మీ మెదడును అన్‌వైరింగ్ & రివైరింగ్: సెన్సిటైజేషన్ మరియు హైపోఫ్రంటాలిటీ

మీ బ్రెయిన్ రిఫైరింగ్న్యూరోప్లాస్టిసిటీకి పరిచయం

మీ మెదడును రివైరింగ్ చేసే విధానాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని వనరులు:

పునరుత్పత్తి మరియు అసౌకర్యం అనేది న్యూరోప్లాస్టిక్ లేదా మెదడు ప్లాస్టిసిటీని సూచిస్తుంది. న్యూరోప్లాస్టిటీ అనేది కొత్త అనుభవాల ఆధారంగా నాడీ మార్గాల పునర్వ్యవస్థీకరణకు మెదడు యొక్క జీవితకాల సామర్థ్యం. న్యూరోప్లాస్టిటీ అనేది ఒకే రకమైన మెదడు మార్పును కలిగి ఉండదు, కానీ ఒక వ్యక్తి జీవితకాలం అంతటా సంభవించే అనేక వివిధ ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటుంది. బ్రియాన్ ప్లాస్టిసిటీ బహుళ స్థాయిలలో సంభవిస్తుంది మరియు కలిగి ఉంటుంది (కానీ పరిమితం కాదు):

  • మైలిన్ కోశం (తెల్ల పదార్థం) లో పెంచండి లేదా తగ్గుతుంది: నాడీ తరంగాల వేగం పెంచే నరాల ఫైబర్లను కవర్ చేస్తుంది.
  • Dendrites సంఖ్య (బూడిద పదార్థం) లో పెంచండి లేదా తగ్గుతుంది: ఈ శాఖ వంటి ఫైబర్స్ నరాల కణాలు కమ్యూనికేట్ ఎక్కడ ఉన్నాయి.
  • సినాప్సెస్ సంఖ్యను తగ్గించండి లేదా పెంచండి: మార్గాలు, సమాచార ప్రవాహం, అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకాల బలాన్ని నిర్ణయించడానికి సహాయపడుతుంది.
  • సినాప్సు యొక్క బలాన్ని పెంచండి లేదా తగ్గిస్తుంది: పైన చెప్పినట్టే
మీ మెదడును రివైరింగ్ చేసే విధానాలు

మెదడు అభివృద్ధి, అభ్యాసం, జ్ఞాపకశక్తి ఏర్పడటం మరియు వ్యసనం అభివృద్ధి సమయంలో పై విధానాలు పనిలో ఉన్నాయి. న్యూరోప్లాస్టిసిటీ రెండు దిశలలో పనిచేస్తుంది: ఇది పాత కనెక్షన్‌లను బలహీనపరుస్తుంది లేదా తొలగించగలదు అలాగే కొత్త కనెక్షన్‌లను బలోపేతం చేస్తుంది లేదా సృష్టించగలదు. చాలా సరళీకృత నమూనాలో, ప్రధాన వ్యసనం-సంబంధిత మెదడు మార్పులు:

  1. సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడం: సహజ పురస్కారాలకు సంబంధించిన సర్క్యూట్ల బలహీనత (ఉదా. ఆహారం, లింగం, మొదలైనవి)
  2. సున్నితత్వాన్ని: వ్యసనానికి సంబంధించిన పావ్లోవియన్ మెమొరీ సర్క్యూట్ల నిర్మాణం
  3. Hypofrontality: ప్రేరణ నియంత్రణ వలయాల బలహీనత
  4. ఒత్తిడి వ్యవస్థలు మార్పు: CRF, అమిగ్డాల, మరియు HPA యాక్సిస్

ఒక వ్యక్తి పునఃప్రారంభం:

"ఇది దీనితో నా చివరి ప్రయత్నం అవుతుంది మరియు నేను పూర్తి చేసాను. నేను అశ్లీలతను ఇష్టపడను, కానీ నేను దానితో నన్ను ప్రలోభపెట్టినప్పుడు (నేను పీల్చుకున్న తర్వాత చాలా చెడ్డది) ఈ సమయంలో నేను ఇప్పుడు అనుభవిస్తున్న దేనికన్నా మంచిది. ”

న్యూరోప్లాస్టిక్ మార్పులు

పైన పేర్కొన్న సంక్షిప్త కోట్లో వ్యసనాలు కనిపించే మూడు ముఖ్యమైన నరాలవ్యాప్త మార్పులు ఉన్నాయి: హైఫ్రోప్రొంటాలిటి, సున్నితత్వం మరియు డీసెన్సిటైజేషన్.

  1. "నేను శృంగార ఇష్టం లేదు" మరియు "అది పీల్చిన తరువాత చాలా చెడ్డది" ప్రతిబింబిస్తాయి hypofrontality. అతని మరింత హేతుబద్ధమైన ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ పోర్న్-ప్రేరిత ED నుండి కోలుకోవాలని కోరుకుంటుంది మరియు అశ్లీలమైన తర్వాత చెత్తగా అనిపించాలని ఆశిస్తుంది, కాని కోరికలను పోగొట్టుకుంటుంది. హైపోఫ్రంటాలిటీతో, ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ బూడిద పదార్థం మరియు పనితీరు తగ్గుతుంది, ప్రేరణ నియంత్రణను తగ్గిస్తుంది. ఇప్పుడు, దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలు మరియు స్వల్పకాలిక ఉపశమనం మధ్య జరిగే టగ్-ఆఫ్-వార్లో, పోర్న్ చూడాలనే కోరిక సాధారణంగా ఈ యుద్ధంలో గెలుస్తుంది.
  2. "నేను ప్రారంభ అధిక ఇష్టం"మరియు"నేను ఇప్పుడు అనుభవిస్తున్న అన్నింటికన్నా మంచిది”ప్రతిబింబిస్తాయి సున్నితత్వాన్ని. శృంగార ఉపయోగంతో సంబంధం ఉన్న వ్యసనం మార్గాలు ప్రస్తుతం రివార్డ్ సర్క్యూట్ను సక్రియం చేయడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత నమ్మకమైన మార్గం.
  3. "ఈ సమయంలో నేను ఇప్పుడు అనుభవిస్తున్న దేనికన్నా మంచిది" కారణంగా డీసెన్సిటైజేషన్. తక్కువ డోపామైన్ మరియు డోపామైన్ (D2) గ్రాహకాలు సహజ బహుమతులు బోరింగ్ చేస్తాయి సున్నితమైన.

సున్నితత్వాన్ని

సున్నితత్వాన్ని వ్యసనం యొక్క ప్రధానం?

