Боварӣ надорам, ки онро ним сол ба ҷо овардаам. Чунин менамояд, ки дирӯз буд, ки ман ба худ қасам хӯрдам, ки ин бозгашти охирин хоҳад буд ва маълум шуд, ки ман он вақт дар назар доштам. Ҳаёти ман бе вобастагии порнография хеле беҳтар шудааст ва ман дар ниҳоят гуфта метавонам, ки ман намедонам, ки PMO чӣ ҳис мекунад.
Вақте ки ман гуфтам, ки як ҳафта истода натавонистам, фаҳмидам, ки ба душворӣ дучор шудаам. Ман оҳиста дарк кардам, ки то чӣ андоза дар эҳсосот карахт шудаам ва ин маро дар амал метарсонид. Ман чанд ҳафта аз 17 шармгинам.
Аз он даме, ки ман ҷастухез мекардам, ба ростӣ дар ёд надорам, ки ин чӣ гуна аст. Ҳар як ҷанбаи ҳаёти ман беҳтар шуд; аз интизом то тасаллои иҷтимоӣ то малакаҳои мушаххасе ба мисли хотира ё ҳамдардӣ ва ғайра.
Ин як таҷрибаи хеле фурӯтанона аст, ки ин равандро тай кунед, аммо онро ба тарафи дигар гузоштан хеле арзанда аст.
Лутфан, ба ҳамаи шумо, бачаҳое, ки дар он ҷо мубориза мебаранд, донед, ки ин беҳтар мешавад! Шумо як силсила ба даст меоред ва зиндагии худро беҳтар мекунед. Лутфан, ба ман ягон савол диҳед, то ман ба шумо барои баргардонидани ҳама чизҳое, ки ба ман кумак кардед, кӯмак расонам.
Таҳрири 1: Ростӣ, чизи аз ҳама калон барои ман пеш аз он аст, ки ман бо кӣ буданам роҳат надоштам. Ман аввалин шуда эътироф мекунам, ки ман одатан шахси хеле ҳунарманд ҳастам ва ҳазлу шӯхии ман каме "дар онҷо" аст, аммо он тарафи шахсияти ман солҳо карахт буд.
Ҳангоме ки ман таҳти таъсири PMO будам, ман аз марг метарсидам, ки осебпазир бошам ва худам бошам, аз ин рӯ ман доимо бо бачаҳое, ки маро ба замин мепартофтанд ва ба ман чун ахлот муносибат мекарданд, танҳо барои он буданд, ки онҳо "бачаҳои осон" буданд. бо ва ҳеҷ гуна сармоягузориро талаб намекунад. Ин танҳо ақидаеро тақвият дод, ки ман беарзишам ва боиси боз ҳам бештар PMO шуд, то худро беҳтар ҳис кунам.
Хотираи ман беҳуда буд (аз ин рӯ ман дар мактаб мекашидам), ман аз марг аз занон метарсидам ва ман танҳо бо зиндагӣ зиндагӣ мекардам, на ин ки онро зиндагӣ мекунам! Ман боинтизом набудам ва то он даме ки метавонистам, вазифаи хонаро ҳамеша ба таъхир мегузоштам.
Азбаски силсилаи худ ман тавонистам баъзе одатҳои бади худро шикаста, ақли худро тоза кунам ва дар ниҳоят ба зиндагии худ шурӯъ кунам. Ман бо дӯстони беарзиш истироҳат карданро бас кардам, нисбат ба кӣ буданам бештар роҳат шудам ва занонро ҳурмат карданро бас кардам.
Ин се чиз ба як гурӯҳи дӯстон, ки ҳамаи аъзоёни Ҷамъияти ҷашнии миллӣ, осонтарии иҷтимоиро дар бар мегиранд ва ман аз ташвиш дар бораи он ки одамон дар бораи ман ва се зане, ки маро ба ваъда медиҳанд, манъ мекунанд.
GPA-и ман якбора баланд шуд ва ман ба коллеҷҳои олии олие менигарам, ки як сол пеш ҳеҷ гоҳ орзу намекардам. PMO ҳаётро аз ман кашида, харизма ва қобилияти фикрронии маро кушт. Ин дар ҳақиқат эҳсоси ҷодугарест, ки пас аз муддати дароз онҳоро бармегардонад.
