ኤድስን ለመቀልደር ማሰላሰል በመጠቀም

ለሽምግልና እክል መፍትሄ ለመስጠትና ለማከም የሚደረግ ጥረት

በጂራርዳ ሶንሰን, MD

ቤልቫይ ሆስፒታል እና ኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ

በቅርብ ዓመታት የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓትን ተግባር የመቀየር አቅማችን በተደጋጋሚ ተፈትሽቷል. የአእምሮ ሕክምና ሂደቶች (hypnosis), የባዮፊመመለስ (ሪሺን), የእረፍት ስልጠና እንዲሁም እንዲሁም የማሰታኛ ስልቶች እንዳመለከቱት የግለሰብ ሂደቶች ከግንዛቤ ደረጃ በታች ሆነው ለቁጥጥር ቁጥጥር እና ለ እራስ-አመዳደቢነት (Schwartz, 1973, Griffith, 1972) የሚያመለክቱ ናቸው.

የሜዲቴራፒ ሕክምና ቀስቃሽ ሁኔታዎችን ለመቀየር እና የተለወጡ የንቃተ-ህሊና ሁኔታዎችን ለማነቃቃት በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል (ዲይክማን ፣ 1963 ፣ ማupይን ፣ 1969) ፡፡ የሕንድ ዮጊስ የመጀመሪያ ጥናት (ብሮሴስ ፣ 1946) የልብ-ምት መቆጣጠሪያ አቅምን አሳይቷል ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በማሰላሰል ልምምዶች የተካሄዱ ጥናቶች የመተንፈሻ አካላት ፍጥነትን ለመቀነስ ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ የኦክስጂን ፍጆታን ለመቀነስ ፣ የቆዳውን ዝቅተኛ የመለዋወጥ ችሎታ ለማሳደግ እና የአልፋ ሞገድ ቅድመ-ዝንባሌ እና ስፋት በመጨመሩ የ EEG ለውጦችን ለማምጣት የሚያስችል መረጃ አግኝተዋል (አናንድ እና ሌሎች ፣ 1961; ዋላስ እና ቤንሰን ፣ 1972 ፣ ቤንሰን እና ሌሎች ፣ 1975)።

የጾታ ስሜትን ለማርካት የሜዲቴሽን ቴክኒኮችን መጠቀምን የሚረዱ ምክንያቶች ከተለያዩ ምንጮች የተገኙ ናቸው. በግምገማው ወቅት አንድ ታካሚ በጾታ ብልት ውስጥ በተለይም የግብረ ስጋ ግንኙነት ለመፈጸም በሚሞክርበት ወቅት ላይ የጾታ ስሜትን የሚያጣጥል ነገር እንዳስተዋለው አስተዋለ. እሱም የጾታ ማደንዘዣ እንደሆነ አድርጎ ገልጿታል እንዲሁም ከመከሰቱ በፊት የተለማመደውን ሙላት እና ሙቀት ከመጥቀሱ ጋር አነጻጽሮታል. በዚህ ጥናት ውስጥ ሁሉም ግለሰቦች ለዚህ ክስተት ተፈትነዋል. ከዘጠኙ ወንዶች ስድስቱ የሴት ብልት ስሜቶች አለመኖራቸውን ተናግረዋል, የቀሩት ሶስት ሰዎች ደግሞ በአካባቢያዊ ስሜታቸው ውስጥ በከፊል መጨመር እንዳለባቸው ሪፖርት አድርገዋል.

ወደ ዉልበት ምላሽ የሚወስድበት ስልት የደም-ስር-ነጣፊ ጡንቻን በማዝናናት የሽቦው ስፖንጊዮም ይሽከረከራል. በ erectile ምላሽ ወቅት የግብረ ሥጋ አካላትን እንዲያስተዋውቅ ሲጠየቁ, ግለሰቦች በተፈጥሯቸው ሙቀትን እና ሙቀት ይገልጻሉ.

