Вақте ки ман 12 сола будам, ин ба ман мисли маводи мухаддир буд, ба мисли ҳама чизҳои муқаррарӣ сар мезаданд, аммо дар тӯли солҳо ба чизҳои шадидтар табдил ёфтанд, дар 21-солагӣ ман фаҳмидам, ки ман қудрати барпо карданро дошта наметавонам, зеро ин духтар аз ҳад зиёд "муқаррарӣ" буд мағзи ман, ҳатто ҳатто ман ӯро хеле дӯст медоштам, танҳо вақте метавонистам, ки дар бораи порнография фикр кунам ва ин ба ман муқаррарӣ наменамуд, бинобар ин нофапро таҳқиқ кардам ва барқароршавии худро оғоз кардам
дар тӯли 2 сол ман ҳар рӯз тағироти ҷиддие ба амал меовардам, ман 5 рӯз мехӯрдам! барои аз даст додани вазн, ман фаппиши турки сардро қатъ мекунам, аммо ин ҳеҷ гоҳ кор накард
ва акнун ба қафо нигариста, ман ҳақиқатан мефаҳмам, ки чаро ин кор накард, ҳар дафъае, ки ман фишорро бас мекардам, он танҳо барои як ҳафта ё 2 буд, пас бо порнои бадтар бармегардам ва вақти бештар сарф мешуд.
Дар оғози соли равон ман дубора ба хондани китобҳо шурӯъ кардам ва маҷбур шудам, ки ин корро кунам, ду китобе, ки ба ман дар муқоиса бо коре, ки мекардам, кумак карданд "12 қоида барои ҳаёт"
ва "одатҳои атомӣ"
чаро ман депрессия будам? чаро ман мехостам бимирам? , оё ман чизеро метавонам тағир диҳам, ки ҳатто хурд бошад, то худро каме каме беҳтар кунам?
ҷавобҳо мавҷуд буданд, агар ман ҷасур будам, то ба худ саволҳо диҳам, аксар вақт мо тамоми ҳаёти худро аз тарси додани саволҳое, ки моро метарсонанд, зиндагӣ мекунем.
Шояд мо фаҳмем, ки мо ҳама қурбонӣ нестем ва ин ба касе, ки солҳо боз ҳамчун қурбонӣ рафтор мекунад, гуфтан кори даҳшатнок аст.
Аз ин рӯ, ман қарор додам, ки аз хурдӣ сар кунам ва худро бо нардбон кор кунам ва ҳадафи ниҳоии ман бас кардани афсурдагӣ буд.
Ман ба хатти марра аҳамият надодам, пас ман пас аз пурсидани саволҳои mysef ба монанди ин аз ҳар як қадам хеле лаззат мебурдам
чӣ кор кунам, то зиндагии худро оҳиста беҳтар кунам, сипас ба савол ҷавоб додам ва амалӣ кардани корҳо:
Новобаста аз он ки сабаб дар соати 8 бедор шуданро оғоз кард (хоб соати 12, ҳар рӯз соати 8 бедор шудан)
Ҳама мундариҷаи порнографиро аз муҳити ман тоза кардам
нармафзори муҳофизати кӯдаконро дар компютери худ насб кардам
истифодаи instgram ва facebook -ро бас кард
Ба гурӯҳи ҳисоботдиҳӣ оид ба ихтилоф ҳамроҳ шуд (фарёд занед ба этан, диз, ксен)
истифодаи барномаҳоеро, ки ман медонам, дорои маводи триггер мебошанд, маҳдуд кард (9gag, tiktok)
худам бештар ғамхорӣ мекардам (нигоҳубини пӯст, нигоҳубини мӯй)
Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳуҷраи маро тоза нигоҳ доред
Танҳо дар ошхона хӯрд
Тамаркуз ба доштани хӯриш бо ҳар хӯрок ва 1 мева бо ҳар хӯрок
Ҳар рӯз пиёда рафтан / давидан (ҳангоми гӯш кардани китобҳои аудиоӣ) то чанд дақиқа ҳатто 10 дақиқа аҳамият надорад
Хуҷраи маро бештар оро дод
ҳар моҳ ба терапия рафтанд
Ҳеҷ гоҳ як миқдори антидепрессантҳои худро аз даст надодаам
маҳдуд кардани нӯшидан танҳо бо як маротиба дар як ҳафта
бо шахсоне сӯҳбат кардам, ки бароям беҳтарини бештарро бештар мехостанд (волидон ё дӯстон)
Либосе ба даст овардам, ки ҲОЛО ҳатто ман медонистам, ки вазнамро аз даст медиҳам ва онҳо дар 2 моҳ намеғунҷанд
Бештар табассум мекард
Шеърҳои бештар навиштед
Атри хуб харидааст
Ҳақиқатан худамро барои хатогиҳои гузашта бахшидам
гуфт ҲА ба ҳар як имконият дар як ҷамъомади иҷтимоӣ, ҳатто агар ҳар устухони баданам намехост, ки биравад.
Боварӣ дорам, ки ҳоло аксарияти шумо дар ҳайрат ҳастед, ки “шумо дар бораи бало чӣ гап мезанед? ”Кӣ фоҳиша медиҳад, агар шумо дар ошхона ё дар хонаи хобатон хӯрок бихӯред
ки ин ба фишор ё депрессия таъсир намерасонад; ва шумо дуруст мегӯед, ки ҲАР ЯК яке аз ин тағиротҳо танҳо ба таври комил барои пешгирии фап кардан ҳеҷ коре намекунад
ва намегузошт, ки ман ҳар шаб худро куштан хоҳам; аммо дар якҷоягӣ ин тағиротҳои хурд сабабе мебошанд, ки ман бо итминони комил гуфта метавонам
ман хушбахт ҳастам ва ман дигар мастурбатсия ва порнография нестам.
Ҳар як тағирот танҳо аҳамият надорад, аммо онҳо дар якҷоягӣ намунаи рафтореро ташкил медиҳанд, ки касеро месозад, ки дар бораи худ ғамхорӣ мекунад
касе, ки худро дӯст медорад
ва ин воқеан ҷавоби шумост. имрӯз ба тағиротҳои хурд шурӯъ кунед, ҳамон саволҳоро аз худ диҳед ва ба зудӣ шумо рӯзи 50 ва бештарро мебинед
дар ҳисобкунакҳои худ, шумо пешрафтро мебинед.
мехоҳед абарқудратҳои маро бишносед? ман ҳоло хуб мехобам, хушбахт ҳастам ва ин эҳсосотро ба ҷаҳон иваз намекунам.
ташаккур барои хондан, умедворам, ки ин ба касе кӯмак мекунад.
LINK - Азбаски ман 12-сола будам, сафари худро 2 сол пеш оғоз кардам, акнун бори аввал рӯзи 50
By зарринмиррор
;