Муддати тӯлонӣ аз фап нест. Ман ҳоло 19-солаам, танҳо охирин имтиҳонҳои навро (ИМА) ба итмом мерасонам. Ман фикр мекунам, ки вақти он расидааст, ки ман ба ҷомеаи олӣ ва ғамхор дар тамоми интернет саҳм гузорам. Умедворам, ки баъзе аз шумо аз ҳикоя ва таҷрибаи ман баҳра хоҳанд бурд, зеро вақте ки ман фаҳмидан ва "часпидан" -ро мушкилоти ҷиддӣ кашидам, чӣ будани фап чӣ гуна аст ва он ҳаёти шуморо чӣ гуна тағир медиҳад.
Гарчанде ки ман он вақт инро намедонистам, ман дар тӯли ду ҳафтаи охирини соли таҳсил дар мактаби миёна ҳеҷ гуна fap-и охиринро сар накардам. Режими фишори ман қабл аз ин аз наврасӣ (13-14) дар 2 маротиба дар як рӯз дар давоми ҳафта ва одатан 7-8 маротиба дар давоми рӯзҳои истироҳат хеле устувор буд. Солҳои дуюмдараҷаи мактаби миёна вақте ки ман ба тамошои порнография шурӯъ кардам, қаблан тасаввуроти худро барои 90% fapping ман истифода мебурдам (ман ҳамеша порнои порноро то андозае истифода мекардам). Ман баъзан, алахусус вақте ки бемор будам, дар як рӯз то 6-7 маротиба дар порнография ғамхорӣ мекардам - ҳамеша сайтҳои видеоии онлайн.
Ман аниқ дар ёд дошта наметавонам, ки ин тасмим ба ман чӣ шуд, аммо дар хотир дорам, ки ман хондани мақолаҳо ва шаҳодатномаҳоро дар вебсайт оғоз кардам www.yourbrainonporn.com (инро санҷед, агар шумо ягон сарчашмаи олиҷанобе надоред, ки нисбат ба субредит каме бештар "илмӣ" бошад.) Дар ҳар сурат, ман инро бештар барои кам кардани ташвишам, ки аз назорат берун буд ва вазну тобоварии тобистонамро беҳтар кардам омӯзиш. Ҳафт рӯзи аввал девона буданд (июни 2013). Ман медонам, ки аксари мутолиаи ин "гардон" -и шадиди ҷисмонии ҳафт рӯзи аввалро аз сар гузаронидаанд, ки аз суръатбахши тоқи депрессия, фишорҳои беохир ва хушбахтии маник иборатанд.
Пас қариб дар нуқта, ман ду ҳафта бемор шудам. Дар ин лаҳза ман тасаввур карда наметавонистам, ки мастурбатсия, ҳатто дар сатҳи фавқулодда, метавонад ба нишонаҳои сатҳи пасти зуком оварда расонад. Аммо ман худро комилан ҳис намекардам, ки гӯё ман зуком дошта бошам ҳам. Он хеле сабуктар буд (дар хотир доред, ки инҳо аломатҳои зуком ҳастанд - ҳарорат, летаргия, дарди гулӯ ва ғ.. САРДАРМИ НАҲЛ - - новобаста аз он ки ман онҳоро "мулоим" тавсиф кардам) хеле муҳим аст). Ман ба таври ҷиддӣ аз ҷониби рӯзи 15 хуруҷ даст мекашидам (тақрибан рӯзи 22 бе ҳеҷ як фап), то он даме, ки ман озмоиши бемории лимуро баррасӣ кардам.
Хушбахтона, хуруҷи ҷисмонӣ ҳафтаи сеюми бидуни тамом анҷом ёфт. Дар ин лаҳза ман бузургтарин чизеро, ки дар тӯли се соли зиндагии худ ҳис мекардам, ҳис кардам. Аз ҷиҳати ақлӣ, ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ ман чунин ҳис мекардам, ки ман дар соли аввали таҳсил дар мактаби миёна будам. Дар ду ҳафтаи оянда (аз охири июн то аввали июл) ҳама аҷиб гузашт. Тренинги ман, ҳавасмандӣ ба хониш, маҳсулнокӣ ва рӯҳия на танҳо хуб, балки хеле устувор буданд. Баъд ман хатогӣ сар ба сар кардам.
Технологияи мобилӣ, ман боварӣ дорам, ки он чизест, ки майлнокии маро ба порнография ва фапинг суръат бахшид ва афзоиш дод. Тавре ки ман қаблан гуфта будам, то он даме, ки дар тӯли нимсолаи касбомӯзии ман порнографияи ман истифода мешуд ва баъдан fapping ман зиёд шуд. Ин тақрибан аз он сабаб буд, ки ман дар ҳоли ҳозир смартфон гирифтам. Ман ба ҳама гуна порное, ки ман дар куҷо ва вақте ки ман мехостам, дастрасии номаҳдуд доштам.