የወንድ ፆታዊ ግብረመልስ ጥናት በቅርቡ ጥናት (ኮሺድስ እና ሶሃዶ ፣ 1977) ቴርሞግራፊን በመጠቀም ለብልግና ፊልም ከተጋለጡ ከ 2 ደቂቃዎች በኋላ የሚከሰት የወሲብ ሙቀት መጨመርን አሳይቷል ፡፡

አንዳንድ የ 2 ኛ ደረጃ ጉድለቶች አንዳንድ የሆርሞን ስሜትን ለመግለጽ በሚሰሩባቸው የ "ሳይፖዚስዮሎጂ" ስርዓቶች ውስጥ ጉድለትን ሊያመጣ ይችላል, እናም ይሄን ግለሰብ እንደገና እንዲለማመድ ሥልጠና የወሲብ ብቃትን መልሶ ሊያገኝ ይችላል. ማሰላሰል ለዚሁ ዓላማ በጣም ተስማሚ ሆኖ የተገኘ ይመስላል, ምክንያቱም የአካላዊ ስሜትን ቀጥተኛ ማጠናከሪያ እና የተሻሻለው የፊዚዮሎጂካዊ አቀማመጦች ወደ ተጨባጭ ጣልቃገብነት እንዲመጣ ስለሚያደርግ ነው.

መንገድ

በዚህ ጥናት ውስጥ የተከሰቱ ሁለተኛ ታካሚዎች እና የ 32 ዓመታት እድሜ ያላቸው ነበሩ. ሁሉም ከ 1 ወር በላይ እና በ 2-1 / 2 ወራቶች አማካኝ ነበሩ. አምስት ታካሚዎች በአሰቃቂ ሁኔታዎች ምክንያት በአንጻራዊነት ሲጤሱ ተገኝተዋል, ሌሎች አራት ደግሞ የበሽታ ምልክት ማሳያ ነው. የመጀመሪያዎቹ ሰዎች ከአንድ በላይ ጾታዊ ባልደረባዎች ያሉት ሲሆን ሁለተኛው ችግር ከአንድ ችግር አጋሮቻቸው ጋር ባላቸው ረዘም ላለ ጊዜ ቅሬታ ያዛምዳቸዋል. የሕክምና ምርመራ ምንም አይነት ያልተለመደ አልነበረም.

በሕክምና ውስጥ የማሰተካከያ አስፈላጊነት የሚጠቀመው መሠረታዊ ምክንያት ለእያንዳንዱ ግለሰብ የአስተያየት ጥቃቶችን ለመቀነስ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ይገለጽላቸው ነበር. የሜዲቴሽን ሂደቱን በማስተካከል አካሄድ ተሰጥቷል. ለማሰላስል የመጀመሪያ ደረጃዎች ተገቢውን መቼት መምረጥ እና የአዕምሮ ውስጣዊ ሁኔታን ማገናዘብ, ሁሉም ከውጭ ክስተቶች, ስጋቶች, ፍርሃቶች እና ከእውነተኛው ታሪክ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ቅዠቶች ችላ ይባላሉ. መመሪያዎችን ለመርገጥ የሚያስችሏቸው መንገዶች እና የንጽህና ግንዛቤን ጠብቆ የማቆየት ስልት ተሰጥቷል. እያንዳንዱ ታካሚ በአተነፋፈስ ሥርዓት ውስጥ በመቀመጥ እና ትኩረትን በመከታተል የመነሻ መውጫ ደረጃ እንዲደርስ ተጠይቆ ነበር. ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ዘጠኝ ወራት ይወስዳል, ከዚያ የመተንፈሻ መጠን, የልብ ምት, እና የጡንቻ ህመም ወደ ማረፊያ ዝቅ ብሏል. በዚያን ጊዜ ታካሚዎች ትኩረታቸውን በአካባቢያቸው ላይ እንዲያተኩሩ እና በሚሰሩበት ጊዜ ምንም አይነት የጡንቻን ጡንቻን ላለማባከን ጥንቃቄ በማድረግ በሚያስደስቱ ስሜታዊ ስሜቶች ላይ ለማሰላሰል ተጠይቀዋል. በቢሮው ውስጥ የመጀመሪያ ደረጃዎችን ከወሰዱ በኋላ, እያንዳንዱ ታካሚ በየቀኑ ሁለት ጊዜ በድርጊቱ ለ 2 ኛ ክፍለ-ጊዜ እንዲደገም ተጠይቆ ነበር.