మీ బ్రెయిన్ రిఫైరింగ్

నా వీడియోలలో సున్నితత్వం (సూచనలకు హైపర్-రియాక్టివిటీ) ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది ప్రేక్షకులు .హించారు డీసెన్సిటైజేషన్ (డోపామైన్ మరియు ఓపియాయిడ్లు తగ్గిపోవటం మరియు వాటి గ్రాహకాలు) కోర్ వ్యసనం-సంబంధిత మెదడు మార్పు వంటివి. వివాదాస్పదమైనప్పటికీ, అనేకమంది పరిశోధకులు నిజానికి అభిప్రాయపడ్డారు సున్నితత్వాన్ని కంపల్సివ్ వినియోగానికి దారితీసే ప్రధాన మార్పు. ఎలాగైనా, ఎండ్ పాయింట్ అనేది వ్యసనం-సంబంధిత మెదడు మార్పుల యొక్క సుపరిచితమైన కూటమి.

వ్యసనం పదజాలం గందరగోళంగా ఉంది. సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడం అన్ని ఆనందాలకు ప్రతిస్పందన యొక్క సాధారణ డయలింగ్ను సూచిస్తుంది ... ఒక బేస్లైన్ మార్పు. సున్నితత్వాన్ని హైపర్-రియాక్టివిటీ / ఉత్సాహం-కానీ సూచిస్తుంది మీ వ్యసనంతో మీ మెదడు సహచరులు ప్రత్యేక సూచనల ప్రతిస్పందనగా.

రెండు స్వరాలు

ఈ రెండు నరాల మార్పులు ఉంటే, డీసెన్సిటైజేషన్ "నేను సంతృప్తి పొందలేను" (తక్కువ డోపామైన్ సిగ్నలింగ్) అయితే, మూలుగుతుంది సున్నితత్వాన్ని మిమ్మల్ని పక్కటెముకలతో ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తూ, “హే బడ్డీ, మీకు కావాల్సినది నాకు లభించింది” - ఇది చాలా విషయంగా జరుగుతుంది, అతిగా అంచనా వేయడం డీసెన్సిటైజేషన్‌కు కారణమైంది. కాలక్రమేణా, ఈ ద్వంద్వ-అంచు యంత్రాంగం మీ రివార్డ్ సర్క్యూట్రీని అశ్లీల ఉపయోగం యొక్క సూచనతో సందడి చేస్తుంది, కానీ నిజమైన ఒప్పందంతో సమర్పించినప్పుడు ఉత్సాహంగా ఉంది.

మీరు మీ మెదడును రీబూట్ చేసి, మీ డోపామైన్ సిగ్నలింగ్‌ను మీ కోసం సాధారణమైన వాటికి తిరిగి ఇచ్చి ఉండవచ్చు, కానీ సున్నితమైన మార్గాలు పూర్తిగా కనిపించవు. అయినప్పటికీ అవి బలహీనపడే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, 20 ఏళ్లుగా తెలివిగా ఉన్న మద్యపానం ఇకపై బీర్ వాణిజ్య ప్రకటనల ద్వారా ప్రేరేపించబడదు. అతను బీరు తాగితే, అతని సున్నితమైన మార్గాలు వెలిగిపోతాయి మరియు అతను నియంత్రణను కోల్పోతాడు. మాజీ పోర్న్ వినియోగదారులకు కూడా ఇదే జరుగుతుంది. వారు చాలా కాలం పాటు, ముఖ్యంగా శక్తివంతమైన వాటి గురించి జాగ్రత్త వహించాలి.

సున్నితత్వాన్ని

మాదకద్రవ్యాల వాడకం నుండి తీసుకోబడిన సున్నితత్వం యొక్క మరింత సాంకేతిక వివరణ ఇక్కడ ఉంది:

"మాదకద్రవ్య వ్యసనం లో మాదకద్రవ్యాల సున్నితత్వం సంభవిస్తుంది, మరియు పదేపదే మోతాదులను అనుసరించి (మాదకద్రవ్యాల సహనానికి వ్యతిరేకం) drug షధం యొక్క పెరిగిన ప్రభావంగా నిర్వచించబడింది. మాదకద్రవ్యాల తీసుకోవడం, లేదా మాదకద్రవ్యాల సూచనలతో సంబంధం ఉన్న పర్యావరణ ఉద్దీపనలు ఎదురైనప్పుడు వ్యసనం పెరిగిన (సున్నితమైన) మాదకద్రవ్యాలకు సంబంధించినది కావచ్చు. ఈ ప్రక్రియ నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న బానిసలలో పున rela స్థితికి దారితీస్తుంది. ఇటువంటి సున్నితత్వం మెదడు మెసోలింబిక్ డోపామైన్ ట్రాన్స్మిషన్లో మార్పులతో పాటు మెసోలింబిక్ న్యూరాన్ల లోపల ఒక అణువును కలిగి ఉంటుంది డెల్టా ఫోస్బి."

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వ్యసనం మీ మెదడులోని బలమైన నాడీ మార్గాలు సృష్టించింది, ప్రాథమికంగా జ్ఞాపకాలు, ముందస్తు ఉపయోగం (చిత్రాలు, కంప్యూటర్ వాడకం మొదలైనవి) తో అనుబంధించబడిన దేనినైనా సులభంగా సక్రియం చేయవచ్చు. సరళంగా చెప్పండి - సున్నితమైన మార్గాల క్రియాశీలత సమానం కోరికలను. 

“ఒకసారి పోర్న్‌కు రిలాప్స్ అయ్యింది, నేను పూర్తిగా నిటారుగా లేనప్పటికీ, నేను సైట్‌కి క్లిక్ చేసినప్పుడు నాకు లభించిన రష్ యొక్క తీవ్రతను నేను నమ్మలేకపోయాను! చాలా శక్తివంతమైన ఉత్సాహం - జలదరింపు, పొడి నోరు మరియు వణుకు. నేను యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పటి నుండి ఆ రకమైన రద్దీని నేను అనుభవించలేదు మరియు అమ్మాయి లంగా పైకి unexpected హించని దృశ్యం వచ్చింది! ”

మెకానిక్స్: మీ ఉన్నత మెదడు ఒక ఫీడ్బ్యాక్ లూప్ను రూపొందిస్తుంది

కాబట్టి సాధారణ ఆనందానికి ఏకకాలంలో పెరుగుతున్న మెదడులో సున్నితత్వం ఎలా పుడుతుంది? మీరు మీ మెదడును ఎలా రివైరింగ్ చేస్తున్నారు? సరళంగా చెప్పాలంటే, సున్నితత్వం చాలా సాధారణమైన రెండు మెదడు విధానాలను కలిగి ఉంటుంది: దీర్ఘకాలిక శక్తి (LTP), ఇది సమన్వయాల యొక్క బలోపేతంమరియు దీర్ఘకాల మాంద్యం (LTD), ఇది లోపాలను బలహీనం చేస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక శక్తి (LTP) అనేది ఆధారం నేర్చుకోవడం మరియు జ్ఞాపకం. దీనిని సంగ్రహంగా చెప్పవచ్చు “కలిసి నరాల కణాలు, కలిసి వైర్.”జ్ఞాపకాలు రెండు దశల్లో తలెత్తుతాయి. మొదట, మీ రివార్డ్ సర్క్యూట్రీ మీకు డోపామైన్ పంపడం ద్వారా అనుభవం ముఖ్యమని సంకేతాలు ఇస్తుంది ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ (పీఎఫ్సీ). మరింత డోపామైన్ మరింత ప్రాముఖ్యత మీ మెదడు ఒక అనుభవం జోడించబడి.

