Тибқи барномаи "Занҷири худро нашиканед", ин рӯзи 100-уми ман аст, ки ба порнография намерасам. Тақрибан 60 рӯз пас, ин як қисми шахсияти ман шуд.
Баъзе чизҳоро ман дар роҳ пайхас кардам:
- 30 рӯзи аввал душвортарин буд. Он рӯзҳое буданд, ки ин "X" -ро дар замимаи ман сохтан ва хондани nofap ва YBOP барои нигоҳ доштани роҳи ман аҳамияти муҳим доштанд ва ман ҳар шаб мехостам баъзе амалҳои сайти сайтро тамошо кунам.
- Рӯзҳои 30-60, он ҳанӯз ҳам осон набуд, аммо ҳеҷ гоҳ ин гуна душвор набуд, чуноне ки дар рӯзҳои аввали 30 буд.
- Чанде пас аз рӯзҳои 70, ман фаромӯш кардам, ки ман ҳатто як навори барнома доштам. Ин ба ман ногаҳон хеле аён буд, ки ман танҳо он шахсоне нестам, ки porn-ро маҷбуран тамошо мекунад.
- Баъзан ман маҷбур мешавам, ки шояд дар як ҳафта як маротиба, вақте ки ман эҳсоси эҳтиёҷоти озодиро ҳис мекунам. Ҳеҷ гоҳ порнография накунед ва ман аслан флешдоре харидаам, то ҳассосияти мањинро тақлид кунам, то битавонам диктаи худро барои вокуниш нисбат ба вагон беҳтар истифода барам.
- Ман то ҳол баъзан ба як ҷуфти tits дар як subreddit менигарам, зеро ман титҳоро дӯст медорам, аммо дар рӯзҳои 100 ман порс накардам, саросема нашудаам ва ё ба порн ҳамроҳ шудам.
- Чӣ қадаре ки ман ин сатрро нигоҳ медорам, ҳамон қадар ман назорати зеҳни худро ҳис мекунам. Ин дар ҳақиқат маро водор мекунад, ки дар тӯли чанд соли охир ман қобилияти назоратии худро аз даст додам. Ба ман тааҷҷуб мекунад, ки агар ман ҳидояти беҳтаре дошта бошам, чӣ қадар корҳоро метавонистам.
- Ман то ҳол хоҳиш дорам, ки тамошо ва порнографияро ҷаззоб кунам. Воқеан, дар ҳоли ҳозир, вақте ки ман менависам, ман ғамгин мешавам ва мехоҳам як чизро ба кор дарорам. Тафовут дар он аст, ки ҳоло ҷилавгирӣ аз ин даъватҳо хеле осонтар аст.
- Ман фикр намекунам, ки ман танҳо мурғи марҷонро тарк карда муваффақ шавам, агар дар ҳаётам чизҳои муқаррарӣ ва солим ҳам намебуданд: ман тоза мехӯрам (бо як рӯз дар як ҳафта як маротиба дар як ҳафта), ман оҳан мекашам 3 маротиба дар як ҳафта ва дар як ҳафта 3 маротиба йога кунед, ман кӯшиш мекунам, ки ҳадди аққал ду маротиба бо одамони хуб муошират кунам, бисёр об нӯшам ва фароғати зиёд гирам. Ин на ҳамеша чунин буд, бинобар ин ман мефаҳмам, ки на ҳама ин чизро нигоҳ дошта метавонанд, бинобар ин, агар ман бояд ягон чизи дар ин рӯйхат бударо интихоб кунам, он вақт фароғат (ё об) фаровон мегашт. Мушоҳида мекунам, ки ҳар вақте ки ман хаста мешавам, нигоҳ доштани худдорӣ душвортар мешавад.
Ман фикр намекунам, ки ман бозмегардам. Ҳар гоҳе ки ман мехоҳам бозгаштанро ҳис кунам, ман фикр мекунам, ки чӣ қадар вақтро беҳуда сарф кардам ва чӣ гуна ман намемирам, ки ман чоряки ҳаёти худро бо тамошои порнҳо сарф карда бошам.
Бо мардум бимонед, пеш аз он ки шумо инро бидонед, ин як қисми кӣ будани шумо хоҳад буд ва зиндагии шумо хеле беҳтар хоҳад шуд.
LINK - 100 рӯз NoFap - фаромӯш кардам, ки ман ҳатто дар як сатр ҳастам.
ҲИСОБОТИ 45 РӮЗ - 45 рӯзи сабти ном - ин осонтар мешавад
Салом ба ҳама,
пас аз охирин сабти ном дар 31 рӯз, ман воқеан ба суръат гирифтан шурӯъ кардам. Шарҳ додан душвор аст, аммо ман ҳис мекунам, ки ҳаёти худро пурра идора мекунам. Ман дар ҳама муносибатҳои иҷтимоӣ эътимоди бештар ҳис мекунам, нишонаҳои депрессия рафтанд, нишонаҳои ADHD хеле беҳтар шуданд. Ронандагони сахт, ман бо Jack Stallion гап мезанам, ҳамон тавре ки вақте ман 20mg cialis мегирифтам.
Ман ба мошини ҳосилхезӣ табдил наёфтаам, дар асл тасмим гирифтам, ки бисёр истироҳат кунам ва хоб кунам, то ба бадани ман вақти сиҳат бахшад. Аммо ҳоло, вақте ки ман истироҳат мекунам, он мисли истироҳати воқеӣ ба назар мерасад, на танҳо ақидаи пойга ва як қатор рафтори маҷбурӣ.
Ман фикр мекунам, ки чӣ ба ман кӯмак кард, ки дар ин вақт бо он истодагарӣ кунам, бештар дар бораи худшиносии триггерҳо аст ва реҷаи хуб дар акси ҳол. Ман кори доимӣ дорам, ба хоб меравам ва ҳамзамон аз хоб бедор мешавам, иловаҳои солимии мағзи сар мегирам, ба толори варзишӣ мезанам ва барои тағйирпазирӣ йога мекунам.
Ман як шаби гузашта як ҳафтае гузашта будам, ки дар онҷо як каме сабукӣ ҳис мекардам, чанде пеш профилҳои мушоиятро дар як шабонарӯз тақрибан 20 тамошо кардам. Аммо, гарчанде ки ман ин корро анҷом дода будам, ман ҳис мекардам, ки фаъолияти иҷроияи ман ин вақт чӣ гуна дахолат мекунад.
Ман аз натиҷаҳои озмоиши NoFap воқеан хушҳолам ва намехоҳам бори дигар порноро тамошо кунам. Эй кош, ҳама метавонистанд бо он часпанд. Ман ба баъзе дӯстони худ, ки ба он ниёз доранд, башорати НоФапро мавъиза мекардам, аммо шумо мебинед, ки онҳо дар тамос набудани чашм, набудани ҳаракат дар зиндагӣ ва норасоии энергия дар муносибатҳои иҷтимоӣ ҳастанд, ки онҳо ҳоло ҳам нестанд. Ман онҳоро доварӣ карда наметавонам, ман 2.5 сол тӯл кашидам, то ба ҷое расам, ки дар тӯли ин сол тавонистам бо он часпам.
Ба ҳама бурдбориҳо таманно дорам ва дар хотир нигоҳ доштани он бошӣ! Он беҳтар мешавад.
;