Интиқоли мусбат барои ** оптимиз ** таъсири!
Чун оғози ин Ноустинги NoFap дар бораи вақти 10th, ман фикр кардам, ки он хуб аст Натиҷаҳои ниҳоӣ! Барои он ки ман худро рӯҳан ҳис кунам, ман ба даъвати Ҳисоботи Ҳисоботи 90 ҳамроҳ шудам. Ман дар давоми як рӯзи кории 90 якчанд чорабиниҳо анҷом хоҳам кард, ки ба ман барои хушбахттарин, энергетикӣ ва тарбиявӣ кӯмак хоҳад кард. Ман тавсия медиҳам, ки ин корҳоро низ ба роҳ монанд, зеро онҳо бешубҳа сифати баландро беҳтар мегардонанд.
- 1. Муваффақияти хуб ва такрорӣ Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки мағзи худро ба як тафаккури мусбӣ табдил диҳед. Ҳамин тавр мекунед: - Ҳангоме ки фикр ё эҳсоси манфӣ ба майнаи шумо ворид мешавад, ин фикрро ба шакли мусбӣ такрор кунед. Google reframing, агар шумо намедонед, ки он чӣ гуна аст. - Вақте ки шумо бо мушкилот рӯ ба рӯ мешавед, онро қабул кунед ва ба ҷои мушкилот ба ҳалли масъала диққат диҳед. - Вақте ки шумо кори хубе анҷом додед ё амали хубе анҷом додед, худро бо як фикри мусбӣ мукофот диҳед. "Ман аҷибам, ки ин корро карда метавонад!" Ҳеҷ гоҳ ҳеҷ гоҳ вақте ки ягон чизи нокомро ба даст овардед, бо худ манфӣ гап занед. Ин чизи хубе нахоҳад овард. Ба чизҳои мусбӣ диққат диҳед. - Ба одамони дигар фикр накунед ё чизҳои манфӣ нагӯед. Ин ба шумо ғайр аз ғазаб дигар чизе намедиҳад.
- 2. Имтиёзҳо Тасдиқҳо изҳороти мусбат мебошанд, ки шумо онро қироат мекунед ё дар худ фикр мекунед. Чӣ қадаре ки шумо ин корро анҷом диҳед, ҳамон қадар мағзи сар ба он паёмҳо мутобиқ мешавад. Тасдиқ метавонад чунин бошад: "Ман қавӣ ва итминон дорам". ё "Ман даъвати 90-рӯзаро иҷро мекунам". Аввалин чизро субҳ пеш аз ҷаҳидан аз бистари худ такрор мекунам ва чизи охиринро бегоҳ пеш аз хоб. Ман ҳам дар як рӯз як маротиба коғаз менависам. Шумо инчунин метавонед дар як рӯз як маротиба дар як рӯз гипнози худкорро истифода баред, то тасдиқҳо ба шумо таъсири шадидтар расонанд. Дар ин ҷо мақолаи хуб дар бораи худписандӣ мебошад. Тасдиқро бо ин тарз эҷод кунед: - Ҷумлаи замони ҳозираи кӯтоҳро истифода баред. Ҳамеша "Ман ҳастам .." -ро чунин истифода баред: "Ман хушбахтам". - Ҳеҷ гоҳ калимаҳои манфиро ба монанди не, ҳеҷ гоҳ ё не истифода баред. "Ман fap нахоҳам кард" Зеҳни беҳуш "не" -ро намефаҳмад ва ба ҷои он ба "ман fap мекунам" тамаркуз мекунад. Натиҷа комилан мухолифи он чизе аст, ки шумо мехоҳед. - На бештар аз 10 тасдиқро истифода баред. - Калимаҳои мураккабро истифода набаред. Тасдиқро осонтар фаҳмидан осонтар хоҳад буд.
Инҳоянд чанде аз ман: 1. "Ман ба худам боварӣ дорам" 2. "ҳар коре, ки мехоҳам карда метавонам" 3. "ман хушбахт ва пурқувват ҳастам" 4. "ман ҳаёти худро дӯст медорам" 5. "худам хуб менамоям"
- 3. Рӯйхати 3 чизҳои мусбӣ Ин машқ як машқи хеле пурқувват аст. Ҳар шаб 3 чизеро номбар кунед, ки шуморо хушбахт кард ё шумо дар давоми 24 соати охир аз он лаззат бурдед. Ин осон, зуд ва тавоно аст. - Рӯйхати шумо метавонад ҳама чизро дар бар гирад. Зиёфати олие, ки шумо будед, ё як пиёла қаҳваи болаззат дар субҳ. Шояд шумо як суруди олиро гӯш карда бошед. - Муҳим он аст, ки шумо ҳар рӯз чизҳои навро нависед. Дар акси ҳол, машқ ба шумо ягон натиҷа нахоҳад дод. - На танҳо нависед чӣ Шумо дар давоми рӯз дӯст медоштед, аммо чаро шумо онро дӯст медоштед. Ҳамчунин аз худ бипурсед, ки чаро чизҳои навиштаатон рӯй дод.
