుదుగా చేస్తాను). మరియు అది పనిచేసింది!
నేను అపరిచితులతో సంభాషణలను ప్రారంభిస్తున్నాను, కొంతమంది వీధి ఇంద్రజాలికుడు నాకు కొన్ని చక్కని కార్డ్ ఉపాయాలు చూపించి, వాటిలో కొన్నింటిని నాకు అమ్మారు (మేజిక్ (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), ప్రతి ఒక్కరూ ఎలా చేస్తున్నారో చూడటానికి నా పాత కార్యాలయాన్ని సందర్శించారు, కుర్రాళ్ళతో జగన్ తీసుకున్నారు జెయింట్ ఖరీదైన సూట్లు, కొంతమంది కుర్రాళ్ళతో టేబుల్ టెన్నిస్ యొక్క కొన్ని పాయింట్లను ఆడారు, మాట్లాడటం మరియు అమ్మాయిలను ఎటువంటి అవసరం లేకుండా కలుసుకున్నారు. ప్రతిదీ చాలా నిజమైనది మరియు ఇది ప్రవాహ స్థితిగా భావించింది. సంభాషణలు చాలా వాస్తవమైనవి మరియు నేను సంఖ్యలను కూడా అడగలేదు. అందరూ నిజంగా గ్రహించారు మరియు ఆశ్చర్యపోయారు.
నేను కొంతమంది PUA కుర్రాళ్ళను కూడా కలుసుకున్నాను (సహజంగానే, అది నా అసలు లక్ష్యం) మరియు కలిసి ఓపెన్ కూడా చేసాను. వారి వయస్సు కోసం వారు ఎంత అభివృద్ధి చెందారో ఆశ్చర్యంగా ఉంది (నాకన్నా చాలా చిన్నది - నా వయసు 25 మరియు వారు 16-18 మధ్య ఉన్నారు). కానీ ధ్యానం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, పఠనం, ఎఖార్ట్ టోల్ మొదలైన వాటి గురించి వారికి తెలిసి కూడా వారు మహిళలతో పరస్పర చర్యలో ఎంత నకిలీవారో స్పష్టంగా ఉంది.
నేను నన్ను అభివృద్ధి చేసుకున్నాను మరియు ఈ విధమైన సహజ ఆటను కలిగి ఉన్నాను. అది మీరే అని అర్థం.
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఇది అసాధ్యం అనిపించింది. మరోసారి, నోఫాప్ ధన్యవాదాలు!

నెల నెల నివేదిక
నేను ఈ రోజు ఒక నెలకు చేరుకున్నాను మరియు దాని కోసం నేను గొప్పగా భావిస్తున్నాను. కానీ మీరు గ్రహించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే 1 నెల ఏమీ కాదు. మీ మెదడు ఈ వ్యసనం నుండి విముక్తి పొందటానికి మరియు "సాధారణ" కు రీబూట్ చేయడానికి దాదాపు తగినంత సమయం లేదు.
అయితే, నెలలో కేవలం నెలలో, నేను ఇలా చెబుతాను. అశ్లీలమైన పుస్సీకి బదులుగా ఒక వ్యక్తి కావాలని నేను తీవ్రంగా ప్రయత్నించాను. మరియు ఈ నేను క్లుప్తంగా నా చెప్పటానికి కావలసిన అంశం.
భయంకరమైన, అపరిపక్వ ఫకింగ్ పుస్సీ మనిషిగా ఉండటం ఆపు! నేను ఇప్పుడు నా స్నేహితులతో కలిసి ఉన్నప్పుడు, వారు బీటా మగవారిలా ప్రవర్తించినప్పుడు మరియు బాల్య చిన్న పుస్సీల వలె వ్యవహరించడం నాకు నిజంగా అవమానంగా ఉంది. ఫక్‌ను కిందకు దించి, సుదీర్ఘ పరంపరను పొందండి లేదా మీరు పరిణతి చెందిన, గౌరవనీయమైన మగవాడిగా మారిన ఈ తిరుగుబాటు చేసే స్త్రీ పురుషుడి నుండి మిమ్మల్ని మార్చే ఏదో ఒకటి చేయండి.
మీ మగతనం కొట్టుకొనిపోవుట ఆపు.

నోఫాప్ పనిచేయదని మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తుల మాట వినవద్దు.

కాబట్టి నేను నోఫాప్‌లో సుమారు ఒక సంవత్సరం పాటు దాగి ఉన్నాను మరియు హస్త ప్రయోగం చేయని 80 రోజుల తరువాత నేను నోఫాప్‌లో ఉన్నప్పుడు నాకు జరిగిన సానుకూల విషయాల గురించి ఒక పోస్ట్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడం కేవలం వెర్రి. నోఫాప్ ద్వారా నేను 100% ఖచ్చితంగా సాధ్యమయ్యాను. మరియు విశ్వాసం అనేది జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి అంశాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ గురించి ఏదో మార్పు వస్తుందని ప్రజలు గమనిస్తారు. నా క్లాసులో ఈ అమ్మాయి ఉంది, నాకు ఇప్పుడు సుమారు 13 సంవత్సరాలుగా తెలుసు మరియు నేను మారిపోయానని ఆమె గమనించినట్లు ఆమె నాకు చెప్పింది. నేను భిన్నంగా ఉన్నానని ఆమె నాకు చెప్పింది మరియు నేను “వృద్ధి చెందాను” అని కూడా నాకు చెప్పింది (నాకు ఖచ్చితమైన ఆంగ్ల పదం తెలియదు). ఈ అమ్మాయి కూడా సంవత్సరాలలో నాతో మాట్లాడటానికి చురుకుగా ప్రయత్నించింది.
మరొక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, నేను చాలా మాట్లాడని ఒక అమ్మాయి అకస్మాత్తుగా నాకు చెప్పింది, నేను ఒక రోజు గొప్ప వ్యక్తి అవుతాను అని ఆమె ఖచ్చితంగా చెప్పిందని మరియు నేను ఇప్పటికే ఒకరిగా మారడాన్ని ఆమె చూడగలదని.
మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలలో నోఫాప్ సహాయపడుతుందని నాకు పూర్తిగా తెలుసు, కాని విశ్వాసం అనేది దీనికి సహాయపడే అతి ముఖ్యమైన విషయం మరియు ఇది నిజంగా చాలా సహాయపడుతుంది.

యు జస్ట్ డోంట్ అండర్స్టాండ్
ఇది ప్లేసిబో ఎలా ఉందో, లేదా అదనపు సమయం ఎలా మంచిది అనే దాని గురించి నేను నోఫాప్‌లో చాలా పోస్ట్‌లను చూస్తున్నాను. ఇతర జీవిత మార్పులతో పాటు నోఫాప్ చాలా అద్భుతంగా ఉందని నేను అంగీకరిస్తున్నాను… నా లాంటి వ్యక్తులకు నోఫాప్ ఎంత ఉత్ప్రేరకంగా ఉందో వారికి అర్థం కాలేదు. అశ్లీలత నేను ఉపయోగించిన వ్యక్తి యొక్క ఫకింగ్ షెల్ను వదిలివేసింది. నేను సామాజిక ఆందోళనతో పోరాడుతున్నాను. ఇది చాలా ఘోరంగా మారింది, నేను ఫన్నీ నడకను అభివృద్ధి చేసాను. నా శరీరంలో నేను ఎంత అసౌకర్యంగా భావించాను. నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను కాని అది పట్టింపు లేదు.
నేను మంచి మొత్తంలో ఆడ స్నేహితులను కలిగి ఉండటం నుండి వారితో మాట్లాడలేకపోయాను. ఈ పరంపర HSS ఒక భగవంతుడు. నేను ఇతర ప్రాంతాలలో మెరుగుపడ్డాను, కాని నోఫాప్ నిజంగా ఇవన్నీ ప్రారంభించింది. ఇప్పటికే సూపర్ సోషల్ మరియు వారి జీవితాలను ఇష్టపడే వ్యక్తులు అర్థం చేసుకోలేరు. 50 $ ఇల్లు లేని మనిషి ఆనందం కోసం ఎందుకు దూకుతాడో ధనిక పిల్లవాడికి ఎలా అర్థం కాలేదు. ఇష్టపడే వ్యక్తులు మళ్లీ సాధారణం కావాలని కోరుకుంటారు.
స్క్రీన్‌ను ఫక్ చేయడం మరియు యాదృచ్ఛిక అమ్మాయిలపై మోహానికి మించి కలలు మరియు ఆశయాలు ఉన్న వ్యక్తులుగా ఉండాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. నోఫాప్ నాకు మళ్ళీ జీవితాన్ని ఇచ్చింది. అంతా అద్భుతంగా కనిపిస్తోంది. నేను మళ్ళీ అమ్మాయిలతో మాట్లాడగలను. నెమ్మదిగా పురోగమిస్తోంది. వర్కౌట్స్ మునుపటి కంటే 1000 రెట్లు మెరుగ్గా ఉన్నాయి. నేను ఒకసారి చేసిన ఇబ్బందికరమైన నడక ఫకింగ్ అయిపోయింది. ఇప్పుడు నేను నా తలని ఎత్తుకున్నాను. నేను ఈ ఉపాన్ని ఎన్నడూ కనుగొనలేకపోతే, నేను ఇప్పటికీ మానవుని యొక్క ఫప్పింగ్ షెల్.
ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, దీన్ని ప్రయత్నించే చాలా మంది ప్రజలు నా లాంటి సామాజికంగా నాడీ మరియు భయపడరు. మరియు ఉన్నవారికి, ఇది ఎందుకు లైఫ్లైన్ అని అర్థం అవుతుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉన్నందున దయచేసి నోఫాప్ యొక్క ప్రభావాలను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు.

మూడు నెలల నివేదిక
అవును, ప్రతిరోజూ ఒక సంవత్సరం తర్వాత మూడు నెలలు ఫాపింగ్ చేయకూడదు. క్రొత్త వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి నేను నిజంగా తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగి ఉన్నాను, ఇది ఎల్లప్పుడూ నిరాశపరిచింది! కానీ నేను ఎటువంటి ఫ్యాప్ లేకుండా ప్రారంభించినప్పటి నుండి నేను మంచిగా మరియు మంచిగా ఉన్నాను, ఇప్పుడు నేను చివరకు చేయగలిగాను. నేను మంచి మరియు గర్వంగా భావిస్తున్నాను మరియు క్రొత్త విషయాలకు సిద్ధంగా ఉన్నాను. ఇది నిజంగా అబ్బాయిలు పనిచేస్తుంది, బలంగా ఉండండి. (నా ఇంగ్లీష్ UU కోసం క్షమించండి)

హార్డ్ మోడ్‌లో 47 రోజులు

నేను హార్డ్ మోడ్‌లో ఈ రోజు 47 ను తయారు చేశానని నమ్మలేకపోతున్నాను, ఈ గత 47 రోజుల్లో మంచి కోసం నా జీవితంలో చాలా జరిగింది. నాకు ఉద్యోగం వచ్చింది, రోజూ సరైన వ్యాయామం తినడం మొదలుపెట్టాను మరియు గత నెల నుండి నేను 20 పౌండ్లు కోల్పోయాను. నేను ఇకపై నిజంగా చెడు సామాజిక ఆందోళనను కలిగి లేను, నేను ఇంకా సిగ్గుపడుతున్నాను కాని దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకుంటున్నాను. నేను ఇంత దూరం చేస్తాను, కానీ నేను కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను ఇంతకు ముందు నివసిస్తున్న జీవనశైలికి తిరిగి వెళ్ళకుండా ఉండటానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేయబోతున్నాను.

తీవ్రమైన కోరికను ఇవ్వలేదు. విశ్వం ద్వారా బహుమతి పొందింది.
కాబట్టి నాకు నిజంగా తీవ్రమైన కోరిక ఉంది, ఇది నాకు దాదాపు పున rela స్థితి కలిగించింది. కానీ నేను ఏదో ఒకవిధంగా పట్టుకున్నాను మరియు లోపలికి రాలేదు. ఫ్యాపింగ్ అనేది ఒక ఎంపిక కాదని నాకు తెలుసు. ఇది చాలా కఠినమైనది, కాని నేను నిద్రించడానికి నన్ను ఏదో ఒకవిధంగా లాగాను. ఆ రాత్రి, నేను చాలా ఒత్తిడికి గురైన ఒక విషయం యొక్క ఫలితం వచ్చింది. నేను ఈ సబ్జెక్టులో ఉత్తీర్ణత సాధిస్తానని అనుకోలేదు. ఇలా, నా కోర్సు యొక్క క్లిష్ట విషయం. కానీ నేను ఉత్తీర్ణుడయ్యాను !! ఇది చాలా బాగుంది! అదే రాత్రి, నాకు తెలిసిన ఒక హాట్ అమ్మాయి నేను ఆమెతో బయటకు వెళ్తానా అని అడిగాడు! నేను అవును అని చెప్పలేదు. నేను బిజీగా ఉన్నానని ఆమెకు చెప్పాను, కాబట్టి నేను దానిని చేయలేను. కాబట్టి భవిష్యత్తులో నేను స్వేచ్ఛగా ఉంటాను మరియు ఆమె వస్తానని ఆమెను పిలవమని ఆమె నన్ను కోరింది. నోఫాప్‌కు ముందు ఇది నా జీవితంలో ఎప్పుడూ జరగలేదు! ఒక్కసారిగా lol కోసం మరొక చివరలో ఉండటం ఆశ్చర్యంగా అనిపించింది. మరుసటి రోజు, మా తరగతిలో క్లాస్ కౌన్సిల్ ఎన్నికలు జరిగాయి. ఎంత మంది నాకు ఓటు వేస్తారో చూడటానికి నేను ఒక పదవికి నిలబడాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఇది నాకు చాలా పెద్ద దశ. ఎందుకంటే నోఫాప్‌కు ముందు, నేను నిజంగా నాడీగా ఉంటాను మరియు దాచడానికి ప్రయత్నిస్తాను, తద్వారా నేను గుర్తించబడను. కానీ ఇప్పుడు, నేను కేంద్రంగా ఉండటానికి ఎటువంటి సమస్య లేదు మరియు చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను. నా ఆశ్చర్యానికి, నేను దాదాపు ఏకగ్రీవ మెజారిటీతో గెలిచాను !! విశ్వంలో దీనికి ఎటువంటి సంబంధం లేదని మీలో కొందరు చెప్పవచ్చని నాకు తెలుసు. కానీ కోరిక ద్వారా అంటుకున్నందుకు నాకు బహుమతి లభించిందని నేను అనుకుంటున్నాను. నిజం చెప్పాలంటే, ఇది చాలా బాగుంది! మరింత ముందుకు వెళ్ళడానికి ప్రేరేపించబడింది. “సూపర్ పవర్స్” నిజమైన కుర్రాళ్ళు! కోరికలను కొనసాగించండి మరియు మీరు మీ కోసం కనుగొంటారు!

