የተጋላጭነት ምላሽ መከላከያ ሕክምና (የመጥፋት)

ለተነሳሽነት ወይም ለኩይ ሲጋለጡ ፍላጎትን የሚቀንሱ ጥቂት ቴክኒኮች አሉ ፡፡ ይህ ክር በ YBR ላይ - የመጨረሻው የመቆጣጠር ዘዴ - ስለ ሁለት አቀራረቦች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይወያያል ፡፡

ይህ ሰው አብራራ ይህንን አነሳሽነት አንጎሉን ለመንከባከብ እንዴት እንደተጠቀመበት.

ለእኔ ጠቃሚ የሆነው የ ERP ቴክኒካል እጅግ በጣም የተጋነነ ነው. ERP ምን ለማከናወን እንደሚሞክርና ከዚያም ምን እንዳደረግሁ በዝርዝር እንድታውቅ አስቀድሜ ላስታውስዎ አስባለሁ.

ኢአርፒ ተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል ነው ፡፡ እኛ (ለብልግና) መጋለጥ እንፈጥራለን እና ከዚያ ‹ምላሹን እንከለክላለን (ለማርቤን)› ፡፡ ግን ለምን?

ይህንን በደንብ ጠቅለል አድርጎ የሚገልጽ ምሳሌው በተራራው ጫፍ ላይ የበረዶ ተንሳፋፊ ነው. አረንጓዴ በረዶ በየትኛውም ሥፍራ ይሄድና ወጣ. በተራራው ላይ የተጣለበትን ፍጹም መንገድ በመፈለግ በዚህ መንገድ ይሄዳል. የተመረጠውን መንገዱን ለመግለጽ የእርሱን ሽኩቻ አሻሽሏል, እናም ይህ ጉዞ አስደሳች ነበር.
እሱ የተቀመጠውን በጭራ ይከፈት እና ወደ ላይ ይመለሳል.

ቀጣይ ሩጫ የመጀመሪያው ነው. እሱ እንደገና እንደገና ያነሳና ወደ ታችኛው ክፍል መሞቅ እንደጀመረ አንድ የተመረጠው መንገድ በበረዶ ላይ ለመዝናናት በጣም የተሻለውን መንገድ, የተሻሻለው መንገድ, በበረዶ ላይ ለመዝናናት በጣም ቀልጣፋ መንገዱን ያቀርባል እና ወደላይ ይመለሳል. እሱ ከላይ በኩል ቆሞ እና ወደታች ይመለከታል እና የእሱን የዘፈን ትራክ ብቻ ያያል. ለእርሱ አንድ መንገድ ብቻ አለ. በደንብ የተገለጸ እና የተሻለው መንገድ እና ጠፍቷል.

በአሁኑ ጊዜ ከኮረብታው ውስጥ ሌላ መንገድ መግባቱ ይከብዳል.

የወሲብ ፊልሞችን በተመለከትንና ማስተርቤሽን በውስጣችን ከሚፈጠረው ኬሚካላዊ ከፍታ ጋር ባገናኘን ቁጥር ልክ እንደ የበረዶ መንሸራተቻው ደጋግመን የምንከተልበት በአንጎል ውስጥ አንድ መንገድ እንፈጥራለን ፡፡ የኮምፒተር ፕሮግራም እንደፃፍን እና የመነሻ አዝራሩን እንደመታን ነው ፡፡ ልክ እንደ አንድ ዘፈን ነው እኛ በእያንዳንዱ ጊዜ ተመሳሳይ ጥቅሶችን የምንጀምረው እና የምንዘምረው ፡፡ ይህ የነርቭ መንገድ ደስታን ወይም ከፍተኛን ከፍ ለማድረግ በብዙ የትወና ክፍለ-ጊዜዎች የተመቻቸ እና የተጣራ ነው ፡፡ እኛ ባለሙያዎች ነን እና ለምን እንደምንነሳ እና እኛ መላቀቅ በጭራሽ የማንችል በሚመስለን በማይታመን ጠንካራ ሽቦ ያንን የአንጎላችን ክፍል እናጠናክራለን ፡፡

የወንዱን አንጎል, ኢንተርኔት መጫወት እና የጾታ ልክለትን ወደ ኮክቴል በማምረት እኛን ለማሳጠር ያደርገናል, እናም ለዚህ ነው የኃይላችን ኃይል ለማቆም ፈጽሞ የማይበቃው.