Вақте ки ман дар ҳафтаи 4th ва 5th озмоиши худро дар телефони худ тамошо карданӣ шудам, ман коҳиши назарраси рӯҳияи ман ва афзоиши изтироби худро (сарфи назар аз фаппинг) мушоҳида кардам. Дар ниҳоят, чунон ки ман фикр мекунам, ки аксари ин ҷо медонанд, канорагирӣ боиси бозгаштан мегардад. Гарчанде ки ман ҳеҷ гоҳ ба одатҳои кӯҳнаи ҳаррӯза баргаштан барнагаштам, ман рӯзҳое доштам, ки дар як рӯз PMO 2-3 маротиба ҷудо карда метавонистам, шояд бо як ё ду ҳафта "тоза". Ин то охири тобистон то даме ки ман ба коллеҷ дер август дохил шудам, идома ёфт.
Дар давоми тамоми семестри якуми касб дар коллеҷ ман эҳтимолан 4-5 маротиба дар як ҳафта PMO'ed кардам. Гарчанде ки ман нисбат ба пештара пасттар будам, ман онро комилан барои ҷуброни фишори кор мекардам. Ин ба шиддат барои фишори ман ҳеҷ кор накард ва танҳо онро (айнан) 25 маротиба бадтар кард. Ман як спирали суст, вале устуворро ба поён ба депрессия ва изтироби азим сар кардам. Бо вуҷуди ин, ман то ҳол 3.6 дар донишгоҳи хусусии баландпояи хусусӣ дар Англияи нав гирифтам. Ин як тарҳи 3.6 буд, ки онро депрессияи амиқ, изтироб, бемақсадӣ ва он чизе ки ман "омӯзишро бе ғамхорӣ" мешуморам, яъне ман ба дарс рафтам, аммо матнҳоро шарҳ додам, то шаби гузашта таҳсилро тарк кардам ва вақти холигии худро бо тамошои видео дар YouTube сарф кардам. Ман аз баҳои худ хурсанд будам, аммо аз зиндагии худ хеле норозӣ будам. Танҳо вақте ки ман fap мекунам, баҳои хуб ба «арзиши» сулҳ меоянд. Ман хароҷотро дар қавс ҷойгир мекунам, зеро дар асл оромӣ, хушбахтӣ ва муваффақият дар якҷоягӣ бо баҳои хуб ва таҳсилот сафар мекунанд (ҳадди аққал барои ман).
Дар танаффуси зимистонии ман, ки ШАШ ҲАФТАИ дароз буд (ҳасади шуморо дар бар нагиред, зеро ман дурӯғҳои ҳузнангези шуморо мебинам), ман он чиро, ки «80 рӯзи трансформативии ҳаёти худ» мешуморам, оғоз кардам. Чӣ маро водор кард, ки дарк кунам, ки ман бояд дар он вақт мушкилоти порнои худро ҳал кунам, на ҳама вақт дар шаш ё ҳафт ҳафтаи гузашта, аз ман дур аст. Он чизе ки ман медонам, ин аст, ки ман аз сабаби депрессия сар кардам. Ман як шаб ҳангоми ба оина нигаристан ваҳй кардам. Ман он қадар бадбахт будам ва таъкид кардам, ки дигар натавонистам инро инкор кунам. Ман тасмим гирифтам, ки то алоқаи ҷинсӣ кардан ё 99-сола шуданам ба P, M ё O наравам (дар ин синну сол эҳтимолан худамро пажмурдаамро табрик мекунам, ба самти канори қулла бармегардам, парида, сипас парашютро озод мекунам. Оре, ояндаи ман 99 сол -ҳуд ба худ ҷаҳидан ба пойгоҳ меравад).
Пас, 7 ҳафтаи ояндаи ҳаёти ман баъзе аз беҳтарин замонҳои ҳаёти ман буданд. Ман хуруҷ ва маняи моҳи аввалро, мисли пештара, аз сар гузаронидам, аммо қудрат ба воситаи онҳо дар ин муддат ба осонӣ осонтар буд. Дар хотир дорам, ки пас аз тақрибан рӯзи 45 (он чизеро, ки баъзеҳо ба таври мувофиқ "ҳумпур" меноманд) баргаштан ба сатҳи кӯҳнаи депрессия ва изтироб қариб ғайриимкон буд. Ин на он буд, ки кор дигар маро ба ташвиш наандохт, балки он буд, ки ман тавонистам дар давоми ду се соат бидуни "ба даст овардани" стресс дарс хонам. Ҳатто ҳолатҳои хеле стресс, ба монанди тестҳо ва иншоҳо, фишори маро танҳо ба сатҳи хеле паст расонданд. Аз ҳолати изтироби доимӣ гузаштан ба қобилияти таҳсил, кор, хондан, бозӣ ва ғайра ... бидуни ягон стресс ё бе тарси он, ки ман нохост фишори худро "афзоиш медиҳам" гуфтан хеле олӣ буд.
