Навсозии: Таҳқиқоти бисёрҷанба барои истифодаи оқилонаи психологӣ ба натиҷаҳои камбизоатӣ алоқаманд аст. Ба ин рӯйхат нигаред: Таҳқиқоте, ки истифодаи порнографияро ба солимии рӯҳӣ-эмотсионалӣ ва натиҷаҳои маърифатӣ алоқаманд мекунанд. Таҳқиқоти гузоришдиҳандаҳои камбизоатӣ (гипофуния) ё фаъолияти префектологияи тағйирёбанда дар истифодабарандагони зӯроварӣ / ҷинсҳои ҷинсӣ: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Инчунин ба ин мета-таҳлили 2019 нигаред: Норасоии маърифатӣ дар истифодаи мушкилии интернет: мета-таҳлили 40 таҳқиқот.)
2021 - Баррасии таҳқиқоти порнографӣ, ки 4 «равандҳо» -и неврологӣ-психологиро, ки дар ҳама намудҳои вобастагӣ тағир ёфтааст, баррасӣ кунед: 1- ғарази диққат 2-назорати пешгирӣ 3- хотираи корӣ 4- қабули қарор scomachirect.com/science/articl Натиҷаҳо: Ҳама 4 равандҳо дар корбарони маҷбурии порнӣ тағир дода шуданд.
-------------------------------
Таҳқиқот ёфт мешаванд, ки тасаввуроти порнографӣ функсияи маърифатиро паст мекунад
Марги навзодони навзодон ба порнография дар Интернет: Муносибатҳо бо вақтҳои ҷудогона, дарёфти эҳсосот ва рафтори академикӣ Ин таҳқиқоти дарозмуддат (дар муддати шаш моҳ) нишон медиҳад, ки истифодаи порнография ба таври назаррас коҳиш меёбад.
Дар таҳқиқоти дигар, олимони олмонӣ ошкор карданд, ки Eroticica Интернет метавонад хотираи кориро коҳиш диҳад. Хотираи кор ин қобилияти дар хотир нигоҳ доштани иттилоот ҳангоми истифодаи он барои иҷрои вазифа ё ҳалли мушкилот мебошад. Масалан, ин қобилияти ҷобаҷо кардани қисматҳои гуногуни иттилоот ҳангоми иҷрои вазифаи математикӣ ё нигоҳ доштани қаҳрамонҳо ҳангоми хондани ҳикоя аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳадафи худро дар хотир нигоҳ доред, ба чизҳои парешон муқовимат кунед ва интихоби маҷрӯҳро боздоред, аз ин рӯ барои омӯзиш ва банақшагирӣ муҳим аст. Бозёфтҳои пайвастаи таҳқиқот ин аст, ки нишонаҳои марбут ба нашъамандӣ ба хотираи корӣ халал мерасонанд. Ҷолиби диққат аст, ки майзадагоне, ки барои беҳтар кардани хотираи корӣ як моҳ тренинг гузаронидаанд, кам шудани истеъмоли машрубот ва холҳои беҳтарини хотираи кориро диданд. Ба ибораи дигар, ба назарам беҳтар кардани хотираи корӣ ба назар мерасад пурзӯр кардани назорати эффективӣ.
Дар озмоиши порнографӣ, 28 шахсони солим вазифаҳои хотираи кориро бо истифода аз 4 маҷмӯи тасвирҳо иҷро карданд, ки яке аз онҳо порнографӣ буд. Иштирокчиён инчунин тасвирҳои порнографиро дар робита бо ташвиқи ҷинсӣ ва мастурбатсия пеш аз пешниҳоди тасвири порнографӣ ва пас аз он баҳо доданд. Натиҷаҳо нишон доданд, ки хотираи корӣ ҳангоми тамошои порнография бадтар буд ва шиддати зиёдтар афтишро афзоиш дод. (Бештар аз таҳлили муҳаққиқон дар зер.)
Пас, оё шумо ҳама чизро омода мекунед, агар шумо танҳо ҳангоми алгебра ҷадвалбанди порноро пӯшед? Ин оғози хуб аст, аммо хонданро идома диҳед.