የበረዶ መንሸራተቻችን ወደ ኮረብታው አናት ሄዶ አዲስ እና ሙሉ ለሙሉ የተለየ መንገድን መንሸራተት ቢችል ጥሩ አይሆንም? የድሮ እርምጃዎቹን ወደኋላ አይመልስም ግን ይህን ለማድረግ አቅጣጫውን ለመለወጥ በጣም አጭር ጥረት ማድረግ ይኖርበታል።

ተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል አንጎልን እንደገና እንድናስተካክል የሚረዳን ዘዴ ነው ፡፡ የብልግና ምስሎችን ከከፍተኛው ማላቀቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ አንጎላችን ለወሲብ አስተሳሰብ እንዲጋለጥ እና ከፍተኛውን በድንገት በድንገት እንዲካድ ይፈቅድለታል። ለወሲብ አስተሳሰብ መጋለጥ እና ምንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ በእውነቱ አንጎል እንዲሄድ ያደርገዋል “ምንድነው ረ? በቃ ተከሰተ? ከፍ ካለ ጋር የብልግና ምስሎችን ማዛመዱ በደንብ የለመደው የነርቭ መንገድ ከዚህ በኋላ አያገኘውም ፡፡ ኢአርፒን በበለጠ በሚያደርጉት መጠን ያ ወረዳ ይበልጥ ግራ ተጋብቶ ይሰበራል።

ከጊዜ በኋላ መፍታት ይጀምራል. አንዲት ሴተኛ ሴትን ሲያዩ ወሲባዊ ግምት የማይሰጠው መሆኑን ይጀምራል. አእምሮህ የብልግና ምስሎችን የማትረባ በመሆኑ ምክንያት አንጎልህ መለገስ ማቆም ይጀምራል. አንጎል በጣም ብልጥ ነው. ERP የሚሰራ በመሆኑ የጭስ አካላችን የፕላስቲክ እና የእኛ የበረዶ ላይ ብስክሌት መንገዶችን ያካተተው ትልቁ የጭነት አውታር በጊዜ, በተለያየ መንገድ እና በሌሎች ተግባራት ተወስኖ ስለሚሄድ ነው.

የጾታ ስሜትን እና የማስተርቤሽን ሱሰኝነት በአዲስ ጤናማ እንቅስቃሴዎች ይወሰድና ከዚህ በኋላ የምንፈልገውን ሁሉ እናደርጋለን.

እሺ አሁን እርስዎ ተውኔትን እንዳያሳዩ ለማድረግ የተጋለጠ ግዙፍ የነርቭ ዑደት እንዳለዎት ተረድተዋል እናም አንጎልዎ ሊያፈርሱት ከቻሉ ጤናማ እንቅስቃሴዎችን በራስ-ሰር ያዞረዋል ፡፡ እዚህ ነው ኢአርፒ የሚመጣበት ፡፡

የብልግና ምስሎችን ፈጽሞ መመልከት የለብንም. ለማሸነፍ የምንሞክረው እና ነርቭን የመሙላት ዝርጋችንን የሚያጠናክረው. ለውጥ ለማድረግ ያለን ዒላማ የሆነውን ነገር መጠቀም አለብን. ትውስታችን, አንጎላችን ራሱ. የምንሰራው የወቅቱን የመጀመሪያውን ክፍል ዳግም ይጫኑት እና ሁለተኛውን ግማሽ እንጨት ይሽከረከራሉ.

