Ин бори аввал аст, ки ман воқеан ба 90 рӯз мерасам, гарчанде ки ive чанд рахи шоиста дошт, ман фикр мекунам, ки пеш аз ин 70 беҳтаринам буд. Ман худро чӣ гуна ҳис мекунам? Дарвоқеъ хуб аст, ки ростқавл бошам. Ҳоло барои як ҳикояи кӯтоҳ. Ман асосан зиндагии ғамангезро аз сар гузаронидаам. Ман ҳаётро ҳамчун ғолиб оғоз кардам, ман иҷтимоӣ, маъмул ва хушбахт будам. Дар синни 15-солагӣ ҳаёти ман хароб шуд (бо сабабҳое, ки ман намехоҳам ба онҳо нақл кунам).
Ин ба ман ташвишии изтиробҳои шадид ва ҳисси нокомии ночизе, ки дар атрофи 18-19 давом мекунад ва маро аз он чизе, ки ман интизор будам, беҳтарин солҳои ҳаёти ман буд. Ман дар таги мани ғамгини бедор ҳис мекардам, сипас ба толори коргарон дар фронт рафтам. Тамоми ҷаҳони ман аксар вақт аз фишорбаландӣ / ношиносӣ торикӣ мешуд. Ман ҳеҷ гоҳ эҳсос намекардам, ки ман бо одамон сӯҳбат мекардам ва сӯҳбатро давом дода наметавонистам.
Он чизе, ки бештар азоб мекашад, ман экстраверт ва аз ҷиҳати иҷтимоӣ хеле салоҳиятдор ҳастам. Дар ин муддат ман аз муваффақиятҳои худ ором нагирифтам; дар асл ман ҳама чизеро, ки дар бораи он фикр мекардам, кӯшиш кардам, ки беҳбуд ёбам (бо вуҷуди ин то ба наздикӣ ҳеҷ чизи зиёд кор намекард).
Ҳамин тавр, имрӯз ба пешрафтҳои имрӯза дар бораи 3-5% дараҷаӣ дорам. Ман дар давоми якчанд моҳ 2 ҳисси худро ҳис кардам. Ман бори дигар хурсанд мешавам ва боз ба шахсе, ки бори аввал буд, бозмегардам. Вақте ки ман ба мардум гап мезанам, ман метавонам ба таври равшан ва зебо фикр кунам. То чӣ андоза ин ба нофап аст? Мутаассифона, ман 100% certain нестам. Инҳо ислоҳ шудаанд
- Қабул ва раҳо кардани изтироб (3 сол ин оғоз ёфт)
- Барномаи депрессияро оғоз кард (айни ҳол ҳафтаи 13) ва истироҳати шабона машқ мекардам (истироҳати шабона маро бо он чӣ қадар кумак кард, кӯр кард).
- Омӯзиши хоб дошт ва apnea -и хоби мӯътадилро (AHI 17) ёфт, ба паҳлӯям хобиданро оғоз кард (тақрибан 1 моҳ пеш).
- Ва албатта ҳеҷ гуна фап нест (0 porn, 0 fap барои 91 рӯз).
Дидани он аҷиб аст, ки ман он қадар дур набудам, зеро умедамро аз худам қариб гум карда будам. Ман аслан каме хавотир шудам, то бифаҳмам, ки ин чӣ қадар бо nofap кор мекунад. Агар ман ростқавл бошам, ман умедворам, ки аксари ҳисси ман беҳтар бо чизҳои дигар аст. Вақте ман дубора ба кор шурӯъ мекунам, ман метарсам, ки дубора маро ба изтироб баргардонад. Гуфта мешавад, ки ман дар айни замон нияти фап карданро надорам, ман мехоҳам муддати тӯлонӣ худро хуб ҳис кунам. Ҳар қадаре ки инсон худро хуб эҳсос кунад, ҳамон қадар системаи асабашон суст мешавад.
Он чизе, ки ман фикр мекунам (ҳадди аққал) он аст, ки Pornfree / Nofap ба ман вақт ва қувват бахшид, то диққати худро ба ҳадафҳои худ равона кунам, ки ҳаёти маро тағир додааст. Ман фикр намекунам, ки ман дигар порноро тамошо кунам. Нофап ин дафъа барои ман хеле осон буд. Ман дар ин ҷо китоб нахондаам ва рӯзҳои худро тамошо накардаам, ҳафтаҳо дар ин бора фаромӯш кардаам.
Ниҳоят, ман каме мушкилӣ дорам. Зане аз кори ман (ки оиладор аст) воқеан бо ман ишқварзӣ мекард. Нишондиҳандаҳо тақрибан 1 сол пеш оғоз ёфта буданд, ки вай ба ман писанд омадааст. Он вақт ман як бесарусомоние будам, ки хавотир будам, наметавонистам ба чашми мардум дуруст нигоҳ кунам, аз ин рӯ ман тасаввуре надорам, ки вай дар ман чӣ дид. Ҳоло ман фарқ мекунам, чашмонам тақрибан медурахшанд ва дар ҳоле, ки ман худо ё чизе нестам, ман ҳисси амиқи сабукӣ ва сабукиро ҳис мекунам. Вай ба таври возеҳ мушоҳида кард, ки вай ишқварзии худро бисёр афзоиш додааст (то он даме ки кӯшиши ба дастам расиданро ду бор ба ман бо чашмони карин нигариста, шарҳҳои зиёд).
Ман ростқавл мешавам, доштани занони бо ман ишқварзӣ доштан воқеан хуб ҳис кард, ки ман диққати зиёд надоштам ва афсӯс, ки ман дар ҳақиқат ӯро дӯст медорам. Ман дар бораи арзишҳои худ фикр кардам ва қарор додам, ки ба ӯ муқовимат хоҳам кард. Ман намехоҳам издивоҷро вайрон кунам. Ман боварӣ надорам, ки оё ман бояд ба ӯ гуфтам, ки таваққуф кунад ё танҳо аз ӯ дур шавад (ман охиринро фикр мекунам). Агар мегуфтам, дурӯғ мегуфтам, агар ин ростқавлӣ набошад, дар ҳиссиёти ман канда шудани он нест. Ман btw комил нестам, вақте ки ман хеле хурдтар будам, бо занони шавҳардор ҳамхобагӣ мекардам. Одатан, ҳама чизро аз даст медиҳанд ва аксар вақт эҳсосоти шахси муҷаррад аз ҳама бештар қаллобанд. Шояд як чизи кӯчаке, ки ман тасаллӣ дода метавонам, ин аст, ки аз тамоми дардҳо ман хислати каме сохтаам.
Бо вуҷуди он, ки аз он ноустувории ноустувор, ман умедворам, ки ҳаёти ман метавонад аз ин дар оянда беҳтартар шавад. Шояд ман метавонам як зани ғайрирасм пайдо кунам ва баъд аз ҳама муносиб бошад
TLDR: 90 + рӯзҳо, Ман боварӣ надорам, ки чӣ қадар аз эҳсосоти ман ба nofap вобаста аст (аз сабаби он ки ман ба кӯшиши дигар чизҳо оварда мерасонам), аммо ман фикр мекунам, ки ин хеле кам аст.
LINK - 90+ Ҳисоботи рӯз (NF / Pornfree) - Изтироб / депрессия табобат карда мешавад?
by Benji998
;