Таъсироти шадид ва дарозмуддат дар бораи консентратсия
Таҳқиқоти дар боло зикршуда танҳо таъсири энергияи кӯтоҳмуддатро муайян месозад. Бо вуҷуди ин, neuroscientists вирусҳо якчанд маротиба нишон доданд, ки интернет бо нармафзори доимӣ ва мушкилоти муттасил дар баъзе истифодабарандагон меафзояд.
Мувофиқи мулоҳизаҳои фаврӣ, ки баъзе корбарон аксар вақт пас аз партофтани порноро мебинанд, ба назар чунин мерасад, ки касе набояд ба нашъаманд таъсир расонад.
Пеш аз он ки таҳқиқоти дахлдорро таҳлил кунем, биёед дида бароем, ки чӣ корбарони собиқ дар бораи тағиротҳои пас аз порнотӣ дар консентратсия гузориш медиҳанд. (Ҳисоботҳои бештар дар бораи худ дар охири ин вазифа пайдо карда мешаванд.):
- «Ин метавонад ба он рабте надошта бошад, аммо аз он даме ки ман фикррониамро канор гузоштаам ва ақли ман хеле тез шудааст. Тавре ки дар боло қайд кардам, ман ба синфҳои онлайнии коллеҷ дохил шудам ва дар ин дарсҳо ҷиддан лагадкӯб шудам ***. Қобилияти ман барои нигоҳ доштани дониш чанд маротиба қавитар аст ва ман метавонам ба он бештар диққат диҳам ».
- «Ман мушоҳида кардам, ки ман метавонам иттилооти тасвириро нисбат ба барқароркунии пешакӣ ба таври назаррас беҳтар нигоҳ дорам. Вақте ки ман ба диаграммае дар китоби матнӣ нигариста тасодуфан кашф кардам ва фаҳмидам, ки дубора ба он назар кардан лозим нест, зеро метавонистам тасвирро ба таври муфассал ба ёд орам. Инчунин метавонад чеҳраҳоро беҳтар дар хотир дошта бошад. ”
- «Ман қодирам, ки ҳам дар ҷои кор ва ҳам дар тиҷорати нимрӯза кори бештареро ба анҷом расонам. Ман метавонам муддати тӯлонӣ тамаркуз кунам ”.
- «Ман дар давоми барқароркунии худ беҳбудиҳои зиёди хотираро ҳис кардам [худдорӣ аз мастурбатсия ба порнография]. Ман ҳис мекунам, ки ман бори аввал дар ҳаётам рӯҳан фаъол ва ҳозирам. Ман ҳоло атте дорамтӯлонӣ Ман ҳис мекунам, ки 10 соли гузашта ман наметавонам ба чизе диққат диҳам ва ҳеҷ чизро ба ёд оварда наметавонистам ».
- “[Рӯзи 68] Ман ҳис мекунам, ки мағзи сарам шифо меёбад. Вақте ки ман ин бори дигарро оғоз кардам, ман нишонаҳои зеринро номбар кардам, ки ман худро дар вазни худ ҳис мекардам:
- норасоии motivation
- irritability
- сангҳои майна
- натавонистанд мутамарказ бошанд
- хавотирӣ
- ташвиши иҷтимоӣ
- Имрӯз, Ман фахр мекунам дар ин ҷо изҳор намоям, ки дигар ба ҳеҷ як аз ин аломатҳо гирифтор нестам. Кайфияти ман хеле "устувор" аст. Одамон пай мебаранд. Ташвиш ГОНЕ аст. Консентратсияи ман булӯр аст; ҳавасмандии ман барои зиндагӣ хеле баланд аст. ”
Консентратсия ва хотираи беҳтаршуда аз ҷумлаи маъмултарин портфелҳои хабарӣ мебошанд, ва онҳо метавонанд бо тағйироти тағйирёбии мағзиби вобаста ба муолиҷа тавзеҳ дода шаванд. (Дигар кумакҳои фавқулодда пас аз додани плутони баландсифат, боиси нигаронии иҷтимоӣ ва депрессия, иҷрои беҳтари ҷинсӣ, ҷалби бештар ба ҳамсарҳадҳои воқеӣ, дидани шарикони потенсиалии одамон ба ҷои ҷинсӣ, ва бозгаштан ба чизҳои қаблии ҷинсӣ).