እኔ የማደርገውን እነሆ ፡፡

ለ 10 ደቂቃዎች የማይረብሸኝ በጣም ጥሩ ቦታ አገኘሁ ፡፡ እኔ ወደ 3 x 3 ደቂቃ ክፍተቶች የተቀመጠ የጊዜ ቆጣሪ አለኝ።

• 0-3 ደቂቃዎች - ዓይኖቼን ጨፍ and የማስብበትን በጣም ግልፅ የወሲብ ፊልም በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ ፡፡ በአዕምሮዬ ውስጥ ያሉትን ወረዳዎች በመጠቀም የወሲብ / ትወና / ዑደት የመጀመሪያ ክፍልን ለማስታወስ ትውስታዬን እጠቀማለሁ ፡፡ የእኔ አንጎል እየሆነ ያለውን እውነተኛውን ነገር እንዲያስብ እፈልጋለሁ ፡፡ ጠንካራው የተሻለ ነው ፡፡ በቅሎዬ ውስጥ አንጎል አንዳች የተለየ አያውቅም ፡፡ “ለእሱ ስሄድ” የእኔ ምት ከፍ ከፍ ይላል እና ትንፋ breathingም ይቀንሳል ፡፡ ሙሉ ልብስ ለብሰው እና በጭራሽ የእጅ ማነቃቂያ የሌለባቸው ፡፡ ዓይኖች ተዘግተዋል እና ትክክለኛ ወሲብ በየትኛውም ቦታ የለም ፡፡ በእውነተኛው ፔትቶን ውስጥ እንዳለሁ ሰውነቴን እስከ መጨረሻው መድረስ እና ሰውነቴን እንደ ኮንትራት እገምታለሁ ፡፡ አንጎሌን ሙሉ በሙሉ አታልላለሁ ፡፡ እሱ በእውነቱ ነገሮችን እየተመለከትኩ እና በእውነቱ እያቃኘሁ እንደሆነ ያስባል። ወረዳው አልቋል! በ ሳት አይ ተቃጠለ. ለወሲብ ሆርሞን ምት መገንባት! ደስታን በመጠባበቅ ላይ። ተቀባዮች በከፍተኛ ጥንቃቄ ላይ ናቸው ፡፡ መጪ ወሲባዊ ከፍተኛ! ……
• 3-6 ደቂቃዎች - የተሟላ እና ፍፁም ማቆሚያ! እንደ ሹል ማቆሚያ የተሻለ ፡፡ በድንገት አረመኔነት ከጥቂት ሰከንዶች በፊት የተያዙ ምስሎች ጠፍተዋል ፡፡ የተዘጉ ዓይኖቼ ዝምተኛ ጥቁርነት ብቻ ፡፡ መተንፈስ የተስተካከለ እና ጥልቀት ያለው ነው ፡፡ ለ 5 ሰከንድ ያህል ይተንፍሱ ፣ ለ 5 ሰከንድ ያህል ይቆዩ ፣ ለ 5 ሰከንድ ይውጡ ፡፡ ይድገሙ ስለ ምንም ነገር ማሰብ ፡፡ ባዶውን በመጠበቅ ላይ። አንጎሌ በቃ ምን እንደ ሆነ በጭራሽ አያውቅም ፡፡ የጡብ ግድግዳ ላይ ደርሷል! ከመተግበር ሊመጡ ከሚችሉ ኬሚካሎች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተከልክሏል ፡፡ እሱ በብቃት መልስ ተከልክሏል እና በፍፁም ተቆጣ! ወረዳው ያለበት ብቸኛው ምክንያት በውጤቱ የሚሰጠው ምላሽ ነው ፡፡ ዘና ባለሁበት ጊዜ ደሜን እና አንጎሌን በንጹህ ኦክሲጅን በተሞላሁበት ጊዜ የአንጎል ዑደት ዓላማውን ማጣት ይጀምራል ፡፡ አሁንም ፣ ባዶ ፣ ባዶ።
• 6 - 9 ደቂቃዎች - የመጨረሻዎቹን 3 ማይሞች አብዛኛውን ጊዜ የሌላ ሴት ምስሎችን እየተመለከትኩ አጠፋለሁ ፡፡ ሚስቴ! እራት ለመብላት ወይም በበዓላ ላይ በእኛ iPhone ላይ ፎቶ አለኝ ፡፡ እሷን ለመጀመሪያ ጊዜ ስገናኝ እና የቅርብ ጊዜዎቹ ፡፡ ምንም እንኳን የተንሸራታቱ ትዕይንት ቢበራም አንዳንድ የሚጫወቱ ተወዳጅ ፍቅር አለኝ ፡፡ ይህንን ሱስ በመደብቅ ያገኘሁትን እና ካልሆንኩ ሊያስከፍለኝ ስለሚችለው ነገር አስባለሁ ፡፡ ያንን እውነታ የሚያጠናክር እና በአጠቃላይ ብዙውን ጊዜ በእንባ ጊዜያት ውስጥ የገባሁትን የፃፍኩትን አንዳንድ የጽሑፍ መግለጫዎችን እገመግማለሁ ፣ ምን ያህል መጥፎ ነገር እንደነበረብኝ ሳውቅ በሕይወቴ ውስጥ ደስታ በማግኘቴ ምን ያህል አመስጋኝ ነኝ ፡፡ ወረዳውን በደስታ ከካደው እና አሁን ጥሩነትን ወደ ውስጡ ይመገባል።

ከእውነቱ ሌላ ምንም አማራጭ የለውም!

