Фоидаҳо танҳо аз ҳолати сахт
- Рӯзи 5-7: Вобаста аз он, ки шумо то чанд маротиба шумо ба PMO машғул будед, туман мағзи сар аз байн меравад.
- Ҳаррӯза: Вобаста аз он, ки шумо то чӣ дараҷа зуд-зуд бо PMO машғул будед, дарки рӯҳии бадани шумо ҳар рӯз хеле мусбат мешавад, ман фикр мекунам, ки аксари мардум аз он эътимод доранд. Ман нисбати бадан ва чеҳраи худам худро беҳтар ҳис мекунам, аммо эътимоди ба таври тасодуфӣ боло рафтан ба духтарон ва гирифтани рақами телефонҳои онҳо то ба ҳол мубориза бурдан ҳатто пеш аз пайдоиши ман буд. Шахсан ман аз иҷрои ин кор нигарон нестам.
Инҳо танҳо ду фоидае мебошанд, ки ман танҳо аз NoFap дар давоми силсилаи 30-рӯзаи сахт кор кардам. Ман боварӣ дорам, ки бисёре аз манфиатҳои дигаре, ки одамон гузориш медиҳанд, аз одатҳое мебошанд, ки шумо ҳангоми пай дар пай татбиқ кардани онҳо ба даст меоянд. Аз ин рӯ мехоҳам аз муваффақиятҳои худ гузориш диҳам.
Муваффақият дар давоми 30 рӯзҳои ман
- Ҳаррӯза: 15 дақиқа мулоҳиза ронед. Рости гап, ин ба вуқӯъ чизе барои ман накардааст. Ман намедонам, ки чӣ кор мекунам.
- Ҳамарӯза: Танҳо аз хунукӣ хун мегирифтанд. Ман инро берун аз қатори рӯзи 30 анҷом додаам ва ин дар ҳақиқат ҳаётро тағир медиҳад. Ин як одати бузургест барои рафтан бо NoFap. Вақте, ки шумо мехоҳед худро беҳтар кунед, душҳои хунук ва танҳо NoFap метавонанд 40% корҳоро барои шумо иҷро кунанд.
- Ҳар рӯз: Барои дақиқаҳои 30 хонед. Ман инро аз рӯзҳои 30-и ман низ бештар кардаам. Дар тӯли ин вақт, ман китобҳои 3 -ро, ки аз ҷониби Майкл Крихтон, Prey аз ҷониби Майкл Крихтон ва Next аз ҷониби Майкл Крихтон ба даст оварда шудаанд, ба анҷом расондам. Боварӣ ҳосил кунед, ки чизи хондаатонро мехонед! Набояд ба китобҳои кӯмак ба худ кумак кунед, зеро reddit ба шумо гуфтааст. Он чизеро, ки ба шумо маъқул аст хонед ва худатон бештар аз вақти ҷудокардаатон бештар ба хондан хоҳед аҳамият диҳед.
- Ҳамарӯза: Бо ягон бозии видеоӣ машғул нашуд. Ман чор моҳ пеш бозӣ карданро бас кардам, ва ин чандон мушкил набуд.
- ~ Рӯзи 10: Аз бист нафаре, ки барои кор муроҷиат карданд, ман яке аз он ду интихоб шудаам.
- ~ Рӯзи 25: Свон 300m бе истироҳат. Аз сабаби Олимпиада дар рӯзи 5 ба шиноварӣ машғул шудам ва пас аз он тасмим гирифтам, ки инро ҳангоми шиноварӣ идома диҳам, вақте ки ман метавонам (тақрибан ҳар рӯз буд). Мақсади охирини ман ҳоло ин аст, ки бе истироҳат як милро шино карда тавонам.
