Манфиатҳо
- Энергияи бештар
- Қуввати бештар
- Боз тобоварӣ
- Ташвиш хеле дер рафт
- Эҳсоси авф баъзан
- Камтар худбаҳодиҳӣ
- Овози каме амиқтар
- Бештар
- Нишонаҳои OCD камтар
- Қариб қатъ нохунҳо мехҳо
- Туман мағзи сар, самараноктар
- Камтар хашмгин
- Ҷои хубтар (рост равед)
- Занҳо нигоҳ мекунанд, ки баъзан ба ман чун гранти транс менигаристанд
- Ҷустуҷӯи фаъолона ва нигоҳ доштани тамос
- Бештар
- Ҳисси муҳаббат нисбат ба дигарон
нуқсонҳои
- Баъзан ба маънои манфӣ хашмгин
- Баъзан аз сабаби шиддатнокии зиёди энергия ва / ё эҷодкорӣ хоб карда наметавонистанд
Ҳолати
- синну сол: 45
- Охирин PMO: Март 31st, 11: 25 AM
- Охири Streak: Апрел 30, 11: 40 AM
- Давомнокии Streak: 30 x 24 соат
- Садо Меҳмони "Озодӣ": Дар бораи як хӯша (узрхоҳӣ кардани ҷазо)
- PMO: Якчанд маротиба пазмон шудам, мастурбатсия накардам, оргазм накардам, то рӯзи 30 (ба поён нигаред)
- FlatlineНишонаҳои ҳалим: дар тӯли чанд рӯз якчанд маротиба аломатҳои ҳалим, боварӣ ҳосил кунед, ки сатр ҳам нест
- муд: Ҳолати муқаррарӣ
- дигар: Борони хунук
*** Маълумоти фоидаҳо ** \*
Streak
Ин дарозтарин силсилаи ман буд. Ман ният доштам, ки дигар давом кунам, аммо 30 апрел бозгаштам. Ман ба баъзе порнография менигаристам, бедор шудам ва боқимонда таърих аст. Ин воқеан дар як соати охирини пеш аз 30 x 24 соат рух дод, бинобар ин ман интизор шудам, ки аз он гузаштам ва пас қарор додам, ки ин корро кунам. Баъд ман худро бад ҳис накардам, зеро ин қарори бошуурона буд. Ман тасаввур кардам, ки ин ба таҷрибаи омӯзиши ман илова мекунад. Ман пас аз PMO'd (бори 4ум он рӯз) дар соати 11:46 PM як силсилаи навро оғоз кардам. Ман ҳоло дар рӯзи 5 ҳастам.
Ба андешаи ман, ва ин дарси ман буд, роҳи ягонаи нигоҳ доштани ин силсила комилан нест кардани порнография аз ҳаёти шахс аст.
Садо Меҳмони "Озодӣ"
Тавре ки ман дар боло қайд кардам, ман танҳо якчанд даъват доштам. Ман ҳезуми саҳарӣ надоштам (ман дар тӯли дарозтарин тӯли 15 рӯз кор мекардам). Тақрибан дар ҳафтаи сеюм ман фикр мекардам, ки оё ин ба синну соли ман рабте дорад. Ин тоқатфарсо буд, зеро пеш аз нофап ман хеле зиёд ҳар рӯз fapped мекардам ва ҳар рӯз ташвиқ мекардам. Ман тасаввур кардам, ки ташвиқҳо ҳарчи бештар шумо онро зиёд кунед, аммо вақте ки шумо ин корро бас мекунед, миқдори хоҳишҳоро танҳо тавлиди нутфаатон муайян мекунад (ки ин дар синну соли ҷавонӣ зиёдтар аст). Ман инро барои ҳарчанд намедонам.
