Як каме маълумоти замина. Ман як ҷавони 22 солаам. Аз моҳи октябри 2014 дар NoFap будам. Хатҳои дарозтарини ман 70 рӯз hardmode ва 95 рӯз буданд. Аммо ман аслан охирро ба ҳисоб намегирам, зеро он канораҳои зиёдеро дар бар мегирифт.
Дар байни ин, ман чандин маротиба бозгашту пайдарпайҳо доштам, то 10 рӯз ё 30 рӯз.
Баъзе манфиатҳо - Clearer Skin -Deeper Voice - Бисёр одамони тасодуфӣ бештар конверсияҳоро бо ман мезананд - Занон дар атрофи ман хеле шармгинтар мешаванд. Ин тағироти хеле нозук аст, аммо он ҷо аст. - Афзоиши сатҳи T. Ин хеле муҳим аст. Бардоридани вазнҳо кӯмак мекунад. Кӯшиш кунед, ки парҳезеро нигоҳ доред, ки сатҳи Т-ро дастгирӣ кунад. Ҳамчунин ба қадри имкон шакарро кам кунед ва бо ғизоҳое, ки миқдори зиёди холестирин доранд, пайваст шавед - Огоҳии бештар дар бораи ончи ки дар гирду атроф чӣ мегузарад - Иҷрои вазифаҳо дар ҷойҳои корӣ беҳтар аст - Ман рӯзҳои худро паси сар мекунам, аммо ман аз бисёр чизҳои дигар хушбахттар мешавам рӯзҳо бо ҳисси он, ки ман ҷаҳонро ғолиб карда метавонам ва ҳама чизро карда метавонам! - Ман аз ҳама бозгашти худ омӯхтам - Ин осонтар мешавад. Ҳоло ман фақат даъватҳоро дар зеҳни худ мешиносам. Онҳоро эътироф кунед ва диққати маро тағир диҳед. - Афзоиши қудрат
Чизҳое, ки ман бояд кор кунам: Тавре ки ман гуфтам, ин оғози раванди тӯлонӣ аст. Ман ягон абарқудрат надорам, аммо
- Ман бояд аз минтақаи тасаллои ман берун шавам
- Гарчанде ки ман то ҳол дар ҷомеа изтироби зиёд дорам, ман ҷаҳаннам аз худам беҳтарам
- Нигоҳ доштани чашм
- Интизом бошед. Вақтҳои охир ман аз кор накардан сустӣ мекардам, бинобар ин хоҳишҳо дармеоянд
- Кӯшиши гирифтани шаҳодатномаро аз занон ва гузоштани онҳоро дар пиёдагардон бас кунед.
- Ғамхорӣ накунед, ки дигарон чӣ фикр мекунанд.
- Кӯшиш кунед, ки бо одамон сӯҳбат кунед ва муошират кунед! Ман бо ин мубориза мекунам, аммо оқибат ба он ҷо мерасам!
- Боздидро беэҳтиётона бас кунед - Ман мушоҳида кардам, ки пас аз як шаб аз кор баргаштан, ман вақт надорам ба компютер равам ё ягон браузер кунам. Ман рост ба бистар рафтам. Рӯзи дигар ман худро бениҳоят ҳис мекардам ва метавонистам ба баъзе паёмҳои абарқудрате, ки ман дар ин ҷо дидаам, алоқаманд бошад. Ман шахсан фикр мекунам, ин метавонад як сабаб бошад, ки одамон ягон абарқудратро эҳсос намекунанд. Онҳо метавонанд PMO-ро бо чизи дигаре, ба монанди бозиҳо, васоити ахбори иҷтимоӣ, дидан, ки метавонанд пешрафти шуморо каме боздоранд, иваз кунанд.
- Дидани занон дар ҳаёти воқеиро ҳамчун ашёи ҷинсӣ бас кунед! Гарчанде ки ман хоҳиши тамошои порноро надорам, занон дар ҳаёти воқеӣ хеле дилхоҳтар шуданд. Мисли рӯзи дигар ман бо зани ҷолибе ба лифт савор шудам ва ба пайдо кардани ҳар гуна фикрҳои девона шурӯъ кардам. Пас аз гузаштан аз ин марҳила, ман фикр мекунам, ки бо онҳо беҳтар муошират ва робита карда метавонам.
Ва ин аст! Ман бояд навсозии навро дар 90 рӯзи дигар ё ягон чизи дигар фиристам.
