Ман ба шумо бачаҳо тасаввур мекунам, ки ман пеш аз nofap чӣ гуна бад будам, ин раванд барои ман чӣ гуна буд ва чӣ гуна тағиротро ман дар натиҷаи часпидан бо nofap дар тӯли 90 дидаам. Аввалин хомӯшӣ ман 26-солаам ва аз он вақте ки ман 13 будам, бо нашъамандии хеле ҷиддии porn сару кор доштам. То оғози nofap ман ҳеҷ гоҳ робитаи байни масъалаҳои изтироберо, ки ман бо одатҳои porn ман мубориза мебурдам, насб накардаам. Вобастагии ман хеле бад буд.
Пеш аз оғози nofap ман рӯзҳои истироҳатиро аз кор мегирифтам ва дар хона нигоҳ мекунам, то трани ва дигар зарбаҳои шок porn. Ман дар он ҷойе будам, ки шаҳватиамро зери суол мегузоштам. Дар як лаҳза, ман ҳатто ба порнографияи гейҳо шурӯъ кардам, то кӯшиш кунам, ки халос шавам. Ин ҳеҷ гоҳ ҳиллаест, ҳаргиз кард.
Ман nofapро пас аз пешпо хӯрдан дар ин subreddit ва тамошои видеои TED дар бораи вобастагии porn сар кардам. Гузарондани ин таҷриба яке аз корҳои душвортарин, вале баракатдиҳандаи ман буд. Ин ҳаёти ман ва муносибатамро бо онҳое, ки дар атрофи ман ҳастанд, тағир дод.
Дар ин ҷо як рӯйхати баъзе дигаргуниҳои ҷисмонӣ ва равонӣ мебошад, ки ман баъд аз 90 рӯз пайхас кардам:
-Не камтар ташвиш
-Ташаккур
-Бо такмил додани хотира ва тамаркуз
-Рости алоқаи ҷинсӣ бо дӯстдухтари ман
-Мо боварӣ дорам
-Дар бораи қарори беҳтар
-Не бештар хоҳиши мастурбатсия
Баъзе аз муваффақиятҳои ман / тағирот дар тарзи зиндагӣ:
- Кори нав дар соҳаи молия, ки пули бештар меорад
-Ҳамаи имтиҳонҳои литсензиониро супоридам, барои он ки ман кори нав пайдо кунам
-Аммо мехоҳед, ки ба ҷои дар хона porn тамошо кардан бо дӯстон овезон шавед
- Рӯзҳои 5 ё 6-ро дар як ҳафта пешгирӣ кунед
-Ман одатҳои нӯшокии спиртиро дар як ҳафта коҳиш додам
Барои ба итмом расонидани ин бачаҳо ба шумо ин лозим аст. Барои ман он чизе, ки воқеан кӯмак кард, ин аст, ки худамро на танҳо барои 90 рӯз, балки ҳадди аққал шаш моҳи хуб, шояд аз он ҳам зиёдтар иҷро кунам. Ҳамеша аз нишонаи худ баландтар нигаред.
Ин бачаҳо осон нест, аммо шумо бояд аз ӯҳдаи ин гузаред. Он боди дуввум хоҳад омад ва пеш аз он ки шумо инро бидонед, шумо метавонед ин ҳама чизҳоро паси худ гузоред ва идома диҳед.
LINK - Навсозии 90-рӯз, ман фикр мекунам, ки ман ҳоло омодаам ба пеш равам
;