Энергетика
Ман кӯшиш мекунам ин паёмро кӯтоҳ нигоҳ дорам, аммо дар масъалаи энергетика ман метавонистам идома ёбам. Ҳамин тавр, ҳамин қадар энергия, вой! Ман субҳ аз ниёзмандии душ ё қаҳваи хунук (баъзан ҳарду) барои бедор шудан ба хоб рафтам, то даме ки соати зангдор хомӯш шуда, аз ҷойгаҳ ҷастам! Агар ман як шабро мегузаронидам ё танҳо ду соат мехобидам, ман ҳеҷ гоҳ хаста намешудам ва дар нимаи дуюми рӯз ниёз надоштам. Ман дигар аз 43-солагиам онро кашида натавонистам. Пеш аз нофап ман ҳамеша дар соати 4 шаб хоб мекардам. Ман ҳис мекардам, ки ман боз 25-сола будам. Дар асл, ман ҳис мекардам хубтар! Ман дар ягон лаҳзаи ҳаётам ин қадар энергия надоштам.
нерӯманд аст
Дар рӯзи 11 ман дубора ба гирифтани қувваи мутлақи ДЕВОНА дар толори варзиш шурӯъ намудам, ба мисли он ки дар тӯли дарозтарин силсилаи ман! Ба ҳисоби миёна ман дар ҳама ҷо аз 20 то 33% қуввати бештар доштам; масалан, ман аз бардоштани 44 кило (20 кг) дар трицепс ба 66 кг (30 кг) рафтам. Агар шумо бо фитнес ё бодибилдер машғул бошед, инро нодида нагиред ё онро ҳамчун плацебо тоза кунед. Чизи ҷазби занон (ба поён нигаред) метавонад плацебо бошад, аммо қобилияти бардоштани сеяки вазни дигар плацебо нест!
тобоварӣ
Соддатар гӯем, ҳангоми машқҳо ман метавонистам тӯлонӣтар давом кунам, бо шиддатнокии иловагӣ, ки дар сархати қаблӣ тавсиф шудааст. Ман машқҳои худро дар соати 10 саҳарӣ оғоз мекардам ва соати 1-и шабро тарк мекардам (самаранок кор кардани 2.5 соат бо танаффуси 2 x 15 дақиқа байни гурӯҳҳои мушакӣ) ҳанӯз ҳам хаста нашавам. Пеш аз нофап ман як гурӯҳи мушакҳоро иҷро мекардам ва дар тӯли чанд соати дигар картошкаи диван мешудам.
ташвиш
Ташвиши ман хеле барбод рафт. Ягона вақт, ки ман онро каме ҳис мекардам, дар рӯзи 21 дар қатора буд. Аммо баъд аз тақрибан ним соат он гузашт, дар ҳоле ки дар назди мардум ва дар миёни он буд ҳатто busier мардум.
Эҳё
Баъзан ман хеле хурсанд мешудам, дарвоқеъ онро тасвир карда наметавонам. Хусусан гӯш кардани мусиқӣ, OMG, ин маро шӯҳрат хоҳад дод ва ман ҳис мекардам, ки ин мавҷи бузурги энергия танҳо бадани маро пурра фаро гирифтааст!
Худшиносӣ
Ман солҳост, ки худбузургии паст надорам, аммо тавонистам дар ин муддати тӯлонӣ парҳез кунам (гарчанде ки ман ташвишҳои зиёд надоштам) маро боинтизомтар кард. Ман ҳеҷ гоҳ худро ҳамчун шахсе надидаам, ки дар касби ман интизом надорад, аммо ашёи шахсӣ як ҳикояи дигар буд.
овоз
Ман каме овози баритон дорам, алахусус субҳ ва пеш аз хӯрок хӯрдан, аммо дар nofap он то андозае амиқтар шуд.
Бовариро
Боварии ман барои боло рафтан ба табақ ва рафтан ба одамон ва ҳолатҳо бениҳоят афзудааст! Хусусан, ман бо одамоне, ки дар гузашта ман фақат агар худро энергетикӣ ҳис мекардам, гуфтугӯи осонтареро ба амал овардам (ки ман аксари вақт дар натиҷаи якчанд маротиба дар як рӯз задан эҳсос намекардам).