నేను నోఫాప్ లేకుండా నా జీవితాన్ని మరచిపోతున్నాను. (130 రోజుల తరువాత)
నేను ఈ ఉప మరియు మీ బ్రెయిన్‌పోర్న్‌లను కనుగొనే ముందు, నేను జీవితంలో చాలా భాగాలను కోల్పోతున్నాను, నేను ఈ రోజు కూడా ఇక్కడ ఉన్నానని నమ్మలేకపోతున్నాను. నా మొదటి నిజమైన లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్‌కు చాలా కాలం ముందు నేను 11 వయస్సులో పోర్న్ ప్రారంభించాను. పోర్న్ ప్రేరేపిత ED / ఆలస్యమైన స్ఖలనం, అధిక స్థాయిలో సామాజిక ఆందోళనతో యాదృచ్ఛిక మాంద్యం మరియు నేను ఎదగడానికి ఇష్టపడే అనేక విషయాలకు డీసెన్సిటైజేషన్ వంటి ఇది నాకు చాలా సమస్యలకు దారితీసింది. నా అశ్లీల వ్యసనం తీవ్రతరం కావడంతో నేను కొన్నేళ్లుగా లోతువైపు వెళ్తున్నాను. నా కుటుంబానికి మరియు స్నేహితులకు నేను అన్ని నిజమైన కనెక్షన్‌లను కోల్పోయాను ఎందుకంటే కాలక్రమేణా నేను వారిపై ఉన్న ఆసక్తిని పోర్న్‌తో భర్తీ చేస్తున్నాను. నేను జీవితాన్ని అసహ్యించుకున్నాను, జీవించడాన్ని అసహ్యించుకున్నాను, ఒక రోజు వరకు నేను నా గురించి ప్రతిదాన్ని అసహ్యించుకున్నాను, ఈ ఉపభాగం మీద పొరపాట్లు చేసే అదృష్టం నాకు ఉంది మరియు ఆ తర్వాత ప్రతిదీ మారిపోయింది.
నేను నోఫాప్‌తో నా రీబూట్ ప్రారంభించిన తర్వాత, నా జీవితంలో మొదటిసారి నేను నిజంగా ఎవరో కనుగొన్నాను. నేను స్త్రీలను వెంబడించడంలో లేదా తనను తాను మెరుగుపరుచుకోవడంలో అసలు ఆసక్తి లేని అంతర్ముఖుడిని అని అనుకున్నాను. నా చుట్టూ ఉన్నవారికి ఎటువంటి దిశ లేదా నిజమైన కనెక్షన్లు లేకుండా నా జీవితాంతం గడుపుతానని అనుకున్నాను. నేను పోయినట్లయితే ఒక్క వ్యక్తికి పట్టింపు లేదు కాబట్టి నేను నిజంగా పనికిరానివాడిని అని అనుకున్నాను. కానీ నేను ఈ విషయాలన్నిటి గురించి తప్పుగా ఉన్నాను మరియు నేను దానిని గ్రహించిన తరువాత, ఈ రీబూట్లో అన్నింటినీ వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను నోఫాప్‌ను వ్యాయామం, ఆహారం, చల్లని జల్లులు, కాలేజీకి తిరిగి వెళ్లడం మరియు ధ్యానంతో కలిపాను. నేను సెక్స్ లేదా పోర్న్ గురించి ఒక్క ఆలోచన కూడా రాలేదు.
ఇప్పుడు నేను ఇంతకు ముందు ఎలా ఉన్నానో కూడా గుర్తులేనంతగా మారిపోయాను. నా నిరాశ పోయింది మరియు ఆఫ్-రోడింగ్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి పనులను నేను మళ్ళీ ప్రేమిస్తున్నాను; నేను ఎదగడానికి ఇష్టపడే కార్యకలాపాలు కానీ నా ఆసక్తి సమయం నా వ్యసనం లోకి క్షీణించింది. నా ఆందోళన అలాగే పోయింది, మరియు నేను ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఒక సమూహం ముందు కూడా లేవగలను. సెక్స్ గురించి ప్రతిదీ మంచి కోసం మార్చబడింది. నేను 30 నిమిషాలు ఉండగలను మరియు సంచలనం అద్భుతమైనది. స్వీయ మెరుగుదల కోసం నోఫాప్ నమ్మశక్యం కాదు మరియు చాలా మంది దీనిని కోల్పోతున్నారు. నోఫాప్ కూడా మొదటి దశ మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి. ధైర్యంగా ఉండు!

మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను PMO retards
మీ మెదడుకు సంబంధించినంతవరకు, PMOing అనేది చాలా సామాజిక అనుభవం. మరియు కేవలం MOing కూడా మీ మనస్సులో చాలా సామాజిక అనుభవం. సాంఘిక పరస్పర చర్య మరియు బంధాన్ని ప్రారంభించే అన్ని రసాయనాలను మనస్సు డంప్ చేస్తుంది, కానీ అది మరెవరూ లేని ప్రవర్తనపై వాటిని వృధా చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు మీ సంబంధాల సామర్థ్యాన్ని నిజమైన సంబంధం లేని దానిపై ఖర్చు చేస్తారు.
ఆపై మీరు నిజమైన వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు, మీరు నిజమైన సంబంధాలు కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు, మీ మనస్సు దానిని కట్టిపడేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండదు ఎందుకంటే ఇది సంబంధ కెమిస్ట్రీ దీర్ఘకాలిక PMOing మరియు MOing చేత హైజాక్ చేయబడింది. నిజమైన వ్యక్తులతో మనస్సు స్పందించదు ఎందుకంటే PMO మరియు MO నిజ జీవిత మానవ పరస్పర చర్య కంటే చాలా ఇంటరాక్టివ్, అర్ధవంతమైన మరియు విలువైనవిగా మనస్సు కనుగొంటుంది. అందుకే నేను సామాజిక పరిస్థితులలో ఉన్నప్పుడు తీవ్ర భీభత్సంలో స్తంభింపజేస్తాను. నేను ఒక అమ్మాయితో కొంత సమయం గడిపాను మరియు ఆమె చుట్టూ నా చేయి ఉంచగలిగితే నేను కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకుంటాను మరియు సాంఘికీకరించగలుగుతాను, కానీ నేను ఎటువంటి స్పర్శ లేకుండా సంభాషణ జరపాలని అనుకుంటే, నేను ఇబ్బంది పడ్డాను ఎందుకంటే నా మనస్సు కనెక్షన్ కోసం నిజమైన కనెక్షన్ లేదా సంభావ్యత లేదని గ్రహించారు. నేను నా PMO మరియు MO దెయ్యాలతో పోరాడుతున్నప్పటి నుండి ఇది బాగా పెరిగింది, కానీ ఇది ఇంకా మంచిది కాదు, బహుశా చాలా సంవత్సరాల దుర్వినియోగం కారణంగా. నాకు కావలసిందల్లా నా 24/7 తో ఉండటానికి ఒక అమ్మాయి / బాలికలు మరియు నేను వారి చుట్టూ నా చేతులు వేసి, వారి ముఖాన్ని తాకి, వారి మంచం మీద పడుకోనివ్వండి. నాకు ఇకపై సెక్స్ అవసరం లేదు లేదా అవసరం లేదు, నా ఒంటరితనాన్ని నాశనం చేయాలనుకుంటున్నాను. నేను కూడా ప్రపంచం గురించి సంభాషణలు చేయాలనుకోవడం లేదు. ప్రపంచాన్ని ఫక్ చేయండి, నేను దాని గురించి అనారోగ్యంతో ఉన్నాను మరియు నేను దాని గురించి మాట్లాడను. నేను ప్రాథమికంగా శిశువులాగే ఉన్నాను మరియు నేను దానిని గౌరవించే అమ్మాయిలతో ఉండాలనుకుంటున్నాను మరియు నా నుండి ఎటువంటి పురుష ప్రవర్తనలను ఆశించను, ఎందుకంటే ఇది పురుష ప్రవర్తనలు ఎందుకంటే ఈ గందరగోళంలో నన్ను మొదటి స్థానంలో నిలిపింది.

సామాజిక ఆందోళన పెరిగింది.
నా గదిలో రోజుకు 10 గంటలు రూన్‌స్కేప్ ఆడుకోవడం, పోర్న్ చూడటం నాకు గుర్తుంది. నేను పాఠశాలకు వెళ్లేదాన్ని, నా కళ్ళు మెలితిప్పినట్లు మరియు నా జుట్టు చెడ్డది. నేను ట్వీకర్ లాగా భావిస్తున్నాను మరియు రోజుకు 1-5 సార్లు క్రానిక్ ఫాపర్ గా ఉన్నాను. నేను మేల్కొనడాన్ని ద్వేషిస్తాను మరియు ప్రజలు నన్ను పాఠశాలలో చూస్తున్నారు. ఇప్పుడు సాంఘికీకరించడం నాకు సంతోషంగా ఉంది, నేను ఇప్పుడు కాలేజీకి వెళ్తాను మరియు నేను ఏ వ్యక్తి అబ్బాయి / అమ్మాయి వరకు నడుస్తాను మరియు అవును “హాట్ ఉమెన్” లేదా పురుషులు “10 లు” అని పిలుస్తారు. నేను ప్రజలను తలలు పైకి లేపమని చెప్తాను మరియు వాటిని ఎప్పుడూ దించనివ్వవద్దు. నేను ఎప్పటికీ పున pse స్థితి చెందలేను మరియు నా ఫాప్‌స్ట్రోనాట్ సోదరులను నిరాశపరిచాను.

నోఫాప్ ఎఫెక్ట్: ప్రజలు నేటికీ నాకు కలుసుకున్నారు
కనుక ఇది 9 వ రోజు, మరియు ఇది ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం కావచ్చు, లేదా అది ఈ రోజు సెలవుదినం కావచ్చు, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల చాలా మంది ప్రజలు రోజంతా సామాజికంగా నన్ను ఆకర్షించారు. నోఫాప్ చేసిన తర్వాత ప్రజలు వారి రోజులో స్వల్పమైన కానీ సానుకూలమైన తేడాలను గమనించడం ప్రారంభించినప్పుడు నేను చదివిన కొన్ని కథల మాదిరిగానే ఇది అనిపిస్తుంది.
నేను రోజు నుండి కొన్ని సంఘటనలను జాబితా చేస్తాను.
1) పాఠశాలలో నేను ప్రతి ఒక్కరితో మాట్లాడుతున్న కొంతమంది అమ్మాయి, ఆపై నేను కూర్చున్న డెస్క్ వద్దకు రావాలని భావించాను. మొదట ఆమె నేను కూర్చున్నప్పుడు అక్కడే నిలబడి ఉంది, తరువాత ఆమె తదుపరి డెస్క్‌లోని కుర్చీని పైకి లాగి కూర్చుంది. ఈ అమ్మాయి అందమైన మరియు బాగుంది, కాబట్టి నేను పని చేస్తున్నదానికి ఆమె అంతరాయం కలిగించడంలో నాకు సమస్య లేదు. అస్సలు సామాజిక ఇబ్బంది లేదు మరియు ఇది ఆనందించే సంభాషణ.
2) స్కూల్ ముగిసింది మరియు నేను అదే అమ్మాయి వదిలి అలాగే ప్లస్ X3 ఇతరులు నాకు అదే సమయంలో వదిలి జరిగింది. మేము బయటకు వెళ్ళిపోయాము ముందు నేను అమ్మాయితో మాట్లాడుతున్నాను, ఆపై ఇతర సహజంగానే మాకు అనుసరించింది. నేను కాఫీని పొందబోతున్నానని చెప్పాను, వారు చేరగలిగితే వారు చేయగలిగితే. వారిలో 90 మంది ఆమె అంగీకరించారు, మరొకటి ఆమె సొంత మార్గానికి వెళ్ళింది. అప్పుడు మేము ఒక కేఫ్ కి వెళ్ళాము మరియు మాకు ముగ్గురు కాఫీ తాగడం మరియు కేక్ తినడం జరిగింది. ఇది సంఘటనల సహజమైన మలుపు.
3) రైలు స్టేషన్ గుండా ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు ఈ 3 మంది కుర్రాళ్ళు ఉన్నారు, వీరిలో ప్రతి ఒక్కరూ స్కేట్ బోర్డ్ స్టేషన్లో సందడి చేశారు. నేను ఇంతకు ముందు స్టేషన్‌లో ఎవరైనా స్కేట్‌బోర్డింగ్ చూడలేదు (ఆలస్యం అయినందున కావచ్చు). ఏదేమైనా, నేను వాటిని కొన్ని ఉపాయాలు మరియు స్కేట్ చుట్టూ చూశాను, మరియు నేను మొత్తం సమయం ఆలోచిస్తూ "వావ్, ఆ కుర్రాళ్ళు చుట్టూ తిరగడం సరదాగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది." నేను వారిని అస్సలు నిమగ్నం చేయలేదు, వాస్తవానికి మేము వేర్వేరు దిశల్లో నడవడం ముగించాము. కానీ నేను వారి వైపు తిరిగి చూచినప్పుడు ఒక తోటివాడు నా వైపు తిరిగి చూస్తున్నాడు, మరియు అతను తన చేతిని బొటనవేలు పైకి లేపుతున్నాడు. నేను సంజ్ఞను తిరిగి ఇచ్చాను మరియు అతనికి పెద్ద బొటనవేలును తిరిగి ఇచ్చాను. ఇది ఒక ఫన్నీ మరియు ప్రత్యేకమైన పరస్పర చర్య.
ఇతర సానుకూల సామాజిక ప్రభావాలు ఏమి జరుగుతాయో వేచి చూడలేము.

డే XNUM నివేదిక
ఆందోళన: నేను 60 వ రోజు వద్ద ఉన్నాను మరియు ఆందోళన పూర్తి రాత్రి మరియు పగటి విషయం అని నేను మీకు చెప్పగలను. నేను ఇకపై ఆందోళన చెందడం లేదు, కానీ అది చాలా గణనీయంగా తగ్గింది. ముందు, నేను ఒక సామాజిక కార్యక్రమానికి వెళ్తాను, తీర్పు తీర్చడం గురించి నేను చాలా భయపడతాను లేదా నేను ఒక విచిత్రమైన వ్యక్తి అని ప్రజలు అనుకుంటారు. మహిళలు నన్ను తిరస్కరిస్తారని నేను చాలా భయపడ్డాను. ఇప్పుడు నేను బయటికి వెళ్తాను మరియు అవును నేను ఇంకా కొంచెం ఆందోళన చెందుతున్నాను, కాని ఇప్పుడు నేను ఈ విషయాల గురించి నిజంగా స్వేచ్ఛగా మాట్లాడగలను, నేను బయటకు వెళ్లి జీవితాన్ని గడపడానికి సంతోషిస్తున్నాను.

