በ ዮኒ ራኔ
በውድቀት ላይ ለተወሰነ ጊዜ ነጠላ መሆን እንዳለብኝ ወሰንኩ ፡፡ ፈቃደኛ ባለመሆኔ ፣ በመስክ ላይ ፈቃድ ለመስጠት አንዳንድ ከባድ ጥናት ስለነበረኩ በጣም ጥሩ እንደሆነ አውቅ ነበር - እናም ወንዶች (ለእነሱ ባለኝ ፍቅር የተነሳ) በጣም ብዙ የሚረብሹ ነገሮች ሆነው ተገኝተዋል ፡፡ ስለዚህ ለአጭር ጊዜ ተውኳቸው ፡፡ እንግዳ ለማለት ፣ ይህን ለማድረግ በጣም ከባድ ነገር አልነበረም ፡፡ አብዛኛውን ሕይወቴን ነጠላ ሆ lived ኖሬያለሁ ፡፡ በእውነቱ የደስታ ግንኙነቶች በጣም የተለመዱ እንዳልሆኑ አግኝቻለሁ። ማጥናት እንድችል ኃይሌን መጠቀሙ ያስደስተኝ ነበር ፣ እና በርካታ የፈቃድ አሰጣጥ ፈተናዎችን በማለፍ ተሸልሜ ነበር (በጣም ብዙ ናቸው) ፡፡
ነጠላ ህይወትን ከኖረ አንድ ወር ገደማ በኋላ, ጤንነቴ እየተሠቃየ እንደሆነ ተረዳሁ. በተለይም በከባድ እንቅልፍ ማደግ ጀመርኩ.
ይህ ለእኔ ያልተለመደ ስሜት ስለሚሰማኝ ያልተለመደ ነበር. ጭንቅላቴን ማታ ላይ ማተም እንዳለብኝ ታውቄያለሁ, እና በማለዳው የምነቃቃው ቀጣይ ነገር. ሌላው ቀርቶ በእንቅልፍ ጥናቶች ውስጥ ተካፍሬያለሁ. በሄድኩበት ሁሉ በአዲሱ የሰዓት ዞን ውስጥ እንደመቀላቀል የጂል ጄግራስን ማወቅ አልችልም.
እንድተኛ ለመርዳት, የቻይናውያን ዕፅዋት መውሰድ ጀመርኩ. ይሄ አልሰራም, ስለዚህ የአኩፓንቴን መሞከር ጀመርኩ. ብዙም ሳይቆይ ወደ ምዕራብ አውቶቡሶች (ቬለሪያን ስሮርስ) ሄድኩና ይህም ከመተኛቴ በፊት ከአንድ ሰዓት በላይ ከወሰድኩኝ ነበር. ከሶስት ሳምንታት በኋላ ይሄ መስራት አቆመ, እና ሌሎች መፍትሄዎችን መፈለግ ነበረብኝ. በኒውሮኬሚካሎች ምክንያት, የአመጋገብ ለውጦች, ጥገኛ ነፍሳትን, የሆርሞኖች ለውጦችን መርምሬ .... ለቀጣይ እንቅልፍ ማጣት ምንም ምክንያት የለውም. ለዓመታት ላደረግሁት ለብዙ ዓመታት ያደረግኋቸውን ሳምንታዊ የካርዲዮ ትምህርቶችን (ለዮጋ እና ፔሌድሶች) አስተምሬ ነበር, ስለዚህ የሚያስፈልገኝን ልምምድ እያገኘሁ እንደሆነ ገባኝ. በምግብ አመቴ ምንም አልተለወጠም. ያልተለመደው ውጥረት አልነበረም. በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ይህ ለውጥ ሊኖር የሚችለው?
አንድ ቀን, ከጓደኛ ጋር እየተወያየሁ ሳለ, ለመጨረሻ ጊዜ መቼ እንደነኩን ጮክ ብዬ ቀረሁ. ከሌላ ሰው ጋር እንዳሳልፍ, እጄን እንደያዝ, ወይም ደግሞ በትከሻዬ ላይ በጨርቅ ሲያገለግል የነበረውን ማስታወስ አልቻልሁም. በተነካኩኝ ጊዜ በጣም ረጅም ነበር, ከጓደኛ እቅፍም እንኳ የባዕድ አገር ነበር. ተይ to መቆየት እንደምመኝ ተገነዘብኩ. እኔም ባዶ እና ተረሸኝ. ጉልበቴ ያልተለመደ ባሕርይ በሌለው መንገድ ተለዋውጦ ተመለከትኩኝ, ለጓደኞቼ እና ለቤተሰቤ ብዙ ፍቅር እና ጉልበት መስጠት አልችልም. ይህን ጉዳይ ካነጋገርኩኝ ሴት ጓደኛ ጋር ለአንድ ወር ያህል ሲጨቃጨቁ እሷም ተቆጧት እና ተቆጥራ ትመለከታለች, እና ከእነሱ ጋር ጓደኝነት የመመሥረት እድሏን እየቀነሰች እንዳለች ተገነዘበች.
