Усули MYLN
Ҳаёти худро оддӣ кунед. Ин усул дар бораи доштани ҳаёти оддии танҳо бо порнография ва мастурбатсия аст. Ҳаёти худро мисли пеш аз нусхабардорӣ аз пӯст. Ин системаи гузариш аст. Бо ин усул, шумо ба даъвои худ муқобилат намекунед, вале шумо онҳоро ҳангоме, ки онҳо хурданд, тарк мекунанд. Шумо як усули оддиро истифода мебаред, то ки аз ӯҳдаи он наравад, ки он аз шумо зиёдтар нест.
Мушкилии мушкил дар фоҷиа:
Ин аст, ки система пасистифода мекунад. Дар он ҷо нишинед ва бо хоҳиши худ мубориза баред ё вақт ҷудо кунед, то он даме, Шумо фикр дар бораи orgasiming ва porn фикр, ки ин дода мешавад. Пеш аз он ки онҳо калон ва калонтар шаванд, шумо бояд ба онҳо дар оғози оғоз кор кунед. Бо оташ бо оташ мубориза кунед, ва шумо сӯзондед. Дар поён оварда шудааст, баъзе иттилоот дар бораи қувваи барқ ва чӣ гуна захираи маҳдуд аст.
Гузаштан ба ванна:
Ман мефаҳмам, ки бисёре аз электролитҳои ман рӯй медиҳанд, вақте ки ман фоҳишаи пурраи. Ман мефаҳмам, ки бо сеҳр, ман қобилияти бо эҳё ва дигар эҳсосоти ҷинсӣ ҳал карда метавонам.
«Далелҳое, ки эҳтимолияти эҷоди масонаи пурра метавонад боиси эҷоди эрексия шавад, чанд муддат вуҷуд дошт ва ҳамчун« бунёди рефлексӣ »тавсиф мешавад. Асабҳое, ки қобилияти мардро барои бунёди рефлексӣ назорат мекунанд, дар асабҳои сакралӣ (S2-S4) -и ҳароммағз ҷойгиранд. [4] Маълум аст, ки масонаи пурра асабҳоро дар ҳамон минтақа ба таври мӯътадил ҳавасманд мекунад. Имконияти пайдоиши масонаи пуриқтидор, хусусан ҳангоми хоб, шояд таъсири муфиди физиологии монтажро, ки пешобро бозмедорад, дастгирӣ мекунад ва ба ин васила барои пешгирӣ кардани энурези шабона мусоидат мекунад ».
http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
Хӯриши хӯрок:
Ин аст, ки ҳал кардани мушкилот дар навда кӯмак мекунад. Агар шумо худро суст ҳис кунед (худидоракунии оқилона), тақрибан 10-20 грамм карбогидрат бихӯред ё тақрибан 100 - 120 мл афшура ва ҳатто сода (ғайримуқаррарӣ) бинӯшед. Пеш аз он ки шумо худро беҳтар ҳис кунед, он метавонад 5-20 дақиқа тӯл кашад.