LINK - 185 Рӯзҳои
Бештар
Ман аслан лол мондаам, зеро кӯшиш мекунам, ки ҳоло баъзе фикрҳои худро ба таври тасодуфӣ канда кунам. NoFap маро аз браки ноамн ба одам табдил дод ва одамон дар ҳама ҷо, ҳам ҷавонон ва ҳам духтарон, пай мебаранд. Танҳо имрӯз аз ман хоҳиш карданд, ки бо духтаре ба маҳфиле равам, ки ҳатто як моҳ қабл ман худро нокофӣ навишта будам. Ростқавлона, гарчанде ки ин ғалаба барои ман як марҳилаи азим аст, аммо ин бе шумо ба вуқӯъ намеомад ва он ҳам ғалабаи шумо аст, он ҳам аз они ман. Ҳар як аз шумо дар он ҷо ба ман кӯмак кард, ки нашъамандии даҳшатнокро дар тӯли панҷ соли дароз азият диҳам. Ман фақат мехоҳам қиссаи худро нақл кунам ва якчанд маслиҳатҳо диҳам, ки ба ман кӯмак карданд, ки ин ҳаюварро ҳамчун роҳи изҳори ташаккур
РӮЗИ ЯКУМ-14 СНОПСИЗ - Пас аз моҳҳо ва моҳҳо кӯшиш карда, ман ниҳоят ба силсилае шурӯъ кардам, ки маро ба он ҷое, ки имрӯз ҳастам, мерасонад. Чун ҳамеша, якчанд рӯзи аввал он рӯзҳое ҳастанд, ки шумо бештар ҳавасмандед ва барои ман ин рӯзҳои осонтарин барои фатҳ буданд, бинобар ин ман то ҳол аз ҷаласаи охирини истироҳати худ «қаноатманд» будам.
ПРОБЛЕМА: Дар тӯли ду ҳафтаи аввал, тумани мағзи сар барои ман як мушкили азим буд. Барои онҳое, ки ин чиро намедонанд, шумо одатан ба ҳама чизҳое, ки дар атрофи шумо рӯй медиҳанд, карахт мешавед ва шумо дар маҷмӯъ он қадар тез нестед. То он дараҷае, ки ин воқеият ҷаззоб аст, шумо наметавонед дар бораи ин чизи дигареро иҷро кунед, ба ҷуз интизор шудан аз он. Тумани шадиди мағзи сар дар маҷмӯъ (барои ман) дар тӯли як ҳафта пароканда шуд. ҲАЛЛ: Гарчанде ки шумо дар бораи тумани мағзи сар бисёр коре карда наметавонед, мулоҳиза ва борони хунук метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳуши худро равона созед ва дар ҳолати сустӣ ҳис кунед.
ПРОБЛЕМА: Пас аз чанд рӯз, шумо шиддати азими энергияи ҷинсиро аз сар мегузаронед, ки ба Фапстронавтҳои бетаҷриба (ва ҳатто собиқадорон баъзан) метавонад шикастани созишнома бошад. Ин одатан ба ман дар атрофи нишони чоррӯза-як ҳафта рӯй дод. ҲАЛЛ: Ин мӯҳлат онро ба шумо медиҳад, аммо чизҳое ҳастанд, ки кӯмак мерасонанд. Барои ман, ин ҳамон вақтест, ки ман воқеан кӯшиш мекардам, ки ҳар рӯз берун рафтан ва бо дигарон кор кардан, хоҳ бардоштан, рафтан ба китобхона ва ғ. Ин ба шумо таълим медиҳад, ки қувваи худро ба тариқи фоидаоваре озод кунед ва ба шумо вақте ки шумо дарк мекунед, ки дар гирду атроф чӣ ҳаст, бояд эътимоди зиёд тақвият ёбад. Энергияе, ки шумо дар ин муддат аз сар мегузаронед, метавонад беандоза муфид бошад, агар шумо онро идора карда тавонед. Душкабҳои хунук ҳам ба ин кӯмак мекунанд, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки диққататонро ба худ ҷалб кунед ва назорати ҳуши худро барқарор кунед.
ҲАМКОРИҲОИ ҲАЁТИ ҲУҚУҚӢ
SYNOPSIS -Ahh, хати ҳамвор. Аҷиб аст, ки чӣ гуна чизе, ки ин қадар бад аст, метавонад моро дарк кунад, ки мо дар ҳақиқат кӣ ҳастем ва имкон медиҳад, ки хатогиҳои гузаштаро пушти сар гузорем. Давраи дуҳафтаина барои ман байни рӯзи 14 ва охири моҳи аввали ман аз ҷониби ДУР аз ҳама давраи душвортарин буд.
