Ман кӯшиш мекунам, ки аз порнография тақрибан аз 2013 дур шавам. Аввалин силсилаи ман бо нофап ҳамроҳ шуда, онро 64 рӯз сохт (ман он вақт gf доштам) ва он душвор буд. Пас аз он, пас аз он ки ман метавонистам онро зиёдтар кунад, шояд як моҳ буд ва пас ман боз ҳам лағжиш мекардам, гарчанде ки ҳар дафъа истеъмоли порнои ман камтар ва камтар мешуд. Инҳоянд чанд фаҳмише, ки ман омӯхтам ва дар ниҳоят маро ба он ҷо расонданд:
- Алкогол / маводи мухаддир: Як рӯз пас аз хобида дар атрофи гуруснагӣ роҳи бовариноке буд, ки ман халос шудам, дар ниҳоят ман 99% -ро бурида гирифтам.
- Гузариш ба флиппули: Ин дар ҳақиқат кӯмак кард, на танҳо лоиҳаи ман супер арзон буд, аммо ин вобастагии телефонамро шикаст
- Оғози барномаҳои знакомств: Инҳо як триггер буданд, албатта
- Доштани рӯзи бад: Ин хеле бузургтарин фаҳмиши ман буд, вақте ки ман рӯзи бад ё эҳсоси нороҳатиро ҳис мекардам, ман баҳонае барои Fap ба порнография меёфтам. Асосан ман онро ҳамчун гурез барои пешгирӣ аз эҳсоси дарди эҳсосӣ истифода мекардам, аммо ҳоло ман ба он одат кардам.
- Маҳдудияти вақти компютер / ТВ: Ман ҷадвал тартиб додам ва вақти бозӣ / телевизорро танҳо якчанд соат дар як рӯз маҳдуд кардам ва боварӣ ҳосил кардам, ки дигар соатҳои рӯзро беҳтар кардаам (хондан, кор кардан, ёд гирифтани чизи нав) Ман воқеан дар бораи 30 вазни мушак гузоред ва ҳоло воқеан хубанд
- Риоя кардани ҷадвали ҳаррӯза: Ман ба ҷадвали ҳаррӯзаи ҳаррӯза пайравӣ кардам, ин ба ман бисёр кӯмак кард.
Ниҳоят, ин беҳтарин стратегияе буд, ки ман ба 90 рӯз расонидам ва ман мутмаин нестам, ки чаро ман зидди он будам, шояд аз он сабаб, ки ман тавоно будам, ки ҳардуи онҳоро ҳамзамон иҷро кунам:
- Пешбурди Pornfree бе NoFap дар 90 рӯзи аввал: Ман, мисли дигарон, мехостам ин мушкилро ҳарчи зудтар ислоҳ кунам, аммо нашъамандӣ чунин кор намекунад; ин бемулоҳиза нест, ки шумо метавонед онро лос кунед, то рафъ шавад. Пешбурди NoFap ва PornFree ҳамеша маро барои нокомӣ муқаррар мекард, бинобар ин ман қарор додам, ки бе 90 рӯзҳои аввал бе NoFap кор мекунам ва бубинам, ки он маро куҷо овард. Ин хеле осон буд, вақте ки ман хоҳиш мекардам, ман онро танҳо дар бораи ҳолатҳои воқеии ҳаёт ё духтарон фап мекардам. Дар ниҳоят хоҳишҳо паст шуданд ва ман инро танҳо барои масхара кардам. Дар охири 90 рӯз устувории ман афзоиш ёфт ва ман хеле қавитар будам ва ман ба дараҷае расидам, ки ҳатто дар бораи порнография ё порнои аз дастрафта фикр намекунам. Ҳоло, ки ман онро 90 рӯз кардам, ман ният дорам, ки ин рӯз бо NoFap 90 рӯзи дигар равам, гарчанде ки ман намедонам, ки дар ин лаҳза он комилан зарур аст.
Ман 29-сола ҳастам ва ман фикр мекунам, ки бори аввал ман порнография кардам, вақте ки ман шояд мисли 15 будам. Ман гуфтам, ки тақрибан 21-25 он вақте ки ман аз як корбари тасодуфӣ ба корбари вазнин рафтам. Тақрибан 25 ман фикр мекардам, ки ин метавонад ба ман таъсир расонад ва пас вақте ки ман порноро дар reddit ҷустуҷӯ кардам, ба ин зерсохтор дучор шудам.
Чизе, ки барои ман макида буд, дар синни 25-солагӣ ман буд, ки барои беҳбудии худам ҳамвор шавам ва аслан духтарон ба хонаи ман даромада, бо ман буданд, танҳо онҳоро рӯйгардон мекарданд ё онҳоро нороҳат мекарданд, зеро ман PIED доштам. Ман маҷбур будам, ки ҳангоми нигоҳ доштани эътибори худ дар ин ҷо ба ин ҷо оям. Ман медонам, ки ин ҳолат бо баъзе бачаҳо нест, аммо ин воқеан маро таъкид кард, аммо дар ниҳоят ман саҳнаи знакомствро то даме ки ба ин ҷо расидам, комилан тарк кардам. Ҳоло, ки ман ба 90 рӯзи дигар мегузарам, ин дафъа бидуни ҳеҷ як фап, ман баъзе муносибатҳо барқарор кардам, то ба ман кӯмак кунанд ва эҳтимол дубора мулоқот кунам, гарчанде ки ин дардовар аст: P.
Беҳтарин шукргузорӣ аз ҳама.
Таҳрир: Ахлоқи ҳикоя ман худро дар паҳлӯҳои дигари ҳаёти худ интизом дода буд, ки ба ман имкон дод, ки ниҳоят ба ҳадафам расам.
LINK - Дар ниҳоят, сафари 90: 3, чӣ барои ман кор кард ва чӣ не
;