Синну сол: 35 ҳоло, вақте ки 34 ва 1 / 2 бозсозиро оғоз кард; муҷаррад дар он вақт ва boner ҳаб вобаста.
- Вақти ба porn дучоршуда (Интернети баландсуръат ё бадтар) = 15 сол ca
- Вақт аз вақти бозсозӣ оғоз шуд= Кӯшиши аввал бо 2012 October NoFap, ноком шуд; ба YBR ноябр 1 2012 ҳамроҳ шуданд
- Ҳар гуна нишонаҳои сатҳӣ= асосан дар давоми рӯзона, алахусус ҳафтаҳои аввали 3 ва на бештар аз 2-3 дар як саф, то ҳол ман дар ёд дорам
- Муваффақиятҳо то ҳол= ҳезум субҳ, овози пасттар, эҳсоси баландтар, таваҷҷӯҳи беҳтар, сабр, худидоракунии беҳтар дар ҳамкориҳои мушкили иҷтимоӣ, дар як моҳи охир ҷинсҳои устувор ва эътимоднок
- Шумораи такрориҳо= P = 0 M = 10-12 O = 7-8 (хонумҳои изофӣ канор буданд)
- Озодӣ% дар муқоиса бо рӯзҳои пеш аз porn= миқдорро муайян карда наметавонад, аммо бешубҳа он бештар назорат ва ба ҳаёти воқеӣ алоқаманд аст, на тасвири P дар зеҳни ман, агар ман қаҳрамон набошам
Tools
Бунёди медит (ҷустуҷӯи онлайн онлайн)
Задухӯрдҳои бинурӣ: онҳо ба ман дар марҳилаи ибтидоии маҳрум кардани хоби хоб кӯмак карданд
Китобҳо: Ҷим Аллен, "Шумо мағзи шумо нестед" (Шварц, Гладдинг), "Ҷараён" (Csikszentmihalyi)
Варзиш: кроссфит аз ҷумла, аммо чӣ кор кардан лозим аст. Ман пайваста ва муайяниро тавсия медиҳам.
Журнал: Ман кӯшиш мекардам, ки дар навиштани сафари худ мунтазам бошам. Дарёфти суръати ман ва аз ҳама муҳимаш аслӣ будан. Ман ҳамеша рӯзноманигориро мисли усули худ мегирифтам, то паёмакҳои марбут ба ояндаи худро фиристам. Ман бояд ростқавл, аслӣ, рӯирост бошам. Ва мусбат. Ман маҷбур шудам, ки дар ҳама гуна постҳо аз 1 то 3 чизи мусбатро нависам. Ба ман лозим буд, ки чизҳои хубро сабт намоям, то ба худам хотиррасон кунам, ки дар ҳаёти ман чизи гуворое ҳаст ва худро ёд диҳам, то онро пай барам.
Муносибате, ки кӯмак кард
Норасоии хоб ягона синдроми хуруҷи ман набуд, ки ман дар ибтидо гирифтам. Ғизо ва / ё машруботи спиртӣ низ буданд. Ман худамро маҷбур кардам, ки дар хонаи истиқоматии худ мастӣ ва ғизои ночизе надошта бошам. Ман дар аввал нафаси зиёд кашидам, "орзуро сайр кардам". Натиҷаҳои омехта. Ман бо мулоҳиза роҳат шудам: аз 2-15 дақиқа ҳамарӯза маро фарқият ҳис мекард. Ин ба ман имкон дод, ки дар афзоиши одати нав роҳат шавам ва дарвоқеъ ман медонам, ки дар ҳаёти ҳаррӯзаи ман реҷаи нави солим эҷод мекунам.
Зиҳӣ як қисми созишнома мебошад. Зиқӣ ин кортекси фронталии шумо аст, ки мағзро маҷбур месозад, ки ретсепторҳои D2 бештар ва навтар созанд. Дилтангӣ шуморо муаррифӣ мекунад, ки аз ҳаёт ба тарзи нав лаззат баред. Агар як марҳилаи кундзеҳ бошад, чизе кор кард. Агар ман дар давоми рӯз дилгир шуда будам, бовар мекардам, ки дар ниҳоят аз як одатҳои носолими дигар ҷудо шудам: ба ҷои баргаштан ба ин одат, худамро ба як одати нав тела додам ё чизе ки мехостам муддати тӯлонӣ бикунам. Ин танҳо бори аввал шадид буд. Ба гумони ман, он кор кард, то аз худ бипурсам: "Дар муддати 5 рӯз, 1 моҳ ё 1 сол, вақте ки ман ин лаҳзаро ба ёд меорам, чӣ гуфтан мехоҳам?" .
Аммо беҳтарин василаи пайдо кардани ман иҷтимоӣ буд. Ман пойҳоямро ҳаракат карда, ба берун баромадам. Ин даъвати он шахсро пазируфтам, аслан ҷолиб ба назарам нарасид. Он шахсро барои нӯшидан ё хӯрокхӯрӣ даъват карданд, ки ман хеле танбал будам, то аз наздиктар шинос шавам. Худро дар ҳолатҳои созгор ва нороҳат қарор диҳед. Вақте ки ман ин корро мекунам, вақт мегузарад. Боз ҳам корти шумо ба тарзе дахолат мекунад, ки шумо тасаввур карда наметавонед ва ғафс ва фаъол шавед. Ин аст ман шароити фароҳам овардам, ки шиддат гирифт ва маро соҳиби духтар кард.
