Аз замони оғози ин ҷустуҷӯ дар моҳи октябри 24, 2012, ман марҳилаҳои зерини зиндагӣ ва дигар чизҳои аҷибро ба даст овардам (бале, ман каме мағрур мешавам!): Ман ҳоло бо дӯстдухтари аҷибе ҳастам, ки аз волидонам кӯчида будам, ман ба марафон давидам, ман як софи торафт афзоянда дорам ва ман ягон қарз надорам.
Ман ёрии аввалро ёд гирифтам (бинобар ин малакаҳои табобатии ман боло рафтанд!), Ман доимо бо мақсадҳои толори худ беҳтар шуда истодаам ва ҳамзамон эҳтироми bros ва brodette -ҳои толори варзиширо меомӯзам ва ҷаҳонбинии беҳтаршуда ва беҳтаршудаи зиндагиро дорам (аксари рӯзҳо; ҳамаи мо пастиву баландиҳои моро дошта бошанд!). (Лутфан, грамматикаи камбизоатро бахшед!)
Шумо ҳамеша бояд дар хотир доред, ки ин ҷанги ҳаррӯза аст. Одатҳоро нест кардан мумкин нест, аммо бояд онро иваз кардан лозим аст (Қувваи қобилиятро барои фаҳмидани одатҳо ва чӣ гуна тағир додани онҳо бихонед). Он чизе, ки мо дар ин ҷо дар r / NoFap мубодила мекунем, бояд бо як роҳи мусоид ба зиндагии муассир ва қаноатбахш иваз карда шавад. Ба ҳар ҳол, барои саҳмгузорӣ дар ин ҷомеа, якчанд дарсҳои омӯхтаам, ки дар тӯли ин роҳ ба ман кӯмак карданд:
- Пешрафти худро бо визуалӣ пайгирӣ кунед. Аз тахтаи сафед, як варақ ва ҳама чизҳое истифода баред, ки доимо дар бораи он чизе ки шумо иҷро кардан мехоҳед, хотиррасон кунанд. Ин як мисолест, ки барои ман кор кардааст: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Ин усул барои ман кор кард: нишони NFро дар дасти рост гузоред ва # рӯзҳои бобарори гузаштаро. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро дар мадди аввал гузоред. Мисоли дигар: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. а. Шумо метавонед саволҳо дошта бошед, аммо каме BS пур кунед.
- Ба ҳеҷ кас ҳадафи барномаи Не Фапппшро бигӯед (ин ҷо сухан дар бораи TED, ки сабаби инро мефаҳмонад: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Аз компютери худ / манбаи триггерҳо дур шавед ва энергияро ба андозае истифода баред (калонсолон, калонсолонро кашед, дар журнал нависед, роҳ равед / давед / давед / спринт, ҳама чиз!). Танҳо Fap накунед!
- Аз нишебиҳои лағжиш эҳтиёт шавед (Дар ин ҷо як корбаре буд, ки чӣ нишастҳои лағжишро хеле хуб шарҳ дод, аммо ман гӯё онро ёфта наметавонам. Оё касе ба ман кӯмак карда метавонад?)
- Шумо он чизеро пайдо мекунед, ки ба монанди энергияи иловагӣ эҳсос мекунанд. Инро оқилона истифода баред. Шояд ба ҳадаф расидан ва / ё одати хуб оғоз кардан. Баъзе китобҳои хубро хонед. Бо касе ва ҳама сӯҳбат кунед (на танҳо ҷинси бароятон писандида).
- Афзалиятҳои худро дар ҳаёт нависед ва номбар кунед. Онро дар сари худ нигоҳ надоред. Раис d'être-ро муайян кунед ("сабаби мавҷудият"). Нигоҳ доштани ин рӯйхат дар дасти шумо банд ва банд хоҳад буд.
- Чизеро оғоз кунед, ки ба одамон кӯмак расонад ва вақти мӯътадилро бигирад. Барои ман, ман узвияти гимнастикиро барои ташкилоти худ сар кардам, ки дар натиҷа одамон пул ва миллати солимро сарфа мекунанд!
- "Дар ҳама коре, ки ман мекардам, ҳамеша омода будам, ки хато кунам." ~ Арнолд Шварценеггер ба ин натиҷа гуфт. Омода бошед, ки дар ин ҷустан ноком бошед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки худро дубора ва аз нав бозмедоред.
- “Ягон чиз ҷамъ намешавад, аммо бартараф мекунад. Ин афзоиш на ҳар рӯз, балки рӯз ба рӯз коҳиш меёбад. Баландии кишт ҳамеша ба соддагӣ мерасад »~ Брюс Ли. Reddit-ро ҳамчун восита истифода баред, на чун вақти исрофкор. Обуна ба r / nofap, r / getmotived, r / fitness ва дигар зергурӯҳҳо, ки ба фикри шумо ба шумо кӯмак мерасонанд. Аз парешон халос шавед. Шумо хуб медонед, ки онҳо кистанд.
- Тавассути r / nofap ба монанди одамони бофарҳанг бошед. Ин дар баробари дарси #3 (ба ҳеҷ кас дар бораи ҳадафи худ нагӯед) мувофиқат мекунад ва ҳангоми ҳамкорӣ ва мубодилаи таҷриба бо ашхоси ношиноси беном онлайн мегузаронад.
Ин ҳама ҳоло барои! Fapstronauts, то абадият ва баъд аз он!
;