Олимон чӣ мегӯянд?
Нейлосхимикатчиён чандин тағйироти ҷудогонаи ҷудошавии ҷудошудаеро, ки метавонанд ба ақл дараҷаи маърифатӣ, аз он ҷумла коҳиш ёфта бошанд, бардоранд Масъалаи хокистарӣ дар Кортеппа ва ғайра Масъалаи сафед. Бовар намекунед, омӯзиши бензин нишон медиҳад, ки интернет-тамосҳо аз мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд назорати барҳамдиҳӣ ва афзоиш ёфт. (Фаромӯш накунед, ки дар ҳоле ки баъзе аз тадқиқотҳои интернетӣ дар ин бахш баррасӣ карда мешаванд дохил кунед Истифодаи этиватсияи онлайн, ҳеҷ касро аз он ёд намекунад - ба истиснои таҷрибаи хотираи корӣ, ки мавзӯи ин пост аст.)
Таҳқиқотҳои ҷаримавӣ дар бораи интернет-тамошобинон инчунин дигар тағйироте, ки метавонад тамаркузи заифро ошкор кунад: як ченак пастшавии нишондиҳандаи допамин. Допамин маркази консентратсия, фишурда, ҳавасмандкунӣ ва хотираи хотиррасон аст ва нишондиҳандаи допамин паст аст хотираи камбизоатӣ (монастаҳо низ) ва ADHD.
Чунин ба назар мерасад, ки беэътиноӣ (дар навбати худ хотираро коҳиш медиҳад) воқеан аз набудани ҳавасмандӣ (коҳиш ёфтани ретсепторҳои допамин D2) ба амал омадааст. Вазифаҳо дилгиркунанда ё ҷолиб ба назар мерасанд. Коҳиш ёфтани сигнализатсияи допамин дар силсилаи мукофотпулии майна аломати фарқкунандаи он аст ҳама Мушкилот.
Тадқиқотчиёни тадқиқот интиқолдиҳандаҳои dopamin дар одамоне,
Якҷоякунии ин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки IAD [Бемории маркетингии Интернет] ба мағзи сар зарари ҷиддӣ мерасонад ва натиҷаҳои ноқилҳои табобати иловагӣ нишон медиҳад, ки IAD бо норасоии системаҳои допаминерикӣ алоқаманд аст. Натиҷаҳои мо низ даъво доранд, ки IAD метавонад дигаргуниҳои неврологиро бо дигар ихтилофоти озодӣ мубодила кунад.
Таҳқиқоти таҳвилии Интернет дар асоси тадқиқоти тадқиқотӣ (яъне, таҳқиқотҳои бе ташвиши мағзиҳо) инчунин коҳиш ёфтани хотираи корӣ, коркарди маълумоти нодуруст ва нокифоя идоракунии иҷрои. Натиҷаҳои онҳо низ бо омилҳои ADD / ADHD мувофиқанд.
Яке аз омилҳои муҳимтарини далелҳо метавонанд аз як омӯзиш, ки пайравӣ мекунанд, пайдо шаванд баргардад Одамони Интернет. Тафтишоти ҷарроҳ нишон доданд, ки тағйирёбии мағзиҳо ва функсияҳои беҳтарини фаҳмиш нишон доданд. Як Саид гурӯҳи тадқиқотчиён:
Пас аз табобат, дар ҳама гурӯҳҳо, нишондиҳандаи [Маҳбусияти Интернет] ба таври назаррас коҳиш дода шуд ... ва холҳои қобилияти хотираи кӯтоҳмуддат ва дарозии хотираи кӯтоҳмуддат ба таври назаррас афзоиш ёфтанд.