Ба ҳар ҳол, ин субҳ хоб дидам. Хандаовар, ки ин ҳама рӯзҳо рӯй медиҳад. Ман дар коллеҷ мисли муҳити зист будам ва як зани воқеан ҷолибе буд, ки дарс медод. Ман ба ӯ диққат намедодам, аммо баъзе бачаҳои дигаре, ки дарвоқеъ чандон хуб набуданд. Ман низ аз як иқдом ба ӯ бозистодам. Ҳикояи дароз, кӯтоҳ, вай бо дугонаи зишт ба даст омад. Ин танҳо орзу аст, аммо ман аз ғазаб бедор шудам! Ман хашмгин шудам! Аммо баъд ман чизеро фаҳмидам .. Ман тамоми умр ин корро мекунам! Шояд ҳушёрии ман ба ман чизе гуфтанӣ бошад! На танҳо аз тарсу ҳарос ба занон иқдом накардед, балки чизҳои дигар низ!
Рости гап, ин рӯзҳои 90 танҳо ибтидо аст. Аммо ин дафъа дар атрофи, рафтани PMO хеле содда буд! Ба ман сахт маҷбурӣ ягон хоҳиши қавӣ доштанд. Ман як назария дорам, ки чаро ин ва чӣ тавр шумо онро татбиқ карда метавонед. Як моҳ пеш аз ин хати ҷорӣ ман барои муддати дароз мехоҳам! Баъзан барои якчанд рӯз пеш аз такрорӣ! Агар шумо хоҳед, ки дубора такрор кунед, пас онро зуд ба анҷом расонед. Ҳамин чиз бо тамошои порнӣ меравад. кӯшиш кунед, ки аз кушодани ҷадвалбанди зиёд ё тамошои саҳна барои муддати дароз дурӣ ҷӯед. Саҳнаеро ёбед ва онро зуд иҷро намоед.
Ҳоло баъзеҳо ин маслиҳатро даҳшатнок меҳисобанд, аммо вақте ки ман ба ин кор шурӯъ кардам, зарари камтар мекардам ва ин эҳтимолан саҳми зиёде гузошт, ки чаро ин якбора якбора хеле осон шуд. Ман аз он вақт инҷониб дар режими hardmode будам. Ман ҳеҷ гоҳ хоҳиши тамошои порноро надоштам ва ман худро хеле беҳтар ҳис мекунам. Ин метавонад барои баъзе одамон кор кунад ва шояд барои дигарон кор накунад. Ин танҳо нуқтаи назари ман аст, аммо ин ба мисли истеъмоли дору ва сипас ҳар моҳ кам кардани миқдори он аст. Шояд қиёси беҳтарин нест, аммо ман фикр мекунам, ки шумо медонед, ки чӣ дар назар дорам.
Ман муддати тӯлонӣ PMO будам. Ман ҳеҷ гоҳ муносибате надоштам, ҳатто духтареро бӯсидаам. Сарфи назар аз он, ки ба ман гуфтанд, ки ман хуб менигарам. Ман ҳамеша нороҳат ва аз ҷиҳати иҷтимоӣ ташвишовар будам. Аммо ин оҳиста-оҳиста тағир меёбад. Ин як раванди ДУРУ дароз аст ва 90 рӯз бешубҳа кофӣ нест.
Tl; dr - Вазъҳо беҳтар шуданд, аммо бо вуҷуди ин чизҳои зиёде барои кор кардан доранд. 90 рӯз кифоя нест
LINK - Рӯзҳои 90! Маслиҳатҳо ва дурнамои ман [Long Post]
by ac786
Навсозӣ - Ним сол! Ҳисоботи Hardmode аз касе, ки изтироби иҷтимоӣ дошт. АМА
Ин як соли ҷолиб буд. Ман ҳатто намедонам, ки аз куҷо сар кунам! Ин ба ростӣ бачаҳои осонтар меорад!