నోఫాప్ యొక్క 1 నెల తరువాత, కొన్ని ప్రయోజనాలు…
నేను నిజంగా నిరాశ మరియు ఆత్మహత్య ముందు nofap ముందు. మద్యంతో నేను నయం చేయటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. ఆల్కహాల్ తాత్కాలిక పరిష్కారం. ఆ రాత్రి తర్వాత, నేను అణగారిన స్థితిలో ఉన్నాను. కానీ నోఫాప్ దీర్ఘకాలంలో మాంద్యం నయం చేయవచ్చు. ఇది నిజమైన విషయం. ఇప్పుడు మూర్ఖుల తరువాత మంచం మీద పడి, కొట్టబడిన తర్వాత నేను గుర్తుంచుకోగలరు. నాకు ఎటువంటి శక్తి లేదు. ఇప్పుడు, నేను కూడా అణగారిన మనోభావాలు కలిగి ఉన్నాను కానీ నేను దానిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తాను. నా జీవితపు సమస్యలతో పోరాడుతున్నాను నేను తప్పించుకున్నాను.
ఈ ప్రయాణం ప్రారంభంలో నా సలహా మీ అంచనాలకు తక్కువగా ఉంది. ఈ subreddit లో గొప్ప పోస్ట్లు ఉన్నాయి మరియు నేను ప్రారంభమైనప్పుడు 9 నెలల క్రితం, నేను నా అంచనాలను చాలా అధిక ఉంచింది మరియు వారానికి వారంలో నా శక్తి కొద్దిగా తక్కువగా ఉంది. కానీ నేను 1 వారంలో మెరుగైనది. ఈ సుదీర్ఘ ప్రయాణం, నేను ఈ ప్రయాణానికి కూడా ఒక అనుభవశీయుడు. కాబట్టి హెచ్చు తగ్గులు ఉండవచ్చు. మీరు ఈ సమస్యలను తట్టుకోగలరు. నోఫాప్ మీకు శక్తి ఇస్తుంది. కేవలం రోగి ఉండండి.

పోర్న్ నాకు నిరాశను కలిగిస్తుంది, నోపోర్న్ ఆ అనుభూతిని తొలగిస్తుంది.
నేను మరియు నా మాజీ ఇటీవల కొన్ని నెలల క్రితం విడిపోయారు కాబట్టి నేను ఆలస్యంగా నిరాశకు గురయ్యాను. డిసెంబరులో నేను నోపోర్న్‌కు మరోసారి వెళ్ళాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు ఎటువంటి పోర్న్ లేకుండా 20-25 రోజులు వెళ్ళాను మరియు నేను చాలా మంచి అనుభూతి చెందాను. నేను ఒక పొగమంచు నుండి బయటపడటం మరియు విషయాలు స్పష్టంగా చూడటం వంటి నిస్పృహ భావాలు క్షీణిస్తున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను.
కొన్ని కారణాల వల్ల నేను మళ్ళీ కొన్ని వారాలు పోర్న్ చూడటం మొదలుపెట్టాను మరియు ఆ పొగమంచులోకి నన్ను వెనక్కి లాగడం నాకు అనిపించవచ్చు, నేను మళ్ళీ ఒంటి లాగా అనిపించడం మొదలుపెట్టాను మరియు ఏమీ చేయటానికి ప్రేరేపించబడలేదు. నేను ఈ విషయాన్ని గ్రహించినప్పుడు నేను తెలివితక్కువవాడిని ఆపి, మళ్ళీ పోర్న్ చూడటం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు ఇప్పుడు 7 వ రోజున నేను మళ్ళీ పొగమంచు క్లియర్ అవుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు నేను ప్రతిరోజూ మంచి మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నాను, జిమ్‌లోకి తిరిగి రావడానికి మరియు సాంఘికీకరించడానికి ప్రేరణ పొందాను మరింత.
నేను ఇక్కడ వ్రాస్తున్నాను కాబట్టి నేను తెలివితక్కువవాడిని మరియు పోర్న్ చూడాలనుకుంటే మళ్ళీ చదవగలను. నేను ముందు చాలాసార్లు పోర్న్ చూడటం మానేశాను మరియు ప్రతిసారీ అదే విధంగా ఉంటుంది; నేను మరింత సజీవంగా ఉన్నాను, నేను మరింత ప్రేరేపించబడ్డాను, నేను సంతోషంగా మరియు ఎక్కువ కంటెంట్‌ను అనుభవిస్తున్నాను. నేను కూడా ఈ సమాజంలోని ప్రతి ఒక్కరికీ కృతజ్ఞతలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను, ఇది ఇతర ప్రజల పోస్ట్‌లను చదవగలిగే నిజమైన సహాయం మరియు మీరందరూ మీ లక్ష్యాలను చేరుకుంటారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

అశ్లీలత ఎందుకు సామాజిక ఆందోళనను పెంచుతుంది?
హలో.
నాకు రెండేళ్లపాటు సామాజిక ఆందోళన ఉంది. నేను SA నుండి 'కోలుకోవడానికి' medicines షధాల (SSRI) లో ఉన్నాను, కాని తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల కారణంగా ఇది మంచి ఒప్పందం కాదు. అయితే, నేను పోర్న్‌కు బానిసని అని గ్రహించాను. నేను శృంగారానికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు నా ఆందోళన చిన్న స్థాయిలో ఉంది. నేను బస్సు ప్రయాణాలకు భయపడలేదు, నేను ఫోన్ కాల్‌ని తీసుకోగలను (నేను పి చూస్తున్నప్పుడు అసాధ్యం). తెలివిగా ఉన్నప్పుడు నేను బాగానే ఉన్నాను. నేను పోర్న్ చూసినప్పుడు, నా ఆందోళన తక్షణమే పెరుగుతుంది. ఇది సిగ్గు లేదా అపరాధ భావన గురించి కాదు - నేను చేసిన తర్వాత నేరాన్ని లేదా సిగ్గును అనుభవించలేదు. అది ఎందుకు? అశ్లీలత మన సామాజిక పరస్పర చర్యలు మరియు ఆందోళన స్థాయిలపై ఎందుకు పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది?
tldr మీరు పోర్న్ చూడటం ఆత్రుతగా ఉంటే, అది మంచిది

మీలో ఎవరైనా మీ నిరాశ గురించి బాగా భావిస్తున్నారా?

నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను, మీరే మంచిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో మీకు పోర్న్ అవసరం లేదని గ్రహించిన మీ అందరికీ అభినందనలు. దీన్ని చేయడానికి మీ కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరందరూ కష్టపడుతున్నారని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు ప్రార్థిస్తున్నాను మరియు దీని కోసం ప్రార్థిస్తున్నాను.
ఇప్పుడు, నా మునుపటి PMO అలవాట్ల కారణంగా నేను చాలా నిరాశకు గురయ్యాను. ఈ రోజు నాకు 6 రోజులు సూచిస్తుంది మరియు నా రోజువారీ అనుభూతి యొక్క మెరుగుదలను నేను ఇప్పటికే గమనిస్తున్నాను మరియు నిరాశ నా వద్దకు తిరిగి రావడాన్ని నేను నిజంగా అనుభవించను. నేను నిజంగా అనుభూతి చెందుతున్నాను. శక్తి మరియు ఆనందం. కాబట్టి, పోర్న్‌ఫ్రీకి వెళ్లడం మీకు ఏదైనా డిప్రెషన్ ఉన్నవారికి సహాయం చేసిందా? నేను MO యొక్క విషయాలను విడిచిపెట్టలేదు.

pre_ejaculation

ఇది మెరుగుపడుతోంది.

tinyturtle90

నేను ఇంతకుముందు ఆ సమయంలో 2-3 వారాలు మాత్రమే నోఫాప్ చేశాను, కాని ఆ సమయంలో ఇది ఖచ్చితంగా నా నిరాశకు సహాయపడింది (1-2 వారాల పాటు PMO రహితంగా వెళ్లాలని యోచిస్తోంది, ఇప్పుడు పోర్న్‌ఫ్రీకి పరివర్తనం చెందుతుంది). నేను అశ్లీలతను దుర్వినియోగం చేసినప్పుడు నేను ఖాళీగా ఉన్నాను, మీకు తెలిసిన ఏదైనా చేయాలనే కోరిక లేదా? నోఫాప్‌లో ఉన్నప్పుడు నేను నిజంగానే బయటకు వెళ్లి జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకుంటున్నాను ఉనికిలో ఇంట్లో వీడియో గేమ్స్ ఆడటం, కలుపు ధూమపానం మరియు కుదుపు.

effiebies

తేడా చూడటానికి నాకు చాలా నెలలు పట్టింది. భారీ తేడా.

Maake11

ప్రతిరోజూ నేను ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనగలిగానని మరియు ఆ తెలివితక్కువ పోర్న్ గురించి ఆలోచించలేదని తెలుసుకోవడం చాలా బాగుంది

13abie

మొత్తం మానసిక స్థితి దీనికి సంబంధించినదా అని చెప్పడం చాలా కష్టం. నేను తెలుసుకోబోయేది ఏమిటంటే, నేను ఉపయోగించబోయేటప్పుడు ఆ చిన్న విజయాలు, ఆపై నో చెప్పండి, అద్భుతమైన అనుభూతి.

beardling

నా ప్రస్తుత పరంపరను ప్రారంభించడానికి ముందు నాకు చాలా పెద్ద 2 నెలల అమితంగా ఉంది మరియు నేను అన్ని సమయాలలో చాలా నిరుత్సాహపడుతున్నాను. ఇప్పుడిప్పుడే కాస్త నిరుత్సాహపడటం సహజం కాని నేను అన్ని సమయాలలో నిరాశకు గురవుతున్నాను. పోర్న్‌ఫ్రీ యొక్క ఒక వారం తరువాత నేను మంచి అనుభూతి చెందడం మొదలుపెట్టాను మరియు అప్పటి నుండి ప్రతి వారం మెరుగవుతోంది. నేను నోఫాప్ వద్ద మొత్తం “సూపర్ పవర్స్” లోకి కొనను, కాని పోర్న్ఫ్రీ నిజంగా ఆ నిస్పృహ భావాలకు సహాయపడుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను.

dallicon

నేను కొంతకాలం ఉన్నాను, 1-6 రోజు నేను బాగానే ఉన్నాను కాని 7-10 రోజు కోరికలు వచ్చినప్పుడు చెడుగా ఉంది మరియు 11-13 రోజు నరకం. 14-18 గొప్పది కాని 19-27 రోజున డిప్రెషన్ దెబ్బతింది. ఇది ఒక నీచమైన సమయం. నేను పాఠశాలను ప్రారంభించినప్పుడు మరియు మరోసారి సాంఘికీకరించే అవకాశం వచ్చినప్పుడు నేను నా ఇంద్రియాలకు చెరకు. ఇది నా నిరాశను నయం చేసింది (దాదాపు పూర్తిగా) మరియు నేను ఒక అమ్మాయిని చూడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, అది బ్రేకింగ్ పాయింట్ అవుతుందని నేను అనుకుంటున్నాను, కాని నేను ఇంకా దాని కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను

ఇప్పుడు ఇది దాదాపు 36 వ రోజు మరియు నేను గొప్పగా భావిస్తున్నాను. జీవితం ఎప్పుడూ బిట్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది రోజంతా ఒకేలా ఉంటుంది మరియు ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేదు, నేను జీవించే జీవితం కంటే ఈ ప్రపంచంలో ఎవరైనా ఉండమని నేను ఎప్పటికీ అడగను.

m8ru12

అవును నాకు ఉంది. ప్రస్తుతం నా జీవితంలో విషయాలు గొప్పవి కావు కాని నాకు ఎక్కువ శక్తి ఉంది మరియు మరుసటి రోజు కోసం ఎదురుచూస్తున్నాను, ఇది నేను ఇంతకు ముందు అనుభవిస్తున్న అందంగా అణిచివేత మాంద్యం నుండి మార్పు.

Billiamj12

హే, నేను మీలాగే అదే పడవలో ఉన్నాను (నిజానికి నేను కొన్ని గంటల క్రితం లాల్ అని ఒక పోస్ట్ రాశాను). పోరాడినందుకు అభినందనలు!
నేను నిష్క్రమించే వరకు నా నిరాశను దీనికి అనుసంధానించవచ్చని నేను ఎప్పుడూ గ్రహించలేదు, కానీ గత రెండు రోజులుగా నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. కొన్ని భయానక జీవిత సమస్యల నేపథ్యంలో కూడా, నాకు మంచి మరియు ఆశాజనకంగా అనిపిస్తుంది, ఏమీ నన్ను బాధించదు. ఇది చాలా బాగుంది! మీరు కూడా ఈ అభివృద్ధిని అనుభవిస్తున్నందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను!

30 రోజులు? పవిత్ర ఒంటి. నేను ఇప్పుడు విజయ కథ రాయగలను
సరే తగినంత జీవిత పాఠాలు మీరు నిజంగా ఇక్కడకు ఎందుకు వచ్చారో తెలుసుకుందాం
(1) విశ్వాసం యొక్క అపారమైన పెరుగుదల. మనలో చాలా మంది ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌లు భావించే సాధారణ విషయం అది. ఇది నిజంగా 100% సక్రమం. నేను హామీ ఇవ్వగలను.
(2) ఈ 30 రోజుల్లో సామాజిక ఆందోళన, సిగ్గు, పోయింది. ఇంతకుముందు ఏ అమ్మాయితోనైనా మాట్లాడటానికి నా దగ్గర బంతులు లేవు, కాని నోఫాప్ తరువాత లేడీ మాట్లాడే నైపుణ్యాలు స్వయంచాలకంగా నాలో చోటు చేసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
.
(4) ఎవరైనా దీని గురించి మాట్లాడుతారో లేదో నాకు తెలియదు కాని నా వృషణాలు మరియు పురుషాంగం యొక్క పరిమాణంలో పెరుగుదల గమనించాను.

ఆందోళన రుగ్మత / భయాందోళనలు ఉన్న వ్యక్తులు, పోర్న్ ఫ్రీగా ఉండటం మీ ఆందోళన స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేసింది?