Ба ибораи дигар, шояд шояд стратегияи дарозмуддат аз танаффус дар пӯшидани либосҳои пӯсишуда ҳангоми иҷрои вазифаи хонагӣ даъват карда шавад.
Маслиҳатҳо, қувва ва заҳролудӣ
Тадқиқотчиён таҳқиқоти ҳозиразамонро дар хотир доранд, зеро аксари истифодабарандагони порнографияи инфиродӣ дар давоми ё баъд аз истеъмоли пневтерияи Интернет, ба монанди беэътиноӣ ё фаромӯш кардани ӯҳдадориҳо, таъхирнопазирӣ ва талафи хоб, боиси оқибатҳои манфӣ мешаванд. Олимон қайд мекунанд, ки натиҷаҳои онҳо методҳои маъмулиро, ки ба пинҳон кардани назорат аз истифодаи порнаи Интернет мусоидат мекунанд, нишон медиҳанд:
Фаъолияти иҷроияи иштирокчиёни алоқаи ҷинсии интернетиро ҳангоми иштирок дар алоқаи ҷинсии интернетӣ коҳиш додан мумкин аст, зеро [хотираи корӣ] омили зарурӣ ва муҳими рафтори мақсаднок мебошад. … Яке метавонад баҳс кунад, ки агар таваҷҷӯҳи субъектҳо ба ҳушдорҳои ҷинсӣ ва ҳавасмандгардонии ҷинсии минбаъда ба фаъолияти иҷроия ва қабули қарор халал расонад, он гоҳ онҳо наметавонанд истифодаи худ ва истифодаи ҷинсии худро дар Интернет камтар назорат кунанд.
Тадқиқотчиён таъкид карданд, ки ҳангоми тамошои порнография пешгӯии асосии сатҳи мушкилот аз ҷинси интернетӣ мебошад (ба ғайр аз вақти тамошобин ва омилҳои гуногун). Олимон қайд намуданд, ки бо маводи мухаддир миқдори зиёди маводи мухаддир алоқаманданд, ки ба онҳо таваҷҷӯҳи бештар доштан, аз ҳад зиёд баландтар ва эҳтимоли эҳё шуданро пайдо кардан мумкин аст. Онҳо пешниҳод мекунанд, ки зарурати қонеъ кардани ниёз ба фоҷиа дар мавриди ҷавоби сазовор ба назар гирифта шуда, ҳузури тамошобинро нишон диҳад.
Дар кӯтоҳ, корбарони зӯроварӣ, ки порноро тарк мекунанд ва сипас беҳбудиҳо дар консентратсия ва хотираро пай мебаранд, ин такмилҳоро тасаввур намекунанд. Далелҳо нишон медиҳанд, ки беҳбудиҳо ба тағирёбии тағиротҳои марбут ба нашъамандӣ дар мағзи сар бармегарданд.
Агар шумо як ханда мебудед: Вақт, ки IQ-ро дучанд кардам (офарандаи Дилберт)
Муфассалтар дар бораи худидоракунии марбут ба консентратсия ва истифодаи порнографияи Интернет:
«Ман фикр мекунам, ки ман рӯзи сенздаҳум ё ҳозир аст. Ман худро хеле мутамарказ эҳсос мекунам ва метавонад назар ба муқаррарӣ беҳтар мутамарказ шавам. Ҳангоми сӯҳбат бо одамон ман тамоси чашмро нигоҳ медорам ва муошират мӯътадилтар ҳис мекунад. Ман фикр мекунам, ки овози ман амиқтар аст ва камтар "ташвишовар" ва равшантар садо медиҳад. "
«Вақте ки ман [истифодаи порнои интернетӣ] ба ман ин тумани майна ё эҳсоси доимии ба гуруснагӣ монанд буд, ки барои ман тамаркуз, сӯҳбат бо одамон ва ё танҳо иҷрои вазифаҳои ҳаррӯзаи худро душвор месохт. Пас аз 7-10 рӯз ин ҳиссиёт рафъ шуд. Ақли ман хеле равшан шуд, фикрҳо ба осонӣ назоратшаванда шуданд ва ман дар маҷмӯъ хеле ором шудам ».
