Маслиҳатҳо барои расидан ба 100 + рӯзҳои nofap.
Салом ба хама,
Фикр кардам, ки ман бояд баъзе маслиҳатҳоеро, ки ба ман дар яке аз таҷрибаҳои аз ҳама тағирёфтаи ҳаёт кӯмак карда буданд, баргардонам.
Ман аллакай дар бораи марҳилаҳои таҷрибаи худ дар ин бора муфассал навиштаҳои дароз навишта будам, вале ман мутмаин нестам, ки ман ягон вақт чизе монанди ин навиштаам.
Ин чизест, ки ман умедворам, ки дигар ман маҷбурам бидуни огоҳӣ аз сар гузаронам.
Аввалан, вақте ки шумо ба тарзи либоспӯшӣ дохил мешавед, шумо медонед, ки чаро ин корро кардан мехоҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳадафҳои шумо барои мақсади ёд гирифтани сабабҳои амалҳои шумо дошта бошед.
- Ҳоло аксари одамон ҳоло дар як рӯз ба назар чунин мерасанд, ки онҳо то ҳадди аксар гузоштан / аз даст додани бакорат, ки ҳадафи ниҳоӣ аст, аммо аз таҷрибаи ман ин боиси нороҳатӣ ва хашм мегардад ва шумо худро дар назди худ хеле бекас ҳис мекунед Поён. Ман гуфта метавонам, ки назорати худидоракунӣ ҳадафи беҳтар барои дарозмуддат хоҳад буд.
- Дар бораи коре, ки мекунед, ба ҳама нагӯед, ман ин хаторо кардам ва акнун ман ҳар рӯз бо тамасхур дармондам. Бале, одамон ин чизи тоқро мебинанд ва ба шумо барои ҷаззобӣ, порнография ва мастурбатсия панҷгони баланд медиҳанд, аз афташ як меъёр шудааст, зеро он шуморо ба гурӯҳи калонтар дохил мекунад. Пас аз он, ки шумо ба ин нуқтаи назар шубҳа мекунед, ки онҳо шуморо масхара хоҳанд кард, ин одамон метавонанд дӯстон, бародарон ва ғ. Бошанд .... Пас, танҳо ҳадафҳои худро дар назди худ нигоҳ доред.
- Ҳамеша банд бошед, тадриҷан боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо корҳои пурсамар бандед. Бекор? Резюме нависед ва барои кор муроҷиат кунед. Дар ҷустуҷӯи муносибатҳо? Бирав бо бегонагон сӯҳбат кун, фарқ надорад, ки духтар аст ё бача ... танҳо дар сӯҳбатҳои тасодуфӣ машғул шав. Оқибат кашолкории шумо коҳиш меёбад ва шумо ба худ ташаккур мегӯед.
- Ҳоло, агар шумо ҳафтаи имтиҳонҳоро аз сар гузаронед ё шумо бори вазнин дошта бошед, ман тавсия намедиҳам, ки нофапро то он даме, ки ин касонро хомӯш кунед, гузаред, ман чунин мешуморам, ки нофап ҳар дақиқаи ҳаёти шуморо пешакӣ ишғол мекунад. Ба ҷои он ки дар бораи кори мактаб / донишгоҳатон фикр кунед, шумо танҳо r / nofap сайругашт мекардед ва дар бораи духтарон фикр мекардед. Агар шумо 100+ рӯз дар пас ҳастед, пас шумо бояд киштиро тарк накунед, аммо агар шумо дар ибтидо бошед, баҳоятон таъсир хоҳанд кард. Ин метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад, аммо аз таҷрибаи ман ба баъзе тарзи тафаккури таҳлилии ман халал мерасонд. Пас, вақте ки шумо омода ҳастед, ба nofap дохил шавед ва шумо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои беҳтар кардани худ ба ин кор меравед.
- Ҳоло як чизи қариб ки ҳама дар бораи ин ҷо фаромӯш кардаанд, ки ин корро анҷом дода истодааст, лутфан ба узвият дар ҷисм дар бар гиред ё дар хона машғул бошед. Ҳафтаи 5 дар як ҳафта, ба / r / фит ва дар он ҷо ба FAQ нигаред. Танҳо ба он пайваст шавед ва шумо ба худ ташаккур мегӯед.
- Ҳамеша дар рӯзҳои бекортаринатон ҳамеша бо дӯстон муошират кунед, ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи нофап ва порнография фикр накунед.
- Ҳоло барои бисёре аз одамоне, ки нофап кор мекунанд, дар ду моҳи аввал осон аст, зеро он фап нест, ки онҳоро оргазм мехоҳад, балки худи порнография. Вақте ки шумо ба ин кор омода ҳастед, сабти худро нест кунед, инчунин агар он ба насб кардани блокгари k9 ва бастани сайтҳои порнографӣ кӯмак кунад, аммо аз он чизе, ки ман дидам, ин шуморо водор мекунад, ки фавран порнографияро ҷаззоб кунед. Он шабеҳи он аст, ки ба худ гӯед, ки шумо ҳеҷ гоҳ бори дигар рӯзи панҷшанбе ширин нахӯред ва пас ҳафтаи оянда шумо баргашта онро бихӯред, зеро шумо ҳамеша дар бораи он чизе ки гум кардаед, ёдовар мешавед.
- Барои reddit инструктори Reddit аст, ки низ метавонад пайвастҳои nsfw монанд.
