ከቅርብ ጊዜ ወደ ኋላ ከተመለስኩ በኋላ መሻሻል ማድረጌን ለመቀጠል እና እንደገና ላለመመለስ እርግጠኛ ለመሆን የተወሰኑ አዳዲስ መሣሪያዎችን እንደፈለግኩ ተሰማኝ ፡፡
በጣም ውጤታማ የሚመስሉኝ ያመጣኋቸው ጥቂት ሀሳቦች እዚህ አሉ ፡፡ እነዚህ ቀደም ሲል በሌሎች የተጠቆሙኝ ከሆነ ይቅርታ እጠይቃለሁ – በርግጥ ለሃሳቦቻቸው ብድር ለመውሰድ አልሞክርም ግን ከዚህ በፊት ሲጠቀሱ አላየሁም ፡፡ እነዚህ ለአንዳንዶቻችሁ አንዳንድ እገዛዎች እንደሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡
** ብልጭታዎችን / የወሲብ ምስሎችን መታገል->
የመጀመሪያ ድጋሚ ባነሳሁበት የመጀመሪያዎቹ ስድስት እና ሰባት ሳምንቶች ውስጥ “ሬድ ኤክስ” ዘዴን በተወሰነ ስኬት ተጠቀምኩ። ለማያውቋቸው ሰዎች ሀሳቡ የወሲብ ምስል ወይም ትዕይንት በአዕምሮዎ ውስጥ ሳይወድ ሲቀር በአንድ ግዙፍ ቀይ ኤክስ ምስል ያገዱታል ፡፡ እኔም ከምወዳቸው የውሾች ዝርያዎች መካከል አንዱን ምስል ተጠቀምኩ (ምንም ንፁህ የሆነ ነገር ለዚህ ደግሞ እንደ አማራጭ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ይህ በትክክል አልሠራም ፡፡ የእኔ አዲስ ስትራቴጂ የበለጠ ውስብስብ እና ዝርዝር የሆነን ነገር መጠቀም ነው-ዓረፍተ-ነገር ወይም አንቀጽ ከማንኛውም ጽሑፍ… ረዘም ባለ ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡ ይህ በእውነት ሰርቷል ፡፡ አንድ ምስል ብቅ ሲል ወዲያውኑ ጽሑፉን ራሱ በዓይነ ሕሊናዬ እመለከታለሁ ፣ ከዚያ የማስታወስ ችሎታዬ በሚፈቅድልኝ መጠን ሙሉውን ለማንበብ የተቻለኝን ሁሉ እሞክራለሁ ፡፡ ይህ ሂደት በቂ ጊዜ የሚወስድ ከመሆኑም በላይ የቀደመውን “ብቅ-ባይ” አእምሮን የሚሽረው በቂ ትኩረት ይፈልጋል ፡፡ ቀላሉ የ ‹XX› ምስል በጣም ቀላል እና ፈጣን ነበር እናም ብዙውን ጊዜ በተጨማሪ የወሲብ ምስሎች ተውጦ ነበር ፡፡ ጽሑፉ ከማገገሚያ / ሱሰኝነት ጋር የሚያገናኘው ነገር ካለ ሊረዳ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ወደ ቀጣዩ ስልቴ የሚያደርሰኝ ከጋሪ የ YBOP ቪዲዮ ተንሸራታች አንዱ ፡፡
** እንደገና በማስነሳት / በማስቀረት / በማገገም ላይ የሚገኙትን ምክንያቶች ማጠናከሪያ ->
ለእኔ ፣ ዳግም ማስነሳቴን በጀመርኩበት ጊዜ በጣም ቆራጥ ነበርኩ እና ሁሉንም በተደራጀ እና በተቆጠረ ሁኔታ ሄድኩ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ይህ አስተሳሰብ እና መፍትሄው ቀንሷል ፡፡ መጀመሪያ ላይ የሰራኋቸውን አንዳንድ ነገሮች እንደገና ማፅደቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ብዬ አሰብኩ ፡፡ ስለዚህ ፣ የጋሪን የ YBOP ቪዲዮዎች እንደገና ተመለከትኩ ፡፡ ለነገሩ እነሱ ወደ መልሶ ማገገም በዚህ መንገድ እንዲጀምሩኝ መነሻ ነበሩ ፣ እና ሙሉ በሙሉ በድጋሜ ከተመለከታቸው ፣ እነሱ በዋጋ ሊተመኑ የማይችሉ መሳሪያዎች መሆናቸውን እና ምናልባትም እንደ ጤናማ ማጠናከሪያ በወር አንድ ወይም ሁለቴ መታየት እንዳለባቸው ማረጋገጥ እችላለሁ ፡፡ በእውነት ድንቅ ነገሮችን ያደርጋሉ ፡፡