“Хотираи ман беҳтар шудааст. Ман орзуҳои хеле возеҳе дорам. Сӯҳбат осон аст. Ман бори дигар гуруснагиро эҳсос мекунам (бо ибораи маҷозӣ). ”
Ин 9 рӯз буд, ки ман порнография, мастурбатсия ва оргазмро тамошо кардам. Барои ман pmo нест. Ман бовар намекунам, ки аллакай сари ман то чӣ андоза равшан аст. Ин садои сафед, бесарусомонӣ, ниёз, ки ҳамеша дар канори андешаҳои ман буд, аллакай хеле паст шуд. https://www.reddit.com/r/
NoFap / шарҳ / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ драматургия_improved /
«Ҳоло ман худро бештар назорат ва ором эҳсос мекунам. Ҳоло воқеан корҳо барои ман хубанд (дар робита ба мушкилоти молиявии ман ва ғ.). Қобилияти мутамарказонидан ва мантиқан фикр кардан бе туман баланд шуд ».
«Айни замон ман 14 рӯз дорам ва ин то ба ҳол осон аст. Фоидаҳое, ки ман мушоҳида кардам, консентратсия ва диққати зиёд доранд. "
Дониши хубтар- Ман ҳатто дарк накардам, ки то чӣ андоза порнҳо ба мағзи ман таъсир расонданд, то он даме ки ман дар транскрипти 4 c гирифта, муҳаббати хонданро аз даст додам, зеро ҳавасмандии зеҳнии ман тамом шуд. Коллеҷ чандон осон нест, хусусан бо ихтисоси техникӣ, аммо ман бештар кӯшиш мекардам, ки ҳақиқии ман дошта бошад. Аммо пас аз ҳамроҳ шудан ба нофап, ин семестри баҳорӣ, бо вуҷуди душвортарин буданаш (семестри охирин, 7 синф), ман беҳтарин нишондодҳоро аз сар гузаронидам ва бо тамоми As ва B + s ба рӯйхати декан баргаштам. Зеҳни ман хеле равшантар буд, ман ҳатто ҳангоми бори аввал кор накардани он фикр карда, ҳавасманд шуда метавонам. Ман аз як донишҷӯи душворҷаҳл ба шахсе расидам, ки ҳама мехоҳанд бо ӯ ҳамкорӣ кунанд. Оҳ ва ман ҳафтаи гузашта хатм кардам! 100 Days !!!!
«Ин девона аст, аммо қабл аз он ки ман ҳар рӯз PMO мекардам, иҷрои маҷмӯи ҳисобҳои муҳосибӣ барои дарсҳои баҳисобгирии ман кори душворе мешуд, агар ман ҳатто онҳоро сар карда метавонистам. Вақте ки ман ба сохтани хатҳои хурд дар ин ҷо ва он ҷо шурӯъ кардам (охирин ман аз ҳама дарозтаринам) барои иҷрои супоришҳои синфии худ эҳсоси хуб мекунад. Ман фишореро барои иҷрои онҳо ҳис мекунам, таъхир ҳисси шадид дорад ва маро маҷбур мекунад, ки оғоз кунам. Пеш аз он ки ман ҳеҷ гуна фишорро барои оғоз кардан ҳис намекардам. Вақте ки ман дар болои онҳо кор мекунам, худро сабук ҳис мекунам, пас аз ба итмом расонидани супориш. Дар сурате, ки пештар ман ҳеҷ чизро ҳис намекардам, ҳеҷ гуна ҳисси муваффақиятро ҳис намекунам, дар сурате ки ман ягон супоришро иҷро мекардам ».
«Баъзе манфиатҳое, ки ман аз сар гузаронидаам: ман бештар мулоимтарам, ман метавонам иттилоотро беҳтар ва беҳтар дар хотир нигоҳ дорам. Ман ҳодисаҳои ҳаёти гузаштаи худро беҳтар дар ёд дорам. Ман асабӣ нестам ва диққати бештар ба он равона кардаам. Ман вазифаҳоро хеле зудтар иҷро карда метавонам ».
