Ман як марди 24-солаам, дар оилаи воқеан тифл ба воя расидаам, пур аз маводи мухаддир / психопатҳо, ман аз ин хотир, депрессия доштам, аз он лаҳза, ки ман дар ёд дорам, аз ҷиҳати ҷисмонӣ, эмотсионалӣ, ҷинсӣ, шиканҷа, латукӯб, гуруснагӣ, шумо инро номбар мекунед . Агар ман фикрҳои худкушӣ дошта бошам, якчанд маротиба ба худкушӣ даст занам, дар муносибатҳои бад ва заҳролуд будам, ман ҳаёти иҷтимоие надоштам, ҳеҷ гуна ҳаёт надоштам, тамоми рӯз бозиҳои видеоӣ мекардам, рӯзе 7-8 маротиба мезадам ё то даме, ки марги ман мерафт асаб, ва он солҳо давом кард.
2 сол пеш, воқеан чизҳо ба поён фаромаданд, ман ба поён зарба задам ва бо ин, майлу рағбати ман ба бозиҳо ва фаппинг ба авҷи худ расид, зеро ин чизҳо ягона чизҳое буданд, ки метавонистанд маро эҳсоси хуб кунанд. Тақрибан 9 моҳ пеш ман терапияро сар кардам, ман аз хонаи модарам, ки бо ӯ муносибати воқеан заҳролуд доштам, баромада, ба паноҳгоҳи одамони бесарпаноҳ рафтам ва бо кӯмаки терапевтам тасмим гирифтам, ки мустақилиятро оғоз намуда, ҳаёти навро аз сифр оғоз кунад.
Ман ба терапия рафтанӣ будам, ба толори варзишӣ шурӯъ кардам, хонданро сар кардам, аммо ман пешрафти зиёд надоштам, зеро ман то ҳол эҳсоси хастагӣ доштам ва ягона роҳи тела додани онҳо ин ҷаҳиш буд, бинобар ин ман ҳам чунин мекардам. Пас аз як рӯз ман мақоларо дар бораи майзадагӣ ва чӣ гуна машрубот ба усули мубориза бо фишор мутолиа кардам ва фаҳмидам, ки ин ба ҳолати ман чӣ гуна дахл дорад ва механизми мубориза бо ман, ва ин вайронкунанда аст. Дигар коре, ки ман кардам, ин буд, ки ман видеоеро дар бораи nofap ба ёд овардам, онро бори дигар тамошо кардам, ман дар ин сурхнавис ва паёмҳои мардумӣ дар инҷо пайдо шудам ва чӣ гуна онҳо ҳаёти онҳоро тағир доданд, маро ба ин сафар оғоз карданд.
Ман ҳеҷ гуна фапаро 5 моҳ қабл оғоз накарда будам, дар тӯли ду моҳи аввал ман ҳар 7 рӯз такрор мекардам ва бо ин ҳолати эмотсионалии ман дар давраҳои бепоён мегузарад: рӯзи аввали нофап аз ҳисси ҳавасмандӣ, ҳисси ӯҳдадорӣ оғоз меёбад ва ваъдаи заиф барои дубора такрор нашудан, пас аз ду рӯз ман худро бетараф ҳис мекунам, баъзе манфиатҳо ба назар мерасанд, муҳимтар аз ҳама дорои ақли тоза ва тафаккури равшан, ва ин баръало маро водор сохт, ки то чӣ андоза зиндагии худро аз сар гузаронидаам ва ман чӣ қадар бадбахт будам, аз ин рӯ ман худро афсурдаҳол ҳис мекардам, чизи дигар ман медонам, ки ман порноро тамошо мекунам ва ба актёрон қаллобӣ барои пулро дар экран тамошо мекунам ... Ман худро беҳтар ҳис мекунам, чанд лаҳза пас пушаймон мешавам, ҳис мекунам ҳатто бадтар, пас ман ба худ ваъда медиҳам, ки дубора fap накунам ва давра идома дорад.
як кӯшиши 3-юми ман, худи ҳамон ҳолат рух дод, аммо он вақт ман танҳо бо он кор карда будам ва ин дафъа ба худам гуфтам, новобаста аз он ки чӣ қадар рӯҳафтода мешавам, ман худро бадбахт намекунам, то худро беҳтар ҳис кунам, вагарна ман танҳо рафтан мехоҳам ҳеҷ гоҳ аз ин давра гурехта наметавонанд. ҳамин тавр шуд, ман ҳис кардам, ки дар ҳақиқат 3 сол боз хаста шудам, маҷбур шудам, ки як рӯз пеш аз худкушӣ аз он, ки то чӣ андоза бад аст, занг занам.
