በማገገሚያዬ በእውነት ስለረዱኝ ነገሮች አሁን ለጥቂት ጊዜ ልጥፍ ለማድረግ ፈልጌ ነበር ፡፡ በጣም ረጅም ልጥፍ ነው ፣ ስለሆነም ከፈለጉ ደፋር ርዕሶችን ብቻ ለመመልከት ነፃነት ይሰማዎት። እርስዎን የሚስቡ አስተያየቶች ካሉ እባክዎን ከነጥቡ በታች የምሰጠውን ምክር ያንብቡ! እኔ 24 ኛ ነኝ በመጀመሪያ ከሃይማኖት ምክንያቶች የተነሳ ወሲባዊነት ነፃ ጀመርኩ ፡፡ ከአሁን በኋላ በጥብቅ የምናገር ፣ “ሃይማኖተኛ” አይደለሁም ፣ ግን አሁንም ቢሆን የወሲብ ስራ ጤናማ እንቅስቃሴ አለመሆኑን እጠብቃለሁ ፣ እናም ይህንን ከልምድ አውቃለሁ።
የመጀመሪያው 5 ለማገገም በሶስትዮሽ አካሄድ ወደ መመለሻ ነው, የመጨረሻዎቹ 5 ግን ተግባራዊ ናቸው (ምንም እንኳ በጣም አስቸጋሪ እንደሆነ በእርግጥ በሁለቱ መካከል ልዩነት ያድርጉ). እነርሱን እንደሚረዱ ተስፋ አለኝ
- 1. ሱስን በሁለትዮሽ ምድቦች አይመልከቱ ፡፡ በምትኩ ስለ መልሶ ማገገም አጠቃላይ እይታን ይያዙ
ቀደም ሲል ሱስዬን እንደ ውድቀት ወይም እንደ ስኬት ወይም ከአንዳንድ ሕመሞች “እንደፈወስኩ” ማሰብ ጀመርኩ ፡፡ አሁን እንደ ማገገሚያ እመለከተዋለሁ ፣ ምክንያቱም የምናደርገው ነገር ሁሉ በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ እንደሚከሰት አውቃለሁ ፡፡ በ 100 ቀን እንኳን ቢሆን “ተፈወስኩ” ወይም “ሱሰኛ አይደለሁም” ወይም “ተፈወስኩ” አልልም ፣ ይልቁንም በ ‹ውስጥ ነኝ› እላለሁ ፡፡ የመፈወስ ሂደት, እኔ ሁልጊዜ ንቁ ሆኜ እስከሚቀጥል ድረስ ከበፊቱ የበለጠ ፈውስን የማገኝበት አዲስ እድል ያመጣል.
- 2. ከድል ሱሰኝነት ጋር የተገናኘን ብቻ ሳይሆን በሁሉም የህይወታችሁ ክፍል ውስጥ ለራስዎ ነጸብራቅ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ
መጽሔት ይግዙ ፣ ማሰላሰል ይጀምሩ ፣ አማካሪ ይመልከቱ ፣ ያንን የብልግና ሱስን ለመለወጥ በሚፈልጉት የሕይወትዎ ዘርፎች ላይ ለማተኮር ማድረግ ያለብዎትን ከዚህ በፊት እንዳያስተውሉ ያደርግዎታል ፡፡ የወሲብ ፊልሞችን ባለመመልከት በእውነቱ በውስጤ ምን እየተከናወነ እንዳለ ለማየት በአእምሮ ራዕይ ውስጥ ግልጽነት እንደተሰጠኝ ተገንዝቤያለሁ ፡፡ ከወሲብ መታቀብ ራስን በተሻለ የማንፀባረቅ ችሎታን ያመጣል ፣ እና ራስን ማንፀባረቅ በመጀመሪያ የወሲብ ፊልም እንድንመለከት የሚያደርገንን ወደ ዋናው ነገር በመሄድ በወሲብ ላይ ብቻ ከማተኮር እንድንርቅ ይረዳናል - “የተሰበረ” ነገር ሊኖር ይችላል ”በእኛ ውስጥ መጠገን የሚፈልግ እና ያንን የተሰበረውን የእኛን ክፍል በመከታተል እና በመፈወስ ከብልግና ሱሰኝነት ለመፈወስ ያለንን ጉዞ ጨምሮ ብዙ የተለያዩ የሕይወታችን ገጽታዎች ይሻሻላሉ ብለን እናገኝ ይሆናል ፡፡