Қисматҳои аҷоиби сафари ман ҳавасмандӣ ва қуввате буд, ки ман ба даст овардам. Ҳеҷ ҳаб, илов ё парҳез дар рӯи замин шуморо ҳеҷгуна fap намекунад. Ман ногаҳон тавонистам дар 6 бедор шавам: 00 саҳар, ба толори варзишӣ равам, ба синф биравам, бо дӯстон овезон шавам, таҳсил кунам ва баъдан вақт барои лаззат бурдан аз худ дошта бошам. Ман кор ва бозии худро зиёд кардам, аммо ҳис мекардам, ки нисбат ба вақте ки ман дар утоқи худ ва PMO менишинам.
Бо энергетика такони бузурги эътимод ба вуҷуд омад. Ман қодир будам, ки духтарон ба чашм нигоҳ кунанд (чизе, ки ман дар аввал хонда будам, плацебо буд), дастонашро ларзонд ва хандид, ки ман одатан ҳис мекардам. Мулоқот бо одамони нав на ба ҷои кори шавқовар. Ман бо дӯстон дар берун аз хобгоҳам истироҳат кардам. Бори аввал дар муддати тӯлонӣ, ман аз иҷтимоӣ будам.
Аҷибаш он аст, ки дар ин муддат ман тамоман фаромӯш кардам, ки чӣ гуна порнография ҳаёти маро хароб кардааст. Дар ин вақт ман тақрибан як ҳафта аз нишони 90-рӯзаам дур будам. Ман дар танаффуси тӯлонӣ дар хона будам ва ҷадвали ман якбора кушода шуд. Ман фикр мекардам, ки ба тамошои баъзе видеоҳои дӯстдоштаи худ дар интернет осеб расонида наметавонад, зеро ман аз худписандии қадимии афсурдаҳол ва изтиробомез хеле дур будам. Пас аз як рӯз ман худамро бовар кунондам, ки бе истифодаи порнография зӯроварӣ солим хоҳад буд. Пас аз он ман гонер будам. Ман ҳафтаи оянда эҳтимолан 10 маротиба PMO кардам. Ҷолиб он буд, ки он бешубҳа спирали пешрафта буд. Бори аввал ман fapped, ман ба "муқаррарӣ" 7-8 ҳафта баргаштам, дар тӯли 2 рӯз. Дуюм ба ман тақрибан 3-4 рӯз тӯл кашид. Пас аз он ман ба кандани чуқури амиқ шурӯъ кардам, ки онро то имрӯз мебарорам.
Аз моҳи апрели 20th ман P, M ва O тоза шудам. Ман оҳиста-оҳиста ба барқароршавӣ шурӯъ кардам, аммо ман дар ҷое, ки қаблан будам, нестам. Аммо ин ба ман хуб аст, ва шумо хоҳед фаҳмид, ки чаро ба қарибӣ. Пеш аз он ки ман ба итмом расонам, ман мехоҳам як чизро аниқ баён кунам / баъзе маслиҳатҳои муфид диҳам.
1st: Ин қоида болотар аст ва ман инро ҷомеа хеле хуб изҳор кард: НАГУЗОРЕД. Агар шумо хоҳед, ки PMO доред, пас канор гиред. Ҳамин тавр. Мо нашъамандон ҳастем, ки мо муқобилат карда наметавонем. Ман на бештар аз 3 ё 4 рӯзро наҷот додам.
Дуввум: онро аз "рӯзи кампус" -и худ гузаред. Барои аксарият ман боварӣ дорам, ки ин дар ҷое тахминан 2 воқеъ аст. Ин ба тарси «чӣ мешавад, агар ман ногаҳон беҳбудиро қатъ кунам ва танҳо дар хатти ҳамешагии рукуд бимонам». Пас аз ба итмом расонидани ҳамвор ва бозпас рафтан шумо ҳар ҳафта беҳтар хоҳед шуд. Ин маънои онро надорад, ки шумо одатан давраи рукудро аз сар мегузаронед, аммо аз таҷрибаи ман шумо аслан ҳар рӯз ба таври дигар беҳтар хоҳед шуд. Ҳеҷ як fap дар бораи комилият нест, балки дар бораи пешрафт аст
Саввум: Нигарон набошед, ки ин ба шумо фоида мерасонад ё на. Ман мешунавам, ки баъзеҳо аз надидани натиҷаҳое, ки мехоҳанд / мешунаванд, шикоят мекунанд. Агар шумо дар ин ҷо бошед, пас шумо дар он ҷо ҳастед, зеро он кӯдаки олиҷаноби дарунатон ниҳоят ҷуръат ёфт, ки ба дард ва вобастагии шумо муқовимат кунед. Бигзор ин кофӣ бошад. Агар ин тавр накунед, ҳар як рӯзи бад ё ҳафта барои PMO баҳона хоҳад буд, зеро "ин ба он намеарзад". Мо худамонро табобат карда истодаем, ин як равандест, ки ҳеҷ гоҳ қатъ намешавад. Ҳамеша чизи бештареро бояд ба даст овард.