«Тағироти дигари воқеан назаррас басомади орзу ё бозхонди орзуҳост. Ман аз он даме, ки порноро тарк кардам, аз ҳарвақта бештар орзуҳо доштам ва ба ёд овардам. Намедонам он чист. Шояд мағзи маро порнография пеш аз хоб хаста карда буд ва қудрати орзу ё чизе надошт. ”
"14 рӯз - Ман ҳайронам, ки чӣ гуна ҳамаи ин ҷузъиётҳоро дар бораи ӯ ба ёд меорам, дар ҳоле ки қаблан ман фақат ба синаи духтарон менигаристам ва агар онҳо қалбакӣ набошанд, ман ба ин таваҷҷӯҳ намекардам."
«Ман солҳо adderall муқаррар карда шудаам. Ман мушоҳида кардам, ки вақте ки ман дар як силсилаи хуб ҳастам, ақли ман ва орзуҳоям ҳатто ҳангоми гирифтани он ба adderall «табиӣ» буданд. Он меояд ва меравад, аммо ман худро ҳавасманд ҳис мекунам, иттилоотро зудтар коркард мекунам ва таҳаммулпазирии нисбат ба кори оддиро баланд бардоштам. Ман дар ин зерзабон хонда будам, ки бисёр одамон аз кор рафтан нофапро тарк карданд ва ман аз имкони ба амал баровардани ин хеле хурсанд шудам. "
"Ман ёфтам, ки луғати ман ба дараҷае баргаштааст, ки ман онро солҳои пеш дар хотир дорам".
Ман донишҷӯи курси муҳандисии курси дуюм ҳастам ва дар синф ҳамчун як донишҷӯи нав бо мутамарказгардонӣ ва қобилияти нигоҳ доштани ҳавасмандии супоришҳоям душворӣ кашидам.
Ман PMO-ро дар 13 оғоз кардам ва ман қаблан хонандаи хуб будам, асосан дар мактаб то нимаи мактаби миёна. Ман 16-сола будам ва дигар парвое надоштам. Ман дарсҳоро ноком мекардам ва базӯр аз он ҷо берун шудам. Ман ба коллеҷ то ҳол бо миқдори оддии холҳои хуби тестӣ дохил шудам ва дар синни 20 бо PMO мушкилот доштам.
Ман бо ягон духтаре, ки ҳамроҳаш будам, ба оргазм расидан душворӣ мекашид. Ман ҳоло як дӯстдухтар дорам ва мо бешубҳа тавонистем мушкилро хеле барвақт ташхис кунем. Аз ин рӯ, мо ҳам розӣ шудем, ки муддати тӯлонӣ аз ҳама чизҳои ҷинсӣ ва порнография худдорӣ кунем, то таъсири ин чизҳоро баргардонем.