మీ బ్రెయిన్ రిఫైరింగ్రెండవది, PFC మీ “ఇది ముఖ్యం!” సిగ్నల్ (1) రివార్డుతో అనుబంధించబడిన ప్రతిదాన్ని అల్లడం మరియు (2) రివార్డ్ సర్క్యూట్రీకి తిరిగి వెళ్ళే న్యూరల్ ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్‌ను రూపొందించడం. ఆ తరువాత, నిర్దిష్ట రివార్డుతో అనుబంధించబడిన ఏదైనా ఆలోచన, జ్ఞాపకశక్తి లేదా క్యూ మార్గం సక్రియం చేస్తుంది మరియు మీ రివార్డ్ సర్క్యూట్రీని ఒక బజ్జిన్‌గా సెట్ చేస్తుంది. ఇది మీకు ఇష్టమైన బర్గర్ ఉమ్మడితో సంబంధం ఉన్న వాసనలు కావచ్చు. టామ్‌క్యాట్ కోసం ఇది కంచెలోని రంధ్రం కావచ్చు, అది వేడిలో ఆడవారికి దారితీస్తుంది. ఒక పక్షి కోసం అది బర్డ్ ఫీడర్ నింపే వ్యక్తిని చూడవచ్చు. సెక్స్, ఆహారం మరియు రాక్ 'ఎన్' రోల్ ఎవరు, ఏమి, ఎక్కడ, ఎప్పుడు మరియు ఎలా గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటం పరిణామ ఉద్దేశ్యం.

గ్లుటామాటే

ముఖ్యంగా, ఆ చూడు డోపామైన్‌లో లూప్ పనిచేయదు. ఇది నడుస్తుంది గ్లుటామాటే. రెండు న్యూరోకెమికల్స్ సక్రియం చేయగల శక్తిని కలిగి ఉంటాయి “దాన్ని పొందండి!” మీ రివార్డ్ సర్క్యూట్లో సంకేతాలు. గ్లూటామాట్ ప్రేరణ మీ బహుమతి సర్క్యూరీ డోపమైన్ మరియు రియల్ భాగస్వాములకు ప్రతిస్పందించినప్పుడు కూడా మీ అనారోగ్యంతో శృంగారం ఎందుకు రింగ్ చేయగలదు. రివార్డ్ సర్క్యూట్ (డోపమైన్) → PFC (సంఘాలు ఏర్పడినవి) → చూడు లూప్ (గ్లుటామాటే) సర్క్యూట్ బహుమతినివ్వడానికి.

సున్నితత్వం: ఒక సూపర్ మెమరీ సృష్టి

ఇప్పటివరకు, ఈ ప్రక్రియ సాధారణమైనది. సెన్సిటిజేషన్, అయితే, ఈ సాధారణ PFC → గ్లుటామాట్ ఫీడ్బ్యాక్ మార్గాన్ని బహుమతి సర్క్యూట్కు a సూపర్ మెమరీ మూడు దశల్లో:

  • సున్నితత్వంతో, స్పష్టమైన జ్ఞాపకాలు (నేర్చుకునే వాస్తవాలు మరియు సంఘటనలు వంటివి) అలవాట్లుగా మారతాయి, వీటిని ఇలా పిలుస్తారు అవ్యక్త జ్ఞాపకాలను. ఉదాహరణ: ఆలోచించకుండా ఒక బైక్ను తొక్కడం ఎలాగో తెలుసుకోండి. వ్యసనాలకు సంబంధించిన అవ్యక్త జ్ఞాపకాలు స్టెరాయిడ్స్‌పై పావ్లోవియన్ కండిషనింగ్ వంటివి-విస్మరించడం చాలా కష్టం. ఇటీవల తెలివిగా మద్యపానం ఒక బార్ ద్వారా నడుస్తున్నప్పుడు, నవ్వు మరియు పాత బీరు వాసన యొక్క అన్ని శబ్దాలు ఈ సున్నితమైన సర్క్యూట్‌ను ఉన్మాదంగా కొట్టగలవు, బలమైన కోరికలను ఏర్పరుస్తాయి… మరియు అన్ని పరిష్కారాలను తొలగిస్తాయి.
  • ఎల్‌టిపి ఫీడ్‌బ్యాక్ మార్గాన్ని బలపరుస్తుంది, అంటే గ్లూటామేట్ యొక్క చిన్న స్క్ర్ట్ మీరు సిగ్నల్ ఇచ్చే నాడీ కణాలను కాల్చడానికి అవసరం, “చూడాలి ఈ ఇప్పుడు! ” సున్నితమైన మార్గాలు a కాని డోపామైన్ యంత్రాంగం రివార్డ్-సర్క్యూట్ న్యూరాన్‌లను సక్రియం చేయడానికి-నరకం లేదా అధిక నీరు. ఈ తప్పుడు లక్షణం అన్ని చేర్పుల యొక్క ప్రధాన భాగంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రధాన డోపామైన్ హైవేపై ట్రాఫిక్ జామ్ మిమ్మల్ని నిజమైన సెక్స్ నుండి ఆనందం పొందకుండా ఉంచుతుందా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు. ఇంటికి చేరుకోవడానికి మీకు మరొక మార్గం ఉంది, కానీ ఇది ఒక రకమైన వాహనాన్ని (ఉద్దీపన) మాత్రమే అనుమతిస్తుంది: PORN.
GABA బ్రేక్‌లను ఉంచుతుంది
  • మీ వ్యసనం యొక్క కొనసాగింపు ఉపయోగం a మూడో సున్నితత్వ ప్రక్రియలో విధానం: దీర్ఘకాలిక నిరాశ (LTD). రివార్డ్ సర్క్యూట్రీ యొక్క సహజ బ్రేకింగ్ సిస్టమ్ (GABA) బలహీనపరుస్తుంది, “దాని కోసం వెళ్ళు!” గ్లూటామేట్ సిగ్నల్స్. సాధారణ మెదడు ఆపరేషన్‌కు బదులుగా, ఇది ప్రతి కూడలిలో రాబోయే ట్రాఫిక్ కోసం మీరు తనిఖీ చేసే సిటీ డ్రైవింగ్ వంటిది, మీ సున్నితమైన పోర్న్ మార్గం ఆటోబాన్. ట్రాఫిక్ లైట్లు లేవు మరియు శృంగారం రోడ్డు మీద ఉన్న BMW M-5 మాత్రమే.
  • మీ బ్రెయిన్ రిఫైరింగ్ఆటోపైలట్ విషయం నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. ఇది అశ్లీల-క్రేజ్డ్ దెయ్యం కలిగి ఉన్నట్లుగా ఉంది, ఆపై మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ నిజమైన స్వయం తిరిగి వచ్చి, నరకం ఏమి జరిగిందో ఆశ్చర్యపోతోంది మరియు అసహ్యకరమైన వీడియోలను చూడటం కోసం మీరు ఈ సమయాన్ని ఎందుకు వృధా చేసారు.
  • మాదకద్రవ్య వ్యసనం కోసం లైంగిక / ఆహారం కోసం అదే మాస్టర్ స్విచ్