** የዶፓሚን ጤናማ ምንጮችን መፈለግ>>
ወደ ማገገም በሚመጣበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትልቅ ጥቅም መሆኑን በሰፊው ተቀባይነት አለው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዶፖሚን እና ሴሮቶኒንን መጠን ከፍ ለማድረግ እና “ለሌሎች” ነገሮች ምኞትን ለመግታት የሚረዳ “ከፍተኛ” ይሰጥዎታል ፡፡ በእርግጥ ፣ በየቀኑ በየደቂቃው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም ፣ ስለሆነም አንዳንድ አማራጮች መኖራቸው ጠቃሚ ነው ፡፡ በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ እንቅስቃሴዎች እና ማህበራዊ ግንኙነቶች ሌሎች የዶፖሚን እና የደስታ ምንጮች ናቸው ፣ እናም የሽልማት ወረዳዎ ሚዛን እየሰፋ ሲሄድ ፣ ከእነዚህ ነገሮች የበለጠ ደስታ እና ደስታ ያገኛሉ - እነዚህ የእርስዎ ዋና መውጫዎች ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ምንጮች ዶፓሚን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በሚለቀቅበት ጊዜ የእርስዎ ዶፓሚን እየቀነሰ ሲሄድ ፣ ወደ ውስጥ የመግባት እና የመወዛወዝ ዕድሉ ሰፊ ይሆናል ፡፡ በቅርቡ አዲስ ፣ ትንሽ ግን ውጤታማ ምንጭ ላይ ተሰናከልኩ ፡፡
ከ 50 ቀናት በላይ ከ PMO በተገለልኩ ጊዜ የተሻለ ስሜት ተሰምቶኝ አያውቅም ፡፡ አሁን ዶፓሚን “የተስፋው ኒውሮኬሚካል” ከሆነ ወደዚያ ደስተኛ ሁኔታ በመመለስ ደስታ እንዲሰማኝ እራሴን ካስተማርኩ ፣ ወደዚያ ጥሩ ጊዜ ወደ ተሰማኝ ጊዜ ፣ እና ያሻሻልኩባቸውን እና የጀመርኩባቸውን መንገዶች ሁሉ በግልፅ በዓይነ ሕሊናዬ እንዳየሁ ተገነዘብኩ ፡፡ ወደዚያ በመመለስ ደስተኛ ለመሆን ፣ ቃል በቃል የዶፓሚን ምላሽ ይሰማኛል ፡፡
ለአብነት ያህል ፣ ከዚህ በፊት ከነበሩት የብሎግ ጽሑፎቼ ውስጥ በአንዱ (በአስተናጋጅ) አይን እንዴት እንደ ተገናኘሁ ፃፍኩ እና እርስ በእርሳችን ፈገግ ስንል YE በ ‹YEARS› ውስጥ ስለ ቀላል ፈገግታ ጥሩ ስሜት አልነበረኝም ፡፡ ዛሬ ጠዋት ፣ ያንን ተሞክሮ በጭንቅላቴ ውስጥ እንደገና ተመለከትኩ ፣ እና ከዚያ እንደገና ለእንደዚህ ዓይነቱ ክስተት አንዳንድ ግምቶች እና ደስታዎች ጀመርኩ ፣ እናም እርካታ እና ደስታን እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ተነሳሽነት እንደሰጠኝ አገኘሁ። ስለዚህ ፣ ካለፈውዎ የተወሰነ የደስታ ስሜት ይውሰዱ እና በአዕምሮዎ ዐይን ውስጥ እውነተኛ ያድርጉት ፡፡ አንጎልዎ በብልግና ቢታመም ያን የደስታ ስሜት እንደማይኖርዎት ይገንዘቡ ፣ ግን በመፈወስ ሂደት ውስጥ ሲያልፉ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ስሜቶች መመለሱን ለመገመት እራስዎን ያስተምሩ ፡፡ ያ የዶፓሚን ምንጮችዎን ከአሉታዊ ቦታዎች ወደ ቀናዎቹ ለማዛወር ይረዳል ፡፡
;