пас аз чанд рӯз, ман худро хеле беҳтар ҳис кардам, депрессия бори аввал нест шуд, манфиатҳои нигоҳ доштани нутфа оғоз ёфтанд, овози чуқур, эътимод, мулоимӣ, изтироби иҷтимоӣ оғоз ба шиддат шудан гирифтанд, ман беҳтар иҷро шудам толори варзиш фоидаҳои зиёд барои ҳисоб кардан набуданд.
Аммо шумо мебинед, ки ин натиҷаи кори nofap нест, ҳадди аққал барои ман не, ин натиҷаи коккинес буд ва худбаҳодиҳии худро баланд кардааст, ҳисси ифтихор пас аз бори аввал тамошои порнро надида, бори аввал гирифтани назорат, ва агар шумо ягон чизро дар бораи коккинесс медонед, ин боиси он мегардад, ки вай ба фитнаи беақл оварда мерасонад, пас пас аз 21 рӯзи аввалаи ман, ман reddit кушодам, дар як постгоҳи NSFW дучор шудам ва ман ба худ гуфтам, ки чӣ хел раҳмдилона миқдори назорате, ки ман дорам, итминон дорам, ки ман тамоми рӯз метавонам ба ин чизҳо нигоҳ кунам ва ҳатто дар бораи фасод кардан фикр ҳам накунам, пас боз як чизи дигарро медонед, ман чизҳои вазнинро тафтиш мекунам relaps.
Ман худро бад ҳис мекардам, пушаймонии зиёдро эҳсос кардам, дар худам ноумед шудам. аммо ман чизе ёд гирифтам ва ин аст, ки новобаста аз он, ки то чӣ андоза эҳсосоти беҳтаре доред, новобаста аз он ки то чӣ дараҷа тӯл мекашед, ҳеҷ гоҳ беҳтар шудани nofap шуморо ҳис намекунад. Ман дафтарча гирифтам, як саҳифа канда будам ва тақвими 90 рӯзро кашидам, ки онро ҳар рӯз қайд карда будам, аммо ман ин корро накардам, дар паҳлӯи он тақвим ман мақсадҳоеро навиштаам, ки мехоҳам то охири он иҷро кунам. он 90 рӯз ва онҳо асосан бояд ҷисманамро беҳтар кунанд, малакаҳои иҷтимоии худро такмил диҳам, дӯстонам дошта бошам, ҳадди аққал 3 китоб хонам ва сарфа намоям ва дар паси ин коғаз ман давлати худро дар айни замон навиштаам. , лифтҳо, вазъи иҷтимоӣ, ҳама чиз, бо нияти муқоиса кардани ман бо он пирамард 90 рӯз аз он лаҳза.
Аз он рӯз инҷониб, ман дар ҳолати сахти Napa қарор доштам, ҳеҷ мазмуни ҷинсӣ надоштам, моделҳои Instagram надоштам, ба духтарон дар кӯча / толори варзишӣ / мактаб нигоҳ намекунам, бале, худро ба чизе, ки маро ба ҳаяҷон меорад, фош намекунам. дар як ҳафта 4 маротиба ба толори варзишӣ мерафтам, дар ҳақиқат сахт меҳнат мекардам, мақолаҳои зиёдеро хондам, тадқиқот гузарондам, худро дар машқҳои актерӣ гирифтам, маҷбур будам, ки аз минтақаи тасаллои ман баромада, коре кунам, ки мекунам тарсу ҳарос. Ман дар рӯзи 50-уми худ мебошам, ба ман фарқ надорад, ки агар шумо фикр кунед, ки он муддати кӯтоҳ аст, он вақт муҳим нест, он чизест, ки шумо дар он вақт мекунед.
Акнун, ба қисми бештари шумо мехоҳед хонданӣ бошед, фоидаҳое, ки ман аз иҷрои Напа ба даст овардам ва андешаи шахсии ман дар бораи онҳо.
