Ман худро комил ҳис мекунам. Ман ҳис мекунам, ки мард бояд ҳис кунад. Ман он қадар чизеро, ки гумон мекардам, ғалаба кардам. Ман аз замони таҳсил дар мактаби миёна аз ташвиши ташхиси иҷтимоӣ азият мекашам. Ман дар атрофи одамон асабӣ будам.
Ман ҳис мекунам, ки он воқеан дар саросари вақт сар шуда буд, ки ман зуд-зуд фишор меовардам. Хусусан вақте ки ман маҷбур шудам дар назди гурӯҳҳо сӯҳбат кунам ё презентатсияҳо кунам. Ман инро тавассути мактаби миёна ба даст овардам. Ман фикр мекунам, ки машрубот ба ман кӯмак кард, ки дар атрофи дӯстон ва духтарон дар шабнишиниҳо одами ошкоротар бошам. Аммо вақте ки ман маст набудам, энергияи асабии ман аз ҷониби эйфория дар бораи зӯроварӣ ба порнои интернет пӯшида буд.
Ман як ҷавони 27-солае ҳастам, ки дар синни 12-солагӣ фаппингро оғоз кард ва ин одат бо ман пайваст ва ба таҷрибаи ҳаррӯза дар 20-солагиам табдил ёфт. Ман дӯстдухтарҳо доштам, алоқаи ҷинсии зиёд доштам (бо баъзе масъалаҳои ED дар ин ҷо ва он ҷо). Ман ҳеҷ гоҳ худро ҳамчун инсон дуруст ҳис намекардам.
Ман онро дар коллеҷ додам ва ба кори хубе расидаам. Он фарқиятҳои зиёди муштаракро дар бар мегирифт, ки боиси нигаронии иҷтимоии ман буд. Дар бораи 100 рӯз пеш вазъе рух дод, ки ниҳоят маро водор сохт, ки чӣ гуна инро ислоҳ кунам. Ман дар як вохӯрӣ бо гурӯҳи одамоне будем, ки мо бо онҳо шарикӣ карданӣ будем. Ба ҳамаи мо маҷбур шудем, ки ба ҳуҷра дароем ва коре кунем, ки гӯем. Дилам меҷунбид, ман бе ягон асабӣ будам. Вақте ки ман ба осонтарин саволе, ки шахс ҷавоб дода метавонист, ҷавоб додам, овози ман ларзид ва ақли ман падидор шуд. Ман тамоми наврасӣ ва бисту бистсолаи худро дар чунин ҳолатҳо вокуниш нишон додам ва вақти он расидааст, ки дар ин бора коре анҷом диҳед.
Ман каме таҳқиқ кардам ва дар тӯли yourbrainonporn ва ин nofap пайдо шудам. Бисёр ҳикояҳои аҷибе дар бораи коҳиши изтироби иҷтимоӣ буданд, бинобар ин ман қарор додам, ки онро рафтан мехоҳам. Дар ҳафтаи аввал ман як варақ доштам, ба асп савор шудам ва ман имрӯз дорам.
Ман худро хеле беҳтар ҳис мекунам. Донистани он аз куҷо оғоз кардан душвор аст. Дар ёд дорам, ки пас аз ҳафтаи аввал ҳис мекардам, ки метавонистам ба касе дар бахши худ чизе бигӯям. Ман дар хотир дорам, ки чаро ман қаблан аз ин қадар метарсидам. Дигар ин тавр будан маънои онро надорад.
Пас аз тақрибан 30 рӯз ман як қатор ҳамвор шудам ва баъзе нишонаҳои эҳсоси ташвишро эҳсос кардам. Аммо нигоҳ накарда ба он, ки ман мехостам дарди эҳсосоти бади худро шифо диҳам, ба он нигоҳ доштам.
Дар рӯзи 50 дубора эҳсоси хуб оғоз кард ва тасвири ин эҳсосот дарвоқеъ душвор аст. Ман ҳис мекардам, ки ман аз ҳарвақта дида мустаҳкамтар ва устувортар будам. Ман боварӣ доштам, ки ҳадафҳои навро пайгирӣ мекунам. Дар ин муддат ман тасмим гирифтам, ки кори наверо пеша кунам. Дар гузашта, ин як идеяи даҳшатнок буд, зеро ман тавонистам тариқи мусоҳиба оромии худро нигоҳ доштам. Ман ба 2 мусоҳиба рафтам, ҳардуи онҳоро бо эътимоди том баён кардам (Онҳо воқеан шавқовар буданд!) Ва 2 пешниҳоди аҷоиби корӣ гирифтам! Якторо гирифтам ва ҳоло ман дар ҷои кори нав хари худро лагад мезанам.