OCD (вайроншавии обсессии обсессӣ)
Эй кош, ман инро мефаҳмидам, аммо наметавонам. Аломатҳои OCD-и ман тақрибан 80% коҳиш ёфтанд.
Nails
Ман аз нохушие, ки дар рӯзи 9 рух додам, ки дар он ангораи ман канда шуд, нохунҳоямро газидаам. Ман ҳеҷ гоҳ натавонистам ин одатро комилан раҳо кунам. Ман тақрибан нолишҳо доштам, ки ҳангоми нофап неш занам. Дарҳол пас аз шикастани рахи худ хоҳиши газидани нохунҳо баргашт. Ман фаҳмидам, ки хоҳиши газидани нохунҳоям ҳамон хоҳиши fap аст; гурехтан.
Тумани майна, ҳосилнокӣ
Ба ман кори осон дар nofap ба осонӣ ба амал омад, тумани мағзи сар (ки ман ҳамеша ба ADHD-и ман тааллуқ дошт) тамоман нест шуд ва ман ба монанди девона кор мекардам. ADHD асосан қатъ будан барои ман набуд.
Ғазабҳо
Ба ман садои атроф, ба монанди гурбаҳои хурӯсӣ (дар дохили бино), аккоси сагҳо ва кӯдакони баландгӯяк, мошинҳои ёрии таъҷилӣ, ки дар паҳлӯянд ва ғайра ба ман таъсири манфӣ мерасонанд, дар nofap, ман то ҳол ин садоро мешунидам, аммо онҳо маро заррае ҳам ба ташвиш наоварданд. Ин барои ман чашм кушода буд. Ман низ зид набудам, ки мардум маро парешон кунанд; дар гузашта ин тамаркузи маро мешиканад, аммо дар nofap ин тавр набуд.
Ҳолати (ба рост рост рафтан)
Ман ба nofap назар афтодам, китфиҳо ба қафо ва рост ба роҳ рафтам ва ба худ хотиррасон мекардам, ки агар ин одати ба амал омадани баръаксро дар бар гирам.
Ҷалби занон
Вақте ки ман бори аввал дар ин бора хонда будам, пеш аз он ки нофапро кӯшиш кунам, ман онро ҳамчун сафсата партофтам. Дар силсилаи тӯлонитарини ман пеш аз ин дарозтарин (15 рӯз) ман дар як рӯз 3 вохӯрӣ доштам. Аммо баъд аз он ин дигар нашуд. Пас дар ин рах ... хуб, бигӯем, ки рӯзҳое буданд, ки ман фикр мекардам, ки дар рӯйи ман чизе буд ё чизе, ба монанди аломати коғазӣ, ки як мард маро масхара карда буд; Ман ба оина менигаристам ва ҳамааш хуб буд. Таваҷҷӯҳе, ки ман аз занон гирифтам, девона буд! Ба ман лозим аст, ки дар ин бора пости алоҳида нависам. Ё тафсилоти маро дар шарҳҳо пурсед. Баъзеи онҳо танҳо ба ман менигаристанд, аммо ба рӯйи ман нанигаристанд, балки чашмҳояшонро маҳкам мекарданд. Мисли он ки онҳо метавонанд бӯи шуморо, ки кайҳо боз надиҳед, ҳис кунанд. Ман инчунин бисёр намуди онро ба ман нисбат медиҳам, ки бештар шавқманд ва бештар табассум мекунам. Аммо, фаромӯш накунед, рӯзе ман як занеро аз кӯча тақрибан 50 ярд (метр) дуртар доштам, ки ҳангоми дар толори варзиш буданам ба ман табассум ва ишқварзӣ мекард. Ман ҳатто табассум намекардам ва ишқбозӣ хеле аён буд.