ውጤቶች

አምስት ህመምተኞች ቢያንስ ቢያንስ በ 10 ቀናት ውስጥ ዝቅተኛ የሆርሞን ልውውጥን ልምድ እና ሌላው ደግሞ ከዘጠኝ ሣምንታት ልምምድ በኋላ ነው. ሥልጠናው እንደቀጠለ ይህ ስሜት ይበልጥ ጠንካራ እየሆነ መጥቷል. ሁለቱ ቀሪ ሕመምተኞች የትንፋሽ ስሜትን ዘግበዋል ነገር ግን በአስተሳሰባችን ውስጥ ጣልቃ ገብነት እና ትኩረትን የሚስብ ትኩረትን ማስቀረት አልቻሉም. እነዚህ ታካሚዎች ተነሳሽነት ቢኖሩም የሆድ ህይወትን ያጡ አልነበሩም እናም የሽምግልና ችሎታ አልነበራቸውም. ከእነዚህ ታካሚዎች ውስጥ አንዱ ለዘጠኝ / ሶስት ቀናት የቆየ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ለስላሳ ስልት ተስፋ ቆርጦ ለዘጠኝ ሳምንታት ይቆያል.

የወሲብ ውስጣዊ ስሜትን ሊያመጡ የቻሉ ሰዎች ከዚያ በኋላ በተከታታይ ከማሰላሰል ሙከራዎች ጋር በተደጋጋሚ ሊባዙት ችለዋል. ሰባቱ ታካሚ ታካሚዎች የጾታ ስሜትን መቋቋም (ጄኔቲክ ሙቀት) መጨመሩን በ xNUMX ሳምንታት ጊዜ ውስጥ የሽምግልና ልምዶችን ተመልሰው መግባታቸውን ዘግቧል. የፕሮቲዮቲክ መጠን ወደ እነዚህ ግለሰቦች ተመልሰዋል. በሦስት ታካሚዎች ከዚህ በላይ ተሻሽለው እንዲሻሻሉ ተደርጓል.

ሁለት ታካሚዎች በፈቃደኝነት ደረጃ ላይ ሆነው, በተለምዶ ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ቴክኒካሎችን ከተለማመዱ በኋላ ችሎታውን ያዳብሩ.

የሂትለር ብቃት ከመሳለሉ በኋላ በ 21 ወራት ውስጥ ክትትል ውጤቱ በአምስት በሽተኞች የአካል ማጎልመሻ እድገትን አሳይቷል. አንድ ታካሚ ለክትትል ቀርቶ ነበር.

ዉይይት

ከዚህ አነስተኛ የህመምተኞች ቡድን ጋር የተደረገው ልምድ አንዳንድ የተሻሻለ የማሰታ ዘዴዎች ለሽርሽር ማነስ ችግር ጠቃሚ ናቸው. ለዚህ ሞዴል በጣም የተስማሙ ግለሰቦች ለሙከራተኛ ተግባራት በየቀኑ ሁለት የ 15 የጊዜ ቀናቶችን ለማጥበቅ እና በአዕምሮ ክፍሉ ላይ ለማተኮር, የሙቀት ስሜትን ለመፈለግ እና ለማጉላት, በተመሳሳይ ጊዜም ንቁ እና ዘና ይበሉ. ከሥነ ዘዴው የማይጠቀሙባቸው የ 2 ግለሰቦች በአንድ ወይም በሌላ ውጫዊ የአሠራር ሂደቱ ላይ ችግር አለባት.

በዚህ ጥናት ውስጥ የተገኙ ውጤቶችን ስንመለከት, በአንዳንድ ጥናቶች ላይ የቋሚነት ችግርን ከሁለተኛ ጉልበት መለኪያ አንጻር ከፍተኛ መሆኑን ሪፖርት አድርገዋል. Ansari (1976) ከመጀመሪያ ግምገማን በኋላ የ 68% መቅረት መጠን አገኘ.

ልምድ ያካበቱ ሰዎች ልምዳቸው እየጨመረ በሄደ መጠን ውጥረትን የበለጠ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንደሚያከናውን ታይተዋል (ጎሌማን እና ሽዋትዝ ፣ 1976) ፡፡ የእኛ ስኬታማ ርዕሰ-ጉዳዮች ከቀድሞ ልምዳቸው በተሻለ የጾታ ሁኔታዎችን ማስተናገድ ይችሉ ነበር ፣ ስለሆነም የወሲብ ምላሾችን ያነሱ ናቸው ፡፡ የሚገርመው ነገር በዚህ ጥናት ውስጥ የተሳካላቸው ግለሰቦች ሁሉ በዕለት ተዕለት ኑሯቸው ውስጥ የውስጣዊ ሰላም ስሜትን መጨመራቸውን ሪፖርት ያደረጉ ሲሆን ለዚህ የሕክምና ዘዴ ምላሽ ያልሰጡ ሁለት ሰዎች ጭንቀትን የመቋቋም አቅማቸው ላይ ምንም ለውጥ እንደሌለ ገልጸዋል ፡፡

የቲቪው ውጤታማነት በተወሰኑ የመቆጣጠሪያ መስመሮች ወደ ብልትን (ኤንኤኤስ) መሞከርን ያካትታል. ውጤታማ ስኬት ያላቸው ሰዎች በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የአካል ልውውጥ እንደደረሱ ሪፖርት ከማድረግዎ በፊት ይህን ማድረግ እንደማይችሉ እና ሁለት ግለሰቦች በፈቃደኝነት የመፍጠር ችሎታ እንዳላቸው ሪፖርት ያደረጉበት መላምት ይህን መላ ምት ሊደግፍ ይችላል.