ఈ వ్యసనానికి సంబంధించిన మార్పులను ప్రేరేపించే మాస్టర్ స్విచ్ ప్రోటీన్ DeltaFosB. అధిక స్థాయిలో వినియోగం సహజ బహుమతులు (సెక్స్, చక్కెర, అధిక కొవ్వు) లేదా ఎటువంటి దుర్వినియోగ ఔషధాల యొక్క దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ డెల్టాఫోస్బ్ బహుమతి కేంద్రంలో కూడగట్టడానికి కారణమవుతుంది.

వ్యసనాత్మక మందులు మాత్రమే వ్యసనానికి కారణమవుతున్నాయని గమనించండి ఎందుకంటే అవి మెళుకువలను పెంచుతాయి లేదా నిరోధించబడతాయి ఇప్పటికే సహజ బహుమతులు కోసం స్థానంలో. అందువల్ల అమెరికన్ వ్యభిచార ఔషధ సమాజం ఆహారం మరియు లైంగిక వ్యసనాలు నిజమైన వ్యసనాలు అని పేర్కొంది.

DeltaFosB

DeltaFosB యొక్క పరిణామాత్మక ప్రయోజనం చైతన్యపరచటమే మాకు "పొందడం మంచిది అయితే దాన్ని పొందండి!" ఇది అమితమైన విధానం ఆహార మరియు పునరుత్పత్తి, ఇది ఇతర సమయాల్లో మరియు వాతావరణాలలో బాగా పనిచేసింది. ఈ రోజుల్లో ఇది వ్యసనాలు చేస్తుంది జంక్ ఫుడ్ సులభంగా మరియు ఇంటర్నెట్ అశ్లీలము 1-2-3.

డెల్టాఫోస్బ్ వ్యసనం ప్రారంభించడమే కాదు, దీర్ఘకాలానికి కొనసాగటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు ఉపయోగించడం ఆపివేసిన తర్వాత, నెలలో ఒకటి లేదా రెండు రోజులు నిరాశ చెందుతుంది. అంతేకాక, సున్నితమైన జ్ఞాపకాలు (మరియు సంబంధిత భౌతిక మెదడు మార్పులు) ఇది ఒక తెలియని సమయం కోసం ఆలస్యమవుతుంది. సంక్షిప్తంగా, అశ్లీల సంకేతాలు చాలాకాలం పాటు మిమ్మల్ని విద్యుదీకరించవచ్చు.

వ్యసనం న్యూరోప్లాస్టిటీని సంగ్రహంగా చెప్పవచ్చు: నిరంతర వినియోగం → డెల్టాఫోస్బ్ → జన్యువుల క్రియాశీలత → సమకాలీకరణలో మార్పులు → సెన్సిటిజేషన్ మరియు డీసెన్సిటైజేషన్. చూడండి ది అలెక్టెడ్ బ్రెయిన్ మరింత వివరాల కోసం. అది కనిపిస్తుంది చివరికి దారి తీస్తుంది కార్యనిర్వాహక నియంత్రణ కోల్పోవడం (హైపోఫ్రంటాలిటీ), వ్యసనం యొక్క మరొక ప్రధాన లక్షణం.

అశ్లీల వినియోగదారులు / లైంగిక దాడులలో సెన్సిటిజేషన్ లేదా క్యూ రియాక్టివిటీని రిపోర్టింగ్ స్టడీస్: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

సున్నితమైన మార్గాలు మరియు ఉపసంహరణ… ఉహ్

మీరు అంతిమ త్యాగం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటారని మరియు పోర్న్ వాడటం మానేయండి. మీరు కొంతకాలం కుళ్ళినట్లు భావిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి, మీ మెదడు మొదట్లో మీ భారీ పోర్న్ వాడకాన్ని జన్యు బోనంజాగా గ్రహించింది. ప్రతి క్లైమాక్స్‌తో మీరు పిల్లలను తయారు చేస్తున్నారని భావించారు. ఇది సూపర్ జ్ఞాపకాలను వేసింది కాబట్టి మీరు కాదు మీ “విలువైన” అందాలను వదిలివేయండి (లేదా మీరు క్లైమాక్స్ చేస్తున్నది).

ఇప్పుడు, మీ మెదడును విసర్జించడం ద్వారా, మీ ఇప్పటికే ఉన్నది తక్కువ డోపామైన్ / సున్నితత్వం తగ్గిస్తుంది మరింత. అలాగే, లిబిడో-కొట్టుకోవడం మెదడు ఒత్తిడి హార్మోన్లు CRF మరియు నోరోపైన్ఫ్రైన్ షూట్ అప్. మీ డీసెన్సిటైజేషన్ ఓవర్‌డ్రైవ్‌లో ఉంది, కాబట్టి నిజమైన భాగస్వామికి అవకాశం లేదు. చాలా మంది అబ్బాయిలు అలాంటి అనుభవంలో ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు తీవ్రమైన ఉపసంహరణ లక్షణాలు. వారు అనుభూతి చెందుతున్నారు తక్కువ సాధారణ ప్రేరణకు ప్రతిస్పందనగా గతంలో కంటే ఆనందం, భావన మరింత ఆత్రుత, మరియు ఇప్పటికీ వారి బహుమతి సర్క్యూట్ దాటి వెళ్ళే ఒక విషయం విడిచి ప్రయత్నిస్తున్న. వ్యసనాలు బీట్ చేయడం చాలా కఠినమైనవని ఘనమైన శారీరక కారణాలు ఉన్నాయి.

వ్యసనం కాల్స్

Use షధ వినియోగం-ఆధారిత న్యూరోప్లాస్టిసిటీఇంకా అధ్వాన్నంగా, సంయమనం సమయంలో సున్నితమైన “గూసింగ్” మార్గాలు బలంగా పెరుగుతుంది. మీ ఆనందం కేంద్రం ఉద్దీపన కోసం అరుస్తున్నట్లుగా ఉంది… కానీ వ్యసనం మాత్రమే కాల్ వినగలదు. వ్యసనం-సంబంధిత రివార్డ్ సిగ్నల్స్ ప్రాసెసింగ్ నాడీ కణాలపై శాఖలు (డెండ్రైట్స్) "సూపర్ స్పైనీ" గా మారండి. చిన్న నబ్స్ యొక్క ఈ పెరుగుదల మరింత సినాప్టిక్ కనెక్షన్లు మరియు ఎక్కువ ఉత్తేజాన్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది “స్పైనల్ ట్యాప్” కచేరీలో చిక్కుకున్నప్పుడు నాలుగు అదనపు జత చెవులను పెంచడం లాంటిది. సూచనలు లేదా ఆలోచనలు (గ్లూటామేట్) మీ రివార్డ్ సర్క్యూట్‌ను సుత్తి చేసినప్పుడు, తృష్ణ స్థాయి పదకొండుకు చేరుకుంటుంది.