То имрӯз ман дар рӯзи 16 ҳастам, ман каме нуқтаи девонаро аз 7 соли охир то чӣ андоза беақл буданам задам. Аҷиб аст, ки чӣ гуна чизҳо ҳоло дар синф равшананд. Ман ҳис мекунам, ки ҳамаи мушкилоти лексияҳоямро осонтар ҳал карда метавонам. Ман вақти бештаре барои таҳсил дорам ва вақти бештарро барои фоидаи худ барои таҳқиқоти чизҳои дигаре, ки ба ман таваҷҷӯҳ доранд, истифода мекунам. Тумани рӯҳии ман ба мушкилоти ҷиддӣ табдил ёфт, зеро ман калонтар ва зуд-зуд бо порнография зиёдтар шудам. Ҳоло ман хеле равшантар мебинам, ки ҷаҳон чӣ пешниҳод мекунад. Хомӯшии пинҳонӣ аз муҳандис меояд
“Ман дигар корҳоро карда метавонам. Ман чизҳои дигарро ҳис мекунам. Ман чизҳои дигарро мехоҳам ва мехоҳам. Ман дигар на ҳамеша ислоҳи навбатии худро меҷӯям. Тасвирҳои зӯроварӣ қудрате надоранд, ки як вақтҳо бар ман доштанд ва ман тамоми рӯз нафси шаҳвонӣ нестам. Ман саранҷом ба ақле сар мекунам, ки дорои тамаркузи ғайр аз ҷинс дар бораи чизҳои дигар аст. ”
"Натиҷаи дигар: навиштаи ман хеле беҳтар шудааст. Ман дастнависро дар назар надорам (гарчанде ки ин ҳам беҳтар шуд). Ман интихоби калима, сохтори ҷумла ва ғайраро дар назар дорам Дар давоми соли аввали таҳсил дар аспирантура (ки ман онро ҳоло ба итмом расонидаам) навиштан кори душворе буд. Акнун, пас аз порнография, ин хуш аст. Ҳамин тавр осон ва ройгон. Ман дар ихтиёри худ калимаҳои бештаре дорам, ки шояд хотираи ман дар маҷмӯъ беҳтар шудааст. ”
Рӯзҳои 90: -Мисли камтар аз ташвишҳо - Беҳтаркунии ҳассос - Ҳисси эҳтиром ва диққати махсус - Дӯсти ман аз сарпарастии дӯстдоштаи ман.
"[6 ҳафта] Консентратсияи ман, саъйи ман, диққати ман ба ҷузъиёт, хотираи ман, ёдоварӣ ва малакаҳои иҷтимоии ман беҳтар шуд."
"Тақрибан вақте ки ман порнографияро якчанд сол пеш сар кардам, хотираи ман ба туман сар кард. Тамоми ҳаёти ман аз он вақт ба назар чунин менамуд, ки блоки номаълум буд. Ҳоло, пас аз чанд моҳи барқароршавӣ, хотираҳои гузашта ба ёдам меоянд. Дар аввал, ман ба он бовар накардам, ки онҳо ҳатто чунин рух додаанд, зеро онҳо хеле шодмон ва бепарвоанд. Аммо дар ниҳоят, пас аз он ки аз ин қадар солҳо ноумед шудам, ман ҳис мекунам, ки ин ҳаёти ман аст ва он хотираҳои хушбахтона воқеӣ ҳастанд. Ман кӯшиш мекардам, ки бо ҳаёт ва амалҳои гузаштаи худ ягон робита ҳис кунам. Ҳоло, ки гузаштаи ман ба сӯи ман парвоз мекунад ва ин ҳама даҳшатнок аст. Ҳамчунин, орзуҳо. Ҳатто орзуҳое, ки моҳҳои пеш рӯй дода буданд, ба наздам бармегарданд ва ин ҳам хеле лаззатбахш аст ».
«Он чизе ки ман барои худ мушоҳида кардам, ин аст, ки парҳез аз [порнография] хотираи маро ба таври назаррас беҳтар кард. Чизи ҷолиб, ки ман онро то ба имрӯз ҳатто дарк намекардам, ин аст, ки қанди хуни ман аз он даме, ки оргазмро эҳсос намекунам, устувортар шудааст. Байни хотира ва глюкозаи баланд дар мағз алоқамандӣ вуҷуд дорад. Ман танҳо дар бораи он фикр намекардам, ки то он даме, ки мастурбатсия ба порнография устувор аст. Шояд допамин ба он таъсир расонад, ки майна қандҳоро чӣ гуна коркард мекунад. ”
“3 ҳафта - Хотираи ман хеле беҳтар аст. Ман он лаҳзаҳои мағзи сарро надорам, ки мисли пештара истифода мекунам. Ҳоло ҳама чиз ба осонӣ ба назди ман меояд, ки ин хуб аст ».