* Ақли тоза: ин ҳатман таъсири бевоситаи Nofap нест, ин натиҷаи он нест, ки мушкилотатонро аз худ дур накунем ва ақлро бо фэппинг, порнография ва ҳар гуна вобастагии дигар нигоҳ дорем. ин натиҷаи он қадар вақти ройгон барои мағзи шумо аст, ки он ба арзёбии ҳолати кунунии шумо шурӯъ мекунад ва ин он чизест, ки одамоне, ки дар ҷои бадбахт ҳастанд, маҷбур мешаванд, ки аз амалҳои ногаҳонӣ депрессияро аз сар гузаронанд. ва ба он бовар кунед ё не, ин як чизи хуб аст, зеро донистани мушкилоти худ ва то чӣ андоза онҳо бадар рафтан, беҳтар аст, ки онҳоро дур созед ва бегона зиндагӣ кунед, зеро ин шуморо водор мекунад, ки дар ин бора коре кунед ва ё такрорӣ ва дар ҳамон як давраи бесарнишин монед ва ман дар бораи шумо намедонам, аммо ман танҳо як имконият ва як умр барои истифода бурдан дорам ва ман ин таслимро ба эҳсоси ғаму ғусса ва ниёзе сарф намекунам. ба худ зарба мезанам, то худро беҳтар ҳис кунам ва дар минтақаи тасаллои худ бимонам.
* овози чуқур: табиист, ки аз нигоҳ доштани нутфа сарчашма мегирад, вай дар рӯзи 7-ум ба авҷи худ мерасад ва маҳз вақте ки шумо эффекти зиёди тестостерони баландро эҳсос мекунед, он гоҳ фурӯ меравад. аммо аз таҷрибаи ман, чӣ қадаре ки шумо нигоҳ доред, ҳамон қадар миқдори нутфа ба барқароршавӣ оғоз мекунад ва барои он ҳам дарозтар мешавад. Инчунин, ба таври возеҳ сухан гуфтан, доштани овози чуқур, ба андешаи ман, ин асосан натиҷаи эътимоди худ аст, зеро агар шумо аз чизе наметарсед ва агар шумо худро боварӣ ҳосил кунед, агар шумо аз тарс чӣ тарс надоред дигарон посух медиҳанд, пас шумо наметавонед бо овози баланд, возеҳ сухан гӯед ва худро ҳамчун шахси боваринок баён кунед.
* Эътимод: Дар ин ҷо ба ман як чизи муҳимро гуфтан лозим аст, ҲАМАИ фоидаҳое, ки шумо аз кори NOFAP ба даст оварданатон даркор нестед, ба ҷои он ки ПМО-ро иҷро накунед ё ғизои худро дареғ надошта бошед, ҳа, дурӣ аз porn, хусусан агар он ба шумо таъсир расонида бошад нуқтаи назари ҷинсӣ ва одамон, ба шумо барои барқарор шудан аз ин кӯмак мекунад. ҳа, на зуд-зуд мастурбатсия, худдорӣ аз он, нигоҳ доштани нутфа, ғизои хуб, кор кардан, барои табобати ҚБ имконияти хубе дорад. ҳа, нигоҳдории нутфа тестостерони шуморо баланд хоҳад кард, зеро аксуламали табиии бадани шумо ба ғизо нарасондан (aka proreating, aka ба талаботи биологӣ), организматон кӯшиш менамояд, ки шуморо аз ҷиҳати ҷисмонӣ, намуди зоҳирӣ, гормонҳои осмонӣ беҳтар кунад, аз ин рӯ шумо овози чуқур доред, фоидаи шумо / Иштироки толори варзиш афзоиш меёбад, пӯстатон беҳтар мешавад, акнеатон нест мешавад ва ҳама ба назар мерасанд, ки шумо одами хубе бошед, ки бо ҳамсаратон ошно шавед.
Аммо чизҳо ба монанди эътимод, изтироби иҷтимоӣ, депрессия, ғаму ғусса, набудани малакаҳои иҷтимоӣ, Nofap НЕСТ, ки онро тавассути чизҳои дигар ҳал кардан лозим аст, шумо бояд дар ин кор кор кунед, шумо бояд хоҳиш дошта бошед, ки ин шахсро иваз намоед НИЗОМИ ХУДРО ХИЗМАТ МЕДОНЕД, ҳамин тавр шумо эътимод пайдо мекунед.
дар таҷрибаи худ, ман танҳо бо гузоштани ҳадафҳо гузоштам, барои иҷрои корҳо, ҳатто ҳадафҳо то ҳадде ки худ ба худ мегуфтам, ман таҷрибаи зиёдеро ба даст овардам, ман ба шахсе, ки дар истгоҳи автобус мебинам, салом мегӯям. Ман ба толори варзишӣ меравам, ман ин корро мекунам ва ман мисли FUCK ҲА, шумо инро шунидаед, ҳоло дафъаи оянда ба ду нафар салом гӯед. ва ғайра, ва бо ин роҳ, ман худро ба изтироби иҷтимоии худ оҳиста-оҳиста фош мекунам, онро рӯз аз рӯз мағлуб мекунам ва ҳамзамон эътимоди худро ба даст меорам.