Мушкилот: хати ҳамвор. Он аз ҷониби аксар одамони инҷо метарсад (ва ман тӯлонитарин вақт низ, вале бештар дар бораи он дар ҳалли масъала) ва бесабаб нест. Ин вақтест, ки нишонаҳои хуруҷ аз ҳама сахттар ба шумо зарба мезананд ва ҳар як нахи шумо фарёд мезанад, ки ба усулҳои пешинаатон баргардед ва ин бисёр одамонро ба даст меорад. Шумо ҳама чизеро, ки мекунед, пурсидан мехоҳед ва ин ҷаҳаннам аст. ҲАЛЛ: Пас аз нокомиҳои зиёд, ман фаҳмидам, ки мушкилот чист. Ин набудани иродаи ман ё чизи ба ин монанд набуд. Ду роҳе ҳаст, ки ақли шумо метавонад ба ҳама гуна вазъият дар сатҳи оддитаринаш вокуниш нишон диҳад: Даъват ё таҳдид. Намунаи душворӣ метавонад бозие бошад, ки шумо дар тӯли тамоми сол омода кардаед ва бозӣ ниҳоят дар инҷост. Пас ҷисми шумо бо насоси адреналин ба шумо таъсир карда, тавассути баданатон эҳсосоти бульдогиро равон мекунад (МЕФАФТАМ, КИ ИНРО ҲЕҶ НЕСТ МЕШАВАД) ва дар маҷмӯъ шуморо шадидтар мекунад. Ҷанбаи таҳдиди ин адреналинро низ мебарорад, аммо фикрҳо ба ҳолате мубаддал мешаванд, ки шумо онҳоро назорат намекунед. Агар хоҳед, онро ҷанбаи "парвоз" -и ҷанг ё парвоз номед. Шумо ба ҷои амал кардан доимо вокуниш нишон медиҳед ва вақте ки ман ин мафҳумро фаҳмидам, ман тавонистам нуқтаи назари худро дар бораи хати кӯтоҳ аз чизе иваз кунам, ки аз он метарсидам, ки ба вайрон кардани он мунтазир будам. Бинго. Танҳо ин фикр (дар якҷоягӣ бо боронҳои муқаррарии сард ва муносибати ҳаррӯза бо одамон) кифоя буд, ки маро ба воситаи он пеш барад ва маро ба моҳи аввал ва баъд аз он тела диҳад.
МОҲИ МОҲИ МОҲИ МУСОҲИБА
SYNOPSIS - Мантиқ баста, ҳама чиз барои ман ба таври ҷиддӣ беҳтар шуда истодааст. Қобилиятҳои иҷтимоии ман ба ватан баргаштанд, фикри ман хеле бад буд ва ман умуман бо онҳое, ки ман будам ва одамон инро фаҳмиданд, боз ҳам бештар тасаввур мекардам.
ПРОБЛЕМА: Ин вақт буд, ки ман воқеан дарк кардам, ки то чӣ андоза камбағал будам дар ҳолатҳои иҷтимоӣ. Ман ҳеҷ гоҳ фикри худро намегуфтам / намефаҳмидам, ман ҳамеша метавонистам канорагирӣ кунам ва дар маҷмӯъ ба қадри имкон ҷолиб хоҳам буд, то аз манфии ман дурӣ ҷӯям. ҲАЛЛ: Амал, амал, амалия. Ҳар вақте, ки шумо одатҳои кӯҳнаро вайрон мекунед, вақте мешавад, ки шумо хор мешавед. Онро "Давраи дард" меноманд. Маҳз вақте ки шумо ба баромадан ва сӯҳбат бо одамон шурӯъ мекунед ва бо он ҳолатҳои даҳшатноке дучор меоед, ки шуморо водор мекунанд, ки чаро ин корро мекунед, хислати шумо воқеан таҳия шудааст. Ман чунин ҳолатҳои зиёде доштам, ки дар ҳақиқат ман намехостам сарамро ба тахтаи тари бетон гӯр кунам ва хушк кунам, аммо барои онҳое, ки то ҳол ин қироат мехонанд, бубинед, ки ман имрӯз дар куҷо ҳастам. Кӯшиш кунед, ки бо ҳарчи бештари одамон сӯҳбат кунед, ҳатто агар як дақиқа дар як вақт бошад ва оҳиста роҳи худро боло кунед.
МОҲИ ДУБОР
SYNOPSIS- Ман дар ҳақиқат гуфта метавонам, ки ман ин чизро задаам. Дар тӯли зиёда аз панҷ моҳ ман васвасаи тамошои порноро надорам, аммо ҲАМЕША ҳушёр боқӣ мемонад. Порно метавонад ҳар лаҳза сари зишти худро тарбия кунад ва шумо бояд ба дараҷаи кофӣ интизом дошта бошед, ки худро боздоред, агар он кӯшиш кунад, ки роҳи худро ба ҳаёти худ баргардонад.