నా విషయంలో, నేను ఆందోళన లేనివాడిని కాదు, కానీ నేను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కంటే ఖచ్చితంగా మంచివాడిని. నేను కూడా చాలా గ్రౌన్దేడ్ మరియు బుద్ధిమంతుడిగా భావిస్తున్నాను, నా తలలో తక్కువ, మరియు నేను బాగా నిద్రపోతాను. మీ సంగతి ఏంటి?

conanthelib5050

ఖచ్చితంగా నిజం, మంచి మార్గం అనుభూతి. కెఫిన్ వచ్చినప్పుడు మరియు నా ఆహారాన్ని మెరుగుపరిచినప్పుడు, ఆందోళన స్థాయిలు నిజంగా మరోసారి పడిపోయాయి.

adannytoremember

నేను మీతో చాలా చక్కని అంగీకరిస్తున్నాను. నేను మంచి పోర్న్-ఫ్రీ స్ట్రీక్‌లో ఉన్నప్పుడు నా ఆందోళన స్థాయిలు చాలా తగ్గుతాయి. కానీ నాకు 2 వ వారం నాటికి నేను చాలా చికాకు / ఆత్రుత అనుభూతిని పొందుతున్నాను, ఒక సమయంలో నా చర్మం నుండి ఏదో క్రాల్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను.
అది ప్లేసిబో కావచ్చు లేదా అశ్లీలతకు దూరంగా ఉండటాన్ని నేను ఎలా భావించాను కాని మొత్తంమీద నేను పోర్న్ మానేసినప్పుడు నా ఆందోళన చాలా తగ్గుతుంది.

eire77

తక్కువ మార్గం, నేను కొన్ని సార్లు చూడటం ఆపివేసే వరకు నేను ఎంత ఆత్రుతగా ఉన్నానో తెలియదు, అమితంగా తర్వాత నేను చాలా అంచుగా ఉన్నాను, నేను గంటలు మరియు గంటలు రోజూ పోర్న్‌ను చూసినప్పుడు నేను ఎలా తిరిగి వచ్చానో imagine హించగలను.

antidarkfapper

నేను పోర్న్ చూడటం మానేసే ముందు నేను ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందలేదని మీకు చెప్పాను. నా జీవితంలో ఎక్కువ భాగం ఆందోళనతో నడిచేదని ఇప్పుడు నేను గ్రహించాను. వింతగా ఉంది, కానీ నిజం.
నా ఆందోళన ఇప్పుడు తక్కువగా ఉంది, కానీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో ఆందోళనను సృష్టించకుండా నేను నిజంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఉదాహరణకు పని చేయడం.
ఏదైనా పరిస్థితి యొక్క అన్ని ప్రతికూల ఫలితాల యొక్క ఆలోచనల కోసం ఆందోళనను సృష్టించే దాని గురించి నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. ఫార్చ్యూన్ చెప్పడం. నేను లైంగిక లేదా కామపూరిత ఆలోచనలు చేసినట్లుగా, ఆ ఆలోచనలను సరిగ్గా తిరస్కరించడం నేర్చుకుంటున్నాను. ఇలాంటి ప్రశ్నలను అడగడం ద్వారా నా ఆత్రుత ఆలోచనలను నేను సవాలు చేస్తున్నాను: అది నిజంగా సాధ్యమేనా? ఈ ఆలోచన వాస్తవం ఆధారంగా ఉందా? నిజంగా జరిగే చెత్త ఏమిటి?
నేను పోర్న్ కంటే ఆందోళనకు బానిసయ్యానా అని కొన్నిసార్లు నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. కష్టమైన భావోద్వేగాల నుండి దాచడానికి మరొక మంచి ప్రదేశం.

సామాజికీకరణ అప్రయత్నంగా మారుతుంది!
నిజాయితీగా నోఫాప్ కేకింగ్ ముక్కను సాంఘికం చేస్తుంది. నిజాయితీగా నోఫాప్ ప్రజలతో మాట్లాడే ముందు మరియు చెడు కాదు నన్ను తప్పు పట్టవద్దు, కానీ నోఫాప్‌తో మీరు మరొక కోణంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీ మెదడు పదునైనది మరియు నేను ఎప్పుడూ ఏదో చెప్పాలని కనుగొన్నాను. మెదడు పొగమంచు అంతా పోయింది. ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు తరువాత ఏమి చెప్పాలో నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను, కానీ ఇప్పుడు అది అప్రయత్నంగా ప్రవహిస్తుంది. ప్రజలతో మాట్లాడే సందర్భాలు ఉన్నాయి, 'నేను ఎలా చెప్తాను?' ఫన్నీ లేదా చమత్కారమైన ఏదో చెప్పిన తరువాత. సరసాలాడుట కూడా లేదు. సులభం. మీకు ఖచ్చితంగా ఏమి చెప్పాలో మరియు ఎలా చెప్పాలో తెలుసు, వారిని నవ్వించేలా చేస్తుంది మరియు వినోదాత్మకంగా ఉంటుంది.

నోఫాప్ నా మహిళా ఫ్రెండ్ సర్కిల్‌ను పెంచుతోంది… నా కథ (నేను స్త్రీకి భయపడ్డాను మరియు ఇంతకు ముందు వారితో ఎప్పుడూ మాట్లాడలేదు)
సరే హైస్కూల్లో తిరిగి నేను అన్ని రకాల గింజలను పగలగొట్టాను మరియు ఒకే ఆడ స్నేహితుడిని మాత్రమే కలిగి ఉన్నాను… .నాఫాప్ను కనుగొనటానికి నాకు ముందుకు. అప్పుడు ఆశ్చర్యంగా ఏదో జరిగింది… నాకు చాలా మంది ఆడ స్నేహితులు వచ్చారు! (10 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) కానీ ట్యాప్ చేయని ప్రక్రియ నన్ను మరింత సామాజికంగా చేస్తుంది మరియు నేను మరో 2 మంది ఆడ స్నేహితులను చేసాను… ఇది స్త్రీతో మాట్లాడటానికి కూడా చాలా భయపడిన వ్యక్తి నుండి వచ్చింది… .చీర్స్

కంటి పరిచయం నిజమైనది

వావ్. నేను చెప్పగలను అన్నింటిని. నేను ప్రతి ఒక్కరితో పూర్తిగా సడలించింది లాకింగ్ కంటి పరిచయం! Thats 9 to 1 లేదా ఒక కేఫ్ / రెస్టారెంట్ లో లేదా వీధి / దుకాణాలు లేదా సంసార ప్రజలు ప్రయాణిస్తున్న ఉండటం

నేను తరువాత నాకు చిరునవ్వు! హోలీ షిట్! గొప్ప భావన!

మీరు విచిత్రమైన / క్రీప్ / వెర్రి / నిరాశ / సంఘవిద్రోహ కాదు, మీరు PMO బానిస.
PMO దాదాపు దాదాపు ఉచిత రోజుల తర్వాత, నేను ఇప్పుడు నేను అన్ని ఆ ప్రతికూల లక్షణాలు అన్ని వద్ద నాకు నిజమైన కాదని తెలుసుకుంటారు. నా PMO వ్యసనం యొక్క లక్షణాలు. నేను ఇప్పుడు ఈ వ్యాధికి విముక్తి కలిగించాను, ఈ ఉపబలమునకు చాలా వరకు ధన్యవాదాలు.

నేను ఆందోళన రుగ్మతను సాధారణీకరించాను. GAD ఉన్న ఎవరైనా నోడల్ ప్రయత్నించారా మరియు ఏదైనా అదృష్టం ఉందా? ఏదైనా సహాయం కోసం నేను నిరాశపడుతున్నాను…

Buttsweati

నేను భయంకరమైన ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను. మరింత సామాజిక ఆందోళన కానీ GAD కూడా. నోఫాప్ ఖచ్చితంగా సహాయపడింది, సంపూర్ణ నివారణ కాదు, కానీ అది నా ఆందోళనను నేను సరిగ్గా పనిచేయగల స్థాయికి తగ్గించింది.
కాబట్టి అవును నోఫాప్‌తో అంటుకుని, నిజమైన వ్యత్యాసాన్ని గమనించడానికి నాకు కొన్ని నెలలు పట్టింది, కానీ అది జరిగింది. మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే ధ్యానం కూడా ప్రయత్నించండి, అది కూడా సహాయపడుతుంది.

GrendeI

నేను సాదా సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను మరియు నోఫాప్ నాకు చాలా సహాయపడింది. నేను కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లడానికి చాలా కష్టపడ్డాను మరియు ఇప్పుడు అది చాలా మంచిది.

sanketvaria29

నేను ఇంకా ఇక్కడ కొంచెం ఉన్నాను, కాని దాని నోఫాప్ లేదా నేను ధైర్యంగా ఎదుర్కొంటుంటే idk.

JakeWoods90

నాకు కూడా ఆందోళన ఉంది, ఇది భయంకరంగా ఉండేది. నేను ఒక దుకాణంలోకి వెళ్లి ఒక క్యూ ఉంటే, నేను వరుసలో వేచి ఉన్నప్పుడు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తాను. నేను అసహ్యించుకునే ఏదైనా సామాజికం! నా స్నేహితులు నాకు తెలియని కొంతమంది వ్యక్తులతో ఉంటే, నేను వారిని కలవడం మానేస్తాను.
ఏదేమైనా, నేను దానిని అధిగమించాను, అప్పుడు నా ఆందోళనను ప్రేరేపించే మరొకటి జరిగింది. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని భయాందోళనలను ప్రారంభించాను. నేను ప్రతిదీ పునరాలోచనలో మరియు ప్రతి చిన్న అంశం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు నేను కూడా GAD కలిగి ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను.
నేను ఇక్కడ ఉన్నాను, నోఫాప్ నిజంగా ఆందోళనతో సహాయపడుతుందని చాలా మంది విన్నాను, ఈసారి ఇది నాకు పని చేస్తుందని ఆశిస్తున్నాము lol

మీరు శృంగారంలో ఎలాంటి మెరుగుదలలు చూసారు? (ప్రేరణ అవసరం)

dekrizs

మనస్సు యొక్క స్పష్టత సంపూర్ణ ఉత్తమ ప్రయోజనం. నా మెదడు మామూలుగా ఉండటం మరియు నేను చూసిన ప్రతి స్త్రీని లైంగికీకరించడం మధ్య టగ్ వార్ ఆడటం లేదు. అభిరుచులు, సంబంధాలు, పాఠశాలలు మొదలైన వాటికి అంకితం చేయడానికి నాకు ఎక్కువ మానసిక మరియు శారీరక శక్తి కూడా ఉంది. నేను నిష్క్రమించిన తర్వాత నా నుండి ఎంత పోర్న్ పోయిందో నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

Mohamedah78

గుడ్ మార్నింగ్ సోదరుడు. నేను కూడా ప్రతి అంశంలోనూ శృంగారంతో నాశనం చేయబడ్డాను (అలసిపోయాను, నా అందమైన భార్యను ప్రేమించకపోవడం, కోపం, విసుగు, చేదు, ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, తగినంతగా దృష్టి పెట్టడం లేదు, నా పిల్లల తర్వాత స్వల్ప కోపం మరియు మొదలైనవి). నేను అశ్లీలతను తగ్గించినప్పటి నుండి నేను చాలా నవ్విస్తాను మరియు ప్రతి ఒక్కరూ నా చుట్టూ సంతోషంగా ఉన్నారు. నాకు ఏమి జరిగిందో నా భార్య ఇప్పటికీ ఆశ్చర్యపోతోంది కాని నేను ఎప్పుడూ ఆమెకు పోర్న్ పట్ల ఉన్న వ్యసనాన్ని చెప్పను. మీరు ఇష్టపడే వారితో పంచుకోవటానికి ఇది ఒక వార్త కాదు, నేను కోలుకున్న ఉత్సాహాన్ని మరియు ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని పంచుకుంటున్నాను. ఒక విధంగా నేను ఇప్పుడు “పోర్న్‌కు బానిస కాను” అని బానిసయ్యాను. నేను ఇప్పుడే అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు మరియు ప్రలోభాలకు లోనైనప్పుడు, నా ప్రలోభాలను తగ్గించడానికి నేను ఇక్కడ "ఫాప్ గ్రూప్" వద్ద ఇంటికి వస్తాను. ఇది సుదీర్ఘమైన యుద్ధం కాని నేను ఆశాజనకంగా ఉన్నాను. దాన్ని కొనసాగించండి సోదరుడు. ఈ రోజుల్లో ఏది సులభం?

tabascoKatz

తగ్గిన ఆందోళన, స్వీయ విశ్వాసం పెంచింది, alot మరింత పూర్తి పొందడానికి, లైంగికత నిజానికి బహుమతిగా పొందుతాడు. మీరు pornfree ఉన్నప్పుడు ఎర్క్షన్ సమస్యలు పోయాయి.

schodawg

నాకు సరళమైన మరియు అతి పెద్ద, మెరుగుదల ఏమిటంటే నేను ఎక్కువ నిద్రపోతున్నాను. నేను ఆ ఖచ్చితమైన వీడియో కోసం రాత్రి సర్ఫింగ్‌లో సమయాన్ని వెచ్చించను, కాబట్టి నేను నిద్రపోయే ముందు తప్పనిసరిగా బస్ట్ చేయగలను. నాకు ఇది రాత్రికి ఎంత సమయం పోర్న్ చూడటం ద్వారా తిరిగి రావడం అనేది పూర్తిగా విప్లవాత్మకమైనది.

సామాజిక ఆందోళనకు సంబంధించి (30 డే స్ట్రీక్)
నేను చివరకు నా మొదటి నిజమైన పరంపరను పొందాను మరియు ఇది అద్భుతమైన అనిపిస్తుంది.
నేను సేల్స్ కంపెనీలో ఉద్యోగం సంపాదించాను మరియు నా మొదటి నెలలోనే నేను లీడర్‌బోర్డ్‌లను అణిచివేస్తున్నాను మరియు సంస్థలోని అగ్రశ్రేణి డాగ్‌లతో పోటీపడుతున్నాను. నేను రోజూ బయటికి వెళుతున్నాను మరియు ఇంట్లో పోర్న్ చూడటం లేదు.
నాకు బలమైన సామాజిక ఆందోళన ఉండేది. నేను బయటికి వెళ్ళలేనని కాదు, నా స్నేహితులతో నేను ఇంకా సాంఘికం చేసుకోగలను. కానీ కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం వంటి సాధారణ పనులను చేయడం నాకు అసౌకర్యంగా అనిపించింది మరియు ఇతర వ్యక్తులు నా గురించి మరియు ఒంటి గురించి అర్ధం కలిగి ఉంటారని నేను ఎప్పుడూ అనుకుంటాను ..
ఇప్పుడు నేను 30 రోజులు లేకుండా పోయాను, నా ఆందోళనలో పెద్ద తగ్గుదల ఉంది, మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవడం మరియు కలవడం నాకు ఇష్టం. నా మెదడును రీబూట్ చేసిన తర్వాత సామాజిక ఆందోళన పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుందా లేదా నేను ఈ నొప్పి నుండి విముక్తి పొందాలంటే చికిత్సకు వెళ్లవలసిన అవసరం ఉందా?

డే 90 లాంగ్ పోస్ట్
నేను నోఫాప్‌లో లేనప్పుడు నాకు తీవ్ర సామాజిక ఆందోళన కలిగింది. ఇది ఎందుకు అని నాకు తెలియదు. నేను ఎవరితోనూ మాట్లాడలేను లేదా నా తల లోపల విచిత్రంగా ఉంటుంది, దీనివల్ల నా మాటలు నత్తిగా మాట్లాడతాయి లేదా కలపవచ్చు. బాగా, నేను నోఫాప్ మీద ఆశలు పెట్టుకున్నాను మరియు ప్రతిదీ మారిపోయింది. నాకు ఇప్పుడు సామాజిక ఆందోళన లేదు మరియు ఇది అద్భుతమైనది. నేను చాలా ఆశించకుండా నోఫాప్‌లోకి వెళ్ళాను; కానీ ఇక్కడ నేను ఉన్నాను మరియు క్రొత్త వ్యక్తిలా భావిస్తున్నాను. నోఫాప్ కూడా మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకతను కనబరుస్తుంది మరియు ఖచ్చితంగా మీ గాడిద నుండి బయటపడటానికి మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది మహిళలను మీ పట్ల అద్భుతంగా ఆకర్షిస్తుందని నేను చెప్పను, కాని అది మీ గురించి ఏదో ఒకవిధంగా వారిని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. నేను చాలా మంది అమ్మాయిలు చాలా సార్లు నన్ను తదేకంగా చూసాను, మరియు అమ్మాయిలతో ఎక్కువ పరస్పర చర్య కలిగి ఉన్నాను, అప్పుడు నా మొత్తం సమయం నోఫాప్‌లో లేదు. ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఫన్నీగా ఉంది.
నేను ఈ పోస్ట్‌లో అమ్మాయిల గురించి చాలా మాట్లాడాను. కానీ నోఫాప్ వేయడం లేదా స్నేహితురాలు పొందడం గురించి కాదు; నాకు కనీసం. ఇది మీరే మెరుగుపరచడం గురించి. విషయం ఏమిటంటే, నాకు తెలిసిన చాలా మంది డ్యూడ్స్‌ని నేను నిరంతరం చూస్తున్నాను, అమ్మాయిలను నిరంతరం పూరిస్తూ, వారి దృష్టిని అలాంటిదే పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. నిజాయితీగా నేను అలాంటివాడిని కాదు. నేను మీ మీద దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకున్నాను, చివరికి అవి వస్తాయి. “మీరు దానిని వెంబడిస్తే, అది నడుస్తుంది”. వారు మీ దగ్గరకు రండి. ఒక వ్యక్తి గొప్పగా ఉండండి, వారు మీ వద్దకు వస్తారు. దాని కోసం కష్టపడండి.