- ~ Рӯзи 29: Бори аввал дар намуди зоҳирии ман таъриф шуд. Вақте ки ман инро мегӯям, тамоман дурӯғ намегӯям. Пештар, ман фикр мекардам, ки ҳамаи шумо, ҳисобот диҳед, ки чӣ гуна ҳама шуморо таъриф мекунанд, ин як гапи комил аст. Ин ба назарам беақл менамуд. Кӣ танҳо ба назди шумо омада, ба шумо мегӯяд, ки "вой, пӯстатон медурахшад". ё “Дар шумо чизи дигаре ҳаст. Шумо хубтар ба назар мерасед. ” Аммо, не. Ин бадбахтона бо ман рӯй дод. Ин яке аз дӯстони хонаводагии ман буд, ки “ваҳ / u / AllAboutMentality, ту одам менамоӣ! ” Ин калимаҳои дақиқ (ба истиснои корбари сурхчатоби ман). Ман намедонам, ки ин бо сабаби шиноварӣ, NoFap ё чӣ буд. Аммо, ин рух дод.
Маслињат
- Зиндагии худро ба гардиш наандозед / r / NoFap. Бале, PMO як масъалаи ҷиддӣ аст. Аммо, худро дар ҳолати такрорӣ мағлуб накунед. Мо инсонем. Мо хато мекунем. Агар ман як фоизро дар бораи он ки то чӣ андоза таъсирбахши NoFap маро тағир медод, додан мехостам, он гоҳ 10% мешуд. Дигар 90% аз одатҳои хуб бармеояд. Аз одатҳои хуб оғоз намоед ва баъдтар силсилаи дарозро амалӣ кунед. Ғайр аз он, вақте ки шумо дар сатр ҳастед, ин обрӯи худро мустаҳкам кунед. Шумо ба ҷустуҷӯи ин субредит, ки комилан зиддиятнок аст, вале ҳақиқатро давом медиҳед, триггерҳоро ба даст меоред.
- Оҳиста оғоз кунед. Интизор нашавед, ки якшаба дигаргун шавед. Ин кор нахоҳад кард. Хусусан, агар шумо корбари ҳаррӯза ё нашъаманд бошед, пас силсилаи худро бо гуфтани худ бигӯед: "Ман дар панҷ рӯзи аввал PMO нахоҳам кард." Агар шумо худатон ин корро карда тавонед, пас панҷ рӯзи дигар одати дигаре илова кунед. "Ман душмани хунукро мегирам ва дар панҷ рӯзи оянда ман PMO нахоҳам кард." Сипас, онро боз ҳам зиёдтар ва минбаъд то даме ки шумо аз миқдори одатҳои хубе, ки ба худ додаед, қонеъ кунед.
- Худро хаста кунед. Вақте ки одамон ба шумо мегӯянд, ки одатҳои бади худро бо одатҳои хуб иваз кунед, онҳо хато намекунанд. Барои ман, шахсан, ман маҷбур будам, ки хонам, мулоҳиза кунам, душҳои сард бардорам, шино кунам ва кор кунам, то ин сатрро идома диҳам. Ин панҷ чизи гуногун танҳо барои боздоштани як чизи бад - ва ин натиҷа дод.
Агар шумо ягон савол дошта бошед, ба ман хабар диҳед. Озод ҳис ба ман низ PM. Сафари ман анҷом ёфт. [Инҳо] фоидаҳое мебошанд, ки ман аз сар гузаронидаам, комёбиҳо дар тӯли давраи ман ва баъзе маслиҳатҳо барои кӯмак расонидан ба 90 рӯз.
[Саволҳо:]
Шумо чанд вақт бо nofap озмоиш кардаед?
Аз моҳи апрел 2016.
Ту чанд сола?
19.
То кай шумо порнро истифода кардаед?
Ман мехоҳам 10 гӯям? Ман итминон надорам, аммо ин бешубҳа пеш аз солҳои наврасии ман буд.
LINK - 30 рӯзи гузориши ҳолати сахт - фоидаҳо, муваффақиятҳо ва баъзе маслиҳатҳо!
;