«Тадқиқотҳои гузашта нишон медиҳанд, ки худдорӣ ба ягон манбаи маҳдуди энергия такя мекунад. Ин баррасӣ нишон медиҳад, ки глюкозаи хун яке аз қисматҳои муҳими манбаи энергетикии худтанзимкунӣ мебошад. Амалҳои худидоракунӣ миқдори нисбатан зиёди глюкозаро кам мекунанд. Нокомии худидоракунӣ эҳтимол дорад, вақте ки глюкоза кам аст ё ба мағзи сар самаранок сафарбар карда намешавад (яъне, вақте ки инсулин кам ё бетафовут аст). Барқарор кардани глюкоза ба сатҳи кофӣ одатан худдорӣро беҳтар мекунад. Рафтори сершумори худтанзимкунӣ ба ин намуна мувофиқ аст, аз ҷумла назорати диққат, танзими эҳсосот, тарки тамокукашӣ, мубориза бо стресс, муқовимат ба бераҳмӣ ва худдорӣ аз рафтори ҷиноӣ ва таҷовузкорона. Алкогол глюкозаро дар тамоми майна ва бадан кам мекунад ва инчунин шаклҳои худидоракуниро суст мекунад. Ғайр аз он, нокомии худидоракунӣ эҳтимолан дар давоми рӯзҳое, ки глюкоза камтарин самаранок истифода мешавад, рух медиҳад. Ҳамин тариқ худдорӣ ба глюкоза хеле осебпазир ба назар мерасад. Худидоракунӣ ба равандҳои сершумори иҷтимоӣ ва байнишахсӣ манфиат меорад. Аз ин рӯ, глюкоза метавонад бо доираи васеи рафтори иҷтимоӣ алоқаманд бошад. ”
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453466
«Кори мазкур нишон медиҳад, ки худдорӣ ба глюкоза ҳамчун манбаи маҳдуди энергия такя мекунад. Озмоишҳои озмоишгоҳи худидоракунӣ (яъне, вазифаи Stroop, фурӯ нишондани фикр, танзими эҳсосот, назорати таваҷҷӯҳ) ва рафтори иҷтимоӣ (яъне кӯмак ба рафтор, мубориза бо андешаҳои марг, фурӯпошии бадгумонӣ ҳангоми ҳамкории байни миллатҳо) нишон дод, ки (а) амалҳои худтанзимкунӣ сатҳи глюкозаи хунро коҳиш доданд, (б) сатҳи пасти глюкозаи хун пас аз як вазифаи аввалияи худдорӣ иҷрои заифро дар вазифаи худидоракунии минбаъда пешгӯӣ кард ва (в) амалҳои аввалини иҷроии халалдор дар давраи баъдӣ вазифаҳои худидоракунӣ, аммо истеъмоли нӯшокии глюкоза ин камбудиҳоро бартараф кард. Худтанзимкунӣ барои бетаъсир кор кардани худ миқдори муайяни глюкозаро талаб мекунад. Як амали худидоракунӣ боис мегардад, ки глюкоза аз сатҳи оптималӣ пасттар шуда, кӯшишҳои минбаъдаи худтанзимкуниро халалдор кунанд. ”
Аз "Худтанзимкунӣ ба глюкоза ҳамчун як манбаи маҳдуди энергия такя мекунад: Иродаи ирфон бештар аз метафора аст"
http://www.uky.edu/~njdewa2/gailliotetal07JPSP.pdf
Минтақаҳои бехатар
Ҷои бехатар ҷоест, ки шумо дар мастурбатсия иштирок намекунед ё гумон аст. Намунаҳои ҷойҳои бехатар инҳоянд: дар тарабхона ё дар назди одамоне, ки шумо дар ҳузури (оила, дӯстон, ношиносон ё полис) мастурбатсия намекунед.
Ҷойе, ки бехатар нест, ҷойест, ки шумо ба он мастурбат муносибат мекунед. Вақт низ метавонад таъсир расонад, ки оё ҷойи бехатар аст ё не. Шумо метавонед ҷойи бехатарро як бехатар созед. Ман хобгоҳи кӯҳнаашро ҳамчун мисол истифода мебарам. Ман қодир будам, ки чашмони манро кашида, пӯшидам. Гарчанде ки дар даруни он кофта набуд, ман ягон касро ба ҳуҷраи худ намегузоштам, баъд аз бораи 11: 30 шабона. Пас аз он ман ҳеҷ гоҳ ба чашмони ман чашм намекард (ба ғайр аз вақти тағир додан), то ки ман дар назди ҳамсоягони худ бодиққат бошам. Ман бисёр вақт дарро кушодам.
Фокус ва биноӣ:
Ин қисмат як миқдори ками муқовиматро дар бар мегирад. Он бо роҳи муқовимати камтарин ба анҷом мерасад. Агар фикрҳои порнографӣ ба ақл дароянд, мо бояд зуд амал кунем ва кӯшиш кунем, ки ақли худро ба роҳи дигар гузорем. Ин як масъалаи нисбатан вазнин аст, ки ман ҳар як сенарияро бо чанд ҷумла пӯшонида наметавонам. Ман гуфта метавонам, ки мо бисёр корҳоро карда метавонем, ки ақли худро ба ҳолати зарурӣ баргардонем. Шумо метавонед диққати худро ба корҳое, ки мекунед, дубора ба даст оред ё шумо онро партофта ва чизи наверо иҷро карда метавонед. Биёед бигӯем, ки шумо баъзе видеоҳоро мехонед ё мебинед, аммо шумо наметавонед дар бораи порнография даст кашед, ё ба он чизе, ки мебинед, диққати бештар диҳед ё кори дигаре ба даст оред. Ман қаблан гуфта будам, ки ман барои ҳар вазъ чизе тавсия дода наметавонам, ман барои ин тири нуқра надорам.