Тамосҳои чашм
Пас аз он ки якчанд зан ба чашмони ман менигаристанд, ман фаъолона ба чашмони занон менигаристам, қариб ки онҳоро дар байни мардум ҷустуҷӯ мекардам. Фарқе надошт, ки ман онҳоро ҷолиб мешуморам, қариб ки гӯё ин як намуди варзиш шудааст. Ва он гоҳ ман бо занҳое, ки одатан аз онҳо канорагирӣ мекардам, ҳамин тавр кардам, зеро ман ҳис мекардам, ки онҳо аз лигаи ман берунанд; энергия ва эътимоди ман баъзан чунон девона буд, ки ин муҳим набуд чӣ гуна зане, ки ман дидам, бо чашми худ дидам ва флирт. Ин амалия, қодир будан ба ин ва амалишаванда шумо ин корро бидуни саъю кӯшиши шадид мекунед ... ин ростқавлона маро ба худои мағлубнашаванда водор сохт. Дар асл маънои эҳсоси беҳтаре вуҷуд надорад, зеро ин мухолифи * дақиқи шахсест, ки ман пеш аз нофап будам. Ман низ бо мардон тамос гирифтаам, аммо на ба таври флирт, зеро ман гетеросексуал ҳастам.
Ҳифзи иҷтимоӣ
Бо сабаби бисёр чизҳои дар боло зикршуда (энергия, эътимод, тамос бо чашм ва ғ.) Ман инро ёфтам, РОҲИ ҷалби одамон низ аз ҷиҳати иҷтимоӣ осонтар аст. Ман мехоҳам ҳоло бештар бо одамони 60, 70 ва аз он боло сӯҳбат кунам, ва ин аст шавқовар он чизе ки онҳо ба ман мегӯянд.
дӯст доштан
Нофап ба ман миннатдории маро ба муҳаббат бармегардонад. Муҳаббати ошиқона, аммо муҳаббати умумӣ. Масалан, як дӯсти як дӯстам дар беморхона бистарӣ шуд ва ман мехостам бо гулҳо ба дидори онҳо оям, гарчанде ки ман пеш аз ин бо онҳо сӯҳбат накардаам. Ман инчунин нисбати ҳамватанонам муҳаббат ҳис мекунам ва ҳатто нисбати онҳое, ки маро хор мекунанд. Ман фаҳмидам, ки одамоне, ки ба дигарон нафрат доранд, танҳо аз худ норозӣ ҳастанд. Дар ҳоле ки ман инро қаблан шунида будам, пас аз он, ки ман ба худ ин саволро додам, воқеан бароям хеле равшан шуд: «Агар одамон худро мисли ман ҳоло дар nofap ҳис кунанд, оё онҳо мехоҳанд нисбат ба дигарон нафрат дошта бошанд?»; не, ба онҳо лозим намеояд. Пас, вақте ки шахс ба ман нафрат дорад, онҳо танҳо дар ҷои хуб нестанд ва ман бояд кӯшиш кунам, ки ба онҳо кӯмак (дӯст) дорам, ё онҳоро ба ихтиёри худ вогузорам.
гуногун
- Азбаски машғулиятҳои шадиди ман тавассути nofap имконпазир гаштанд, ман худро қавитар, ҷавонтар ва мардона / мардикор ҳис мекунам!
- Ман кори мустақилона мегирам, ба монанди ин кори осонтарин дар ҷаҳон. Ин яке аз чизҳое буд, ки ман мехостам тавассути қонуни ҷалб ба ҳаёти худ ҷалб кунам ва дар нофап он бо сеҳру ҷодугарӣ бо малакаҳои афзояндаи иҷтимоӣ ва талафоти пурраи изтироб кор мекард!
