Аҳамият диҳед, ки онҳоро даъват менамоям муносибат. Ин маслиҳатҳо нестанд. Онҳо далел ё латифа нестанд. Агар шумо дар ҳақиқат ба онҳо бовар накунед, онҳо бефоидаанд. Агар шумо бо ягонтои ин муносибатҳо розӣ набошед, онҳо ба шумо дар боздоштани fap кӯмак намекунанд. Ман ба / r / nofap аз сабаби ғаму андӯҳҳои иҷтимоӣ ман. Ман фикр мекардам, ки мантиқан аз ОПЕК мушкилоти худро ҳал мекунад. Ман ба рӯзҳои 90 расидан намехостам ва ман ҳанӯз фушурдам. Аммо ман кард ба ман ҷазои интизорӣ гирифтам, ва ман кард тамоман ҳалли масъалаҳои ташвиши иҷтимоии худро ба анҷом расонам. Ман танҳо умедворам, ки ҳадди аққал ба яке аз шумо, ба қадри он ки ҳамаи шумо ба ман кӯмак кардаед, кӯмак карда метавонам. Инҳоянд баъзе чизҳое, ки ман ба ҳақиқат бовар кардам:

-

1. Fapping чизи бад нест.

-

Мушкилии аз ҳад зиёд аст. Мо ҳама медонем, ки ҳама чизро ба фишор бардоштан медонем, аммо мо бояд дар ёд дорем, ки худашро аз шайтон дур мекунад. Танҳо дар хотир доред, ки як маротиба дар як вақт комилан солим аст! Дар ҳақиқат!

-

2. Ҳеҷ каси дигар вақте ки шумо ноком мешавед, худро бад ҳис намекунад. Шумо набояд низ.

-

Чӣ қадаре ки чизе барои шумо муҳимтар бошад, ҳамон қадар бештар дар бораи он фикр мекунед. Дар ин ҳолат, он фаппинг аст ва шумо бештар дар бораи fapping фикр мекунед. Бадтар аз он ки хоҳиши фап кардан аст. Барои он ки фикр карданро дар бораи он қадар тоқат накардан бас кунам, он танҳо барои шумо камтар аҳамият дорад. Қулай, ин тамоман аҳамият надорад.

Ҳар рӯз як гурӯҳи нави постҳо мавҷуданд, ки дар он одамон бори дигар эътироф карданд. Агар мо метавонем чизе аз ин бигирем, он аст На танҳо инсон, балки ҳама чизи дигар аст. Худро фишор надиҳед, худро лату кӯб накунед. Пас, чӣ, шумо фапед. Ҳатто худро набахшед. Шумо бояд танҳо худро бахшед, агар шумо ягон кори хато карда бошед. Шумо ягон кори бад накардаед.

-

3. Бо ҷисми худ фикр накунед.

-

Агар шумо зӯри ваҳширо гиред ва онро ба як ҳуҷра бо косаи мурғи бирён пӯшед, ин мурғи бирёнро мехӯрад. Ин заррае парвое надорад, ки саломатии он дар хатар бошад. Он танҳо мехоҳад, ки он чарбҳои лазиз. Агар касе ба зӯрон бигӯяд, ки мурғро нахӯред, оё ин онро манъ мекунад? НЕ! Агар касе даромада, кӯшиш кунад, ки мурғро тасодуфан бигирад, оё дӯғҳо бо он хуб мебуданд? НЕ! Ягона роҳи наҷот додани ҳаёти ин зоғ бо роҳи зӯроварӣ дур кардани мурғ аст. Ҳамин чиз ба бадани шумо низ дахл дорад. Шумо ҳеҷ гоҳ ба ҷисми худ беэътиноӣ накунед. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки тарк кунед, манбаъ бояд ҳатман манбаъро тоза кунад.

Дар як таҳқиқоти нисбатан машҳури илмӣ, маймун дар ҳуҷрае бо чароғ ва фишанг монд. ҳар вақте ки чароғ фурӯзон мешуд ва маймун фишангро мекашид, афшураи сиёҳ аз найча ба даҳони он мерезад. Пас аз фаҳмидани он, ки система чӣ гуна кор мекунад, маймун ба рӯшноӣ бодиққат менигарист, ҳеҷ гоҳ ҳаракат намекунад. Ҳатто агар дар кушода шуда бошад ҳам, он ҳатто ҳангоми баромадан ба бозӣ ба дигар маймунҳо ҳамроҳ намешавад, ҳатто вақте ки дар берун аз утоқ мева буд. Агар афшурае, ки дода шудааст, об диҳад ё ҳатто ҳангоми кашидани фишанг напошида шавад, маймун ба хашм меомад! Агар мошин бояд муддати тӯлонӣ аз кор монад, маймун то андозае ба худ меомад, аммо агар мошин дубора ба кор дарояд, маймун рафтори кашидани фишанги худро фавран аз нав оғоз мекунад, ҳатто агар ин рафтор қаблан ба назар "омӯхта нашуда" бошад.

-

4. Fapping ҳатман бозмегардад. Дар назди худ одил бошед.

-

Техникаи "" Помодоро "хакест ҳосилнокӣ, ки дар он коргар ҳар 5 дақиқа ба худ 25 дақиқа танаффус медиҳад, то фикр кунад, ки" Оҳ, ман дар вақти танаффуси худ ин корро мекунам, ки пас аз 8 дақиқа аст! " ҳар дафъае, ки парешон мешавад. Ин аз он фикр кардан осонтар аст, ки "вақте ки ман ба анҷом мерасам, инро мекунам". Зеро кӣ медонад, ки ӯ кай иҷро мешавад? Борҳо ва борҳо ба худ мегуфт, ки зуд як дақиқа чизеро месанҷад ва баъд кор мекунад. Пас дақиқа ба соат мубаддал мешавад. Дар асл, ӯ худашро маҷбур мекунад не барои кор бештар самараноктар кор кунад.

"Рӯзҳои фиреб" рӯзҳои ба нақша гирифташуда дар барномаҳои парҳезӣ мебошанд, ки парҳезгор метавонад ба ҳар гуна хӯрокҳои ношоям бихӯрад, то ки онҳо аз даст кашанд. Агар онҳо орзу дошта бошанд, онҳо метавонанд ба худ бигӯянд, ки то рӯзи фиребро интизор шавед. Асосан, шумо даст вазни банажник барои хӯрдани ғизо хӯрдан.

Вақт ва вақт бори дигар исбот карда мешавад, ки агар одамон ҷубронпулӣ гиранд, ки одамон аз ҳад зиёд майл мекунанд. Рӯзҳои 90 вақти зиёдеро барои аз почтаро манъ кардан аст. Рӯзҳои корӣ барои анҷом додани ҳар он чизе, ки мехоҳед, ба шумо осонтар мубаддал гардонед, нисбат ба муқовимати тамоми моҳҳои 3. То он даме, ки шумо зуд-зуд fapping намекунед, шумо хуб хоҳед буд.

-

5. Тарк кардани фапинг ҳаёти шуморо ба беҳтар шудан наметавонад. Шумо.

-

Биёед дар ин ҷо ростқавл бошем. Шумо дар ин ҷо нестед, зеро шумо мехоҳед fapping-ро қатъ кунед. Шумо дӯст медоред fap. Шумо дар ин ҷо ҳастед, зеро фапинг чизи дигаре дар ҳаёти шуморо вайрон мекунад. Чизҳое ҳастанд, ки шумо карда метавонед, то ҳатто ба тағир додани одатҳоятон ба вазъияти шумо кӯмак кунед. Танҳо онҳоро ҷустуҷӯ кунед.

TL; DR Get real