రోజు 179 !!! ఇక సామాజిక ఆందోళన లేదు!
నేను గత 20 సంవత్సరాలుగా చెడు సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నందున నేను నోఫాప్ ప్రారంభించాను! (నేను ఫప్పింగ్ చేస్తున్నాను కాబట్టి ... యాదృచ్చికమా?) నేను కొంతవరకు సందేహాస్పదంగా ఉన్నాను (సాధారణంగా), కానీ SA నా జీవితంలో చెత్త విషయం కాబట్టి నేను నోఫాప్‌ను ప్రయత్నించాను. నేను ఇప్పుడు 179 వ రోజులో ఉన్నాను మరియు ఇది పనిచేస్తుందని నాకు చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసు! ముఖ్యంగా గత కొన్ని వారాలు. నేను వెళ్ళిన ప్రతిచోటా నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను!
పోస్ట్ ఆఫీస్‌కు వెళ్లడం నాకు ఒక హింస, నేను కూడా సంగీత విద్వాంసుడిని కాబట్టి వేదికపై నేను భయపడ్డాను… ఇప్పుడు నేను పూర్తిగా CALM.
సామాజిక ఆందోళన విశ్వాసం గురించి అని ప్రజలు అంటున్నారు… BULLSHIT. ఇది కాదు. నేను ఇంతకుముందు f.ckin నమ్మకంగా ఉన్నాను, కాని నా మెదడుతో (శారీరకంగా) ఏదో గందరగోళంగా ఉందని నాకు తెలుసు, ఈ నిరంతర భయాన్ని బహిరంగంగా కలిగిస్తుంది.
మరియు నేను సరైనది. ఇది నా మెదడు గ్రాహకాలతో గందరగోళంలో ఉన్న PMO. ఎందుకంటే ఇప్పుడు నా దగ్గర లేదు.
నేను 90 రోజుల తర్వాత మాత్రమే తిరిగి వచ్చాను, కానీ నేను ఆసక్తిగా ఉన్నాను. ఇది విలువైనది కాదు. PMO అంత మంచిది కాదు.
నేను మునుపటి కంటే ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉన్నాను. నేను ఈ 179 రోజుల్లో రెండు పుస్తకాలు వ్రాసాను మరియు ఒక మ్యూజిక్ ఆల్బమ్ కూడా రాశాను. నోఫాప్‌కు ముందు, ఇది నాకు YEARS పడుతుంది.

60 రోజుల హార్డ్ మోడ్ నివేదిక

10yo వద్ద ప్రారంభమైంది, ఇప్పుడు 23yo. దశాబ్దానికి పైగా రోజుకు ఒక్కసారైనా దీన్ని చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. వీడియో గేమ్స్ (10 + గంటలు / రోజు) మరియు ఫకింగ్ గజిబిజికి కూడా బాగా బానిస. స్నేహితులు లేరు, చెడు తరగతులు, వెర్రి సామాజిక ఆందోళన (నేను కిరాణా దుకాణానికి వెళ్ళే ముందు అక్షరాలా గంటలు ధైర్యం సేకరించడానికి ప్రయత్నిస్తాను).
నేను 2 సంవత్సరాల క్రితం రాక్ బాటమ్ కొట్టాను. నేను మరణంలా కనిపించాను (130'6 కోసం 1lbs ”). సిగ్గుపడకుండా ఎవరినీ (కుటుంబం కూడా) మాట్లాడలేరు లేదా చూడలేరు. నేను ఒక అమ్మాయితో మాట్లాడేటప్పుడు, “నేను ఇక్కడ ఉండటానికి ఇష్టపడను” అని ఆమె కళ్ళతో నన్ను చూస్తుంది. ఈ మొత్తం కాలంలో నేను నిరాశకు గురయ్యాను మరియు 0 ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉన్నాను. ఏదో తప్పు జరిగిందని నాకు సహజంగా తెలుసు. నేను ఆత్మహత్య గురించి చాలా ఆలోచించాను, నేను తుపాకీ తీసుకొని అన్నింటినీ ఎలా ముగించగలను. ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి.
ఒకానొక సమయంలో నేను దానిని తీసుకోలేను, ఏదో మార్చవలసి వచ్చింది లేదా నేను నన్ను చంపేస్తాను. స్వీయ-అభివృద్ధికి లోతుగా ప్రారంభమైంది మరియు నోఫాప్‌లో పొరపాట్లు చేసింది. ఇది మార్పుకు ప్రారంభ స్థానం.
ప్రయోజనాలు
విశ్వాసం: నాకు ఇప్పుడు సామాజిక ఆందోళన లేదు. నాకు ఏదైనా జరగవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను మరియు నేను ఇంకా సరే. ఇది అంతగా అనిపించదు కాని అది నా జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చివేసింది. నేను దానికి సంతోషంగా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను, నేను చాలా ఫకింగ్ ఫ్రీగా భావిస్తున్నాను.
కళ్ళు: నాకు నీలి కళ్ళు ఉన్నాయి మరియు ఇప్పుడు అవి మెరుస్తున్నాయి. చాలా అభినందనలు అందుకున్నారు.
బాలికల ఆకర్షణ: మార్పు పిచ్చి. నేను 3 మంది అమ్మాయిలతో (ఎ, బి & సి, బాయ్‌ఫ్రెండ్‌లను కలిగి ఉన్నాను) పనిలో చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తాను మరియు వారి గురించి చాలా కథలు ఉన్నాయి, కాని వింతగా (లేదా కాదు) నేను స్ట్రీక్‌లో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే అవి జరుగుతాయి. నా మనస్సులో కొన్ని:
నన్ను కౌగిలించుకోవడానికి లేదా నా చేతులను తాకడానికి ఏదైనా సందర్భం పడుతుంది, ఆమె “నేను కండరాలతో ఉన్నానో లేదో చూడటానికి” నా చొక్కా పైకి ఎత్తాడు.
మాకు ఫేస్బుక్ గ్రూప్ చాట్ ఉంది మరియు సరదాగా ఒకరికొకరు తెలివితక్కువ (ప్రతికూల) పేర్లను ఇస్తున్నారు. B నాకు "సెక్సీ ఈతగాడు" అని పేరు పెట్టారు (నాకు పొడవాటి చేతులు మరియు కాళ్ళు ఉన్నాయి). కూల్ పేరు ఉన్న ఏకైక వ్యక్తిగా ముగించారు.
విరామ సమయంలో మేము తరచూ సమూహాలలో మాట్లాడుతాము, సి ఎల్లప్పుడూ మా శరీరాన్ని తాకడం లేదా దాదాపుగా, నా దగ్గర ఉంటుంది, చుట్టూ స్థలం ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఫన్నీ. ఇతర సహచరులు దాని గురించి చమత్కరించారు మరియు ఆమె టమోటాగా ఎరుపు రంగులోకి వచ్చింది.
ఇక నిరాశకు గురికావద్దు: నేను జీవితాన్ని నిజంగా ఆనందిస్తాను, భవిష్యత్తు గురించి సంతోషిస్తున్నాను. ఇది 2 సంవత్సరాల క్రితం సాధ్యం కాదని నేను నమ్మను.

నేను బ్రాడ్లీ కూపర్ లాగా భావిస్తున్నాను
లిమిట్లెస్ చిత్రంలో మీకు తెలుసా, అక్కడ అతను మాత్ర తీసుకుంటాడు మరియు అతనికి గొప్ప షిట్ జరుగుతుంది? కొన్ని సారూప్యతలు:
ఇన్స్పిరేషన్
ప్రేరణ
స్పష్టమైన, స్ఫుటమైన, రంగురంగుల దృష్టి
మానసికంగా మరియు శారీరకంగా బలంగా ఉంటుంది
బలహీనత తక్కువ భావాలు
డిప్రెషన్ ప్రాథమికంగా ఉనికిలో లేదు
కానీ ఎక్కువ భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందుతారు
సంతోషముగా
నమ్మకంగా
మంచి భంగిమ
సిగ్గు లేదు
దీర్ఘకాలిక మరియు బెదిరించని కంటి సంబంధాలు
నిజమైన వ్యక్తిత్వం
కేంద్రీకృతమై ఉంది
మరింత దృష్టి పెట్టింది
…. తీవ్రంగా అబ్బాయిలు
10 సెకన్ల నకిలీ ఆనందం జీవితకాలం నిజమైన ఆనందం విలువైనది కాదు.
ట్రాక్‌లో ఉండి ప్రయోజనాలను పొందుతారు!

నోఫాప్ నా సామాజిక ఆందోళనలో 90% నయమవుతుంది
ఏమైనప్పటికీ అది ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. నేను 7-8 నెలల క్రితం గత క్రిస్మస్ సందర్భంగా పోర్న్ చూడటం మానేశాను. పోర్న్ ను విడిచిపెట్టడం చాలా మంచి నిర్ణయం అని నేను అనుకుంటున్నాను, నేను దానిని చూడటం చాలా హడావిడిగా వచ్చింది మరియు ఖచ్చితంగా అది ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు. కాబట్టి ఆ తరువాత నాకు ఉచిత MO కాలాలు ఉన్నాయి, కానీ అది పున pse స్థితికి వెళ్ళింది, అప్పుడు జంట వారాల నోఫాప్ మరియు మొదలైనవి.
నేను MO కి వెళ్ళిన అతి పొడవైనది రెండు నెలలు, నేను రోజులు లెక్కించటం మానేశాను, ఎందుకంటే నేను అనుకోవడం కష్టమవుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు నేను గత ఆదివారం పున ps ప్రారంభించాను కాని కొన్ని ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫోటోలకు మాత్రమే పోర్న్ చేయలేదు కాని ఇది ఇంకా చెడ్డదని నాకు తెలుసు. నేను రోజుల తరువాత భయంకరంగా భావించాను. నోఫాప్ నా సామాజిక ఆందోళనను చాలావరకు నయం చేసిందని మీరు అనుకుంటున్నారా?
TL / DR పోర్న్ నెలలు 7 నెలల క్రితం విడిచిపెట్టారు. MO ఆన్ మరియు ఆఫ్ కొనసాగింది కాని రెండు నెలల ఫ్యాప్ ఫ్రీగా వెళ్ళింది కాని ఇటీవల తిరిగి ప్రారంభమైంది

ఈ రోజు నా 90 రోజు గుర్తు!
ఇప్పుడే దానిని గ్రహించకుండానే, ఈ రోజు 90 రోజులు PMO మరియు సెక్స్ నుండి సంయమనం పాటించడాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ సమయంలో, నేను ఇప్పటివరకు నా అత్యధిక జీతం మరియు బహుమతి పొందిన ఉద్యోగాన్ని పొందాను, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మరింత మెరుగ్గా కనెక్ట్ అయ్యాను మరియు శక్తి మరియు శక్తి యొక్క మిగులును కలిగి ఉన్నాను. నా మనస్సు యువకుడిలాంటి పిల్లల నుండి నిశ్చయమైన, పురుషాధిక్య 26 సంవత్సరాల వయస్సులో పనిలో మరియు ఇతరులతో నా సంబంధాలలో ప్రభావం చూపడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఇకపై నాకు ఎక్కువ దశలు ఉండవని గమనించాను.
నా జీవిత కాలం (కాబట్టి నేను అనుకున్నాను) ఆందోళన, నిరాశ మరియు మానసిక సమస్యలు లోపల గర్జిస్తున్న సింహం నుండి వెదజల్లుతున్నాయి మరియు వెనక్కి తగ్గాయి. నేను గత 2 సంవత్సరాలుగా లెక్సాప్రోలో ఉన్నాను మరియు పూర్తిగా తగ్గించగలిగాను. నా జీవితంలోని అన్ని కోణాల్లోకి ప్రవేశించిన నా కొత్త స్వీయ నియంత్రణ కారణంగా ఎక్కువ డబ్బు నా బ్యాంక్ ఖాతాలో ఉంది. నేను ఇతరుల నుండి ఎక్కువ గౌరవాన్ని గమనించాను ఎందుకంటే నేను నన్ను గౌరవిస్తానని వారు అకారణంగా తెలుసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

69 రోజులు. దాని గురించి సెక్సీ ఏమీ లేదు.
ఇది నా పొడవైన పరంపర, నేను నా గురించి గర్వపడుతున్నాను. నేను 21 నుండి 90 రోజులు ఉన్నాను, నా లక్ష్యాన్ని చేధించడంలో నాకు ఎటువంటి సందేహం లేదు. నా సామాజిక ఆందోళన బాగా తగ్గింది, కొన్ని రోజులు ఇతరులకన్నా మంచివి. నేను చాలా తరచుగా అనుభవించే ప్రశాంతతను నేను ఖచ్చితంగా ఆనందిస్తాను.
నేను "ఫక్ ఇవ్వను" అని ప్రజలు నన్ను ఎత్తి చూపారు. అది నిజమో కాదో నాకు తెలియదు, కాని నేను ఖచ్చితంగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. చికిత్స కంటే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
జీవితం బాగుంది. లేడీస్ అండ్ జెంటిల్మెన్, అక్కడే ఉండు.