4th: Як мудофиаи охиринро дошта бошед, ки k9 нест. Ин чизе аст, ки ДМП-ро бозмедорад, вақте ки ҳама чизҳои дигар ноком мешаванд. Ман даҳ сол қабл тавассути компютери ман тасвири ман, модар ва бародарамро дар рухсатӣ нигоҳ медорам. Хомӯш кардани эҳсосоти шумо нисбат ба он ки хомӯш кардани филтри интернет мушкилтар аст. Инчунин, ман гӯш кардани суруди кӯдакона ё танҳо як суруди орому осуда ва эҳсосотӣ тавассути кӯмаки бениҳоят зиёд кӯмак мекунад, ҳатто агар шумо ваъда диҳед, ки пас аз анҷом додани суруди пурра ба PMO иҷозат медиҳед (ки ман ҳеҷ гоҳ надорам).
5th: Пайдо кардани намуна. Ман медонам, ки ин баъзан кори мушкилтарин дар ҷаҳон аст, аммо дар кор бошед. Шояд ин танҳо хоб рафтанро пеш аз соати 10 дар бар гирад ва пеш аз 7 бедор шавад Ин ба шумо лозим аст, вақте ки шумо ин вобастагиро мағлуб мекунед
6-ум: Иловаҳо кӯмак мерасонанд. Ман хеле тавсия медиҳам, ки қабл аз хоб 200-400 мг цитрат магний гиред, алахусус дар моҳи аввал. Аксарияти одамон норасоии онро доранд ва он хеле истироҳат мекунад / дар хоб ба таври назаррас кӯмак мекунад. Бар хилофи дигар дастгоҳҳои хоби табиӣ ба монанди мелатонин, он ба ҳеҷ маъно печкор нест. Агар шумо бимнок бошед, пеш аз хоб хӯриши калони сабзаҳои баргҳои торик бихӯред. Шумо эҳтимолан аз 200-400 мг магний зиёдтар истеъмол хоҳед кард (аммо сабзии худро бо иловаи boiz ва gurlz иваз накунед. Онҳо иловаҳо номида мешаванд, на бо сабабе хӯрок.)
7th: Аз худ бохабар бошед. Ман ҳамеша метавонам бигӯям, ки кай ман метавонистам дубора хафа шавад. Компютери худро аз дастраси дур ҷойгир кунед ё беҳтараш дар ҷое ҷойгир шавед, ки барои баровардан қадамҳои зиёдеро анҷом диҳад. Агар ба шумо лозим ояд, ки Интернетро тамоман истифода набаред, ман метавонам ин тобистон кӯшиш кунам.
8th: Ба худ бовар кунед! Ин барои ман душвортарин кор буд. Ҳоло тақрибан як сол аст, ки ман такрор шудам ва мубориза бурдам, ҳатто пас аз он ки дарк кардам, ки вақте ман PMO ғамгинам ва вақте ки не, хурсанд мешавам. Чиро дар оянда тоза нигоҳ медорад, донистани он ки шумо барои хушбахтии шахсии худ арзиш доред.
Хулоса, ман семестри дуюми худро дар коллеҷ хатм кардам. Ман то ҳол баҳои худро нагирифтаам, вале ман медонам, ки онҳо аз семестри гузашта пасттар хоҳанд буд, зеро аз як синфи паст дар req. синф (ҳарчанд харобиовар нест). Ман худамро бо таърифе, ки аз дигарон мегирифтам, муайян мекардам. Ҳамду сано аҷиб аст, аммо шумо ҳеҷ гоҳ зиндагии худро бо он муайян накарда бошед, мисли ман. Ба ҷои ин, ман ин семестри охиринро аз дӯстони худ, муаллимон, китобҳо ва танҳоӣ бештар аз ҳама вақти дигар дар ҳаёти наврасии худ баҳра мебурдам. Ҳоло медонам, ки новобаста аз он ки чанд маротиба такрорӣ мекунам, ман ҳеҷ гоҳ ба PMO баргашта наметавонам, қисман ба шарофати шумо!
Иқтибос, ба фикрам, роҳи хуби ба итмом расондани ин аст: "Шумо ҳам мисли ҳамаи онҳое, ки дар тамоми олам ҳастед, сазовори муҳаббат ва меҳру муҳаббати шумо ҳастед" -Будха
Муваффақият дар сафари худ!
by opco10
;