- 3. ከራስዎ ነጸብራቅ በተጨማሪ, በሴቶች እሴቶችዎ ላይ ያተኩሩ, እናም በህይወታችሁ ዋና ትኩረቱ አድርጓቸው
ይሄኛው ትልቅ ነው. የወሲብ ፊልም ማየትን እንዴት ማቆም እንዳለብኝ ከማተኮር ወደኋላ በማዞር እና በህይወት ውስጥ ዋጋ ያለው ሆኖ ያገኘሁትን በማግኘት ላይ በማተኮር ከቀደሙት ርቀቶች ይልቅ በፈተና ዝቅተኛ በሆነ መንገድ እንደታገልኩ አስተውያለሁ ፡፡ ዋናው እሴቴ እላለሁ ፣ ሕይወቴ ከራሴ ጋር ከሚገናኝ ከማንኛውም ሰው ጋር እውነተኛ እና የቅርብ ግጭቶችን ማግኘት እፈልጋለሁ ማለት ነው: ይህ ማለት እኔ ጋር መሆንም ሆነ በማንኛውም ዓይነት ግንኙነት ውስጥ መገኘቴ እና መሳተፍ እፈልጋለሁ ማለት ነው ፡፡ እንግዶች ፣ ጓደኞች ፣ ቤተሰቦች ወይም የፍቅር አጋር ፣ ከሁሉም ሰው ጋር አንድ አይነት ሰው መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ ለተለያዩ ሰዎች የተለየ ሰው መሆን አልፈልግም ፣ ግን ለሁሉም ሰው አንድ ሰው ፡፡ ሌሎች ሰዎች እራሴን እንደሆንኩ የማውቀው ሰው አድርገው እንዲያውቁኝ እፈልጋለሁ ፡፡ ምክንያቱም ይህ የእኔ ከፍተኛ እሴት ነው ፣ የወሲብ አጠቃቀም በዚህ ውስጥ ምንም ሚና መጫወት እንደማይችል አውቃለሁ ፣ እናም በእሴቶቼ ለመኖር እንቅፋት እንደሆነ አውቃለሁ። በመጀመሪያ እና በዋነኞቼ እሴቶቼን ከጣበቅኩ ወሲብ በተፈጥሮዬ ከህይወቴ ይወድቃል ፡፡
ከዚህ በተጨማሪ የብልግና ሥዕሎችን ለማቆም እሴቶችዎን እንደ አንድ ቁጥርዎ ማድረግ አለብዎት እላለሁ ፡፡ ቀደም ሲል በስሜታዊ ምክንያቶች (በሕይወቴ ውስጥ ለሚደረገው ነገር ጥላቻ ፣ ሰዎችን እንዴት እንደሚያበላሽ ጥላቻ ፣ ወዘተ) የወሲብ ፊልም ለማቆም ሞክሬ ነበር ፣ ግን ያኔ ከጥቂት ጥላዎች በኋላ ያ ጥላቻ ከእኔ ጋር የሚቆይ ከሆነ ያን ያህል ጊዜ ፣ ሁሉም ስሜታዊ ምላሾች እንደሚያደርጉት ስሜቶቹ በመጨረሻ ይደበዝዛሉ። እራሴን እያሰብኩ አገኘሁ ፣ “ከእንግዲህ የወሲብ ፍላጎት ያን ያህል አይሰማኝም more የበለጠ ተነሳሽነት እንዲሰማኝ እንደገና የወሲብ ላይ ጥላቻ እፈልጋለሁ… ስለዚህ የወሲብ ጥላቻው እንዲመለስ እንደገና የወሲብ ፊልሞችን እመለከታለሁ!” እና ወደ አገረሸብኝ አመጣ ፡፡ አሁን ትኩረቴ በዋነኞቹ እሴቶቼ ላይ ነው ፣ በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት በፍጥነት ወይም እንደ ስሜቶች የማይለወጡ ፡፡
- 4. “አዲስ ለመጀመር” እንደ እድል በየወሩ ፣ በየሳምንቱ እና በየቀኑ ይያዙ ፡፡