Ин аст қисми дигар, ки каме қудрати иродаро мегирад. Баъзан мо наметавонем ҳамеша худро аз он чизе, ки ҷинсӣ моро бедор мекунад, нигоҳ дорем. Худро лату кӯб накунед, агар шумо тасодуфан баъзе каҷҳои сексиеро, ки бо шимҳои танги йога пӯшонида шудаанд, дидед; дучори тасодуфӣ мешавад. Шояд шумо як бор тасодуфан ба назар афтед, танҳо барои ба даст овардани намуди беҳтар дигар нигоҳ накунед. Шумо медонед, ки аз чӣ бояд канорагирӣ кунед, аз ин рӯ канорагирӣ кунед.
Ҳаёти муқаррарӣ:
Ман фикр мекунам, як қисми пешгирӣ кардани фикрҳои порнографӣ барои пешгирӣ кардани фикрҳои порнографӣ вобаста аст. Ин аст, қариб ки чӣ гуна дар филм аст.
"Ман ба шумо мегӯям, дар бораи филҳо фикр накунед, шумо дар бораи чӣ фикр мекунед?"
"Филҳо"
Ҳангоми фикр кардан дар бораи он чизе, ки шумо пешгирӣ мекунед ё пас гузоштаед, шумо оқибат дар бораи порнография ё оргазм фикр мекунед. Мақсад ин аст, ки ин чизҳоро аз хотир дур нигоҳ доранд. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд онро ҳамеша аз худ дур кунед. Фикр кардани нофап, шояд шуморо то андозае дар бораи порнӣ фикр кунад, аммо агар шумо худро хуб ҳис кунед, зеро ба марҳилаи ниҳоӣ расидед, худро дар дохили худ хуб ҳис кунед. Ғолибияти хурд доштан муҳим аст.
Ман бисёр паёмҳоеро мебинам, ки одамон мегӯянд, ки шумо бояд шамолҳои хунук ва рӯйхати калон дошта бошед. Ҳамаи намудҳои паёмҳо дар бораи насб кардани нармафзори вебсайти K9 веб имкон дорад. Мебошанд ҳазорҳо пост бо иқтибосҳои motivational ва ҷазоҳое, ки шумо бояд агар шумо бармегардед. Аз таҷрибаи шахсӣ ман метавонам гӯям, ки ҳар гуна нармафзори филтршаванда мумкин аст аз байн бурда шавад ва ҳамаи ин сабабҳое, ки шумо аллакай ҷудо карда метавонед.
Раванде, ки шумо ҳис мекунед:
- Ташкил кунед, ки агар шумо ба ҳаммом ниёз дошта бошед, ё ба шумо лозим аст, ки ба баъзе ғизо истеъмол кунед.
- Ба ҷои бехавф ба даст оред.
- Ё коре, ки шумо мекунед, ба анҷом расонед ё ба чизи нав нависед.
Дар ниҳоят, фаромӯш накунед, ки шумо ҳатто ин корро мекунед; камтар аз ин дар бораи он фикр кунед.
Ниҳоят. Шумо барои коре, ки мекунед, масъул ҳастед, бингаред, ки дар куҷо набояд буд ва шояд шумо бо ҷанг дучор шавед. Ҳатто ман худамро дидам, ки ба қисматҳои заноне, ки маро бедор мекунанд, нигоҳ карда метавонам, вақте ки шуморо фирефта кардаанд, ба тарафи дигар нигаристан хеле душвор аст. Ин кӯмак мекунад, ки ба қадри имкон канорагирӣ кунед ва ба зудӣ мубориза баред, ки шумо наметавонед канорагирӣ кунед. Баъзе фикрҳое мавҷуданд, ки ба назаратон безарар ё идорашаванда ба назар мерасанд, ба худ бигӯед, ки дар ин бора фикр накунед ва идома диҳед.
Ришта - Усули MYLN. Як равиши дигар.
by Банда
;