ప్రకటనలు మరియు అంశాలలో యాదృచ్ఛిక చిత్రాలు కోరికలను తొలగిస్తున్నాయని నేను కనుగొన్నాను. మోడల్స్ పూర్తిగా దుస్తులు ధరించినప్పటికీ, నేను నిజంగా ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను.

రికవరీ సమయంలో (మీ మెదడును తిరిగి మార్చడం), నిజమైన లిబిడో కోసం సక్రియం చేయబడిన సున్నితమైన మార్గాన్ని పొరపాటు చేయడం సులభం. మీరు విలక్షణమైన రాడికల్‌ను అనుభవిస్తే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది లిబిడోలో వదలండి మీ పునరుద్ధరణలో ఏదో ఒక సమయంలో. ఈ “ఫ్లాట్‌లైన్” దశలో, ఒక అశ్లీల క్యూ మిమ్మల్ని కాల్చివేస్తుంది మరియు అద్భుతమైన అంగస్తంభనను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది పోర్న్ అని ఆలోచిస్తూ మిమ్మల్ని మోసం చేస్తుంది నివారణ మీ నిదానమైన లిబిడో కోసం.

సహనం అవసరం

మీ కొత్త దిశలో కలుసుకోవడానికి మీ మెదడులోని నిర్మాణాలకు ఓపికగా వేచి ఉండడమే వాస్తవిక నివారణ. ఇంతలో, మీ భాగస్వామి సహా అన్ని ఇతర ప్రేరణ, తక్కువ ఉత్సుకత ఉంటాయి.

నేను కోలుకున్న రెండు నెలలు వయోజన చలనచిత్ర ఛానెల్‌లో బేర్ గాడిద యొక్క సాధారణ ఫ్రేమ్‌ను చూశాను. దేవునికి నిజాయితీగా, నేను ఏదో ఒక రకమైన .షధంతో ఇంజెక్ట్ చేసినట్లు అనిపించింది. నా పురుషాంగం మరియు మనస్సులో అతి పెద్ద కోరిక ఉంది, దానిని తిరిగి ఉంచండి. నేను అక్షరాలా మేడమీదకు పరిగెత్తి పళ్ళు తోముకున్నాను. నేను మెట్ల మీద ఉండి ఉంటే, నేను 100% తిరిగి వచ్చాను. నాలో కొంత భాగాన్ని నేను అనుభవించగలను, "హెల్ మనిషి ఏమిటి? తిరిగి వెళ్ళు !!!!!!!!! ”. నేను వణుకుతున్నాను. నాన్‌స్టాప్‌లో పళ్ళు తోముకున్న 8 నిమిషాల తరువాత, నేను సాధారణ స్థితికి వచ్చాను.

రికవరీ సున్నితమైన మార్గాలను కాగితపు పులులలోకి మారుస్తుంది

వారి అపారమైన శక్తి ఉన్నప్పటికీ, మీ మెదడు సాధారణ స్థితికి రాగానే సున్నితమైన మార్గాలు చివరికి వారి పట్టును కోల్పోతాయి మరియు రోజువారీ ఆనందాలు మరింత సంతృప్తికరంగా మారతాయి. పిక్సెల్‌లను చూడటం ఖాళీ వ్యాయామంగా నమోదు కావడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు చివరికి మీ మెదడును తిరిగి మార్చడం వల్ల సున్నితమైన మార్గాలు బలహీనపడతాయి, అదే సమయంలో ఇది ఇతర మంచి రివార్డులకు (నిజమైన భాగస్వాములు వంటివి) సంబంధించిన మార్గాలను బలపరుస్తుంది.

రికవరీకి మార్పు

ఇక్కడ, ఈ మార్పు ఏమిటో అనిపిస్తుంది. వారిలో చాలామంది కఠినమైన ఉపసంహరణ దశ మరియు శృంగారం / హస్త ప్రయోగాన్ని నివారించే ఒక నెల (లేదా చాలా నెలలు) ద్వారా ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి.

గై 1) చివరికి నేను కొన్ని పోర్న్ కు హస్త ప్రయోగం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఒక విషయం వింతగా ఉంది: నేను గుర్తుచేసుకున్నట్లుగా పోర్న్ నుండి నాకు అదే ఆనందం లభించలేదు. ఇష్టమైన సన్నివేశాలను కనుగొనడం కూడా బట్వాడా చేయలేదు. పోర్న్ ఒక విధంగా కొంచెం బోరింగ్ గా ఉంది. నేను జ్ఞాపకం చేసుకున్నంత “మంచిది” కానప్పటికీ, నేను ఇంకా దాని వైపుకు తిరిగి వచ్చాను. పోర్న్ నేను జ్ఞాపకం చేసుకున్నంత గొప్పది కానందున, తిరిగి వెళ్లడం సులభం కాదు.

గై 2) నేను మళ్ళీ హస్త ప్రయోగం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, నా మెదడు పోర్న్ కోసం చూస్తున్నట్లు అనిపించింది. ఇది వర్ణించడం కష్టమవుతుంది… నా మెదడులో పోర్న్ జంక్ వెళ్ళిన చోటు ఉంది (జ్ఞాపకాలు, కోరికలు మొదలైనవి). నేను అశ్లీలతను తిరస్కరించినప్పుడు, నా మెదడులోని ఆ భాగంలో నేను అక్షరాలా పతనం లేదా ఖాళీ అనుభూతిని అనుభవించాను. ఇది ఇకపై ఉనికిలో లేదు మరియు నా మెదడు దానిని గ్రహించింది. మీరు చప్పట్లు కొట్టినప్పుడు అనిపించింది. నా మెదడు చేతుల మధ్య ఏదో ఆశిస్తోంది, కాని అప్పుడు గాలి తప్ప మరేమీ లేదని గ్రహించారు.