నోఫాప్ యొక్క 30 రోజులు పూర్తయ్యాయి
నోఫాప్‌లో ఉంచడానికి ఎవరైనా ఈ కష్టాన్ని చదువుతుంటే, నా కోసం ఒక ట్రిక్ ఉంది. మీరు జీవితంలో ఉన్న అన్ని ఆశయాలను మరియు మీ జీవితకాలంలో మీరు సాధించాలనుకునే అన్ని అద్భుతమైన విషయాలను వ్రాసుకోండి. మీరు PMO కి బానిస అయినప్పుడు మీరు చేరుకోవాలనుకునే ఈ అంబిటాన్లు మరియు లక్ష్యాలన్నీ సాధ్యమేనా అని ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి. PMO మీ జీవితాన్ని నాశనం చేస్తుంది మరియు అది నాకు నిష్క్రమించడానికి సరిపోతుంది. మొదటి కొన్ని రోజులు కష్టమే కాని నేను సరైన మార్గంలో ఉన్నానని నాకు తెలుసు. “విడిచిపెట్టవద్దు. ఇప్పుడే బాధపడండి మరియు మీ జీవితాంతం ఛాంపియన్‌గా జీవించండి ”- మహ్మద్ అలీ.
N నోఫాప్ యొక్క 30 రోజుల తర్వాత నేను భావిస్తున్న మార్పులు.
• డిప్రెషన్ పోయింది
Free మరింత ఉచిత సమయం.
Girls నేను అమ్మాయిలను సెక్స్ వస్తువులుగా కాకుండా మనుషులుగా చూస్తాను
• ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు చాలా అరుదుగా జరుగుతున్నాయి మరియు మెదడు పొగమంచు దాదాపుగా ఉండదు.
Own నా స్వంత విలువను తెలుసుకోవడంలో ఆత్మగౌరవం పెరుగుతోంది.

సామాజిక ఆందోళన పోయిందా? ఎందుకు?

నేను ఈ విషయం ప్రయత్నించాలని ఆలోచిస్తున్నాను మరియు చాలా మంది సైడ్ ఎఫెక్ట్ చాలా తక్కువ సామాజిక ఆందోళన అని చెప్తున్నాను. నేను ఆసక్తిగా / సందేహాస్పదంగా ఉన్నాను: ఎందుకు? ఇలా చేయడం ద్వారా మీ సామాజిక ఆందోళన ఎందుకు తగ్గుతుంది? లేదా ఇతర మార్గం: హస్త ప్రయోగం (ఎక్కువ) నుండి మీరు సామాజిక ఆందోళనను ఎందుకు పొందుతారు? మరియు అది ఎప్పుడు ప్రభావం చూపడం ప్రారంభిస్తుంది?

DedicationRush

NoFap ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని నిజంగా చేస్తుంది నమ్మకంగా! నేను దీన్ని ధృవీకరించగలను ఎందుకంటే నా పొడవైనది 34 రోజు స్ట్రీక్ నేను చిక్ మాగ్నెట్ లాగా ఉన్నాను మరియు ఆందోళన నాలో లేదు!

NoFapSpecialist

నేను దాని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచిస్తాను.
మీరు అశ్లీలతకు పాల్పడినప్పుడు మీకు పెద్ద డోపామైన్ వచ్చే చిక్కులు మరియు అనుభూతి-మంచి రసాయనాలు లభిస్తాయి. అప్పుడు మీరు దానికి బానిసలై, అన్ని సమయం / రోజు చేయండి మరియు మిగతావన్నీ తిమ్మిరి అనిపిస్తుంది.
అందులో ప్రజలు కూడా ఉన్నారు. మీరు వారిని కలిసినప్పుడు మీరు వారికి ఎలా ప్రదర్శిస్తారో మీరు అనుకుంటారు ఎందుకంటే మీరు (సెక్స్) కోసం కోరుకునే అదే స్పైక్‌ను వారు మీకు ఇస్తారు.
కాబట్టి మీరు ఒక వ్యక్తిని కలుసుకున్నారని చెప్పండి, అతను మిమ్మల్ని ఏ అమ్మాయిలకైనా పరిచయం చేస్తాడా అని మీరు అనుకుంటారు మరియు ఆ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవటానికి అతనిని మీరే ధృవీకరించుకోవచ్చు.
మీరు ఒక అమ్మాయిని కలుస్తారని చెప్పండి. ఇది చాలా ఘోరంగా ఉంది. మీరు ఆమెతో ఎలా సెక్స్ చేయాలనేది మీరు అనుకుంటున్నారు కాబట్టి మీరు ప్రాథమిక కనెక్షన్‌ను నిర్మించలేరు ఎందుకంటే మీరు స్పైక్‌ను కోరుకుంటారు.
అలాగే, కనుగొనబడినప్పుడు వచ్చే సామాజిక అవమానాన్ని మర్చిపోవద్దు.
అందువలన అన్ని సామాజిక ఆందోళన మరియు అంశాలు.
ఇప్పుడు మీరు పరిస్థితిని తిప్పికొట్టి, మీకు నచ్చిన ఇతర పనులను మీరు పూర్తి చేసినట్లు భావిస్తారు మరియు ఇతరులపై ఆధారపడటం లేదు ప్రజల ధ్రువీకరణ మరియు మీరు నిజమైన ఇచ్చేవారు కావచ్చు మరియు అందువల్ల సెక్స్ గురించి పట్టించుకోకపోవడం లేదా ధృవీకరించబడటం లేదు కాబట్టి మీరు అవసరం లేనందున మీరు చాలా సులభం అవుతారు .

bucgene

ఫాపింగ్ ప్రజలను భావాలు మరియు భావోద్వేగాలకు గురి చేస్తుంది (అందువలన, మెదడు పొగమంచు). ఈ కారణంగా, తరచుగా ఫ్యాప్ చేసే వ్యక్తులు సాంఘికీకరించినప్పుడు మరియు వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయినప్పుడు మంచి అనుభూతిని పొందలేరు. కొంతకాలం తర్వాత వారు ఒంటరిగా ఉండటానికి మొగ్గు చూపుతారు ఎందుకంటే: సాంఘికీకరించడం కంటే ఫ్యాపింగ్ సంతోషంగా ఉంటుంది.

depressive_monk

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుందో నాకు తెలియదు, కాని నోఫాప్ యొక్క కొద్ది రోజుల తర్వాత నా సామాజిక ఆందోళన చాలా తగ్గుతుంది. నేను ప్రశాంతంగా మరియు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు ఆ రోజు ఉంది. ఇది 10 వ రోజు లాగా ఉంటుంది. సాధారణంగా నేను ఆత్రుతగా మరియు ఇబ్బందికరంగా భావిస్తాను. ప్రతి సామాజిక ఆందోళన సమూహ సమావేశంలో నోఫాప్ గురించి పదే పదే ప్రస్తావించాలి.

Progressionist

సాధారణంగా, మీరు ఇక లేరు:
స్త్రీలను పెడల్ మలం మీద విగ్రహాలుగా ఉంచడం, మీరు వారిని ఎప్పుడూ లైంగిక వస్తువులుగా చూడటం లేదు
ప్రజలను సెక్స్ వస్తువులుగా చూడటం
నిరంతరం అపరాధం మరియు సిగ్గు అనుభూతి లేదు. ఇది పెద్దది.
పోర్న్ చాలా స్వీయ వినియోగం, ఇక్కడ మీరు మీ మీద దృష్టి పెట్టండి మరియు బయటపడతారు. ఇది మీ స్వీయ వినియోగాన్ని మరింత చేస్తుంది.

సరే, సామాజిక ఆందోళన పూర్తిగా పోయింది మరియు నేను అద్భుతంగా భావిస్తున్నాను కానీ…
చాలా వీర్యం నిలుపుదల తరువాత నా సామాజిక ఆందోళన పూర్తిగా మాయమైంది. నేను ఇప్పుడు ఎటువంటి సమస్య లేకుండా నిజంగా ఆకర్షణీయమైన అమ్మాయిలతో కంటికి పరిచయం చేయగలను. కానీ నేను కమ్యూనికేషన్ వద్ద పీలుస్తాను. నా జీవితమంతా నేను అంతర్ముఖుడిని. ప్రజలతో సంభాషణలను ఎలా నిర్వహించాలో నాకు తెలియదు. నోఫాప్ ముందు నేను దాదాపు అందరికీ పూర్తిగా కనిపించలేదు. కాబట్టి ఎప్పుడూ ఎక్కువ సాంఘికీకరించలేదు. కానీ ఇప్పుడు ప్రజలు నాలో తేడాను గుర్తించారు మరియు వారే సంభాషణలను ప్రారంభిస్తున్నారు. కానీ ఎలా లేదా ఏమి మాట్లాడాలో నాకు తెలియదు కాబట్టి నేను ఎల్లప్పుడూ సంభాషణను వేగంగా ముగించాను మరియు కొంతకాలం వారు దాని వల్ల మనస్తాపం చెందుతారు. నేను ఒక ఇడియట్ లాగా భావిస్తున్నాను. నేను ఏమి చెయ్యగలను ?

90 రోజులు: ఏమి మార్చబడింది?
21 నుండి ప్రారంభించి, నేను బాధపడటం మొదలుపెట్టాను
చాలా తీవ్ర సామాజిక ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడులు
మాంద్యం
బలం మరియు ప్రేరణ కోల్పోవడం
భారీ మెదడు పొగమంచు మరియు ఏకాగ్రత మరియు మెమరీ లేకపోవడం
అవాస్తవికత
0 కనెక్షన్ వ్యక్తులతో మరియు 0 భావోద్వేగాలు కంటే తక్కువ
వనిల్లా లైంగిక కల్పనలు తీవ్రమైన ఫెషీస్గా మారాయి
తేలికపాటి పైడ్
ఆశయం కోల్పోవడం మరియు భవిష్యత్ కోసం ఆశలు
మహిళల్లో ఎటువంటి ఆసక్తి లేదు, కొన్నిసార్లు నా ఖాళీ సమయాల్లో కూడా పి.
అప్పుడు నా మెదడులో ఏదో మార్పు వచ్చింది. డిసెంబర్ చివరి రోజు, మునుపటి సంవత్సరం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, నాకు పి తో సమస్య ఉందని నేను గ్రహించాను. నేను వెబ్‌లో శోధించడం ప్రారంభించాను మరియు మొదటి ఫలితం ప్రసిద్ధ గ్యారీ విల్సన్ వీడియో.
ఫలితాలు:
నేను ఈ క్రింది మెరుగుదలలను గమనించాను:
సామాజిక ఆందోళన నాటకీయంగా తగ్గింది మరియు ప్రతి రోజు తగ్గుతోంది. ఇప్పుడు నేను అపరిచితులతో మాట్లాడలేను
నేను మరింత విశ్వసనీయమైనదిగా మాట్లాడుతున్నాను, మాట్లాడేటప్పుడు నా వాయిస్ బలంగా ఉంది.
నేను ఇప్పుడు మరింత తాదాత్మ్యం కలిగి: నేను ఇతరులు గురించి మరింత అనుకుంటున్నాను మరియు నా గురించి తక్కువ
ప్రజలతో కనెక్ట్ అవ్వవలసిన అవసరాన్ని నేను భావిస్తున్నాను మరియు ఇకపై ఒంటరిగా ఉండటం నాకు ఇష్టం లేదు
చాలా రోజులలో నా మానసిక స్థితి మెరుగైనది. నేను మరింత చిరునవ్వు మరియు ప్రజలు చిరునవ్వు చేయడానికి ప్రేమ, ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు
నేను పని వద్ద బాగా చేస్తున్నాను
రోజులో ఎక్కువ పనులను చేయాలనే శక్తి నాకు ఉంది
మెదడు పొగమంచు క్షీణించి ఇంకా తగ్గుతోంది. నా మెమరీ అభివృద్ధి చెందుతోంది.
నేను ముందు కంటే చాలా ఎక్కువ భావాలను అనుభవిస్తున్నాను. మంచి మరియు చెడు భావోద్వేగాలు.

నేను ఈ విషయం చెబుతానని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు కాని నా ఆందోళన నోఫాప్‌కు మాయమైపోయింది !!!!!
నేను గుర్తుంచుకోగలిగినంత కాలం ఆందోళనతో పోరాడుతున్న 28 ఏళ్ల మగవాడిని. ఫ్యాపింగ్ చేయకపోవడం నా జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చివేసింది. నేను నోఫాప్ గురించి ఇక్కడ ప్రయోజనాలను చదువుతున్నాను మరియు నా జీవితం వెళ్తున్న తీరుతో విసిగిపోయాను. నేను 30 వ రోజు మాత్రమే ఉన్నాను మరియు కొన్ని రోజుల క్రితం నేను మేల్కొన్నాను మరియు నా ఆందోళన పూర్తిగా పోయిందని గ్రహించాను. నేను ప్రతి ఉదయం మేల్కొనేదాన్ని మరియు నేను మేల్కొన్న వెంటనే ఆందోళన చెందుతాను. కాన్ఫిడెన్స్ బూస్టర్ కోసం నేను ఎక్కువగా ప్రవేశించాను, నేను ఎప్పుడూ నిశ్శబ్దంగా మరియు సిగ్గుపడే వ్యక్తిగా ఉన్నాను, కానీ ఇప్పుడు నేను మరింత సామాజికంగా మరియు బయటికి వెళ్తున్నాను. కానీ అది నా ఆందోళనను నయం చేయగలదని నాకు తెలిసి ఉంటే అది ప్రధమ కారణం. దానిలోకి ప్రవేశించండి.

17 సంవత్సరాల వయస్సు - మార్పు కోరుకుంటున్నారు.
నా వయసు 17, ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టర్. నేను ఎప్పుడూ చాలా పిరికి / అధిక ఆందోళన రకం పిల్లవాడిని. నేను ఎల్లప్పుడూ సమస్యను కనుగొని మార్చడానికి ప్రయత్నించాను కాని చేయలేకపోయాను. PMO మరియు NOFAP గురించి పరిశోధించాను మరియు నేను దానిపై నిజంగా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను. నేను కొంతకాలం NOFap ని ప్రయత్నించాను, కానీ పూర్తిగా కట్టుబడి ఉండలేదు .. ఇటీవల నేను ఒక మార్పు అవసరమని నిర్ణయించుకున్నాను, నేను 7 రోజుల క్రితం PMO ను విడిచిపెట్టాను మరియు నేను ఇప్పటికే శారీరక మరియు శారీరక ప్రభావాలను గమనిస్తున్నాను. నేను 13 ఏళ్ళ నుండి రోజుకు రెండుసార్లు కూడా హస్త ప్రయోగం చేసేవాడిని. నా శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతున్నాయి, వ్యాయామశాలలో నా బలం మరియు ఓర్పు (నా శక్తి కారణంగా పాఠశాల తర్వాత బైక్ / వాక్ హోమ్ నడపడం ప్రారంభిస్తోంది) వేగంగా పెరుగుతోంది. నా సామాజిక ఆందోళన పూర్తిగా పోయింది మరియు నా గురించి నాకు బాగా తెలుసు మరియు ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది. PMO దీన్ని చేయగలదని నేను ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. నేను కోల్డ్ షవర్స్ కూడా ప్రారంభించాను మరియు ఇది మరొక అదనపు స్వీయ నియంత్రణ అలవాటు. నేను నా జీవితంలో కంటే ఎక్కువ మంది అమ్మాయిలతో మాట్లాడుతున్నాను మరియు నేను పాఠశాలలో చాలా బాగా చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. నేను ఇప్పుడు జీవితాన్ని అనుభవిస్తున్నాను, జీవితం గొప్పది.