ПРОБЛЕМА: Идомаи мушкилот аз моҳи 1-4 то ҳол идома дорад ва инчунин аҳамияти зиёдтар кардани корҳои берун аз ноутбук ё телефон идома дорад. Ман ҳар рӯз ҳадди аққал ним соат ба кӯча мебароям, барои ҳар вақте, ки мехоҳам бо касе муошират кунам, дӯстони зиёде доранд, ки зуд занг мезананд ва ҳатто бори аввал санаи тамрин дорам. Ҷанбаи дигари муҳим ин идораи вақти худ мебошад. ҲАЛЛ: Кӯшиш кунед, ки ҳамеша дар назди худ ҳадафҳои хурд гузоред, ки шумо воқеан метавонед онро иҷро кунед ва мағзи сари худро дубора барқарор кунед, то аз онҳо хушҳол бошед. Масалан: то ба итмом нарасидани вазифаи хонагӣ ягон компютер нест. Ин ба шумо имконият медиҳад, ки на танҳо ба корҳои мактабӣ, балки дар маҷмӯъ як чизи самаранок диққат диҳед ва ба майнаи шумо имкон диҳед, ки дар ин бора хуб ҳис кунад. Дигараш метавонад бошад, ки агар шумо рақами духтарро гиред, шумо метавонед ба худ як яхмос хурд харед. Муқаррар намудани ҳадафҳои хурд дар тӯли раванд бо мукофотҳои хурд дар асоси ба итмом нарасидан чизест, ки дар ҳақиқат ба ман кӯмак кард.
ХУЛОСА / TL; DR: Ин сафар ба ман солҳо тӯл кашид, аммо дар ниҳоят, ман тавонистам, ки кӣ будани худро фаҳмидам ва то чӣ андоза порнои харобиоварро дарк кардам. Барои касоне аз шумо, ки барои ба даст овардани як силсила мубориза мебаранд ва пайвандед ва онро беҳтар созед, нигоҳ доред. Ман танҳо бо як духтари мактаби худ санаи тамринро ба даст овардам, ки онро танҳо дар оғози ин сафар орзу доштам. Агар касе аз шумо ягон саволе дошта бошад, шарҳ диҳед ё PM-ро ба ман гузоред, агар он шахсӣ бошад. Боз ҳам, ба ҳар як фарди дар ин ҷо ташаккур. Ман наметавонистам ба он ҷое ки ҳастам, бе ту расам!
Навсозӣ - Ҳисоботи рӯзонаи 90!
Салом бародарон, ман рӯзҳои наздик бениҳоят серкорам, бинобар ин вақт гирифта, ҳисоботи 90-рӯзаи худро худи ҳозир (як рӯз барвақт) менависам, ки ба лаҳзае мерасам. Аввалан, ин аввалин силсилаи 90-рӯзаи ман нест (тӯлонитаринам 282 аст) ва ман дар тӯли ин муддат фаровонӣ аз рахҳои дароз доштам, аммо ин маънои онро надорад, ки ин осон буд, зеро ман боварӣ дорам, ки аксарияти шумо медонед. Агар шумо ягон савол дошта бошед, лутфан онҳоро дар ин ҷо бипурсед ва ман ба ҳар саволи нашршуда посух хоҳам дод. Охир, мо ҳама дар ин ҷо барои якдигарем!
* Ман як бахши нав менависам, ки чӣ гуна NoFap ба муносибати ман бо занон таъсир мерасонад, агар шумо хоҳед! Ғайр аз он, ман метавонам бо одамон кор кунам, агар онҳо мехоҳанд дар таҳияи нақша кумак кунанд, зеро сафари ҳар як шахс то андозае барои худ хос аст.
