LINK - ኖፋፕን አቅልለው አይመልሱ ፣ ወይም እርስዎ እንደገና ያገረሳሉ - የእኔ ተሞክሮ እና ለአዳዲስ ተጋቢዎች
ግልጽ የሆነውን ነገር እየጠቆምኩ ነው, ግን የ NoFap ፈተና ስጀምር, በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ በጣም ቀላል እንደሆነ ተሰማኝ. ሃይ, በቃ! መክፈል አልፈልግም, በጣም ቀላል ነው! ዌብሳይትን እንኳን ቢሆን ሴፕትብልጅ ፑልብሪ ፎቶዎችን ማየቴ ምቾት ይሰማኛል ወደ አዋቂ የቻት ክፍሎች መሄድ!
በሚቀጥለው የምታውቀው ነገር ፣ በሳምንት ውስጥ ፣ እንደገና ተመለስኩ ፣ እና በድጋሜ ሲያገረሽ በጣም ይነካዎታል ፣ ምክንያቱም ምናልባት ከእርስዎ የ ‹‹XX› ሙከራ› በፊት “ጥቂቶች ይወጣሉ” የሚል አስተሳሰብ ያጋጥመዎታል ፣ አይደል?
ሳታውቀው, ሳታባክን ነው.
ወደ ዜሮ, ራሽ.
እንደ ክራብነት ስሜት እና እርስዎም በዚህ ጥል ላይ ጥገኞች እና እርስዎም ለመቆጣጠር የሚያስፈልጓቸው ነገሮች ናቸው. የ Bruce Banner, እኔ, እንደ Hulk ሁሉ, እኛ Fapstronauts ያለመተባበርን እና ውንጀላችንን ለመግታት ያለማቋረጥ እየተፋጠነን ነው. 😛
ይህንን በተሻለ መንገድ መቆጣጠር እንዳለብኝ እና ተግሣጽ አለማድረግ እንደሆንኩ ይሰማኝ - በዓመት ውስጥ ወደ 50 ኪሎ ግራም ለማጥፋት ቻልኩ, ነገር ግን ይህ የ NoFap ፈታኝ ጊዜ ይወስዳል. ለማሟላት ሙሉ ለሙሉ የተለየ ችሎታ ያለው ዝርያ ነው.
ስለዚህ, በእኔ ልምድ, አዲስ ለሚገጥሙት አዲስ ሰዎች ጠቃሚ ምክሮች:
- ቀስቅሴዎችዎን ይገምግሙና ያስወግዱዋቸው. ለእኔ ለጎልማሳ ጽሑፍ-ተኮር RP, የሲቲ ፐብባር ፒክሶች, የወሲብ ዘጋቢ ጣቢያዎች ናቸው. ሁሉንም መዳረስዎን ያስወግዱ, ምክንያቱም አሰልቺ ሲሆኑ, ማሰስ ይጀምራሉ, እና ሳያውቁት እና እንደገና በሚያድጉ በጣም ተንሸራታቾች ላይ. ቃል በቃል.
- ይህን ቀላል እንደሆነ በማሰብ ስህተት አትሥሩ. አንዳንድ ጊዜ የእርስዎ ፍሊጎት ዜሮ ይሆናል, እና SEEM ቀላል ነው, ነገር ግን ከ HARD የበቀል እርምጃ ጋር ይመለሳል. ለመጪው PMO እንዲደርስ የእርስዎ አንጎል ማናቸውንም ምክንያቶች ያቀርባል.
- ቀስቅሴዎችዎን እንደገና መከለስ ሲጀምሩ ወዲያውኑ አንድ ነገር የማድረግ ምክርን እወዳለሁ - የግፊት ሞገዶች ስብስብ, አንዳንድ የቤት ውስጥ ስራዎች, ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ለስፖርቶች ይውጡ. የሆቴል ጊዜ አስፈላጊ ቢሆንም ነገር ግን እቤት ውስጥ አንዳንድ ስራ ለመስራት ወይም አንድ ነገር እሠራለሁ, በቀን 2-4 ሰዓቶች ውስጥ ወደ ውስጠ-መንኮራኩር እወጣለሁ እና ልነግርዎ እፈቅድልዎ, ስለዚህ በቆይታም ሆነ በኋለኛው ጊዜ እቤትዎ ውስጥ ስለሆነ, አንዲንዴ ከረጅም ሰዒታት በኋሊ ምንም ቢዯርግ ምንም እንኳን ምንም እንኳን አእምሯችን የሚፈልገውን ነገር ይፈልጋል. የትም ቦታ ቢሆኑም, ለመጠመድ የሚችሉበት ሁልጊዜ ያድርጉ.
- ልክ እንደ አመጋገብ እንደ አንድ ቀን በየቀኑ ይውሰዱ. ክብደቴ እየጠፋ ሲሄድ ሲሳሳት, አንዳንድ ጊዜ ለስድብ ይዳረጋሉ ምክንያቱም በሳምንት ውስጥ ጭንቀት, የሽምሽር ወይም የክብደት መቀነስ ጭንቀት ስለማይሰማኝ, ለምን እንደሠራሁ ምክንያት እንድጠራጠር ስለደረሰብኝ. ከእርስዎ በፊት እዚያ የነበሩትን ሁሉ እመኑ, ጥቅሞቹ የማይቻሉ ናቸው, ፕሮግራሙን በጥብቅ መከተል እና ረጅም ጊዜ ማሰብ አለብዎ, ነገር ግን ግቦችዎን አጭር ጊዜ ያስቀምጡ. ለዚያ 90day ባጅ (ወይም ከዛም በላይ!) እንኳን ከ FAPFree ማግኘት ከፈለጉ ግቡም እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ ማድረግ ነው. አንድ ቀን አንድ ጊዜ መውሰድዎ ግቦችዎ እንዲተዳብሩ እንዲያግዙዎ ይረዳዎታል, እና "67day badge" ለመምረጥ "ኦክስ, 90 ቀናት" ብለው ከሚያስቡት ያነሰ ነው.
- ከቅሶዎችዎ ውስጥ እርስዎን ለማሰናከል አንድ ነገር ሲያገኙ NoFap ን ያንብቡ. ይህን ልማድ ያድርጉት, ተግዳሮታውን በመምሰል ምን ያህል ከፍተኛ ስሜት እንደሚሰማቸው, ህይወታቸውን እንደሚለውጡ, ስላመጣው ጥቅም, በጣም ተነሳሽነት እና ቀጥተኛ እና ጥብቅ ያደርጉዎታል.
መልካም ዕድል ለሁሉም ነው, እና እኔ ለእኔ ግን እዚህ አንድ ቀን እናወጣለን!
;