ስለዚህ ውድ ጓደኞች homes .ቤቶችን መውሰድ እነዚህ ናቸው ፡፡

1. ዜሮ የወሲብ ፖሊሲ ​​- በእርግጥ መጥፎውን ተኩላ አይመግቡ ፡፡ አንዳንድ ለስላሳ የወሲብ ምስሎችን ካሾፉ ወይም በገቢያ አዳራሽ ውስጥ ያንን አጭር ቀሚስ ከተከተሉ ይህ በጭራሽ አይሠራም ፡፡

2. በቀን ERP 2 ወይም 3 ጊዜ ይለማመዱ. በጣም ትልቁን ጀርባ ለመዋጋት ይህ በጣም ጥሩ ተሞክሮ ነው. ለብዙ አመታት የመርከቧን ድብደባ እየወሰድኩ ነበር እናም ቀላል መበቀል የሚያነቃቃ ቀስት ነው.

3. ይህ ስለ ውስጡ ብቻ አይደለም. ሂጂና ለአለም ላለው ሰው ስራ. የበጎ ፈቃደኛ ድርጅቶችን ይቀላቀሉ. ወደ ጎዳና ሰዎች ብርድ ልብሶችን ያሰራጩ. ለማራቶን ባቡር. አዳዲስ ጥናቶችን ይጀምራል. አእምሯችን ሊለወጥ የሚገባቸውን የሚመጥን ቦታ ይስጡት. ባዶውን በደንብ ይሙሉ.

4. ጆርናል እና ጓደኞችዎን እዚህ ይደግፉ. ታውቃላችሁ, እዚህ እንድፅፍ ያደረግሁትን ሰዓት በእርግጥ የእኔን ቁርኝት አጠንክሬልኛል, እናም የእኔን ታሪኩ እንድቀጥል እና ሌላ ጥንካሬን እንዲነግሩኝ አደረኩ.

የእኔ ዝማኔ

በጥቅምት 16 ላይ, የ 6 ወር ነፃነት እያከበርኩ ነው. በዚያ ጊዜ ምንም እንዛዝል የለም. በዚያን ጊዜ ማስተርጎም አልችልም.
እኔ ከእርስዎ በዕድሜ በጣም ትንሽ ሆኜ ነበር ነገር ግን ከዚህ ችግር ለ 40 ዓመታት ያህል ገጥሞኛል. የእኔ የህይወት ለውጥ አስደናቂ እና ነፃነት ጣፋጭ ጣፋጭ ነው.
አሁን የምገምታቸው ምስሎች በጣም የደበዘዙ እና የወረዳዬ በጣም የተበላሸ ስለሆኑ እኔ ኢአርፒ ለእኔ እየከበደኝ ነው ምክንያቱም በጭራሽ ማንኛውንም የማስወገዴ ነገር ለማስታወስ እቸገራለሁ ፡፡ እኔን ያስጨነቀኝን ተግባራዊ ለማድረግ በስትሮግ ፍላጎቶች ብዙም ችግር የለብኝም ፡፡ ትንሽ በሠራሁበት በማንኛውም ጊዜ ችግሩን እየመገብኩ ባለመሆኔ በቀላሉ ልሰብረው እችላለሁ ፡፡ መጥፎው ተኩላ ደክሞ እዚያው ጥግ ላይ ተኝቶ በረሃብ ተኝቷል እናም በወቅቱ እኔ ከእሱ የበለጠ በጣም ጮማ ነኝ that

ሆኖም ግን የእኔን ምስሎች ከሴቶቹ የማራቅ አስፈላጊነት ለእኔ ምን ያህል ጥብቅ መሆን እንዳለብኝ ያለማቋረጥ ያሳስበኛል. በተፈተነ እና በመደበኛነት እመሰክራለሁኝ ነገር ግን የውሳኔ አወቃቀሬው በበቂ ሁኔታ ተለውጧል. ለምሳሌ, ለብቻ መኖር አለብን ወይም ምንም እንኳን የበይነመረብ ማጣራት ከሌለ ለእውነተኛ ችግር እችላለሁ.

