Барои онҳое, ки аз беморӣ дур мондаанд, бояд қайд кунам, ки ман чунин силсилаи тӯлонии беморӣ бидуни ягон ретсидив надорам. Аксари корҳое, ки ман анҷом додам, 90 рӯз комилан тоза буданд ва он ба охир расид. Ман мехоҳам дар бораи он ки чӣ интизор шудан мумкин аст ва чӣ интизор набудан мумкин аст, сӯҳбат кунам ва ба шумо ангеза диҳам.
Ман Nofap-ро моҳи феврали соли 2024 оғоз кардам, аз он чизе ки ман медонам, панҷшанбеи 15 буд. Ин аст, ки имрӯз ҳамагӣ 569 рӯз аст! Ман ҳатто намедонистам, ки ин қадар вақт машқ мекунам. Пас, оё аз даст додани ин лаззати бузург меарзид? 100% ҳамин тавр буд.
Аввалан, мехоҳам дар бораи интизориҳои воқеӣ сӯҳбат кунам. Nofap воқеан ҷараёни ҳаёти маро тағйир дод. Даст кашидан аз порнография ва мастурбатсия ба ман тасаввуроти бештаре дар бораи ҳаёти воқеиро дод, зеро ногаҳон ман дар хаёл зиндагӣ намекардам. Ман ба чизҳое, ки қаблан дӯст медоштам, сармоягузорӣ карданро сар кардам, вақти бештар доштам, тумани мағзи сарам, ки ҳатто намедонистам, ки дорам, аз байн рафт. Бо ин, ман бо бисёр эҳсосоти манфӣ рӯ ба рӯ шудам. Ин мисли он нест, ки онҳо ногаҳон ҳангоми даст кашидан аз порнография пайдо мешаванд, фарқият дар он аст, ки ҳоло шумо бояд ба ҷои доруворӣ бо онҳо рӯ ба рӯ шавед. Барои ин омода бошед. Бо ин гуфтаҳо, муҳим аст, ки дарк кунед, ки танҳо даст кашидан аз порнография шуморо шифо намедиҳад. Он ба шумо энергия, вақт ва ақли равшантар медиҳад, ки шумо бояд онро бар зидди он истифода баред. Шумо бояд одатҳои нав эҷод кунед, бо одамон бошед, беҳтар хӯрок хӯред, беҳтар хоб кунед ва ғайра. Ин тағирёбии тарзи зиндагӣ воқеан ба шумо фоида меорад. Зеро одати PMO инчунин бо тарзи бади зиндагӣ ҳамроҳ мешавад. «Ҳеҷ чиз тағйир намеёбад, агар ҳеҷ чиз тағйир наёбад». «Одати порнографияро нест кардан мумкин нест, онро танҳо иваз кардан мумкин аст»
Хулоса, манфиатҳои воқеии Nofap инҳоянд:
- вақти холӣ бештар
- энергияи бештар
– хоби беҳтар
- ақли равшантар
- ангезаи бештар
- пӯсти тозатар
— агар диндор бошед, ба Худо наздиктар мешавед, зеро аз гуноҳ даст мекашед.
Дар робита бо Nofap чӣ интизор шудан мумкин нест? Шумо набояд интизор шавед, ки сафаратон чунон ки дар видеоҳои YouTube гуфта шудааст, гузарад. Аз рӯи таҷриба, вақте ки рӯзи 90 фаро расид, ман хеле ноумед шудам ва худро айнан ҳамон тавре ки дар рӯзи аввал буд, ҳис кардам. Чаро ин тавр аст? Зеро тарзи ҳаёти ман тағйир наёфт. Ман то ҳол YouTube ва тиктокро аз ҳад зиёд тамошо мекардам, хӯрокҳои носолим мехӯрдам, кам ҳаракат мекардам, хоби бад доштам ва ғайра. Асосан аз нашъамандии худ пинҳон мешудам. Танҳо вақте ки ман фаҳмидам, ки бояд реҷаи худро тағир диҳам ва на танҳо аз PMO, балки аз тарзи ҳаёти бади худ низ даст кашам, тағиротро дидам. 30 рӯз аз ҷиҳати пешрафт мисли 100 рӯз ба назар мерасид. Пас, не, силсилаҳо муҳим нестанд. Рӯзҳои худро бо умеди он ки фоидаҳо танҳо аз ҳаво пайдо мешаванд, ҳисоб накунед. ба ҷои ин, рӯзҳоро шуморед.
Рецидивҳо
Такрорҳо, нокомиҳо, аз нав танзимкунӣ ё ҳар тавре ки шумо онҳоро мехоҳед номед, ин вақте аст, ки шахс рафтореро, ки мехоҳад аз он даст кашад, анҷом медиҳад. Барои мо, нашъамандон, такроршавӣ маънои поёни дунёро дорад. Ман ҳамеша хатогиҳои худро хеле сахт қабул мекунам ва бо Nofap низ фарқе надошт. Ҳар як такроршавӣ ба ман зарар мерасонд, маро шикор мекард. Ман ин такрорҳоро он қадар сахт қабул кардам, ки фикр мекардам, ки ҳеҷ пешрафте накардаам, ҳамеша онро ба 0 бармегардондам. Дар ҳаётам, ман тақрибан 20-25 такроршавӣ доштам (на шумораи дақиқ), ки маро бо 540+ рӯзи тоза мегузошт. Худоё. Агар ман мехостам танҳо силсилаҳои калон созам, ноумед мешудам. Аксари вақт аз рӯзи 30 дуртар намеравам. Аммо аз расми калонтар, ман ғолиб мешавам. Ин тақрибан 95% аз вақти умумии тозакунӣ аст. Ин дар муқоиса бо соли 2023 коҳиши назарраси истифодаи порнография аст.
Барои такрор шудан худро сарзаниш накунед, балки пирӯзиҳои худро ҷашн гиред. Ҳеҷ гоҳ таслим нашавед. Nofap макони таъинот нест, балки сафари он аст. Такрор нокомӣ нест, таслим шудан нокомӣ аст. Шумо метавонед пеш аз расидан ба хатти финӣ садҳо такрори худро дошта бошед, аммо дар ниҳоят шумо озод хоҳед шуд. Ба силсилаҳои бузург нигаронида нашавед, ба пур кардани рӯзҳои худ то ҳадди аксар нигаронида шавед ва силсилаҳои бузург ба таври табиӣ пайдо мешаванд. Пешрафти шумо аз байн намеравад, зеро шумо як маротиба порнография тамошо кардаед. Nofap 100% арзанда аст.
Баъзе иқтибосҳои ҳавасмандкунанда (дар оянда онро навсозӣ хоҳам кард):
«Агар шумо мубориза баред, шумо ғолиб мешавед»"
«На он касе, ки лағжидааст, ноком шудааст, балки он касе, ки лағжида дар замин монд»
Ман ҳамаи инро бо умеди он менависам, ки метавонам ҳадди ақал як нафарро барои раҳоӣ аз ин беморӣ раҳо кунам. Ин пирӯзии ниҳоӣ барои ман хоҳад буд.
Синну сол 19 - "Одати порнографияро нест кардан мумкин нест; онро танҳо иваз кардан мумкин аст"
