ባለፉት ቀናት በርካታ የፋፕስትሮናተሮች የአደጋዎችን ቀስቅሴዎች / ባህሪያትን ዝርዝር አጠናቅረው - ሌሎች ገና ያልታወቁ ቀስቅሴዎች የራሳቸውን ለመለየት እንዲችሉ ተስፋ በማድረግ ነው ፡፡
እባክዎ ሁለቱም ምድቦች እና መፍትሔዎች በዘፈቀደ ያለመሆኑን ልብ ይበሉ. ይህ በሂደት ላይ ያለ ስራ ነው እና እርስዎ እንዲሻሻሉ ለማገዝ እርስዎም ያገኙታል.
ባዮሎጂያዊ / አካላዊ:
- በቂ ያልሆነ ወይም መደበኛ ያልሆነ እንቅልፍ. መፍትሄ - እንቅልፍን የበለጠ ጠቀሜታ ለመስጠት ይሞክሩ.
- ሙሉ ሆድ ይዟት. መፍትሄ: እንደ አስፈላጊነቱ ሲያስፈልግዎት.
- የአንዱን ብልት መላጨት (ከገለባው እከክ እጆቻችን እንዲንከራተቱ ያደርጋቸዋል) ፡፡ መፍትሄው ከተቻለ ከ PMO ነፃ ጥረትዎ በጣም ወሳኝ በሆኑ ጊዜያት (መላውን) የመጀመሪያውን ሳምንት አይላጩ ፡፡
- ምግብ ማጣት ወይም በፍጥነት ምግብ መመገብ. መፍትሄው: እንዴት እንደሚበሉ የበለጠ ትኩረት ይስጡ.
ባህሪይ:
- ማታ ማታ በክፍሉ ውስጥ ስልኩን ወይም ኮምፒተርን መውሰድ ፡፡ መፍትሄው በስልክም ሆነ በኮምፒተር ወደ መኝታ አይሂዱ ፡፡
- ለብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ ብቻውን መሆን. መፍትሄ: ወደ ውጭ ለመሄድ ወይም በቤታችሁ ውስጥ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት ፈልጉ.
- “ወይ ጥቂት የወሲብ ታሪኮችን ብቻ አነባለሁ” ወይም “ሁለት የወሲብ ምስሎችን እመለከታለሁ” በማለት በተንሸራታች ቁልቁል መውረድ እና በሚቀጥለው PMO እንዳለሁ አውቃለሁ ፡፡ መፍትሔው: አይጀምሩ.
- በክፍል ውስጥ ኮምፒተርን ብቻውን ይጠቀማል. መፍትሄ ኮምፒተርዎን ብቻ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ይጠቀሙ.
- አእምሯችን ደካማ እንዲሆን የሚያደርገው ረዥም የሥራ ክፍለ ጊዜ ነው. መፍትሄው በእያንዳንዱ የአሥራ ሰዓት የስራ ሰዓት ለሶክስቶች ያህል የእረፍት ጊዜ ይውሰዱ.
- ማጨስ ማሰሮ። መፍትሄው: አታድርግ ፣ lol
- ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ ፣ ራስን በሰፊው መንካት ወይም መጫወት። መፍትሄው አታድርግ በጣም በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ምናልባት እራስዎን በእጅዎ ሳይሆን በስፖንጅ ብቻ ማጠብ የሚችሉበት ደንብ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ እንዲሁም ፣ ቀዝቃዛ ሻወርን ያስቡ ፡፡
- ስልኩን ወደ መታጠቢያ ቤት መውሰድ ፡፡ መፍትሄው ስልኩን ወደ መጸዳጃ ቤት አይውጡት ፡፡
- በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፊያዎች. መፍትሄው: ፈጣን የመታጠቢያ ቤት እቃዎችዎን ይገድቡ.
ድርጣቢያዎች / የመስመር ላይ ይዘት
- በአጠቃላይ እንደገና ይቃጠላሉ
- 9.gag
- Deviantart
- የተወሰኑ ንኖሶች
- የ Youtube
- የሙዚቃ ቪዲዮዎች
- Tumblr
- የምስል ፍለጋ ገጽታዎች የያዘ በምስል ላይ የተመሰረቱ ማንኛውም ፎተግራፎች ወይም ድርጣቢያ.