- Бо истифодаи корҳои дигар, аз қабили тоза кардани парҳези худ, хондани китобҳо, тоза кардани ҳуҷраи худ, ҷомашӯӣ ва дигар корҳое, ки ба шумо маъқул аст, иродаи қавӣ инкишоф диҳед.
- Барои зеркашӣ зеркашӣ кунед ва ҳар шабе, ки мехоҳед, бесарусомонӣ ҷойгир кунед ва дар хоб хоб кунед.
- Дар тӯли зиёда аз як ҳафта ба ин часпед ва қисми душвораш қариб пас аз он аст, ки шумо ҳамвор мешавед ва пас шумо бозгашти ҷинсии худро дубора барқарор мекунед, ки ин энергияро ба чизе истифода баред, ки аз он лаззат баред, ки порнография ё ванкингро дар бар намегирад .
- Худро фиреб надиҳед, ҳар вақте ки шумо порнография ё канораро тамошо мекунед, тақрибан ба 5 рӯзи бозгашт монанд аст. Пас, ба барқароршавии шумо халал нарасонед.
- Дар хотир доред, ки шумо мағзи худро шифо мебахшед ва худро инсони беҳтар мегардонед, оянда ба шумо ташаккур мегӯям.
- Даъвати худро аз сари нав тартиб диҳед, бифаҳмед, ки чаро шумо доғдор мешавед, агар он ба нигоҳ доштани журнал ҳар рӯз кӯмак кунад, то шумо тағиротро дар тӯли вақт дидед.
- Агар шумо чизе дар бораи худ нафрат кунед, онро тағйир диҳед.
- Ин ҳаби ҷодугарӣ нест, ки ҳама чизро дар ҳаётат ҳал кунад, он туро ба як одами ғайриоддӣ табдил нахоҳад дод. Он чӣ кор хоҳад кард, эҳсосоти зиёдеро, ки шумо шиша мекардед ва дар паси нофап пинҳон карда будед, ба вуҷуд меорад ва ин ба шумо дарк кардани хатогиҳои худ, воқеияти ҳама чизро нишон медиҳад. Аз баъзе ҷиҳатҳо ба матритса монанд аст, шумо ҳамаро давр мезадед ва мисли "ҳмм ... онҳо ҳама хобанд ва ман бедор шудам."
- Ҳар вақте ки ба ягон маводи nsfw дучор оед, онро эътироф кунед ва пас танҳо идома диҳед. Ин ба касе монанд аст, ки аз меъёр зиёд хӯрок хӯрдан парҳез мекунад, танҳо маънои онро эътироф кунед ва дарк кунед, ки агар шумо дар амал иштирок карда, сипас идома диҳед.
- Гирифтори тазриқӣ ва фишорро бар он барангезед, ки ҳар вақте ки шумо эҳсос мекунед, ин ба ман кӯмак кард, ки дар якчанд моҳи аввал кӯмак расонам.
- Пас, дар утоқи худ танҳо нишаста, кӯшиш накунед, ки натиҷаи ниҳоӣ пайдо кунад, ки шабона то хоб рафтан ба fap хотима ёбад. Танҳо фаъол бимонед ва ба он ҷо биравед, ҳар қадаре ки пештар ишғол карда шуда бошед, барои шумо фаромӯш кардан ва порноро фаромӯш кардан осонтар хоҳад буд. Дар атрофи одамон бимонед, ва шумо бисёр чизҳоро омӯхтед.
Агар шумо ба шумо маслиҳатҳои худро бо он шарҳ диҳед ва ба якдигар кӯмак расонед.
Беҳтарин роҳ дар сафар,
faparinoo
навсозии
Пас аз ду сол мубориза бо Нофап! АМА.
Бачаҳо мехоҳам гӯям, ки ин корҳо кор мекунанд.
Онҳое, ки маро аз рӯзҳои аввали Нофап мешиносанд, хоҳанд донист, ки ман яке аз аввалин собиқадорон будам, ки ба 90 рӯз расиданд ва ман фаҳмидам, ки 90 рӯз кофӣ набуд.
Ин аст он чизе ки ман омӯхтам…
Кӯшиш кунед! Таслим нашавед….
Ман ejaculation-ро ба таъхир андохтам, порнои ED-ро ба вуҷуд овард ... Ман ҳатто бо тамошои порнография душвор шуда наметавонистам.
Ҳоло ман дар ҳолати беҳтарини худ қарор гирифтаам ва ба наздикӣ ба муносибате дучор омадам, ки мо ҳамдигарро дӯст медорем. Ман коре дорам, ки ба ман каме маъқул аст, аммо ин ба ман кӯмак мекунад, ки рӯзро гузарам.
Ин на ҳамеша чунин буд ва ман мехоҳам ба шумо хабар диҳам, ки агар шумо душворӣ кашед, бидонед, ки натиҷаҳои ниҳоӣ ҳама арзанда хоҳанд буд.
То ҳадди имкон худро аз компютер дур нигоҳ доред, даъватҳо ҳеҷ гоҳ хомӯш намешаванд. Порно ҳамеша барои қаноатмандии фаврӣ хоҳад буд, то бидонед, ки хоҳишҳо рафъ нахоҳанд шуд; Шумо танҳо бояд онҳоро идора кунед ва хоҳишро эътироф кунед ва ин энергияро ба чизи дигаре равона кунед.
Агар шумо ягон савол дар бораи он ки чӣ гуна ман мубориза бурдед ё чизе, ки ба рушди худаш дахл доранд, лутфан, аз шумо пурсед
;