የሰው ልጆች ነገሮችን ወደ ትናንሽ የጊዜ ክፍሎች ከከፋፈሉ ግባቸውን ለማሳካት በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ ለውጥን በአዕምሯችን የምንመድብበት መንገድ ዘላቂ ልምዶችን ለማቋቋም በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ እያንዳንዱን ዓመት እንደ አዲስ ከማየት ይልቅ እያንዳንዱን ቀን እንደ አዲስ ነገር ካሰቡ አዲስ ልማድ መውሰድ በጣም ቀላል ነው (እንደ አዲስ ዓመት ውሳኔዎች በዓመት አንድ ጊዜ ማድረግን ብቻ በጥር መጨረሻ ሲወድቁ ማየት) ፡፡ በምትኩ ፣ እንደ አዲስ ወር ውሳኔዎች ፣ ወይም እንደ አዲስ ሳምንት ውሳኔዎች ፣ ወይም እንደ አዲስ ቀን ውሳኔዎች ጭምር ያስቧቸው ፡፡ አንድ ጊዜ እዚህ ላይ አንድ ሰው የሰጠኝን ምክር አንብቤያለሁ: - “የወሲብ ድርጊት ሳይፈጽሙብዎት በጣም ረዥም ጊዜ የሚወስዱት አንድ ቀን ነው።” ይህ ምን ማለት ነው አንድ በአንድ በዚህ ቀን ላይ በማተኮር ይህንን ሂደት እንዲመራ ማድረግ እንችላለን ፡፡
- 5. ስለ ቀስ በቀስ መለወጥን እንጂ ቀዳዳዎችን አይመልሱ
ይህ ለእኔ ቆንጆ የቅርብ ጊዜ መገለጥ ነው። በቅርቡ በዚህ ዓመት የወሲብ ፊልም እንደገና ካልተመለከትኩ 8 ወራትን ሙሉ በሙሉ ከወሲብ ነፃ እሆናለሁ ብዬ አስብ ነበር (ከየካቲት - ኤፕሪል 8 ጊዜ ተመልሻለሁ) ፡፡ ግን በእነዚያ በድጋሜ መካከልም እንኳ ከወሲብ ነፃ የሆንኩትን እነዚያን ቀናት ሁሉ መርሳት አይኖርብኝም! “ለ 8/12 ወራቶች ነፃ ነበርኩ” ከማለት ይልቅ “በዚህ ዓመት ለ 357/365 ቀናት ከወሲብ ነፃ ነበርኩ” ማለት እችላለሁ በጣም የሚያበረታታ!
አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች:
- 6. በሄዱበት ቦታ ሁሉ አንድ ትንሽ የቀን መቁጠሪያ ይዘው ይሂዱ, ያለእርስዎ porn-free ነጻ ቀናት ይቅረቡ
አንድ ትንሽ የሞለስክ ማስታወሻ ደብተር አለኝ, ሁልጊዜም የኪሱ ኪሮቼን እሸከም ነበር. የምሽቱን ቀን ለማለላት ምሽት ብጠቀምም, በምሄድበት ቦታ ሁሉ ወሲብ-ባይሆንኩ እራሴ እራሴን ለማስታወስ ሁልጊዜ እኔ እሰዋለሁ.
ወራት እያለፉ ሲሄዱ ፣ በማገገሚያዬ ዙሪያ የሚዞሩ የተለያዩ ምልክቶችን አክያለሁ ፡፡ የወሲብ ፊልሞችን ካልተመለከትኩ በቀኑ ውስጥ ኤክስ አደርጋለሁ ፡፡ የወሲብ ፊልሞችን ከተመለከትኩ ቀኑን በ ‹ኦ› እከበብኩ ፡፡ ማስተርቤን ከያዝኩ በኦ ጋር አክብራለሁ ፣ ግን በቀንም በኩል ኤክስ አኑሬ ፡፡ ካሻማኩ ፣ ግን ኦርጋዜን ባላደርግ ፣ ትንሽ ኦን በ X እሳላለሁ ፡፡ በሌሊት ‘እርጥብ ህልም’ ካለኝ በፊት እና በኋላ ባሉት ቀናት መካከል መስመሩን አደርጋለሁ (ስለዚህ 14 ይመስላል | 15). ለማንኛውም ግን ሃሳቡን ያገኙታል. በተቻለ መጠን ስለ ጉዞዎ በዝርዝር ይግለጹ.