Ман берун мерафтам ва духтарони гарм танҳо ба наздам мераванд ва гапро сар мекунанд. Шаби дигар бо дӯстони ман ва 2 чӯҷаи зебо ба хона рафтем, ки бо баре вохӯрдем. Бозии ман табиӣ буд ва бенуқсон берун мерафт. Ҳангоми сӯҳбат бо духтарони нав ман пешпо мехӯрам, асабонӣ мешудам ва ях мекардам. Бовар намекардам, ки ин ман будам!
Ҳоло ман каме 90 гузаштаам (ҳисобро дер оғоз кардам) ва ман баъзан дар бораи порнӣ фикр мекунам, аммо тарафдорони noFap аз нуқтаи назари манфӣ дуранд. Боз ҳам тамошои порноро ба нақша нагиред.
Ман мехостам дар баъзе маврид аз хаёл кардан даст кашам. Ман баъзан худамро ба ин кор меандозам ва фикр мекунам, ки чаро ман то ҳол худро дар сатҳи хурди изтироби иҷтимоӣ мебинам. Бо вуҷуди ин афзоиши эътимод, ман то ҳол худро дар презентатсияҳои калон ҳис мекунам, ки баъзан асабонӣ мешавам. Ман бояд дар ҷои нави корӣ дар назди 600 нафар суханронӣ мекардам ва ҳис мекардам, ки тапиши дил ва кафҳои ман араќ мекунанд, аммо ман фикр мекунам, ки аксари мардум чунин ҳис мекарданд.
Як раванди фикрӣ бо изтироби иҷтимоӣ кӯмак кард / дар назди мардум дарк карда метавонад, ки агар ман он реаксияи кимиёвиро, ки асабониятро ба бор меорад, ба худ бигӯям, ки ин танҳо як аксуламали химиявист, ки маро аслан худам ҳис намекунам . Ман одатҳои бадро интихоб намудам, ки ба мағзи ман кӯмак карданд, ки чунин муносибат кунанд. Майна метавонад шифо ёбад ва ман нисбат ба худ хеле беҳтар кор мекунам. Ва ҳар рӯз он беҳтар шудан мегирад.
TL; DR: Изҳорот дар синни наврасӣ ба изтироби иҷтимоӣ овард. Пас аз касбӣ шудан тасмим гирифт, ки дар ин бора коре кунад. Корд зад ва ин корро идома хоҳад дод.
LINK - 90 рӯз - Ман худро бори дигар дилпур ва комил ҳис мекунам
by кӯл_t_93
Навсозӣ - 150 рӯз - Ман дар ниҳоят як изтироби якумриро аз даст медиҳам
Ман навакак аз болои нишони 150 рӯз гузаштам ва он чизе, ки ман мушоҳида кардам, ки дар сатҳи зерҳушӣ рӯй медиҳад, аҷиб аст. Ман саргузашти худро ҷамъбаст мекунам ва ба як усули наве хоҳам рафт, ки воқеан дар изтиробам ба ман кӯмак мекунад.
Ман аз nofap аз синни мактаби миёна будам. Ман инро бори дигар нақл намекунам, зеро дар тӯли марҳилаи 90-уми худ дигар навиштам. Аммо он бад буд ва бисёр мушкилоти изтироби иҷтимоиро дар тамоми коллеҷ ба вуҷуд овард.
Ташвиши ман пас аз коллеҷ ва дар касбомӯзии касбии ман идома ёфт. Ман боварӣ надоштам, аммо барои ба даст овардани кори хуб кофӣ медонистам. Муошират бо одамон сахт буд, аммо ин ҳоло як чизи гузашта аст. Ман ба қафо нигоҳ мекунам ва ҳайронам, ки чаро ман чунин будам ва чӣ гуна ҳатто имконпазир буд!