ከዚህ ውይይት በኋላ ልክ በዚያው ምሽት አንድ የወንድ ጓደኛ መጣ. ስለ አንድ ቀን ብቻ እየተነጋገርን ለመጫወት ያህል ለአንድ ሰዓት ያህል እንድንዘዋወር አደረገልኝ. "ዛሬ ማታ ማታ ነው የምኖረው!" ብዬ አሰብኩ. በሦስት ወራት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ለመተኛት ተኝቼ እንቅልፍ ተኝቼ ከነበረኝ በኋላ ከእንቅልፌ ነቃሁ. ከአዲሱ የድንበር ጓደኞቼ ጋር የጾታ ግንኙት ፍላጎት አልነበረኝም, እና ያንን ግልጽ አድርጌ ነበር. ስለዚህ, በሌላም አጀንዳ አንዳሉት እርስ በራሳችን ለማፅናት ቦታው ግልጽ ነበር. በቀጣዩ ቀን አንድ ፊልም ተመልክተናል. ለሳምንታት በጣም ጥሩ ስሜት ተሰማኝ. (ከጥቂት ጊዜ በኋላ ወደ ደቡብ አሜሪካ ተጓዘ.)
አሁን ስህተት አትስጡብኝ; ያላገባኝ ትልቅ ጥቅም አለው. ነጠላ ሰው እንደመሆኔ መጠን ማንም በማንም ላይ ተጠያቂ ሳሆን የምወስደውን እና የማደርገውን መምረጥ እፈልጋለሁ. በምፈልግበት ጊዜ ወደ ውጭ መሄድ መቻል በጣም ያስደስተኛል, እንደወደድ ዘግቶቼ ወደ ቤት እመለሳለሁ, በምራብበት ጊዜ እበላለሁ እና በምመኘው ጊዜ ሲጓዙ. ነጻነትን እና ነጻነትን እወዳለሁ.
ከብዙ ነጠላ የወንድ ጓደኞቼ ጋር ለመተዋወቅ ወሰንኩ. ከሴት መነካት ጋር በተያያዘ ተመሳሳይ ዕጥረት ገጥሟቸው ይሆን? እነሱም ጭራቅ ሊሆኑ ይችላሉ? እኔ (ጠፍቶ በነበረበት ሁኔታ) የጾታ ግንኙነትን ለቅቆ (ዝሙት) እንደሚነግሩን ጠየቅሁት? ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ያለምንም ማመንገጥ ማለትም "አዎ!"
መነካካት በጣም አስገራሚና ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ ምን ሊባል ይችላል? የሚዳሰስ አለመቻል ደካማና የተሟጠኝ ይመስለኛል? በጤንነቴ ላይ ምን ያህል ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል? የዚህም መልስ ኦክሲቶክን (ኦክሲኮሲን) ተብሎ በሚጠራው ሆርሞን ውስጥ ሊኖር ይችላል. በተፈጥሮው ፍቅር እና ብዙ ጥቅሞች ይወጣል, ከነሱ መካከል ዋናው (ከውጤዬ) ጭንቀትን ያስከትላል. ዝቅተኛ ኮርቲሶል በሚሆንበት ጊዜ እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት ቀላል ነው.
ከአንድ ወር ገደማ በኋላ እውነተኛ የልቤ ግንኙነት ያገኘሁትን አንድ ሰው አገኘሁ. እንዲሻለኝ እንደፈለግኩኝ, እና በመጠባበቅ እና በማጥበቅ በጣም አስፈላጊ የሆኑ የኦክሲቶኮን መጠን በመቀበል, የእኔን የኃይል ሚዛን ሚዛን ተመለከተ. እንዲያውም በወራት ውስጥ ከነበረው የበለጠ ጉልበት ነበረኝ. ለመለማመድ, ለመደነስ እና ለመፈወስ የበለጠ ተነሳሳሁ. ሰውነቴም እንኳን ሳይቀሩ በየትኛውም ሴቷ እንኳ ሳይቀር በትክክለኛው ቦታ ላይ የተገነባ እና በሌሎች ውስጥም ይለሰልስ ነበር. ትንሽ ሕመም እና ህመም ተነሳ, እናም በወራት ውስጥ ከነበርቴ የበለጠ ጤናማ እና ህያው ሆኜ ተሰማኝ. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለጓደኞቻችን እና ለቤተሰብ ብዙ ርኅራኄ ይሰማኛል. ከሁሉም በላይ እንደ ሕፃን ሆኜ ተኝቼ ነበር.