ҳамин бо толори варзишӣ меравад. Ман на бештар аз 20 кг лифтҳоро оғоз кардам. Ҳар ҳафта ман худамро маҷбур мекардам, ки 5-10кг зиёдтар илова кунам, акнун ман метавонам 160 кило бардошта тавонам ва дар тӯли ин роҳ ба худ боварӣ пайдо карда будам, ки ман беҳтар шуда метавонам версияи худам, дарк кардам, ки ман аз он чизе ки пеш аз ин фикр карда будам, ба даст оварда метавонам ва ҳамзамон қувват мегирам ва қобилияти беҳтар пайдо мекунам. Ҳамин тавр, агар шумо ин гуна амалҳоро дар ҷанбаҳои мухталифи ҳаёти худ якҷоя кунед, дар баробари мубориза бо одатҳои худ, шумо сатҳи эътимоди худо пайдо хоҳед кард.
Ҳаёти иҷтимоӣ: он хеле беҳтар шудааст, аммо ин ҳама аз он чизест, ки ман дар боби эътимод гуфта будам, иҷро кардани nofap ба шумо имкон медиҳад, ки каме ба шумо лозим ояд, ки кор карданро оғоз кунед. Дар айни замон ман ҳеҷ мушкилие надорам, ки ҳар чӣ бо бегонагон гуфтугӯ кунам, баъзан ин маро фалаҷ мекунад, аммо ман ҳамеша кӯшиш мекунам, ки худро ба ин кор водор созам, ман якчанд дӯстам дорам, ки бо онҳо муносибатҳои солим дорам ва ман ин истироҳатро бо як истироҳат мекунам. духтаре, ки аз ман пурсидааст.
Либидо, ҳезуми саҳарӣ, амал ..: Ман аз доштани луқмаи беҷони ба гузариши муқаррарии корӣ рафтам, ҳезумҳои субҳ ба даст меорам, ҳангоми хобидан / гирифтани танаффус ба ман музд мегиранд, ман метавонам аз ҳадди аққал ҷинсӣ ҳаяҷонбахш шавам. чизҳое, ки бо ҷинси муқобил бояд кор кунанд, ман асосан мемирам pic ankle зиндагӣ мекунам.
Гирифт. толори варзишӣ, вазнбардорӣ, қувват, намуди зоҳирӣ: Ман саршумори арғувон, ғорбахши бесомон будам, то имрӯз дӯсти бебаҳое ҳастам, ки худро нигоҳубин мекунад ва ҳамеша чизҳои беҳтаркардаашро меҷӯяд. Машқи толори доно Ман аз сешанбе сессияро боз ҳам қавитар мекунам, ман ҳангоми ҷароҳат гирифтан ва ба толори варзишӣ рафтан маҷрӯҳу дард мекардам, акнун ҳамаи ин ҷароҳатҳо ва дардҳо тамом шудаанд, ман тезтар сиҳат мешавам, фоидаҳо хеле намоёнтар мешаванд ва ман метавонам оид ба барномаи таълимӣ ва ғизо ва пайвасти истеъмоли калорияам.
чанд чизҳои охирро, ки ман гуфтан мехоҳам:
Хатогии фикр накунед, ки танҳо нигоҳ доштани чормағз шуморо шахси хубтар мегардонад, масалан гӯед, ки худро дар нигоҳ доред, то шумо тамоми ғизоҳоро аз ғизои худ бигиред, ин хандаовар аст. шумо аз як минтақаи бароҳати худ берун бароед, ба таври солим ва худ ба чизҳое, ки шуморо ривоҷ медиҳанд, шакли беҳтартари худ шавед, ба мисли он ки чӣ гуна мушак дар натиҷаи шиддат афзоиш меёбад, пас ҳаёт танҳо узви варзиш аст бо нақшаи нақшаи бекоркунӣ (иқтибос) дар ҳақиқат мураккаб: шумо метавонед шахсе бошед, ки ба он ҷо меравад, пайваста мемонад, то он даме, ки табиат ё ҳадафҳои дилхоҳашро ба даст орад, шумо метавонед шахсе бошед, ки вақтро дар он ҷо мегузаронад ва вақте ки аз онҳо мепурсанд, ки ман бад дорам генетика, ҷисми ман калон намешавад, ман заиф ҳастам, шумо аз ман беҳтаред, ман бадбахт ҳастам, ё шумо метавонед шахсе бошед, ки пас аз чанд рӯз таслим шуда, онро тарк мекунад ва ин асосан як ҷасади зинда аст.