Яке аз масъалаҳои бузургтарини ҳаёти касбии ман суханронӣ буд. Ман дар ҷойҳое захмӣ шудам, ки аксар вақт маҷбур будам маҷлисҳоро роҳбарӣ кунам ва дар назди гурӯҳҳо ҳозир шавам. Ин бузургтарин тарси ман буд. Ман дидам, ки мекӯшам ба ҳар ҳол ин ҳолатҳоро пешгирӣ кунам. Ман якчанд лаҳзаи хиҷолатзада доштам ва дар ниҳоят тасмим гирифтам, ки дар ин бора коре кунам.
Ман намехостам, ки барои фурӯ нишондани изтироби худ маводи мухаддир истеъмол кунам ва дар ҳама ҷо Гугелингро оғоз карда, роҳи ҳалли худро ёфтам ва якчанд манбаъҳо, аз ҷумла ин зергурӯҳро ёфтам, ки чашмамро ба манфиатҳои nofap кушод - яке аз онҳо кам шудани ташвиши иҷтимоӣ буд.
Ман онро зарба додам ва пас аз як ҳафта манфиатҳои аҷибро пайхас кардам. Рӯйдодҳои бузург идома доштанд. (Ба рӯзи 90-и ман нигаред)
Нигаронии иҷтимоии ман ба мисли девона сар кард. Ман натиҷаҳои хуби андозагиришаванда доштам. Ҳангоми муаррифӣ карданам овози ман ба ларза медаромад ва ба ҷое расид, ки қариб ки вуҷуд надошт.
Гарчанде ки пеш аз муаррифии калон ман асабӣ будам, гарчанде ки беҳтар ва хубтар амал мекардам, ва ман мехостам кореро анҷом диҳам, ки онро пурра ва пурра халос кунам. Ман мехостам, ки дар назди мардум гап занам.
Ман ба дидани чизҳое мисли гипноз шурӯъ мекунам. Ман сабукии муваққатиро бо истифода аз аудио гипноз пайхас кардам, аммо чизе давом намекунад.
Ман дар назди он чизҳое, ки NLP ном доранд (барномасозии Neuro-linguistic) пайдо шудам. Ин усулест, ки ба шумо имкон медиҳад дубора ҷараёни андешаи дохилии худро сабт кунед. Шумо метавонед ин техникаро барои табобати ихтилолҳои аз депрессия то изтироб ба монанди суханронии оммавӣ истифода баред.
Ман таҳқиқоти худро анҷом додам ва баъзе барномаҳои аудиоиро зеркашӣ кардам ва фарқи азимеро мушоҳида кардам! Усуле, ки ман истифода мекунам, бо назардошти вазъияте кор мекунад, ки ташвишро ба вуҷуд меорад (яъне суханронӣ дар назди мардум), пас дар бораи вазъе, ки шумо ба худ эътимод, мағрур ва ором будед, фикр карда, онро ба вазъияти мушкилӣ интиқол диҳед. Ман зиёда аз як ҳафта ба маблағи амалия гузоштаам ва тағиротҳо бениҳоят аҷибанд!
Рӯзи дигар ман дар як мулоқот бо як гурӯҳи калони мардум будам. Нозири ман, ки мебоист онро роҳбарӣ мекард, занг зада натавонист. Ман аз ҷой хестам ва қарор додам, ки маҷлисро дар назди як гурӯҳи 20 нафар бидуни пурсиш иҷро кунам! Ман метавонист дур рафтам, аммо ман мехостам онро роҳбарӣ кунам ва дар назди гурӯҳ сухан гӯям. Ман ҳатто худро нашинохтам. Ман бо эътимод сухан рондам ва маҷлис хеле хуб гузашт. Ин барои ман як лаҳзаи азим буд. Муборизаи якумрии ман аз байн меравад.
Ба Нофап бармегардам, агар ин сайт ва таҷриба намебуд, ман фикр намекунам, ки ман боварӣ ва возеҳият дошта бошам, ки маро ба NLP ва ин қадар манбаъҳои дигаре, ки аз ғаму ғуссаи ман халос шудаанд. Нофап дарро кушод.
TL; DR Аз мактаби миёна тавассути коллеҷ ва оқибатҳои манфӣ, ки дар мансабҳои касбӣ гузаронида мешаванд. Nofap изтироби марбут ба суханронии оммавиро собит кард. NLP онро боз ҳам собит кард.
;