- 7. ስለ ሱስዎ እና ለመፈወስ ፍላጎታችሁን እንደ ሚያሳምዷቸው ሰዎች ይናገሩ
እርስዎን ተጠያቂ ሊያደርጉልዎት በሚችሉ ሰዎች ቁጥር ፣ የተሻለ ነው። ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ነገር ከሚያልፉ ሰዎች ጋር እንኳን ከሰዎች ጋር ማውራት አስቸጋሪ ሊሆን እንደሚችል አውቃለሁ ፡፡ ነገር ግን በድፍረት እና በተጋላጭነት እርምጃ መውሰድ በእሴቶችዎ ላይ ለማተኮር ኃይለኛ መንገድ ነው ፡፡ በዙሪያዬ ካሉ ሰዎች ማህበረሰብ ጋር በግንኙነት መኖር እኔ እንደወደቅኩ ከተሰማኝ ውጭ የሚወጣኝ ትልቅ የደህንነት መረብ በዙሪያዬ እንዳለሁ እንድገነዘብ ረድቶኛል ፡፡ ስለጉዳዩ ከጓደኞቼ ጋር ሳወራ የብልግና ምስሎችን ለመመልከት የመፈለግ አዝማሚያ እንደሚሰማኝ አስተውያለሁ ፡፡ ስለ ሱሴ ጥሩ ውይይት ባደረግሁ ቁጥር ያጠናክረኛል እንዲሁም ያበረታታኛል ፡፡
- 8. ከማንኛውም ክፍልዎ የበለጠ ቦታ ሲይዙ በየትኛውም ቦታ የእርስዎን የቤት እቃዎች ያደራጁ
ማታ ማታ መኝታ ቤትዎ ከሆነ ሁል ጊዜ ራስዎን ወደ ወሲብ ሲመለከቱ የሚያዩዎት ከሆነ ነፃ ጊዜዎን የክፍሉን አቀማመጥ እንደገና በማደራጀት ያሳልፉ ፡፡ ምንም እንኳን በአካባቢያችን ከወሲብ ጋር የሚዛመድ ምንም ነገር ባይኖርም አካባቢያችን የወሲብ አጠቃቀም ቀስቃሽ ሊሆን እንደሚችል አስተውያለሁ ፡፡ በ 2 ከተሞች መካከል አንድ ጊዜ አጠፋለሁ ፣ በሳምንት አንድ ለስራ ፣ እና አንዱ በእናቴ ቤት ቅዳሜና እሁድ ፡፡ ከጥቂት ቀናት በፊት ቅዳሜና እሁድ በተመለስኩ ቁጥር ተመል rela እንደምመለስ አስተውያለሁ ፣ እና የበለጠ ነፃ ጊዜ ስለነበረኝ ብቻ አይደለም ፣ ምክንያቱም ካደግኩበት አከባቢ ጋር የመመለሴን ደስታ በአእምሮ ስለተያያዘ ነው ፡፡ ውስጥ ፣ በጣም በተመለስኩበት ፡፡ የቤት እቃዎችን እንደገና ማደራጀት ይህንን የተለመደውን አካባቢያችንን የማየት መንገድን ለመስበር ይረዳል ፣ ስለሆነም ያለፍላጎት የብልግና ምስሎችን የመመልከት ልምዳችንን እንድናቆም ይረዳናል ፡፡
- 9. ማስተርቤሽን ከሁለት ክፉዎች ያነሰ ነው, እና ከጾም ጋር እንደ አካላዊ ማነቃነቅ (እንደዚሁም)
ከጥቂት ቀናት በፊት አንድ ቀን ወደ ማስተርቤ መሄድ ስሄድ በጣም ገርሞኝ ነበር ፣ ግን ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድ ይልቅ “አንዱን ለማጥባት” ከመኝታ ቤቴ ውስጥ ሄድኩ በእውነት ጊዜዬን “ሰውነቴን ለመቃኘት” (ማንኛውንም ማለት ነው) ፡፡ እኔ ወሲባዊ ልቀትን ለማግኘት ብዙም ትኩረት አልነበረኝም ፣ ግን እንዲሁ ለመሆን እና እውነተኛም ሆነ መገመት ማንኛውንም ዓይነት ምስሎችን ሳንጠቀም ፣ አሁን በመገኘት እና ሰውነቴ ምን እንደሚሰማው በሚሰማው ስሜት ማነቃቃት ላይ ነበር ፡፡