ይህ ሰው ሙከራ አድርጓል.

[3 March] እንደ ዘመናዊ የጨዋታ ሱስ ሆኖ ከዘጠኝ ዓመታት በላይ (በመደወል ላይ ከሚታገለው ሱሰኛ) ጀምሮ ብዙ የመቆም ዘዴዎችን ሞክሬያለሁ, አሁን ግን እፎይታ አግኝቻለሁ, እናም በ Ted Talk እና በዚህ ድህረ ገጽ ተጀምሯል.

አሁን ከ 30 ቀናት በላይ የወሲብ ነፃ ነኝ በ 3 “የጠርዝ” ዓይነት ሪቫይረሶች ብቻ ፡፡ ሆኖም የዕለታዊ ጋዜጣዬ የሚያሳየው በዚህ ወር በድምሩ የ 5 ሰዓታት ጊዜን ከ 3000 የንቃት ሰዓቶች የመፈወስ ሰዓቶች ጋር በማዛመድ ነው ፡፡ ከ 20 ዓመታት በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ያለ ምኞቶች ቀናት እና ሳምንቶች እያጋጠሙኝ ነው ፡፡

የምጽፍበት ምክንያት ምኞቴን በእጅጉ ቀንሶልኛል እና ለራሴ ፈጣን እና ውጤታማ ምርትን በማገገም መሪነት የማምንበትን ሀብትና ዘዴ ማጋራት ስለፈለግኩ ነው ፡፡ ተስፋዬ ይህ ለእኔ እንደሰራ ለሌሎች እንዲሰራ ነው ፣ ምንም እንኳን እኔ ለሁሉም ሰው ላይሰራ ይችላል ብዬ ባውቅም ለራሴ እንደ አስማት ሰርቷል ፡፡ በተከታታይ እና በጊዜ ሂደት የሚሰራ መፍትሄ ማግኘቴን ያገኘሁት የእውቀት ምቾት ለማቆም ጥረት የሚክስ ነው ፡፡

ጣቢያው በቢዮኬሚስት የተጻፈ ሲሆን በአንጎል ኬሚስትሪ ችግር እና በአስቸኳይ ጊዜ በደረሱበት የዶፖሚን ተቀባይ ተቀባይዎች ፈውስ ነው. ይህ ጣቢያው: http://gettingstronger.org/2010/10/change-your-setpoint/

የማገገሚያ ጊዜዬን በጣም እንደቀነሰ እና የዶፓሚን መቀበያዬን እንደፈወስኩ የሚሰማኝ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያካትት ቀላል ዕቅድ ነው ፡፡ ሕይወት አሁን ብሩህ ይመስላል እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና መካከለኛ ጾም ከሚመጡት ማናቸውም የበይነመረብ የወሲብ ስብሰባዎች የበለጠ ተፈጥሯዊ ዶፓሚን ይመታል ፡፡ 10 ፓውንድ ያጡትን ላለመጥቀስ ፡፡ በ 30 ቀናት ውስጥ እና በዚህም ምክንያት የበለጠ በራስ መተማመን አግኝቷል!

