Ман рӯзҳои 90-ро хатм накардам ва баъзе мушоҳидаҳоеро, ки ман дар тӯли се моҳи охир мушоҳида кардам, мухтасар хоҳам навишт:
1 - Ман вақти бештар дорам.
2 - Ман пай мебарам, ки эътимод ва эътимоди худ ба худ меафзояд, дар байни одамоне, ки бо онҳо муносибат ва сӯҳбат мекунанд, бароҳат аст. Ман қаблан изтироби иҷтимоӣ доштам ва ҳоло ман тадриҷан беҳбуд ёфта истодаам, ки бо ёрии эътимоди баланд худро маҷбур мекунам, ки аз минтақаи тасаллои худ берун равад.
2 - Ман оромии ботиниро ҳис мекунам.
3 - Ман хусусан пас аз моҳи аввали nofap бисёр орзуҳои равшанро аз сар гузаронидам.
4 - аз рӯзи 60 то рӯзи 90 Ман 7 орзуи тар доштам.
5 - Ман пас аз 3 моҳи истодан 2 ҳафта қабл ба бардорӣ баргаштам ва фаҳмидам, ки мушакҳои ман нисбат ба 2 моҳи қабл нисбат ба машқҳо хеле беҳтар посух медиҳанд.
6 - одатҳои бади ман, фикр мекардам, ки пас аз бас кардани ин вобастагӣ ба осонӣ аз онҳо халос мешавам, мутаассифона, ин нодуруст буд. мо бояд барои мақсадҳои худ кор кунем
Эзоҳҳои муҳим:
1- NOFAP ҳаёти маро тағир надод, аммо ман дар баъзе ҷиҳатҳо беҳтар шудам .. шумо бояд аз ҳоло такмил додани худро такмил диҳед, аз одатҳои бад халос шавед ва одатҳои мусбат пайдо кунед, новобаста аз он ки шумо ҳастед рӯзи аввали nofap ё соли дуюм.
2 - бузургтарин чизе, ки ба расидан ба рӯзи 90 кӯмак расонд, ки ба шахсони дигар барои парҳез кардан аз porn худдорӣ кунанд ва шахсан бо онҳо мушкилот пеш овардам ва ман ба зиёда аз 10 нашрияҳо барои коҳиш додани вобастагии porn кӯмак мекардам.
Ман то ҳол забони англисиро меомӯзам ва агар шумо ягон хатогиро пайхас кунед, лутфан ислоҳ кунед, то калимаҳо ва грамматикамро ислоҳ кунед 
LINK - Рӯзҳои 90 аз nofap. (натиҷа)
By мангет
;