ሰዎች ለተወሰነ ጊዜ "በጥቂቱ" ሲሰቃዩ, ከሴቶች የተለየ, የተለየ ምላሽ እንደሚሰጡ አስተውዬ ነበር. አንዳንዶቹ በኃይል ወይም በሴሎቻቸው ዘንድ ተቀባይነት የሌላቸው ይሆናሉ. የእነሱ ምኞት ተገቢ ባልሆነ መልኩ የተገለፀው ከመጠን በላይ ሰውነታቸውን በመሞቅ ይመስላል. አንዳንዶች ወደ ውስጣዊ ሁኔታ ይጎርፋሉ, አናሳ ማህበራዊ ይሆናሉ, ወይም ምናልባት የጎደለውን የሴት ኃይልን ሚዛን ለመጠበቅ, እራሳቸውን እንደ ራሳቸው መቁጠር ይጀምራሉ.
ልክ እንደነካ ባለማግኘት ምክንያት ለችግር ያልተቸገሩ ችግሮችን ይፈፅሙ የነበሩ ሴቶች ብዙውን ጊዜ እንደማይወስዱ ሁሉ, ብዙውን ጊዜ የእነዚህን ሀይሎች ጉልበታቸውን ያለአግባብ አይመለከቱም. ሄለቢ-ጄቢስ የተባሉ ሰዎችን ይሰጡናል. የሴት ሀይል ያስፈልጋቸዋል. እነሱ ጠፍተዋል. ነገር ግን እራሳችን በጣም ከመጥፋቱ (ምክንያቱም የሚያስፈልገንን ስላልደረሰብን) ሁኔታው Catch 22 ይሆናል. ከእሱ ለመውጣት የሚደረጉ ጥረቶች ሊያሳፍሩ ይችላሉ. እኔ ችግር ሲሰማኝ ራሴን ለሰዎች በጣም ጠበቅኩ. በተቃራኒው ግን, እንደራሴ ስሜት ሲሰማኝ ጓደኞቼን ለመማረክ ብቻ አይደለሁም.
ለነፍሰ ጡር ሴቶችና የኦክሲኮን-አመጋገብ ባህሪዎችን ለሚለዋወጡት ሰው እስካሁን ያላገኙትን የመቋቋም ችሎታ ችሎታ ምንድነው?
ማስተርቤሽን ታዋቂ ነው, ግን የአጭር ጊዜ ጥገና ነው. ስለምፃፍ የምግብ ጥገቤን አያቀርብም. በጣም ብዙ, እንዲሁም ደግሞ እውነተኛ ግንኙነቶችን የሚያሰናክል ሊሆን ይችላል, ወደፊት በሚወጣው ጽሑፍ ውስጥ << የማስተርቤሽን አፈታሪክ >> የሚለውን ፍርሃት.
እዚህ (እና ሌሎች) ጓደኛዬ በሌለበት ጊዜ ለእኔ ያገለገሉትን የመቋቋሚያ ስልቶች እነሆ:
የኩድል ጓደኞች የንኪኪ ፍላጎት ፍላጎታችንን ለማርካት የሚያስችሉት የነብስ መውጫ መደብር ነው. መመገቡ በነፃነት የተሞላ እና የተትረፈረፈ ሆኖ ሲራመድ በዙሪያችን እየተራመድን ነው. የ htuddle buddy revolution ን እንጀምር! እኔ በርግጥ የእረፍት ፓናማ ፓርቲዎች ያሉኝ የወንድ ጓደኛ አለኝ. በእራት, በሳቅ, በካርድ, በእንቅልፍ, ቁርስ እና ጥሩ ጓደኞች እንቀጥላለን. እንደነዚህ ዓይነት ግንኙነቶችን ልታዳብሩበት የምትችሉትን ሰው ማሰብ ይችላሉ?
በቅርብ ጊዜ የአኩፓንቸር ታካሚን ጀርባ በምነካበት ጊዜ ኃይሉ ልክ እንደ ስፖንጅ የኔን መንካት እንዳሻሸኝ አስተውዬ ነበር. እሱ ደስ የሚሰራ ሰው ነው. አንድ ረጋ ባለ ጓደኛዬ እንዲያሳልፍ ነገርኩት, ግን አላደረገኝም. ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በኋላ ለአጭር ጊዜ ጥሩ ሆኖ መቀጠሉን ይቀጥላል. በመጨረሻም ሙሉ ለሙሉ መፈወስ ቢፈልግ, አዘውትሮ መገናኘት እንዳለበት ገለጽኩት. አንድ አሮጌ ጓደኛ ጓደኛዬ ብሎ እንዲጠራው ጠየቅሁት, እሱ የሚወዱት ጓደኛዋን እንደምትፈልግ, የጠየቃቸውን ገደቦች ሁሉ እንደሚያከብር እና እንደሚወደው እና እንደሚወደው ይነግሩኝ ነበር. ይህ ይሠራ ነበር, እና ከዚያ ጊዜ ጀምሮ አላየውም. እኛ ቀጥለን እና እርሱ እያደጉ ነው.