እንዲሁም ፣ የፓቭሎቭያን ዘዴዎችን በመጠቀም የማጥፋት ዕቅድ ለመፍጠር በገጹ ላይ ባለው የስነ-ልቦና አገናኝ ላይ ያለውን መረጃ ተጠቅሜያለሁ ፡፡ ቀስቅሴዎቼን ፣ ምኞቶቼን የሚያስቀሩኝን ጊዜዎች እና ሁኔታዎች ለይቼ ሆን ብዬ እራሴን ሆን ብዬ እራሴን ለመለየት እቅድ አወጣሁ ፡፡ እኔ ጊዜውን ጠብቄ ነበር (ብዙውን ጊዜ ሌሊቱን ዘግቼ ፣ ብቻዬን ፣ በመኝታ ቤቴ ውስጥ ፣ በላፕቶፕ እና በይነመረብ ወይም በአይ iphone እና ብልጭ ብልጭታዎች ፡፡) እና በመደበኛ ጣቢያዎቼ ወይም በቁልፍ ቃል ፍለጋዎች ውስጥ የመተየብ መደበኛ ክፍሌን እጀምራለሁ (ማስታወሻ ፣ ይህ ነው “መሻሻል” ሳይሆን እንደገና ማረም) የመግቢያ ቁልፍን አንዴ ከነካሁ በኋላ በሰውነቴ ውስጥ ያን ያህል የደስታ ስሜት ተሰማኝ ፣ ግን እንደጠበቅሁት ፡፡ ስለዚህ ፣ በዚያ አሳሹ አናት ላይ ያለው የኤክስ ቁልፍ የቅርብ ጓደኛዬ ነው… ገጹ መጫን ከመጀመሩ በፊት እንኳን ቁልፉን መታሁ ፣ እና በአቅራቢያው በተጠቀለለ የቾኮሌት ጡት በማጥፋት ወዲያውኑ ዊ-ፋይውን አጠፋሁ ፣ ኮምፒተርውን አጠፋሁ ፣ ወይም ስልክ ደወልኩ እንደ ሰካራም ሰካራቂ ሰው እንደሚያደርጋት ሁሉ ወደ መኪናዬ ሸኝቼ በአፌ ውስጥ ያለውን ቸኮሌት በጥቂቱ የተጎዳውን የአይጤን አንጎል ለማጠናከር ፡፡ ከአስር ወይም ከዚያ በላይ ክፍለ ጊዜዎች በኋላ አንዳንዶቹ ያልተጠበቁ ቀስቅሴዎችን እና ምኞቶችን ይዘው ይመጣሉ ፣ ይህም በጥሩ ሁኔታ የምኞት ምዝግብ እነዚህን እና እኔንም እንድገላገል ረድቶኛል ፣ ቀስ በቀስ የምኞት መቀነስን አስተዋልኩ ፡፡ ይህ ፣ አጭር ፣ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አመጋገብ እና ኒዮ-ኮግኒቲቭ ሂደቶች ከሚሉት ጋር-ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ ግቦቼን ማቀድ ፣ በመጽሔቴ ውስጥ መጻፍ ፣ ምክር መስጠት ፣ ምርምር ማድረግ እና የሳይንስ ፕሮግራሞችን መመልከት (መማርን እና ቋንቋን የሚመለከት ማንኛውም ነገር) አለው በእውነት ሕይወቴን ቀይሬያለሁ ፡፡

እነዚህን ነገሮች በ YBoP ውስጥ ሁሉም ነገር ተግባራዊ እንደሚያደርጉት እና እንዲያውም እንደነሱ ወደነሱ ለመመለስ ተጨማሪ እርምጃዎች እንደሚወስዱ እርግጠኛ ነኝ. ለእርስዎ እርዳታ, ስራ እና ድጋፍ ሁሉ ለእርስዎ እናመሰግናለን.

PS - እኔ እንዲሁ በእረፍት ጊዜ ውስጥ እያለፍኩ እና ከቀድሞዬ ጋር በዝግታ ስገናኝ ይህን ሁሉ አደረግሁ ፡፡ ዋዉ!

[ማርች 26] አዎ አሁንም ለእኔ እየሠራ ነው ፡፡ የመጥፋት ዘዴን አሁን የበለጠ በቀላሉ እየተጠቀምኩ ነው ግን ዛሬ ጠዋት እንኳን በፍላጎቶች አማካኝነት እኔን ያስነሱኝ እና ከዚያ ከአሳሽዬ የወጡ አዲስ የታመኑ አገናኞችን በመምታት ፡፡ በእርግጥ እሱ ፍጹም አይደለም ፣ እና ሁለት መጥፎ ቀናት ነበሩ ፣ ግን እኔ አሁን 53 ቀናት ወ / ኦ ነኝ ፡፡ 🙂

ሌላ ወንድ - ዕድሜ 16

በፒሲ ላይ በሆንኩ ቁጥር የወሲብ ድር ጣቢያ እከፍታለሁ እና ጣቢያው ከተከፈተ በኋላ ምን ያህል የኃይል ፍላጎት እንዳለሁ ለማየት እዘጋዋለሁ ፡፡ እነዚያ የመጀመሪያዎቹ 2 ሳምንታት በጣም ከባድ ነበሩ ፣ እና አሁንም እንዴት እንደቻልኩ አላውቅም። ከ 30 ቀናት ንፅህና በኋላ አሁንም ስለ ወሲብ እና ማስተርቤትን እያሰብኩ ነበር ፣ ግን ጊዜው እያለፈ ስለመጣ እየረሳው እንደሆነ መናገር ችያለሁ ፡፡

