Ман 40-чизҳои сабти nofap-ро моҳи гузашта лату кӯб кардам, ки аз моҳи сентябри соли 2018 бебаҳо буд. Инҳо он чизҳое буданд, ки барои ман дигар шуданд:
- Ман ба занон чун пораи гӯшт нигоҳ карданро бас кардам, ки воқеан барои зиндагии ман муфид аст.
- Ман фишор оварданро бас кардам, то танҳо аз занони хурд ё лоғар лаззат барам. Ман дар ҳар намуди зоҳирӣ бадани занро қадр мекунам. Ин маънои онро дорад, ки намуди зоҳирӣ дигар ба психикаи ман маъқул нест. Ҳамин тавр, интихоби ҳамсари ояндаи ман барои худи шахс интихоб карда мешавад (ин боз ҳам барои ҳаёти хушбахтонаи ман муфид аст).
- Ман дигар хӯрдани хӯрокҳои коркардшудаи дорои намак, чарбҳо ва карбогидратҳо зиёд нестам.
- Ман нерӯи ҷинсии худро ба корҳои пурмазмун равона мекунам.
- Ман тамаркузи бештар дорам.
- Ва ман қодирам худро беҳтар назорат кунам.
Ташаккур барои хондан ва барори кор.
LINK - Инҳоянд баъзе аз таъсири nofap
by Тупакбест
;