ጥንቃቄ የተሞላበት ቃል ግን አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ካደረግሁ በኋላ አንዳንድ ጊዜ አሁንም የህሊና ህመም ይሰማኛል ፣ እና በአንዳንድ መንገዶች ይሰማኛል ፣ የወሲብ ፊልሞችን ከመመልከት ጋር ተመሳሳይ ስሜቶችን ሊያስተላልፍ ይችላል - ማለትም ፣ እሱ ምትክ ሱስ ሊሆን ይችላል ፡፡ ደግነቱ የዶፓሚን ደረጃያችንን ወይም እንደ ወሲብ የጠበቀን ማንኛውንም ነገር ያስተላልፋል ብዬ አላምንም ፣ ግን በእርግጥ እነሱን ያሰራጫቸዋል። ስለዚህ በዚህ ላይ ብቻ ይጠንቀቁ ፣ እና ምናልባት እርስዎ ምን ያህል ማስተርቤሽን እንደሰጡ ለመቀነስ እንኳን ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡
- 10. ይጎብኙ እና ይፃፉ / አስተያየት ይስጡ / r / pornfree በተቻለ መጠን
እኔ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ቢያንስ በየቀኑ እዚህ ላይ የሚለጥፉትን አረጋግጣለሁ ፣ አስተያየት መስጠት እና ለዚህ ንዑስ እና አኗኗር አዲስ ከሆኑ ሰዎች የመጡ ልጥፎችን ከፍ ማድረግ ፡፡ በተጨማሪም በወርሃዊ ተግዳሮቶች ውስጥ እንዲሳተፉ እመክራለሁ ፣ ይህ የሚደበድብ ጨዋታ ብቻ አለመሆኑን ፣ ወይም “ልዕለ ኃያላን” መፈለግ ብቻ አይደለም ፣ ወይም ደግሞ የግል ሪኮርድን መምታት ብቻ አይደለም ፡፡ ከወሲብ ነፃ መሆን ማለት የተለወጠ ሕይወት ስለመኖር ፣ ሁሌም የምንመኘውን ሰው ስለመሆን ፣ ግን ከዚህ በፊት ማድረግ የማንችል ሰው ስለሆንን ነው ፣ ምክንያቱም የወሲብ ድርጊቶች ወደኋላ ገትተውናል ፡፡ አሁን ሁላችንም እዚህ ስለሆንን መለወጥ እንፈልጋለን ፡፡
ያየሁት ጥቅሞች ከግንቦት ወር ጀምሮ በሄድኳቸው ምክሮቼ ተደምረው ይሰራሉ ፡፡ በሰዎች ዙሪያ ተጨንቄያለሁ ፣ ስለራሴ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል ፣ ህይወቴን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ በንቃት እየሰራሁ ስለሆነ አሁን እራሴን በጣም እወዳለሁ ፡፡ ምናልባት ብዙውን ጊዜ ይህንን ይሰሙ ይሆናል ፣ ግን በአእምሮዬ ውስጥ ምን ዓይነት ችግሮች እንዳሉብኝ ለማየት የሚያስችለኝ ጭጋግ ከአእምሮዬ እንደተነሳ (በአስተያየቴ ውስጥ የበለጠ ግልጽነት ያለኝ ይመስለኛል (ነጥቡን 2 ይመልከቱ) እና የተሻለ የመግባባት ችሎታ ከሌሎች ጋር ፡፡
LINK - አንዳንድ የንድፈ ሃሳብ እና ተግባራዊ ምክሮች ከዘጠኝ ቀናት በኋላ
by ከሥቃይ የሚጠብቀውን
;