సూపర్ పవర్స్ రియల్.
పవిత్ర. ఏంటి. నేను ప్రస్తుతం ఉన్న పరంపరకు ముందు, నా నిర్వచనం ప్రకారం నేను ఓడిపోయాను. నేను నత్తిగా మాట్లాడకుండా అమ్మాయిలతో మాట్లాడలేను. నేను ఫక్ గా ఇబ్బందికరంగా నటించాను. నేను హాల్స్ చుట్టూ నా తల మరియు హెడ్ ఫోన్స్ తో నడిచాను. నాకు స్నేహితులు ఉన్నారు మరియు నేను ప్రజలతో మాట్లాడాను మరియు నేను ఒక విచిత్రమైనవాడిని కాదు, కానీ నాకు చాలా తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంది మరియు నా మీద నాకు నమ్మకం లేదు. అప్పుడు నోఫాప్. 10-11 రోజుల తరువాత… అకస్మాత్తుగా నా లోపల ఏదో పేలినట్లు అనిపిస్తుంది. నా అభద్రత మరియు ఆందోళన సన్నని గాలిలో బహిష్కరించబడ్డాయి. నేను అమ్మాయిలతో అద్భుతమైన సంబంధం కలిగి ఉన్నాను. నేను ఒక గంటకు పైగా సంభాషణను నిర్వహించాను మరియు మరుసటి రోజు మళ్ళీ చేసాను. అమ్మాయిలు చివరకు నన్ను "గమనించడం" ప్రారంభించారు. నేను ముందు అదృశ్యంగా ఉన్నాను. వారు యాదృచ్చికంగా నన్ను చూసి నవ్వుతారు, మాట్లాడేటప్పుడు నవ్వుతారు మరియు నాతో సంభాషణ చేస్తారు. హెక్, నాకు తెలియని అమ్మాయిలు హాళ్ళలో నాకు హే చెబుతారు. నేను హాళ్ళలో సంగీతం వినడం మానేశాను, నేను తల ఎత్తుకొని ఆత్మవిశ్వాసంతో నడవడం ప్రారంభించాను. నేను ఈ సమయంలో ఏ అమ్మాయితోనైనా నాడీ లేదా నత్తిగా మాట్లాడకుండా మాట్లాడగలను. మరియు అబ్బాయిలు నన్ను మరింత గౌరవించడం ప్రారంభించారని నేను కనుగొన్నాను. నాలో ఏదో మార్పు వచ్చిందని అందరికీ తెలిసినట్లే. ఇది వెర్రితనం! నా తలలో నిరుత్సాహపరిచే ఆలోచనలు మాయమయ్యాయి. ప్రజలతో మాట్లాడటానికి, చల్లగా ఉండటానికి మరియు జీవితంలో ఆనందించడానికి నా ప్రేరణ పది రెట్లు పెరిగింది. మరియు నేను దీన్ని చేస్తున్నట్లు నేను గమనించాను, నాకు మరింత నమ్మకం లభిస్తుంది. నేను ఆ అనుభూతిని ప్రేమిస్తున్నాను. నేను గత 4 రోజులుగా ఒక వేవ్ రైడింగ్ చేస్తున్నాను.

ప్రయోజనాల జాబితా
నేను 24, కొన్ని నెలల క్రితం నోఫాప్ ప్రారంభించాను. పొడవైన స్ట్రీక్ 58, మరియు నేను ప్రస్తుతం 34 రోజులో ఉన్నాను. నా ప్రయాణం ప్రారంభం నుండి చాలా మారిపోయింది:
-మీరు అమ్మాయిలతో కంటి సంబంధాన్ని కలిగి ఉండలేరు, (నేను చేసినా నేను అపారమైన భయం మరియు న్యూనతను చూపిస్తాను. ఇప్పుడు నేను కోరుకున్నంతవరకు నేను అమ్మాయి కళ్ళలోకి చూడగలను.
-ప్రజలు నాతో బహిరంగంగా మాట్లాడతారు: నన్ను బహిరంగంగా ఎవరూ సంప్రదించరు, ఇప్పుడు ఎవరైనా ఆదేశాలు అడగకుండా, వాతావరణం ఎలా ఉంది, లేదా ఏదైనా గురించి చెప్పకుండా నేను ఒక రోజు వెళ్ళలేను. (మీరు ఫేమస్ లేదా ఏదో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది)
-నేను వీధిలో నడుస్తూ, నేను వెళ్ళిన ప్రతి ఒక్కరి మార్గం నుండి బయటపడతాను. ఇప్పుడు నేను మోషే సముద్రం విడిపోయినట్లు ఉన్నాను, ప్రజలు నా మార్గం నుండి బయటపడతారు (మరియు నేను కొంచెం వాసిని, భయపెట్టడం లేదు)
-చరిష్మా, నేను నత్తిగా మాట్లాడతాను మరియు ఎప్పుడూ ఫన్నీగా భావించలేదు. ఇప్పుడు నేను ప్రజలను నవ్వించాను.
-సామాజిక ఆందోళన గణనీయంగా తగ్గింది: నేను తీవ్రమైన ఎస్‌ఐని కలిగి ఉన్నాను, వృధాగా లేదా అధికంగా లేకుండా నా ఇంటిని వదిలి వెళ్ళలేను. -నేను ఇప్పుడు ఫిఫా 18 మరియు COD వద్ద బాగానే ఉన్నాను (lol)

ఆలస్యం స్ఖలనం నయమవుతుంది, సామాజిక ఆందోళన నయమవుతుంది
32 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు వర్జిన్. నేను ఒంటరితనంతో బాధపడ్డాను, శారీరకంగా నొప్పిని అనుభవిస్తాను. తీవ్ర నిరాశకు గురయ్యారు. చాలా సంవత్సరాలుగా పోర్న్ చూశారు, వర్గాల ద్వారా పెరిగింది.
నిరాశతో ఒక హూకర్ వద్దకు వెళ్ళాడు, కానీ ప్రదర్శించలేకపోయాడు. కానీ ఇంట్లో నేను గంటలు ఫ్యాప్ చేయగలను - ఏదో తప్పు జరిగిందని అనుమానించారు. నేను నా చేత్తో చాలా తీవ్రమైన ఉద్దీపనతో మాత్రమే ఉద్వేగం పొందగలిగాను, ప్రాధాన్యంగా ఆసన ఉద్దీపన జోడించబడింది - పురుషాంగం చాలా మొద్దుబారింది, యోని లేదా నోటి పనిచేయదు.
గత సంవత్సరం నవంబరులో నేను నోఫాప్ గురించి తెలుసుకున్నాను, అప్పుడు నేను చాలా తక్కువగా ఉన్నాను, కాని ప్రతి కొన్ని రోజులకు పున ps స్థితిని కలిగి ఉన్నాను, కాని ఇకపై పోర్న్ గురించి పెద్దగా ఆలోచించలేదు. న్యూ ఇయర్ చుట్టూ నేను మరొక హూకర్‌తో ఉన్నాను మరియు (ఒక చిన్న నోఫాప్ స్ట్రీక్ తర్వాత) ఆమె నన్ను మౌఖిక ప్రదర్శన చేసింది.
నిన్న, 11 రోజుల పరంపర తరువాత, నేను చివరికి యోని సెక్స్ (కండోమ్ తో) కలిగి ఉద్వేగం పొందగలను. నా స్ట్రీక్స్ ముందు, యోని సెక్స్ సమయంలో నేను ఏమీ అనుభూతి చెందలేను, ఉద్వేగానికి దగ్గరగా రాలేను.
నేను ఇప్పుడు మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను, నిన్న నేను ఒక కేఫ్‌లో ఇద్దరు అమ్మాయిలను తీసుకున్నాను. కానీ వారు వేరే నగరంలో నివసిస్తున్నారు, ఇప్పటికీ స్నేహితురాలు లేరు, కానీ ఇప్పుడు నేను త్వరలో ఒక స్నేహితురాలిని కనుగొంటానని నిజంగా ఆశతో ఉన్నాను. అశ్లీలత పురుషులను నిష్క్రియాత్మక వాయర్‌లుగా మారుస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను, మహిళలను తీయటానికి బంతులను కలిగి ఉండడు, మరియు ఎవరు కూడా చేయలేరు - నోఫాప్ పనిచేస్తుంది.

PMO వాస్తవానికి నా నిరాశకు కారణమైందని నాకు తెలుసు
[వయసు 23] 1 సంవత్సరం క్రితం, నేను జారిపోయాను మరియు 0 లైంగిక ఉద్దీపన నుండి హై-స్పీడ్ ఇంటర్నెట్ P ని చూడటానికి మరియు 5 గంట PMO సెషన్లను కలిగి ఉన్నాను. 1 నెల తరువాత, నేను భిన్నంగా భావించాను. నా లిబిడో 20% కి తగ్గింది, నేను మెగావాట్ పొందడం మానేశాను, నా పురుషాంగం చాలా సున్నితమైనది కాదు, ఆహారం రుచి చూడటం చాలా ఆగిపోయింది, మరియు నేను స్వల్పంగా ఉదాసీనత చెందాను. తక్కువ లిబిడోతో పాటు చాలా పిచ్చిగా ఏమీ లేదు, ఇది చాలా గుర్తించదగినది.
నేను కొన్ని నెలలు PMO ని ఆపివేసాను, బాగానే ఉన్నాను. నా లిబిడో 50% తిరిగి ఉండవచ్చు, మరియు శక్తి మరియు ప్రేరణ యొక్క తేలికపాటి నష్టం తారుమారు చేయబడింది. అప్పుడు నేను PMO లేని 3 నెలల తర్వాత ఒకసారి తిరిగి వచ్చాను. అప్పుడు అన్ని నరకం వదులుగా విరిగింది. నా ఇప్పటికే బలహీనపడిన లిబిడో 0 కి వెళ్ళింది. అమ్మాయిలతో మాట్లాడటానికి కూడా ఆసక్తి 0 కి వెళ్ళింది. తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన. తీవ్రమైన స్వల్పకాలిక మెమరీ సమస్యలు. సూటిగా ఆలోచించలేకపోయాను లేదా దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేను. తీవ్రమైన మెదడు పొగమంచు. పూర్తిగా భావోద్వేగాలు లేకపోవడం, మరియు మొత్తం అన్‌హేడోనియా. నిద్రలేమి అభివృద్ధి చెందింది.
** నేను ఇంతకు ముందు ఈ లక్షణాలను అనుభవించలేదని నేను స్పష్టం చేయాలనుకుంటున్నాను!
నేను డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళాను. అతను నాకు బాగా క్లాస్‌బ్యూట్రిన్ ఇచ్చాడు, ఎందుకంటే నాకు డిప్రెషన్ యొక్క అనేక క్లాసిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి (ప్రధాన లక్షణం అన్‌హేడోనియా మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత, నేను ఎప్పుడూ విచారంగా భావించలేదు).
ఆ సమయంలో, PMO దీనికి కారణమవుతుందని నాకు తెలియదు, ప్రత్యేకించి నేను పి పై కట్టిపడేశాను కాబట్టి నేను సులభంగా ఆగిపోయాను.
కొన్ని వారాల క్రితం వరకు, PMO నా నిరాశకు కారణమైందో నాకు ఇంకా తెలియదు. నేను ఇప్పుడే వెళ్ళిన నా అచ్చు గది అని నేను అనుకున్నాను (btw అచ్చు నిజంగా అచ్చు యొక్క తాపజనక ప్రభావాల కారణంగా నిరాశతో ముడిపడి ఉంది) లేదా ఏదైనా.
కొన్ని వారాల క్రితం, నేను 5 నెలలు రీబూట్ చేస్తున్నందున చాలా మాంద్యం లక్షణాలు పోయాయి మరియు నేను ఇంకా ఫ్లాట్‌లైన్‌లో ఉన్నాను తప్ప బాగా అనిపించింది. సుదీర్ఘ రీబూటర్లు మరియు వావ్ కోసం YBOP సూచించినట్లు నేను నా లిబిడోను ప్రారంభించగలనా అని చూడటానికి MOing ని ప్రయత్నించాను. 5 నెలల ముందు నేను అనుభవించిన నా భయంకరమైన నిరాశ లక్షణాలు పూర్తిగా తిరిగి వచ్చాయి. నేను నమ్మలేకపోయాను. PMO నా నిస్పృహ లక్షణాలకు కారణమైందని నేను 100% నిశ్చయించుకున్నాను. PMO కి ముందు నాకు నిస్పృహ లక్షణాలు లేనందున ఇది మరింత దిగజారలేదు మరియు కొన్ని నెలల రీబూట్ తర్వాత అవి పంపించబడ్డాయి. ఒకే O తరువాత వారు తిరిగి వచ్చారు. 10 రోజుల తరువాత నేను చాలా బాగున్నాను, ఆపై 4 రోజుల క్రితం నాకు డబ్ల్యుడి ఉంది మరియు అన్ని లక్షణాలు తిరిగి వచ్చాయి, అయినప్పటికీ అంత బలంగా లేదు.
TLDR: PMO నా నిస్పృహ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చలేదు-అవి వాటికి కారణమయ్యాయి. సందేహాస్పదంగా ఉన్నవారు, పైన నా కథ చదవండి.

ఇప్పటివరకు నా కథ. (భావోద్వేగ ప్రయోజనాలు)
డిప్రెషన్ అనేది వెంటాడే ఒక వ్యాధి మరియు మీరు ఎప్పటికీ లక్షణాలను ఎప్పటికీ వదిలించుకోలేరు (ఇది నిపుణులు నాలో చొప్పించిన విషయం మరియు చెడు రోజులు ఉండటం సాధారణమని నేను అంగీకరించాను). మీకు ఎల్లప్పుడూ 'చెడ్డ రోజులు' ఉన్నాయి, నేను నోఫాప్ ప్రారంభించే వరకు నేను కొనసాగించాను. ఈ చెడ్డ రోజులు నాకు చింతిస్తూ ఉన్నాయి, ఎందుకంటే నేను నా నిస్పృహ స్థితికి తిరిగి జారిపోతాను.
అయినప్పటికీ, ఇది యాదృచ్చికం కాదని నాకు తెలుసు, కాని 38 రోజుల నుండి PMO లేదు కాబట్టి ఇప్పుడు నాకు చెడ్డ రోజు, జిల్చ్, ఏమీ లేదు, సున్నా, జిప్ లేదు. ఇంతకుముందు నా దిగజారిపోయే పరిస్థితులు, నా మానసిక స్థితిని మందగిస్తాయి మరియు నన్ను విచారంగా చేస్తాయి. నేను వారానికి కనీసం కొన్ని సార్లు చెడ్డ రోజులు కలిగి ఉంటాను. PMO లేనందున ఈ ఆలోచనలు లేదా భావాలు లేవు !!!
నాకు ఇది నమ్మశక్యం కాని ప్రయోజనం. నేను నన్ను ప్రశ్నలు అడిగాను: నేను చాలా చిన్న వయస్సులో ప్రారంభించినట్లయితే PMO ఎలా మరియు ఎలాంటి ప్రభావం చూపిస్తుందని నేను ఆశ్చర్యపోయాను? నా భావోద్వేగ అస్థిరతకు మరియు నిరాశకు PMO కారణమా? అశ్లీలత, హస్త ప్రయోగం మరియు డీసెన్సిటైజేషన్ గురించి ఏ ప్రొఫెషనల్ మాట్లాడలేదు? ఇది యువత మానసిక అనారోగ్యం కోసం వారు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి? విశ్వాసం, దృష్టి, చర్మ ప్రయోజనాలు, శక్తి మొదలైన ఈ సబ్‌రెడిట్‌లో నేను ఇక్కడ చాలా ప్రయోజనాలను చదివినప్పుడు నేను నన్ను అడుగుతున్నాను (ఇప్పటివరకు నా జీవితంలో 5 మందికి పైగా మానసిక స్థితి చూసిన తరువాత) ఇంతకు ముందు ఎవరైనా ఈ లింక్‌ను ఎందుకు తయారు చేయలేదు లేదా సిఫార్సు చేయలేదు లేదా దీని గురించి నన్ను అడిగారు.
నాకు ఒక విషయం తెలుసు, నేను పిల్లవాడిని కలిగి ఉన్నప్పుడు లేదా PORN తో పాటు వచ్చే చెత్త గురించి ఖచ్చితంగా హెచ్చరిస్తాను!