హైపోఫ్రాంటాలిటీ మరియు మీ మెదడును తిరిగి పొందడం

పునఃపరిశీలన ప్రక్రియలో మరొక అంశం మీ బలాన్ని బలపరుస్తుంది కార్యనిర్వాహక నియంత్రణ, ఇది మీ ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్లో ఉంటుంది (మీ నుదిటి వెనుక). ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడం, సుదీర్ఘ ప్రణాళికలు తయారు చేయడం మరియు నియంత్రిత ప్రేరణలు ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ నియంత్రణలో ఉన్నాయి. పదం hypofrontality వ్యసనాలు ఈ స్వీయ-నియంత్రణ సర్క్యూట్లను ఎలా బలహీనపరుస్తాయి మరియు నిరోధించడాన్ని వివరిస్తున్నప్పుడు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ సర్క్యూట్లను పూర్తి పని చేసే క్రమంలో తిరిగి ఇవ్వడానికి సమయం మరియు స్థిరత్వం అవసరమవుతుంది.ప్రధాన మెదడు నిర్మాణాలు

కొన్ని వనరులు:

ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ యొక్క విధులు:

ఇతర ప్రైమేట్లతో పోల్చినప్పుడు, మానవులు ఒకరు బాగా అభివృద్ధి చెందింది ప్రిఫ్రంటల్ ప్రాంతం. నైరూప్య ఆలోచన మరియు విశ్లేషణ యొక్క బాధ్యత, ప్రవర్తనను నియంత్రించడానికి కూడా ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది. విరుద్ధమైన ఆలోచనలకు మధ్యవర్తిత్వం వహించడం, సరైనది మరియు తప్పు మధ్య ఎంపికలు చేయడం మరియు చర్యలు లేదా సంఘటనల యొక్క ఫలితాలను అంచనా వేయడం ఇందులో ఉన్నాయి. ఈ మెదడు ప్రాంతం భావోద్వేగ లేదా లైంగిక కోరికలను అణచివేయడం వంటి సామాజిక నియంత్రణను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ అనేది శరీర ఇంద్రియాల ద్వారా డేటాను తీసుకోవటానికి మరియు చర్యలను నిర్ణయించే మెదడు కేంద్రం కాబట్టి, ఇది స్పృహ, సాధారణ మేధస్సు మరియు వ్యక్తిత్వం వంటి మానవ లక్షణాలలో చాలా బలంగా ఉంటుంది.

మా ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ పనులను సూచిస్తారు ఎగ్జిక్యూటివ్ విధులు:

మీ బ్రెయిన్ రిఫైరింగ్

  • వియుక్త ఆలోచన
  • గోల్ దర్శకత్వం వహించే కార్యాచరణ కోసం ప్రేరణ
  • ప్రణాళిక మరియు సమస్యా పరిష్కారం
  • పనులు శ్రద్ధ
  • హఠాత్తు స్పందనల నిరోధం
  • భవిష్యత్తు చర్యల పరిణామాల బరువు
  • స్పందనలు వశ్యత (నియమం బదిలీ)
  • ప్రతిబింబ నిర్ణయం తీసుకోవడం

సాధారణంగా అవి మన కోరికలు / కోరికల మధ్య శక్తి సమతుల్యత (కుడి వైపున ఉన్న చిత్రం) మరియు మా చర్యల యొక్క పరిణామాలపై మన అవగాహన

హైపర్ఫ్రంటలీటీ అంటే ఏమిటి?

హైపో సాధారణ లేదా లోపం కంటే తక్కువ అర్థం. ముందువైపు సూచిస్తుంది ఫ్రంటల్ లోబ్స్, లేదా ప్రిఫ్రంటల్ లోబ్స్. ప్రత్యామ్నాయంగా నిబంధనలు ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ or ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ కూడా ఉపయోగిస్తారు. అయితే, కార్టెక్స్ దట్టంగా ప్యాక్ చేసిన నాడీ కణాల సన్నని బయటి పొరను సూచిస్తుంది, ఇది బూడిద రంగులో కనిపిస్తుంది. Hypofrontailty దీపావళి లోబ్స్ ప్రదర్శనలో ఉన్నాయి. నిర్మాణాత్మకంగా, ఈ విధంగా వ్యక్తమవుతుంది:

మీ బ్రెయిన్ రిఫైరింగ్

  1. తిరోగమనం బూడిద మాట్టేr (వల్కలం)
  2. అసాధారణ తెలుపు పదార్థం (కమ్యూనికేషన్ మార్గాలు)
  3. జీవక్రియ తగ్గింది or తగ్గిన గ్లూకోజ్ వినియోగం

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, వ్యసనం-సంబంధిత హైపోఫ్రంటాలిటీ ఎగ్జిక్యూటివ్ పనితీరులో క్షీణత, ఇది ఇలా వ్యక్తమవుతుంది:

  • తార్కికం, తార్కికం మరియు పరిణామాలను అంచనా వేసే సామర్ధ్యంతో ప్రత్యక్ష జోక్యం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే నిర్ణయం తీసుకోవటం.
  • మెదడు-తార్కిక సామర్ధ్యం యొక్క ప్రత్యక్ష రాజీ కారణంగా డ్రైవులు, ప్రేరణలు మరియు కోరికలు నిరోధించబడవు.
  • మనస్సు ఓవర్లీస్ రివార్డ్, ప్రమాదాన్ని గుర్తించడంలో విఫలమవుతుంది మరియు రాబోయే ప్రమాదాన్ని హెచ్చరించే వ్యవస్థలను సక్రియం చేయడంలో విఫలమైంది.
  • ప్రతికూల పరిణామాలను మెచ్చుకోలేక ఒకరి వ్యసనాన్ని “విలువైనది” అని మనస్సు తప్పుగా అంచనా వేస్తుంది.

ఒక బానిస కోసం, ఇది శక్తి యొక్క అసమతుల్యత: బలహీనమైన స్వీయ నియంత్రణ వ్యవస్థలు (హైపోఫ్రంటాలిటీ), సున్నితమైన వ్యసనం మార్గాల నుండి వెలువడే కోరికలు మరియు డీసెన్సిటైజ్డ్ రివార్డ్ సర్క్యూట్ ద్వారా మునిగిపోతాయి. ఇంకా చెప్పాలంటే - మీ దృఢ నిశ్చయం తరిమివేయబడింది.

 హైఫ్రోప్రొంటాలిటీకి కారణాలు ఏవి?

మీ బ్రెయిన్ రిఫైరింగ్

సరళీకృత రివార్డ్ సర్క్యూట్ను కుడివైపు లేదా, పరిశీలిద్దాం ఈ ప్రాతినిధ్యం. సర్క్యూట్ ఆదిమ మెదడు (VTA) లో లోతుగా మొదలై ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ వరకు నడుస్తుందని గమనించండి. ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, VTA ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను సరఫరా చేసే డోపామైన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. డోపామైన్ మరియు డోపామైన్ డి 2 గ్రాహకాలు క్షీణించినట్లు నమ్ముతారు డీసెన్సిటైజేషన్, ప్రతికూలంగా ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ను ప్రభావితం చేస్తుంది. చివరగా, డీసెన్సిటైజేషన్ వ్యసనంతో ముడిపడివున్న ఫ్రంటల్ లోబ్ మార్పులకు దారితీస్తుంది: అసహజ శ్వేత పదార్థం, బూడిదరంగు పదార్థం కోల్పోవటం, తగ్గించిన జీవక్రియ, మరియు బహుమతి వ్యవస్థ మరియు ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ మధ్య మార్చబడిన కనెక్టివిటీ.

