Бандаи муқаддас. Ман танҳо торти зодрӯзро пайхас кардам. Як сол аст, ки ман ин ҳисобро эҷод мекунам. Вой! Ҳей. Ин роҳи тӯлонӣ буд.
Ҳамин тавр, ман онро ба қисмҳои 4 тақсим мекунам: Сафари ман, чӣ гуна nofap ба ман кӯмак кард, маслиҳатҳои ман дар бораи латукӯби ин вобастагӣ ва ёддошти ниҳоӣ. Бубахшед барои девори матн.
Сафари ман: Ман PMO-ро аз сабаби депрессия оғоз кардам. Далели ман чунин буд: "Оҳ, танҳо як бор инро кунед, то бидонед, ки чӣ гуна аст. Танҳо як бор ва пас аз он хориш аз байн хоҳад рафт ». Хуб, ин набуд ва ман қалмоқе будам. Пас аз он, ман пай бурдам, ки дар сарам чунин туман мавҷуд аст, ки ман равшан фикр намекунам ва эҳсосоти ман ролике буданд, ки боиси афтодани ҳама одамоне, ки дар бораи онҳо ғамхорӣ мекунам. Ман ҷустуҷӯ кардам, ки чӣ гуна ин нашъамандиро зада метавонам ва ин зергурӯҳ ва гуфтугӯи TedX-ро ёфтам. То ба ҳол, ман тақрибан 2 сол дар nofap будам. Дар ин ду соле, ки ман бо нофап мубориза бурдам, дар ҳақиқат ба ин доруи нав, ки ҳаёти моро ба даст овардааст, равшанӣ андохт. Дар аввал, ман ҳатто наметавонистам 3 рӯзи гузаштаро ба даст орам! Ман дуо мекардам, ки ин нашъамандиро рафъ кунам, аммо он аз оне ки ман ҳеҷ гоҳ дарк накарда будам, қавитар буд. Оҳиста, ман то 1 ҳафта пеш аз бозгашт гирифтам. Ва он вақт ман мулоҳиза пайдо кардам (бештар дар бораи ин баъдтар), ки ба 30 рӯз кӯмак кард. 1 1/2 сол сипарӣ шуд ва ман тайёр будам, ки аз нокомиҳоям хеле нороҳат шудам. Аммо ҳар дафъа ман ба худам мегуфтам, ки тарк кардан нокомии ниҳоӣ буд ва танҳо ман бо тарки он даст мекашам.
Пас, чӣ маро ба 60 рӯз ва дар ниҳоят 90 тела дод? Тавассути мулоҳиза ман тамоюлеро мушоҳида кардам, ки пас аз 1 ҳафтаи нофап ман ба ҳолати депрессивӣ / эмотсионалӣ афтодам, ки зиндагӣ бори гарон буд. Ман боварӣ дорам, ки мо инро "ҳамворкунӣ" меномем.
Ҳамин тавр, ин охирин пахол буд. PMO ин депрессияи рӯҳбахшро ба вуҷуд овард, зеро он мехост, ки ман абадан ғуломи он бошам (ман фикр мекунам, ки ин як аломати хуруҷ буд). Ман дар он лаҳзаҳои рӯҳафтодагӣ ба худ мегуфтам, ки ин ДМО гап мезанад ва тавассути онҳо гузаштан лозим аст. Ман инро бе дастгирии Худо, шумо ва ман карда наметавонистам. Гарчанде ки ин сафар барои худ беҳтар аст, ба анҷом расидааст.
Чӣ гуна NoFap ба ман кӯмак кард: Сабаби асосии сар кардани NoFap ин буд, ки муносибатҳои худро бо Худо барқарор кунам ва ба занҳо эътироз накунам. Бо хушҳолӣ метавонам бигӯям, ки ман ҳамон рӯҳия ва робитаеро ҳис мекунам, ки мисли қабл аз PMO доштам ва ман метавонам ба занҳо ҳамчун инсон, на объект нигоҳ кунам.
