1) Шарики масъулият.
Барои кӯшиши 1st ман онро 55 рӯз ва кӯшиши 2nd онро 65 рӯз кардам. Дар кӯшиши 3rd ман як шарики бе масъулияти ҳисоботдиҳиро пайдо кардам, ки барои кӯмак ба ман хеле муҳим буд, хусусан дар рӯзҳои 1st 60. Ман ҳар рӯз бо 1st 60 ё бо ин тамос мекардам. Ташаккур ба шарики масъулият.
2) Нармафзори бастани K9 porn.
Дар тӯли ду сол ман нармафзор ва системаҳои мухталифро истифода кардам ва ин беҳтарин нармафзоре, ки ман дар бозор пайдо кардам. Ва, он ройгон аст. Маслиҳати ман ин аст, ки гузарвожаи ниҳоят мураккаб созед ва сипас онро ба сандуқи мошинатон гузоред ё дар ҷои душворе биравед. Ё онро ба шарики масъулияти худ диҳед. Ин ҷо аҳд аст - вақтҳое мешаванд, ки иродаи шумо қавӣ аст ва ба нармафзори бастани porn ниёз надоред. Аммо вақтҳое мешаванд, ки иродаи шумо заиф мегардад ё хоҳиши шаҳвонӣ аз ҳеҷ ҷое пайдо намешавад ва беасос шумо метавонед порнографияи тасвирӣ ё матниро дастрас кунед. K9 барои он лаҳзаҳое мебошад, ки метавонанд вақти дилхоҳ лағжанд. Ман ният дорам k9-ро дар компютери худ нигоҳ дорам, зеро ин чизи дурустест.
3) Ваъдаҳо кунед.
Ман ба худ ваъда додам, ки дар хона дигар компютерҳоеро, ки аз они ман нестанд ва k9 надоранд, истифода набарам. Ман дар хона "ҷои муқаддас" дорам, ки дар он ҷо компютери лаптопи 2nd-ро мекушоям, агар ман эҳсос мекунам. Ман назр кардам, ки вақте ки компютерро ба он ҷо кӯчонида истодаам, ба ӯ даст нарасонам.
4) Ҳисобкунак гиред.
Ман бо истифода аз Excel як шабакаи рӯзии 90-ро сохтам. Пас аз он ки ман рӯзи no-fapро ба анҷом расондам, он дар тӯли 90 рӯз аз сабз ба сурх гузашт. Агар дар рӯзи муайян ягон триггер ё масъала вуҷуд дошта бошад, ман инчунин қайд мекардам, ки барои бозгашт ба одати мӯътадили ақл чӣ қадар вақт сарф шудааст. Пешниҳод дар no-fap инчунин воситаи хубест барои ин.
5) Нест Fap.
Ҳама чизи имконпазирро хонед. Бифаҳмед, ки барои одамон чӣ кор мекунад. Хатогиҳоро хонед. Муваффақиятҳоро хонед. Бирав бевосита ба ин сайт. Пайравӣ риштаҳое, ки ба шумо пайваст ва кӯмак мерасонанд. Гарчанде ки ман дар no-fap бисёр хабар надодаам, бисёр хондам ва он ивазкунандаи солими П.
6) Триггери ихтироъ.
Ман бояд ҳама триггерҳои худро дар ин раванд донам ва дарк кунам. Ман бояд барои ҳар кадоме аз шумо стратегия таҳия карда будам. Ман якчанд бузургтаринҳо доштам, ки бо шарики масъулияти худ муҳокима кардам.
7) Нокомӣ як интихоб аст.
Дар ин ҷараён ман ду озори калон ва ноболиғони бешумор доштам. Дар ниҳоят ман дар ҳақиқат бемор будам ва аз сар шудан хаста шудам. Ҳафтаҳои 1st 6 ё барои ман хеле дардовар буданд ва ман аз такрори он давра хаста шудам. Шумо аз хатогиҳо ва хатогиҳои худ дарс хоҳед гирифт. Ва, шумо ба no-fap бармегардед, ҳатто агар фикр кунед, ки нахоҳед буд. Ман кардам.
8) Бо худ бо олии худ пайваст шавед.
Дар даруни шумо шахсе ҳаст, ки намехоҳад ба шумо фэпинг ё порнозор нашавад. Ин тарафи шумо таҳаввул карда мешавад ва нашъамандӣ надорад. Вай аз ҷиҳати рӯҳонӣ баланд аст ва бо Худо робита дорад. Ҳангоми дастрасӣ ба пароли K9 ё пеш аз ба амал омадани вазъе, ки шояд триггер бошад, ин ҷониби худро дар хотир доред. Вай / вай шуморо ба No-Fap бурд. Ин тарафи шумо хеле сабр ва умедвор аст. Ин қисми шумо беҳтарини шумост.
9) мулоҳиза кунед.
Ман наметавонам ба таври кофӣ дар бораи қудрат ва таъсири мулоҳиза сӯҳбат кунам. Ман каме муддате медидам, аммо вақте ки ман мулоҳизаро бо no-fap омезиш додам, он як комбинатсияи пурқувват гардид. Шумо метавонед ба ман дар ин бора зиёдтар бипурсед, зеро ман хурсанд ҳастам.
10) Идома диҳед.
Дар рӯзҳои 90 ман ба рӯзи навбатии 90 омодаам. Ман ҳадафҳои худро муттаҳид карда истодаам ва онҳоро ба шарики масъулияти худ мефиристам. Зиндагӣ то ҳол вазнин аст ва ман қудрати фавқулодда надорам, аммо ман ба хубӣ тағир ёфта истодаам.
Ман барои ҳама яке аз шумо беҳтаринҳоро мехоҳам. Агар касе мубориза бурда истодааст, лутфан бо почтаи электронии no-fap ба ман муроҷиат кунед. Мо ин ҷоем, ки ба ҳамдигар кӯмак мерасонем.
ScottFree
LINK - Навакак 90 рӯз ба итмом расид - ин аст рӯйхати Top 10 маслиҳати ман
by scottfree
;