Семестри ман GPA тақрибан мустақиман бо намунаҳои фапиши ман робита дорад. Бисёр PMO = хоб рафтан ва дарсро тарк кардан. То ҳол ҳеҷ гоҳ мушкилотро дарк накардааст
«Ман аз пештара бештар энергия дорам, мисли дӯзах, вале ман онро идора карда метавонам. Хотираи ман беҳтар шудааст. Ва ман он бачаи иҷтимоиро, ки замоне дар ман зиндагӣ мекард, бозпас гирифтам. Ман тӯморамро баргардондам ва ба ҳар шаби бехобӣ ва дақиқаҳои ғамангезе, ки ман мубориза бо ин нашъамандиро сарф кардам, арзанда аст. ” Дар давоми ин се моҳ ақидаи ман ҳеҷ гоҳ дар ҳаётам равшантар набуд. Набудани фап ва порнография воқеан ба шумо вақти зиёд медиҳад, ки дар бораи ҳаёти худ фикр кунед ва ҳама чизро ба нуқтаи назари худ гузоред. ”
Ҳамин тавр, ман имрӯз як саволи математикии 100 саволро супоридам (Математикаи 7-12-и шаҳодатномаи муаллимон) ва дар ҳоле, ки ин душвортарин озмоиши ҳаёти ман набуд, бинобар ин, аз рӯи тамоми мавод шояд 5-ум буд. Ва ин хеле хаста буд (4.5 соат), аммо ман тавонистам тамоми вақтро мутамарказ кунам, ҳеҷ ғаму ташвиш надоштам ва бо боварӣ аз берун рафтанамро хуб медонистам. Ин бидуни ҳар гуна таҳсили хардкор буд (дар ҳоли ҳозир риёзии риёзӣ ҳастам, бинобар ин ман танҳо онро бол медоштам).
Бе NoFap бе ин гуна имконпазир буд. Дар коллеҷ, роҳи ягонае, ки ман ба синфҳои хуб додам, аз тарафи чизҳои зиёде, ки ман медонистам, дар санҷиш будам. Рӯзи 28 - далели диққати беҳтар
«Чизҳое, ки ман мушоҳида кардам: коҳиш ёфтани изтироб, кам тағирёбии рӯҳия, бештар иҷтимоӣ, эътимоди бештар, вақте ки сухан дар бораи духтарон меравад, баллӣ бештар мешавад, хоҳиши беҳтар кардани худам, тамаркузи беҳтар, гуфтугӯи ҳамвор, шӯхиҳои хуб: беҳбуди таносуби шӯхиҳои бад, шумо тасаввурот пайдо мекунед . ” “(Рӯзи 15) - Муносибати мусбӣ
- - ҳавасмандкунӣ барои иҷрои вазифаҳои ҳаррӯза (ва онҳоро зудтар иҷро кунед)
- - Хотираи шадидтар
- - Маҳсулноктар
- - Эҷодӣ бештар
- - Мехоҳед масъулиятҳоро ба дӯш гиред ва ба зимма гиред
- - Сари равшантар
- - Қобилияти беҳтарини дидани қадамҳои зарурӣ барои расидан ба ҳадафи ниҳоӣ ва татбиқи ин марҳилаҳо
- - БАРГАРДИДАНИ БОВАРID ва доимо афзоишёбанда
- - лаззати умуми
- - Дар сӯҳбат бо дигарон бештар ҳузур / бодиққат
- - Зиракии зудтар, ҳама чизро ҳазлноктар ёфтан
- - Хоҳиши бештар барои муошират бо дигарон »
“Хотира - ҳамеша як чизи хуб дошт - аммо тарки он онро тавассути бом гузошт. Ман метавонистам ба як ҳуҷраи иборат аз 15 нафар ворид шавам ва дар давоми 5 дақиқа ҳамаи рақамҳои онҳоро ба ёд орам +. GPA 4. Ташвиши иҷтимоӣ ва BS тафаккури манфӣ —-> бо партовҳо. ”
"Махсусан, тамошои филмҳои даҳшатнок, амалиётӣ ё порнографӣ бо салоҳияти математикии донишҷӯён ба таври назаррас ва манфӣ алоқаманд буд, дар ҳоле ки тамошои навигариҳо дар телевизион бо нишондиҳандаҳои натиҷаи донишҷӯён алоқаманд набуд."
;