Ҳадафи рӯзро барои худ муқаррар надиҳед, агар он барои шумо коре кунад, ба шумо орзуҳои беҳтаринро мерасонам, аммо ман фикр мекунам, ки беҳтарин роҳи мубориза бо ҳама гуна вобастагӣ ин ҳамарӯза мубориза бурдан аст, субҳидам бедор шудан, ва танҳо ба худ гӯед, ки ман имрӯз муроҷиат карданӣ нестам, агар шумо хоҳиш дошта бошед, ба қавли худ вафо кунед, ман аз куҷо омаданиам парвое надорам, ба шумо чӣ қадар дароз шудааст, ман намехоҳам ' парво накунед, ки то чӣ андоза ҳаёти шумо ғайб зад, ман шуморо мебахшам, аммо агар шумо онро назорат накунед ва ҳеҷ коре накунед, ҳеҷ кас намехоҳад. дар хотир дошта бошед ва ҳаёти худро назорат кунед, нагузоред, ки вобастагӣ зиндагии шуморо водор созад, ғуломи чизе набошед, ки шумо онро идора ва бекор кунед, шумо фикр карда метавонед, ки наметавонед, аммо ба ман бовар кунед, шумо хондани ин, Шумо метавонед, ва шумо ин корро хоҳед кард, худро ҳамчун ҷабрдида надонед, рӯҳияи қурбонӣ надоред, аз ҷоятон бархезед, зиндагиатонро зери назорат гиред ва шахсе бошед, ки мехоҳед.
ва дар ниҳоят, ман инро ба таври кофӣ таъкид карда наметавонам, ЭДГ НАГУЗОРЕД, шӯрбозӣ асосан оргазмро ба даст меорад ва бинобар ин тамоми мақсади nofapро пур мекунад, шумо аслан ҳеҷ коре намекунед, шумо бо мушкилоти худ сарукор надоред ва ин ҳатто бадтар аз PMO мебошад, зеро PMO шумо коре мекунед, ки медонед, ки он ба шумо таъсири бад мерасонад ва чӣ тавр он шуморо ба ғазаб меорад, аммо дӯсти ман, шумо фикр мекунед, ки он даме, ки шумо ғизо намехӯред, аммо шумо аз он, ки шумо тамошои порнаро даст кашидед, эҳтимолан барои саъй кардан ё дар бораи чизи ҷинсӣ фикр кардан даст ба даст додаед, шумо аз он даст кашидед, ки шумо ҳоло ҳам дар ҳамон вобастагӣ ҳастед,
шумо намегузоред, ки мағзи сари шумо барқарор шавад ва шумо ин фикрро иҷро мекунед, ки ин бад аст ва ин бадтарин аст, зеро чизи аз ин ҳам бадтаре вуҷуд дорад, ки беасос худро ба чизе афтонда, ба фикри шумо шуморо фиреб дода фикр мекунад, ки ин хуб аст, ин не, хуб нест ин бадтар аст, ки шумо метавонед кор кунед, агар рафтан ба канори шумо шумо танҳо дубора дубора аз сифр сар кунед. аммо шумо медонед, ки чӣ беҳтар аст. Танҳо дар ҷои аввал канор нагиред ва бо хоҳишҳо мубориза баред, ба ман фарқ надорад, ки шумо бо онҳо чӣ гуна мубориза мебаред, ошкоро одати бадро бо одати бадтар иваз намекунад, аммо тавре ки ман гуфтам, Ман худамро ба он дараҷа бахшида будам, ки бояд хатти пешгирии худкушӣ меномам, то худро беҳтар ҳис кунам ва ман инро афзал донистам ва эҳсосоти даҳшатоварро дар канор кардан ё буридани он тоқат кардам, ки он бадтар аз он нест, ки бо тақаллуб ё худкушӣ. агар ман инро карда метавонам, шумо метавонед онро иҷро кунед
таҳрир: Ҳадафи ҳозираи ман ин аст, ки то он даме, ки ман бо духтар муносибати воқеӣ дошта бошам ва то он даме, ки алоқаи ҷинсии воқеӣ надорам, ин гуна мондан мумкин аст, шояд як моҳ тӯл кашад, шояд даҳ сол гирад, ман парвое надорам, ман 'л мекунед
LINK - Таҷриба ва манфиатҳои ман дар NoFap кор мекунанд (тӯлонӣ, аммо бояд хонда шавад)
;