నిన్న 100 వ రోజు మరియు నేను ఎంత మంచి అనుభూతి చెందానో వివరించలేను.
నోఫాప్ నా జీవితాన్ని మార్చుకుంది మరియు నేను సాధారణంగా అశ్లీలతకు గురవడం లేదా సాధారణంగా కొరతతో వెళ్ళడానికి తిరస్కరించాను, నా నవ్వును తాకితే ఒక తప్పుడు మార్గంలో తాకినట్లు నేను భయపడుతున్నాను. నేను ఇటీవలే కేటోజెనిక్ ఆహారం మొదలుపెట్టాను, మరియు రోజున నా స్నేహితుడు P100X యొక్క మంచి టొర్రెంట్ను కనుగొనేందుకు నన్ను అడిగాడు. ప్రతిరోజూ కలిసి పనిచేయడం మొదలు పెట్టి, మన ప్రగతిని ప్రతి ఒక్కరికి తెలియజేయమని మేము అంగీకరించాము. నేను నిజంగా ఆ బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఆ బరువును కోల్పోతాను. అశ్లీల వ్యసనం దాదాపు నా జీవితాన్ని నాశనం చేసింది, దాని గురించి నేను చాలా ఆనందంగా తెలుసుకున్నాను. నేను కలిగించిన సామాజిక ఆందోళనను కోల్పోయాను. ఇది నా పెద్ద ఇష్యూ.
నేను ED కలిగి, నేను ఒక సామాజిక సన్యాసి ఎందుకంటే నేను గమనించి ఎప్పుడూ, NoFap లోకి ఒక జంట వారాల వరకు నేను ఉదయం చెక్క వచ్చింది. అది మనస్సు ఫక్ యొక్క రకం. ఇది ఇటుకలు కొంచెం నన్ను కొట్టింది నేను పవిత్ర షిట్ లాంటిది! నేను చివరిసారిగా ఎప్పుడు ఉండేది? చివరకు నేను నా జీవితంపై నియంత్రణ కలిగి ఉన్నట్లు భావిస్తున్నాను. నేను టన్నుల అమ్మాయిలు మరియు అన్ని ఆ పొందడానికి లేదు అయినప్పటికీ, నేను కోరుకుంటున్నాను ఏ పొందడానికి నా మార్గంలో ఉన్నాను తెలుసు. నేను కేవలం ఒక జంట విషయాలు, బరువు మరియు ఆకారంలో పొందడానికి పరిష్కరించడానికి అవసరమైన చేయడం మొదలు ముందు. అది పూర్తి అయినప్పుడు, నేను బలంగా రానున్నాను. ఏ అమ్మాయి సిద్ధంగా will ఉంటుంది

NSFW !!! నోఫాప్ యొక్క ప్రభావాలు.
తీవ్రంగా బానిస అయిన అంతర్ముఖ, సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన, ఆందోళన కలిగించే కళాశాల విద్యార్థిగా, నోఫాప్ యొక్క 45 రోజున ఇదే జరిగింది: 2 పార్టీలకు వెళ్లి, స్నేహితులను సంపాదించింది, సంరక్షణ లేకుండా నృత్యం చేసింది, అపరిచితులతో మాట్లాడింది, ఒక అమ్మాయితో రుబ్బుకుంది, ఆమెను పొందింది పరిచయం, ఎక్కువ మంది స్నేహితులు, అందరూ మద్యం లేదా ఆందోళన లేకుండా. నోఫాప్ మేజిక్.

ఫాపింగ్ ఇక్కడ నా జీవితాన్ని నాశనం చేసింది
12 ఏళ్ళ వయసులో పోర్న్ చూడటం నాకు ఎప్పుడూ ఒక వ్యసనం. కానీ నా జీవితంలో చాలా కాలం తరువాత దాని ప్రభావాలను నేను అనుభవించటం మొదలుపెట్టాను. (నా వయసు ఇప్పుడు 18). ఏమైనప్పటికీ ఇక్కడ నేను గత 6 సంవత్సరాలుగా నా మనస్సును చంపడానికి ఫ్యాపింగ్ / పోర్న్ ని ఎందుకు నిందించాను.
(ఇది ఒక కాలక్రమం; వ్యసనం నా మనస్సును ఎందుకు నాశనం చేసిందో ప్రత్యేకంగా)
నేను 12 ఉన్నప్పుడు ADD ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. నేను ఈ వయస్సులో రోజుకు 4-7 సార్లు హస్త ప్రయోగం చేస్తాను. తక్కువ డోపామైన్ స్థాయిలు హస్త ప్రయోగం నాకు ADD ని అభివృద్ధి చేయటానికి కారణమని నేను నిందించాను.
ఇది నిరుత్సాహానికి దారితీసింది మరియు ఆ సమయంలో యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్ మీద ఉంచబడింది.
యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్ ఎప్పుడూ పని చేయలేదు. (ఎప్పుడూ ఏదైనా చేయటానికి నాకు ఇంకా ప్రేరణ లేదు)
నా సామాజిక నైపుణ్యాలు క్షీణించాయి, నేను ఎప్పుడూ నిరాశకు గురయ్యాను మరియు సామాజిక పరిస్థితుల పట్ల చాలా ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను.
వయసు 16, చివరకు నా ADD ని "నయం" చేయడానికి వైవాన్సే సూచించబడింది.
ADD / ఆందోళన / నిరాశకు గురైన (వాస్తవానికి కారణమని నేను భావిస్తున్నాను) ఫలితంగా. నేను ఇప్పుడు ప్రతిరోజూ వైవాన్సేపై ఆధారపడుతున్నాను. (మరియు నేను మళ్ళీ అశ్లీల వ్యసనం తో పోరాడుతున్నాను)
హస్త ప్రయోగాన్ని నేను ఎందుకు నిందించాను అనేదానికి రుజువు ఇక్కడ ఉంది: చివరికి నేను ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో నోఫాప్ చేసాను (జనవరి నుండి జూన్ వరకు), సంవత్సరాలలో నేను మొదటిసారిగా జీవించాను మరియు వాస్తవమైన వ్యక్తిలాగా భావించాను. చివరకు నేను దృష్టి పెట్టగలిగాను, స్పష్టమైన మనస్సు కలిగి ఉన్నాను, మరియు నేను సాధారణంగా “అలసిపోలేదు”. అయినప్పటికీ నేను గత నెలలో PMO'ing alot చేస్తున్నాను (కొన్నిసార్లు రోజుకు 3 సార్లు వరకు) మరియు నాకు NoFap అవసరమని నేను గ్రహించాను, నాకు డ్రైవ్ లేదు మరియు అది ఆపాలి.

90 రోజు పూర్తయింది, పెద్ద మార్పులు లేవు, కానీ పెద్ద మార్పులను చేసిన చిన్న మార్పుల సమాహారం
నేను ఖచ్చితంగా వెన్నెముకగా పెరిగాను. నేను కొంచెం విరోధిగా మారిపోయానని చెప్పడానికి ధైర్యం చేస్తున్నాను కాని మీరు ఎలా ఆలోచిస్తారో కాదు. నేను వ్యక్తులతో విషయాలను కదిలించే ప్రయత్నం చేయను, కానీ మీరు కోరుకుంటే "నా డిక్ మీద అడుగు పెట్టడానికి" ప్రయత్నించే వ్యక్తులను నేను ఖచ్చితంగా స్వాగతిస్తాను.
నేను పనిలో పెద్ద విగ్‌తో వాగ్వాదానికి దిగాను. అతను ప్రాథమికంగా కొంతమంది ముందు ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో నన్ను తిట్టాడు, అప్పుడు నన్ను ఎగతాళి చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. నేను అతనిని తిరిగి ఎగతాళి చేసాను, అతన్ని రెండింతలు తక్కువ చేసి, పూర్తిగా ప్రశాంతంగా మరియు అతనిపై ప్రభావం చూపకుండా ప్రవర్తించాను. కొంతమంది నేను "అతని స్థాయికి చేరుకున్నాను" అని అనవచ్చు - నేను విజయాన్ని ప్రకటిస్తాను. నేను అతనిని పూర్తి ఇడియట్ లాగా భావించాను, అతని స్థితి కారణంగా ప్రజలు చాలా భయపడ్డారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
ఈ రోజు నా షిఫ్ట్ చివరిలో నేను పనిచేసిన ఒక వృద్ధుడు ఇలా అన్నాడు “మనిషి, మీరు ఇక్కడ ఉన్న సంవత్సరంలో ఎక్కువ మందికి నేను ఇక్కడకు వచ్చాను, నేను ఇక్కడ కలిపిన X సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ… కానీ మీరు పాపింగ్ చేస్తున్నారు సరైన వారికి .. మంచి ఉద్యోగ మనిషి .. ” ఓల్డ్ మ్యాన్ పిడికిలి పంపు ప్రోత్సాహం మరియు ప్రశంసలను చూపుతుంది
నేను చాలా కాలం క్రితం జరిగి ఉండవలసిన మహిళలతో "మూసివేసిన" ఒప్పందాలు.. తీవ్రంగా ఆకర్షణీయమైన మహిళల మాదిరిగా. నా డిక్ ఆనందం పొందడం గురించి నేను చాలా భయపడ్డాను మరియు నేను కూడా ఒక ఫ్యాపర్‌గా ఉండటం వల్ల మితిమీరిన కంటెంట్ ఉంది.
ఎటువంటి ఫ్యాప్‌కు ముందు నేను ఎన్ఎపి తీసుకోకుండా పూర్తి రోజు వెళ్ళలేను, అసలు కారణం లేకుండా నేను ఎప్పుడూ సూపర్ అయిపోయినదాన్ని. ఇది చాలా చెడ్డది, నేను దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడ్డానని అనుకున్నాను. నేను గత మూడు నెలల్లో కొన్ని న్యాప్‌ల కంటే ఎక్కువ తీసుకోలేదు. నేను పనులు చేయడానికి చాలా ఎక్కువ శక్తిని మరియు ప్రేరణను పొందాను. నేను ఎక్కువ గంటలు పనిలో ఉంచుతున్నాను, పెద్ద చెల్లింపులు పొందుతున్నాను .. క్రొత్త వస్తువులను కొనడం, మంచి విషయాలు. ఇది అద్భుతమైన అనిపిస్తుంది.
నేను పూర్తి అపరిచితులతో మరిన్ని సంభాషణలను ప్రారంభించగలను. నేను పురుషులు మరియు మహిళలతో నా బహిరంగ పరస్పర చర్యలను రెట్టింపు చేయగలిగానని చెప్తాను (గుర్తుంచుకోండి, మహిళలతో బ్యాంగ్ మరియు స్కోర్ చేయడమే ముఖ్య విషయం కాదు, కానీ మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా మెరుగుపరచడానికి, ఆ వ్యక్తిని లేదా గాల్‌ను ఎప్పటికీ చేయని వ్యక్తిగా చేసుకోండి ఇబ్బందికరమైన లేదా పదాల నష్టంలో .. అంటే .. మీకు కావాలంటే .. ఇది ఖచ్చితంగా ఈ మొత్తం నోఫాప్ విషయం గురించి నేను ఆనందించే విషయం) ———-

ఊహించని లాభం లో, గడచిన రోజులలో.
నాకు ఎటువంటి faps అనుభవించాల్సిన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నా శక్తి, ప్రేరణ, మరియు ధైర్యము వారు సంవత్సరాలలో ఉన్నప్పటికంటే ఇప్పటికే ఎక్కువ.
ఇప్పుడు కిక్కర్ కోసం: గత 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంవత్సరాలుగా నేను ఒక చిన్న నత్తిగా మాట్లాడతాను. ఇది భయంకరమైనది కాదు కాని నన్ను ఇబ్బంది పెట్టడానికి ఇంకా సరిపోతుంది. నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఇది నిరాశ చెందుతుంది మరియు మీరు can హించినట్లుగా పదాలు సరిగ్గా బయటకు రావు.
నేను ఇప్పుడు ఒక వారం పాటు నత్తిగా మాట్లాడలేదు. ఇది కొంచెం మంచిది కాదు, పోయింది. నేను ఇప్పుడు మాట్లాడేటప్పుడు నాకు నమ్మకం కలుగుతుంది. ఇది చిన్నదిగా అనిపిస్తుంది, కానీ నాకు ఇది చాలా పెద్దది. నేను పారవశ్యం అనుభూతి చెందుతున్నాను.
ప్రతి ఒక్కరినీ కొనసాగించండి, మనమందరం కలిసి ఉన్నాము. చివరిసారిగా నేను చాలా మార్పు చేసిన మార్పు నాకు గుర్తులేదు.
సవరించండి: ఇది అద్భుతం. మనలో చాలా మందికి ఒకే అనుభవం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, బహుశా మేము ఇక్కడ ఏదో ఒకదానిపై ఉన్నాము. సమాచారం మరియు నవీకరణలకు ధన్యవాదాలు!

నేను pmo యొక్క 27 వ రోజున ఉన్నాను మరియు నా విశ్వాసం పెరిగిందని భావిస్తున్నాను.
ప్రతిరోజూ బయటకు వెళ్లి నిజమైన అమ్మాయిలను కలవాలనే బలమైన కోరిక నాకు ఉంది. ఇప్పుడు నేను వారితో మాట్లాడాలని, వాటిని చూడండి.
ఇప్పుడు నేను ఒక స్నేహితురాలు కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను, నేను నిజమైన మహిళతో కనెక్ట్ అవుతున్నాను.

వినియోగదారులను తిరిగి పొందడం నుండి మరిన్ని కథనాల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

సంబంధిత పరిశోధన:

GUY 2:

GUY 3:

GUY 4:

GUY 5:

GUY 6:

GUY 7:

GUY 8:

GUY 9:

వినియోగదారులను తిరిగి పొందడం నుండి మరిన్ని కథనాల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

2 ఆలోచనలు “శృంగార నా సామాజిక ఆందోళన / విశ్వాసం / నిరాశ / ఆందోళన / OCD / బైపోలార్ దారుణంగా మేకింగ్?"

తక్షణ లింకులు