- Ман ҳис мекардам, ки ҳаётамро зери назорат мегирам, дар ҳоле ки пеш ман худро нотавон ҳис мекардам. Ман ҳис кардам, ки ҳеҷ ҳадафе барои расидан ба он вуҷуд надорад. Аммо дар айни замон ман кофӣ воқеӣ будам, то бидонам, ки ҳар як ҳадафи калон бояд ба ҳадафҳои хурд тақсим карда шавад.
- Баъзан вақте ки ман корҳоро анҷом медиҳам, дар он инъикос мекардам ва фаҳмидам, ки ман дар як рӯз чӣ қадар чизҳоро ғун мекардам, дар ҳоле ки қабл аз он ки ман соатҳо бо ту чӣ кор мекардам, чӣ кор кунам. Ин беҳтарин эҳсосест, ки шумо метавонед ба даст оред! Ман навиштаҷотро аз чапҳо дидаам, ки мегӯянд, ки онҳо чизе эҳсос намекунанд. Шумо бояд ин нерӯи ҷинсиро ба чизҳо интиқол диҳед, зеро ин ақли шуморо водор мекунад, ки ба шумо чизҳои бештареро, ки мехоҳед, пешниҳод кунед, то бо идеяҳо ва роҳҳои ба даст овардани чизҳои дилхоҳатон (асосан Қонуни ҷалб) пешниҳод кунед.
- Ман ҳаёти худро дар роҳҳои БЕШТАР такмил додам!
*** Ҷузъиёти камбудиҳо ** \*
Ҳушёрӣ
Баъзан эҳсосоти мағлубнашавандаи ман маро водор сохт, ки ба дигарон ба таври фавқулодда муносибат кунам (овози баланд, забони қавӣ, ҳеҷ тарсе надошта бошам). Ман инчунин ду маротиба дар он ҷо будам, ки ман як даста бачаҳои дағалро мекардам (ки ман одатан (пеш аз nofap) аз самти муқобил ҳаракат мекардам) ва ман тамоси чашмро фарқ намекардам, ки ин ба ягон навъ оварда мерасонад. муқовимат. Пас аз бори дуюм ман ба худ хотиррасон кардам, ки ин таҷрибаи солим набуд; таъсири манфии эътимоди комилан зиёд.
Энергетика ва эҷодкорӣ
Қуввати афзоянда ва эҷодкорӣ баъзан маро шабона бедор мекунад, ё ин ки ҳис мекунам, ки мехоҳам ба ҷои хоб рафтан ҷой кор кунам ва ё ғояҳои пур аз ғояҳои навиштаи худро дошта бошам.
*** Калимаи машварат ** \*
Ин чизи нофапро ҳамчун мушкилот қабул накунед, зеро ҳар вақте, ки шумо ба худ "мубориза" -ро ба хотир меоред, ба монанди даъватҳои ҷангӣ, шумо ба худ мегӯед, ки НАМЕХОҲЕД. Шумо бояд ба худ бигӯед, ки шумо ақлу ҷисми худро шифо мебахшед, ки ҳар рӯз илова мекунед, шумо боз як сатҳе боло мебаред! Шумо бояд ин бозии компютериро ба монанди Donkey Kong аз замонҳои қадим бубинед, ки дар он шумо бо ҳар як зинае, ки аз ин вобастагии бемор озод ҳастед, ба зина боло мебарояд. Ин марди қудрат аст, ки шумо назоратро ба дасти худ мегиред, шумо марде ҳастед (ё зане), ки шумо тақдир кардаед!
Агар ин посухҳо гирад ва аз сабаби дарозии он ман шубҳа мекунам, ин хеле хуб хоҳад буд, аммо ҳадди аққал умедворам, ки он ба баъзе бачаҳо (ва шояд занон низ) дар он ҷое, ки мубориза мебаранд, кӯмак мекунад.
LINK - Ҳисоботи ман дар бораи фоидаҳои рӯзи 30 NoFap
by OldGeezer72
;