Хуб, биёед бо каме маълумоти замина шурӯъ кунем. Ман ба наздикӣ 23-сола шудам ва ман 5 рӯз дар як ҳафта кор мекунам ва дар донишгоҳ таҳсил мекунам ва дар аспирантура таҳсил мекунам (дар давоми 2 сол), ман хеле банд будам! Аз ин сабаб, даъватҳо дар мадди назар нигоҳ дошта шуданд. Ман фикр мекунам, ки фарқияти калонтарини байни ҳозира ва рӯзи 90 дар он аст, ки ман метавонам аз паси худ бингарам, ки чаро ман як хоҳиши девона пайдо мекунам ва сабаби аслӣ одатан як навъ эҳсоси нокофӣ ва иҷронашуда мебошад. Аммо ин эҳсос нодир аст ва одатан на бештар аз 5 дақиқа давом мекунад. Ман худро эҳсос мекунам, ки дар як хати хеле дароз қарор доштам, аммо ин хуб аст, зеро ман онро ба оғӯш гирифтаам ва ин маҷбур мекунад, ки ба худ чуқур назар афканам, то ки ман версияи бузургтарини худам шавам (тавре ки Эллиот Ҳулз ҳамеша мегӯяд).
Хуб, пас ҳоло пеш аз он ки ба фоидаҳо гузарем, ман бояд бигӯям, ки ман шахсан як кӯҳи азиме баромадам ва ман он ҷое, ки мехоҳам нестам. Ман ҳис мекунам, ки ба ман лозим меояд, ки ҳадди аққал 1 соли дигарро тай кунам. Ман дар ин ҷо баъзе ҳикояҳоро хондам, ки чӣ гуна баъзе одамон дар тӯли як сол дар як сатр буданд ва ман фикр мекунам, ки ман яке аз онҳое ҳастам. Ҳоло ман ба алоқаи ҷинсӣ манфиатдор нестам. Шояд пас аз як сол.
Хуб, акнун ба манфиатҳо. Ҳамаи онҳо ба ҳам монанданд, зеро онҳо бо ташвиши иҷтимоӣ ва танҳо баромадан аз минтақаи тасаллои шумо робита доранд:
-Ташвиши иҷтимоии такмилёфта - Ман бадтарин ташвиши иҷтимоиро тасаввур мекардам. Мисли мисол, агар ман аз як шаҳраки донишҷӯӣ мегузаштам (дар рӯзҳои таҳсил дар донишгоҳ) ва ман шахсе шинос будам, ки ман бо роҳи дигар мерафтам, то ба дарс бирасам, то ман аз сӯҳбат тамоман дурӣ ҷӯям. (дилсӯзона, ман медонам), ман ҳам бо духтарон сӯҳбат мекардам. Ин воқеан хиҷолатовар аст ва дар натиҷа ман ҳеҷ гоҳ дӯстдухтар надоштам ва ё духтареро бӯсида накардаам, сарфи назар аз он, ки ман аз як духтар дида хубтарам! (фахр накардан, танҳо гуфтани он чизе, ки ба ман гуфтаанд). Дӯстони занам низ маро барои қай кардани эҳсосот истифода мебурданд ва аслан ҷиддӣ набуданд. Онҳо маро истифода бурданд ва ман ҳеҷ арзише надоштам. Ман то ҳол дӯстдухтар надорам, аммо рости гап ман ҳоло ниёзманд нестам. Ман танҳо худам ҳастам ва агар духтари мувофиқ ояд, пас олӣ. Аммо агар не, ман хавотир нестам. Ман бештар муҳаббат ба худ дорам 🙂
Дар ҳар сурат, SA ман кам карда шудааст! Ман ба занон ҳамчун ашёи ҷинсӣ нигоҳ намекунам. Ман дар атрофи онҳо эътимоди бештар дорам ва ин як қадами бузурге барои ман аст. Ман то ҳол 100% дар он ҷо нестам, аммо ман ба пешрафти азим ноил шудам ва медонам, ки ин беҳтар хоҳад шуд. Ман бояд ба нигоҳ доштани гуфтугӯи хуб ва пешкаш кардани садои худ машғул шавам, аммо ман ҳис мекунам, ки ман аллакай дар онҷо ҳастам, аз ин рӯ пештар гуфтам, ки ба ман беш аз як соли hardmode лозим аст.
- Хеле бештар ба омӯзиш диққат медодед - пеш аз NoFap, агар ман ягон чизро дар давоми таҳсилам намефаҳмидам, ман ба худ мегуфтам, ки "винт кун, ман метавонам инро пас аз хатми курс пеш аз имтиҳонҳо гузарам." Ман баръало ин корро беш аз як чиз кардаам, аммо ҳоло агар ман чизе нафаҳмидам, то он даме ки онро ба даст овардам, онро идома медиҳам! Фарқ надорад, ки чӣ қадар вақт мегирад! Пас, шумо метавонед гӯед, ки ман бештар ба худ ронда шудаам ва барои иҷрои корҳо азми қавӣ дорам.