ስለዚህ ፣ ዛሬ ለ 90 ቀናት ያህል ንፁህ ሆኛለሁ እናም ስለ ወሲባዊ ግንኙነት በጭራሽ አስባለሁ ፡፡ አዎ ፣ በዚህ 3 ወር ውስጥ ጥቂት ጊዜ (ለምሳሌ 5) አስተናግዳለሁ ፣ ግን የወሲብ ፊልሞችን በጭራሽ አላየሁም ፡፡ ያ ብዙ ጊዜ ባይሆንም እንኳ እያንዳንዱ ታዳጊ ማድረግ ያለበት አንድ ነገር ነው ፡፡ አሁን ከ 3 ወር በኋላ አዲስ ሰው እንደሆንኩ ይሰማኛል ፡፡

ኤም.ሲ.ሲ: ተክን, ተካው, ማገናኘት (ምክር)

ፊት ለፊት

የመጀመሪያዎቹን ወሲባዊ ምርጦችን ወይም ባህሪን ሊያካትት ከሚችሉ ምድቦች ውስጥ አንዱን ይምረጡ.

ባህሪን ይምረጡ

• የብልግና ሥዕሎች / አስገራሚ - ይህ በአንዳንድ የመገናኛ ብዙሃን የተገለጹትን የሰዎች ወይም የወሲብ ድርጊቶች ፎቶግራፎችን / ቪዲዮዎችን ያጠቃልላል ፣ ለምሳሌ መጽሔቶች ፣ ፊልሞች ፣ ኢንተርኔት ፣ የውስጥ ልብስ ማውጫዎች ፣ ወዘተ - እና እነዚህን ምስሎች በአዕምሮዎ ውስጥ በዓይነ ሕሊናዎ ማየት። ይህ ምድብ በሕዝብ ፊት ስለሚመለከቷቸው “እውነተኛ” ሰዎች ቅ theትንም እንደ የገበያ አዳራሽ ፣ አየር ማረፊያ ወይም መዋኛ ገንዳ እና ያለፉ ግንኙነቶች እና የወሲብ ግንኙነቶች ቅ fantቶችንም ያካትታል ፡፡
• ማስተርገዝ-ይህ ማንኛውም ሰው ለግብረ-ስጋ ልቅሶ ራስን ማነሳሳትን ይጨምራል. ብዙውን ጊዜ ከእይታ ወሲባዊ ምስሎች ወይም ከእውቀት ጋር ተያይዞ ይሠራል.
• ቨርቹዋል ወሲብ-ይህ በውይይቱ ውስጥ ሌላ “እውነተኛ” የሆነን ሰው የሚያካትት ማንኛውንም የወሲብ መውጫ ያካትታል ፣ ግን ምንም አካላዊ ንክኪ የለም ፣ ለምሳሌ የሳይበር ወሲብ ፣ ውይይት ፣ ሴክስቲንግ ፣ የነጠላ መንጠቆ ድር ጣቢያዎች። ይህ ብዙውን ጊዜ ማስተርቤሽንን ያካትታል ወይም ይከተላል።

ቀስቅሴዎች ሊሆኑ ይችላሉ:

አካባቢያዊ ቀስቅሴዎች-

ሰው
b / ሁኔታ
c / ባህሪ

ስሜታዊ ቀስቅሴዎች:

ሀ / ስሜቱ ተዳክሟል
ለ / ውድቅ ስሜት
ሐ / የተቃጠለ ስሜት, ወዘተ

ቀስቅሴ ይምረጡ

• ምሳሌ - በአልጋ ላይ መተኛት
• ቀስቅሴ: - ለመተኛት እየሞከርኩ አልጋ ላይ ተኝቻለሁ እና የማስተርቤሽን ስሜት ይሰማኛል ፡፡ በባህሪ ውስጥ የመሳተፍ ድንገተኛ ፍላጎት አለዎት ፡፡ እሱን ከመዋጋት ይልቅ በድፍረት ትጋፈጠውና ትሞግታታለህ ፡፡ የድሮውን ስክሪፕት ከተከተሉ ሁል ጊዜ የሚከሰቱ አሉታዊ መዘዞች ደፋር ፣ እውነተኛ እና በጣም ዝርዝር መግለጫ ነው

ጠይቅ: ይሄ በእውነት እኔ እፈልጋለው ወይንስ የተሻለ ነገር አለ?