በተመሳሳይም አንድ ቀን ከተቃራኒ ጾታ ጋር ተቀጣጥራ የምታነጋግራት አንዲት ሴት አገኘሁ. ሁለቱም በጋብቻ ላይ አንዳቸው ለሌላው "ትክክል" እንዳልሆኑ ያውቁ ነበር. ውስጣዊ ግንኙነታቸውን ለረዥም ጊዜ ለማፍራት ሲሉ ግልጽ የሆነ ግንኙነት ይፈራረማሉ. በችግሮች, በነጠላ ሰዎች እንደ ዓለም ወጥተዋል. እሱም "አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከእሱ ጋር ጊዜ ካላረፉ ጨዋታቸውን ያጣሉ ብዬ አስባለሁ" ብሎ ነበር. ኃይሉ ሚዛናዊ ነበር, የህይወቱን አላማ ለማሟላት እና ህይወትን ለመደሰት ችሏል. ሙሉ በሙሉ ጤነኛና ቀላል ሰው ስለሆኑ አዳዲስ ሴቶችን መገናኘት አልቻለም. በትዳር ጓደኛ ላይ አዲስ ሴት መገናኘት በጀመረ ጊዜ ወደ አልጋው መሄድና እውነተኛ ወዳጅነት ለመመሥረት አላስፈለገም.
ማሞቂያዎች ሌላ ተጠናክረው ሲኖሩ ሌላ ጤናማ የመቋቋም ስልት ናቸው. በደህና ኃይል ወደ ሰውነታችን ይመለሳል. ነጠላ ሌጄ ለጓደኞቼ, በሰውነት ላይ የእጅ ማድመጃ እንዲሰጠኝ እመክራለሁ. በሙዝ ማጣሪያ ትምህርት ቤት ውስጥ የተካኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጠንካራ የሆኑ ድንበሮች ያሏቸው ሲሆን ሽፋንን ለመንከባከብ እጅግ በጣም ጥሩ ናቸው. ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ የወንድነት ኃይል ለማግኘት ይህ ቀላሉ መንገድ ነው.
የታንታሪክ ማሸት የኃይል ማሰራጫዎችን ለማፅዳት ይረዳል. ሆኖም ግን, የቲሪትቲ ማሸት (አላስፈላጊ እሽግ) አላማ አልደረቃም, ነገር ግን ጉልበታችን በአጠቃላይ በሰውነታችን ውስጥ በንጽህና እንዲፈስ ማድረግ ነው. ጥገና የሚያስፈልጋቸው የቲንቲክ ሞገሳ አቅርቤያለሁ, እና ከኃጢያት መግታት በኋላ (ጉልበት ሳይጨርሱ) ጉልበታቸውን በኃይል መጠቀም መቻላቸውን ተናግረዋል. እንዲያውም አንድ ሰው ያውቀው የማያውቀውን ቀለም እንደሚመለከት ነግሮኛል.
በመጨረሻም ተቃራኒ ፆታ በአጠገብ በሚሆንበት ጊዜ ደስተኛ ሁን ፡፡ ሰዎች እርስ በርሳቸው ላለመፈለግ እንዴት እንደሚሞክሩ የበለጠ እና የበለጠ አስተውያለሁ ፡፡ ማስተርቤሽን እንኳን “እይ?!? እኔ ለማንኛውም አልፈለግሁም; እራሴን ማስደሰት እችላለሁ! ” ሌሎችን ላለመፈለግ አይሞክሩ ፡፡ አመን; በሕይወታችን ውስጥ ሰዎች ያስፈልጉናል! ወደኋላ ተመልሰን ፣ በአሁኑ ጊዜ የሚያጋጥሙን ሰፊ ማህበራዊ መለያየት በሌለበት ጎሳዎች ውስጥ እንኖር ነበር ፡፡ በእያንዳንዱ አጋጣሚ እጆችዎን እና ልብዎን ይክፈቱ ፡፡ ቢታዩም አረንጓዴ እና ቀጭን ቢሆኑም ሌሎችን ይመግቡ ፡፡ ልዑል ማራኪዎን - ወይም ልዕልትዎን - ጊዜያዊ ንክኪ ባለመኖሩ የእንቁራሪ አለባበሷን እየተጫወቱ ነበር ፡፡
;