- Овози амиқтар - Ин бо рахҳои дароз маъмул аст. Аммо, гуфта мешавад, ки ман бояд ба нигоҳ доштани он кор кунам, зеро мавридҳое ҳастанд, ки ман бо баландии баланд қасдан сухан меронам, ки аҷиб менамояд, аммо ҳа .. Ин бо мурури замон беҳтар хоҳад шуд.
- Диққати занон - Ман ҳеҷ кассанова нестам. Аммо ман албатта эҳсос мекунам, ки дар атрофи ман як навъ аура мавҷуд аст, ки занон метавонанд ҳис кунанд. дар айни замон Хеле нозук аст, аммо он ҷо. Рӯзи дигар, ман дар назди синфи дӯстам истода будам (бигузор вайро S-ро, ки ман хеле вақт мешиносам, ӯро интизор шавам) мунтазири ӯ ва духтари ба наздикӣ вохӯрдаам (бигзорем, ки ӯро Z хонем). Ҳангоме ки ман дар берун будам, як духтари дигар бо ман сухан мегуфт ва ба дастам сахт ламс мекард. Духтари наве, ки ман мулоқот карда будам (Z) ин тамосро дид ва каме рашк кард ва бо S дар бораи ман гап задан гирифт ва пурсид, ки ман муҷаррад ҳастам ё не. Вай фикр мекард, ки духтари дар берун ламс кардани дастам бо ман мулоқот мекунад ҳа ҳа.
- Маҷбур кардани худам аз минтақаи тасаллои худ - Ин осон набуд, аммо ман худро маҷбур мекунам, ки дар назди мардум баромад кунам, бо одамони нав муошират кунам, ки ба назари баъзе одамон муқаррарӣ менамояд, аммо барои ман ин ҳама комилан нав аст ва ман ҳоло ҳам бисёр чизҳо дорам коре, ки бояд анҷом дода шавад. Боз ҳам малакаҳои иҷтимоӣ ва суханронии ман беҳтар мешаванд, аммо онҳо то ҳол аз ҷое, ки ман мехоҳам, дуранд. Ман худамро маҷбур мекунам, ки бо ҳама ҳамсинфони худ гуфтугӯ кунам ва дӯстӣ кунам, то бароҳати худро бештар гирам.
- Бештар Алфа мехоҳад - Ман бо дӯстони навам будам, ки рӯзи гузашта дар донишгоҳ мулоқот доштам, ва баъзе дугонаҳои тасодуфӣ тасмим гирифтанд, ки ба сӯҳбати мо ҳамроҳ шаванд, ки хуб аст ва аммо ӯ ба ман як чизи хеле маккорона гуфт, ки дар зери пӯсти ман чӣ гуна афтод. Вай асосан фикр мекард, ки бо ҳусни тавоноӣ бартарии худро бар ман дар атрофи дигарон ба амал оварда метавонад. Аммо ман бо мулоиматӣ ин харро, ки сардор аст, нишон додам ва ӯ пас аз он ақибнишинӣ кард. Ман аслан наметавонам ба таври муфассал дар бораи он, ки ман ин корро карда будам, муфассал сухан ронам. Ин чизе нест, ки ман онро бо суханони лол гуфтан мумкин нест. Аммо ман динамикаи иҷтимоиро хубтар мефаҳмам ва чӣ гуна бояд ба вазъият мутобиқ шавам. Биёед инро танҳо дар он ҷо гузорем.
Ман низ ин хоҳиши шадидро дорам, ки умуман бартарӣ дошта бошам! Ва дар коре, ки ман мекунам, беҳтарин бош. Ман чунин шахсе нестам, ки ҳоло пуштибонӣ мекунад.
Ҳамин тавр, ин қариб ҳама чизеро, ки ман гумон мекунам, фаро гирифтааст. Озод ҳис кунед, ки аз ман чизе бипурсед. Навиштани ман дар ин ҷо олӣ набуд, зеро фикрҳои ман дар ҳоли ҳозир дар ҳама ҷо ҳа ҳа.
tl; dr - Ташвиши иҷтимоӣ беҳтар аст. Аммо лозим аст, ки зиёда аз як сол рафтан лозим аст, то худамро дарвоқеъ беҳтар кунам.
;