- 4. Мафҳуми фикрронӣ Дар бисёре аз усулҳои гуногун барои мулоҳизат дар он ҷо мавҷуданд. Ман диққатамро ба хотиррасон мекардам. Чаро? Зеро он ба шумо огоҳии бештар дар бораи муҳити атроф ва лаҳзаи ҳозираро медиҳад. Шумо дар бораи он чизҳое, ки ҳоло дар назар доред, бештар медонед, ба ҷои диққати он чӣ баъдтар рӯй медиҳад, ё чӣ ҳодиса рӯй дод. Ман кӯшиш мекунам, ки як дақиқаи ҳушдори дақиқаи 10 ё 20 дар як рӯз дар як рӯз кор кунам. Хеле ду маротиба. Ман як ҷаласаҳои роҳнамои CD-ро дастгирӣ кардам, аммо бо ҷустуҷӯи зудтар ёфтам ин дастур дар гугл. Чунин ба назар мерасад, ки асосҳоро фаро мегирад. Аммо ман тавсия медиҳам, ки баъзе мулоҳизаҳои ҳидоятшударо зеркашӣ кунам, зеро пайравӣ кардан осонтар аст ва усулҳои бештареро дар бар мегирад.
- 5. Оддӣ дари хона Ин хуб аст. Ҳамчунин ёдоварӣ ва иҷро кардан осон аст. Ҳар боре, ки шумо ба воситаи дарвоза ҳаракат мекунед, худро дар ҳолати хуб нигоҳ медоред ва ба чашмони шумо табассум кунед. Ҳар вақте ки шумо табассум кардед, мағзи шуморо serotonin озод мекунад, ки шуморо хушбахт мегардонад. Ин роҳи бузургест, ки аз ғамангезии ҳаррӯза дур мешавад.
- 6. Кегель Ман фикр мекунам муҳим аст, ки бастаи худро ҳангоми истифодаи он солим нигоҳ доред. Аз ин рӯ, ман як режими хуби кегелро ба роҳ мондаам, ки ба ман дар сохтани мушакҳои қавитар дар атрофи узв кӯмак мекунад ва имкон медиҳад, ки оргазмҳои хушк ё мутлақ дошта бошам. Агар шумо аз PE дучор шавед, ин ба шумо низ кӯмак мекунад. Аммо пас сухан дар бораи кегелҳо намеравад, аммо кегелҳои баръакс. Ин як намуди машқи дароз аст, ки ба шумо истироҳат кардани фарши пӯст ва камшиддат шудани он кӯмак мекунад. Ин кӯмак мекунад, зеро PE аксар вақт натиҷаи ташаннуҷи фарши пӯст мебошад. Шумо бояд реҷаи ба шумо мувофиқро тартиб диҳед ва агар шумо аз PE дучор шавед, kegels аз ҳад зиёд истифода набаред. Ба ҷои ин, ба кегелҳои баръакс диққат диҳед. Шумо метавонед дар бораи ин ҳама ва чӣ гуна ин корро хонед Ин ҷо
- 7. Китобҳои хонда Барои солим нигоҳ доштани мағзи сарам тасмим гирифтам ба хондани китобҳо шурӯъ кунам. Ин қаблан яке аз манфиатҳои калонтарини ман набуд ва ман фикр мекунам, ки ин бо шумо низ ҳамин аст. Мақсади ман ин аст, ки дар як рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа китоб хонам. Ман инчунин ҳадафҳо гузоштам, ки то санаи X чанд саҳифаро бояд хонам. Сабаби дигари ман ин кор аст, ки ҳавасмандкунӣ аз чизҳои дигар, ба ғайр аз телевизор ё компютер. Вақте ки шумо хонда истодаед, шумо ҳастед фаъолона Дастрасӣ ба ҳавасмандкунӣ аз ҷои ғайриқонунии телевизор.
- 8. Мақсадҳо насб кунед Усули хуби ҳавасмандкунӣ ин гузоштани ҳадафҳои дуруст мебошад. Вақте ки шумо ба мақсадҳо расидед, хушбахт хоҳед шуд, зеро шумо ба худ исбот мекунед, ки қобилияти кор карданро доред. Ин набояд аз ҳад душвор бошад. Дар ибтидо онҳоро хурд нигоҳ доред ва мушкилотро бо мурури замон афзоиш диҳед. Вақте ки шумо ба ҳадафи худ ё марҳилаи муҳиме мерасед, худро бо чизе қадр кунед. Ehm, Вақти душвор дорам, ки чӣ гуна бояд худамро мукофот диҳам, пас агар шумо ягон пешниҳоди шумо дошта бошед, лутфан онҳоро фиристед!
Ман фикр мекунам, ки ин ҳама ҳоло буд. Ташаккур барои хондан. Мубориза бо ПРО ва ба рӯзҳои 90 расидан! Агар шумо ин корро идома диҳед, боварӣ доред ва ҳаёти беҳтарини худро ҳис мекунед!
;