የዚህ ቴክኒካዊ ሕክምና አኳያ ቀጣይ ጥናት እንዲቀጥል ይጠብቃል.

ማጣቀሻዎች

አልሲሰን, ጄ. መ. ላንሴት, 1, 833-834 (1970).

አናንድ ፣ ቢኬ ፣ ቺና ፣ ጂ.ኤስ. እና ሲንግ ፣ ቢ በ ‹ዮጊስ› ውስጥ አንዳንድ የኤሌክትሮኤክስፋሎግራፊክ ጥናቶች ገጽታዎች ፡፡ ኤሌክትሮኢንስፋሎግራፊ እና ክሊኒካል ኒውሮፊዚዮሎጂ ፣ 13 ፣ 452-456 (1961) ፡፡

አንስሪ, ጄ ኤም ኤ ቲ ፖርትቲቭ: እርግዝና (ቁጥጥር የተደረገበት ጥናት). ብሪቲሽ ጆርናል ኦፍ ሳይካትሪ, 128, 194-198 (1976).

ቤንሰን ፣ ኤች ፣ ግሪንውድ ፣ ኤምኤም እና ክሌምቹክ ፣ ኤች ዘና ያለ ምላሽ-ሳይኮፊዚዮሎጂካዊ ገጽታዎች እና ክሊኒካዊ መተግበሪያዎች ፡፡ ዓለም አቀፍ የሳይካትሪ ጆርናል በመድኃኒት ፣ 6 ፣ 87-98 (1975) ፡፡

ቤንሰን ፣ ኤች ፣ ሮዝነር ፣ ቢኤ እና ማርዜታ ፣ ቢአር ማሰላሰልን በሚለማመዱ የደም ግፊት ትምህርቶች ውስጥ ሲስቶሊክ የደም ግፊት ቀንሷል ፡፡ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል ምርመራ ፣ 52 ፣ 80 (1973) ፡፡

ብሩሽ, ቲ. ሳይኮሎፒጂያዊ ጥናት. ዋና ዋና ወቅቶች በዘመናዊ አስተሳሰብ, 4, 77-84 (1946).

ጎልማን ፣ ዲ እና ሽዋትዝ ፣ ጂ ኢ ሜዲቴሽን በጭንቀት ምላሽ እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ገብነት ፡፡ ጆርናል ኦን ኮንሰልቲንግ እና ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂ, 44, 456-466 (1976).

Griffith, F. የማሰላሰል ጥናት: የግል እና ማህበራዊ ግንኙነቶች. የፍሬን ድንበር ደጋፊዎች, ገጽ 138-161. ኤድ. J. ነጭ. አቮን, ኒው ዮርክ (1974).

አቅመ ቢስነትን በመመርመር ረገድ ቴዎግራፊ ትግበራ ኮሺድስ ፣ ያ እና ሶሃዶ ፣ ጄ ፡፡ ሆስፒታል ትሪቡን ፣ 11 ፣ 13 (1977) ፡፡

ማስተርስ ፣ WH & Johnson ፣ VE የሰው ልጅ ወሲባዊ ብቃት ማነስ ፡፡ ቸርችል ፣ ለንደን (1970) ፡፡

ማይፒን, ደብልዩ በማሰላሰል. የተወሰኑ የንቃተ ህሊናዎችን, ገጽ 181-190. ኤድ. ሲ ቲ ታር. ዋይሌይ, ኒው ዮርክ (1969).

Schwartz, GE የ Biofeedback እንደ ህክምና: አንዳንድ የንድፈ ሃሳብ እና ተግባራዊ ጉዳዮች. የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያ, 28, 666-673 (1973).

ዋላስ ፣ አርኬ እና ቤንሰን ፣ ኤች የማሰላሰል ፊዚዮሎጂ ፡፡ ሳይንሳዊ አሜሪካዊ ፣ 226 ፣ 84-90 (1972) ፡፡