ለብዙ ፣ ለብዙ ዓመታት ከብልግና ሱሰኝነት እና ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ታገልኩ ፡፡ ምንም እንኳን ሱስዬ በእውነቱ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እና በእውነቱ ምን እንደነካኝ የተገነዘብኩት እስከ ቅርብ ጊዜ ባይሆንም ፡፡ ሁላችሁም ምናልባት እንዴት እንደሚሰራ በደንብ የምታውቁ ስለሆንኩ ስለ ወሲብ እና ስለ ማሻሸት ሱሶቼ ዝርዝር ውስጥ አልገባም ፡፡ ብዙዎቻችሁ ተመሳሳይ ወይም ተመሳሳይ ችግሮች እንዳሉ እጠራጠራለሁ ፡፡
በተጨማሪም አልኮል, ማሪዋና, አምፊትሚን እና የኮምፒተር ጌምስ ችግሮች ነበሩኝ. ሁሉም መሠረታዊ ነገሮች ልክ እንደ ፖዚክ ሱሰኝነት ይሰራሉ, እና ብዙውን ተመሳሳይ አሉታዊ ውጤቶች ይሰጣሉ.
አሁን ከተለያዩ ሱስዎቼ እራሴን ለመልቀቅ ብዙ የተለያዩ ዘዴዎችን ሞከርኩ ፡፡ አብዛኛዎቹ ዘዴዎች ፍላጎቴን ለመዋጋት እና “በመጠን” ለመቆየት እንደ ዋና መሳሪያ የእኔን ፈቃዴን በመጠቀም ይመክራሉ ፡፡ እንዲሁም እንደ AA ፣ NA እና SLAA ያሉ ባለ 12-ደረጃ መርሃግብሮችን ሞክሬ ነበር ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎችን በማየት እና የተለያዩ የ ‹SSRI› ዓይነቶችን በመጠቀም ፡፡ ለእኔ አልሰራም ማለት አያስፈልግም ፡፡
በዚህ ጣቢያ ላይ ብዙ የተለያዩ ፅንሰ-ሀሳቦች እና ዘዴዎች እንዳሉ አውቃለሁ እናም ብዙዎቻችሁ እነሱን ተጠቅመው ታላቅ ውጤት ማግኘታቸውን አያለሁ ፡፡ በእርግጥ ይህ አስደናቂ ነው ፡፡ ለእርስዎ የሚሰራ ከሆነ ያቆዩት! ይህንን ከማንኛውም ሌላ ዘዴ ጋር እንደ ትችት አይመለከቱት ምክንያቱም አይደለም ፡፡ ሆኖም በእነዚህ ዘዴዎች ይህንን ማድረግ የማይችሉ አንዳንድ ሰዎች አሉ ፡፡ እኔ ከነሱ አንዱ ነበርኩ እና በእርግጥ ከሳምንት እስከ ሳምንት ፣ ከወር እስከ ወር ፣ ከዓመት ዓመት ደጋግሜ ያደረግኩትን ሙከራዎች ሳይሳካ መቅረቱ እጅግ ያበሳጨኝ ነበር ፡፡ የትኛውን ዘዴ እየተጠቀምኩ እንደሆነ ምንም አይመስልም ፡፡ ጥቆማው ጠንካራ ነበር እናም እንደገና ከማገረሙ በፊት አንድ ሳምንት እንኳን መቆየት አልችልም ነበር ፡፡ ብዙ ጊዜ ሁለቱንም የወሲብ ፣ የአልኮሆል እና ሌሎች አደንዛዥ ዕፆችን በአንድ ጊዜ መጠቀሜን አጠናቅቄ ለሳምንታት ነካሁ ፡፡ በዚህ መድረክ ላይ ያሉት የሱሱ ታሪኮች እኔ ላይ ብቻ አልተተገበሩም ፡፡ እነሱ ያቀረቡት መፍትሄዎች ለእኔ የማይጠቅሙ ስለነበሩ በመሠረቱ የበለጠ ብስጭት እንዳደረገኝ አድርገውኛል ፡፡
ስለዚህ ምን ማድረግ ይሻላል? ስለዚያ ረጅም እና ከባድ ማሰብ ነበረብኝ ፣ ይህም በዚያ ሁሉ አእምሮ ጭጋግ እና ጭንቀት። ከሌላ አቅጣጫ ችግሩን ማድነቅ እንደሚያስፈልገኝ ታየኝ ፡፡ ዝም ብዬ ዝም ማለት አልቻልኩም ፣ ለራሴ እና ውድቀቶች የበለጠ አሳዛኝ ስሜት እንዳደረብኝ አረጋግጫለሁ ፡፡ የሚያስፈልገውን የኃይል ፍላጎት ያልነበረኝ ይመስላል ፡፡ ስለዚህ ምናልባት ያኔ ያ ነገር ነበር? ይህን ለማድረግ ፈቃደኛ ባለመሆኔ ማቋረጥ አልችልም ፣ ግን አዕምሮዬን የማሰፋበት እና ሕይወቴን ለመለወጥ የሚያስፈልገውን ኃይል የማጠናቅቅበትን መንገድ ማግኘት እችላለሁን? የቻልኩ ይመስላል።
ከልጅነቴ ጀምሮ ለማሰላሰል እና ለምስራቅ ፍልስፍና ፍላጎት ነበረኝ እናም ከሁለት ዓመት ገደማ በፊት ዜዝን የመሞከር አጋጣሚ አግኝቻለሁ ፣ ይህም የዜን ቡዲስት የማሰላሰል መንገድ ነው ፡፡ አሁን ፣ እዚያ የምትኖሩ ክርስቲያኖች ፣ በዚህ አትፍሩ ፡፡ በእርስዎ ቤሊፎች እና የዜን ቡዲዝም መካከል ምንም ግጭት የለም። በእርግጥ ለክርስቲያኖች የተስተካከለ አንድ የዜን ቅርንጫፍ አለ (እና አንድ አምላክ የለሾች ፣ ሙስሊሞች እና የመሳሰሉት) ፣ እና የዜን ፍልስፍና በመሠረቱ ሃይማኖታዊ ያልሆነ ነው ፡፡ ዜን በዚያ መንገድ ቆንጆ ነው ፡፡ እሱ ማንንም አያካትትም ፡፡