  • పేద కార్యనిర్వాహక పనితీరు (హైపోఫ్రంటాలిటీ) లేదా అశ్లీల వాడుకదారుల / సెక్స్ బానిసలలో మార్పు చేసిన ప్రిఫ్రంటల్ సూచించే నివేదికలు: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.
  • సుమారు 150 మెదడు అధ్యయనాలు ఇంటర్నెట్ బానిసలలో హైఫ్రోప్రొంటాలిటీ (మార్చబడిన ప్రిఫ్రంటల్ పనితీరు) యొక్క రుజువులను కనుగొన్నారు.

వ్యసనం ప్రేరిత హైపోఫ్రంటల్టీని త్రిప్పిస్తుంది

డీసెన్సిటైజేషన్ హైఫ్రోప్రోనాలిటి మరియు బలహీన పటిమను దారితీసినట్లయితే, అప్పుడు రివార్డ్ సర్క్యూట్ సున్నితత్వం మరియు డోపామైన్ స్థాయిలు పునరుద్ధరణకు కీలకమైనవి. రీబూట్ చేయడానికి త్వరిత మార్గం మీ మెదడు కృత్రిమ లైంగిక ప్రేరణ-శృంగార, శృంగార ఫాంటసీ మరియు హస్త ప్రయోగం నుండి విశ్రాంతి ఇవ్వడం. చాలామంది అబ్బాయిలు తమ పునఃప్రారంభ సమయంలో ఆర్గాసమ్లను తగ్గించడం లేదా తీవ్రంగా తగ్గించడం.

సమయం ఉత్తమ హీల్స్, కానీ మీరు ఏమి చెయ్యవచ్చు ఈ ప్రక్రియకు సహాయం చేయండి వ్యాయామం మరియు ధ్యానం. ఏరోబిక్ వ్యాయామం రెండు పెంచుతుంది ఒక విషయం డోపమైన్ మరియు డోపామైన్ గ్రాహకాలు. - ఇవి హైపోఫ్రంటాలిటీకి సంబంధించినవి. వ్యాయామం అధిక బరువులో ఎగ్జిక్యూటివ్ పనితీరును పెంచుతుంది పిల్లలు. ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్ ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ యొక్క ప్రధాన విధులు కప్పడానికి ఒక పదం ఉపయోగం, మరియు ఊబకాయం హైఫన్ప్రంటాలిటికి సంబంధించినది. కూడా నేను వ్యాయామంADHD లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుని మార్చడం. కూడా వ్యాయామం కోరికలను తగ్గిస్తుంది మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ధ్యానం డోపామైన్ను 65% పెంచుతుందని నివేదించింది. మరొకటి అధ్యయనం దీర్ఘకాలిక ధ్యానకారులలో చాలా ఫ్రంటల్-కార్టెక్స్ బూడిద పదార్థం కనుగొనబడింది.

స్టడీస్ కూడా చూపుతుంది మెదడు శిక్షణ చెయ్యవచ్చు డోపామైన్ పెంచుతుంది పని జ్ఞాపకశక్తిలో పాల్గొంటుంది మరియు మద్యపానంలో వినియోగం తగ్గుతుంది. ఒక అధ్యయనం ఎత్తి చూపినట్లుగా, ఒకరు కండరాల మాదిరిగానే ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌కు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు:

ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్లో పని చేసే జ్ఞాపకశక్తి, కార్యనిర్వాహక నియంత్రణకు గట్టిగా సంబంధించినది. తక్కువ పని జ్ఞాపకశక్తి కలిగిన ప్రజలు పేలవమైన కార్యనిర్వాహక పనితీరును కలిగి ఉంటారు మరియు శిక్షణా జ్ఞాపకార్థం కార్యనిర్వాహక నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది.

డా. మార్క్ స్క్వార్జ్మీ మెదడును తిరిగి పొందే సాంకేతికతలు

రియల్ భాగస్వాములతో ప్రేరేపించటానికి రిఫైరింగ్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన లక్ష్యం, మీరు కంపల్సివ్ ఇంటర్నెట్ శృంగార ఉపయోగం నుండి డిస్కనెక్ట్ వంటి. ఈ ప్రెజెంటేషన్ ఇతర ఆలోచనలు మధ్య, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి ఒక మార్గం గురించి వివరిస్తుంది. కూడా చూడండి: నేను rewire చేయడానికి సెక్స్ కలిగి ఉందా?

“రివైరింగ్ అశ్లీల సూచనలకు మీ ప్రతిస్పందనను తిరిగి శిక్షణ ఇవ్వడాన్ని కూడా సూచిస్తుంది. ఈ విషయంలో, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు ఈ సాంకేతికత, ఇది డోయిడ్జ్‌లో వివరించబడింది ది బ్రెయిన్ ఇట్ ఎనీ చేంజ్స్. డాక్టర్ జెఫ్ఫ్రీ ష్వార్ట్జ్ OCD రోగులకు సాంకేతికతను అభివృద్ధి చేసినప్పటికీ, అతను అన్ని రకాలైన బలవంతులతో విజయవంతంగా ఉపయోగించాడు. (OCD దగ్గరగా ఉంది బహుమతి సర్క్యూట్కు సంబంధించినది మరియు దాని డైసెర్గ్యులేషన్.)

మీ మెదడును రివైర్ చేయడం ద్వారా నయం చేయడానికి సమయం పడుతుంది

మళ్ళీ, కొన్ని ప్రక్రియ సమయం-ఆధారపడి ఉంటుంది. PMO యొక్క ఆరు వారాల తరువాత ఒక వ్యక్తి ఇలా చెప్పాడు:

ఈ రోజు నేను గ్రహించిన విషయం ఏమిటంటే, అంతకుముందు నా రీబూట్‌లో లైంగిక సంబంధమైన చిత్రం నా తలపైకి కాల్చినప్పుడు నేను కొట్టిపారేయడం మరియు వదిలించుకోవటం చాలా కష్టమనిపించింది, నా మెదడు యొక్క భాగాన్ని నాకు పంపే భాగం చాలా బలంగా ఉన్నట్లు. ఇప్పుడు ఒక చిత్రం నా తలపైకి కాల్చినప్పుడు దాన్ని తీసివేయడం చాలా సులభం అని నేను భావిస్తున్నాను మరియు అది ఎక్కువసేపు ఆలస్యం చేయదు. ఈ చిత్రాలను పంపే నా మెదడు యొక్క భాగం బలహీనపడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మీరు ఏమి చేస్తున్నారో నొక్కి చెప్పండి do, సంబంధం లేకుండా మీరు ఎలా ఉన్నారు భావన. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఎంత ప్రతిఘటన అనుభవించినా, మీరు మీ పాత అలవాటులోకి తిరిగి రాకపోతే, మీరు మీ మెదడును తిరిగి మార్చడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ ప్రయత్నం ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఇలా చెప్పాడు:

మీరు నిజంగా రివైరింగ్‌లో స్పృహతో పాల్గొనాలి. రికవరీ పూర్తయ్యే వరకు నేను వేచి ఉండగలనని అనుకున్నాను, అందువల్ల నేను 100% వద్ద ప్రతిదీ చేయగలను, కాని మీ ప్రాధమిక మెదడు వెంటనే సంతృప్తి చెందకపోయినా కొత్త ఉత్పాదక అలవాట్లలో పాల్గొనడం ద్వారా ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడటం మంచిది. .