Инчунин, ин ноумедии зиёде, ки ман ҳис мекардам, он қадар пурқувват нест. Гарчанде ки он тақрибан ҳафта боз 8 аз NoFap буд, аз пештара пурқувваттар шуд, аммо ман тавонистам онро ҳамчун як аломати ҷудошавӣ хомӯш кунам ва онро мағлуб кунам.
Боз чанд чизи дигар. Ман қодирам тамос гирам ва изтироби иҷтимоии ман қариб тамоман вуҷуд надорад. Аммо, ман то ҳол дар ғазаб ва эҳсосоти ман кор мекунам, зеро он решаҳои амиқтар дорад. Ман боварӣ дорам, nofap танҳо роҳи халос шудан аз он буд, аммо ман ҳоло ба он нигоҳ мекунам ва тавре ба назарам мерасид, ки ман бояд дар паҳлӯи он бошам. Дар ҳар сурат, ман мехоҳам бигӯям, ки духтарон маро бештар мушоҳида мекунанд, аммо ман фикр мекунам, ки ман акнун онҳоро бештар мебинам, ки ман огоҳтарам ва тумани мағзи сар қариб аз байн рафтааст. Ба ҳар ду роҳ хеле аҷоиб он.
Маслиҳатҳо: Маслиҳат Pro # 1: Шумо наметавонед танҳо PMO-ро хориҷ кунед. Шумо бояд онро иваз кунед, зеро он танҳо сӯрохие боқӣ мегузорад, ки дар он шумо тамоми вақти худро сарф мекунед. Инҳоянд чанд маслиҳат.
Мулоҳиза кунед. Ман инро ба қадри кофӣ тавсия дода наметавонам. Ман медонам, ки мулоҳиза ба ман фикру ақидаи худро беҳтар назорат кардааст, ки назорати амалҳои маро беҳтар кардааст. Ҳамин тавр, ман пешниҳод мекунам, ки ба усулҳои оддии нафаскашӣ риоя кунам.
Машқ / машқҳо эндорфинро ба системаи шумо мебароранд. Бадани моро на ҳамеша ба нишастан маҷбур мекарданд. Ғайр аз он, ин як роҳи олие аст, ки ба ғазаби худ диққат диҳед ва тамоми норозигии шуморо раҳо кунед. Ин ба ман кӯмак кард, ки ба толори муайтайи маҳаллии худ дохил шавам, зеро ман мустақилона ин корро карда наметавонистам ва дар ин роҳ як маҳорати навро омӯхтам.
Онро нависед, то он чизеро, ки шуморо ташвиш медиҳад ва чӣ гуна эҳсосотатон дар мавзӯъҳои муайяне сабт кунад. Танҳо ҳангоми навиштани он ман дарк мекунам, ки тамоми рӯз маро нигарон кардааст.
Ҳеҷ гоҳ бас накунед. Хусусан пас аз он ки чунин такрориҳо. Бидонед, ки агар шумо ҷиҳод кунед, шумо пирӯз мешавед. Ва инро шумо бояд дар худ дошта бошед, то чизе битавонед.
Эзоҳи ниҳоӣ: Ин хеле тӯлонӣ буд, ки баъзан ман дар хотир надорам, ки нофап барои ман чӣ кор кард. Аммо вақте ки ман ба маҷаллаи худ бармегардам ва мефаҳмам, ки ман танҳо ба ҳама манфиатҳои nofap одат кардаам. Ман бояд худро панд диҳам, то дигар гумроҳ нашавам.
Ташаккур барои хондани бачаҳо. Ин маънои бисёр дорад. Ман то ҳол роҳи тӯлоние дорам ва мехоҳам барои ҳазинаи иловагӣ афзоиш ёбам.
Ман аз Худо сипосгузорам барои ҳама чизҳои дар замонҳои хуб ва бад.
;