በንግግርዎ ውስጥ የሰጡት የበለጠ ስሜት የመረጋጋት ውጤትን የበለጠ ኃይለኛ ያደርገዋል.

1. አዕምሮህ እንዲሰለጥላት የሰለጠነውን ፀባይ ግለጽ
2. የወሲብ ባህሪዎን ለማስወገድ የሚያስችል የአጭር ጊዜ ጥቅሞች እና የቆዩ እምነቶች ገልጸዋል
3. ለመጨበጥ ስትሉ የሚከተሉትን እውነተኛ የሕይወት ውጤቶች መዘርዘር. በውጤቱም ይህ ስሜት የሚሰማዎትን አሉታዊ ስሜት ግለጽ

ይህ አሳሾች እና Face-it መግለጫ ያለው ስክሪፕት ነው: ርእስ: በአልጋ ላይ መተኛት

• Face-It (I) ለመተኛት ማስተርቤን የድሮ ወረዳን በመጠቀም የእኔ ምላሽ ሰጪ ብቻ ነው ፡፡ ለአንድ ሰከንድ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፣ ግን በኋላ ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ይሰማኛል ፡፡ ክሊማክስ ለመተኛት ብቸኛው መንገድ አይደለም - እኔ የምኖረው በራስ-ሰር አውቶሞቢል ላይ ብቻ ነው ፡፡ ህይወቴን ለመኖር እንዴት እንደፈለግኩ ይህ አይደለም ፡፡
• ከሱ ይልቅ ይተካል (II) ዓረፍተ ነገር, ከትራስዎ ወሲባዊ ባህሪ ይልቅ ምን እንደሚፈልጉት ዝርዝር መግለጫ. አሮጌውን መንገድ በአዲስ እና ጤናማ ባህሪ በሚተኩበት ጊዜ እንዴት እንደሚሰማዎት በጣም ዝርዝር መግለጫዎች

አሮጌውን የአስተሳሰብ መንገዶን በአዲስ የጤና ሽግግር በምትተካበት ጊዜ, የቆየውን የሰዉነት ክብደት ቀንሶታል እና አዲሱን ዉጤት ትሰፋዋለህ. ከእሱ ጋር የተያያዙት የበለጠ ኃይለኛ ስሜቶች እና ስሜቶች አዲሱ የአጎረብ መንገዶችዎ በፍጥነት ይጨምራሉ.

ተከታታይ

1. በድፍረት እና በተለይም አዲሱ ባህሪን መግለጽ
2. ስለስሜታዊነትዎ አዲስ እምነትን በድፍረት አውጅ
3. አዲሱ ጤናማ ምርጫዎ እንዴት እንደሚሰማዎት በዝርዝር ይግለጹ

• አያይዝ (III) (ለምሳሌ ለጓደኛ, እናትም ይደውሉ እና ትርጉም ያለው ጭውውት ያድርጉ), ወደ እርስዎ ለራስዎ (ለምሳሌ ማሰላሰል) ወይም ጤነኛ መውጫ / ባህሪ (ብዙ ወጣ ብለው ይሂዱ)

በጠቅላላው ጤናማ መንገድ ዞሮ ዞሮ ዲዮፓንንም ማምለጥ መቻሉ ነው. እና ከዚያ በኋላ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት.

በተጨማሪም የሚመከር ነው ፣ ቀስቅሴ ከተጫወቱ በኋላ (እንደገና - አይሰቃይም!) ፣ የልብ ምት ፍጥነትን ለመቀነስ በጥልቀት በጥቂት ጊዜ ይተንፍሱ። የመጨረሻውን ትንፋሽን ረዘም ላለ ጊዜ ይይዛሉ እና ሲለቀቁት ስለሚኮሩበት አዎንታዊ ነገር ያስባሉ ፡፡ ምናልባት የተወሰነ ስኬት

ትንሽ እንደሚያብራራ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ ስለ candeo የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ መመዝገብ እና ለራስዎ መፈተሽ ይኖርብዎታል። ነፃ አይደለም ስለዚህ ወደዚህ አቅጣጫ ልገፋዎት አልሞክርም ፡፡