పోర్న్ వ్యసనం

పోర్న్ వ్యసనం ఒక నేర్చుకున్న ప్రవర్తన, కాబట్టి మీ సవాలు ఒత్తిడి, ఆత్రుత, విసుగుదల, ఒంటరితనం మరియు మొదలగు వాటికి ఆటోమేటిక్ ప్రతిస్పందనగా శృంగార ఉపయోగం గురించి చెప్పటం. సమ్మెలు చూడాలని కోరినప్పుడు, సమయం కోసం దుకాణము. మీరు కనీసం 15 నిమిషాలు చూడరని మీరే చెప్పండి మరియు వెంటనే మీ దృష్టిని మరల్చండి ముందుగా ఎంచుకున్న ప్రత్యామ్నాయ కార్యాచరణకు మీ దృష్టిని మరల్చడం ద్వారా. ఉదాహరణలు: శ్వాస వ్యాయామం, శారీరక వ్యాయామం, ధ్యానం, మీకు ఇష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని తయారు చేయడం, మీకు నచ్చిన కొంత సంగీతాన్ని ఇవ్వడం, మీ ఆలోచనలను ఒక పత్రికలో రికార్డ్ చేయడం, చల్లటి స్నానం చేయడం లేదా మీ జననాంగాలను సింక్‌లోని చల్లని నీటిలో కడగడం. ఏదో ఒకటి. అశ్లీలతను చూడటానికి బదులుగా మీరు వెంటనే మరియు స్వయంచాలకంగా చేయగలిగేది ఉన్నంత వరకు ఇది పట్టింపు లేదు. అవసరమైనంత తరచుగా దాన్ని పునరావృతం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

కొన్ని కారణాల వల్ల, మీరు ప్రత్యామ్నాయ కార్యాచరణ చేయలేకపోతే, మీరే దీన్ని imagine హించుకోండి, దశలవారీగా పూర్తి శ్రద్ధతో. దిగువ “ది పవర్ ఆఫ్ విజువలైజేషన్” చూడండి.

వాస్తవానికి మీ మెదడును తిరిగి మార్చడం

మొట్టమొదట ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపాలకు తిరిగేటప్పుడు విల్ యొక్క శక్తివంతమైన వ్యాయామం అవసరమవుతుంది. ఏదేమైనా, మీరు మీ దృష్టిని ఏదో ఒకదానిని ఉద్దేశపూర్వకంగా నడిపించేటప్పుడు, భవిష్యత్తులో మళ్ళీ మీ దృష్టిని మరలా మార్చుకోవడం సులభం అవుతుంది. మీరు నిజంగానే మీ మెదడును సరిచేస్తున్నారు. ప్రతిసారి మీరు మీ కోరికలను మీ దృష్టి నుండి దూరంగా, మీ ఎంపిక చేసే పనులపై, మీరు మీ మెదడులో కొత్త మార్గాన్ని బలోపేతం చేస్తారు మరియు ఆటోమేటిక్ ప్రతిస్పందనను బలహీనపరుస్తారు.

నేను గమనించిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు మునుపటి మరియు మునుపటి పోర్న్ అనుభవాల నుండి వచ్చాయి. నేను పూర్తిగా మరచిపోయిన చాలా. ఇది పొరలను వెనక్కి తొక్కడం లాంటిది.

అశ్లీలతకు హైపర్సెన్సిటివిటీని కలిగి ఉంటుంది

గమనిక: మాజీ పోర్న్ యూజర్ తన మెదడు పోర్న్‌తో సంబంధం ఉన్న ఏవైనా సూచనలకు హైపర్-సెన్సిటివ్‌గా ఉంటుంది, చాలా కాలం పాటు మరియు నిరవధికంగా ఉంటుంది. సాధారణం పీక్ కూడా మీ మెదడు యొక్క పాత ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేస్తుంది మరియు అంతర్గత సంఘర్షణను పెంచుతుంది. పోర్న్ నుండి దూరంగా ఉండండి. మీరు ఎలా చేస్తున్నారో అంచనా వేయడానికి “ఇప్పుడే చూడటం” ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోవాలనే కోరికను నిరోధించండి.

దిగువ, మరియు క్రింద ఉన్న అశ్లీలత నుండి మీ ఆలోచనలను తిప్పికొట్టే పద్ధతులు ఉన్నాయి “నేను పునఃస్థితికి గురైనప్పుడు లేదా తిరిగి వచ్చే ప్రమాదంలో ఉన్నాను. ఇప్పుడు ఏంటి?"

వ్యసనం కోరిక నుండి హస్త ప్రయోగం చేయాలనే సాధారణ కోరికను ఒక వ్యక్తి ఎలా విభేదించాడో ఇక్కడ ఉంది:

చివరకు నేను హస్త ప్రయోగం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, నేను సన్నని గాలిని నిర్ణయించలేదు, నేను దానిని చాలా కోల్పోయాను మరియు దానికి నేను చికిత్స చేయవలసి వచ్చింది. బదులుగా, అలా చేయటానికి ఈ బలమైన పుల్‌ని నేను నిజంగా భావించాను, చాలా లైంగిక శక్తి నా ద్వారా వెతుకుతున్నట్లు మరియు తప్పించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. నా జననేంద్రియాలకు స్వల్పంగా తాకడం మరియు రాత్రిపూట షీట్లను రుద్దడం కూడా నాకు చాలా కొమ్ముగా మారాయి, మరియు రెండు రోజులు గడిచేకొద్దీ, హస్త ప్రయోగం మంచి ఆలోచనలాగా అనిపించింది. అశ్లీలతకు బానిసైనప్పుడు హస్త ప్రయోగం చేయాలనే కోరికను అనుభవించడానికి ఇది చాలా విరుద్ధం.

మీ పురుషాంగం డోర్నెయిల్ కంటే ప్రాణాంతకం కావచ్చు, కానీ ఆ అందమైన మహిళలందరూ ఆ దుష్ట పనులను చేయటం మరియు అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రేరేపించాలో ఆలోచించడం నిజమైన డ్రా. లైంగిక శక్తి కోసం పొరపాటు చేయడం సులభం. నాకు ఇప్పుడు తేడా తెలుసు.

మరింత ఉత్తేజపరిచే పద్ధతులు