ሐሳብ / ሳይኮሎጂካል / ስሜታዊ
- “አሁን በጣም አስፈሪ ነኝ ፣ አሁን በፍጥነት ማስተርቤን እሰጣለሁ እና ለተቀረው ሳምንት / ወር / ምንም ይሁን ምን PMO ነፃ ለመሆን መሞቴን እቀጥላለሁ” በማለት በማሰብ ፡፡ መፍትሄው: ያስታውሱ የ chaser ተጽእኖ እና ሐሳብዎን ይቆጣጠሩ.
- የ X የሴት ጓደኛ. መፍትሔ: ራስዎን ያደርጉ እና ሌላ ነገር ያስባሉ ወይም ሌላ ነገር በትጋት ይማራሉ.
- ስለ ማብሰለስ ማሰብ, እና እኔ ላገኛቸው የሴቶች ልጆች መገረም መቻል. መፍትሔ: ራስዎን ያደርጉ እና ሌላ ነገር ያስባሉ ወይም ሌላ ነገር በትጋት ይማራሉ.
- የማይፈለጉ ስሜቶች (ቁጣ ፣ መሰላቸት ፣ ሀዘን) መሰማት ፡፡ መፍትሄው-ስሜቶቹን የበለጠ ጠንቅቀው ያውቁ (ምናልባት በማሰላሰል ምናልባት) ፣ ጊዜያዊ ስሜት መሆኑን ይቀበሉ እና በትእግስት እንዲተላለፍ ያድርጉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ያንን የተወሰነ ቀን በሕይወት መትረፍ እና ጠዋት ላይ የተለየ ስሜት እንደሚሰማኝ ተስፋ እናደርጋለን ፡፡
- ስለ ወሲብ ለምን እንደማያስቡ በጣም በማሰብ - ስለ ወሲብ በጣም ትንሽ እያሰቡ ነው ማለት ነው ution መፍትሄው: ስለ ሌላ ነገር ያስቡ! እራስዎን (እና አእምሮዎን!) በስራ ላይ ለማቆየት የሚያስችሉ መንገዶችን ይፈልጉ ፡፡
ማህበራዊ:
- በሥራ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ወይም በማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ ስኬታማ ቀን ከሆንኩ በኋላ ጥሩ እና ጤናማ ሆኖ መገኘቱ ተገቢ ነው ብዬ እገምታለሁ ፡፡ መፍትሄው-በዚያ ሂደት ውስጥ እራስዎን ይያዙ እና ውሸቱን ለራስዎ ያሳዩ ፡፡
- ውጥረት. መፍትሄው: ውጥረትን ለመቋቋም ሌሎች መንገዶች (የአካል እንቅስቃሴ, ማሰላሰል, ወዘተ)
- በእሁድ ጠዋት ላይ እንደርበኝነት እና እንደ ሞት የመሰለ ስሜት. መፍትሄው ወደ መጠጥ ማቆርቆር ከመጠጣት ተቆጠቡ.
- ከእንቅልፋቱ / ከእንቅልፍ እንጨት. መፍትሄው: ከአልጋ ቆይታዎ ይውጡ እና ስልክዎ አጠገብዎ ላለመውሰድ ያስታውሱ.
- ብዙ እየገለጠች ከሴት ልጅ ጋር ማውራት ፡፡ መፍትሔው: - ከተለየ መስተጋብር በኋላ ለሴት ልጅ ብቻ እንደ ተጋለጡ ለራስዎ በአእምሮዎ ለማስረዳት በፍጥነት አንድ ጊዜ ይፈልጉ ፣ እና ያ ጥሩ ነው ፣ እና በእውቀት ላይ ስለ ሌሎች ነገሮች ለማሰብ መመለስ ያስፈልግዎታል።
LINK - ይህ ቀስቅሶ ማሰባሰብ ጥቅም ሊያገኙ ይችላሉ
;