ዘዳን
ዛ ማለት መቀመጥ ማለት ሲሆን ዜን ማለት ማሰላሰል ማለት ነው ፣ እናም ይህ ስለ ጉዳዩ ነው ፡፡ እርስዎ ይቀመጣሉ. ዘዴው በጣም ቀላል ነው ፣ እና በእርግጥ በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ከባድ ነው። በቀላል ቃላት ለማስቀመጥ-የዛዘን የመጀመሪያ ዓላማ ከእንግዲህ ለሀሳብዎ እና ለአሳታፊዎ ባሪያ እንዳይሆኑ አዕምሮዎን እንዴት ዝም ማድረግ እንደሚችሉ መማር ነው ፡፡ ዘዘንን በመደበኛነት በማድረግ እና አብዛኛዎቹ የዕለት ተዕለት ችግሮችዎ በቀላሉ ስለሚጠፉ ቀስ በቀስ የአእምሮዎን ጥንካሬ ይገነባሉ እናም የበለጠ እና የበለጠ ደስታ ይሰማዎታል። የዛዘን እና የዜን የረጅም ጊዜ ግብ ሳቶሪ መድረስ ነው ማለት ብርሃን ማለት ነው። እውነተኛው መታየት የሚችሉት በዚህ ጊዜ ሲሆን በእውነት እርስዎ ማን እንደሆኑ ይሆናሉ ፣ ይህም በዙሪያዎ ካሉ ነገሮች ሁሉ ጋር አንድ ነው።
አሁን በዝዘን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል በዝርዝር ከዚህ በላይ ግራ አያጋባሁም ምክንያቱም ለማብራራት የተወሳሰበ ነገር ስለሆነ ቀላልነቱ ቀላል ቢሆንም ግን ህብረተሰቡን የሚስብ ፍላጎት ካለ ተጨማሪ መረጃዎችን በደስታ እሰጣለሁ ፡፡
ለጥቂት ወራቶች በየቀኑ ከ20-30 ደቂቃዎች ያህል ዛዚን በማድረጌ ያገኘኋቸው ውጤቶች በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ በተሳሳተ መንገድ አትረዱ ፣ ዛዘን አስማት አይደለም ፡፡ ከተፈጥሮ በላይ ወይም እንግዳ ነገር አይከሰትም ፡፡ ከሰውነት ልምዶች ውጭ አይኖርም ፣ የኮከብ ጉዞዎች የሉም እናም ምንም ከፍተኛ ኃይል አያገኙም። ምንም እንኳን ቃል ለመግባት የምችለው ነገር ቢኖር “የዝንጀሮ-አእምሮዎን” መቆጣጠርዎን እንደሚማሩ እና ውስጣዊ ሰላም እንደሚያገኙ ነው ፡፡ ይህ ውስጣዊ ሰላም በእውነት አስደናቂ ነገር ነው። ጭንቀቴ አል isል እናም የወሲብ ድርጊትን ለመመልከት ፣ ለማሸት ፣ ለመጠጥ ወይም አደንዛዥ ዕፆችን ለመመልከት ምንም ፍላጎት አይኖረኝም ፡፡ ነፃነት ይሰማኛል እናም በሕይወቴ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ በሕይወት እንደኖርኩ ይሰማኛል ፡፡
እነዚህ መልካም ውጤቶች በአንድ ጊዜ አልመጡም ፡፡ ዛዜን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለማወቅ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ግን ለእኔ በጣም በጥሩ ሁኔታ ስለሰራኝ ምንም ነገር በመጥቀስ ላይ ማተኮር አልነበረብኝም ፡፡ ዘዘንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል በመማር ላይ ማተኮር ነበረብኝ ፡፡ ከአሉታዊው ይልቅ አዎንታዊ አመለካከት ነው ፡፡
እኔ ልናገር የምፈልገው
"ይህ ልምምድን, በየሳምንቱ ውስጥ, በየዓመቱ, ልምድዎ ጥልቅ እና ጥልቀት ያለው, እና በዕለት ተእለት ህይወታችሁ ውስጥ ያደረጋችሁትን ሁሉ ይሸፍናል. በጣም አስፈላጊው ነገር ሁሉም ሀሳቦችን ለማግኘት, ሁሉንም ዘረኝነት የተሞሉ ሀሳቦች መተው ነው. በሌላ አገላለጽ, በተወሰኑ አቀማመጥ ላይ የዜዞን ልምምድ ይለማመዱ. ስለ ምንም ነገር አያስቡ. ምንም እንኳን ሳይጠብቁ በቆርቆሮዎ ላይ ይቆዩ. ከዛ በመጨረሻም የእራስዎን እውነተኛ ተፈጥሮ ይቀጥላሉ. ይህ ማለት የራስዎ ተፈጥሮ እራሱ ይቀጥላል ማለት ነው. - ሹኒዩ ሱዙኪ, የዜን ጌታ
የዛዛን ዘዴ
by Wowbger
;