New Fapstronaut, замони кӯҳнаро бозсозӣ кардан бо нармафзори мухталиф

Салом ба ҳама,

Гарчанде ки ман дар nofap нав будам, ман аз болои героин ва нӯшокии 12 нӯшида будам ва аз ҳамон вақт пок шудам. Дар он вақт тамоми ҳаёти ман пурра барқарор карда шуд. Ман аллакай соҳиби бомуваффақият ва оилаи зебо ҳастам. Ман ҳамчун шахсе дидем, ки ҳамаи онро якҷоя дидааст, вале чанд соли охир, ки аз ҳақиқат дур буд. Роҳҳои мантиқии ман ба чизи дигаре, ки нав ва ширин доранд, ва он PMO буд.

Ин воқеан ба эҷоди баъзе оқибатҳои бад дар ҳаёти ман шурӯъ карда буд, яъне аз занам дар бистар канорагирӣ кардан, дар ҳолати «танҳо дар ҳолати муқаррарӣ» қарор доштан (зеро нофап ғайрататонро барои банақшагирии пешакӣ кам мекунад, зеро занҷири мукофотҳоятон пухта мешавад) ва шарм ... шарми амиқ . Ман мехостам Падар, Шавҳар, Писар, Бародар бошам, аммо вақте ки танҳо монданд ва ё дигарон дар хоб буданд, ман дар назди компютер бо шим дар гирди тағоям, коғази ҳоҷатхона, равғани кӯдак ва дар пора даромадам . Ихтилофи маърифатӣ дар бадтарин ҳолат.

PMO манро аз дохили ҷомеъа кушт. Ман ҳама чизро барои ман меравам ва ман мисли бӯсфанд ҳис мекардам.

Пас, ман ин ҷойро ёфтам ва ман ҳис мекардам, ки бори дигар имконияти иловагӣ пайдо мекунам.

Ҳамин тавр, чаро ман ин постро месозам? Ҳоло дар тамоми вақти ман ҳамчун як зӯроварӣ (аз маводи мухаддир ва машрубот), ман бисёр воситаҳоро гирифтаам, ки ба ман барои пок мондан кӯмак карданд. Инҳо бори дигар дар давоми нофаш ба ман хеле қадр карда шуданд. Ман фикр мекардам, ки ин чизи хубе аст, ки дар он ҷо ба онҳое, ки ба бародар ё хоҳар кӯмак мекунанд, дар ин ҷо нақл кунанд.

Пас чизи лозимаро гиред, чизеро, ки надоред, тарк кунед ва коре кунед, ки бароятон мувофиқ аст.

• Танҳо барои имрӯз Шумо ҳамеша бояд дар хотир дошта бошед, ки мо метавонем ҳаётамонро дар равзанаҳои 24-соата зиндагӣ кунем. Ҳеҷ гоҳ ба худ фикр накунед, ки "Дар давоми тамоми ҳаёти ман фапк кардан мумкин нест / 90 рӯз / 30 рӯз / 7 рӯз", ки ин шуморо маҷбур мекунад. Ба ҷои ин, "танҳо барои имрӯз" -и он, фардо ҳанӯз вуҷуд надорад. Агар фикри ҳатто рафтан ба як рӯз аз ҳад зиёд бошад ва хоҳишҳо ба шӯриш дучор оянд, ба худ бигӯед: "Ман як соат коре намекунам ва баъд баррасӣ мекунам". Ман кафолати бисёр вақт медиҳам, ки он вақт гузашт.
• Эффекси ёддошт Ин ҷоест, ки шумо нашъамандии кӯҳнаи худро тасаввур мекунед ва пас қариб дар зеҳни худ дубора зиндагӣ карданро оғоз мекунед. Он хатарнок аст, зеро он қадар пурқувват аст, ки он метавонад ҳамон серотонинро ба мисли шикори PMO ё "баромади наркотик" барангезад. Агар шумо дидед, ки ин корро анҷом медиҳед! Он танҳо дар як ҷо ба анҷом мерасад, вақте ки ба таври пурра бозӣ карда шавад, ки ин бозгаштан аст. Барои сабт, мо дар бораи саҳнаҳои хардкор сӯҳбат мекунем, ки дар зеҳни шумо бозӣ мекунанд, фикрҳои солими ҷинсӣ гуногунанд, алахусус барои шахси наздик. Агар шумо то ҳол ба фарқият мутмаин набошед, дар бораи муқоисаи калимаи "навозиш" бо калимаи "оҳангар" фикр кунед.
• Тафтиш кунед ва якчанд нуқта гиред Кӯшиш кунед, ки як соати ним соат каме оромона (бе компютер ё смартфона) дошта бошед ва ҳар рӯз истироҳат кунед. Дар давоми нисфи соат, ояндаи беҳтарини ҳаётро ба даст оред ва дар бораи шахсе, ки шумо ҳастед, мулоҳиза кунед ва худатон шиноварӣ ва пораҳоеро, Сипас бинед, ки чӣ гуна шумо беҳтарини беҳтар карда метавонед, ба монанди ғуссаи ғазаб, таъмири мошин, ғамгин ба касе ва ғайра (вале ҳаргиз ба поён наравед!).
• Аз манфиатҳои ҷомеа бархурдор шавед Ҳангоме, ки хоҳиши шуморо ба шумо зада, ягон ҷои беҳтаре вуҷуд надорад / r / nofap /. Пас, дар мобайни чизҳо нигоҳ доред ва шумо эҳтимолан афтед! Инчунин онҳо дар NA / AA чизеро доранд, ки онро "кор бо навомадаҳо" меноманд, ин маънои кӯшиши каме дастгирӣ кардан ё гӯш ба гӯш кардани одамони нав ва муборизаро дорад, баъзан танҳо эътироф кардани онҳоро касе шунидааст мардум лозим аст. Ғоя ин аст, ки он шуморо аз худ дур мекунад, шумо барои кӯшиши кумак ба ягон каси дигар хуб ҳис мекунед ва эҳтимол пас аз он ки дар бораи некӯаҳволии ягон нафаре фикр кунед, эҳтимолияти кам шуданатонро дошта бошед.
• варзиш Ин аз ду сабаб хуб аст. Он метавонад шуморо аз спирали ташвиқовар рост берун орад ва пас аз он шумо дар натиҷаи озодшавии эндорфин он қадар фарсуда ва тобон шудед, ки шумо аслан ҳеҷ гоҳ намехоҳед ё мехоҳед fap кунед. Инчунин он албатта барои ба даст овардани шакл хеле олӣ аст.

Ин ҳоло аст, ман зид нестам, ки илова кардани бештар, агар одамон онро арзишманд ҳисоб кунанд.

Салом!