НОҲИЯИ БОХТАР
Се моҳи тоза чизи ифтихор аст, аммо тарзи истифодаи он моҳҳо (он чизе, ки шумо берун аз фаппинг мекунед) бешубҳа муҳимтар аз он нест, ки худи fapping накунед. Вақте ки ман калонтар шудам, фаҳмидам, ки мо ду ҳаёт дорем; дуввуми мо вақте оғоз меёбад, ки мо фақат як чиз дорем. Гарчанде ки ман гуфтанӣ нестам, ки шумо бояд ба майдон баромадан ва зиёфат диҳед ё ба мушкил дучор шавед, шумо метавонед корҳои дигареро иҷро кунед. Дар берун равед ва бӯйи ҳаворо бубинед. Бо он духтар сӯҳбат кунед. Табассум. Ба пиёда равед. Ин чизҳои кӯчак дар ҳаёт аст, ки аксар одамон аз даст медиҳанд, аммо мо ҳама дар ин ҷо барои бозпас гирифтани он чизҳо ҳастем. Ман як қисми рӯзи худро сарф кардам, ки ҳар рӯз ҳадди аққал 10 дақиқаро дар ягон шакл дар берун гузаронам ва беҳтар шудани возеҳии рӯҳӣ аз он (дар якҷоягӣ бо дурӣ аз PMO) аҷиб буд. Ба он қисми навбатӣ дар бораи сӯҳбат бо духтар; Ман дар ниҳоят як ҷуфтро калон кардам, вақте ки ман моҳи сентябр ба коллеҷ кӯчидам (ман дар он рӯз 25-рӯза будам) ва, бо вуҷуди он ки ман бача дар ҷомеаи иҷтимоӣ дар мактаби миёна набудам, худро чанд ҳафтаи аввал ба он ҷо гузоштам. Ман моҳи октябр бокираи худро аз даст додам (бе ягон мушкилот) бо духтари аҷибе, ки то чӣ андоза ба худ боварӣ доштанамро аз даст дода натавонистам. Вай дар бораи он сухан ронд, ки чӣ гуна ман ба куҷое, ки наравам, соҳиби моликият будам ва бачаҳои дигар низ инро дарк карданд. Хулосаи кӯтоҳ, ман дар ҷанбаи ҳаёти иҷтимоии худ хуб кор мекунам. Ғайр аз он, ман то кунун каҷро барои ду санҷиш муқаррар кардаам ва дар синф аъло ҳастам, зеро аз сабаби возеҳии рӯҳӣ, ки ман 90 рӯз аз PMO хориҷ кардаам. Бародарон, вақте ки шумо аз лой гузашта, ба тарафи дигар мегузаред, аҷиб аст. Муборизаи хубро идома диҳед, ва ин аст ба ҳамаи шумо, ки дар ҷаҳаннам барои беҳтар кардани ҳаётатон меравед!
Стратегия:
0-3: Инҳоянд, ки рӯзҳои осонтарини тамоми сектаҳо мебошанд. Ҷисми шумо аз бозгашти охирини шумо хурсандӣ меорад ва шумо бо сабабҳои дар боло зикршуда ба шумо занг зада наметавонед. Вақти Бузург барои оғози одатҳои нав!
3-14: Дар қисматҳои аввали ин миқдор вақте шумо оғоз кардани задани сақф. Ҳамаи шумо медонед, ки чӣ гуна он меравад, шумо ҳисси эҳсосоти худро ҳис мекунед, ва ташвишҳо ба бозгашти шумо шурӯъ мекунанд. Муваффақияти шумо метавонад ба воя бирасад, аммо ин дар он аст, ки интизори он меояд. Ҳис кардани сақф, ҳавои хунук ва вақти берунаи он энергетикаи худро назорат кунед (ба боло дар ситораи боло нигаред). Агар шумо якчанд роҳро ба худатон ташвиқ кунед, дар ин ҷо рӯҳбаландӣ кунед.
14-30: Вақте ки шумо ба воситаи сақф бо тиреза пӯшед ва тумаи ҳасибе суст шудаед, шумо худро бо вақтҳои зиёдтар аз озодии худ пайдо мекунед ва вақти худро боз ҳам сарф мекунед. Ин барои ман хеле калон буд; он фикр кард, ки ман чӣ кор кардам. Ман худамро аз он ҷо берун карда, чизи дигарро бозӣ карда, дар тамоми рӯз нишастаам. Ин аст, ки барқароршавии ҳақиқӣ сар мешавад.
30-60: Боварӣ, эътимод, эътимод. Дар ин росто, фоидаҳо оғоз меёбад дар мавҷҳо. Он ба осонӣ мубориза бурдан барангехт, худро дар ҳолатҳои иҷтимоӣ ҷой дода, ба он чизе, ки бояд анҷом дода шавад, равона карда шудааст. Ин ҷо шумо натанҳо Ногапро меравед ва бароятон ғалабаҳои худро дар ҷаҳон истифода баред.
60 +: Шумо хуб дар роҳ ҳастед. Корҳои хубро нигоҳ медоред ва эҳтиёт кунед, ки дар ҳарду пинҳон монанд, вале шумо медонед, ки чӣ гуна бо онҳо мубориза бурдан!
TLDR: Ҷойро канда накунед. 🙂
;