Муносибат ба такрорӣ
Рафтор фақат он қадар бузург буд, ки ман онро баъдтар анҷом додам. Ман такрорҳоро қабул кардам ва пайхас кардам, ки дар онҳо ҳамеша як лаҳзаи оқилона мавҷуд аст. Ман вобастагии худро аз рӯи параметрҳо вайрон кардам ва як-ду маротиба кам / кам кардам.
Ин аст, ки вақте ки ман Варақ кардам, ман вақти сабтшударо ҳисоб кардам, давомнокии умумии ҷаласа, навъи фикрҳоеро, ки ман ҷалб кардаам. Агар ва агар ман боз сабукӣ карда бошам, ман ҳадди аққал яке аз параметрҳоро коҳиш / хориҷ мекунам: Нисфи вақт МО сабт кардаам, танҳо як намуди фикрҳоро иҷозат додаам, бегонагӣ ва ғайра. Ин ба ман имкон дод, ки қудрати худро ба як бозмегардонам ва назорати дигареро, ки ман мехостам, ба даст овардам, на ба он чизе, ки ман пешниҳод кардам. Ман мутмаин ҳастам, ки ин импулсро дар самти дуруст ба вуҷуд овардааст ва ман фаҳмидам, ки MOing, дар байни дигарон, интихоби ягона аст.
Вазъи кунунӣ
Ман ҳоло касеро мебинам. Вай зебо аст. Аз ман эҷодкортар ва мустақилтар. Мо ваҳшӣ мезанем. Ман ҳабҳои бензинро дар оғоз истифода мекардам ва ҳоло танҳо дар ҳолатҳои махсус, ҳангоми мастӣ. Феллас, гарчанде ки бори аввал ман бо ӯ табиӣ рафтам, ин хуб анҷом ёфт, ман мехоҳам баъзе калимаҳоро ба тарсу ҳарос аз иҷроиши он бидуни доп сарф кунам. Ин тарсу ҳарос, ҳамон андешае буд, ки ман ҳангоми оғози бозсозӣ доштам. Худи ҳамин. Шумо намедонед, ки оё шумо ба он муваффақ хоҳед шуд, баъд чӣ мешавад, агар нокомӣ шуморо заифтар кунад, агар ғолиб он гуна хоҳад буд. Ҳамин вазъ. Аз нав фурӯзон кардан маро ботаҷриба кард. Дар гуфтугӯ, дар "мубориза бо ҳайвони ваҳшӣ" навигарие набуд. Ва ин аҷоиб буд.
Ҳикояи дарозмуддат, ҷанобон, агар шумо ба ин сафар сафар кунед, агар шумо аллакай одат карда бошед, ки бо он чизе, ки аз ҳама метарсед рӯ ба рӯ шавед .... Чизе дар ҳаёти воқеӣ наметавонад шуморо боздорад. Танҳо рафта, онро ба даст.
Тавре ки гуфта буд, ман ҳабҳои бронеративиро танҳо вақте истифода мекунам, ки пеш аз алоқаи ҷинсӣ аз ҳад зиёд менӯшиданд. Хуб, ман низ нӯшиданро кам мекунам, то ман ӯро мунтазам парма кунам. Чанде пеш мо ҷинси ширини нисфирӯзӣ доштем. Ман ончунон ором будам, ки ҳатто тасмим гирифтам, ки ланг рафта, аз лӯлҳо лаззат барам. Ман дигар бо бунёди худ дар фикри ман намефаҳмам. Ман талош мекунам, ки "дар лаҳза" бошам. Хурӯс пайравӣ мекунад.
ДИГАР ЧИСТ
Тавре ки дигарон, зиндагии ман мекашад. Ман инро ба тариқи бад намегӯям. Ҳаёти ман дар дасти ман аст. Дикки ман нест. Ин зӯр аст. Ояндаи ман шаршарае аз фурсатҳост: беҳтар шудан, беҳтар шудан, худро зинда ҳис кардан, мушкилотро рафъ кардан. Ҳеҷ чизи пешгирӣ ё гурехтан нест. Дар рӯи коғаз ман ҳанӯз ҳам бояд он қадар чизҳои мехостамро иҷро кунам. Баъзеҳо хеле душвор, баъзеҳо осон, ҳама шоиста. Ҳеҷ гуна кашолкорӣ ва фирор нисбати дидани интернети бефоида вуҷуд надорад. Дар он ҷо ман ба он чизе, ки мехоҳам ғаввосӣ мекунам ва аз оқибатҳои он лаззат мебарам.
Ман то ҳол дар ҷустуҷӯи нашъамандии солимақл ҳастам, ки барои он бимирам. Мебинам, ки мардони муваффақ ҳама чизеро, ки ба дилашон омадааст, медиҳанд: кор, оила, маҳфилҳояшон, ҳар чӣ. Ин аст он чизе, ки ман шудан мехоҳам. Дар амал? Ман то ҳол мутмаин нестам: ман ин қадар шавқу ҳавас дорам, шояд аз ҳад зиёд. Аммо ман худро бовар мекунонам, ки ин заъф нест, балки хусусият аст.
;